Самое главное для любого родителя – это то, чтобы малыш был здоровым, крепким, а также красивым, поэтому детей пытаются приучать к правильному образу жизни начиная с самого детства. В результате этого, детский фитнес – это идеальная возможность достичь данной цели. В настоящее время большинство родителей предпочитают данный фитнес, так как в отличие от обычных физических тренировок обладает значительным числом преимуществ. Это относительно молодой вид занятий для малышей, в результате чего родителей зачастую увлекает детская фитнес программа.
Особенности детского фитнеса
– это спортивные занятия, которые включают в себя гимнастику, хореографию, аэробику, восточные единоборства и йогу. Зачастую группа включает 10-15 малышей. Во время организации процесса используется игровая форма, которая дает возможность детям расслабиться и с радостью выполнять задания поставленные тренером. Детям до десяти лет рекомендуется посещать три раза в неделю по полчаса, а вот подростки могут уже увеличить время до сорока минут. Самое главное в таком деле – это не переутомить малыша.Зачастую занятия данными упражнениями проходят в определенном помещении, которое имеет качели, шведскую стенку, сухой бассейн, канаты, а также прочие необходимые устройства. Фитнес в детском саду позволяет существенно улучшить иммунитет ребенка. В результате выполнения определенных упражнений у малыша формируется правильная осанка, развивается гибкость, ловкость, выносливость и сила. Помимо этого, дает возможность развивать психологическую устойчивость, а также самостоятельность ребенка. Применение игровых элементов дает возможность малышу адекватно реагировать на конфликтные ситуации, и помогают определиться с жизненной позицией.
Для того чтобы проделывать данные действия практически отсутствуют какие-либо противопоказания. Но все же, если у ребенка имеются хронические заболевания, то стоит подобрать программу, которая будет направлена на их исправление.
Виды детского фитнеса
На данный момент детский фитнес набрал огромной известности, в результате существует огромное количество разновидностей:- Fit Ball – это занятия, которые используют . Благодаря таким занятиям происходит развитие опорно-двигательного аппарата ребенка.
- Step by Step – происходит развитие равновесия, моторики, позволяет детям научится ровной ходьбе.
- Baby Top – эти занятия идеально подходят для детей, которые страдают плоскостопием. На таких занятиях упражнения осуществляются зачастую под музыкальное сопровождение, в результате чего укрепляется стопа.
- Детская йога – не считая на определенные физические нагрузки, происходит благоприятное влияние на эмоциональное благосостояние малыша. Это идеальный вариант для гиперактивных детей.
- Лого-аэробика – при выполнении некоторых физических упражнений, дети декламируют стихотворения, нерифмованные фразы. Благодаря таким занятиям малыш не только развивается с физической стороны, но и происходит развитие речи.
- Детский фитнес в бассейне – при таких занятиях зачастую используют упражнения с аквааэробики.
Программа детского фитнеса
На данный момент профессионалы представляют широкий ассортимент программ, которые ориентированы на разные проблемы:- Ритмика для детей – данная программа ориентирована на формирование красивой, правильной осанки, усовершенствование деятельности суставов, а также на укрепление мышц спины. Чаще всего на таких занятиях выполняют прыжки, растяжки, упражнения на гибкость, а также развивают артистизм при помощи хореографических и танцевальных движений.
- У-шу – программа, которая направлена усовершенствование человека, главное предназначение которой, не только узнать определенные азы самозащиты, но и открывать в себе такие качества, как терпимость и уважение, доброта и снисходительность к слабым.
- Программа главных разновидностей движений – развивает творческие действия, познавательные потребности, двигательный опыт во время выполнения таких упражнений, как катание, висение, качание, вращение, равновесие, прыжки.
- Лечебная физкультура – данная программа ориентируется на выполнении упражнений, которые направлены на реабилитацию, профилактику заболеваний.
Подбор инструктора
Самое главное в таких учреждениях – инструктор детского фитнеса, так как именно от него зависит окончательный результат и самое главное, чтобы он не навредил ребенку. Тренер обязан уделять по максимуму внимание всем ученикам, следить, чтобы дети правильно выполняли упражнения и не потеряли интерес к тренировкам. Занятия должны быть наполнены полезными, постоянно усовершенствованными упражнениями, которые направлены на корректировку осанки или же на физическое воспитание. В результате взаимодействия с инструктором, происходит развитие сердечно – сосудистой системы, гибкости, координации, силы, происходит формирование правильной осанки, развивается умение сосредотачиваться, сохранять самообладание, а также воспитывать коммуникабельность. Благодаря таким физическим действиям, происходит регулировка психоэмоционального уровня, в результате чего ребенок может спокойно противостоять различным конфликтам и стрессам.Детский фитнес – это прекрасная возможность в легкой, непринужденной форме укрепить мышцы голени, стопы, улучшить обмен веществ, а также укрепить сердечно – сосудистую, дыхательную систему, опорно-двигательную систему, пробудить вдохновение к спорту.
Помимо этого приучать детей к доброте, смелости, коммуникабельности, чтобы им удавалось легко противостоять стрессам и различным конфликтам. По проведенным опросам, наибольшей популярностью в последнее время пользуется . Во время проведения подобных занятий, чаще всего применяют индивидуальный подход к каждому ребенку.Рано или поздно каждый из родителей начинает осознавать, что той физической нагрузки, которая дается их ребенку в детском саду или школе, катастрофически не хватает. Для детей, постоянно познающих окружающий мир через особенную призму, в движении и общем физическом развитии сосредоточено практически полмира. И когда эти границы сужаются, важно найти новый способ продолжения развития, познания окружающего мира и самосовершенствования. Именно такую задачу ставят перед собой тренеры нашего детского фитнес - клуба , обучающие юных посетителей.
Гармоничность физического развития детей любого возраста является основой для становления других немаловажных функций. Укрепление иммунитета, развитие координации движений и согласованной работы всех мышц достигаются тренировками в нашем детском фитнес - клубе.
Преимущества нашего фитнес центра для детей
Мы хорошо знаем, насколько иногда сложно подобрать детский фитнес - центр , в составе которого есть тренажерный зал и бассейн, и посещать который ваш ребенок будет с удовольствием, не отлынивая от занятий. Поэтому тренеры нашего клуба все занятия преподносят как игру, соревнование или баттл. Участие в них становится целым веселым событием.
В нашем фитнес клубе дети занимаются в группах согласно своим предпочтениям и физическим возможностям. Чуткие и внимательные педагоги центра всегда поддержат ребенка в начинаниях и не дадут расстроиться в случае неудачи. Занимаясь детским фитнесом в группе, ребенок учится преодолевать комплексы и работать в команде.
Грамотно составленная в нашем центре программа занятий по фитнесу для детей позволяет им узнать и раскрыть массу новых возможностей. Позвольте им это сделать и приходите к нам!
Занятия в нашем фитнес - клубе для детей наиболее удобны жителям Москвы, проживающим в районах ЮАО и ЮЗАО (на юго-западе): Севастопольская, Каховская, Варшавская, Нахимовский проспект, Балаклавский проспект, Чертановская, Ленинский проспект, Калужская, Новые Черемушки, Профсоюзная.
Цена: по запросу
Детские программы в Janinn Fitness - это возможность приобщить детей самого разного возраста к здоровому образу жизни.
Увлечь ребенка спортом, пожалуй, мечта каждого родителя.
В нашем детском центре сделать это совсем несложно!
Запишитесь на гостевой визит в Janinn Fitness
Настоящим подтверждаю, что даю согласие на обработку персональных данных
Спасибо, ваша заявка принята!
Предложение действительно для новых клиентов клуба. Приглашение для разового посещения – на одну персону.
Мы приготовили для маленьких спортсменов фитнес-программы, развивающие физические качества, координацию, концентрацию, логическое мышление. Классы хореографии, танцевальные уроки, групповые программы, единоборства и занятия в бассейне заинтересуют и приведут детей в восторг.
Уроки проводят тренеры и воспитатели со стажем работы с детьми от пяти лет и регулярным повышением квалификации.
Программы разделены по возрастным группам для того, чтобы дети находились в кругу сверстников и чувствовали себя комфортно.
- Карапуз 3–14 месяцев
- Беби 14 месяцев–6 лет
- Юниор 7–10 лет
- Тинэйджер 11–14 лет
«Карапуз» водные программы для детей от 3 до 14 месяцев.
Знакомство детей с водной средой, закаливание.
Совместное занятие родителей с малышами.
Развивающие занятия для малышей от 6 мес. вместе с мамами: пальчиковые игры, игры с предметами, упражнения на развитие памяти и внимания, развитие слухового и зрительного восприятия, физкультура с использованием пассивно-активных упражнений.
«Беби» фитнес-программы для детей от 14 месяцев до 6 лет.
Занятие для малышей с участием родителей.
Освоение навыков равновесия, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.
Игровой урок с применением мягких модулей.
Занятие с участием родителей
направлено
на развитие координации, ловкости и внимания.
Беби-Данс
Танцевальный урок, направленный на развитие у детей двигательных качеств, пластичности и музыкальности.
Фит Баланс
Урок с элементами аэробики и гимнастики на фит-болах. Занятие развивает вестибулярный аппарат, координацию, подвижность суставов.
Урок проходит в игровой форме. Упражнения направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата и профилактику плоскостопия.
Знакомство детей с водной средой, развитие навыков плавания.
Зажигательный, веселый урок включающий разные стили популярных танцевальных направлений.
Аква-Беби
Знакомство ребенка с водной средой, закаливание. Занятие вместе с родителями.
Игровое и танцевальное занятие под музыку, включающее в себя базовые элементы ритмики и хореографии.
Веселый урок на основе подвижных игр.
Эстафеты, упражнения на внимание и развитие мелкой моторики.
Древнее японское единоборство. В ходе урока ребенок приобретает навыки самозащиты и нападения.
Мир вокруг
Обучающий урок, на котором дети знакомятся с окружающим миром.
Оригинальная методика обучения: поем, танцуем, играем и учим английский язык.
Час сказки
Урок с просмотром диафильмов и участием в кукольном театре.
«Юниор» фитнес-программы для детей от 7 до 10 лет.
Гимнастика
Система специально подобранных упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы ловкости, быстроты движений и выносливости.
Акробатика
Занятие укрепляет мышцы, развивает гибкость, координацию, равновесие. Некоторые упражнения требуют работы в паре. Это учит детей работать в команде.
Изучение динамических комплексов. Гимнастика для глаз, позвоночника, дыхательные упражнения.
Обучение боевому искусству, ударной и бросковой техникам.
Урок, направленный на развитие физических качеств, обучение приемам самообороны.
Древнее японское единоборство. В ходе урока дети приобретают навыки самозащиты и нападения.
Обучение плаванию, совершенствование техники плавания.
Урок для уже умеющих держаться на воде.
Обучение плаванию, совершенствование техники плавания. Урок для детей, умеющих держаться на воде.
Урок художественной гимнастики. Развивает гибкость, пластику, координацию. Обучение работе с мячом, лентой, скакалкой и обручем.
Город мастеров
Творческая студия, где детей обучают восприятию искусства через собственную изобразительную деятельность. На уроке ребенок занимается рисованием, лепкой и оригами.
«Тинейджер» спортивные программы для детей от 11 до 14 лет.
Баскетбол
Игровое занятие.
Бадминтон
Игровое занятие.
Мини-футбол
Игровое занятие, на котором ребенок учится технике и тактике игры в футбол.
Современные родители беспокоятся о здоровье и всестороннем полноценном развитии своего малыша.
Не секрет, что правильно подобранные физические нагрузки уже с ранних лет положительно сказываются на формировании не только опорно-двигательного аппарата ребёнка, но также являются неотъемлемой частью формирования его характера.
Приняв решение о том, что их малыш должен заниматься спортом, родители сталкиваются перед непростым выбором: какой вид тренировок предпочесть?
В последнее время всё большей популярностью пользуется детский фитнес – это относительно новое спортивное направление, разработанное специально для малышей.
О том, в чем же польза таких занятий, и какова специфика тренировочных программ в рамках этой инновационной отрасли – далее.
Преимущества занятий
К основным положительным чертам фитнеса для детей следует причислить:
- Тренировки длятся недолго, не перегружают ребенка;
- Аэробика для детей предполагает групповые (и, в том числе, игровые) формы работы – соответственно, помимо физического развития, это дает возможность сформировать у малышей ряд необходимых коммуникативных навыков;
- Инструктор всегда практикует индивидуальный подход к каждому подопечному;
- Гимнастика для детей – оптимальный выбор в случае, если ребёнок не посещает дошкольное учреждение и на этом фоне испытывает дефицит общения и физической активности;
- Во время тренировок у детей формируется множество полезных навыков – в частности, гибкость, подвижность, координация, умение вести себя в команде, ловкость, сила и т.д.
Любые фитнес-занятия непременно будут способствовать нормализации массы тела ребёнка, кроме этого, физические упражнения являются отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, сколиоза, поражения коленных суставов.
Основным преимуществом детского фитнеса является широкий спектр занятий а, соответственно, наличие основного мотива заниматься: заинтересованности ребёнка в такой форме времяпрепровождения.
Как проходят тренировки
Детский фитнес для малышей предполагает активные занятия в игровой форме. Так, дети танцуют, выполняют несложные физические упражнения под специально подобранные песни из мультфильмов либо под классическую музыку.
Современные фитнес-центры предлагают множество вариантов детских тренировок. Вот наиболее популярные из них:
- Лого-аэробика . Суть данного направления – совмещение выполнения физических упражнений с декламацией стихотворений, нерифмованных фраз. Основная цель занятий – развитие координации.
- Step by step . На таких тренировках инструкторы учат детей правильно ходить, формируют умение держать баланс тела, развивают мелкую моторику.
- Fit Ball . Активные физические упражнения с использованием больших надувных мячей. Занятия помогают развивать опорно-двигательный аппарат ребёнка.
- Йога для детей . Тренировки оказывают положительное воздействие не только на физическое развитие, но и на эмоциональную сферу малышей.
- Детские тренировки в бассейне . Плавание с элементами аква-аэробики. Отличный выбор для гиперактивных ребят.
Занятия, предназначенные для детей в возрасте от 3 до 7 лет, не должны длиться дольше получаса. Тренировки проводятся в специально оборудованных помещениях с хорошей вентиляцией и отсутствием травмоопасных объектов.
Частота посещений спортивного зала зависит от возраста малыша:
- Дети до трёх лет обычно тренируются не чаще 1-2 раз в неделю (30 минут);
- 3-6-летки могут заниматься уже три раза в течение такого же временного промежутка;
- Столько же рекомендуется тренироваться и подросткам, но при этом длительность их пребывания в спортивном зале увеличивается с получаса до 40-45 минут.
Какую форму фитнеса лучше предпочесть? Здесь все индивидуально и обусловлено возрастом. Так, дошкольникам больше подходят танцевальные и игровые занятия, а вот для учащихся младших и средних классов следует подбирать более сложные тренировочные программы, продумывать физические упражнения, целенаправленно развивающие их опорно-двигательный аппарат.
Мнения специалистов относительно силовых тренировок (то есть, работы с отягощением) для подростков расходятся. Но большинство из них солидарны в одном: неправильное выполнение базовых упражнений ( , ) может сказаться на здоровье ребят и существенно повлиять на последующее формирование их ОДА.
Лучше девушкам и юношам в возрасте до 16 лет заменить силовые занятия тренировками с собственным весом (турник, отжимания, фитнес-аэробика) и кардионагрузками – бегом, прыжками и т.д.
Комплекс упражнений для детей в домашних условиях
Рассмотрим вариант несложной домашней тренировки для ребёнка:
- Начальное положение – ноги стоят на ширине плеч. Левую (после – правую) согнутую в колене ногу следует приподнять и коснуться ею локтя правой (после – левой) руки. Упражнение повторяют шесть раз для каждой стороны.
- Руки на поясе, постановка ног – шире уровня плеч. Правая нога медленно сгибается в колене, на неё переносится вес тела, при этом левая нога стоит на носке. После возврата корпуса в исходное положение упражнение повторяют на другую сторону. Количество повторений – по пять раз на правую и левую ногу.
- Исходное положение – лёжа на животе, руки вытянуты вперед. Необходимо одновременно оторвать от пола верхние и нижние конечности, зафиксировать положение тела в максимальной точке подъёма на несколько секунд. Оптимальное количество повторений для данного упражнения – шесть раз.
- Ноги стоят на ширине плеч, руки на поясе. Развернув стопы наружу и держа спину прямо, следует присесть на носки, а руки при этом вытянуть вперед. Далее необходимо вернуться в исходное положение. Упражнение повторяют шесть-восемь раз.
- Ноги на ширине плеч, спина прямая, в руках – гимнастическая палка. Следует поочерёдно перешагивать через спортивный инвентарь каждой ногой, при этом стараясь держать палку максимально близко к концам. Оптимальное число повторений для этого упражнения – по 10 раз для каждой ноги.
Итак, детский фитнес – относительно новый, но при этом очень эффективный подход к организации тренировочного процесса для малышей-дошкольников и учащихся младших и средних классов. Такая форма занятий не имеет отношения к профессиональному спорту, её цель – укрепить здоровье детей и способствовать их всестороннему развитию (в том числе, психо-эмоциональному).
Каждый ребёнок может подобрать себе вид тренировок, который придётся по душе именно ему – танцы, гимнастика, аэробика, йога и т.д. К счастью, современные фитнес-центры предлагают широкий спектр услуг подобного рода по приемлемой стоимости. Фитнес – это отличный способ занять ребёнка, направить его энергию «в правильное русло» и обеспечить ему здоровое полноценное всестороннее развитие.
Видео «Детский фитнес от 14 месяцев до 3-х лет с Разувановой Анной»:
Инструкторы World Class готовы познакомить вашего ребенка с миром фитнеса, предложив ему спортивное увлечение по интересам. В нашем «Детском клубе World Class» в Москве созданы комфортные условия для самых маленьких посетителей. Важно, что занимаясь детским фитнесом, они весело и с пользой проводят время на занятиях в нашем клубе, приучаясь к здоровому образу жизни.
У нас открыто много разных направлений по детскому фитнесу. Мы поможем подобрать занятия для ребенка любого возраста. В нашем фитнес клубе представлены такие программы:
- фитнес. Комплекс направлен на поддержание и укрепление здоровья ребенка. На занятиях фитнесом обеспечивается профилактика нарушений осанки и плоскостопия, коррекция массы тела, развитие двигательных качеств и навыков ребенка. К нам могут записаться дети с любой группой здоровья: наши инструкторы подберут программы по детскому фитнесу, учитывая физическое здоровье и эмоциональное развитие юного спортсмена.
- спортивные секции. В нашем детском клубе огромный выбор спортивных направлений: шахматы, балет, боевые искусства, гимнастика, акробатика, плавание, танцы. Дети с удовольствием посещают тренировки, которые проходят в игровом формате. Детский клуб фитнеса проводит различные спортивные мероприятия и соревнования в Москве, где дети могут продемонстрировать свои способности, завоевать первые в своей жизни награды и получить спортивный разряд.
- студии всестороннего развития ребенка. В нашем клубе для детей мы предлагаем комплексные развивающие программы: школа раннего развития для детей от 1,5 лет и подготовка детей к школе от 6 лет. Также, для наших детей открыты студии по: иностранным языкам, музыке, творчеству, живописи и искусству и по многим другим направлениям.
- праздники и мероприятия. Детский клуб проводит внутриклубные и межклубные тематические праздники и спортивные мероприятия, в новогодние праздники организовывает поздравление Дедом Морозом и Снегурочкой.
- досуговые занятия. С сентября по май каждый день в детских клубах фитнеса World Class в Москве работают группы кратковременного и продленного пребывания Fit kid’s club. Приглашаются дети в возрасте от 3 до 7 лет на занятия с опытными педагогами, где каждый ребенок сможет проявить свои творческие способности, получить навыки в лепке, рисовании и др. Программа работает и в дни летних каникул, но уже в формате городского фитнес-лагеря (в нее могут попасть дети от 5 лет).
Приучать к фитнесу стоит буквально с первых шагов, поэтому к нам на секции и программы могут приходить малыши от 14 месяцев и до 14 лет. В World Class действительно огромное разнообразие программ для укрепления здоровья и развития творческого потенциала детей; наши инструкторы в ходе уроков знакомят малышей со спортом, учат самодисциплине. Результат можно оценить уже с первых дней: дети с нетерпением ждут новых тренировок, занимаются фитнесом не только в клубах World Class, но и дома, показывая родителям мастер-классы.
Занятия фитнесом можно успешно сочетать с детскими играми: у нас открыта детская комната, в которой ребята до 9 лет могут поиграть, поучаствовать в различных конкурсах, порисовать. Подростков от 14 до 16 лет мы приглашаем в Teen’s club. Teen’s club — это программы, направленные на постепенный переход от детского фитнеса к взрослому, подходит юношам и девушкам, которые хотят иметь красивое и подтянутое тело.
Занятия спортом дает уверенность ребенку в своих силах: занимаясь фитнесом, малыш по уровню физической подготовленности становится на порядок выше своих сверстников. Фитнес способствует умственному развитию, а также это еще отличный способ завести друзей, поднять настроение. У нас созданы специальные программы по фитнесу, где занятия проводятся одновременно и для детей, и для родителей.
Тренировки по фитнесу проводят известные инструкторы, среди них — чемпионы мира и Европы, МСМК и МС.
