Прыжки являются одним из видов лёгкой атлетики и они достаточно популярны в качестве средства поддержания тонуса организма на должном уровне. Для прыжков не требуется сложных спортивных снарядов, бывает достаточно обыкновенной скакалки. Такие прыжки не только способствуют сжиганию лишний калорий, они обладают отличным действием на весь организм человека. Прыжки в самых различных вариантах исполнения способствуют устранению стресса и поддерживают общую физическую форму на надлежащем уровне.
Прыжки качественно улучшают кровообращение, в результате чего происходит обогащение кислородом организма. Улучшается общая работа сердечно-сосудистой системы, укрепляется сердце и сосуды. При помощи прыжков можно значительно подтянуть показатели гибкости, организм становится более выносливым, а главная польза заключается именно в сжигании калорий.
Вред прыжков
Помимо пользы прыжки в различных вариантах своего исполнения способны нанести вред организму. Однако, это может быть только в том случае, если имеются индивидуальные противопоказания к их совершению. К числу таких противопоказаний относятся:
Заболевания сердца и сосудов;
- различные заболевания позвоночного столба;
- нежелательно прыгать любыми способами женщинам во время месячных, а также беременным;
- заболевания суставов и полученные травмы, а также воспаления суставов коленей;
- заболевания, связанные с ожирением выше второй степени;
- повышенное артериальное давление;
- в любом случае не следует совершать прыжки с полным желудком.
Во всех других случаях кроме указанных противопоказаний прыжки приносят только пользу тому, кто их совершает.
Сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке
Согласно статистическим подсчётам прыжки на скакалке в среднем способны сжечь 920 килокалорий в течение часа. Разумеется, всё зависит от самого человека, который совершает прыжки и от их интенсивности. Так, полные люди сжигают калорий больше худых при одинаковой интенсивности прыжков, в то время как прыжки с высокой скоростью затратнее умеренных. Также имеет значение образ жизни человека, который прыгает на скакалке.
Основное значение имеет время тренировки, а также вес человека. Если человек весит до 60 килограммов за час прыжков на скакалке он может сжечь от 400 до 480 килокалорий. За то же время человек, весящий от 70 до 80 килограммов сожжет до 650 килокалорий. И, наконец, человек с весом от 90 килограммов сжигает больше 700 килокалорий за час прыжков. Эти показатели в пять раз превосходят значения сжигаемых калорий при ходьбе. Очень важно также число совершаемых человеком прыжков. Для достижения существенного количества сжигаемых калорий необходимо совершать в минуту на меньше 70 прыжков.
Сколько калорий сжигается при прыжках на батуте
Несмотря на то, что в сознании большинства людей батуты прежде всего связаны с детским досугом, на самом деле всё обстоит иначе. Достаточно часто ими пользуются взрослые при необходимости сжигать лишние калории. И не случайно, поскольку батуты эффективны в этом вопросе.
Количество калорий, сжигаемых батутом, зависит от времени, проведённого на нём. В отличие от прыжков на скакалке вес человека имеет здесь меньшее значение. В среднем при прыжках на батуте на протяжение одного часа человек весом 75 килограммов сжигает около 260 килокалорий. Разумеется, если прыгать с большей или меньшей интенсивностью, количество сжигаемых калорий может существенно меняться. Однако изменения эти не столь существенны, по сравнению с прыжками на скакалке или на месте.
Сколько калорий сжигается при прыжках на месте
Прыжки на месте являются хорошей альтернативой походу в тренажёрный зал, если на него нет времени или денег. Один час непрерывных прыжков на месте способен сжечь свыше 700 килокалорий, что сопоставимо с проведением силовой тренировки в спортзале. Показатели рассчитаны для человека, весом около 80 килограммов. Разумеется, для людей с меньшей массой показатели расхода калорий будут ниже. Имеет значение также интенсивность совершаемых прыжков. Рекомендуется совершать их не меньше 50 за одну минуту, чтобы был достигнут требуемый эффект.
Прыжки на месте для похудения
Прыжки на месте следует начинать вводить в тренировку постепенно, начиная с прыжков на протяжение четверти часа в сутки. Продолжительность можно раз за разом увеличивать, доводя длительность прыжковых упражнений до одного часа. Дольше вряд ли нужно, поскольку это вызовет сильное утомление. Заниматься следует каждый день или через день. До получаса продолжительность следует довести к окончанию первой недели занятий. Перед началом прыжков на месте доля похудения нужно обязательно провести разминку.
Прыжки на месте в целях похудения не следует делать людям с такими противопоказаниями:
Травмы черепа или иные повреждения центральной нервной системы;
- болезни опорно-двигательного аппарата;
- заболевания сколиозом разной степени тяжести;
- отслоения сетчатки глаза;
- сильная близорукость;
- заболевания сердца и прилегающих к нему сосудов.
Прыжки на месте можно использовать как подготовку к прыжкам со скакалкой. Последнее упражнение значительно полезнее, поскольку развивает координацию движений, помимо того, что сжигает калории.
Батутные центры — хит нескольких последних лет. Тинейджеры назначают здесь свидания, семьи с детьми приходят провести выходной или отметить детский день рождения, а те, кто заботится о фигуре, прыгает, чтобы похудеть. Однако об опасностях, которые скрывают в себе батуты, знают не все.
Еще 10 лет назад люди, которые не занимались гимнастикой или акробатикой, могли только мечтать о том, чтобы попрыгать на настоящем батуте. Теперь осуществить свою мечту может любой желающий — и для этого не нужно заниматься в спортивной секции. Сейчас в Москве открыто очень много батутных и гимнастических центров, где предлагают и тренировочный, и развлекательный формат занятий. По посещаемости они не уступают фитнес-клубам. А в теплое время года в парках города устанавливают батуты под открытым небом.
Прыжки на батуте стали быстро набирать популярность неслучайно. Люди, уставшие от привычных занятий в фитнес-клубах и тренажерных залах, с удовольствием пробуют для себя новые доступные формы занятий спортом.
Но между батутными и гимнастическими центрами существуют значимые отличия. Программа тренировки по гимнастике всегда комплексная, тренировка проходит под контролем тренера. Она включает подкачку мышц, выполнение упражнений на различных снарядах, в том числе на батуте, а также растяжку. А в батутном центре занятия проходят только на батутах.
Расскажем о плюсах и минусах, с которыми вы можете столкнуться, решив заниматься прыжками на батуте.
Плюсы прыжков на батуте
- Увлекательный и доступный вид спорта — прыгать на батуте очень нравится и детям, и взрослым. Такая мечта есть практически у каждого, и осуществить ее теперь легко.
- Несложный, но очень эффективный вид спорта для поддержания физической формы и коррекции фигуры . Прыжки на батуте отлично развивают все группы мышц и вестибулярный аппарат, тренируют координацию, выносливость, способствуют быстрому похудению. Во время тренировки вы получаете большую физическую нагрузку, но практически этого не замечаете.
- Силовая и кардионагрузка в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений — основные факторы тренировки, которые требуются для поддержания хорошей физической формы взрослым людям. Прыжки на батуте обеспечивают их одновременно и в полной мере.
- Подходят для людей любого телосложения и физической подготовки. На батуте могут прыгать все, у кого нет следующих противопоказаний по здоровью: плохой вестибулярный аппарат, болезни спины, запрещены тренировки на выносливость.
- Отличная эмоциональная разгрузка. Прыжки на батуте — это источник ярких положительных впечатлений. Взрослые, находясь на батуте, радуются так же, как и дети. Они получают возможность хорошо эмоционально разгрузиться, забыть о насущных проблемах и получить абсолютно новые ощущения, такие как чувство свободы, полета и управления своим телом.
Минусы прыжков на батуте
К счастью, почти все их можно избежать при грамотной тренировке.
- Травмоопасный вид спорта. Батут — очень коварный снаряд для тех, кто не умеет на нем правильно прыгать, поэтому занятия должны проходить только в сопровождении тренера, иначе есть большой риск получить травму. Находясь в батутном зале, обязательно надо соблюдать правила безопасности, о которых вам расскажут с самого начала.
- Требуется время на адаптацию организма к батуту. Точнее, нужна адаптация вестибулярного аппарата. Первое время может кружиться голова, может тошнить, все это очень индивидуально. Дети и многие взрослые с такими проблемами не сталкиваются вообще.
Кроме того, во время прыжков на батуте вы должны хорошо управлять своим телом, чувствовать его в воздухе, понимать, в какой момент нужно выпрямиться или, наоборот, наклониться, чтобы не упасть. Для привыкания потребуется несколько тренировок и большая концентрация внимания.
Но с каждым разом вы станете чувствовать себя уверенней и свободней, перестанете быть зажатыми и начнете испытывать от прыжков не страх, а удовольствие. Однако при большом перерыве в занятиях этот навык пропадет.
- Сложно организовать безопасную тренировку. В батутных центрах батутов много, они стоят рядом друг с другом, и непослушные дети находят возможность перепрыгивать с одного на другой, что запрещено правилами.
Все батутные центры оборудованы поролоновыми ямами, куда можно прыгать с батутов. Такая яма очень удобна для обучения акробатическим прыжкам. Но если прыгнуть туда с батута, не соблюдая правил безопасности, как любят делать многие неопытные люди, то также велик риск серьезно травмироваться.
Какой должна быть полезная тренировка на батуте?
Если вы планируете регулярно заниматься прыжками на батуте с целью поддержания физической формы, а не в качестве редкого развлечения, то вы должны знать, как правильно строится такая тренировка. Она должна состоять из качественной разминки, подкачки всех групп мышц, изучения базовых акробатических элементов на полу и только затем — прыжков на батуте. Завершается тренировка растяжкой спины, связок ног и различных суставов.
Лучшее место, где вы сможете найти такие комплексные занятия для детей и взрослых, — это гимнастические клубы. Они оборудованы большим разнообразием гимнастических снарядов, в том числе батутами, а тренировки проходят в безопасных условиях и под строгим контролем тренера.
Статья подготовлена клубом "Европейский Гимнастический Центр"
Комментировать статью "Прыжки на батуте: польза и вред. Вместо фитнес-клуба – батутный центр?"
Мы ходили с детьми в батутный центр " небо" на Соколе, дети остались в восторге, у них вроде сейчас ещё открылся центр там побольше На батутах травмы случаются довольно часто, но это не опаснее, чем остальной детский инвентарь. Прыжки на батуте для детей и взрослых.
Обсуждение
а мне кажется любой игровой центр или батутный - без разницы, должен предоставлять БЕСПЛАТНЫХ инструкторов, потому что уже за все заплачено. не каждый ребенок попросит помощи, а именно такие специалисты должны хорошо ориентироваться в поведении детей. я просто не представляю: ребенок зашел в игровую зону а потом бегает ко мне за деньгами, чтобы оплатить того или иного инструктора?))!
22.01.2018 10:15:12, Саша ЕременкоМы тоже были в Flip&Fly. Ходили всей семьей. Я и муж хотели просто приглядеть за детьми. Но не удержались и сами стали прыгать. Мы устали меньше, чем за час, но напрыгались вдоволь. Потом счастливые пошли в зону отдыха пить кофе и наблюдать за детьми. Они прыгали как за
веденные и были без ума от счастья)
В зале есть обычные батуты, поролоновые ямы, есть один длинный батут еще несколько под 45 градусов. Отдельно стоят спортивные батуты для профи. Ходить можно где угодно. В зале есть инструкторы. Они следят за порядком, подсказывают и страхуют. Веселые, молодые ребята, они сами вытворяют нереальные вещи на батутах, просто летают. За дополнительную плату можно нанять персонального инструктора.
Есть небольшой буфет. Если не хотите прыгать, то можете провести время там. Там отлично видно веселящихся детей и вкусный кофе.
Очень понравилась раздевалка. Ящички на магнитном замке, каждому выдается свой браслет. Приятным удивлением был душ и фен! Очень удобно, так как устаешь и потеешь.
Всем советую сходить, детям обязательно понравится, да и взрослым будет весело)
Планируем в будни 2 взрослых, 2 взрослых ребенка и грудничок, посоветуйте на сколько стоит брать по времени? 2х часов достаточно или лучше уж на весь день и не спешить? Прыжки на батуте для детей и взрослых. Батутный центр или тренировка в гимнастическом центре?
Батутный центр или тренировка в гимнастическом центре? батут на дачу? Про опасность компрессионного перелома позвоночника девочки написали уже после покупки,до Прыжки на батуте для детей и взрослых. Батутный центр или тренировка в гимнастическом центре?
Обсуждение
советую при заказе оговаривать размеры фирменного логотипа, то иногда бывает, что сам батутик 2 на 2, а на нем на всю стенку лого продавца или изготовителя.
10.01.2018 17:57:16, [email protected]мы тоже брали там и даже заключали официальный договор, что очень убедило нас в том, что никаких "подводных камней" при использовании батута не будет.
26.12.2017 11:25:49, [email protected]Для групп от 20 детей спец цены - 750р за билет и каждый 11-й в подарок!!! Вместо фитнес-клуба – батутный центр? Мастерславль Кидзания или Кидбург. Куда лучше пойти для первого раза? Детям 9 и 5,5 лет, больше ориентируюсь на старшего ребенка.
Отмечали 7 лет в батутном центре невесомость в лужайке, дети разных Ну и просто вопрос: как Вы обычно справляете детский день рождения (взрослые и дети вместе, отдельно Батутные центры - хит нескольких последних лет. Тинейджеры назначают здесь свидания...
Сезонные вопросы.. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с воспитателями, болезни и физическое развитие ребенка Прыжки на батуте для детей и взрослых. Батутный центр или тренировка в гимнастическом центре?
Обсуждение
мы тоже один раз не пожалели денег и очень рады что именно надувной у нас, для меня у него есть много преимуществ. и заклеить уже сама могу и сложить, и более безопасный.
02.02.2018 02:10:28, Еленка Пенаа мы сделали мудрее- купили небольшой надувной батутик в Чите и теперь на выходных надуваем его в гостиной - потолки 3 м, поэтому высоты хватает, в ширину и длину - вообще много свободного места. вот так - и экономия и под присмотром и без травм. стоит батут намного меньше чем все предполагают)) мы довольны))
22.01.2018 10:33:35, Саша ЕременкоМногие люди, особенно представительницы прекрасного пола, регулярно испытывают эффект того или иного способа похудеть. Тренажерные залы и утренние пробежки далеко не всегда оправдывают ожидания. И лишь немногие знают о том, что есть еще один превосходный способ избавления от лишнего веса – прыжки на батуте.
Вспомните, как вы резвились, прыгая на батуте в детстве, и вы поймете, что такой способ похудения никогда не станет изнурительным или обременительным занятием. Во время прыжков на батуте вырабатываются гормоны радости, которые подарят вам внутреннюю гармонию и ощущение полноты жизни.
Сколько калорий можно сжечь на батуте
Прыжки на батуте для похудения быстро принесут свои плоды, если вы будете ходить на занятия с должной регулярностью. Количество калорий , сжигаемых при прыжках на батуте, сравнимо с бегом трусцой.
За пять минут прыжков можно сжечь 20 ккал, за десять минут – 42 ккал, за 20 минут – 83 ккал, за полчаса – 123 ккал и за час – 245 ккал.
Как правильно прыгать на батуте чтобы похудеть
Чтобы похудеть, лучше придерживаться специальных упражнений, которые позволяют добиться желаемого эффекта в наиболее короткий срок.
Существует целый комплекс упражнений для похудения, которые актуальны для батута. Но прежде чем приступить к ним, следует сделать небольшую разминку.
Когда мышцы разогреты, можно смело забираться на батут и приступать к прыжкам. Чтобы не потерять равновесие, лучше начинать с небольших прыжков, увеличивая их высоту и интенсивность постепенно. Не стоит браться за сложные элементы, не набравшись опыта. В батутном парке «Маугли» вы можете записаться на занятия с тренером, который поможет вам грамотно распределять нагрузку и научит основам техники.
Прыжки на батуте способствуют не только эффективному похудению, но и общему укреплению организма.
Основные упражнения
- Низкий прыжок – подпрыгивание на 10-20 сантиметров при дистанции между ступнями в 40-50 сантиметров. Упражнение следует выполнять одну-три минуты.
- Высокий прыжок – на 40-50 сантиметров. Подпрыгивая, нужно держать ступни вместе, а при приземлении – раздвигать их в стороны на ширину плеч.
- Пробежка на батуте (её также называют джоггинг) - это интенсивный бег на месте. Чем выше будут подниматься колени, тем лучше будут укрепляться мышцы живота и тем больше будет сжигаться калорий. Для повышения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями.
Нам всегда интересно знать, сколько мы сжигаем калорий при бытовых делах, занятиях спортом и другом времяпровождении. Ниже приводятся интересные расчёты по калориям, которые основаны на том, что женщина весит 63,5 кг и уделят данным занятиям 60 минут
Сколько калорий сжигается при занятиях йогой и плаванием, что сжигает больше калорий?
- Ответ: плавание
Плавание сжигает 270 Ккал в час. Активная йога сжигает 166. Вода оказывает в 10 раз большее сопротивление, чем воздух, что делает плавание отличным способом сжигать калории. Лучшие результаты показывает чередование брасса и плавания на спине.
Сколько калорий сжигает бег и велоспорт, что сжигает больше калорий?
- Ответ: езда на велосипеде
Бег сжигает 634 Ккал в час. Езда на велосипеде - 666 Ккал. Интенсивная 30-и минутная езда сожжёт 333 калории, а медленная размеренная - меньше.
Сколько калорий сжигается при обычной аэробике и пилатесе, что сжигает больше калорий?
- Ответ: обычная аэробика
Обычная аэробика сжигает 380 Ккал в час. Обычный пилатес сжигает 328 Ккал в час. Аэробика более эффективна благодаря постоянному движению и потению. Но не забывайте и про пилатес: лучшего результата можно добиться благодаря постоянной концентрации на осанке и напряжению мышц брюшного пресса (без задержки дыхания).
Сколько калорий сжигается при ходьбе по наклонной беговой дорожке и степпере, что сжигает больше калорий?
- Ответ: степпер
Ходьба по наклонной беговой дорожке сжигает 282 Ккал в час. Занятие на степпере сжигает 380 Ккал в час. При правильном использовании, на степпере можно сжечь 380 и более килокалорий за 60 минут. Хотите ещё больше? Занимайтесь на тренажёре «эскалатор» (выглядит как обычный эскалатор, состоящий из трёх – четырёх степеней) и не опирайтесь на поручни, тогда вы получите потрясающие результаты.
Сколько калорий сжигает круговая тренировка и кикбоксинг, что сжигает больше калорий?
- Ответ: кикбоксинг
Круговая тренировка сжигает 508 Ккал в час. Кикбоксинг сжигает 700 Ккал в час. Кикбоксинг не только отлично избавляет нас от ненужных калорий, но и помогает развить мышечную выносливость и силу. Если надеть перчатки с утяжелением, то можно практически удвоить количество сожжённых калорий.
Сколько калорий сжигает пересмотр гардероба и шопинг, что сжигает больше калорий?
- Ответ: пересмотр гардероба
Проведение простой реорганизации в шкафу сожжёт 230 Ккал за час, тогда как хождение по магазинам - лишь 152 Ккал за час. Оказывается, что перебрать старые вещи выгодно не только с экономической, но и с энергетической точки зрения. Включайте музыку и начинайте сортировать одежду по цвету, типу или сезону.
Сколько калорий сжигается при глажке и складывание белья в стопку, что сжигает больше калорий?
- Ответ: глажка
Глажка белья сжигает 146 Ккал в час. Складывание его - 118 Ккал в час. Глажка белья возможна только в положении стоя, что заставляет работать всё тело. Вы будете сжигать ещё больше, если сможете чередовать руку, в которой держите утюг – выполнение такой работы с помощью не-доминирующей руки является для тела более сложной задачей, требующей больше затрат.
Сколько калорий сжигается при мытье окон и мытьё посуды, что сжигает больше калорий?
- Ответ: мытьё окон
Мытьё окон сжигает 300 Ккал в час, в то время как мытьё посуды сжигает 142 Ккал в час. Это логично, потому что, моя посуду, вы просто стоите на одном месте и трёте её губкой. Однако, моя окна, вы находитесь в постоянном движении, и должны приносить – уносить тяжёлые тазики с водой.
Хула-хуп или прыжки на батуте - что сжигает больше калорий?
- Ответ: прыжки на батуте
Хула-хуп сжигает 204 Ккал в час. Прыжки на батуте - 300 Ккал в час. Хотя оба эти упражнения уменьшают живо (во втором случае – от смеха), вы, скорее всего, потратите больше калорий, прыгая на батуте. Для достижения лучшего эффекта, подойдите к прыжкам творчески - по максимуму двигайте раками и ногами, или устройте соревнование с друзьями или членами семьи на самое большое количество подпрыгиваний в минуту.
Выгуливание собаки или езда на велосипеде - что сжигает больше калорий?
- Ответ: езда на велосипеде
Выгуливание собаки сжигает 222 Ккал в час. Езда на велосипеде сжигает 254 Ккал в час. Выгуливание собаки это не очень эффективный способ избавиться от лишней энергии. Если на велосипеде вы будете преимущественно ездить в гору или же просто ездить очень быстро, то получите максимальный эффект.
Сколько калорий сжигает сидение в Интернете и чтение книги, что сжигает больше калорий?
- Ответ: сидение в Интернете
Интернет-серфинг сжигает 114 Ккал в час. Чтение книги сжигает всего 82 Ккал в час. Больше всего калорий сжигается, когда вы ищете что-либо онлайн. Для большей эффективности, по возможности следует стоять перед компьютером, или же сидеть на большом мягком шаре.
Сколько калорий сжигается при разговоре по телефону и листании журнала, что сжигает больше калорий?
- Ответ: разговор по телефону
В процессе разговора по телефону вы тратите 154 Ккал в час. Чтение журнала сжигает 82 Ккал в час. Таким образом, длительная болтовня с подругами действительно может быть отличным способом, чтобы избавиться от небольшого количества лишней энергии! А если во время разговора ещё и не стоять на месте, то и результат будет лучше.
Батут представляет собой высококачественное устройство, предназначенное для прыжков. Основанием для данного устройства служит удивительная ткань из полипропилена или профессиональная сетка, крепящаяся на стальную раму с помощью пружин. Сверху пружины покрываются матами. Это помогает занимающимся на ним людям избежать травм и просто радует глаз.Идея создания батута принадлежит 16-летнему гимнасту Джорджу Ниссену. Батут за восьмидесятилетнюю историю почти не претерпел изменений, ведь все гениальное просто. Как и раньше, это все та же конструкция в виде стальной рамы и полотна, натянутого на пружинах.
Батут появился еще в период второй мировой войны. Тогда впервые аналоги данных агрегатов стали использоваться для различных цирковых представлений. Через некоторое количество времени, данное творение стало интересно военным. Батут они использовали для подготовки летчиков и парашютистов. Затем уже в начале 60-х годов батуты можно было видеть почти в каждом луна-парке.
Именно с того периода прыжки на батуте стали такими популярными среди различных слоев населения.
Батут в космонавтике начал использоваться ещё во время подготовки первого полета человека в космос. Юрий Гагарин в своих мемуарах «Дорога в космос. Записки летчика-космонавта СССР» рассказывал:
«Рабочий день наш начинался с часовой утренней зарядки. Занимались на открытом воздухе, в любую погоду, под наблюдением врачей. Были и специальные уроки по физкультуре: гимнастика, игры с мячом, прыжки в воду с трамплина и вышки, упражнения на перекладине и брусьях, на батуте, с гантелями. Много плавали и ныряли».
На Олимпийских играх эта дисциплина впервые появилась в 2000 году в Сиднее. И золотые медали тогда заслужили угадайте кто? Конечно, наши спортсмены: Ирина Караваева
и Александр Москаленко.
Почему именно о батуте мечтают все дети? Ответ очень прост:
Прыгая на батуте, человек может почувствовать момент, когда он словно летит. Именно это ощущение полета приносит огромное количество положительных эмоций и вызывает адреналин. Можно сказать, что это чувство вызывает у человека некий всплеск в организме. Прыжки способствуют активизации всех основных физиологических процессов в организме. Нельзя не оценить то, насколько они являются полезными.
Чем же так хорошим прыжки на батуте?
Прыжки на данном агрегате способствуют воздействию на все группы мышц. Кстати, в отличие от множества различных физических упражнений, данное воздействие заставляет работать не только внутренние, но и внешние мышцы.И самое интересное, нагрузку ты почти не ощущаешь!
Батут - это самый лучший тренажер, который предоставляет возможность поддерживать организм в превосходной форме. Ежедневные занятия предоставят возможность укрепить ваш иммунитет, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает общее физиологическое состояние и многое другое.
Помимо этого, если совершать ежедневные прыжки, то:
- начинает лучше работать вестибулярный аппарат, и вы не теряете координацию в движении;
- работают все группы мышц;
- реакция становится лучше и у вас прибавляются силы;
- выносливость увеличивается;
- исчезает страх во время нестандартных ситуаций;
- настроение поднимается, происходит процесс активизации обменных процессов.
Какие существуют батуты?
Батуты бывают разные: надувные (такие летом ставят в парках и на детских площадках) и с сеткой, натянутой на стальную раму при помощи пружин: индивидуальные, окруженные сеткой (подходят для маленького ребенка), целые батутные арены, состоящие из нескольких батутов разного размера. Сетки бывают профессиональные и, как их называют, коммерческие или любительские. Профессиональная сетка подходит для опытных спортсменов, она позволяет выпрыгивать выше. Для детей и любителей эта сетка также абсолютно безопасна, единственное, она немного жестче, чем коммерческая сетка. Вы без труда отличите их друг от друга.Слева - коммерческие сетки. Профессиональная сетка справа.
В нашем центре для вас установлены следующие виды батутов:
Детская зона:
7 батутов, 3*3 м2 с коммерческой сеткой (небольшие батуты с мягкой сеткой по периметру обложенные матами для начинающих спортсменов, любителей и детей)
Взрослая зона:
3 батута, 5*3 м2 с коммерческой сеткой (батуты побольше с точной такой же сеткой и матами, на них уже можно выполнять некоторые трюки)
1 батут 5*3 м2 с профессиональной сеткой (для профессиональных спортсменов, гимнастов, сноубордистов)
Эти 4 батута окружены подиумами разной высоты, с которых можно совершать прыжки и другие трюки.
Не опасно ли заниматься на батуте?
Если соблюдать все необходимые правила, то риск приобрести какую либо травму является минимальным. Спрыгивать с батута можно в поролоновую яму, что существенно смягчает прыжок и позволяет тренировать любой трюк.
Батутна арена по всему периметру окружена страховочной сеткой. Она присоединяется непосредственно к раме вокруг всего батута и способствует тому, чтобы человек не вылетел случайно за пределы батута во время тренировки.
Стены обложены мягкими матами.
Помимо защитной сетки, для безопасной тренировки спортсмена можно использовать спортивные маты, которые должны находиться на расстоянии пары метров от батута. Все это позволит оградить вас и ваших детей при занятиях на подобном устройстве от травм и ушибов.
Батут - это превосходный вариант для развлечения и отдыха.
Удивите своих друзей, проведите праздник, прыгая на батуте.
Вы можете арендовать только детскую зону (комфортно здесь будет 10-15 посетителям) или весь зал целиком.
