Аквааэробика - это определенный вид упражнений, которые проводятся в бассейне. Доподлинно известно, что это самый эффективный способ сбросить лишний вес тем, кто следит за состоянием своей фигуры и здоровья в целом. Аквааэробика в нашем бассейне не так утомительна, как, скажем, пробежки или занятия в тренажерном зале.
За счет того что человек получает не слишком большие нагрузки, этот вид спортивной деятельности незаменим для пожилых людей, для тех, кто имеет некоторые проблемы с позвоночником, для беременных женщин и для тех, кто страдает болезнями суставов и вен!
В то время как Вы занимаетесь в бассейне в Новогиреево аквааэробикой, уменьшается нервное и мышечное напряжение, расслабляются и приходят в тонус мышцы! Идеальный фитнес в Карибии !
Чем еще полезен бассейн и аквааэробика в Новогиреево в Карибии?
Во время тренировок человек получает своеобразный массаж . Этот массаж делает вода, которая окружает тело. Вам же остается просто двигаться. Благодаря этому процессу, поверхность кожи увлажняется, становится эластичной и упругой. Из-за этого массажа молочная кислота в мышцах не накапливается. Следовательно, даже несмотря на то что во время занятий аквааэробикой в Перово в бассейне прорабатываются практически все группы мышц, человек не чувствует себя уставшим и не испытывает никаких болевых ощущений! И еще одна отличная новость: такие занятия исправляют осанку и снимают напряжение в позвоночнике! Аквапарк Карибия станет идеальным местом для того, чтобы позаниматься в бассейне.
Бассейн и аквааэробика – здоровье в чистом виде!
Те люди, которые страдают варикозным расширением вен, смогут как следует разгрузить свои сосуды, исправить отток венозной крови и нормализовать ее циркуляцию в организме в процессе занятий. Пожилым людям, которых беспокоят болезни суставов, эти занятия помогут разработать суставы, сделать их более подвижными и снять болезненные ощущения.
Ни для кого не секрет, что при беременности позвоночник испытывает огромные нагрузки! Беременным женщинам занятия в бассейне аквааэробикой помогут как следует разгрузить позвоночник, после чего будущая мама почувствует прилив сил и бодрости!
Для тех, кто все же решился распрощаться с лишними килограммами, занятия аквааэробикой – лучший выбор! Дело в том, что занимаясь, Вы преодолеваете сопротивление воды, вследствие чего лишний вес уходит!
-
Бани и сауны
Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.
Если правильно выполнять все банные процедуры, можно потерять в весе до двух килограммов за одно посещение. А сочетание горячего воздуха и холодной воды - это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус. Тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны. ...
- Купель 1 адрес, цены цены
- Русская баня
Русская ба́ня - помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным воздействием воды и горячего пара. Часто в это понятие вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в бане или связанных с ней. ...
Русская баня
1 адрес, цены от 800 ₽ цены - Финская баня
Финская сауна - это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10-25%) и высокую температуру (в пределах 90-110°С).
Финские сауны знамениты своими целебными свойствами - тонизирующий и омолаживающий эффект после их посещения делает всю процедуру особенно приятной. ...Финская баня
3 адреса, цены цены - Хамам
Хамам (турецкая баня) - арабская паровая ванна с благовониями при температуре воздуха 40–46°С и влажности 100%. Используется для выведения шлаков из организма и улучшения тонуса кожи. Продолжительность процедуры - 20–30 минут.
Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.
Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители согреваются и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой. Начинают банную процедуру с раздевальной комнаты, по сути - предбанника, в котором поддерживается температура 28 - 34°С. Здесь разогреваются перед более горячими помещениями. Из предбанника любители пара попадают в довольно просторное помещение, в котором находятся так называемые супа («плоский камень») - каменные лежанки. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Одна из любимых поговорок турок отображает их суть - «Пусть чебек всегда будет горячим».
2 адреса, цены цены
Из этого помещения проходят в парные комнаты, температура в которых различна (как правило, от 70 до 100 °С) и сюда же возвращаются отдохнуть. После небольшого отдыха настает черед массажа. Начинают массаж, как правило, с головы - лоб, виски, скулы, после чего переходят к шее, а затем к плечам и далее вниз - к ногам. Со стороны может показаться, что массажист бьет клиента - то ударит кулаком, то схватит за руку или за ногу и начинает их выкручивать, то садится на него верхом, то начинает топтать ногами. На самом деле клиент получает бесконечное удовольствие от такого массажа, так как все тело освобождается от усталости, а мышцы становятся гибкими. ...
-
Бассейн
Плавательный бассейн - гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.
Обычный размер ванн в плавательном бассейне - 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине - чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. ...
-
Групповые программы
Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ - самый оптимальный для вас вариант.
Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика . Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. ...
- Аэробные классы
Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса, улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.
Это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики , можно получить максимум пользы за минимальное количество времени. Аэробный класс, в котором используются базовые шаги и обязательна схема фитнес-формата (равномерная интенсивность - поддержание определенной ЧСС; мышечный баланс – разучивание комбинации как на правую, так и на левую ногу; поэтапное усложнение комбинации от простого к сложному). Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. ...
Аэробные классы
- Аквааэробика
Аквааэробика - система упражнений, выполняемых в воде на разной глубине под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом. Комплекс упражнений включает в себя активные движения в воде, прыжки, упражнения на гибкость.
Результат регулярных занятий аквааэробикой
Аквааэробика
3 адреса, цены от 1 250 ₽ цены - Классическая аэробика
Классическая аэро́бик а (известна также под названием «ритмическая гимнастика») - гимнастика под ритмичную музыку. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.
Результат регулярных занятий аэробикой - поддержание тела в тонусе, тренировка мышц, улучшение состояния кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. ...
Классическая аэробика
4 адреса, цены цены - Памп-аэробика
Памп-аэробика - разновидность аэробики, характеризующаяся выполнением упражнений с облегченной штангой, сочетающая воспитание силовых способностей и выносливости.
Как и в других видах, упражнения выполняются поточным методом и под музыку. Рекомендуется лишь хорошо подготовленным людям. ...
Памп-аэробика
1 адрес, цены цены - Степ-аэробика
Степ-аэробика - ближайшая родственница классической аэробики , ее «младшая сестра». Она появилась на свет в 90-х годах и быстро завоевала популярность. Особенностью ее является использование специальной степ-платформы, производство которой стало развиваться с выходом этой разновидности на «аэробическую сцену». ...
Степ-аэробика
5 адресов, цены цены - Фитбол
.jpg)
Резист-а-бол (фитбол ) - разновидность аэробики с использованием специальных мячей.
Применяется специально для тренировки равновесия, двигательного контроля, приобретения хорошей осанки, проработки отдельных групп мышц, мало нагруженных в других видах аэробики, мышц спины и брюшного пресса, тренировки координации движений, стретчинга, «сжигания» большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке. ...
5 адресов, цены цены - Разумное тело
Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») - новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.
Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь - ведь разум выражает себя через движение.
Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. ...Разумное тело
- Flex
Flex - комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию.
>>Flex – это специфическая растяжка. Какие цели преследуют, занимаясь ею? В первую очередь, она приносит пользу для всего организма, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие. Растяжка улучшает кровообращение и работу суставов. Следует понимать, что не - растянутые мышцы могут чаще подвергаться травмам таким, как вывихи, растяжения, а иногда и переломы. Те, кто занимается растяжкой, избегают преждевременного старения костной ткани и суставов. Кроме того, занимающиеся растяжкой люди, лучше себя чувствуют, имеют отличное настроение. Занятия Flex повышают самооценку, учат терпению, спокойствию, улучшают выносливость организма.
4 адреса, цены цены
Flex-тренировки – это целый комплекс, разработанный на основе таких программ и методик, как «Пилатес », «Фитнес-йога », «Стрейчинг », «Калланетик». Многие из упражнений вышеперечисленных методик встречаются в Flex-комплексе. ... - Йога
Йога - учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозных и философских систем Индии, ставящих целью достижение состояния «освобождения».
Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и повышение стрессоустойчивости организма. Развивает гибкость, мышечную силу. ...
9 адресов, цены от 500 ₽ цены - Пилатес
Пилатес (pilates) – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.
Использование малого мяча, изотонического кольца и другого оборудования позволяет взглянуть на базовые упражнения пилатес под другим углом. В упражнениях акцентируется работа на определенных мышечных зонах, снимается напряжение в теле. ...
6 адресов, цены цены - Стретчинг
.jpg)
Стретчинг (термин “stretch” - американского происхождения и означает «растяжка») - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы - гибкими и подвижными.
Техника стретчинга основана на растягивании отдельной группы мышц и не содержит каких-либо особенных движений. Это могут быть самые разнообразные действия - от обычных потягиваний лежа на спине до упражнений на растяжку, взятых из различных видов тренировок.
Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. ...Стретчинг
6 адресов, цены цены - Тай-чи
Тай-чи (tai chi) – традиционная оздоровительная китайская гимнастика.
Малоизвестная в России китайская гимнастика тай-чи внешне выглядит как странный танец, а на деле является мощнейшим инструментом физического, духовного совершенствования и самозащиты.Гимнастика тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений, управляемых потоком «жизненной энергии» чи. Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний. ...
2 адреса, цены цены - Цигун
Цигун - это уникальная древнекитайская оздоровительная система, в основе которой лежит регулирование дыхания, сознания и тела.
Особый способ выразить то, что у вас внутри; путь познания окружающего мира и самого себя. Китайская гимнастика включает в себя плавные амплитудные движения руками и ногами, при которых большое внимание уделяется дыханию.
1 адрес, цены цены
Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ... - Силовые классы
Силовые классы - это, как правило, тренировки, направленные на развитие определенных групп мышц без тренажеров. Используются скамьи, штанги, боди-бары. Интенсивные занятия под музыку под руководством тренера с использованием небольших весов очень эффективны для развития мышц.
Силовые классы
- ABL
ABL - силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей: ягодиц, бедер, живота.
Силовые виды аэробики завоевывают все больше новых поклонников. Например, система ABL, которая особенно порадует девушек, желающих усовершенствовать свою фигуру. Упражнения ABL нацелены, в первую очередь, на формирование красивых ног и ягодиц, а также тонкой талии. Радует и то, что упражнения этой методики более чем эффективны в борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит. Именно благодаря таким результатам ABL считается преимущественно женским видом тренировок, ведь именно у женщин чаще всего возникают проблемы с этими частями тела. Но подойдут упражнения, конечно, и для мужчин, которые хотят выглядеть хорошо и чувствовать себя подтянутыми и здоровыми. ...
1 адрес, цены цены - ABS
ABS - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
На уроке используются различные виды силового оборудования:
ABS – разновидность силовых тренировок, которая предполагает интенсивную работу с мышцами пресса и спины. Для тренировок активно используется такое оборудование, как гантели, боди-бары, резиновые амортизаторы. ...
3 адреса, цены цены - ABT
АBT - силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса, ягодиц и бедер.
4 адреса, цены цены
Класс рекомендован для всех уровней подготовки. - Functional
Functional - тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.
На уроке используется специальное оборудование: медицинский мяч разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ...
2 адреса, цены цены - Pump-it-up
Pump-it-up - современная версия силовой тренировки со штангой. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
В наше время фитнес предлагает множество новых направлений. Он находится в постоянном движении и в фазе непрерывного развития. Особенно полезными стали различные силовые занятия со спортивным снаряжением. Pump-It-Up является силовой версией упражнений со штангой. Это уникальная программа, основой которой служит комплекс активных и динамичных упражнений, при которых используется штанга. Продолжительность занятий колеблется от 50 до 55 минут. Силовая подготовка требуется высокого уровня.
1 адрес, цены цены
Итак, что же являет собой тренировка под названием «Pump-It-Up »? Во-первых, это силовые занятия, которые помогают развивать основные мышечные группы. Во время занятия используется оборудование, которое носит название «сборная штанга». Она позволяет осуществлять нагрузки разной степени. Работа с разным весом позволяет проработать большие и мелкие группы мышц. При этом развивается выносливость организма, а мышцы становятся рельефными.
Сборная штанга, которая используется во время упражнений, состоит из грифа, весом около 1 килограмма, и так называемых «блинов» разного веса: 1кг, 2кг, 2,5 кг, 5 кг. Каждый занимающийся устанавливает для себя подходящий вес, границ максимального веса не существует. Только нагрузка должна увеличиваться постепенно и плавно. ... - Super Sculpt
Super Sculpt - это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-бара и гантелей) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. ...
3 адреса, цены цены - Upper Body
Upper Воdу - силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела: верхних конечностей, груди, спины.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.Забота о своем теле – важный элемент здоровой жизни. Необходимо не забывать о развитии и укреплении своей кардио системы, о поддержке нормального веса, наращивании и укреплении мышечной массы. Фитнес поможет позаботиться о теле. В наше время он идет вперед семимильными шагами и находится в постоянном развитии. Upper Body один из силовых видов фитнеса. Он заботится о развитии и укреплении всех мышц верхней части человеческого тела. Различные упражнения помогают проводить коррекцию проблемных участков и зон. ...
5 адресов, цены цены
- Аэробные классы
-
Детский фитнес
- Детские танцы
Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.
Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. ...
Детские танцы
9 адресов, цены от 400 ₽ цены - Детский клуб
Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.
Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. ...Детский клуб
4 адреса, цены от 150 ₽ цены - Тренировки для детей
Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.
Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. ...Тренировки для детей
8 адресов, цены от 550 ₽ цены
- Детские танцы
-
Единоборства
Единоборства - виды спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.
Цель единоборства - действуя в рамках оговоренных правил, проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника. ...
-
Игровые виды спорта
В игровых видах спорта структурной единицей состязания является игра (матч, встреча). Прямой физический контакт ограничен или запрещён.
Задача каждой из двух противоборствующих сторон - добиться превосходства по количеству определённых игровых действий (гол, попадание) за установленное время либо первой совершить определённое действие (напр. в шахматах - поставить мат) или установленное количество действий. ...
- Пейнтбол
Пейнтбо́л (англ. Paintball - шар с краской) - командная игра с применением ручного пневматического оружия (называемого маркерами), стреляющего капсулами с краской, разбивающимися при ударе о препятствие и окрашивающими его.
Существуют две глобальные разновидности пейнтбола: спортивный пейнтбол и тактический пейнтбол. ...
Пейнтбол
1 адрес, цены цены - Теннис
Те́ннис - вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Задачей соперников (теннисистов или теннисисток) является при помощи ракеток отправлять мяч на сторону соперника так, чтобы тот не смог его отразить, при этом чтобы мяч не вылетел за поле игры. ...
2 адреса, цены цены
- Пейнтбол
-
Похудение
Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь - это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… ...
- Диеты
Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.
1 адрес, цены цены -
Вряд ли можно найти человека, который не знает как избавиться от лишнего веса. Но почему так много людей не могут расстаться с ненужными килограммами? Увы, но стандартная методика диета + спорт подходит не всем, да и не всегда эффективной действует. Пластическая хирургия также имеет противопоказания. Но стоит ли опускать руки? ...
Нестандартные способы похудения
1 адрес, цены цены -
Рождение ребенка – это всегда радость. Но почему многие мамочки через некоторое время после появление малыша чувствуют неудовлетворенность жизнью и даже впадают в депрессию? Не секрет, что главная причина подавленного настроения – изменение гормонального фона. Плюс небольшие побочные эффекты беременности вроде лишнего веса, обвисание живота, растяжек на коже. Однако все эти явления можно при желании скорректировать с помощью правильно подобранной диеты и фитнес-комплекса. ...
Программа похудения после родов
2 адреса, цены от 3 000 ₽ цены - Психология похудения
Мы все прекрасно знаем - практически все болезни от нервов. И ожирение отнюдь не исключение. Нередко за неконтролируемым употреблением жирной и сладкой пищи стоит банальная неуверенность в себе. С 5-6 лишними килограммами можно расстаться без особых проблем за достаточно короткий срок, но нет никаких гарантий что наши комплексы вновь не сыграют с нами злую шутку. И прежде чем выбирать для себя наиболее оптимальную стратегию похудения следует посоветоваться со специалистом-психологом. ...
Психология похудения
1 адрес, цены цены
- Диеты
-
Танцы
Танец - вид искусства, в котором художественные образы создаются посредством пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела.
Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах. Танец существовал и существует в культурных традициях всех человеческих обществ. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие. Существует огромное множество видов, стилей и форм танца.
Танец используется как способ самовыражения, социального общения, в религиозных целях, как состязательный вид спорта, как показательный вид искусства. ...- Jazzmodern
Танец Jazz Modern появился в середине 20-го века в США и Германии при смешении двух совершенно разных по характеру стилей: джаза и модерна.
7 адресов, цены от 2 900 ₽ цены
Модерн – это танец свободного, раскрепощенного тела. Родоначальницей стиля стала знаменитая танцовщица Айседора Дункан. Техника ее свободного танца является одним из ключевых моментов в модерне. Движение зарождается от импульса, которое дает свободное парение тела в пространстве. Череда импульсов и свободной пластики создает неповторимый танец. ... - Балет
Бале́т (фр. ballet, от лат. ballo - танцую) - вид сценического искусства, основными выразительными средствами которого являются неразрывно связанные между собой музыка и танец.
Чаще всего в основе балета лежит какой-то сюжет, драматургический замысел, либретто, но бывают и бессюжетные балеты. Основными видами танца в балете являются классический танец и характерный танец. Немаловажную роль здесь играет пантомима, с помощью которой актёры передают чувства героев, их «разговор» между собой, суть происходящего. В современном балете широко используются также элементы гимнастики и акробатики. ...
1 адрес, цены от 1 600 ₽ цены - Бальные танцы
Роскошные европейские бальные танцы, как ни странно, родились на фоне холодных, пасмурных лондонских пейзажей. В стандартный набор консервативных английских танцев, к сожалению, не включен венский вальс, хотя он явился первым танцем, «захватившим» всю цивилизованную Европу.
Европейская программа бальных танцев формировалась поэтапно. Первые шаги фокстрота сделал американец Гарри Фокс. Параллельно с этим миру явился другой музыкальный шедевр - медленный вальс. Позже под ритмы джаза возник квикстеп. ...
Бальные танцы
9 адресов, цены от 550 ₽ цены - Клубные и современные танцы
Club dance (клубные танцы) – эклектичный продукт клубной культуры, родившийся на российской почве в результате эволюции и синтеза различных жанров танцевальной музыки и смешения различных зарубежных танцевальных стилей. Профессионально club dance исполняется в клубах и на эстрадных площадках танцовщицами гоу-гоу и танцевальными шоу-командами. ...
Клубные и современные танцы
12 адресов, цены от 550 ₽ цены
- Jazzmodern
Групповые занятия в Фитнес-клубе и Аквапарке для детей и взрослых от 500 руб.
Развлекательный центр «Карибия» предлагает Вам групповые и индивидуальные занятия на воде в аквазоне (бассейнах аквапарка) для взрослых и детей. Групповые занятия способствуют выработке ритмичности, синхронности, заряжают весельем и повышают тонус. Индивидуальные занятия помогут научиться плавать в более сжатые сроки, разработать все группы мышц.
Внимание!!! В выходные и праздничные дни групповые занятия не проводятся!
Родители обязаны обеспечить посещение занятий маленькими детьми только в специальных трусиках для плавания!
Для владельцев фитнес карт (в соответствии с условиями договора) с 21.05.2012 устанавливается время работы волнового бассейна в аквапарке с 7.00 до 22.00 в будние дни и с 10.00 до 22.00 в выходные и праздничные дни.
Описание водных групповых программ
Аква аэробика
Аква старт (класс для начинающих и любого уровня подготовленности) - Класс обучающей направленности. Задачи класса: развить навык выполнения движений в воде, удерживая себя в определенных рабочих положениях; научить использовать свойства воды для достижения поставленных целей, обучить правильной технике выполнения базовых движений аквааэробики. Основное оборудование: перчатки, пояса
Аква движение (класс для среднего уровня подготовленности) - Направленность класса: аэробная. Задачи класса: развить аэробную выносливость. Основное оборудование: перчатки, пояса.
Аква сила I (класс для среднего уровня подготовленности) - Класс силовой направленности. Задачи класса: проработать основные мышечные группы, сохранять баланс в развитии силовой выносливости верхней и нижней частей туловища. Основное оборудование: перчатки, пояса
Аква сила II (класс для среднего и продвинутого уровня подготовленности) - Класс силовой направленности. Задачи класса: проработать основные мышечные группы, развить силовую выносливость и мышечную силу. Основное оборудование: пояс, перчатки и доп. оборудование (лопатки, гантели, резина, доски, noodles)
Аква баланс I (класс для начинающих и любого уровня подготовленности) - Направленность класса: обучающая, упражнения аэробно - силовые. Задачи: обучить использованию Noodles на уроках аквааэробики, развить координацию и баланс. Основное оборудование: перчатки, пояса, Noodles
Аква баланс II (класс для среднего уровня подготовленности) - Направленность класса: аэробно - силовая. Задачи класса: развить аэробную и силовую выносливости, координацию и баланс. Основное оборудование: один или два noodles на человека
Аква круговая (класс для среднего уровня подготовленности) - Направленность класса: силовая. Задачи класса: развить силовую выносливость основных мышечных групп. Основное оборудование: лопатки, гантели, noodles, доски, мячи, амортизаторы
Аква пресс (класс для среднего уровня подготовленности) - Направленность класса: силовая. Задачи класса: развить силовую выносливость, сохраняя сбалансированное развитие мышц антогонистов, сохранять баланс в развитии силовой выносливости верхней и нижней частей туловища, задействовать работу мышц стабилизаторов. Основное оборудование: перчатки, пояса.
Аква ноги (класс для подготовленных) - Направленность класса: силовая. Задачи класса: развить силовую выносливость мышщ ног. Основное оборудование: пояс, перчатки и доп.оборудование джогеры, сапоги Hydro Tones
Аква торс (класс для подготовленных) - Направленность класса: силовая. Задачи класса: развить силовую выносливость мышщ рук и верхнего плечевого пояса. Основное оборудование: пояс, перчатки гантели, Flowers
Классы для будущих мам и совместные классы с детьми
Аква мама (класс для среднего уровня подготовленности) - Направленность класса: для будущих мам. Задачи класса: подготовка организма к родам. Основное оборудование: noodles, перчатки, пояса. ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ КЛАССА НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.
Классы для самых маленьких вместе с родителями
Вместе с мамой I (0,5- 3 года) - Ознакомление с водной средой, воспитание двигательных умений и навыков. Допускаются все дети данной возрастной группы как знакомые с водной средой, так и незнакомые с ней.
Вместе с мамой II (1,2 - 3 года) - Ознакомление с водной средой, воспитание двигательных умений и навыков. Допускаются все дети данной возрастной группы, как знакомые с водной средой, так и незнакомые с ней. Если ребёнок пришёл первый раз на занятие и не умеет ничего делать, то его отправлять на урок "Вместе с мамой 1", даже если он по возрасту туда не подходит.
* Разделение урока на "Вместе с мамой 1" и "Вместе с мамой 2" условно. Если на урок "Вместе с мамой 1" придёт ребёнок 2.5 года незнакомый с водной средой, то он может его посетить.
Детские секции по плаванию
Веселые рыбки II (5-6 лет) - Ознакомление с водной средой, воспитание двигательных умений и навыков. Допускаются все дети данной возрастной группы, умеющие плавать или знакомые с водной средой.
Веселые рыбки I (3-6 лет) - Ознакомление с водной средой, воспитание двигательных умений и навыков. Допускаются все дети данной возрастной группы, в том числе и неумеющие плавать.
Дельфины (7-9 лет) - Воспитание и поддержание двигательных умений и навыков. Допускаются все дети данной возрастной группы, умеющие плавать или знакомые с водной средой.
Акулы (10-12 лет) - Воспитание и поддержание двигательных умений и навыков. Допускаются все дети данной возрастной группы, умеющие плавать.
Морские звезды (5-9 лет) - Профилактика плоскостопия, формирование правильной осанки, развитие двигательных умений и навыков. Допускаются все дети данной возрастной группы, умеющие плавать или знакомые с водной средой.
Акватика (13-16 лет) - Развитие гибкости, пластики, координации. Допускаются все девочки данной возрастной группы, умеющие плавать.
Плавание
ПЛАВАНИЕ - Обучение различным видам плавания и коррекция техники.
Продолжительность занятий для взрослых - 45 минут . Общее время пребывания в аквапарке при посещении групповых занятий на платной основе составляет 80 минут .
За время, превышающее нахождение в аквапарке по тарифу, взымается оплата в размере 10 рублей = 1 минута .
