Числа и планеты
Нумерология (иногда ее называют числовым гороскопом), предсказание по числам, это часть астрологии, которая основывается на древнейших знаниях - математике и наблюдении за небесными светилами. За звездами и планетами люди наблюдали издавна, и при этом пользовались математическими расчетами. Так родилась нумерология. Рождение нумерологии связывают с Пифагором, но он, скорее, разработал первый популярный нумерологический гороскоп. По всей видимости, нумерологические расчеты делались и раньше. В нумерологии все сводится к числам: дата рождения, место рождения, имя и дата текущих событий.
Из промежуточных значимых, или вибрирующих, чисел складывается число текущего события, которое означает актуальную ситуацию - сумму всех влияний, обозначенную числом от одного до девяти. Некоторые астрологи используют числа 10, 11, 12 и 22 как соответствующие высшим планетам.
Астрологи утверждают, что каждое число имеет аналогию с планетой. Каждая планета имеет свои особенности влияния. Поэтому в нумерологии вычисляются разными методами числа влияния, и толкование проводится с помощью планет, этим числам соответствующих. Самые главные числа - это числа имени и даты рождения. По ним определяются основные качества человека, которые присущи ему от рождения. Число дня рождения - самое важное число в жизни человека. Его нельзя изменить, и оно оказывает самое большое влияние на судьбу и жизнь человека. Остальные числа - имени, полного имени, фамилии и отчества в сочетании с числом рождения дают результат, который позволяет сделать прогноз относительно тех или иных влияний.
Каждой букве алфавита соответствует цифра. Цифры букв имени суммируются, пока не получится число больше 0 и меньше 9. Каждому такому цифровому результату соответствует планета и определенные качества и свойства.
Естественно, люди с одним и тем же числом рождения не бывают одинаковыми. Число рождения - это изначальная характеристика, которая отражает врожденные склонности и черты характера. Оно оказывает влияние на остальные качества и события жизни, но не определяет всего. И потом, есть еще имя, отчество, фамилия.
Каждой букве алфавита соответствует число. Таблица соответствий чисел буквам русского алфавита приведена ниже.
1 = И К
2 = З Ю
3 = С У Ъ
4 = Г Щ Ы
5 = А П Р
6 = В Ё Л О Ф Х
7 = Е Д Ч Н Т Э
8 = М Ш Ь
9 = Ж Ц
0 = Б Й Я
Практически нумерологические расчеты делают так.
Цифры в числах складываются между собой. Так определяется число рождения. Например, 17.03.1978 = 1+7+0+3+1+9+7+8 = 36 = 3+6 = 9.
Астрологические характеристики чисел:
Число 1. Соответствует Солнцу
Единица - это число лидерства и власти. В зависимости от других характеристик это может быть лидерство среди людей, при плохих дополнениях такой человек может стать тираном и с легкостью идти по головам для достижения цели. Но может быть и духовным лидером. Возможен вариант независимого одиночки, который способен многого добиться, не впадая в зависимость и не нуждаясь в помощи. Такие люди образованны 15 эрудированны, но иногда просто тверды в воззрениях и обладают врожденным компасом, который направляет их в нужном русле - к власти, она является для них главной целью.
Но единица - это начало. Таким людям следует учиться. Однако часто именно они не слушают чужих советов, и подвести их может невнимание к деталям и чрезмерная уверенность в своих силах.
Человек-"единица" любит четкость и порядок, но только именно тот, который установит сам. Вследствие того, что он ведет довольно активную жизнь, очень ценит домашний очаг и часто превращает его в крепость. Не любит, когда лезут в его дела и семью, хотя в компании считается веселым и остроумным собеседником, вокруг него сразу образуется кружок.
Профессия может быть любая, но должность предпочтительнее руководящая. Из таких людей получаются неплохие независимые эксперты.
Людям "единицы" не следует выбирать сферы деятельности, в которых нет возможности карьерного роста или слишком много ограничений.
Число 2. Соответствует Луне
Двойке в полной мере присущи все качества этой мягкой созерцательной планеты. Вечная раздвоенность этого знака может принести как пользу, так и вред. Если раздвоенность выражается во внутренних противоречиях, таким людям очень тяжело. Это мятущиеся, вечно сомневающиеся натуры, которые никак не могут сделать выбор в решающий момент, пасуют перед преградами, подвержены страхам и депрессиям.
Но если раздвоенность переходит в гармонию, это совсем другие люди. Когда их жизнь не требует быстрой реакции, они созерцательны, вдохновенны, мудры.
Практически чужды амбиций, ценят красоту и являются талантливыми в искусствах.
Любят все живое. Из людей Луны получаются хорошие садоводы, ветеринары, дрессировщики. Если человек правильно понимает свою Карму, он не будет плыть против течения, а научится его использовать и сможет достичь в таком "серфинге" стоящих успехов. В любом случае это артистичные, мягкие и неагрессивные люди.
Число 3 . Планета - Юпитер
Талантливые ораторы и вожди, умеющие ярко выражать в любом виде мысли и идеи, причем в интерпретации этих людей любая мысль выглядит привлекательной. Известные актеры, учителя, торговцы, веселые и оптимистичные, уверенные в себе внешне, но эмоционально очень ранимые. При плохих условиях могут стать интриганами, ловкими мошенниками и могут ввести в заблуждение огромное количество людей.
При хороших воздействиях - это царственные, щедрые люди, иногда даже слишком. Они уверены в том, что им принадлежит мир, и успех иногда приходит к ним сам, безо всяких усилий.
Смелые и рисковые люди, которые не боятся пуститься в разные предприятия большого масштаба, однако достаточно дипломатичные для того, чтобы не допускать промахов. Интуитивно чувствуют опасность и очень не любят показывать свои слабости.
Вообще, три - это счастливое число, поэтому "тройкам" часто просто везет. Главное, чтобы они не полагались всецело на удачу, а старались прилагать собственные усилия и не забывали об осторожности.
Число 4. Планета - Уран
Смерть и возрождение, переход количества в качество - вот что означает цифра четыре. Это число бесконечной работоспособности и усердия. Эти люди схватывают все на лету, у них масса идей. Они никого не слушают и набивают шишки, но это их не останавливает, хотя иногда больно ранит. Таким людям свойственны чувствительность и эмоциональное "зрение". То, чего они не понимают умом, они пытаются постичь чувствами.
Люди Урана видят то, чего остальные не в состоянии понять. Из-за этого они постоянно находятся в конфликте с кем-то, пытаясь доказать свою правоту. Но если перестать заниматься правдоискательством и никого не поучать, а идти своим путем, то, если хватит упорства и веры в свои силы, можно прослыть провидцем. "Четверкам" следует осознать, что окружающие не поймут их мотивов. Если они не смогут с этим смириться и будут требовать от людей невозможного, им предстоит трудный путь в одиночку или с самыми близкими - теми, кто им слепо верит. Понять людей Урана окружающим очень трудно.
Четыре - не слишком удачное число. Все приходит через трудности. Нередко эти люди, исходя из общеизвестных сведений делают неожиданные выводы, которые становятся открытиями. Им совершенно чуждо стремление к успеху и положению в обществе. Всех людей они классифицируют по интеллекту и творческому потенциалу, ненавидят и презирают карьеристов и глупцов, что часто очень мешает им в жизни.
Часто люди Урана имеют особое предназначение, являются избранными для того, чтобы принести в мир новую идею или изобретение. Они всегда имеют отношение к глобальным изменениям в сознании людей и ничуть этому не удивляются.
Число 5. Планета - Меркурий
Пять - это число перемен и независимости от рока. Само движение и коммуникабельность. Брызжет идеями и планами, как фонтан.
Смысл и кармическая роль - передача информации и знаний. Прекрасные дипломаты и писатели. Все, что связано со словом и буквой - это по их части. Очень умны и эрудированы, все схватывают на лету.
Эмоционально ранимы, но в их чувствах больше любопытства, чем страсти.
Скорее самолюбивы, чем язвительны, как некоторым может показаться. Считают недостойным жалеть человека, но скорее всего молча придут на помощь и молча удалятся потом. Этим они поднимаются в собственных глазах. Чаще всего играют роль, и горе тому, кому захочется поиграть с ними в друга или врага.
Люди Меркурия просто играют, и любой, кто этого не осознает, может разбить себе жизнь. Но в то же время они благородны и великодушны.
Не хватает "пятеркам" упорства и целеустремленности. Они могут достичь успеха, работая в команде, чтобы не было соблазна бросить все, потеряв интерес.
Постоянно чем-то заняты, преимущественно добыванием денег, но не ради накопительства, а чтобы реализовать свои планы. Чаще всего, однако, деньги сами идут им в руки. Прекрасные бухгалтеры, а еще проходимцы и мистификаторы. Могут запутать человека в трех соснах.
Деньги, математика и информация - вот стихии этих людей. Талантливые бизнесмены, финансисты и инженеры, дипломаты, журналисты и психологи.
Число 6. Планета - Венера
Люди Венеры полностью соответствуют названию этой планеты. Они понимают, что такое любовь и ответственность. Их стихия - работа с людьми. Это люди, однозначно вызывающие доверие. Они аккуратны и тактичны, но начальники из них получаются не очень хорошие.
Люди Венеры не слишком утруждают себя работой и делают это только тогда, когда уверены в том, что результат будет превосходить количество выполненного труда. Любят готовить и ценят хорошую пищу.
Хорошо уживаются в коллективе, прекрасные исполнители, но в руководители не годятся из-за отсутствия инициативы. Кадровые работники, социальная сфера, заместитель любого начальника - вот их место.
В личной жизни очень преданы семье и могут сделать счастливым своего избранника.
Число 7. Планета - Нептун
Просто необыкновенные люди. Первооткрыватели, изобретатели, известные предсказатели и медиумы. Окружающим люди Нептуна часто кажутся капризными и трудными для понимания. Они рано начинают критиковать родителей.
Их неудержимо тянет на простор, как умственный, так и в прямом смысле. Семь - магическое число, которое отражает тайну, а также стремление ее разгадать. Этим людям подвластны секреты мироздания. Они несколько задумчивы и кажутся рассеянными. Но в голове у них всегда сложные научные выкладки. Это трудяги-ученые, которые исследуют мировые проблемы и делают открытия даже там, где никто этого не ожидал. Научное прозрение, магическое подчинение таким людям тайн и кладов создают вокруг них ореол таинственности. Потребность в знаниях для таких людей совершенно бескорыстна, из любознательности.
Карма этих людей - научная и исследовательская деятельность, в которой им всегда сопутствует удача. Если это представители творческих профессий, то они не только будут пытаться проникнуть в тайны мастерства, но и оказывать влияние на души людей.
Часто такие люди становятся путешественниками и первооткрывателями. Но если они не получат должного образования или не найдут поле для деятельности или открытий, все необыкновенные их качества могут обернуться темной стороной. Тогда они начинают заниматься оккультными практиками, могут увязнуть в секте или получить психическое расстройство.
Число 8. Планета - Сатурн.
Самая точная характеристика - закон и опыт, целесообразность и справедливость. У людей Сатурна всегда четко определена цель жизни, и им редко удается изменить свое предназначение. К таким людям судьба всегда строга и не прощает ошибок. Но в то же время лучшая сфера деятельности - это судебная практика, дипломатия и преподавательство. Представители этого знака внешне холодны, но чувства, которые в них бушуют, можно сравнить с вулканом. Если гнев их выльется наружу, он сметет все на своем пути.
Очень много сил у них уходит на обуздывание своих страстей, и это чаще всего им удается. Люди Сатурна рождаются мудрыми, еще в детстве удивляя родителей уравновешенностью и силой воли. Духовный потенциал их чрезвычайно высок. Часто они идут на самопожертвование. Жизненный опыт и уравновешенность - вот их отличие от других. Правда, часто они не очень гибки и, скорее, упрямы, не способны идти на компромисс, из-за этого имеют проблемы. Но окружающие уважают их за принципиальность и честность. Людям Сатурна никогда не следует нарушать закон, даже в малом. Каждая такая попытка будет жестоко наказана. Чтобы добиться успеха, такому человеку нужно уважать закон и быть справедливым, и в соответствии с этим избирать специальность.
Присутствие нескольких "восьмерок" в гороскопе или дате рождения говорит об избранности и особом предназначении. Такой человек может оказаться проводником новых духовных ценностей, или мучеником, или героем. Астрологи говорят, что дети 88 годов рождения - особые, им уготована необыкновенная роль, это влияние значительно усиливается, если в дате рождения есть еще восьмерки.
Число 9 . Планета - Марс
Воины духа или кровавые преступники - вот люди "девятки" в чистом виде. Это полное число, и в людях Марса все качества доведены до крайности. Если человек умен - он пойдет на костер за свою идею, а, скорее, огнем и мечом заставит всех в нее поверить. Если он добр - он обнимет весь мир и никогда не поймет того, кому его доброта не будет нужна.
Это число воителя и человека, который идет напролом и не оглядывается, потому что он все уже решил и не сомневается в своей правоте. Если такой человек умен и сумел обуздать свои эмоции и им завладела идея осчастливить мир - он его завоюет.
В то же время его ноша тяжела, потому что он не хочет причинять зла, но способ жизни и цели обычно вынуждают его чем-то или кем-то жертвовать. Он скорбит, потому что обычно не зол, но просто не умеет поступать по-другому.
Обычно человек "девятки" фанатично предан делу. Он агрессивен, но не способен на предательство.
Человек Марса не должен выбирать спокойную жизнь, потому что она его уничтожит и ввергнет в депрессию. Он должен хотеть многого и уметь жертвовать во имя этого. Взлеты и падения - вот что ему нужно.
Быть тираном или героем, мучеником или духовным лидером - достойный удел "девяток".
Число 10. Планета - Плутон
Это число, если оно получается при расчетах, нужно рассматривать отдельно. Плутон ведает разрушительными преобразованиями. Те, кто находится под его влиянием, Имеют склонность к реформаторству. Но им кажется, что все в мире не так, и перед тем, как переделать все на свой лад, нужно разрушить, разломать и разбросать все то, что было раньше. Плутон наделяет мистицизмом, часто с темной его стороны.
Но если человек достаточно развит, он может стать целителем, медиумом или великим реформатором. Если ангелы имели дни рождения, то Люцифер, определенно, родился под влиянием Плутона.
Число 11. Прозерпин а
Можно рассматривать это число как интерпретацию числа 2. Однако, если в расчете именно 11, то это дает больше возможностей для развития, но и большую раздробленность, противоречивость и двойственность. Похоже на влияние числа 2, но с большими возможностями. Люди, имеющие это число в нумерологических вибрирующих числах, немного сходны и с числом 2, и с числом 10. Но, в отличие от людей Плутона, люди Прозерпины способны на руинах своего разрушения нечто создать. Правда, что именно - большой вопрос. Так или иначе, число Ив нумерологическом гороскопе говорит о большом потенциале человека.
Главное, чтобы перед тем, как он что-то создаст, не дать ему разрушить все предыдущее.
Число 22. Это число соответствует Вулкану
Согласно преданию, люди, в гороскопе которых есть Вулкан, как раз и наведут в мире истинный и гармоничный порядок. Астрологи считают, что такие люди вступили на сцену истории с 2003 года, так что проверьте, не относитесь ли к ним именно вы!
Число 9 в нумерологии является одним из самых особенных и многогранных чисел, к тому же оно крайне противоречиво, харизматично и импульсивно, поэтому часто наталкивает людей на размышления и творчество.
Расчет чисел:
Вы можете привести необходимое число к однозначному, просто введя его в поле ниже в любом формате (например дату своего рождения: 07.04.2019 или дату и время: 07.04.2019 12:45)
Планеты в нумерологии
Нумерология - наука о влиянии чисел на человеческую жизнь. Исторически нумерология тесно связана с астрологией.
Прародительницей этих учений является астрономия - наука о небесных телах и их движении. Древние греки следили за движением небесных тел и описывали его математически. Именно они впервые заметили, что положение небесных тел влияет на происходящее на Земле. Тогда же они выявили закономерности в расстановке планет и созвездий на небе при рождении человека, его характере и судьбе.
Что бы больше узнать о себе, предлагаем вам вычислить, как именно планеты в нумерологии влияют на вашу жизнь.
Число Вашей Планеты
Астрология поможет выяснить, как расположение небесных тел в момент вашего рождения отразилось на вашей жизни. Нумерология же подскажет, какая планета влияет на ваше индивидуальное «Число имени». Для того, чтобы рассчитать его, следует обратиться к таблице.
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З |
| И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р |
| С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ |
| Ъ | Ы | Ь | Э | Ю | Я |
Например, вас зовут Кузьмина Валерия Евгеньевна. Ваше «Число имени » и планеты - 9 (3+3+9+3+5+1+6+1+3+1+4+6+9+1+6+6+3+4+6+3+6+3+6+1=99, 9+9= 18, 8+1=9).
Теперь обратимся к Толкованию. Следует заметить, что планеты в нумерологии, это не 9 известных нам со школьной скамьи планет, это 9 небесных тел, которых Древние Греки прозвали планетами.
Толкование Числа Планет
1 - Солнце . Вы уверены в себе, у Вас твердый характер и лидерские наклонности. Вам следует учиться идти на компромиссы и быть менее требовательным к себе и своим близким.
2 - Луна . Вы чувственный, творческий человек. У Вас развита интуиция, возможно даже есть магические способности. Доверяйте себе, идите своим путем. Вам следует быть увереннее в себе, больше открываться людям - ведь со своей интуицией Вы редко в них ошибаетесь.
3 - Юпитер . Вы доброжелательны и оптимистичны. Ваша энергетика настолько лучезарна, что Вы магнитом притягиваете к себе счастье и успех. Старайтесь четко ставить перед собой цели и быть внимательнее к близким.
4 - Уран . Вы независимый человек, у Вас на все есть свое мнение. Такие как Вы люди часто влияют на ход истории - Вы реформатор. Старайтесь развивать в себе гибкость и умение слушать.
5 - Меркурий . Вы активный и любопытный индивидуалист. Вы обладаете живым умом и яркой харизмой. Старайтесь проще относиться к неудачам и доводить дела до конца. Рутина Вам противопоказана.
6 - Венера . Вы притягательная и чувственная личность. Вы очаровываете людей и умеете находить общий язык со всеми. Старайтесь серьезнее относиться к обязанностям и не дайте развиться в себе высокомерию.
7 - Нептун . Вы тонко чувствующий человек и имеете философский взгляд на жизнь. Вам свойственно милосердие и отзывчивость. Старайтесь ответственно относиться к деньгам и развивайте уверенность в себе.
8 - Сатурн . Вы ответственный и трудолюбивый человек. Предпочитаете крепко стоять на ногах, всегда добиваетесь поставленных целей. Старайтесь быть более доброжелательным и открытым человеком, ведь вы тоже нуждаетесь в душевном тепле.
9 - Марс . Вы волевой и импульсивный человек. Вы обладаете большой смелостью и организаторскими способностями. Старайтесь усмирять свой пылкий нрав и агрессивность.
Сейчас звезды вам советуют воспользоваться одним из предложенных ниже раскладов. Не упустите свой шанс узнать правду.
Планета-управитель числа 9 - мистический Нептун. Влияние Нептуна на его подопечных проявляется в том, что они, в первую очередь - романтики и мечтатели, построители воздушных замков.
Достоинства. Люди, рожденные под покровительством девятки, ставят перед собой высокие цели, к достижению которых они идут, самоотверженно преодолевая все препятствия. Это максималисты и во всем желают добиться совершенства. Ради этого они готовы трудиться, не покладая рук. Принципиальны, ставят жесткие рамки и себе, и окружающим. Из некоторых правил никогда не делают исключений.
«Девятки» очень влюбчивы, открыты в любви и отдают себя без остатка предмету своих романтических грез, ожидая от него того же. В отношениях они всегда абсолютно честны и искренни. Однако их пылкая страсть недолговечна. Если наступает охлаждение отношений, «девятки» практически никогда долго не страдают, достаточно быстро находя себе утешение и пускаясь на поиски новой любви. Каждую любовную связь они видят как полезный жизненный опыт, приятное воспоминание. Если вы хотите подольше остаться с таким партнером, вам нужно окрасить ваши отношения в романтические тона, наполнить их мистицизмом и одухотворенностью. Эти люди любят, когда ими восхищаются и часто признаются им в любви. Но эмоциональность и мечтательность никоим образом не уменьшает их интеллектуальные способности. Эти качества довольно гармонично сочетаются. Благодаря трезвому разуму при всей своей романтичности они все же способны проводить четкую границу между реальностью и иллюзиями.
«Девятки» умеют зарабатывать авторитет и уважение среди коллег и друзей, без труда завоевывают высокие позиции в обществе и на работе. Однако им далеко не всегда удается остаться на вершине, так как нелегко удержать заданную планку. Каждое их достижение отнимает у них колоссальные силы. От природы они обладают хорошими способностями ко многим видам деятельности, в частности к искусству: живописи, музыке. Их жизнерадостность, романтичность и способность к сильным чувствам неизменно вдохновляет их на творчество.
У людей, рожденных под покровительством девятки, сильная интуиция, они очень хорошо чувствуют других людей. Их практически невозможно обмануть - они моментально замечают даже малейшую фальшь. У этих людей ярко выражено такое качество, как эмпатия (способность к сопереживанию). В общении они зачастую неосознанно подстраиваются под настроение собеседника, в некотором смысле как бы растворяясь в нем. Очень хорошо умеют слушать и вникать в объективные ситуации, видеть их суть, быстро и правильно находить решения проблем.
Недостатки. Бесконечный полет фантазии может заставить «девяток» погрузиться в мир иллюзий и бесплотных мечтаний. Как Обломов они могут так и «пролежать на диване» всю свою жизнь, так и не осуществив свои намерения. В ряде случаев они могут довести себя до полной неспособности (и нежелания) адекватно воспринимать окружающий мир. Богатый внутренний мир «девяткам» обязательно нужно с кем-то разделять, им опасно долго находиться в одиночестве. Обратная связь от окружающих и обогащение общением сыграют положительную роль в развитии их личности.
«Девяткам» также не рекомендуется слишком увлекаться какими-либо религиозными или мистическими учениями. Это путает их мысли, заставляет отгораживаться от социума, что им противопоказано. В одиночестве «девятки» полностью утрачивают связь с реальностью и склонны к самообманам. Необходимо развивать в себе рациональность и практичность. Также «девятки» могут быть излишне требовательны как по отношению к окружающим, так и к самим себе. Им нужно стараться быть снисходительнее, так как совершенство по сути своей недостижимо, а людей без недостатков не бывает. Излишняя эмоциональность и непосредственность также может повредить - следует держать свои чувства в узде.
Пустая кушетка
Бодрого утра! Ловите ответы на вчерашний тест! ⠀ 💖...
Занятия фитнесом давно уже не просто модное поветрие, а настоящий образ жизни. Миллионы активных людей во всем мире проводят свободное время в спортзалах, на беговых дорожках, в бассейнах, теряя пот и лишние килограммы. Регулярные занятия спортом помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений.
Что такое Фитнес
Фитнес – очень популярный в последнее время вид физических нагрузок. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости, возможность улучшить свое здоровье и держать себя в хорошей физической форме.
Основная задача фитнеса - сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты.
Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности и ее влияние на организм человека.
Фитнес – это:
- активный образ жизни;
- система тренировок и особый образ жизни, который обеспечивает хорошее самочувствие и позитивный взгляд на мир;
- многолетний опыт специалистов, воплощенный в специально разработанных тренировочных программах, абсолютно безопасных, составленных специально для поддержания и укрепления здоровья;
- целая жизненная философия, которая помогает человеку познать себя, свою личность, добиться гармонии внутреннего мира, и научиться позитивно относиться к миру внешнему;
- отличный способ продления молодости
Фитнес – это явление, для которого обязательно надо найти место в своей жизни, ведь это – не просто спорт, это – здоровый образ жизни. И главное, ради чего многие женщины идут в тренажерный зал, – это стройная и красивая фигура.
Все о фитнесе и здоровом образе жизни
Участницы соревнований в категории "Вуменс Физик" (Women’s Physique) могут похвастаться хорошо развитыми налитыми мышцами и рельефной V-образной фигурой. Мышцы разных групп могут быть разного размера, на коже допустим сосудистый рисунок, но общий облик спортсменки, тем не менее, должен оставаться женственным. Уровень телесного жира во время соревнований должен быть низким, между 8% и 10%.
Станьте необыкновенно точной и точеной, используя тренировки на координацию! Эти упражнения задействуют мышцы-стабилизаторы, которые трудно проработать на обычной тренировке, но которые так важны, чтобы удерживать равновесие и контролировать каждое свое движение. Словом, это упражнения и для великолепной фигуры, и для координации!
Задняя область руки - такое же уязвимое место женской фигуры, как и бедра. Здесь тоже с годами накапливается подкожный жирок. Вам нужно "поднять" ослабевший трицепс? Жимы на верхнем блоке - простое и вместе с тем на удивление эффективное упражнение. Есть только одна сложность: какую рукоять выбрать?
Как гарантированно заставить себя не прогуливать тренировки? Надо скооперироваться с подругой. Заниматься вдвоем гораздо интереснее и эффективнее, чем порознь. Тогда соревновательный дух поможет вам сделать на пару повторов больше и освоить тренажеры, в сторону которых вы раньше и смотреть стеснялись. Но учтите: дружба - дружбой, а партнерские отношения - совсем другая наука
Женский фитнес - это очень жесткий вид спорта, требующий от участниц выдающейся гимнастической подготовки. Достаточно сказать, что участницы фитнес турниров все как одна должны уметь выполнять сальто, легко садиться в шпагат и отжиматься на одной руке. Понятно, что простой любительнице фитнеса, занятой детьми и работой, дорасти до соревновательного уровня сложно, из-за неизбежной нехватки времени на многочасовые тренировки. Международная федерация бодибилдинга (IFBB), под крылом которой развивается мировой фитнес, приняла принципиальное решение упростить соревновательные правила для женщин и создала новый вид соревнований - бодифитнес
В этой статье я предлагаю вам свой топ сайтов, в который входит 21 лучший, на мой взгляд, фитнес-сайт для тех, кто ведёт активный образ жизни или собирается начать его вести.
Интернет — самый простой и доступный источник информации для любой сферы жизни. Если вы хотите заняться бодибилдингом, сбросить лишние килограммы, избавиться от болезней и сделать красивую фигуру, то вашими верными помощниками станут сайты, посвященные теме спорта и фитнеса.
Внимание! Статья была написана в 2012 году, и с того времени изменились как сами сайты, так и мнение автора. Обновлённый вариант хит-парада готовится
Почему именно фитнес -сайт?
Я удивлён, но до сих пор многие люди, обычно в возрасте, считают, что фитнес – это нечто вроде гимнастики для женщин. На самом деле фитнес не является какой-то определенной физкультурной или спортивной дисциплиной.
Это общее название для всех методов, с помощью которых вы можете изменить свою фигуру и здоровье в лучшую сторону.
Слово fitness произошло от английского to fit – соответствовать, быть в хорошей форме. Методы по «улучшению» формы могут быть самыми разными – это и , и бег, гимнастика, и йога, и всяческие новомодные системы вроде Zumba или P90X. Если хотите, называйте это физкультурой. Поэтому в этой статье я буду использовать словосочетание «фитнес сайт» как определение сайта, предоставляющего информацию и инструменты в помощь любителям здорового и активного образа жизни.
Немного об обзоре фитнес-сайтов
Все сайты, участвующие в обзоре, либо полностью бесплатны, либо предлагают выбор между бесплатным аккаунтом и про-версией, включающей в себя дополнительные, но совершенно некритичные для пользователя плюшки. Из-за этого в обзоре не участвуют популярные, но полностью коммерческие проекты типа Dailyburn . Единственное исключение – , который просит внести разовую символическую плату для того, чтобы подтвердить свою заинтересованность.
На западе фитнес-культура развита не в пример лучше, чем у нас, поэтому я хочу начать обзор с наиболее прогрессивных англоязычных фитнес-сайтов, оставив наши «на сладкое». Если вы владеете английским хотя бы на уровне Pre-Intermediate (ниже среднего), то сможете извлечь из этих сайтов максимум пользы. Исключение — финская социальная сеть Heiaheia, имеющая раздел на русском языке.
Зарубежные фитнес-сайты
Начнём с моего любимого фитнес сайта. Myfitnesspal – это инструмент для ведения дневников питания и тренировок (трекер), обладающий потрясающей функциональностью. С виду всё просто – вы ставите цель по тренировкам, похудению или набору веса, калькулятор рассчитывает оптимальное потребление калорий, и вы начинаете вести дневник. И вот здесь раскрывается весь потенциал myfitnesspal – в базе сайта имеется просто огромное количество продуктов питания и упражнений, а так же возможность добавления своих вариантов. Если подойти к ведению дневника ответственно, то вы сможете получить практически любою статистику и графики по своему питанию и тренировкам и сделать правильные выводы. На базе сайта функционирует форум, а так же, как и для большинства других участников обзора, для владельцев смартфонов есть специальные мобильные приложения.
Плюсы: огромная база продуктов и упражнений, множество возможностей по ведению статистики
Минусы: слабая социальная составляющая
Ещё один трекер, похожий на myfitnesspal, но заточенный конкретно под борьбу с лишним весом. Здесь нет такой грандиозной базы и дотошного описания продуктов, однако интерфейс более современен, больше социальных функций, есть возможности создания фотогалереи и ведения своего блога. Если myfitnesspal – исключительно ваш инструмент и помощник, то extrapounds создан для тех, кто хочет не только отслеживать свой прогресс, но и активно общаться с единомышленниками.
Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс
Минусы: не найдено
Третий трекер в нашем обзоре, схожий с первыми двумя, однако имеющий большую направленность на достижение поставленных целей. Каждую неделю вы устанавливаете цели в трёх сферах – питания, тренировок и мотивации, и выполняя их, получаете баллы. На сайте присутствует большая коллекция тренировочных программ и рецептов, а так же большое комьюнити, в котором, по заявлениям владельцев сайта, принимает участие большое количество фитнес-экспертов, готовых ответить на вопросы начинающих. В отличие от myfitnesspal и extrapounds по умолчанию предоставляет вам уже готовый план по диете.
Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс, упор на мотивацию
Минусы: не найдено
Трекер, заточенный под тренировки. Пользователю предоставляется больше 300 различных упражнений и удобное средство для ведения тренировочного дневника с разделением упражнений по группам мышц. По сравнению с extrapounds и sparkpeople выглядит просто, но при этом обладает более глубокими возможностями по построению и планированию тренировок. Для отсева заинтересованных людей от спаммеров и просто любопытных при регистрации предлагают внести разовую плату 5$, поэтому сайт можно назвать условно-коммерческим, но в любом случае огромные возможножности сайта стоят этих пяти баксов.
Плюсы: огромная база упражнений, возможность детального планирования тренировок
Минусы: минималистичное оформление, способное отпугнуть новичков; разовая оплата доступа
http://socialworkout.com
Интересная социальная сеть, заточенная под постановку целей. Вы ставите себе цель и срок, и при выполнении зарабатываете очки. Фишка в том, что все цели попадают в общий список, и любой желающий может к вам присоединиться и посоревноваться. И наоборот, вы можете выбрать себе цель из общего списка, и стремиться к её достижению наравне с десятками других участников. Как известно, соревнование с окружающими – отличная мотивация. Целью может быть всё, что относится к саморазвитию — от похудения и набора мышечной массы до умения говорить «нет» и избегания негативных мыслей.
Плюсы: необычная концепция, высокая мотивация
Минусы: не найдено
Финская социальная сеть heiaheia наиболее близка к классическим сетям вроде «Одноклассников» и «Вконтакте». Лента друзей, сообщества по интересам, возможность ставить оценки и комментировать записи. Однако простым общением дело не ограничивается. В любой момент времени вы можете добавить в свою ленту заметку о проведенной (или ожидаемой) тренировке с указанием её вида и продолжительности. Дни пропусков тренировок из-за болезни так же фиксируются. Таким образом в любой момент вы можете получить основную статистику по тренировкам и посмотреть, чем в последнее время занимались ваши друзья.
Соревновательный элемент тоже присутствует – каждую неделю в специальном поле отображается ваш друг, который затратил больше всего времени на тренировки, мотивируя вас приблизиться к его результатам.
Плюсы: русскоязычный интерфейс, интересное оформление
Минусы: при поддержке русского языка низкая популярность в России, из-за чего найти друзей или просто людей, занимающихся вашим видом спорта, бывает довольно сложно; минимум возможностей для ведения дневника (учитывается только вид тренировки и потраченное время).
http://wellsphere.com
На 2018 год сайт уже не существует!
С первого взгляда этот фитнес-сайт кажется обычным поисковиком по ресурсам, связанным со здоровым образом жизни. Однако при внимательном знакомстве отказывается, что за поисковой строкой скрывается огромный портал, предоставляющий доступ к сотням групп и блогов по любой теме, связанной с фитнесом и здоровьем. После регистрации вам предоставляется личная страница, на которой вы можете отслеживать все свои посты в сообществах, новости в блогах, а так же устанавливать цели.
Минусы: не найдено
Ещё одно популярное комьюнити, посвященное спорту и здоровью, но уже в более привычном для нас формате. Форумы, блоги, советы экспертов.
Плюсы: множество разнообразной информации по любым темам
Минусы: не очень удобный интерфейс
Men’s Health
Fitness Magazine
http://fitnessmagazine.com
Два фитнес-сайта, являющиеся онлайн-представительствами популярных англоязычных журналов. Множество статей в стиле «как накачать 6 кубиков за 6 недель», рассчитанных на самую широкую аудиторию, картинки и инфографика, советы экспертов и всё прочее, что может привлечь неискушённого читателя. MH в электронной версии на западе имеет просто безумную популярность, достаточно лишь заметить, что каждая вторая статья в рекомендательном сервисе Stumbleupon из раздела Fitness отсылает нас на сайт MH. Fitness Magazine несколько менее популярен, но имеет одно выгодное отличие – огромный раздел тренировочных видео.
Минусы: много бесполезных и неинтересных статей. Требуется фильтрация:)
Навороченный фитнес-блог, к которому прикручен раздел видео и несколько инструментов для ведения дневников и расчета калорий, индексов и т.п.. В какой-то степени похож на Men’s Health и Fitness Magazine, однако бумажной версии не имеет, а публикуемые статьи носят более серьёзный характер. При заходе на сайт читателю предлагается отображать один из разделов – мужской, в котором делается акцент на силовые тренировки, или женский, посвященный кардио, стретчингу и йоге. Однозначно в закладки!
Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы
Минусы: не найдено
Русскоязычные фитнес-сайты
У наших сайтов по сравнению со своими зарубежными коллегами, по сути, преимущество только одно – они на русском. Популярных социальных сетей, посвященных здоровому и активному образу жизни у нас нет, а те, что имеются, находятся в самом начале своего развития и не поражают ни функциональностью, ни оформлением. Видео-порталы и полноценные трекеры просто отсутствуют, а основная доля общения происходит в группах популярных социальных сетей и сообществ, таких как ЖЖ, «Одноклассники», «Вконтакте», Facebook, Mail.ru и др.. Из standalone фитнес-сайтов у нас популярны информационные порталы. Однако есть все поводы полагать, что рано или поздно и у нас появятся трекеры и полноценные фитнес-комьюнити, в которых можно будет не только общаться, но и сравнивать результаты и стремиться к достижению целей.
Как и было обещано, вторая часть статьи посвящена обзору десятки лучших сайтов по выбору так же не самого плохого фитнес-сайта :)
Здоровая Россия
Начать обзор русскоязычных фитнес-сайтов я хочу с государственного портала «Здоровая Россия», работающего под эгидой министерства здравоохранения. Если вы регулярно смотрите телевизор, то могли заметить рекламу сайта, в своё время мелькавшую на центральных каналах. Помимо стандартных для информационного портала статей о здоровом образе жизни здесь можно найти инфографику, различную промо-продукцию – листовки, брошюры, плакаты и т.п., а так же небольшой трекер, который не идет в сравнение с теми же Sparkpeople или Myfitnesspal, но, как говорится, на безрыбье и рак — рыба. Приятно, что большое внимание уделяется не только похудению и питанию, но и борьбе с вредными привычками. К сожалению, особо не цепляет, и, если честно, за государственные миллионы можно было сделать намного лучше. Но в целом это хороший, добротный фитнес-сайт, который по праву занимает своё место в списке лучших.
Плюсы: наличие трекера, активная пропаганда здорового образа жизни
Минусы: сайт может быстро наскучить; отсутствие комьюнити
Спортивная энциклопедия на wiki-движке, эдакая «Википедия» про тренировки и питание. Ресурс позиционирует себя как «энциклопедия научного бодибилдинга», но, по сути, одним бб дело не ограничивается – здесь есть множество статей о правильном питании, похудении и здоровье в целом. SportsWiki – некоммерческий проект, однако имеет в своём штате квалифицированных специалистов, поэтому претендует на достоверность.
Плюсы: разнообразие, точность и актуальность информации
Минусы: проект создается программистами, а не дизайнерами, и такие полезные разделы, как body-expert, сделаны на коленке. Впрочем, авторы сайта этого и не скрывают.
Fatal Energy
Лучшее, по моему скромному мнению, из современных русскоязычных сообществ о силовых тренировках. Изначально задуманный как форум, сайт постепенно перерос в портал, на котором можно найти множество статей и книг, калькуляторы, справочники и различные тренировочные видео. Но основная фишка сайта остаётся в форуме: больше 2 тыс. тем, 12 тыс. пользователей и атмосфера неформального общения позволяют найти практически любую информацию по тренировкам и питанию.
Плюсы: огромное комьюнити, масса информации
Минусы: очень слабая «портальная» составляющая
Geek Runner
Информационный портал для любителей бега, работающий на том же движке, что и популярный habrahabr.ru и внешне от него практически неотличимый. Проект состоит из множества блогов, освещающих всё, что связано с бегом – тренировочные программы, одежда и обувь для бега, гаджеты, питание, интервью с известными легкоатлетами, обзоры фильмов и книг.
Плюсы: современный и удобный интерфейс, позволяющий формировать свою ленту беговых блогов
Минусы: не замечено
Fit Trends
Ещё один портал, выступающий под девизом «всё об активной и здоровой жизни» и предоставляющий не только множество полезных статей и сообществ, но и справочник фитнес-клубов, а так же возможность вести простой дневник тренировок и рассчитывать калории. До зарубежных трекеров ему пока ещё очень далеко, но определенный потенциал у сайта есть.
Плюсы: современный интерфейс, хороший потенциал для развития
Минусы: заявленные дневник тренировок и калькулятор обладают минимальной функциональностью
Hardgainer на жаргоне бодибилдеров – это новичок, которому приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы оптимизировать свой вес и накачать мышцы. Специально для таких хардгейнеров создан сайт «Hardgainer.ru – Будь здоров! Бодибилдинг и фитнес для любителей» , являющийся отличным источником информации. Сайт предоставляет массу авторских и переводных статей по фитнесу, включающих в себя комплексы упражнений, информацию о питании, добавках и спортивных травмах. Имеется раздел персональных консультаций, который ведёт сертифицированный тренер, представитель компании Ironman Виктор Трибунский. Один из моих первых фитнес-сайтов, оказавшийся одним из самых лучших.
Плюсы: множество полезной информации, крупное комьюнити.
Минусы: устаревший интерфейс и дизайн
Diets.ru
Портал, посвященный, как это понятно из названия, применению и обсуждению различных диет. Есть возможность вести свои блоги, создавать фотоальбомы и общаться в многочисленных группах и клубах. На сайте присутствует каталог салонов красоты и фитнес-клубов, справочники по витаминам и по калорийности продуктов, тесты, а так же простейший трекер. В разделе консультаций можно задать специалистам вопросы по здоровью и питанию. Судя по оформлению портала и составу участников, сайт расчитан преимущественно на женскую аудиторию.
Плюсы: большое количество полезной информации, множество полезных функций, большое комьюнити
Минусы: не найдено
Onfit.ru
Информационный портал для любителей клубной фитнес-культуры. На сайте имеется большой каталог фитнес-клубов с функциями подбора клуба по месту жительства или по другим параметрам. Здесь всегда можно найти различные новости фитнес-движения, репортажи с мероприятий, интервью с фитнес-специалистами, а так же множество статей на тему здоровья и активного образа жизни. Есть набольшая социальная сеть, впрочем, заточенная под членство пользователей в одном из клубов.
Плюсы: возможность быть в теме всего самого нового и актуального в российском фитнесе, удобный инструмент подбора клуба.
Минусы: максимум пользы от сайта смогут извлечь только жители Москвы и Санкт-Петербурга
Ещё один информационный портал, который понравится не только любителям силовых тренировок и фитнеса, но и поклонникам различных игровых и экстремальных видов спорта. Статьи по тренировкам, диетам, истории спортивных игр, технике и тактике, фотографии спортсменов и многое другое. Приятный современный сайт.
Плюсы: широкий спектр тем, интересные статьи
Минусы: социальная составляющая полностью отсутствует
Худеем правильно
В России существует несколько полезных сайтов, основанных на базе бумажных журналов. И если глянцевый и приторный русский Men’s Health не особо заслуживает высокого места в обзоре лучших фитнес-сайтов, то онлайн-версия журнала «Худеем правильно» предоставляет пользователям массу полезной информации о здоровье. Статьи, интервью, секреты и советы, калькуляторы веса и калорий, различные справочники и таблицы, истории успеха, консультации специалистов – всё это заинтересовывает и мотивирует правильно питаться и вести активный образ жизни. Красивое и современное оформление – дополнительным бонусом:)
Плюсы: множество полезной информации, удобный интерфейс
Обзор фитнес-сайтов завершен. Если вы считаете, что я пропустил какой-то интересный и нужный сайт, то обязательно напишите мне об этом, и, если он мне понравится, я включу его в следующий выпуск обзора лучших фитнес-сайтов.
Похожие материалы
