Прямая спинка, легкие ножки, летящая походка - стиль юности. Но вот опустились плечи, ссутулилась и заболела спина, появилась режущая боль в подошвах.
Врач массирует спину, распрямляет позвоночник - "Ходи прямо, держи спину!" Но через некоторое время позвоночник опять сгибается, портится осанка и развивается сколиоз . Возможно, источник проблем в том месте, которое к спине вроде бы и не имеет отношения - в стопе .
Здоровая стопа - совершенный " инструмент" для опоры и передвижения . Это живая рессорная конструкция, при ходьбе она идеальным образом динамически распределяет нагрузку и на каждой фазе шага аккумулирует и выдает энергию . Продольный и горизонтальный своды стопы - вот те пружины и рычаги, за счет которых работает этот живой механизм. Человекоподобный робот без совершенных человеческих стоп тратит вчетверо больше энергии на ходьбу, чем человек. Перегруппировка костно-мышечного аппарата стопы значительно эффективней простого переката, который доступен машине. По статистике только каждый пятый человек на земле может похвалиться здоровыми ступнями. Четверо из пяти страдают плоскостопием , то есть распластыванием стопы, из-за того, что связки и мышцы свода не держат веса тела. Стопа у человека с плоскостопием длинная, широкая, пятки слегка вывернуты наружу. " обладателя такой стопы обычно быстрее изнашиваются внутренние стороны подошвы и каблуков. Со временем деформируются плюсневые кости - те, на которые мы опираемся, когда встаем на носочки, и образуется неприятная " косточка".
Попробуйте с закрытыми глазами и раскинутыми руками простоять несколько минут босиком на одной ноге, не заваливаясь в сторону. Если это требует от вас больших усилий - значит, вы не входите в счастливые двадцать процентов обладателей здоровой стопы. А плоскостопия не замечаете скорее всего потому, что оно еще не выражено или же вам не приходится сильно нагружать ноги .
Плоская стопа, как спустившее колесо автомобиля, не выполняет полностью свою функцию. Ноги сильно утомляются и болят даже после непродолжительных прогулок. Резкие боли возникают обычно в области несуществующего свода стопы и в мышцах голени . Автомобилисты знают, что езда с проколотым колесом не только не эффективна, но и чрезвычайно дорого обходится. Как и ходьба на "плоских" стопах плохо отражается на всей костно-мышечной системе.
Положение позвоночника напрямую зависит от установки стопы. Деформация стопы означает общие скелетно-мышечные изменения . Плоскостопие приводит к перегрузкам коленных и тазобедренных суставов, искривлению позвоночника и заболеванию всего опорно-двигательного аппарата.
Кривой позвоночник - это смещенные позвоночные диски, защемленные нервы, нарушенное кровообращение внутренних органов. Как следствие, множество осложнений : от импотенции до спазма сосудов головного мозга, в зависимости от того, в каком месте искривление.
Причина головных болей часто кроется в искривлении шейного отдела позвоночника, а варикозного расширения вен - в смещении позвонков в пояснично- крестцовом отделе. Пока не устранена первопричина этих заболеваний, эффект от лечения будет временным.
Плоскостопие необратимо - современная медицина не в силах сформировать на плоской ноге естественный мышечный свод. Но помочь стопе занять правильное положение тем не менее можно.
Когда у человека "садится" зрение, ему прописывают очки, если пропадает слух - подбирают индивидуальный слуховой аппарат. При плоскостопии нужно что-то, что заменит здоровые мышечные связки. Упругая анатомическая стелька-супинатор удержит стопу в правильном положении. Универсальная ортопедическая стелька не поможет, как не помогли мартышке из басни Крылова " универсальные" очки. Изучив нарушения осанки пациента, опытный врач по отпечатку стопы создает уникальную индивидуальную стельку-супинатор, которая будет диктовать его телу новые правила: как ему стоять, идти, подниматься со стула... Суставы, мышцы, связки имеют "память" , которая сохранит на всю жизнь "офицерскую выправку" . Индивидуальный супинатор задаст правильное и здоровое положение всему опорно-двигательному аппарату и позволит ему " запомнить" правильную осанку. Поэтому важно, чтобы коррегирующие стельки были изготовлены индивидуально - по слепкам ваших стоп, с учетом их анатомии.
Когда-то супинаторы использовали лишь спортсмены. Не задумываясь о здоровье, они подбирали супинаторы так, чтобы добиться рекордного толчка. Сегодня супинаторы используются и в "мирных целях"
Супинатор остановит развитие плоскостопия и избавит от боли при ходьбе. Особенно это важно для ребенка с прогрессирующим недугом.
За ногами нужно ухаживать . Профилактика плоскостопия состоит в укреплении мышц стопы теплыми ваннами, массажем и гимнастикой. Хорошие упражнения - ходьба на пятках, на носках, на наружной стороне ступни, катание мячиков и скалок, захватывание пальцами ног небольших предметов.
Противопоказано постоянно носить как мягкую обувь, вроде кроссовок или сандалий, так и чересчур узкие модельные туфельки с высоченными каблуками. Каблук , разумеется, усиливает эффект свода, но переусердствовать опасно. Разумная величина каблука 3-5 см, не более.
Плоскостопие - расплата за блага цивилизации . Хотя бы во время наступающего отпуска не упустите возможность походить босиком , причем не только по квартире, но и по песку, по камушкам на пляже, по шишкам в сосновом бору...
Человеческая нога представляет собой сочетание связок и костей, выполняющих функцию демпфера, независимо от производимых действий. Помимо этого, стопа защищает тазовые кости, позвоночник от воздействия тяжелых нагрузок.
Не редки ситуации, когда она деформируется ввиду каких-либо причин. Уплотнение или изменение стопы моментально оказывают влияние на опорно-двигательный аппарат, поскольку отсутствует амортизация. При наличии какого-либо дискомфорта при ходьбе следует сразу проверить плоскостопие. Последствием этого недуга становятся проблемы с позвоночником, который страдает по всей длине.
Прежде, чем приступать к лечению плоскостопия в домашних условиях, необходимо разобраться в причинах возникновения этой патологии.
Плоскостопие у взрослых: причины
Согласно статистике, примерно у 3% населения сразу после рождения определяется симптом плоскостопия, скрытый или ярко выраженный. Причина этого кроется в наследственности. Однако кроме врожденного, можно наблюдать физиологическую деформацию, встречающуюся гораздо чаще. У детей недуг естественного вида возникает ввиду несформированности свода стопы.
Мало, кто знает, как определить плоскостопие в домашних условиях. Зачастую симптомы патологии довольно ощутимо проявляются у подростков. В период особо резкого скачка в росте костей системы мышц и связок просто не успевают за ними, тем самым провоцируя деформацию стопы. Больший процент патологий приходится на детей, мало увлекающихся подвижными играми, спортом.
Развитие плоскостопия у взрослых сопровождается множеством факторов.
Наиболее важными являются следующие:
Важно: при проявлении первых симптомов плоскостопия необходимо обратиться за консультацией к врачу-ортопеду . Только специалист в состоянии выполнить грамотное определение степени и причины патологии, и назначить соответствующую случаю терапию.
Разновидности плоскостопия
Перед началом терапии необходимо определить степень плоскостопия. Классификация видов патологии следующая:- поперечное;
- продольное;
- смешанное.
Первая форма недуга предполагает снижение свода поперечной оси, а стопа становится значительно шире прежнего. Продольная форма характерна наличием плоской стопы в продольном направлении. Изменения при смешанной патологии происходят в обе стороны.
Последствия недуга у взрослых
Многие хотят узнать, как избавиться от плоскостопия, поскольку патология влечет за собой ряд некоторых последствий.
К таковым можно отнести :- увеличение длины и ширины стопы (обычно на 1-2 размера);
- изменение походки человека;
- возникновение болевых ощущений при нагрузке (не только при передвижении, но и в стоячем положении);
- отечность конечностей;
- проецирование боли на позвоночник и поясничный отдел.
Иногда ввиду наличия сбоев в кровоснабжении ног проявляются симптомы варикозного расширения вен.
Можно ли самостоятельно устранить плоскостопие?
Этот вопрос интересует всех, кто столкнулся с деформацией стопы. Избавиться от можно до достижения им 6-7 лет. Пациентам более зрелого возраста устранить плоскостопие не получится, однако проведение регулярной коррекции является обязательным условием.
Так в домашних условиях? Избавляемся от недуга постепенно. Первым шагом является использование определенных общеукрепляющих мер. Необходимо скорректировать свой ежедневный рацион и повысить иммунитет. Не лишними будут различные упражнения, частые прогулки пешком.
Легко заработать плоскостопие, лечение у взрослых в домашних условиях, однако, не так уж и просто.Чтобы такое лечение в домашних условиях принесло свои результаты, следует соблюдать несколько правил и рекомендаций.
Вот наиболее важные из них:
Важно : убрать плоскостопие только путем использования особых стелек и рекомендованной обуви не получится. Терапия предполагает комплексные меры, направленные также на укрепление связок ног и мышц нижних отделов позвоночного столба.
Видео
Видео - Гимнастика при деформации стопы
Лечебные упражнения в домашних условиях
В домашних условиях лечение плоскостопия у взрослых заключается и в специальной гимнастике. Лечебные упражнения рекомендовано осуществлять довольно длительный период времени, около 2-3 лет. При этом занятия должны быть регулярными, 2-3 раза в день по 20-30 минут на выполнение каждого комплекса упражнений.
Очень важно грамотно распределять нагрузку во время занятий. В противном случае можно подвергнуть организм серьезным испытаниям, от последствий которых избавиться очень сложно. Есть несколько упражнений для исправления деформированной стопы.
Вот некоторые из них:
- Упражнение выполняется в стоячем на одном месте положении. Необходимо сначала постоять на внешней стороне ступни, а после этого не спеша встать на цыпочки.
- Исходная поза для упражнения аналогична предыдущей. Руки следует зафиксировать на поясе, ноги поставить на внешнюю сторону ступни. Ключевой этап – повороты туловища в разные стороны.
- Исходная поза – руки вытянуты вверх. Необходимо осуществлять медленное хождение на носочках.
- Исходная поза – зафиксировать руки на поясе. Необходимо осуществлять медленное хождение на пяточках.
- Руки по-прежнему остаются на поясе. Выполнять хождение необходимо на внешней стороне ступни.
- Зажать между стопами небольшой предмет (например, мячик для тенниса). Ходить в таком положении на внешней стороне ступни.
- Исходное положение – сидячее с вытянутыми вперед ногами. Необходимо медленно сгибать и разгибать пальцы на ногах.
- Занять аналогичное предыдущему положение. Следует попытаться захватить пальцами ног и оторвать от пола небольшой предмет продолговатой формы (например, карандаш или ручку).
- Исходная поза – сидячая, ноги согнуты в коленях. В таком положении следует сначала максимально широко развести пятки, а затем вернуть их в первоначальное положение. Во время выполнения упражнения сдвигать с места носки ног нельзя.
Если летом актуальна ходьба по каменистой поверхности, то в холодное время года осуществить это упражнение весьма проблематично. Можно прибегнуть к помощи массажного коврика, сделать который довольно просто. Для этого пригодятся небольшие камушки, пуговицы, ракушки и пр., зафиксированные посредством клеящей основы на плотной ткани или не нужном коврике удобного размера.
В деле борьбы с плоскостопием в домашних условиях важно помнить, что эффект будет достигнут только при своевременно начатой и регулярной терапии. Также, как проверить и как лечить патологию, может подсказать грамотный специалист.
Плоскостопие у детей встречается нередко, в последние годы процент детей с выраженным плоскостопием увеличился. Кроме того, это не только косметический дефект, но и серьезная угроза здоровью спины и всего скелета в целом – вплоть до инвалидности. Но как его вовремя распознать и что делать, если плоскостопие уже есть?
Что такое плоскостопие?
Плоскостопием называют уплощение и деформацию свода стопы под действием различных неблагоприятных факторов.
В процессе эволюционного развития человека стопа приобретала форму арки с пружинящим основанием, что позволяло при прямохождении равномерно перераспределять нагрузки на позвоночник и удерживать без усилий вес своего тела. При плоскостопии нормальное арочное строение стопы меняется, свод становится плоским и нарушается основная функция стопы – амортизация.
У детей до двухлетнего возраста стопы плоские, так как они пока еще учатся ходить и держать равновесие. Это нормально и не является патологией, функции амортизатора на себя берет жировая подушка на стопах в области пяточки и носка, за счет чего детям не больно ходить.
С возрастом, примерно к трем-четырем годам, кости становятся более прочными и стопа формирует свод, который окончательно будет сформирован к пяти годам. О плоскостопии как таковом можно говорить с этого возраста, ранее возможно говорить только об его угрозе и подборе специальной обуви.
Когда необходимо посетить врача
В вопросах плоскостопия главное – это профилактика и своевременное выявление уплощения. Поэтому детей осматривают в профилактических целях несколько раз за время их роста и развития – в три и шесть месяцев, чтобы исключить рахит, в год и в три года.
С трех лет ортопеда стоит посещать ежегодно, чтобы не пропустить начало формирования нарушений осанки и проблем со стопами. В дошкольном учреждении детей осматривают регулярно, а тем, кто не посещает детский сад, следует ходить к врачу самостоятельно.
Если обнаруживаются признаки плоскостопия, необходима постановка на диспансерный учет и прохождение курсов лечения, разработанных врачом с учетом вида деформации и степени запущенности проблемы.
Виды плоскостопия
Выделяется продольная и поперечная формы плоскостопия. При продольной уплощается свод стопы по ее оси. Поперечное плоскостопие (оно бывает реже) – это опора ребенка на все подушечки пальцев ноги с их распластыванием и расширением зоны пальцев, когда в норме опора осуществляется на первый и пятый пальцы, а остальные косточки образуют дугу.
Как бороться с плоскостопием у детей?
В результате нарушается нормальная ходьба и опора, ноги принимают форму буквы Х, болят, и нарушается работа позвоночника . После даже недолгой ходьбы ребенок устает, предпочитает сидеть в коляске, а его обувь стаптывается по внутреннему краю подошвы или каблука.
Примерно с трех лет можно провести ребенку плантографию – простую диагностику плоскостопия в домашних условиях. Возьмите лист бумаги, смочите подошвы ребенка и поставьте его ровно на лист, на нем останутся четкие отпечатки ног. Эту плантограмму можно показать врачу, особенно если стопа пропечаталась целиком, без серповидного выреза в области ее внутреннего края.
Почему нужно бороться с плоскостопием?
Кроме порчи обуви, плоскостопие имеет еще и множество опасных для здоровья осложнений. Это нарушение строения стопы и вывих большого пальца и мизинца, нарушения в строении и работе тазобедренного сустава с деформацией ног и болями при ходьбе. В тяжелых случаях – деформации позвоночника с нарушением амортизации и развитие сколиоза.
Все это мешает красивой осанке , не дает возможность девушке носить обувь на каблуке, а юноше – заниматься активным спортом. Плоскостопие нарушает внешний вид и вызывает боль, поэтому требует мер по исправлению начинающегося плоскостопия в самых легких его случаях.
Как исправить плоскостопие?
Плоскостопие лечится сложно и не всегда эффективно, особенно при второй и более запущенных степенях.
Начальные проявления проще поддаются коррекции, особенно в юном возрасте. Тогда применяются ванны с морской солью, лечебные массажи и специальная гимнастика под руководством инструктора, а затем проводимая дома, под контролем родителей. При вовремя распознанном начальном плоскостопии можно его скорректировать даже за пару месяцев, в тяжелых случаях потребуются годы лечения.
При лечении плоскостопия активно применяют физиотерапию – стимулируют биологически активные точки, активируют кровообращение, снимают спазмы мышц – применяют парафиновые сапожки, озокеритовые аппликации, электрофорез с препаратами-спазмолитиками. Обычно курс состоит из десяти и более процедур, курсы проводят не менее двух-трех раз в году.
Необходимо знать, что массажи и гимнастика станут неотъемлемой частью жизни ребенка, он должен заниматься ежедневно, тогда будет прогресс и плоскостопие получится скорректировать. Полезно ходить по специальному коврику, по гальке, палочке, массажным шарикам, применять специальные тренажеры.
Применение стелек и специальной обуви
В лечении плоскостопия применяются особые детские ортопедические стельки. Они помогают стопе занимать физиологически правильное положение и разгружают ее, заставляя принимать верное положение. Их разрабатывает врач-ортопед и производят в специальных цехах, по мере роста и формирования стопы стельку меняют.
Не просто сложно, а почти невозможно. Но нашей героине помог новый операционный метод
Подобрать обувь - для меня всегда было проблемой, - рассказывает Лариса Гаврилина. - Еще в детстве родители заметили, что свод стопы у меня - не свод, а плоская крыша. Но тогда, какие ботинки можно было купить в магазине, такие и брали, хотя редко что оказывалось «по ноге».
От шпилек к шлепанцам
Противопоказания для операции:
- хронические болезни в период обострения,
- заболевания свертывающей системы крови,
- инфекционный процесс в области операции,
- сахарный .
В юности я про ноги и не думала - летала, как на крыльях. При росте 160 см мой вес был чуть больше 50 кг. Бегала по утрам, занималась танцами, аэробикой - такая спортивная девушка, с легкой походкой. На каблук я встала в 17 лет. Это, конечно, чудо: каких-то 5-7 сантиметров - и в зеркале невозможная красавица на длинных ногах.
Шло время. Ребенок, домашние хлопоты, руководящая должность уже не оставляли места спорту, и мой вес постепенно увеличился до 65-70 кг. Покупая красивые туфли, я понимала, что их дни сочтены. Моя обувь стала быстро изнашиваться, в основном, из-за «шишек» у основания больших пальцев.
Вечером ступни гудели, а шишки краснели и опухали. Помогали теплые ванночки и массаж, достаточно было несколько минут покатать скалку ногами. Но какая скалка, когда весь вечер дергает ребенок и домашних дел невпроворот!
Постепенно отечность и боль нарастали, в самые «радостные» вечера я делала себе гомеопатический укол, который применяют при спортивных травмах. Это помогало, но только на время. В 45 лет я перешла на мягкие бесформенные ботинки. Моя когда-то легкая походка стала неуклюжей.
Боли наступают и выигрывают
Вид ступней кардинально изменился. Большие пальцы вытянулись и изогнулись в сторону меньших своих братьев. На подошвах образовались натоптыши. Однажды зимой я поскользнулась и подвернула левую ногу. Через неделю подвывих повторился, а вскоре вообще стал для меня делом привычным, в результате пятку как-то перекосило на сторону. По вечерам стало болеть левое колено и бедро.
Было ясно, что ноги я запустила. Дело не могли исправить ни мази, ни физиопроцедуры. Нужна была операция на косточках стопы. Но решиться на это всегда сложно. Во?первых, страшили послеоперационные боли, гипс, костыли.
Во?вторых, не всякое хирургическое вмешательство такого рода заканчивается удачно. Но самое главное - я не представляла, как выпасть на несколько месяцев из работы…
Мои сомнения боролись с моими болями. Боли постепенно побеждали. Через людей, уже прошедших операцию, я стала искать хирурга-ортопеда.
Меня пилят!
В плоскостопии виновата чрезмерная эластичность связок. Это свойство наследственное, но иногда структура связок меняется из-за гормональных изменений, например, после родов. Слабые мышцы ног, избыточный вес, тесная и не по размеру обувь усугубляют , но причиной его появления не считаются.
Врачи ругают как высокую шпильку, так и популярную абсолютно плоскую обувь «эко». Оптимальный вариант - каблук в 3-4 см.Полезно ходить босиком по камням, гальке, так как стопа в этот момент «работает». Хорошо иметь индивидуальные ортопедические стельки, изготовленные по вашей ноге, в крайнем случае - купить в аптеке усредненный вариант.
Врача, к которому я попала, мои ступни не удивили. Рентген показал, что из-за постоянных подвывихов я уже подорвала связку левой ноги. То есть, подвернув ногу в очередной раз, я могла даже сломать лодыжку. Ситуация сложная, но с помощью современной методики и имплантатов стопу можно будет реконструировать, успокоил меня доктор. И вот я сделала необходимые анализы и 26 декабря, за день до операции, легла в больницу. Таким образом, новая левая ступня обещала стать для меня самым необычным новогодним подарком.
Операция длилась около двух часов. Анестезиолог сделал укол, и я заснула. Потом слышу звук - что-то вроде циркулярной пилы. Думаю: «О! Наверно косточки пилят!» - и опять проваливаюсь.
Оказалось, что мне не только подпилили некрасивую шишку, но и выправили пятку - подтянули до правильного положения и зафиксировали маленьким имплантатом-штифтом. А еще вернули на место развернувшуюся голень, подшили сухожилия. До 3 января мне два раза в день кололи анальгетики, а 5?го уже выписали с загипсованной ногой.
Кстати, и в первые дни я чувствовала боль только там, где вставляли имплантат, а на месте удаленной шишки ничего не болело! Через три недели после операции гипс сняли, я ходила с палочкой и старалась не нагружать ногу. Иногда, правда, забывалась и наступала в полную силу,
но даже неприятных ощущений не было.Врач дал мне стельки по форме новой стопы, и я перекладываю их из одной пары обуви в другую.
Одного подарка мало
Ступня стала красивой, с плавным изгибом. Восстановление по цепочке пошло выше: теперь по-другому выглядит бедро, оно больше не выворачивается, не ноет. Правда, теперь я в смешной ситуации. У прооперированной левой ноги размер новый - 38, у правой старый - 40. Но к следующему Новому году я планирую сделать себе еще один подарок - привести в порядок вторую ступню.
Комментарий специалиста
Виктор Процко, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры травматологии и ортопедии РУДН:
При плоскостопии человек опирается в ходьбе не на три точки стопы - возле мизинца, большого пальца и пятки - а еще и на середину. В результате кости стопы деформируются. Лечебная гимнастика, стельки, межпальцевые валики, физиопроцедуры в начале болезни помогают ее «законсервировать». Но каждое четвертое все равно прогрессирует и требует хирургического вмешательства. Самая современная и щадящая операция - подтаранный артрориз - позволяет не только удалить «шишки» и выровнить пальцы, но и закрепить кости пятки в правильном положении с помощью небольшого, размером около 1 см, титанового имплантата. В некоторых случаях хирург также подтягивает сухожилие задней большеберцовой мышцы, которая хорошо поддерживает свод стопы. Полная реабилитация после такой операции занимает 1-2 месяца.
Вылечить нельзя, но можно и нужно не допускать ухудшения. Что для этого надо делать,
чтобы не довести себя до операции?- Во все ботинки вставить супинаторы, размер которых определит врач.
- Хотя бы раз в год, а лучше - каждые полгода, проходить курс консервативного лечения: электростимуляция мышц, ультразвуковая терапия, подводный вихревой массаж…
- Летом надо чаще ходить босиком, подбирать пальцами ног шишки, палочки, камушки, в городе каждый день топтаться на массажном коврике.
- Научиться делать расслабляющий массаж икр. Он не укрепляет мышцы, но снимает боль, которую ощущают все люди с м после долгой ходьбы.
- Но самое главное - надо каждый день делать упражнения, укрепляющие мышцы и связки стопы.
- Полезно ходить на наружной стороне стоп, катать, пока сидите, босыми ногами теннисный мячик или гимнастическую палку.
Упражнения, укрепляющие мышцы и связки стопы:
а) Внешним краем стопы как бы что-то подгребать с пола к себе.
б) Оттянув широкой резинкой-эспандером ногу в сторону, подгребать внешним краем стопы к себе, преодолевая сопротивление резинки.
в) Сядьте, постелите у ног косынку и пальцами босых ног, не отрывая пяток от пола, подгребайте косынку к себе.
Приемы расслабляющего массажа для икр:
а) Обхватывающим движением поглаживаем ногу от пятки до тазобедренного сустава.
б) Обхватывающим движением гладим более сильно, как бы выжимаем мышцы.
в) Теперь, обхватив ногу, то сжимаем мышцы, то отпускаем и при этом продвигаемся снизу вверх.
Каждым приемом надо пройтись 3-4 раза по всей ноге, бедро можно обхватывать двумя руками.
Детское плоскостопие – явление очень распространенное. Малыши рождаются со слабенькими мышцами свода стопы, поэтому округлая выемка костной основы заполнена мудрой матушкой-природой жировой подушечкой. Визуально подошвы новорожденных кажутся плоскими. До двухлетнего возраста, пока крохи не начнут учиться ходьбе и поддержке равновесия, врачи-ортопеды считают такой рельеф нормальным, без патологий, так как амортизирующие функции стопы осуществляются с помощью мягкой жировой подушки стоп в зоне пяточки и носочков. Поэтому детки не испытывают болезненных ощущений.
В процессе развития стопа приобретает арочную форму полукруга с пружинящей основой, что во время хождения с прямой осанкой позволяет равномерно распределить нагрузки на различные отделы позвоночника, чем легко поддерживать вес тела. Плоскостопие же, изменив такую форму стопы, нарушает основную ее функцию – амортизацию.
К трем или четырем годам кости, становясь прочнее, формируют правильный свод стопы, окончательно закрепив его к пятилетнему возрасту. Специалисты-ортопеды только при достижении пяти годков могут поставить малышу печальный диагноз – плоскостопие. До этого момента речь может идти только об угрозе и профилактике этого «страшного зверька».
Чем же грозит данное заболевание, и как бороться с плоскостопием у детей? Деформация стопы, закрепившаяся к моменту наступления школьного возраста, ведет к:
- заболеванию опорно-двигательного аппарата, которое характеризуется перегрузками в тазобедренных и коленных суставах, искривлением позвоночника и болезненным ощущениям во всем скелетно-мышечном комплексе.
- искривлению позвоночника, неизбежно связанному со смещенными позвоночными дисками, защемленными нервными окончаниями, а также нарушением кровообращения внутренних органов. Вследствие этих негативных изменений происходят патологические осложнения в работе внутренних органов, спазмируются сосуды головного мозга в зависимости от места искривления.
- эстетически человек с этим заболеванием выглядит явно «не очень»: с плохой непропорциональной осанкой, некрасивой фигурой и измученным от хронических болей лицом.
- искривлению верхнего шейного отдела позвоночного столба. Это часто ведет к постоянным головным болям.
- смещению дисков в пояснично-крестцовой зоне позвоночника, грозящему варикозным расширением вен: некрасивой поверхностью ног, уродливыми болячками, плохим настроением.
Ранняя профилактика плоскостопия – залог успешной борьбы с этим недугом. Когда начинать и при этом как бороться с плоскостопием у детей?
Профилактические осмотры в 3 месяца, полгода, год и в три годика должны не только исключить рахит у ребенка, но и своевременно выявить уплощение оснований стоп. С трехлетнего возраста ежегодное посещение ортопеда не допустит пропуск развития патологии в формировании осанки и появления проблем с рельефом стоп. Если ребенок посещает дошкольное учреждение, то такие регулярные осмотры проводятся централизованно. Ребенка, воспитывающегося в домашних условиях, родителям необходимо ежегодно водить к ортопеду.
При появлении начальных признаков плоскостопия малыш ставится на диспансерный учет, ему назначаются соответствующие курсы лечения, разработанные специалистом. Большое значение в этом деле имеет выявление разновидности деформации стоп и степень запущенности заболевания.
Различают 2 формы плоскостопия: продольную и поперечную. Продольная, самая распространенная форма проблемы – подразумевает уплощение свода вдоль оси стоп. Поперечная, встречается гораздо реже – опора на все подушечки распластанных пальчиков ноги и расширение этой зоны. Нормой же считается опора на первый и пятый пальчик, а между ними косточки должны образовывать дугу.
Такое положение способствует нарушению нормальной ходьбы и опоры, ножки ребенка становятся X-образными, болят, а также появляются проблемы в работе позвоночника. Малыш даже после недолгой прогулки быстро устает, капризничает, усевшись в коляску, а подошву его обуви или каблук отличает стоптанность по внутреннему контуру.
В три годика медики рекомендуют самостоятельно провести своему чаду плантографию. Это нехитрое исследование заключается в простой диагностике плоскостопия у детишек в домашних условиях. Наносим на подошвы малыша жирный крем или смачиваем их. Ставим ребенка ровно на чистый лист бумаги (лучше взять формат А3). Получив четкие отпечатки подошв малыша, можно эту плантограмму показать доктору. Серповидные вырезы по внутреннему краю свидетельствуют о здоровой стопе, без патологии, а их отсутствие – о необходимости срочного визита к врачу.
Что дальше
Лечение плоскостопия – процесс сложный и не всегда может порадовать благоприятным исходом, особенно если диагностирована вторая и более запущенная степень болезни.
- Гораздо легче корректировать начальные симптомы, в самом раннем возрасте. Применение ванночек с морской солью, лечебных массажей и специальных гимнастических упражнений под руководством опытного специалиста - эффективные меры при ранней диагностике коварной болезни. Ими можно успешно скорректировать рельеф подошв малыша даже всего за пару-тройку месяцев. В запущенных случаях для этой цели понадобятся годы упорного лечения.
- Физиотерапия – еще один действенный метод, применяемый в борьбе с плоскостопием у детей. Эти процедуры способствуют стимуляции биологически активных точек, активизации кровообращения, расслаблению мышц (снятию спазмов). Медики успешно справляются с симптомами болезни при помощи парафиновых «сапожек», озокеритовых аппликаций, а также электрофореза со спазмолитическими средствами. Назначенный доктором курс из 10 или более процедур повторяется один раз в квартал.
- Массаж и гимнастика – главные помощники в борьбе с плоскостопием. Ежедневные занятия приводят к прогрессу в коррекции рельефа подошв, но необходимо учесть, что они должны стать неотъемлемым атрибутом жизни малыша.
- В домашних условиях можно массаж и упражнения превратить в увлекательную игру: ходьбу по специальному рельефному коврику, бегу по гальке, катанию палочек, массажных шариков, рисование фломастером, зажатым пальчиками ног, солнышка или других фигур, использование различных специальных тренажеров. Читая вечером сказку перед сном, разотрите малышу подошвы, переходя плавно к стопам и голеням до колена. Поглаживание, разминание и растирание успокоит ребенка, расслабит, и он в этом случае лучше уснет.
- Правильное лечение плоскостопия у детей сопровождается постоянным ношением особых ортопедических стелек, разработанных врачом-специалистом. Их создают в специализированных цехах, по мере увеличения и формирования детской стопы стельки необходимо менять. Они придают стопе физиологически идеальное положение и разгружают слабые мышцы.
- Таким деткам показана также ортопедическая обувь. Лечебные босоножки, сапожки или туфельки изготавливаются на лицензированных предприятиях по специально воспроизведенному макету ножки вашего чада. Носить ее нужно только по согласованному с доктором расписанию. Обычная детская обувь из магазина таким малышам не подходит, так как она должна иметь: довольно жесткий, устойчивый задник, дышащий, но обхватывающий ножку верх, и плотную фиксацию стопы.
Хотите знать секрет, как бороться с плоскостопием у детей? Упорное и последовательное лечение поможет результативно скорректировать стопу малыша.
