В какой спорт отдать высокую девочку. В какую спортивную секцию отдать мальчика. Начало занятий в детской спортивной секции

Выявление ограничений

Первым делом нужно пройти медицинское обследование и проверить состояние всех составных частей организма. Если у ребёнка проблемы с сердцем и дыхательной системой, то отдавать его в секции футбола, регби и бокса будет большой ошибкой. Спорт в первую очередь должен приносить пользу. Не стоит надеяться на чудесное избавление от недугов и болезней во время тренировок.

Учёт темперамента и личных качеств

Если ребёнок уравновешен, спокоен и нетороплив, то лучше всего ему подойдут виды, которые не предназначены для больших физических нагрузок. Это велоспорт, шахматы и танцы. Напротив, если он вспыльчивый, подвижный, то ему подойдут виды, где нужно очень много энергии. Это футбол, бокс, борьба. Так, вся лишняя энергия будет направлена для достижения результатов. Общительным подойдут командные виды. Такие, как волейбол, хоккей, футбол. Комбинируя эти качества можно выбрать самый подходящий вид спорта для конкретного ребёнка.

Не требуйте невозможного

Ни в коем случае не вините малыша за неудачи, не требуйте выкладываться на все 100%. Перегрузки ещё никому не приносили пользы, тем более детям. Позвольте ему самому определить приемлемый для его организма темп. Так или иначе, он приспособится к более высоким требованиям сам, через какое-то время.

Когда лучше начать заниматься

Решение отдать ребёнка в спортивный кружок, должно быть принято, лучше всего, когда ему исполнится 5-7 лет. В этот период можно хорошо развить гибкость. И вообще развивать все качества лучше всего до 12 лет, когда организм ещё развивается и легко поддается требуемым изменениям.

Перед тем как ребёнок начнет свои тренировки, обязательно стоит предупредить тренера о том, какие ограничения есть у юного спортсмена. Но это не значит, что опека в этом плане со стороны родителей окончена. В течение месяца стоит следить за изменениями в организме их чада. Не наносит ли вред тренировка? Возможно стоит уменьшить нагрузку или же наоборот увеличить, если организм хорошо справляется.

Травмоопасные виды

Не стоит сразу ставить крест на экстремальных видах спорта, при правильной экипировке и следованию простым правилам можно снизить шанс получения травмы до минимума. Если ребёнок действительно этого хочет, не стоит игнорировать его желания. Такие виды спорта требуют хорошего отдыха. Позаботьтесь о хорошем расслаблении мышц. Массаж будет отличным решением.

Мониторинг состояния

Старайтесь почаще проходить обследования и бывать на консультациях у педиатра. Физические нагрузки очень сильно влияют на развитие молодого организма. Нужно постоянно корректировать степень и время нагрузок.

Приветствую читателей блога sportivs. Предлагаю сегодня обсудить тему в какую секцию отдать ребенка. Ведь многие родители часто задаются этим вопросом. Им хочется, чтобы ребёнок был всестороннее развит, но, как правило, приходится выбирать, что-то одно и делать на это упор.

Исходить надо из предпочтений самого ребенка. Не нужно вести дитя в секцию скрипки, если оно тянет вас в зал бокса и наоборот. Другое дело – медицинские показания или противопоказания к занятиям каким-либо видом спорта. Тут всё крайне серьёзно. Пренебрежение к врачебным советам и докторам может обернуться трагедией. Внимательно следите за состоянием ребёнка.

Помню примерно в возрасте 7-8 лет бабушка с родителями настаивали, чтоб я пошел в музыкальную школу. Помню свое категоричное. Нет! В результате пошел заниматься плаванием, потом был гандбол, бокс и в настоящее время занимаюсь кикбоксингом именно в этом виде спорта я и нашел себя. Даже представить себя не могу со скрипкой в руках.

Также стоит знать, что зачастую не вид спорта определяет полезность секции, а деятельность тренера. Например, иной тренер по борьбе может грамотней подходить к детям 6-8 лет, чем тренер по гимнастике. Обращайте внимание на отзывы других людей и квалификацию «коуча»! Стоит сразу определить, будет ли ребёнок серьёзно заниматься спортом или просто придёт в зал, чтобы поддерживать форму и общее физическое состояние.

На чем можно остановиться

1. Гимнастика. Отлично подойдёт практически для всех. Упражнения для маленьких обычно малотравматичны и развивают гибкость и тонус мышц. Другое дело, если ребёнок решит удариться в спортивную гимнастику – тогда нужно будет приготовиться к серьёзнейшему подходу при тренировках и травмам.

Да, к сожалению, травмы – частое дело в видах спорта вроде акробатики и пр. Тут опять же – много зависит от тренера.

2. Единоборства. Действительно огромный простор для творчества. Существует так много боевых искусств, что, кажется, любой может выбрать, что-то по душе. Посоветуйтесь с ребёнком, что ему больше нравится и является приемлемым: бокс, борьба, кикбоксинг, фехтование, карате...?

Ниже приведён краткий перечень боевых исскуств, их преимуществ и возможных сложностей, которые могут появиться уже в ходе занятий:

• Вольная борьба, самбо, дзюдо, бразильское джиу-джитсу, греко-римская борьба по-настоящему укрепят тело и дух. Сын или дочь смогут постоять за себя. При этом отсутствие ударной техники сильно снижает травматизм. Но надо быть на стороже, фактор травм не исключен. Поломанные уши, растянутые ноги, руки и шея могут ждать вас впереди. В исключительных случаях возможны переломы. В общем, довольно жёсткие виды спорта. Нужно искать действительно хорошего тренера для детей.
• Бокс. Кикбоксинг. Ударные виды. Думаю, не стоит объяснять минусы в виде имеющих место быть разбитых губ и носов. Из плюсов: умение постоять за себя, физическое развитие, и укрепление морально-волевых качеств. Нужно искать действительно хорошего тренера для детей. Заниматься можно практически в любом возрасте.
• Фехтование. Красиво и безопасней чем в двух вышеуказанных единоборствах. Синяки не исключены. Правда, экипировка стоит недёшево.
• Кендо. Японский вариант фехтования. Эстетика другая. Всё те же минусы в виде синяков и дорого снаряжения.
• Стрельба из лука. Стрельба из винтовки. Какая угодна стрельба. Не рекомендуется детям до 14 лет. Габариты оружия и техника безопасности рассчитаны на взрослого человека.
• Карате киокушинкай, контактные виды карате. Руками в голову не бьют, но из-за разнообразия ударной техники возможны травмы. По травматизму все эти виды близки к боксу. Карате и в целом традиционные единоборства направлены на развитие морально волевых качеств как одной из главных характеристик бойца, поэтому для воспитания японские школы подходят очень хорошо. Это касается и дзюдо. Но тут, опять же, стоит вспомнить про тренера!
• Смешанные единоборства. Кудо. АРБ. Другие виды рукопашного боя. Действительно жёсткие вид спорта. Отдавать детей нужно с пониманием того, чем они буду там заниматься. Возможен весь набор травм: и «борцовские», и «боксёрские». Умение постоять за себя – точно. Искать нужно ОЧЕНЬ грамотного тренера.
• Айкидо и ему родственные. Достаточно мягкий вид спорта. Возможны только травмы кистей и синяки от падений. Тяжёлые увечья – скорее исключение.

Это был список наиболее популярных единоборств. Если какое-то боевое искусство суда не вошло – не расстраивайтесь. В конце концов, выбор всегда остаётся за вами.

Вернёмся же к общим видам спорта!

3. Тяжёлая атлетика. Даст отличное физическое развитие, но не подходит для детей до 16-17 лет. Им можно выполнять только ограниченное количество упражнений.

4. Лёгкая атлетика. Общая физическая подготовка у ребёнка будет на высоте. Но нужно сразу выяснить, нет ли медицинских противопоказаний. Например, проблем с лёгкими или тяжёлых форм астмы и т.п.

5. Шахматы. Как бокс, только менее динамичный. Да, это вид спорта. При том великий вид спорта. Научит вашего отпрыска терпению и концентрации.

6. Фитнес. Общая физическая подготовка – то, что нужно, да и подходит всем. Плюс, можно выбрать индивидуальный график и упражнения для чада.

7. Спортивные танцы. На начальном уровне та же гимнастика. Плюс, научат красиво двигаться, . Отлично подойдёт для девочек.

8. Плавание. Отлично подойдет как для мальчиков, так и для девочек. В раннем возрасте поможет укрепить мышечные ткани и укрепить спину. По рекомендациям врачей будет полезно при нарушении осанки. Для достижения больших результатов в этом спорте максимальный возраст, с которого можно начинать 8 лет.

В общем, вышеприведённый список должен помочь вам сориентироваться. Помните, что главное – это тренер. 50% подготовки будут зависеть от него. Он будет проводить кучу времени с вашими детьми и при этом предостерегать от дурного влияния улицы. Поэтому в равной степени обращайте внимание и на спорт, и на преподавателя дисциплины!

На этом думаю буду завершать, здоровья вам и вашим детям. Всем пока.

С началом первого учебного года одними уроками за школьной партой жизнь семилетки не ограничивается. Родители стараются максимально эффективно использовать свободное время малыша, записывая его на всевозможные дополнительные занятия. И, рано или поздно, взрослые всё равно задаются вопросом, куда можно отдать ребёнка в 7 лет. Давайте посмотрим, какие варианты лучше всего подойдут для этого возраста.

Спортивные занятия и кружки для детей от 7 лет

В первую очередь, составьте грамотный режим дня ребёнка. У него должно быть время на занятия в школе, отдых, приготовление домашнего задания, прогулки и игры. Узнайте расписание уроков и сразу внесите в график восстановление сил и обучение дома. Определите комфортные часы отхождения ко сну (в идеале, до 22:00). Оставшееся время можно распределять на дополнительную нагрузку в виде развивающих кружков и секций для детей от 7 лет. При этом не забывайте учитывать увлечения своего крохи и тип его темперамента.
Позвоночник первоклассника испытывает серьёзные нагрузки - долгое нахождение в статичной позе, ношение тяжёлого рюкзака. Чтобы укрепить его и улучшить физическую форму малыша в целом, полезно приучать его к спортивным занятиям. Предлагаем вам вместе с нами узнать, чем занять ребёнка в 7 лет, и приведём список наиболее популярных секций:

• Карате, бокс, айкидо и другие виды спортивной борьбы - обычно набираются дети с 5 лет, а для семилетних можно рассмотреть вариант заниматься профессионально и ездить на соревнования. Боевые искусства очень дисциплинируют ребят, учат выносливости, стойкости и формируют сильный характер. Для занятий потребуется только форма;
• Кружок танцев - для детей старше 7 лет это отличная возможность выплеснуть накопившуюся энергию и развить артистичность, гибкость, чувство ритма. Этот возраст связан с желанием подражать, и дети схватывают новые знания буквально «на лету». Выбор направлений очень разнообразен: от классического танца до эстрадного. Если ребёнку трудно определиться, сходите на пробные уроки или посмотрите соревнования по телевизору. Кроме того, занятия танцами для детей от 7 лет могут проводиться на профессиональной основе, предполагающей выезды на сборы и заграничные соревнования. На начальном этапе не требует серьёзных вложений;
• Спортивная и художественная гимнастика - ориентирована на активных детей от 7 лет, хотя случается приём и для ребят помладше. Тренирует пластичность, харизму, делает тело выносливым и послушным. Для занятий необходимо приобрести костюмы, обувь и реквизит;
• Командные игры (футбол, хоккей, волейбол, баскетбол) - учат слаженному взаимодействию и пониманию внутри команды, выносливости, быстрой реакции. Потребуется форма и специальная обувь;
• Зимние виды спорта (лыжи, сноуборд, фигурное катание) - перед тем, как остановиться на этом варианте, оцените, подходят ли зимы в вашем городе для подобных занятий на улице. Детям понадобится полная экипировка - от ботинок до лыж, сноуборда и аксессуаров. Достаточно затратный вид спорта;
• Плавание - укрепляет мышечный корсет, формирует осанку, тренирует все группы мышц. Подходит тем, кто не боится воды. Перед посещением необходимо собрать справки о состоянии здоровья ребёнка и приобрести плавательную шапочку. При выборе бассейна старательно изучите способ очистки воды и содержание хлора - несоблюдение этих норм может навредить детям.

Детские секции для девочек с 7 лет

Из списка спортивных занятий маленьким девочкам подойдут танцы, гимнастика, плавание, фигурное катание, хотя многим нравится заниматься борьбой типа айкидо и карате.
Помимо спортивных секций, маленьким леди будет интересно посетить кружки по рисованию, лепке, музыке, вокалу, театральным постановкам, рукоделию. Отталкиваясь от интересов дочери, вы непременно подберёте то, что будет ей по душе и скрасит ежедневный досуг.

Детские секции и кружки для мальчиков с 7 лет

Подрастающим мужчинам нравятся командные игры, зимние виды спорта и, конечно же, борьба. Принимая решение, в какой спорт отдать мальчика семи лет, проанализируйте его склонности и проблемные зоны. Спорт дисциплинирует и учит ответственности, и малыш должен быть к этому готов. При возникновении споров внутри семьи и затруднений, в какую секцию отдать вашего малыша в 7 лет, посоветуйтесь с врачом, тренерами, преподавателями в школе. Так вы получите комплексные знания о вашем ребёнке, его способностях и поведении, и сможете принять правильное решение. И, главное, чтобы мальчик сам желал посещать кружок и с нетерпением ждал следующего занятия. Только тогда это принесёт пользу и сделает обучение продуктивным.

Помимо школы, необходимо уделять внимание секциям дополнительного образования, в частности, спортивным. Так ребенок будет развиваться физически:

• укреплять мышцы и весь опорно-двигательный аппарат;
• выпрямлять осанку;
• заботиться об иммунной системе;
• восстанавливать эмоциональный фон;
• тренировать легкие, сердце.

А также будут развиваться моральные качества:

• сила духа;
• стремление к победе;
• лидерство;
• смелость;
• усидчивость.

В этой статье мы расскажем, в какой вид спорта отдать девочку для укрепления ее физического состояния, чтобы она получала от секции удовольствие.

На что необходимо обращать внимание при выборе занятий

Подбор правильного направления зависит от многих факторов:

• возраста;
• склонностей и увлечений;
• телосложения;
• преследуемых целей;
• состояния здоровья;
• темперамента.

Также немаловажно учитывать:

• стоимость обучения;
• местонахождение клуба и возможность регулярно его посещать;
• расписание тренировок;
• коллектив учащихся и педагогический состав;
• затраты на дополнительный инвентарь.

Особенности фигуры

Балетные школы больше подойдут для хрупких дюймовочек аскетичного телосложения. Ширококостным малышкам будет нелегко поднимать себя на пальчиках – это может привести к травме, к тому же они будут чувствовать себя неуютно в классе для балета. Для них будет оптимальнее выбрать танцы других направлений – эстрадные, спортивные, народные или современные.

Также худышкам подойдет художественная или спортивная гимнастика, она укрепляет мышцы и скелет, делает его более крепким. Стройные, но рослые спортивные девочки в возрасте 10-12 лет будут уютно чувствовать себя в легкой атлетике, гребле, велоспорте, плавании или на лыжах. Такие упражнения укрепляют мышцы и развивают выносливость, силу воли, скорость.

Если у Вашего ребенка есть склонность к полноте или проблемы с лишним весом, то стоит рассмотреть варианты с умеренными, но регулярными физическими нагрузками. Чтобы после первой тренировки школьница не чувствовала себя измотанной, нужно постепенно увеличивать нагрузки, что даст отличный результат. Фигурное катание и гимнастика отлично развивают гибкость, при этом оттачивая фигуру.

Малышке с невысоким ростом подойдет конный спорт. Низкорослые наездницы легче справляются в седле, достигают больших результатов.

В командных видах спорта для девочек (отдают обычно 11-13 лет) необходимо также учитывать телосложение. Женский хоккей подойдет для крупных школьниц, баскетбол и волейбол – для высоких, а синхронное плавание или парное фигурное катание – для невысоких худышек.

Возрастные границы

Начиная с трех лет малышку уже необходимо приучать к физическим упражнениям, чтобы укреплять здоровье и направлять активность в правильное русло. Но с 5-6 лет уже можно задуматься о профессиональной карьере, если ребенок стремится к этому. Из дошколят собирают группы с особым тренерским составом – инструкторы обучены правильному общению с маленькими спортсменами, с точки зрения психологии, они находят хорошую мотивацию, учат не падать духом в случае неудачи.

Но если Вы не стремитесь вырастить будущую олимпийскую чемпионку, а просто решаете, какой вид спорта выбрать для общего развития девочки в возрасте от 7 до 12-15 лет, чтобы занять ее после школы, то выбор очень велик. Начать заниматься никогда не поздно, но у школьницы должно возникнуть желание, пробудиться интерес, тогда тренировки будут проходить наиболее эффективно. Оптимальными периодами для разных направлений считаются:

• Для художественной гимнастики, фигурного катания, водных лыж, прыжков в воду, большого и настольного тенниса, акробатики и танцев – от 6 лет.
• Для горных лыж, бадминтона, баскетбола и футбола – от 7 лет.
• Для хоккея, биатлона, легкой атлетики, бейсбола или лапты – от 8 лет.
• Для велоспорта, конного спорта, фехтования и разного вида борьбы – от 9 лет.
• Гребля и стрельба, в том числе из лука – от 10 лет.

В любом возрасте подойдут спортивные или эстрадные танцы.

Какие есть виды спорта для девочек с ограничениями по состоянию здоровья

Большинство секций совершает набор по предоставленным родителями медицинским справкам. В зависимости от диагноза или склонности к заболеваниям могут не подойти:

• Стрельба, теннис, биатлон – не рекомендован для малышек с плохим зрением. При высокой миопии могут быть также ограничения на силовые и травмоопасные занятия, так как падение с лошади, удар во время спарринга и прочие механические воздействия могут повлечь за собой серьезное ухудшение.
• С проблемами позвоночника нельзя давать на участок поясницы чрезмерные нагрузки. Гимнастика может негативно отразиться на состоянии девочки из-за прогибов и наклонов.
• Сердечно-сосудистые заболевания – это противопоказание для кардиотренировок, поэтому таким детям не подойдут лыжи, легкая атлетика и конькобежный спорт.

Положительное влияние оказывают:

• Детская йога, пилатес – на нервную систему.
• Плавание – в целом укрепляет организм, занятия в бассейне рекомендованы для всех людей в любом возрасте, в том числе для восстановления после травм. Нельзя заниматься только при наличии дерматологических проблем.
• Все зимние виды спорта для девочек – лучшие помощники для укрепления иммунитета и закаливания в возрасте от 6 до 13 лет. С началом переходного возраста могут появиться сбои в иммунной системе и нужно сильнее утепляться. Для взрослых спортсменов и высоких подростков подойдет одежда марки Stayer. Эта компания производит высококачественное спортивное обмундирование по доступным ценам.
• Кардиотренировки – укрепляют сердце, сосуды, легкие.
• Танцы и гимнастика, акробатика – способствуют развитию гибкости и укреплению всего опорно-двигательного аппарата.

Какие спортивные секции есть для девочек 5 лет

На дошколят положительно сказываются те виды спорта, которые не нарушают естественного развития и формирования мышц. Скелет также не должен быть перегружен. Поэтому необходимо выбирать кружки с профессиональными тренерами, которые спланируют посильные нагрузки.

Оптимальными являются следующие занятия:

• Плавание. Тренировки в бассейне способствуют снятию напряжения и нервного перевозбуждения, это успокоит малышку. Девочка впоследствии сможет пойти в секцию по синхронному плаванию или по прыжкам в воду, но в возрасте 5-6 лет важно научиться плавать разными стилями и освоить основные правила направления.
• Если у вас подрастает пацанка, то можно рассмотреть групповые тренировки женского футбола, хоккея, баскетбола, волейбола или гандбола. На такой секции она сможет найти подруг со схожим темпераментом. Но стоит не забывать про технику безопасности, выбрать подходящий инвентарь и спортивную одежду.
• Артистичной девочке можно предложить выражать себя в художественной гимнастике или акробатике. Дошколята очень гибкие, поэтому этот возраст подходит для начала занятий идеально.
• Легкая атлетика – это выбор активных и непоседливых подростков. Бег, прыжки помогут ребенку выплескивать свою энергию и в то же время воспитывать целеустремленность, дисциплину.
• Зимние виды спорта будут способствовать укреплению иммунитета маленькой спортсменки. Если Вы сами стоите на лыжах, то вам будет легче научить дочку, втянуть ее в семейное времяпрепровождение. Не забудьте про теплую и комфортную экипировку. Интернет-магазин горнолыжной одежды «Стайер» предлагает комплекты по доступной цене. Изделия Stayer очень износостойкие – пуховик прослужит Вам не менее 5-6 лет постоянной носки.
• Фигурное катание и танцы формируют отточенную фигуру, грацию. Такие занятия больше всего приходятся по душе девочкам, поэтому они продолжают упражняться в спортивной секции до 10-13 лет для усовершенствования навыков. Многие девушки ходят на тренировки и после окончания школы.

Памятка родителям: что нужно знать до начала посещений спортклуба

В первую очередь – спорт должен быть полезным, интересным и доступным. Поэтому:

• Перед первыми занятиями пройдите медобследование. Педиатр оценит общее самочувствие малышки, скажет, как она развивается физически и на что нужно сделать упор. Часто это бывают советы по укреплению осанки. Узнайте о нерекомендованных упражнениях. Возьмите необходимые для учреждения справки, без них могут не допустить до занятий в бассейне или групповых кружков.
• Выработайте режим. Если девочка ходит в садик, дошколенок или школу, позаботьтесь о равномерной нагрузке. При наличии нескольких увлечений, не стоит их накладывать одно на другое, иначе сил может не остаться ни на что. Разведите тренировки по разным дням.
• Познакомьтесь с тренерским составом, попросите сертификаты и дипломы инструкторов. Если рядом с Вашим ребенком будет некомпетентный преподаватель, это может привести к травмам или просто неэффективному, неинтересному времяпровождению.
• Купите спортивную форму и инвентарь. Для ряда кружков необходимо дорогостоящее оборудование – для велоспорта, конного спорта, сноубординга, лыжных гонок. Помимо основного снаряда, нужно приобрести спортивную одежду и обувь. Если девочка записалась на танцы или фигурное катание, гимнастику, то для выступлений понадобятся наряды, которые можно сшить на заказ или самостоятельно.
• Учтите финансовую сторону вопроса. Некоторые тренировки можно проводить в кругу семьи – бегать по утрам, встать на лыжи или коньки, но посещение секции оплачивается помесячно.
• Подумайте о транспортной доступности. Если Вы имеете возможность возить дочку на своей машине, то рассчитайте расстояние и выберете маршрут. Если школьница сама передвигается на общественном транспорте, то надо просмотреть направления автобусов, чтобы не пришлось добираться с пересадками или долгое время стоять в пробках.

С переходом в среднее звено школы часто пропадает желание продолжать тренировки, но именно в период с 13-14 лет родители начинают волноваться о занятости дочери.

Переходный возраст диктует свои правила, поэтому:

• Не настаивайте. Если Вы будете заставлять подростка посещать занятия, то это приведет только к неприятию и открытому противостоянию.
• Поощряйте. Девушка захотела бросить танцы и решила записаться на хоккей? Одобрите ее выбор, может быть именно это сейчас ей нужно.
• Давайте выбор. Предложите несколько вариантов с заманчивыми перспективами. Что-то из списка ей наверняка понравится.

Мы рассказали о видах спорта для девочек и дали несколько советов о выборе спортивной секции. Прививайте любовь к физической активности с самого детства!

Екатерина Морозова

Время на чтение: 29 минут

А А

Слагаемых здоровья ребенка много. Это и питание, и режим дня, и свежий воздух. А также, конечно, движение и оптимальная физическая нагрузка. И если подросток уже сам знает, в какую секцию ему записаться, то малыши идут в спортзал «по велению» родителей.

Куда же отдать свое чадо 4-7 лет, чтобы не навредить его здоровью и разбудить спящего в ребенке спортсмена?

Фигурное катание

Возрастные рамки. Оптимальный возраст — с 4-5 лет (при желании заниматься профессионально). Можно и после 6-ти, но вырастить спортсмена-профессионала будет сложнее.

В чем польза?

• Тренировка координации движений, глазомера, связок, гибкости.
• Укрепление всех групп мышц.
• Повышение выносливости, иммунитета, работоспособности.
• Улучшение кровообращения, работы дыхательной и сердечнососудистой систем.

Недостатки:

• Риск травмы, к сожалению, весьма велик.
• Фигурное катание — дорогой спорт! Готовьтесь к серьезным тратам, если решили отдать чадо в профессиональный спорт.
• Найти хорошего тренера — задача не из простых. А ведь именно от него зависит, как именно «встанет» ребенок на лед (исправить ошибки неграмотного тренера потом будет невозможно), понравятся ли ребенку занятия, и захочется ли ему преодолевать трудности, которых будет очень много.

Противопоказания:

• Серьезная стадия плоскостопия или косолапости.
• Проблемы нервной системы.
• Нарушения зрения.
• Нарушения работы вестибулярного аппарата.
• Астма, болезни легких.
• Недавно перенесенная болезнь.

• Спортивный костюм (для катания на закрытом катке).
• Термобелье, комбинезон (для катания на улице).
• Перчатки, носки.
• Непосредственно коньки и чехлы к ним.
• Доп/средства защиты. То есть, наколенники, налокотники (тонкие, не сковывающие движений ребенка) и шлем. Этот пункт — только для малышей, делающих 1-е шаги на льду. Для тренировок же данные средства защиты — лишнее.
• При желании: защитные шорты (прим. — защита копчика, бедер за счет спец/вставок).
• Для выступлений: костюм.

Большой теннис

Оптимальный возраст для старта — с 4-10 лет. Причем, в 4-6 лет тренировки представляют собой, скорее, оздоровительные и развивающие занятия с «элементами» тенниса. Начиная с 7-ми лет, в теннис уже играют парно и более серьезно.

В чем польза?

• Укрепление сердечнососудистой системы.
• Развитие скорости, координации, реакции, гибкости и выносливости.
• Профилактика развития близорукости.
• Улучшение кровообращения и активизация системы дыхания.
• Развитие интуиции, внимательности, стратегии и тактики.
• Минимум травматичности!

Противопоказания:

• Наличие проблем с позвоночником (в особенности, в шейном отделе), межпозвонковые грыжи.
• Близорукость, иные нарушения зрения.
• Язвенная болезнь ЖКТ.
• Нарушения в развитии соединит/ткани.
• Проблемы с суставами, опорно-двигательным аппаратом, сосудами и сердцем.
• Проблемы в сфере неврологии.
• И плоскостопие.

Недостатки:

• Высокая стоимость занятий. А с персональным тренером тем более.
• Сложности с поиском профессионального тренера.
• Риск развития сколиоза при неграмотном распределении нагрузки на детский организм.

Экипировка — что нужно купить?

• Спортивная форма. Обычно — футболка и шорты (футболка и юбка). Легкие, х/б, не стесняющие движений.
• Кроссовки.
• Головной убор.
• Ракетка и чехол.
• Дополн/снаряжение: мячи (для тренировки вне зала), струны для ракетки, напульсники и пр.

Плавание

Оптимальный возраст для старта — в 4-5 лет. Можно и раньше, но занятия для таких крох — это не спорт, а удовольствие и общее укрепление здоровья. В спорт же лучше идти в более-менее осознанном возрасте. Бассейн показан при ожирении и сколиозе, СД и близорукости.

В чем польза:

• Профилактика болезней позвоночника.
• Профилактика простудных заболеваний.
• Закаливание, повышение иммунитета.
• Укрепление иммунитета и развитие всех систем организма.
• Улучшение кровообращения.
• Лечение травм и помощь при реабилитации после операций.

Недостатки:

• Не все бассейны, к сожалению, отличаются идеальной чистотой и безопасностью. Очищение воды проходит разными способами, и не всегда качественно.
• Хлорированная вода способна привести к аллергии.
• Первое время наблюдается насморк и простуда (особенно, при несоблюдении правил бассейна — например, при выскакивании на улице после тренировки с непросушенными волосами).
• Нередко развивается хронический ринит (прим. — профессиональная «болячка») или кожные проблемы от постоянного контакта с хлорированной водой.

Противопоказания:

• Проблемы с сердцем (например, порок сердца).
• Расстройство кишечника.
• Кожные заболевания.
• Инфекции вирусного характера.
• Аллергия и инд/противопоказания.
• Вывих тазобедр/сустава, а также болезни суставов.
• Почечная и сердечная недостаточность.
• Судороги.

Экипировка — что нужно купить?

• Купальник или плавки.
• Непременно шапочку для плавания.
• Моющиеся шлепки на нескользящей подошве и (во избежание раздражения глаз) очки для плавания.
• Ну и дополнительно — мыло с мочалкой и полотенце.

Хоккей

Оптимальный возраст для старта — 5-6 лет. А вот ставить малыша на коньки и тренировать выносливость можно уже с 3-4 лет.

В чем польза?

• Развитие выносливости, координации движений, чувства равновесия.
• Укрепление иммунитета, костей, связочного и опорно-двигательного аппарата.
• Тренировка нервной системы.
• Усиление кровообращения.
• А также формирование ответственности, дисциплины, самоорганизации.

Недостатки:

• Высокий риск травмирования.
• Большая стоимость экипировки.

Противопоказания:

• Нарушения зрения.
• Порок сердца.
• Неустойчивость шейных позвонков.
• Болезни ЖКТ.
• А также плоскостопие и косолапость.
• Астма.

Экипировка — что нужно купить?

• Клюшка.
• Комплект специальных коньков.
• Обязательно шлем с маской и защиту для ног.
• Налокотники.
• Майку с рейтузами.
• Специальные перчатки.
• Штаны и ракушку (прим. — для защиты грудной клетки).
• Плотные перчатки.
• Термобелье.

Восточные единоборства

Оптимальный возраст для старта — 6 лет. Именно в этом возрасте чадо уже будет готово слушать и слушаться. Есть группы и более раннего возраста, но они предполагают скорее игровую легкую программу для общей подготовки.

В чем польза?

• Общее закаливание организма и активное физическое развитие.
• Получение навыков самозащиты (что крайне полезно в наше время).
• Преодоление страхов, фобий, робости.
• Воспитание отваги, смелости.

Недостатки:

• Выбор тренера — самый важный момент! Именно от него зависит, станет ли ребенок драчливым и агрессивным оболтусом или выдержанным, смелым и сильным лидером, понимающим суть боевых искусств.
• Не каждый вид единоборства подойдет ребенку, который никогда не занимался спортом.
• Риск травмирования все-таки присутствует. Чаще всего это — растяжения и разрывы связок.

Противопоказания:

• Болезни сердца и сосудов.
• Любые «болячки» в стадии обострения.
• Болезни позвоночника, зрения и почек.
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Экипировка — что нужно купить?

• Для начала — спортивный костюм, не стесняющий движений.
• Далее все зависит от выбранного вида спорта. Например, кимоно, специальные брюки и пояс. Вложения невелики.

Танцы

Оптимальный возраст для старта — 5-6 лет. С этого возраста уже принимают в секции. А в 3 года можно начать с ритмики и игровых танцев.

В чем польза?

• Общее развитие организма, координации движений и повышение иммунитета.
• Развитие гибкости, музыкальности, пластики, грации.
• Развитие вкуса.
• Формирование красивой осанки, фигуры.
• Отличная возможность скинуть лишний вес.
• Развитие дыхательной системы и профилактика простуд/заболеваний.

Недостатки:

• Риск получения травмы. Обычно это растяжения, вывихи и переломы.
• Сильная конкуренция. Не всегда здоровая. Увы, зависти и злости в танцах среди конкурентов немало.
• Крайне высокие (практически «заоблачные») цены на костюмы, а также на участие в соревнованиях.

Противопоказания:

• Сильное плоскостопие.
• Позвоночные грыжи.
• «Запущенные» проблемы с позвоночником.
• Болезни сердца и сосудов.

Экипировка — что нужно купить?

• Качественная обувь.
• Костюмы для тренировок, чешки.
• Костюмы и обувь для выступлений.

ОФП

Оптимальный возраст — с 4-5 лет. Данные занятия (прим. — общая физическая подготовка) проводят во многих школах и клубах.

В чем польза?

• Развитие гибкости, выносливости.
• Профилактика многих болезней, укрепление иммунитета.
• Укрепление мышц, позвоночника, улучшение работы всех систем организма.
• Отличная подготовка к школе.

Показана ОФП при наличии проблем с осанкой, при гиперактивности и частых простудах.

Противопоказания:

Стоит отметить, что к ОФП противопоказаний практически нет. А при их наличии инструктора просто снижают нагрузку и подбирают нужную программу с элементами ЛФК.

Экипировка — что нужно купить?

Будет достаточно удобного спортивного костюма и качественной обуви.

ЛФК

Сюда малышей отдают уже с 5 лет по показаниям. Как правило, при нарушениях нервно-мышечного или же опорно-двигательного аппарата.

Что дает ЛФК — в чем польза?

• Правильное развитие организма, повышение иммунитета.
• Активизация метаболических процессов.
• Развитие дыхательной системы, а также улучшение работы сердца и ЖКТ.
• Расслабление и успокаивающий эффект.
• Повышение подвижности в суставах.
• Профилактика сколиоза и плоскостопия, расстройств ЖКТ и бронхита, отставания в развитии/росте.

Противопоказания

Они обычно кратковременны и/или относительны:

• Мышечные зажимы при искривлении вертик/оси туловища.
• Ущемление нервного корешка.
• Сильный болевой синдром.
• Заболевания в стадии обострения.
• Нарушение кровоснабжения в мозговых/позвоночных сосудах.
• Онкология.
• Прогрессирующие патологии необратим/характера.

Что купить?

Понадобится удобная хлопковая одежда, не сдавливающая органы и абсолютно не стесняющая движений.

Кикбоксинг

В кикбоксинг обычно детей берут после 10-ти лет. Но если ребенок действительно заинтересован, а тренер лоялен, и здоровье позволяет, то можно прийти на занятия и с 6-7 лет.

В чем польза?

• Кардио и силовые нагрузки.
• Успешная борьба с лишним весом.
• Наращивание крепкой мышечной массы.
• Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата.
• Снижение риска получения переломов.
• Улучшение гибкости, осанки, реакции, координации.
• Избавление от стресса, негативных эмоций, страхов и робости.

Противопоказания:

• Проблемы с суставами.
• Болезни позвоночника.
• Обострение хронических заболеваний.

Экипировка — что нужно купить?

• Шорты и майка. Х/б, удобные, свободные.
• Шлем (прим. — с усиленной верх/частью).
• Перчатки боксерские и эластичные бинты.
• Паховая раковина (прим. — независимо от пола).
• Защитный бандаж — для девочек.
• Футы с закрытой пяткой (редко — кроссовки).
• Защитные трикотаж/наколенники, плюс налокотники и обязательно фиксаторы голени.

Капоэйра

Оптимальный возраст для старта — 6-7 лет. Впрочем, жестких рамок здесь нет. Данным боевым искусством можно заняться и в 5 и в 20 лет.

В чем польза?

• Развитие мышц через растяжку, акробатику, единоборство и гимнастику.
• Нужные кардио- и силовые нагрузки.
• Развитие выносливости, координации, гибкости, пластики.
• Растяжка суставов, позвоночника, всего тела.
• Активное жиросжигание.
• Возможность заниматься спортом при любом весе, росте и физич/подготовке, и даже целой семьей!
• Единоборство без агрессии и злости! Море позитива, игра, объединение соперников!
• Борьба со страхами, робостью, стеснительностью.

Недостатки:

• Низкий процент профессиональных тренеров.
• Сложно найти форму. Ее приходится заказывать и «отлавливать».
• Профессиональный спорт предполагает не только изучение единоборства, но и игры на муз/инструментах, и пр.
• Поездки за пределы страны потребуют немало средств.

Противопоказания:

• Болезни сердца и сосудов.
• Болезни, физическая активность при которых не рекомендована.
• Травмы.

Экипировка — что нужно купить?

• Для начала — обычный спортивный или «фитнес» костюм.
• Удобная обувь на тонкой подошве.
• Форма понадобится позже, и тренер подскажет — где ее взять.

Акробатика

В чем польза?

• Гармоничное и правильное развитие тела.
• Усиление обмена веществ.
• Улучшение псих- и умственной деятельности.
• Оптимальное расходование избытка детской энергии и активности.
• Тренировка всех групп мышц.
• Избавление от детской неуклюжести, тренировка вестибулярного аппарата.

Недостатки:

• Высокий риск травмирования. Обычно — растяжения, ушибы при падении.

Противопоказания:

• Сколиоз.
• Сильная близорукость.
• Проблемы опорно-двигательного аппарата.
• Астма и эпилепсия.
• Сердечнососудистые заболевания.

Экипировка — что нужно купить?

Ничего особенного не требуется. Главное, чтобы одежда «дышала» и не сковывала движений ребенка.

С 4-х лет уже можно наведаться в пони-клуб. А на серьезную верховую езду — только после 6-ти лет.

В чем польза?

• Прежде всего — это «иппотерапия», о которой многие даже не подозревают. Езда на лошади и само общение с животным способствует быстрому восстановлению после травм и укреплению стабильного психического состояния. Немало в конном спорте и детей-инвалидов, и детей, страдающих аутизмом и ДЦП.
• Улучшение равновесия, походки, самочувствия.
• Расслабляющий мощный эффект.
• Возможность заниматься спортом даже при физических ограничениях.
• Укрепление деятельности нервной системы.
• Развитие мышц спины и ног, равновесия и координации.

Что касается недостатков спорта — их нет.

А вот противопоказания все же присутствуют:

• Заболевания сердца.
• Тромбоз.
• Болезни ОМТ и паховой области.

Экипировка — что нужно купить?

Если вы решили податься в профессиональный спорт, то ищите…

• Облегающие лосины (прим. — с плоским внутр/швом).
• Обувь с мален/каблучком и гладкой подошвой.
• Курточка либо свитер, способствующая контролю тренера над посадкой ребенка.
• Шлем.
• Перчатки.
• Защитный жилет.
• Спец/экипировка для лошадки (не сразу, но понадобится).

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!