Уверены, что успешно заниматься смешанными единоборствами могут лишь прекрасно подготовленные, обладающие солидным «боевым» опытом спортсмены? Считаете, что в вашем возрасте начинать уже слишком поздно? Сомневаетесь с собственных физических возможностях? Спортклуб «Гигант» приглашает всех желающих на тренировки по ММА для начинающих в Москве.
Отбросьте все страхи, сомнения и неуверенность в себе и запишитесь на бесплатное пробное занятие прямо сейчас, чтобы проникнуться атмосферой зала, окунуться в тренировочный процес и поверить в собственные силы!
О пользе тренировок по ММА для начинающих
Данный вид спорта хоть и считается относительно «молодым», с каждым годом становится все более популярным и представляет собой уникальный симбиоз разнообразных школ, техник и направлений (бокс , вольная борьба, джиу-джитсу, самбо). Даже если вы никогда ранее не увлекались единоборствами и спортом как таковым, тренировки по ММА для новичков позволят вам:
- Овладеть эффективными навыками самообороны, весьма и весьма полезными в наше непростое время
- Избавиться от избыточной массы тела
- Стать обладателем подтянутой, гармонично развитой фигуры
- Развить выносливость, улучшить реакцию и сделаться сильнее
Обучение основам MMA для начинающих в нашем клубе осуществляется в соответствии с собственными высокоэффективными методиками, применение которых позволяет в самые кратчайшие сроки добиваться отличных результатов.
Однако это вовсе не означает, что вас «бросят под танки», стоит вам лишь переступить порог клуба. К спаррингам (поединкам с примерно равным по уровню соперником) допускаются исключительно подготовленные спортсмены, овладевшие ключевыми техническими элементами и только при наличии у них соответствующего желания.
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
8 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Пн, Ср, Пт
18:00 — 19:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
В Китае кунг-фу преподавалось только для детей богатых людей. Оно считалось необходимым элементом для воспитания элиты общества. В древней Греции кулачный бой входил в олимпийские виды спорта наравне с борьбой, и многие известные люди своего времени занимались единоборствами. Например, Платон - это не имя, а прозвище на ринге, величайший философ планеты, занимался единоборствами и даже хотел выступать на олимпийских играх. Буддизм и христианство очень сопряжены с единоборствами. В монастырях Китая, Кореи и Японии - обучали единоборствам, об этом известно. Но мало кто помнит, что на Куликовской Битве бились ученики Сергия Радонежского, в том числе и ныне известный богатырь Пересвет, сразившийся с Челубеем перед самой битвой.
Для меня же очень важен следующий факт: очень много в нашей стране мальчиков воспитывается исключительно женщинами (мама-тётя-бабушка) практически без участия мужчин. Вообще, часто слышал, что образ современного русского мужчины - это или злой необразованный мужлан, или инфантильное существо, причём последних намного больше. Так вот, единоборства помогают сделать мужественного человека очень даже мужского пола даже в условиях дефицита мужского воспитания в семье. Мамам, воспитывающим своих сыновей в одиночестве, нужно найти ближайшую секцию какого-то единоборства для своего чада, иначе проблемы будут, и как раз в этой чувствительной части: мужчину из мальчика должен делать мужчина, причем единоборства для этого подходят лучше всего.
Теперь вопрос о том, что же такое это самое единоборство. Это может быть борьба? - Да, конечно. Может быть, какой-то другой вид единоборств? - Только те, где есть не только отработка ударов, но и спарринги. Почему так об этом говорю: я знаю людей, которые много лет ходили в зал и под руководством чутких тренеров постигали единоборства, где им ставили технику, учили делать пируэты и акробатические этюды, всё что угодно, кроме спаррингов. В итоге, эти люди так и не понимали, что такое единоборство, и инфантильность оставалась там, где и была: на своем месте.
Мужчина - это способность идти до конца, идти напролом, падать и уметь подниматься, видеть слабости противника и атаковать. Как этому научиться без противостояния? Даже в более либеральных видах соревнований, например, в теннисе эти качества довольно хорошо прокачиваются, хотя и недостаточно. Был у меня сокурсник, мастер спорта по настольному теннису, но мужественности в нём процентов на десять от того, что нужно мужчине. Так что единоборство - это спарринг, битва.
Итак, вы решили заниматься единоборствами. С чего начать?
Сразу с двух вещей: искать хорошего тренера и заниматься физической формой. Любая тренировка по единоборствам - это сперва мощная разминка, затем серьёзные упражнения. Если ваша физическая форма плоха, то первые месяцы вы всё равно будете её подтягивать, пока не выйдете на уровень, примерно принятый в зале. Но за это время вас будут считать «тюфяком», и изменить такое к себе отношение очень не просто. Ведь «встречают по одежке», а если что прикрепилось, то отлепить трудно. Лучше для начала обрести нужную физическую форму, а затем идти в зал к тренеру.
Что значит хорошая физическая форма? Это - 10 км за 70 минут, 30 выпрыгиваний с приседа, 10 подтягиваний, 20 подъемов ног к голове на турнике и 30 отжиманий. Согласитесь, не такие уже и высокие требования. При должном упорстве, «с нуля» такую форму можно обрести месяца за три. А если форма уже была когда-то, то и того быстрее. Обратите внимание на бег, это самое главное, выносливость. Пока она у вас не появится, в зал идти смысла нет.
Виды единоборств.
Я считаю, что надо начинать с ударных видов, где есть спарринги. Это может быть и восточные, и западные, и классический бокс, и кикбоксинг. Не следует начинать с борьбы и, тем более, с гимнастики без спаррингов, типа ци-гун или айкидо. Ударный вид всегда прагматичен, а спарринг всегда сбивает спесь, и не дает жить в иллюзии.
Хороший тренер.
Это очень важно, - кто будет делать из вас бойца. «Не все тренеры одинаково полезны». Кто только меня не тренировал, пока я сам не стал тренером. Я учился разным видам единоборств, начиная с ушу в начале девяностых, айкидо - в середине, хулиганскому уличному - в конце и боксу - в начале двухтысячных. В итоге, в моей жизни появился тренер, который многое смог объяснить, он убедил меня возобновить тренировки, несмотря на лишний вес и проблемы со здоровьем. В итоге вес ушёл, проблемы закончились, а техника пришла, наконец. А с ней и долгожданная скорость.
Поэтому, если бы мне пришлось ещё раз выбирать тренера, я бы выбрал того, кто очень хорошо понимает, что делает и учит, объясняя, почему так или иначе надо работать над техникой. Только техника даёт результаты. Отсутствие техники, или ущербная техника, рано или поздно приводит к потолку, перепрыгнуть через который очень трудно и даже, если и получается, то опять-таки за счет только техники.
Вообще, все результаты - это техника, а потому лучше начинать там, где её сразу будут ставить и делать это профессионально. Это касается не только единоборств, то же самое можно сказать и про бег (бегать правильно почти никто не умеет, это тоже искусство), и про плавание, и про лыжи, и стрельбу и особенно альпинизм. Очень много технических подробностей дают умение выживать там, где просто силой или здоровьем не пройдёшь, всё надо делать правильно, а не так, как кажется, что делать надо. К единоборствам это применимо в первую очередь.
Вообще, надо искать по рекомендациям. Если вы новичок, или мало уделяли внимания единоборствам, то сразу и не поймёте, хорош как тренер тот, кто перед вами, или нет. Надо искать рекомендации, в том числе и в инете, и среди знакомых. Соцсети в помощь.)
Цель.
Очень важно понимать, что единоборства дают возможность быть защищённым и какое-то достоинство, которого в суете часто и не имеет никто. Но чтобы быть защищённым, надо это ощущать в бою. То есть в первую очередь работать над защитой. Ошибкой будет думать, что научились вы защите и хорошо. Невозможно обороняться долго, всё равно сметут. Рассматривайте защищённость как то, с чего надо начинать работать, на что надо в первую очередь обращать внимание, но всё-таки боец - это атака, и хорошая защита нужна, чтобы в атаке вас не поймали на встречном движении, это страшно получить такой удар. Не забывайте, что самое главное - это уметь защититься в бою, выстоять, не упасть, не получить удар, который вас свалит. Для этого существует три вида защиты.
1.
Движения ногами
. Это, пожалуй, главное. Если ты умеешь двигаться, то удары тебе не страшны. Ты в любой момент можешь уйти от него, двигаясь ногами. Есть специальный термин для правильного движения - скольжение. Оно позволяет не только уходить от ударов, но даже если удар будет пропущен, он отбросит тебя, а не войдёт в тело, ведь ты скользишь. Этому надо учиться.
2. Пассивная защита . В хорошем бою скорость сумасшедшая и поставить блоки от ударов просто не получается. Поэтому важно делать движения, которые тебя защищают. Например, с ударом поднимать плечо, не разбрасывать руки, держать локти внизу, прижимать подбородок к груди, смотреть не в глаза противнику, а в солнечное сплетение, двигаться скручиваниями, держать руки выше уровня глаз, прижимать локти к рёбрам, правильная траектория удара и т.д. Все эти элементы должны работать, и тогда противнику будет сложно нанести хороший удар, потому что все они будут приходить в пассивную защиту, выстроенную так, что найти в ней брешь очень трудно. И пока противник тратит силы, пытаясь найти эту брешь, можно его атаковать.
3.
Динамическая защита.
Это связано уже с правильным движением: всегда уходить с линии атаки, быстро возвращать руку или ногу, всегда стараться оказываться с боку от противника, где он не может полноценно атаковать, делать подставки руками под удар противника, делать движения маятника корпусом, а не головой, и вообще быть быстрее противника, ведь скорость равна победе.
Все эти элементы защиты оттачиваются в зале во многих упражнениях и с тренером, который знает их хорошо. А затем в спаррингах с разными противниками, желательно с сильными. Пока защита не поставлена, атаковать лучше не учиться. Любая атака - это ослабление собственной защиты. А если её и так нет, то ты уже не воин, а жертва.
Так же важно помнить, что бойца делает зал, и вы не сможете слишком перепрыгнуть через головы своих спарринг-партнеров. Средний уровень всегда есть в зале. Так же есть те, кто выбиваются вверх, и есть те, кто отстают. Но средний уровень в каждом зале свой. Как и техника у каждого тренера своя, выстраданная. Не думайте, что всю жизнь будете учиться в одном и том же зале с одним и тем же тренером. Вы, может быть, вырастите, и захочется большего. Может быть, наоборот, в этом зале вам будет неуютно, и вы найдёте что-то лучшее себе по душе. Но я уверен, что искать нужно.
Для девушек.
Для девушек скажу отдельно: самооборона - это важно. И учиться надо. Даже если ваше искусство пригодится вам всего один раз в жизни, оно того стоит. Не нужно для этого быть суперженщиной, крошащей мужиков «пачками». Но если вы сможете изгнать из себя страхи и обрести достоинство воина, это однозначно изменит вашу жизнь к лучшему. Это неоспоримо. Во всяком случае, такие примеры в жизни есть.
Мужчины и женщины
Средняя цена одного занятия
Воздействие на вес
Травмоопасность
Тренируются
Выносливость
Координацию
Силу духа
Растяжку
Навыки самообороны
О занятиях восточными единоборствами
Популярность занятий восточными единоборствами неуклонно растет. Примечательно, что отношение к ним у наших соотечественников изменилось кардинально. Если раньше знакомство народа с восточными боевыми искусствами ограничивалось просмотром боевиков с Брюсом Ли или Джеки Чаном в главной роли, то сегодня возник большой интерес и к восточным духовным практикам. А значит, и к единой философской концепции единоборств. Впрочем, если ребенок пока не созрел до духовности, но является фанатом «Кунг-фу Панда», это тоже повод записаться в секцию!
Сложно даже приблизительно подсчитать, сколько известных людей занимаются восточными единоборствами. В разряд их приверженцев входят политики и бизнесмены, артисты и художники, писатели и композиторы. Ведь польза от тренировок заключается не только в обретении хорошей физической формы, но и в умении концентрироваться. А это точно пригодится в любой сфере деятельности. Восточные единоборства часто называют боевыми искусствами, делая из этих слов синонимы. Это не совсем верно: в мире существует немало направлений, не имеющих прямого отношения к Востоку. Но именно здесь бои возвели в ранг искусства и постоянного самосовершенствования.
Наиболее популярными секциями в Москве являются: тайский бокс, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, карате, у-шу, кунг-фу, тэквондо, муай-тай.
Занятия восточными единоборствами: идея Пути
По какому Пути отправляются поклонники восточных боевых искусств? Разумеется, по Пути Воина — даже если воин женского пола. Тех, кто хочет быстро познать истину, придется разочаровать: настоящий Путь длится всю жизнь. Через сложные тренировки и преодоление себя. Выдержка и спокойствие очень важны для спортсмена: он должен научиться оставаться уравновешенным в любой ситуации и научиться принимать ее, не испытывая негативных эмоций. Таким образом, в секции карате, у-шу или айкидо приходят не только за умением драться, но в большей степени — за своим духовным перерождением. «Физика» без «психики» здесь не работает — это ключевой момент тренировок.
Польза и противопоказания
О пользе занятий восточными единоборствами можно рассказывать долго. Это и выносливость, и сила, и необыкновенная быстрота реакции, и растяжка, и дыхательные практики. Умение разбивать кирпичи ребром ладони в принципе, тоже может быть полезным в жизни. С точки зрения психологии восточные боевые искусства дают главное: уверенность в себе и огромную силу духа. Концентрация внимания, сдержанность, точность действий — отличное дополнение, как и умение находить выход из нестандартных ситуаций.
Вопреки расхожему мнению, что секции восточных единоборств подходят абсолютно всем, скажем сразу — это далеко не так. Однако среди существующего разнообразия секций вполне можно найти занятия с меньшей травмоопасностью или нагрузкой. В этом отношении бесспорный лидер — у-шу: для детей или взрослых с проблемами здоровья рекомендуется начать именно с него. Все контактные виды единоборств запрещены при серьезных проблемах с позвоночником, нарушении мозгового кровообращения, сердечно-сосудистых проблемах, высокой степени близорукости. Поэтому перед тем, как выбрать вид тренировок, следует серьезно отнестись к вопросу здоровья и уточнить у врача и тренера секции, можно ли вам заниматься.
Экипировка
Хорошее известие: этот пункт не слишком облегчит ваш кошелек. Форма для занятий вполне бюджетна и доступна и продается во многих магазинах. На первые занятия и вовсе можно приходить в обычной спортивной форме. Защита используется не во всех видах единоборств и потребуется не сразу. На занятиях лучше иметь эластичные бинты, с собой также нужно взять полотенце для душа, питьевую воду, тапочки для прохода в зал.
Как проходят тренировки по восточным единоборствам
До впечатляющих зависаний в воздухе и эффектных ударов придется ждать долго (терпение — неотъемлемое качество спортсмена!). Работа в секциях строится по принципу «разминка — отработка навыка — спарринги». Если вы не уверены, насколько вам — или вашему чаду — подойдет тот или иной вид тренировки, стоит посетить уроки восточных единоборств и задать все возникшие вопросы тренеру.
Где найти секцию восточных единоборств в Москве
Чтобы узнать, где заниматься восточными единоборствами, просмотрите каталог нашего сайта. Вы сможете найти клуб, расположенный близко к дому или работе, узнать больше об интересующем вас направлении и условиях приема в секцию. Записаться на восточные единоборства можно практически в любом возрасте, оздоровив тело и дух! Дерзайте.
Проведите анализ. Посмотрите на себя и изучите несколько книг по анатомии. Узнайте, где находятся главные артерии и нервные окончания в организме. Рассмотрите суставы и изучите, в какую сторону они не должны сгибаться. Выясните, какие места болят сильнее, когда вы бьете кулаками, ногами или толкаетесь. Определите самые мягкие части тела.
Тренируйтесь. Если вы хотите выжить в бою, то более всего вам необходима выносливость. Походите на занятия по аэробике и натренируйте свою сердечно-сосудистую систему. Научитесь высоко прыгать, нырять и быстро двигать ногами. Всегда заставляйте себя делать немного больше и отдыхайте между тренировочными занятиями. Ешьте здоровую пищу.
Найдите дерево. Закалите ваши кости, обернув материю поверх своей кожи и атакуя дерево. Повторяющиеся удары по дереву укрепят ваши кости еще сильнее, поэтому в случае выставления блока или удара реального человека вам не будет больно (по крайней мере, не так сильно).
Учитесь. Узнайте основные движения боевых искусств и практикуйте их каждый день. Придерживайтесь 3-х техник > 200 раз в день в течение > 2-х недель, либо пока они не станут вашей второй натурой. После вы сможете выбрать еще 3 техники для практики.
Визуализируйте. Представьте во время тренировки, что вы атакуете реального человека, или найдите друга. Начните с медленного темпа на первой неделе, пока вы не войдете в ритм, затем ускоряйте движения.
Не усложняйте. Не выбирайте показные техники с высокими прыжками. Вам никогда не следует ни отрываться от земли, ни терять баланс во время исполнения любой техники. Баланс является ключевым фактором.
Стойки. Выберете комфортную боевую стойку. Вы должны стоять боком с поднятыми руками, защищая свое лицо (руки желательно держать чуть ниже уровня глаз и на расстоянии в 2 кулака от вашего лица). Ваши ступни следует поставить в среднее положение между уверенной стойкой на земле и готовностью к прыжку. Переход от стойки к действию не должен занимать больше четверти секунды. Вам необходимо быть в состоянии сделать любое движение из практики в такой позиции, а также защититься от любого нападения. Вам нужно уметь быстро менять стороны или двигаться позади вашего противника при необходимости.
Сила. Вся сила исходит от бедер. Во-первых, примите наилучшее положение бедер, они – первое, что должно начать движение. Передвижение бедер и финальное касание должны быть практически мгновенными благодаря ударам и чем-то похожим на пинки.
Придерживайтесь зон. Не атакуйте ноги противника с помощью ударов кулаками. Если только вы не на коленях, руками следует блокировать руки, а ногами – ноги.
Держите дистанцию. Встаньте, представляя вокруг себя круг. Набросьтесь на соперника с несколькими ударами ног и кулаков, и вы получите реальное представление о своем максимальном размахе атаки. Узнайте, которые удары ногами хороши для определенных зон, аналогично с ударами кулаком.
Станьте ближе. Борьба ведется не на удобном расстоянии, а на дистанции в пределах 30–60 см. Если соперник нападает на вас или заходит за границы вашего круга, то нанесите удар. Если противник стоит ближе, значит, не следует использовать удары ногами. Попытка удара ногами в текущем положении даст сопернику шанс снизить ваше могущество. Ваше восстановление в случае пропуска удара отнимет слишком много времени, и соперник сможет воспользоваться этим или атаковать вас.
Контролируйте настрой. Борьба должна быть не агрессивной, а уверенной. Во время драки нет места на размышления, только на действие. Всегда ожидайте, когда противник начнет атаковать. Не давайте ему завладеть вами умственно или физически. Будьте готовы оказаться побитым, но не сдавайтесь. Ни один боец не вышел из драки невредимым, только победитель. Если что-то не получается, не останавливайтесь и вновь вырабатывайте стратегию, продолжайте.
Идите вперед. Постройте доску макивара. Она усиливает силу бедер и приводит в нужное состояние, а также делает кости прочнее. Кроме того, найдите друга и практикуйтесь в перебрасываниях. Если кто-то подходит к вам сзади и выполняет удушающий захват или медвежью хватку, как вы освободитесь? Читайте книги, изучайте техники, разберитесь в них, а затем избавьтесь от лишнего. Вам всего лишь нужны быстрые простые действенные методики. Вы даже можете найти кого-то, кто научит вас бесплатно, например, друга или члена семьи.
До сих пор не ясно, какое же боевое искусство лучше всего подходит для самообороны? Фехтование? Ну ходить с тупой шпагой по подворотням - не самая удачная идея. Какое-нибудь , о котором знают только седой монах и пара сотен адептов по всему миру? Навыков уличной драки тоже не всегда достаточно, ибо хулиганы, решившие обчистить твои карманы, скорее всего, владеют ими не хуже тебя. Так сразу сказать весьма сложно, наверное, у каждого свое мнение, кому-то и бокса достаточно. Поэтому, нет смысла превозносить одно боевое искусство над другими, вместо этого предложим 7 высокоэффективных видов боевых искусств, идеальных для самообороны. Очень краткий обзор и право выбрать на свое усмотрение.
Джиу-джитсу
Страна происхождения:
Япония
Также известно как:
дзюдзцзю
Прозвище:
«Искусство мягкости»
Знаменитые бойцы:
Ice-T
История джиу-джитсу
Многие из современных и популярных стилей боевых искусств, включая дзюдо, айкидо и бразильское джиу-джитсу, берут свое начало из классического японского джиу-джитсу.
По большому счету, без джиу-джитсу ярмарка современного мордобоя не была бы такой, какой мы ее знаем в нынешнем виде. Может быть, кому-то покажется, что федерация джиу-джитсу приплатила нам, но на самом деле, многие боевые искусства лишились бы своей эффективности.
Итак, джиу-джитсу, или как говорят в Японии дзюдзцзю было одним из основополагающих методов самурайской боевой подготовки. Ну, конечно, если речь заходит о Японии, то дело, так или иначе, связано с самураями, либо с технологиями, либо с гейшами, либо с очень плохим порно.
Как известно, экипировка самурая делала из него машину для убийств, но в бою бывает всякое, и в нередких случаях, когда воин оставался без меча, кинжала и лука, ему приходилось сражаться последним оружием, которое у него осталось - руками и ногами, и чаще всего, против вооруженного врага.
Дословный перевод «дзюдзюцу» может сбить с толку. «Искусство мягкости»… вы серьезно!? Мощные и эффективные приемы, придуманные для того, чтобы если не убить, то просто уложить врага голыми руками меньше всего отдают мягкостью.
Почему джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?
Джиу-джитсу является одним из наиболее эффективных боевых искусств в мире, потому что использует агрессивность и импульс нападающего против него же самого. По сути, это искусство контратак, самооборона в чистом виде. Закованному и порядком уставшему самураю не было смысла бросаться на острие копья или меча, ему было проще убить врага его же энергией. К тому же, бить руками и ногами по доспеху не совсем эффективно, а вот увернуться, перехватить удар и насадить противника на его же оружие вполне полезно.
Основной принцип джиу-джитсу - «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.
Боевые приемы джиу-джитсу строятся на знаниях анатомии, физиологии и психофизиологии человека, а также на филигранной технике, доведенной до автоматизма и нюансах стратегии и тактики ведения поединка. Здесь нет места всевозможным танцевальным «па» и техникам в стиле «кино». Задача одна: как можно быстрее уничтожить своего врага или врагов, используя любые методы находящиеся в твоем арсенале.
Тхэквондо
Страна происхождения:
Корея
Также известно как:
Таэквондо, Таэквон
Прозвище:
«Путь кисти и кулака»
Знаменитые бойцы:
Барак Обама, Стивен Сигал, Джессика Альба, Вилли Нельсон
История тхэквондо
Тхэквондо очень тесно переплетено с историей самой Кореи, и наверное поэтому в последние годы развивается так же успешно, как и южный сосед Ким Чен Ына.
Первоначально было девять кван (школ) по тхэквондо, которые были признаны Правительством Южной Кореи. У каждой школы был свой неповторимый стиль тхэквондо. В 1955 году девять кван объединили в одну, которую обычно изучают сегодня. Для того, что описать историю этого искусства более подробно понадобится отдельная статья, достаточно лишь сказать, что все политические события, включая ту же пресловутую Корейскую Войну, сильно отразились на облике единоборства.
Почему тхэквондо одно из лучших боевых искусств?
Когда в фильмах с высокоинтенсивным применением боевых искусств на один кадр боец быстро и резво бьет ногами, то, скорее всего, он использует тхэквондо. Собственно, мощные высокие удары ногами, и делают тхэквондо таким эффективным видом единоборств.
Главная прелесть тхэквондо не только в том, что одним хорошим ударом ноги можно вывести соперника из строя, а в том, что что сие боевое искусство крайне эффективно против нескольких соперников. Если, конечно, они не знают тхэквондо.
Слово «тхэквондо» складывается из трех слов: «тхэ» - нога, «квон» - кулак (рука), «до» - искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги).
Тхэквондо - это единственное из боевых искусств, в этом списке, которое является олимпийским видом спорта. Но олимпийская сдержанность и боязнь летальных исходов не сделала его менее эффективным.
Крав-мага
Страна происхождения:
Израиль
Также известна как:
«Контактный бой»
Знаменитые бойцы:
Эяль Янилов
История крав-мага
Крав-мага давно признано одним из лучших боевых искусств для самообороны в мире. Своим появлением на свет этот вид боевых искусств обязан выдающемуся бойцу Ими Лихтенфельду. Первоначально он обучал своей системе борьбы в Братиславе, чтобы помочь защитить еврейскую общину от нацистских вооруженных формирований. Он создал группу натренированных молодчиков с характерными фамилиями и носами, которые как могли защищали еврейское население от нарастающих, и при том весьма радикальных, проявлений антисемитизма.
После прибытия в Палестину, Лихтенфельд начал преподавать рукопашный бой в Хагане. После образования в 1948 году Государства Израиль он стал главным инструктором по физической подготовке и рукопашному бою в Школе боевой подготовки Армии обороны Израиля. Лихтенфельд прослужил в АОИ до 1964 года, постоянно развивая и совершенствуя свою систему. После выхода в отставку крав-мага было адаптировано им к гражданским реалиям. По сути, крав-мага - это его детище.
Почему крав-мага одно из лучших боевых искусств?
Крав-мага предназначено для быстрой нейтрализации угрозы. Приемы простые и зачастую весьма грязные. Впрочем, евреям выбирать не приходилось. Даже бытует поговорка: «Если прием выглядит хорошо и красиво, то это не крав-мага».
Существует три основных принципа крав-мага:
Самый главный - нейтрализовать угрозу.
- Одновременная защита и атака. В отличие от многих стилей боевых искусств, атаки и защита в крав-мага переплетаются в процессе боя.
- Все блоки строятся на том, чтобы открыть бойцу возможность для контратаки.
Все атаки крав-мага нацелены на уязвимые места тела человеческого, такие как глаза, лицо, горло, шею, пах и пальцы. Здесь нет места для церемоний, философии и прочих нюансов, присущих восточным единоборствам. Это искусство создано для того чтобы быстро и как можно больнее устранить соперника. Потому и принято на вооружение армией обороны Израиля. Военным кланяться не надо, военным нужно убивать, или как минимум вырубать.
Это смертоносный боевой стиль, который не признает этикета. Он был зарожден на основе боевых приемов других единоборств, в уличных драках с еврейскими погромщиками ровно с одной целью - помочь иудеям выжить. Так что если тебе нужен простой и эффективный способ выжить в реальных условиях, а не красивое торжественное единоборство со своей внутренней культурой - то все внимание на крав-магу.
Айкидо
Страна происхождения:
Япония
Прозвище:
«Путь гармонии духа»
Знаменитые бойцы:
Стивен Сигал, Мэтт Ларсен
История айкидо
Айкидо не является исключительно боевой системой. Основатель айкидо легендарный Морихэй Уэсиба изучал несколько направлений традиционного дзю-дзюцу, кэн-дзюцу, а также искусство каллиграфии. На основе полученных знаний он сформировал свою систему - Айкидо - в противовес традиционному бу-дзюцу (искусству убивать). Айкидо - будо (путь прекращения убийства), учит убийственным техникам бу-дзюцу, только не с целью убийства, а с целью остановить их, сделать человека сильным, помогать другим, объединить всех людей на основе любви. Как говорится, добро должно быть с кулаками.
Уэсиба как-то сказал: «Контролировать агрессию без причинения вреда - это и есть искусство мира».
Айкидо - это также высоко духовное боевое искусство. Слово айкидо означает «путь гармонии духа» («Ай» означает гармонию, «ки» означает дух или энергию, «до» - путь, дорогу или способ).
Почему айкидо одно из лучших боевых искусств?
В качестве предисловия, айкидо является одним из самых сложных из всех видов японских боевых искусств. Если хочешь быстро, в сжатые сроки, научиться самообороне, то айкидо здесь тебе не помощник.
Айкидо - это производное от дзю-дзюцу, и точно так же акцентируется на слиянии с атакой противника, перенаправлении энергии атакующего и заканчивается болевым захватом или броском. Бойцы айкидо используют агрессию и инерцию противника, чтобы вывести его из строя, или сделать его нападения бесполезными.
Однако не нужно думать, что раз уж освоение айкидо требует длительного времени, а сам по себе стиль пропагандирует мир и спокойствие, то толку от него немного. Это одно из лучших боевых искусств подходящих для самообороны.
Вин чун
Страна происхождения:
Китай
Также известно как:
Винг Тсун
Прозвище:
«Поющая весна»
Знаменитые бойцы:
Брюс Ли, Роберт Дауни Мл., Кристиан Бэйл
История вин чун
История вин чун представляет собой смесь фактов и легенд. Большинство сводится к тому, что оно было разработано в 17 веке, как ответвление одного из наиболее сложных стилей боевых искусств, которые изучают суровые и твердолобые буддийские монахи. Поговаривают о монахине Умэй, которая создала боевое искусство, способное быть эффективным вне зависимости от размера, веса или пола.
Почему вин чун одно из лучших боевых искусств?
Как и в других техниках ушу, в его основе лежит техника «чи-сао» - «липкие руки», благодаря которым боец приучается постоянно находиться своими руками в контакте с противником, чувствовать все его движения и мешать ему проводить свои приемы. Но бойцы вин чун ведут бой на короткой дистанции, где можно дотянуться до противника кистью руки, а еще лучше - локтем. С целью прорыва на достаточно близкую дистанцию используются специальные типы перемещений. Удары ногами используются в сочетании с ударами руками. Обычно ногами бьют по коленям противника одновременно с атакой руками на верхнем уровне.
Чем уж по-настоящему гордятся мастера вин чун - так это своим балансом между атакой и защитой, они могут атаковать и защищаться одновременно. А настоящие мастера славятся своим умением грамотно выбирать позицию, настолько грамотно, что их буквально невозможно застать врасплох.
Бразильское джиу-джитсу
Страна происхождения:
Япония/Бразилия
Также известно как:
Джиу-джитсу, Грейси джиу-джитсу
Прозвище:
«Человеческие шахматы»
Знаменитые бойцы:
Карлуш Грейси, Хелио Грейси, Би Джей Пенн, Джо Роган, Пол Уокер, Майкл Кларк Дункан
История бразильского джиу-джитсу
Как и айкидо, бразильское джиу-джитсу является адаптированной версией джиу-джитсу. В Бразилии очень любят боевые искусства, и потому с удовольствием развили технику, показанную выдающимся мастером джиу-джитсу Мицуё Маэда, во время его визита в солнечную страну.
Основателями и создателями бразильского джиу-джитсу (bjj) - являются братья Карлуш и Хелио Грейси. Карлуш показал полученные от Маэды знания своим многочисленным братьям, пытаясь научить восточным премудростям всех, кроме хилого и слишком юного Хелио. Раздосадованный паренек, который и так комплексовал от того, что был значительно моложе и хилее своих братьев взял и разработал основы бразильского джиу-джитсу. Этот новый стиль боевых искусств позволил ему использовать рычаги и удушение, а не грубую силу, чтобы контролировать бой.
Но настоящим популяризатором боевого искусства стал сын Хелио - Ройс Грейси. Выступая в UFC, он с помощью приемов БДД запросто укладывал противников в разы выше и тяжелее его самого. После успехов Ройса популярность БДД возросла в разы.
Почему бразильское джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?
БДД, несомненно, является одним из самых эффективных стилей боевых искусств в мире. Почти все ММА и UFC бойцы интенсивно изучали БДД. Стиль учит бойцов использовать рычаги и правильное распределение веса, чтобы победить более сильных соперников.
Создание рычага - это изоляция конечности противника к определенному положению тела, которое вынудит сустав двигаться по прямой (вращаться по своей оси) вне нормального диапазона движения. При увеличении давления на конечность, противник, не сумевший избежать данного положения, сдается. Он может сдаться устно или похлопать по противнику несколько раз (хлопать по себе опасно, потому что противник может не услышать). Удушение используется, чтобы нарушить снабжение кислородом мозга противника, что может вызвать его бессознательное состояние, если он не сдастся достаточно скоро. Понятно, насколько это опасный, смертельно опасный вид спорта, поэтому, в некоторых странах секции и турниры по БДД не одобряются законом.
Муай тай
Страна происхождения:
Таиланд
Также Известен Как:
Тайский Бокс
Прозвище:
«Искусство восьми конечностей»
Знаменитые Бойцы:
Тони Джаа
История муай тай
Муай тай - это тайский стиль боевых искусств с очень глубокими корнями. Национальный тайский боевой стиль, являющийся не только спортивным, но и культурным достоянием страны. Секреты муай тай передавались от старших воинов и отцов к детям, из поколения в поколение, и возможно именно благодаря этой традиционной борьбе окруженный заклятыми врагами Тайланд сумел выстоять сквозь эпохи.
Жесточайшее зрелище, из которого можно было выйти либо победителем, либо побежденным. Бились не на жизнь, а на смерть, в прямом смысле этого слова. Сдаваться было нельзя - позор и презрение на всю жизнь, поэтому побежденный покидал бой либо сильно избитым, либо мертвым.
За годы в муай тай изменилось только одно - благодаря введению очков, погибать стало необязательно, однако само единоборство не стало мягче, летальные исходы все также не редкость.
Почему муай тай одно из лучших боевых искусств?
Муай тай - это не только один из самых эффективных стилей боевых искусств в мире, он также один из лучших боевых искусств для самообороны. В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями - из-за этого его называют «боем восьми конечностей». По сути, каждая часть тела превращается в оружие, смертельное оружие. Руки стали кинжалами и саблями; локти булавами и молотами; колени как топоры, а голени и предплечья защищают тело словно доспехи. Существует множество обескураживающих летальных ударов, которые в свое время помогли муай-тайцам одержать ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. И до сих пор это суровое единоборство вызывает у всех священный страх и восхищение.
