Диета любимая примерное меню на 7 дней. Диета Любимая (7 дней) — подробное описание и полезные советы. Отзывы о Любимой диете и примеры рецептов. Суть диеты Любимая

Один из самых актуальных и часто задаваемых вопросов – можно ли красить и стричь волосы, а также, какие краски использовать, чтобы не навредить ребенку. Сегодня мы поговорим на эту тему и подробно расскажем, чем может быть опасна краска для волос, и как ухаживать за своими волосами, чтобы было хорошо и маме и малышу.

Современная женщина стремится быть ухоженной и красивой, ходит в спа-салоны, солярий, наращивает ресницы и ногти, а о покраске и стрижке волос говорить вообще не приходится – это самые простые процедуры, которые регулярно посещает каждая модница. Беременность вносит коррективы в образ жизни женщины, появляются новые правила и ограничения. Теперь приходится думать не только о себе, но и о здоровье будущего малыша. Возникает множество сомнений и вопросов, которые раньше даже не приходили в голову.

Какой краской красить волосы во время беременности и можно ли это делать в принципе

Современные мамочки регулярно ухаживают за собой, поэтому вопрос краситься или нет, волнует многих беременных. Мы привыкли регулярно менять стиль, самовыражаться и экспериментировать с образами, а новый цвет волос - самый простой способ кардинально изменить внешность.

Однозначного мнения по поводу покраски волос во время беременности у врачей нет. Консервативно настроенные гинекологи считают, что надо воздержаться от этой процедуры, чтобы не навредить ребенку, но большинство врачей не столь категорично настроены и предоставляют выбор женщине. Многие исследования показали, что, то количество краски, которое поступает в организм беременной через кожу, не может нанести серьезный вред плоду, а вот пары аммиака, которые вы вдыхаете во время покраски, мгновенно проникают в кровь и могут нанести вред малышу.

В каждой ситуации главное - знать меру, поэтому, если вы решили, что не перестанете красить волосы во время беременности, то делайте это не чаще одного раза в месяц, а во время окрашивания следите, чтобы краска не попадала на кожу головы. Существует специальная техника окраски, не затрагивающая корни. Краска наносится под определенным углом, поэтому визуально не заметно, что корни не прокрашены.

В любом случае процедуру желательно проводить в салоне, а не самостоятельно в домашних условиях, потому что мастер покрасит вас намного аккуратнее, меньше краски попадет на кожу головы. Также в специально проветриваемом помещении меньше вероятности надышаться химическими парами, которые моментально попадают в кровь и могут нанести серьезный вред малышу. После процедуры салонного окрашивания погуляйте некоторое время на свежем воздухе, чтобы меньше химических паров попало в кровь.

Теперь давайте поговорим о том, каким образом краска может навредить ребенку? Сегодня большинство красок изготавливается на основе аммиака, который является токсическим веществом и может спровоцировать развитие у плода аллергии, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Также в состав красителей для волос входит (в том числе резорцин и парафенилендиамин), которая высушивает волосы, делает их ломкими и безжизненными. С помощью перекиси обесцвечивают волосы, поэтому врачи не рекомендуют активно краситься в светлые тона во время беременности.

Резкий, неприятный запах характерен для аммиака. При попадании паров в легкие, он провоцирует головную боль, тошноту, а также раздражает слизистые и может привести к обмороку, потому что женщина в интересном положении плохо переносит резкие запахи. Через легкие аммиак попадает в кровь и может спровоцировать дефекты , поэтому если вы все же решили красить волосы, то делайте это в помещении с профессиональной вытяжкой или полностью открывайте окна. Аммиак открывает чешуйки волоса и проникает вовнутрь, разрушая структуру, они становятся ломкими, тусклыми и часто секутся.

Что касается резорцина, то он нарушает деятельность иммунной системы, которая итак испытывает огромную нагрузку во время беременности и раздражает кожу головы, что может привести к образованию перхоти. Парафенилендиамин вызывает аллергию и способствует развитию онкологии.

Наиболее безопасными фабричными красителями являются безаммиачные краски на основе аминов – менее токсичных веществ с более мягким запахом. Также в них меньше и других вредных элементов, однако, вы должны понимать, что за счет мягкого состава эффективность краски снижается, поэтому кардинально изменить цвет с их помощью не получится, хотя во время беременности это и не надо. Еще бывают органические краски для волос, которые отличаются высокой стоимостью и качеством. В их состав также входят амины и , но за счет других компонентов они работают достаточно мягко и хорошо восстанавливают волосы.

Во время беременности происходит гормональная перестройка организма и у женщины могут возникнуть неожиданные реакции даже на самые проверенные бренды и качественные красители. Краска может вызвать аллергию, проявиться совершенно другим цветом или вообще «не взяться», поэтому для начала сделайте пробу, а потом нанесите краску на одну прядь, чтобы проверить полученный тон.

Лучше всего во время беременности пользоваться оттеночными шампунями, бальзамами или делать колорирование и мелирование – это самые щадящие техники. Каждая прядка окрашивается в разный тон, в результате хорошо маскируются отросшие корни, а краска не контактирует с кожей головы. Врачи рекомендуют краситься не более трех раз за весь срок беременности, поэтому выбирайте такой способ окраски и цвет, чтобы волосы смотрелись аккуратно и не требовали частого подкрашивания.

Окрашивание волос беременных при помощи натуральных красителей

Самыми безопасными средствами для окрашивания волос во время беременности всегда считались хна и басма. Они хорошо укрепляют волосы, стимулируют рост волос, лечат кожу головы от перхоти и придают волосам блеск и густоту. Для получения нужного оттенка хна и басма смешиваются в определенных пропорциях, однако сегодня в магазинах можно найти готовые варианты краски разных оттенков. Обратите внимание, что после хны два-три месяца нельзя пользоваться химическими красителями, потому что цвет и оттенок волос могут получиться совсем не такими, как вы себе представляли.

Последние исследования показали, что натуральные краски, в частности хна, не такие безопасные, как всегда считалось. Хна содержит соли тяжелых металлов и может спровоцировать серьезную аллергическую реакцию, а также обладает генетическим кодом, который способствует развитию ряда тяжелых заболеваний. Таким образом последние данные доказывают, что от окрашивания хной лучше отказаться, особенно во время беременности.

Если вы сторонница натуральных народных средств, то обратите внимание на кору дуба, ромашку, сок лимона и чай. Они оказывают мягкое лечебное воздействие на волосы и кожу головы, придают здоровый блеск и красивый оттенок. Например, регулярно ополаскивая волосы настоем ромашки, вы добьетесь золотистого оттенка, а настой грецкого ореха, чай и кора дуба придают темным волосам красивый насыщенный цвет.

В США и Европе уже много лет используется система окрашивания волос шелком, которая считается совершенно безопасной для мамы и малыша. Шелковое окрашивание стоит на порядок выше даже самой дорогой химической краски, однако идеально ложится, укрепляет волосы, придает им здоровый ухоженный вид и положительно влияет на рост волос.

Можно ли беременным стричь челку?

Беременность сопровождается множеством суеверий и примет, особенно много предрассудков связано с волосами. Практически все приметы отрицательно отзываются о стрижке волос, в том числе и челки. Издавна считается, что волосы олицетворяют жизненную силу и энергию, а подстригая челку, будущая мама лишает себя и малыша сил. Отрезая от себя кусочек живой материи, женщина может отдать ее злым силам, которые воспользуются ею, чтобы навредить. Волосы отображают жизненный путь и, обрезая челку, вы укорачиваете жизнь себе и ребенку.

На самом деле ни один врач или ученый не считает, что во время беременности девушкам нельзя ухаживать за собой и стричь челку. Ни женщине, ни ребенку никого вреда красивая модельная стрижка не принесет. А вот научные аргументы в пользу аккуратной челки существуют:

• Новая прическа, даже если изменилась только челка, вызывает у беременной позитивные эмоции и улучшает настроение, а это положительно сказывается и на развитии ребенка.
• За счет изменения гормонального фона, волосы во время беременности меняют свою структуру, меньше выпадают, становятся гуще и блестят, поэтому прическа долгое время сохраняет красивую форму и внешний вид, достаточно немного подравнять челку и волосы выглядят, как после парикмахерской.

Несколько советов по поводу стрижки волос во время беременности

Длинные волосы на Руси всегда считались признаком женственности и силы, поэтому девушки стриглись только в случае крайней необходимости и в соответствующую фазу луны. Прилюдное обстригание волос считалось страшным наказанием и позором. Некоторые приметы говорят о том, что если женщина будет стричь волосы во время беременности, то может вызвать преждевременные роды или укоротить судьбу себе и ребенку. Однако современная медицина не нашла доказательств, что стрижка может навредить маме и малышу или влияет на продолжительность беременности, поэтому не стесняйтесь доставлять себе удовольствие и посещать парикмахерскую, не думая о пережитках прошлого. Стричься или нет – личное дело каждой женщины, ведь только она может решить, придерживаться суеверий или нет. Женщина всегда остается женщиной, ей хочется быть красивой, привлекать внимание и быть уверенной в своих силах.

Экспериментируйте с прическами, смело меняйтесь и радуйтесь жизни, потому что после родов вам будет тяжелее вырваться из дома, чтобы привести волосы в порядок. Для того чтобы после родов было проще ухаживать за волосами, парикмахеры рекомендуют подобрать удачную стрижку и укладку во время беременности. Найдя правильную форму, которая подходит вашим волосам, вы сможете обойтись минимальной укладкой и всегда выглядеть стильно и эффектно.

Как ухаживать за волосами во время беременности?

Систематический во время беременности может стать хорошей альтернативой стрижке. Красивые и ухоженные волосы – гордость каждой женщины. Во время беременности внешний вид волос всегда улучшается, поэтому достаточно приложить немного усилий и окружающие точно начнут завидовать вашим волосам.

• Тип волос во время беременности может измениться, в таком случае придется сменить шампунь и всю косметику для волос.
• Покупайте средства для хорошего качества и проверенных брендов. Отдавайте предпочтение органической косметике, которая содержит минимум химических средств.
• Многих женщин интересует, как бороться с посеченными кончиками. Регулярно пользуйтесь питательными масками или специальным маслом для волос, которое наносится на кончики после мытья головы.
• За счет действия эстрогенов волосы во время беременности выглядят сильными и густыми, хорошо растут. Однако если беременной не хватает витаминов и микроэлементов, то волосы начинают усиленно выпадать. Укрепить их можно с помощью лечебного бальзама собственного производства из шишек хмеля, крапивы и зверобоя. В аптеке вам могут предложить другой сбор для укрепления волос.
• Маски для волос - отличное средство для укрепления, о котором надо помнить не только беременным и кормящим мамам, но и всем девушкам, заботящимся о своих волосах. Натуральная маска, приготовленная в домашних условиях, станет хорошей альтернативой фабричным средствам, ведь вы можете с уверенностью сказать, что химии в них нет.

Подводя итоги, хотелось бы сказать, что никаких противопоказаний к стрижке волос во время беременности нет. Если женщина хочет поменять прическу, то это можно сделать в любой момент, независимо от срока беременности. Что касается окрашивания волос, то здесь не все так однозначно и врачи расходятся во мнении, может навредить краска малышу или нет. В целом риск есть, поэтому женщина должна сама принимать решение, взвесив все «за» и «против». Парикмахеры рекомендуют регулярно ухаживать за волосами, правильно подобрать шампунь и бальзам, делать питательные маски и не использовать средства для волос на спиртовой основе.

Вся человеческая история насыщена разнообразными легендами, сказаниями, суевериями и приметами. Многие из них так или иначе связаны с волосами. В разные время у разных народов отношения к волосам было почтительным, ведь «влас» (волос) созвучно со словом «власть». Недаром издревле повелось подстригать солдат, рабов и монахов, тем самым подчеркивая их социальный статус и подчиненность. Ранее считалось, что в волосах заключена жизненная сила человека – они защищают, накапливают опыт и знания и хранят эту информацию. В наше время волосы носят больше эстетическую характеристику о человеке, ежели какую-либо иную.

Стричь или не стричь волосы?

Очень популярное суеверие о том, что стричься беременным нельзя. На вопрос «почему?» не всякий даже сможет дать вразумительный ответ. Так о чем же это суеверие?

информация Данная примета уходит корнями в те далекие времена, когда девушки (и даже мужчины) не стригли волосы вообще, считая, что в них заключена духовная сила человека, а остричь волосы означало потерять защиту и подвергнуть себя опасностям и болезням. В дальнейшем это суеверие дополнилось запретом на то, что беременным подстригать волосы нельзя, якобы это может привести к гибели ребенка или преждевременному его появлению.

Еще одна версия гласит, что подстригая волосы во время беременности, мы тем самым «укорачиваем жизненный век» ребенка, а также подвергаем его тому, что он может родиться с «коротким умом». Но медицина и современная наука ни в одном из этих вариантов не видит связи.

В качестве противоречия нашим славянским суевериям, хочется привести в пример восточную примету, согласно которой китайская девушка, узнав, что она ждет ребенка, коротко обстригает волосы. Как видно из численности жителей Китая, стрижка и беременная женщина понятия совместимые.

Все эти суеверия тянутся не одно столетие. Передаваясь из уст в уста, они претерпели массу преобразований, и кроме древних предрассудков они никакой информации не несут.

Итог – за или против?

В современном мире женщина является неотъемлемой частью социума. Красивая и ухоженная она вызывает восторженные взгляды и массу положительных эмоций. А красивая беременная женщина вдвойне привлекает внимание! Именно в этот период ее жизни, ей хочется быть и выглядеть лучше, чем когда бы то ни было.

Ранее женщина всегда находилась дома, поддерживая в нем уют и воспитывая детей. Теперь же ей приходиться постоянно держать себя в порядке – это стало необходимостью, поскольку она всегда находиться в центре внимания. Допустим, что забеременев, женщина уже имела длинные волосы, тогда конечно поход в парикмахерскую можно отложить на неопределенный промежуток времени. Но если у нее короткая стрижка? То запрет на посещение парикмахера в течение 9 месяцев может стать огромной проблемой и привести к .

дополнительно А женщинам, носящим под сердцем ребеночка, как никогда нужны положительные эмоции! Стрижка или новая прическа – наилучший лёгкий способ доставить себе удовольствие. На самом деле, не существует никаких доказательств о связи стрижки волос и преждевременных родов.

С точки зрения медицины: стричь волосы беременным можно , и никакого вреда эти деяния для здоровья малыша и будущей мамы не несут!

Конечно, во время беременности мы становимся более мнительными, доверчивыми и впечатлительными. Безусловно, если Вы являетесь сторонником всяких народных примет и свято верите в их правоту, то от стрижки лучше отказаться. Ведь потом Ваша психологическая настроенность на неблагоприятный исход обязательно отразиться на ходе протекания беременности. Ну, а если Вы не верите во все эти предрассудки, тогда дерзайте!

Еще суеверия, связанные с волосами

• В старину женщины носили только длинные волосы и никогда не ходили с распущенными волосами, поскольку это считалось признаком бесовства.
• Не замужние девушки заплетали одну косу, что символизировало их одиночество, а после замужества – две косы, тем самым говоря всем о том, что она уже не одна.
• Так же считалось, что длинные волосы оберегали от сглаза. Например, если злой и завистливый человек, став сзади, пытался наслать заговор, то длинные волосы являлись своеобразным щитом, поглощающим в себя всю негативную энергию, от которой можно было с легкостью избавиться, помыв голову.
• Чем длиннее волосы, тем больше накопленного опыта и информации о человеке они несут. Помимо этого они являются как бы проводником между человеком и космосом, обрезая их, мы тем самым теряем эту связь.
• Однако считается, что после тяжелой болезни или в волосах накапливается негативная энергия, образованная за счет переизбытка гормона , что бы избавиться от нее необходимо остричь волосы. Недаром говорят, что когда хочешь что-либо изменить в жизни - нужно поменять прическу. Не стоит забывать и о том, что «волосы – не руки, отрастут», а значит и связь восстановиться и информация накопиться.

Напоследок хочется сказать: не верьте в глупые суеверия – и все обязательно будет хорошо!

Многим из нас такой вопрос может показаться странным. Однако редкая женщина за время своей беременности не сталкивалась с мнением о недопустимости стрижки в этот период. Более того, иногда даже в парикмахерской беременной, пришедшей стричься, могут отказать, точнее, отсоветовать. Хотя, разумеется, большинство мастеров с радостью помогут будущей маме стать еще более красивой.

Тем будущим мамам, которые и до беременности носили короткую стрижку, это странное ограничение может доставить немало проблем - ведь ближайшие 9 месяцев, скорее всего, пройдут не в тихой светелке, а во множестве забот, встреч, часто в активной работе или учебе, и внешний вид хочется по-прежнему поддерживать на высоте.

Чем же вызвано это распространенное мнение: , или, может быть, есть какие-то научные и медицинские основания для такого запрета? Постараемся подробно разобраться в этой проблеме.

Исторические мотивы

Одна из теорий гласит: древней женщине длинные волосы были нужны, как дополнительный согревающий фактор, и без них младенец мог попросту замерзнуть. И кто знает, может быть, именно это послужило основой традиции беречь свои волосы, ожидая ребенка.

Другая теория основана на древних мифах о том, что в волосах содержится жизненная сила (вспомним знаменитую историю Самсона и Далилы ). Но, на самом деле, такие взгляды были распространены не у всех народов - например, в Китае, наоборот, беременная женщина бреется наголо! И это, как мы знаем, нисколько не приводит к уменьшению рождаемости.

В средние века в европейских культурах, в том числе и на Руси, стрижка считалась позором для женщины, это было категорически не принято. Остричь волосы означало какое-то невероятное и ужасное событие в жизни как женщины, так и её детей.

" Только вот именно о беременности речь не шла, это правило относилась к дамам любого возраста и положения. То есть, вероятно, отголоски этой «недопустимости» дошли до нас вот в таком измененном виде.

В православии, несмотря на давнюю традицию (лишь традицию, не закон) не стричь волосы женщинам, к народному «запрету» стричься во время беременности отношение негативное. Церковь порицает любые суеверия и не придает им значения. Насколько нам известно, нет никаких запретов на стрижку во время беременности и в книгах ислама.

Мнение сибмам

: Не верю в приметы и скоро поеду на стрижку. А то с отросшими как попало волосами перестаю себя чувствовать женщиной.

: Я регулярно подстригаюсь, а недавно и промелировалась. На мой взгляд, само главное - это психологическое состояние будущей мамочки. Если ей комфортно соблюдать какие-либо приметы - пожалуйста, если же нет, то и не стоит на нее наседать с приметами - не стричься, не вязать, заранее вещи не покупать...

: А я отменила стрижку после того как узнала о беременности. Не то, что я верю во все это, но, говорят, мысли материальны. Почему-то подумала об этом, стала сомневаться, хотя и не верю. А вдруг, а мало ли... и отменила.

Медицинские аспекты

Приходилось слышать, например, что стрижка «истощает» организм беременной: якобы на рост волос после стрижки расходуется кальций, предназначенный для роста костей ребенка. При этом забывается, что волосы-то растут постоянно, независимо от стрижки!

" Однозначное мнение медиков - никаких противопоказаний для того, чтобы стричь волосы во время беременности, нет. Это никак не влияет на развитие или здоровье будущего малыша.

А вот для общего настроения будущей мамы, получения положительных эмоций - визит в парикмахерскую как раз можно порекомендовать. Ведь если и не ощущает период беременности как «эпоху запретов», то и физически чувствовать себя будет лучше, а значит, польза будет и ребенку.

Во время беременности волосы растут быстрее обычного и часто становятся гуще. Причина этого - гормональные изменения в организме женщины, увеличение количества аминокислот. Врачи-трихологи как раз рекомендуют стрижку во время беременности, чтобы уменьшить нагрузку на волосы - им будет легче восстанавливаться после родов. Кроме того, подстригание истощенных кончиков волос придаст волосам здоровый и ухоженный вид.

Мнение сибмам

: Во время беременности у меня волосы не лезли, а вот через три месяца после родов стали выпадать клочками, до сих пор лезут, хотя уже полгода прошло. Но и новые отрастают постепенно.

: Я косу постепенно отрезала - она начала портиться в начале беременности, волосы не выпадали от корня, а обламывались на разной длине. Когда я их подрезала, стало лучше. А потом сильно полезли уже после родов...

: Во время беременности волосы стали намного лучше, блестели, ни одного не выпало. Месяца через четыре после родов полезли пачками, и остановилось все это только в 7-8 ребенкиных месяцев. Думала, вообще все вылезут.

А можно ли беременным красить волосы?

Весьма частое и упорное убеждение - о том, что окрашивание волос во время беременности очень вредно. Запах, химические воздействия… Хорошо, если у будущей мамы нет ранней седины, или она перед наступлением беременности не меняла радикально «свой» цвет. Иначе перспектива ходить много месяцев в странной «окраске», действительно, может привести к унынию.

Мнение врачей по этому поводу не столь однозначно, как в случае со стрижкой. В большинстве случаев современные красящие составы совершенно безопасны. Однако краска должна быть качественной. Аммиачные краски, действительно, обладают неприятным запахом и не совсем безопасны для кожи и волос. К счастью, сейчас не проблема выбрать безаммиачный состав.

" Впрочем, заметим: опасения, что вредные вещества проникнут, скажем, в кровеносную систему через кожу головы, напрасны. Скорее, опасность грозит в виде возможных проявлений аллергии.

Кроме того, вряд ли беременность - подходящее время для постоянных экспериментов с цветом волос:

Во-первых, из-за гормональных изменений результат окрашивания может стать неожиданным: оттенок будет совсем непривычным, или краска вообще «не пристанет» к волосам (автор этих строк убедилась в этом на личном примере). По этой же причине рискованно делать химическую завивку, она может просто не получиться, тем более, что при этом, возможно, придется вдыхать неприятный запах.

Во-вторых, во время беременности надо избегать возможных аллергических реакций, а значит, и обилия новых средств.

Лучше, следовательно, остановиться на одном, удачно подошедшем лично вам, средстве, и использовать его по мере необходимости.

” Можно вместо красок для волос использовать оттеночные шампуни и средства, известные еще нашим бабушкам - хну и басму, совершенно безопасные для здоровья. Любительницы народных средств могут получить интересные оттенки, используя отвары трав - ромашки, зверобоя, мяты, а также кофейную гущу.

Мелирование, не затрагивающее корни волос - ещё один щадящий и безвредный при беременности способ окрашивания.

Мнение сибмам

: Я и стриглась и красилась,никаких необычных цветов не выходило

: У меня парикхмахер бывший медик, она сказала стричься и краситься можно и нужно - повышает настроение у беременных. А вот делать химическую завивку не стоит: состав жесткий, и какой-то процент может проникнуть в кровь. Плюс волосы в беременность становятся более подвержены риску выпадения.

: Не стриглась и не красилась, зачем рисковать?

Когда родится малыш...

Через несколько месяцев после родов волосы часто начинают более интенсивно выпадать, пугая молодых мам. Ничего страшного, на самом деле, не происходит - теряются те 5-10 процентов, на которые увеличивался волосяной покров во время беременности. Это не связано, как ни кажется странным, с грудным вскармливанием, не кормящие грудью мамы испытывают те же проблемы.

” Специалисты утверждают, что стрижка и уход за волосами во время беременности помогают избежать их ослабления после родов.

С мнением, будто маме грудничка будет проще с короткой стрижкой, не требующей долгого ухода, можно согласиться только отчасти. Ведь свободного времени для частых походов в салон красоты станет явно меньше, а стрижка требует регулярного ухода. А вот вымыть, высушить и расчесать короткие волосы можно куда быстрее. Выбрать, что удобней и красивее, конечно, может только сама будущая мама.

Мнение сибмам

: Я бы даже порекомендовала и стрижку, и окраску перед роддомом. После родов тяжело время на поход в парикмахерскую выкроить. Я вот долго не могла и решила, что в следующий раз обязательно непосредственно перед родами приведу себя в порядок.

: Я всю первую беременность стриглась, красилась, делала маникюр, педикюр и эпиляцию. Сейчас тоже стригусь-крашусь и все остальное делаю. Если девять месяцев за собой не следить - что ж к родам будет-то?

В заключение хочется подчеркнуть, что всё-таки, конечно, главное, из чего лучше исходить в подобных вопросах - это спокойствие и удовольствие беременной женщины. Если она опасается стричься во время беременности по любой причине, лучше не делать этого, чтобы не мучиться разными сомнениями (а они возникают в это время легко, как никогда!). Если же, наоборот, хочется смелых экспериментов - то наверняка найдутся знающие специалисты, которые безопасно и качественно вам помогут.

Среди многочисленных экспресс диет, направленных на быстрое снижение массы тела, особое место занимает диета любимая 7 дней. Положительные отзывы и результаты тех, кто придерживался этой системы питания, свидетельствуют о эффективности и возможности расстаться с 7-10 килограммами, столь неэстетично облюбовавшими область талии, бедер, ягодиц и рук.

Уже само название красноречиво говорит о себе, ведь диета с позитивным именем «Любимая», о которой я подробно расскажу сегодня, полюбится вам с первого дня и станет отличным способом попрощаться с лишним весом, причем комфортно и без постоянно преследующего чувства голода. Реальные цифры в ответе на вопрос, на сколько можно похудеть, сидя на диете любимая, зависят от многих факторов.

Сразу хочу отметить, что вожделенные 7-10 кг удастся потерять далеко не каждой красавице. Первые килограммы уходят за счет избытка жидкости, присутствующей в тканях, а это строго индивидуально в отдельном случае. Да и конституция тела у каждого разная. А еще процесс сжигания жировой прослойки проходит намного быстрее, чем мышечной.

Известно, что максимально при соблюдении строгих диет вес уходит у людей с большим весом. Тем же, кому желательно избавиться от 3-5 кг, приходится потрудиться. Так что в зависимости от генетических особенностей, исходной массы тела, возраста, наличия или отсутствия хронических заболеваний и природных наклонностей вы и получите конечный результат.

Особенности питания и основные правила

Ключевая суть диеты любимая проста и заключается в потреблении каждый день определенного вида продуктов низкой калорийности при полном отсутствии жиров. При этом организм испытывает дефицит энергии и начинает ее извлекать путем расщепления жировых клеток, накопленных ранее. Вот за счет этого процесса и происходит снижение массы тела.

Меню диеты любимая на 7 дней каждый составляет индивидуально, в зависимости от вкусовых предпочтений. Все блюда употребляются без соли, масла и сахара. Кратность питания малыми порциями – 4-5 раз в день. Не пропускайте плановые приемы пищи, так как это замедляет обмен веществ и может спровоцировать срыв. Рацион должен строго соответствовать названию определенного дня программы питания:

• 1, 3 и 6 дни – питьевые.
• 2 день – овощной.
• 4 день – фруктовый.
• 5 день – белковый.
• 7 день комбинированный (смешанный).

По отзывам врачей, чтобы не принести вред организму, соблюдать диету рекомендуется не чаще 3 раз в год. Обычно быстро похудеть необходимо к новогодним праздникам или после них, при подготовке к пляжному сезону или перед каким-либо ответственным мероприятием, например, свадьбой или юбилеем. Вот тогда на помощь и приходит всеми любимая диета.

Подготовительный этап

Опытные диетологи рекомендуют перед тем, как начать питаться по данной методике, подготовить организм для минимизации стресса от ограничений. На протяжении недели откажитесь от мучного, сладкого, соленого, копченого, жирного, жареного, делая упор на злаках, свежих и отварных овощах, фруктах, паровом и тушеном мясе и рыбе.

При этом не забывайте пить как можно больше чистой воды, лучше талой, родниковой или негазированной минеральной. Такое питание и регулярные прогулки и занятия спортом помогут вам подготовиться к строгой диете и позволят с легкостью перенести дискомфорт, вызванный отказом от привычной пищи.

Принципы меню диеты «Любимая» на каждый день

• Питьевой – первый третий и шестой день

В питьевые дни разрешено употреблять исключительно жидкости. Это могут быть свежевыжатые (но не консервированные или пакетированные) соки, разбавленные водой 1:1 из любых плодов (овощи, фрукты, ягоды), несладкие морсы и компоты, отвары, травяные, черные и зеленые чаи, напиток из цикория, бульоны и все кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Зато их количество неограниченно.

Многих волнует вопрос, можно ли кофе при соблюдении диеты любимая? Диетологи разрешают употребление любимого напитка в ограниченном количестве (1-2 чайки в первой половине дня), причем кофе желательно заваривать, а не использовать растворимый и, конечно же, без сахара.

В первый же день диеты, который является питьевым, происходит запуск процесса похудения, а также начинается очищение организма от шлаков, метаболитов, токсических веществ, избыточной межклеточной жидкости, накопленной тканях. В питьевые дни многие дамы отмечают появление слабости и головокружения, поэтому в это время желательно минимизировать физические нагрузки и больше отдыхать, тогда чувство дискомфорта останется незамеченным.

• Овощной – второй день

В овощной день специалисты советуют налегать на свежую капусту, которая обладает хорошими жиросжигающими свойствами. Разрешаются без ограничения в количестве все овощи в сыром, отварном, запеченном на гриле и тушеном виде, кроме картофеля. Полезна листовая зелень.

Лучше использовать сезонные плоды, которые не содержат нитратов: огурцы, кабачки, тыкву, томаты, сладкий перец, шпинат, редис, петрушку, сельдерей, укроп, морковь, свеклу, лук, баклажаны и т.д.

• Фруктовый – четвертый день

Уже само название «фруктовый» определяет пищу четвертого дня. Желательно включить в меню любимой диеты грейпфруты, киви и ананасы, обладающие способностью активизировать жировой обмен веществ. Будут полезны любые сезонные плоды, богатые витаминами и минералами: абрикос, персик, слива, авокадо, бананы, апельсины, печеные и свежие яблоки, груши, алыча, мандарины. От винограда, насыщенного быстро усваиваемыми сахарами, в рамках данной диеты лучше воздерживаться.

• Белковый – пятый день

Употребление белковой пищи ускоряет сжигание подкожной жировой клетчатки и усиливает эффект предыдущих дней. Меню этого дня составляют: отварное или запеченное мясо, рыба, кролик или птица без шкуры (готовить без соли), морепродукты, яйца, творог, йогурт натуральный, кефир, ряженка, молоко (все молочные продукты должны иметь минимальный процент жирности).

• Комбинированный – седьмой день

Седьмой день в меню диеты Любимая – это адаптация организма для принятия привычной пищи. В эти сутки можно есть и пить все продукты, которые были использованы на протяжении предыдущих шести дней, то есть, овощи, фрукты, мясо и рыбу, а также любимые напитки и молочные изделия.

Чтобы с комфортом придерживаться системы питания «диета любимая», я рекомендую составить подробное меню на каждый день и вывесить его на холодильнике или кухонном шкафчике. Такая простая процедура позволит вам заранее закупить все необходимые продукты и максимально разнообразить свой рацион.

Пример меню на 7 дней (неделю)

Вот пример меню диеты «Любимая», которого я придерживалась несколько недель назад:

• 1 день

Завтрак: напиток из экстракта цикория с сахарозаменителем.

Перекус: стакан минеральной воды без газа.

Обед: бульон некрепкий овощной.

Полдник: сок яблочно-морковный, разбавленный водой (1 стакан).

Ужин: йогурт обезжиренный (0,25 л).

• 2 день

Завтрак: отварная брюссельская капуста.

Перекус: салат из белокочанной капусты с перьями зеленого лука и базиликом.

Обед: морковное пюре и тертый корень сельдерея.

Полдник: кабачковая икра.

Ужин: запеченные на решетке-гриль или в духовом шкафу кусочки баклажанов и болгарского перца.

• 3 день

Завтрак: ряженка обезжиренная (1 стакан).

Перекус: чай мате.

Обед: бульон рыбный.

Полдник: вода талая.

Ужин: нежирное молоко (0,2 л).

• 4 день

Завтрак: запеченное яблоко (2 шт.).

Перекус: большой грейпфрут.

Обед: фруктовый салат из киви, зерен граната, банана и авокадо, сбрызнутый лимонным соком.

Полдник: мандарин.

Ужин: груша.

• 5 день

Завтрак: отварное филе индейки (150 г).

Перекус: стакан нежирного кумыса.

Обед: минтай, запеченный в фольге (150 г).

Полдник: творог обезжиренный (150 г).

Ужин: яйца отварные – 2 шт.

• 6 день

Завтрак: клюквенный морс без сахара.

Перекус: компот из сухофруктов и мороженого кизила.

Обед: бульон куриный.

Полдник: стакан томатного сока.

Ужин: ромашковый чай.

• 7 день

Завтрак: винегрет, заправленный лимонным соком.

Перекус: яблоко и киви.

Обед: семга, запеченная в сливочном соусе.

Полдник: бульон грибной.

Ужин: паровые котлеты или тефтельки из телятины, лука и моркови.

Как видите, составить рацион из любимых продуктов не составит труда каждой женщине. Летом включайте во фруктовый день сочные ягоды клубники, малины, смородины, черешни, а в овощной – больше помидоров и огурцов, способствующих выведению лишней жидкости и избавлению от отеков.

После окончания диеты желательно закрепить или, как говорят диетологи, зафиксировать результат. Поэтому придерживайтесь рациона седьмого дня еще на протяжении недели и не налегайте на мучное и сладкое, а то все усилия могут пойти насмарку, а это, согласитесь, не добавляет в жизнь оптимизма. Не забывайте о регулярных физических нагрузках, активных играх, выездах на дачу, пляж и пикники.

Что делать, если вы сорвались и нарушили диету?

К основным факторам, провоцирующим срывы и нарушения меню, относят: стресс, незапланированное посещение гостей или их приезд к вам, отсутствие поддержки близких, плохое настроение, негативные события. Планируйте диету в то время, когда вам не придется ходить на вечеринки или праздники. Избегайте стрессовых ситуаций, посвятив свободное время прогулкам, общению с домашними питомцами и медитациям.

Если вы нарушили диету, то не стоит паниковать. Съешьте салат из свежих овощей и отправляйтесь на часовую прогулку, во время которой негативные мысли улетучатся, а силы на продолжение диеты вернутся. Начинайте с того дня, в который сорвались. Например, если сбой произошел в питьевой день, то следующие сутки пейте любимые напитки, а если, в овощной – то питайтесь полезными овощами.

Противопоказания

Худеть с помощью диеты любимая категорически противопоказано при наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ (язвенная болезнь, панкреатит, гепатит, холецистит, колит и пр.), почек и мочевого пузыря.

Нежелательно придерживаться такого рациона питания при болезнях сердечно-сосудистой, эндокринной и кроветворной систем, в том числе, ИБС, нарушения обмена веществ, гормональный сбой, малокровие.

Естественно, нельзя худеть во время беременности и грудного вскармливания, так как недостаточное поступление жиров и биологически активных соединений может весьма негативно сказаться на здоровье и женщины, и малыша.

При наличии любых хронических заболеваний перед началом диеты стоит проконсультироваться с наблюдающим вас специалистом, особенно людям в пожилом возрасте.

Девушки всего мира неотступно, беспощадно борются с лишним весом. В погоне за идеальными параметрами – все средства хороши. Тем не менее, диетологи советуют очень осторожно подходить к выбору диеты и физических нагрузок. Желательно предварительно проконсультироваться со специалистом. В ином случае вся ответственность за собственное здоровье всецело падет на ваши хрупкие плечики. Феноменально популярной на просторах интернета стала диета под названием “Любимая”, которая рассчитана всего на неделю. Стоит ли её придерживаться? И чего больше в таком режиме: плюсов или минусов?

Суть Любимой диеты на 7 дней

Как уже было сказано, диета рассчитана на неделю. Главная особенность “Любимой” в том, что каждый из дней посвящен какому-либо конкретному продукту. Фактически каждый раз вам придется придерживаться моно рациона.

• Первый день посвящен жидкостям. Их можно употреблять в неограниченных количествах, следуя мысли: “всё, что не вода – то еда”. В этот день разрешены бульоны, питьевые натуральные йогурты без вкусовых наполнителей, нежирный кефир, низкопроцентное молоко и пр. Рекомендуется отказаться от сладких напитков, соков и др.
• Второй день – “ода” овощам. Ваше меню должно полностью состоять из овощных культур. Рекомендуется отдавать предпочтение белокочанной капусте, поскольку она является природным жиросжигателем. Также в неограниченных количествах разрешается употреблять помидоры, огурцы, лук и др.
• Третий день – снова питьевая тема. Следует употреблять как можно больше жидкости. При “голодных позывах” тянитесь к кефиру, крепкому чаю с лимонным соком и пр.
• Четвертый день состоит из фруктов. Разрешается готовить не заправленные фруктовые салаты из любых плодов: бананы, яблоки, киви, дыня и др.
• Пятый день – чистый протеин. На данном этапе следует потреблять белок в виде рыбы, мяса, яиц, обезжиренных сыров, бобов и прочих продуктов, богатых протеином.
• Шестой день опять про жидкость. Просто повторите меню первого или третьего дней.
• Седьмой день – выход из диеты. Ваше меню на этот раз должно быть сбалансированным, то есть содержать все необходимые организму элементы – белки, жиры, углеводы, но в умеренных количествах!

Примерное меню Любимой диеты на 7 дней

Если Вы никак не можете сообразить, какие продукты лучше потреблять в период диеты, обратите внимание на примерное меню, приведенное ниже:

• Первый питьевой день.
  Завтрак – стакан кефира (200-350 грамм) и чашка крепкого кофе/несладкого чая.
  Обед – не приправленный и несоленый бульон, желательно куриный (200 – 300 мл.).
  Перекус – бутылочка натурального питьевого йогурта без вкусовых добавок.
  Ужин – стакан кефира или низкопроцентного молока (200-350 грамм).
• Второй овощной день.
  Завтрак – не заправленный салат из помидоров и огурцов (стандартная порция – 250 грамм).
  Обед – несоленый салат из белокочанной капусты, огурцов и свежей зелени. Можно добавить немного оливкового масла или уксуса. Стандартная порция.
  Перекус – 1-2 огурца с веточками зелени.
  Ужин – несоленый и не заправленный салат из сладкого перца, огурцов, зелени, томатов. Стандартная порция.

  Не забывайте выпивать до 2 литров чистой воды!

• Третий питьевой день. Меню аналогично первому дню диеты!
• Четвертый фруктовый день.
  Завтрак – несколько средних яблок вашего любимого сорта.
  Перекус – небольшой грейпфрут.
  Обед – фруктовый салат из ваших любимых плодов с обязательным добавлением природного жиросжигателя – киви.
  Ужин – 250-300 грамм свежих ягод и несколько небольших груш.

  Не забывайте о чистой воде!

• Пятый белковый день.
  Завтрак – 2 вареных яйца, из одного рекомендуется убрать желток.
  Перекус – 150-200 грамм любой отваренной рыбы.
  Обед – 200 грамм отваренной курицы без кожи и 100 грамм вареных бобовых (фасоль, горох, нут и пр.).
  Ужин – 250 грамм нежирного творога.

  Чистая вода – до 2 литров в день!

• Шестой питьевой день аналогичен первому.
• Седьмой сбалансированный день.
  Завтрак – 250 грамм нежирного творога и чашка несладкого чая, кофе.
  Перекус – какой-нибудь фрукт (яблоко, апельсин и др.).
  Обед – легкий суп на курице с добавлением крупы (греча, перловка и пр.).
  Перекус – любой овощ или фрукт.
  Ужин – салат из овощей с добавлением оливкового масла и небольшого количества соли.

  Вода, вода и ещё раз вода, которую нужно выпивать до 2-х литров в день!

Жесткий вариант диеты “Любимая” на 7 дней

Если Вам необходимо экстренно похудеть, обратите свое внимание на представленное меню экстремального варианта недельной диеты “Любимая”.

• Первый и второй дни – неограниченно выпивать кефир и чистую воду.
• Третий день – 2 литра чистой воды и 1 кг яблок (можно заменить на апельсины).
• Четвертый, пятый и шестой день – период куриного мяса, отваренного в несоленой воде. Рекомендуется удалять кожу.
• Рацион седьмого дня состоит из бутылки красного или белого сухого вина и сыра. На один бокал советуют потреблять 30 грамм сыра.

Эффективна ли Любимая диета на 7 дней

Запомните раз и навсегда, что подобного рода диеты – это экстренные меры по снижению веса. Это неправильное похудение, которое приходит на выручку при определенных обстоятельствах. К примеру, когда вы готовитесь к важному событию. Тем не менее, постоянно придерживаться такого рациона не стоит. Диетологи запрещают делать недельную диету “Любимая” привычным образом жизни, поскольку это может негативно сказаться на вашем здоровье. Если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда, то следует питаться правильными и полезными продуктами, а также постоянно соблюдать режим физических нагрузок!