24.03.201927.05.2017

Бани и сауны
Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.
Если правильно выполнять все банные процедуры, можно потерять в весе до двух килограммов за одно посещение. А сочетание горячего воздуха и холодной воды - это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус. Тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны. ...
- Русская баня
  Русская ба́ня - помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным воздействием воды и горячего пара. Часто в это понятие вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в бане или связанных с ней. ...
  
  Русская баня
  1 адрес, цены от 500 ₽ цены
- Финская баня
  Финская сауна - это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10-25%) и высокую температуру (в пределах 90-110°С).
  Финские сауны знамениты своими целебными свойствами - тонизирующий и омолаживающий эффект после их посещения делает всю процедуру особенно приятной. ...
  
  Финская баня
  2 адреса, цены от 1 000 ₽ цены
- Хамам
  Хамам (турецкая баня) - арабская паровая ванна с благовониями при температуре воздуха 40–46°С и влажности 100%. Используется для выведения шлаков из организма и улучшения тонуса кожи. Продолжительность процедуры - 20–30 минут.
  Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.
  Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители согреваются и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой. Начинают банную процедуру с раздевальной комнаты, по сути - предбанника, в котором поддерживается температура 28 - 34°С. Здесь разогреваются перед более горячими помещениями. Из предбанника любители пара попадают в довольно просторное помещение, в котором находятся так называемые супа («плоский камень») - каменные лежанки. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Одна из любимых поговорок турок отображает их суть - «Пусть чебек всегда будет горячим».
  Из этого помещения проходят в парные комнаты, температура в которых различна (как правило, от 70 до 100 °С) и сюда же возвращаются отдохнуть. После небольшого отдыха настает черед массажа. Начинают массаж, как правило, с головы - лоб, виски, скулы, после чего переходят к шее, а затем к плечам и далее вниз - к ногам. Со стороны может показаться, что массажист бьет клиента - то ударит кулаком, то схватит за руку или за ногу и начинает их выкручивать, то садится на него верхом, то начинает топтать ногами. На самом деле клиент получает бесконечное удовольствие от такого массажа, так как все тело освобождается от усталости, а мышцы становятся гибкими. ...
  4 адреса, цены от 2 300 ₽ цены
Бассейн
Плавательный бассейн - гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.
Обычный размер ванн в плавательном бассейне - 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине - чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. ...
Групповые программы
Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ - самый оптимальный для вас вариант.
Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика . Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. ...
- Аэробные классы
  Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса, улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.
  Это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики , можно получить максимум пользы за минимальное количество времени. Аэробный класс, в котором используются базовые шаги и обязательна схема фитнес-формата (равномерная интенсивность - поддержание определенной ЧСС; мышечный баланс – разучивание комбинации как на правую, так и на левую ногу; поэтапное усложнение комбинации от простого к сложному). Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. ...
  
  Аэробные классы
- Разумное тело
  Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») - новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.
  Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь - ведь разум выражает себя через движение.
  Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. ...
  
  Разумное тело
- Силовые классы
  Силовые классы - это, как правило, тренировки, направленные на развитие определенных групп мышц без тренажеров. Используются скамьи, штанги, боди-бары. Интенсивные занятия под музыку под руководством тренера с использованием небольших весов очень эффективны для развития мышц.
  
  Силовые классы
Детский фитнес
- Детские танцы
  Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.
  Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. ...
  
  Детские танцы
  2 адреса, цены от 200 ₽ цены
- Детский клуб
  Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.
  Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
  Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. ...
  
  Детский клуб
  2 адреса, цены цены
- Тренировки для детей
  Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.
  Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
  Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
  К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. ...
  
  Тренировки для детей
  4 адреса, цены цены
Единоборства
Единоборства - виды спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.
Цель единоборства - действуя в рамках оговоренных правил, проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника. ...
Игровые виды спорта
В игровых видах спорта структурной единицей состязания является игра (матч, встреча). Прямой физический контакт ограничен или запрещён.
Задача каждой из двух противоборствующих сторон - добиться превосходства по количеству определённых игровых действий (гол, попадание) за установленное время либо первой совершить определённое действие (напр. в шахматах - поставить мат) или установленное количество действий. ...
- Бадминтон
  Бадминто́н - вид спорта, заключающийся в перекидывании через сетку игрового снаряда под названием волан с помощью ракеток.
  В бадминтон играют два человека друг против друга или две команды из двух человек. Игра проходит на площадке, разделенной сеткой. Противники располагаются на противоположных сторонах площадки. Цель игры - перекинуть волан через сетку так, чтобы тот коснулся земли на половине противника в пределах площадки.
  Бадминтон является олимпийским видом спорта с 1992 года. ...
  
  Бадминтон
  1 адрес, цены цены
- Баскетбол
  Баскетбо́л (англ. basket - корзина, ball - мяч) - спортивная командная игра с мячом, цель которой - забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде забросить его в свою корзину.
  В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды в баскетболе - забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину. ...
  
  Баскетбол
  1 адрес, цены цены
- Волейбол
  Волейбол (англ. volleyball от volley - «ударять мяч с лёта» (также переводят как «летающий», «парящий») и ball - «мяч») - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. ...
  
  Волейбол
  1 адрес, цены цены
- Теннис
  Те́ннис - вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Задачей соперников (теннисистов или теннисисток) является при помощи ракеток отправлять мяч на сторону соперника так, чтобы тот не смог его отразить, при этом чтобы мяч не вылетел за поле игры. ...
  1 адрес, цены цены
- Футбол
  Футбо́л (англ. Football, «ножной мяч») - командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) бо́льшее, чем команда соперника, количество раз. В настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в мире. ...
  1 адрес, цены цены
Похудение
Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь - это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… ...
Танцы
Танец - вид искусства, в котором художественные образы создаются посредством пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела.
Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах. Танец существовал и существует в культурных традициях всех человеческих обществ. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие. Существует огромное множество видов, стилей и форм танца.
Танец используется как способ самовыражения, социального общения, в религиозных целях, как состязательный вид спорта, как показательный вид искусства. ...
- Jazzmodern
  Танец Jazz Modern появился в середине 20-го века в США и Германии при смешении двух совершенно разных по характеру стилей: джаза и модерна.
  Модерн – это танец свободного, раскрепощенного тела. Родоначальницей стиля стала знаменитая танцовщица Айседора Дункан. Техника ее свободного танца является одним из ключевых моментов в модерне. Движение зарождается от импульса, которое дает свободное парение тела в пространстве. Череда импульсов и свободной пластики создает неповторимый танец. ...
  1 адрес, цены от 4 800 ₽ цены
- Балет
  Бале́т (фр. ballet, от лат. ballo - танцую) - вид сценического искусства, основными выразительными средствами которого являются неразрывно связанные между собой музыка и танец.
  Чаще всего в основе балета лежит какой-то сюжет, драматургический замысел, либретто, но бывают и бессюжетные балеты. Основными видами танца в балете являются классический танец и характерный танец. Немаловажную роль здесь играет пантомима, с помощью которой актёры передают чувства героев, их «разговор» между собой, суть происходящего. В современном балете широко используются также элементы гимнастики и акробатики. ...
  1 адрес, цены цены
- Бальные танцы
  Роскошные европейские бальные танцы, как ни странно, родились на фоне холодных, пасмурных лондонских пейзажей. В стандартный набор консервативных английских танцев, к сожалению, не включен венский вальс, хотя он явился первым танцем, «захватившим» всю цивилизованную Европу.
  Европейская программа бальных танцев формировалась поэтапно. Первые шаги фокстрота сделал американец Гарри Фокс. Параллельно с этим миру явился другой музыкальный шедевр - медленный вальс. Позже под ритмы джаза возник квикстеп. ...
  
  Бальные танцы
  3 адреса, цены цены

Всего тренеров по йоге в Строгино: 20

Если у Вас нет времени выбирать инструктора по йоге в Строгино самостоятельно, просматривая все анкеты, Вы можете написать , какой именно инструктор Вам нужен, и администратор бесплатно подберет Вам подходящие варианты.

Частные тренеры по йоге в Строгино

Частный тренер по йоге на м. Строгино.
Возрастная категория от 18 и старше, 40+, 50+
Занятия по Pilates (Пилатес)- для разного уровня подготовки и возраста: как восстанавливающая программа или силовой, динамичный тренинг.
Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата (протрузии, грыжи, сколиоз, листоз позвонков и т.д.). Функциональный тренинг на петлях TRX
Опыт работы тренером с 2005г., работала в фитнес-клубах "ELSE CLUB", "ROYAL WELLNESS CLUB", ВЕЛНЕС-КЛУБ "ЧИСТЫЕ ПРУДЫ"

Стоимость занятий: от 2800 р./60 минут.
Час на выезде: 3500 руб.
Пилатес 60 мин./4000 руб.
Предметы: Йога, Пилатес, Фитнес, Стретчинг
Города: Москва, Красногорск, Химки, Нахабино, Павловская Слобода
Ближайшие станции метро: Тушинская, Строгино
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: 2012 г. TRX Suspension Training. ЗАО "Би Би энд Би" совместно с World Class, г. Москва; 2011 г. Дыхательные техники. Агапкин йога студия, г. Москва; 2011 г. PILATES mat work 1-2. Allo, г. Москва; 2010 г...

Частный инструктор по йоге в Москве. Индивидуальные занятия йогой для детей и взрослых в районе метро Строгино.
На занятиях всегда даю подробные объяснения, разбираем техники, нюансы, работаю с начинающими и продолжающими. Много внимания уделяю травмобезопасности при работе с телом.
Провожу занятия как по хатха-йоге, так и по дыхательным техникам (прана-вьяямы, пранаямы, работа с гармоничным полным дыханием).
Занятия йогой в Строгино, дома у ученика.
60 минут - 2000 руб.; 90 минут - 3000 руб.
Практикую йогу с 2008 года. Пришла на вводный курс Сергея Кулыгина и не смогла оторваться. Поняла, что это для меня.
Наши тело, дыхание и сознание взаимосвязаны. Поэтому, воздействуя на тело в асанах и упражнениях и используя при этом дыхание, мы влияем на состояние нашего ума...

Стоимость занятия: 2000 руб. / 60 мин
Предметы: Йога, Английский язык
Город: Москва
Ближайшие станции метро: Строгино, Щукинская
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: В 2001 году закончила обучение в Педагогическом колледже №1 им. К. Д. Ушинского, отделение социальной педагогики (Социальный педагог, педагог-организатор); в 2004 году закончила обучение в МГППУ, факультет социальной психологии, кафедра психологии управления (Психолог, преподаватель психологии)...

Индивидуальный тренер по йоге. Индивидуальное обучение йоге в Москве в Строгино.
Психология, Йога, Йогатерапия, ЛФК, Аюрведа.
Веду занятия по йоге, учу медитировать, распознавать и управлять своими желаниями, эмоциями, воспитываем чувства, отслеживаем мысли. Метафизикой занимаюсь 15 лет, показываю как "тонкий" план перетекает в материальный.
Практический психолог. Мои ученики и пациенты разбираются в своих сложившихся ситуациях, почему это происходит в их жизни и чему нужно научиться. Семинары способствуют расширению сознания, пониманию мироустройства, миропорядка, пониманию как работают природные должности, а главное знакомство с собой.

Стоимость занятий: Занятия у меня 90 мин-2000 мин, выезд у Клиенту 90 мин-2000 руб.+оплата за проезд (бензин, время)
Предметы: Психология, Йога, ЛФК, Другие предметы
Города: Москва, Голицыно, Одинцово, Звенигород, Красногорск
Ближайшие станции метро: Крылатское, Молодёжная
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: ХГУ Харьковский государственный университет им.Каразина, геолого - географический факультет, географ-эколог-преподаватель, 1989 г.; ХГТУ Харьковский государственный технический университет, кафедра Юнеско "философия межличностных отношений", магистр философии, 2003г...

Персональный инструктор по йоге. Индивидуальные занятия йогой для начинающих и продолжающих на метро Строгино.
Классическая Хатха-йога. Занимаюсь с детьми от 10 лет по исправлению осанки, взрослыми с нуля "для себя и оздоровления", а также с проблемами от позвоночника до избыточного веса.

Занимаюсь классической йогой с 1984 года. Учился в разное время у двух учителей (в т.ч. под руководством Льва Тетерникова). Строго, как и предписывает Восток – глаза в глаза. После длительного пути понял, что не должен скрывать накопленный опыт.
Появились свои ученики. Некоторые приезжали из других городов и жили рядом со мной. Другие возвращались для покорения следующей ступени. Но у меня есть и свои принципы – я не беру более 5 человек, чтобы успеть всем заглянуть в глаза...

Стоимость занятий: 2000 руб. за занятие в час.
3000 руб. за занятие в 1,5 часа
Предметы: Йога
Город: Москва
Ближайшие станции метро: Крылатское, Молодёжная
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: МИСиС, технологический, 1982 г. Член ассоциации йоги СССР с 1992 года. Свидетельство Всесоюзного научного общества врачей по лечебной физкультуре и спортивной медицине, инструктор Хатха-йоги. Практический...

Индивидуальный инструктор по йоге для взрослых и детей - метро Строгино.
Специализация - Кундалини йога, также преподаю следующие дисциплины: йога для беременных, кундалини йога для женщин, йога для омоложения, мантра йога, йога счастья, Кундалини йога для здоровья, йога процветания, личная практика Кундалини йоги по дате рождения, Кундалини йога курс Циклы жизни.
Базовое образование - биологическое и психологическое. Тантрический нумеролог. Составляю индивидуальную практику йоги по дате рождения, используя тантрическую нумерологию.

Стоимость занятий: Индивидуальное занятие у ученика - 3000 р./60 минут; индивидуальное занятие у меня - 2000 р./60 минут;
занятие в мини-группе (2-3 человека) по 1000 р с человека, по Скайпу - 1500 р./60 минут.
Предметы: Йога
Город: Москва
Ближайшие станции метро: Крылатское, Молодёжная
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: МПГУ окончила в 1998 году

Индивидуальный тренер по йоге в Москве и МО в Строгино.
Занятия будут полезны:
~ Людям с сидячим образом жизни - компенсация недостатка движений, снятие напряжений в спине.
~ При повышенном стрессе - позволяют расслабиться и снять эмоциональные, психологические блоки, восстановить силы после тяжелого дня.
~ Девушкам и женщинам, проводящим время в заботах о ребенке и семье - почувствовать себя свежей, отдохнувшей, наполненной.
~ Приобрести стройную фигуру - сочетая правильное питание и регулярную практику.
~ При напряжениях в спине - снять лишнее напряжение, укрепить мышцы спины.
~ Всем, кто хочет научиться медитации и прочувствовать на себе ее восстанавливающий эффект и ясность мыслей...

Стоимость занятий: Стоимость индивидуального занятия 90 мин./2500 руб. + стоимость аренды зала. Индивидуальные занятия проводятся рядом с вашим офисом/домом. Занятия проходят в нейтральном пространстве, для того, чтобы...
Предметы: Йога
Города: Москва, Красногорск, Ивантеевка
Ближайшие станции метро: Крылатское, Митино
Выезд на дом: возможен
Статус: Преподаватель вуза
Образование: Международный Открытый Йога Университет, год окончания - 2017.

Занятия йогой для всех в Строгино.
Индивидуальный тренер по йоге. Частное обучение йоге взрослых в Москве: Хатха йога, дыхательные практики, снятие стресса и ментальной напряженности, коррекция осанки. Работа по индивидуальной программе.
Преподаю женскую йогу "Женское здоровье", плавный динамический стиль, акцент на репродуктивной системе во взаимосвязи со всеми остальными. Практика благоприятна для подготовки к зачатию, для восстановления после родов, для женщин с заболеваниями репродуктивной системы.
Я начала практику хатха-йоги в 2007 году, практику аштанга-виньяса йоги в 2010 году, ежедневная личная практика, преподаю с 2012 года...

Стоимость занятий: Хатха-Йога 2500 р. / 90 мин.;
Йога для женщин - 2500 р. / 90 мин.
Предметы: Йога
Город: Москва
Ближайшие станции метро: Щукинская, Кунцевская
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: Йога-центр "ПРАНА": Программа "Инструктор по хатха-йоге" 2011-2012 год, Семинар Леонида Гарценштейна "Йога-терапия позвоночника". Посещаю семинары, мастер-классы и конференции российских и зарубежных преподавателей по хатха-йоге, йогатерапии, Jivamukti Yoga, Аштанга Виньяса Йоге...

Помимо занятий разного уровня сложности, провожу занятия йогатерапии - построение корректной практики йоги при проблемах с позвоночником, суставами и другими проблемами со здоровьем.

Стоимость занятия: 2000 руб. / 60 мин
Предметы: Стретчинг, ЛФК, Йога
Город: Москва
Ближайшая станция метро: Щукинская
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: 2015 г. - Преподавание йоги. Уровень Junior 1, Ramamani Iengar Memorial Yoga Institute (Pune), сертификат. 2012 г. - Преподавание йоги. Уровень Introductory 2, Ramamani Iengar Memorial Yoga Institute (Pune), сертификат...

Занятия йогой для практикующих в Москве и области в Строгино.
Преподаю йогу (направление viny yoga) для взрослых и подростков - уровень подготовки любой. И для начинающих и самый продвинутый уровень.
Цигун - начальный уровень для всех возрастов.
Так же преподаю Соматику Томаса Ханны и метод осознанного движения М. Фельденкрайза, что соответствует стандартам ЛФК в России. Специализируюсь на восстановлении утраченных двигательных функций и оздоровительном подходе в любой дисциплине.
Практикую йогу с 2006 года. Опыт частной тренерской деятельности – с 2009 года.
Практикую вини - йогу. Вини Йога является динамичной и мягкой практикой Йоги. Основателем этого направления является Т...

Стоимость занятий: Йога: 2500 руб./час;
Цигун: 2500 руб./час;
Индивидуальные занятия: 2500 руб./60 мин/час (3000 руб./90 мин.), не включая накладные расходы по выезду и учёт временных затрат, стоимость только за пр...
Предметы: Йога, Цигун, ЛФК
Города: Москва, Истра, Павловская Слобода, Нахабино, Красногорск
Ближайшие станции метро: Тушинская, Волоколамская
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: The Ingle Institute for Somatic Education, курсы – Somatic yoga fundamentals (Basic, The breath of life, The fundamentals of Hanna somatics), Introduction to Hanna Somatics: releasing the shoulder girdle, сертифицированный преподаватель осознанного движения по соматике Ханны (2014 г...

Я провожу первое занятие бесплатно (бесплатное занятие возможно только на моей территории).
Уровень подготовки любой. Я являюсь тренером нового направления йоги под названием "FRESH". Мощная практика асан укрепит ваши "ментальные мускулы" настолько, что вы сможете оставаться спокойным даже перед лицом самых серьезных испытаний, а тело достигнет небывалых результатов.
Мой спортивный путь был долгие 11 лет, это много чтобы в попытках создать свое тело совершить достаточно ошибок. Поэтому научившись на своем опыте, я как человек практик, могу вам с уверенностью порекомендовать Йогу для собственного развития, а в этом направлении готов с удовольствием помочь. Придерживаюсь живого (raw) питания уже 2,5 года и могу консультировать в этом вопросе...

Тренер по йоге.

Практика йоги и медитации с 2003 года.
Кендо – около 4 лет; иайдо – около 2 лет. 3 место в чемпионате России по кендо среди женщин (2007 г.).
Повышение квалификации в Российском институте йогатерапии, курс «Йогатерапия» (с 2012 г.).
Семинар «Хатха-йога, йога-терапия и пранаяма», Бал Мукунд Сингх (старейший преподаватель Делийского государственного института йоги, Индия) (2012 г.).
Семинар «Гималайская Сиддха-йога», Махайоги Сомнатх Гири Джи (Пайлот Баба), Mahayog Foundation (Индия).
Семинар «Крия-йога Бабаджи», Имран Гири Джи (крия-йога, пранаяма, медитация) (2011 г.).
Программа подготовки преподавателей «Гималайская йога» (200 часов), Ассоциация гималайской йоги Пайлота Бабы (2011 г.): суставная гимнастика, хатха-йога, крия-кундалини-йога, пранаяма, очистительные практики, медитация, мантра-йога, визуализация, йога-терапия, йога-нидра.
Международный открытый йога университет (Москва, 2010-2011 гг.): хатха-йога, крия-йога, мантра-йога, пранаяма, йога танца, концентрация и визуализация.
Практика буддийской медитации традиции Махаяна с 2009 года, в том числе двукратное прохождение Пховы (йога осознанного умирания) под руководством Ламы Оле Нидала. Основные учителя: Кюнзиг Шамар Ринпоче.
Фитнес-клуб «Лапир» (Владивосток), сертификат инструктора групповых занятий (2003 г.); студия танца Аллы Духовой «Тодес» (2001-2003 гг.).
Автор статей «Кунжал-крия: чистота как образ жизни» (для журнала «Будь СветОМ», Украина) и «Йога для детей» (для сайта МОЙУ). Создатель и один из кураторов курса «Рита-йога. Танец Жизни» в МОЙУ. Автор методик: восстановление двигательной активности и общее оздоровление – комплекс для самостоятельной практики «Гимнастика йогов»; активизация, наполнение и гармонизация чакр – комплексы «Семь лотосов Мудрости»; рост осознанности и радости в повседневной жизни – 10-дневный семинар «Открытое сердце».
Тренерская деятельность – с 2008 года.

Преподаватель йоги и йога-терапевт. Личная практика йоги с 1998 года, преподавание с 2008 года. Специализация: персональные занятия для топ-менеджеров, политиков, основателей и руководителей бизнеса. Программы презентовались в России (Москва, Иркутск, Владивосток), Египте (Дахаб), Индии (Ауровиль, преподавание йоги на английском языке), США (Андерсон, Южная Каролина), Абхазии, Украине (Луганск).

Район: Сокольники. Выезд: Москва, Московская область.

Плюс: йога для начинающих, крия-хатха-йога (асаны в мягкой или интенсивной динамике), хатха-йога, сиддха-йога, крия-йога, релаксация, суставная гимнастика, йога-терапия (позвоночник, опорно-двигательный аппарат, нервная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы), лечебно-профилактическая физкультура, телесно-ориентированная терапия (в сочетании с элементами массажа), пранаяма, концентрация, медитация.

Йога: от 4000 руб. / ч

Хатха-йога: от 4000 руб. / ч

Йога дыхательные практики: от 4000 руб. / ч

Йога-терапия: от 3500 руб. / ч

Занятия для иностранцев: 4000 руб. / ч (+ 1000 руб. к базовой стоимости занятия. )

Выезд: 4500-5000 руб. / 90 мин. (В пределах садового кольца – от 4000 руб. / 60 мин.
В пределах ТТК (за пределами садового кольца) – от 4500 руб. / 90 мин.
В пределах МКАД (за пределами ТТК) – от 5000 руб. / 90 мин.
Выезд за МКАД более 5 км – стоимость обсуждается в каждом отдельном случае. )

Йога влияет на все этапы развития людей, отражается на телесном, чувственном и психологическом состоянии.
«Объединение» или «союз» в переводе на санскрит обозначает «йога» и символизирует комплексный эффект от занятий ею.

Впервые первостепенные положения йоги были представлены уважаемым и чтимым народом того времени йогом Патанджали ещё в древние времена. Современная йога базируется на его классификации и на восьми частях.

Первые две рассказывают о значимости жизни адепта. Она должна быть спокойной, размеренной, проходить в медитации, изучении основных взглядов, дружелюбной по отношению к остальным людям. Неприятие и полное отрицание алчности, зависти и остальных негативных чувств, вредящих окружающим.

Третий и четвёртый разделы касаются физического плана. Описывают упражнения, способствующие проникновению в тело и разум жизненной энергии.

Йога асаны (позы), представленные в студии йоги NeoFit Строгино, приводят к омоложению внутренних органов; укреплению, совершенствованию и поддержанию физического здоровья; появлению чувства глубокой проработки мышц и «полета». Со временем, вы также сможете заметить, как в лучшую сторону меняется состояние вашей кожи.

Каждый день практиковать йогу по крайней мере 30-45 минут, для получения максимального результата.
Лучшее время для занятий йогой – ранние утренние часы, но можно заниматься и во второй половине дня, следуя ограничениям в питании. Желудок должен быть пустым во время тренировки, то есть потреблять твердую пищу не позднее, чем за 3,5 часа до практики, а жидкость за 1 час.

Зал в котором проходят занятия должен быть светлым, просторным и чистым. Йога не должна практиковаться на голом полу – используйте тонкий мат или коврик.

Йога предпочитает вегетарианскую диету, а так же следует избегать острой и горячей пищи как можно дольше.

Женщины не должны заниматься йогой без инструктора во время беременности, а так же воздержаться от занятий в критические дни.

Возвращаясь к изложенному выше - остальные четыре части посвящены доведению до совершенства мировосприятия и души. Для достижения этих целей йогу необходимо уметь отстраниться от обыденности и погрузиться в медитацию, тренируя при этом способности разума, постигая глобальный смысл «самадхи». Такое расположение духа подразумевает глубокие трансформации духовного перерождения, помогает осмыслить значимость жизненного цикла.

Жители разных сословий в современной Индии изучают йогу.
Соответствующие предметы преподают в общеобразовательных школах.

Студия йоги NeoFit Строгино, в свою очередь, может предложить Вам гармоничное сочетание гибкости, духовности, силы…

Мы предлагаем посетить:

MIX-YOGA - смешанный стиль, с элементами универсальной йоги - все выше перечисленные практики объединенные в одно занятие с элементами Универсальной йоги - Универсальная йога - состоит из асан (статических поз), виньяс (динамических движений) и дыхания связывающее статические и динамические позы воедино. Процесс освоения начинается постепенно - сначала разучиваются буквы - асаны, буквы соединяются хвостиками - виньясами (движениями - связками с дыханием), а потом пишутся предложения - короткие или длинные комплексы асан и виньяс, содержащий в себе энергетический смысл.

FITNESS-YOGA - современное учение, способствующее физическому здоровью, психологическому равновесию и духовному развитию. Освоив технику, Вы быстро достигнете общего оздоровительного эффекта и причаститесь к интереснейшему древнему знанию.

ХАТХА-ЙОГА - это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов.

ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА - занятия укрепляют мышцы спины, прежде всего поддерживающие позвоночник и делают его подвижным и крепким. Развивается чувство баланса, гармонии, восприятия, умение управлять энергетическим потоком внутри тела.

АШТАНГА ЙОГА - (динамическая йога) она же современная йога, воздействует на 8 оболочек тела (ум, разум, физическое тело, энергетические каналы и т.д.)

TERMO YOGA - занятия проводятся при определенных температурных условиях. Такой подход дает дополнительную эластичность, освобождает от шлаков, лишнего веса, укрепляет связки, мышцы, увеличивает гибкость.

ЙОГА
(ведётся набор для взрослых)

Почему Йога?
Йога- древнейшая холистическая терапия и прекрасное средство для восстановления равновесия. Она основывается на единстве тела, ума и духа.
Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой. Она дает нам на время вспомнить, кто мы на самом деле, т.к. мы зачастую забываем об этом в спешке повседневности. На физическом уровне, как и в жизни, нарушение равновесия лишает человека ощущения безопасности и комфорта. Одной из причин необычайной популярности йоги является достижение благодаря практике ощущения гармонии, целостности, полноты. Когда Вы учитесь находить центр тяжести и сохранять равновесие в позе, Вы обретаете большую стабильность в жизни. Например, такая, казалось бы, простая вещь, как исправление осанки, поможет Вам лучше справляться с различными сложными ситуациями. При регулярной практике наблюдается заметное улучшение самочувствия, т.к. повышается уровень жизненных сил.

А еще одна из причин восстанавливающего действия йоги заключается в том, что хотя бы на мгновение мы сосредотачиваемся на текущем мгновении. А при каждом возвращении к настоящему мы сбрасываем со своих плеч часть груза. И хотя в скором времени Вы можете вновь взвалить его на себя, важно то, что Вы попробовали отпустить эту тяжесть. Со временем Вы научитесь снимать стресс чаще и на более длительный срок. В этом плане йогу можно сравнить с уроками жизни. Ее практика великолепный инструмент трансформации.

Что такое Хатха-йога?
Слово «Хатха» состоит из двух слогов: «Ха»(солнце) и «Тха»(луна) символизирующих равновесие дополняющих друг-друга сил.
Хатха-Йога - является работой с физическим телом. Асанами в йоге называют позы, которые укрепляют слабые места и расслабляют напряженные, оказывают внешнее и внутренне воздействие, успокаивая не только тело, но и психику. Освобождая внешнее, физическое тело-мышцы, сухожилия, связки и внутренние органы, асаны управляют Праной-неуловимой энергией тела, которая значительно тоньше и в меньшей степени ощутима, чем энергия физического тела. Считается, что асаны очищают и оздаравливают тело и эту тонкую энергию. Хатха-йога-прекрасное профилактическое средство доступное каждому.

Хатха-Йога - это система, которая является одной из восьми ступеней (частей) Йоги.
Эти 8 ступеней Йоги были описаны еще 2500 тысяч лет назад в Индии мудрецом Патанджали в «Йога Сутрах». Говоря современным языком - это нравственные нормы поведения, физические упражнения, дыхательные практики, сосредоточение и медитация. В наше время путь к йоге в основном проходит через работу с телом в асанах. По мере же развития практики йоги у Вас может возникнуть потребность изучения других ее частей. Если занятия йогой способствуют раскрытию и приносят радость, значит, Вы на правильном пути.

Подготовка к занятиям:
- Подходит любая удобная одежда не сковывающая движения. Для начинающих практиков, рекомендуются штаны не очень широкого покроя, что бы у инструктора была возможность отслеживать работу Ваших ног и коленей.
- На занятии предлагаются коврики для занятий йогой, но если у Вас есть свой коврик, то Вы по желанию можете его приносить с собой.
- Йогой лучше заниматься на пустой желудок. Перед утренними занятиями можно попить чистой теплой воды, или, к примеру, с добавлением тертого свежего имбиря, или Ваши любимые травяные чаи. Если у Вас присутствуют в желудке «голодные боли» вы не можете без завтрака, то перед занятием можно немного попить кисло-молочных продуктов (йогурты, кефиры и т.д.)
Перед дневными и вечерними занятиями последний прием пищи за 2,5-3 часа. Если Вы ели только фрукты, то можно подождать 1 час.

Преподаватель:
Занятия проводит сертифицированный инструктор по Хатха-Йоге
Людмила Кайгородцева:

Я начала практику Хатха-Йоги в 2006 году. Для меня эта практика стала универсальным источником, который на протяжении нескольких лет через мое тело поддерживает здоровье, а так же дарует радость в душе и поддерживает чувство удовлетворенности от жизни. Это источник, который дает силы и помогает справляться с ситуациями и нагрузками современной жизни. А через несколько лет личной практики у меня возникло желание не только практиковать самой, но и научиться, как я могу помочь другим людям получать такие же положительные плоды от практики.

Сертификация и обучение:
Сертификат на право преподавания в группах начального и среднего уровня получен на курсах по подготовке Инструкторов Хатха-Йоги в йога центре «Прана». Обучение длилось 8 месяцев. Многоуважаемые и известные учителя Ольга Буланова, Дмитрий Демин, Михаил Галаев, Владимир Зайцев поделились с нами квинтэссенцией своего колоссального многолетнего опыта и дали нам знания в следующих областях:
Практика проведения групповых занятий, построение тренировочных последовательностей, отстройки и правки асан, анатомия и физиология йоги, философия и история йоги, травмобезопасность, основы йогатерапии, основы аюрведы, курс базовых пранаям, основы медитации, ознакомительные занятия по стилям хатха-йоги.

Дополнительное обучение: В.Занкина - методический обучающий семинар по детской йоге "Основы-основ"(3дня) и "Особая Йога для Особых детей"(2дня).
Виктория Занкина - первый и пока единственный сертифицированный преподаватель методов YogaKids и Yoga for the special child в русскоязычном пространстве.

Также я активно применяю на своих занятиях знания полученные на обучающих семинарах известных мастеров, вот некоторые примеры из последних лет:

А. Фролов (СПб)- Йогатерапия и фитотерапия репродуктивной системы(2 дня).
Л. Гарценштейн (Кишинев) «Йогатерапия позвоночника»(3 дня).
К. Харьковский (Спб) - Базовые практики релаксации: Шавасана и Йога-Нидра(10 теоретических и практических занятий по 1,5 ч).
А. Зенченко (Киев)- Освоение прогибов и шпагатов(2дня)
К. Харьковский (Спб)- Рассмотрение асан в Аюведическом аспекте (1 день).
А. Раев - теория и практика- асан, шаткарм, тратаки. Аюрведическое питание-теория (3дня).
Д. Заенчковский - освоение перевернутых асан.

Я также посещала практические занятия и семинары выездные йога-семинары таких преподавателей как Д. Демин (Таиланд) И. Журавлев(Байкал), А.Верба(Индия,Непал).

Как проходят занятия (1,5 часа) :

Начинаем с настройки на практику и дыхательных упражнений— Пранаям.
Далее небольшая разминка для всех суставов и динамический-разогревающий комплексы приветствия солнцу или луне— Сурья Намаскар и Чандра Намаскар.
Основную часть времени занятий посвящается выполнению асан, гармонично прорабатывающих тело во всех направлениях (позы стоя, различные балансы, скрутки, наклоны, прогибы, перевернутые положения).
В конце занятия обязательно техники расслабления и восстановления Шавасана или Йога-Нидра, сопровождающиеся голосом инструктора.

Уровень подготовки:

Начальный и средний. Практика выстраивается согласно уровню занимающихся. Большое преимущество занятий в мини-группе состоит в том, что есть возможность уделить внимание каждому ученику, и, зная особенности здоровья, предлагаются как упрощенные, так и усложненные вариации асан. А это делает практику более эффективной. Особое внимание уделяется травмобезопасности.

Добро пожаловать на занятия в нашу дружную группу! И Вы сможете на своем личном опыте через свое состояние прочувствовать все преимущества этой древней системы. До встречи на ковриках!

Время занятий:
Вторник и Пятница 06.00-07.30
Среда 20.30 - 22.15
Суббота 08.00-10.00
Воскресенье: 19.30 - 21.15

Четверг 9.20-11.00 (занятие проходит в зале на стадионе "Янтарь")

В теплое время года утренние занятия проводятся на свежем воздухе на Строгинской пойме на платформе "Маяк".

Частные тренеры по йоге в Строгино

Мы предлагаем посетить:

Валерий Харламов: биография, личная жизнь

Результаты олимпиад по истории

Абусупьян алиханов кто по нации