Жжение в мышечных тканях человека. Боль в мышцах после тренировки: что делать? Боль-жжение во время упражнения

Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях, переутомление на работе и отсутствие возможности нормально питаться и отдыхать сказывается на самочувствии. При длительном воздействии раздражающих факторов нарушается психоэмоциональный фон, что вызывает сбои в нервной системе. Они часто проявляются в виде кардионевроза (невроза сердца), которому свойственны симптомы многих других заболеваний. Больному начинает казаться, что у него возникла сердечная патология. Во избежание траты денег на бессмысленные исследования следует проконсультироваться с терапевтом или кардиологом. Специалист порекомендует пройти лишь необходимые методы диагностики, и по их результатам поставит диагноз.

Кардионевроз относится к психосоматическим заболеваниям. Суть их заключается в воздействии психических расстройств, вызванных различными раздражителями (переживаниями, конфликтами, страхами), на организм. В данной ситуации основной упор идет на сердце. Предрасположенность к «органическому» виду сбоя наблюдается у людей с высокой восприимчивостью происходящего вокруг них.

Приступ (пароксизм) кардионевроза представляет собой замкнутый круг. Первоначально проявляется чувство тревоги и давящее ощущение в грудной клетке. Больному становится страшно, что усугубляет его состояние и делает симптоматику более выраженной. Особых последствий приступ не оставляет, но человек начинает панически бояться его повторения и искать способы справиться с проблемой самостоятельно. Подобные попытки ведут лишь к ухудшению самочувствия. Устранить сбой можно, но лишь прервав эту цепочку, обратившись к специалисту.

Признаки кардионевроза часто выявляются у детей. В их случае причина заключается в гормональных перестройках, связанных с ростом организма и половым созреванием, и незрелостью нервной системы. Последняя проблема начинает проявлять себя из-за стрессов и переживаний, например, перед экзаменами, соревнованиями или после конфликта в семье.

Причины возникновения невроза сердца

• психические расстройства, спровоцированные стрессами;
• перегрузки, вызванные физическим или умственным трудом.
• гормональные перестройки, возникающие в таких случаях:
  • беременность;
  • нарушение синтеза гормонов;
  • климакс;
  • прием препаратов на гормональной основе;
  • период полового созревания.

В группе риска находятся чересчур эмоциональные молодые люди, являющиеся сангвиниками по типу темперамента. У них приступ может проявиться из-за любого раздражающего фактора. В пожилом возрасте невроз возникает под влиянием различных заболеваний (Альцгеймера, Паркинсона).

Иногда проблема возникает из-за воздействия патологий сердечно-сосудистой системы:

• осложнения ревматической лихорадки;
• пороки развития сердечной мышцы;
• воспалительные заболевания (миокардит, эндокардит, перикардит).

Не менее часто возникает кардионевроз у больных, на которых воздействуют нижеприведенные факторы:

• простуды;
• вирусные и бактериальные инфекции;
• злоупотребление крепким чаем и кофеином;
• курение;
• прием спиртных напитков;
• употребление вредной пищи;
• ненормированный рабочий график;
• несоблюдение режима сна.

Клиническая картина

Симптомы кардионевроза, вызванные психоэмоциональным сбоем, связаны с дискомфортом в области груди:

• учащенное сердцебиение (пароксизм тахикардии);
• экстрасистолии (внеочередные сокращения);
• болевые ощущения в сердце различного характера.

Многие больные отмечают тяжесть, пустоту, сдавливание или резкие боли в груди. Проходят они самостоятельно при снижении интенсивности пароксизма невроза.

Во время приступа могут проявляться и другие, не менее явные признаки расстройства нервной и сердечно-сосудистой системы:

• чувство тревоги и возникновение неконтролируемого страха смерти;
• ощущение удушья;
• отсутствие возможности сделать глубокий вдох;
• поверхностное дыхание;
• быстрая утомляемость;
• головокружение;
• резкие перемены настроения;
• скачки кровяного давления;
• потеря сознания;
• побледнение кожного покрова;

• ощущение жара в области лица;
• головные боли;
• бессонница;
• депрессионное состояние;
• излишняя раздражительность.

Пароксизмы кардионевроза могут не проходить в течение нескольких дней, что часто приводит к усугублению психоэмоционального состояния. Если ничего не делать, то постепенно пропадет интерес к жизни. Больной начнет терять или набирать вес, станет чересчур пессимистичным и занизит свою самооценку. На фоне столь подавленного состояния теряется возможность испытывать положительные эмоции. Постепенно органическая форма невроза может привести к развитию болезней сердца.

Методы диагностики

Кардиневрозу свойственны симптомы многих патологий сердца и других систем. Для точной постановки диагноза врачу предстоит исключить следующие заболевания:

• стенокардия;
• дисфункция щитовидной железы;
• миокардит;
• остеохондроз.

Дифференцирование невроза сердца среди прочих патологий является непростым процессом. Для этой цели назначаются нижеприведенные методы диагностики:

• электрокардиография (ЭКГ) сердечной мышцы;
• рентгенография шейного и грудного отдела позвоночника;
• сдача крови на анализы;
• ультразвуковое исследование (УЗИ) щитовидной железы.

Не менее важным нюансом является проведение осмотра и опроса для выявления отклонений в работе сердца и изучения беспокоящих больного симптомов. Опытный врач сможет исключить многие патологии, ориентируясь лишь на данные факторы.

Если специалист заподозрит наличие патологий сердца, то придется пройти дополнительные обследования. Наилучший результат показывает суточный мониторинг ЭКГ по Холтеру в сочетании с контролем кровяного давления. Полученные данные позволят специалисту с уверенностью поставить диагноз и подобрать эффективные средства для лечения проблемы.

Первая помощь во время приступа

Неврозу сердца свойственно резкое появление. Для облегчения состояния потребуется воспользоваться мерами первой помощи:

• Постараться расслабиться, отвлечься на прочие дела. Желательно выйти на свежий воздух.
• По возможности уйти из-под влияния раздражителя (перестать сорится, отложить выполнение важных дел, взять выходной, не думать о проблемах).
• Покинуть людное место и прилечь на кровать в хорошо проветриваемом и привычном для себя помещении.
• Померить кровяное давление и пульс.
• Принять таблетку успокоительного средства («Валидола», «Ново-Пассита», «Персена») или выпить 0,5 ст. л. настойки боярышника или валерьяны. Через 3-4 часа повторить прием.
• При появлении головной боли можно принять обезболивающий медикамент («Темпалгин», «Нурофен», «Спазмалгон»).
• Использовать для купирования приступа грелку или делать массаж не рекомендуется.
• Если состояние больного не улучшается после всех рекомендаций, то необходимо вызвать бригаду скорой помощи. Приехавшим врачам следует рассказать о выполненных мерах, чтобы улучшить самочувствие в кратчайшие сроки.

После первого проявления приступа кардионевроза больному желательно записаться на прием к терапевту или кардиологу, чтобы выявить причинный фактор. Откладывать визит, ссылаясь на улучшение самочувствия, опасно для здоровья, так как повышается вероятность развития сердечных патологий.

Курс терапии

Задача врача (кардиолога, терапевта) будет заключаться в поиске причины проблемы для составления схемы терапии. По результатам диагностики он оценит возможные риски и порекомендует эффективные методики и препараты для лечения кардионевроза. Устранить раздражающий фактор поможет психолог или психотерапевт. Специалист выслушает больного, расспросит о беспокоящих его проблемах и посоветует методы противодействия им. Сеансы психотерапии позволят увеличить стрессоустойчивость и восстановить психоэмоциональный баланс.

Полная схема терапии кардионевроза выглядит следующим образом:

• прохождение сеансов психотерапии;
• применение немедикаментозных методов лечения;
• соблюдение правил профилактики;
• использование методов народной медицины;
• применение медикаментозного лечения.

Подбираются методы в зависимости от причинного фактора и самочувствия больного. В большинстве случаев достаточно ограничиться немедикаментозными способами решения проблемы, но желательно сочетать их с правилами профилактики и сеансами психотерапии.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия применяется, если больного беспокоят частые и интенсивные приступы кардионевроза. Благодаря препаратам можно стабилизировать кровяное давление и ритм сердца, снять напряжение с нервной системы и купировать беспокоящую симптоматику. Наиболее востребованы нижеприведенные группы медикаментов:

• Седативные средства имеют небольшое количество побочных эффектов и противопоказаний. С их помощью удастся снять нервное напряжение и снизить интенсивность сердечных сокращений. Используются настойки на основе трав (боярышника, валерьяны) и искусственно синтезированные таблетки («Персен», «Валидол»).
• Антидепрессанты («Венлафаксин», «Миртазапин») стабилизируют психоэмоциональный фон, снимают депрессию, нормализуют работу центральной нервной системы. В первые недели приема часто проявляется сонливость из-за выраженного успокоительного эффекта, но она постепенно самоустраняется.
• Транквилизаторы («Феназепам», «Атаракс») убирают чувство тревоги и снижают частоту приступов панической атаки. При правильном подборе средства и дозировки можно также избавиться от бессонницы, навязчивого состояния и депрессии.
• Гомеопатические средства («Валерианхель», «Нервохель») обладают седативным, противосудорожным и легким обезболивающим эффектом. При длительном приеме они помогают побороть депрессию и приступы паники.

• Витаминные комплексы богатые витаминами группы В («Неуробекс», «Ангиовит») способствуют улучшению нервной проводимости и используются в качестве профилактики болезней сердца.
• Анальгетики («Цитрамон», «Но-Шпа») купируют головную боль, которая часто сопровождает приступ кардионевроза.
• Препараты с высоким концентратом калия («Калинор», «Панангин») используются для стабилизации работы сердца и кровяного давления.

Препараты на основе полезных для организма веществ фактически не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости состава. Средства, синтезируемые из натуральных компонентов, могут лишь вызвать симптомы передозировки и аллергическую реакцию. Все остальные группы медикаментов имеют определенные противопоказания, о которых нужно знать перед приемом, чтобы не допустить развития побочных эффектов.

С особой осторожностью следует подбирать препараты в таких случаях:

• во время беременности;
• при кормлении грудью;
• детям до 18 лет;
• пожилым пациентам.

Немедикаментозное лечение

При кардионеврозе важно не только пить таблетки, но и использовать в качестве лечения немедикаментозные методики. Ознакомиться с их перечнем можно ниже:

• Отдых должен быть полноценным, чтобы организм смог полностью восстановиться после получения физической или умственной нагрузки. Во время работы следует прерываться каждые 1-2 часа на 5-10 минут, чтобы размяться или прогуляться на свежем воздухе. Не менее важно соблюдать режим сна, уделяя ему 7-8 часов в день.
• Для снижения частоты приступов невроза сердца и их интенсивности рекомендуется применять методики расслабления. Помочь могут занятия спортом (плаванье, йога, лечебная физкультура, дыхательная гимнастика) или походы на массаж.
• Длительные пешие прогулки и отдых в курортно-санаторных условиях способствуют улучшению общего состояния и снижению нагрузки с сердца и нервной системы.
• Коррекция рациона питания позволит насытить организм полезными веществами. В ежедневном меню должно быть больше овощей и фруктов вместо жирной пищи. От кофеина, алкоголя и прочих возбуждающих веществ желательно отказаться.
• Занятия аутотренингом (самовнушением) позволяют снизить количество приступов и своевременно их предотвращать. Суть методики заключается в проговаривании определенных фраз, находясь в удобном положении и тихой обстановке.

Сеансы психотерапии проводит опытный специалист. Во время бесед он будет стараться выяснить причины возникшего сбоя и помочь с ними справиться. Если пациент настроен скептически и не хочет открываться, то эффективность лечения будет ниже, поэтому желательно довериться доктору. Ближе к 10 занятию у человека значительно улучшается психоэмоциональный фон и повышается стрессоустойчивость.

Наиболее распространены следующие методики:

• Когнитивно-поведенческая коррекция дает возможность больному осознать, что именно он делает неправильно и устранить триггер (пусковой механизм) приступов кардионевроза.

• Рациональная психотерапия применяется для ознакомления пациента с причиной проявления пароксизмов сбоя в вегетативном отделе, что поможет более эффективно с ними бороться.
• Семейная психотерапия применяется для лечения детей и взрослых людей, у которых основная причина развития сбоев в психоэмоциональном фоне лежит в конфликтах с родственниками. Врач будет беседовать не только с пациентом, но и с его близким окружением.
• Гипноз назначается для поиска причинного фактора глубоко в подсознании и дальнейшей борьбы с ним.

Средства народной медицины

Средства народной медицины готовятся в домашних условиях из натуральных компонентов. Их часто рекомендуют даже детям и беременным женщинам из-за незначительного перечня побочных эффектов и противопоказаний. В качестве лечения кардионевроза можно применить нижеприведенные рецепты:

• Взять по 70 г валерьяны, пустырника, боярышника, мяты и тщательно перемешать. Полученный седативный сбор залить водой в соотношении 30 г травы на 250 мл кипятка и закрыть крышкой на 30 минут. Перед приемом из настоя необходимо достать сырье. Пить по 50 мл в течение 7 дней 3 раза в сутки.
• Перетереть 100 г корней патриции и залить 500 мл водки. Емкость с лекарством поставить в темное место на 3 недели. Готовую настойку пьют утром и вечером по 15 мл, смешанных с таким же количеством воды.
• 75 г боярышника, 30 г хвоща и 45 г птичьего горца смешать и залить кипятком из соотношения 20 г сбора на 250 мл жидкости. Далее, емкость с лекарством поставить на водяную баню. Через 30 минут ее следует убрать и после остывания процедить. Принимать средств по 50 мл 1 раз в сутки.
• Смешать одинаковое количество корней аира, шишек хмеля, душицы, валерианы и залить кипятком в соотношении 30 г сбора на 250 мл воды. Затем добавить в настой 30 мл меда и закрыть емкость на 1 час. Принимать его по ½ чашки утром и вечером на протяжении 1 недели.

Меры профилактики

Избежать возникновения кардионевроза можно, соблюдая правила профилактики приведенные ниже:

• избегать стрессовых ситуаций;
• стараться не перенапрягаться физически и умственно;
• поправить рацион питания.

Часто используются в качестве профилактики витаминные комплексы и продукты на основе нижеприведенных полезных веществ:

• Магний стимулирует проводниковую систему сердца и улучшает нервно-мышечную передачу. Наибольшая концентрация элемента находится в чечевице, сыворотке и орехах.

• Витамин В6 (пиридоксин) улучшает белковый обмен, участвует в регуляции и доставке железа и снижает нервную возбудимость. Богаты им бобовые культуры, печень трески и мясная продукция.

Если предотвратить появление невроза сердца не удалось, то необходимо защитить себя от его развития используя препараты, народную медицину, психотерапию и немедикаментозные методики. Озвученные способы помогают улучшить общее самочувствие и снизить выраженность и частоту приступов.

Отличия кардиалгии от кардионевроза

Опытный врач выявляет кардионевроз по нижеприведенным моментам:

• Пациенты описывают свое состояние крайне эмоционально и всегда по-разному.
• Отсутствует четкое описание характера и степени интенсивности приступов.
• Во время объяснения больные часто обвиняют окружающих в своем состоянии.
• В описываемых историях может присутствовать неконтролируемый страх смерти и панические атаки, являющиеся следствием чрезмерного волнения.
• При разговоре пациент активно жестикулирует, суетится, описывает многочисленные способы, применяемые для облегчения своего состояния во время приступа.

При наличии кардиалгии (истиной боли в области сердца) люди ведут себя более спокойно:

• описание приступов и симптомов четкое и краткое;
• движения строго ограничены, чтобы не усилить боль;
• лишние эмоции отсутствуют.

Сдержанность при кардиалгии и излишняя эмоциональность при кардионеврозе помогает поставить верный диагноз, но для точного дифференцирования одного визуального контакта мало. Врач назначит ряд обследований, чтобы подтвердить или опровергнуть патологии сердца и прочие причины развития боли.

Любое заболевание, в названии которого есть слово «кардио», способно испугать едва ли не каждого человека. И это закономерно, ведь сердце – один из важнейших органов нашего тела, и малейшие нарушения его работы способны существенно ухудшить качество жизни. Поэтому каждый человек должен знать, что такое кардионевроз (невроз сердца), симптомы и лечение данного заболевания, чем оно отличается от «настоящих» сердечных болезней.

Раньше словом кардионевроз часто называли проявления вегетососудистой дистонии (тревожного или панического расстройства). В настоящее время этот термин используется более узко – для обозначения «сердечных» проявлений вышеуказанных расстройств.

В официальной медицине такого диагноза нет, код по МКБ-10 у кардионевроза отсутствует. По сути, это состояние – не более чем симптомы психических расстройств, проявляющихся повышенной тревогой и паническими атаками. В более узком смысле кардионевроз – это и есть паническая атака, в момент которой больной испытывает множество неприятных ощущений, которые можно перепутать с сердечным приступом.

Данному заболеванию больше всего подвержены люди, воспитанные в чрезмерной строгости и гиперопеке, имеющие повышенную тревожность и мнительность, склонные к преувеличенному самоконтролю, перфекционизму. Также кардионевроз сердца часто развивается у людей, склонных манипулировать близкими: все мы знакомы с ситуацией, когда у пожилой матери случается «сердечный приступ», если ее ребенок решает жить самостоятельной жизнью. У таких людей любое сильное волнение может вызывать «сердечные» симптомы, вплоть до потери сознания.

Также кардионевроз может развиться после перенесенного сильного стресса. Но даже в этом случае человек должен иметь определенные (вышеописанные) черты характера – у более «устойчивых» морально людей даже очень сильные переживания редко вызывают телесные проявления.

Симптомы и диагностика

Предварительный диагноз кардионевроз иногда получают люди, жалующиеся на:

• ноющие боли в области сердца, которые могут переходить в пульсирующие;
• ощущение тяжести в сердце;
• чувство «сжимания», жара или стеснения в области сердца;
• боль может распространяться на всю левую половину туловища;
• перебои в работе сердца – больному кажется, что оно «замирает» или «подпрыгивает» (экстрасистолы);
• чувство удушья или стесненное дыхание;
• внезапные приступы паники или острой тревоги;
• онемения, покалывания, «мурашки» в разных частях тела;
• потливость рук и ног, повышенная зябкость, приливы жара и озноба во время «приступа»;
• головные боли;
• повышенное или пониженное артериальное давление.

Это основные симптомы, которые указывают на наличие кардионевроза, однако их список гораздо шире.

Кстати. Одним из косвенных признаков кардионевроза считается отсутствие реакции организма на нитроглицерин в момент приступа. При ишемической болезни сердца или инфаркте больной достаточно быстро получает облегчение от данного препарата, при кардионеврозе эффекта скорее всего не будет. Однако серьезным инструментом диагностики данный «тест» считать нельзя.

Чтобы исключить реальные сердечные заболевания, пациент должен в первую очередь обратить к врачу-кардиологу и пройти обследования – ЭКГ, УЗИ сердца, холтеровское мониторирование (при необходимости) и так далее. Если при этом не выявляется никаких серьезных отклонений, врач может предположить, что речь идет о неврозе. В таком случае пациент получает направление к врачу-психиатру или психотерапевту.

В свою очередь, психиатры используют разнообразные тесты, чтобы выявить, каким именно неврозом страдает человек. Как уже было сказано, кардионевроз – лишь симптомокомплекс, входящий в состав множества психических расстройств. От того, какое именно заболевание будет выявлено по результатам тестов, зависит дальнейшая тактика лечения.

Лечение кардионевроза

Первое, чему должен научиться пациент с данным расстройством – навыкам самопомощи во время «приступа», потому что именно разнообразие телесных проявлений пугает больного, а страх провоцирует развитие симптомов в геометрической прогрессии.

Стоит запомнить, что если у пациента не выявлено никаких реальных сердечных заболеваний, то приступы боли «в сердце» и прочие неприятные ощущения – не более чем паническая атака или вегетативный криз. Ни то, ни другое не является состоянием, угрожающим жизни или здоровью человека.

Паническая атака длится от 5 до 30 минут, очень редко – около часа. Это недолговременное и конечное состояние, которое обязательно пройдет самостоятельно, даже если ничего не предпринимать.

Первая помощь при кардионеврозе заключается в следующем:

1. Пациент должен успокоиться и постараться расслабиться;
2. Очень хорошо помогает дыхание, при этом вдох должен быть продолжительнее, чем вдох;
3. Также можно подышать в бумажный пакет, крепко прижимая его к лицу, а если нет пакета – то хотя бы в сложенные «лодочкой» ладони;
4. Можно выпить любое успокаивающее средство вроде Валокордина или Корвалола в рекомендуемой дозировке.

Чем больше пациент пугается своего состояния, тем сильнее будут симптомы. Поэтому необходимо помнить о том, что «боли в сердце» при кардионеврозе не несут никакой опасности и собственно к сердцу отношения не имеют.

Лечить данное расстройство вполне можно в домашних условиях, госпитализация требуется в очень редких случаях. Но лечение в любом случае должно быть комплексным – одни только успокаивающие препараты или народные средства могут лишь на время немного облегчить состояние, но устранить причины и вернуть пациента к нормальной жизни они не смогут.

Что может сделать пациент?

Научиться правильному отношению к своему заболеванию. Об этом уже говорилось выше – необходимо перебороть свой страх и полностью увериться в том, что кардионевроз не опасен для жизни. Не нужно постоянно задавать себе вопрос: «Что это такое – кардиалгия сердца или нервы?», если все исследования и анализы показали отсутствие патологий.

Хороший эффект дают успокаивающие чаи и сборы, их стоит пить курсами (обычно длительность применения указывается на упаковке аптечных препаратов). Лечение народными средствами можно совмещать с медикаментозной терапией, но только после консультации врача, потому что некоторые лекарства, полученные из растений, не лучшим образом взаимодействуют с аптечными препаратами.

Избежать проблем со сном, а также приступов тревоги и боли в сердце по ночам поможет вечерняя прогулка и теплая ванна накануне засыпания. Можно добавить в воду морскую соль или успокаивающие аромамасла.

Очень полезны умеренные физические нагрузки. Пациентам с кардионеврозом не стоит заниматься соревновательным спортом – до тех пор, пока не уменьшаться симптомы заболевания. А вот йога, плавание, ходьба, домашняя аэробика и другие подобные занятия помогут справиться с вегетативными бурями в организме.

Еще одна полезная процедура – контрастный душ. Его стоит принимать по утрам, так как вечером такой вариант закаливания может возбуждать нервную систему и мешать заснуть. Температуру воды следует изменять постепенно, давая возможность сосудам привыкнуть.

Алкоголь и курение усугубляют проявления неврозов, поэтому от вредных привычек стоит отказаться. Также не стоит переедать, питаться очень жирной и калорийной пищей – это тоже стресс для организма, который может проявить себя в том числе и телесными симптомами.

Что может сделать врач?

Основным методом лечения всех неврозов является психотерапия. Без нее таблетки при кардионеврозе могут на время устранить симптомы, но как только медикаментозное лечение закончится, болезнь снова вернется.

Это значит, что пациенту необходимо обратиться к психотерапевту и настроиться на длительную работу. Качественная психотерапия длится несколько месяцев, а в некоторых случаях и лет, потому что причины подобных расстройств лежат глубоко в подсознании, и за один-два сеанса никакой специалист не сможет избавить человека от них.

Лучше всего помогает от неврозов сочетание когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-терапии. Если пациент обладает слишком рациональным мышлением, то возможно использование арт-терапии, психодрамы и других методов, способных «достучаться» до подсознания в обход скептически настроенному рациональному мышлению. Методы работы при этом выбирает психотерапевт, исходя из общения с пациентом.

В некоторых случаях, если заболевание запущено, врач может назначить препараты от тревоги (транквилизаторы) или антидепрессанты. Не стоит бояться применения данных медикаментов – они способны довольно эффективно подавлять симптомы, и лечение в этом случае пойдет быстрее. Современные препараты не вызывают привыкания, имеют минимум побочных действий, но назначать их должен только врач – с учетом состояния больного и окончательного диагноза. Также нельзя самостоятельно менять дозировку лекарств или отменять их совсем, так как при этом могут развиться еще более неприятные симптомы.

Последствия кардионевроза

Если вовремя не заняться лечением невроза, то он вряд ли пройдет сам по себе. Большинство данных расстройств имеют свойство усугубляться со временем.

Пациенты с кардионеврозов больше других подвержены развитию агорафобии, особенно, если у человека есть страх «прилюдно опозориться». Чтобы избежать такого «позора», связанного с приступом в общественном месте, человек постепенно ограничивает взаимодействие с миром: реже выходит на улицу, не посещает многолюдные места, избегает помещений с громкой музыкой, духотой и так далее. В итоге случается, что пациент надолго запирается дома, теряет работу и возможность жить полноценной жизнью. При попытке покинуть привычные стены у него сразу же начинается «приступ», причина которого – тревога перед необходимостью выйти из дома.

В тех случаях, когда больной длительное время находится в изоляции от общества, у него может развиваться депрессия из-за ощущения себя «второсортным», «инвалидом» и тп. Иногда близкие не понимают состояния такого человека, считают его симулянтом, чем также усугубляют и течение болезни, и симптомы, и негативное отношение пациента к самому себе.

Довольно часто неврозы приводят к развитию алкоголизма или пристрастия к наркотикам. На первых порах алкоголь действует как транквилизатор, снимая напряжение и успокаивая приступ тревоги. Если в этот момент больной решит, что небольшие дозы спиртных напитков помогают ему чувствовать себя лучше, то он будет прибегать к этому средству раз за разом, пока не приобретет стойкую зависимость.

Больные часто интересуются, какой физический вред наносит организму кардионевроз. Особо тревожные пациенты верят в то, что от кардионевроза можно умереть, однако это не так. Любой невроз существенно ухудшает качество жизни человека, но при этом все показатели организма, анализы и исследования остаются в пределах нормы. Иными словами, человек с неврозом чаще всего совершенно здоров телесно, а значит, смерть ему грозит не больше, чем всем остальным людям.

Профилактика невроза сердца

Лучшей профилактикой всех без исключения неврозов является здоровое отношение к жизни, умение правильно проживать свои чувства, не зацикливаться на проблемах и бороться с повседневными стрессами. Если сам человек не в силах изменить свои схемы поведения, ему показана периодическая психотерапия.

Другой важный момент – умение расслабляться и отдыхать, правильный режим труда и отдыха, здоровый сон. Перегруженный физически и морально организм рано или поздно дает сбой, результатом которого могут быть боли в области сердца и приступы паники.

Здоровый образ жизни и спорт играют важную роль в профилактике психических расстройств. Сюда же можно отнести и отсутствие вредных привычек – нередко дебют заболевания (первый приступ) случается на фоне похмелья или в момент употребления легких наркотиков. В таком случае человек пугается и начинает считать, что «посадил» сердце вредными привычками, но оттягивает обращение к врачу, запуская невроз. В лучшем случае данный больной откажется от своих пагубных пристрастий, но это происходит далеко не всегда.

Общий вывод

В этой статье мы постарались как можно более полно рассказать о том, что такое кардионевроз и как лечить данное состояние. Невроз сердца является весьма распространенным заболеванием, такие симптомы время от времени могут испытывать до 70% населения. В первую очередь это связано с тем, что за последние два столетия мир стал намного более сложным и тревожным, ежедневно каждый из нас пропускает через себя огромное количество информации, но не всегда может правильно ее «переварить». Поэтому во всех более — менее развитых странах отмечается рост психических расстройств – неврозов и депрессий.

Чтобы не оказаться вечным пациентом психиатров и психотерапевтов, не затягивайте с обращением к врачу при любых тревожных симптомах. По некоторым данным, большинство заболеваний, с которыми мы сталкиваемся, имеют психогенную природу, недаром в народе так популярна присказка про «все болезни от нервов». Берегите свое психологическое здоровье, и ваш организм будет вам благодарен!

Боли в сердце - распространённая симптоматика, с которой сталкивается большое количество людей. При этом кардиолог не выявляет патологии и не диагностирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Подобная проблема возникает на фоне нарушений психоэмоционального фона и сбоев в нервной системе. Называется она кардионевроз, симптомы и лечение в этом случае могут быть разными, в зависимости от степени запущенности, индивидуальных особенностей организма и прочих факторов.

Что такое кардионевроз

Кардионевроз - это заболевание психосоматического типа. Развивается на фоне раздражителей различного характера, это могут быть переживания, конфликтные ситуации, чувство страха. Все эти ситуации оказывают воздействие на сердце. Наиболее высокая вероятность развития кардионевроза характерна впечатлительным людям, которые обладают высокой восприимчивостью к происходящему вокруг них.

Приступ кардионевроза или пароксизм начинается с нарастающего тревожного чувства и давящего дискомфорта в грудине. Затем появляется чувство страха или даже паника. Состояние человека усугубляется, и симптоматика становится более выраженной. Последствий для организма такие приступы кардионевроза не приносят, но человек начинает бояться их повторений.

Попытки справиться с такой проблемой лишь усугубляют ситуацию. Единственно верным решением является обращение к специалисту, который назначит лечение и подскажет верную профилактику. Хоть приступы и не оказывают пагубного воздействия на организм, но кардионевроз может быть опасен для человека, если не будет проводиться эффективное лечение.

Причины и факторы риска

Причин возникновения кардионевроза существует очень много. Например, у детей кардионевроз часто проявляется из-за следующих факторов:

• гормональные изменения, возникающие на фоне роста организма и полового созревания;
• незрелость нервной системы;
• переживания и стрессовые ситуации (экзамены, влюблённость, соревнования, неурядицы в семье и школе).

У взрослых людей кардионевроз чаще всего возникает на фоне следующих ситуаций:

• стрессовые ситуации, провоцирующие возникновение психических расстройств;
• перегрузки организма, возникающие на фоне физического или умственного труда;
• гормональные нарушения, которые могут быть вызваны беременностью, климаксом, приёмом гормональных препаратов, нарушением гормонального фона.

Выделяют факторы риска, которые повышают вероятность проявления кардионевроза:

• высокая эмоциональность, которая характерна для сангвиников;
• пожилой возраст;
• наличие болезней Альцгеймера или Паркинсона;
• присутствие некоторых патологий, которые затрагивают сердечно-сосудистую систему (осложнения ревматизма, пороки сердца, заболевания воспалительного характера);
• инфекции, вызванные действием вируса или бактерий;
• употребление чая и ;
• вредные привычки;
• нарушения графика работы и отдыха.

Симптомы и признаки

Кардионевроз сердца определяется за счёт наличия ряда симптомов:

• , при которых сердце работает в учащённом режиме;
• экстрасистолия проявляется в виде внеочередных сокращений;
• боли в области сердца, которые могут иметь различный характер;
• ощущение тяжести, сдавливания, пустоты в грудине.

Выделяют менее явные признаки кардионевроза, которые в большей степени характерны для женщин:

• тревога и страх смерти;
• чувство удушья, сложность глубокого вдоха;
• дыхание поверхностного типа;
• быстрая утомляемость и головокружение;
• нестабильный показатель давления и резкая смена настроения;
• обморок, бледность кожи;
• депрессия, нарушение сна.

Подобные симптомы кардионевроза у женщин могут затягиваться на несколько дней, что только усугубляет состояние. Если не будут предприняты меры, то может пропасть интерес к жизни, вес будет набираться или снижаться, самооценка будет падать, снизится способность испытывать положительные эмоции. В будущем при такой запущенной форме кардионевроза могут развиться .

Диагностика

В Международной классификации болезней для кардионевроза отведён код по МКБ 10 R07.2. Под этим кодом значится боль в области сердца. Для диагностирования кардионевроза используется ряд процедур. Но прежде кардиолог проводит осмотр и анализирует жалобы. Опытный специалист сможет исключить наличие многих патологий на основе только лишь этих данных. При возникновении подозрений потребуется пройти диагностику, по результатам которой удастся исключить или подтвердить наличие прочих патологий.

Обычно проводятся следующие процедуры:

• рентгенография позвоночника (шейного и грудного отделов);
• анализы крови;
• УЗИ щитовидной железы;
• ЭКГ по Холтеру является очень эффективным методом, особенно если был проведён контроль показателей давления.

Лечение кардионевроза

Мы подошли к самому интересному вопросу нашей темы и сейчас будем разбираться с тем, как лечить кардионевроз. Существует несколько различных способов, которые выбираются в зависимости от сложности конкретного случая, особенностей протекания кардионевроза, наличия сопутствующих проблем, запущенности случая.

Первая помощь во время приступа

Приступ кардионевроза появляется резко, без каких-либо предпосылок. Оказание первой помощи помогает облегчить состояние человека. Её суть заключается в следующем:

• человек должен максимально расслабиться и отвлечься;
• необходимо обеспечить доступ свежего воздуха;
• раздражающий фактор должен быть нейтрализован;
• позволить человеку прилечь;
• увести его из людного места;
• измерить давление и ЧСС;
• приём успокоительного средства,
• для снятия болевого синдрома принять лекарство с обезболивающим эффектом;
• нельзя применять в целях купирования грелку или проводить массаж.

При наличии симптоматики кардионевроза после оказания первой помощи необходимо обратиться в скорую помощь.

Медикаментозное лечение

Приём препаратов для лечения кардионеврозов назначается при частых приступах, которые характеризуются высокой интенсивностью. В результате такого лечения удаётся стабилизировать показатель артериального давления, успокоить нервную систему и купировать неприятные симптоматические проявления. Обычно назначаются следующие лекарства:

• седативные препараты;
• антидепрессанты;
• транквилизаторы;
• гомеопатические средства;
• витаминные комплексы (упор делается на витамины из группы В);
• анальгетики;
• лекарства с высоким содержанием калия.

Немедикаментозное лечение кардионевроза

Наряду с приёмом лекарственных препаратов необходимо следовать принципам немедикаментозного лечения кардионевроза. Только комплексный подход к решению проблемы позволит добиться положительного и устойчивого результата. Суть лечения без приёма медикаментов заключается в следующих принципах:

• полноценный отдых с нормальным режимом сна и перерывами в работе;
• использование методик расслабления (посещение бассейна, дыхательные упражнения, йога);
• пешие длительные неспешные прогулки;
• изменение рациона питания, который должен быть правильным, полноценным и богатым на полезные вещества;
• аутотренинг;
• психотерапия с опытным и квалифицированным специалистом.

Народные способы лечения

Народная медицина практически для каждого заболевания предлагает свои способы лечения. Кардионевроз также можно лечить народными средствами, которые подбираются в зависимости от симптомов и степени выраженности заболевания. Народные способы лечения из-за натуральности состава, минимального количества побочных эффектов и противопоказаний можно использовать во время беременности и для лечения кардионеврозов у детей. Мы отобрали наиболее доступные и эффективные рецепты:

1. Валерьяна, боярышник и мята (по 70 гр. каждого компонента) заливается кипятком (250 мл. на 30 гр.) и настаивается 30 минут. Спустя это время настой процеживается и принимается по 50 мл. трижды в день. Курс лечения длится 7 дней.
2. Корни патриции (100 гр.) перетираются и заливаются половиной литра водки. Настойка убирается в тёмное место на 3 недели. Для приёма лекарства необходимо 15 мл. настойки смешать с таким же количеством воды. Приём осуществляется утром и вечером.
3. Делаем смесь из 75 гр. боярышника, 30 гр. хвоща и 45 гр. птичьего горца. Сбор заливается водой (250 мл. на 20 гр.), ставится на водяную баню на полчаса. Остывший отвар процеживается и принимается один раз в день по 50 мл.
4. Корни аира, шишки с хмеля, душица и валериана (все берётся в одинаковой пропорции) заливаются кипятком, на 30 гр. сухой смеси берётся 250 мл. воды. В настой добавляем мёд, закрываем крышкой и убираем на час. На протяжении 7 дней лекарство принимается по 100 мл. утром и вечером.

Последствия и прогноз

Длительное протекание кардионевроза без проведения лечения может приводить к следующей ситуации:

• негативное изменение психоэмоционального состояния;
• повышение мнительности, раздражительности и тревожности;
• развитие внутренних заболеваний, которые могут приобретать хронический характер.

Основным последствием запущенного кардионевроза является развитие артериальной гипертонии и стенокардии. Эти заболевания проще предупредить, чем вылечить. Потому нельзя кардионевроз оставлять без внимания, его нужно лечить в обязательном порядке.

Диета при кардионеврозе

Огромное значение при лечении кардионевроза имеет диета, которая должна соблюдаться вне зависимости от выбранного основного лечения. Суть диеты заключается в следующем:

• постепенное уменьшение суточного потребления соли;
• исключение продуктов питания, которые приводят нервную систему в возбуждённое состояние;
• категорически отказаться от употребления алкоголя при кардионеврозе;
• исключить крепкий чай и кофе;
• отказаться от солёных закусок, острых соусов;
• снизить потребление приправ;
• отказаться от продуктов, повышающих газообразование и вызывающих вздутие кишечника (капуста, бобовые, груши, виноград, газированные напитки);
• исключить продукты с высоким ;
• включить в рацион калийсодержащие продукты (курагу, киви, бананы, изюм);
• увеличить потребление творога и овсянки;
• первая неделя диеты обязательно должна включать молочные продукты и овощи, свежие соки из моркови и сельдерея.

Такую диету нельзя назвать особенно строгой, её соблюдение не будет сложным и обременительным.

Меры профилактики

Есть несколько способов, которые позволят сократить вероятность развития кардионевроза или вовсе исключить её. Подобных мер профилактики в первую очередь необходимо придерживаться тем людям, которые имеют склонность к развитию недуга или входят в группу риска. Профилактические меры несложные и доступны каждому:

• стрессовые ситуации должны возникать в жизни как можно реже;
• избегать физического и умственного перенапряжения;
• изменить рацион питания, максимально приблизив его к правильному и полноценному;
• периодически проводить витаминную профилактику;
• увеличить количество продуктов с содержанием магния (чечевица, орехи, сыворотка).

Не стоит приуменьшать значимости кардионевроза. Он, как и любое другое заболевание сердечно-сосудистой системы, требует диагностики и лечения. В противном случае можно столкнуться с действительно серьёзными патологиями, лечение которых будет стоить дороже, а последствия могут быть вовсе необратимыми.

Жжение в мышцах - это результат образования и скопления молочной кислоты, которая появляется как результат метаболизма глюкозы и гликогена. Многие спортсмены рассматривают жжение в мышцах в качестве верного принципа достаточности нагрузки. Молочная кислота образуется только в рамках анаэробной нагрузки (т.е. бескислородного энергоснабжения). В незначительных количествах она не приводит к каким-либо последствиям, но постепенно скапливаясь в процессе тренировки, образует массу локальных центров, где буквально выжигает мышечные волокна (отсюда и ощущения жжения).

При нормальном кровотоке молочная кислота даже после крайне интенсивной и тяжелой тренировки вымывается за 2-3 часа (причем большая часть удаляется из мышц уже во время перерыва между подходами). При этом удалить ее из мышц раньше, чем закончится подход крайне затруднительно, т.к. мышцы сжимают кровеносные сосуды, препятствуя нормальному кровоснабжению. Тем не менее, существует масса методов побороть ощущение жжения, или же вовсе не допустить его возникновения.

Методы тренинга

Условно методы тренинга по улучшению кровотока и вымывания молочной кислоты из мышц можно разделить на две большие категории: пассивные и активные . Под пассивными понимается тренировка в режиме «отдых/пауза» с 10-15 секундным перерывом между особенно тяжелыми повторами одного подхода (сета). За это время почти вся образовавшаяся молочная кислота успевает вымыться из мышц, ее концентрация оказывается недостаточной для возникновения очагов жжения. Т.е. накоплению молочной кислоты в мышцах ставится заслон именно в тех условиях, когда вероятность ее появления выше всего.

Второй метод - активный - предполагает улучшение кровоснабжения за счет неких действий: массажа тренируемой мышцы и аэробной нагрузки (в этом отношении проще всего с ногами, можно выполнить небольшую пробежку). Массаж не только стимулирует восстановление кровотока, но еще расслабляет мышцу, что может, в итоге, негативным образом сказаться на результативности тренинга. Тем не менее, именно массаж является наиболее доступной и простой формой стимуляции кровообращения, к которой часто прибегают спортсмены на соревнованиях.

Сюда же можно отнести и многочисленные рекомендации двигаться во время отдыха, не сидеть и не лежать на одном месте, поджимая и сгибая конечности. И ни в коем случае не садиться на корточки. Выполнять нормальную разминку, а после проведения рабочих сетов - выполнить несколько подходов с небольшим весом на максимальное количество повторов.

Прикладные методы борьбы со жжением в мышцах

Основная цель - создать такие условия, которые бы не мешали нормальному кровоснабжению мышц. Например, отказаться от сжимающих конечности бинтов, жимовых маек и прочих вещей, используя их только там, где это действительно необходимо (например, на соревнованиях и во время «проходки»). Отказаться от техники выполнения икс-повторений.

Фармакологическими средствами и правильным питанием улучшать работу сердечнососудистой системы. Например, витамин C благоприятно сказывается на состоянии кровеносной системы. Здоровая, богатая витаминами пища, отсутствие в рационе жирных продуктов, предпочтение вареного мяса жаренному - все это улучшает работу сердечнососудистой системы. Лимоны, чеснок, зелень, фрукты и овощи становятся важной составляющей рациона бодибилдера.