Спасибо

Веснушки – это так мило. Веснушки придают их обладательнице задорный и детский вид. Но иногда их становится слишком много. А некоторые представительницы прекрасного пола просто не выносят свои веснушки. Что же, их можно понять..сайт) расскажет о разнообразии средств от веснушек.

Средств от веснушек действительно масса. Это и покупные кремы, и лосьоны, и народные средства. Есть даже рецепты кремов для приготовления в домашних условиях.
Сначала о самом простом. О покупных средствах от веснушек. Для начала с появлением первых весенних лучиков обеспечьте своей коже защиту от ультрафиолета. Ведь именно ультрафиолет вызывает в коже появление меланиновых пятнышек – веснушек. Выберите средства с максимальным уровнем защиты от ультрафиолета. Выбор подобных препаратов очень велик. Это о защите.

А что же делать, если веснушки уже есть?

В продаже есть кремы «Ахромин», «Мелан» или, например, «Молочай». Практически каждый крупный производитель косметики имеет среди своей продукции подобный отбеливающий крем. Отбеливающие кремы от веснушек нужно использовать только на ночь. Для каждого крема от веснушек есть своя инструкция по применению. Внимательно изучите ее перед использованием. Некоторые кремы от веснушек наносят как маску, на определенное время, а затем смывают, а некоторые оставляют на лице, как обычный крем.

Можно ли самому приготовить средство от веснушек?

Можно, но основным действующим компонентом такого средства от веснушек будет вещество под названием сулема . Оно ядовито, поэтому берется оно в малых количествах.

1. Возьмите двадцать пять граммов сахара, растворите его в трехстах граммах воды, добавьте в сироп тридцать граммов лимонного сока, пятнадцать граммов сырого белка яиц и один грамм сулемы. Таким препаратом Вы можете обрабатывать лицо один раз в сутки.

2. Возьмите пятьсот граммов белого вазелина, триста граммов свиного топленого жира, триста граммов безводного ланолина, пятьдесят граммов надборнонатриевой соли, сто шестьдесят граммов окиси цинка, один грамм цветочного померанцевого масла, один грамм розового масла. Все компоненты объедините. Этот крем может не только удалить веснушки и предотвратить загар, но и подлечить угревую сыпь на Вашем лице.

Народные методы

Если Вас пугают названия, типа сулема или надборнонатриевая соль, то можно обратиться к опыту наших бабушек, в их блокнотах можно обнаружить удивительное разнообразие средств от веснушек. Мы расскажем о самых простых из них.

1. Смешайте в одинаковых пропорциях лимонный сок, столовый уксус и воду. Используйте это как лосьон для протирания лица. При сухой коже в лосьон полезно вмешать чуть глицерина.

2. Сварите дыню без кожуры и косточек, истолките, полученную массу кладите на лицо как маску.

3. Выжмите сок из грейпфрута, ватным диском обработайте места, на которых больше всего веснушек. Остальной сок выпейте (это отличное начало дня). Сок используйте только свежеотжатый.

4. Не такое приятное, но не менее действенное средство от веснушек – луковый сок. Его тоже нужно использовать свежим. Наносите луковый сок на лицо на десять минут. Затем обмойте лицо прохладной водой.

5. Огурец – это давнее средство для отбеливания кожи. Кроме того что огурец отбеливает, он еще и замечательно увлажняет кожу и снимает воспаления. Нарежьте тонко огурец, обложите проблемные места лица ломтиками и подержите не менее двадцати минут. После этого лицо можно даже не мыть.

6. Возьмите одуванчик, накрошите его стебельки и заварите кипятком. Пусть вода просто покроет стебельки. Подержите до тех пор, пока настой не будет приятной температуры. Затем обтирайте этим средством лицо перед выходом на улицу.

7. Ну и напоследок еще одно растение, которое издавна используется нашими красавицами. Это петрушка . Мелко нарубите зелень петрушки, одну столовую ложку приготовленной массы смешайте с одной столовой ложкой меда. Держите на лице три четверти часа. Маску с медом нельзя использовать женщинам, у которых капилляры расположены близко к поверхности кожи. Для них есть другой рецепт. Возьмите сырой желток, две столовые ложки свежеотжатого сока петрушки и чайную ложку жирной сметаны. Это средство не только отбелит кожу, но и подпитает ее.

природный тоник и афродизиак, повышающий иммунитет всего организма, обладает сильными антисептическими и антибактериальными свойствами, эффективное средство для выведения бородавок и мозолей, отбеливания пигментации, борьбы с грибком стопы, при этом ядовит, используется в основном для наружного применения и с большой осторожностью

Молочай - большой род растений семейства молочайныx, в котором насчитывается несколько тысяч растений.. Это однолетние и многолетние травы, кустарники и деревца, разнообразные по внешнему виду.В данном роду находится более 500 видов.Латинское название молочая ― эуфорбия дано в честь придворного врача нумидийского царя Юба Эфорба (в 54 г. до н. э.), который впервые пользовался лечебными свойствами молочая.

Молочаи распространены повсеместно, в основном в странах с субтропическим климатом,в засушливых местностях, а также в прибрежных зонах. Небольшое количество видов есть в тропических и холодных областях.На территории России, в основном на юге, встречаются около 100 видов молочая.

Все суккулентные молочаи включены в Конвенцию о международной торговле дикими видами флоры и фауны и находятся под угрозой, а некоторые редкие виды внесены в Красную книгу.

Некоторые молочаи являются злостными сорняками. На приусадебных участках молочай используют для уничтожения клопов и гусениц. Молочай (120 видов) сажается и в декоративных целях.

У всех молочаев в тканях содержится млечный сок, который имеет крайне острые свойства. Все молочаи до той или иной степени ядовиты, поэтому скот их избегает. Молочай используют для борьбы с насекомыми.

Все виды молочая содержат млечный сок, смолу, каучук. Млечный сок молочая называется эвфорбием, имеет жгучий вкус и не имеет запаха. Онприсутствует во всех частах молочая (стеблях, листьях, корнях), при надрезе легко вытекает, быстро застывает и затвердевает. Основным действующим компонентом млечного сока является эвфорбон (22%), кроме того, в его состав входят алкалоиды, флавоноиды, кумарины, аморфная камедь, гуми и минеральные соли. Эвфорбон содержит смесь веществ, малоизученных до настоящего времени, воздействие которых на организм в основном неизвестно.

Молочай - старинное средство народной медицины многих стран, в аптеках он поступает в продажу под названием Euphorbium. Вещество это было известно еще египтянам, древним грекам и римлянам. Его использовали как омолаживающее средство в медицине Китая и Тибета.

Самый распространенный вид молочая, использовавшийся в медицинских целях, - молочай кактусовидный (euphorbia resinifera), произрастающий в Северной, Западной и Центральной Африке и использующийся сейчас в официальной медицине.

Молочай употребляли как средство от порчи, сглаза и водобоязни.

Молочай использовался в виде экстрактов, отваров, настоек, порошка, свежего сока.

Молочай обладает антисептическими, антибактериальными, тонизирующими, омолаживающими, кровоочистительными, анальгетическими, противовоспалительными, слабительными, мочегонными, потогонными, кровоостанавливающими, отбеливающими, противогрибковыми свойствами .

Лечебные свойства молочая используются в следующих случаях:

Как общеукрепляющее средство и тоник для всего организма для омоложения и замедления процессов старения (сок в малых дозах)

Для повышения потенции

Как кровоочистительное средство

Как обезболивающее и противовоспалительное

Для лечения венерических заболеваний

При маточных кровотечениях

Как слабительное и рвотное средство

Для лечения болезни почек

Как противоглистное средство

Для устранения отеков, как потогонное и мочегонное

Для лечения злокачественных опухолей, при раке кожи и прямой кишки

Для лечения кожных заболеваний - экзем, гнойных ран, нарывов, незаживающих ран, выведения бородавок, мозолей,осветления и удаления родимых и пигментных пятенпятен (для этого их смазывают наружно свежим соком)

При укусах животных, страдающих бешенством

Однако молочай - малоизученное и достаточно ядовитое растение. Еще в древности врачи предостерегали от егосамостоятельного использования, особенно вовнутрь. Молочай больше использовался для наружного применения. Но даже впоследнем случае необходимо проявлять большую осторожность, поскольку сок молочаяобладает очень сильными раздражающими свойствами, и даже наружное его применение может дать осложнения - воспаление слизистых оболочек глаз, губ и носа, ожоги, долго не заживающие язвы.

В настоящее время молочай применяется только для наружного лечения кожных проблем. Он используется в косметических и лечебных продуктах, таких как очищающие гели, пенки, отбеливающие кремы, кремы и бальзамы для ног, лечебные мази.

Молочай используется в косметологии благодаря

- антисептическим и противогрибковым свойствам

Очищает кожу, залечивает раны и язвы, в том числе глубокие и гнойные, лечит кожные заболевания. Эффективен при грибке стопы.

- отбеливающим свойствам

Осветляет и устраняет пигментные пятна, веснушки, отбеливает кожу. Выводит мозоли и бородавки.

В чистом виде в этих целях сок молочая применяется точечно.

Входит в состав : гель для умывания Ааша Хербалс

Дружим с таблетками для красоты лица...

Ни для кого уже секретом не станет, что в последнее время появилось много информации о приготовлении масок на основе лекарственных средств.

Домашний салон приобретает все большую популярность, не всем по карману покупать дорогостоящую косметику, содержащую сомнительные ингредиенты.

Отметим для себя некоторые важные моменты, а в конце - уникальный способ омоложения советских времен. Особую популярность получила аспириновая маска. А все дело в важном компоненте, содержащемся в этих популярных - салициловой кислоте. Это вещество обладает противовоспалительным эффектом, поэтому достаточно быстро борется с несовершенствами, прыщиками, угрями на коже.

Как ее правильно приготовить и избежать ошибок?

Первое - аспирин берем без покрытия.

Если у вам жирная кожа - то делаем на основе воды, лучше минеральной (предварительно выпустить газы).

Теперь вам понадобится мед, примерно 1 столовая ложка, смешиваем его с водой - 1 чайная ложка, тщательно перемешайте и на водяную баню.

Таблетки аспирина - 3 - 4 штуки измельчите в порошок, консистенция должна быть как пудра(лучше в кофемолке) и добавьте в приготовленную медовую смесь.

Предварительно очистив лицо, еще лучше перед процедурой сделать паровую травяную ванночку, тогда у вас поры будут максисмально расширены, нанесите смесь на лицо, избегая участков под глазами и проблемных участков (высыпания), и подержите около 20 минут. Учтите, что смесь не должна быть очень вязкой

И если у вас кожа сухая, тогда еще добавьте немного масла жожоба, примерно половину чайной ложки.

Также можно использовать йогурт и алоэ вера., эти ингредиенты подходят для ухода за кожей и хорошо сочетаются с аспирином.

По истечении времени смойте, желательно травяным настоем или настоем зеленого чая, и затем; -идеальный вариант после ее снятия - нанести на кожу косметическое масло, которым вы пользуютесь в повседневной жизни, добавив в него несколько капель витамина А и Е. Кожа поуспокоится.

Наряду с этими полезными свойствами аспириновая маска помогает еще в глубокой очистке кожных покровов и решает . За счет проникновения вглубь кожи, аспирин содействует ее глубокому пилингу, тем самым отшелушивая омертвевшие клетки кожи с ее поверхности и тем самым освобождая вросшие волосы и помогая избежать красных шишек, отеков и воспалений вокруг этого места.

Такая домашняя терапия может быть использована не чаще одного раза в неделю. А если делаете ее зимой, ни в коем случае нельзя после ее применения на жгучий мороз, чревато...

Хотя маска очень эффективная,но - люди, у которых имеется аллергия на аспирин, не должны использовать эту маску, так как это может привести к тяжелой аллергической реакции.

Люди, которые имеют серьезные заболевания в стадии обострения, беременные или кормящие грудью женщины также не должны использовать эту маску. Она может вызвать побочные реакции у организма.

Не используйте маску на коже, на которой есть свежие порезы или открытые раны. Также не используйте ее на участках с загорелой кожей и местах недавней восковой эпиляции кожи.

Следующая по популярности маска - на основе активированного угля.

Дешевый и доступный натуральный продукт, своеобразный чистильщик нашего организма.

Однако угольные таблетки вместе со всеми «вредностями» выметают из организма и все «полезности», в том числе витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы. Поэтому при проведении подобных курсов следует проявлять крайнюю осторожность.

Применение активированного угля для организма можно проводить разными способами. Наиболее приемлемы следующие две схемы:

Схема первая: за 2 часа до приема пищи или через 1 час после приема, выпивают активированный уголь в количестве 2 таблеток 3 раза в день. Курс лечения длится 10 дней.

Схема вторая: утром принимают по 1 таблетке на каждые 10 кг веса вашего тела, в течение одной недели. Например, если ваш вес 63 кг, то вы пьете 6 таблеток. Начиная с веса в 70 кг, пьют 1- 2 дня, по 3-4 таблетки, постепенно увеличивая дозу до 7 таблеток.

Маска из активированного угля и глины.

1 таблетку активированного угля размельчить до порошкообразного состояния. Взять 1 ст. ложку голубой или черной косметической глины размешать с углем. Растворить в небольшом количестве воды до однородной массы консистенции сметаны. Наносить на предварительно очищенную кожу лица на 15-20 минут. Затем смыть теплой водой и протереть лицо кусочком льда.

Маска из активированного угля и желатина

Таблетку угля размельчить смешать с 1 ст. ложкой желатина добавить 1 ст. ложку минеральной воды (можно взять обычную кипяченую). Размешиваем. Затем нагреваем на водяной бани в течение 5 минут после закипания воды. Остужаем. Наносим на очищенную кожу лица и держим в течение 20 минут. Смываем теплой водой.

Кубики льда на основе активированного угля для лица

Людям с заметными порами на лице рекомендуется протирать его кубиками льда. Лед готовят следующим образом: в 10 столовых ложках чистой воды растворяют 1 таблетку активированного угля; разливают по формочкам и замораживают. Таким льдом можно пользоваться при умывании каждый день.

Маски из активированного угля помогают бороться с черными точками и другими проблемами кожи. Делать такую маску рекомендуется регулярно 1 раз в неделю. Первые результаты уже можно заметить после 3-4 недель.

" Противный" рыбий жир.

Память сохранила вкусовые ощущения с детства, как им нас пичкали против рахита. Но сейчас он выпускается в приемлемых формах и его применение не вызывает неприятных ощущений.

Сравнительно недавно было обнаружено, что он способен поддерживать красоту и молодость кожи лица. Во всяком случае, домашние маски с рыбьим жиром уж точно никому не повредят. Тем более что спектр действия у них действительно широкий.

Благотворное воздействие на кожу лица рыбий жир окажет и в том случае, если вы будете его применять как внутреннее средство. В нем содержится немалое количества витамина A, который имеет большое значение для процесса регенерации кожи. Также из стоит выделить токоферол (витамин E), обеспечивающий кожному покрову целостность, гладкость и эластичность.

Многим едва ли не нонсенсом кажется способность рыбьего жира устранять угревую сыпь.

Секрет прост: рыбий жир, как и его вариант в виде , - известный регулятор обменных процессов в организме. При нормальном метаболизме все шлаки и токсины выводятся вовремя и самым естественным образом, а не ищут «отходные пути» через кожные поры. Следовательно, предпосылки для образования прыщей сами собой исчезают.

Рыбий жир не помешает и в зрелом возрасте, так как борется с преждевремеными морщинами и появившимися складками, тонизирует кожу,обладает еще и небольшим подтягивающим эффектом.

Для косметических целей вполне подойдет жир, содержащийся в капсулах. Проколите 2-3 капсулы иглой, выдавите их содержимое и нанесите на очищенную кожу лица равномерным тонким слоем. Область вокруг глаз смазывать не нужно. Через полчаса можно умыться теплой водой и протереть лицо увлажняющим тоником.

Лимонная маска с рыбьим жиром для увядающей кожи. В чайную ложку жирных сливок или сметаны добавляют 1 ч. ложку лимонного сока и такое же количество рыбьего жира. Маску накладывают на лицо, выжидают 20-30 минут и удаляют с кожи косметическим шпателем. Остатки смывают в два этапа: сначала теплой, а затем холодной водой.

Медовая омолаживающая маска с рыбьим жиром. Готовится из меда и рыбьего жира, смешанных в соотношении 1:1 (на 1 ч. ложку меда - 1 ч. ложка жира). Маска должна иметь консистенцию сметаны. По желанию в нее можно добавить 1-2 ч. ложек настоя ромашки, но тогда смесь станет слишком жидкой. Выдерживают маску примерно полчаса, смывают теплой водой и протирают лицо ромашковым настоем.

Еще не забываем про мумие, но я как то скептически отношусь к их копеечной цене в аптеке. Вот натуральное природное, это сила при добавлении в любые маски для лица.Если вы доверяете аптечным вариантам, то добавляйте.

Сейчас наступит пора молочая, помните, им кроликов кормят? У нас в школе были клетки с кроликами, у каждого была норма, принести пакет с травой в школу.

Так его использовали еще и для красоты, ведь кроме цинковой мязи и пятикопеечных кремов практически ничего невозможно было купить. И изощрялись...

Им можно пользоваться с июня по август, не более 1 раза в 2 месяца.

Сразу предупреждаю, средство очень эффективное, сильнейший пиллинг, отслаивается верхний тонкий слой кожи, она становится чистой. У кого пигментные пятна и веснушки - проблема устраняется.

Итак, как правильно использовать молочай для красоты кожи?

Берем наземную часть, пропускаем через мясорубку, выдавливаем сок. Его можно хранить в холодильнике.

Очищаем лицо, наносим сок молочая, и сразу же, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ - наносим на лицо рыбий жир, либо сливочное масло(желательно натуральное), на худой конец - вазелин. Идеальный вариант - гусиный жир.

Затем смыть, время воздействия, в зависимости от типа кожи, разное - от 10 до 30 минут. Если появятся сильные неприятные ощущения - смойте сразу.

Результ - новая, обновившаяся кожа.

После проведения такой процедуры нужно обязательно сделать курс питательных масок в течении 7 дней.

Важный момент, для того, чтобы применить эту маску, выберите свободный день, и сделайте ее с утра, чтобы после процедуры успокоить лицо.

Очень хорошо после ее снятия, применить настой ромашки, густо заваренный. Смочите в настое марлю и подержите на лице, кожа успокоится. После этого - маска или крем.

Ну а если вас такой метод смущает, тогда просто заварите листья и цветы в молоке и протирайте кожу лица, пигментные пятна и веснушки значительно побледнеют.

Надеюсь была вам полезна.

В подготовке поста использованы некоторые материалы с открытых внешних источников Инета и личный опыт.

Очень часто девушек расстраивают веснушки, хотя иногда совершенно напрасно, так как довольно многим они идут. Их медицинское название — эфелиды, что в переводе с греческого означает «солнечные нашлепки». Появляются они в результате нарушения пигментного обмена, поэтому от веснушек так трудно избавиться. Осенью и зимой веснушки бледнеют и становятся незаметными, а в весенне-летний период появляются вновь.

Впервые веснушки могут появиться в 5—6 лет. До тридцатилетнего возраста их количество может нарастать, а в пожилом возрасте веснушки становятся менее яркими. Существует мнение, что они передаются по наследству. Чаще веснушки встречаются у блондинок и рыжеволосых.

Тем, кто предрасположен к появлению веснушек и хочет от них избавиться, нужно позаботиться прежде всего о защите лица от ультрафиолетового облучения. Что касается диеты, то обязательно нужно следить за содержанием в ежедневном рационе витаминов С и PP. Если нет возможности получать эти витамины в достаточном количестве с натуральными продуктами, можно принимать их в таблетках в течение двух-трех недель: витамин С по 1,0—1,5 г 3 раза в день до еды, а витамин РР по 0,01 г 3 раза в день после еды. Всего можно провести два-три курса. После каждого курса — недельный перерыв.

Специальный уход за кожей лица, склонной к образованию веснушек, состоит в очищении ее с помощью молочнокислых продуктов, применении отбеливающих кремов и масок. Выбор их зависит от типа кожи.

Выпускаемые промышленностью кремы «Молочай» и «Мелан» предупреждают появление веснушек и способствуют их ликвидации. Непременное условие эффективности этих кремов — избегать воз-Действия солнечных лучей во время их применения.

Крем «Молочай». Предназначен для ухода за сухой и нормальной кожей. Оказывает отбеливающее действие, осветляет веснушки и пигментные пятна. Отбеливающий эффект обеспечивают включенные в состав крема настои лекарственных растений — молочая и лаконоса. Натуральные масла лаванды и тысячелистника придают крему бактерицидные и противовоспалительные свойства.

Крем «Мелан». Предназначен для удаления веснушек. Рекомендуется для нормальной и жирной кожи лица. В состав крема входят натуральные продукты. Крем не вызывает шелушения и стягивания кожи. Он полностью заменил отбеливающие препараты с соединениями ртути, которые до недавнего времени выпускала парфюмерная промышленность.

Зимой веснушки слегка бледнеют и справиться с ними легче. В это время года косметологи советуют использовать кремы «Свежесть», «Томатный», «Цитрусовый», «Огуречный», «Светлана», также обладающие некоторым отбеливающим эффектом.

При любом типе кожи, склонной к образованию веснушек, полезно перед нанесением питательного крема смазывать ее соком лимона, грейпфрута, кислой капусты. Процедуру можно повторять ежедневно до получения положительного эффекта.

В заключение приведем несколько рецептов масок и лосьонов, которые помогут вам обесцветить веснушки и пигментные пятна.

1/4 чашки кислого молока и 1 столовую ложку овсяной муки смешайте до образования пасты, поместите между двумя слоями марли и наложите на лицо на 15—20 минут. Для более сильного эффекта можно добавить к смеси 1/2 ложки тертого хрена. Такая маска подходит как для жирной, так и для сухой кожи.

Смешайте в равных пропорциях сливки с лимонным соком, добавьте 5—10 капель 10-процентной перекиси водорода и нанесите на лицо на 30—40 минут. Либо 2 чайные ложки творога разотрите с 1 желтком, добавьте 5—10 капель перекиси водорода. Масса должна быть густой, без комков. Нанесите ее на лицо на 20—30 минут, а затем смойте теплой водой. Такая маска рекомендуется для сухой кожи.

Натрите свежий огурец и залейте равным по объему количеством водки. Для отбеливания жирной кожи несколько раз в день делайте примочки из этого лосьона на 10—15 минут или один раз продолжительностью 30—60 минут.

Можно приготовить и маску из натертого огурца. Кашицу нанесите на лицо на 20—30 минут. Если кожа жирная и пористая, смешайте кашицу из огурца со взбитым белком или добавьте несколько капель лимонного сока. В последнем случае маску снимите через 20 минут, не прибегая к мытью лица водой.

Эффективно действует свежевыжатый сок из лепестков календулы, особенно в сочетании с соком лимона и ягод смородины, взятых в равном соотношении.

Испытанное отбеливающее средство — петрушка. Для приготовления маски понадобятся 2 горсти свежей зелени петрушки, стакан кипяченой воды, 1 столовая ложка меда и яичный желток. Прокипятите мелко нарезанную зелень в небольшом количестве воды в течение 15 минут и процедите. Отвар смешайте с медом и взбитым желтком. Нанесите маску на 15 минут, смойте ее сначала теплой, затем прохладной водой. Чтобы приготовить лосьон, 4 горсти свежей зелени петрушки мелко нарежьте, залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в течение часа. Затем процедите. Этим настоем протирайте лицо два раза в день.

Можно делать маски из дыни. Кашицу нанесите на лицо на 10— 15 минут, затем смойте прохладной водой и нанесите питательный крем.

Удаляет веснушки и пигментные пятна отвар из цветов одуванчика и лосьон из девесила. 2 столовые ложки молодых мелко измельченных цветов одуванчика проварите 30 минут в 0,5 л воды, после охлаждения отвар процедите. Лицо протирайте лосьоном утром и вечером. 1 чайную ложку мелко нарезанных корней и листьев девесила залейте стаканом холодной воды. Смесь оставьте на час, после чего поставьте на огонь, доведите до кипения и проварите 10 минут. Лосьоном протирайте лицо два раза в день до исчезновения веснушек.

Применяя средства для удаления веснушек, нужно очень осторожно обращаться с кожей под глазами.

Тем, у кого столько веснушек, что трудно от них избавиться, рекомендуется так называемая «морковная процедура». Утром и вечером наносите на лицо морковный сок. Когда он обсохнет, массируйте кожу, втирая в нее небольшое количество растительного масла. В результате лицо приобретает приятный бронзовый оттенок, как при солнечном загаре.

Человеческой природе свойственны сомнения, сравнения и самокритичность. Мы прекрасно понимаем, что среди нас есть как особи с совершенной фигурой, так и те, которым есть к чему стремиться. Безусловно, посещение тренажерного зала, популярные восточные процедуры и массаж помогают нам выглядеть свежими и помолодевшими.

Но максимального результата можно добиться только при правильном сочетании физических нагрузок и здорового питания . И если желание похудеть к лету знакомо почти каждой женщине, то простые правила о том, как худеть с пользой для здоровья , для многих совершенно неизвестны.

Перед тем как вы выберете одну из наиболее популярных диет , необходимо запомнить следующие общие правила, которые помогут достичь долгожданного результата в короткое время:

1. 4 - магическое число в диетологии. Именно столько раз в день вы должны питаться . Причем последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

2. Устраивайте себе «подарочные дни»: не мучайте себя, если вам нестерпимо захотелось съесть что-то. Минимальное количество «ненужного» продукта не испортит ситуации.

Плюсы диеты: нет сильного чувства голода; присутствует достаточно большое количество белка, который долго усваивается организмом. Клетчатка помогает очищению организма от шлаков, выводит избыток холестерина. Кисломолочные продукты восполняют недостаток полезных бактерий.

Минусы диеты: ограничение в употреблении многих продуктов. Избыток молочных продуктов может спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию.

Японская диета

Диета относится к разряду низкокалорийных и гарантирует похудение на 7-8 кг за 2 недели. Типичная традиционная японская диета состоит из следующих ингредиентов: рис, фрукты, овощи, бобы, рыба (ее нужно есть 6 дней диеты), молоко, яйца, сахар. Обычная ежедневная трапеза состоит из как минимум 5 блюд.

Суть диеты заключается в употреблении определенных продуктов в строгой последовательности. На время проведения диеты нужно отказаться от употребления сахара, соли, алкоголя, кондитерских изделий. Без ограничений можно пить минеральную и кипяченую воду.

При применении данной диеты необходимо придерживаться определенных условий:

Строго следить за рационом и использовать только те продукты, которые указаны в меню.
Четко соблюдать порядок дней, не менять их местами.
Отказаться от соли и сахара, пить неограниченное количество воды.

Плюсы диеты: возможность сбросить несколько килограммов за довольно короткий срок. Экономичная с финансовой точки зрения диета. Особенно эффективна в сочетании с посещением бассейна и спортивного зала.

Минусы диеты: достаточно жесткая - необходимо быть дисциплинированным человеком. Дефицит кальция, магния, витаминов группы B и С.

Противопоказания: не подходит людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетикам.

Кефирная диета

Все знают о пользе кефира при похудении . Однако вариант исключительно кефирной диеты тяжелый: в течение 3 дней в пищу употребляется только кефир - 1,5 л в день за 5-6 приемов через равные промежутки времени. Единственное, что облегчает диету - небольшое количество сладких овощей.

Также существует вариант смешанной кефирной диеты , при которой исключено использование сахара и соли. Постоянным спутником выступают 1,5 литра кефира.

1 день - 5 вареных или печеных картофелин
2 день - 100 г вареной куриной грудки
3 день - 100 г постного отварного мяса
4 день - 100 г отварной рыбы
5 день - фрукты и овощи в количестве не более 1 кг за весь день
6 день - только кефир
7 день - только минеральная вода в количестве не менее 2 л

Плюсы диеты: кефир - низкокалорийный, хорошо усваиваемый организмом продукт, содержащий массу полезных веществ.

Минусы диеты: стойкая неприязнь к кефиру; возможное расстройство кишечника.

Противопоказания: предрасположенность к желудочно-кишечным заболеваниям.