Когда мы говорим про чакры и энергетическую систему человека, чаще всего мы имеем ввиду 7 основных чакр и 5 дополнительных, и забываем про менее известные, но не менее значимые центры. В частности, про чакры в руках и стопах.
А ведь именно центры ладоней непосредственно связаны с балансировкой потоков энергии, проходящих через сердечный центр .
Поэтому сегодня вы научитесь открывать чакры на руках .
По сложившейся на Ключах Мастерства традиции во время для формирования Круг Света мы посылаем энергию из сердечной чакры через правую ладонь тем участникам, кто находится справа от нас.
И концентрируемся на ощущениях в левой ладони, когда мощный поток, образованный групповой энергией круга, возвращается обратно.
Многие участники заметили, что ощущения в ладонях рук разные . У одних чувствительность и восприимчивость правой руки выше, у кого-то левой.
- Правая рука дающая , символизирует канал отдавания.
- Левая рука принимающая , символизирует канал принятия.
Если вы хорошо чувствуете энергию, проходящую через правую руку, а в левой ладони никаких особых ощущений нет, это сигнал о том, что канал отдачи у вас работает хорошо, а вот с принятием у вас проблемы .
Если при работе с энергиями вы ощущаете жар/покалывания в левой ладони больше, чем в правой, значит, вы привыкли больше брать, чем отдавать … что опять же ведет к дисбалансу во многих сферах жизни.
Поддерживать работоспособность чакр ладоней необходимо и для балансировки всей чакральной системы и для сохранения баланса в сердце.
Упражнение 1. Заряд энергии в ладонях
Поставьте руки перед собой на уровне солнечного сплетения. Левая ладонь смотрит вниз, правая - вверх. Ладошки не соприкасаются.
1. Сделайте несколько глубоких вдохов — выдохов, расслабьтесь. Сфокусируйте ваше намерение на открытии чакр в ладонях.
2. Начните сжимать и разжимать кулаки в быстром, но комфортном для вас темпе. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете легкую усталость. Следите за тем, чтобы запястья не были напряжены.
3. Поменяйте ладони местами: теперь правая ладонь сверху и смотрит вниз, левая — снизу и смотрит вверх.
4. Повторите 2 шаг, сжимая и разжимая кулаки.
5. Поднимите руки на уровень груди и сложите их перед собой, как будто молитесь. Прижмите ладони друг к другу, палец к пальцу.
6. Потрите 6-7 раз ладошки друг о друга, будто согревая их.
7. Произнесите вслух или мысленно, в зависимости от того, что работает для вас лучше, «ОТКРЫВАЮ» и хлопните в ладоши 3 раза.
8. Слегка разведите ладони в стороны и сконцентрируйтесь на ощущениях и на энергии между ладонями.
Это упражнение физически активизирует циркуляцию энергии в ладонях, что позволяет ей более свободно и эффективно проходить по энергетическим каналам.
Упражнение 2. Раскрытие лотоса
Займите удобное положение сидя. Убедитесь, что позвоночник прямой, стопы стоят ровно на полу.
Положите руки на колени ладонями вверх.
Закройте глаза и представьте, что на обеих ладонях у вас закрытые лотосы . Это могут быть совсем закрытые бутоны или слегка раскрытые цветы.
Как только вы отчетливо увидите их внутренним взором, представьте, что лотосы раскрываются , пока не почувствуете постоянный поток энергии, по спирали входящий в ладони.
В руках вы можете ощутить тепло и покалывание.
Какое бы упражнение для открытия чакр в ладонях вы не использовали, помните, что чувствительность приходит с практикой.
Потратьте на это несколько минут каждый день — в качестве отдельной техники, как элемент медитации или при работе с сердечным центром.
Чем больше вы практикуете, тем быстрее и легче открываются ваши чакры.
P.S. Если вы хотите восстановить баланс вашей энергетической системы, приглашаю вас на !
Цель курса - научиться чувствовать, активизировать и приводить в равновесие семь основных энергетических центров.
Сочетание дыхательных упражнений и поз - способствует открытию чакр высших уровней энергетического поля человека.
Физические упражнения для открытия и зарядки чакр
(низшие уровни поля)
Чакра 1 (муладхара)
 | Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь. |
Чакра 4 (анахата)
| Это изометрическое позиционное упражнение. Встаньте на руки и колени, как это показано на рисунке. В этом положении ваши локти не должны касаться пола. Руки используются как опора. Меняя угол между ягодицами и бедрами, добейтесь того, чтобы начать ощущать напряжение между лопатками. Мужчины с развитой мускулатурой плечевого пояса сначала почувствуют напряжение в плечах, так что будьте внимательны. Почувствовав напряжение, примите изометрическую позу, прогнувшись вперед, потом выгнитесь назад. Можно отталкиваться при этом от бедер и голеней. Упражнение предназначено для открытия и зарядки сердечной чакры, или волевого центра. |
 | Для упражнений на открытие передней части сердечной чакры найдите большой круглый предмет, например бочонок, пуфик или биоэнергетический стул, чтобы на него можно было опереться спиной. Твердо упершись ногами в пол, обопритесь спиной на опору. Расслабьтесь и позвольте своим грудным мышцам растянуться. |
Чакра 6 (аджна)
Повторите движения, описанные в упражнение для чакры 5, но только глазами.
Чакра 7 (сахасрара)
Потрите макушку правой рукой по часовой стрелке.
Визуализации для открытия чакр
(астральный уровень поля)
Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину выпрямите.
Сначала, успокоившись с помощью медитации, сконцентрируйтесь на своей первой чакре. Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны). Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик - в нижний конец вашего позвоночного столба. Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте. Визуализируйте красный цвет на вдохе. При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный свет как на вдохе, так и на выдохе. Если красный свет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в аурическое поле; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши низшие чакры. Для этого повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу для всех чакр.
Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости. Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй - на задней. Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.
Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.
Переходите к сердцу. Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотам. Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются. Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили). Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.
Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.
У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов фиолетовый. Повторите описанные дыхательные упражнения.
Теперь переходите к макушке. У этой чакры опалесцирующий белый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается но часовой стрелке. Вдыхайте белый спет. Выдыхайте его. Повторите упражнение.
Посмотрите на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке. Присмотритесь к потоку энергии, протекающему по главному энергетическому каналу в позвоночном столбе. Этот поток пульсирует в такт вашему дыханию. Когда вы вдыхаете, пульсовая волна направлена вверх, а когда выдыхаете вниз. Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле. Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу ауру. Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а низшие чакры полностью заряжены положительной энергией.
Дыхательные упражнения и специальные позы для открытия и зарядки чакр
(высшие уровни поля)
Чакра 1 (муладхара)
В чакрах накапливается и преобразуется космическая энергия, необходимая для жизнедеятельности человека. Чем больше энергии в чакрах, тем они активнее и тем полнее проявляется их возможностей.
Упражнения:
Муладхара чакра
1. сесть на пол на пятки, положить ладони на бедра и, сделав вдох, наклониться вперед, согнув поясницу. Затем, сделать выдох и произнося мантру «Лам», отклониться назад. Повторить несколько раз.
2. сесть на жесткий стул, выпрямив спину, скрестив ноги и сжав руки. Мысленно провести энергию по позвоночнику от макушки до копчика, в конце ощутить пустоту и провалить энергию в промежность.
3. расслабиться и сосредоточиться на внутренней стороне позвоночника, закрыть глаза, произнести мантру «Лам». Вскоре в районе копчика должно появиться какое-либо ощущение. Попрактиковавшись, можно будет увидеть цвет чакры – красный вихрь, крутящийся по часовой стрелке. Если вихрь ровного цвета и правильной формы, то значит чакра в нормальном состоянии.
4. мысленно войти в чакру и выдохнуть в нее энергию. Сделать вдох носом и снова выдохнуть.
5. сесть, представить на кончике носа шарик от пинг-понга и мысленно вращать его против часовой стрелки. Вдохнуть животом и на вдохе произнести «Со», на выдохе – «Хам». Вскоре в районе копчика должно появиться ощущение распирания.
Свадхистхана чакра
1. сесть на пол со скрещенными ногами и взяться руками за лодыжки. Сделать глубокий вдох и наклониться вперед, выпятив грудь и согнув таз назад. Выдохнуть, выгнув назад спину и выдвинув верхнюю часть таза. При желании можно произнести мантру «Вам». Повторить несколько раз.
2. лечь на пол, приподнявшись на локтях. Поднять ступни на расстоянии 30 см от пола, развести ноги и сделать вдох. На выдохе скрестить прямые ноги на уровне колен. Повторить несколько раз. Затем поднять ноги выше и снова сделать упражнение. Делать его до тех пор, пока ноги не поднимутся на 70 см от пола. Таким же образом опускать ноги. Отдохнуть и повторить все еще несколько раз.
Манипура чакра
Сесть на пол со скрещенными ногами и пальцами рук взяться за плечи таким образом, чтобы большие пальцы были сзади. Сделать вдох и повернуть корпус налево, на выдохе – направо. Дыхание медленное и глубокое, спина прямая. Выполнить упражнение несколько раз. Отдохнуть и, встав на колени, повторить.
Анахата чакра
Сесть на пол со скрещенными ногами, выпрямить пальцы и упереться ими в сердце, расставив локти. Подвигать ими как пилой, подтянуть руки к груди. Дыхание медленное и глубокое. Повторить несколько раз. Отдохнуть, сесть на пятки и сделать все снова.
Вишуддха чакра
Сесть на пол со скрещенными ногами, взяться руками за колени, выпрямить руки в локтях. Постепенно согнуть позвоночник в грудном отделе. Двигаясь вперед – делать вдох, назад – выдох. Сделать упражнение несколько раз. Отдохнуть. Затем повторить все, пожимая плечами при сгибе спины и опуская их при выдохе. Сделать вдох, поднять плечи и замереть. Расслабиться. Повторить упражнение сидя на пятках.
Аджна чакра
Сесть на пол со скрещенными ногами, пальцами рук обхватить горло. Сделать вдох, задержать дыхание, напрячь живот и сфинктер, стараясь выдавить энергию. Поднять руки над головой, сплести пальцы в замок и выпустить ее через макушку. Сделать упражнение несколько раз. Повторить, сидя на пятках.
Сахасрара чакра
Сесть на пол со скрещенными ногами, поднять руки. Указательные пальцы поднять верх, остальные скрестить. Сделать вдох, втянуть пупок и сказать «Сат». На выдохе расслабить пупок и произнести «Нам». Повторять в быстром темпе несколько минут. Вдохнуть и выдавить энергию из основания позвоночника к макушке, напрячь в это время мышцы сфинктера, а затем живота. Задержать дыхание, медленно, не расслабляя мышц, выдохнуть. Расслабиться. Повторить, сидя на пятках. Отдохнуть. Повторить, заменяя мантру на энергичное дыхание носом.
Сесть на пол со скрещенными ногами, поднять руки под углом 60°, выпрямить локти и запястья. Ладони развернуть вверх. Минуту, всхрапывая, энергично дышать носом. Выдохнуть, задержать дыхание. 16 раз быстро втягивать и расслаблять живот. Выдохнуть, расслабиться. Повторить 2 или 3 раза.
Чакры – это вращающиеся энергетические центры человека, имеющие вид спирали. Благодаря им происходит связь между физическим и тонким телом человека. Чакры расположены вдоль позвоночника на астральном уровне. Всего в теле человека семь . Они открываются в процессе развития человека. У одних людей этот процесс происходит быстрее, у других – медленней. Если нарушается работа одной чакры, то происходит сбой в работе и остальных. Поэтому для равновесия чакр необходимо самостоятельно научиться их заряжать и балансировать.
- Первая чакра – это наша связь с землей. Она отвечает за наши земные инстинкты – самосохранение и размножение.
- Вторая чакра – элемент воды. Отвечает за нашу сексуальность и удовольствия.
- Третья чакра – это огонь, центр обмена энергиями с другими людьми.
- Четвертая чакра – воздух. Отвечает за нашу способность любить.
- Пятая чакра – слух и звук. Отвечает за наше творчество самовыражение.
- Шестая чакра – время и образы. Отвечает за интуицию
- Седьмая чакра – это высшее сознание. Космический разум.
Основной метод самостоятельной зарядки чакр у человека
Этот метод относится к основному методу работы с Рейки. Лягте на диван. Расслабьтесь, освободите свой ум от мыслей, дышите глубоко. Поднесите руку и мысленно заряжайте ее энергией. Подержите руку в таком положении в течение пяти минут, затем переходите ко второму центру, затем к третьему, к четвертому, пятому, шестому и седьмому центру.
Такое упражнение заряжает каждую чакру в отдельности, способствует их раскрытию, а также усиливает энергию в физических органах, органах чувств, эмоций и эндокринных желез.
Заряжать чакры можно так же при помощи визуализации их цветов:
- Муладхара – красный
- Свадхистана – оранжевый
- Манипура – желтый
- Анахата – зеленый
- Вишухда – голубой
- Аджна – синий
- Сахасрара – фиолетовый, белый, или золотой.
Упражнения по набору энергии для зарядки чакр
Во время этого упражнения человек может стоять, или сидеть, но при этом его руки и ноги не должны быть скрещены. Далее нужно зажать правую ноздрю и медленно вдохнуть левой, как можно более глубоко, задержать дыхание на 5-10 секунд и плавно выдохнуть. Это упражнение для зарядки энергией чакр желательно делать по утрам, у открытого окна. Оно способствует увеличению биополя человека и заряжает его энергией и бодростью на весь день. Его рекомендуется выполнять и в течение дня, когда чувствуется усталость и упадок сил.
Самостоятельное упражнение для зарядки чакр :
Сделайте медленный, в течение 10-15 секунд вдох, задержите дыхание на 10-15 секунд, затем сделайте выдох в течение 20 секунд и опять задержите дыхание на 5-10 секунд. После 6-8 циклов дыхания переходите к следующей части упражнения.
Визуализируйте себя в черном космосе в виде прозрачной статуэтки. Для зарядки чакр человека вдохните в себя воздух в течение 25 секунд. Заполните себя энергией цвета первой чакры до копчиковой области, затем задержите дыхание на сколько сможете и выдохните в течение 30 секунд. Во время выдоха эта энергия должна выходить через чакру Сахасрару и обволакивать вас своим цветом. После четырех таких циклов при вдохе втяните обратно эту энергию, задержите дыхание и выдохните, но так, чтобы вся энергия осталась внутри вас. Проделайте тоже самое с другими чакрами.
Когда мы говорим про чакры и энергетическую систему человека, чаще всего мы имеем ввиду 7 основных чакр и 5 дополнительных, и забываем про менее известные, но не менее значимые центры. В частности, про чакры в руках и стопах. А ведь именно центры ладоней непосредственно связаны с балансировкой потоков энергии, проходящих через сердечный центр. Многие заметили, что ощущения в ладонях рук разные. У одних чувствительность и восприимчивость правой руки выше, у кого-то левой.
ПРАВАЯ рука ДАЮЩАЯ, символизирует канал отдавания.
ЛЕВАЯ рука ПРИНИМАЮЩАЯ, символизирует канал принятия.
Если вы хорошо чувствуете энергию, проходящую через правую руку, а в левой ладони никаких особых ощущений нет, это сигнал о том, что канал отдачи у вас работает хорошо, а вот с принятием у вас проблемы.
Если при работе с энергиями вы ощущаете жар, покалывания в левой ладони больше, чем в правой, значит, вы привыкли больше брать, чем отдавать, что опять же ведет к дисбалансу во многих сферах жизни.
Поддерживать работоспособность чакр ладоней необходимо и для балансировки всей чакральной системы и для сохранения баланса в сердце.
Упражнение 1.
Заряд энергии в ладонях
Поставьте руки перед собой на уровне солнечного сплетения. Левая ладонь смотрит вниз, правая - вверх. Ладошки не соприкасаются.
1. Сделайте несколько глубоких вдохов - выдохов, расслабьтесь. Сфокусируйте ваше намерение на открытии чакр в ладонях.
2. Начните сжимать и разжимать кулаки в быстром, но комфортном для вас темпе. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете легкую усталость. Следите за тем, чтобы запястья не были напряжены.
3. Поменяйте ладони местами: теперь правая ладонь сверху и смотрит вниз, левая - снизу и смотрит вверх.
4. Повторите 2 шаг, сжимая и разжимая кулаки.
5. Поднимите руки на уровень груди и сложите их перед собой, как будто молитесь. Прижмите ладони друг к другу, палец к пальцу.
6. Потрите 6-7 раз ладошки друг о друга, будто согревая их.
7. Произнесите вслух или мысленно, в зависимости от того, что работает для вас лучше, «ОТКРЫВАЮ» и хлопните в ладоши 3 раза.
8. Слегка разведите ладони в стороны и сконцентрируйтесь на ощущениях и на энергии между ладонями.
Это упражнение физически активизирует циркуляцию энергии в ладонях, что позволяет ей более свободно и эффективно проходить по энергетическим каналам.
Упражнение 2. Раскрытие лотоса
Займите удобное положение сидя. Убедитесь, что позвоночник прямой, стопы стоят ровно на полу. Положите руки на колени ладонями вверх. Закройте глаза и представьте, что на обеих ладонях у вас закрытые лотосы. Это могут быть совсем закрытые бутоны или слегка раскрытые цветы.
Как только вы отчетливо увидите их внутренним взором, представьте, что лотосы раскрываются, пока не почувствуете постоянный поток энергии, по спирали входящий в ладони. В руках вы можете ощутить тепло и покалывание.
Какое бы упражнение для открытия чакр в ладонях вы не использовали, помните, что чувствительность приходит с практикой. Потратьте на это несколько минут каждый день - в качестве отдельной техники, как элемент медитации или при работе с сердечным центром. Чем больше вы практикуете, тем быстрее и легче открываются ваши чакры.
