Π‘ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ Π½ΠΎΡΠ°. ΠΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΎΡ-Π²ΡΠ°Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΈ . ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ°, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ . ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡ
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ , ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ:
- ΠΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΡΡ ;
- ΠΠΎΠ±Π½ΡΡ ;
- ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ;
- Π Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, Π° Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ°.
Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΡΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ, Π° ΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π·ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Β«Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡΒ», Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π² Π»ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ½ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΡ . ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ (ΠΠ ΠΠ). ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ. Π§Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ°Ρ , ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅.
Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ:
- Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°;
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΠ²;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡ;
- ΠΠ΄Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄Ρ;
- Π’ΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ΄Π°ΡΠ°;
- ΠΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ.
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π£ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π·ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ 16β18 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ. Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡ ΠΎΠΆΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ΅:
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ.
ΠΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ½ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΆΡΠ»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π³Π½ΠΎΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ±Ρ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°.
Π£ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°.
Π Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΠ±ΠΎΠ½ΡΠ½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ½ΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ².
ΠΡΡΠΊ.
ΠΠΈΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΡΠ½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ Π½ΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ:
- ΠΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°;
- Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ ;
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ .
ΠΡΠΈΡΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ²
Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π² Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ°.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠΌΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ»Π°Π², ΠΡΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ . ΠΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ Π°Ρ , Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΈΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΠΌΠ±ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΠ°ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΈΠ½ .
Π§Π°ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΎΠ² Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π‘ΠΈΠ½ΡΠΏΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ.
Π ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΈΠ½ .
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ°, Π° ΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ°.
Π ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΈ Π³Π½ΠΎΡ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π₯ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° Π² ΡΡΠΆΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Π·ΡΡ . Π‘ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ:
ΠΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ Π² ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎ Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ β ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΠΎΠ²ΡΡ β ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ°Π½ΠΎΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ .
Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ 3β4 ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° - ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ . ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π·ΡΡ ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ.
ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·.
Π‘ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π³ΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·ΠΎΠ² ΠΊΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΊ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅.
ΠΡΠ±ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½ΠΎΡΠ°, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π° ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ - ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΊΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΊΡΡΠΈΡΡ? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ "ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·", ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠΎ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ , Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ, Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ "ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ" ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π³Π°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ. Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Πe ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ
Π ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊ, ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. Π Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ: Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²?
ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ
ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ - Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΊ - ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ - ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 1,2 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, Π²Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ 800 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ±Π΅. ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ: ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΠΠ‘ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΠΌ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ: Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 90 Π³, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ - Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 25 Π³.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ 250 - ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 3500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ - ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² Π»ΠΈΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π² ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ: 250 Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π° 250 - "Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ" ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. Π ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ 250 Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ - Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ - ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ
Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² - Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ . Π Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ: Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ, ΡΠΈΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, Π° ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° - ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°.
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Π Π°ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π³ΡΠ±Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π, Π, Π£.
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ.
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ . ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ.
Π£Π»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΡΠ°. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ .
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΠ΅Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
04.02.2011, 13:47
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. Π― ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅???
Π‘Π²Π΅ΡΡΠ»ΡΡΠ΅ΠΊ
07.02.2011, 00:01
07.02.2011, 10:58
Π― ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΠΏΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ) Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ- ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ....
ΠΠ°, Π΄Π°, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ "Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ" ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ))):)):080:
08.02.2011, 16:32
Π ΡΡΠΎ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡΡ?
09.02.2011, 11:34
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π²Π΅Ρ? Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π» - ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π°. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:)
09.02.2011, 16:12
Π²Π΅Ρ 96 ΡΠΎΡΡ 174
09.02.2011, 17:27
09.02.2011, 19:55
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (ΠΎΠ½ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ), ΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ (Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π² ΠΌ - Ρ Π²Π°Ρ 96 / 1,74*1,74 = 31,7). Π ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅Ρ - ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. ΠΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ - Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ..
ΠΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ,ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 170 ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ 63 ΠΊΠ³, ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ 22 ΠΊΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π» Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ???
09.02.2011, 23:40
Π²Π΅Ρ 96 ΡΠΎΡΡ 174
ΠΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π΅ΡΡΠ½Π΄Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ.
10.02.2011, 01:32
ΠΠ²ΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΠ°Ρ Π΄Π΅Π»Π°? ΠΡ ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠΏΠΎΠ² ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΈ? Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅? ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΄ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ? ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»? ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅, Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π° ΠΎΠ½ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ½ΡΡ. Π£Π΄Π°ΡΠΈ!
10.02.2011, 11:24
ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ,ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 170 ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ 63 ΠΊΠ³, ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ 22 ΠΊΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π» Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ???
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° - ΠΠΠ’ (Π°Π½Π³Π». body mass index (BMI)) - Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ (ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅).
Π£ Π²Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° - 21,8, Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°/ΡΠΎΡΡΠ° Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ (ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΠΠ£ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ). Π― ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅-ΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ. Π Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ Ρ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ, Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΡ. ΠΠ΄Π΅ Π²Ρ ΡΡΠΎ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ-ΡΠΎ? :)) ΠΠΠΠΠΠ‘ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΠ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ - Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
http://ru.wikipedia.org/wiki/ΠΠΠ’
10.02.2011, 11:25
ΠΠ«. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΠΠ’ 22,8 - ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ:))
10.02.2011, 13:00
Π£ Π²Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° - 21,8, Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°/ΡΠΎΡΡΠ° Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ (ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΠΠ£ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ). Π― ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅-ΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ. Π Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ Ρ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ, Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΡ. ΠΠ΄Π΅ Π²Ρ ΡΡΠΎ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ-ΡΠΎ? :)) ΠΠΠΠΠΠ‘ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΠ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ - Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠ΅ Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:))
http://ru.wikipedia.org/wiki/ΠΠΠ’ (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%9C%D0%A2)
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π΄Π° ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅Π΅ ΠΊΠ³ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ
14.02.2011, 00:44
14.02.2011, 01:21
ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½Π΅Π΅, Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. Π Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½. Π ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ½Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ - ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π°, ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ.
Π ΠΏΠΎ ΠΠΆΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½ ΠΠ°ΠΉΠΊΠ»Ρ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅? Π£ Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°???
Π§ΡΠΎ Π·Π° Π±ΡΠ΅Π΄, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π²Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΈ? Π ΠΎΠ±ΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΡΡΡΠΎΡΠ΄ (Π½ΠΈΠΊΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ) ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. Π Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΊ Π»Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ:005: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=54301912&postcount=1308
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅, ΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°Ρ
Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ? Π’Π΅ ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ΅ΠΊ, Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΆΠ°Π»Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ! :ded: ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ = ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π²ΡΠ·Π΄ - ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡΠ΄ΡΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π³ΡΠ±Ρ Β«ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΠ½ΠΆΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΠΆΠΎΠ»ΠΈΒ», ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Π½Π°Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Π° Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΡΒ» - Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ
Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ
ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ - ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Ρ
ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ
ΡΠ΄Π΅Π»ΠΎ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π· Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΡ
Π»ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ?
ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ρ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ - Π·Π½Π°Ρ Π΅Ρ Π½Π΅Ρ
ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°.
1. Π£Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ - Π»ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ. ΠΡΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² - ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Β«ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Β» ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
2. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ. Π€ΡΡΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
3. ΠΠ°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΠ± Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅. ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ - ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²ΡΠ°Π³ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Π³ΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠΊΠΈ. Π Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΠ²Π° - ΡΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
4. ΠΠΏΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Β«ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ°Β». Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅, ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ - ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ.
5. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ - Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Π»ΠΈΠΏΡ ΠΈ ΡΡΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° - ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° ΡΠ»Π°Π²ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
6. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ: Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ² Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ - Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°.
7. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ: ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ, ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ - Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π²ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ - ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ 100%!
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡ (Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π΄Π°ΠΌΠ°ΠΌ ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ), ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ? ΠΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ:
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ
Π‘Π»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ
ΠΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ
Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅
Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π»Π΅ΠΆΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΡ Π° ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ:
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅, Π±Π΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Β«ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Β» ΠΈ Β«ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅Β» Π΄Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
Π’ΡΠ°Π²Ρ (ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΡΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ) Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: 1 ΡΡ.Π». ΡΡΠ°Π²Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ 350 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½.
Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ· 1 ΡΡ.Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ 1 Π» ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 20-25? Π‘. Π ΡΡΡ ΡΡ, ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Β«ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ°-ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΠ°
ΠΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ β ΠΈΠ· ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²), ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ 2-3 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Β«Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡΒ»).
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β 1
Β«ΠΠ°ΡΡΠ΄ΠΊΡΒ» Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π² Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π² Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ). ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 5-10 ΡΠ°Π·.
1. ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ.
2. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΠ² Π·ΡΠ±Ρ, ΠΎΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π³ΡΠ±Ρ Π²Π½ΠΈΠ·.
3. ΠΠΏΡΡΡΠΈΠ² ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ.
4. Π‘ΠΈΠ΄Ρ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, Π΄Π°Π²Ρ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ (Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ).
5. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ· ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ.
6. Π‘ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠΎΠΊ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
7. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ.
8. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ Π΄Π°Π²ΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β 2
1. ΠΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΌ Π² Π·ΡΠ±Π°Ρ
ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ (Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π° Β«ΠΒ»).
2. Π‘ΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΈΡ
Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ
(Π²Π΄ΠΎΡ
), ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ (Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
).
3. Π‘ΡΠΎΡ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΈ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ.
4. ΠΡΡΡΠ½ΡΠ² Π³ΡΠ±Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΠ»ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅.
Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ² ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
updiet.info
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π° ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ β ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΊΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΊΡΡΠΈΡΡ? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Β«ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·Β», ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠΎ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ , Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ, Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Β«ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡΒ» ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π³Π°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ. Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Πe ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ
Π ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊ, ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. Π Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ: Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²?
ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ
ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΊ β ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 1,2 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, Π²Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ 800 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ±Π΅. ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ: ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΠΠ‘ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΠΌ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ: Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 90 Π³, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ β Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 25 Π³.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ 250 β ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 3500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² Π»ΠΈΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π² ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ: 250 Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π° 250 β Β«Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΒ» ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. Π ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ 250 Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ β Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ β ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ
Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² β Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ . Π Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ: Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ, ΡΠΈΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, Π° ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°.
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Π Π°ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π³ΡΠ±Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π, Π, Π£.
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ.
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ . ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ.
Π£Π»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΡΠ°. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ .
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΠ΅Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
hochu.ua
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ: ΡΡΠΎ, ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΊ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ: Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΏ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈ (ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΠΎ, ΠΈ ΠΊ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Π°ΠΌ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ), Π΄Π° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ, Ρ.Π΅. Π»ΠΈΡΠΎ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΠΈ ΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ.
ΠΡΠΎ Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠΆΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡ Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ [ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ], Π³Π΄Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΡΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅, Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ βΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Π°β Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π΅ΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ» ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Π°. Π ΡΡΠΎ ΠΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅? ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, Ρ.Π΅. ΠΈΠ· ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Π° βΠΏΡΠΈΠ΄ΠΈ-Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈ-ΠΊΡΠΏΠΈβ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ β ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ:), ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ, Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π²ΡΡΡ ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎ-ΠΊΡΠ΅ΠΌ βΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈβ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΡΠ³Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΠ°Ρ ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡ, Π° Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΌΡ Π²ΠΎΡ Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΠ°ΡΠ° Π½Π°ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ (ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ) Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ (Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡΡΠ΅Ρ), Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ°Π³Π° Π² Π»ΠΈΡΠΎ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β1. ΠΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 10 ΠΊΠ³ Π·Π° 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ) ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, Π² ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅! ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ (Π² Ρ.Ρ. ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ).
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β2. ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Π΅Π½Ρ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅/ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:). ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ Π½Π΅ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ Π½Π΅Ρ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ (Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ), ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ. ΠΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° βΠΌΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½-ΠΌΡΡΠ»ΠΎβ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β3. ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ βΠ½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈβ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ) ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π²Π°ΡΡ, ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π·ΠΎΠ±Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΠ· Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ: ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°; Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° (ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°) ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΠ/ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ; ΡΠΎΠ½ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΅Ρ Π°Π»ΠΈ.
ΠΡ Π²ΠΎΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅/ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π° ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π΅Π΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠ»Π°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 35 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ βΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡβ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ ΠΆΠ°Π±ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΉΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ Π»Π΅Ρ, Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ:).
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ (platysma).
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ platysma ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ βΡΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΌβ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ.
β1. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ (Π»ΠΈΡΡΡ) Π²Π²Π΅ΡΡ .
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΡ ΠΌΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΠ): Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠΈ Π³ΡΠ±Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ (ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ) ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π² Π΄ΠΎ 10 . ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° 8-10 ΡΠ°Π·. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄.
β2. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ.
ΠΠ: Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠ»Π°Π·Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 10 ΡΠ°Π·.
β3. ΠΠ»Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°-ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ: Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ±Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ. Π£Π³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΉΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· β Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡ Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ βΡΠΈΠΏΠΈΡβ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ 10 ΡΠ°Π·.
β4. Π’Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ.
ΠΠ: Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΈ. Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 10 ΡΠ°Π·.
β5. ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΠ°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡ 1-2 ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΆΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
β6. βΠ‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ Πβ.
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ: Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅. ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 10 . Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ 10 ΡΠ°Π·.
β7. Π£Π΄Π°Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ. Π₯Π»ΠΎΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
β8. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ: ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΠ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 10 ΡΠ°Π· 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΠ°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β1. Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ.
ΠΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΡΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. Π‘ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ) ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ°Ρ β ΡΠ½Π΅, ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β2. ΠΠΈΡΡΠΈΠ½Π³-ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³-ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β3. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ/ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ β ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΡ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°Π»Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ (ΡΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΡ, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈ), ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ (Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ) ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ (ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ), ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6), Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β4. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ 1-2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ β5. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ. ΠΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ βΠΎΡΠΎΡΠ°Π΅ΠΌΠ°Ρβ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΈ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠ΅ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΈ ΠΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ.
ΠΡ Π²ΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠΆΠΈΠΌ Π²ΡΡ ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΠΉ-Π»ΠΈΡΠ°:), Π° ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. Π’.ΠΊ. Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π½Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, ΡΠΎ ΡΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ ΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π»ΠΈΡΠΎ β Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Ρ. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡ-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΊΡ. ΠΡ Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ, ΠΡ ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ° ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅, Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ!
PS. Π£ΠΆΠ΅ Π½Π°Π²ΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ? ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΊΠ°ΠΌ, ΠΎΡΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ!
PPS. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ - ΠΏΠ»ΡΡ 100 ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ΅, Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ.
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΡΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΠΌΠΈΡΡΠΈΠΉ .
ferrum-body.ru
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ - ΠΎΡΠ½ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°: Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ² Π±ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ β Π½ΠΈ Π² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ,Π½ΠΈ Π² Π±ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Β«ΡΡΠ΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Β» ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Β«Π²ΠΎΠ· ΠΈ Π½ΡΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΌΒ». Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠ΅ΡΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ - Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ? ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅? ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ - ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 1. ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ
Π’Π΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-ΡΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ . ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π², ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ: ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅), Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ, . ΠΠ΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ. Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ: ΡΠΎΠ»Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 2. ΠΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 - ΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ - ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 3. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ.. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡ, ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ 20. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π΅.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 4. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ? ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ»Ρ, ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ Π³ΡΠ±Ρ, ΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΠΊ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΠ°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ» ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅: Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΊ Π»ΠΈΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Π½ΠΈΡΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
nmedicine.net
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ±Ρ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ) ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ β ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ.
Π’.ΠΊ. ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ (ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ.
1. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
2. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΠΎ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
3. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ β ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°
Π₯ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ», ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 100 Π»Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ) ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ, Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ
ΠΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°, Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ», ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠΎΠΊ, Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π½Π° ΡΡΡΠ»ΡΡΡ (ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ Π»Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Ρ), Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Β«Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΒ» ΠΎΡΠ΄ΡΡ β ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ.
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ, ΠΌΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π‘ΡΡΡΠ»Π°Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· Π²Π·ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°.
Π Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°Ρ Π² ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π±ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ β Π΄Π²Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π° ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ , Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π 90% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π² ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ³ΠΎ Β«Π±Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅Β» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°Ρ ΠΈ ΡΠ²-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈ, ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Β«ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅Β». ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ.
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π°.
ΠΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π»ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5-10%, ΠΈ ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
ΠΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°?
1. ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
2. ΠΠ° ΠΆΠΈΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ. (ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ 5%)
3. ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ. ΠΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 5-ΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π², Π° ΠΏΠΎΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ Β«Π½ΠΈΠΏΠ΅Π»ΡΒ» β Β«Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΒ» (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½). ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
4. Π Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ) Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π½Π΅Π΅. ΠΡΡΡΠ° Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² (ΠΠ’Π€ ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½), Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π΅ΠΉ Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ?
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π°Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ, Π° ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΏΠ΅Ρ, Ρ ΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ (Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°, Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ) ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΎ ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ (ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ), ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ
1. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Β«ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡΒ» β ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Ρ (ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° 20-25 0 Π‘, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ 3-5 Ρ)
2. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π±Π° (2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ)
3. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π·ΠΈΠΌ Q10 (Π½Π° Π½ΠΎΡΡ)
4. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π·ΠΈΠΌΠ° Q10 Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ (ΡΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ)
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ β ΡΡΡΡΠ»Π°Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ²! ΠΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π·Π° 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
(ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°)
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°), Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±Π°ΠΌ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊ.