Как избавиться от ненужных вещей? Худеем по-французски: как избавиться от лишних килограммов и не голодать. избавиться от лишнего веса

Если у вас в доме нет свободного места и все шкафы, кладовки и балконы заставлены старыми, но нужными (по вашему мнению) вещами, если вас тяготеют надоевшие отношения, которые выматывают, но ничего не дают взамен, если вы тратите много времени на абсолютно бесполезные дела, сами не понимая, зачем вы это делаете, значит, именно для вас я написала статью «Как избавиться от ненужных вещей»! И как вы уже поняли, речь идет не только о материальном, но и обо всем, что «захламляет» вашу жизнь и мешает вам развиваться.

Один из законов Вселенной, проверенный на опыте миллионов людей гласит: «Пока вы не избавитесь от старого, у вас не появится ничего нового». Ведь появится ему просто негде! И неважно, говорим мы о новом платье, долгожданной работе или желанном мужчине, результат одинаковый. Давайте рассмотрим, как избавиться от ненужных вещей, и какие именно вещи блокируют энергию изобилия и счастья в вашей жизни:

1. Старый хлам , рассматривание которого обычно сопровождается глубоким вздохом и словами: «А вдруг когда-нибудь пригодится» или: «Жалко же выкидывать». Поймите, вещи, которыми долго не пользуются, создают застой энергии, и в таком доме никогда не будет водиться достаток. Новое может появиться только после того, как вы освободите ему место и пригласите в свой дом, а не так, как думают многие: «Вот когда появится новое, тогда и придумаю, куда деть старое». Ждать будете долго, уверяю вас! Кроме того, изучая метафизические причины болезней, я пришла к выводу, что чрезмерная привязанность к старому и ненужному чревата запорами. Да, да, не удивляйтесь! Ведь неспособность избавиться от хлама, отслужившего свое в жизни, аналогична по своей природе с неспособностью организма избавиться от ненужной, уже переработанной пищи. Теперь, когда вы понимаете, к чему приводит ваша бережливость, возьмите большую коробку, положите туда все старые вещи и выбросите!

2. Одежда, которую вы не носили год или больше . Если вы не пользовались одеждой целый год, значит, она по какой-то причине вас не привлекала. А точнее я даже знаю, по какой причине. Одежда имеет свою энергетику и когда вы одеваете новый наряд, который вам нравится, вы заряжаетесь от него и чувствуете прилив сил. Когда же вы носите его слишком долго, он энергетически истощается и каждый раз, выбирая, что вам одеть вы выбираете что-то другое. А выглядеть при этом вещь может вполне прилично и красиво. Вот выкинуть рука и не поднимается. Но ведь выкидывать и необязательно, можно перешить одежду, сделав из брюк шорты или из платья юбку, можно отдать нуждающимся семьям, продать, наконец!

3. Изжившие себя отношения. Говоря о том, как избавиться от ненужных вещей, мы затрагиваем даже вашу личную жизнь. Ведь как часто мы страдаем от изживших себя отношений, но не можем их оборвать, либо потому, что боимся остаться вообще без ничего (лучше синица в руках, чем журавль в небе), либо потому что жалко вторую половинку (старый чемодан нести тяжело, а выкинуть жалко). Многие тешат себя иллюзиями, что вот когда встретится на пути другой мужчина, тогда и порву с прошлым. Но здесь ситуация такая же, как и со старым хламом — пока место рядом с вами занято, другие мужчины будут проходить мимо. Поэтому перестаньте цепляться за то, что не делает вас счастливыми! Этот пункт, кстати, касается не только любовных отношений, а и дружеских. Ведь бывает такое, что дороги со старыми друзьями расходятся, интересы давно другие, уровень развития, к примеру, тоже, а вы все дружите по привычке. Такая дружба вас напрягает, выматывает и дарит не удовольствие, а раздражение. Поэтому не насилуйте себя, если вам не нравится по каким-то причинам общаться с человеком — не общайтесь!

4. Ненавистная работа. Большую часть времени мы спим и проводим на работе. Представьте только себе, на что вы тратите свою жизнь, если ходите на работу, которая вам не нравится! На негативные эмоции, переживания, плохое настроение и недобрые мысли. Обычно мы занимаемся не тем, что нравится потому, что не верим в себя, не верим, что заслуживаем другого, имеем ошибочные суждения и стереотипы в жизни. Страх не найти другую работу, остаться без денег не просто тормозит нас в вашем развитии, но и делает несчастными, подавленными и больными. Ведь если изо дня в день заставлять себя делать то, что нам ненавистно, в конце концов, наш организм взбунтуется! Он не захочет потакать нашему страху и неуверенности в себе. И тогда начнутся болезни ног (они-то ведут нас на работу), опорно-двигательной системы (тяжело нести груз ненависти к каждому дню), ухудшения зрения (ведь нам не нравится то, что мы видим в своей жизни). Перестаньте насиловать себя! И увольняйтесь, веря в лучшее будущее!

5. Старые обиды. Если вы задумались, как избавиться от ненужных вещей, то от старых обид надо избавляться вообще в первую очередь. Точнее прорабатывать их и прощать. Ни старые вещи, ни изжившие себя отношения не причинят нам такой вред, как обиды. Они живут внутри нас и потихоньку съедают организм. Психосоматикой доказано, что именно долгие обиды вызывают онкологические заболевания, поэтому прямо сейчас вспомните всех, кто вас когда-либо сильно обидел. Простите им, ведь обида на другого– это яд, который пьете вы сами!

Давайте начнем новый год с чистого листа, освобождая свои шкафы, создавая свою жизнь и открывая свои души для новых вещей, отношений и эмоций!

С любовью, Юлия Кравченко

Если у вас возникли вопросы при чтении статьи, вы их можете задать мне . Я с удовольствием вам отвечу!

В доме каждого человека найдутся вещи, которые ему совершенно не нужны. Это могут быть книги, диски, сувениры, одежда, косметика, посуда и много другое. Люди, которые пережили годы дефицита или лишений, привыкли хранить старые вещи «на черный день», с мыслью, что они когда-нибудь обязательно пригодятся. Как правило, этого не случается, а вещи, которые скапливаются в доме, офисе, гараже или на даче, попросту поглощают жизненный ресурс своих хозяев. В данной статье мы с вами узнаем, как избавиться от хлама и лишних вещей, и выясним, почему это важно сделать как можно быстрее.

Чем вредны старые вещи?

Когда в доме слишком много навести порядок в нем очень сложно. Более того, сколько ни убирай, в доме, заваленном старыми вещами, чисто не будет, так как весь это хлам будет собирать много пыли. При этом, чтобы найти что-то действительно нужное, придется тратить уйму времени. У беспорядка есть удивительная способность к самостоятельному разрастанию.

В помещении, которое переполнено ненужными вещами, сложно сосредоточиться и расслабиться, так как все они постоянно появляются на глазах и попадают под руку. Приверженцы феншуя считают, что скопление и загромождение ненужных вещей в помещении препятствует свободной циркуляции энергии, нарушает позитивные жизненные процессы домочадцев и истощает их жизнь. Поэтому стоит избавиться от хлама в доме как можно быстрее. Все старое закрывает нас от нового. Особенно эта проблема ощущается в небольших квартирах и домах.

Вряд ли кто-то будет спорить, что жить в просторном светлом помещении, наполненном только приятными вещами, гораздо лучше. Так давайте же разберемся, как заставить себя избавиться от хлама и тем самым значительно облегчить свою жизнь.

Стратегия избавления от ненужных вещей

В Европе и Америке уже более десяти лет работают фирмы, которые специализируются на избавлении от ненужных вещей и упорядочении нужных. В наших широтах такой бизнес пока что не распространен, но это не проблема, ведь все можно сделать и самостоятельно. При освобождении помещения от хлама люди, как правило, начинают испытывать некий азарт и уже не могут остановиться. Поэтому главное здесь - начать.

Желательно избавиться от хлама как можно быстрее, но если времени мало, этому занятию стоит уделять хотя бы по 2 часа в неделю. Уборку стоит проводить систематично, разделив дом на несколько проблемных зон. Примером такой зоны может стать заполненный хламом шкаф.

Ненужные вещи, обнаруженные в процессе уборки, можно разделить на несколько категорий:

1. Те, которые нужно выбросить или утилизировать. Это морально или физически устаревшие вещи, которые не несут материальной или эмоциональной ценности. Они без угрызений совести должны отправлять на свалку или в утилизацию.
2. Те, которые можно отдать другим людям. К этой категории относятся вещи, которые находятся в хорошем состоянии, но не представляют ценности для хозяина. К примеру, игрушки можно отдать в детский дом, а книги - в библиотеку. Благотворительность - это хороший вариант для тех, кто испытывает вину, выбрасывая хорошие, но ненужные вещи. То, что для одного хлам, для другого может быть сокровищем, поэтому прежде чем отправить что-то на свалку, подумайте, не стало бы оно полезным для кого-то другого.
3. Те, которые можно продать. Сюда относятся вещи, которые вам не нужны, но еще имеют материальную ценность. Для продажи таких вещей в интернете есть много удобных сервисов. Чтобы продажа состоялась, хозяину вещи нужно будет выложить ее фото, принимать звонки от покупателей и заниматься доставкой проданного товара. Если все эти хлопоты оправданы, то почему бы и нет? Кроме того, во многих городах есть так называемые «блошиные рынки», куда можно за небольшую плату сдать все ненужное. А в некоторых городах популярность набирают так называемые гаражные распродажи, которые могут принести неплохой доход.
4. Те, которые можно починить. Сюда входят сломанные вещи, которые еще могут быть пригодны для использования. Принимая решение оставить такую вещь, нужно задаться сроком, за который ее стоит отремонтировать. Если по прошествии времени ничего не изменится, значит, нужно избавиться от этого хлама как можно быстрее.
5. Те, на счет которых есть сомнения. Все вещи, относительно которых сложно принять быстрое решение, стоит собрать в один пакет и отложить на определенный срок, к примеру, на год. Если через год это пакет останется нетронутым, его можно смело выбрасывать, даже не заглядывая внутрь.

Избавившись от хлама в квартире по стратегии, приведенной выше, можно в значительной степени разгрузить свое жилье. Осталось лишь практично организовать оставшиеся вещи и наслаждаться простором. Но это еще не все. У каждого есть вещи, которые, не имея практической ценности, наделены большой духовной ценностью. Если хранить их без разбора, то можно и весь дом заставить. Об этом поговорим ниже.

Дорогие душе, но ненужные вещи

В каждом доме есть предметы, которые напоминают хозяину о том или ином периоде его жизни, каком-то важном человеке, достижении и так далее. К примеру, мужчины хранят солдатский китель, а девушки - платье подружки невесты. Это также могут быть подарки, которые человек не выкидывает из чувства долга перед тем, кто их подарил. Подобных примеров можно привести огромное количество, но суть не в этом, а в том, что от части таких вещей непременно нужно избавиться.

Беречь вещи, которые вызывают сентиментальное настроение, вполне естественно. Особенно, когда они связаны с особенно важными людьми, любое воспоминание о которых может вызвать приятные чувства. Однако хранить все, что напоминает о счастливых моментах жизни, невозможно. Коллекция таких вещей требует слишком много места, времени и энергии. Избавиться от такого хлама, как правило, сложнее всего. Однако необязательно выкидывать все. Самое дорогое можно оставить, а все остальное упорядочить, используя один из приведенных способов.

Фото на память

Как правило, изображение предмета имеет такой же эмоциональный заряд, как и он сам. Поэтому чтобы выбросить было легче, его просто нужно сфотографировать и сохранить это фото на компьютере. При этом желательно написать, с каким человеком или событием ассоциируется данный предмет, когда он был приобретен и прочее. Чтобы особо важные фотографии и файлы не потерялись в случае поломки компьютера, стоит скопировать их на дополнительный жесткий диск.

Оставить лучшее

Оставлять слишком много символических вещей не нужно, достаточно отобрать лучшие из них, а от хлама быстро избавиться. Особенно это актуально в случае, если у вас есть большое количество приблизительно одинаковых вещей, к примеру, доставшийся в наследство от бабушки. Оставив из него одну чашку, можно в значительной степени разгрузить пространство, сохранив при этом приятные воспоминания.

Сканирование

Если в доме скопилось много бумажных реликвий и фотографий, их попросту можно отсканировать и сохранить в цифровом виде. Согласитесь, гораздо проще иметь папку на компьютере, чем коробку на шкафу, которая только и делает, что пыль собирает. Если у вас нет времени на то, чтобы сделать это самостоятельно, просто найдите фирму, которая осуществит данную работу быстро и относительно недорого.

Отсканировав фотографии, письма и прочие бумажные ценности, можно разослать их людям, которые имеют к ним непосредственное отношение. Это гораздо приятнее, чем просто выбросить вещь. Скорее всего, адресат ознакомится с ней, улыбнется, вспомнит былое и выбросит вещь, ведь она не хранилась в его доме и душе все это время. Ему будет проще распрощаться с ней, и этим стоит воспользоваться.

Конверсия

Если вещь не используется по прямому назначению, то это не значит, что на ней пора ставить крест. Изменив назначением предметов на более практичное, можно и дом разгрузить, и важные моменты в памяти оставить. К примеру, из старой одежды, которую хозяин носил в особо важные дни, можно сделать одеяло. Такое одеяло не только согреет в холодную зиму, но и послужит оригинальным предметом декора. Если дорогой одежды мало, можно сделать из нее подушку.

Помощь друга

Американские ученые установили, что прикоснувшись к предмету, даже самому незаурядному и обыденному, человек вступает в эмоциональную связь с ним. Особенно сильно это проявляется у представительниц слабого пола. По мере хранения этого предмета связь становится все сильнее. Если вы не хотите с чем-то расставаться, но понимаете что это необходимо сделать, попросите друга забрать данный предмет на время к себе. Со временем вы отвыкните от этой вещи и сможете с чистой совестью выкинуть ее.

Передаривание подарков

Подарки - особая категория вещей. Когда человек избавляется от старого хлама, они являются едва ли не главной проблемой. Своим презентом даритель старается от всей души порадовать дорогого ему человека. Поэтому подарки всегда несут большую эмоциональную ценность и занимают в доме особо место. Тем не менее, большинство из них не несут практической ценности, а лишь захламляют дом, время от времени напоминая о себе очередным слоем пыли. Чтобы избавиться от такой вещи без зазрения совести, ее можно передарить другому человеку или пожертвовать на благотворительность. Скорее всего, даритель, если он имеет чувство такта, никогда не спросит вас о судьбе подаренной им вещи. А если и спросит, то всегда можно аккуратно уйти от вопроса.

Не стоит медлить

Если вы решили избавиться от хлама в квартире, как можно быстрее стоит реализовать задуманное. Особенно это касается вещей, вызывающих сентиментальные эмоции. Пока человек знает, что некогда дорогая ему вещь лежит в мусорном пакете и претендует на выброс, он может передумать.

Оставшиеся вещи

Все, что вы решили сохранить в своем доме после избавления от лишнего хлама, должно находиться на виду и регулярно использоваться. Таким вещам не место в коробке на шкафу или чердаке. Если вещи, претендующие на такое хранение, остались, значит, уборка была некачественной. Не стоит хранить в доме то, что нельзя взять с собой в новую жизнь, ради которой, собственно говоря, люди и задаются вопросом о том, как избавиться от лишнего хлама в квартире или доме.

Необходимо знать меру

Желая поменять свою жизнь и выбросить из нее все ненужное, дабы открыть себя для новых покупок и эмоций, многие заигрываются и выбрасывают все подряд. Потом оказывается, что среди выброшенного хлама было что-то действительное важное, к примеру, какой-то документ. К примеру, жена избавилась от старого хлама и не заметила, что среди него были важные для мужа вещи, или наоборот. Такое часто случается с теми, кто при переезде из одного дома в другой использует коробки. Даже если вы помните, что в определенной коробке находятся действительно ненужные вещи, и что вы в нее не заглядывали несколько лет, прежде чем ее выбросить все же рекомендуется проверить содержимое!

Уборка на компьютере

Говоря о том, как избавиться от хлама и лишних вещей, многие забывают о том, что компьютер тоже нуждается в регулярной уборке. «Почему бы не заполнить свой компьютер ненужными файлами, если он при этом не увеличивается в объеме?» - мысль, которая однажды приходит к большинству пользователей. Действительно, в компьютере можно без проблем хранить тысячи файлов с уверенностью, что если они пригодятся, то всегда будут под рукой. Но, как правило, реальную ценность представляют лишь десятки файлов. Захламленный компьютер медленнее работает и в самый неподходящий момент может дать сбой, в результате которого пользователь рискует потерять то, что ему действительно ценно (фотографии близких людей, электронные документы и прочее). Поэтому относиться к уборке компьютера стоит так же ответственно, как и уборке дома. Хлам в компьютере так же мешает нам продуктивно работать, как и хлам в комнате.

Особенно не рекомендуется оставлять на компьютере все то, что можно в любой момент найти в интернете или скачать. Также не лишним будет избавиться от программ, которые не используются в повседневной жизни, но занимают много места. Самые важные файлы рекомендуется хранить в двух экземплярах: один на компьютере, а второй - на съемном носителе.

Заключение

Сегодня мы с вами узнали, как избавиться от хлама в своем жилище и сделать окружающее пространство более благоприятным для работы и отдыха. Лишние вещи не только занимают много места и создают дискомфорт, но и накапливают энергию. Тем самым они закрывают человека от всего нового и неизведанного. Поэтому периодически стоит пересматривать целесообразность нахождения в вашем жилье тех или иных вещей. Для жителей частного дома нелишним будет также избавиться от хлама на участке.

Как избавиться от лишних килограммов

Во время беременности вам приходилось ограничивать себя в еде, и теперь, став мамой, вы подумали: «Ну, все! Теперь я буду есть все, что захочу!» Желание понятное, но… Так вы не похудеете! А неужели вам хочется, чтобы вас принимали за беременную, в то время как вашему ребенку уже несколько месяцев? Посмотритесь в зеркало: несколько лишних килограммчиков сбросить не помешает, правда? Значит, недоедать нельзя ни в коем случае. Вообще, правильное питание очень важно для вас и вашего малыша, особенно если он на грудном вскармливании. Ешьте так часто, сколько потребуется. Дробное питание в течение дня – это всегда лучший вариант.

Диета должна быть хорошо сбалансированной, ведь от этого зависит питание ребенка. Кроме того, правильный выбор продуктов поможет и вам самой восстановить форму. Если женщина переедала во время беременности, то бедрам и тазовой области будет немного труднее вернуть первоначальный вид.

Если вы стараетесь меньше есть жирной и сладкой пищи, включайте в рацион больше овощей и фруктов, и снижение веса произойдет само собой. Старайтесь ограничить потребление кофеина и избегать алкоголя.

Что делать, если заботы о малыше не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал? И к своему ужасу вы замечаете, что не худеете после родов, а прибавляете – уже несколько килограммов. А так хотелось быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды и удалить все лишние складки на теле.

Не паникуйте. Для начала проконтролируйте свой режим питания. Вы целиком поглощены малышом, пока он не спит, и практически забываете о себе. Перед кормлением выпиваете большую кружку чая с молоком, выбирая самый жирный сорт для «улучшения грудного молока». А как только ребенок засыпает, набиваете желудок чем попало. При неправильном питании не только набираются лишние килограммы, но и усталость не проходит.

Вот несколько запретов:

Не переедайте. Выработка грудного молока зависит от гормона пролактина, а не от обильности материнского питания.

Не отказывайте себе в ужине, не страшно, что вы поедите за четыре часа до сна.

Не существует категорически запрещенной еды, есть лишь временные ограничения. Жиры должны составлять не более четверти от общей калорийности рациона. Если вы придерживаетесь нормы в 1500 кКал, то ежедневно можете получать не больше 40 г чистых жиров. Для справки: в литре однопроцентного кефира и в 1 столовой ложке растительного масла содержится 10 г, а плитка молочного шоколада – это 70 г чистого жира.

Не увлекайтесь жирным молоком. Хотите похудеть – ешьте обезжиренные продукты. Кефир, йогурт и молоко – не более 1 % жирности, творог – не более 5 %, сыр – максимум 30 %.

Не употребляйте много мясной пищи: достаточно 1 раза в день, на завтрак или обед. А вот свежие, вареные и тушенные без жира овощи старайтесь включать в каждый прием пищи.

Не ешьте орехи и семечки. Незаметно для себя вместе с парой горсточек орехов вы получите почти половину дневной нормы калорий и превысите лимит жиров.

Не отказывайтесь от зерновых продуктов – каш на воде или с обезжиренным молоком, цельного хлеба, коричневого риса. А вот сладкое лучше исключить из рациона.

Не отказывайтесь от воды в пользу соков. В литре апельсинового сока содержится целых 900 кКал, а в килограмме свежих апельсинов – всего 400. Исключите газированные сладкие напитки. В них – сахар, кофеин и множество совершенно не нужных вам с ребенком красителей, ароматизаторов и консервантов.

Помните о приеме витаминно-минеральных добавок, но и не превышайте допустимые нормы.

Не принимайте специальные лекарства и добавки для похудения, а также «очищающие» травяные чаи, когда кормите грудью. Их применение отразится на качестве молока.

Не увлекайтесь диетами и голоданием. Все эти экстремальные способы похудения неминуемо отразятся как на вашем здоровье, так и на самочувствии ребенка.

Из книги Ключ к раздельному питанию автора Николай Владленович Басов

Купание в проруби, как проблема лишних жировых клеток. Стало быть, физкультура обычному человеку подходит лучше всего, она не нацелена на результат, а должна принимать во внимание именно состояние тела, его активность. Так уж она придумана, и это прогресс по сравнению с

Из книги Массаж для всей семьи автора Дебора Грейс

Как избавиться от запора Нормальные процессы поглощения пищи, ее усвоения и выведения отходов являются существенными факторами хорошего здоровья. Для устранения хронического запора каждое утро перед подъемом с постели выполняйте следующее предписание.Кал имеет

Из книги Женское счастье. От мечты к реальности за один год автора Елена Михайловна Малышева

Как избавиться от лишних волос Для того чтобы добиться абсолютно гладкой кожи в местах, где волосы не желательны, в наше время используют разнообразные способы эпиляции и депиляции. Чем они различаются? Депиляцией называют такое удаление волос, при котором не

Из книги Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей автора Олег Фрейдман

Избавляемся от лишних волос (продолжение) При эпиляции волосы удаляются вместе с волосяной луковицей, в результате чего их рост прекращается. К методам эпиляции можно отнести: электроэпиляцию, лазерную эпиляцию, фотоэпиляцию.ЭлектроэпиляцияПроцедура электрической

Из книги 1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия автора Владимир Иванович Миркин

В нас нет лишних деталей Посмотрите, как отличаются психологические особенности человека, находящегося в процессе обострения зависимости и человека, который «борется» со своей зависимостью. Способность Период обострения «Борьба», воздержание(период ожидания

Из книги Здоровье вашего позвоночника автора Андрей Викторович Долженков

Чаи от лишних килограммов А теперь даем несколько очень простых, однокомпонентных рецептов для заварки чаев, регулирующих обмен веществ, способствующих избавлению от чрезмерного веса.Такой выбор «заварки» из зеленой аптеки поможет вам лучше оценить действие каждого

Из книги Жиротопка автора Юрий Борисович Буланов

Сколько килограммов можно поднимать? «...Поднять или ну его?» – почесывал затылок здоровенный детина, стоя над мешком с картофелем. Тяжелые раздумья одолевали его. Он не мог понять одного: вчера он один занес на пятый этаж такой же мешок, даже еще тяжелей. И кроме досады на

Из книги Как не превратиться в Бабу Ягу автора Доктор Нонна

Б. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА

Из книги Мед. Как увеличить его пользу во много раз. Молитва соловецких чудотворцев автора Аграфена Тихонова

Народные средства от бессонницы, беспокойного сна и лишних пробуждений Отвар мелиссы Две столовые ложки на два стакана кипятка. Остывший отвар процедить и выпить за день (небольшими

Из книги Большая защитная книга здоровья автора Наталья Ивановна Степанова

Как избавиться от перхоти? Перхоть, или так называемый себорейный дерматит, знакома многим не понаслышке. Она представляет собой мелкие светлые чешуйки на коже головы, которые «украшают» собой не только волосы, но и одежду. А это собственно и доставляет огромные

Из книги Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов автора Евгений Черных

Как от мастопатии избавиться Из письма:«Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь рецепт от мастопатии». При мастопатии хорошо помогает сок плодов черной бузины. Можно в него добавить сахар. Не прерываясь, пейте семь дней подряд по? стакана перед едой

Из книги Диета 5:2. Бикини-диета автора Жаклин Уайтхарт

5. На сколько килограммов можно похудеть? Это зависит от того, сколько у вас лишнего веса и как настойчиво вы будете придерживаться правил нашей диеты.Парикмахер из Питера Радмила Курбанова похудела за год на 50 кг. Но она и начинала со 123 килограммов.Ликвидатор

Из книги Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым! автора Савелий Кашницкий

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Задача: сбросить от 1 до 2 килограммов Самые заметные изменения произойдут именно за первую неделю. Постарайтесь насладиться этим новым ощущением голода в разгрузочные дни и получайте удовольствие от своей еды в дни

Из книги Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия. автора Станислав Михайлович Мартынов

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Задача: сбросить от 1 до 2 килограммов Ваш организм начинает приспосабливаться к новому режиму питания.Вы заметите, что разгрузочные дни даются немного легче, а ваша одежда, возможно, будет сидеть на вас более

Из книги автора

Из книги автора

Не бывает лишних органов у человека Помнится, после очередного выступления по Всероссийскому радио, где шел разговор о здоровье детей, я получил любопытное письмо от одной из радиослушательниц. Она пишет: «Я не медик. Но недавно меня посетила такая мысль. У скольких

У каждого из нас в жизни есть вещи, от которых хочется избавиться – у кого-то это обязанности, у других килограммы, возможно, это деньги, люди, хлам в квартире, привычки, вещи, бабушкино пианино. В какой-то момент вы замечаете, что это все приносит неудобства и даже проблемы, вынуждает делать то, что вам не нравится, испытывать неприятные эмоции, всячески мешает жить.

Определяем лишнее

Что такое лишнее? Согласно описанию толкового словаря, лишнее – это то, что превышает нужное или установленное количество, то есть является избыточным. Лишнее в жизни – это то, что токсично, что отравляет вас, вызывает неприятные чувства или не вызывает их вовсе. Наш организм устроен очень умно, он умеет избавляться от лишнего, например, если вы переели, появляется тошнота, если жарко, выступает пот, саморегуляция отлажена как часы. Если вы четко знаете, что вам мешает, избавиться от этого значительно проще. Но что делать, если трудно выделить это самое лишнее, если в голове вереница проблем, дел, в жизни ураган переживаний, а в квартире столетний склад-музей. Предлагаю психологическое упражнение для определения лишнего.

ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Представьте себе то, что кажется вам лишним – это могут быть материальные вещи, люди в вашей жизни, черты характера, привычки, внешние характеристики. Попробуйте ответить на следующие вопросы:

1. Как это «лишнее» появилось в вашей жизни? Внезапно, само пришло, вы пригласили, вы настойчиво звали или другие варианты.
2. Какие эмоции вызывает это у вас, как вы себя чувствуете с «лишним». Приятны они для вас или нет, что еще вызывает подобные переживания?
3. Как давно «лишнее» стало вам мешать?
4. Пробовали ли вы избавиться от лишнего раньше, почему не получилось?
5. Почему это «лишнее» есть в вашей жизни сейчас?
6. Представьте, как изменится ваша жизнь, если этого «лишнего» не станет.
7. Как именно вы хотите избавиться? Одним махом, постепенно, самостоятельно, или ждать, что само пройдет.
8. Какая выгода в вашем «лишнем»?
9. Что вы можете сделать, чтобы избавиться от лишнего для этого? Какие действия в ваших силах предпринять, напишите мини-план.

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА

Обратите пристальное внимание на восьмой пункт. Есть такое понятие, как вторичная выгода. Например, болеть ужасно неприятно, но во многих семьях только во время болезни ребенок может не пойти в школу и получить двойную порцию заботы. Рано или поздно, осознанно или нет, но он начинает этой выгодой пользоваться. Взрослые делают тоже самое. Даже неизлечимая болезнь имеет уйму побочных приятных эффектов, а вот вынести их на уровень осознанности очень сложно и без специалиста-психолога можно этого и не добиться. Подумайте, чем вам бывает полезно «лишнее» в вашей жизни, можете ли вы этим пользоваться в своих интересах.

Вы – это то, что вас окружает

Прежде, чем совершать резкие движения, менять жизнь и пытаться навести порядок в голове, посмотрите, что вас окружает. Как выглядит ваша квартира, комната, гардероб, рабочий стол, люди вокруг. Иногда хватает одного сканирующего взгляда, чтобы понять, что с вами не все в порядке. Через одежду и привычки часто просвечивается эмоциональное состояние, усталость, депрессия, зависимость.

КАК УБРАТЬ ЛИШНЕЕ В ДОМЕ

Навести порядок в своем доме – первый важный шаг, чтобы освободиться от лишнего и в голове тоже. Избавьтесь от мусора и ненужных вещей. Не оставляйте старый хлам и вещи, которыми вы давно не пользуетесь. Да, жалко выкидывать хорошие вещи, думают многие, и годами хранят старую одежду, которую никогда не наденут. Жалейте не вещи, а себя!

Освобождайте место для нужного и красивого, как в интерьере и в шкафу, так и в жизни. Постепенно можно провести ревизию ванной комнаты, кухни, косметички и всех сфер своей жизни. Затем попробуйте пересмотреть рацион питания, старайтесь покупать меньше продуктов. То же самое касается вещей и бесконечных тюбиков с кремом или помадой, которые потом просто валяются во всех сумках, и вы про них даже не помните. У каждого человека свой фетиш, главное правило, чтобы покупки имели смысл, приносили удовольствие, а не просто занимали место среди ваших вещей.

Избавляйтесь от сломанной или устаревшей бытовой техники и телефонов. Есть множество способов избавиться от гаджетов – продать на сайтах, отдать тем, кому это нужно, найти людей легко, написав объявление в соцсетях, можно подарить, выбросить или сдать на утилизацию, в каждом городе есть пункты приема.

ПРИНЦИПЫ МИНИМАЛИЗМА

1. Вас должны окружать исключительно необходимые и нужные вещи.
2. Все в доме должно быть практичным.
3. Много свободного пространства – это основа.

Попробуйте переоценить свою культуру потребления. Начните применять эти принципы сначала для организации быта, планирования покупок, вещей, питания. Затем можно использовать эту систему для более широкого круга – сферы отношений, работы и мировоззрения в целом.

У вас появится больше свободного пространства для осознавания своих потребностей и желаний, больше времени для любимых людей, занятий и творчества, когда уйдет лишняя суета и нескончаемый поток дел.

КАК ВЫКИНУТЬ МУСОР ИЗ ГОЛОВЫ

Универсальной инструкции не будет. Навести порядок голове, отделить главное от второстепенного, разложить все по полочкам будет просто, если вы выполнили вышеописанные рекомендации. А возможно, на что-то вы посмотрите уже другими глазами, и лишнее превратится в нужное, например, ваши уникальные черты внешности и характера. Меняйте жизнь к лучшему, освобождайтесь от всего лишнего, не можете сами, приходите на консультацию

К сожалению, простого ответа на этот вопрос нет – избавиться от лишнего веса быстро и навсегда можно только если всерьез и с умом взяться за эту тему. Не существует готовых решений, подходящих всем подряд, ведь лишний вес это проблема очень индивидуальная, однако есть общие моменты!

избавиться от лишнего веса

Самое главное правило реально работающего похудения – отказ от суровых диет. «Три дня на гречке и зеленом чае» работает следующие три дня, после чего вес возвращается в двойном объеме.

Жесткие диеты и ограничения в еде не помогут вам быстро привести себя в порядок – вы сдуетесь, посадите свое здоровье, а потом маятник качнется обратно, и все страдания будут зря.

Единственный способ реально избавиться от лишнего веса – изменить мировоззрение и привычки в еде, раз и навсегда. Лишний вес вас мучает не просто так, есть причина, по которой вы обзавелись лишними килограммами – это может быть психологическая травма, или стресс, или просто обычная лень и неумение (и нежелание) готовить полезные и вкусные блюда.

Разбирайтесь с причиной, а не со следствием. Как только вы найдете причину, по которой вы набираете вес, и уберете ее из своей жизни, вы сразу начнете худеть. Вот увидите.

Научитесь готовить

Это тоже непросто – взять и изменить привычную рутину, научиться готовить новые блюда, потратить время на поиск информации о разных продуктах. Но без этого похудеть быстро и раз и навсегда у вас не получится.

До тех пор, пока в вашем холодильнике или шкафу есть жирное и сладкое, вы будете есть жирное и сладкое. И оно будет оседать мы все знаем в каких местах. Единственный способ разорвать этот порочный круг – не покупать и не держать у себя дома то, что выливается в лишний вес. То есть научиться покупать другие продукты и готовить другую еду. Не только ваша попа, но и ваши близкие скажут вам спасибо.

Если кулинарные нужны идеи, то отправляйтесь сюда .

Разберитесь с метаболизмом

Есть разные типы людей – те, у кого высокая скорость метаболизма (эти люди быстро сжигают все, что потребляют), и те, у кого скорость ниже (их организм не успевает справляться с калориями и откладывает их до лучших времен). Первая группа редко страдает от лишнего веса, а вот вторая чаще всего обладает запасами, от которых хочет избавиться.

Даже если вы относитесь ко второй группе, есть способы усилить свой метаболизм, и продукты, которые влияют на скорость сжигания потребленных калорий – например, женьшень или имбирь. Вводите их в свою диету, чтобы чуть-чуть разогнать природные возможности. Попробуйте — один коктейль в день творит чудеса!

Разберитесь со сном

Если вы не высыпаетесь, то худеть быстро и качественно у вас не получится никак, это факт. Лишний вес часто является следствием нарушений сна, мы заедаем усталость калориями.

Если вы страдаете бессонницей, то нужно сначала и полноценное восстановление, и только потом браться за изменение привычек в еде.

Добавьте пассивного спорта

«Пассивный спорт» — звучит странно, но на самом деле это просто активность в течении дня, уровень которой вы можете существенно повысить. Самый простой способ – начать больше ходить, например, сделать своей привычкой совершать