Кизомба
Полина Румянцева
.png)
Ирина Остроумова
Аргентинское танго
.png)
.png)
Виктория Сидельникова
Детский хип-хоп
.png)
Роман Троцкий
Zumba
.png)
Эдуардо Луис Мадрасо
Сальса, Реггетон
.png)
Тиаго Мендес
Кизомба, Бачата Sensual
.png)
Фредерико Пино
Кизомба
Меня зовут Фредерико Пино, родом из Португалии, а мои корни из Гвинеи Бисау. Я кизомбьеро. С удовольствием работаю с направлением афро хаус, семба. Увлекаюсь большим теннисом, дзюдо, боксом. Мечтаю о том, чтобы мои ученики развивались, чтобы Касабланка процветала, и чтобы все мужчины знали - что такое кизомба! Думаю, что, когда мои ученики выходят с занятий они довольны и заряжены энергией. Мне они говорят – было круто!
Полина Румянцева
Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS
Румянцева Полина, Москва, Россия. Закончила Гитис (балетмейстерский факультет). Сертифицированный инструктор программы Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids , сертифицированный инструктор-универсал (диплом "It"s fitness") Главное моё увлечение-спорт. Не могу стоять на месте, интересно изучать все новое, оттачивать пройденное и помогать людям совершенствоваться. Моя любовь к спорту началась с 6 лет. Больше 13 лет я профессионально занималась спортивными бальными танцами. Подтвердила звание Мастера спорта, достигла высоких результатов не только в России, но и заграницей. Начала преподавать с 15 лет, но решила не останавливаться на танцах и стрейчинге, увлеклась фитнес сферой. Одновременно с учебой в университете начала восстанавливать спину после многочисленных спортивных травм, таким образом пришла к пилатесу и антигравити. Позже успешно прошла обучение и сертификацию по этим направлениям, получила диплом фитнес инструктора.Я восстановила себе спину, училась у лучших мастеров, поэтому в эффективности данных программ ничуть не сомневаюсь! Я обожаю свою работу, ничто так не мотивирует как результаты, счастливые лица и отзывы моих клиентов! Самое большое счастье для меня-их благодарности, я рада, что могу помогать другим. Именно это даёт мне уверенность, что я занимаюсь своим делом, даёт силы постоянно посещать конвенции, мастер-классы, не переставать обучаться. В противовес спорту, увлекаюсь выпечкой и кондитерским искусством. Моё фирменное-сливочный брауни. В свободное время люблю активный отдых, пешие прогулки, путешествия. Занималась конным спортом, очень люблю животных и, если есть время, помогаю приюту для собак. Мечтаю, чтобы спорт был обязательной частью жизни всех людей. Считаю, что должна быть внутренняя гармония, нужно принимать и любить себя и свое тело, но не прекращать совершенствоваться, заниматься в удовольствие, стремиться к красоте во всем. А красота-это в первую очередь здоровье, и моя цель проложить путь к отличному самочувствию каждого, душевной гармонии и отличной физической форме.
Ирина Остроумова
Аргентинское танго
Меня зовут Ирина Остроумова, я преподаватель по аргентинскому танго. Являюсь вице-президентом международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами». Я увлечена познанием Мира Аргентинского Танго! Чем дальше, тем интереснее! Я мечтаю, чтобы мои Ученики полюбили Аргентинское Танго так же как я, всем сердцем- страстно и навсегда!!! Мои ученики, выходя после занятий говорят, что Они Счастливы! Они полны сил! Они улыбаются! Они несут добрые чувства в свои Семьи!
Виктория Сидельникова
Детский хип-хоп
Меня зовут Сидельникова Виктория, родом я из Украины. По профессии я хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог.)) Танцевальный опыту меня -17 лет, а опыт хореографа- 6 лет. Владею стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балета танцевальной труппы Театра Сатиры. Принимала участие в съемках телевизионных проектов " Украина имеет талант", "So you think you can dance" Украинская версия - Танцуют все 6 и Танцуют все 8"(вошла в топ -50 лучших танцоров СНГ), *участница телевизионного проекта " ТАНЦЫ" на ТНТ (вошла в топ 55 лучших танцоров страны),участница телевизионного проекта " Танцуй" на Первом канале(вошла в топ -40 лучших танцоров страны). А еще я участница Церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи-2014! Была судьей 8 и 9 " Dance star festival "Москва (2015/2016), танцевальной премии Danza -2016. Имею актерский опыт- снималась в клипах с русскими звездами (Доменик Джокер, группа " Сердце" и в эпизодической роли (сериал "День и Ночь" на РЕН ТВ). Очень хочу, чтобы студия Касабланка размножилась по всей России, нет, лучше по всему миру! Я думаю, когда мои ученики детки выходят с моих занятий довольны не только они, но и их родители)))!
Роман Троцкий
Zumba
Роман Троцкий, родом я из Смоленска. Занимаюсь спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.Мастер спорта.Вхожу в TOP 100 лучших пар России по спортивным бальным танцам России из 4000 пар России по рейтингу СТСР.Зумба-инструктор – стаж 5 лет. Увлекаюсь танцами. Танцы – моя жизнь. Когда мои ученики выходят с моих занятий, они говорят: «Мы забываем обо всех проблемах, наслаждаемся зумбой».
Эдуардо Луис Мадрасо
Сальса, Реггетон
Эдуардо Луис Мадрасо, творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы. Среди моих достижений могу назвать работу в самых лучших школах столицы, а также постановку номеров для звёзд нашей сцены. Мое хобби: Просмотр хороших фильмов в кино, проводить время с моими друзьями На занятия я требователен, только так можно получить хорошие результаты Нельзя точно сказать, когда ученик научиться танцевать, все зависит от его восприимчивости, возможностей, опыта, желания и индивидуальных особенностей. Я стал преподавателем и танцором, потому что с детства любил слушать музыку и танцевать. Мои родители всегда говорили мне, что я должен танцевать. Впоследствии я начал изучать искусство танцев и понял, что хочу связать с ними свою жизнь. Каждый ученик ищет своего преподавателя, отвечающего его/её критериям отбора. Тем, кто выберет меня я гарантирую, что приложу все усилия для того, чтобы они достигли хороших результатов в кратчайшие сроки.
Тиаго Мендес
Кизомба, Бачата Sensual
Я Тиаго Мендес, родился в солнечной Бразилии в городе Сальвадор. Я профессиональный хореограф: окончил Академию Современной Хореографии в Сальвадоре. Был танцором всемирно известных шоу - Platforma (Рио де Жанейро) и RIO CARNAVAL в Германии. Мое любимое направление – кизомба, но с большим удовольствием преподаю сальсу, бачату, меренге, зумбу. Люблю своих друзей, танцы и свою работу преподавателя! Люблю смотреть бразильские фильмы. Студии Касабланка я желаю много новых талантливых учеников!
Фредерико Пино
Кизомба
Меня зовут Фредерико Пино, родом из Португалии, а мои корни из Гвинеи Бисау. Я кизомбьеро. С удовольствием работаю с направлением афро хаус, семба. Увлекаюсь большим теннисом, дзюдо, боксом. Мечтаю о том, чтобы мои ученики развивались, чтобы Касабланка процветала, и чтобы все мужчины знали - что такое кизомба! Думаю, что, когда мои ученики выходят с занятий они довольны и заряжены энергией. Мне они говорят – было круто!
Полина Румянцева
Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS
Румянцева Полина, Москва, Россия. Закончила Гитис (балетмейстерский факультет). Сертифицированный инструктор программы Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids , сертифицированный инструктор-универсал (диплом "It"s fitness") Главное моё увлечение-спорт. Не могу стоять на месте, интересно изучать все новое, оттачивать пройденное и помогать людям совершенствоваться. Моя любовь к спорту началась с 6 лет. Больше 13 лет я профессионально занималась спортивными бальными танцами. Подтвердила звание Мастера спорта, достигла высоких результатов не только в России, но и заграницей. Начала преподавать с 15 лет, но решила не останавливаться на танцах и стрейчинге, увлеклась фитнес сферой. Одновременно с учебой в университете начала восстанавливать спину после многочисленных спортивных травм, таким образом пришла к пилатесу и антигравити. Позже успешно прошла обучение и сертификацию по этим направлениям, получила диплом фитнес инструктора.Я восстановила себе спину, училась у лучших мастеров, поэтому в эффективности данных программ ничуть не сомневаюсь! Я обожаю свою работу, ничто так не мотивирует как результаты, счастливые лица и отзывы моих клиентов! Самое большое счастье для меня-их благодарности, я рада, что могу помогать другим. Именно это даёт мне уверенность, что я занимаюсь своим делом, даёт силы постоянно посещать конвенции, мастер-классы, не переставать обучаться. В противовес спорту, увлекаюсь выпечкой и кондитерским искусством. Моё фирменное-сливочный брауни. В свободное время люблю активный отдых, пешие прогулки, путешествия. Занималась конным спортом, очень люблю животных и, если есть время, помогаю приюту для собак. Мечтаю, чтобы спорт был обязательной частью жизни всех людей. Считаю, что должна быть внутренняя гармония, нужно принимать и любить себя и свое тело, но не прекращать совершенствоваться, заниматься в удовольствие, стремиться к красоте во всем. А красота-это в первую очередь здоровье, и моя цель проложить путь к отличному самочувствию каждого, душевной гармонии и отличной физической форме.
Ирина Остроумова
Аргентинское танго
Меня зовут Ирина Остроумова, я преподаватель по аргентинскому танго. Являюсь вице-президентом международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами». Я увлечена познанием Мира Аргентинского Танго! Чем дальше, тем интереснее! Я мечтаю, чтобы мои Ученики полюбили Аргентинское Танго так же как я, всем сердцем- страстно и навсегда!!! Мои ученики, выходя после занятий говорят, что Они Счастливы! Они полны сил! Они улыбаются! Они несут добрые чувства в свои Семьи!
Виктория Сидельникова
Детский хип-хоп
Меня зовут Сидельникова Виктория, родом я из Украины. По профессии я хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог.)) Танцевальный опыту меня -17 лет, а опыт хореографа- 6 лет. Владею стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балета танцевальной труппы Театра Сатиры. Принимала участие в съемках телевизионных проектов " Украина имеет талант", "So you think you can dance" Украинская версия - Танцуют все 6 и Танцуют все 8"(вошла в топ -50 лучших танцоров СНГ), *участница телевизионного проекта " ТАНЦЫ" на ТНТ (вошла в топ 55 лучших танцоров страны),участница телевизионного проекта " Танцуй" на Первом канале(вошла в топ -40 лучших танцоров страны). А еще я участница Церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи-2014! Была судьей 8 и 9 " Dance star festival "Москва (2015/2016), танцевальной премии Danza -2016. Имею актерский опыт- снималась в клипах с русскими звездами (Доменик Джокер, группа " Сердце" и в эпизодической роли (сериал "День и Ночь" на РЕН ТВ). Очень хочу, чтобы студия Касабланка размножилась по всей России, нет, лучше по всему миру! Я думаю, когда мои ученики детки выходят с моих занятий довольны не только они, но и их родители)))!
Роман Троцкий
Zumba
Роман Троцкий, родом я из Смоленска. Занимаюсь спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.Мастер спорта.Вхожу в TOP 100 лучших пар России по спортивным бальным танцам России из 4000 пар России по рейтингу СТСР.Зумба-инструктор – стаж 5 лет. Увлекаюсь танцами. Танцы – моя жизнь. Когда мои ученики выходят с моих занятий, они говорят: «Мы забываем обо всех проблемах, наслаждаемся зумбой».
Эдуардо Луис Мадрасо
Сальса, Реггетон
Эдуардо Луис Мадрасо, творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы. Среди моих достижений могу назвать работу в самых лучших школах столицы, а также постановку номеров для звёзд нашей сцены. Мое хобби: Просмотр хороших фильмов в кино, проводить время с моими друзьями На занятия я требователен, только так можно получить хорошие результаты Нельзя точно сказать, когда ученик научиться танцевать, все зависит от его восприимчивости, возможностей, опыта, желания и индивидуальных особенностей. Я стал преподавателем и танцором, потому что с детства любил слушать музыку и танцевать. Мои родители всегда говорили мне, что я должен танцевать. Впоследствии я начал изучать искусство танцев и понял, что хочу связать с ними свою жизнь. Каждый ученик ищет своего преподавателя, отвечающего его/её критериям отбора. Тем, кто выберет меня я гарантирую, что приложу все усилия для того, чтобы они достигли хороших результатов в кратчайшие сроки.
Тиаго Мендес
Кизомба, Бачата Sensual
Я Тиаго Мендес, родился в солнечной Бразилии в городе Сальвадор. Я профессиональный хореограф: окончил Академию Современной Хореографии в Сальвадоре. Был танцором всемирно известных шоу - Platforma (Рио де Жанейро) и RIO CARNAVAL в Германии. Мое любимое направление – кизомба, но с большим удовольствием преподаю сальсу, бачату, меренге, зумбу. Люблю своих друзей, танцы и свою работу преподавателя! Люблю смотреть бразильские фильмы. Студии Касабланка я желаю много новых талантливых учеников!
Фредерико Пино
Кизомба
Меня зовут Фредерико Пино, родом из Португалии, а мои корни из Гвинеи Бисау. Я кизомбьеро. С удовольствием работаю с направлением афро хаус, семба. Увлекаюсь большим теннисом, дзюдо, боксом. Мечтаю о том, чтобы мои ученики развивались, чтобы Касабланка процветала, и чтобы все мужчины знали - что такое кизомба! Думаю, что, когда мои ученики выходят с занятий они довольны и заряжены энергией. Мне они говорят – было круто!
Полина Румянцева
Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS
Румянцева Полина, Москва, Россия. Закончила Гитис (балетмейстерский факультет). Сертифицированный инструктор программы Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids , сертифицированный инструктор-универсал (диплом "It"s fitness") Главное моё увлечение-спорт. Не могу стоять на месте, интересно изучать все новое, оттачивать пройденное и помогать людям совершенствоваться. Моя любовь к спорту началась с 6 лет. Больше 13 лет я профессионально занималась спортивными бальными танцами. Подтвердила звание Мастера спорта, достигла высоких результатов не только в России, но и заграницей. Начала преподавать с 15 лет, но решила не останавливаться на танцах и стрейчинге, увлеклась фитнес сферой. Одновременно с учебой в университете начала восстанавливать спину после многочисленных спортивных травм, таким образом пришла к пилатесу и антигравити. Позже успешно прошла обучение и сертификацию по этим направлениям, получила диплом фитнес инструктора.Я восстановила себе спину, училась у лучших мастеров, поэтому в эффективности данных программ ничуть не сомневаюсь! Я обожаю свою работу, ничто так не мотивирует как результаты, счастливые лица и отзывы моих клиентов! Самое большое счастье для меня-их благодарности, я рада, что могу помогать другим. Именно это даёт мне уверенность, что я занимаюсь своим делом, даёт силы постоянно посещать конвенции, мастер-классы, не переставать обучаться. В противовес спорту, увлекаюсь выпечкой и кондитерским искусством. Моё фирменное-сливочный брауни. В свободное время люблю активный отдых, пешие прогулки, путешествия. Занималась конным спортом, очень люблю животных и, если есть время, помогаю приюту для собак. Мечтаю, чтобы спорт был обязательной частью жизни всех людей. Считаю, что должна быть внутренняя гармония, нужно принимать и любить себя и свое тело, но не прекращать совершенствоваться, заниматься в удовольствие, стремиться к красоте во всем. А красота-это в первую очередь здоровье, и моя цель проложить путь к отличному самочувствию каждого, душевной гармонии и отличной физической форме.
Ирина Остроумова
Аргентинское танго
Меня зовут Ирина Остроумова, я преподаватель по аргентинскому танго. Являюсь вице-президентом международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами». Я увлечена познанием Мира Аргентинского Танго! Чем дальше, тем интереснее! Я мечтаю, чтобы мои Ученики полюбили Аргентинское Танго так же как я, всем сердцем- страстно и навсегда!!! Мои ученики, выходя после занятий говорят, что Они Счастливы! Они полны сил! Они улыбаются! Они несут добрые чувства в свои Семьи!
Виктория Сидельникова
Детский хип-хоп
Меня зовут Сидельникова Виктория, родом я из Украины. По профессии я хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог.)) Танцевальный опыту меня -17 лет, а опыт хореографа- 6 лет. Владею стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балета танцевальной труппы Театра Сатиры. Принимала участие в съемках телевизионных проектов " Украина имеет талант", "So you think you can dance" Украинская версия - Танцуют все 6 и Танцуют все 8"(вошла в топ -50 лучших танцоров СНГ), *участница телевизионного проекта " ТАНЦЫ" на ТНТ (вошла в топ 55 лучших танцоров страны),участница телевизионного проекта " Танцуй" на Первом канале(вошла в топ -40 лучших танцоров страны). А еще я участница Церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи-2014! Была судьей 8 и 9 " Dance star festival "Москва (2015/2016), танцевальной премии Danza -2016. Имею актерский опыт- снималась в клипах с русскими звездами (Доменик Джокер, группа " Сердце" и в эпизодической роли (сериал "День и Ночь" на РЕН ТВ). Очень хочу, чтобы студия Касабланка размножилась по всей России, нет, лучше по всему миру! Я думаю, когда мои ученики детки выходят с моих занятий довольны не только они, но и их родители)))!
Роман Троцкий
Zumba
Роман Троцкий, родом я из Смоленска. Занимаюсь спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.Мастер спорта.Вхожу в TOP 100 лучших пар России по спортивным бальным танцам России из 4000 пар России по рейтингу СТСР.Зумба-инструктор – стаж 5 лет. Увлекаюсь танцами. Танцы – моя жизнь. Когда мои ученики выходят с моих занятий, они говорят: «Мы забываем обо всех проблемах, наслаждаемся зумбой».
Эдуардо Луис Мадрасо
Сальса, Реггетон
Эдуардо Луис Мадрасо, творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы. Среди моих достижений могу назвать работу в самых лучших школах столицы, а также постановку номеров для звёзд нашей сцены. Мое хобби: Просмотр хороших фильмов в кино, проводить время с моими друзьями На занятия я требователен, только так можно получить хорошие результаты Нельзя точно сказать, когда ученик научиться танцевать, все зависит от его восприимчивости, возможностей, опыта, желания и индивидуальных особенностей. Я стал преподавателем и танцором, потому что с детства любил слушать музыку и танцевать. Мои родители всегда говорили мне, что я должен танцевать. Впоследствии я начал изучать искусство танцев и понял, что хочу связать с ними свою жизнь. Каждый ученик ищет своего преподавателя, отвечающего его/её критериям отбора. Тем, кто выберет меня я гарантирую, что приложу все усилия для того, чтобы они достигли хороших результатов в кратчайшие сроки.
Всего тренеров по пилатесу на Таганской: 10
Если у Вас нет времени выбирать инструктора по пилатесу на Таганской самостоятельно, просматривая все анкеты, Вы можете написать , какой именно инструктор Вам нужен, и администратор бесплатно подберет Вам подходящие варианты.
Частные тренеры по пилатесу на Таганской
Занятия с детьми от 4 лет. Со взрослыми (только женщины)- возраст не ограничен. Занимаюсь у себя в зале и выезжаю на территорию ученика. Хореография, растяжка. Балет(станок, середина, прыжки, пуанты).Развитие физических данных для поступления в хореографические училища.
Педагог - балетмейстер (МГАХ, факультет "Педагогика балета"). Ученицам хореографических училищ, танцевальных ансамблей и студий: растяжка, партерная гимнастика, станок, упражнения на середине зала, прыжки, пуанты. Подготовка к танцевальным конкурсам, детальная отработка конкурсных номеров. Профессиональным спортсменам художественных...
- Стоимость занятий:
Индивидуальные занятия - 2500 руб./60 мин. в зале на метро Пролетарская;
выезд к ученику 3000 руб./60 мин. - Предметы: Хореография, Стретчинг, Пилатес, Танцы
- Город: Москва
- Ближайшие станции метро: Пролетарская, Таганская
- Выезд на дом: возможен
- Статус: Частный преподаватель
- Образование: Закончила Московскую Государственную Академию Хореографии, по специальности "Педагогика балета", педагог-балетмейстер (2004 - 2009 гг). Прошла стажировку в школе балета при театре New York Citi Ballet (2003г)...
Личный тренер по пилатесу в Москве. Индивидуальные занятия пилатесом в районе метро Таганская.
Преподаю стретчинг, хореографию, фитнес, Пилатес. Преподаю взрослым и детям от 2 лет. Выезжаю в Подмосковье. Есть своя машина. Программу составляю индивидуально.
Профессиональная балерина. Стаж работы 10 лет, преподавания 6.
- Стоимость занятия: 2000 руб. / 60 мин
- Предметы: Хореография, Пилатес, Стретчинг, Фитнес
- Город: Москва
- Ближайшие станции метро: Тульская, Павелецкая
- Выезд на дом: возможен
- Статус: Частный преподаватель
- Образование: Хореографическое училище Натальи Нестеровой. Среднее специальное образование. 7-ми летний стаж работы в качестве артистки балета. Работаю в детском музыкальном театре им.Н.И.сац. И 3-х летний стаж работы в качестве личного педагога/тренера...
Персональный инструктор по пилатесу. Индивидуальные занятия пилатесом для взрослых и детей на Таганской.
Йога:
- для начинающих;
- для женщин и мужчин;
- корпоративная йога;
- для похудения (женщины);
- йога-терапия позвоночника и суставов. Составление персональных программ с учетом Вашего состояния здоровья и Ваших пожеланий. Коррекция питания, составление индивидуального рациона.
Я всегда ставлю акцент только на здоровье - это самое главное, к чему должен прийти человек.
Я не даю упражнения, которые могут иметь потенциальный вред или упражнения со знаком минус.
Три кита любого комплекса - эффективность, безопасность, простота.
Моя история: "Значительную часть жизни я провела в офисе...
- Стоимость занятий:
Он-лайн - 3000 руб./60 мин.;
Выезд к ученику от 3000 руб./60 мин.;
В студии 4000 руб./60 мин.;
Мини - группа - 1000 руб./60 мин.;
Корпоративная йога - 3000 руб./60 минут. - Предметы: Йога, Стретчинг, ЛФК, Пилатес
- Город: Москва
- Ближайшие станции метро: Павелецкая, Царицыно
- Выезд на дом: возможен
- Статус: Частный преподаватель
- Образование: 2013 - 200 часов (YOGA SOUL BODY FIT DODY FOUNDATION TEACHER TRAINING, Камбоджа), специалист по хатхе йоге. 2014- Курс по йоге- терапии (ShantiYoga, Вьетнам). 2016 - практический курс "Успешный тренер/FreshYoga & FreshFit" по авторской методике Игоря Ковалева...
Индивидуальный тренер по пилатесу. Частные занятия пилатесом в Москве (в группах и индивидуально) на метро Таганская.
Body ballet (Боди балет); Spirals Programme; Stretching (Растяжка); Pilates matwork (пилатес на матах);
Pilates + (пилатес с малым оборудованием); Pilates на большом оборудовании: Reformer, Cadillac, Wunda Chair; Pilates Stretch (пилатес для глубокой растяжки мышц, связок); Power Pilates (силовой пилатес); Pilates 50+ (пилатес для пожилых); Pilates на дому (персональные тренировки пилатес на дому); Pilates prenatal (пилатес для беременных); Pilates-balance (пилатес-баланс).
Творческий путь Анастасии Фертовой!Одарённая от природы девочка, с детства занималась танцами и театром.
1990 год - Балетная школа, в 1991 году поступила в детский Ансамбль танца "Соцветие"...
- Стоимость занятия: 2500 руб. / 60 мин
- Предметы: Фитнес, Пилатес, Танцы, Стретчинг
- Города: Москва, Долгопрудный, Лобня, Мытищи
- Ближайшие станции метро: Третьяковская, Полянка
- Выезд на дом: возможен
- Статус: Частный преподаватель
- Образование: Дипломированный, сертифицированный мастер-тренер Pilates, участница международных и российских конвенций, участница ежегодных конвенций по фитнесу и «Body and Mind», артист балета, педагог-репетитор, педагог-...
Личный инструктор по пилатесу. Индивидуальные занятия пилатесом для детей и взрослых в Москве - метро Таганская.
Большой стаж работы в сфере услуг. Грамотность ведения тренировок. Профессиональные консультации, касающиеся вопросов фитнеса. Хорошие знания в области анатомии, физиологии, биомеханики, основных принципов занятий аэробикой, питания и композиции тела. Знание основ педагогики и психологии.
2015 - Instructor Training School, Базовый курс инструктора групповых программ, Специальность «Базовая аэробика и Базовая степ аэробика».
2013 - РОО "Ассоциация педагогических отрядов" Историко-социологического института МГУ им. Н.П.Огарева, Программа «Школа социального педагога», Специальность «Социальный педагог»...
- Стоимость занятий: Индивидуально 2500 руб., в мини-группах 2000 руб., по скайпу 1000 руб.
- Предметы: Фитнес, Аэробика, Стретчинг, Пилатес
- Города: Москва, Юбилейный, Королёв, Ивантеевка
- Ближайшие станции метро: Комсомольская, Бабушкинская
- Выезд на дом: возможен
- Статус: Частный преподаватель
- Образование: ФГБОУ ВПО Мордовский государственный университет им. Н.П. Огарёва. Историко-социологический институт, специальность «История».
Индивидуальный инструктор по пилатесу. Индивидуальное обучение пилатесу для взрослых и детей на Таганской.
- Жиросжигающие тренировки; приведение в форму; построение идеального тела
- Восстановление после травм.
- Оздоровительные тренировки для людей со скалиозами, грыжами, остеохондрозами и тд.
- Занятия для беременных и кормящих мам.
- Занятия с детьми.
Также Персональные тренировки по следующим направлениям:
- Силовые тренировки.
- Функциональный тренинг с различным оборудованием.
- Оздоровительные форматы тренировок: пилатес, стретчинг, миофасциальное расслабление, здоровая спина, фитнес-йога и объединенные форматы.
- Интервальные тренировки, кроссфит.
- Strip Dance.
Имею большой опыт работы с разными людьми...
- Стоимость занятий:
Персональное занятие на моей территории - 2000 рублей (+ абонемент 2200 рублей в месяц) .
Персональное занятие на вашей территории - 3000 рублей + аренда зала (если это необходимо).
Персональные спл... - Предметы: Фитнес, Стретчинг, Пилатес, ЛФК
- Город: Москва
- Ближайшая станция метро: Авиамоторная
- Выезд на дом: возможен
- Статус: Частный преподаватель
- Образование: МГГУ, факультет ЕФКиБЖД, специальность - педагог по физической культуре и спорту. World Gym College - инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала, TRX. Fitness-Express - Пилатес при болях в спине; Степ-аэробика; PortDeBras...
Я провожу первое занятие бесплатно.
Личный тренер по по пилатесу. Частные занятия по пилатесу для детей и взрослых на Таганской.
Персональные тренировки по системе Пилатес для всех уровней подготовленности. Формирование гармоничной осанки, сильного и гибкого тела. Коррекция фигуры и составление индивидуальных фитнес программ. К занятиям пилатес практически нет противопоказаний, в некоторых случаях такие тренировки рекомендуются в качестве восстановительной терапии после травм позвоночника.
Большой опыт работы с людьми пожилого возраста, учениками, имеющими определённые ограничения по состоянию здоровья.
- Стоимость занятия: 1500 руб. / 60 мин
- Предметы: Пилатес, Стретчинг, Фитнес
- Город: Москва
- Ближайшие станции метро: Новогиреево, Шоссе Энтузиастов
- Выезд на дом: возможен
- Статус: Частный преподаватель
- Образование: Окончила Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма (выпуск 2008 года), специальность - Режиссура театрализованных представлений с праздников. Мастер Спорта по синхронному плаванию, неоднократный призер Чемпионатов России...
Лечение позвоночника проводится курсами. Начальный курс состоит из 5-и занятий. Следующий курс, если потребуется, определяется индивидуально.
Есть успешный опыт в лечении сколиоза 2-й степени, плоскостопия и исправлении осанки.
Предлагается врачебная помощь в лечении и реабилитации тазобедренных суставов.
Для лечения позвоночника: остеохондроз, протрузии, грыжи, применяются корригирующие тренировки, основанные на современных методиках ЛФК.
Проводятся занятия по индивидуальным программам, которые составляются на основе специального мышечного тестирования с подбором упражнений и уровня нагрузки...
Жиросжигающие фитнес тренировки. Современная хореография для женщин, стриппластика. Стретчинг: шпагаты, мостики, общая гибкость как функциональное качество. Пилатес мат и пилатес с малым оборудованием. Программы "здоровая спина". индивидуальный подход к каждому ученику.
Жиросжигающие тренировки. Программы питания и активности. Переодизация. Связь с тренером по всем вопросам 24/7. Использование большого количества методик тренировок-индивидуальный подбор для каждого. Anti age фитнес, здоровая спина, пилатес. Также растяжка, заветный шпагат и мостик. Буду рада стать Вашим проводником в мир фитнеса и здоровья...
-
Бани и сауны
Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.
Если правильно выполнять все банные процедуры, можно потерять в весе до двух килограммов за одно посещение. А сочетание горячего воздуха и холодной воды - это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус. Тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны. ...
- Джакузи
Гидромассажные ванны (джакузи) - профилактические ванны, созданные для комфортного отдыха и принятия водных процедур. Являются удобными в использовании, и содержат в себе все необходимые и популярные на сегодняшний день функции (гидромассаж, аэромассаж и прочие). Название происходит от фирмы, которая их стала впервые производить - Jacuzzi. ...
3 адреса, цены от 1 200 ₽ цены - Массаж вениками
Массаж вениками
2 адреса, цены от 900 ₽ цены - Римская баня
Римская баня – термы - это одна из самых древних и одна из самых популярных по причине отсутствия противопоказаний бань. Низкая температура (около 45 градусов) и высокая влажность воздуха служат очищению и оздоровлению организма.
Пользу этих бань подтверждают современные врачи, считают их эффективным средством для восстановления жизненного тонуса и борьбы со стрессом. В термах в пар можно добавлять специально подобранные экстракты целебных трав. Стены терм выполнены из натурального камня, обладающего лечебными свойствами. Таким образом эффект от посещения бани становится максимальным. ...
Римская баня
1 адрес, цены цены - Финская баня
Финская сауна - это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10-25%) и высокую температуру (в пределах 90-110°С).
Финские сауны знамениты своими целебными свойствами - тонизирующий и омолаживающий эффект после их посещения делает всю процедуру особенно приятной. ...Финская баня
4 адреса, цены от 1 800 ₽ цены - Хамам
Хамам (турецкая баня) - арабская паровая ванна с благовониями при температуре воздуха 40–46°С и влажности 100%. Используется для выведения шлаков из организма и улучшения тонуса кожи. Продолжительность процедуры - 20–30 минут.
Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.
Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители согреваются и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой. Начинают банную процедуру с раздевальной комнаты, по сути - предбанника, в котором поддерживается температура 28 - 34°С. Здесь разогреваются перед более горячими помещениями. Из предбанника любители пара попадают в довольно просторное помещение, в котором находятся так называемые супа («плоский камень») - каменные лежанки. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Одна из любимых поговорок турок отображает их суть - «Пусть чебек всегда будет горячим».
4 адреса, цены от 700 ₽ цены
Из этого помещения проходят в парные комнаты, температура в которых различна (как правило, от 70 до 100 °С) и сюда же возвращаются отдохнуть. После небольшого отдыха настает черед массажа. Начинают массаж, как правило, с головы - лоб, виски, скулы, после чего переходят к шее, а затем к плечам и далее вниз - к ногам. Со стороны может показаться, что массажист бьет клиента - то ударит кулаком, то схватит за руку или за ногу и начинает их выкручивать, то садится на него верхом, то начинает топтать ногами. На самом деле клиент получает бесконечное удовольствие от такого массажа, так как все тело освобождается от усталости, а мышцы становятся гибкими. ...
- Джакузи
-
Бассейн
Плавательный бассейн - гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.
Обычный размер ванн в плавательном бассейне - 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине - чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. ...
-
Групповые программы
Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ - самый оптимальный для вас вариант.
Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика . Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. ...
- Аэробные классы
Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса, улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.
Это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики , можно получить максимум пользы за минимальное количество времени. Аэробный класс, в котором используются базовые шаги и обязательна схема фитнес-формата (равномерная интенсивность - поддержание определенной ЧСС; мышечный баланс – разучивание комбинации как на правую, так и на левую ногу; поэтапное усложнение комбинации от простого к сложному). Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. ...
Аэробные классы
- Разумное тело
Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») - новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.
Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь - ведь разум выражает себя через движение.
Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. ...Разумное тело
- Flex
Flex - комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию.
>>Flex – это специфическая растяжка. Какие цели преследуют, занимаясь ею? В первую очередь, она приносит пользу для всего организма, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие. Растяжка улучшает кровообращение и работу суставов. Следует понимать, что не - растянутые мышцы могут чаще подвергаться травмам таким, как вывихи, растяжения, а иногда и переломы. Те, кто занимается растяжкой, избегают преждевременного старения костной ткани и суставов. Кроме того, занимающиеся растяжкой люди, лучше себя чувствуют, имеют отличное настроение. Занятия Flex повышают самооценку, учат терпению, спокойствию, улучшают выносливость организма.
1 адрес, цены цены
Flex-тренировки – это целый комплекс, разработанный на основе таких программ и методик, как «Пилатес », «Фитнес-йога », «Стрейчинг », «Калланетик». Многие из упражнений вышеперечисленных методик встречаются в Flex-комплексе. ... - Йога
Йога - учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозных и философских систем Индии, ставящих целью достижение состояния «освобождения».
Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и повышение стрессоустойчивости организма. Развивает гибкость, мышечную силу. ...
9 адресов, цены от 400 ₽ цены - Пилатес
Пилатес (pilates) – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.
Использование малого мяча, изотонического кольца и другого оборудования позволяет взглянуть на базовые упражнения пилатес под другим углом. В упражнениях акцентируется работа на определенных мышечных зонах, снимается напряжение в теле. ...
7 адресов, цены от 400 ₽ цены - Стретчинг
.jpg)
Стретчинг (термин “stretch” - американского происхождения и означает «растяжка») - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы - гибкими и подвижными.
Техника стретчинга основана на растягивании отдельной группы мышц и не содержит каких-либо особенных движений. Это могут быть самые разнообразные действия - от обычных потягиваний лежа на спине до упражнений на растяжку, взятых из различных видов тренировок.
Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. ...Стретчинг
6 адресов, цены от 300 ₽ цены - Тай-чи
Тай-чи (tai chi) – традиционная оздоровительная китайская гимнастика.
Малоизвестная в России китайская гимнастика тай-чи внешне выглядит как странный танец, а на деле является мощнейшим инструментом физического, духовного совершенствования и самозащиты.Гимнастика тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений, управляемых потоком «жизненной энергии» чи. Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний. ...
1 адрес, цены цены - Цигун
Цигун - это уникальная древнекитайская оздоровительная система, в основе которой лежит регулирование дыхания, сознания и тела.
Особый способ выразить то, что у вас внутри; путь познания окружающего мира и самого себя. Китайская гимнастика включает в себя плавные амплитудные движения руками и ногами, при которых большое внимание уделяется дыханию.
4 адреса, цены цены
Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ... - Силовые классы
Силовые классы - это, как правило, тренировки, направленные на развитие определенных групп мышц без тренажеров. Используются скамьи, штанги, боди-бары. Интенсивные занятия под музыку под руководством тренера с использованием небольших весов очень эффективны для развития мышц.
Силовые классы
- ABL
ABL - силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей: ягодиц, бедер, живота.
Силовые виды аэробики завоевывают все больше новых поклонников. Например, система ABL, которая особенно порадует девушек, желающих усовершенствовать свою фигуру. Упражнения ABL нацелены, в первую очередь, на формирование красивых ног и ягодиц, а также тонкой талии. Радует и то, что упражнения этой методики более чем эффективны в борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит. Именно благодаря таким результатам ABL считается преимущественно женским видом тренировок, ведь именно у женщин чаще всего возникают проблемы с этими частями тела. Но подойдут упражнения, конечно, и для мужчин, которые хотят выглядеть хорошо и чувствовать себя подтянутыми и здоровыми. ...
4 адреса, цены цены - ABS
ABS - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
На уроке используются различные виды силового оборудования:
ABS – разновидность силовых тренировок, которая предполагает интенсивную работу с мышцами пресса и спины. Для тренировок активно используется такое оборудование, как гантели, боди-бары, резиновые амортизаторы. ...
4 адреса, цены цены - ABT
АBT - силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса, ягодиц и бедер.
3 адреса, цены цены
Класс рекомендован для всех уровней подготовки. - Functional
Functional - тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.
На уроке используется специальное оборудование: медицинский мяч разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ...
1 адрес, цены цены - Pump-it-up
Pump-it-up - современная версия силовой тренировки со штангой. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
В наше время фитнес предлагает множество новых направлений. Он находится в постоянном движении и в фазе непрерывного развития. Особенно полезными стали различные силовые занятия со спортивным снаряжением. Pump-It-Up является силовой версией упражнений со штангой. Это уникальная программа, основой которой служит комплекс активных и динамичных упражнений, при которых используется штанга. Продолжительность занятий колеблется от 50 до 55 минут. Силовая подготовка требуется высокого уровня.
1 адрес, цены цены
Итак, что же являет собой тренировка под названием «Pump-It-Up »? Во-первых, это силовые занятия, которые помогают развивать основные мышечные группы. Во время занятия используется оборудование, которое носит название «сборная штанга». Она позволяет осуществлять нагрузки разной степени. Работа с разным весом позволяет проработать большие и мелкие группы мышц. При этом развивается выносливость организма, а мышцы становятся рельефными.
Сборная штанга, которая используется во время упражнений, состоит из грифа, весом около 1 килограмма, и так называемых «блинов» разного веса: 1кг, 2кг, 2,5 кг, 5 кг. Каждый занимающийся устанавливает для себя подходящий вес, границ максимального веса не существует. Только нагрузка должна увеличиваться постепенно и плавно. ... - Super Sculpt
Super Sculpt - это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-бара и гантелей) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. ...
4 адреса, цены цены - Upper Body
Upper Воdу - силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела: верхних конечностей, груди, спины.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.Забота о своем теле – важный элемент здоровой жизни. Необходимо не забывать о развитии и укреплении своей кардио системы, о поддержке нормального веса, наращивании и укреплении мышечной массы. Фитнес поможет позаботиться о теле. В наше время он идет вперед семимильными шагами и находится в постоянном развитии. Upper Body один из силовых видов фитнеса. Он заботится о развитии и укреплении всех мышц верхней части человеческого тела. Различные упражнения помогают проводить коррекцию проблемных участков и зон. ...
4 адреса, цены цены
- Аэробные классы
-
Детский фитнес
- Детские танцы
Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.
Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. ...
Детские танцы
6 адресов, цены от 300 ₽ цены - Детский клуб
Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.
Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. ...Детский клуб
2 адреса, цены цены - Тренировки для детей
Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.
Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. ...Тренировки для детей
8 адресов, цены от 500 ₽ цены
- Детские танцы
-
Единоборства
Единоборства - виды спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.
Цель единоборства - действуя в рамках оговоренных правил, проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника. ...
-
Игровые виды спорта
В игровых видах спорта структурной единицей состязания является игра (матч, встреча). Прямой физический контакт ограничен или запрещён.
Задача каждой из двух противоборствующих сторон - добиться превосходства по количеству определённых игровых действий (гол, попадание) за установленное время либо первой совершить определённое действие (напр. в шахматах - поставить мат) или установленное количество действий. ...
- Баскетбол
Баскетбо́л (англ. basket - корзина, ball - мяч) - спортивная командная игра с мячом, цель которой - забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде забросить его в свою корзину.
В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды в баскетболе - забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину. ...
Баскетбол
1 адрес, цены цены - Теннис
Те́ннис - вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Задачей соперников (теннисистов или теннисисток) является при помощи ракеток отправлять мяч на сторону соперника так, чтобы тот не смог его отразить, при этом чтобы мяч не вылетел за поле игры. ...
1 адрес, цены от 9 000 ₽ цены
- Баскетбол
-
Похудение
Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь - это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… ...
- Диеты
Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.
3 адреса, цены от 1 950 ₽ цены - Быстрые диеты
Вас раздражают невесть откуда взявшиеся 2-3 лишних кило в области талии? Вы готовы пойти на решительные меры, лишь бы они принесли результат. Возможно, подходящим вариантом будет одна из так называемых быстрых диет, благодаря которой можно сбросить от 2 до 5 килограмм за несколько недель.
Быстрые диеты
2 адреса, цены цены - Диеты по группе крови
Многие диетологи проводят тщательные исследования влияния того или иного рациона на здоровье пациентов. Не стал исключением американский медик Питер д"Адамо, в 90-х годах предложивший составлять план питания с учетом такой индивидуальной особенности, как группа крови.
По мнению д"Адамо, составляя рацион в соответствии с группой крови, можно не только поддерживать оптимальный вес, но и стимулировать иммунитет, а также продлить жизнь.
Суть концепции д"Адамо состоит в том, что организм каждого человека настроен на свой тип рациона, в противном случае пища переваривается не полностью, откладываясь в виде лишних кило.
В соответствии с классификацией медика: носителям I группы крови следует обратить внимание на животные белки и по возможности воздерживаться от употребления пшеницы и бобовых, различных видов капусты, икры рыбы и жирных молочных продуктов. Тем, у кого II группа крови, рекомендуется сконцентрироваться на продуктах растительного происхождения, вплоть до полного вегетарианства.
Людям с III группой крови хорошо подходят практически все виды красного мяса, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами. Отказаться следует от свинины, мяса птицы, различных видов орехов и семечек, а также черного хлеба.
Носителям IV группы крови лучше отказаться от жирных молочных продуктов, но ввести в рацион домашний сыр, йогурты и козье молоко. Идеальны будут жирная рыба, баранина и индейка, различные виды орехов и фруктов, но с осторожностью следует потреблять бобовые и растительные масла (за исключением оливкового), а также некоторые виды красного мяса.
Сейчас диетология шагнула далеко вперед, и некоторые ученые предлагают разрабатывать диету даже не с учетом группы крови, а по ДНК. В частности, по наблюдениям специалистов Стэнфордского университета, те, кто придерживается соответствующей своему генотипу диеты, в два раза реже жалуются на лишний вес. ...Диеты по группе крови
1 адрес, цены цены - Лечебные диеты
Питание играет весьма важную роль в жизнедеятельности человека, но грамотно составленный ежедневный рацион обеспечивает нас не только необходимым количеством калорий, белков, углеводов и витаминов.
Лечебные диеты
3 адреса, цены от 25 000 ₽ цены - Монодиеты
Монодиеты основаны на потреблении лишь одного продукта в течение определенного времени. Они весьма эффективны, поскольку позволяют всего за несколько дней избавиться от пары-тройки кило.
Существует огромное количество монодиет. Фактически употребление всего одного или двух продуктов в день уже даст определенный результат. Но, разумеется, важную роль играет выбор продукта. Это могут быть яблоки, рис, гречка, кефир, ананасы и даже шоколад, конечно, в строго ограниченном количестве.
При этом следует учесть, что к монодиете следует подготовиться заранее и постепенно уменьшать калорийность рациона или переходить на легкие продукты (овощи, йогурт, фрукты) и также осторожно и постепенно переходить на привычный план питания.
Не стоит забывать о правиле – хорошего понемножку. Употреблять всего один продукт в пищу можно не более нескольких дней. Во время подобной разгрузки организм недополучает необходимые питательные вещества, поэтому повторять монодиету можно не ранее чем через 2-3 недели. Также, прежде чем решиться на столь кардинальную меру, лучше посоветоваться с терапевтов во избежание неприятных сюрпризов. ...Монодиеты
1 адрес, цены цены - Очищение организма (детокс)
Как сбросить лишний вес, а заодно и улучшить состояние кожи? Разного рода процедуры по выводу токсинов и шлаков из организма в последние десять лет приобрели огромную популярность.
Различные детокс-центры редко жалуются на отсутствие пациентов, а саму процедуру детокса некоторые диетологи иронично называют новой «религией». Впрочем, ирония в этом вопросе не совсем уместна.
На бумаге рекомендации употреблять в день всего пару стаканов сока из петрушки и сельдерея вместе с несколькими кусочками киви и лимона выглядят не очень привлекательно. Но, как известно, красота требует жертв. А если представить, как улучшатся фигура и состояние кожи, то жертвы окажутся не слишком серьезными.
По мнению диетологов и эндокринологов, детокс – довольно полезная процедура. Поскольку отказ от калорийной пищи, насыщенной различными консервантами, самым благоприятным образов сказывается и на состоянии здоровья, и на объеме талии.
По данным исследователей, регулярный непродолжительный детокс (от 1 до 3 дней) способствует не только потере веса, но и снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, помогает восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, перегруженного избытком не самой полезной пищи, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кишечника.
Более того, в некоторых случаях процедура очистки необходима для восстановления баланса как тела, так и души. Ведь детокс – это в некотором роде современная версия религиозного поста, во время которого предполагается концентрация на духовных аспектах.
...Очищение организма (детокс)
2 адреса, цены цены - Пирамида питания (баланс)
Общеизвестно, что здоровый рацион – залог хорошей фигуры. Остается только недоумевать, почему не все следят за своим планом питания и злоупотребляют откровенно вредными продуктами.
Но как правильно выстроить пресловутый оптимальный план питания? Как правило, в основе большинства подобных схем лежит «пищевая пирамида» (или «пирамида питания»), разработанная американскими специалистами еще в начале прошлого века.
Многие диетологи рекомендуют строить рацион, исходя из принципов такой пирамиды, которая состоит из нескольких блоков или уровней. Основанием же выступает «Движение», иными словами, занятия фитнесом.
Первый, самый обширный, уровень включает самую многочисленную порцию продуктов, богатых крахмалом. Это цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, рис, крупы), богатые углеводами, потребность в которых колеблется от 3 до 10 порций в день.
Второй уровень: овощи и фрукты. В день желательно съедать две порции фруктов и три порции овощей. Причем картофель сюда не входит.
На третьем уровне - белки. Это молочные продукты, мясо птицы и яйца, рыба и различные дары моря. Ежедневно следует употреблять около двух стаканов жидких молочных продуктов, но надо избегать продуктов, содержащих гидрогенизированные растительные жиры.
Чем выше, тем меньше – таков принцип стандартной «пирамиды питания». Четвертый уровень представлен пищевыми жирами (растительное масло), орехами и семенами. В день желательно есть 3-4 порции добавляемых жиров, орехов или семян. (1 порция – примерно 1 чайная ложка жира).
Наконец, верхушка пирамиды представлена продуктами, употребление которых следует сократить. К ним относятся: животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса, сливочном масле, маргарине, а также сладости (белый сахар, сладкая вода), выпечка и алкоголь.
Стоит отметить, что по мере развития диетологии схема «пирамиды питания» неоднократно корректировалась. В частности, последняя версия под названием MyPyramid была опубликована в 2011 году.
...Пирамида питания (баланс)
2 адреса, цены цены - Правильное питание
В здоровом теле – здоровый дух, а путь к здоровому телу лежит в первую очередь через желудок. Все мы прекрасно знаем о важности здорового рациона для фигуры, но не стоит забывать и о влиянии нашей диеты на риск развития различных хронических заболеваний и расстройств. Но какой рацион можно назвать правильным. ...
Правильное питание
2 адреса, цены цены - Разгрузочные дни
Обычно не всем хватает воли, времени и сил постоянно соблюдать здоровую диету. Более того, постоянный цейтнот порой просто не оставляет шансов все время следить за рационом, да и людям, занятым в офисе, как правило, некогда искать сбалансированный набор углеводов, белков и минералов.
Разгрузочные дни
1 адрес, цены цены -
Вряд ли можно найти человека, который не знает как избавиться от лишнего веса. Но почему так много людей не могут расстаться с ненужными килограммами? Увы, но стандартная методика диета + спорт подходит не всем, да и не всегда эффективной действует. Пластическая хирургия также имеет противопоказания. Но стоит ли опускать руки? ...
Нестандартные способы похудения
2 адреса, цены цены - Ароматерапия
Вас не устраивают показатели весов, но при мысли о диете на душе становится тоскливо? Возможно, стоит внести небольшое, но приятное разнообразие в стандартную программу борьбы за стройную фигуру.
Ароматерапия считается достаточно действенным методом влияния на настроение и общее состояние человека. Об этом было известно еще в древности, но со временем подобные практики были незаслуженно забыты. Возрождение ароматерапии произошло в 30-х годах прошлого века, однако до сих пор процедура, несмотря на ряд научных исследований, относится к разряду альтернативной медицины.
Как бы то ни было, но многие специалисты считают, что благодаря определенным ароматам действительно можно похудеть. А точнее - подавить аппетит. Особенно эффективно в этом направлении действуют эфирные масла: грейпфрута, ванили, мяты, корицы, гвоздики, фенхеля, лимона, апельсина и мандарина.
Самый простой способ использования ароматерапии для подавления аппетита – положить небольшое саше с парой капель любимого вами масла в бюстгальтер или нагрудный карман. Некоторые профи советуют сделать акцент на ароматах тех продуктов, которые вы любите. Например, для любительниц булочек и шоколада очень хорошо подойдет смесь эфирных масел ванили и корицы.
Кроме того, самое благоприятное воздействие оказывают массажи с эфирными маслами. ...Ароматерапия
1 адрес, цены цены - Гирудотерапия
В борьбе за здоровье и хорошую фигуру хороши все средства. Гирудотерапия, возможно, не отличается эстетичностью - вряд ли можно назвать хотя бы милыми бурых и склизких пиявок – зато подобный метод практичен и не слишком дорог.
Лечение пиявками – один из самых древних способов лечения различных заболеваний. Спектр действия весьма широк: от применения в проктологии до и . Некоторые поклонники гирудотерапии даже называют ее своеобразной «микрохирургией».
Впрочем, пиявки оказывают благотворное влияние на весь организм в целом: улучшается сон, аппетит, повышается настроение, нормализуются обмен веществ и иммунитет. Голливудская актриса Деми Мур однажды обмолвилась, что именно благодаря пиявкам она сумела сохранить цветущий внешний вид.
Эффект же гирудотерапии складывается из нескольких факторов: рефлекторного, механического и биологического. Во-первых, при данном методе лечения пиявки прокусывают кожу пациента только в рефлексогенных точках. Затем, в процессе высасывания крови, происходит механическое воздействие на кровоток, разгружаются сосуды, очищается кровеносная система, выводится лишняя жидкость. Наконец, пиявки выбрасывают в кровоток слюну, в которой содержится более ста разнообразных биологически активных веществ, что в целом самым благотворным образом влияет на организм человека.
Сегодня сеансы гирудотерапии достаточно активно используют при ожирении, для коррекции фигуры и избавления от целлюлита, для борьбы с морщинками и улучшения цвета лица. При этом специалисты рекомендуют во время курса лечения пиявками перейти на здоровое сбалансированное питание для большего эффекта. ...Гирудотерапия
2 адреса, цены цены - Золотая игла
Можно ли потерять лишние килограммы, не садясь на диету и не изнуряя себя фитнесом? Вполне. На сегодняшний день существует несколько нестандартных методов похудения, и один из них - «Золотая игла» - разработан российским специалистом, доктором медицинских наук Марият Мухиной.
Золотая игла
1 адрес, цены цены -
Кажется, вы испробовали все возможные доступные методы похудения, но лишний вес никак не желает уходить. И речь идет не о двух-трех килограммах, а гораздо большем весе. Одним из вариантов спасения в подобных ситуациях является процедура бандажирования желудка, которая стала весьма популярной в последнее время. ...
Ограничительное кольцо на желудок
1 адрес, цены цены
Набрать пару лишних килограмм довольно легко, чего не скажешь о борьбе с ненужным весом. Казалось бы, секрет хорошей фигуры общеизвестен – здоровый рацион плюс фитнес. Однако сбалансированное питание и регулярные посещения спортзала требуют немало времени и волевых усилий. А быть стройной так хочется… ...
Плазмаферез
1 адрес, цены цены - Диеты
- По циклам луны
Классические методики избавления от лишнего веса обычно предусматривают ограничение потребления калорий или же жиров и углеводов. Но существуют и любопытные новинки - так называемая лунная диета, или «диета оборотня».
Методика планирования рациона согласно лунному циклу - одна из самых популярных новинок. «Диета оборотня» появилась в прошлом году, а после того как стало известно, что ее с успехом практикуют такие знаменитости, как Мадонна и Деми Мур, количество адептов необычного плана питания стало исчисляться сотнями тысяч.
Идея такой диеты состоит в том, что спутник Земли оказывает определенное влияние не только на движение воды на планете, но и на жидкость в человеческом организме. Соответственно, при составлении рациона следует учитывать фазы луны.
Существует два основных варианта похудения по лунной диете: короткий (24 часа в полнолуние и 36 часов в новолуние) и продолжительный (до 6 дней).
При первом варианте в течение суток следует употреблять исключительно жидкость – воду или соки. По мнению адептов диеты, первые 24 часа являются критическими для избавления от токсинов, и за сутки можно сбросить до 3 килограмм.
Если же выбирать вторую версию диеты, то следует ограничить себя в питании и пить как можно больше жидкости: чистую воду и соки в первую и последнюю фазы лунного цикла.
К сожалению, научных обоснований эффективности лунной диеты пока нет, но поклонники новинки обращают внимание на то обстоятельство, что воздействие луны на человеческий организм все еще толком не изучено. ...По циклам луны
1 адрес, цены цены
Рождение ребенка – это всегда радость. Но почему многие мамочки через некоторое время после появление малыша чувствуют неудовлетворенность жизнью и даже впадают в депрессию? Не секрет, что главная причина подавленного настроения – изменение гормонального фона. Плюс небольшие побочные эффекты беременности вроде лишнего веса, обвисание живота, растяжек на коже. Однако все эти явления можно при желании скорректировать с помощью правильно подобранной диеты и фитнес-комплекса. ...
Программа похудения после родов
2 адреса, цены от 3 000 ₽ цены
Танец - вид искусства, в котором художественные образы создаются посредством пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела.
Танец
неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах. Танец
существовал и существует в культурных традициях всех человеческих обществ. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие. Существует огромное множество видов, стилей и форм танца.
Танец
используется как способ самовыражения, социального общения, в религиозных целях, как состязательный вид спорта, как показательный вид искусства. ...
- Jazzmodern
Танец Jazz Modern появился в середине 20-го века в США и Германии при смешении двух совершенно разных по характеру стилей: джаза и модерна.
Модерн – это танец свободного, раскрепощенного тела. Родоначальницей стиля стала знаменитая танцовщица Айседора Дункан. Техника ее свободного танца является одним из ключевых моментов в модерне. Движение зарождается от импульса, которое дает свободное парение тела в пространстве. Череда импульсов и свободной пластики создает неповторимый танец. ...
