Сидерский йога 23 начальный курс. Для тех, кто дорожит временем. Кому не подходит стиль йоги

Те, кто уже успел ознакомиться с йогой 23, понимают, что она собой представляет и кто считается ее основателем. Йога 23 - система, которая включает множество упражнений, разнящихся по степени сложности и оказывающих благоприятное влияние на физическое и эмоциональное состояние человека.

Появление и концептуальные основания йоги 23

Тем, кому не представилось еще столкнуться с этим направлением, не помешает знать, что над его разработкой трудился руководитель киевской йога-студии - Сидерский Андрей Владимирович, который большую часть своей жизни посвятил йоге.

Основываясь на личном опыте и общих представлениях об особенностях человеческого тела, он разработал уникальный комплекс упражнений, который соответствует нуждам современных людей. Изначальная идея нового направления состояла в возможности влияния на психологический фон человека, посредством дыхательных и гимнастических упражнений.

Техника включает 23 упражнения, которые объединены в 5 групп по уровню сложности их выполнения. Среди них встречаются как классические асаны, так и техники боевого искусства и гимнастики.

Сторонники Андрея Сидерского и последователи его идеи согласны, что для начинающих занятия йогой 23 должны проводиться по видео-урокам. Таким образом, человек сможет максимально правильно и безболезненно выполнить упражнения и добиться предполагаемого результата.

Андрей Сидерский: основатель йоги 23

Андрей Сидерский отличается развитостью в различных сферах человеческой жизни. Он является йогом, тренером, искусствоведом, переводчиком, видео-съемщиком, и это далеко не все его таланты.

Он родился во второй половине 20 века в Киеве. В подростковом возрасте имел заболевание позвоночника - сколиоз тяжелой формы, который мог привести к параличу ног. Однако, это не погубило веру мальчика и его родителей, он активно занимался специальными тренировками и дыхательной гимнастикой. С этих времен Андрей и увлекся йогой. Со временем он записался на занятия плаванием, где также применял навыки водной йоги. Постепенно болезнь начал отходить.

Практические занятия йогой

Yoga 23 включает в себя множество упражнений, которые разрабатывались на протяжении многих лет, постепенно изменялись и дополнялись более эффективными позами. В 2006 году комплекс упражнений полностью сформировался и был обнародован заинтересованной публике.

На сегодняшний день можно ознакомиться с 3 вариантами йоги:

• для начинающих;
• для осваивающих практические основы;
• для практиков с большим опытом.

Добиться желаемых результатов можно только при регулярных тренировках. Упражнения для начинающих помогут освоиться и улучшить свою физическую подготовку. Второй комплекс тренировок немного усложнен, требует контроля за правильностью дыхания в процессе выполнения упражнений. Сказывается не только на физическом, но и эмоциональном фоне человека.

Третий комплекс считается самым тяжелым - необходимо полное сосредоточение на своем состоянии, и контроль дыхательной и гимнастической практики, что положительно отражается на ментальности человека. Для этого требуется большая сила воли, так как занятия требуют особой внимательности, терпеливости и регулярности.

Отличие от схожих практик

Стоит упомянуть, что новое направление представлено 5 вариантами, которые направлены на людей с разной физической подготовкой. В качестве дополнения были разработаны 3 уникальные матрицы, которые помогают выйти человеку из состояния тревоги и стресса.

Практические упражнения активно воздействуют на человеческое мышление за счет синхронности асан и дыхания. Человек может осознанно контролировать дыхание, что не скажешь о других неподвластных процессах, протекающих в организме. Дыхательная гимнастика и йога помогают полностью расслабить тело и почувствовать личное «Я». Йога 23 помогает человеку при помощи своих внутренних ощущений открывать потенциал тела.

Использование метронома

Чтобы ускорить биоэнергетические процессы и их силу влияния, нужно увеличивать продолжительность нахождения в асане. Чтобы в полной мере познать практическую сторону йоги и придать тренировкам нужный ритм, заниматься лучше под метроном.

Метроном способствует расслаблению тела, помогает разобраться со своими мыслями, ощутить эффект от занятий и самой йоги. Начинающим практикам применять его на протяжении 3–5 лет.

Эффективность йоги 23

Занятие йогой влечет за собой достаточно тяжелые физические нагрузки, которые закаляют тело и организм. Регулярность занятий помогает достичь серьезных результатов:

• улучшается кровообращение;
• стабилизируется психологическое состояние;
• улучшается умственная деятельность;
• нормализуется гормональный фон.

Во время тренировок человек должен вставать в различные позы и своего рода буквы, сочетание которых образует целые слова, которые усиливают физическое и энергетическое действие занятий.

Определенные нагрузки на тело позволяют добиться идеальной физической формы за короткий промежуток времени.

Кому подходит йога 23?

Бешеный ритм жизни в нынешнее время похож на умеренную жизнь индийских практиков. Поэтому не каждый человек может понять нюансы классических упражнений йоги. Тренировки спланированы так, чтобы помочь человеку приспособиться к старинной практике и подстроить ее под свои потребности.

Сидерский рассматривает новое направление йоги в большей степени как физкультурную практику. Это отличный вариант для тех, кто не готов и не может проникнуться всей сутью йоги и преследует единственную цель - усовершенствовать свои физиологические и эмоциональные стороны.

Также есть тренировки, помогающие достичь полной релаксации. Кроме того, для спортсменов разработан специальный усиленный комплекс.

Как правило, такой вид йоги не имеет противопоказаний. Однако, если во время занятий ощущается недомогание, головокружение или сильная боль в мышцах, стоит уменьшить нагрузку или на время прекратить тренировки.

Здравствуйте, случайные и неслучайные читатели моего блога о йогических практиках. Хочу предложить вам для ознакомления статью об авторской методике Андрея Сидерского под названием Йога 23. Некоторые из вас знают, что я посвятил этому стилю несколько лет своей жизни в самом начале его зарождения.

Надеюсь история его разработки вдохновит вас так же, как когда-то она вдохновила меня. Андрей является моим первым учителем и своим становлением как тренера по йоге, я обязан ему.

А. Сидерский в детстве имел серьезные проблемы с позвоночником и даже посещал специальную школу для таких детей. Но, видимо, высокая целеустремленность и нежелание мириться с патологией двигали его в нужном направлении. Он с шести лет стабильно занимался лечебной физкультурой и плаванием по разным методикам, а уже в десять совершенно здоровый перешел в обычную школу и стал заниматься спортивным плаванием.

Благодаря глубокому понимаю спорта изнутри ему стала интересна йога, как только он о ней узнал. С тех пор он шел к тому, чтобы создать что-то полезное для всех, кто хочет быть здоровым, ведь у него самого это получилось.

Описание методики

Авторская методика YOGA23 представляет из себя комплекс упражнений, направленных на оздоровление всех систем организма, улучшение качества и продуктивности жизни, а также увеличение ее длительности. Она вобрала в себя на первый взгляд, неблизкие друг другу йогу и фитнесс, цигун и плавание, боевые искусства и фридайвинг.

Взяв из них все самое лучшее и подогнав под характеристики современного человека, автор создал уникальный подход к видению того, как можно и нужно восстанавливать и совершенствовать свои физические возможности и гармонизировать ментальный план.

Духовное происхождение йоги здесь стоит на одном из последний мест, при этом просветление как конечный результат вполне рассматривается как возможное.

Есть три самые яркие особенности данного метода:

1. Матрицы. Для удобства составления программ все упражнения занесены в специальную таблицу и каждое имеет свою фигуру (пиктограмму). Любой набор таких последовательных фигур принято называть «матрицей».
2. Метроном. Выполнение упражнений сопровождается одним из четырех типов ритмического дыхания. Этот ритм задается с помощью метронома.
3. Маятник. Сидерский предложил нестандартный подход к подбору индивидуальной программы. Он происходит с помощью метода сидерического маятника, который «подсказывает» какие упражнения полезны, нейтральны и вредны человеку. Конечно, окончательное формирование персональной программы происходит путем досконального изучения каждого отдельного случая и только квалифицированными учителями этого направления йоги.

Нельзя не отметить тот факт, что для йоги 23 нет противопоказаний, ею может заниматься даже человек с нарушенными функциями здоровья, чтобы как раз с ее помощью попытаться избавиться от своего недуга. В этом плане методика показывает хорошие результаты.

Почему 23?

Система YOGA23 насчитывает 7 стадий развития, именуемых каталогами. Для каждой стадии существует 3 разнонаправленные программы (подкаталоги), используемые в зависимости от целей практики:

1. терапевтические (когда необходимо попытаться излечить какое-либо заболевание или скорректировать существующий дисбаланс в организме);
2. общетренировочные (для развития физической силы, гибкости и привлекательности тела, может быть применена в целях похудения);
3. психофизиологическая отстройка.

В индивидуальных случаях, когда ни один из семи каталогов не подходит практикующему, используется так называемый экспресс-комплект, имеющий только два подкаталога: 1) терапевтический и 2) с целью работы над психофизикой.

Если вы еще не догадались, почему у методики такое цифровое обозначение, то я объясню: если подсчитать общее количество всех предложенных вариантов матриц (последовательностей), то их получается ровно 23.

Начинка занятия

Наверняка вы бы хотели иметь представление, как примерно выглядит занятие такой йогой. Вкратце перечислю, из чего состоит комплекс любой сложности:

1. асаны (статические упражнения на расслабление);
2. стхити (статические упражнения на напряжение);
3. вьяямы (динамические и статические упражнения с применением задержки дыхания, имеющие характер повторения);
4. крийи (связанные друг с другом упражнения, не повторяющиеся более одного раза);
5. виньясы (синхронизированные с дыханием движения в точно заданной последовательности).

Также школа йоги А. Сидерского помимо практики пранаямы использует такую редкую методику как дыхательная гимнастика в воде.

Групповые занятия

Перед тем, как начать курс групповых занятий, учитель должен разработать тренировочную программу, отвечающую запросам всех участников группы. Но так как такое углубленное обучение инструкторов не всегда возможно по объективным причинам, для первых трех стадий освоения существуют унифицированные программы, которые рассчитаны на среднестатистического ученика.

Таким образом, нагрузка будет одинаковой и для мужчин, и для женщин, и для начинающих. Но и у них есть своя классификация по времени суток, когда они должны практиковаться – это «восход», «утро», «день» и «вечер».

Прогресс налицо

Школа А.Сидерского не стоит не месте и со временем его команда разрабатывает новые вариации и подходы. Так, например, уже давно существует метод YOGA23FIT, а совсем недавно Сидерский презентовал Йогу намерения.

Вот что сам говорит Сидерский о своей методике

Тем не менее, если вы предпочитаете комплексный подход ко всему, то приглашаю на базовый курс хатха-йоги, который я преподаю в студии йоги «Индиго» , что находится в Санкт-Петербурге. Если вы находите мои статьи о йоге полезными, добавляйте комментарии, оценивайте видео и сообщайте друзьям в соц. сетях о моем личном блоге. Спасибо за ваш неподдельный интерес!

– разработанный Андреем Владимировичем Сидерским технологический алгоритм нового поколения. Основан на использовании информационных аспектов традиционных тренировочных техник йоги. Позволяет на два-три порядка повысить эффективность практики йоги по отношению к большинству других распространенных современных и традиционных методик, которые строятся на основе физиологических и энергетических аспектов воздействия тренировочных техник и не учитывают самый главный аспект – информационный. Принцип, на котором строится информационное воздействие тренировочных техник йоги, называется «принципом геометрической формы». Его можно сформулировать следующим образом: любая геометрическая поверхность, будучи внесенной в физический вакуум, поляризует его по спину.

Это означает, что любая поверхность, разделяющая любые две среды, вне зависимости от того, какие они, изменяет характер распределения в пространстве первичного торсионного поля, в котором, собственно, и записана вся информация о строении мира.

Древние йоги эмпирически открыли это явление и придумали особую гимнастику. Специальные положения тела – асаны – в этой гимнастике разработаны таким образом, что правильное их применение позволяет человеку изменить определенные аспекты информации в «информационной матрице Мира». Разумеется, прежде всего – те аспекты, которые касаются информации о самом практикующем. «Последовательности-коды», которые древние йоги строили из асан, были организованы таким образом, чтобы гармонизировать и сбалансировать все проявления человеческого существа и развить в нем способность к тотальному осознаванию. Естественно, построение «кодов» соответствовало состоянию людей в том месте и в то время, когда эти последовательности создавались. С течением столетий принцип, изначально заложенный в организацию практики, был утерян, и на первый план вышли физиологические и энергетические аспекты практики. Безусловно, это тоже очень важные ее составляющие. Но по своей эффективности практика, построенная без учета информационного воздействия, на несколько порядков уступает информационной практике. Более того, если не учитывать специфику текущего состояния пространства и менталитета практикующих при построении практики, ее информационная составляющая может даже конфликтовать с реальностью текущего момента, что неизбежно приводит к негативным побочным эффектам. Только в том случае, когда последовательности упражнений в тренировочных программах учитывают специфику места и времени, а также особенности состояния практикующих, практика йоги может проявить всю свою эффективность.

При правильной практике гармонизации и балансировке подвергается не только состояние самого практикующего, но и состояние Мира вокруг него, поскольку его персональная информационная матрица есть часть информационной матрицы Мира.

Индивидуальная информационная коррекция состояния человека неизбежно влечет за собой и более масштабные изменения в Мире в целом. Именно поэтому правильная гармоничная практика йоги оказывает благотворное воздействие не только на самого практикующего, но и на людей, пространство, явления и потоки событий вокруг него.

– информационная система практики йоги. Она разработана специально для применения в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты практики йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в исторических, климатических и информационно-полевых условиях, весьма отличных от тех, в которых мы с вами живем здесь и сейчас.
Все используемые в системе упражнения принадлежат к числу наиболее распространенных и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги. Высокая эффективность системы обусловлена не столько самими упражнениями, сколько оптимальностью методики их применения.
Для обеспечения максимальной безопасности вхождения в практику йоги, все техники методической системы YOGA 23 (Y23) распределены по пяти «стадиям». Стадии – своеобразные этапы «ввода техник в эксплуатацию».

YOGA 23 (Y23) включает в себя тренировочные программы трех типов.

1) «Линия экстра» – узко-специальные персональные программы практики различных уровней сложности для глубокого погружения в практику йоги. Программы «линии экстра» строятся на основе двадцати трех упорядоченных наборов упражнений – двадцати трех «базовых матриц». Количество этих матриц и дало название системе – «YOGA 23 (Y23)». В зависимости от подготовки и потребностей практикующего, программа для него составляется из упражнений той или иной стадии. На каждой стадии – четыре матрицы различных типов. Итого – двадцать матриц в пяти стадиях. Матрицы внутри стадий организованы таким образом, что при составлении персональной программы учитывается специфика нейрогуморальной регуляции конкретного человека. Все упражнения в матрицах имеют строго определенный ритм, измеряемый в количестве дыхательных циклов. Это позволяет наилучшим образом приспособить персональные программы к индивидуальной биоритмике практикующего и в то же время стимулирует развитие у практикующего способностей к глубокому эффективному самоконтролю.
Помимо двадцати «стадийных» матриц, в «линии экстра» имеется еще три матрицы так называемого «экспресс комплекта». Это – особые наборы упражнений, выделенные из «стадийных» матриц для формирования сверхэффективных программ индивидуальной практики. Используются только в случае настоятельной необходимости.
Двадцать три базовые матрицы «линии экстра» не являются тренировочными программами. Это – наборы техник, на основе которых составляются конкретные программы – как персональные, так и программы для практики в группах.

2) «Жесткая линия» (линия «хард») – серия так называемых «стартовых матриц» – готовых программ для персональной и групповой практики в условиях специализированных йога-центров, клубов и студий йоги.
Помимо собственно пяти тренировочных программ (по одной для каждой стадии), в «жесткую линию» входят также пять программ для сверхглубокого расслабления и освоения искусства управления восприятием – так называемая «нидра-пранаяма». Программы «жесткой линии» предполагают «встраивание» практикующего в достаточно бескомпромиссный и глубокий поток практики. Практика по программам «жесткой линии» несовместима с другой практикой йоги, но может быть весьма эффективной психоделической и общефизкультурной поддержкой при занятиях любыми видами спорта и боевых искусств.
Программы «жесткой линии» предназначены для быстрого и корректного входа в практику с перспективой к переходу на работу по программам «линии экстра». Являются радикальным вариантом практики йоги, обладают высоким потенциалом по подготовке тела и сознания практикующего к практике еще более глубокой и серьезной.

Специальные динамические техники в методической системе YOGA 23 (Y23) — (Цигун Y23)

Помимо распространенных тренировочных техник йоги, в систему YOGA 23 (Y23) входят также динамические комплексы, специально разработанные для усиления информационного воздействия системных программ практики йоги. Фактически, динамические комплексы системы YOGA 23 (Y23) составляют полноценный самодостаточный алгоритм. Его назнчение – оптимизация состояния так называемого «кокона осознания» и комплекса центров и каналов тела, отвечающих за управление информационной составляющей человеческого существа – его «информационной матрицы». В йоге эти центры и каналы известны под названиями «чакры» и «нади».

Динамическая часть методической системы YOGA 23 (Y23) состоит из четырех комплексов: «Зуб Дракона», «Железный Феникс», «Зеро», «Восьмерка крестов» и дополнительного цикла движений «Паутина». Некоторое чисто внешнее сходство динамических комплексов системы YOGA 23 (Y23) с отдельными движениями различных стилей цигун стало причиной того, что их называют «Цигун Y23″.

Назначение и основные правила выполнения динамических комплексов таковы:

«Зуб Дракона» – удаление из внутреннего объема «кокона осознания» продуктов ночного энергоинформационного метаболизма, утреннее обновление энергетического обеспечения центров и каналов всей системы информационного контроля. Выполняется рано утром.

«Железный Феникс» – оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за жизнедеятельность и работоспособность органов и систем, т.е., «исполнительной составляющей» человеческого существа (физиологическая «машина», комплекс инстинктов, желание).
Выполняется в первой половине дня.

«Зеро» – оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за жизнедеятельность и работоспособность управляющих аспектов человеческого существа (намерение, осознание, мышление).
Выполняется во второй половине дня после полудня.

«Восьмерка крестов» – оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за гармоничность и сбалансированость взаимоотношений между системой управления и исполнительной составляющей человеческого существа (причинно-следственное взаимодействие между «верхом» и «низом»). Выполняется вечером. Если практикуются какие-либо программы системы YOGA 23 (Y23) – после завершения практики.

«Паутина» – техника восстановление целостности и плотности поверхности «кокона осознания» после любых динамических манипуляций. Выполняется в конце каждого динамического комплекса.

Для неподготовленного человека освоение динамических техник системы YOGA 23 (Y23) представляет некоторую сложность из-за необычности движений и ощущений. Поэтому для подготовки в качестве дополнительной практики в системе на первой стадии применяется традиционный комплекс ян-цигун тяньчжунского стиля Йинг. Без уверенного владения и определенного опыта этой практики освоить динамические техники системы YOGA 23 (Y23) крайне сложно.

В отличие от большинства распространенных методик и программ практики йоги, которые рано или поздно неизбежно дают отрицательные побочные эффекты более чем в 90% случаев, все программы групповой практики в методической системе YOGA 23 (Y23) разработаны таким образом, чтобы ими могли безопасно пользоваться не менее чем 70% практикующих. Для остальных 30% необходима персональная коррекция, которую может выполнить любой инструктор методической системы YOGA 23 (Y23), прошедший специальную подготовку. Внесение персональной коррекции делает практику йоги в группе безопасной для любого человека. Таким образом, методическая система YOGA 23 (Y23) – единственный подход, потенциально позволяющий обеспечить стопроцентную безопасность преподавания и практики йоги в современных условиях.

Андрей Сидерский – автор метода Йога 23, родился в Киеве в 1960 году. В детстве у него был обнаружен сколиоз сложной формы, который в последствии мог привести к параличу ног. Для того, чтобы остановить этот процесс, А. Сидерский начал заниматься специальной оздоровительной гимнастикой, часть упражнений которой была основана на гимнастике йогов.

Какое-то время он учился в специализированной школе для детей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Однако развитие сколиоза удалось остановить и Андрея перевели в обычную общеобразовательную школу, дав ему рекомендации заниматься спортивным плаваньем. В 1975 году он перешел на спортивное подводное плаванье, а в 1980 закончил курсы преподавателей подводного спорта.

В 1978 году А. Сидерский начал заниматься йогой и стал применять элементы из этой практики в работе с пловцами-подводниками. На основе йоговских пранаям, он разработал специальную дыхательную гимнастику в воде «Плавита-садхана» («Путь плаванья») и серию дыхательных упражнений «Короткие пранаямы» . В 2007 году он разработал новый метод тренировки дыхания в воде – «Боэкс».

В 2003 году А. Сидерский заложил основу «матричной системы», придумав особую методику составления программ тренировок. В 2008 году этот тренировочный метод был был назван Yoga23 (Y23) .

Y23 – что это?

Особенность методики Йога 23 – это таблицы упражнений, «матрицы» на основе которых создаются тренировочные последовательности. Они состоят из классических упражнений хатха-йоги, которые распределяются между 7 каталогами.

Матрицы Йоги 23. Уровни занятий.

Эти каталоги отличаются по уровню сложности, что позволяет эффективно заниматься данной методикой как неподготовленным людям, так и профессиональным спортсменам. Каждый каталог делится на три подкаталога: практический, терапевтический и фитнес. Помимо этого существует экспресс-комплект, который помогает решать особые задачи, он делится на 2 подкаталога: практический и терапевтический. Таким образом существует 23 матрицы для создания тренировочной последовательности, что объясняет название метода - Yoga23.

Йога 23 – кому подойдет?

Не секрет, что насыщенная событиями жизнь в мегаполисе отличается от размеренной жизни индийских йогов. Поэтому некоторым людям очень сложно вникнуть во все тонкости классической йоги. Занятия по йоге 23 построены так, чтобы помочь современному человеку адаптироваться к этой древней практике и модифицировать ее для своих нужд.

А. Сидерский позиционирует Y23 как преимущественно физкультурную практику, поэтому она подойдет тем, кто не хочет углубляться в философию йоги и интересуется только ее телесным аспектом.

Йогу 23 выбирают даже звезды. Например, Ксения Собчак, которая признаётся, что с удовольствием занимается у Андрея Сидерского.

Книги Андрея Сидерского

1. «Третье открытие силы»
2. «Хатха-йога. Концептуальный очерк»
3. «Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла»
4. «Око Возрождения для новой эпохи»
5. «Ничего на потом»

Онлайн уроки по йога 23 – это комплексы, разработанные инструкторами на основе тренировочных матриц. Чаще всего это унифицированные программы, созданные с коэффициентом пригодности 0,7. Это значит, что для 70 процентов людей эти программы будут полезны и эффективны.

Методическая система освоения гимнастики йогов, разработанная мастером йоги Андреем Сидерским (Киев). Двадцать три набора упражнений отличаются друг от друга сложностью (5 стадий) и назначением (для групповых тренировок, персональных программ, для инструкторов и специализированные — для подготовки фридайверов, спецназа и даже космонавтов).

Большинство упражнений — классические, встречающиеся и в других школах йоги. Не используются асаны, которые, по мнению Мастера - Сидерского, в данный момент противопоказаны 70 процентам йога-практиков западного склада тела и ума.

Методика Y23 делает вход в практику классической Хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата. Освоив эту гимнастику, можно пользоваться любой другой методикой или разработать свой стиль практики.

Особенности метода

«Статика» при выполнении асан применяется в комплексе с авторскими энергодинамическими и дыхательными техниками.

На занятиях используют особые ритмы дыхания с паузами на вдохе и выдохе.

Никаких религиозных, философских или идеологических «привязок» —только личный опыт каждого.

Эффект от занятий Йога 23

Практика связана с приличными физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, выравнивают гормональный баланс и уже на первой стадии дают «пси-эффект» - стабилизацию эмоциональной сферы и состояния ума.

Психоделический эффект «зашит» в геометрии каждого упражнения. Последовательности построены так, чтобы «информационный» аспект практики проявлялся наиболее полно. Фигуры, которые принимает тело, предстают в роли букв некого универсального алфавита. Составленные в определенном порядке, они несут в себе силу Слова — содержание, которое меняется, если переставить буквы местами. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе значительно усиливается.

Кому подходит стиль йоги?

Методика Y23 универсальна, но при наличии травм и серьезных заболеваний практикующему рекомендуют заниматься по персональной программе. Составление программ доверено только опытным преподавателям. При этом они, как правило, «отключают» личное мнение, используя метод радиэстезии (при помощи маятника).

Кому не подходит стиль йоги?

Среднестатистическому посетителю фитнес-клуба, привыкшему к интенсивным занятиям под музыку, а не под метроном, эти занятия могут показаться тяжелыми и нудными.

Дополнительная информация о стиле Йога 23

1. «Хатха-Йога. Концептуальный очерк» А.Сидерский
2. «Йога восьми кругов» А.Сидерский
3. «Третье открытие Силы» А.Сидерский
4. «Учение дона Хуана» К. Кастанеда, книги 2-10
5. "Йога-терапия" Шри Свами Шивананды с комментариями А. Сидерского
6. Книги по практике Тенсегрити: «Дар Нагваля - I», «Дар Нагваля - II» и «Дар Нагваля - III»
7. «Метафизика хатха-йоги» Люсьен Феррер
8. «Квантовая психология», «Иллюминатус» Р.Уилсон
9. «Железная рубашка», «Дао - путь пробуждения» Мантек Чиа

Ссылки

1. Официальный сайт тренировочной системы Йога 23
2. Сайт йога-студии Андрея Сидерского в Киеве
3. Представительство студии в России

Комментарии

• Аноним: Йога- это не бизнес. А вы смотрю развернули это на широкую ногу. Если хочешь помочь людям - делай это от души, А так все это туфта.
• Аноним: Странный админ у сайта. Человек тут комент.с упрёком оставил а ему даже не соезволили чтото ответить. Хотябы для других поситителей.
• Vlad: Аноним, а какой смысл комментировать упреки? :)
• Аноним: Да йога это духовная практика прежде всего,а ее превратили в источник дохода, молодцы конечно сами добились успехов в практике,теперь можно и кошельков по разводить,но помогать людям тоже надо это же основная суть практики.Хотя бы видео материалов полезных побольше,не у всех есть возможность покупать абонемент за 3000 зелени в месяц.)
А откуда представление о преподавании йоги как о помощи? Это не помощь, а передача знаний. И я предлагаю, а ты берёшь. И за мой труд ты мне платишь. Баланс восстановлен.