Какие эфирные масла для похудения. Рецепты применения эфирных масел с целью похудения в области живота. Эфирное масло черного перца

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о недостатках своей фигуры. Способов избавиться от ненавистных килограммов сейчас великое множество, среди них явно выделяются эфирные масла. Эти удивительные дары природы вновь и вновь приходят на выручку в решении самых сложных вопросов. Борьба с лишним весом - не исключение, ведь эфиры помогут не только убрать жир, но и оздоровить организм в целом.

Общая характеристика масел

Эфирные масла нашли своё применение и в похудении. Любое эфирное масло имеет в своём составе более десятка активных веществ, которые действуют на организм комплексно и борются как с причинами накопления лишнего веса, так и с его последствиями. Использование масел сделает кожу упругой, уберёт ненужные сантиметры, снизит аппетит и может повысить уверенность в себе.

Масла действительно могут помочь в решении множества проблем, однако следует помнить, что снизить вес без физических нагрузок и пересмотра своего питания невозможно. Одними эфирными маслами здесь не обойтись.

Таблица: самые эффективные масла для борьбы с лишним весом

Эфирное масло	Действие
чайное дерево, грейпфрут, лимон, герань, корица, бергамот	жиросжигающее действие, укрепление кожи и увеличение её упругости, активизация выработки коллагена, укрепление стенок кровеносных сосудов, тонизирующее и восстанавливающие свойства
укроп, сладкий и чёрный перец, кипарис, имбирь, кардамон, мята перечная	расщепление подкожных жиров
лемонграсс, мирра, пачули	подтягивающее свойство, восстановление эластичности кожи после потери веса
мандарин, можжевельник, пачули, розмарин	стимулирование лимфотока, вывод шлаков и токсинов
розмарин, корица, мускат, ваниль	являются отличными антидепрессантами; подойдут тем, кто привык «заедать» стресс
укроп, базилик и мята, петрушка и кинза	снижают аппетит
лимон, можжевельник, сладкий укроп, розмарин, грейпфрут, герань, имбирь, кипарис, кардамон	обладают мочегонным действием; выводят лишнюю жидкость, токсины; налаживают обмен веществ

Использовать эфирные масла можно несколькими способами: наносить их непосредственно на кожу в составе масок и скрабов, вдыхать аромат или принимать внутрь. Для большей эффективности специалисты рекомендуют использовать не один, а сразу несколько эфиров. Так можно воздействовать сразу на несколько процессов в организме.

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик - ежедневный массаж с эфирными маслами

Способы использования

Эфирные масла в целях похудения применяют множеством различных способов.

Эфирные масла прекрасно дополнят косметические антицеллюлитные средства, будь то приготовленное дома массажное масло или покупной готовый крем. В последний вариант эфиры добавляют из расчёта 2–3 капли на 10 грамм продукта непосредственно перед применением. В качестве основы для антицеллюлитного домашнего средства можно использовать разнообразные базовые масла, лучше их немного подогревать на водяной бане перед применением. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:

• В 30 мл масла виноградной косточки добавить 5–6 капель эфира грейпфрута, по 3 капли можжевельника и розмарина. Такой состав, помимо снижения веса, уменьшает растяжки.
• В 30 мл масла чёрного тмина добавить по три капли эфиров розы и жасмина, 5 капель любого цитрусового эфира.
• В 40 мл оливкового масла добавить по две капли эфира бергамота, мандарина, можжевельника и сандала.
• В 60 мл соевого или миндального масла добавить 10 капель эфира лаванды, 5 капель ладана, 5 капель сандала, 10 капель чёрного перца.

Помимо масляных смесей, можно использовать мёд, его наносят на проблемные зоны, далее проводят массаж похлопывающими движениями. Такой массаж значительно усилит кровообращение, выведет токсины, очистит кожу от ороговевшего слоя, улучшит клеточное питание. В две столовых ложки мёда необходимо добавить по 2 капли масла чайного дерева, корицы и бергамота. Первый раз массаж нужно делать в течение пяти минут, затем время можно увеличить. Мёд смывается тёплой водой с жёсткой губкой, после чего наносится антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Медовый массаж противопоказан при наличии дерматитов и варикозного расширения вен любой стадии. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу и избавиться он волосков на ней.

Эфирные масла гармонично дополняют целебные свойства мёда, усиливая эффективность медовых массажей

Чтобы массаж принёс максимальный эффект, следует выполнять несколько правил:

• Перед массажем необходимо убедиться в отсутствии аллергии, для этого на внутренний сгиб локтя наносится капля смеси, если через 20 минут никакой реакции не последовало, можно проводить процедуру.
• Антицеллюлитное средство наносят на сухую чистую кожу, предварительно обработанную скрабом, лучше это делать непосредственно после душа, когда поры открыты, кожа распарена.
• Массаж должен выполняться ежедневно или через день в течение не более 8 недель, затем коже нужен отдых 2–3 недели.
• Движения должны быть круговыми, используются похлопывания, растирания, пощипывания. Двигаться следует снизу вверх.

Все способы использования эфирных масел дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи

Обладательницам сухой чувствительной кожи, склонной к шелушениям, в антицеллюлитные смеси стоит добавить 1–2 капли одного из эфиров: нероли, жасмина, розы, сандала, ромашки. Они снимут раздражения, успокоят кожу.

Обёртывания

Чтобы процедура обёртываний принесла максимальную пользу, стоит выполнять несколько рекомендаций:

• Прежде чем нанести средство от целлюлита, кожу нужно распарить и обработать скрабом, в качестве которого можно использовать как покупные пилинги, так и домашние, приготовленные на основе кофейной гущи, сахара или соли. Кожа очистится от ороговевшего слоя и будет более восприимчивой к активным компонентам эфирных масел.
• Антицеллюлитные смеси наносятся на кожу обильным слоем, некоторые маски стоит разогреть перед нанесением, в этом случае эфирные масла следует добавлять непосредственно перед применением в тёплую массу, так как многие вещества, содержащиеся в эфирах, легко окисляются и улетучиваются.
• Обматывать тело пищевой плёнкой нужно снизу вверх, при этом обёртывание должно быть достаточно плотным, однако не мешать кровообращению.
• На слой плёнки можно надеть тёплую одежду, лечь под толстое одеяло или воспользоваться грелкой.
• Смывать средство лучше массирующими движениями тёплой водой, в случае использования масляных смесей можно воспользоваться мягким гелем для душа.
• После процедуры обёртываний проблемные участки нужно обработать антицеллюлитным кремом.
• Улучшения можно заметить уже после первого применения, однако, добиться хорошего результата можно, только пройдя курс из восьми-девяти процедур.
• Выполнять обёртывания лучше раз в два дня, общее количество не должно превышать 15. После этого необходимо сделать перерыв в месяц, а затем повторить курс.
• Дни менструаций лучше пропустить.

Антицеллюлитные обёртывания являются одним из самых эффективных способов борьбы с излишками подкожного жира

Противопоказаниями к проведению обёртываний являются:

• аллергия и индивидуальные реакции;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• поражение кожи (грибковые инфекции, ссадины, ожоги, сыпи, раны, дерматиты);
• сердечно-сосудистые заболевания.

При следующих заболеваниях необходимо получить консультацию специалиста:

• варикозное расширение вен,
• заболевания лимфососудов,
• тромбофлебит.

Популярные рецепты обёртываний

Наносить эфирные масла в чистом виде на кожу запрещено, их можно использовать только в качестве компонентов масок:

• В 30 мл базового масла (виноградной косточки, жожоба или миндального) добавить эфиры лимона и фенхеля по три капли, эфир грейпфрута 4 капли или по три капли апельсина и лаванды.
• Пятьдесят мл базового масла (лучше масла жожоба или оливы) смешать с 8 каплями эфира апельсина, 5 каплями кедра и двумя каплями пачули.
• В 40 мл базового масла добавить 4 капли эфира можжевельника, 3 капли герани.
• В 50 мл подогретого касторового масла добавить по две капли эфиров апельсина, лимона, розмарина, лаванды, можжевельника.
• Сто грамм сухих водорослей измельчаются и заливаются литром тёплой воды, настаиваются около 20 минут. Когда водоросли набухнут, необходимо добавить 50 грамм любой косметической глины и 10 капель эфирного масла цитрусового.
• Сто грамм косметической глины, лучше взять зелёную, смешивают со столовой ложкой морской соли, 20 мл масла оливы и стаканом тёплой воды. Полученную массу тщательно перемешивают до полного растворения соли, затем добавляют по 2 капли эфиров лаванды, шалфея и грейпфрута. Смесь наносят на проблемные зоны тёплой.
• В три столовые ложки жидкого мёда добавить по три капли эфиров пачули, апельсина или грейпфрута, розы и кедра.

Длительность процедуры - 40–60 минут.

Скрабирование кожи - лучший способ избавиться от мёртвых клеток кожи и улучшить кровообращение, добавление эфиров в скрабы способствует их быстрому проникновению в освобождённые поры. Лучшими вариантами против целлюлита являются следующие рецепты:

• Две столовые ложки молотого кофе развести базовым маслом до состояния густой сметаны, можно использовать оливковое или миндальное. Добавить 5 капель масла лимона. Нанести средство на проблемные зоны, хорошенько массируя, смыть тёплой водой с гелем для душа.
• Смешать две столовые ложки кофе с таким же количеством косметической глины, развести тёплой водой, добавить по три капли масел грейпфрута и можжевельника, наносить на кожу во время душа круговыми движениями.
• Две столовых ложки кофейной гущи смешать с 6 ложками натурального йогурта без добавок, добавить эфиры грейпфрута и лимона по три капли, такой смесью аккуратно массировать проблемные области около 10 минут. Кожа будет более гладкой и подтянутой.

Результат использования домашних антицеллюлитных скрабов - упругая и сияющая кожа, улучшение микроциркуляции и эластичности дермы

Ароматерапия

• Аромамедальон. В него добавляется 1–2 капли любимого эфира.
• Аромалампа. В воду добавляют 5–6 капель масла на 8 квадратных метров помещения. Длительность процедуры - 20–25 минут.
• Аромаванны. 6–12 капель эфира или их смеси растворяют в столовой ложке эмульгатора, а затем разводят в воде, иначе масла скопятся на поверхности воды, что увеличит вероятность ожога. В качестве такого растворителя могут выступать сливки, морская соль, мёд. Длительность процедуры - 20–30 минут, температура воды - не более 38 градусов. Оптимально проводить такие сеансы по вечерам, незадолго до сна. Они помогут расслабиться, настроиться на здоровый сон и избежать ночных перекусов. Перед ванной полезно пройтись по проблемным зонам массажной щёткой.

Ароматерапия при похудении - комплексный способ борьбы с лишними киллограммами, депрессией и плохим настроением

Масляные смеси для аромаванн:

• по три капли эфиров лаванды, грейпфрута и лимона;
• по четыре капли эфиров розмарина, грейпфрута и две капли лимона;
• по четыре капли эфиров розмарина, лаванды и бергамота;
• эфиры кипариса, розмарина, укропа по две капли;
• масла лимона, герани и чёрного перца по две капли.

Употребление масла внутрь

Употреблять эфирное масло внутрь в чистом виде нельзя, так можно получить ожог слизистых. Добавлять масло в воду также не стоит, ведь в ней оно не растворяется. Лучше использовать в качестве эмульгатора:

• молоко;
• пищевое масло (например, рапсовое);
• варенье.

Не все масла подходят для этой цели, лучше всего использовать:

• апельсиновое,
• грейпфрутовое,
• можжевеловое,
• мандариновое.

Эфир употребляется один раз в день в количестве не более 4 капель. Кроме того, внимательно смотрите на упаковку. На ней должно быть указано, что данное масло пригодно для внутреннего употребления. Перед применением масла внутрь стоит проконсультироваться со специалистом. Бесконтрольный приём может может привести к серьёзным последствиям:

• проблемам с ЖКТ,
• аллергии,
• лихорадочному состоянию и пр.

Противопоказания к применению

Применять эфирные масла не следует в следующих случаях:

• беременность и период лактации;
• аллергия и индивидуальная непереносимость;
• эпилепсия;
• гипертония (повышенное давление);
• варикозное расширение вен (ограничения распространяются на горячие ванны, обертывания, массажи).

Все чаще желающие вести здоровый образ жизни и сбросить лишние килограммы обращаются к ароматерапии. На сегодняшний день наблюдается тенденция к предпочтению различных комплексных методик, которые помогают не только сбросить вес, но и решить возможные психологические проблемы, улучшить состояние здоровья, перейти на правильное рациональное питание. Такая тенденция способствует и выбору диет, не напоминающих мучение и голодание, а также предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, которые влияют на обмен веществ и стимулируют оздоровление всего организма.

Использование эфирных масел во время диеты помогает не только регулировать аппетит, но и улучшает состояние кожи, нормализирует кровообращение и работу внутренних органов.

Какие же эфирные масла помогут не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья и кожи, преобразить тело?

Какие масла использовать?

Чаще всего для похудения используют эфирное , чайного дерева, бергамота, герани, лимона, корицы, гуараны, муската. Эти масла обладают жиросжигающим свойством, стимулируют выработку коллагена, восстанавливают и укрепляют кожу, повышают тонус сосудов, снимают усталость. Использовать эти эфирные масла можно для аромаламп, ароматических ванн, массажей, компрессов.

В смесях масле для похудения отличии от других направлений ароматерапии, смешиваются 6-7 различных масел, а не три или менее. Базовым маслом в таком случае является масло жожоба или миндаля.

• Масла черного и сладкого перца, укропа, кардамона, кипариса, мяты и имбиря считаются специфически направленными на сжигание лишних килограммов.
• Эфирное масло черного перца улучшает метаболизм, а масло сладкого укропа помимо приглушения аппетита, очищает организма.
• Масла пачули, лаванды, розмарина, мандарина, мирры, лемонграсса, черного перца хорошо подтягивают кожу, потерявшую свою упругость после потери лишнего веса.
• Эфирные масла, стимулирующие работу лимфатической системы, которые активизируют обмен веществ, выводят шлаки и токсины, занимают особенное место в аромотерапии. Это эфирные масла грейпфрута, лимона, мандарина, розмарина, можжевельника, пачули.
• Эмоциональный негативный фон во время похудения может стать причиной «срыва» и вызвать прекращение программы. Для поднятия настроения и улучшения самооценки применяют , герани, нероли, розы, бергамота, пупавка, мандарина.

Базовую смесь, используемую для массажа и для всех других процедур, можно приготовить следующим образом. Смешать чайную ложку базового масла или крема с 5 каплями масла мускатного ореха и чайного дерева, 10 каплями грейпфрутового и бергамотового масла, добавить 8 капель аромамасла герани и 3 капли масла корицы.

Интересный факт: эфирныме масла из одних и тех же растений, но выращенных в разных районах будут олтоичаться.

Вариации эфирных масел, используемых для похудения можно разнообразить в зависимости от типа и характеристик кожи:

• Если у женщины есть растяжки лучше всего использовать масла розмарина, шалфея, майорана, грейпфрута, бензоина, римской ромашки.
• Для чувствительной и сухой кожи отлично подходят масла канангу, розы, нероли, жасмина, ромашки, сандала.
• Для кожи, которая склонна к аллергическим реакциям, в качестве дополнительных масел подойдут масла сандала и ромашки.
• При жирной коже можно использовать эфирные масла герани, лаванды, сандала, кипариса, лимона.

Ежедневный массаж является одной из наиболее эффективных методик ароматерапевтических процедур. Он стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц, позволяет улучшить ощущение своего тела.

Для приготовления специальной смеси для такого масса потребуется смешать 15-20 грамм базового масла с 2 каплями масла герани и бергамота, одной каплей укропа сладкого, можжевельника и розы. Также добавить в смесь 2 капли масла мандарина, по одной капле , кипариса и мяты перечной.

Ароматические ванны для похудения

Аромаванны очень эффективны во время похудения. Но для того чтобы эти процедуры показали необходимый результат, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, именно потому перед процедурой необходимо проверить масла на наличие аллергических реакций.

Помимо этого, так как такие аромаванны направлены на борьбу с лишним весом, то им в обязательном порядке должна предшествовать процедура очищения кожи щеткой.

Для приготовления базовой смеси потребуется смешать по 8-10 капель масел лаванды, лимона, розмарина, можжевельника, грейпфрута и бергамота. Перед тем как принимать ванну, 8 капель полученной смеси (для первой процедуры) добавить в кефир или мед и растворить в воде. К середине курса количество смеси масел должно увеличиться до 20 капель.

Также для ароматических ванн во время похудения можно использовать и не столь сложные смеси масел (для одной процедуры):

• По три капли лимонного, и грейпфрутового масла
• По четыре капли грейпфрутового масла и масла розмарина смешать с двумя каплями масла лимона.
• По четыре капли лавандового, розмаринового, бергамотового ароматических масел
• По две капли масел черного перца, лимона, герани
• По две капли имбиря, можжевельника и мяты
• По две капли розмарина, кипариса и сладкого укропа

Скраб с ароматическими маслами

В своей популярности ароматические ванны уступают ароматическому душу – быстрой процедуре, суть которой заключается в обработке тела специальными скрабами с эфирными маслами. Такие скрабы очень удобны в использовании и эффективны. Кожа после них становится упругой и сияющей, решаются проблемы с проблемной кожей и целлюлитом, улучшается микроциркуляция крови. Смесь втираю в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Душ в таком случае принимается прохладный, температура воды не должно превышать 40 градусов. Эта процедура отлично подходит тем, у кого нет достаточно времени для массажа или принятия ароматических ванн.

Самым простым вариантом такого скраба является смесь кофейной гущи и 10 капель эфирного масла черного перца или чайного дерева.

Также можно смешать несколько столовых ложек геля душа и 4 капли масла герани или бергамота. После душа на кожу нужно нанести крем для тела маслом грейпфрута, которое отлично освежает, с расчетом 4 капли на 15 грамм основы.

Еще один простой вариант – приготовить заранее базовую смесь для скраба и перед процедурой смешать ее с четырьмя каплями выбранного эфирного масла и чайной ложкой базового масла. Базовую смесь готовят из измельченных грецких орехов и овсяных хлопьев, смешанных в равном количестве.

Аромамасла для выведения токсинов и жидкости

Когда из организма выводятся лишняя жидкость, исчезают отеки, а, следовательно, уходит и лишний вес. Быстрому похудению способствует и выведение токсинов. Отлично с этим справляется масло можжевельника, которое применяют как наружно, так и внутрь. Пару капель масла капают на кусочек масла или хлеба и съедают 1 раз в день. Для наружного использования готовят массажную смесь из можжевельного и кипарисового масел или добавляют их в ванну.

Противопоказания эфирных масел для похудения

Важ но!Все масла имеют несколько общих противопоказаний: беременность, аллергия на масло, нарушение целостности кожнных покровов (раны, царапины и пр.).

При применении аромамасел необходимо строго придерживаться количества масла, чтобы избегать раздражения и ожогов. В случае, если с количеством масла переусердствовали, необходимо смыть его маслом-основой, хорошо вытереть кожу и нанести крем. Также после применения масла нельзя сразу выходить на солнце, так как это может стать причиной пигментации (в частности после ). Конечно же нельзя наносить масла на кожу после эпиляции.

Применять аромамасла для похудения стоит в комплексе с другими процедурами, к примеру, с диетой. Вы заметите, что процедура похудения может не требовать жертв, а еще и приносить удовольствие!

Чтобы хорошо похудеть, необходимо умерить свой аппетит, что под силу не каждой из нас. Ароматерапия, обертывания, антицеллюлитные и успокаивающие ванны, массаж с использованием определенных эфирных (ароматических) масел помогут не только усмирить аппетит, но и улучшить внешний вид и состояние кожного покрова, вернуть коже упругость, избавить от целлюлита.

Польза и эффективность эфирных масел для похудения.
Ценность масел обусловлена их богатым и сложным составом, каждое масло имеет свои уникальные свойства, которые довольно активно используются в области косметологии и медицины. Для похудения следует выбирать масла с успокаивающим и расслабляющим эффектом, обладающие способностями выводить лишнюю жидкость из организма уменьшать чувство голода.

Известно, что в состоянии стресса мы начинаем неразборчиво поглощать все, что есть в холодильнике, или приобретать в магазине не совсем полезные и высококалорийные продукты. Сам стресс плюс, стремительно увеличивающийся вес, провоцируют появление еще большего аппетита, и, как результат, лишнего веса. Избежать такого состояния помогут эфирные масла. Успокаивают и расслабляют, помогают снятию перенапряжения такие эфирные масла: иланг-иланг , апельсин , жасмин, лаванда, роза, бергамот.

Зачастую причиной лишнего веса является скопление жидкости в тканях, что приводит к нарушению обменных процессов и водно-солевого баланса. Эфирные масла с мочегонным эффектом помогают избавиться от лишней жидкости, предупреждая развитие отеков. Плюс ко всему они избавляют от токсинов и восстанавливают обмен веществ. К маслам с такими свойствами относят лимон, можжевельник, сладкий укроп, розмарин , грейпфрут, герань, имбирь, кипарис и кардамон.

Сегодня, когда на каждом углу полно доступной еды, мы перестали придерживаться какого-либо распорядка. В течение дня мы постоянно что-то жуем, а многие это продолжают делать и ночью. Чтобы контролировать свое желание что-то пожевать, даже если вы не голодны, воспользуйтесь эфирными маслами. Они эффективно устраняют чувство голода, что обусловлено содержанием в них легко всасывающегося в кровь эфира, который активизирует обменные процессы. К таким маслам относят масло мяты, розмарина, фенхеля, лемонграсса, корицы, ванили, муската. Просто носите с собой маленький флакончик одного из эфирных масел и вдыхайте его аромат при любом желании съесть что-то ненужное вашему организму (калорийные сладости, выпечку, фаст-фуд и т.п.).

Масла помогут не только скинуть лишний вес, но и одновременно подтянуть, омолодить кожу, устранить проявления целлюлита и предупредить возникновение стрий (растяжек), что особенно актуально при значительной потере в весе. Наибольший эффект дают масла аниса, цитрусовых, жасмина, иланг-иланга, пачули, кипариса, герани, бергамота, гуараны.

Применение эфирных масел в целях похудения.
Масла применять можно по-разному: добавлять в смеси для проведения массажа, включать в составы для обертываний, принимать с ними ванны, использовать в ароматерапии (аромалампы, аромакурительницы, аромакулоны) и даже для внутреннего употребления. В последнем варианте важно точно следовать дозировке и учитывать противопоказания. Следует проконсультироваться с врачом перед применением эфирных масел, независимо от способов использования, необходимо сделать тест на наличие аллергии. Все перечисленные способы дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи. В процедурах, направленных на снижение веса, количество эфирных компонентов и их объем будет больше, чем в процедурах по уходу за кожей.

Прекрасной базой для растворения эфирных масел (для любой процедуры массажа, обертываний, растираний) служат масло жожоба , оливы, виноградных косточек и миндаля , можно использовать и готовые косметические лосьоны, кремы, молочко.

Массаж с эфирными маслами для похудения, рецепты массажных смесей.
Ежедневный массаж тела с эфирными маслами является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры, повышения мышечного тонуса и улучшения общего состояния.

В 20 г основы добавить пять капель масла чайного дерева, столько же мускатного ореха, три капли корицы, десять капель бергамота, столько же грейпфрута и восемь капель герани. Этот состав эффективен против целлюлита, а заодно помогает уменьшить объемы. Средство наносить массажными движениями после принятия душа или ванны в течение десяти минут.

Значительно уменьшить растяжки способно масло грейпфрута. Берем 10 мл базы или жирной основы и добавляем это эффективное масло в количестве четырех капель. Способ применения тот же.

Для приготовления массажной смеси в 15-20 г базового масла добавьте смесь эфирных масел: две капли герани, столько же бергамота, каплю можжевельника, укропа и розы, либо смесь из двух каплей мандарина с добавлением имбиря, мяты, кипариса, взятых по одной капле. Применять после ванны или душа.

А вот еще один эффективный рецепт для похудения, который помогает справиться с проявлениями целлюлита. 30 мл базы соединить с пятью каплями грейпфрута, тремя каплями можжевельника и таким же количеством розмарина, либо в основу добавить смесь из десяти капель различных эфирных масел на ваш вкус. Смесь использовать ежедневно для массажа.

А вот еще одна смесь для втираний с целью похудения. 50 мл масла жожоба соединить с 13 каплями кипариса и 12 каплями можжевельника. Каждый день втирать состав в проблемные зоны массажными движениями.

Апельсиновое и мандариновое масла очень хорошо использовать для массажа, ведь они стимулируют очищение организма от токсинов и регулируют обменные процессы. Добавлять в основу, на 10 г брать 6-10 капель одного из масел, либо их смесь (в равной пропорции).

Ванны для похудения с эфирными маслами, рецепты.
Ванны с эфирными маслами – отличное подспорье в борьбе с лишним весом, особенно если проводить их в сочетании с массажем и обертываниями (можно чередовать), то есть после процедуры ванны сделать один день массаж, другой обертывание. Способ применения довольно прост, предварительно масла необходимо растворить в эмульгаторе (сода, мед, сливки, морская соль, молоко), примерно пять-восемь капель на 60 г. Только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой (38 градусов), но не горячей (как в бане) водой. При горячей воде эфирные масла улетучиваются, в таком случае их применение бесполезно. Перед приемом аромаванны для повышения эффекта желательно промассировать кожу тела с помощью специальной щетки. Время принятия процедуры составляет пятнадцать минут. Приведу несколько несложных рецептов ванн для похудения.

Смесь розмарина, кипариса, укропа, взятых по 2 капли.

Смесь из масел лимона, грейпфрута, лаванды, взятых по 3 капли.

Смесь лаванды, бергамота и розмарина (по 4 капли).

Смесь из 2 капель лимона и такого же количества черного перца и герани.

Смесь из мяты, имбиря и можжевельника, взятых по 2 капли.

Смесь мандарина и апельсина, взятых по три капли.

Смесь масел розмарина и грейпфрута (по 4 капли) с добавлением 2 капель лимона.

От растяжек эффективно использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду.

Эффективно также использовать смесь масел можжевельника и кипариса, взятых по три капли. Желательно растворять их в морской соли (300 г). Такую ванную можно делать два раза в неделю.

Можно одновременно соединить несколько эфирных масел, а потом смесь добавлять в ванну, предварительно смешав с эмульгатором. Итак, соединить по десять капель масел можжевельника, лимона, грейпфрута, розмарина, лаванды и бергамота. Для начала используйте смесь в количестве восьми капель на ванну, постепенно повышая объем до двадцати капель. Растворить в любом эмульгаторе, каждый день можно использовать разный, а затем добавить в наполненную ванну.

Ванна с добавлением пяти капель масла корицы уменьшит ночной аппетит, а с добавлением смеси, состоящей из 3 капель масла бергамота, 4 капель мирры и одной капли иланг-иланга успокоит и снимет напряжение.

Избавит от ночного приступа голода ванна маслами герани и бергамота, достаточно взять по три капли.

Кстати, масло бергамота даст больший эффект в уменьшении аппетита, если его принимать вовнутрь. Каплю масла смешать с чайной ложкой меда, а потом добавить в теплый чай или сок и выпить. Принимать такую смесь следует от одного до трех раз в течение дня до еды.

Ароматерапия для похудения.
Еще один способ применения эфирных масел для снижения веса – это дышать ароматами масел, которые обладают свойством притуплять аппетит. Корица и мята в этом списке занимают верхние позиции, эффективны также масла ванили, муската, имбиря, гвоздики, аниса, тмина, черного перца. Глубоко дышать (три вдоха) рекомендуется до еды, причем вначале одной, потом другой ноздрей, при этом в процессе зажимать то одну, то другу ноздрю пальцем. Масла рекомендуется чередовать, чтобы не возникло привыкания.

Обертывания для похудения с эфирными маслами.
Обёртывание для похудения с добавлением в составы эфирных масел является важной частью процесса снижения веса. Основой для приготовления составов для обертываний может выступать косметическая глина, растительные масла (жожоба, миндаля, оливы, виноградной косточки, льняное).

Вот эффективный рецептик: три столовые ложки глины разбавить теплой водой, должна получится сметанообразная консистенция, в которую добавить столовую ложку масла миндаля (можно заменить виноградной косточки) и смесь эфирных масел в количестве 8-10 капель (масла подбираете по собственному вкусу). Состав распределить ровным слоем на тело, проблемные зоны, обернуться пищевой пленкой и утеплиться. Далее принять удобную позу, укрыться толстым одеялом и спокойно полежать полтора часа. Затем принять тёплый душ и сделать массаж с эфирными маслами.

Все эти процедуры требуют регулярности, а процесс похудения комплексного их применения.

Скрабы для тела с ароматическими маслами.
Для тех, у кого не хватает времени на ванны и массажи, предусмотрена своеобразная экспресс-процедура – душ с применением скраба с эфирными маслами. Только этот способ не подходит для снижения веса, зато он улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом. Такие процедуры улучшают микроциркуляцию, в результате повышается эластичность и постепенно возвращается гладкость. Скраб следует втирать в проблемные зоны в течение десяти минут, после чего смывать теплой водой (не выше 38 градусов).

Наиболее простой рецепт скраба: соединить кофейную гущу с 10 каплями масла чайного дерева (можно заменить черным перцем).

Можно заранее приготовить основу для скраба, а перед процедурой обогащать ее эфирными и растительными маслами и применять. Для основы необходимо измельчить с помощью блендера в равной пропорции хлопья геркулеса и орехи (по 500 г). Эту смесь можно хранить в сухом и прохладном месте. Для процедуры брать две столовые ложки полученной орехово-овсяной смеси, добавлять в нее чайную ложку любого жирного масла (жожоба, миндаля, оливы) и четыре капли любого эфирного масла для похудения.

Противопоказания применения эфирных масел.

• Беременность и период кормления грудью.
• Индивидуальная непереносимость.
• Не используйте перед выходом на улицу (в сочетании с ультрафиолетом они усиливают пигментацию).

Все вышеописанные способы применения эффективны, но при этом все же стоит придерживаться здорового образа жизни. Относительно еды скажу, что она не должна занимать главное место в вашей жизни. Не стремитесь съесть все и сразу, будьте разборчивы в питании, ведь мы должны жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить. Взяв за основу это правило, вы сразу заметите результат. Процедуры же с эфирными маслами ускорят похудение, а заодно приведут в порядок кожу, сделав ее упругой и гладкой.

Стандартные методы похудения – диету и физические нагрузки – можно дополнить нетрадиционными. Среди самых простых и действенных – эфирные масла, использование которых помогает добиться стойкого результата. Ароматные рецепты похудения дарят не только красивое тело, но и бодрость, обладают косметическим эффектом. Важно лишь использовать их правильно, стараясь извлечь максимум пользы.

Что такое эфирные масла для похудения

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

• Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
• Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
• Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
• Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
• Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
• Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
• Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

• Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
• Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
• Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
• Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
• Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
• Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
• Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
• Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
• Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
• Можжевельниковое. Освежающий и терпкий - этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
• Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
• Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
• Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
• Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
• Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
• Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
• Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

• В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
• Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
• Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

• мандарин и анис;
• кипарис, розмарин и укроп;
• экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
• бергамот, розмарин, лаванда;
• мята, имбирь, можжевельник;
• мускатный орех, розмарин, мята;
• чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

• Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
• Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
• Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
• Длительность процедуры – 10-15 минут.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

• цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
• лаванды;
• можжевельника;
• укропа;
• имбиря;
• розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

• 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
• смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
• обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
• смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

• кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
• розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
• можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
• иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

• Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
• Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
• Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

• кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
• эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

• мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
• черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
• бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

• беременность и лактация;
• гормональные нарушения;
• варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
• некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
• гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
• заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).

Видео

Выбирая способ для похудения, отдавайте предпочтение только здоровым методам, которые не вредят здоровью. Уделите особое внимание своему рациону, физическим нагрузкам и параллельно добавьте еще одну очень эффективную, полезную и приятную методику – эфирные масла для похудения.

Врачи акцентируют внимание, что аромамасла могут влиять на аппетит, обменные процессы, восстанавливают психологическое состояние, функции внутренних органов. В связи с этим эфирные составы начали широко применять в различных программах по потере веса.

Аромамасла для похудения

Как применяют эфирные масла для похудения

Похудение с помощью эфирных масел – это приятная и эффективная процедура, которая может использоваться как:

• Ароматерапия (аромалампы, аромакулоны, ингаляция, использование в сауне, бане, ванне) – борьба со стрессом, великолепно помогают справиться с раздражением, помогают расслабиться масла лаванды, жасмина, розы;
• Вовнутрь – нормализация обмена веществ, выведения из организма лишней жидкости, ослабление чувства голода, эффективно помогают справиться с этими заданиями масла лимона, можжевельника, грейпфрута. Три раза в день по одной капле и одной чайной ложке меда за полчаса до еды принимают эфирное масло, запивая большим количеством воды. Не забывайте, что некоторые эфиры слишком концентрированы, во всех их видах есть ряд противопоказаний, возможна индивидуальная непереносимость.
• Косметическая процедура (обвертывание, массаж, ванны, компрессы, добавление масел в косметические средства), которая активно борется с целлюлитом, растяжками, дряблостью кожи. Используют эфирные масла лимона, апельсина, аниса, жасмина, грейпфрута, пачули.

Эфирное масло апельсина для похудения

Апельсиновое масло для похудения способствует снижению веса путем улучшения работы ЖКТ, выведения токсинов из организма, регулированием обменных процессов. Можно использовать:

• во время принятия ванны: 3–5 капель растворить в морской соли и добавить в воду;
• для массажа: 10 гр. крема или 10 мл базового средства и 5–10 капель эфирного;
• ароматерапия: 3–5 капель;
• обогащение кремов и масок: 5 капель на 10 мл или 10 гр. основы.

Цитрусовое эфирное масло

При внутреннем употреблении нельзя принимать более трех капель в день натощак.

Эфирное масло корицы для похудения

• вовнутрь: через день выпивать любой напиток, желательно зеленый чай, с добавлением 1–2 капель эфира корицы;
• для массажа: основа (растительное мало либо крем) и 4 капли эфирного масла корицы.

Эфирное масло можжевельника для похудения

Эфирное масло можжевельника для похудения – это эффективный способ очистить полностью организм, улучшить обмен веществ. Это мочегонное средство, обладающее антисептическим, спазмолитическим, согревающим действием, а также ускоряющее выведение шлаков и токсинов, что влияет на потерю веса. Средство запрещено во время беременности.

Натуральное эфирное масло можжевельника

Можно использовать:

• в ароматерапии: 5 капель можжевельника, 3 капли корицы;
• внутренне: 1 каплю смешать с медом;
• во время принятия ванн до 10 капель разводят в молоке, соли и добавляют в воду (в бане, сауне);
• во время массажа (только в сочетании с базовым средством);
• добавляя в косметические средства (2–5 капель на баночку);

Не следует применять при болезнях почек, воспалительных заболеваниях, при высоком давлении.

Эфирное масло лимона для похудения

Эфирное масло лимона для похудения нормализирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и шлаки, утилизирует жиры. Средство может применяться не только для ароматерапии, но и употребляться внутрь. Достаточно одной капли, чтобы ускорить процессы расщепления углеводов, быстрому сжиганию калорий.

Масло лимона

Можно использовать:

• в ароматерапии: 3–5 капель;
• добавляя в косметические средства несколько капель (до 5 капель);
• вовнутрь: 1 капля;
• для массажа: 10 мл базового средства или 10 гр. крема, 5 капель эфирного;
• для принятия ванны: 3–5 капель развести в молоке, сливках.

Нельзя использовать людям с непереносимостью цитрусовых, при химиотерапии, с истекшим сроком годности.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Эфирное масло грейпфрута для похудения обладает множеством полезных свойств (антисептическое, дезинфицирующее, бактерицидное, очищающее действие). Оно активно борется с депрессиями, стрессами, повышает иммунную систему, является мочегонным, желчегонным средством, очищает организм от токсинов, уменьшает вес, борется с проявлениями целлюлита.

Грейпфрутовое масло

Можно использовать:

• в ароматерапии: 5–7 капель;
• во время принятия ванны: 4–6 капель;
• для компрессов: 10 мл основы, 3–5 капель эфирного средства;
• для точечного массажа: 2 мл основы, 1 капля эфирного;
• для растирания: 10 мл основы, 3–5 капель эфирного;

Нельзя использовать людям с индивидуальной непереносимостью.

Смеси для похудения

Какие эфирные масла способствуют снижению аппетита и похудению мы рассмотрели. Но еще заметный и быстрый эффект можно получить используя смеси эфирных масел для похудения. Смешивая средства необходимо знать некоторые секреты, для достижения наилучшего результата. Смесь из эфирных масел не должна состоять из 5 и более компонентов. Хранить аромакомпозицию можно не более одной недели, чтобы не допустить привыкания организма к эфирной смеси, что в свою очередь снизит эффект. Вообще любое масло более 4 недель применять не следует.

Эфирного масла герани

Наиболее эффективны эфиры герани, мандарина, можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, их можно использовать как отдельно, так и в сочетании друг с другом.

Наружное применение смеси

Эфирная смесь для массажа, которая стимулирует процессы сжигания жировых клеток. Необходимо: 50 мл масла жожоба, по 12 капель эфирных масел можжевельника и кипариса. Эту смесь помимо втирания в кожу, можно добавлять в ванну (5–10 капель) вместе с морской солью. Данный состав будет способствовать выведению шлаков из организма, расслаблять и успокаивать нервную систему.

Для обертывания или массажа можно использовать такой состав эфирных масел: по две капли лимонного и мандаринового, по три капли сандалового и бергамотового, по четыре капли соснового и можжевелового. Для базы великолепно подойдет оливковое масло – 2 ст. л.

Смесь из эфирных масел, которая снижает аппетит, готовится следующим образом: по три капли бергамота, лаванды, герани смешивают и добавляют в теплую ванну (предварительно разводят в молоке, сливках, соде или соли). Ванну принимают 15 минут.

Внутреннее применение смеси

Обращаем особое внимание на то, что некоторые эфирные масла разрешены для внутреннего приема, но, соединять их ни в коем случае нельзя. Принимают эфирные средства осторожно, желательно после консультации с врачом и с учетом всех противопоказаний.

Прибегая к помощи эфирных масел, необходимо помнить несколько рекомендаций:

• покупать нужно только натуральные эфирные масла;
• применять одно средство нельзя более 4 недель (в некоторых источниках 8 недель), чтобы не возникла аллергическая реакция;
• ванна с аромамаслами не более 20 минут;
• перед применением средства, необходимо проверить его на переносимость, для этого одну каплю капают на запястье и ждут полчаса, если не появляется красное пятно, жжение, чихание, слезоточивость, значит, аллергии на него нет.

Противопоказания к применению

Каждое конкретное эфирное масло имеет ряд противопоказаний и перед использованием его, необходимо детально изучить инструкцию. Использовать их нельзя:

• беременным;
• людям с индивидуальной непереносимостью;
• при бронхиальной астме.