Переходный возраст женщины — климактерический период. Из-за чего возникает импотенция? Польза грецких орехов

Нет такой возрастной планки, которая служила бы границей, за которой невозможна половая жизнь. Все определяется состоянием здоровья и подходом к жизни каждой конкретной пары.

Хотя у большинства пар со временем сексуальная активность снижается, она не обязательно должна сойти на нет. Кто-то прекращает заниматься сексом из-за проблем со здоровьем или из-за затухания сексуального влечения, но у многих пар занятия сексом продолжаются до преклонного возраста. В зависимости от состояния здоровья и темперамента партнеров, уровень их сексуальной активности может быть очень разным.

У каждого свой подход к сексу, и каждый занимается им и переживает по-разному, независимо от возраста. Однако можно было бы сказать, что в целом с возрастом половой акт становится более "вдохновенным".

То есть, речь идет не о безудержном и страстном порыве, а, скорее, о напол-ненном нежностью и интимными чувствами сопереживании с близким челове-ком. При этом растет качество секса, способность удовлетворить партнершу и получить удовольствие самому.

Женщинам в зрелом возрасте все также важна эмоциональная составляющая секса, однако при этом они все более откровенно говорят о том, чем именно их привлекает физическая близость. Мужчины же уделяют все больше внимания эмоциональной составляющей интимной близости, а не только физическому удовлетворению. Иными словами, в пожилом возрасте восприятие секса мужчиной и женщиной постепенно сближается, что и обусловливает гармонию и эмоциональных, и физических ощущений.

Хотя, по утверждению экспертов, оргазм пожилых людей и не такой яркий, это не снижает их интерес к сексу. Наоборот, от некоторых пожилых людей можно услышать, что секс дает им большее наслаждение, чем в молодые годы, и они более качественно воспринимают все впечатления.

Это связано также и с тем, что пожилым людям, как правило, уже некуда спешить, и они живут спокойной жизнью. Именно этого часто лишены молодые люди и в жизни, и в сексе.

Но у секса в пожилом возрасте есть и оборотная сторона. Да, он дает человеку ощущение молодости, впрыскивает адреналин и приносит много положительных эмоций. Однако, с другой стороны, секс требует немалого количества энергии, то есть создает повышенную нагрузку на сердце, кровеносные сосуды и мозг.

Это может быть опасным для пожилых людей, особенно для мужчин, и особенно при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Многое здесь зависит от степени возбуждения. Возбуждение, которое испытывает пожилой мужчина, заводя роман с незнакомой молодой женщиной, может привести к трагическому исходу. У медиков есть для таких случаев специальный термин - "смерть в седле".

Однако в сексе с постоянным партнёром, к которому привык за долгие годы, возбуждение бывает гораздо слабее. В такой ситуации риск для здоровья намного меньше. Разумеется, в любом случае для получения максимального наслаждения от секса необходимо быть здоровым человеком, о чем стоит подумать еще в молодые годы.

Конечно, в пожилом возрасте и мужчинам, и женщинам нужно обязательно следить за состоянием своего здоровья, особенно если уже возникли какие-нибудь проблемы, которые секс может усугубить. Особенно это относится к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с дыханием, больным суставам и т.д.

К врачу следует обращаться также и в том случае, когда не удается достичь желаемого эффекта от секса. Мужчины часто стесняются делиться с врачом своими проблемами, считая их слишком сложными и интимными. Однако многие пожилые мужчины просто не знают, что, например, эректильная дисфункция является также распространенной проблемой и для молодых людей.

Для женщин крайне важны ежегодные осмотры у гинеколога, в том числе и в пенсионном возрасте. Профилактические осмотры не только помогают выявить и предотвратить развитие заболеваний женской половой сферы, но также способствуют сохранению здоровья и сексуальной привлекательности.

Развитие личности тщательно изучено до 18-20-летнего возраста, особенности развития разложены по полочкам. Далее, как правило после 21 года мы предоставлены сами себе, плывем по течению до старости. В период между 18 и 50 годами максимально раскрываются возможности человека. Это тот возраст, когда мы нуждаемся в советах по жизненно важным проблемам, пытаемся придать некоторый смысл своему существованию и пробиться через неопределенность. Если мы "не приспосабливаемся" к условиям существования, то воспринимаем это как собственное несоответствие требованиям жизни. При этом мы не учитываем, что находимся на определенной ступени развития, и не задумываемся над тем, что многие проблемы тянутся с детства. Значительно легче обвинить в срывах мать, жену, мужа, работу, систему либо вовсе не думать об этом.

До недавнего времени психиатры и социологи обращались к жизни взрослого человека только при наличии каких-то проблем и очень редко уделяли внимание временным изменениям и их предсказанию. Теоретические концепции, берущие начало от Фрейда, основаны на том, что личность более или менее сформировалась в пятилетнем возрасте. А что могут дать эти концепции 40-летниму человеку, который достиг профессиональной цели, но чувствует себя подавленным? Он обвиняет свое окружение в том, что они лишили его свободы. В мыслях он пытается вырваться из этих пут. Поэтому объектом желания освободиться может стать кто угодно: например, интересная женщина, которую он встретил -другое поле деятельности и т.д. Но когда цель достигнута, выясняется, что все осталось по-прежнему и новая ситуация оказывается опасной ловушкой.

Никто не думал, что чувство неуравновешенности и подавленности, возникающее в среднем возрасте, можно предсказать.

Новая концепция зрелости включает полный жизненный цикл и подтверждает старые предположения. Если человек не воспринимает свою личность не как механизм, сформировавшийся по окончании детства, а как процесс развития, то жизнь в 20 или 30 лет или при переходе в средний возраст будет интригующей, обещающей сюрпризы и радости открытия.

В 21 год человек становится взрослым и полностью отвечает за свои поступки. Начало взрослого бытия внутренне воспринимается как положительное чувство, исчезают сомнения и временность юности, начинают строить будущее. Во всех жизненных сферах начинается сильное жизненное стремление к экспансии.

Важнейшей задачей мужчины становится основание жизненного сообщества и начало профессиональной карьеры. Для женщины приобретает центральное значение ответственность за создание собственного окружения. Если этот момент замедляется внешними обстоятельствами, то внутренне это ощущается как недостаток, от которого нужно по возможности избавиться. Во всяком случае, человек в этом возрасте развить в себе соответствующую порцию творческих способностей.

Найти партнера для жизни, обставить собственную квартиру, начать первую фазу профессиональной жизни-все это явно спроецированная вовне внутренняя психическая структура.

Два человека должны вместе создать собственный стиль жизни. Найти новый смысл жизни значит создать частицу культуры и среды, и это потому так важно, что это будет средой, формирующей новой поколение. Это относится также и к стилю взаимоотношений. Маленький ребенок, ползающий по полу еще не понимает, о чем беседуют отец и мать друг с другом, но он очень хорошо схватывает тон разговора. Он, например, может слышать как один не нападает на другого и не выносит ему нравственный приговор, что друг друга уважают и предоставляют один другому свободу. Все это вещи, которые формируют отношение ребенка к жизни, задолго до того, как он сможет понять что-то конкретно.

Первое место работы или вступление в профессию является также большим творческим достижением в общественной сфере. Чувство самооценки человека в этой фазе еще очень зависит от реакции окружения на его (экспансивные) действия и деятельность. Молодой взрослый человек хотел бы проявить себя в различных ситуациях, чтобы таким образом изучить себя и свои способности.

В 20-е годы и прежде всего в их второй половине внутренняя душевная жизнь впервые приобретает личные формы. Это форма, которую Штайнер рассматривает как "душой ощущающей", а М. Мерс жизненно-душевными стремлениями, т.е. как силы в которых познается душа как законченное целое.

Иначе говоря: теперь возникает собственный внутренний мир, в котором инстинкты, берущие начало в сфере телесного, являются только одним из явлений среди других. Равное с ними право среди прочего имеют знание о собственной жизни как задаче и единстве, и не только знание, но и конкретный опыт о начале и конце жизни, о смысле и бессмыслице, и о добровольно выбираемой ответственности в отношении людей и общественных институтов.

Марта Мерс считает, что развитие женщины в эти годи происходит иначе, прежде всего потому, что "созревание" (переходная фаза от юности к взрослости) у женщины заканчивается уже в 21 год, в то время как у мужчины она может продолжаться до 24 лет. Таким образом, женщина сначала превосходит мужчину в отношении зрелости личности. При этом женщина в начале взрослого бытия стоит перед двойной задачей, часто приводящей ее к внутреннему конфликту. Она должна посвятить силы сохранению человеческого рода, неся на себе всю тяжесть этой задачи. С другой стороны, жизнь требует сегодня интенсивного участия в работе ради заработка и общественной жизни. Этому конфликту женщина подвержена уже в юности, позже он еще более обостряется.

Начало взрослости является фазой, определяющей развитие в дальнейшей жизни от сексуальности через эрос к любви. Эрос-душевная сфера, в которой колеблются склонность и неприязнь, надежда и разочарование, вопрос и ответ. Он может превратиться независимо от биологической сексуальности в дружбу и почитание. Эрос-большой стимулятор искусства, прежде всего поэзии и музыки.

Эрос превращается в любовь, если душа открывается другому человеку, если человек понимает чувства другого, как тот уверен, что любящий человек знает его душевный мир.

Выбор партнера может определиться чисто биологически-сексуально, тогда, вероятно, связь долго не продлится. Отношения должны складываться вначале на сексуальном влечении, но потом все-таки стать интимной игрой маленьких неожиданностей и инициатив, означающих для души больше, чем для тела. Наконец, отсюда может вырасти любовь к духовному облику партнера, который лишь тогда ощущает себя понятым в своей духовной человеческой сущности и приободренным.

С усложнением нашей действительности, с возрастанием роли женщины в ней и, следовательно, с увеличением многогранности ее личности семейная жизнь становится все более сложным делом, требующим непрестанного и постоянного к себе внимания. И это внимание, эта забота, это постоянное стремление к воспроизводству чувств обернется огромной радостью на всю жизнь. Создание физической и психической среды требует много энергии и напряжения, но приносит также большое удовлетворение.

Освоение родительской роли, так же как и супружеской, требует от людей в период взросления принятие на себя обязательств, регулирующих их место как в семье, так и в обществе. Это очень трудное явление -взятые на себя обязательства - контроль и исполнение принадлежит самому человеку, в его внутреннем диалоге преобладает модальность долженствования. Это ограничивает жизнь "Я", проявление его динамики в других модальностях: хочу, могу, думаю, наконец, чувствую. Все смещается в ракурс долженствования и воспринимается, в конечном счете, как навязанная обязанность, стесняющая спонтанность жизни. Вот здесь человек в период взросления и проходит испытание на решение важной жизненной задачи - выработку собственного (семейного) стиля жизни. Стиля жизни во всей ее неповторимости, спонтанности, энергичности, рискованности, продуктивности... Выработка стиля жизни предполагает и семейное единение "мы" и свободное существование "я" каждого члена семьи.

Уже в первой фазе брака содержатся в зародыше все возможности дальнейшего развития отношений. И здесь от человека требуется выраженная экспансивная позиция, ориентированная на внутреннее развитие. Если в данной фазе такое внутреннее развитие не состоится, тогда всплывает -как мы увидим- в 30-е годы почти непреодолимые трудности, и в период 40-ых годов человек окажется с пустыми руками.

Около 28 лет (почти все ученые отмечают этот возраст) стихии чувств утихают, все больше дистанцируются от событий. После этого состоится первый взгляд назад, возникает чувство, что человек простился с юностью; заглядывая вперед, чувствуют, что вступают в фазу, когда появляются совершенно другие задачи, а спонтанность эмоционального развития отходит на задний план.

Следующая фаза, начинающаяся в конце 20-ых годов и продолжающаяся до середины 30-х, имеет совершенно иной характер, чем предыдущая. Юность прошла, наконец-то начинается серьезная жизнь.

Это проявляется в обычных областях. Профессию больше не меняют, добиваются определенных обязанностей, которые могут обеспечить продвижение или по крайней мере выполнение широко задуманной задачи. Все определяется больше интеллектом, экспансивность еще присутствует и все еще отмечена некоторой живостью, но рассудок преобладает.

Примерно в 30 лет подводятся первые итоги, знают, что могут, что дается с трудом, и чего, вероятно, никогда не сумеют сделать. В 20-х годах можно было проверить свои надежды и желания, теперь же речь идет о том, чтобы планировать дальнейший ход дела.

Что касается профессиональной жизни, то эту фазу можно назвать организационной , т.к. в этот период человек решает проблемы организационным путем. Необходимо уметь общаться, анализировать факты и принимать логические решения, основанные на интерпретации фактов и прогнозе. Наряду с этим есть растущая потребность, особенно у мужчины, проявить свои организаторские способности, находиться у власти. Наконец, нужно уже перед своим 40-летием сделать карьеру; кто до сих пор не был замечен, тот будет -таково господствующее мнение - обойден при последующих повышениях.

В возрасте 35 лет человек с количественной точки зрения находится на пике своих творческих сил. Он знает, чего он может достичь, и работает целенаправленно во имя этой цели. Эта фаза жизни, в которую человек, в зависимости от индивидуальных свойств личности, более всего является материалистом.

А как же обстоит дело с женщиной? И она совершенно отчетливо проходит фазу, ориентированную на рассудок. Для нее 28-й или 29-ый годы жизни являются, может быть, еще большим переходом и еще более трудным прощанием с юностью, чем для мужчины. И от нее в 30-е годы требуются относительно большие организаторские достижения. Дети уже немного подросли, ходят в школу. Ребенка нужно вовремя отправить в школу, снабдив его всем, что ему нужно, а потом справиться с домашним хозяйством, найти подход к каждому члену семьи и быть привлекательной и интересной, это требует так же много организаторского таланта, как пост руководителя предприятия для мужчины.

В браке заканчивается первая влюбленность; как уже отмечалось, должны быть открыты другие источники, но брак не должен превратиться в рассудочную деловую связь, когда у каждого своя задача и сексуальная жизнь становится рутиной без волнения и неожиданностей. Только общий духовный союз может привести супружескую пару в более позднюю, новую фазу.

35-ый год -вершина жизни! Человек сделал свой выбор и готов извлечь из него последствия. Облик психической личности становится отчетливее и приобретает более ясные контуры. Личность осознает себя и считает, что так и будет продолжаться. Впрочем, велика опасность ожесточиться и стать эгоистом. Углубляются в свою работу и сами готовят себе изоляцию. Новых друзей больше не находят, есть знакомые с которыми общаются, главным образом "полезные знакомые".

В 30-х годах (относительно!) склонен считать себя за единственного в своем роде: здесь я-там мир, который нужно завоевать, опекать, изменить, побороть или бояться. Всякое стремление к власти живет идеей собственной неповторимости. В этом заключена опасность психологии козла отпущения: виноваты всегда другие, если их отодвинуть в сторону или убрать, проблема будет решена. Получить права в этой фазе жизни важнее, чем быть правым.

Для большинства людей в период, предшествующий непосредственно началу 40-х лет, продолжают существовать вначале в неизменном виде отношение к жизни и уверенность в себе, завоеванные в первой половине 30-ых годов.

Но если вся система пошатнулась, если цель, к которой человек стремился и которая казалась такой желанной, вдруг стала пустой и ничего не говорящей, если больше не может быть удовлетворения, которое она обещала, действительно, теряют почву под ногами. Страх перед этой пропастью может быть снова отодвинут в бессознательное как угрожающий призрак, где он может сохраняться несколько лет. Этот страх можно временно преодолеть, беря все больше работы, увлекаясь распитием спиртных напитков, занимаясь поисками эротических приключений и т.д. Но страх, отодвигаемый в сферу бессознательного, остается активным. Разум имеет дело с системой ценностей, с помощью которой упорядочивают явления. Систему ценностей определяет воля, которая избирает и принимает решения.

Духовное же развитие человека в начале 40-ых годов находится на распутье. Или оно уменьшается вместе с биологическими функциями, или поднимается в совершенно новые сферы, где пробуждаются совершенно другие творческие силы, делающие возможной вторую кульминацию творческих сил человека.

Рассмотрим еще раз среднюю фазу жизни как целое, иначе говоря с 21 года до 42 лет, в этом случае в ней различают три основные периода со своей доминантой ценностей:

1) развитие души ощущающей с инстинктивной силой жизненно-душевных стремлений. Это время экспансии и самовоспитания, время, когда основывается семья и меняются трудовые отношения.

2) развитие души рассудочной. Это период, когда преобладают "материальные стремления", время большой активности и выдающихся достижений в системе ценностей, основанной на деловитости.

3) развитие души сознательной. Это период, когда начинают прорываться "духовно-душевные стремления", время, когда снова колеблется уверенность только что завершенной материальной фазы и благодаря этому становится возможным достойный шаг в совершенно новую важную фазу жизни, в третью большую фазу, в которой человек вырастает до зрелого человеческого бытия.

В середине жизни с 21 года и до 42 лет сформировался характер в преодолении сопротивления реальности. Теперь решающим является вопрос, можно ли найти другие, новые ценности.

Биологический спад и возможности духовного развития. Ценности, которые мы должны найти заново, это ценности существования. В поисках высшего "я" человек попадает в мир духовных реальностей, где все психические качества становятся силами, с помощью которых можно завоевать и победить эту духовную действительность. Третья большая фаза жизни (фаза, в которой становишься мудрым) начинается в сороковые годы, точнее -в 42.

В начале этой фазы жизни - очень бурные годы. Психически эта фаза характеризуется сомнениями, отсутствием ориентиров и склонностью к принятию иллюзорных решений, причем могут наступать короткие мгновения счастья. В духовном смысле эти годы означают борьбу с пустотой: кажется, что потеряли почву под ногами и еще не обрели новую. В биологическом отношении начинается время уменьшающейся жизненной силы. Реакцией на эту ситуацию может быть совершенно различной. Многие, кто попадает в нее неподготовленными, пугаются, видят в ней доказательство собственной слабости, и считают, что должны изменить ее как можно быстрее. Они работают еще больше, еще ожесточеннее и агрессивнее делают карьеру, или пытаются заглушить алкоголем и т.д. Некоторые пытаются сделать козлами отпущения жену, мужа или шефа, отравляющего им всю радость жизни.

На своем жизненном пути человек оказывается на своего рода распутье, и выбор, который он делает теперь, определяет дальнейшее течение жизни.Теперь решается, возможно ли реализовать желанный лейтмотив, или лейтмотив погружается в темные глубины подсознательного, где он весь остаток жизни представляет собой постоянную угрозу чувству самооценки. Для ощущения "Я" и самооценки открытие, что жизненные силы уходят и что становится все труднее делать и планировать все самому, является жестким ударом. К этому прибавляется еще глубокая неудовлетворенность собственным положением.

Уменьшение жизненных сил основано на инволюции тканей тела. Каждый орган человеческого тела имеет собственную кривую жизни. У определенных органов -глаза, уши или эндокринные железы -продолжительность их жизни можно точно измерить; поэтому она известна точно.

Самое известное явление старения - это затвердение тканей линзы глаза, влияющей на аккомодацию, что означает: теперь нельзя больше читать без очков. В течении 40-ых годов каждый, кто должен выполнять точные работы, нуждается в очках.

Каждый знает также из опыта, что легочная ткань становится менее эластичной; это отчетливо проявляется, когда после быстрого бега за отъезжающим транспортом человек дольше, чем прежде, не может восстановить дыхание.

Вся мускулатура также теряет эластичность, т.е. для одной и той же работы люди в зрелом возрасте тратят больше энергии. Это изменение происходит постепенно, чаще всего обнаруживается вдруг в определенной ситуации.

Самое важное и самое известное изменение - это изменение эндокринных желез. У мужчины и женщины перестают функционировать половые железы, но этот процесс протекает у представителей обоих полов очень по-разному.

Физиологическое увядание женщины происходит постепенно, обычно этот процесс дает о себе знать в полную силу около 47 лет. Это время перехода от половой зрелости к угасанию половой функции называется климактерическим периодом. У большинства женщин климактерический период проходит без осложнение -физиологически. Однако у некоторых женщин этот период осложняется недомоганиями, которые носят название "климактерического синдрома". Выделяется три группы нарушений:

1) Нервно-психические симптомы: раздражительность, нервозность, бессонница, депрессия, чувство страха, смена настроения, отсутствие аппетита, или, наоборот, постоянное чувство голода.

2) Сердечно-сосудистые симптомы, которые выражаются в головных болях (мигрени), мелькание перед глазами, повышение кровяного давления, отечности, приливах крови к лицу, ощущение жара, потливости.

3) Эндокринные симптомы в виде нарушения функции надпочечника и щитовидной железы, чаще в виде повышенной ее функции. С этим связны быстрая утомляемость, чувство холода, изменения веса тела, склонность к похуданию, заболевания суставов. Давно замечено, что климактерические расстройства наступают ранней весной -в феврале, марте и несколько реже осенью - в сентябре, октябре.

Самоощущение женщины существенно влияет на протекание климактерического периода, существование в ее психической реальности внутренней картины здоровья и внутренней картины болезни -соотношение между ними, оказывает влияние на все симптомы. Женщина, которая ориентирована не на внутреннюю картину болезни, а на внутреннюю картину здоровья, обладает большей динамичностью "Я", у нее есть возможность соотносить разные проявления жизни и достаточно энергии для того, чтобы жить полной жизнью.

Период зрелости -это время, когда женщина может найти в себе силы для достижения значимости в обществе, в семье, в собственных глазах за счет обновления границ собственного "Я", за счет возвращения к смыслу своей жизни, за счет осознания своей экзестенциальности.

С мужчиной происходят те же закономерности, что и с женщиной. Он должен к периоду зрелости переосмыслить свое место в изменившемся социально-психологическом пространстве, где он испытывает сильное влияние от переживаний, идущих от физиологических изменений в организме.

В жизни мужчины факторов стресса так же много, как и у женщин. Многие мужчины не знают, как устроен их собственный организм и какие возрастные сюрпризы он им готовит. В его половой сфере происходят изменения, причины которых нужно точно знать, чтобы притормозить их действие. Обычно о них говорят так:

*это неподходящая одежда и ритм жизни;

* неправильное питание;

*излишнее пристрастие к лекарствам, алкоголю и т.д;

*осложнения в результате травм;

* болезни, отражающиеся на сексуальной сфере;

* гипертрофия предстательной железы;

* мужской климакс.

Рассмотрим факторы подробнее.

О неподходящей одежде и ритме жизни мало кто задумывается как о факторах, окрашивающих жизнь в еще более интенсивный, но темный цвет. Фактор, связанный с одеждой, сильно влияет на потенцию мужчин. Не углубляясь в подробности, стоит заметить, что мужчинам надо следить за своей одеждой, она должна быть свободной, исключить тесные эластичные плавки и воздухонепроницаемые джинсы из своего гардероба.

Об излишнем пристрастии к алкоголю, лекарствам и неправильном питании написано достаточно книг и статей.

Совершенно очевидно, что у подавляющего большинства людей, если не у всех, уже с 40-50 лет наблюдаются изменения в функционировании нервной системы, которые проявляются в пониженной способности реагировать на раздражители.

Физические явления рука об руку шагают с душевной лабильностью. У мужчины вдруг появляются слезы на глазах или комок застревает в горле, если какие-то обстоятельства задевают его душу.

У мужчины старше 40 лет сердце начинает работать менее четко - уменьшается сокращаемость сердечной мышцы, это приводит к снижению общего количества крови, перекачиваемой сердцем в кровеносные сосуды. Вместе с сердцем стареют и другие ткани и органы организма, что позволяет справляться со своими функциями. Совершенно недопустимо вести беспечный образ жизни, иначе придет другая беда -инфаркт. Врачи очень серьезно предупреждают о необходимости вести здоровый образ жизни, соответствующий изменившимся физиологическим особенностям организма, который все больше склонен вырабатывать холестерин. Именно это вещество связывают с первыми грозными признаками старческих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Изменения в сердечно-сосудистой системе резко снижают стрессоустойчивость организма мужчины после 40 лет. К этому еще добавляются неблагоприятные химические превращения в костях, где все больше становится неорганических веществ, т.е. неживых. Суставы же становятся менее гибкими, что приводит к затрудненности и ограниченности движений. Движения зрелого мужчины более грузны, медленны, менее динамичны-солиднее, чем у молодых.

Было бы несправедливо в рассмотрении проблем периода зрелости мужчины посвятить вопросам здоровья. Ведь это именно тот возраст, когда мужчина достигает своих максимальных возможностей. Трагедия возраста зрелости в том, что физическое состояние мужчины не соответствует интеллектуальному уровню. Физиологическое состояние, особенно во второй половине периода зрелости, вносит в переживания мужчины новый оттенок - неуверенность в себе, которая может быть разрушительной.

Исследователи творчества отмечают, что к концу периода зрелости у многих мужчин наблюдается взлет творческой активности: лишь после 40 лет создал свои знаменитые пьесы Генрик Ибсен, до 40 лет Тициан был никому не известным художником...Есть даже часто описываемая закономерность, что выдающиеся люди появляются, как бы освобождаясь от своей непосредственности, после 40 лет.

Жизнь показывает, что к середине периода зрелости нормальный мужчина словно заново открывает для себя радости жизни, самые простые и самые сложные -от кулинарии до философии, -буквально в один день принимая решение об изменении образа жизни и осуществляя его с завидной педантичностью.

Если для женщины очень значимыми ключевыми системами, определяющими решение ею задач, является семья и работа, то для мужчины не меньшее значение имеют друзья и общество в целом.

Именно в среде друзей и людей близких по профессиональной (или иной) деятельности он решает задачу определения границ своего "Я"-индификацию в качестве новых, изменившихся условиях физиологического состояния и социально-психологического. Нарастающая неуверенность в своих главных мужских качествах должна быть компенсирована возрастанием уверенности в себе в других сферах жизни.

Уверенность в себе, или как еще говорят, самопринятие или наличие чувства собственного достоинства, не только обеспечивает человеку легкость в общении с другими людьми, но и дает защиту от их чрезмерного воздействия. Где-то здесь проходит грань между самовлюбленным дураком и самодостаточным человеком, грань, которую трудно выразить словами, но легко почувствовать. Самовлюбленность мужчины, его суперэгоизм -это уход от реальных отношений с другими людьми в фантомный мир собственного представления о самом себе.

Психологи, занимающиеся проблемами межличностных отношений, неоднократно в ходе разных исследований получали сходные результаты, говорящие о том, что удовлетворенность общением людей разных полов зависит от уверенности человека в себе. Уверенный в себе человек выглядит как энциклопедия сплошных личных достоинств, так как именно это чувство позволяет ему сгладить недостатки и усилить имеющиеся достоинства. С неуверенным в себе очень трудно общаться, он многого боится, его мир заполнен фантомами, искажающими реальность, в том числе и реальность собственного "Я".

Должен быть сильно действующий фактор стабилизации самоуважения, дополняющий (если таковое имеется) психотерапевтические действия супруги. Таким фактором становятся друзья и общество, которые дарят мужчине признание его ценности, основанное на отношении к его человеческим качествам, тем, которые можно было бы назвать качествами его индивидуальности.

Слова, обращенные окружающими к мужчине зрелого возраста, становятся для него не менее значимые, чем все другие формы выражения отношений. Мудрые женщины к этому времени уже называют хозяина дома уважительными словами ("Он", "Хозяин", "Сам" и т.д.) в любых жизненных ситуациях, чтобы не на мгновение не возникло сомнения в достоинствах ее мужчины.

Слова сказываются на самооценке, на представлении о своих возможностях и в то же время по ним мужчина судит о самооценке другого человека, его реакции на самого себя и о возможностях этого человека. Остается напомнить, что с чувствами не шутят, их нужно ценить и понимать. Это относится ко всем членам семьи, известно, что невыраженные чувства укорачивают жизнь.

В 40-е годы в распоряжении человека находятся все аспекты его психики, они могут быть теперь применены в дальнейшем ходе его жизни. В связи с этим возникает вопрос: для чего я хочу их использовать? Что я должен, собственно говоря, делать в этой жизни? Какова моя действительная задача?

Если в эти годы будет найдена новая цель, вокруг которой можно построить подлинную структуру жизни, то они смогут стать лучшими в жизни.

Для человека, который преодолел кризис сороковых годов, пятидесятые годы являются своего рода освобождением. Горизонт расширяется, появляются новые и далеко идущие проблемы. Человек, развивающийся последовательно, достигает в середине 50-ых годов второй творческой кульминации. Он способен обобщить свой жизненный опыт и упорядочить его, и у него еще достаточно жизненных сил, чтобы привнести в свою работу. Это возраст для больших руководящих личностей.

И для женщины открыты новые возможности. Менопауза позади, и она чувствует, что ее жизненные силы возвращаются, часто даже интенсивнее, чем до этого. Она с удовлетворением констатирует, что снова способна на многое, что теперь она наконец может осуществить новый аспект лейтмотива своей жизни. Она благодарна прожитому времени, когда она могла жить для других. Теперь она может найти социальную задачу, наслаждаться своим садом или снова начать играть на инструменте, который раньше изучала.

Примерно в возрасте 56 лет (этот возраст встречается у всех ученых) проносится новая волна. Жизнь равномерно шла в последней фазе на высоком уровне: собственно, перед глазами была далекая перспектива, но мир воспринимается главным образом вокруг себя. Теперь взгляд снова обращается вовнутрь. Кажется, что все ценности можно еще раз пережить (Рюмке и Ш. Бюлер говорят об этой фазе также как о фазе старения; они отмечают, что решающим фактором здесь является приближающийся конец или по крайней мере реальность ухода на пенсию).

Теперь у некоторых появляется чувство, что нужно еще раз преодолеть трудное время. Найденные ценности, собственно, не подвергаются сомнению, но становится ясно, что мы еще не по-настоящему усвоили их. Теперь самое время подготовиться к тому, что еще хочешь сделать, выделить то, что можно оставить, и взяться за то, что еще хочешь завершить.

Во многих странах мира, и у нас тоже пожилой возраст -это время выхода на пенсию, т.е. предпенсионное состояние человека, сборы на "заслуженный отдых". Людей приближающихся к пожилому возрасту, можно условно разделить на группы:

1) Очень хотят выйти на пенсию, чтобы заняться другим делом. Они активно готовятся к этому, получают дополнительную специальность или просто осваивают новую, необходимую информацию. Пенсия воспринимается как начало новой жизни, когда можно заняться любимым делом с полной отдачей.

2) Очень боятся выхода на пенсию. Правдами и неправдами пытаются продлить время работы, чувствуют себя никому не нужными, если не могут заработать достаточное, с их точки зрения, количество денег.

3) Третью группу людей я бы назвала равнодушными. Они давно уж не работают с полной отдачей, и выход на пенсию не приносит им существенных переживаний, связанных с необходимостью перераспределять жизненную энергию. Они продолжают свое существование, давно и привычно окрашенное всеми оттенками нелюбви к жизни. В психологии пожилого возраста давно используется понятие эгоистической стагнации-это прерванная связь с настоящим временем, это отождествление собственных фантомов с любыми возможными проявлениями жизни. Это "Я", которое реагирует только на изменение самого себя, где главным проявлением жизни становится собственная физическая боль, на которую "Я" реагирует появлением букета разнообразных заболеваний, от которых невозможно избавиться, т.к. без них теряется драгоценная часть "Я".

Предпенсионный возраст и выход на пенсию бесконечно обостряет переживания человека, связанные с модальностью "Я могу" его психической реальности. Они словно волны о берег разбиваются при встрече с реальным "Я", с реальностью изменившихся свойств и качеств организма, с реальностью существования жизненных планов...

Напряженность этих переживаний связана с тем, что в диалоге со своим настоящим, прошлым и будущим человеку пожилого возраста трудно найти точку опоры, систему координат для адекватной самооценки. Внутренний диалог пожилого человека осложняется, для разрешения возникающих противоречий нужны силы. Что может быть их источником? Современная геронтология дает ответ. Он формулируется как содержание психологической задачи личностного развития, которую можно сформулировать как задачу установления связей вне семьи, говоря иначе, расширение, изменение жизненного контекста. Как жаль, что для городских пожилых людей это может закончится скамейкой у подъезда. Сельские жители в этом смысле в более выгодном положении -заботы о хозяйстве, а их нескончаемый круг, близость с природой, появление элементов досуга скрашивают остроту переживаний интенсивностью приложения сил.

Установление связей вне семьи переживается пожилыми людьми как потенциально существующая готовность быть полезными своими знаниями и опытом другим людям.

Создание личностного отношения к бренности существования - это одна из задач личностного развития человека в этом возрасте. Личностное отношение к бренности своего существования может принимать разные конкретные формы: от обострения философско-религиозных исканий до приобретения экзотических увлечений (хобби). При решении этой сложнейшей личностной задачи пожилой человек сталкивается с необходимостью опираться на свои умственные способности, как бы заново их в себе рефлексируя. Наблюдается удивительное в связи с этим обновление чувств, которое происходит за счет их интеллектуализации. Но кровь, скудеющая в жилах дает о себе знать. Особенно для сильной половины человечества. Мужчина переживает физиологически не лучшее время, изменение социального статуса сопровождается у большинства мужчин климаксом. Чаще его время приходит на 60-65 лет.

Мужчина в период его увядания подвержен развивающемуся атеросклерозу, что вызывает общее снижение жизненной активности. Нарушение обмена веществ, вызванное сокращением количества гормонов, вырабатываемых половыми железами, приводит к ослаблению мышц, что так характерно для мужчин в этом возрасте.

Гипертрофия предстательной железы отмечается в возрасте между 50-59 годами приблизительно у 1/3 мужчин, у 2/3 отмечается между 60 и 80 годами, а в возрасте старше 80 лет-практически у всех. До сих пор специалисты не пришли к общему мнению о том, считать ли гипертрофию предстательной железы патологическим процессом или нормальным физиологическим явлением.

Инфаркт чаще всего поражает мужчин, нежели женщин, и обычно после 50 лет, хотя нередки случаи и у более молодых людей. В подавляющем большинстве случаев инфаркт можно назвать болезнью переутомления. Инфаркт возникает, когда венечная артерия или ее ответвление внезапно оказываются закупоренными. Обычно ее причиной является тромб, возникающий в результате атеросклеротического процесса. Стенокардия поражает мужчин в 4 раза чаще, чем женщин. По мере распространения атеросклероза все чаще отмечается опасная и тяжелопротекающая болезнь - инсульт, причиной которого является внезапная закупорка артерий мозга.

Остановлюсь отдельно и на гипертонии, которая поражает мужчин чаще, чем женщин, на 6-ом десятке жизни ею болеют до 30 % людей. Эта болезнь чаще поражает людей ответственных, энергичных, активных, которые могут и хотят выполнить свое дело достойным образом. Именно они попадают в ситуацию хронического стресса из-за своего чувства ответственности и необходимости его реализации. В основе всех недугов лежат личностные конфликты, т.е. противоречия, с которыми человек не справился, и они проявились в виде болезни.

Анализ психологических особенностей мужчины пожилого возраста показывает, что для него это один из самых трудных периодов жизни, который можно благополучно прожить, если обновляется концепция жизни, если устанавливаются живительные эмоциональные связи с миром, тогда появляется новая энергия для осуществления жизни с опорой на свои умственные, а не физические возможности. Для этого надо взаимодействовать с миром своей семьи, с окружающим миром так, чтобы возможности учительства и наставничества переживались окружающими как необходимые. Это один из путей понимания стресса жизни, один из путей противостояния ему и управления им.

В сознании большинства людей старость прочно слилась с обликом немощного человека, а жалобы на болезни в пожилом возрасте являются чуть ли не проявлением "правила общения". Спрос на медицинскую помощь, особенно лекарственную, огромен. Болячки могут принести человеку социальные дивиденды - внимание окружающих. Это далеко не всегда наивное средство, и используют его люди в пожилом возрасте для решения одной из самых сложных жизненных задач - задачи переживания возрастающей зависимости от других людей, для решения которой нужно умение выживать при уменьшении физических ресурсов.

От 30 % до 50 % постоянных посетителей поликлиник по сути являются мнимыми больными. Их органические болезни - следствие ложных установок, неудовлетворенных амбиций, эмоциональных стрессов. Недаром говорят, что "все болезни от нервов".

Старость, как и все в жизни, явление далеко не однозначное. Жажда жизни, которую может проявить человек, может иметь не только созидательное для самой жизни содержание. По отношению к старикам следует затронуть сложную проблему границ психической реальности. Для этого возраста она может стать болезненно напряженной из-за увеличивающейся зависимости от других людей. Это приводит к появлению, к сожалению, достаточно распространенного явления, которое можно назвать "синдромом мученика". Классический пример "синдрома мученика" -человек, страдающий от болезней, реальных и мнимых, включающий в свои мучительные переживания всех вокруг.

Чаще всего это бывает с одинокими стареющими матерями, которые проявляют удивительную изобретательность, чтобы всеми силами воздействовать на жизнь своих взрослых детей. Думая только о себе, охваченная страхом одиночества, она безжалостно может разбить жизнь собственного ребенка. Неважно даже, сын это или дочь.

Увеличение зависимости от других людей -психологическая задача, требующая решения. Решения, которое не толкало бы стареющего человека в бездну отчаяния, а поддерживало в нем чувство собственной значимости.

Последние годы великих людей опровергает представления о старости как о творческом упадке, сплошном сне духа, неумолимо приближающемся маразме, физическом разрушении. Гении своей жизнью учили людей одному - жить при жизни. Гений -символ воплощенной полноты жизни. Именно живущие, а не существующие, могут использовать идеи гениев и развивать их дальше, открыты к диалогу с наследием культуры, они и есть та нить, которая связывает поколения.

Умные люди живут дольше, так доказывал в свое время известный ученый Г. Фриденталь, основываясь на регуляторных возможностях мозга. В этом есть своя истина -умный человек знает силу мысли; ее возможности в сочетании с "Я хочу" (волей) могут открыть горизонты творчества жизни в любом возрасте, и старость здесь не помеха. Недаром все гении отличались разносторонностью интересов, это же относится ко всем людям, живущим полной жизнью.

Семейная жизнь у стариков продолжается, приближаясь к своей золотой свадьбе, они, нормальные живые люди, трогательнее и трепетнее относятся друг к другу. Знаков внимания становится больше, в них и скрытая просьба, и намек, и юмор, и нерастраченное чувство. Нормальные семьи и в старости приобретают совершенно фантастическое качество - супруги становятся и внешне похожими друг на друга.

Именно об этих, нормальных, живых людях писал и Андре Моруа в своих "Письмах к незнакомке". Цитирую: "Самое трудное в браке -уметь перейти от любви к дружбе, не жертвуя при этом любовью. Тут нет ничего невозможного...В таком супружестве царит взаимное доверие, тем более полное, что оно зиждется на доскональном знании спутника жизни и такой прочной привязанности, что она позволяет заранее угадывать все душевные движения любимого существа.

Таким супругам скука не страшна. Муж предпочитает общество жены обществу более молодой и красивой женщины, и это обоюдно. Почему? Потому что каждый из них настолько хорошо знает, что именно может заинтересовать другого, потому что у обоих вкусы настолько совпадают, что беседа между ними никогда не замирает...Каждый знает, что другой не только поймет его, но заранее обо всем догадается. В одно и то же время оба подумают об одних и тех же вещах. Каждый физически страдает из-за нравственных переживаний другого.

Какое чудо встретить мужчину (или женщину), который ни разу в жизни не разочаровал и не обманул вас!...

Нет ничего чудеснее безмятежности этих брачных союзов. И лишь мысль о смерти омрачает гармонию любви. В страстной привязанности друг к другу заложен высокий смысл, но она чревата опасностью, ибо, когда речь идет о жизни дорогого вам существа, все становится на карту. А ведь человек так хрупок! Но даже смерть бессильна перед большой любовью. Сладостным утешением наполняются часы скорби и одиночества, когда в памяти встает ничем не замутненные воспоминания. Более того, пожилые супружеские пары, которые счастливо прожили свой век, еще долго живут в памяти тех, кто их знал, любил и восхищался ими".

Оценка собственной жизни, подведение ее итогов далеко не праздное занятие для старых людей-это их жизненная задача, решение которой будет скрашивать соответствующими чувствами дни. Печально слышать из уст стариков слова о напрасно прожитой жизни, о ее бессмысленности и трудности. В последние годы перед библейским возрастом мы можем подвести итоги и настроиться на тишину и покой старости, но и на ее внутреннюю активность, из которой наконец вырастает доброта.

Известно, что творческие силы можно развивать и в глубокой старости. Примером может служить женщина, которая начала рисовать почти в 80 лет и имела большой успех у публики со своими выставками и иллюстрациями в журналах. Есть много художников, которые создали свое лучшее произведение в возрасте старше 70 лет. Тициан написал свои самые захватывающие картины почти в возрасте ста лет. Верди, Рихард Штраус, Шютц, Сибелиус и другие композиторы работали до 80 лет. Примеров можно привести множество. Причина, вероятно, в том, что в глубокой старости все глубже погружаются во внутренний мир, в то время как способность восприятия того, что происходит во внешнем мире, ослабевает.

Старческая мудрость может проявляться в мире без времени. Для каждого, кто еще активен, здесь открываются широкое поле деятельности. Теперь можно подвести итог сути жизни и найти мир ценностей и идей, которые больше не являются преходящими.

Литература: Шихи Г. "Возрастные кризисы"; Ливехуд Б. "Кризисы жизни-шансы жизни"; Абрамова Г.С. "Возрастная психология"

Почему считается, что беременным нельзя стричь волосы? Есть два подхода к запрету стричься: народный и научный. Рассмотрим оба.

Народная примета: почему беременным нельзя стричь волосы?

Считается, что при стрижке волос женщина укорачивает жизнь своему ребенку. Например, он может родиться мертвым или недолго прожить после рождения. Люди считали, что именно в волосах набирается жизненная сила матери и ребенка. Мало того, ребенка до года стричь не разрешалось: от этого жизненные силы убывали или «ум выстригался».

С волосами связано немало древних обрядов. Например, при крещении закатывают прядь волос в воск, на свадьбе невесте заплетают косы, при похоронах мужа вдова распускала волосы. Эти и другие приметы про волосы связаны с жизнью и смертью. Считалось также, что имея волос человека, любой колдун мог ему навредить.

Есть и другие объяснения, почему беременной нельзя стричься. Например, волосы женщины считаются ее лучшей защитой, что-то вроде платка или накидки. Потерять их – потерять защиту. А еще раньше, в древности считалось, что волосы частично могут согреть женщину и ее ребенка в сильные морозы.

Научное обоснование суеверия

Почему некоторые врачи тоже не советуют беременным женщинам на определенных сроках стричь волосы? Неужели они тоже суеверны? Вовсе нет. Оказывается, есть вполне логичное объяснение, почему беременным нельзя стричься . Дело в том, что после стрижки волосы начинают расти еще интенсивнее, стричь их придется все чаще. А на рост волос уходит из организма много полезных веществ: витаминов, минералов, белков, которые больше нужны плоду.

Конечно, если вы в достаточном количестве употребляете эти самые витамины, белки и минералы, то проблем не будет. А если у вас в организме их и так не хватает, да еще и ребенок забирает все, что есть, то в конце беременности вы рискуете остаться без волос и без зубов, с больными мышцами.

Приметы: чего нельзя делать беременным?

Народные приметы складывались вовсе не случайно. В течение веков люди наблюдали за беременными женщинами, за родами, ростом ребенка, его характером и пр. Все это занимает длительный период, потому и примет, связанных с будущей мамой и ребенком немало. И все эти приметы предсказывали какие-то опасности, предостерегающие женщину и ребенка.

Почему нельзя беременной женщине смотреть на страшных зверей, мертвецов, уродцев? Считалось, что ребенок родится некрасивым. А как можно объяснить этот факт с медицинской точки зрения?

Настроение и состояние матери влияет на гормоны, которые через плаценту передаются плоду. Ребенок обычно испытывает те же эмоции, что и мать. А он с самого раннего срока начинает строить гримасы. Поэтому различные потрясения и переживания могут отразиться не только на характере ребенка, но и на внешности.

Беременным нельзя перешагивать через продукты, выращенные в земле, например, картофель, свеклу и пр. Это скорее просто дань уважения к земле, ее плодам.

На одежде женщины не должно быть узлов: они не пропускают ребенка во внешний мир. Нельзя шить, вязать, плести и пр. Все это каким-то образом связано с пуповиной, которая может обмотаться вокруг ребенка.

Скорее всего, дело в том, что роженице нельзя долгое время сидеть в одном положении, она должна больше гулять, лежать, но не сидеть, ведь так повышается нагрузка на плод. А на большом сроке головка опускается в таз, поэтому сидение женщины может навредить ребенку.

Примета не показывать новорожденного до сорока дней посторонним тоже вполне объяснима. Дело не только в «сглазе». Просто ребенок еще очень слаб, у него еще не сформирован иммунитет, а чужие люди могут принести в дом заразу. Да и лишнее волнение, много новых впечатлений для ребенка могут слать тяжелой нагрузкой.

Нельзя целовать новорожденных: могут стать немыми. Объяснение достаточно простое: не стоит подвергать ребенка инфекциям, нужно соблюдать правила гигиены, чтобы не заразить малыша.

Очень глупые приметы

А есть и совсем глупые приметы, связанные с беременными женщинами. Конечно, на первый взгляд эти приметы кажутся весьма смешными, но, зачастую и некоторым из них вполне можно найти разумное объяснение. Возможно, стоит и к ним прислушаться.

• Ванну нельзя принимать беременной женщине;
• Нельзя никому говорить о беременности;
• Нельзя есть яйца с двумя желтками;
• Нельзя есть тайком;
• Нужно держать в тайне имя будущего ребенка;
• Нельзя играть с кошкой и трогать ее;
• Нельзя сидеть на крыльце;
• Нельзя беременной прикасаться к своему лицу;
• Нельзя сидеть нога на ногу;
• Нельзя отказывать женщине, когда она просит поесть;
• Нельзя поднимать руки выше головы;
• Нельзя до родов интересоваться полом будущего ребенка;
• Нельзя покупать до родов вещи малышу;
• Беременным нельзя ругаться;
• Нельзя укачивать плачущего малыша в люльке или коляске, только на руках;
• Беременным нельзя носить золотые или серебряные украшения;
• Нельзя фотографировать беременную или рисовать ее портрет.

Суеверие или научный факт?

Так стричь или не стричь волосы беременным? В большинстве случаев все приметы – предрассудки. Если женщина выполняет все условия врачей, принимает витамины, ведет здоровый образ жизни, не расстраивается и не подвергается стрессам, то все ей можно, но в меру. Исключением является употребление вредных продуктов, курение, алкоголь, большие физические нагрузки.

Несколько недель назад мне исполнилось 56 лет. В честь этого события я пробежала 9 километров по Центральному парку. Приятно знать, что я могу пробежать эту дистанцию и не выйти из строя. Через несколько часов муж и дочери ждут меня на праздничный ужин в центре города.

Свое пятидесятилетие я встретила совсем не так. Кажется, с тех пор прошла целая вечность. Тогда бы я и трех километров не пробежала - совсем была не в форме. Я верила, что возраст не оставляет мне иного выбора - только набрать вес, стать невидимкой и признать поражение.

В моей голове царили идеи, которые СМИ продвигают годами: ты должна посмотреть правде в глаза, уступить и сдаться. Я начала верить статьям, исследованиям и докладам, которые утверждали: женщины за 50 - беспомощные, угрюмые и капризные. Они не способны к изменениям и сексуально непривлекательны. Такие женщины должны отступить, чтобы освободить место для прекрасного, очаровательного и привлекательного молодого поколения. Молодые как губка впитывают новые знания, именно их хотят нанимать работодатели. Хуже того, все СМИ сговорились убедить меня, что единственный способ быть счастливой - выглядеть моложе, во что бы то ни стало.

Я начала бегать, делала по 20 отжиманий каждый день, стояла в планке по 60 секунд, изменила свое питание

К счастью, я избавилась от этих предрассудков и пришла в себя. Я решила провести исследование и написать первую книгу - «Лучшее после пятидесяти: советы экспертов в области стиля, секса, здоровья, финансов и прочего». Я начала бегать, местами переходя на шаг, делала по 20 отжиманий каждый день, стояла в планке по 60 секунд, изменила питание. По сути, я взяла под контроль свое здоровье и свою жизнь.

Я похудела, результаты медицинских обследований стали лучше, и к середине шестого десятка я была довольна собой. Между прочим, на свой прошлый день рождения я приняла участие в нью-йоркском марафоне. Я занималась по программе Джеффа Галловейя, которая предполагает медленный, размеренный бег с переходами на ходьбу - идеально для любого организма старше пятидесяти.

Итак, чем же мои 56 лет отличаются от пятидесяти? Ниже главные отличия. Все они удивительны - в 50 я и представить не могла, что это случится со мной.

Я пришла в форму. После того как мне исполнилось 50, я взялась за здоровье так, как раньше и представить не могла. Теперь ежедневные отжимания, пробежки раз в два дня и правильное питание - неотъемлемые части моей жизни. Мой вес - 54 кг - меньше, чем был в 50. Также теперь я ношу одежду на один размер меньше. Отжимания и планка защищают меня от остеопороза. Вдобавок ко всему у меня гораздо больше энергии. У меня есть силы на все, что я хочу или должна делать по мере того, как становлюсь старше.

Я нашла свой стиль. В 50 лет мои волосы выглядели, словно на голове драная кошка. Неудивительно: я обесцвечивала и сушила феном волосы. Когда я решила кардинально изменить всю жизнь, восстановление волос стало одним из пунктов программы. Сейчас мои волосы здоровее, чем когда-либо были. Когда в 50 у меня появились новые морщины, я хотела их замаскировать. С этим покончено. Теперь я наношу косметику меньше чем за 5 минут - мой макияж легче и свежее. Я стала носить простую классическую одежду. Я никогда не чувствовала себя так комфортно в своем теле.

Я приняла свой возраст. Когда мне исполнилось 50, я была в смятении. СМИ практически убедили меня сдаться и исчезнуть. Но я не сдалась. Вместо этого я изменилась. «Прими свой возраст» - мой новый лозунг. Моя миссия - помочь другим людям в возрасте сделать то же самое. Я горжусь тем, что мне 56. Я буду горда и благодарна за прожитые годы в любом возрасте.

Я официально стала промежуточным поколением, которое заботится одновременно о детях и о родителях

Я стала смелой. Я боялась того, что меня ждет после пятидесяти, потому что не контролировала свою жизнь. Но как-то только я взяла контроль в свои руки, избавиться от страхов стало не сложнее, чем выбросить фен. Нельзя предотвратить процесс старения, но мы сами выбираем, как это будет происходить. Мы можем стать невидимками, которые живут в страхе перед будущим и склоняются перед любыми сложностями. Или можем встречать каждый день с радостью и без страха. Мы можем контролировать свое состояние здоровья и заботиться о себе, так же как мы заботимся о других. Мой выбор - принимать свой возраст и свою жизнь, готовиться к тому, что будет дальше. В 56 лет у меня гораздо меньше страхов, чем в 50. Особенно это важно для следующего пункта.

Я стала промежуточным поколением . Когда мне исполнилось 50, мама и свекровь были независимы и относительно здоровы. В этом году у них обеих диагностировали болезнь Альцгеймера. Они угасают так быстро, что у нас в голове не укладывается. Еще 6 лет назад они жили самостоятельно, а теперь нуждаются в постоянной заботе. Наша маленькая семья пытается угнаться за развитием болезни, но это непросто. В то же время у нас в семье есть первокурсник колледжа и школьник старших классов. Я официально стала промежуточным поколением, которое заботится одновременно о детях и о родителях. Переживаниями здесь не поможешь. Планирование, действия и смелость - вот что нужно.

К 56 годам я написала книгу, приняла участие во всех утренних ток-шоу, посетила множеств радиопередач

Я заново построила карьеру. Я несколько десятилетий работала в журнальных издательствах, а затем в бизнесе по организации международных конференций. Позже я взяла отпуск на несколько лет, чтобы полностью посвятить себя воспитанию детей. Я была готова вернуться к работе, но мне было страшно до ужаса. У меня было солидное резюме, но я знала, что возвращаться к старым сферам - неправильный выбор. После личной переоценки и трансформации стало ясно: мое новое призвание - быть писателем, спикером и борцом за позитивное старение. Это стало моей новой карьерой.

К 56 годам я написала книгу, приняла участие во всех утренних ток-шоу, посетила множеств радиопередач, а также сотрудничала с очень известными и уважаемыми СМИ страны. Именно принятие себя настоящей, признание своего возраста и жизнь без страха позволили мне начать новую главу. В пятьдесят лет я была потеряна, запутана и напугана, не знала, что мне делать. В 56 я готова ко всему.

Есть и другие причины, по которым 56 отличаются от 50. Например, мне нужны очки в каждой комнате. Я постепенно двигаюсь к 60 годам, это вызывает моменты волнений и переживаний. Останусь ли я в добром здравии? Будет ли у меня достаточно денег для хорошей жизни? Буду ли я так же оптимистично относиться к старению, когда мне исполнится 60? Не всегда просто оставаться смелой после 50, но это одно из главных оружий в нашем арсенале.

Об авторе

Барбара Ханна Графферман (Barbara Hannah Grufferman), журналист, автор книги «Лучшее после пятидесяти» («The Best of Everything After 50: The Experts" Guide to Style, Sex, Health, Money, and More», Running Press Book, 2010).

В процессе своего развития организм женщины пре­терпевает ряд нечетко ограниченных и сменяющих друг друга периодов.

• Половое созревание (12-16 лет) харак­теризуется подготовкой всего организма девочки к ма­теринству
• половая зрелость (18-45 лет) - детород­ный возраст, отмеченный расцветом духовных и физи­ческих сил
• переходный период, или климактерический (примерно 46-52 года), в который происходит посте­пенное угасание , однако до наступ­ления старости еще далеко

В глубокой древности ученые Китая выделяли та­кие возрастные периоды:

• замыкающий жизненную эволюцию (от 50 до 60 лет)
• желанный возраст (до 70 лет)
• старость (после 70 лет).

В 1939 г. американ­скими исследователями было предложено выделить:

• средний возраст - от 45 до 64 лет
• ранний период ста­рости - от 65 до 74 лет
• старость - с 75 лет

Переход от одного периода к другому происходит не сразу, постепенно.

Существует мнение, что менструальная функция сохраняется дольше у тех женщин» у которых первая менструация пришла в более раннем возрасте, а также у жительниц жаркого климата. Бывают случаи ран­него прекращения менструаций - в возрасте 32-40 лет (3%) и позднего - в возрасте 56 - 57 лет (2%), по ча­ще- в возрасте от 46 до 52 лет (45%). В последние -десятилетия отмечено, что у большинства женщин про­должительность менструальной функции удлинилась (в среднем на 2 года).

Многие ошибочно полагают, что менопауза и кли­макс наступают одновременно. Однако это не так. На­блюдениями и исследованиями установлено, что кли­мактерические признаки могут появиться за 2-3 года и даже за 6-10 лет до исчезновения менструации и, наоборот, могут отсутствовать в период менопаузы.

Гинеколог-эндокринолог С.С. Апетов рассказывает о проявлениях симптомов климакса и мнопаузы, атак же что необходимо делать женщине в этот непростой период её жизни

Менструация в переходном периоде у одних жен­щин прекращается сразу, а у других - постепенно: вначале продолжительность и количество теряемой крови уменьшается, а затем исчезает, у третьих пре­кращение менструаций чередуется с возобновлением через 3-4 месяца и более на протяжении нескольких лет, после чего наступает менопауза.

Во время климакса, несмотря на возраст (50 лет и более), даже при нарушении менструального цикла, женщина может забеременеть. С прекращением же функции яичников (в период менопаузы) возможность наступления беременности исключена.

Большинство женщин, занятых работой, не заду­мываются над тем, что у них вот-вот наступит кли­макс. Иногда женщина считает себя обиженной, если кто-то неосторожно назовет «предменструальный синд­ром» (головные боли, повышенная нервозность, запо­ры) климаксом. Какой же это климакс, удивляется она, если менструации идут нормально? Скорее всего пере­утомилась, а может быть, причиной плохого самочув­ствия являются заболевания полости рта, печени, ки­шечника; «климакс - это, значит, прощание с моло­достью!».

Климактерический период, как правило, начинает­ся в возрасте старше 40 лет и зависит от общего раз­вития и состояния женского организма, наследствен­ных особенностей, а также перенесенных заболеваний. Несомненное влияние оказывают те или иные условия быта, труда, . По поводу причин наступления климакса сущест­вует несколько мнений. Одни исследователи считают, что первопричиной его является прекращение деятель­ности яичников . Однако за последние годы имеется не­мало наблюдений, свидетельствующих, что хирургиче­ское удаление яичников не всегда вызывает наступле­ние климакса, иногда это происходит спустя много лет после операции. Другие ученые возникновение климак­са объясняют первичным нарушением взаимосвязи (корреляции) между железами внутренней секреции . В результате этого «выпадает» функция яичников и усиливается выделение гипофизом фолликулостимули-рующего гормона. Одновременно происходит изменение высших вегетативных центров диэнцефальной области, нарушаются правильные взаимоотношения коры голов­ного мозга и подкорковых центров.
Некоторые авторы придают большое значение воз­растным изменениям в центральной нервной системе, перестройке высших вегетативных нервных центров, которые приводят к нарушению циклической деятель­ности гипофиза и яичника. Такая перестройка харак­теризуется повышенной реактивностью, протекает в ви­де кризов.
Несмотря на различие взглядов, определяющим в наступлении климакса можно считать состояние цент­ральной нервной системы и желез внутренней секре­ции. Эти нее причины влияют и на течение нормального и патологического климакса.

Обычно период полового угасания у здоровой урав­новешенной женщины характеризуется гармоническим снижением функции всех органов и систем. Женщины постепенно, не утрачивая трудоспособности, жизнера­достности и интереса к окружающему, приспосаблива­ются к наступающим и прогрессирующим возрастным изменениям, правильно реагируют на различные собы­тия. Климакс у этих женщин протекает легко. Менст­руации у них кончаются сразу или постепенно, но без обильных кровотечений, невротические явления выра­жены слабо. Работоспособность сохраняется в полной мере. Многочисленные примеры свидетельствуют об ак­тивной творческой деятельности, выполнении весьма ответственных обязанностей женщин в переходные го­ды. Они целеустремленны, обладают твердой силой во­ли. Таких женщин большинство.
Половое влечение и половая возбудимость у неко­торых женщин в этом периоде не только не прекра­щаются, но и повышаются. Освобождение от чувства страха забеременеть делает некоторых женщин более активными в половом отношении.

Нередко спрашива­ют, можно ли в период климакса жить половой жиз­нью?

Можно. не приносит вреда, но следует избегать половых излишеств. В более старшем возрасте, после полного прекращения функ­ции яичников, половое чувство начинает притупляться и постепенно исчезает. Половая же жизнь может про­должаться в силу желания сохранить и привыч­ки, выработанной в течение семейной жизни.

Несмотря на то что у большинства женщин климакс и менопауза протекают безболезненно, симптомы воз­растных изменений вследствие сложной перестройки всего организма могут проявляться с большей интен­сивностью. Надо иметь в виду, что при климаксе труд­но установить четкую границу между физиологией и патологией, так как у 20% женщин климактерические симптомы - смена настроения, потливость, приливы,. запоры и т. д .- возникают кратковременно, не снижая трудоспособности. Однако неблагоприятные факторы как физические, психические травмы, заболевания, мо­гут изменить течение климакса в худшую сторону.

Комплекс симптомов, характеризующий патологиче­ское течение климакса, называют климактерическим синдромом , климактерическим, или менопаузным нев­розом . Число женщин с резко выраженным климакте­рическим синдромом составляет около 10%.

Все патологические симптомы можно разделить на три основные группы.

• К первой относятся нервно-психические расстройства . Женщины жалуются на замедленное, мучительное засыпание или бессонницу. Они отличаются повышенной возбудимостью, нетерпеливо­стью, бурно реагируют даже на незначительные собы­тия, что нередко приводит их к конфликтам с окружа­ющими людьми. Настроение постоянно меняется - переходит от немотивированной веселости к грусти и подавленности, вызванными чувством страха. К нервно-психическим нарушениям следует отнести также повы­шенную кожную чувствительность, различные неврал­гии, зуд в области половых органов, боли по ходу со­судов височных областей, шеи, бедер, подколенных ямок и голеней. Эти боли выводят женщину из равно­весия, мешают ей спокойно сидеть, ходить. Может по­являться так называемая перемежающаяся хромота. При этом иногда возникают длительные нерегулярные маточные кровотечения. Климактерий у этих женщин затягивается на многие годы, трудоспособность замет­но снижается, что побуждает их рано уходить на пенсию.

• Вторую группу симптомов патологического климак­са составляют нарушения сердечно-сосудистой систе­мы , характеризующиеся приливами крови к голове и другим частям тела, чувством жара. Приливы появ­ляются до 20 и 30 раз в день без какого-либо повода и продолжаются несколько секунд или минут. Ночные приливы нарушают сон. За чувством жара обычно сле­дует потоотделение и легкий озноб. Пот чаще всего выступает в области лба, носа, ложбинке между молоч­ными железами, на спине и волосистой части головы. После приливов наступает слабость и усталость. У не­которых женщин приливов не бывает, но периодически на протяжении 10-12 лет появляются приступы обиль­ной потливости. Иногда приливы и потливость сопро­вождаются головокружением, неприятным шумом и звоном в ушах с кратковременным понижением слуха, сердцебиениями, учащением пульса, мельканием перед глазами. Сосудистые расстройства, выражающиеся в спаз­мах, приводят к колебаниям артериального давления (после повышения резкое его падение), похолоданию и онемению рук и ног, чувству ползания мурашек по коже (особенно спины), непродолжительным судорогам мышц конечностей. -В связи с изменениями сосудистой иннервации возникают головные боли, которые изредка сопровождаются болями в животе и рвотой. Иногда развиваются упорные запоры, вздутие ки­шечника, потеря аппетита, изжога, отрыжка. Упорные запоры у некоторых женщин сменяются поносами.

• Третья группа симптомов обусловлена сдвигами в эндокринной системе .
  К ним относятся нарушения функции надпочечников, гипофиза, щитовидной, под­желудочной желез и др. Возрастные функциональные изменения в надпочечниках являются ведущими меха­низмами в происхождении и продолжительности кли­мактерических расстройств. В мозговом слое надпочеч­ников усиливается выработка гормонов, которые ведут к вирилизации, проявляющейся в росте волос на лице и некоторых других участках тела (голени, бедра). Функция щитовидной железы во время климакса мо­жет или повышаться, или понижаться, в связи с чем соответственно происходит падение веса тела женщины или повышение его. Нарушение жирового обмена сопровождается изме­нениями углеводного и водно-солевого.

Гинеколог-эндокринолог С.С. Апетов рассказывает о том, как женщине пережить период климакса и менопаузы

В климактери­ческом периоде может развиться диабет (сахарное мо­чеизнурение), который у женщин в возрасте 50 лет и старше встречается почти в 2 раза чаще, чем у мужчин. В этот период иногда наблюдаются предиабетические состояния или скрыто протекающие и явные формы диабета вследствие нарушения функции поджелудоч­ной железы. Диабет может возникнуть не только в ре­зультате каких-то повреждений поджелудочной желе­зы, но и под действием изменений диэнцефало-гипофи-зарно-надпочечникового равновесия.
Гипофиз, освободившись от регулирующего влияния яичников, начинает вырабатывать в большем количест­ве фолликулостимулирующий гормон, избыток которо­го усиливает некоторые патологические симптомы кли­макса, в частности зуд, особенно в области половых органов. По силе и длительности зуд бывает иногда настолько тяжелым, что лишает женщину покоя, понижает работоспособность, вызывает невротические со­стояния.
Для облегчения этого тягостного страдания требу­ется применение гигиенических мероприятий, на кото­рых мы остановимся далее, но прежде всего надо выяснить причину зуда, так как этот признак имеет место не только при патологическом климаксе, но и при заболеваниях многих органов (печень, почки, поджелу­дочная железа, кожа и др.). Зуд может быть при ал­лергических состояниях (повышенная чувствительность к лекарственным веществам, пыли, к некоторым цве­там и продуктам питания). В этих случаях он имеет распространенный характер. Зуд в области наружных половых органов иногда бывает первым сигналом диабета.

Особого внимания в климактерическом периоде за­служивают маточные кровотечения, которые составля­ют 65 % к числу всех гинекологических кровотечений. Полагая, что эти кровотечения обычны для климакса, многие женщины не обращаются к врачу при их появ­лении. Однако причиной их могут быть или выражен­ные изменения функции яичников, или разные формы опухолевых заболеваний. Это следует знать и обращать­ся к врачу даже при незначительном изменении мен­струального цикла, не говоря уже о кровотечениях. От­кладывать надолго осмотр врача нельзя, во-первых, потому что следует получить соответствующее лечение; во-вторых, исключить раковое заболевание. Небреж­ность к своему здоровью, свойственная многим жен­щинам, иногда приводит к печальным последствиям.

В настоящее время медицина располагает многими совершенными методами определения характера забо­левания и лечения. Большую помощь врачу может ока­зать сама женщина. Она должна откровенно расска­зать ему, что, по ее мнению, способствует болезненным проявлениям, о характере менструации и о начале ее нарушений. Обычно трудно запомнить, как протекала менструация на протяжении длительного времени. В этих случаях помогают простые записи или так на­зываемый менструальный календарь (таблица). Начало и продолжительность неправильных (ациклических) кровотечений следует отмечать в этом же календаре.
При нормальной деятельности яичников у женщин ежемесячно происходят созревание яйцеклетки и ову­ляция. Однако под влиянием некоторых неблагоприятных воздействий эти процессы могут нарушаться. Что­бы установить это, врач назначает измерение базальной (ректальной) температуры.

Путем систематического из­мерения утренней температуры в прямой кишке и ак­куратной ее записи женщина поможет врачу опреде­лить нарушение функции яичника, что имеет большое значение для выбора правильного метода лечения .

Гормональную (эстрогенную) насыщенность орга­низма можно выявить специальными исследованиями влагалищных мазков и слизистой оболочки матки, по­лученной путем ее выскабливания.

Существует мнение, что избыточное количество эстрогенов способствует развитию доброкачественной опухоли матки - фибро­миомы.

При этом менопауза наступает позже.
Среди всех опухолей женских половых органов фибромиомы матки занимают первое место. При сохра­нении у женщины менструальной функции отмечает­ся довольно активный рост опухоли, особенно между 34 и 40 годами жизни. С угасанием функции яичников происходит замедление роста фибромиомы матки и на­чинаются процессы обратного развития - опухоль по­степенно уменьшается в размерах. У многих женщин фибромиома матки не вызывает субъективных ощуще­ний, т. е. протекает бессимптомно или асимптомно. Од­нако в отдельных случаях женщин беспокоят боли схваткообразного или тянущего характера внизу живо­та и более обильные и продолжительные менструации, иногда неправильного ациклического характера, а так­же бели. Большие по размерам опухоли, нередко ока­зывая давление на соседние с маткой органы, вызывают затруднения при мочеиспускании, опорожнении кишеч­ника и боли в пояснице.

Диагностика доброкачественных опухолей матки трудностей не представляет, и женщины, страдающие фибромиомами матки, должны находиться под посто­янным наблюдением одного и того же врача-гинеколо­га, несмотря на то что злокачественное перерождение их встречается редко. При этом врач может назначить одним женщинам только профилактические осмотры, другим - консервативное лечение и третьим - опера­цию. Многие женщины при обнаружении у них фибро­миомы матки настаивают на операции. Показания к ней определяет врач. Необходимость хирургического вмеша-тельства в большинстве случаев обусловливается быст­рым ростом опухоли или изнуряющими кровотече­ниями. Кровотечения могут быть проявлением и неко­торых других заболеваний женских половых органов, в частности предопухолевых.и опухолевых образований шейки матки.

Женщины, бывая в поликлиниках, встречаясь с «опытными» друзьями, получают многочисленные сведения о различных заболеваниях и о печальных исходах при некоторых из них. Есть люди, которые при общении даже с мало или совсем незнакомым челове­ком начинают жаловаться на недуги, длительно, с уто­мительными подробностями останавливаются на каж­дом своем ощущении, ищут сочувствия. Они же часто являются распространителями неверных сведений и слухов. Поговорив с ними, медицински неграмотные женщины могут заболеть и действительно заболевают «ракофобией» - боязнью рака. Малейшие симптомы, лишь отдаленно схожие с некоторыми онкологически­ми, выводят этих женщин из равновесия и делают их жизнь серой, мучительной. Конечно, надо следить за своим здоровьем, быть внимательной к своим ощуще­ниям, но не прогнозировать самостоятельно. В этих случаях лучше обратиться к врачу-специалисту.

Учитывая малосимптомность ранних стадий злока­чественных заболеваний, каждая, даже здоровая жен­щина в возрасте старше 30 лет, дважды в год должна пройти профилактический осмотр у гинеколога.

Во вре­мя климакса иногда возникают различные изменения в костно-суставном аппарате . Они во многом объясня­ются нарушением функции желез внутренней секре­ции. В частности, уменьшается выработка фолликуляр­ного гормона яичниками. С недостаточным поступле­нием этого гормона в кровь связывают поражение крупных суставов - коленных, локтевых, лучезапястных. При этом появляются боли различной интенсив­ности, суставы увеличиваются в объеме, становятся тугоподвижными, хотя при рентгенологическом иссле­довании костных изменений не отмечается. Старение костно-суставного аппарата начинается с хрящевой ткани. Суставные хрящи истончаются, суставная сумка и связочный аппарат теряют эластичность, а количест­во суставной жидкости уменьшается.
В телах позвонков появляются краевые костные раз­растания, которые в начальной стадии не вызывают болевых ощущений и имеют компенсаторное значение, так как увеличивается площадь опоры. В дальнейшем возможны сдавливание нервных окончаний, травматизация мягких тканей, а следовательно, и боли. Реже наблюдается в переходном возрасте рассасывание кост­ного вещества с разрежением тел позвонков - остеопороз. У женщин он развивается раньше (55 - 56 лет), чем у мужчин (65-75 лет).