Изнуряющие тренировки, мучительные диеты и сопутствующие им стрессы и напряжение - вот цена похудения. Что же получает взамен худеющий человек?
Не успевая восстановить потраченные силы, наблюдаем возвращение лишних килограммов. Существует ли способ похудения без напряжения на физиологическую и психическую часть здоровья?
Да, на помощь приходят эфирные масла для похудения и не только.
Похудеть на эфирных маслах - миссия выполнимая
Эфирные масла ценились человечеством испокон веков. Сложный состав каждого отдельного жира придает ему неповторимые способности.
На основе уникального действия эфиров на организм ныне работают и процветают косметологическая и медицинская отрасли.
Примечательно, что, несмотря на то, что в составе масел не содержится расщепляющих жиры веществ, они активно применяются в целях похудения.
Медики советуют включить ароматерапию, обертывания и ванны с добавлением ароматических масел не только людям, страдающим от излишнего веса: ароматные жиры способны избавить человека от перееданий, стрессов и напряжений.
Эфиры растений с успокаивающим и расслабляющим эффектом работают по принципу усмирителя аппетита. Они способствуют уменьшению психологического напряжения (неразрывно связанного с лишним весом), омоложению, приданию кожи упругости (за счет выведенной из организма лишней жидкости), выведению шлаков, токсинов и сокращению частоты и силы позывов к приему пищи.
Эфирное масло - природный доктор, способный вылечить от любого недуга! Активизированный, вследствие работы аромамасел, обмен веществ, стимулированная к работе лимфатическая система, ушедшая усталость, прилив сил и энергии, а, как следствие, подтянутое тело - восхитительная альтернатива полным страданий способам похудения.
Подбираем эфир в соответствии с целью
Давайте разберемся, какие эфирные масла можно использовать для похудения. Успокаивающие, расслабляющие, освобождающие от оков стресса аромамасла - незаменимые помощники на пути к сильному и здоровому телу.
Вернуть спокойствие в жизнь можно, используя эфиры плодов жасминового дерева, иланг-иланга, цитрусовых, лаванды, розы и бергамота.
Застой воды в тканях является первопричиной появления отеков. Эфиры, обладающие мочегонным действием, способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов.
К ним относятся эфиры лимона и грейпфрута, укропа, розмарина и кардамона, герани, кипариса и можжевельника, имбиря.
В переполненном вредной, но до боли вкусной пищей мире, контролировать свои голодные инстинкты крайне трудно. Использование эфирных масел таких растений, как мята, розмарин, фенхель, лемонграсс, корица, ваниль и мускат, поможет посадить постоянное чувство голода на привязь.
К слову, всасывающийся в кровь эфир ускоряет метаболизм, что является огромным плюсом в процессе похудения и поддержания веса.
Стрии и «апельсиновая» корочка - неприятные последствия не только возрастных, но и весовых изменений. Резкое, кардинальное похудение в области живота, ягодиц и рук приводит к появлению растяжек и целлюлита.
Анис, цитрусовые, жасмин, иланг-иланг, кипарис, герань, бергамот и гуарана - подтяните и омолодите кожу, воспользовавшись чудодейственным эффектом эфирных масел перечисленных растений.
Аромамасла на практике
Целебная сила фитоэссенций раскрывается полностью и дарит неповторимый результат только в случае рационального их использования.
Ощутить «аромамагию» в полной силе помогут следующие рекомендации по применению эфирных масел для похудения:
Важно помнить о том, что использование эфирных масел запрещено при аллергиях и беременности. В детском и пожилом возрасте стоит относиться к применению аромамасел с осторожностью.
Солнечные лучи в тандеме с эфирными маслами повышают пигментацию.
При первых признаках непереносимости (одышка, аритмия, тошнота, головокружение) немедленно откажитесь от их применения. Консультация с врачом станет оптимальным решением, прежде чем вы сядете на ароматическую «диету».
Как худеть с эфирными маслами узнайте из видео.
Правильное использование - залог успеха
Сферу применения эфирных масел предопределяет широкий спектр воздействия препарата на организм и эмоционально-психологическое состояние. Рецепты, дошедшие к нам из Древнего Рима, Греции и Египта, терпели некоторые изменения, однако основные цели применения остались неизменны: укрепление психики, снятие усталости, настрой сексуальной жизни и общее здоровье организма.
Аромамасла: вариации рецептов для массажей
Массажи являются неотъемлемой составляющей похудения. Включение эфирных масел в состав основы рекомендовано для корректировки фигуры, улучшения тонуса мышц и растворения лишних сантиметров.
Свойством эфирных масел способствовать похудению воспользовались салоны красоты: дорогостоящие процедуры в комплексе с ванными и обертываниями дают неповторимый результат. Добиться последнего можно без помощи специалистов: приобретите продукт в ближайшей аптеке и вооружайтесь рецептами.
Смешав 10 г базы под массаж с маслом чайного дерева, мускатным орехом, корицей - по три капли каждого ингредиента, бергамотом и грейпфрутом - по десять капель, и восемью каплями герани, можно получить мощное антицеллюлитное средство.
Незаменимой в победе над растяжками является смесь из четырех капель грейпфрутового масла, разбавленного в 10 г базы.
Подтягивающим эффектом обладает массажное средство, приготовленное по следующим рецептам: 10 г основы сбрызнуть двумя каплями герани и бергамота, каплей можжевелового масла, укропа и розы. В качестве альтернативы выступает микс из двух капель мандаринового масла и дозированных одной каплей экстрактов мяты, кипариса, имбиря.
Проявления целлюлита - звоночек, чтобы приготовить грейпфрутово-можжевельный раствор: возьмите пять и три капли масла продуктов соответственно и размешайте в 30 г основы.
Активным жиросжигающим действием обладает масляная смесь из 25 мл жожоба, 13 капель кипариса и 12 капель можжевельника.
Запишите данную пропорцию, если вы желаете ускорить метаболизм и очистить организм. Основа - 10 г, одно масло - 10 капель или два масла по 5 к 5 капель.
Целесообразно проведение ежедневных массажных процедур после водных. Разбавленные эфирными маслами косметические лосьоны, увлажняющие крема, масло жожоба, оливы или виноградных косточек следует растирать в области жировых отложений.
Идеи ароматных ванн
Избавиться от лишнего веса, лежа в ванной - звучит привлекательно, не так ли? Возможность превратить тернистый путь к фигуре мечты в легкий и приятный процесс с помощью эфирных масел полюбилась женщинам во всем мире.
Вернуться с работы и вместо изнурительной тренировки принять расслабляющую ванную… Как же это сделать?
В качестве базы следует использовать соду, мед, сливки, морскую соль или молоко. Выбрав один из эмульгаторов, разведите в нем масло.
Приблизительное соотношение основы и экстракта: 30 г на 4 капли (числа варьируются в зависимости от вида и концентрации масла, а также от желаемого результата).
Во время приготовления ванны важно уделить внимание температуре воды: она должна быть оптимальной - 38-градусной. При высоких температурах эфирные масла улетучатся, а при низких - не раскроют весь потенциал.
Максимально результативными окажутся частые ванные, проводимые поочередно или в тандеме с обертываниями и массажами. Перед погружением промассируйте кожу проблемных областей специальной щеткой.
Минимальное время нахождения в ванной - 15 минут.
В создании масляного эликсира смело полагайтесь на фантазию и личные предпочтения.
За основу можно взять такие сочетания масел:
- мандаринового+апельсинового - по три капельки;
- масла розмарина+кипариса+укропа - по две капельки;
- эссенции плодов лимонного+грейпфрутового дерева+лаванды - по три капельки;
- лавандового+бергамотового+розмаринового - по четыре капельки;
- мятного+имбирного+можжевелового жира - по две капельки;
- эссенции лимона+черного перца+герани - по две капельки;
- растительного жира розмарина+грейпфрута - по четыре капельки, + две капельки лимонного эфира.
Обертывания с добавлением ароматических масел
Обертывания в похудении эффективны за счет продолжительного взаимодействия эфирных масел с кожей. Отсюда выплывает небольшой нюанс - длительность проводимых мероприятий без учета покупки составляющих и подготовки смеси должна составлять около 1,5 часа.
В противовес потраченному времени и усилиям на чашу весов возлагают результаты: подтянутая свежая кожа без жировых прослоек. Не стройте планов на ближайшие выходные!
Посвятите их себе и похудению: устройте SPA-день в домашних условиях.
Рецептура обертываний проста: основа под масло в виде косметической глины или растительных масел смешивается с 10 каплями масла, соответствующего вашим желаниям действия. Полученную смесь равномерно распределяют по телу, уделяя особое внимание областям с проблемной кожей, оборачиваются пищевой пленкой и накрываются пледом или одеялом.
Наслаждаться отдыхом в течение полутора часа, следующий шаг - смыть маску под проточной водой теплого душа, а завершении помассировать кожу аромамаслами.
Ароматические масла в скрабах
Корректировку фигуры с помощью скрабов принято считать одним из самых эффективных способов внешнего воздействия при похудении. Для современного человека скраб привлекателен жестким и кардинальным воздействием: за счет содержания в смеси грубых частичек, работа по борьбе с целлюлитом, повышению эластичности и гладкости кожи, улучшению микрорегуляции проходит мгновенно.
Сэкономить драгоценное время и похудеть помогут следующие несколько идей скрабов с аромамаслами.
- Гущу от выпитого кофе перемешать с десятью капельками масла чая (в качестве альтернативы можно использовать черный перец).
- Несколько столовых ложек измельченной в блендере овсяно-ореховой массы соединить с жирным (жожоба, миндальное, оливковое - одна столовая ложка) и эфирным (по желанию - четыре капли) маслами.
Для начала втирайте массу на протяжении 10-15 минут, а после смойте теплой проточной водой, температура которой не превышает 38 градусов.
Худеем вдыхая
Выше мы перечисляли эссенции, обладающие свойствами притупления аппетита. Другой вопрос: как применять эфирные масла для похудения в ароматерапии?
Перед приемом пищи следует совершить три глубоких вдоха, чередуя ноздри, через которые они происходят. К слову, чередовать рекомендовано не только пути движения ароматных масел, но и непосредственно вдыхаемые продукты: такой трюк поможет избежать привыкания, а значит, чувство неистового голода появится нескоро.
Совет: капля масла, смешанная с ложкой меда и теплым чаем способна умерить аппетит не хуже ароматерапии.
В день дозволено выпивать несколько чашек ароматного чая.
Похудение на эфирах растений - что говорят люди
Вот некоторые отзывы о применении эфирных масел для похудения:
Посчастливилось же мне узнать об эфирных маслах! Теперь каждое воскресенье устраиваю себе процедуры по концепции скраб-ванна-массаж. В кризис самое то, ведь по СПА-салонам сейчас не разгуляешься. Дешево, а результат потрясный!
- Ирина, 31 год
Я после родов уже не надеялась возвратиться к носке юбок и шортов. Но как только стала делать массажи, результат превзошел все ожидания: кожа, как у семнадцатилетней. Вдобавок улучшилось состояние волос и ногтей, не знаю, насколько это связано с эфирными маслами, но я в восторге.
- Руслана, 37 лет
Ароматные ванны - моя любовь. Раньше я всегда тратилась на дорогостоящие бомбочки и пены, но теперь только эфиры растений, только ЭКО, только природные компоненты! Наслаждаюсь расслаблением и подтянутой кожей.
- Светлана, 23 года
Мне не помогло! В местной аптеке я выкупила, наверное, все виды этой продукции. И что взамен? Как были лишние килограммы, так и остались. Разочарована!
- Юлия, 44 года
Как проводить обертывания для похудения можно узнать из видео.
Вконтакте
Эфирные масла для похудения, рецепты массажных смесей, ванны, обертывание, ароматерапия, противопоказания
Чтобы хорошо похудеть, необходимо умерить свой аппетит, что под силу не каждой из нас. Ароматерапия, обертывания, антицеллюлитные и успокаивающие ванны, массаж с использованием определенных эфирных (ароматических) масел помогут не только усмирить аппетит, но и улучшить внешний вид и состояние кожного покрова, вернуть коже упругость, избавить от целлюлита.
Польза и эффективность эфирных масел для похудения.
Ценность масел обусловлена их богатым и сложным составом, каждое масло имеет свои уникальные свойства, которые довольно активно используются в области косметологии и медицины. Для похудения следует выбирать масла с успокаивающим и расслабляющим эффектом, обладающие способностями выводить лишнюю жидкость из организма уменьшать чувство голода.
Известно, что в состоянии стресса мы начинаем неразборчиво поглощать все, что есть в холодильнике, или приобретать в магазине не совсем полезные и высококалорийные продукты. Сам стресс плюс, стремительно увеличивающийся вес, провоцируют появление еще большего аппетита, и, как результат, лишнего веса. Избежать такого состояния помогут эфирные масла. Успокаивают и расслабляют, помогают снятию перенапряжения такие эфирные масла: , жасмин, лаванда, роза, бергамот.
Зачастую причиной лишнего веса является скопление жидкости в тканях, что приводит к нарушению обменных процессов и водно-солевого баланса. Эфирные масла с мочегонным эффектом помогают избавиться от лишней жидкости, предупреждая развитие отеков. Плюс ко всему они избавляют от токсинов и восстанавливают обмен веществ. К маслам с такими свойствами относят лимон, можжевельник, сладкий укроп, грейпфрут, герань, имбирь, кипарис и кардамон.
Сегодня, когда на каждом углу полно доступной еды, мы перестали придерживаться какого-либо распорядка. В течение дня мы постоянно что-то жуем, а многие это продолжают делать и ночью. Чтобы контролировать свое желание что-то пожевать, даже если вы не голодны, воспользуйтесь эфирными маслами. Они эффективно устраняют чувство голода, что обусловлено содержанием в них легко всасывающегося в кровь эфира, который активизирует обменные процессы. К таким маслам относят масло мяты, розмарина, фенхеля, лемонграсса, корицы, ванили, муската. Просто носите с собой маленький флакончик одного из эфирных масел и вдыхайте его аромат при любом желании съесть что-то ненужное вашему организму (калорийные сладости, выпечку, фаст-фуд и т.п.).
Масла помогут не только скинуть лишний вес, но и одновременно подтянуть, омолодить кожу, и предупредить возникновение стрий (растяжек), что особенно актуально при значительной потере в весе. Наибольший эффект дают масла аниса, цитрусовых, жасмина, иланг-иланга, пачули, кипариса, герани, бергамота, гуараны.
Применение эфирных масел в целях похудения.
Масла применять можно по-разному: добавлять в смеси для проведения массажа, включать в составы для обертываний, принимать с ними ванны, использовать в ароматерапии (аромалампы, аромакурительницы, аромакулоны) и даже для внутреннего употребления. В последнем варианте важно точно следовать дозировке и учитывать противопоказания. Следует проконсультироваться с врачом перед применением эфирных масел, независимо от способов использования, необходимо сделать тест на наличие аллергии. Все перечисленные способы дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи. В процедурах, направленных на снижение веса, количество эфирных компонентов и их объем будет больше, чем в процедурах по уходу за кожей.
Прекрасной базой для растворения эфирных масел (для любой процедуры массажа, обертываний, растираний) служат , оливы, и , можно использовать и готовые косметические лосьоны, кремы, молочко.
Массаж с эфирными маслами для похудения, рецепты массажных смесей.
Ежедневный массаж тела с эфирными маслами является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры, повышения мышечного тонуса и улучшения общего состояния.
В 20 г основы добавить пять капель масла чайного дерева, столько же мускатного ореха, три капли корицы, десять капель бергамота, столько же грейпфрута и восемь капель герани. Этот состав эффективен против целлюлита, а заодно помогает уменьшить объемы. Средство наносить массажными движениями после принятия душа или ванны в течение десяти минут.
Значительно уменьшить растяжки способно масло грейпфрута. Берем 10 мл базы или жирной основы и добавляем это эффективное масло в количестве четырех капель. Способ применения тот же.
Для приготовления массажной смеси в 15-20 г базового масла добавьте смесь эфирных масел: две капли герани, столько же бергамота, каплю можжевельника, укропа и розы, либо смесь из двух каплей мандарина с добавлением имбиря, мяты, кипариса, взятых по одной капле. Применять после ванны или душа.
А вот еще один эффективный рецепт для похудения, который помогает справиться с проявлениями целлюлита. 30 мл базы соединить с пятью каплями грейпфрута, тремя каплями можжевельника и таким же количеством розмарина, либо в основу добавить смесь из десяти капель различных эфирных масел на ваш вкус. Смесь использовать ежедневно для массажа.
А вот еще одна смесь для втираний с целью похудения. 50 мл масла жожоба соединить с 13 каплями кипариса и 12 каплями можжевельника. Каждый день втирать состав в проблемные зоны массажными движениями.
Апельсиновое и мандариновое масла очень хорошо использовать для массажа, ведь они стимулируют очищение организма от токсинов и регулируют обменные процессы. Добавлять в основу, на 10 г брать 6-10 капель одного из масел, либо их смесь (в равной пропорции).
Ванны для похудения с эфирными маслами, рецепты.
Ванны с эфирными маслами - отличное подспорье в борьбе с лишним весом, особенно если проводить их в сочетании с массажем и обертываниями (можно чередовать), то есть после процедуры ванны сделать один день массаж, другой обертывание. Способ применения довольно прост, предварительно масла необходимо растворить в эмульгаторе (сода, мед, сливки, морская соль, молоко), примерно пять-восемь капель на 60 г. Только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой (38 градусов), но не горячей (как в бане) водой. При горячей воде эфирные масла улетучиваются, в таком случае их применение бесполезно. Перед приемом аромаванны для повышения эффекта желательно промассировать кожу тела с помощью специальной щетки. Время принятия процедуры составляет пятнадцать минут. Приведу несколько несложных рецептов ванн для похудения.
Смесь розмарина, кипариса, укропа, взятых по 2 капли.
Смесь из масел лимона, грейпфрута, лаванды, взятых по 3 капли.
Смесь лаванды, бергамота и розмарина (по 4 капли).
Смесь из 2 капель лимона и такого же количества черного перца и герани.
Смесь из мяты, имбиря и можжевельника, взятых по 2 капли.
Смесь мандарина и апельсина, взятых по три капли.
Смесь масел розмарина и грейпфрута (по 4 капли) с добавлением 2 капель лимона.
От растяжек эффективно использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду.
Эффективно также использовать смесь масел можжевельника и кипариса, взятых по три капли. Желательно растворять их в морской соли (300 г). Такую ванную можно делать два раза в неделю.
Можно одновременно соединить несколько эфирных масел, а потом смесь добавлять в ванну, предварительно смешав с эмульгатором. Итак, соединить по десять капель масел можжевельника, лимона, грейпфрута, розмарина, лаванды и бергамота. Для начала используйте смесь в количестве восьми капель на ванну, постепенно повышая объем до двадцати капель. Растворить в любом эмульгаторе, каждый день можно использовать разный, а затем добавить в наполненную ванну.
Ванна с добавлением пяти капель масла корицы уменьшит ночной аппетит, а с добавлением смеси, состоящей из 3 капель масла бергамота, 4 капель мирры и одной капли иланг-иланга успокоит и снимет напряжение.
Избавит от ночного приступа голода ванна маслами герани и бергамота, достаточно взять по три капли.
Кстати, масло бергамота даст больший эффект в уменьшении аппетита, если его принимать вовнутрь. Каплю масла смешать с чайной ложкой меда, а потом добавить в теплый чай или сок и выпить. Принимать такую смесь следует от одного до трех раз в течение дня до еды.
Ароматерапия для похудения.
Еще один способ применения эфирных масел для снижения веса - это дышать ароматами масел, которые обладают свойством притуплять аппетит. Корица и мята в этом списке занимают верхние позиции, эффективны также масла ванили, муската, имбиря, гвоздики, аниса, тмина, черного перца. Глубоко дышать (три вдоха) рекомендуется до еды, причем вначале одной, потом другой ноздрей, при этом в процессе зажимать то одну, то другу ноздрю пальцем. Масла рекомендуется чередовать, чтобы не возникло привыкания.
Обертывания для похудения с эфирными маслами.
Обёртывание для похудения с добавлением в составы эфирных масел является важной частью процесса снижения веса. Основой для приготовления составов для обертываний может выступать косметическая глина, растительные масла (жожоба, миндаля, оливы, виноградной косточки, льняное).
Вот эффективный рецептик: три столовые ложки глины разбавить теплой водой, должна получится сметанообразная консистенция, в которую добавить столовую ложку масла миндаля (можно заменить виноградной косточки) и смесь эфирных масел в количестве 8-10 капель (масла подбираете по собственному вкусу). Состав распределить ровным слоем на тело, проблемные зоны, обернуться пищевой пленкой и утеплиться. Далее принять удобную позу, укрыться толстым одеялом и спокойно полежать полтора часа. Затем принять тёплый душ и сделать массаж с эфирными маслами.
Все эти процедуры требуют регулярности, а процесс похудения комплексного их применения.
Скрабы для тела с ароматическими маслами.
Для тех, у кого не хватает времени на ванны и массажи, предусмотрена своеобразная экспресс-процедура - душ с применением скраба с эфирными маслами. Только этот способ не подходит для снижения веса, зато он улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом. Такие процедуры улучшают микроциркуляцию, в результате повышается эластичность и постепенно возвращается гладкость. Скраб следует втирать в проблемные зоны в течение десяти минут, после чего смывать теплой водой (не выше 38 градусов).
Наиболее простой рецепт скраба: соединить кофейную гущу с 10 каплями масла чайного дерева (можно заменить черным перцем).
Можно заранее приготовить основу для скраба, а перед процедурой обогащать ее эфирными и растительными маслами и применять. Для основы необходимо измельчить с помощью блендера в равной пропорции хлопья геркулеса и орехи (по 500 г). Эту смесь можно хранить в сухом и прохладном месте. Для процедуры брать две столовые ложки полученной орехово-овсяной смеси, добавлять в нее чайную ложку любого жирного масла (жожоба, миндаля, оливы) и четыре капли любого эфирного масла для похудения.
Противопоказания применения эфирных масел.
- Беременность и период кормления грудью.
- Индивидуальная непереносимость.
- Не используйте перед выходом на улицу (в сочетании с ультрафиолетом они усиливают пигментацию).
Все вышеописанные способы применения эффективны, но при этом все же стоит придерживаться здорового образа жизни. Относительно еды скажу, что она не должна занимать главное место в вашей жизни. Не стремитесь съесть все и сразу, будьте разборчивы в питании, ведь мы должны жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить. Взяв за основу это правило, вы сразу заметите результат. Процедуры же с эфирными маслами ускорят похудение, а заодно приведут в порядок кожу, сделав ее упругой и гладкой.
По статистике от 70 до 90% женщин мечтают похудеть. Для них есть эффективный и безумно приятный инструмент – ароматерапия!
Что такое ароматерапия и как это работает, мы уже подробно рассмотрели в предыдущей статье, посвященной ароматерапии - «Ароматерапия. От зачатия до родов» . Напомним лишь ключевые моменты.
* Ароматерапия – это наука, или даже искусство, в котором используют воздействие на организм человека эфирных масел с целью лечения и оздоровления.
* Ароматерапия включает в себя комплексный подход, когда рассматриваются в совокупности и душа и тело человека.
* Эфирные масла - это 100%-ый натуральны природный продукт.
* Перед началом применения масел следует проконсультироваться со специалистом-ароматерапевтом - имеются противопоказания!
* Применять следует только качественные масла!
Одно из приятных использований ароматерапии - это ароматерапия для похудения. Здесь эфирные масла применяются от простого вдыхания до ванн и обертываний с применением смеси масел. Ароматерапия успешно борется со следующими причинами избыточного веса:
Нарушение обмена веществ;
Повышенный аппетит;
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
Психологические причины (например, заедание плохого настроения).
Конечно, для эффективного достижения результата, очень важен комплексный подход: здесь важно и здоровое питание, и достаточная физическая активность, и отсутствие вредных привычек. Ароматерапия может предложить массу процедур, которые будут способствовать похудению, но без здравого подхода здесь не обойтись. Например, вы можете не сидеть на диете, но как минимум, следует ограничить булочки, алкоголь и сладости, а так же пересмотреть вечерние приемы пищи. Еще одной причиной избыточного веса является отсутствие физических нагрузок, с эти фактором одна ароматерапия просто не справится. Однако, у ароматерапии есть ряд преимуществ перед остальными методами.
* стойкий результат - не менее 6-12;
* отсутствие побочных эффектов;
* использование 100%-но натурального продукта;
* доступность: возможность использовать дома, в офисе, в пути, постоянно иметь под рукой (носить в сумочке, аромамедальоне) нужную смесь ароматов;
* удобство и простота в использовании;
* комплексное воздействие.
Да, чем хороша ароматерапия, так это тем, что она в комплексе действует как на физические, так и на психические причины избыточного веса. Рассмотрим по-порядку, с какими проблемами мы сталкиваемся в борьбе с лишним весом, и какие рецепты при этом предлагает ароматерапия.
Проблема №1. Набор веса из-за психического дисбаланса
Принцип действия. Одна из причин избыточного веса – это привычка заедать стресс, плохое настроение. Когда человек чем-то расстроен или рассержен, то он частенько пытается поднять себе настроение едой: вроде съели шоколадку, получили удовольствие, и полегчало. Эфирные масла могут влиять на психику человека - восстанавливать душевное равновесие, гармонию, душевный баланс. Применяя секреты ароматерапии, человеку просто нет необходимости принимать вкусные антидепрессанты. Аромамасла пробуждают в человеке нужные психические силы, и тогда он уже легко справляется со своим настроением: относится философски к проблемам, знает, что все дается по силам, и он со всем справится. И уже просто отпадает необходимость заедать стресс бутербродом.
Другая сторона психологического действия эфирных масел при похудении – это повышение уверенности в себе, вера в возможность быть стройной и красивой. Ведь при неудачных диетах, когда через несколько недель сброшенный вес возвращался снова, можно реально потерять веру в похудение. Да, мы часто верим в диеты или физкультуру, но не уделяем должного внимания психическим возможностям человека, а ведь человек, верящий в свою победу (в победу над лишними килограммами) может свернуть горы. Ароматерапия помогает обрести веру в себя, свои силы и возможности.
В этом ключе ароматерапия может косвенно повлиять и на физическую активность. Здоровый и бодрый духом человек вряд ли пролежит весь день на диване, смакую свою депрессию и апатию. Человек с позитивным настроем охотнее сделает зарядку, сходит в фитнес-центр, ну, или хотя бы совершит лыжную прогулку в выходной день. Однако, если лишних килограммов не так уж много – можно попробовать обойтись и без физкультуры.
* Для снятия стресса и улучшения настроения можно использовать эфирные масла в качестве духов – просто нанесите любимое масло на область запястья или наденьте аромамедальон. Приятным запахом обладает масло розового дерева, иланг-иланг, ваниль, апельсин и др. Любимый аромат успокоит, снимет стресс, вернет краски жизни, повысит вашу уверенность.
* В аромалампе можно использовать смесь антистрессовых масел: валериана, душица, мята и др. Такая смесь вернет вам душевную гармонию, позитивность восприятия мира, улучшит веру в себя, повысит оптимизм, улучшит сон. Кстати, о пользе сна при похудении отлично рассказывает известная шутка: «Главное в диете - это сон! Вовремя не уснул - все, объелся!»
Проблема №2. Несколько лишних килограммов вследствие нарушения работы желудочно-кишечного тракта
Принцип действия. В медицинском понимании нарушение работы желудочно-кишечного тракта – это много-много разных диагнозов непонятных простому обывателю. В теме похудения нам, прежде всего, интересна зашлакованность кишечника. Шлаки в кишечники образуются в результате чрезмерного употребления жареной, жирной пищи, пищи с различными химическими добавками, красителями и т.д. Шлаки вредны нам в двух моментах. Во-первых, они имеют вес и занимают определенное место в организме. В крайне запущенных случаях их вес может достигать несколько килограммов. Поэтому нам очень интересно от них избавиться как от совершенно лишнего балласта. Во втором случае шлаки мешают эффективному усвоению пищи. Так, при идеальном кишечнике мы вполне бы могли наесться тарелкой супа и не вспоминать о голоде часа четыре. Зашлакованный кишечник просто не может усвоить из пищи все, что можно было бы, так как стенки его покрыты шлаковыми отложениями и лишь незначительная часть кишечника впитывает через себя полезные вещества. Как следствие, не насытивший организм требует очередную порцию пищи, а это в свою очередь лишние калории.
Для очищения кишечника есть следующие рецепты от ароматерапевтов.
* Очистительные клизмы со смесью масел фенхеля, петрушки и укропа. Эта смесь способствует выводу из организма шлаков, токсинов, радионуклеидов за счет расщепление их сложных молекул.
* Прием внутрь смеси масел: 1-2 капли смеси в ложке меда. Принимают на протяжении трех недель, 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Смесь №1: фенхель, петрушка, укроп; смесь № 2- фенхель, базилик, валериана. Данная процедура выводит из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость, чистит кишечник и почки, нормализует стул.
* Массаж с апельсиновым маслом. Апельсиновое масло способствует улучшению работы кишечника, выводу токсинов и регулированию обмена жиров и углеводов. Для массажа готовят смесь: на 10 граммов основы используют 6-10 капель масла апельсина.
* Ванны с апельсиновым маслом: 3-5 капель на ванну (предварительно растворив в эмульгаторе, например, в 100 мл кефира).
Проблема №3. Набор веса из-за физических неполадок в организме
Принцип действия. У идеально работающего организма и вес держится идеальный. А вот при физических неполадках, таких как нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п., вес может быть избыточным.
Эфирные масла способны нормализовать работу почек. Действуя как мочегонные средства, они помогают выводу излишек жидкости из организма.
Идеальный обмен веществ, образно говоря, это: сколько калорий съел, столько и израсходовал. По ряду причин (нарушение работы определенных органов или систем организма) нарушается и обмен веществ. Так замедление обмена веществ (когда расходуется калорий меньше, чем потребляется) приводит к накоплению этих лишних калорий в виде лишнего веса. Различные процедуры с эфирными маслами могут помочь уменьшить жировые отложения и простимулировать обменные процессы. Однако, следует иметь ввиду, что в данном случае ароматерапия борется именно с последствиями проблемы (лишними килограммами), а не с самой проблемой. Поэтому следует предварительно поработать над первопричиной лишнего веса (нарушениями в работе организма), а затем приступать к лишним килограммам. Впрочем, ароматерапия способна вылечить и первопричины (нарушение обмена веществ) – однако для это требуется специальная консультация специалиста и его четкие назначения. Приведенные ниже рекомендации направлены исключительно на борьбу с лишними килограммами.
* Ванны с эфирными маслами. Такие ванны стимулируют обмен веществ, устраняют жировые отложения, восстанавливают кожу, улучшают циркуляцию крови и лимфы, выводят шлаки и токсины. В эмульгаторе (100 грамм кефира или сливок) нужно растворить смесь эфирных масел, затем добавить в теплую ванну (37-38 градусов). Принимать ванны нужно в течение месяца через день, продолжительность 15-20 минут. После принятия ванны рекомендуется на проблемные места наносить антицеллюлитное масло или молочко.
Варианты смесей для ванны:
3 капли эфирного масла можжевельника, 2 капли розмарина, 1 капля герани и 1 капля шалфея;
3 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли можжевельника, 3 капли розмарина;
2 капли эфирного масла душицы, 3 капли грейпфрута, 2 капли петрушки.
Вы можете создать свой рецепт для ванны, используя комбинацию следующих масел: грейпфрут, апельсин, мандарин, лемонграсс, фенхель, петрушка, можжевельник, розмарин, корица, герань, петит-грейн, шалфей.
* Прием можжевелового масла внутрь. Это масло обладает хорошим мочегонным эффектом, усиливает обмен веществ, очищает от токсинов. Его следует принимать по несколько капель, капнув на кусочек сахара.
Проблема №4. Лишний вес как следствие повышенного аппетита
Принцип действия: Одна из причин избыточного веса – это неуемный аппетит, когда постоянно хочется что-нибудь зажевать: то печенье, то бутерброд. Конечно, здоровый аппетит, когда человек реально голоден - это одно, а вот, когда уже вроде и съели привычную порцию на обед, но уж больно вкусно и в желудок отправляется порция добавки – это уже совсем другое. Потребление пищи можно снизить путем снижения аппетита с помощью ароматерапии: представьте, всего пара капель эфирного масла в день и - минус несколько сотен калорий в вашем рационе без каких либо усилий. Только все-таки предварительно следует оценить, действительно ли калорийность вашего рациона превышает необходимый минимум и стоит сократить потребление пищи.
Существует еще так называемый психологический голод: вот вроде не хотели есть, но проходили мимо кафетерия, учуяли запах пирожков и прям так сильно захотелось есть! В этом случае мнимый голод тоже полезно побороть.
Смесь эфирных масел фенхеля, ванили и грейпфрута – является самой действенной для снижения чувства голода. Кроме того, она улучшает настроение при соблюдении диет и разгрузочных дней, помогает не зацикливаться на диете и не «страдать» от того, что нельзя съесть лишнюю плюшку. Так же можно использовать запах мяты и корицы. Применение:
Вдыхать несколько раз из флакона в течение дня, а так же перед едой и при приступах острого голода (продолжительность вдыхания смеси 5-10 минут).
1-2 капли капнуть в аромамедальон, носить медальон в течение дня;
Арома-духи: смесь масел нанести на запястья, мочки ушей;
Аромалампы со смесью масел (примерно 5 капель на 15 кв.метров площади).
Проблема №5. Целлюлит – верный друг лишнего веса
Принцип действия. Лишний вес проявляет себя не только дополнительными килограммами жировой массы, но и косметическими дефектами, например, целлюлитом. Почему появляется целлюлит, досконально не изучено, среди возможных причин стресс, неправильное питание, наследственности, гормональные нарушения, вредные привычки, отсутствие физической нагрузки и другие. Это весьма распространённая проблема, поэтому у ароматерапевтов есть целые программы по борьбе с «апельсиновой коркой». Здесь нужно запастись терпением, потому мгновенный результат невозможен. И, конечно, важен комплексный подход – бесполезно применять процедуры на проблемные зоны и при этом продолжать лежать на диване с парой кексов.
* Антицеллюлитные ванны. Ванны со смесью масел применяют через день. Варианты смесей чередуют.
Вариант 1: 1 ст. ложка любого растительного масла, 3 капли эфирного масла лимона, по 2 капли масла грейпфрута, апельсина и мандарина.
Вариант 2: 1 ст. ложка любого растительного масла, 3 капли эфирного масла можжевельника, 2 капли кипариса, 2 капли кедра, 1 капля лимона.
* Обертывания. Для обертываний используют глиняные, медовые или масляные смеси с эфирными маслами. Приготовленную по ниже приведенным рецептам смесь следует нанести тонким слоем на проблемные зоны, обернуть пленкой. Смыть через 1,5-2 часа. После процедуры рекомендуется нанести на кожу массажное антицеллюлитное масло. Процедуру проводить 2-3 раза в неделю на протяжении одного-двух месяцев.
Глиняные обертывания. Развести косметическую глину (2 ст. ложки) теплой водой, должна получиться масса, напоминающая по консистенции сметану. Добавить 1ст. ложку базисного масла (оливковое, абрикосовое, зародышей пшеницы и др.) и эфирные масла: 3 капли масла грейпфрута, 2 капли можжевельника, 2 капли лемонграсса.
Глиняные обертывания с корицей: глиняная масса для обертывания, 1 ст. ложка базисного масла, по 2 капли эфирного масла апельсина, розмарина, кедра, 2 сл. ложки молотой корицы.
Медовые обертывания: 3ст. ложки жидкого меда, 3 капли эфирного масла кедра, 3 капли пачули, по 2 капли розового масла и масла апельсина.
Масляные обертывания: 4 ст. ложки базисного масла (оливковое, льняное, персиковое, миндальное, масло жожоба или лесного ореха), по 3 капли масла можжевельника и пачули, по 2 капли масла жасмина и иланг-иланга.
Масляные обертывания: 4 ст.ложки базисного масла, по 3 капли эфирного масла черного перца и имбиря, по 2 капли масла герани и грейпфрута.
* Антицеллюлитное молочко для тела. На 30 мл молочка для тела добавить эфирных масел: 1 капля корицы, 1 капля душицы, 1 капля лемонграсса, 2 капли перца черного, 2 капли можжевельника, 2 капли лиметта.
* Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами. Делается сразу после ванны - на разогретую кожу. Разогретая кожа более восприимчива к действию эфирных масел.
Смесь для массажа: на 2 ст. ложки жидкого меда берется 5 капель эфирного масла апельсина. Полученная медовая смесь разогревается в руках и наносится на проблемные зоны. Данный массаж выполняется путем прикладывания руки к коже, а затем плавного её отрывания. Полный курс массажа рассчитан на месяц с выполнением массажа через день. Так же в смесь для массажа можно включать следующие масла: можжевельник, розмарин, ветивер, ваниль, герань, грейпфрут, мандарин, бергамот или лимон, кипарис. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется соблюдать дополнительные правила антицеллюлитного массажа:
Не есть и не пить за час до массажа;
Не пользоваться в день проведения массажа духами;
Не пить в течение часа после массажа и не есть 2 часа.
Еще варианты смесей для антицеллюлитного массажа:
20 мл масла жожоба, 10 мл масла из виноградных косточек, эфирные масла: 3 капли грейпфрута, 1 капля можжевельника, 2 капли ветивер, 1 капля герани, 2 капли лимона.
30 мл масло жожоба, 20 мл масла из виноградных косточек, по 5 капель каждого эфирного масла: апельсин, можжевельник, розмарин, герань, кипарис.
30 мл базисного масла (например, масло виноградной косточки), 5 капель эфирного масла грейпфрута, 3 капли можжевельника, 3 капли розмарина.
Так же в специальных салонах можно приобрести готовые смеси для антицеллюлитного массажа.
Проблема №6. Кожа, потерявшая тонус
Принцип действия. Когда тело обрастает лишними килограммами, кожа растягивается, образуются складки. Однако, после ухода лишних килограммов, кожа не в состоянии восстановить былую упругость. Поэтому вместе со снижением веса следует параллельно вести борьбу за восстановление эстетической привлекательности тела. В этом деле на помощь приходят массажные масла и смеси на основе эфирных масел. Особенно хорошо себя зарекомендовали все цитрусовые масла.
* Восстановление тонуса кожи. Смешать 40мл масла виноградной косточки 20 мл масла жожоба (базисные масла), добавить по 4 капли эфирных масел лиметта, герани, кипариса, грейпфрута, фенхеля. Полученную смесь наносить на проблемные участки кожи каждый день.
* Маска-лифтинг. 2-3 ст. ложки косметической глины развести теплой водой до консистенции сметаны. Добавить 1 ст. ложку базисного масла (оливковое, виноградной косточки и др.) и по 2 капли эфирных масел петит-грейна, можжевельника, розмарина и герани. Полученную смесь наносят на проблемные участки тела на один час, оборачивая пленкой. Рекомендуется делать маски 1-2 раза в неделю в течение 1-2 месяцев.
Подводя итог, можно выделить три сильных направления ароматерапии для борьбы с лишним весом.
1. Снятие психологического дисбаланса.
2. Устранение излишнего веса посредством приятных процедур.
3. Восстановление кожи, устранение косметических дефектов.
И напоследок самая радостная новость. Начав худеть с помощью ароматерапии, вам, возможно, достаточно будет только пункта №1 (устранение психического дисбаланса). Сняв стресс, восстановив психическую гармонию, вы поверите в себя, ощутите себя сильным и счастливым человеком, полюбите себя такой, какая вы есть – и просто решите, что и худеть-то вам необязательно, можно просто слегка обновить гардероб – и вы будете просто очаровательны!
Чтобы хорошо похудеть, необходимо умерить свой аппетит, что под силу не каждой из нас. Ароматерапия, обертывания, антицеллюлитные и успокаивающие ванны, массаж с использованием определенных эфирных (ароматических) масел помогут не только усмирить аппетит, но и улучшить внешний вид и состояние кожного покрова, вернуть коже упругость, избавить от целлюлита.
Польза и эффективность эфирных масел для похудения.
Ценность масел обусловлена их богатым и сложным составом, каждое масло имеет свои уникальные свойства, которые довольно активно используются в области косметологии и медицины. Для похудения следует выбирать масла с успокаивающим и расслабляющим эффектом, обладающие способностями выводить лишнюю жидкость из организма уменьшать чувство голода.
Известно, что в состоянии стресса мы начинаем неразборчиво поглощать все, что есть в холодильнике, или приобретать в магазине не совсем полезные и высококалорийные продукты. Сам стресс плюс, стремительно увеличивающийся вес, провоцируют появление еще большего аппетита, и, как результат, лишнего веса. Избежать такого состояния помогут эфирные масла. Успокаивают и расслабляют, помогают снятию перенапряжения такие эфирные масла: иланг-иланг , апельсин , жасмин, лаванда, роза, бергамот.
Зачастую причиной лишнего веса является скопление жидкости в тканях, что приводит к нарушению обменных процессов и водно-солевого баланса. Эфирные масла с мочегонным эффектом помогают избавиться от лишней жидкости, предупреждая развитие отеков. Плюс ко всему они избавляют от токсинов и восстанавливают обмен веществ. К маслам с такими свойствами относят лимон, можжевельник, сладкий укроп, розмарин , грейпфрут, герань, имбирь, кипарис и кардамон.
Сегодня, когда на каждом углу полно доступной еды, мы перестали придерживаться какого-либо распорядка. В течение дня мы постоянно что-то жуем, а многие это продолжают делать и ночью. Чтобы контролировать свое желание что-то пожевать, даже если вы не голодны, воспользуйтесь эфирными маслами. Они эффективно устраняют чувство голода, что обусловлено содержанием в них легко всасывающегося в кровь эфира, который активизирует обменные процессы. К таким маслам относят масло мяты, розмарина, фенхеля, лемонграсса, корицы, ванили, муската. Просто носите с собой маленький флакончик одного из эфирных масел и вдыхайте его аромат при любом желании съесть что-то ненужное вашему организму (калорийные сладости, выпечку, фаст-фуд и т.п.).
Масла помогут не только скинуть лишний вес, но и одновременно подтянуть, омолодить кожу, устранить проявления целлюлита и предупредить возникновение стрий (растяжек), что особенно актуально при значительной потере в весе. Наибольший эффект дают масла аниса, цитрусовых, жасмина, иланг-иланга, пачули, кипариса, герани, бергамота, гуараны.
Применение эфирных масел в целях похудения.
Масла применять можно по-разному: добавлять в смеси для проведения массажа, включать в составы для обертываний, принимать с ними ванны, использовать в ароматерапии (аромалампы, аромакурительницы, аромакулоны) и даже для внутреннего употребления. В последнем варианте важно точно следовать дозировке и учитывать противопоказания. Следует проконсультироваться с врачом перед применением эфирных масел, независимо от способов использования, необходимо сделать тест на наличие аллергии. Все перечисленные способы дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи. В процедурах, направленных на снижение веса, количество эфирных компонентов и их объем будет больше, чем в процедурах по уходу за кожей.
Прекрасной базой для растворения эфирных масел (для любой процедуры массажа, обертываний, растираний) служат масло жожоба , оливы, виноградных косточек и миндаля , можно использовать и готовые косметические лосьоны, кремы, молочко.
Массаж с эфирными маслами для похудения, рецепты массажных смесей.
Ежедневный массаж тела с эфирными маслами является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры, повышения мышечного тонуса и улучшения общего состояния.
В 20 г основы добавить пять капель масла чайного дерева, столько же мускатного ореха, три капли корицы, десять капель бергамота, столько же грейпфрута и восемь капель герани. Этот состав эффективен против целлюлита, а заодно помогает уменьшить объемы. Средство наносить массажными движениями после принятия душа или ванны в течение десяти минут.
Значительно уменьшить растяжки способно масло грейпфрута. Берем 10 мл базы или жирной основы и добавляем это эффективное масло в количестве четырех капель. Способ применения тот же.
Для приготовления массажной смеси в 15-20 г базового масла добавьте смесь эфирных масел: две капли герани, столько же бергамота, каплю можжевельника, укропа и розы, либо смесь из двух каплей мандарина с добавлением имбиря, мяты, кипариса, взятых по одной капле. Применять после ванны или душа.
А вот еще один эффективный рецепт для похудения, который помогает справиться с проявлениями целлюлита. 30 мл базы соединить с пятью каплями грейпфрута, тремя каплями можжевельника и таким же количеством розмарина, либо в основу добавить смесь из десяти капель различных эфирных масел на ваш вкус. Смесь использовать ежедневно для массажа.
А вот еще одна смесь для втираний с целью похудения. 50 мл масла жожоба соединить с 13 каплями кипариса и 12 каплями можжевельника. Каждый день втирать состав в проблемные зоны массажными движениями.
Апельсиновое и мандариновое масла очень хорошо использовать для массажа, ведь они стимулируют очищение организма от токсинов и регулируют обменные процессы. Добавлять в основу, на 10 г брать 6-10 капель одного из масел, либо их смесь (в равной пропорции).
Ванны для похудения с эфирными маслами, рецепты.
Ванны с эфирными маслами – отличное подспорье в борьбе с лишним весом, особенно если проводить их в сочетании с массажем и обертываниями (можно чередовать), то есть после процедуры ванны сделать один день массаж, другой обертывание. Способ применения довольно прост, предварительно масла необходимо растворить в эмульгаторе (сода, мед, сливки, морская соль, молоко), примерно пять-восемь капель на 60 г. Только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой (38 градусов), но не горячей (как в бане) водой. При горячей воде эфирные масла улетучиваются, в таком случае их применение бесполезно. Перед приемом аромаванны для повышения эффекта желательно промассировать кожу тела с помощью специальной щетки. Время принятия процедуры составляет пятнадцать минут. Приведу несколько несложных рецептов ванн для похудения.
Смесь розмарина, кипариса, укропа, взятых по 2 капли.
Смесь из масел лимона, грейпфрута, лаванды, взятых по 3 капли.
Смесь лаванды, бергамота и розмарина (по 4 капли).
Смесь из 2 капель лимона и такого же количества черного перца и герани.
Смесь из мяты, имбиря и можжевельника, взятых по 2 капли.
Смесь мандарина и апельсина, взятых по три капли.
Смесь масел розмарина и грейпфрута (по 4 капли) с добавлением 2 капель лимона.
От растяжек эффективно использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду.
Эффективно также использовать смесь масел можжевельника и кипариса, взятых по три капли. Желательно растворять их в морской соли (300 г). Такую ванную можно делать два раза в неделю.
Можно одновременно соединить несколько эфирных масел, а потом смесь добавлять в ванну, предварительно смешав с эмульгатором. Итак, соединить по десять капель масел можжевельника, лимона, грейпфрута, розмарина, лаванды и бергамота. Для начала используйте смесь в количестве восьми капель на ванну, постепенно повышая объем до двадцати капель. Растворить в любом эмульгаторе, каждый день можно использовать разный, а затем добавить в наполненную ванну.
Ванна с добавлением пяти капель масла корицы уменьшит ночной аппетит, а с добавлением смеси, состоящей из 3 капель масла бергамота, 4 капель мирры и одной капли иланг-иланга успокоит и снимет напряжение.
Избавит от ночного приступа голода ванна маслами герани и бергамота, достаточно взять по три капли.
Кстати, масло бергамота даст больший эффект в уменьшении аппетита, если его принимать вовнутрь. Каплю масла смешать с чайной ложкой меда, а потом добавить в теплый чай или сок и выпить. Принимать такую смесь следует от одного до трех раз в течение дня до еды.
Ароматерапия для похудения.
Еще один способ применения эфирных масел для снижения веса – это дышать ароматами масел, которые обладают свойством притуплять аппетит. Корица и мята в этом списке занимают верхние позиции, эффективны также масла ванили, муската, имбиря, гвоздики, аниса, тмина, черного перца. Глубоко дышать (три вдоха) рекомендуется до еды, причем вначале одной, потом другой ноздрей, при этом в процессе зажимать то одну, то другу ноздрю пальцем. Масла рекомендуется чередовать, чтобы не возникло привыкания.
Обертывания для похудения с эфирными маслами.
Обёртывание для похудения с добавлением в составы эфирных масел является важной частью процесса снижения веса. Основой для приготовления составов для обертываний может выступать косметическая глина, растительные масла (жожоба, миндаля, оливы, виноградной косточки, льняное).
Вот эффективный рецептик: три столовые ложки глины разбавить теплой водой, должна получится сметанообразная консистенция, в которую добавить столовую ложку масла миндаля (можно заменить виноградной косточки) и смесь эфирных масел в количестве 8-10 капель (масла подбираете по собственному вкусу). Состав распределить ровным слоем на тело, проблемные зоны, обернуться пищевой пленкой и утеплиться. Далее принять удобную позу, укрыться толстым одеялом и спокойно полежать полтора часа. Затем принять тёплый душ и сделать массаж с эфирными маслами.
Все эти процедуры требуют регулярности, а процесс похудения комплексного их применения.
Скрабы для тела с ароматическими маслами.
Для тех, у кого не хватает времени на ванны и массажи, предусмотрена своеобразная экспресс-процедура – душ с применением скраба с эфирными маслами. Только этот способ не подходит для снижения веса, зато он улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом. Такие процедуры улучшают микроциркуляцию, в результате повышается эластичность и постепенно возвращается гладкость. Скраб следует втирать в проблемные зоны в течение десяти минут, после чего смывать теплой водой (не выше 38 градусов).
Наиболее простой рецепт скраба: соединить кофейную гущу с 10 каплями масла чайного дерева (можно заменить черным перцем).
Можно заранее приготовить основу для скраба, а перед процедурой обогащать ее эфирными и растительными маслами и применять. Для основы необходимо измельчить с помощью блендера в равной пропорции хлопья геркулеса и орехи (по 500 г). Эту смесь можно хранить в сухом и прохладном месте. Для процедуры брать две столовые ложки полученной орехово-овсяной смеси, добавлять в нее чайную ложку любого жирного масла (жожоба, миндаля, оливы) и четыре капли любого эфирного масла для похудения.
Противопоказания применения эфирных масел.
- Беременность и период кормления грудью.
- Индивидуальная непереносимость.
- Не используйте перед выходом на улицу (в сочетании с ультрафиолетом они усиливают пигментацию).
Дорого времени суток!
Сегодня мы поговорим о том, как можно использовать ароматерапию и эфирные масла для похудения и борьбы с целлюлитом.
Трудно найти женщину, которая бы не следила за своей фигурой. Но как трудно порой бывает удержать ее в определенных рамках! Чуть расслабился – и вот пара-тройка лишних килограммов появились на бедрах или на животе.
Первое, что обычно делают в таких случая – садятся на диету, кто-то начинает заниматься спортом. Но не все знают, что в борьбе с лишними килограммами можно использовать ароматерапию и эфирные масла. Немного непривычно, как ароматы могут помочь похудеть? Давайте разберемся.
Ароматерапию можно использовать для решения нескольких задач:
- улучшение психо-эмоционального состояния,
- очищение организма от шлаков,
- улучшение состояния кожных покровов,
- уменьшение аппетита,
- нормализация гормонального фона.
Не секрет, что психо-эмоциональное состояние сильно влияет на наш вес. Человек в состоянии стресса, порой неосознанно «заедает» стресс чем-нибудь вкусненьким и сладеньким. Многим помогает улучшить настроение шоколадка или кусочек тортика. Применяя определенные аромамасла, можно снять стресс, улучшить настроение, вернуть жизненный тонус и вкус жизни, тогда и обменные процессы пойдут быстрее.
Очищение организма от шлаков – первый шаг к снижению веса.
Второй немаловажный аспект при похудении – это очистка организма от шлаков. Под шлаками мы понимаем и отложения в кишечнике, и отложения в сосудах в виде холестериновых бляшек, и песок-камни в почках и желчном пузыре, и различные токсины, которые вырабатывает патогенная флора, и отложение солей в суставах, короче, все то, что мешает нормально функционировать организму.
Для очист
ки от шлаков можно применять такие методы как , ванна, прием масел вовнутрь.
Добавляя эфиры в массажную масляную смесь или ванну, мы тем самым способствуем растворению отложений и их выводу. И в наши дни можно принять и почувствовать себя царицей. Кроме вывода шлаков, такая процедура еще и отлично подтягивает кожу.
Но обязательно надо помнить – использовать одну смесь или масло 21 день, потом делать перерыв, масла в ванну добавлять растворенными в эмульгаторе (соль, молоко, вино), и увеличить употребление чистой воды, что бы те шлаки, которые мы «всколыхнули» и попали в кровь, не осели снова в другом месте, а были выведены.
Применение масел вовнутрь – это отдельная тема. Самое важное, что бы масла были терапевтического, а не косметического качества. И я не советую делать это всем подряд, потому что для этого надо сначала понять эфирные масла, изучить из свойства, убедиться, что нет негативных реакций, убедиться в качестве масел и довериться им. Для того нам дана голова на плечах. Во всем нужна последовательность и постепенность.
Из собственной практики отмечу, что добавление по 1 капельке аромамасел в чай, сок, молочные продукты 2 раза в день на протяжение 3 недель мне придает легкость и поднимает жизненный тонус. Классический способ – утром масло лимона, вечером апельсина.
Приятные ароматы для уменьшения аппетита.
Как уменьшить аппетит с помощью приятных запахов? Возможно, это покажется странным, но вдыхание вкусных ароматов как бы дает в мозг команду — я сыт. Что бы справится с желанием что-то съесть, особенно вкусненькое и вредненькое, откройте флакончик с аромамаслом и несколько раз глубоко вдохните. Подойдут пищевые эфиры – корица, апельсин, ваниль, фенхель.
Добавление пищевых эфирных масел при приготовлении различных блюд так же незаметно и приятно будет способствовать нормализации веса. В блюда можно добавлять масла, полученные их пряных растений и специй, масла цитрусовых. Но, безусловно, к качеству масла в данном случае должны быть повышенные требования.
Очень хорошо сделать ароматную соль или сахар и потом уже их добавлять в блюда и напитки. Так же отличная идея . И вкусно и полезно.
Ароматерапия от целлюлита.
Эфирные масла отлично помогают и решению такой проблемы, как избавление от целлюлита. С ними можно принимать ванны, делать массаж, растирания и косметические обертывания – с глиной, медом, маслом, водорослями. Самое простое обертывание — из косметической глины.
Для этого надо взять косметическую глину (которая вам больше нравится), достаточно ложек пять, развести водой до густоты сметаны, добавить ложку базового масла ( , миндального, виноградных косточек,), и 5-7 капель масла апельсина. Этот эфир наиболее эффективен при данной проблеме.
Нормализация гормонального фона.
Не секрет, что часто проблемы с лишним весом имеют гормональную причину. Чаще всего это происходит в моменты гормональной перестройки женского организма – в подростковом возрасте, после родов, в период пред- и менопаузы.
Облегчить состояние в такие периоды помогут цветочные масла – жасмин, иланг-иланг, герань, нероли, фенхель, .
Подружитесь с ароматерапией, сделайте душистые эссенции вашим постоянным спутником – и у вас нормализуется не только вес, но улучшится внешний вид и здоровье. Но это при условии, что вы будете соблюдать умеренность в еде и вести активный образ жизни. И при использовании эфирных масел очень важно соблюдать дозировки, правила применения для каждого масла и внимательно читать противовопоказания, они указаны на каждой упаковке.
(Visited 525 times, 1 visits today)
