Гречневые диеты для похудения меню. Можно ли похудеть на гречке? Диета, разгрузочные дни. Можно ли пить кофе

09.04.201927.05.2017

Привлечь деньги в свою жизнь поможет денежная магия и очень сильный заговор для привлечения богатства рассказанный Вангой . Если в вашу жизнь пришла нужда и деньги уходят как песок сквозь пальцы, прочитайте сильный заговор привлекающий деньги, ваша жизнь с приходом больших денег очень быстро измениться в лучшую сторону.
Для чтения заговора приготовьте два стакана пшеницы, стакан святой воды и церковную свечу жёлтого цвета. На растущую луну как только закончится вечерня в церкви подойдите к окну держа в левой руке стакан святой воды а в правой зажженную свечу и скажите слова заговора для привлечения денег :

Не знаете что нужно сделать чтобы деньги в доме всегда водились а нужно то прочитать заговор на привлечение денег сделанный собственными руками денежный магнит притянет большое количество денег. Этому денежному заговору более 100 лет и он всегда срабатывал на притягивание денег к тому, кто его читал. Нужна монета желтого цвета и церковная свеча. Лучше всего этот заговор делать на новый год или святки, но читать заговор на деньги, чтобы они всегда в кошельке водились можно и в любой день не зависимо от лунного цикла, только запомните число, когда делали обряд на привлечение с свою жизнь больших денег - через год в этот же день его нужно повторить и делать каждый год. Зажгите свечу и наклоните ее так, чтобы воск с нее начал капать на монету которая на сложенном в четверо носовом платке лежала у вас на правой руке. Как воск закапает начинайте читать заговор на привлечение денег чтобы деньги у вас водились не переводились:

Денежный обряд притягивающий деньги от Ванги делается самостоятельно для привлечения денег. Разбогатеть помогает сильнейший заговор от бедноты, нищеты и безденежья, чтобы деньги всегда водились и никогда не кончались . Заговор от бедности читается на самую мелкую бумажную купюру в доме в полночь на убывающую луну, а рано утром эту купюру нужно потратить в церкви купив свечки, столько на сколько хватит и поставить их за помин тех родных кто уже ушел в мир иной. После того, как свечи поставлены закажите себе и родным с кем живете сорокауст за здравие. На этом ритуал на убывающую луну от безденежья и бедности окончен.

Заговор от безденежья на убывающую луну который читать на денежку:

Денежные заговоры которые реально помогают и быстро срабатывают это старинные денежные заговоры приносящие богатство в дом . Привлечь богатство помогает заговор приумножающий финансы в кошельке. Важно в момент проведения денежного ритуала в кошельке должны лежать 5 рублей одной монетой. Эта монета после денежного заговора будет талисманом притягивающим в ваш кошелек богатство чтобы в кошельке деньги всегда водились.

Заговор на деньги и богатство нужно читать выйдя на улицу в безлюдное место глядя на луну и поглаживая кошелек в котором лежит пять рублей:

Заговор на деньги для кошелька мужа следует читать взяв церковную свечу окрашенную в зеленый цвет и денежную купюру любого достоинства . После заговора притягивающего деньги купюру следует дать мужу чтобы он купил хлеба, молока и яиц поэтому рассчитайте достоинство купюры она должна быть одна. Обязательно всю сдачу от покупки муж должен отдать вам полностью - это очень важно! Зачем расскажу позже, а пока о том как привлечь деньги и займемся подготовлением к денежному обряду. Для ритуала на привлечение денег в дом нужна церковная свеча подкрашенная зеленкой и просушенная, подготовьте ее заранее. Днем когда дома никого нет, поставьте перед иконой зажженную свечу и встаньте на колени положив денежную купюру под правую коленку и три раза скажите заговор на деньги для мужа :

Как привлечь большие деньги к себе в дом и быстро разбогатеть конечно читать денежный заговор после которого бедность пройдет и придет богатство . Старинный денежный обряд поможет привлечь добро и удачу в ваш дом а деньги в кошельке будут всегда в нужном вам количестве. Возьмите кошелек в руки и открыв его скажите текст заговора: ...

Пересчитайте финансы в кошельке все до копеечки и напишите полученную сумму на листе белой бумаги (никаких полосок и клеток быть не должно!). Купите в церкви свечу любого цвета и любого размера и принеся ее домой растопите свечку в руках и слепите свечу заново, только к фитилю добавьте бумажку с суммой распределив ее по длине свечки (форма свечи не важна). Теперь зажгите свечу и пока она горит читайте заговор привлекающий деньги:

Если самостоятельно прочитать заговор на быстрые деньги у человека всегда в кошельке будут водится деньги. После прочтения денежного заговора финансовая удача идет вместе с человеком. Ищите способ как привлечь деньги, читайте заговор после которого можно всегда и везде найти большие деньги. Как последствия денежного заговора человеку никогда не откажут в банке и всегда предложат лучшие условия кредитования. Не верите? Попробуйте выйдя на улицу прочитать старинный и быстрый заговор на деньги и богатство, как бонус еще и привлекающий удачу во всех начатых делах. Когда нужны деньги скажите чуть слышно заговор на быстрые деньги :

Новогодние заговоры на богатство следует читать ночью 31 декабря . После проведения старинного ритуала привлечения денег запускается денежный магнит который будет притягивать в вашу жизнь большие деньги и удачу делая вас богатым и самодостаточным человеком. Все новогодние обряды и ритуалы на богатство раньше могли читать только избранные, с приходом интернета эту возможность получили все. Хотите быстро получить богатство и избавиться от нужды в деньгах в новогоднюю ночь выйдите на улицу и взглянув на звездное небо прочтите этот заговор для богатой жизни :

Сильные заговоры для привлечения денег и богатства предназначенные для того, чтобы деньги в кошельке всегда водились да дома достаток был. Святочные заговоры на деньги работают весь год, кому довелось самостоятельно прочитать сильный денежный заговор нищета и бедность уходит а денег становится в достатке. Заговор привлекающий большие деньги нужно читать на купюру, но не любую, а с цифрами дня в который будет проводится денежный обряд на притягивание денежного потока в вашу жизнь. Например если ритуал на богатство проводится 7 января, то на купюре обязательно должны быть цифры 7 - день и 12 - месяц (10 рублей с цифрами в серии 7 и 2 подойдут - в них есть 1,7,2 и так далее). Деньги любят бережное отношение, поэтому перед чтением святочного заговора на деньги расправьте купюру, а еще лучше если она будет новенькой и "хрустящей" и положив ее поверх своего кошелька с деньгами на подоконник (окно и форточку не открывать! если открыты - обязательно закройте!), зажгите любую свечу и скажите текст святочного заговора притягивающего деньги для привлечения богатства в доме :

Очень хороший заговор для богатства привлекающий деньги читать который нужно в церкви на рождество. Если провести денежный обряд то деньги у вас будут водится всегда и жить ваша семья будет в полном достатке не зная ни в чем нужды. Маги называют заговор на рождество "денежным магнитом на год" с помощью которого можно полностью избавиться от бедноты и весь год иметь много денег.

Перед рождеством придите в церковь и купите любую свечку, сдачу оставьте на общую свечу. Поставьте свечу у иконы Богородицы и скажите заговор - молитву на богатство и деньги :

Притянуть деньги и стать богатым помогает денежный заговор на воду который предназначен для привлечения денег чтобы они всегда в доме водились . Заговором поделилась Ванга при жизни, рассказав его женщине чтобы она могла избавиться от бедности и прокормить своих детей. Заговор помогает исполнить любое желание, но чаще всего его принято читать на деньги и богатство в момент когда пришло безденежье и денег взять просто не откуда. Дома, налейте стакан святой воды прочитав заговор воды на деньги :

Заговоры привлекающие деньги и богатство - самые популярные денежные ритуалы и обряды которые читали еще наши предки. Чтобы провести обряд привлекающий богатство чтобы у вас всегда водились деньги требует найти водоем со стоячей водой (пруд, озеро или колодец). Набрать в нем полное ведро воды и отнести его домой. Чтобы заговорить воду на деньги, нужно положить две купюры большого достоинства - не бойтесь, они не промокнут и не утонут. Скажите заговор на богатство над водой с деньгами :

Сильные заговоры для привлечения денег принято читать на луну. Если прочитать денежный заговор притягивающий деньги. Заговор помогающий избавится от безденежья и нищеты помогал людям с давних времен, когда только появилось само понятие деньги, люди поклонялись богам луны и солнца. Самое сильное магическое действие денежного заговора происходит если читать заговор на деньги на растущую или полную луну, поэтому лучше подгадать. Но если не терпит время, например, требуется отдавать долги и нужно срочно получить много денег с помощью денежной магии, то допускается чтение заговора на деньги и на убывающую луну. Купите новую скатерть и новый клубок ниток красного цвета. Для заговора на деньги дождитесь полнолуния и достав из кошелька самую мелкую монетку, если несколько мелких монет одного достоинства, возьмите все и стоя у окна прочтите на эти деньги лунный заговор чтобы в вашем кошельке и доме всегда деньги были и никогда не кончались :

Денежный заговор на привлечение денег это самый лучший способ как привлечь богатство чтобы жить в достатке не зная нужды. Сильный заговор для денег нужно самостоятельно читать взяв серебряную ложку, если в доме нет ложки из серебра, для привлечения денег подойдет любая новая столовая ложка. Очень скоро после чтения заговора в дом и ваш кошелек станут притягиваться - привлекаться большие деньги из самых разных источников, о существовании которых вы раньше даже не догадывались - это действие старинного и очень сильного заговора для денег привлекает вам в дом богатство и достаток и теперь у вас деньги будут всегда водится и не будут переводится. Перед чтением заговора омойте в семи водах и вытрите насухо заговорную ложку и завернув ее красную мягкую тряпочку 1 раз прочтите вслух заговор на ложку для привлечения в дом денег :

Хороший заговор притягивающий деньги нужно читать на богатство и достаток. Проведя денежный обряд деньги всегда будут водится в вашем кошельке а в доме всегда будет достаток . С утра возьмите сито, положите в него горстку мелких монеток, сколько рука зацепит из кошелька. Сразу скажу, читать заговор на деньги весь год притягивающий богатство и удачу в дом нужно так, чтобы никто из родных, а уж тем более чужих людей не увидел. Рано утром на рассвете выйдите на улицу и держа мелочь в руке скажите:

Специальные заговоры на деньги это очень простой денежный обряд. В 7 часов вечера возьмите монету с цифрой 5 и крутанув ее на столе скажите этот заговор на деньги привлекающий богатство. Обряд с монеткой для привлечения денег, удачи и богатства считается оконченным после того, как вы вошьете заговоренную монетку в подкладку своего кошелька. После этого заговора сделанного перед Пасхой вам во всем будет сопутствовать удача и деньги в нужном для вас количестве всегда будут в вашем кошельке .

В ночь на крещение нужно читать сильный денежные заговор на богатство, чтобы деньги в кошельке никогда не кончались. Ритуал белой магии денег выполненный ночью 19 января в Крещение Господне очень быстро избавит от нищеты нуждающихся и сделает ещё богаче тех людей которые живут в достатке . В старину в ночь на крещение этот заговор читали все знающие его люди - действует он ровно год и поэтому требуется его постоянное повторение на каждое Крещение. С помощью этого заговора даже торговля у купцов шла лучше и приносила больше прибыли, а у крестьян урожай был богаче и богаче с каждым новым годом увеличивая богатство и благосостаяние заговоренного на большие деньги и богатство человека. Самостоятельно выполнить денежный обряд в ночь на крещение может любой желающий. В полночь на 19 января когда вся вода на земле святая нужно встать под стекающую воду (можно теплую под душем или поливать себя из ковша или кружки - кому как удобно) и трижды повторить крещенский денежный заговор на деньги и богатство в доме, чтобы кошелек всегда был полон :

Заговор от бедности позволяет быстро найти деньги и избавится от безденежья за очень короткий срок . В трудные времена, когда денег не хватает купить самое необходимое в старину читали этот хороший белый заговор от бедности, который очень быстро восстанавливал денежный достаток привлекая и приманивая деньги с самых разных источников (лишняя сдача в магазине, находка денег на улице и так далее). Заговор от безденежья нужно читать на зеленый платок и зерна пшеницы (один стакан). Прокалите пшеницу на сковороде, во время прокалки девять раз читая «Отче наш». Снимите сковороду с огня и остудите на ней прокаленную пшеницу. В полночь на полнолуние или на новолуние зажгите четыре свечки желтого воска поставив их по углам стола, положив по центру зеленый платок нужно высыпать на него зерна пшеницы. Трижды перекрестите сначала платок с зернами, потом себя скажите заговор от бедности привлекающий деньги и избавляющий от безденежья :

Если вы ищите реальный способ как при помощи магии быстро стать богатым человеком и быстро получить много денег проведите этот магический ритуал с чтением сильного заговора для вызова больших денег и богатства в вашу жизнь . Для проведения обряда по привлечению денег нужна миска из натуральной глины которую следует поставить на пол около двери в свою спальню. С момента, как поставлена миска на протяжении шести дней каждый день в пять часов вечера кладите в миску по монетке желтого цвета одного и того же достоинства говоря при этом заговор богатства :

В белой магии заговор на удачу и деньги чтобы они шли в рост принято читать с растущей луной. Очень сильный денежный заговор - магнит , который будет притягивать деньги и удачу в делах, дома и на работе. Сделать приворот денег в дом очень просто. Если в домашних условиях прочитать денежный заговор на деньги, читать нужно на растущую луну, то ритуал на привлечение денег сработает очень быстро . После того, как вы прочитали лунный заговор на деньги, вы сможете быстро разбогатеть притягивая к себе удачу и богатство с помощью денежной магии, нужно лишь раз прочитать заговор на деньги при растущей луне . Выполнять обряд нужно в первый день роста луны находясь у себя дома. Для заговора нужен предмет, который вы в последствии всегда будете носить при себе, идеальный вариант - украшение (кольцо, кулон, перстень или простая цепочка). В полночь положите на подоконник предмет который будете заговаривать на деньги и удачу и прочтите лунный заговор на богатство:

Ванга давала людям практические советы на каждый день на удачу деньги и благополучие чтобы жизнь была наполнена радостью, удачей и достатком . Сегодня заговоры на расскажут один очень хороший заговор рассказанный Вангой для привлечения в вашу жизнь денег отводящий бедноту и нищету от вашего дома. Следуя совету Болгарской ясновидящей деньги в кошельке будут водится всегда в достатке и вы не будут испытывать ни в чем нужды.

Обряд привлекающий большие деньги прочтенный на баночку пчелиного мёда и монету помогает разбогатеть мгновенно избавиться от денежной нужды. Для обряда нужно использовать только натуральный пчелиный мёд и любую монету полученную вами на сдачу от другого человека. Налейте мёда в маленькую баночку или пузырек из под лекарства, но такого размера, чтобы в него можно было положить монетку. Не закрывая сосуд с мёдом и монетой прочтите заговор на большие деньги .

Правильно подобранный заговор на удачу и деньги поможет решить конкретный финансовый вопрос, избавиться от нищеты или сделать денежное везение постоянным спутником. Ниже вы найдете заговоры и молитвы для привлечения денег и удачи, полезные советы касательно энергии процветания и богатства.

В статье:

Заговоры и молитвы на удачу и деньги

Отрицать магическую силу слова и мысли сегодня не рискнёт даже скептик. Энергия, присутствующая во всём, делает из обычных фраз своеобразный инструмент, способный создавать и разрушать. Одно слово, несущее негативную или ограничивающую информацию может преградить путь к благополучию, а другое, составляющее заговор на удачу и деньги - наполнить энергией процветания.

Чтобы слово обрело силу, способную и удачу, необходимо вложить в него всё своё желание. Прекрасным помощником в этом станет визуализация: рисование картин в собственном воображении, символизирующих достаток. Эта техника даёт дополнительную, очень мощную энергию любому ритуалу.

Выполнять обряды следует с чистым сердцем и лёгкой душой: нужно простить окружающим вольные или невольные обиды, извиниться перед всеми за свои ошибки. Достаточно сделать это перед своей совестью, честно и искренне. Ощущение внутренней гармонии, вера в силу слова и воображение превращают в волшебство даже самый невероятный заговор или молитву.

Как много рыбы в воде, так пусть много денег мне,
как много деревьев в лесу, так пусть будет много денег мне,
расти, ночь, возрастай и мне рабу Божьему (имя), богатства дай!

Текст произносится трижды, после чего монету или купюру необходимо спрятать в правый (если стоять лицом к востоку) восточный угол квартиры на двенадцать дней. По истечении срока заговорённые деньги надо потратить.

В каждый чётный день календаря особую силу приобретает молитва, которую читают на пятак, перед тем как закопать его под осину:

Бог с тобою, мое сажево.
Расти ростком, живи урожаем.
Как тебя не мышь не сгрызет,
Червяк не источит,
Так чтоб и мои деньги никто не сурочил.
Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа.
Аминь

Тепло энергии везения можно почувствовать, если в комнате зажечь три церковные свечи, окурить ладаном помещение, беспрерывно читая:

Я открыла двери,
Позвала удачу,
Буду жить красиво,
Весело, счастливо

Заговоры в новолуние на деньги

призывали на помощь ещё наши предки, причём каждую фазу этой планеты использовали для определённых обрядов. Для прибавления богатства, увеличения уже нажитого, получения желаемого результата в делах, идеальным временем признано новолуние или молодой, растущий месяц. В этот период процессы, подпадающие под влияние Луны, активно растут, поэтому любой заговор на удачу и на деньги будет действенным.

Господь приступи, Матерь Божья помоги. Месяц народился худ да тонок, мать-ночь его питает, каждые сутки прибавляет. Был худой, а стал полной Луной. Так у меня было денег худо, а станет полна мошна, как полна Луна. Аминь.

Чтобы увеличить прибыль, нужно растворить в родниковой воде три щепотки соли, сбрызнуть этим раствором три медные монеты, выйти во двор под молодой месяц, перебирая денежки в руках и трижды проговорить:

Месяц молодик! Сколько в небе звездок, сколько воды в море - столь будет в моем кошеле денег!

Потом завернуть монеты в платок и носить при себе до следующего новолуния, материальное состояние заметно улучшится. Ритуал полезно проводить каждый раз, когда в небе появляется тонкий серп Луны.
Хорошо знали как привлечь удачу и деньги цыгане. Несмотря на кочевой образ жизни, они были далеко не бедными. сложные, но творят чудеса.

Если в первый день новолуния принести из леса мох, три белых камня и семь желудей, можно выполнить обряд, привлекающий деньги очень быстро. Желуди и камни заворачивают в мох, перевязывают серой ниткой, кладут около постели, на которой ложатся спать. Лежать в кровати придётся целые сутки - от полуночи до полуночи. В следующую полночь следует встать и закопать связку под колючим кустом - шиповником, розой, крыжовником, три раза обойти вокруг растения со словами:

Ми довел оппрал, дик туле опре манде.

Эта фраза переводится с цыганского так:

Мой Бог наверху, посмотри вниз на меня.

Провести 24 часа в кровати сложно, но это лучший заговор, если срочно нужны деньги.

Сильные заговоры на деньги в полнолуние

Полнолуние странное время - особо чувствительные люди могут испытывать эмоциональную и физическую нестабильность, психические расстройства, зрительные галлюцинации. Тем не менее, на деньги обладают мощным эффектом. Непременное условие таких ритуалов - чистый, не затуманенный лунный свет, льющийся на монеты или купюры.

Возьмите двенадцать монет, покажите их полной Луне, семь раз произнесите:

Все живое и растущее множится и увеличивается от солнечного света, а деньги множатся от лунного. Деньги, растите, умножайтесь, прибавляйтесь и меня не чурайтесь. Меня (имя) обогатите и ко мне уже приходите. Пусть будет так вовек!

Заговорённые монеты смешайте с другими деньгами в кошельке.
Полезно сделать денежный амулет, который хранится в кошельке и призывает туда изобилие. Амулетом может служить монетка, кошельковая мышка или изображение дорогих вещей, о которых вы мечтаете. На выбранный предмет произносят текст:

Луна растет, а с ней растут мои доходы. Как вода воду за собой тянет, так же ко мне деньги тянутся. Аминь!

Заклинания на деньги белая магия советует повторять ежемесячно, тогда достаток и богатство никогда не покинет дом и кошелёк.

Черная магия - заклинания на деньги

Изобилие обрядов белой магии позволяет решить материальные проблемы при помощи созидательных энергий природы, Космоса, Вселенной. Поэтому обращение к черной магии практикуется крайне редко, ее ритуалы не проходят без осложнений в других жизненных сферах. Использование магических заклинаний на деньги очень опасно для психического здоровья, оно сопряжено с контактом с тёмным миром.

Скорость достижения результата ни с чем не сравнима, когда деньги и успех призываются колдовством. Но его стоимость, с точки зрения Вселенских законов, несоизмеримо высока. Принимая , придётся расплачиваться: здоровьем своим и своих близких, чистотой души.

Тем не менее, такое колдовство востребовано. Ритуальным числом в подобных обрядах считается тринадцать, именно такое количество свечей, монет и дней необходимо для удачного действа. На закате, при зажженных свечах, в заранее подготовленную деревянную шкатулку, по одной кладутся тринадцать монет лицевым изображением вниз. После каждой монеты читается заклятие:

От верха до низа идет струна звонкая, нить темная. Забирает к себе время ночное, уступает место свету дневному. Кладу на дно бережно, собираю в клок быстро, зову слабость скоро. Как капли росы утром собираются, так мои монеты вместе других соберут. Зову с ночи к утру, выведу с вечера днем. Меняю местами солнце, собираю на дно пригоршнями деньги.

Теперь нужно закрыть крышку, капнуть сверху по капле воска с каждой из 13 свечей и на воске крест-накрест положить два собственных волоса. Весь этот набор необходимо спрятать в доме до следующего заката, тогда шкатулку открывают со словами:

Забрала, забираю, заберу. Не выпущу, слова не отдам!

На тринадцатый день с момента совершения ритуала шкатулку вместе с содержимым нужно сжечь. Дотрагиваться до пепла и монет запрещено - это к беде финансового характера. Берите их тканью или пользуйтесь перчатками. Прикоснуться к ним должен человек, у которого вы отберете достаток. Обычно их подбрасывают врагам, которые отличаются неплохим материальным положением. Можно отобрать достаток и у случайного человека, доходы которого выдают, например, дорогие вещи. Этот ритуал представляет собой - способ отобрать необходимое магу у другого человека.

Правила заговоров на деньги

Чтобы денежные заговоры подействовали, необходимо соблюсти ряд правил, свойственных этому виду ритуалов:

Денежные заговоры можно делать только тем, кто действительно нуждается в средствах. Недопустимо проводить из любопытства или руководствуясь принципом «денег много не бывает».
Магия денег не подействует, если человек, проводящий обряд, находится в состоянии физической сытости. Духи просто не поверят в его потребность! За три дня до ритуала надо выдержать пост, а с рассвета условленного дня лучше ничего не есть вообще.
Нельзя читать заговор с листа, однако, менять порядок слов или искажать их тоже непозволительно - следует выучит заклинание наизусть.
Денежная магия относится к числу самых сильных, поэтому категорически нельзя заниматься магией на привлечения денег беременным женщинам, чтобы не навредить будущему малышу. Даже на этапе планирования беременности прибегать к денежным обрядам не рекомендуется.
Обряды требуют четкого соблюдения времени проведения. Одни привязаны к дням недели, другие к фазам луны. Если нарушить правила, магия не подействует в лучшем случае, в худшем - навредит.
Тот, кто заказывает денежный ритуал профессиональному магу, должен оплатить услугу, иначе гонораром станет душа заказчика. Деньги в качестве оплаты не подходят. Сельские знахарки издревле принимали оплату продуктами (но не алкоголем!).

Каждый заговор на удачу и на деньги начинает своё действие с подсознания человека, совершающего ритуал. Вера в чудо, которая свойственна каждому, позволяет почувствовать собственные силы и способность быть успешным и

Задаваясь вопросом о том, как похудеть и какая диета наиболее эффективна, многие женщины останавливаются именно на гречневой. Неудивительно, ведь в этом случае лишние килограммы уходят довольно быстро, при этом методика не наносит вреда.

Есть множество различных меню для этого способа похудения. Но чаще всего его используют как монодиету. В этом случае ответ на вопрос, можно на гречневой каше, как правило, всегда положительный.

Основной принцип и суть гречневой диеты, просты: на протяжении пяти-семи дней надо питаться только несоленой гречневой кашей, сваренной на воде. Естественно, в нее нельзя добавлять масло. Благодаря этой удивительной крупе коррекция веса произойдет заодно с детоксом. Ведь греча содержит не только клетчатку, но и множество витаминов и минеральных веществ.

Поскольку в много углеводов, процесс похудения пойдет не сразу. То, насколько быстро будет снижаться вес, зависит от того, насколько он изначально больше нормы. Если существенно, то и уходить жир станет довольно скоро – буквально с первых дней. В среднем диета на гречке может привести к потере 10 килограммов за неделю. При этом каши можно съедать столько, сколько захочется (естественно, в разумных пределах).

Гречневая диета для похудения хороша еще и тем, что предполагает понятные и четкие правила:

Нельзя есть менее чем за пять часов до отхода ко сну;

Надо пить как можно больше жидкости (воды, зеленого чая, травяных отваров);

Крупу лучше всего запаривать, а не варить.

Еще один плюс – если каша сильно надоела, можно за один час до сна выпить стаканчик кефира (нежирного), вреда он не принесет.

Выход из гречневой диеты

Безопасное похудение предполагает правильный выход из диеты. Как ни странно, многие женщины задумываются о том, можно ли похудеть , но совсем не думают, нужно ли соблюдать особый режим по завершении этого процесса. Очень важно понимать, что любые методы похудения могут быть опасны, если пренебрегать правилами. И одно из них – выход из диеты должен быть очень плавным.

В течение первой недели по окончании монодиеты, хотя лишний вес уже и ушел, надо есть в основном нежирные белковые продукты. Причем готовить их лучше всего на пару. Также следует исключить из рациона все жареное, острое, слишком соленое, мучное, сладости. Идеальное меню на две недели после диеты должно выглядеть так: диетические белковые блюда, чуть-чуть сложных углеводов (овощи, крупы, фрукты) и никаких жиров.

Конечно, в идеале лучше всего в корне изменить рацион, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся – ну какая диета поможет человеку, который злоупотребляет жирным, сладким и острым! Но если уж нет сил или возможности придерживаться полностью здорового питания, то надо хотя бы сократить число вредных продуктов и вводить их в рацион постепенно.

Основные противопоказания

Конечно, очень заманчиво, что на гречневой диете лишние килограммы уходят довольно легко, а сама она безопасная. Но, увы, не все можно применять без опасений. Так, «гречневая» методика похудения противопоказана тем, кого мучают гипертония, диабет, язва желудка. Ее нельзя применять кормящим и беременным женщинам. Вообще же лучше всего перед тем, как сесть на диету, посоветоваться с лечащим врачом.

Крупы в классической пирамиде питания, представляющей соотношение количества разных продуктов, занимают от 35 до 50% от всего рациона. В сущности, и в разгрузочной диете эти соотношения сохраняют актуальность. Вопрос только - какие крупы выбрать и как их приготовить.

Те крупы которые содержат множество легкоусвояемых углеводов, нужно отмести. В их число входят, например, пшеница, просо, ячмень.

Другое дело - крупы, содержащие большое количество клетчатки: рис, гречка. Вводить их в рацион нужно непременно.

Готовить крупы лучше всего на пару, залив небольшим количеством воды, - так сохранится максимальное количество витаминов (прежде всего группы В).

А кроме того, такой способ приготовления не разрушает структуру зерна, благодаря чему оно великолепно сохраняет свои адсорбирующие качество. Благодаря последним рис и гречка является идеальным гарниром для мясных блюд.

Гречневая диета

Гречневая диета стала популярной благодаря своей простоте, и уникальным полезным свойствам крупы. Гречка долго усваивается организмом, а потому позволяет сохранить чувство насыщения на длительное время. Она обладает очищающим эффектом, является отличным источником железа, фосфора, кальция, йода, витаминов группы В и Р.

Во время разгрузочных дней есть гречку можно сколько угодно, главное - правильно ее приготовить. С вечера крупу нужно залить кипятком, за ночь она разбухнет и станет мягкой. Утром можно есть как обычную кашу, без варки и без добавления соли и специй. Можно также заливать гречку однопроцентным кефиром, но не стоит употреблять больше 1 л в сутки. Пить воду можно без ограничений - или обычную, или не газированную минеральную. За 4 часа до сна лучше вообще не есть, или же ограничиться стаканом кефира.

Если диета покажется слишком жесткой, можно включить в рацион фрукты или легкий фруктовый йогурт.

Которую нужно соблюдать от 7 до 14 дней. В гречке мало калорий, но при этом она довольно сытная. При правильном соблюдение гречневой диеты можно сбросить до 10 кг, а иногда и до 15 кг. Повторять ее разрешено раз в полгода.

Стоит отметить, что гречка относится к одним из самых полезных продуктов, которые рекомендуют диетологи.

Чем полезна гречневая крупа?

В гречневой крупе содержится большое количество витаминов группы В, магния, калия, железа, йода, никеля и др. Если сравнивать с другими крупами (например, с пшеном, манкой) в ней мало углеводов, зато она очень много клетчатки, белка и аминокислот.

В готовой гречневой каше, сваренной на воде всего 90 ккал.

Гречка должна присутствовать в рационе людей, страдающих малокровием, . Клетчатка, которая входит в состав гречки, хорошо , собирает и выводит из организма шлаки и токсины. Регулярное употребление крупы улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Для большей эффективности гречневой диеты во время ее соблюдения нужно пить кефир. Кроме того что в нем много кальция, витаминов А и В, белка он также:

способствует мягкому (кефир которому более 3-х суток, может вызвать запор);
поддерживает нормальную микрофлору кишечника.

Поэтому сочетание гречки с кефиром нормализует деятельность ЖКТ, улучшает состояние кожных покровов, способствует оздоровлению организма в целом.

Особенности гречневой диеты

Сидеть на гречневой диете желательно две недели. Хотя результат виден будет уже через несколько дней, его нужно закрепить, иначе вес быстро вернется.

Сколько можно сбросить на гречке?

Не надо сразу ставить перед собой цель сбросить много килограмм. Чем больше килограмм будет сброшено за короткое время, тем сложнее будет сохранить результат. Лучше сидеть на такой диете дважды в год, по 14 дней с интервалом 6 месяцев, и за один курс сбрасывать не более 10 килограмм.
Если тяжело придерживаться монодиеты, то можно разнообразить свой рацион вареной говядиной, зелеными овощами, фруктами и твердым сыром. Придерживаясь такого питания в течение недели можно почистить организм от шлаков и сбросить до трех килограмм.

Стоит помнить, что при быстрых темпах похудания на коже появляются растяжки, которые приходится скрывать. Чтобы не доводить до этого, специалисты индустрии красоты рекомендуют использовать косметические средства. Такие, как моделирующие кремы. Однако, прежде чем сделать выбор, не забудьте изучить состав крема. Многие производители активно используют для их производства животные жиры, минеральные масла и парабены. Эти компоненты наносят вред организму. Лучше всего использовать натуральную косметику. Например, выпускаемую лидером отрасли - компанией Mulsan Cosmetic. В составе моделирующего крема от этой фирмы можно обнаружить только натуральные компоненты, которые помогут избавится от растяжек и сделают Вашу кожу идеальной. Ознакомиться с ассортиментом натуральной косметики Вы можете на сайте mulsan.ru .

Как правильно похудеть на гречке? Особенности питания

Для эффективного похудения принимайте гречку правильно:

не добавляйте в гречку ничего кроме кефира или яблок;
откажитесь от любых специй и соусов.
следите за своим состоянием (немедленно откажитесь от диеты, почувствовав общую слабость).
кефира можно при гречневой диете выпивать до 1 литра в день;
нельзя есть гречку за три-четыре часа до сна;
необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости, а желательно до 3 литров в сутки ( или , обычная питьевая или минеральная негазированная вода).

Только при соблюдении этих условий можно хорошо похудеть.

Готовит гречку нужно с вечера и только с утра ее съедать. В кашу нельзя добавлять никаких специй, соусов и фруктов, кроме зеленых яблок.

Крупу можно запаривать или варить на огне.

Вариант первый:
С вечера крупу промыть, залить крутым кипятком и оставить под крышкой до утра. На завтрак съесть кашу без соли и сахара, на обед гречку можно заправить небольшим количеством соевого соуса.

Вариант второй:
Вечером гречку промыть, залить холодной водой в соотношении 1:2 поставить кастрюлю (не накрывая крышкой) на максимальный огонь. Как только почти вся жидкость впитается огонь сделать минимальным, кастрюлю накрыть крышкой и поддержать кашу на плите 6 минут. Затем снять кашу с плиты и укутать под «шубу» до утра.

Вариант третий
Промытую гречку обдать кипятком. Затем воду слить, вновь залить крупу кипятком (на стакан крупы нужно 1,5 стакана воды) и оставить под «шубой» до утра.

Разрешенные дополнительные продукты для гречневой диеты

Если монодиета переносится тяжело допустимо добавить в рацион следующие продукты:

Сухофрукты. В уже готовую кашу можно добавлять чернослив, изюм, курагу. Они содержат большое количество витаминов и помогут поддержать тонус. В день можно не более 6 крупных ягод.
Лук. Он поможет повысить иммунитет и будет хорошим дополнением к гречке.
Мед. В порцию каши можно добавить чайную ложку меда.
Натуральный йогурт. При приготовлении гречки вместо кипятка можно использовать не сладкий йогурт. Для этого вечером нужно залить промытую крупу на три пальца и оставить на всю ночь.
Растительное масло. Можно полить кашу небольшим количеством подсолнечного масла.

Почему при гречневой диете килограммы то уходит, то возвращается?

Сидя на гречневой диете, вес может колебаться:

Если гречка приготовлена неправильно, то вес будет колебаться.

Если в рацион добавлено много иных компонентов кроме гречки. Нужно пересмотреть меню и возможно от чего-то отказаться.

В некоторых случаях это особенность организма. Возможно, диета просто не подходит. Если за неделю не наблюдается положительная динамика, то от диеты стоит отказаться.

Российская певица Пелагея недавно поразила своих поклонников постройневшой фигурой. Она рассказала, так преобразиться ей помогла - гречка.

Приблизительное меню, которое позволило певице сбросить лишние килограммы:

Завтрак. Гречневая каша без соли. Можно добавить мед или сухофрукты.
Обед. Рыба на пару или мясо не жирных сортов, на гарнир запеченные овощи
Ужин. Гречка с кефиром.

Кроме этого певица регулярно занималась спортом.

Противопоказания к гречневой диете

Как и любая монодиета, гречневая диета подходит не всем. Перед тем как ее начать, обязательно нужна консультация специалиста. Эта диета очень эффективна и полезна для многих людей, однако и у нее имеются побочные эффекты:

головокружение и головная боль;
упадок сил и апатия, сонливость;
снижение физической и умственной активности.

Абсолютными противопоказаниями к гречневой диете являются:

малокровие;
гипотония;

Также некоторым людям стоит отнестись к гречневой диете с осторожностью. Перед тем как сесть на монодиету нужно взвесит все за против и только после этого решить стоит ли худеть на гречневой диете или лучше подобрать иной способ для коррекции веса.

со слабой иммунной системой, монодиета в этом случае не лучший выбор, разумнее и активные занятия спортом;
с хроническими заболеваниями: переход на монодиету может вызвать обострение заболевания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом;
в случае если лишних килограммов не более пяти, диета не принесет результата.

После окончания гречневой диете нельзя сразу возвращаться к обычному рациону.

Необходимо соблюдать несколько простых правил:

Первые дни на завтрак нужно есть вареные яйца со слегка подслащенным зеленым чаем.
Блюда следует готовит на пару или тушить.
Продукты с содержанием углеводов и жиров нужно вводить постепенно и смотреть, какая будет на них реакция организма.
Мясо и рыба нежирных сортов разрешено есть два раза в неделю.
Полный запрет на кондитерские изделия и сладости, разрешен только горький шоколад.
Нельзя наедаться перед сном. Если сильно хочется, есть можно выпить кефир или съесть яблоко.
Постепенно расширяйте набор продуктов, старайтесь есть больше фруктов.
Регулярно занимайтесь спортом.

Выгоднее всего приобретать витамины в интернет-магазине . Этот магазин предоставляет большой выбор всевозможных добавок.

Если говорить о недорогих витаминно-минеральных комплексах, можно обратить внимание, например, на марку . Например, одна банка (100 таблеток на 100 дней) стоит всего $4.49. Другие недорогие витамины — , . Эти витамины по своим составам практически аналогичны тем, которые можно встретить в российских и украинских аптеках, но стоят дешевле.

Гречневая диета – одна из самых жестких монодиет , в ходе которой допускается есть только гречневую кашу. Если вы не любите гречку, то, разумеется, выдержать две недели такой диеты для вас окажется не под силу. Но если гречка не вызывает у вас отвращения, то вы вполне можете попробовать.

Быстрая навигация по статье:

Одним из существенных плюсов этой диеты является невысокая стоимость гречневой крупы , а также простота самой диеты. Все, что от вас будет требоваться, это готовить с вечера определенное количество гречневой каши, которую вы будете есть в течение дня.

Плюсы диеты

Эта диета имеет массу преимуществ перед другими вариантами монодиет:

простота приготовления основного блюда;
невысокая стоимость ингредиентов;
достаточно легкая переносимость такой системы питания;
ощущение сытости в течение дня за счет наличия сложных углеводов, которые поставляют худеющему организму энергию. Сложные углеводы высвобождаются медленно, расходуются медленно, при этом они не откладываются в проблемных зонах, а растрачиваются полностью. Эти углеводы отличаются от тех, которые мы получаем с мучными блюдами и десертами;
калорийность блюда составляет 350 кКал, что способствует похудению несмотря на высокую питательную ценность. У худеющего есть возможность употреблять неограниченное количество каши до появления сытости;
продолжительность диеты не слишком большая;
быстрая потеря веса (от 7 до 12 килограмм), иногда даже больше. Большую массу теряют худеющие с большей массой тела;
эта система похудения подходит вегетарианцам;

высокое содержание витаминов и полезных для организма человека микроэлементов, таких как кальций, магний, железо, витамины группы В;
во время диеты худеющие ощущают прилив сил и необычайную легкость;
отсутствие сонливости, головокружений, ощущения упадка сил;
после диеты кожа не обвисает, а подтягивается, также подтягиваются мышцы, благодаря наличию растительного белка, способствующего насыщению мышечной массы;
очищение кишечника и печени благодаря высокому содержанию клетчатки;
уменьшение объемов желудка, что позволит вам удерживать вес на нужном вам уровне и после окончания похудения;
уменьшение слоя целлюлита, улучшение обмена веществ на клеточном уровне благодаря аминокислотам, жирным кислотам, которыми богата каша;
улучшение состояния кожи лица и тела, омоложение, повышение стрессоустойчивости, укрепление иммунитета;
постепенное выведение шлаков, так называемого "мусора", устранение отеков, а также такого неприятного явления, как изжога .

Гречневая крупа впитывает в себя все вредности и шлаки из организма, очищает кишечник как губка

Минусы диеты

Во время диеты худеющие могут испытывать ряд неудобств, а также некоторые негативные воздействия на организм. Прежде чем сесть на эту диету проведите 1-2 пробных дня , чтобы понять, как воспринимает данную систему похудения именно ваш организм. Большинство минусов диеты относится к самому строгому классическому варианту гречневой диеты.

для многих людей, придерживающихся этой диеты, окажется очень сложным полностью отказаться от специй, сахара и соли . Во время диеты нельзя также употреблять любые виды соусов, горчицу, майонез, кетчуп;
нельзя есть как минимум за 4 часа до сна, поэтому если ваш рабочий график построен таким образом, что вы едите перед сном, то вам такая диета не подойдет;
определенной сложностью станет отказ от фруктов, овощей, белковых блюд ;
тяжело переносится однообразие в ходе этой диеты. Все, что разрешается – гречневая каша. Некоторые варианты этой диеты предполагают включение в меню обезжиренного кефира , творога и прочих продуктов. О вариантах гречневой диеты читайте ниже;
по окончании диеты возможно появление отвращения к гречке, а также сложности с ее перевариванием и усвоением;
повторный курс диеты можно проводить не меньше, чем через 1-2 месяца;
диета может вызвать обострение хронических заболеваний;
диета имеет достаточно много противопоказаний, таких как беременность и период лактации, гипертония и сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, сильные физические нагрузки, сильнейшие депрессии, почечная и сердечная недостаточность, послеоперационный период. Перед тем, как приниматься за похудение при помощи гречки, проконсультируйтесь и врача-терапевта или своего диетолога. Если вы почувствовали какие-либо недомогания, сразу же выходите из данной системы питания, чтобы не нанести непоправимый вред организму. Через время вы можете снова попробовать сесть на эту диету, либо подобрать другую систему питания, например, низкокалорийную диету ;
диета противопоказана детям и подросткам, людям, чья рабочая деятельность связана с повышенным вниманием;
нельзя сидеть на этой диете более двух недель , так как организм начнет страдать без необходимого количества белка и других полезных веществ, а также может перестать худеть, что может быть вызвано привыканием к гречке.

Во время похудения необходимо принимать комплекс поливитаминов

Как приготовить гречку для гречневой диеты

Гречку для этой диеты нельзя варить . Чтобы гречка размягчилась, ее необходимо запарить по определенному рецепту. В запаренную кашу нельзя добавлять сливочное масло, а также желательно обойтись без соли.

С вечера возьмите 2 стакана гречки, тщательно промойте ее под проточной водой. Это позволит убрать пыль и мусор, который может содержаться в крупе.
Подготовьте кастрюлю с крышкой или вместительный термос.
Залейте крупу 1,5 литрами крутого кипятка.
Укутайте кастрюлю на ночь плотным полотенцем и оставьте набухать до утра. Если вы запариваете крупу в термосе, то этого можно не делать.
Если утром не вся вода впитается, то лишнее можете слить.

В ходе запаривания все питательные вещества и витамины в крупе сохраняются , поэтому на следующий день вас ожидает сытное и полезное блюдо, с помощью которого вы сможете быстро избавляться от лишних килограммов.

Gif-анимация ~26 Мб. Для просмотра нажмите кнопку Play и немного подождите

Меню классической строгой гречневой диеты на 7-14 дней. 3 варианта

Меню гречневой диеты очень простое. Ежедневно вам необходимо съедать достаточное количество гречневой каши, для того, чтобы не испытывать чувство голода.

На классической строгой гречневой монодиете вы сможете потерять до 12 кг лишнего веса.

Самый строгий вариант гречневой диеты - это употребление в пищу исключительно запаренной гречки. Есть ее можно в неограниченных количествах в течение дня, до поступления сигнала о насыщении . Хотя рекомендуется есть ее медленно, тщательно пережевывая, чтобы не переусердствовать с объемом порции. Питаться необходимо не менее 6 раз в день. В качестве питья разрешена обычная чистая питьевая вода – негазированная в количестве 2 л, и зеленый чай.

Схема питания на примере одного дня:

8.00 - 2 стакана чистой негазированной воды комнатной температуры;
8.30
10.00 - 1 стакан воды;
10.30 - 1 порция гречки;
11.00 - стакан травяного чая;
12.30 - 1 порция гречки;
13.30 - 1 стакан воды;
14.00 - 1 порция гречки;
15.30 - 1 стакан зеленого чая;
16.30 - 1 порция гречки;
17.30 - 1 стакан кефира;
19.00 - 1 порция гречки.

Менее жесткий вариант диеты кефирно-гречневый . Помимо гречки разрешается пить обезжиренный кефир или кефир с 1%-жирностью . Также при сильном приступе голода можете выпить стакан такого кефира перед сном. Кефир в течение дня можно пить вместе с гречкой или отдельно в качестве перекуса. Также в течение дня необходимо пить 2 л негазированной воды и зеленый чай. Подробнее об этой диете читайте ниже.

Облегченные варианты гречневой диеты представляют собой включение в меню помимо гречки дополнительных продуктов. Таким образом вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий рацион питания, чтобы не испытывать стресс. Более подробно о вариантах расскажем чуть ниже.

Если вы чувствуете, что можете сорваться, можете съесть горсть сухофруктов, чайную ложку меда, немного зелени, фрукт или овощ.

Выход из диеты

После окончания гречневой диеты возвращайтесь к привычному питанию, но постепенно. Вводите ежедневно по 1-2 продукта.
Старайтесь придерживаться здорового питания, есть небольшими порциями, ограничивать себя в употреблении сладостей и выпечки.
Старайтесь пить достаточное количество жидкости и не переедать .
Если вы позволили себе существенное отклонение от диеты, то специалисты рекомендуют провести 1-2 разгрузочных дня на гречневой диете.

15 видов гречневых диет

Существует несколько подвидов облегченных гречневых диет. Изучите список продуктов, разрешенный каждой из них, чтобы выбрать ту, которая идеально вам подойдет.

Легкая гречневая диета с зеленым чаем

Во время этой диеты разрешается есть запаренную гречку, пить 2 литра чистой воды без газа, пить зеленый или травяной чай.
Чаем нельзя заменять воду, так как чай, по мнению многих врачей сам по себе является мочегонным и стимулирует обезвоживание организма.
Помимо этого в диету включены легкие низкокалорийные блюда, например, зеленые овощи, нежирная рыба или мясо птицы, обезжиренный йогурт или кефир, не чрезмерно сладкие фрукты.
Овощи можно есть сырыми, и приготовленными на пару, рыбу и мясо можно запекать в духовке или отваривать.
Зеленый чай заваривается крепче, чем вы привыкли. Для вкуса разрешено добавлять чайную ложку меда.
Мы приведем примерное меню диеты на 3 дня. Последующие дни вы можете чередовать по указанному принципу.

Примерное меню гречневой диеты с зеленым чаем на 3 дня

Первый день:

Завтрак:
Обед: 1 порция гречки, запеченная курица (100 г), 1 чашка зеленого чая;
Ужин: 1 порция гречки, овощной салат (капуста, болгарский перец, огурец), 1 чашка чая без меда.

Второй день

Завтрак: 1 порция гречки, 1 чашка зеленого чая;
Обед: 1 порция гречки, 100 г нежирной запеченной рыбы (хек), 1 чашка зеленого чая;
Ужин: 1 порция гречки, отварные овощи (рагу), 1 чашка зеленого чая без меда.

Третий день

Завтрак: 1 порция гречки, 1 чашка зеленого чая;
Обед: 1 порция гречки, 1 чашка зеленого чая, несколько ломтиков твердого сыра;
Ужин: 1 порция гречки, помидор, 1 чашка зеленого чая.

Гречнево-кефирная диета

Этот вариант диеты очень популярен, и большинство худеющих отдают предпочтение именно ему. Он помогает быстро снизить вес, и при этом такое питание благотворно влияет на организм. После гречнево-кефирной диеты улучшается состояние кожи, цвет лица, появляется бодрость и легкость во всем теле.

На этой диете разрешается есть запаренную гречку, пить 2 литра чистой воды без газа, пить нежирный кефир.
Количество съедаемой гречки должно насыщать, но не растягивать желудок.
Кефир с жирностью 0% или 1% можно пить не больше 1 л в сутки.
Следует помнить, что свежий кефир противопоказан людям с повышенным газообразованием, а трехдневный кефир может ухудшать состояние страдающих изжогой, запорами и повышенной кислотностью желудка.
Гречку готовят путем запаривания или употребляют в сыром виде. Ее можно есть вместе с кефиром или отдельно от него.
Мы предлагаем вам примерное меню трех вариантов гречнево-кефирной диеты.

Запаренная гречка + кефир

Гречка для этого варианта диеты готовится по классическому рецепту. 1 стакан промытой крупы заливается 2 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Количество приемов каши в день составляет 5-6 раз. Кефир пьется за полчаса до или через полчаса после основного приема пищи, но не более 1 л в день.

Сырая гречка + кефир

По этому рецепту промытую крупу заливают двумя стаканами теплой чистой воды на ночь. После набухания крупа считается готовой к употреблению. Ее необходимо есть 5-6 раз в день, запивая кефиром.

Гречка в кефире

Сырую гречку следует промыть, залить 1 стакан крупы 2 стаканами кефира и оставить на бухать на ночь. Утром каша разбухнет и будет готова к употреблению. Если такого количества гречки на день вам мало, заливайте 2 стакана гречки четырьмя стаканами кефира. Распределите это количество на 5-6 приемов пищи.

Гречневая диета с творогом

Другим популярным вариантом является белково-гречневая диета с творогом. Творог является диетическим продуктом, источником кальция, белка, он дает худеющему долгое чувство сытости и способствует быстрому насыщению. Диета на гречке и твороге является малокалорийной, поэтому она является достаточно жесткой, может вызывать депрессии и ухудшение настроения. Поэтому специалисты питания не рекомендуют придерживаться ее дольше 7-10 дней. Строгое соблюдение диеты поможет вам избавиться от 6-8 кг.

Как в предыдущих диетах худеющему разрешено есть запаренную гречку, пить 2 литра чистой воды без газа, есть обезжиренный творог.
Количество творога в день составляет 300 г. Следует выбирать обезжиренный продукт или творог с низким содержанием жира.
Всю кашу и творог на день принято делить на 5 одинаковых порций. Так удается поддерживать ощущение сытости в течение всего дня.
Предлагаем вашему вниманию меню гречнево-творожной диеты на 1 день. В остальные дни схема питания повторяется.

Примерное меню гречнево-творожной диеты на 1 день

8.00
8.30 - 1 порция запаренной гречки, 60 г творога;
9.30 - 1 стакан воды;
10.30 - 1 стакан воды;
11.30
12.30 - 1 стакан воды;
13.30 - 1 стакан воды;
14.30 - 1 порция гречки, 60 г творога;
15.30 - 1 стакан воды;
16.30 - 1 стакан воды;
17.00 - 1 порция гречки, 60 г творога;
18.30 - 1 стакан воды;
19.00 - 1 порция гречки, 60 г творога.

Гречневая диета с куриными яйцами

Другой вариант белково-гречневой диеты предполагает введение в рацион куриных яиц, которые сами по себе обладают диетической ценностью, и приносят огромную пользу организму.

Худеющему позволено есть запаренную гречку в неограниченном количестве, но без перееданий, пить 2 литра чистой воды без газа, есть куриные яйца.
Суточная норма потребления яиц равна 5. Яйца готовятся всмятку.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
Завтрак состоит только из каши, а последний прием пищи - 1 яйцо. Остальное количество каши и яиц распределяются на весь день.
Предлагаем вашему вниманию меню гречнево-яичной диеты на 1 день. В остальные дни схема питания повторяется.

Примерное меню гречнево-яичной диеты на 1 день

8.00 - 1 стакан чистой негазированной воды комнатной температуры;
8.30 - 1 порция запаренной гречки;
9.30 - 1 яйцо всмятку;
10.30 - 1 стакан воды;
11.30 - 1 порция гречки;
12.30 - 1 яйцо всмятку;
13.30 - 1 стакан воды;
14.30 - 1 порция гречки;
15.30 - 1 яйцо всмятку;
16.30 - 1 стакан воды;
17.30 - 1 порция гречки;
18.30 - 1 стакан воды;
19.00 - 1 яйцо всмятку.

Гречневая диета с куриным мясом

Следующий вид белково-гречневой диеты состоит из гречки и куриного мяса. Оно содержит минимальное количество жира, прекрасно усваивается организмом, насыщает его. Во время этой диеты сложно остаться голодным, но при этом вы будете постоянно худеть. За неделю диеты вы сможете сбросить 4-5 кг, а за 2 недели 8-9 кг.

На этой диете разрешено есть запаренную гречку в неограниченном количестве, но без перееданий, пить 2 литра чистой воды без газа, есть куриную грудку.
Куриную грудку разрешено отваривать без кожи. В день можно съесть 2-3 куриные грудки.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
Каша и мясо делятся неравномерно. Утром и в обед съедайте гречку, а вечером - куриное мясо.
Во время диеты не помешает прием комплекса витаминов.

Примерное меню гречнево-куриной диеты на 1 день

Завтрак: большая порция гречки;
Второй завтрак:
Обед: 1 порция гречки, 1 порция куриной грудки;
Полдник: небольшая порция гречки, немного куриной грудки;
Ужин: куриная грудка.

Диета с гречневыми шариками

Макробиотическая диета на гречневых шариках призвана не только привести в порядок ваше тело, но и улучшить здоровье, повысить стрессоустойчивость. Для этой диеты выбираются продукты, которые считаются наполненными энергетически.

Вместо гречки основным блюдом становятся гречневые шарики, рецепт приготовления которых вы найдете чуть ниже.
Помимо 2 л чистой негазированной воды можно пить травяные чаи, настои, фруктовые отвары.
Также в меню включаются овощи, фрукты, бобовые, орехи, зелень, семечки, нежирная рыба, водоросли.
Гречневые шарики следует есть, когда вы проголодались, по 3 штуки. Питье разрешается употреблять через 40 минут после основного приема пищи.
Продолжительность диеты 3 дня.

Рецепт приготовления гречневых шариков

1 стакан промытой крупы с вечера заливается кипятком в количестве двух стаканов;
Запаренная гречка должна быть сухой. Кашу следует тщательно размять до состояния фарша;
Измельчите те продукты, которые разрешены этой диетой. Их можно разминать рыбой и тереть на терке, например, разомните вилкой рыбное филе и добавьте к гречневому фаршу;
Скатайте шарики небольших размеров. Такие шарики удобно брать с собой на работу.

Смешанная белковая гречневая диета

Этот тип диеты включает в себя более разнообразный набор продуктов. Так как смешанная белковая диета является менее строгой, то похудение будет идти немного медленнее. Тем не менее, вы сможете добиться неплохих результатов, если будете четко ей следовать.

Количество выпитой воды должно составлять не менее 2 л. Помимо этой жидкости разрешается также пить зеленый чай или фруктовые отвары (не более 0,5 л).
Гречневая каша запаривается для этой диеты привычным методом.
Завтрак, второй завтрак, обед, полдник - гречневая каша, а ужин - белковые продукты из списка.
Следует полностью исключить из диеты соль и сахар.
Во время диеты не помешает прием комплекса витаминов, а также умеренные спортивные нагрузки.

Какие белковые продукты можно есть на ужин

Первый день: 300 г отварной или запеченной нежирной рыбы;
Второй день: 300 г отварного куриного мяса;
Третий день: 100 г сыра Моцарелла;
Четвертый день: омлет из 2-3 яиц и небольшого количество нежирного молока;
Пятый день: 100 г творога, 1 стакан кефира;
Шестой день: 300 г говядины отварной или на гриле;
Седьмой день: 200 г творога.

Гречневая диета с сухофруктами

Сухофрукты богаты витаминами, обладают высокой энергетической ценностью. Благодаря их употреблению на гречневой диете исчезают такие неприятные явления, как головокружения, слабость, плохое настроение. Помимо этого такой вид диеты особенно понравится любителям сладостей, ведь от них не придется отказываться полностью. За неделю такого питания вы сможете избавиться от 4 лишних килограмм.

Во время этой диеты ешьте запаренную гречку, пейте 2 литра чистой воды без газа.
Разрешается добавлять в кашу небольшое количество сухофруктов (финики, инжир, курагу, чернослив) или есть отдельно.
Суточная норма сухофруктов составляет 100 г.
Большую часть сухофруктов желательно съесть в первой половине дня.
Сидеть на этой диете рекомендуется не больше 10 дней.

Гречнево-фруктовая диета

За 10 дней гречнево-фруктовой диеты вы можете избавиться от 5 кг лишнего веса. Такой вариант похудения является очень приятным, питательным. Фрукты богаты клетчаткой и углеводами, благодаря которым наладится ваше пищеварение, настроение улучшится, вы будете чувствовать бодрость и прилив сил.

Помимо самой гречневой каши, приготовленной путем запаривания, на этой диете разрешено фрукты. Желательно вводить их лишь на 4 день гречневой диеты, но некоторые специалисты допускают их введение уже с самого первого дня.
Среди всех фруктов отдавайте предпочтение наименее калорийным. Лучше всего, если это будут яблоки и цитрусовые, например, апельсины или грейпфруты.
Некоторые диетологи считают, что на гречнево-фруктовой диете можно есть бананы. Тем не менее, лучше с ними не переусердствовать.
За день разрешается съесть 2 любых фрукты, например, грейпфрут и яблоко.
Есть фрукты можно вместе с основными приемами пищи, или в качестве перекуса между ними.
Оба фрукта следует съесть до 15-16 часов.
Фрукты можно запекать в духовке, микроволновке, или есть в сыром виде.

Гречневая диета со свежевыжатыми соками

Этот вариант питания является не только сытным, но и вкусным. К тому же во время диеты человек получает достаточное количество витаминов и минералов, благодаря чему его самочувствие улучшается.

Гречку для этого варианта диеты запаривайте кипятком на ночь, как и в предыдущих вариантах.
В день выпивайте по 2 л негазированной воды. Ее не могут заменить соки.
Соки чередуйте ежедневно. Можете выпивать стакан сока в качестве перекуса между основными приемами пищи. Выбирайте самые вкусные соки для себя.
Соки выжимайте прямо перед приемом пищи. В них нельзя добавлять сахар или соль.
Суточная норма сока - 1 л.
Соки пейте отдельно от каши, минимум через час после приема пищи.
Суточная норма запаренной гречки - 300-400 г.

Примерное меню на один день:

Ранний завтрак:
Завтрак: 1 порция гречки;
Второй завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока;
Обед: 1 порция гречки;
Полдник: овощной сок (морковный, свекольный или микс);
Ужин: 1 порция гречки;
Поздний ужин: 1 стакан фруктово-овощного фреша (яблочно-морковный, яблочно-абрикосовый и т.д.).

Гречневая диета с овощами

Этот вариант диеты относится к менее жестким. Рацион пополняется полезными и полными витаминов и полезных веществ овощами, за счет чего гречневая диета переносится легче во много раз. Этот тип диеты можно условно поделить на два вида. В первом варианте гречневая каша и овощные блюда чередуются в течение дня. Согласно второму варианту Чередуются гречневые и овощные дни. Считается, что первый тип диеты более простой и уменьшает риск срыва, за счет разнообразного питания в течение дня. Второй же вариант способствует более быстрому похудению, так как именно при таком чередовании запускается ускоренный обмен веществ. Для соблюдения этой диеты существует несколько правил:

Во время этой диеты разрешается есть запаренную гречку, пить 2 литра чистой воды без газа.
В рацион запрещается включать дополнительные продукты, кроме разрешенных.
Блюда нельзя солить и подслащивать.
Овощи можно есть сырыми, и приготовленными на пару, запеченными, отварными. Разрешается есть любые овощи, но стоит отдать предпочтение некрахмалистым продуктам .
Помимо воды разрешается пить несладкие напитки: чай, кофе, травяные и фруктовые отвары.
Следует ужинать за 4 часа до сна, гулять каждый день по 40-50 минут.
В течение дня ешьте средние порции до легкого чувства насыщения. Во второй половине дня уменьшите порции.

Примерное меню гречнево-овощной диеты на 3 дня