-
Бани и сауны
Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.
Если правильно выполнять все банные процедуры, можно потерять в весе до двух килограммов за одно посещение. А сочетание горячего воздуха и холодной воды - это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус. Тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны. ...
- Купель 1 адрес, цены цены
- Массаж вениками
Массаж вениками
1 адрес, цены цены - Русская баня
Русская ба́ня - помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным воздействием воды и горячего пара. Часто в это понятие вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в бане или связанных с ней. ...
Русская баня
1 адрес, цены от 1 700 ₽ цены - Финская баня
Финская сауна - это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10-25%) и высокую температуру (в пределах 90-110°С).
Финские сауны знамениты своими целебными свойствами - тонизирующий и омолаживающий эффект после их посещения делает всю процедуру особенно приятной. ...Финская баня
3 адреса, цены от 2 400 ₽ цены - Хамам
Хамам (турецкая баня) - арабская паровая ванна с благовониями при температуре воздуха 40–46°С и влажности 100%. Используется для выведения шлаков из организма и улучшения тонуса кожи. Продолжительность процедуры - 20–30 минут.
Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.
Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители согреваются и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой. Начинают банную процедуру с раздевальной комнаты, по сути - предбанника, в котором поддерживается температура 28 - 34°С. Здесь разогреваются перед более горячими помещениями. Из предбанника любители пара попадают в довольно просторное помещение, в котором находятся так называемые супа («плоский камень») - каменные лежанки. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Одна из любимых поговорок турок отображает их суть - «Пусть чебек всегда будет горячим».
3 адреса, цены от 2 700 ₽ цены
Из этого помещения проходят в парные комнаты, температура в которых различна (как правило, от 70 до 100 °С) и сюда же возвращаются отдохнуть. После небольшого отдыха настает черед массажа. Начинают массаж, как правило, с головы - лоб, виски, скулы, после чего переходят к шее, а затем к плечам и далее вниз - к ногам. Со стороны может показаться, что массажист бьет клиента - то ударит кулаком, то схватит за руку или за ногу и начинает их выкручивать, то садится на него верхом, то начинает топтать ногами. На самом деле клиент получает бесконечное удовольствие от такого массажа, так как все тело освобождается от усталости, а мышцы становятся гибкими. ...
-
Бассейн
Плавательный бассейн - гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.
Обычный размер ванн в плавательном бассейне - 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине - чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. ...
-
Групповые программы
Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ - самый оптимальный для вас вариант.
Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика . Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. ...
- Аэробные классы
Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса, улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.
Это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики , можно получить максимум пользы за минимальное количество времени. Аэробный класс, в котором используются базовые шаги и обязательна схема фитнес-формата (равномерная интенсивность - поддержание определенной ЧСС; мышечный баланс – разучивание комбинации как на правую, так и на левую ногу; поэтапное усложнение комбинации от простого к сложному). Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. ...
Аэробные классы
- Аквааэробика
Аквааэробика - система упражнений, выполняемых в воде на разной глубине под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом. Комплекс упражнений включает в себя активные движения в воде, прыжки, упражнения на гибкость.
Результат регулярных занятий аквааэробикой
Аквааэробика
3 адреса, цены от 450 ₽ цены - Классическая аэробика
Классическая аэро́бик а (известна также под названием «ритмическая гимнастика») - гимнастика под ритмичную музыку. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.
Результат регулярных занятий аэробикой - поддержание тела в тонусе, тренировка мышц, улучшение состояния кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. ...
Классическая аэробика
5 адресов, цены цены - Памп-аэробика
Памп-аэробика - разновидность аэробики, характеризующаяся выполнением упражнений с облегченной штангой, сочетающая воспитание силовых способностей и выносливости.
Как и в других видах, упражнения выполняются поточным методом и под музыку. Рекомендуется лишь хорошо подготовленным людям. ...
Памп-аэробика
1 адрес, цены цены - Слайд-аэробика
Слайд-аэробика - один из видов силовой аэробики, в которой используются специальное покрытие и специальная обувь. Упражнения напоминают движения конькобежцев.
Высокоинтенсивный вид тренировки. Воспитывает выносливость, равновесие, координацию движений, укрепляет мышцы ног (особенно приводящие и отводящие). Является одним из самых эффективных видов занятий для снижения жировой прослойки. ...
Слайд-аэробика
1 адрес, цены цены - Степ-аэробика
Степ-аэробика - ближайшая родственница классической аэробики , ее «младшая сестра». Она появилась на свет в 90-х годах и быстро завоевала популярность. Особенностью ее является использование специальной степ-платформы, производство которой стало развиваться с выходом этой разновидности на «аэробическую сцену». ...
Степ-аэробика
5 адресов, цены от 350 ₽ цены - Фитбол
.jpg)
Резист-а-бол (фитбол ) - разновидность аэробики с использованием специальных мячей.
Применяется специально для тренировки равновесия, двигательного контроля, приобретения хорошей осанки, проработки отдельных групп мышц, мало нагруженных в других видах аэробики, мышц спины и брюшного пресса, тренировки координации движений, стретчинга, «сжигания» большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке. ...
4 адреса, цены от 650 ₽ цены - Хо-лонерс
Хо-лонерс - разновидность аэробики, характеризующаяся использованием пружинистой пластины, прикрепленной к подошве ботинок (Xo-Loners).
Дает возможность получить удовольствие от любой физической активности и предотвратить неприятные болевые ощущения, сократить возможность получения травм и ушибов. Особая конструкция пружинистой пластины позволяет при выполнении упражнений снимать нагрузку с коленного и тазобедренного суставов и позвоночника. Эти занятия характеризуются высокой интенсивностью. ...
Хо-лонерс
1 адрес, цены цены - Разумное тело
Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») - новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.
Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь - ведь разум выражает себя через движение.
Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. ...Разумное тело
- Flex
Flex - комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию.
>>Flex – это специфическая растяжка. Какие цели преследуют, занимаясь ею? В первую очередь, она приносит пользу для всего организма, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие. Растяжка улучшает кровообращение и работу суставов. Следует понимать, что не - растянутые мышцы могут чаще подвергаться травмам таким, как вывихи, растяжения, а иногда и переломы. Те, кто занимается растяжкой, избегают преждевременного старения костной ткани и суставов. Кроме того, занимающиеся растяжкой люди, лучше себя чувствуют, имеют отличное настроение. Занятия Flex повышают самооценку, учат терпению, спокойствию, улучшают выносливость организма.
2 адреса, цены цены
Flex-тренировки – это целый комплекс, разработанный на основе таких программ и методик, как «Пилатес », «Фитнес-йога », «Стрейчинг », «Калланетик». Многие из упражнений вышеперечисленных методик встречаются в Flex-комплексе. ... - Йога
Йога - учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозных и философских систем Индии, ставящих целью достижение состояния «освобождения».
Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и повышение стрессоустойчивости организма. Развивает гибкость, мышечную силу. ...
10 адресов, цены от 300 ₽ цены - Пилатес
Пилатес (pilates) – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.
Использование малого мяча, изотонического кольца и другого оборудования позволяет взглянуть на базовые упражнения пилатес под другим углом. В упражнениях акцентируется работа на определенных мышечных зонах, снимается напряжение в теле. ...
6 адресов, цены цены - Стретчинг
.jpg)
Стретчинг (термин “stretch” - американского происхождения и означает «растяжка») - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы - гибкими и подвижными.
Техника стретчинга основана на растягивании отдельной группы мышц и не содержит каких-либо особенных движений. Это могут быть самые разнообразные действия - от обычных потягиваний лежа на спине до упражнений на растяжку, взятых из различных видов тренировок.
Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. ...Стретчинг
7 адресов, цены от 400 ₽ цены - Тай-чи
Тай-чи (tai chi) – традиционная оздоровительная китайская гимнастика.
Малоизвестная в России китайская гимнастика тай-чи внешне выглядит как странный танец, а на деле является мощнейшим инструментом физического, духовного совершенствования и самозащиты.Гимнастика тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений, управляемых потоком «жизненной энергии» чи. Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний. ...
2 адреса, цены цены - Цигун
Цигун - это уникальная древнекитайская оздоровительная система, в основе которой лежит регулирование дыхания, сознания и тела.
Особый способ выразить то, что у вас внутри; путь познания окружающего мира и самого себя. Китайская гимнастика включает в себя плавные амплитудные движения руками и ногами, при которых большое внимание уделяется дыханию.
1 адрес, цены цены
Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ... - Силовые классы
Силовые классы - это, как правило, тренировки, направленные на развитие определенных групп мышц без тренажеров. Используются скамьи, штанги, боди-бары. Интенсивные занятия под музыку под руководством тренера с использованием небольших весов очень эффективны для развития мышц.
Силовые классы
- ABL
ABL - силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей: ягодиц, бедер, живота.
Силовые виды аэробики завоевывают все больше новых поклонников. Например, система ABL, которая особенно порадует девушек, желающих усовершенствовать свою фигуру. Упражнения ABL нацелены, в первую очередь, на формирование красивых ног и ягодиц, а также тонкой талии. Радует и то, что упражнения этой методики более чем эффективны в борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит. Именно благодаря таким результатам ABL считается преимущественно женским видом тренировок, ведь именно у женщин чаще всего возникают проблемы с этими частями тела. Но подойдут упражнения, конечно, и для мужчин, которые хотят выглядеть хорошо и чувствовать себя подтянутыми и здоровыми. ...
4 адреса, цены цены - ABS
ABS - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
На уроке используются различные виды силового оборудования:
ABS – разновидность силовых тренировок, которая предполагает интенсивную работу с мышцами пресса и спины. Для тренировок активно используется такое оборудование, как гантели, боди-бары, резиновые амортизаторы. ...
4 адреса, цены цены - ABT
АBT - силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса, ягодиц и бедер.
4 адреса, цены цены
Класс рекомендован для всех уровней подготовки. - Functional
Functional - тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.
На уроке используется специальное оборудование: медицинский мяч разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ...
3 адреса, цены цены - Pump-it-up
Pump-it-up - современная версия силовой тренировки со штангой. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
В наше время фитнес предлагает множество новых направлений. Он находится в постоянном движении и в фазе непрерывного развития. Особенно полезными стали различные силовые занятия со спортивным снаряжением. Pump-It-Up является силовой версией упражнений со штангой. Это уникальная программа, основой которой служит комплекс активных и динамичных упражнений, при которых используется штанга. Продолжительность занятий колеблется от 50 до 55 минут. Силовая подготовка требуется высокого уровня.
1 адрес, цены цены
Итак, что же являет собой тренировка под названием «Pump-It-Up »? Во-первых, это силовые занятия, которые помогают развивать основные мышечные группы. Во время занятия используется оборудование, которое носит название «сборная штанга». Она позволяет осуществлять нагрузки разной степени. Работа с разным весом позволяет проработать большие и мелкие группы мышц. При этом развивается выносливость организма, а мышцы становятся рельефными.
Сборная штанга, которая используется во время упражнений, состоит из грифа, весом около 1 килограмма, и так называемых «блинов» разного веса: 1кг, 2кг, 2,5 кг, 5 кг. Каждый занимающийся устанавливает для себя подходящий вес, границ максимального веса не существует. Только нагрузка должна увеличиваться постепенно и плавно. ... - Super Sculpt
Super Sculpt - это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-бара и гантелей) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. ...
4 адреса, цены цены - Upper Body
Upper Воdу - силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела: верхних конечностей, груди, спины.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.Забота о своем теле – важный элемент здоровой жизни. Необходимо не забывать о развитии и укреплении своей кардио системы, о поддержке нормального веса, наращивании и укреплении мышечной массы. Фитнес поможет позаботиться о теле. В наше время он идет вперед семимильными шагами и находится в постоянном развитии. Upper Body один из силовых видов фитнеса. Он заботится о развитии и укреплении всех мышц верхней части человеческого тела. Различные упражнения помогают проводить коррекцию проблемных участков и зон. ...
3 адреса, цены цены
- Аэробные классы
-
Детский фитнес
- Детские танцы
Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.
Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. ...
Детские танцы
9 адресов, цены от 200 ₽ цены - Детский клуб
Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.
Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. ...Детский клуб
4 адреса, цены цены - Тренировки для детей
Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.
Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. ...Тренировки для детей
10 адресов, цены от 256 ₽ цены
- Детские танцы
-
Единоборства
Единоборства - виды спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.
Цель единоборства - действуя в рамках оговоренных правил, проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника. ...
- Айкидо
Айкидо (яп. айкидо) - японское боевое искусство, разработанное Морихеем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Целью Уэсибы было создать и разработать боевое искусство, впитавшее в себя все достижения великих мастеров.
Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придает особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития «духа» и силы «ки». ...
4 адреса, цены цены - Армрестлинг
Армспорт (Армрестлинг ) - вид спортивных единоборств.
Является древнейшим видом спорта, который был возрожден в 1960-е годы в США. В сентябре 1962 года в г. Петалума, штат Калифорния был проведен первый чемпионат мира по ристрестлингу- так была названа эта борьба (дословно - борьба запястьями). ...Армрестлинг
1 адрес, цены цены - Бокс
Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращен, то победитель определяется оценками судей. ...
6 адресов, цены цены - Карате
Карате́ , или Каратэ́ (яп. каратэ-до: «путь пустой руки») - японское боевое искусство. Данное написание было придумано в 1929 году Фунакоси Гитином под влиянием идей дзэн-буддизма.
Иероглиф ἱερογλύφος, от ἱερός обозначал династию Тан в Китае и стал синонимом Китая в Японии, активно перенимавшей различные отрасли культуры из Срединной империи в тот период. Именно тогда китайское кэмпо и попало на Окинаву, получив название «руки Тан». ...
5 адресов, цены от 300 ₽ цены - Самооборона для женщин
Если вы хотите научиться защищать себя, приходите на занятия самообороны для женщин . Там вы выучите основные приемы, при помощи которых даже самая хрупкая девушка может защитить себя в схватке с сильным мужчиной.
Также на курсах самообороны для женщин вы пройдете психологическую подготовку. Это важный момент, ведь драться женщинам несвойственно, и даже защищая свою жизнь, они обычно боятся пускать в ход приемы, которые гарантированно выведут противника из строя.
Вдобавок занятия по самообороне способствуют развитию гибкости, сохранению красивой фигуры и могут стать хорошей альтернативой фитнесу . ...Самооборона для женщин
2 адреса, цены от 400 ₽ цены - Ушу
Ушу́ (кит. трад. , упрощ. , пиньинь wǔshù) - китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство».
Многие задаются вопросом: а что же все-таки изучают на тренировках ушу ? Прежде всего, необходимо понимать, что ушу есть комплексная система сбалансированного роста и развития человека, которая содержит в себе способы тренировки тела, психической тренировки разума, медитативные техники, цигун, изучение священных текстов и канонов, традиционной медицины Китая, плюс ко всему, приобретение знаний, необходимых для общественной жизни, другими словами, гражданская наука. Чтобы читателю было понятнее, заметим, что-то же самое значение в западной цивилизации имеет словосочетание «система образования» (колледжи, школы, высшие учебные заведения). Практика поединка есть всего лишь составной частью огромнейшей системы под названием ушу . В боевой составной присутствует и акробатическая составляющая, и растяжка, и техника боя с тенью – таолу, и упражнения с традиционным оружием Китая, и работа в паре, имеющая название юнфа, и многое другое. Также в исполинский спектр ушу входит древнейшая система восстановления сил организма под названием цигун, кроме того, регулярные медитации, которые представляют собой дыхательные упражнения, выполненные в динамике или статике, и направленные на воспроизводство потерянных за время тренировки сил, очищения ума, закалку тела и укрепление здоровья, развития осознания своей внутренней энергии в учеников. ...
1 адрес, цены цены
- Айкидо
-
Похудение
Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь - это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… ...
- Бады
Мы все слышали о чудодейственных препаратах, благодаря которым можно сбросить лишний вес за непродолжительный период времени. Увы, но чудеса случаются редко, и биологически активные добавки не совсем этот случай. Некоторые БАДы действительно помогают в борьбе за стройную фигуру, но только вкупе с диетой и занятиями фитнесом. ...
1 адрес, цены цены - Диеты
Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.
2 адреса, цены от 3 600 ₽ цены - Диеты по группе крови
Многие диетологи проводят тщательные исследования влияния того или иного рациона на здоровье пациентов. Не стал исключением американский медик Питер д"Адамо, в 90-х годах предложивший составлять план питания с учетом такой индивидуальной особенности, как группа крови.
По мнению д"Адамо, составляя рацион в соответствии с группой крови, можно не только поддерживать оптимальный вес, но и стимулировать иммунитет, а также продлить жизнь.
Суть концепции д"Адамо состоит в том, что организм каждого человека настроен на свой тип рациона, в противном случае пища переваривается не полностью, откладываясь в виде лишних кило.
В соответствии с классификацией медика: носителям I группы крови следует обратить внимание на животные белки и по возможности воздерживаться от употребления пшеницы и бобовых, различных видов капусты, икры рыбы и жирных молочных продуктов. Тем, у кого II группа крови, рекомендуется сконцентрироваться на продуктах растительного происхождения, вплоть до полного вегетарианства.
Людям с III группой крови хорошо подходят практически все виды красного мяса, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами. Отказаться следует от свинины, мяса птицы, различных видов орехов и семечек, а также черного хлеба.
Носителям IV группы крови лучше отказаться от жирных молочных продуктов, но ввести в рацион домашний сыр, йогурты и козье молоко. Идеальны будут жирная рыба, баранина и индейка, различные виды орехов и фруктов, но с осторожностью следует потреблять бобовые и растительные масла (за исключением оливкового), а также некоторые виды красного мяса.
Сейчас диетология шагнула далеко вперед, и некоторые ученые предлагают разрабатывать диету даже не с учетом группы крови, а по ДНК. В частности, по наблюдениям специалистов Стэнфордского университета, те, кто придерживается соответствующей своему генотипу диеты, в два раза реже жалуются на лишний вес. ...Диеты по группе крови
1 адрес, цены цены - Монодиеты
Монодиеты основаны на потреблении лишь одного продукта в течение определенного времени. Они весьма эффективны, поскольку позволяют всего за несколько дней избавиться от пары-тройки кило.
Существует огромное количество монодиет. Фактически употребление всего одного или двух продуктов в день уже даст определенный результат. Но, разумеется, важную роль играет выбор продукта. Это могут быть яблоки, рис, гречка, кефир, ананасы и даже шоколад, конечно, в строго ограниченном количестве.
При этом следует учесть, что к монодиете следует подготовиться заранее и постепенно уменьшать калорийность рациона или переходить на легкие продукты (овощи, йогурт, фрукты) и также осторожно и постепенно переходить на привычный план питания.
Не стоит забывать о правиле – хорошего понемножку. Употреблять всего один продукт в пищу можно не более нескольких дней. Во время подобной разгрузки организм недополучает необходимые питательные вещества, поэтому повторять монодиету можно не ранее чем через 2-3 недели. Также, прежде чем решиться на столь кардинальную меру, лучше посоветоваться с терапевтов во избежание неприятных сюрпризов. ...Монодиеты
1 адрес, цены цены - Очищение организма (детокс)
Как сбросить лишний вес, а заодно и улучшить состояние кожи? Разного рода процедуры по выводу токсинов и шлаков из организма в последние десять лет приобрели огромную популярность.
Различные детокс-центры редко жалуются на отсутствие пациентов, а саму процедуру детокса некоторые диетологи иронично называют новой «религией». Впрочем, ирония в этом вопросе не совсем уместна.
На бумаге рекомендации употреблять в день всего пару стаканов сока из петрушки и сельдерея вместе с несколькими кусочками киви и лимона выглядят не очень привлекательно. Но, как известно, красота требует жертв. А если представить, как улучшатся фигура и состояние кожи, то жертвы окажутся не слишком серьезными.
По мнению диетологов и эндокринологов, детокс – довольно полезная процедура. Поскольку отказ от калорийной пищи, насыщенной различными консервантами, самым благоприятным образов сказывается и на состоянии здоровья, и на объеме талии.
По данным исследователей, регулярный непродолжительный детокс (от 1 до 3 дней) способствует не только потере веса, но и снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, помогает восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, перегруженного избытком не самой полезной пищи, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кишечника.
Более того, в некоторых случаях процедура очистки необходима для восстановления баланса как тела, так и души. Ведь детокс – это в некотором роде современная версия религиозного поста, во время которого предполагается концентрация на духовных аспектах.
...Очищение организма (детокс)
1 адрес, цены цены -
Вряд ли можно найти человека, который не знает как избавиться от лишнего веса. Но почему так много людей не могут расстаться с ненужными килограммами? Увы, но стандартная методика диета + спорт подходит не всем, да и не всегда эффективной действует. Пластическая хирургия также имеет противопоказания. Но стоит ли опускать руки? ...
Нестандартные способы похудения
2 адреса, цены цены -
Рождение ребенка – это всегда радость. Но почему многие мамочки через некоторое время после появление малыша чувствуют неудовлетворенность жизнью и даже впадают в депрессию? Не секрет, что главная причина подавленного настроения – изменение гормонального фона. Плюс небольшие побочные эффекты беременности вроде лишнего веса, обвисание живота, растяжек на коже. Однако все эти явления можно при желании скорректировать с помощью правильно подобранной диеты и фитнес-комплекса. ...
Программа похудения после родов
1 адрес, цены цены - Психология похудения
Мы все прекрасно знаем - практически все болезни от нервов. И ожирение отнюдь не исключение. Нередко за неконтролируемым употреблением жирной и сладкой пищи стоит банальная неуверенность в себе. С 5-6 лишними килограммами можно расстаться без особых проблем за достаточно короткий срок, но нет никаких гарантий что наши комплексы вновь не сыграют с нами злую шутку. И прежде чем выбирать для себя наиболее оптимальную стратегию похудения следует посоветоваться со специалистом-психологом. ...
Психология похудения
1 адрес, цены цены
- Бады
-
Танцы
Танец - вид искусства, в котором художественные образы создаются посредством пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела.
Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах. Танец существовал и существует в культурных традициях всех человеческих обществ. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие. Существует огромное множество видов, стилей и форм танца.
Танец используется как способ самовыражения, социального общения, в религиозных целях, как состязательный вид спорта, как показательный вид искусства. ...- Jazzmodern
Танец Jazz Modern появился в середине 20-го века в США и Германии при смешении двух совершенно разных по характеру стилей: джаза и модерна.
4 адреса, цены от 400 ₽ цены
Модерн – это танец свободного, раскрепощенного тела. Родоначальницей стиля стала знаменитая танцовщица Айседора Дункан. Техника ее свободного танца является одним из ключевых моментов в модерне. Движение зарождается от импульса, которое дает свободное парение тела в пространстве. Череда импульсов и свободной пластики создает неповторимый танец. ...
- Jazzmodern
Фитнес клуб Олимпик Медведково
Спортивный Центр Медведково, расположенный на Полярной улице, приглашает людей, которые неравнодушны к своему внешнему виду и здоровью.
Современный спорткомплекс и фитнес центр в Медведково относится к популярной фитнес сети Олимпик. Это новое течение, хорошо зарекомендовавшее себя в Москве. Олимпик - это сеть небольших клубов, оборудованных современным спорт оснащением и предоставляющих возможность заниматься абсолютно всем желающим.
В клубе работает тренажерный зал Медведково с современным оснащением, ряд залов, специализированных для индивидуальных занятий, а также ринги и удобные раздевалки. Квалифицированный штат тренеров старается относиться к каждому клиенту с надлежащим вниманием и почтением. Все помещения спортклуба оформлены в эффектном дизайне. Зал спорткомплекса Медведково отличается хорошим освещением и наличием кондиционеров. В фитнес клубе созданы лучшие условия для проведения занятий.
Олимпик предоставляет клиентам:
Тренировки в области единоборств или бокса,
- услуги тренажерного зала,
- аэробные занятия,
- силовые тренировки,
- индивидуальные занятия,
- спорт секции.
Спортивный зал Олимпик фитнес Медведково отличается доступными тарифами и высоким уровнем обслуживания. Наше руководство уверено, что фитнес должен быть доступен абсолютно каждому желающему заниматься спортом. По этой причине стоимость абонемента существенно ниже, нежели цена разовых занятий, а также в нашем клубе постоянно проводятся акции и специальные предложения.
Спортивный клуб Олимпик Медведково - это спорт клуб для всех, кто хочет достичь значимых результатов, кто наблюдает за собственным здоровьем и предпочитает полезное времяпровождение. Тут каждый сумеет подобрать для себя максимально интересный тип тренировок и сделать свои будни ярче.
Спортивный комплекс Медведково обладает просторными тренажерными залами, а также помещениями для групповых уроков: силовых, танцевальных и аэробных. В спортзале мы предлагаем индивидуальные занятия с личным тренером. Подростки могут посещать спорт секции:
Кикбоксинг;
Аэробику;
Спорткомплекс Медведково имеет комфортные сауны. Их посещение входит в стоимость абонемента. На территории клуба размещается SPA - комплекс, массажный салон, фитнес-бар, солярий, сауна, предоставляются услуги медицинского кабинета. Наш спорт клуб Медведково идеально подойдет для людей, которые заботятся о своем здоровье и стремятся регулярно заниматься спортом.
Cпортклуб Олимпик в Медведково предоставляет удобную парковку, также в нашем центре есть питьевая вода, душевые кабины.
Спорткомплекс Медведково Олимпик, отзывы о котором говорят о высоком уровне сервиса, дает возможность нашим клиентам посетить групповые занятия по боксу, кикбоксингу, аэробике и пр.
Обучение в нашем фитнес-клубе поможет не только освободиться от излишних килограммов и сформировать безупречную фигуру, но и существенно улучшить состояние своего здоровья и общего самочувствия.
Присоединившись к Олимпик в Медведково, жители могут посещать фитнес и становятся частью данного спортивного движения, главной целью которого является здоровье, привлекательность, сила и жизнерадостность.
Чигиринова Екатерина
Персональный мастер-тренер
Образование:
Высшее. ОГИЭТ ОГУ
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга.
Участник семинаров FPA.
Специализация:
Функциональный тренинг, стретчинг, круговые тренировки, тренировки для людей с нарушением функций ОДА, ЛФК.
Составление индивидуальной программы питания.
Тренировки с беременными. Восстановление после беременности.
Стаж работы: с 2012 года
Астафуров Григорий
Персональный тренер
Образование:
Учащийся. МГОУ
Дополнительное образование:
Направление тренировок:
Круговые, функциональные, силовые,
Достижения:
КМС по боевому самбо, призер кубка России по комплексному единоборству
Чемпион Москвы по кунг-фу саньда
Двух кратный призер Москвы по рукопашному бою.
КМ С по жиму лежа по версии WRPF
Стаж работы тренером: 2014 года
Петруненко Николай
Персональный мастер- тренер
Образование:
Высшее медицинское
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA)
Направление тренировок:
Силовые, функциональный тренинг, развитие гибкости. ЛФК,
Достижения:
I Разряд по боксу
II разряд по рукопашному бою
I разряд по футболу
Призер турнира ADCC submission mashine5 по грэпплингу
Стаж работы тренером: 2013
Елисеев Максим
Персональный мастер- тренер
Образование: Высшее.
Дополнительное образование:
Участник семинара “Особенности фитнес-тренировки при нарушении осанки и сколиозе”
Специализация:
Тренировки на набор мышечной массы
Тренировки на петлях TRX
Функциональный тренинг, круговые тренировки, ЛФК.
Достижения:
КМС по жиму лежа по версии WPA
Стаж работы тренером: с 2010 г.
Попов Павел
Персональный премиум-тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Образование:Высшее. МГОУ.
Дополнительное образование:
Высшая школа Фитнеса и Бодибилдинга Сертифицированный и дипломированный специалист в области спортивной диетологии и питании. Постоянный гость и участник мастер-классов и семинаров титулованных профессионалов в фитнес индустрии и в частности в бодибилдинге.
Специализация: Постановка правильной техники выполнения упражнений исходя из индивидуальных особенностей человека.
Повышение функциональных возможностей организма.
Коррекция фигуры
Снижение веса
Набор мышечной массы
Силовой тренинг
Консультации по правильному и сбалансированному питанию
Консультации по подбору спортивного питания
Стаж работы: с 2008 г.
Богатырева Ирина
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Образование:
Высшее. НГГУ им.Лобачевского
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга (FPA)
Направление тренировок:
Функциональные тренировки, составление программ тренировок для снижения веса, круговые тренировки,
Тренировки CROSSFIT
Фитнеса и бодибилдинга.
Стаж работы: с 2010 г.
Корчагин Максим
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный мастер-тренер тренажерного зала
Персональный тренер – самбо, дзюдо, кикбоксинг, ММА
Образование: Высшее. МГОУ
Достижения:
КМС- самбо, КМС- дзюдо.
Многократный победитель чемпионата областных и Всероссийских соревнований, в том числе международного турнира им. Солодухина
Призер 8-ого Московского фестиваля спортивной борьбы (240 команд, 14 стран). Призер первенств России. Победитель чемпионата стран СНГ в г. Белгород.
Воспитал победителя республиканского турнира по самбо среди юношей 2016 г. Реутов., Бодров Иван до 31 кг. В. К. Московский командный турнир среди юношей по самбо 2015.
Стаж работы: с 2010 г.
Черняк Роман
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по боксу
Образование: высшее. ВГСПУ
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга (FPA)
Направления тренировок:
Функциональные тренировки, составление программ тренировок для снижения веса, круговые тренировки.
Достижения:
КМС по боксу.
Победитель Волгоградской области в 1994-1995г. Призер турнира им. В.Трегубова. Участник Чемпионата зоны России в г.Саранск.
Стаж работы: с 2009 года
Vk Черняк Роман
Шевцов Роман
Координатор тренажерного зала
Перональный премиум-тренер
Образование: Высшее. МГАФК
Дополнительное образование:
FPA
Тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
Функциональный тренинг
Пилаес-Аллегро
Стаж работы с 2004 года
Осипова Кристина
Инструктор групповых программ
Персональный мастер тренер
Образование:
Высшее
Дополнительное образование:
Сертифицированный инструктор iron system, Athletic stretch,миофасциальное расслабление FPA, ZUMBA fitness
Достижения:
Финалистка кубка ДВФО в номинации Фитнес Бикини
Стаж работы: с 2008 года
Суший Илья
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Образование:
Высшее. ОГАУ ТО ШВМС
Дополнительное образование:
Участник мастер- классов и семинаров титулованных профессионалов
Фитнеса и бодибилдинга.
Достижения:
МС Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга
МС Федерации Русский жим.
Призер кубка Сибири по пауэрлифтингу.
Стаж работы: с 2013
Instagram: @stalisyxova_
Федорова Надежда
Персональный мастер-тренер
Инструктор групповых программ
Образование:
Высшее. ЧГПУ хореография
Дополнительное образование:
ФАР Инструктор групповых программ, аэробика, танцевальная аэробика, силовой тренинг 1, 2 уровень.
Функциональный тренинг, степ
Академия Wellness - Пилатес, пилатес с малым оборудованием
Силовой тренинг
Стаж работы: с 2013 года
Гольтяев Денис
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование: высшее
Дополнительное образование:
Многократный призер областных фестивалей
Выпускник школы «Mona el Said Oriental School»
Золотой призер II Festival Belly dance»
Лауреат Гран – При Фестиваля
« Краски Востока»
Стаж работы: с 2015 года
Касаткин Андрей
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер
ММА, вольная борьба,
грэпплинг, кикбоксинг.
Образование: высшее. РГУФК
Достижения:
МС по вольной борьбе
КМС по кикбоксингу
Победитель мастерского турнира, призер Чемпионата Москвы по вольной борьбе.
Призер кубка Росси по Кикбоксингу.
Стаж работы: с 2009 года
Софичева Анна
Координатор водных программ,
Премиум тренер по направлениям: спортивное плавание, водное поло, Aqua-аэробика.
Образование:
Высшее с отличием РГУФКСМиТ (кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, прыжков в воду, аквааэробики и водного поло);
Магистрант РГУФКСМИТ (по направлению СПОРТ ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ И СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ).
Достижения:
Сотрудничество с национальными сборными командами России по водному поло в организации тренировочного процесса;
Участница Первенств и Чемпионатов России по плаванию и водному поло;
Обладательница 1 взрослого разряда по плаванию и водному поло;
Игрок молодежной сборной России по водному поло 2010г;
Участница международных конвенций по Aqua-аэробике;
Сертифицированный тренер по направлению AQUA FLAT;
Комплексные программы для беременных.
Стаж работы: с 2010 года.
Чехович Максим
Образование:
Высшее, МГУ им.М.В.Ломоносова
Достижения:
Призер первенств Москвы по плаванию в командном зачете;
Участник первенств Московской области, на открытой воде;
Призер Чемпионатов и Первенств московской области в личном и командном зачете;
Стаж работы: с 2016 года.
Лапенков Владислав
Мастер тренер по плаванию;
Тренер групп Школа плавания.
Образование:
Высшее МИИТ
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному плаванию;
Призер и участник Чемпионатов России по плаванию 2010-2012 года;
Призер Чемпионатов Москвы;
Призер кубка Москвы 2013 года;
Профиль работы с детьми с 3х лет и взрослыми всех возрастов;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное плавание.
Стаж работы: с 2016 года.
Христенко Иван
Тренер по плаванию и аквааэробике
Тренер школы раннего плавания
Образование:
Высшее МАДИ (кафедра ДСМ)
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному плаванию;
Участник Первенств и Чемпионатов России по плаванию;
Призер Всероссийской студенческой спартакиады по водным видам спорта 2016г;
Участник международной конвенции AFT;
Сертифицированный кинезиотерапевт SFN Hospital Products GmbH;
Работа с детьми с 2х лет и с детьми с отклонениями;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное плавание, реабилитационное плавание
Стаж работы: с 2016 года.
Семенова Екатерина
Тренер по плаванию и современному пятиборью;
Тренер групп Школа плавания.
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта Молодежи и Туризма, кафедры рекреации и спортивно-оздоровительный туризм)
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному плаванию;
Обладатель звания КМС по современному пятиборью;
Призер Чемпионата Москвы, призер Чемпионатов Москвы и Первенств России по современному пятиборью в личном и командном зачете.
Профиль работы с детьми и взрослыми всех возрастов.
Стаж работы: с 2016 года.
Хаджи Сергей
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.CROSSFIT
Образование: СКВН
Дополнительное образование:
Академия фитнеса и бодибилдинга
Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Специализация:
Силовой тренинг, набор мышечной массы, консультации по питанию, составление индивидуальных программ тренировок.
Коррекция фигуры, круговые тренировки.
Достижения:
Чемпион России по тяжелой атлетике.
МС по тяжелой атлетике.
Чемпион России по пауэрлифтингу
МСМК по пауэрлифтингу
Стаж работы: с 2014
Стефанович Анна
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование:
Дополнительное образование: Сертифицированный инструктор по направлениям:
силовой тренинг,
классическая и степ аэробика,
стретчинг,
пилатес с малым оборудованием.
Достижения:
КМС по легкой атлетике
Многолетний опыт работы в шоу балете
Стаж работы: с 2015 года
Ершова Ирина
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование:
Дополнительное образование:
Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса по направлениям:
стретчинг и здоровая спина
Инструктор универсал: аэробика, степ, фитбол, функциональный тренинг, стрип дэнс
Стаж работы: с 2008 года
ЛЕМЕХ НИКИТА
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по боксу
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Белорусский Государственный Университет физической культуры.
Направление тренировок:
Круговые, функциональные, силовые, офп,
Постановка ударной техники, подготовка к любительским соревнованиям.
Достижения:
МС РБ по Боксу
Победитель юношеского турнира РБ по Боксу.
Победитель и призер различных международных турниров.
Стаж работы: 2014 года
Пантюк Андрей
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: высшее. Мозырский государственный педагогический университет имени И.П. Шамякина
Специализация.
Достижения:
МС РБ по боксу
Член национальной сборной РБ. Неоднократный победитель, призер и финалист Кубков и Чемпионатов РБ по боксу. Финалист универсиады РБ среди студентов. Подготовил и вырастил бойцов Республиканского уровня.
Провел 143 боя из них одержал 121 победу.
Стаж работы: с 2010 года
Малышев Андрей
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по КУДО
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее. ИФКСиЗ
Дополнительное образование:
Повышение квалификации в Академии Бодибилдинга и Фитнеса
Направление тренировок:
Круговые, функциональные, силовые.
Общая физическая подготовка – обучение основным тактическим действиям и базовой ударной технике.
Достижения:
КМС по КУДО 1ДАН. Черный пояс.
Неоднократный победитель Первенства Москвы. Бронзовый призер Первенства России. Победитель турнира на призы Ассоциации офицеров ГРУ
Серебряный призер North Leon Cup
Стаж работы: 2016 года
Инстаграм Andreas_Agnarr_
Тенешева Юлия
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование:
Высшее
Дополнительное образование:
ФАР: Классическая, танцевальная, степ аэробика, силовые направления, стретчинг.
Сертифицированный инструктор Polestar – пилатес, пилатес- реформер.
Wellcom – реабилитационный фитнес, миофасциальный релиз
Функциональный тренинг, работа с подвесными конструкциями.
Стаж работы: с 2010 года
Васильев Алексей
Тренер по плаванию,
тренер групп Школа плавания.
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло)
Достижения:
Обладатель звания МС по спортивному плаванию;
Участник международных соревнований по плаванию «Кубок Сальникова»;
Участник Чемпионатов России 2015-2018г;
Призер Первенств России 2015 г;
Призер Кубков Москвы 2017-2018г;
Профиль работы с детьми с 3х лет и взрослыми всех возрастов.
Постановка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания.
Стаж работы: с 2016 года.
Лушников Антон
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по кикбоксингу. Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее. ЧЮИМВД
Специализация.
Функциональные тренировки, TRX, коррекция тела, взрывные тренировки с элементами бокса.
Достижения: КМС по тхэквондо, неоднократный победитель областных и городских чемпионатов г. Кургана и г.Челябинска, Чемпион зоны Урала по тхэквондо. Черный пояс, 1 ДАН.
КМС по кикбоксингу.
КМС по тайскому боксу.
Приглашаю всех на групповые и персональные тренировки по тхэквондо, кикбоксингу и тайскому боксу. На моих занятиях вы изучите удары руками и ногами, локтями и коленями, где в работе участвуют почти все группы мышц, вы овладеете не только техникой ударов но и повысите уровень работы сердечно-сосудистой системы, силовых показателей, мышечной выносливости а также сбросить лишние килограммы
Стаж работы: с 2004 г
Булгаков Никита
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по самбо, дзюдо,ММА
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее.РГУФК. Повышение квалификации в Фитнес школе HLS GO
Специализация.
Функциональные тренировки, TRX, коррекция тела, круговые тренировки.
Персональные занятия по боевому самбо, рукопашному бою.
Достижения:
КМС по боевому самбо,.
КМС по рукопашному бою. Чемпион Москвы по боевому самбо. Победитель и призер Всероссийских турниров по боевому самбо. Серебряный призер Первенства Москвы по рукопашному бою. Призер Чемпионата Москвы по панкратиону среди студентов.
Стаж работы: с 2015 г.
Амбросимов Никита
тренер по плаванию
Тренер групп школы плавания
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта Молодежи и Туризма, кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, прыжков в воду, аквааэробики и водного поло)
Достижения:
член юношеской Сборной Москвы по плаванию,
Участник чемпионатов России по плаванию
Призер чемпионатов Москвы
Проведение персональных тренировок по плаванию (спортивное, оздоровительное)
Проведение тренировок по снижению жирового компонента
Постановка техники спортивных способов плавания;
Профиль работы с детьми с 5лет и взрослыми всех возрастов.
Владение современными методиками спортивного плавания
Стаж работы: с 2014 года.
Чигиринова Екатерина
Персональный мастер-тренер
Образование:
Высшее. ОГИЭТ ОГУ
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга.
Участник семинаров FPA.
Специализация:
Функциональный тренинг, стретчинг, круговые тренировки, тренировки для людей с нарушением функций ОДА, ЛФК.
Составление индивидуальной программы питания.
Тренировки с беременными. Восстановление после беременности.
Стаж работы: с 2012 года
Астафуров Григорий
Персональный тренер
Образование:
Учащийся. МГОУ
Дополнительное образование:
Направление тренировок:
Круговые, функциональные, силовые,
Достижения:
КМС по боевому самбо, призер кубка России по комплексному единоборству
Чемпион Москвы по кунг-фу саньда
Двух кратный призер Москвы по рукопашному бою.
КМ С по жиму лежа по версии WRPF
Стаж работы тренером: 2014 года
Петруненко Николай
Персональный мастер- тренер
Образование:
Высшее медицинское
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA)
Направление тренировок:
Силовые, функциональный тренинг, развитие гибкости. ЛФК,
Достижения:
I Разряд по боксу
II разряд по рукопашному бою
I разряд по футболу
Призер турнира ADCC submission mashine5 по грэпплингу
Стаж работы тренером: 2013
Елисеев Максим
Персональный мастер- тренер
Образование: Высшее.
Дополнительное образование:
Участник семинара “Особенности фитнес-тренировки при нарушении осанки и сколиозе”
Специализация:
Тренировки на набор мышечной массы
Тренировки на петлях TRX
Функциональный тренинг, круговые тренировки, ЛФК.
Достижения:
КМС по жиму лежа по версии WPA
Стаж работы тренером: с 2010 г.
Попов Павел
Персональный премиум-тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Образование:Высшее. МГОУ.
Дополнительное образование:
Высшая школа Фитнеса и Бодибилдинга Сертифицированный и дипломированный специалист в области спортивной диетологии и питании. Постоянный гость и участник мастер-классов и семинаров титулованных профессионалов в фитнес индустрии и в частности в бодибилдинге.
Специализация: Постановка правильной техники выполнения упражнений исходя из индивидуальных особенностей человека.
Повышение функциональных возможностей организма.
Коррекция фигуры
Снижение веса
Набор мышечной массы
Силовой тренинг
Консультации по правильному и сбалансированному питанию
Консультации по подбору спортивного питания
Стаж работы: с 2008 г.
Богатырева Ирина
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Образование:
Высшее. НГГУ им.Лобачевского
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга (FPA)
Направление тренировок:
Функциональные тренировки, составление программ тренировок для снижения веса, круговые тренировки,
Тренировки CROSSFIT
Фитнеса и бодибилдинга.
Стаж работы: с 2010 г.
Корчагин Максим
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный мастер-тренер тренажерного зала
Персональный тренер – самбо, дзюдо, кикбоксинг, ММА
Образование: Высшее. МГОУ
Достижения:
КМС- самбо, КМС- дзюдо.
Многократный победитель чемпионата областных и Всероссийских соревнований, в том числе международного турнира им. Солодухина
Призер 8-ого Московского фестиваля спортивной борьбы (240 команд, 14 стран). Призер первенств России. Победитель чемпионата стран СНГ в г. Белгород.
Воспитал победителя республиканского турнира по самбо среди юношей 2016 г. Реутов., Бодров Иван до 31 кг. В. К. Московский командный турнир среди юношей по самбо 2015.
Стаж работы: с 2010 г.
Черняк Роман
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по боксу
Образование: высшее. ВГСПУ
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга (FPA)
Направления тренировок:
Функциональные тренировки, составление программ тренировок для снижения веса, круговые тренировки.
Достижения:
КМС по боксу.
Победитель Волгоградской области в 1994-1995г. Призер турнира им. В.Трегубова. Участник Чемпионата зоны России в г.Саранск.
Стаж работы: с 2009 года
Vk Черняк Роман
Шевцов Роман
Координатор тренажерного зала
Перональный премиум-тренер
Образование: Высшее. МГАФК
Дополнительное образование:
FPA
Тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
Функциональный тренинг
Пилаес-Аллегро
Стаж работы с 2004 года
Осипова Кристина
Инструктор групповых программ
Персональный мастер тренер
Образование:
Высшее
Дополнительное образование:
Сертифицированный инструктор iron system, Athletic stretch,миофасциальное расслабление FPA, ZUMBA fitness
Достижения:
Финалистка кубка ДВФО в номинации Фитнес Бикини
Стаж работы: с 2008 года
Суший Илья
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Образование:
Высшее. ОГАУ ТО ШВМС
Дополнительное образование:
Участник мастер- классов и семинаров титулованных профессионалов
Фитнеса и бодибилдинга.
Достижения:
МС Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга
МС Федерации Русский жим.
Призер кубка Сибири по пауэрлифтингу.
Стаж работы: с 2013
Instagram: @stalisyxova_
Федорова Надежда
Персональный мастер-тренер
Инструктор групповых программ
Образование:
Высшее. ЧГПУ хореография
Дополнительное образование:
ФАР Инструктор групповых программ, аэробика, танцевальная аэробика, силовой тренинг 1, 2 уровень.
Функциональный тренинг, степ
Академия Wellness - Пилатес, пилатес с малым оборудованием
Силовой тренинг
Стаж работы: с 2013 года
Гольтяев Денис
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование: высшее
Дополнительное образование:
Многократный призер областных фестивалей
Выпускник школы «Mona el Said Oriental School»
Золотой призер II Festival Belly dance»
Лауреат Гран – При Фестиваля
« Краски Востока»
Стаж работы: с 2015 года
Касаткин Андрей
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер
ММА, вольная борьба,
грэпплинг, кикбоксинг.
Образование: высшее. РГУФК
Достижения:
МС по вольной борьбе
КМС по кикбоксингу
Победитель мастерского турнира, призер Чемпионата Москвы по вольной борьбе.
Призер кубка Росси по Кикбоксингу.
Стаж работы: с 2009 года
Софичева Анна
Координатор водных программ,
Премиум тренер по направлениям: спортивное плавание, водное поло, Aqua-аэробика.
Образование:
Высшее с отличием РГУФКСМиТ (кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, прыжков в воду, аквааэробики и водного поло);
Магистрант РГУФКСМИТ (по направлению СПОРТ ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ И СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ).
Достижения:
Сотрудничество с национальными сборными командами России по водному поло в организации тренировочного процесса;
Участница Первенств и Чемпионатов России по плаванию и водному поло;
Обладательница 1 взрослого разряда по плаванию и водному поло;
Игрок молодежной сборной России по водному поло 2010г;
Участница международных конвенций по Aqua-аэробике;
Сертифицированный тренер по направлению AQUA FLAT;
Комплексные программы для беременных.
Стаж работы: с 2010 года.
Чехович Максим
Образование:
Высшее, МГУ им.М.В.Ломоносова
Достижения:
Призер первенств Москвы по плаванию в командном зачете;
Участник первенств Московской области, на открытой воде;
Призер Чемпионатов и Первенств московской области в личном и командном зачете;
Стаж работы: с 2016 года.
Лапенков Владислав
Мастер тренер по плаванию;
Тренер групп Школа плавания.
Образование:
Высшее МИИТ
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному плаванию;
Призер и участник Чемпионатов России по плаванию 2010-2012 года;
Призер Чемпионатов Москвы;
Призер кубка Москвы 2013 года;
Профиль работы с детьми с 3х лет и взрослыми всех возрастов;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное плавание.
Стаж работы: с 2016 года.
Христенко Иван
Тренер по плаванию и аквааэробике
Тренер школы раннего плавания
Образование:
Высшее МАДИ (кафедра ДСМ)
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному плаванию;
Участник Первенств и Чемпионатов России по плаванию;
Призер Всероссийской студенческой спартакиады по водным видам спорта 2016г;
Участник международной конвенции AFT;
Сертифицированный кинезиотерапевт SFN Hospital Products GmbH;
Работа с детьми с 2х лет и с детьми с отклонениями;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное плавание, реабилитационное плавание
Стаж работы: с 2016 года.
Семенова Екатерина
Тренер по плаванию и современному пятиборью;
Тренер групп Школа плавания.
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта Молодежи и Туризма, кафедры рекреации и спортивно-оздоровительный туризм)
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному плаванию;
Обладатель звания КМС по современному пятиборью;
Призер Чемпионата Москвы, призер Чемпионатов Москвы и Первенств России по современному пятиборью в личном и командном зачете.
Профиль работы с детьми и взрослыми всех возрастов.
Стаж работы: с 2016 года.
Хаджи Сергей
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.CROSSFIT
Образование: СКВН
Дополнительное образование:
Академия фитнеса и бодибилдинга
Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Специализация:
Силовой тренинг, набор мышечной массы, консультации по питанию, составление индивидуальных программ тренировок.
Коррекция фигуры, круговые тренировки.
Достижения:
Чемпион России по тяжелой атлетике.
МС по тяжелой атлетике.
Чемпион России по пауэрлифтингу
МСМК по пауэрлифтингу
Стаж работы: с 2014
Стефанович Анна
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование:
Дополнительное образование: Сертифицированный инструктор по направлениям:
силовой тренинг,
классическая и степ аэробика,
стретчинг,
пилатес с малым оборудованием.
Достижения:
КМС по легкой атлетике
Многолетний опыт работы в шоу балете
Стаж работы: с 2015 года
Ершова Ирина
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование:
Дополнительное образование:
Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса по направлениям:
стретчинг и здоровая спина
Инструктор универсал: аэробика, степ, фитбол, функциональный тренинг, стрип дэнс
Стаж работы: с 2008 года
ЛЕМЕХ НИКИТА
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по боксу
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Белорусский Государственный Университет физической культуры.
Направление тренировок:
Круговые, функциональные, силовые, офп,
Постановка ударной техники, подготовка к любительским соревнованиям.
Достижения:
МС РБ по Боксу
Победитель юношеского турнира РБ по Боксу.
Победитель и призер различных международных турниров.
Стаж работы: 2014 года
Пантюк Андрей
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: высшее. Мозырский государственный педагогический университет имени И.П. Шамякина
Специализация.
Достижения:
МС РБ по боксу
Член национальной сборной РБ. Неоднократный победитель, призер и финалист Кубков и Чемпионатов РБ по боксу. Финалист универсиады РБ среди студентов. Подготовил и вырастил бойцов Республиканского уровня.
Провел 143 боя из них одержал 121 победу.
Стаж работы: с 2010 года
Малышев Андрей
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по КУДО
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее. ИФКСиЗ
Дополнительное образование:
Повышение квалификации в Академии Бодибилдинга и Фитнеса
Направление тренировок:
Круговые, функциональные, силовые.
Общая физическая подготовка – обучение основным тактическим действиям и базовой ударной технике.
Достижения:
КМС по КУДО 1ДАН. Черный пояс.
Неоднократный победитель Первенства Москвы. Бронзовый призер Первенства России. Победитель турнира на призы Ассоциации офицеров ГРУ
Серебряный призер North Leon Cup
Стаж работы: 2016 года
Инстаграм Andreas_Agnarr_
Тенешева Юлия
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование:
Высшее
Дополнительное образование:
ФАР: Классическая, танцевальная, степ аэробика, силовые направления, стретчинг.
Сертифицированный инструктор Polestar – пилатес, пилатес- реформер.
Wellcom – реабилитационный фитнес, миофасциальный релиз
Функциональный тренинг, работа с подвесными конструкциями.
Стаж работы: с 2010 года
Васильев Алексей
Тренер по плаванию,
тренер групп Школа плавания.
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло)
Достижения:
Обладатель звания МС по спортивному плаванию;
Участник международных соревнований по плаванию «Кубок Сальникова»;
Участник Чемпионатов России 2015-2018г;
Призер Первенств России 2015 г;
Призер Кубков Москвы 2017-2018г;
Профиль работы с детьми с 3х лет и взрослыми всех возрастов.
Постановка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания.
Стаж работы: с 2016 года.
Лушников Антон
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по кикбоксингу. Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее. ЧЮИМВД
Специализация.
Функциональные тренировки, TRX, коррекция тела, взрывные тренировки с элементами бокса.
Достижения: КМС по тхэквондо, неоднократный победитель областных и городских чемпионатов г. Кургана и г.Челябинска, Чемпион зоны Урала по тхэквондо. Черный пояс, 1 ДАН.
КМС по кикбоксингу.
КМС по тайскому боксу.
Приглашаю всех на групповые и персональные тренировки по тхэквондо, кикбоксингу и тайскому боксу. На моих занятиях вы изучите удары руками и ногами, локтями и коленями, где в работе участвуют почти все группы мышц, вы овладеете не только техникой ударов но и повысите уровень работы сердечно-сосудистой системы, силовых показателей, мышечной выносливости а также сбросить лишние килограммы
Стаж работы: с 2004 г
Булгаков Никита
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по самбо, дзюдо,ММА
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее.РГУФК. Повышение квалификации в Фитнес школе HLS GO
Специализация.
Функциональные тренировки, TRX, коррекция тела, круговые тренировки.
Персональные занятия по боевому самбо, рукопашному бою.
Достижения:
КМС по боевому самбо,.
КМС по рукопашному бою. Чемпион Москвы по боевому самбо. Победитель и призер Всероссийских турниров по боевому самбо. Серебряный призер Первенства Москвы по рукопашному бою. Призер Чемпионата Москвы по панкратиону среди студентов.
Стаж работы: с 2015 г.
Амбросимов Никита
тренер по плаванию
Тренер групп школы плавания
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта Молодежи и Туризма, кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, прыжков в воду, аквааэробики и водного поло)
Достижения:
член юношеской Сборной Москвы по плаванию,
Участник чемпионатов России по плаванию
Призер чемпионатов Москвы
Проведение персональных тренировок по плаванию (спортивное, оздоровительное)
Проведение тренировок по снижению жирового компонента
Постановка техники спортивных способов плавания;
Профиль работы с детьми с 5лет и взрослыми всех возрастов.
Владение современными методиками спортивного плавания
Стаж работы: с 2014 года.
