Пять упражнений Поля Брэгга для позвоночника Упражнение 1 Эффект: оказывает положительное влияние на нервы глазных мышц, головы, желудка и кишечника.Профилактическое и лечебное значение: снимает напряжение глаз, предупреждает и снижает головную боль, способствует

Голодание в системе Поля Брэгга. Очищение и оздоровление организма Я уже немного рассказывал в этой книге о замечательном человеке – Поле Брэгге. Сейчас мне хотелось бы еще раз вернуться к его биографии. Итак, в детстве Поль был очень болезненным мальчиком: «Я переболел

Глава 4 Рекомендации и упражнения Поля Брэгга Для многих читателей имя Поля Брэгга ассоциируется с системой лечебного голодания, благодаря которой он приобрел такую популярность. Возможно, для кого?то будет неожиданностью, что интересы Брэгга в области медицины были

Что дают упражнения Поля Брэгга Систематически выполняя комплекс упражнений, предлагаемых Полем Брэггом, спустя некоторое время вы заметите следующие эффекты. Ваши мускулы станут намного сильнее. Окрепшие мышцы смогут удерживать позвоночник в растянутом

Нечасто в жизни удается встретить врача, который собственным примером доказал эффективность своей программы лечения. Именно таким редким человеком был Поль Брэгг, своей жизнью показавший важность здорового питания и очищения организма. После его смерти (он умер в 96 лет, катаясь на серфинге!) при вскрытии врачи были поражены тем, что внутри его тело было как у 18-летнего юноши.

Философия жизни Поль Брэгг (или дед Брэгг, как он сам любил называть себя) посвятил свою жизнь физическому и духовному оздоровлению людей. Он считал, что здоровья может достичь каждый, кто осмелится бороться за себя, руководствуясь разумом. Жить долго и оставаться молодым под силу любому человеку. Давайте познакомимся с его идеями.

Поль Брэгг выделяет следующие девять факторов, обусловливающих здоровье человека, которые он называет «докторами»:

Доктор Солнечный Свет

Вкратце панегирик солнцу выглядит примерно так: Вся жизнь на земле зависит от солнца. Многие болезни возникают лишь оттого, что люди слишком редко и мало бывают на солнце. Люди также недостаточно употребляют в пищу, растительные продукты, непосредственно выросшие с использованием солнечной энергии.

Доктор Свежий Воздух

Здоровье человека очень сильно зависит от воздуха. Важно, чтобы воздух, которым дышит человек, был чистым и свежим. Поэтому желательно спать с открытыми окнами и не кутаться ночью. Также важно достаточно много времени проводить на свежем воздухе: гулять, бегать, плавать, танцевать. Что касается дыхания, то наилучшим он считает медленное глубокое дыхание.

Доктор Чистая Вода

Брэгг рассматривает разные аспекты влияния воды на здоровье человека: вода в питании, источники пищевой воды, водные процедуры, минеральные воды, горячие источника. Он рассматривает роль воды для выведения отходов из организма, циркуляции крови, сохранения температурного баланса организма, смазки суставов.

Доктор Здоровое Естественное Питание

По Брэггу человек не умирает, а совершает медленное самоубийство своими противоестественными привычками. Противоестественные привычки касаются не только образа жизни, но и питания. Все клетки человеческого организма, даже костные, постоянно обновляются. Впринципе - это потенциал вечной жизни. Но этот потенциал не реализуется, потому что, с одной стороны, люди сильно страдают от переедания и попадания в организм совершенно чуждых человеку и ненужных ему химикалий, а с другой, стороны, - от нехватки в их пище витаминов и микроэлементов в результате того, что все большее количество продуктов он получает не в натуральном, а в обработанном виде, типа хот-догов, кока-колы, пепси-колы, мороженого. Поль Брэгг считал, что 60 % рациона питания человека должны составлять свежие сырые овощи и фрукты. Брэгг также категорически не советовал использовать в пищи никакой соли, будь то поваренная, каменная или морская. Несмотря на то что Поль Брэгг не был вегетарианцем, он утверждал, что такие продукты как мясо, рыба или яйца люди просто не захотят употреблять сами – если, конечно, будут придерживаться принципов здорового питания. Что же касается молока и молочных продуктов, то он советовал исключить их из питания взрослого человека совсем, поскольку молоко природой предназначено для выкармливания младенцев. Он высказывался и против употребления чая, кофе, шоколада, алкогольных напитков, поскольку в них есть стимуляторы. Если коротко, то вот чего следует избегать в питании: ненатуральности, рафинированности, обработанности, присутствия опасных химикалий, консервантов, стимуляторов, красителей, улучшителей вкуса, гормонов роста, ядохимикатов и других неестественных синтетических добавок.

Доктор Пост (Голодание)

Поль Брэгг указывает на то, что слово «пост» известно с очень давних времен. Оно 74 раза упоминается в Библии. Постились пророки. Постился Иисус Христос. Оно описано в трудах античных медиков. Он указывает на то, что пост лечит не какой-либо отдельный орган или часть человеческого организма, а оздоравливает его всего в целости, как физически, так и духовно. Оздоровительное действие поста объясняется тем, что во время поста, когда пищеварительная система получает передышку, включается очень древний механизм самоочищения и самооздоровления, заложенный в каждого человека. При этом из организма выводятся шлаки, то есть, вещества, которые организму не нужны, и становится возможным аутолиз - разложение на составляющие части и самопереваривание неблагополучных участков организма человека силами самого организма. По его мнению, «пост под разумным наблюдением или обеспеченный глубокими знаниями – это самый безопасный путь к достижению здоровья».

Сам Поль Брэгг обычно предпочитал короткие периодические посты – 24-36 часов в неделю, одну неделю в квартал. Особое внимание он обращал на правильный выход из поста. Это исключительно важный аспект процедуры, требующий основательных теоретический знаний и строгого соблюдения определенной диеты в течение определенного времени, зависящего от продолжительности воздержания от пищи.

Доктор Физическая Активность

Поль Брэгг обращает внимание на то, что физическая активность, деятельность, движение, регулярная нагрузка на мышцы, упражнения – это закон жизни, закон сохранения хорошего самочувствия. Мышцы и органы человеческого тела атрофируются, если они не получают достаточной и регулярной нагрузки. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови, что ведет к ускорению снабжения всех клеток человеческого организма необходимыми веществами и ускоряет удаление лишних веществ. При этом часто наблюдается потение, которое также является мощным механизмом вывода из организма ненужных веществ. Они помогают нормализовать кровяное давление и препятствуют образованию тромбов в кровеносных сосудах. По мнению Брэгга, человек, занимающийся физическими упражнениями, может быть менее воздержанным в своем питании, потому что в этом случае часть его пищи восполняет энергию, затраченную на упражнения. Что касается видов физической активности, то Брэгг хвалит садоводство, вообще работу на свежем воздухе, танцы, различные виды спорта, в том числе прямо называя: бег, езду на велосипеде, и лыжный спорт, а также высоко отзывается о купании, моржевании, но самого лучшего мнения он о длительных прогулках пешком.

Доктор Отдых

Поль Брэгг констатирует, что современный человек живет в безумном мире, пропитанном духом жестокой конкуренции, при которой ему приходится выдерживать огромное напряжение и стресс, из-за чего он склонен употреблять всякие стимуляторы. Однако, по его мнению, отдых не совместим с употреблением таких стимуляторов как алкоголь, чай, кофе, табак, кока-кола, пепси-кола, или любые таблетки, поскольку они не обеспечивают настоящего расслабления или полноценного отдыха. Он акцентирует внимание на том обстоятельстве, что отдых нужно заработать физической и умственной работой. Брегг обращает он внимание на то, что засоренность человеческого организма отходами жизнедеятельности служит постоянным фактором раздражения нервной системы, лишая ее нормального отдыха. Поэтому для наслаждения полноценным отдыхом нужно очистить организм от всего, что является для него обузой. Средствами же для этого являются уже названные ранее факторы: солнце, воздух, вода, питание, пощение и активность.

Доктор Осанка

По мнению Поля Брэгга, если человек правильно питается и заботливо относится к своему организму, то хорошая осанка – не проблема. В противном случае часто образуется неправильная осанка. Тогда приходится прибегать к исправительным мерам, таким, например, как специальные упражнения и постоянное внимание к своей осанке. Его советы по осанке сводятся к тому, чтобы, чтобы позвоночник был всегда прямым, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята. При ходьбе шаг должен быть размеренным и пружинистым. В сидячем положении рекомендуется не класть одну ногу на другую, поскольку это нарушает кровообращение. Когда человек стоит, ходит и сидит прямо, правильная осанка вырабатывается сама собой, и все жизненно важные органы приходят в нормальное положение и нормально функционируют.

Доктор Человеческий Дух (Разум)

По словам доктора, душа – первое начало в человеке, обусловливающее его «я», индивидуальность и личность, и делающее каждого из нас уникальным и неповторимым. Дух (разум) – второе начало, через которое душа, собственно, и выражается. Тело (плоть) – третье начало человека; это его физическая, видимая часть, средство, при помощи которого выражается человеческий дух (разум). Эти три начала составляют единое целое, именуемое человеком. Один из излюбленных тезисов Поля Брэгга, повторяющийся много раз в его знаменитой книге «Чудо голодания», заключается в том, что плоть глупа, и управлять ею должен разум – только усилием разума человек может преодолеть свои дурные привычки, за которые держится глупое тело. При этом, по его мнению, неправильное питание может во многом обусловливать порабощение человека плотью. Освобождению же человека из этого унизительного рабства могут способствовать пощение и конструктивная программа жизни.

Поль Брэгг – деятель альтернативной медицины, активно пропагандировал идею голодания с целью укрепления здоровья. В своей книге «Чудо голодания» затронул тему здорового питания в целом. Выразил взгляд на то, что полезно для человеческого организма, а что вредно. Идея была новая и вызвала бурную реакцию в обществе. Поль Брэгг не имел медицинского образования, однако, его методика пользовалась успехом.

• Советуем почитать: и

Лучшим доказательством действия являлся сам автор, доживший до 81 года в полном здравии.

Особенность голодания по Полю Брэггу – прием жидкости в безграничном количестве. Автор рекомендует обильное употребление дистиллированной .

Предпочтительный срок голода – неделя или 10 дней, система проводится без контроля со стороны врача или специалиста.

4 тезиса голодания по Полю Брэггу:

1. Много дистиллированной воды;
2. Никаких – это вредно для здоровья;
3. Лучшее место для голода – природа. Придерживаться методики лучше в уединении, при этом ведя активную жизнь.
4. Благоприятный выход из голода – на жидком питании с дальнейшим отказом от мяса.

Система, которой придерживался сам

• Однодневное очищение – раз в 7 дней;
• Семидневный голод – раз в 3 месяца;
• Голодание на 21 день – раз в год.

Главное, помните, что голодание – это добровольный отказ от еды. При восприятии методики, как тяжелого и ненужного мероприятия, благоприятных результатов добиться сложно, скорее прибавится нервозности и жалости к себе.

Почему дистиллированная вода?

Дистиллированная вода по мнению Брэгга наиболее подходит для голодания, так как она чистая и не содержит примесей минералов неорганического происхождения. Вода, содержащая примеси, отрицательно влияет на почки, создает камни. А ведь именно почкам приходится много и тяжело работать. Ради своего же благоприятного состояния очищение лучше провести на дистиллированной воде.

Поль был убежден: дистиллированная вода не вымывает органические вещества из человеческого тела. Наоборот, полезна для здоровья, поддерживает жизненные силы и молодость.

Сколько длится голод?

В своих исследованиях Поль Брэгг пришел к выводу, что о сроках голодания мало кто может сказать точную информацию. У диетологов в данной области не выработано единой точки зрения, мнения сильно расходятся. В разных странах свои сроки.

Так, английские врачи утверждают, что оптимальный срок – 30 дней. Очищение проходит при малоактивном образе жизни, в лежачем положении, делать зарядку и давать организму физическую нагрузку не рекомендуется. Немцы голодают 3 недели, а французы – 2, американцы придерживаются методики, продолжительностью в месяц.

Поль Брэгг считал, что 3-х недельное (и больше) невынужденное голодание – сущий бред, прибегать к такому стоит в случае крайней необходимости.

В своей книге Поль Брэгг написал, что голоданий, длящихся >10 дней, избегать следует неподготовленным людям. Начинать следует с малого, с одного дня. Не рекомендуется голодать 3 недели, пока не проведете 6 десятидневных циклов с перерывами по 4 месяца, тогда организм окажется более-менее подготовленным к дальнейшему очищению. Но даже опытным практикам не рекомендуется продлевать голодание >15 дней.

Поль Брэгг считал десятидневные голодания по 4 раза в год достаточными для себя, при этом в 3-х месячных перерывах автор методы ел не особо много. Поль советовал не есть до тех пор, пока не почувствуете сильного голода, никакого заедания эмоций. Еда от нечего делать – худший враг организма.

Брэгг был уверен, что очистить и оздоровить организм можно и при помощи однодневных голоданий, при условии здорового образа жизни во время перерывов.

Книгу Поля «Чудо голодания» читать интересно и легко, стоит ознакомиться со всеми мыслями автора о здоровом питании, а не только с разделом про лечебное голодание. В ней описан случай, который подтверждает очищающие свойства голода: в детстве Поль много болел, его часто лечили лекарствами на ртутной основе. Однажды у автора жутко заболел желудок, и организм вывел наружу все скопившееся за время приема лекарств в детстве вещество.

Голодание на 1 день

Во время голода разрешается пить чистую дистиллированную воду, можно добавить 5 гр натурального необработанного меда и 10 мл лимонного сока, эти продукты помогут очищению организма. По истечении срока, первым приемом пищи станет салат из перетертых морковки и белокочанной капусты с приправой из цитрусового сока. Никакой соли и специй.

Первые 2 дня после 24 часов на дистиллированной воде нельзя принимать кислотные продукты.

Голодание на 3, 7, 10 дней

Во время трехдневного голодания необходимо, чтобы у вас была возможность отдыха. Придерживаться системы лучше в уединении. Организм начнет выводить отравляющие его вещества, самочувствие может ухудшиться. В это время нельзя нагружать мозг дополнительной работой – читать, развлекаться с друзьями, смотреть ТВ, на 3 дня от этого придется отказаться. Не обязательно удаляться от общества и заниматься отшельничеством в течение 3 суток, достаточно пребывать в полном спокойствии, уединении и на природе.

Брэгг считает, что яды выводятся через почки, поэтому их нужно беречь и не нагружать в повседневности. Самочувствие улучшится, как только тело избавиться от застойных явлений и токсинов.

ЖКТ не работает во время голода, ему нечего перерабатывать. Этот факт беспокоит большинство людей, ведь потом функции кишечника и желудка придется возобновлять, а это может доставить дискомфорт. При правильном подходе и выходе из чистки такого не случится.

Поль Брэгг отрицательно относился к клизмам, не верил в их пользу. Автор считал, что остатки пищи не нужно выводить путем приема послабляющих средств, это может навредить пищеварительной системе.

Кишечник имеет антисептические свойства, поэтому остатки пищи нейтрализуются во время голода без дополнительного вмешательства. После завершения цикла и начала нормального питания, ЖКТ начнет работать регулярно и лучше, чем до очищения.

При правильном выходе из голода ваша еда должна (как минимум) на 1/2 состоять из – овощей и фруктов. Не рекомендуется употреблять продукты животного происхождения >3 раз в 7 дней. Достигнуть белкового баланса в организме можно с помощью орехов, семечек и другого растительного белка, кушать пророщенную пшеницу.

Брэгг подсчитал, что в год у него выходило 75 дней голода, что вполне достаточно для восстановления почек, поджелудочной и других внутренних органов.

Книга Поля Брэгга подробно описывает примеры действия голода на его пациентов. После полного очищения организма исчезает запах изо рта, вызванный большим содержанием токсинов. Автор считал, что лучше не доводить организм до состояния, когда ядов скопилось так много, что от всего тела исходит неприятный запах. Лучше предотвратить загрязнение организма и приступить к соблюдению системы голодания, пока тело еще здоровое.

Выход из недельного голода

По завершении семидневного голодания и желудок, и кишечник сильно сокращаются в объемах, поэтому возвращаться к привычному режиму питания необходимо постепенно. В последний день, ближе к полднику (17:00) возьмите 4 помидора средних размеров, порежьте на крупные части и положите в кастрюлю с кипятком так, чтобы вода покрывала томаты. Когда вода и помидора остынут, станут комнатной температуры, тогда может их съесть. Ограничений нет, употребить можно 4 штуки.

Утром следующего дня приготовьте салат из капусты и морковки с заправкой из цитрусового сока. Такое блюдо тоже помогает очищению организма, после него можно съесть припущенной зелени или 2 сухарика (тоста) на завтрак. В течение дня не забывайте про дистиллированную воду. На обед съешьте морковку с сельдереем + 2 отварных овоща. Ужин пропустите.

На 2 день после голода завтрак может состоять из фруктов, разрешается подсластить медом. Обед такой же, как в предыдущий день. На ужин (не позднее 18:00) – листья салата с соком лимона, тост, пара томатов и отварных овощей.

Выход из десятидневного голода

Разница между недельным очищением и голоданием, продолжительностью 10 дней, не велика, но есть. Выход в общем-то такой же, тушеные томаты в 10 день, 11 и 12 соответствуют 8 и 9. Важно: не кушайте сверх того, что кажется вам необходимым, еда, ради еды – не то, что нужно вашему организму. Психологическое желание пищи не должно вас смущать, ориентируйтесь на желудок.

Так как пищеварительный тракт сокращается в объемах, ему не нужно большое количество еды. Потребуется некоторое время, чтобы организм перестроился на повседневный режим усвоения пищи.

Не беспокойтесь о кишечнике

Восстановление функций кишечника может начаться не сразу, однако вы не должны переживать по этому поводу. Люди, придерживающиеся методики, имеют небольшой стул после первого же приема пищи, однако, все индивидуально. Строго распорядка насчет работы ЖКТ после прекращения голода нет, пищеварение приходит в норму по прошествии 3–4 дней (при условии правильного выхода).

Брэгг советовал не завтракать сразу после пробуждения, подождать около часа и съесть что-либо из фруктов, зелени. Хорошо подходит чернослив, курага. Спустя час автор рекомендовал съесть еще что-либо того же типа, можно с отварными овощами.

Поль Брэгг утверждал, что при употреблении сырых овощей и фруктов в начале каждого приема пищи ткани тела обновятся, в целом организм получит антиоксидантный эффект.

Брэггом допускается употребление животного белка, но не более 20% от всей пищи (мясо, рыба, яйцо, молочные продукты), усердствовать с орехами и семечками так же не рекомендуется. 60% пищи должно приходиться на сырые овощи и фрукты, в остальные 20% входят злаки, масла, натуральные сахара в виде сухофруктов и меда.

Отношение Поля Брэгга к голоданию

В книге «Чудо голодания» автор отвел целый раздел голоду, как оздоровительной системе, однако голодание не является средством для лечения серьезных заболеваний. Автор не считал, что голодание – лечебное, в полной мере этого слова. Однако очищение организма и поддержание в нем естественных процессов само по себе приводит к оздоровлению.

Система очищения организма поможет избавиться от вредных привычек, пристрастия к никотину, алкоголю, сладкому путем избавления от излишеств.

19:10 19-11-2016

Когда Галя сильно обижалась на весь мир, она брала два пустых ведра и просто шла гулять с ними по улице.
Откуда-то из интернета.

А-динокая пти-и-ица, ты лета-а-аешь высоко, - звучит в голове.
Эхолалия - неконтролируемое автоматическое повторение слов…ещё один симптом аутизма…
И лишь безу-у-умец был способен так влюбиться… напиться…
Нет, налопаться! Нажраться! В самом прямом смысле этого слова.
Закусывали уже? Вот это я закусила так закусила. Почки заячьи верчёные, головы щучьи с чесноком, икра чёрная, икра красная, картошка запечённая с салом в микроволновке, бутерброды с нарезанными кружочками оливок, морковка по-корейски, колбасные обрезки и пицца…
И лишь безу-у-у-у-мец был способен так влюбиться…
За тобо-о-ою вслед подняться, за тобо-о-о-о-ою вслед подняться…
Чтобы вместе с тобой… с кем? С кем вместе?
Дожилась. Даже с застолья забрать некому.
- Надо было предупредить, - сказал по телефону муж, - я уже пива выпил.
Вот так всегда. Да, я предупредила, что у нас на работе намечается отмечание вступления в должность одного из сотрудников, но про карету не подумала….
Ну почему я думаю не о том, о чём надо? Ну почему?
Ну почему-ну, ну почему-ну, почему же крашена? Это мой натуральный цвет. Натурально так… И царь какой-то типичный…
Что я плету, Господи…
И лишь безу-умец был способен так влюбиться…
За тобо-о-ою вслед подняться… За тобо-ою вслед подняться….
-Поднимись, поднимись, поднимись… Откуда это? Не помню… Что-то с памятью моей стало…
И лишь безумец был способен так ….
Так. Так. Так. Хули ты ноешь! Это всё несерьёзно… Сказка кончилась. Нет врагов. И нет друзей. Есть учителя. Хорошие, хорошие учителя….
Ты нужна, когда с тебя есть что взять… Любят сильных. И защищённых. Слабых не любят. И даже не ненавидят. Мало ли, что там валяется… Но такие тоже нужны. Для того, чтобы свою крутизну продемонстрировать, кому приспичит. Будь проклята эта школа!!!
Э-то шко-ла Соломона Пляра,
Школа бальных танцев, вам говорят.
Две шаги нале-ево, две шаги напра-во,
Шаг впе-рёд и два на-зад.
Ну всё, всё, всё… Всё проходит… И это пройдёт.
Всё это пройдёт и останется Мле-е-ечный пу-у-уть
Ни одной минуты из прошлого не-е-е вернуть.
Люди расста-йу-утся и сходятся, любят и молятся
Ждут и не могут заснуть.
А я устала…
Уста-ла ждать, спе-шить, бо-ять-ся, па-дать, снова под-ни-мать-ся…
Поднимись, поднимись, поднимись!
Кто это сказал? Кто это сказал? Потом вспомню. А сейчас… надо идти.
Надо идти на маршрутку.
У меня ноги, мне домой. Ноги у меня красивые, стройные, но … какие-то неудачные ноги. А неудачные ноги надо прятать. Под макси.
Ну всё, всё, всё… Выдохнула. Максимально. Максимально!
И всё. Всё в себя. Всё в себя? Всё в себя! И пошла на меня свободной походкой. Летящей походкой! Ты вышла из мая!
Майя… Это же мир иллюзий в Бытии. Женщина с развитым воображением, но не очищенной душой и окаменевшим сердцем, способствует расцвету миру Майи - миру иллюзий в Бытии, оказываясь при том заложницей сотворённого ею же мира Зазеркалья…
Надо выйти из Зеркала. На свет Божий. Женщина не может увидеть Бога. Женщина может чувствовать Божественное. Она живет на тонкой волне подобно тому, как дыхание воздухом не предполагает видение самого воздуха. Дыхание женщины должно совпадать с ритмом Жизни, тогда она начинает чувствовать напрямую Духовный мир. Ритм Жизни троичен, вот почему вальс - волшебный танец.
Энергичный танец!
Ка-валеры приглашают дамов,
Там, где брошка, там перёд.
Две шаги нале-во, две шаги напра-во,
Шаг на-зад и две впе-рёд.
На такой ритмической волне должно биться Духовное Сердце. Духовное Сердце - центр чувствознания…
Чувствознание означает пробужденное духовное сердце. Если Сердце молчит, то взаимодействие женщины с образами есть игра, иллюзия. Принятие фантазий, мифов за Реальность создает иллюзорное восприятие действительности. Формальное восприятие Реальности опасно возможностью подмены сути. Если нет чувствования сути, то наработка образного видения заводит женщину в иллюзию, так как свои фантазии она начинает принимать за Реальность, ибо оперирует пустыми формами. Очень часто женщина с развитым образным видением, но без внутреннего знания сути становится каналом проявление иного.
Надо учиться чувствовать совершенную суть, Суть Божественного, суть Чистоты.
А я… иду. Иду, курю… Ну куда ты пошла!
Эн-эн-эн-дорфины па-шли, фантазия па-а-шлит
Я что ли чувствами залит, что глаза мозолю -У!
Не, не пошёл…
Не-па-шёлку, а по сердцу кто-то вышил золотом….
Сара, золотко, за тобой пришли! Ну куда ты пошла? Куда вы? Куда вы меня несёте? Куда вы подевали мою люстру?
Не, ну это же надо… Что хотят, то и делают, уже застеклили.
Нет, так есть нельзя.
Есть, есть, есть…. Я есть… Я есть… Я есть…
Нет, есть не хочу, пить тоже.
Зинаида, подскажи мне что-нибудь по-славянски.
Как это будет по-славянски? Я есьм!
Вспоминаю мантру Шандыбина:
- Я есьм воля Бога, повсюду явленная
- Я есьм воля Бога, в совершенстве нет ей равных.
- Я есьм воля Бога, прекрасная и ясная…
- Я есьм доброй воли Божья Благостыня
Благо, благо, благо… Всё во благо… Ну всё, всё, всё….
Хули ты ноешь! Ты же женщина, а не солдафон, пикантнее, пикантнее. В женщине должна быть загадка. Головка чуть-чуть приподнята, здесь всё свободно, плечи откинуты назад. А теперь пошла. Походка свободная от бедра. Раскованная свободная пластика пантеры перед прыжком. Да, мои прыжки, мои костюмы…
Ну куда ты пошла?
Ты туда не ходи, ты сюда ходи, а то снег башка попадёт. Лошадью ходи, век воли не видать! Ты же не иноходец, а Женщина.
Я вспомнила цитату из книги Галы Квин «Ключ к вечной молодости для женщин»:
Расправь плечи физически,
Чтобы обрести уверенность в себе.
Расправь плечи мысленно,
Чтобы ясно увидеть свою цель в жизни.
Расправь плечи духовно,
Чтобы поверить в успех.
Чтобы обрести уверенность в себе, нужно расправить плечи. Начинать расправлять плечи нужно… с живота. Когда вы слегка втягиваете живот, у вас непроизвольно подтягиваются ягодицы, мышцы промежности и плечи расправляются ровно настолько, насколько это нужно для правильной осанки. Втянутый живот делает чудеса с нашим физическим телом и кардинально меняет энергетический статус. Мужчины такую женщину не пропускают.
Так, стоп. Мне бы сейчас маршрутку не пропустить. Так, где у неё тут двери… Где надо, там и двери!
Я открою и закрою двери перед тобой... – пронеслось в голове. Откуда это? Да не помню я.
Ну и что?
Ну-у-у и что-о-о-о-о…. Что так совсем недолго…
На-аммм с тобо-о-о-ой выпало летать.
Ну-у-у-у и что-о-о-о, что так немного толку…
И-и-и-з того-о, что кому-то лета-а-ать… а кому-то ползать…
Эх мама, за что ужика обижаете? Понятно, за что… Это они, зацепки. Зацепки, которые мешают нам развиваться… Зацепки за материальное (деньги, вещи), зацепки за эмоциональное (любовь к определенному человеку, ревность, обида), зацепки за интеллектуальное или ментальное (привязанность к идее, определенному образу мышления), зацепки за духовное (приверженность определенной религии), зацепки за способности…
О них, о зацепках, писал Лазарев в своей книге «Диагностика кармы». Я когда-то пыталась её читать ещё в девяностых, но информация о том, что дети берут на себя грехи родителей, мне не понравилась, и я бросила. Потом эту книгу нашла моя сестра и отрывок переслала мне.
Надо избавляться от зацепок. Надо развить в себе способность быть отстранённым и любящим. Насколько душа становится отрешенной, настолько она становится любящей. Тот, кто свободен от привязанностей, становится лёгким йоги… Ага, легко сказать…
Ну всё, всё, всё…
Никаких претензий к миру. Женщине не разрешено выставлять счёт Жизни! Именно потому любая претензия к людям, к Жизни, обида, что её не оценили по заслугам, есть, по сути, потеря Жизни в самой себе. Чем больше требований, тем ближе старость. Вот.
Новый поворот! И мотор ревет! Что он нам несет! Пропасть или взлет! Омут или брод. Ты не разберешь. Пока не повернешь. За па-ва-рот!
Опять поворот Меры. Женщина, потерявшая Меру внутри себя, становится опасна для жизни своими разрушающими действиями, ее несёт… Поворот Меры приводит к повороту Зеркала отображения, Бог перестаёт видеть женщину, а женщина теряет Бога внутри себя. Потерявшаяся женщина начинает блудить во тьме и становится легкой добычей для нечисти, её уже ничто не сдерживает…
Удержи мое се-е-ердце-е рука-а-ами!!! Прошу тебя, не дай мне уйти! Удержи моё сердце словами! И нас всё ещё можно спасти!!!
Так, всё, всё, всё… Возьми себя в руки. Возьми себя в руки.
Держи меня крепче!!! Целую крепко…
Ну всё, всё, всё….
А всё они: инстинкты, эмоции, воля…
Воля истинная синего огня, приди, приди, приди
Надели ныне и навечно тем сиянием меня
Синепламенная воля истины живой
Вечной юности огонь благой
Трижды явись, явись во мне
Нет, нельзя так с переводчиками обращаться. Он совершенно не понимает по-итальянски… Конечно, он же русский. Да, мужчины… они такие. Ни одного мужчину не привлечёт нуждающаяся в нём женщина. Для этого надо очень сильно любить.
Обычно на таких женщин у них одна реакция: «Уберите от меня эту психическую, а то жениться перестану».
Надо перестать контролировать. Чтобы перестать контролировать, женщина должна научиться отпускать. Умение отпускать - проявление духовной категории, ибо предполагает наличие фактора свободы во взаимоотношениях с людьми и Жизнью в целом.
Ну всё, всё, всё… Как это по-славянски?
Я есьм - воля Бога
Надо всем господство принимаю
Я есьм - воля Бога в понимании наставляю
Я есьм воля Бога, чья вовек верховная власть
Я есьм - воля Бога, чтоб небес мечта сбылась.
Аа-аахх, если бы сбылась моя мечта!!! Какая жизнь настала бы-ы-ы- то-о-гда!!!
Тогда - когда… Ну вы помните? Предположим, помню. И что? Всё. Всё. Всё.
Ну всё, хватит, устроила тут ромашка: «помню-не помню»…
Надо вспомнить, кто я…
Я есьм - воля Бога
Охраняю и благословляю
Я есьм - воля Бога
Ныне страх весь изгоняю
Я есьм - воля Бога, что делами свершилась
Я есьм - воля Бога, что с победой всем явилась.
Явилась, не обсушилась…
Всё. Я дома. А дома… А дома меня ждёт Ксюшка…

Прямая спина и расправленные плечи – это не просто красиво. Именно в таком положении позвоночник подвергается наименьшей нагрузке, а все внутренние органы занимают правильное положение. Легкие, сердце, диафрагма и даже желудок и печень при прямой спине функционируют намного лучше. Так что ходить прямо – это не просто прихоть наших бабушек и прерогатива балерин. Если ваши плечи расправлены, вы и выглядите лучше, и чувствуете себя моложе и естественней.

Но что же делать тем, кто привык сутулиться и пока только мечтает о прямой осанке и красивой грациозной походке с гордо поднятой головой? Не переживайте! Если желание все изменить у вас уже появилось, все остальное тоже очень скоро будет. Важно не лениться и стараться уделять ежедневно хотя бы 15 минут упражнениям по укреплению мышц и выпрямлению вашей осанки. Поверьте, 15 минут – это совсем немного, но этого может быть вполне достаточно, чтобы внести ежедневный вклад в вашу будущую идеальную фигуру. Попробуйте!

Очень часто проблема сутулости и искривления позвоночника возникает в школьном и подростковом возрасте, когда кости еще мягкие, продолжают расти и не выдерживают возрастающей нагрузки. Именно тогда и нужно начинать заниматься укреплением мышечного корсета и заботиться об осанке. Ведь пока кости окончательно не затвердели, положение еще можно исправить. Здесь необходима постоянная лечебная физкультура, направленная на нужных групп мышц и снятие нервных зажимов в местах искривления. Параллельно с этим нужно следить за правильной осанкой. Ведь чтобы держать спину ровно и расправить плечи требуются натренированные сильные .

Если вы пока только очень сильно хотите изменить свою осанку и сделать ее более прямой и грациозной, но силы воли и времени на постоянные найти не можете, используйте специальные корректирующие корсеты и пояса. Сегодня существует большое количество самых разнообразных изделий для коррекции положения спины и плеч, которые совершенно незаметны под одеждой и не вызывают никакого дискомфорта при применении. Корректоры поддерживают вашу спину, не давая сгорбиться или согнуться, и вырабатывают очень полезную привычку сидеть и стоять прямо. Конечно, постоянно такие приспособления нельзя, поскольку они лишают ваши мышцы возможности держать вес костей самостоятельно. Но вот в качестве временной меры для выработки полезной привычки их вполне можно использовать.

Не забывайте о регулярных тренировках. Отличным упражнением на расправление плеч является знакомая всем с детства «ласточка». Также дома можете делать очень простое – держать обеими руками длинную палку на манер коромысла. Посидев или постояв некоторое время с таким «коромыслом» в руках, вы выработаете необходимую осанку и сделаете свою спину прямой и ровной, словно у балерины на выступлении. Не ленитесь уделять время занятиям и ваша спина обязательно ответит вам на это благодарностью.