Где сильнее стынут ноги на заснеженном тротуаре. Систематизировать и обобщить теоретические и практические знания о тепловых явлениях. Почему причины замерзания ног могут быть различными у мужчин и женщин

Многие из нас замечают, что некоторые люди вынуждены ходить в носках не только зимой, но и в теплое время года, а погода с температурой ниже +25 ⁰С считается ими уже холодной. Меры по тотальному утеплению ног предпринимаются теми, кто страдает из-за постоянного замерзания ступней. Факторов для возникновения такого неприятного проявления множество, и понять, какой из них является первоначальным, без участия врача бывает сложно. Наша статья поможет вам разобраться в причинах постоянного замерзания нижних конечностей. Ведь для эффективной борьбы с таким неприятным симптомом необходимо знать, что провоцирует его возникновение.

Почему причины замерзания ног могут быть различными у мужчин и женщин

Особенности функционирования женского организма обусловливают зябкость ног многих женщин даже в теплую погоду.

Первопричиной замерзания нижних конечностей являются сбои в функционировании сердца и сосудов. Эта система нашего организма одинаково устроена у представителей обоих полов. Однако ее функционирование происходит по-разному, так как на нее влияют разные факторы:

• преобладание тех или иных половых гормонов;
• скорость обмена веществ;
• объем мышц и жировой ткани.

Именно такие различия и объясняют факт того, что именно представительницы прекрасного пола чаще подвержены замерзанию ног даже в теплую погоду. Ведь у большинства из них обменные процессы протекают медленней, а количество жировой и мышечной ткани, вырабатывающей тепло, меньше, чем у мужчин.

Существует еще две причины того, что сильный пол менее подвержен замерзанию стоп:

1. Первая – организм женщины «запрограммирован» на рождение ребенка, и все ресурсы направляются на «обогрев» именно репродуктивной системы.
2. Вторая – представительницы прекрасного пола более эмоциональны, при стрессовых ситуация в их организм поступает дополнительная порция адреналина, провоцирующая нарушение нормального кровотока в конечностях (руках и ногах).

Почему ноги замерзают

Для ответа на этот вопрос следует понаблюдать за тем, периодически или постоянно стопы становятся холодными, какие обстоятельства сопутствуют возникновению этого неприятного проявления.

Обычно ноги замерзают вследствие следующих причин:

• неудобная обувь (маленькая по размеру или узкая) – вызывает сдавливание сосудов, циркуляция крови становится недостаточной;
• сдавливающая мягкие ткани ног одежда – синтетические колготы, носки могут быть слишком узкими, кроме этого, они не способны сохранять тепло (особенно в холодное время года);
• недостаточное количество жировой ткани – отсутствие такой прослойки способствует отдаче тепла, а не его накоплению;
• нарушение капиллярного кровообращения – чрезмерная хрупкость или сужение этих самых мелких сосудов способны существенно нарушать кровообращение в стопах;
• ранее перенесенное – после такой травмы капиллярное кровообращение становится недостаточным из-за поражения стенок сосудов низкой температурой;
• аномальное строение сосудов, местное нарушение кровотока, частые спазмы сосудов, – такие диагнозы могут выявляться только после обследования – при данных патологиях кровообращение в стопах нередко бывает существенно нарушенным;
• снижение функции щитовидной железы – при недостаточной выработке тиреоидных гормонов () организм недополучает энергию из-за замедления обменных процессов, вследствие этого человек часто ощущает зябкость;
• – это эндокринное заболевание при тяжелом, длительном течении приводит к нарушению строения, функционирования сосудов и нервных окончаний, что вызывает нарушение кровообращения в стопах и других частях ног;
• запущенные формы – соли, скапливающиеся на позвонках, пережимают нервы, отвечающие за стабильное кровообращение, в результате у больного начинают неметь, зябнуть конечности;
• сгущение крови и нарушение водного баланса – густая кровь не может нормально транспортироваться по сосудам, кровообращение в конечностях становится недостаточным;
• скачки артериального давления – как , так и приводят к нарушению тонуса сосудов, скачки давления вызывают нарушения в кровотоке;
• – нарушенное равновесие между парасимпатической и симпатической нервной системой приводит к развитию тахикардии, возникновению скачков артериального давления, ощущений тревоги и страха, болей в сердце, тошноты, в результате у больного (чаще у женщин с астеническим телосложением или лиц 16-35 лет) происходит выброс адреналина, который провоцирует спазм сосудов и нарушение кровообращения;
• курение – никотиновая зависимость вызывает спазмирование сосудов, нарушает кровоток не только в артериях и венах ног, но и во всей сосудистой системе;
• – нередко при малой подвижности (например, сидя у компьютера или у телевизора на протяжении 6-10 часов) существенно замедляется приток крови не только к ногам, но и ко всем внутренним органам;
• – при этом заболевании ткани организма начинают страдать из-за кислородного голодания, сосуды недополучают кислород, их функционирование нарушается;
• прием некоторых лекарственных средств – прием препаратов на основе спорыньи и бета-адреноблокаторов (Пропранолола, Анаприлина, Атенолола) провоцирует спазмирование периферических сосудов;
• – обитающие в теле черви продуцируют токсины, которые оказывают негативное воздействие на кровоток;
• аллергические реакции – больные с чаще других людей страдают от нарушений периферического кровообращения и ощущают замерзание стоп.

Анализ причин зябкости ног указывает на тот факт, что далеко не все причины возникновения таких неприятных ощущений безобидны и могут устраняться без участия доктора. Человек способен сам отказаться от курения или снизить количество выкуриваемых сигарет до минимума, выбрать удобную теплую одежду и обувь, минимизировать стрессовые ситуации. Однако ряд заболеваний, симптомом которых является частое замерзание ног, может устраняться только с помощью врача после проведения всесторонней диагностики.

Когда следует обращаться к доктору

Визит к врачу необходим в тех случаях, когда зябкость ступней сопровождается:

• покалыванием или онемением;
• изменением тона кожных покровов (например, возникновением синюшности);
• ухудшением общего самочувствия;
• ломкостью ногтевых пластин;
• сальностью волос;
• учащением или урежением пульса;
• снижением температуры тела;
• отечностью стоп;
• замерзанием ног даже в теплую погоду.

В таких случаях понадобится комплексное обследование и лечение у профильного специалиста.

Как избавиться от зябкости ног

Отказ от курения и употребления алкоголя способствует нормализации кровоснабжения нижних конечностей, что предотвращает их замерзание.

1. Одеваться по погоде, выбирать только удобную обувь и отдавать предпочтение выбору одежды из натуральных тканей. Обувь не должна пропускать воду. В нее следует положить теплую стельку из натуральных материалов (или термостельку). Дома лучше надевать теплые тапочки и носки. Одежда не должна сдавливать ноги, талию, бедра.
2. Отказаться от курения и употребления чрезмерного количества алкоголя.
3. Сократить потребление кофеинсодержащих напитков, которые способствуют сужению просвета кровеносных сосудов.
4. Обеспечить достаточную двигательную активность, заниматься физкультурой и спортом. Больше ходить пешком, прогуливаться на свежем воздухе. Если вы работаете в офисе, то не забываете о необходимости вставать из-за стола или компьютера через каждый час. Регулярные занятия фитнесом или спортом помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
5. Улучшить свой ежедневный рацион, включив в него большее количество свежих фруктов, овощей, ягод, соков, блюд из нежирной рыбы и мяса, кисломолочных продуктов. В пищу, если нет противопоказаний, можно добавлять так называемые согревающие специи: горчицу, красный и черный перец, имбирь, чеснок, острый карри, хрен. В холодную погоду лучше почаще есть блюда из жирной рыбы: пангасиуса, семги, скумбрии. Продукты, включающиеся в рацион, должны содержать высокий уровень витаминов С, РР, Е и Р (биофлавоноидов). При анемии поднять уровень гемоглобина поможет употребление гранатов, печени, миндаля, гречки, изюма, морковного сока.
6. Принимать седативные фитосборы из боярышника, мелиссы, перечной мяты, валерианы, пустырника. Перед составлением таких фиточаев следует убедиться в отсутствии противопоказаний к приему того или иного лекарственного растения.
7. Соблюдать питьевой режим. В день следует выпивать такой объем жидкости, который обеспечивает нормальную текучесть крови – 30 мл на 1 кг веса. Кроме этого, нормальное наполнение кровеносного русла будет способствовать улучшению кровообращения.
8. Заняться закаливанием, если эти процедуры не противопоказаны по состоянию здоровья. Самым подходящим временем для этих мероприятий будут весна и лето. Начать можно с воздушных ванн, обтираний прохладной водой. После этого можно обливаться холодной водой – ее температура должна снижаться постепенно. Такие меры улучшат тонус сосудистых стенок и поднимут иммунитет в целом.
9. Регулярно делать разминку для ног и рук. Такие упражнения существенно улучшают кровообращение, устраняют ощущение зябкости. Эффективно дополнят зарядку сеансы самомассажа.
10. При отсутствии противопоказаний раз в неделю посещать сауну или баню. Если такой возможности нет, то заменить эти процедуры поможет ежедневный контрастный душ (или ванночки для ног и рук).
11. Отказаться от привычки сидеть, закинув ногу на ногу. Эта поза способствует существенному пережатию сосудов и нарушению кровообращения не только в стопах, но и нижних конечностях в целом.
12. Пользоваться согревающими гелями и мазями для ног. Такие средства можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.

Что делать если ноги уже замерзли

Для прогревания стоп можно провести следующие мероприятия:

1. Сделать теплую ванночку. При этом в начале выполнения этой процедуры температура воды должна быть около 22-25 ⁰С, а в конце – примерно 40-42 ⁰С. В воду можно добавить сухую горчицу. После этого на ноги следует надеть теплые носки, а если ступни замерзли очень сильно – сделать спиртовой компресс.
2. Выпить чашку очень теплого чая, молока или напитка с имбирем и медом (эти же ингредиенты можно добавить в чай или молоко). Заменить такие напитки можно пряно-травяным чаем из 1 чайной ложки шалфея, мяты, корня валерианы, лаврового листа, мяты, ромашки, 2 соцветий гвоздики, кусочка имбиря, щепотки кориандра и черного перца. Компоненты следует залить литром кипятка и настоять час. Процедить и пить как чай.
3. Смазать ноги согревающей мазью. Такое средство можно приготовить из любого инертного крема и камфары, эфирных масел розмарина или кунжута, экстракта красного перца или масла какао. Два из этих компонентов (на выбор) смешать с кремом (его может заменить вазелин). Средство наносить на чистую сухую кожу стоп. После этого следует надеть шерстяные носки.

Согревающий крем или мазь могут заменяться настойкой красного перца, которую очень легко приготовить дома. В стеклянной емкости необходимо смешать стакан водки и 2 чайные ложки красного молотого перца. После этого средство настаивается на протяжении 10 дней. Оно может применяться в виде растираний ступней перед сном. Перед применением настойки следует обязательно убедиться в отсутствии аллергических реакций и гиперчувствительности кожных покровов. Детям такое средство для прогревания ног не рекомендуется – у них слишком нежная кожа, от красного перца на ней могут оставаться ожоги.

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Плавление и отвердевание кристаллических тел Качественные задачи.

Из чайника налили чай в стакан с сахаром и в стакан без сахара. Почему чай в первом стакане будет холоднее? На растворение сахара (на разрушение его кристаллической решетки) расходуется энергия.

Почему соль, брошенная на раскаленные угли, трещит? Вода внутри соли, превращаясь в пар, разрывает кристаллы.

Почему космические корабли и ракеты снабжаются обшивкой из таких металлов, как бериллий, тантал, вольфрам и др.? Указанные металлы имеют высокую температуру плавления.

Температура плавления стали 1400 °С. При сжигании заряда пороха в канале орудия развивается температура 3600 °С. Почему? За короткое время выстрела орудие не успевает получить необходимое для нагревания и плавления количество теплоты.

Почему вода, налитая на мерзлую ягоду, замерзает? Температура ягоды значительно ниже О °С. Вода отдает тепло клюк­ве, охлаждается и замерзает.

Иногда тротуары посыпают солью, и от этого снег на тротуаре стаивает. Почему? Снег взаимодействует с солью, образуется раствор соли в воде, температура замерзания которого ниже температуры воздуха. Раствор стекает с тротуара, и снег исчезает

Где ноги стынут больше: на заснеженном тротуаре или на том же тротуаре, посыпанном солью? Так как температура раствора ниже температуры чистого снега, то ноги стынут на мокром тротуаре больше.

Почему в теплый зимний день лыжа оставляет на свежевыпавшем снегу тонкую ледяную корку -лыжню? При трении лыжи о снег он плавится, а затем снова отвердевает.

Во время ледохода вблизи реки холоднее, чем вдали от нее. Почему? При плавлении лед отбирает некоторое количество теплоты у окружающего реку воздуха. Вследствие этого температура воздуха вблизи реки понижается.

Почему глубокие водоемы даже в очень холодную зиму не промерзают до дна? Охлаждённые подо льдом слои воды имеют большую плотность, чем более тёплые нижние слои воды. Холодная вода уходит в глубину, а ко льду поднимается более тёплая вода, имеющая меньшую плотность Пока весь водоём не охладится - он замёрзнуть не может. Поэтому маленькие лужицы и речушки промерзают насквозь, а большие реки и озёра - никогда.

Чем объяснить, что во время сильных морозов в лесу трещат деревья? Замерзающая в капиллярах дерева вода разрывает его волокна.

Замерзая в закрытом сосуде (например, в закупоренной бутылке), вода разрывает его. Что произойдет с чайным стаканом, если в нем заморозить воду? Вода, замерзая, расширяется не только вверх, но и в стороны. Стекло при этом, наоборот, сжимается. Это вызывает появление в стекле напряжений, приводящих к его разрушению.

1. Чем объяснить, что весной во время ледохода вблизи реки бывает холоднее, чем вдали от нее? Для таяния льда необходимо некоторое количество теплоты, которое поступает из окружающего воздуха. В результате воздух охлаждается. 2. Почему в холодное время года из радиатора надо выпустить воду, если машины не будут длительное время работать? Вода, при замерзании расширяется и может разорвать радиатор. 3. Чтобы давать больше света, волосок электрической лампочки должен нагреваться до более высокой температуры. Какой из металлов надо взять для изготовления волоска: вольфрам, медь или железо? Ответ поясните. Вольфрам, так как он имеет наибольшую температуру плавления. 4. Почему в сильный мороз слышен треск стен деревянного дома? Вода, содержащаяся в волокнах бревен, на морозе замерзает. Лед, расширяясь, разрывает волокна и трещит.

5. В чем причина того, что морская вода не замерзает при 0˚С? Температура замерзания соленой воды ниже 0˚С 6. Объясните явление, описанное в одном литературном произведение: « … Застывающий гипс вдруг сам по себе начинает разогреваться… и очень приятно, особенно зимой, положить закоченевшие руки на сахарно-белую, чуть влажную отливку, полную внутренней ласковой теплоты». При отвердевании гипс выделяет некоторое количество теплоты, которое передается руке. 7. Имеется два чайника: новый и старый. На стенках старого чайника образовалась накипь. В каком чайнике вода быстрее нагреется? В новом, так как слой накипи ухудшает теплопроводность стенок чайника. 8. Объясните, почему зимой мокрые пальцы примерзают к металлическим предметам и не примерзают к деревянным. Теплопроводность у металла больше, чем у дерева. Следовательно, металл отводит от тонкой пленки воды теплоту настолько быстро, что она охлаждается ниже точки плавления и замерзает.

1. Какое значение в природе имеет большая удельная теплота плавления льда? Что происходило бы весной, если бы удельная теплота плавления льда была бы гораздо меньшей? Благодаря большой удельной теплоте плавления льда таяние снега и льда весной происходит постепенно. Талая вода успевает впитываться в почву. Уменьшению удельной теплоты плавления льда привело бы к паводку весной и пересыханию почвы летом. 2. В какую погоду образуются сосульки? Если в мороз, то откуда берется вода? Если в оттепель, то почему вода замерзает? В солнечную морозную погоду. Лучи солнца нагревают снег на крыше и вызывают его таяние. Вода, стекая на теневую сторону, замерзает, образуя сосульки. 3. Одну из бутылок с водой положили на лед при температуре 0˚С, другую опустили в воду, тоже при 0˚С. Замерзнет ли вода в какой-нибудь бутылке? Для теплопередачи соприкасающие - ся тела должны иметь различную температуру. Так как в обоих случаях температуры тел равны, то вода ни в одной из бутылок не замерзнет. 4. В холодильник, в котором поддерживается температура 0˚С, поместили две бутылки - одну с водой, другую с молоком. Замерзнет ли вода в какой-нибудь бутылке? Жидкости не замерзнут, так как для замерзания необходимо, чтобы температура в холодильнике была ниже температуры замерзания воды и молока.

5. С какой целью тротуар, покрытый снегом, посыпают солью? Снег, взаимодействуя с солью, образует раствор соли в воде, температура замерзания которого ниже температуры воздуха. Раствор стекает с тротуара снег исчезает. 6. Где сильнее мерзнут ноги: на заснеженном тротуаре или на том же тротуаре, но посыпанном солью? Так как температура раствора соли и снега ниже температуры чистого снега, то ноги сильнее мерзнут на мокром тротуаре. 7. Почему во время снегопада температура воздуха обычно повышается? Отвердевание связано с выделением тепла в окружающую среду, поэтому при снегопаде происходит потепление. 8.Весной, несмотря на то, что воздух уже теплый, лед на реках и озерах еще стоит. Чем это можно объяснить? Большой удельной теплотой плавления льда.

1. Объясните, почему в начале осени в реках и озерах вода не замерзает, хотя температура воздуха на несколько градусов ниже нуля. У воды большая удельная теплоемкость. 2. Ускорится ли таяние льда в теплой комнате, если его накрыть шубой? Нет, шуба не греет. Обладая плохой теплопроводностью, она замедлит приток тепла ко льду и его таяние. 3. Что может произойти с ледниками при глобальном потеплении климата? Ледники могут растаять. 4. Почему при сильных морозах для восстановления гладкости льда поливку катка производят горячей водой? Горячая вода расплавляет тонкий слой льда и медленно замерзает. При этом она успевает растечься, и поверхность льда получается гладкой.

5. В то время, когда в комнате начинают топить печь, наблюдается понижение температуры. Почему? Открывают печь и трубу, и значительная часть теплого воздуха из комнаты уходит наружу, а в комнату заходит более холодный воздух. 6. Почему в сильный мороз ухудшается скольжение коньков по льду? При скольжении конька на поверхности льда образуется прослойка воды, уменьшающая силу трения. В сильные морозы образование этой прослойки затруднено и сила трения возрастает. 7.Почему горящая спичка загибается вверх. Снизу поступает более холодный воздух, следовательно, на спичку оказывается более сильное давление, чем сверху, так как пламя – это пространство с меньшим давлением. 8.Почему радиаторы двигателей в зимнее время стараются заполнить специальной жидкостью - тосолом, а не водой? Тосол имеет более низкую температуру кристаллизации, чем вода. Поэтому он может оставаться в жидком состоянии при более низких температурах.