Процесс формирования стопы начинается с первых шагов ребёнка. При правильном развитии в строении стопы появляются продольный и поперечный своды, выполняющие амортизирующую функцию при ходьбе. Если же формированию этих сводов что-то помешало, то увеличивается нагрузка на позвоночник, что в свою очередь может привести к нарушению осанки, болями в спине и шейном отделе, артритом, артрозам, остеохондрозу. Чтобы избежать этих недугов, необходимо проводить профилактику плоскостопия самого раннего детства.
Плоскостопие является одним из распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Статистика показывает, что в последние годы у современных детей наблюдается тенденция к увеличению количества случаев нарушения опорно-двигательного аппарата, в том числе развития плоскостопия.
Родители, педагоги, медицинский персонал дошкольного образовательного учреждения должны способствовать правильному формированию опорно-двигательного аппарата у детей и обращать внимание на самые незначительные отклонения в его развитии в целом, и стопы в частности. Следует внимательно относиться к жалобам ребёнка на боли при невысоких нагрузках при ходьбе, беге или стоянии. Необходимо помнить, что у детей плоскостопие развивается медленно, и они не особенно жалуются на боли в стопах, поэтому рекомендуется периодически осматривать стопы детей и принимать меры профилактики. В период роста и развития состояния свода стоп неустойчиво и может меняться под воздействием неблагоприятных факторов в худшую сторону, а при правильной организации воспитательно-образовательного процесса в лучшую сторону. Формирование сводов стоп — длительный процесс.
Работа по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата детей должна планироваться ежедневно, в системе, начиная с раннего детства в различных формах физкультурно-оздоровительной деятельности.
Виды плоскостопия:
Различают продольное и поперечное плоскостопие.
Если в какой-то из «арок» происходит спад, вызванный ослаблением мышц, то нагрузка перемещается на другие точки, которые начинают испытывать избыточное давление, это приводит к деформации стопы и к определённому виду плоскостопия.
Поперечное плоскостопие — это когда передний отдел стопы распластан, и это является одной из причин искривления пальцев ноги.
Продольное плоскостопие-это отсутствие внутреннего продольного подъема стопы, из-за этого стопа полностью лежит на внутреннем крае, при этом отклоняясь во внешнюю сторону.
Причины плоскостопия:
1. Раннее вставание и ходьба;
2. Избыточный вес;
3. Генетическая предрасположенность;
4. Травмы стопы;
5. Длительное хождение босиком по полу с твёрдым гладким покрытием;
6. Плохо подобранная обувь;
7. Перенесённые заболевания (рахит, осложнения после полиомиелита);
8. Недостаточная или избыточная физическая нагрузка.
Профилактика плоскостопия:
Успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания — гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.
Гигиенические факторы- это гигиена обуви и правильный её подбор. Размер и форма обуви должны обеспечивать правильное положение стопы. Обувь должна быть сделана из натуральных материалов, внутри с твёрдым супинатором, поднимающим внутренний край стопы. Подошва должна быть гибкой и иметь каблук (5-10 мм), искусственно поднимающий свод стопы и защищающий пятку от ушибов. Она должна соответствовать форме и размеру стопы, была удобной при носке, не сдавливала стопу, нарушая кровообращение и вызывая потёртости. Длина следа должна быть больше стопы в носочной части, припуск в 10 мм.
Природно-оздоровительные факторы- хождение босиком по естественному грунту (траве, песку, гальке, хвойным иголкам) также способствует профилактике функциональной недостаточности стоп. Нормальное развитие стопы и её сводов обеспечивается правильным физическим воспитанием включением в содержание деятельности по физической культуре специальных упражнений для формирования и укрепления свода стопы. Известно, что без многократного повторения формировать двигательный навык у ребёнка невозможно, но работа, требующая точных движений, быстро утомляет детей. Традиционные упражнения: ходьба на пятках, носках, наружном крае стоп, согнув пальцы и т. д. используемые педагогами для профилактики плоскостопия во время утренней гимнастики, физкультурных занятий или после сна во время закаливающих мероприятий малопривлекательны для ребёнка. Поэтому лучше использовать игровые приёмы, которые позволяют в увлекательной форме способствовать укреплению и повышению тонуса мышц свода стопы.
Основной целью проведения этих игровых упражнений являются:
— соблюдать профилактику плоскостопия;
— проводить закаливание детей;
— подводить детей к сознательному умению быть здоровыми, внимательными;
— учить освобождаться от стрессов, перенапряжения.
Эти упражнения проводятся босиком в комфортной для ребёнка обстановке и не требуют использования специфического оборудования. Их можно использовать, как компонент оздоровительной деятельности, а также в процессе режимных моментов (перед сном, перед прогулкой, приёмом пищи) иди в качестве индивидуальных заданий. Многие игровые упражнений позволяют ребёнку увидеть результаты своей деятельности, что немаловажно для ребёнка дошкольного возраста.
Игровые упражнения, направленные на профилактику плоскостопии у детей дошкольного возраста.
Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы.
Игровое упражнение «Поймай мячик».
Оборудование:
крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением мячиков.
Выполнение:
пальцами ног необходимо захватить и удерживать крышку, перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и правой ногой). Закрыть крышкой мячик.
Игровое упражнение «Сложи фигуру».
Оборудование:
крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением геометрических фигур разного размера и цвета.
Выполнение:
сидя или стоя пальцами ног правой и левой ноги необходимо выкладывать на карточку крышки составляя геометрические фигуры.
Игровое упражнение «Новогодняя ёлочка».
Оборудование:
контейнеры и мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов», лист картона с изображение ёлки.
Выполнение:
сомкнутыми ногами необходимо захватить контейнер от киндер-сюрпризов и выложить ёлку, затем пальцами ног украсить ёлочку мелкими игрушками.
Игровое упражнение «Башенка».
Оборудование:
кубики.
Выполнение:
сомкнутыми ногами необходимо удерживать кубик и выстроить башенку.
Игровое упражнение «Солнышко» (коллективное).
Оборудование:
пуговицы разного размера.
Выполнение:
пальцами ног дети выкладывают из пуговиц солнышко.
Игровое упражнение «Соберём урожай».
Оборудование:
грецкие, лесные орехи, грибочки.
Выполнение:
пальцами ног собрать «урожай» в ведёрке.
Игровое упражнение «Уберём игрушки»
Оборудование:
мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов»
Выполнение:
пальцами ног собрать игрушки в определённое место.
Игровое упражнение «Рисуем подарок другу».
Оборудование:
листы бумаги, фломастеры.
Выполнение:
пальцами ног нарисовать рисунок другу.
Игровое упражнение «Сварим суп из макарон».
Оборудование:
обруч, поролоновые палочки.
Выполнение:
дети по команде педагога перекладывают пальцами ног поролоновые палочки (макароны) из обруча в заданное место.
Игровое упражнение «Снежки».
Оборудование:
по несколько бумажных салфеток на каждого ребёнка, обруч.
Выполнение:
по сигналу педагога дети сминают салфетку пальцами ног (делают снежки) и бегут, держа салфетку пальцами ног стараясь не уронить его до обруча. Кто больше сделает снежков.
Игровое упражнение «Эстафета с палочкой».
Оборудование:
палочки дл. 20 см
Выполнение:
дети делятся на 2 команды, встают в одну линию близко друг к другу. Первые дети берут палочку пальцами ног и передают её следующему участнику, стараясь не опускать её на пол. Побеждает та команда, которая быстрее передаст палочку, не уронив её на пол.
Цель: формирование правильной осанки, приобщение к здоровому образу жизни.
Обучающие:
Дать детям доступные знания о строении позвоночника и
необходимых условиях для его нормального функционирования;
Способствовать применению знаний на практике.
Развивающие:
Развивать силу мышц спины, ног, стопы;
Способствовать развитию координации движения, ловкости.
Воспитательные:
Воспитывать силу воли, целеустремленность, потребность в здоровом
образе жизни.
Оборудование: ребристые доски (два вида), «Болотные кочки», канат, мочалки, мячи, кубики.
Ход занятия:
На столике выставлены два столбика кубиков одинаковой высоты, но один из них ровный, другой – искривленный.
Дети, что вам напоминает этот столбик? (Ответы детей.)
Мне - основу человеческого организма – позвоночник. По-другому позвоночник называют позвоночным столбом. Воспитатель показывает на ребенке, где находится позвоночник (пальчиками можно прощупать отдельные позвонки), и предлагает друг у друга на ощупь найти позвонки.
Какой из выстроенных столбцов вам больше нравится? Почему? (Ответы детей.)
Какой из двух, на ваш взгляд, наиболее устойчивый? (Ответы детей.)
Любой из этих столбиков легко рассыплется от малейшего движения (эксперимент).
Что удерживает позвоночник в прямом положении?
Удерживать позвоночник в правильном положении помогают крепкие, натренированные мышцы. Если человек держит свое тело правильно, ничто не мешает работе всех внутренних органов.
Сегодня на занятии мы с вами будем укреплять мышцы спины, чтобы сохранить осанку и здоровье. Вы хотите быть здоровыми?
Тема нашего занятия: «Будьте здоровы!».
Что мы будем сегодня делать? (Укреплять мышцы.)
Для чего это нам нужно? (Сохранять красивую осанку и здоровье.)
Сейчас я вас научу, как можно проверить правильность своей осанки:
нужно стать плотно к стене, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы касались стены.
Мы с вами постараемся соблюдать правильное положение тела.
I. Вводная часть.
1. Построение, проверка осанки.
2. Ходьба: (по 15 сек.) Максимально напрягать мышцы туловища.
Обычная.
На носочках.
На пяточках
На внутренней стороне стопы.
На внешней стороне стопы.
С высоким подниманием бедра.
3. Бег: (2-3 мин.) Дыхание: вдох – носом, выдох – ртом.
(Активная работа руками.)
- «Змейкой»
Боковой галоп
Со сменой направления.
4. Перестроение в колонну по три.
1. «Палку в верх». И.п.: ноги слегка расставить, палку вниз.
1 – палку вверх, правую ногу отвести назад, тянуть носок, смотреть на палку;
3 – палку вверх, левую ногу отвести назад, тянуть носок, смотреть но палку;
2. «Поворот». И.п.: ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками.
1 – поворот вправо;
3 – поворот влево;
3. «К колену». И. п.: сидя, палка на бедрах.
1 – палку вверх;
2 – согнуть колено, палку к колену;
3 – выпрямить ноги, палку вверх;
4 – и.п. Спину все время держать прямо. Повторить 5 раз.
4. «Наклонись». И.п.: стоя на коленях, палка сзади в прямых руках.
1 – прогнуться назад, коснуться пяток ног - выдох;
2 – и.п. – вдох;
3 – 4 – То же. одновременное движение ног. Выполняя упражнение, голову не опускать. Повторить 5 - 6 раз.
5. «Палка поможет». И.п.: о.с.палка вертикально, один конец упор, хват за верхний конец.
1 – 2 – скользя руками вниз, присесть, разводя колени и поднимая пятки;
3 – 4 – и.п. спину держать все время прямо. То же держать одной рукой. Повторить 4-6 раз.
6. «Вокруг палки». И.п.: ноги слегка расставить, палка вертикально, один конец упор, другой в руке. Прыжки вокруг палки (два круга) и ходьба на месте. Сменить направление. Повторить 2 раза.
II. Основная часть.
1.Упражнения в парах (по 5-6 раз)
- «Тележка» - лицом друг к другу, руки на плечах друг у друга, отойти назад, прогнуться с наклоном вперед (смотреть вперед, колени не сгибать).
- «Насос» - лицом друг к другу, взяться за руки, пальцы ног касаются пальцев партнера, один приседает, другой старается удержать его за руки, отклоняясь назад (руки и ноги прямые, туловище ровное, не отходить назад).
- «На лодке» - сесть лицом друг к другу, ноги врозь, пятки и пальцы одного упираются в другого. Один ребенок пытается отклониться назад и тянет за собой другого, потом наоборот (колени не сгибать, наклоняться, как можно, ниже).
2. «Тропа здоровья» (сохранять осанку и равновесие).
III. Заключительная часть.
Подвижная игра: «Ёлочка».
Малоподвижная игра «Правила правильной осанки» (карточки)
Дети лежатся на коврик, воспитатель читает шуточный стишок:
«Я на коврике лежу,
Прямо в потолок гляжу,
Лежат ровно пяточки,
Плечики, лопаточки,
Спинка ровная, прямая,
А могла бы быть кривая»
Чем сегодня мы занимались на занятии? (Укрепляли мышцы.)
Дети встают в круг, берутся за руки.
Воспитатель: давайте каждый из нас пожелает здоровья рядом стоящему товарищу, и хором пожелаем здоровья гостям:
«Будьте здоровы!»
Здоровьесберегающая технология «Профилактика плоскостопия у дошкольников», возможности применения на физкультурных занятиях, игровые упражнения для детей 3-7 лет, картотека упражнений для профилактики плоскостопия у дошкольников
Актуальность проблемы
В настоящее время проблема профилактики и коррекции отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность. Это обусловлено разнообразием детских заболеваний.
Одним из распространенных заболеваний нашего времени является плоскостопие.
Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода.
В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.
Стопа является опорой и фундаментом тела. Нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и что особенно важно изменяет положение таза, позвоночника – это отрицательно влияет на осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп не благоприятно сказывается на развитии многих движений, у детей приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием в занятиях многими видами спорта. Таким образом, укрепление опорно — двигательного аппарата и в частности стопы имеет большое значение.
Профилактика плоскостопия на занятиях физкультурой в ДОО
Цель:
Способствовать формированию у детей привычки бережного отношения собственному здоровью
Задачи:
Закрепление опорно – двигательного аппарата специальными движениями.
Для профилактики детского плоскостопия в водной части занятия используется корректирующая ходьба на носках, пятках, наружных сторонах стоп, ходьба по массажным дорожкам. В основной части физкультурного занятия для повышения эффективности профилактики плоскостопия в комплексы общеразвивающих упражнений включаются специальные упражнения, сопровождающиеся небольшими стишками.
Игровые упражнения для профилактики плоскостопия у дошкольников
«Качели»
На качелях, на качелях
Прямо в небо полетели
Вверх-вниз, вверх-вниз
Ты покрепче держись!
И.п. – сидя на краю скамейки, прямые ноги вытянуты вперед, пятки стоят на полу. 1 – потянуть носки на себя («вверх»); 2 – потянуть носки к полу («вниз»).
«Хлопки»
Оборудование: гимнастическая скамейка
(включается в комплекс общеразвивающих упражнений на скамейке)
Раньше хлопали ладошки
А теперь хлопают ножки
И.п. – сидя на краю скамейки, прямые ноги вытянуты вперед, пятки стоят на полу. стопы держим вместе. 1- носки развести в стороны, пятки вместе; 2 – носки вместе, соединить вместе суставы больших пальцев («похлопали»).
«Балет»
Оборудование: гимнастическая скамейка
Пляшут ножки как в балете
Это могут наши дети
Ножки выставлять
На пальчиках стоять
И.п. – сидя на скамейке спина прямая упор руками на скамейку с боков, прямые ноги вытянуты вперед. 1-2 – подтянуть к себе ноги, удерживать стопы в вертикальном положении опираясь на пальцы ног. 3-4 – вернуться в исходное положение, носки потянуть на себя.
«Паучок»
Оборудование: обруч, гимнастическая палка, или шест.
Ползет паучок по дорожке,
Быстро переставляет ножки
переступать по обручу (гимнастической палке, канату) приставным шагом правым и левым боком, пятка ставится на пол, пальцы стоп обхватывают обруч (гимнастическую палку, шест).
«Веселый ёжик»
Оборудование: малый мяч, шарик.
Ёжик бегал по дорожке
Мы массировали ножки
И.п. стоя, руки на поясе, прокатывать мяч стопой от носка к пятке сначала правой ногой, затем левой.
«Художник»
Оборудование: не требуется
Мы сегодня рисовать
Будем только ножками
Ножки станут выполнять
Замысел художника
И.п. стоя, руки на поясе, дети пальцами одной ноги «рисуют» на полу фигуры: кружок, квадрат, змейку и т.п., то же другой ногой.
«Улитка»
Оборудование: не требуется
Как шла улитка по дорожке
Нам показать помогут ножки
«Раки»
Оборудование: не требуется
Как раки пятятся назад
Нам не трудно показать
И.п. – стоя, руки на поясе, вся ступня стоит на полу. Поднять пальцы ног над полом, затем подогнуть пальцы ног, упираясь ими в пол, отталкиваться подогнутыми пальцами ног и двигаться назад.
«Палочки»
Оборудование: деревянные палочки (1 на двоих)
Мы стоим, не унываем
Друг-другу палочки катаем
И.п. – стоя, руки на поясе. Прокатывание палочки друг другу правой ногой. То же левой ногой.
«Каток»
Оборудование: гимнастическая палка
Вот какой у нас каток
Для строительства дорог
Чтоб разглаживать морщины
Лучше не найти машины
И.п. стоя, руки на поясе, одна нога стоит на гимнастической палке, палка по середине стопы: прокатывать палку вперед-назад, то же другой ногой
«Пяточки»
Оборудование: не требуется
Мы не нежимся в кроватке
Вместе разминаем пятки
И.п. стоя, руки на поясе, или держась за руки лицом друг к другу, встать на пятки, носки направить к себе, опуститься на всю стопу.
«Гусеница»
Оборудование: не требуется
Гусеница, гусеница
В шубке золотистой,
Отправляйся, гусеница,
Под листок тенистый.
В. Лунин
И.п. – стоя, руки на поясе, вся ступня стоит на полу. Поднять пальцы ног над полом, затем подогнуть пальцы ног, упираясь ими в пол, и таким образом подтянуть ступню вперед. Продолжать движение вперед одновременно двумя ступнями.
«Барабанщик»
Оборудование: гимнастическая скамейка
У меня есть барабан,
Он гремит как ураган!
Но когда его дарили,
Бить потише попросили.
А зачем его иметь,
Если просят не шуметь?!
Н. Хилтон
И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги на полу, параллельно друг другу, пальцы поджаты, отбивать пальцами ног предложенный ритм одновременно двумя ногами или поочередно.
«Окно»
Оборудование: гимнастическая скамейка
Я в открытое окно
Посмотрю на улицу
Но закрою я окно
Если небо хмурится
И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги стоят вместе в упоре на носки, 1-2 - удерживая ноги вместе развести икры «окно раскрыто», вернуться в и.п. «окно закрыто»
«Мельница»
Мелют зёрна жернова
Утром спозаранку
Будет пышный каравай,
Вкусные баранки.
Оборудование: не требуется
И.п. сидя, ноги вытянуты вперед, упор на пятки: 1-2 положить ступни на пол влево, 3-4 вернуться в и.п., положить ступни на пол вправо (можно выполнять в разные стороны)
«Маляр»
Красить комнату пора,
Пригласили маляра.
Но не с кистью и ведром
Наш маляр приходит в дом
Оборудование: не требуется
И.п. лежа на спине, проводить одной стопой по другой
«Кораблик»
Я кораблик смастерил,
По воде его пустил.
Ты плыви, кораблик мой,
А потом вернись домой!
Р. Бикметова
Оборудование: гимнастическая скамейка
И.п. сидя на гимнастической скамейке, соединить ступни, упор на носки
Использование нестандартного оборудования для профилактики плоскостопия
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото1
Совсем не трудно сделать оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Немного фантазии и «Удав» с нашитыми пуговицами и бусинами не только учит детей равновесию и ходьбе змейкой, но отлично массирует стопы.
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото2
Змейка - нашитая на коврик хозяйственная веревка диаметром 1 см, выглядит вполне эстетично, хорошо, что такие веревки продаются разных цветов.
А эти волшебные «Следы» позволяют осуществить контрастный массаж.
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото3
«Квадраты» создают разные тактильные ощущения на квадраты можно нашить любой подручный материал: палочки, веревочки, старую мозаику, корпусы от использованных ручек, поролоновые губки и все, все, все, на что можно наступить ногой без вреда для здоровья.
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия у дошкольников
«Каток» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Пяточки» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Гусеница» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Барабанщик» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Окно» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Мельница» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Маляр» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Серп» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Кораблик» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Сборщик» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Разбойник» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
Консультация для родителей
Скажите «Нет!» плоскостопию
«Плоскостопие – это не страшно, от него не умирают» — так порой мотивируют игнорирование симптомов этого заболевания люди, которым «не до этого». Однако, когда боли в спине, головные боли, боли в тазобедренном и коленных суставах становятся невыносимыми, лечить плоскостопие часто уже поздно: это заболевание остается с пациентом на всю жизнь. Поэтому всегда лучше не допустить его развития, тем более что предупреждение плоскостопия не займет у вас и вашей семьи ни времени, ни денег.
Для профилактики этого нарушения важно уделять внимание воспитанию правильной походки (прямая постановка стоп при ходьбе, носки не разведены в стороны). Если ваша работа связана с длительным стоянием на одном месте, трижды-четырежды в день следует отдыхать по тридцать-сорок секунд, поставив стопы параллельно и становясь на их наружные края. Также для предупреждения плоскостопия полезны теплые водные ванны в конце рабочего дня. Потом можно проводить массаж стоп при плоскостопии и склонности к оному – это облегчает боли в ногах, восстанавливает кровообращение и является в целом замечательным способом профилактики и лечения данного заболевания.
Особенное внимание при массаже следует уделять подошве стопы, также плавными сильными движениями – поглаживаниями, растираниями, разминаниями, поколачиваниями – нужно массировать голени с передней и внутренней стороны. Десять минут такого массажа после теплой ванны ежедневно или хотя бы через день – и плоскостопие и боли в ногах не дадут о себе знать до глубокой старости.
Также к способам профилактики плоскостопия относится лечебная гимнастика, некоторые упражнения из цикла которой можно производить в течение отдыха. Среди них – ходьба босиком по неровным поверхностям естественного происхождения (песок, галька, земля), ходьба на цыпочках и на пятках, живые игры (баскетбол, волейбол и пр.), очень полезно ходить босиком по росе (если у вас есть такая возможность – например, на отдыхе в деревне).
Правильно подобранная обувь – залог сохранения максимально правильной формы стопы и обеспечения выполнения ею рессорных функций в полную силу. Правильный выбор обуви, которая должна лежать по ноге, не быть слишком узкой или тесной, на каблуке 3-4 см, — тоже залог сохранения здоровья ног и ступней. В частности, ортопедические стельки или супинаторы – это не только метод лечения плоскостопия, но и замечательный способ его избежать.
Плоскостопие в некоторых случаях является следствием перенесенных заболеваний опорно-двигательного аппарата или травм ступней. В случае если вы находитесь в группе риска по этому заболеванию, следует обратить особенное внимание на упражнения по предотвращению развития этого заболевания.
Список используемой литературы:
И.А. Фомина « Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду» Москва, «Просвещение» 1984 г.
С.С. Волкова «Как воспитать здорового ребенка Киев, «Радянська школа» 1981 г
Л.Ф. Островская «Пусть ребенок растет здоровым!» Москва, «Просвещение» 1979 г.
Ю.Ф. Луури «Физическое воспитание детей дошкольного возраста» Москва, «Просвещение» 1991 г.
А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста» Москва, «Просвещение» 1978 г.
О.Н. Моргунова « Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ» Воронеж 2007 г
Э.Я. Степаненкова «Физическое воспитание в детском саду» Программа и методические рекомендации. Для занятий с детьми 2-7 лет. изд. Мозаика-Синтез Москва 2008 г.
М.Д. Маханева «Воспитание здорового ребенка» Издательство Аркти Москва, 1997 г.
Т.А. Тарасова «Контроль физического состояния детей дошкольного возраста» Творческий центр. Москва 2005 г.
Тема урока: Профилактика предупреждения плоскостопия
Цели:Провести профилактические упражнения для предупреждения плоскостопия
Задачи:
Образовательная:
Формирование у обучающихся знаний и понятий о профилактике плоскостопия.
Оздоровительная:
Развитие координационных способностей, развитие голеностопного сустава, сознательное овладение двигательным аппаратом.
Воспитательная:
а) побуждать сознательно, относиться к своему здоровью;
б) воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности;
в) приучать к самостоятельному выполнению корригирующих физических упражнений.
Коррекционная:
Развитие слухо-зрительного восприятия и произношения фраз, связанных с уроками физкультуры, а так же коррекция и компенсация нарушений опорно - двигательного аппарата.
Тип урока:
Урок открытия нового знания
Планируемые образовательные результаты
Предметные :
познакомятся с упражнениями для профилактики плоскостопия;
Метапредметные :
Познавательные :
овладеют способностью оценивать свои достижения, отвечать на вопросы;
получат возможность научиться: находить отличительные особенности в выполнении упражнений;
Коммуникативные - выражают готовность слушать собеседника и вести диалог;
Регулятивные - овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять.
Личностные:
принятие и освоение социальной роли обучающегося;
развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях
Методы и формы обучения
Наглядная; индивидуальная
Инвентарь/оборудование
Мячи, гимнастические палки, деревянные брусики, карандаши, тряпочки, инвентарь для ходьбы, конусы. Музыкальный центр.
Этапы урокаОбучающие и развивающие компоненты, задания и упражнения
Дози-
ровка
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Универсальные учебные действия
Организационный момент.
Цель: заинтересовать и мотивировать учащихся к эффективной работе на уроке
Задачи:
организация учащихся;
описание методов мотивирования учебной активности учащихся в ходе освоения нового учебного материала.
Ожидаемые результаты: Заинтересованность учащихся к эффективной работе на уроке.
I.Организационный момент
1. Построение.
2. Проверка спортивной формы.
3. Мотивация учащихся к эффективной работе на уроке.
2 мин
Проверяет умение стоять в строю и готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока;
Равняйсь!
Смирно!
Здравствуйте, дети!
Мы сегодня на уроке будем выполнять упражнения для стоп.
Дети посмотрите, это фишки. Кто будет хорошо заниматься и хорошо себя вести на уроке, тому я буду их давать. Кто больше 7 фишек к концу урока наберет, тем поставлю отметку «5».
Учащиеся строятся. Приветствуют. Слушают учителя.
Личностные: умение организовать собственную деятельность; мотивировать себя на хорошую работу на уроке, для отметки учителем.
Регулятивные: умение правильно выполнять двигательное действие
Вводноподготовительная часть урока.
Цель: повысить эмоциональный настрой к уроку физкультуры, размять мышцы тела.
Задачи:
организация учащихся для выполнения упражнений;
научить контролировать и регулировать свое настроение;
размять и разогреть мышцы ног с помощью ходьбы и бега с заданием.
Ожидаемые результаты: Хороший и активный эмоциональный настрой к уроку физкультуры. Эффективная подготовка к основной части урока.
II. Вводно подготовительная часть (ВПЧ)
Мини гимнастика под музыку
2 мин
Показывать упражнения под музыку.
(см. Приложение 1)
Раздать фишки
Внимательно смотрят на действия учителя. Выполняют упражнения. Стараются проговаривать слова из песни.
Регулятивные: повышают эмоциональный настрой к уроку физкультуры.
Коммуникативные: используют речь для регуляции своего действия; взаимодействуют со сверстниками в совместной деятельности
Ходьба
5 мин
Показывает и ведет счет, указывает на ошибки:
4 шага на носках 4 на пятках, руки за голову;
ходьба с высоким подниманием бедра, хлопок перед собой на каждый шаг;
руки в сторону, скрестный шаг;
ходьба перекатом, руки на пояс;
ходьба в быстро темпе, по сигналу хлопком-присед, встать и снова перейти на шаг
Раздать фишки
Слушают учителя, отвечают на вопросы.
Предметные: умение распознавать двигательное действие.
Личностные: понимание необходимости выполнения упражнений для предупреждения плоскостопия.
Бег с заданием
2 мин
Показывает на стенде названия упражнений и ведет счет, указывает на ошибки:
Приставными шагами правым боком
То же левым
Бег с высоким подниманием бедра
Бег с захлестыванием голени
Прыжки правой
Прыжки левой
Бег спиной вперед
Ускорение
Раздать фишки
Учащиеся проговаривают названия упражнений, затем выполняют.
Предметные: иметь представления о значении беговых упражнений для укрепления здоровья, выполнять разминку в движении.
Коммуникативные: вступают в диалог с учителем
Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками
6 мин
Показывает 8 упражнений.
(см. Приложение 2)
Указывает на ошибки.
Раздать фишки
Смотрят, запоминают, и затем самостоятельно, под счет учителя выполняют упражнения.
Развитие личностных и предметных УУД –Умения контролировать последовательность выполнения общеразвивающих упражнений выработка организаторских навыков
Основная часть урока
Цель: познакомить способами упражнений для укрепления свода стопы
Задачи:
организовать учащихся для выполнения упражнений;
провести специальные физические упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия.
Ожидаемые результаты: 1. укрепление мышц стопы и голени ног; 2. повышение уровня физической подготовленности; 3. благотворное влияние сохранение опорно-двигательного аппарата и укрепление здоровья.
Основная часть урока (ОЧ)
5 мин
Просит помочь учащихся подготовить инвентарь.
Совместно с учениками готовит дорожку из инвентаря для ходьбы:
Ходьба по бусинам
Ходьба по коврикам
Ходьба по ребристым коврикам
Раздать фишки
Помогают учителю подготовить инвентарь.
Слушают учителя. Выполняют упражнения показанное учителем.
Логические - осуществляют писк необходимой информации.
Регулятивные: осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем; спокойно воспринимают на указанные ошибки учителем
Упражнения для профилактики плоскостопия
7 мин
Готовит место для выполнения упражнений. Организовывает детей. Раздает инвентарь. Показывает упражнения. Контролирует выполнения упражнений.
(см. Приложение 3)
Раздать фишки
Смотрят и слушают учителя. Если не понятно, задают вопросы.
Заключительная часть урока
Цель: постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние.
Задачи:
регулирование эмоционального состояния с помощью подвижных игр;
подведение итогов урока;
сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Ожидаемые результаты: 1. возможность преодоления негативных эмоций с помощью двигательных действий, которые способствуют снятию стресса, напряжения, применяя несложные упражнения: занять непринужденную позу, установить медленное и глубокое дыхание, расслабить мышцы тела; 2. сформированность осознанной потребности в выполнении упражнений дома.
Заключительная часть урока (ЗЧ)
(см. приложение 3)
Игра малой подвижности на внимание «Земля, вода, воздух»
(см. приложение 3)
4 мин
Объясняет правила подвижных игр. Контролирует проговаривание слов игр.
Проводит подвижную игру.
1. «Три стихии. Земля. Вода. Воздух»
Слушают учителя. Если не понятно, задают вопросы. Играют в игру.
Личностные : развивать внимание, координацию движений, распознавание геометрических фигур. тренировать мышцы рук.
Предметные : развивать мимические, пантомимические движения, навыки невербального общения. Совершенствовать слуховое и зрительное восприятие.
Построение в шеренгу. Подвести итоги урока. Проверить самочувствие учащихся. Домашнее задание.
2 мин
Класс! В одну шеренгу становись!
Равняйсь!
Смирно!
Дети, чем мы сегодня занимались на уроке?
Вам понравилось?
Как ваше самочувствие?
Оценки за урок…..
Равняйсь!
Смирно!
Урок окончен. До свидания!!!
Дома повторить упражнения для стоп.
Дети строятся. Выполняют команды учителя.
Дети отвечают на вопросы! Снова выполняют команды! Прощаются!
Личностные: Определять собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке. Осознавать надобность домашнего задания.
Познавательные: Формировать умения и выделять
основные признаки сравнения
выполнения ДЗ.
Приложение 1
Общеразвивающие упражнения на скамейке
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, пятки на скамейке.
1-6 – прогнуться в спине, упор на затылок, плечевой пояс и пятки;
7-8 – и.п.
И.п. – лежа на животе, стопы на скамейке, руки в стороны.
1 – прогнуться, руки отвести вверх назад;
2-3 – удерживать положение;
4 – и. п.
И.п. – сидя на скамейке, ноги выпрямить и приподнять от пола.
Упражнение «Гармошка». Сгибание-разгибание туловища с подтягиванием коленей к животу.
И.п. – упор стоя, руки на скамейке.
«Отжимания», сгибание-разгибание рук в упоре о скамейку.
И.п. – лежа на скамейке на животе.
Ползание по скамейке, подтягиваясь рука- ми
И.п. – лежа на скамейке на спине, руки вверху, ноги поднять до угла 45°.
Ползание по скамейке, подтягиваясь руками
И.п. – лежа на скамейке на спине, руки вверху.
Упражнение «Самовытяжение».
Приложение 2
У жирафов.
У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
(Хлопаем по всему телу ладонями.)
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
(Щипаем себя, как бы собирая складки.)
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шерсточка везде. У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.(Поглаживаем себя, как бы разглаживаем шерстку).
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
(Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки))
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
Приложение 3
Упражнения для профилактики плоскостопия:
И.п.-сидя на скамье:
Соединить носки, затем пятки 8/3;
Отведение и приведение носков 8/3;
Отведение и приведение носков попеременно 8/3;
Отведение приведение стоп на брусиках 8/3;
Так же попеременно быстрым темпом 8/3;
Обхват ткани пальцами;
Обхват карандаша пальцами;
Катание мяча стопами одновременно и попеременно;
Обхват и подъем мяча стопами
Хлопок стопами 8 раз
Приложение 4
Подвижная игра «Собери фигуры»
На площадке рассыпаны разноцветные геометрические фигуры. По сигналу нужно собрать указанные учителем виды фигуры: например: собрать только желтые треугольники, или синие квадраты, либо красные и синие квадраты и т.д..
Малоподвижная игра «Земля, вода, воздух»
Инструкция. Играющие размещаются по кругу, ведущий называет слово:
«Земля» - играющие принимают положение: руки в стороны;
«Воздух» - играющие выполняют круговые движения руками назад;
«Вода» - выполняются движения, имитирующие волны.
Методические указания. Интенсивность игры регулируется темпом произнесения, ведущим слов-заданий.
Правила игры: Игрок, нарушивший правила, выбывает из игры. Выигрывает тот, кто остается в кругу последним.
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Тюменского муниципального района Чикчинский детский сад «Улыбка»
по физкультуре в ДОУ, направленное на профилактику плоскостопия
«Лесное путешествие»
Выполнила: физинструктор МАДОУ Чикчинского
детского сада «Улыбка»
Афлетунова А.И.
г.Тюмень, 2016 г
План – конспект учебно – тренировочного занятия
по физкультуре в ДОУ
1.Группа: старшая
2.Количество занимающихся: 10 - 12 детей
3.Дата проведения:
4. Место проведения: музыкально-спортивный зал МАДОУ Чикчинского д/с «Улыбка».
5.Афлетунова Альбина Илгизовна
6.Тема урока: «Лесное путешествие»
7.Задачи занятия:
Образовательная: упражнять детей в правильной постановке стоп при ходьбе и беге, закреплять умение преодолевать препятствия, выполнять движения по команде.
Оздоровительная: развивать воображение, выносливость, ловкость, координацию движений.
Воспитательная: воспитывать положительные нравственно-волевые качества, нравственное и бережное отношение к природе.
8.Инвентарь и оборудование: канат, обручи (6), музыкальный центр, салфетки, мелкие игрушки.
Частьзанятия
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть.
Вытягивают руки вперед, ладонями вверх.
Поднимают руки вверх – тянутся, смотрят на руки.
Показывают ладошки и стучат пальчиком правой руки по ладошке левой руки.
Улыбаются и кланяются гостям
(звучит спокойная музыка)
Здравствуйте, ребята!
Давайте поздороваемся!
Улыбнемся солнышку: «Здравствуй, золотое!
Улыбнемся небу: «Здравствуй, голубое! »
Улыбнемся дождику: «Лейся, словно из ведра! »
Гостям улыбнемся: «Пожелаем им, добра! »
Ребята, давайте прислушаемся: что мы слышим?
Птички поют, шелест деревьев.
Как вы думаете, куда мы сейчас отправимся?
Правильно, мы с вами отправимся в лесное путешествие.
Прежде чем отправиться в путь, давайте вспомним, как нужно вести себя в лесу.
Не шуметь.
Держаться друг за другом.
Не разбегаться.
Давайте посмотрим на соседа справа, на соседа слева, запомним кто за кем стоит. И пока мы с вами путешествуем будем идти друг за другом.
Еще в лесу можно прислушиваться и услышать много интересных звуков.
Еще можно встретить в лесу разных диких животных.
Дикие животные это какие животные?
Это те животные, которые живут в лесу.
Правильно! Но к ним близко подходить нельзя, это может быть опасно.
И так, отправляемся в путь. За мной шагом марш!
Основная часть.
Ходьба друг за другом с выполнением заданий инструктора: Ходьба обычная;
Ходьба на носочках, с вытянутыми руками вверх.
Ходьба по следовой дорожке.
Мы забрели в чащу леса, как красиво в лесу. Какой здесь свежий воздух, он очень полезен для нашего организма. Травка зеленая, мягкая! По травке очень полезно ходить босиком.
Как вы думаете, почему?
Чтобы наши ножки не болели, правильно развивались, чтобы у нас была правильная походка.
Ой, ребята! Какая высокая трава! Я из-за травы вас совсем не вижу! Давайте встанем на носочки, поднимем руки вверх, потянемся.
Спинку держим прямо, вытягиваем спинку.
Молодцы, я вижу ваши ручки сквозь заросли травы – теперь я вас не потеряю.
Вот мы и прошли высокие заросли. Никто у нас не потерялся?
Никто не потерялся. Молодцы!
Я чувствую, что под ногами земля очень мягкая. Вы чувствуете? Это болото, идти дальше очень опасно.
Что же нам делать, чтобы не провалиться?
Надо идти по следам.
Правильно! Я сейчас первая пройду, проложу следы, а вы пойдете за мной, по проверенной дорожке, по протоптанным следочкам. Но идти надо строго по следам, не торопясь, осторожно, чтобы не провалиться в болото.Молодцы!
Болото мы прошли, никто у нас не провалился, молодцы! Мы справились с препятствием, потому что старались, не торопясь шли строго по следам.
Ребята, давайте прислушаемся, мне кажется, я слышу какой-то звук! А вы что-нибудь слышите?
Это что-то журчит.
А что у нас может журчать в лесу?
Р учеек!
Основная часть.
Ходьба по канату или по гимнастической палке.
Ходьба на пяточках, руки на плечевых суставах.
Правильно - это ручеек! Вода в ручейке очень холодная – студеная! Как же нам перейти через ручеек? Можем ли мы прямо по воде перейти на другой берег?
Нет, потому, что можно простудиться и заболеть.
Надо перекинуть бревно через ручеек, и по нему перейти на тот берег.
Молодцы! Смотрите, здесь кто-то уже проходил и перекинул бревнышко. Нам осталось правильно перейти по бревнышку на другой берег.
Для этого надо повернуться к бревнышку боком и приставным шагом, не спеша, пройти по нему.
Можно помогать друг другу, можно взять за руку того, кто боится и помочь перейти. Мы ведь с вами очень дружные, а друзья всегда помогают в беде или в трудных ситуациях.
Отлично, мы преодолели и это препятствие. Никто не намочил свои ножки, потому что мы очень аккуратно и осторожно шли по бревнышку, и помогали друг другу. Молодцы!
Ребята, посмотрите, что это?
Это следы?
Как вы думаете чьи это следы?
Следы утки.
Вы слышите, кто-то крякает? – Смотрите, это утки пьют воду из ручья!
Давайте представим, что я утка, а вы - утята. Для этого мы встанем на пяточки, ручки положим на плечи и пойдем как утята за уточкой. Спинку держим прямо. Молодцы! Вы как настоящие утята!
Основная часть.
Ходьба в полуприсяде на носках.
Ходьба на внешней стороне стопы с руками за спиной.
Прислушайтесь! Вы слышите какой-то странный шум?
Давайте пригнемся и пойдем в полуприсяде, чтобы этот странный зверь нас не заметил. Для этого надо присесть на корточки и передвигаться в этом положении.
Смотрите, что я нашла! Интересно, кому принадлежат эти следы?
Медведю.
Правильно! Медведю!
Давайте представим, что я медведица, а вы – мои медвежата. Для этого надо встать на внешнюю сторону стопы, и ручки спрятать за спину.
Какие хорошенькие медвежата! Молодцы!
А что медведи делают зимой?
Впадают в спячку.
А что любят медведи?
Мед. Он очень полезен.
Кто его кушает, тот не болеет.
А вы любите мед?
Хорошо, будете здоровыми, крепкими, красивыми!
Мы с вами забрели в самую глубь леса. Кого же еще мы здесь можем встретить?
Посмотрите, еще чьи-то следы….
Белочки.
Правильно, смотрите – это белочка!
Кажется, она что-то хочет нам сказать.
Я - белочка быстрая,
Хвостик пушистый.
На полянке я играла
Шишечки я собирала.
Сильный ветер налетел,
И корзинку подхватил,
Он корзинку покружил,
Все запасы уронил.
Помогите пожалуйста собрать шишечки!
Поможем?
Поможем! Ведь лесные звери и птицы нуждаются в нашей помощи и заботе.
Посмотрите, у белочек есть передние и задние лапки. У них тоже есть пальчики на передних и на задних
Заключительная часть.
1. Игра: «Собери запасы»
Захватить пальцами ног мелкий предмет и перенести его в корзинку.
2. Игра: «Скок-перескок»
Перепрыгнуть на носочках из обруча в обруч.
И. п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой - подуть на плечо. Голова прямо - вдох. Голову вправо - выдох трубочкой. Голова прямо - вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо - вдох. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой.
2-3 р
2-3р
лапках и они очень много дел могут делать и передними и задними лапками.
И мы с вами очень много дел можем делать ручками, (подвигаем пальчиками рук), а ножками умеем? (подвигаем пальчиками ног). Сейчас с вами попробуем пальчиками ног собрать шишечки в корзинку, без помощи рук.
А какие же еще запасы делают белочки на зиму кроме шишек?
Ягоды, грибы.
Все запасы собрали, какие молодцы!
Белочка нам говорит «Спасибо» и приглашает нас поиграть. Белки очень любят скакать по деревьям с ветки на ветку, и наша белочка предлагает вам попрыгать с ней.
Надо на двух ножках, на носочках перепрыгнуть из обруча в обруч.
Какие вы молодцы! Давайте попрощаемся с белочкой! Помашем ей правой ручкой. До свидания!
Давайте отдохнем – подышим правильно.
Подуем на плечо,
Подуем на другое,
Нам солнце горячо
Пекло дневной порою.
Подуем и на грудь мы
И грудь свою остудим.
Подуем мы на облака
И остановимся пока.
Потом повторим все опять,
Раз, два, три, четыре, пять.
Ребята, мы прыгали с ветки – на ветку, с дерева – на дерево, и не заметили, как оказались в садике.
Итог занятия с положительной оценкой, вспомнить что делали, чему учились новому. Вопрос детям:
Лесные звери передали нам подарочек, чтобы мы не забывали о них заботиться и помогать им.
Дети улыбаются и аплодируют сами себе. Выходят из физкультурного зала и благодарят инструктора за занятие.
