Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, восемь из десяти жителей планеты Земля не понаслышке знают, что такое боль в спине. Причем проблема не обходит стороной ни пенсионеров, ни людей работоспособного возраста, ни детей. Источником мучительных ощущений становятся изменения в позвоночнике, мышцах, фасциях, сухожилиях, связках, структурах периферической нервной системы.
Современная медицина располагает большим арсеналом лечебных средств, способных вернуть человека к нормальной жизни. Причем используются не только инновационные, но и проверенные тысячелетиями методы, один из которых – вакуумный массаж спины. Давайте познакомимся с этой удивительной процедурой поближе.
Вакуум – это разреженная среда, давление в которой значительно ниже атмосферного. Создается он специальными аппаратами или классическими банками и воздействует на такие глубинные структуры тела человека, до которых не могут добраться даже самые умелые руки массажиста. Реакция организма следует сразу:
О лечебном действии разреженной среды мы уже подробно говорили в статье: « ». Но мало кто знает, что эту процедуру часто используют с диагностической целью: появившиеся после сеанса пятна, отеки, синяки говорят о застойных явлениях в организме, устранить которые поможет всё тот же массаж вакуумом.
Противопоказания
Наша спина – очень уязвимая часть тела. Это большая рефлекторная зона, где находится целый комплекс различных структур, требующих бережного к себе отношения: позвоночник – вместилище спинного мозга, мышцы, связки, сухожилия, сплетения нервных волокон, важные внутренние органы. При некоторых состояниях любое интенсивное воздействие на эту область становится потенциально опасным, вызывает обострение хронического заболевания, провоцирует развитие осложнений и ухудшение здоровья.
Важно знать, что вакуумный массаж на спине запрещен при:
Опытный массажист обязательно обратит внимание на состояние кожи спины. При наличии раздражений, высыпаний, свежих повреждений в проведении процедуры, скорее всего, будет отказано.
Делать такой массаж не стоит детям младше трех лет, пожилым людям старше семидесяти, беременным и недавно родившим женщинам.
Показания к проведению процедуры
Медики бьют тревогу: число пациентов, страдающих от заболеваний спины растет год от года. После инфекций, сегодня, это самый распространенный повод обратиться к врачу. Широкий выбор современных терапевтических средств помогает улучшить состояние больного, снять мучительные симптомы, но часто только вакуумный массаж способен быстро и безопасно устранить саму первопричину проблемы.
Фото: аппаратная процедура Поэтому врачи охотно назначают его для лечения таких серьезных заболеваний, как остеохондроз, миозит, спондилез, межреберная невралгия, радикулит и межпозвоночная грыжа.
Остеохондроз
Возраст, стрессы, вредные привычки, малоподвижность, травмы и некоторые болезни неизбежно приводят к остеохондрозу – дегенеративным изменениям структуры межпозвоночных дисков. Хрящевая ткань теряет эластичность, затвердевает, ограничивая подвижность и амортизирующие свойства позвоночника. Это не лучшим образом сказывается на состоянии близлежащих тканей, провоцируя мышечные спазмы, ущемления сосудов и нервных окончаний. Неизбежным спутником остеохондроза становится боль, распространение которой зависит от локализации поражения:
- Шейный отдел отдает в голову, руки и плечи. Неприятные ощущения сопровождаются «мурашками» в глазах и шумом в ушах.
- Грудной – иррадиирует в сердце, создает ощущение «кола» в груди.
- Пояснично-крестцовый отдел вызывает боль в нижней части спины, органах малого таза и ногах.
Вакуумный массаж, выполняемый при помощи банок или специальных аппаратов, позволит:
- Снять мышечный спазм – основной источник боли.
- Улучшив кровоток , наладить питание мышц, межпозвоночных дисков и нервных корешков, в результате чего развитие дегенеративных процессов хрящевой ткани приостанавливается.
- Устранить воспаление , нормализовав отток лимфы и жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве.
- Восстановить иннервацию , освободив зажатые чувствительные окончания.
- Укрепить мышечный корсет спины , вернуть тонус и эластичность волокнам.
Движения банками или вакуумными манипулами должны совпадать с направлением массажных линий, которые проходят:
- вдоль шеи;
- вокруг выступающего седьмого шейного позвонка;
- от головы к плечам через трапециевидную мышцу;
- от поясницы к шее.
Вверх банку или насадку передвигают прямолинейно или зигзагообразно, с некоторым усилием, создавая «волну» из кожной складки. Вниз опускают плавно, медленно, исключив любое давление.
Внимание: выполнять процедуру в период обострения запрещено.
Миозит
Запущенный процесс часто перерастает в атрофию скелетных мышц. Опасность еще и в том, что, прогрессируя, воспаление переходит на близлежащие структуры гортани, глотки, пищевода, угрожая развитием одышки, кашля, затруднением глотания. Поэтому при первых симптомах миозита необходимо обратиться к врачу, который назначит адекватное индивидуальное лечение. Обычно рекомендуют применение анальгетиков и обезболивающих препаратов, покой и тепло.
Вакуумный массаж назначают, как только минует острый период. Задачи процедуры:
- нормализовать кровообращение и лимфоток в проблемной зоне;
- разработать триггерные очаги в пораженных мышцах;
- расслабить связки и фасции;
- улучшить состояние тканей соответствующего отдела позвоночника;
- устранить застойные явления в мышцах.
В начале сеанса обязательно растирают спину руками, согревая ткани и помогая пациенту расслабиться. Только после этого приступают к массажу вакуумом. Для этого, как правило, используют банки. Их устанавливают на смазанное маслом или специальным обезболивающим средством тело. Манипуляции выполняют на всей поверхности спины, соблюдая общепринятую схему, особое внимание уделяя проблемным участкам.
Для этого:
- Перемещают банку вдоль паравертебральных мышц спины, отступив приблизительно на 1 см от остистых отростков.
- Выполняют концентрические движения вокруг лопаток.
- Рисуют «восьмерку», охватив обе лопаточные кости.
- Прорабатывают шейно-воротниковую зону, двигаясь от атланта к плечам.
- Массируют межреберные промежутки.
Для большего эффекта используют статическую методику, устанавливая банки на проблемную зону, но не ближе чем в 5 см от позвоночника, оставляют на 15 минут, накрыв тело пациента простыней.
Спондилез
Эту патологию часто называют болезнью белых воротничков. В группе риска – офисные работники, которым приходится подолгу сидеть с наклоненной вперед головой. Неудобная поза приводит к изнашиванию и разрушению структур позвоночника, которые сопровождаются образованием остеофитов – разросшейся костной ткани. В результате истончается хрящевая прослойка, позвонки срастаются между собой, травмируя сухожилия, зажимая нервные отростки и сосуды.
Основным симптомом заболевания становится боль. Сначала она появляется при движении, сопровождаясь хрустом и онемением в проблемной зоне. Затем, по мере разрастания остеофитов, становится постоянной и усиливается. Спондилез шейного отдела нередко сопровождается подъемом давления, шумом в ушах и нарушением зрения. Запущенная форма болезни приводит к опасным последствиям: образованию протрузий, межпозвонковых грыж, или, что еще опаснее, к сдавлению спинного мозга, которое чревато нарушением чувствительности и полным обездвиживанием.
- Приток крови, вызванный перепадом давления, несет к структурам позвоночника питательные вещества и кислород, увлажняя хрящевую ткань, предохраняя ее от пересыхания, истончения и растрескивания.
- Вакуум разрушает образовавшиеся остеофиты, улучшая состояние костной ткани.
- Усиленный лимфоток удаляет продукты распада, яды и токсины из организма.
Процедура, выполненная по классическим канонам, принесет пользу и в качестве профилактического средства для предупреждения развития дегенеративных процессов в структурах позвоночника.
Первым признаком заболевания становится острая боль в спине, межреберном пространстве или за грудиной, очень напоминающая сердечный приступ. На самом деле причиной недомогания становится воспалительный процесс в межкостном пространстве. Отекшие ткани сдавливают проходящие рядом чувствительные волокна или защемляют корешок спинномозгового нерва, провоцируя появление мучительных симптомов.
Начальный этап лечения, как правило, медикаментозный и направлен на снятие болевых ощущений и устранение первопричины воспаления. Вакуумный массаж назначают в подострый период, на втором этапе терапии, как способ снять отек, боль, напряжение и воспаление. Ставить банки в узком межреберном пространстве неудобно, поэтому чаще используют аппаратный вакуумный массаж, проводя манипулой от проблемного участка на спине к подмышечным лимфоузлам.
Радикулит
Это вторичное заболевание возникает на фоне дегенеративных поражений позвоночных структур, в результате которых сдавливаются и воспаляются корешки спинного мозга.
Патология дает о себе знать:
- острой болью;
- повышением температуры;
- изменением клинических показателей крови;
- потерей чувствительности в конечностях.
Вакуумный массаж проводят в подостром периоде, используя баночную технику. Основная цель процедуры – снять боль, воспаление, отек, освободить зажатые нервные волокна. Для этого:
Наш хребет в среднем состоит из 33 вертикально расположенных позвонков. Между ними находится особая прослойка – диски из хрящевой ткани, каждый из которых имеет студенистое ядро, окруженное плотным фиброзным кольцом.
Травмы, недостаток питательных веществ, некоторые заболевания, избыточный вес, малоподвижный образ жизни приводят к растрескиванию фиброзного кольца и выпячиванию сердцевины.
В этом случае говорят о появлении межпозвоночной грыжи. Ее рост сопровождается отеком, ущемлением нервных корешков, болью и специфическими симптомами, меняющимися в зависимости от локализации патологии:
- Шум в ушах, головокружение, онемение пальцев рук, нарушение сна и памяти появляются, если страдает шейный отдел.
- Боль в груди или между лопаток, одышка, затрудненное дыхание характерны при поражении грудного отдела.
- Проблемы с нижней частью туловища, онемение пальцев ног, нарушение подвижности наблюдаются при грыже поясничной зоны.
Вакуумный массаж противопоказан в период обострения заболевания и при сдавлении спинного мозга.
В остальных случаях он будет полезен, так как:
- Значительно улучшит кровообращение в проблемной зоне.
- Уменьшит отечность.
- Максимально расслабит мышцы.
- Поможет вывести токсичные вещества из организма.
- Купирует болевые ощущения.
Для борьбы с апельсиновой коркой, портящей женское тело и приводящей к развитию комплексов, сегодня существует множество методов. Среди них наиболее популярным является вакуумный массаж, который можно выполнять даже в домашних условиях. Кроме этого, косметологические и массажные клиники предлагают услуги вакуумного аппаратного массажа, направленного на борьбу с целлюлитом.
Эффективность процедуры
Для выполнения самого простого варианта процедуры понадобятся обычные медицинские банки, которые раньше широко использовались в лечении заболеваний бронхов и лёгких. Но более современная методика предполагает применение специальных приборов и оборудования.
Во время проведения массажа на обрабатываемой зоне кожного покрова в результате отсасывания и нагнетания воздуха образуется градиент давления. Одновременно с этим происходит прилив крови, улучшаются процессы питания и микроциркуляции, увеличивается скорость клеточного метаболизма, благодаря чему сжигаются жиры и выводятся продукты их распада. Этот метод способен оказывать довольно глубокое воздействие, затрагивающее не только кожные покровы и подкожно-жировую клетчатку, но также и расположенные под ними ткани мышц.
Вакуумный антицеллюлитный массаж обладает следующими свойствами:
- Улучшает лимфоток и кровообращение.
- Устраняет застойные явления.
- Увеличивает количество поступления кислорода к тканям.
- Укрепляет соединительную ткань.
- Расслабляет мышечные ткани, способствует их быстрому восстановлению после физических упражнений и интенсивных занятий спортом.
- Помогает вывести токсины, шлаки и лишнюю жидкость из подкожной жировой клетчатки.
После прохождения курса массажа наблюдается разглаживание поверхности кожи, исчезает дряблость, повышается тонус кожного покрова, он становится более подтянутым, эластичным и упругим. Основное преимущество процедуры заключается в возможности воздействия только лишь на определённые проблемные области, благодаря чему можно моделировать и корректировать контур своей фигуры в соответствии с пожеланиями.
Особо эффективным вакуумный массаж тела для лечения целлюлита и профилактики является на ранних стадиях проблемы, но даже в запущенной ситуации эта процедура поможет значительно улучшить внешнее состояние кожи. Массаж используется вместе с другими методами в комплексных программах по похудению, когда требуется избавиться от большого количества подкожных жиров.
Чтобы как можно быстрее избавиться от лишнего веса, вакуумный массаж рекомендуется сочетать с диетой, занятиями спортом и другими косметологическими процедурами.
Разновидности вакуумного массажа
Чаще всего целлюлитная корка образуется у женщин в области бёдер и ягодиц, реже её можно встретить на животе. Массаж, который проводится в этих зонах, может быть динамическим или статическим. При статической процедуре специальный прибор с насадкой или банки ставятся на проблемные зоны на некоторое время, после чего аккуратно снимаются, а при динамическом массаже они перемещаются по телу в определённом направлении.
Различаются следующие виды массажа:
Правила проведения
Во время выполнения массажа, особенно если процедура проводится самостоятельно в домашних условиях, весьма важным является соблюдение определенного порядка действий и правил. Благодаря этому можно избежать некоторых неприятных последствий для кожи, например, синяков, гематом, лопнувших сосудов и других травм.
Принципы выполнения вакуумного массажа заключаются в следующем:
- Массаж от целлюлита с использованием вакуумных насадок нужно проводить на очищенной коже. Именно поэтому перед процедурой необходимо принять тёплый душ, после чего обработать кожу скрабом.
- Перед началом массажа нужно массажными движениями рук (например, растиранием, поглаживанием или пощипыванием), разогреть участок кожи, который будет впоследствии подвергаться воздействию вакуума. Делать это необходимо до тех пор, пока тело в обрабатываемой зоне не покраснеет.
- Выполняется массаж только после нанесения на кожный покров специального масла для облегчения скольжения.
- Длительность обработки одной области должна составлять не более 10 минут.
- Массажные движения выполняются строго по направлению лимфотока: по ногам - снизу вверх, прямые и круговые - в области ягодиц, на животе - по часовой стрелке.
- Для усиления эффекта после завершения процедуры на обработанные зоны наносят крем для похудения, маску с антицеллюлитным эффектом или составы для обертываний.
Важно отметить, что при выполнении этой процедуры категорически запрещается затрагивать подколенную ямку, внутреннюю сторону бедер и паховую область .
Для борьбы с апельсиновой коркой рекомендуется курс, включающий в себя от 10 до 15 сеансов массажа. Процедуры проводятся с интервалом в 1−2 дня. Первый результат можно будет увидеть уже через пять процедур. Если имеется склонность к образованию целлюлита, такое лечение надо повторять в профилактических целях один раз в полгода.
Проведение процедуры в домашних условиях
В домашних условиях вакуумный массаж осуществляется с помощью банок, которые можно приобрести в любой аптеке в виде массажного комплекта или по отдельности. Предпочтительнее использовать силиконовые банки. Они считаются более удобными, так как позволяют регулировать степень разреженности воздуха внутри. В продаже также есть пластиковые и стеклянные банки, которые снабжены резиновыми грушами или насосами, позволяющими регулировать вакуум.
Кроме банок можно использовать специальный массажер, предназначенный для самостоятельного антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Принцип его действия является аналогичным банкам, но он позволяет более точно отрегулировать силу вакуума и осуществлять сразу несколько видов массажа с помощью разных режимов и насадок.
Перед тем как приступать к процедуре баночного массажа, необходимо разогреть кожу на проблемных зонах и обильно намазать её маслом. Надо также учитывать, что масло или смесь масел во время процедуры будут хорошо впитываться и глубоко проникать в кожные покровы, поэтому лучше всего подбирать максимально полезное средство. Самыми лучшими маслами для этой процедуры являются:
- кокосовое;
- оливковое;
- миндальное;
- льняное;
- жожоба;
- авокадо;
- абрикосовых косточек;
- персиковых косточек;
- виноградных косточек.
Диаметр банки должен подбираться в соответствии с тем, в какой именно области будет проводиться процедура. Силиконовая банка сжимается в руках, выдавливая воздух, после чего прикладывается к коже. Если при массаже используется обычная стеклянная банка, то в пинцете нужно зажать смоченный в спирте кусочек ваты, поджечь его, затем поместить в банку на несколько секунд, после чего приложить ёмкость к телу. Если для процедуры применяется банка, которая снабжена насосом для создания вакуума, то сначала её нужно приложить к телу, а потом откачать воздух.
Массаж выполняется медленными движениями, направленными по массажным линиям. В конце каждой линии банку необходимо аккуратно отсоединить и начать прорисовывать новую линию. В начале процедуры первые массажные движения выполняются при не слишком большом вакууме, чтобы кожа втянулась в банку не более чем на 1 см. Во время повторного прохождения этих мест сила всасывания должна постепенно увеличиваться. Нельзя задерживать банки на одном и том же месте продолжительное время, поскольку это может стать причиной появления синяков.
Продолжительность первых процедур должна составлять не более 5 минут. После этого постепенно, в зависимости от чувствительности кожного покрова и ощущений, интервал увеличивается. Как правило, изначально во время массажа наблюдаются болевые ощущения, а через несколько дней после этой процедуры может возникнуть крепатура. Когда тело привыкнет к массажу, дискомфортные ощущения с каждым днём будут становиться менее ощутимыми.
Противопоказания к проведению
Вакуумный массаж, направленный на борьбу с целлюлитом, несмотря на свою высокую эффективность в комплексной борьбе с отложениями лишних жировых тканей, имеет довольно внушительный список противопоказаний. Прежде чем приступать к проведению курса процедур, человеку рекомендуется пройти консультацию со специалистом. Это поможет ему избежать возникновения серьезных последствий для здоровья.
Массаж нельзя проводить в период менструации, лактации и беременности. Также стоит воздержаться от процедуры женщинам, у которых наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:
- острые инфекционные заболевания или хронические патологии, находящиеся в стадии обострения;
- нарушение функции сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь, гипотония, гипертония);
- склонность к образованию тромбов или тромбофлебит;
- склонность к кровотечениям или нарушение свертываемости крови;
- онкологические заболевания;
- варикозное расширение вен;
- наличие пигментных и родимых пятен больших размеров, нарушение целостности кожного покрова в предполагаемом месте массажа и воспалительные процессы в этих зонах.
Кроме этого, противопоказаниями к процедуре являются нарушения функций опорно-двигательного аппарата, заболевания лимфатической системы и крови.
Вакуумный массаж является отличным решением для тех, у кого нет много времени и возможностей посещать тренажерный зал. Если сочетать эту процедуру с диетой, то можно существенно похудеть.
С приходом весны становится актуальной тема похудения. Каждая женщина стремится к совершенству и замечает даже мельчайший изъян на своем теле. Целлюлит – это давний враг всех представительниц прекрасного пола, поэтому с ним так активно борются. Существует много разных методов лечения, но вакуумный массаж по праву считают одним из самых эффективных. Традиционно его популярность возрастает с приходом тепла, ведь все девушки хотят выглядеть идеально в купальниках и летней одежде. Всего за несколько сеансов общее состояние проблемных участков заметно улучшится, и вы почувствуете себя намного уверенней.
Как это работает
В основе процесса находятся принципы рефлексотерапии. Известно, что наше тело поделено на зоны, которые связаны с функционированием внутренних органов. Образовывающийся вакуум действует не только на кожу, а и на активные точки. Таким образом, обеспечивается общее оздоровление, снятие усталости и стрессов.
В наше время существует множество вариантов массажа, но объединяет их одно – главным оружием в борьбе с недостатками является вакуум. Изначально использовались вакуумные банки для массажа. Из них выкачивали воздух и ставили на нужные зоны. Кожа, попавшая под банку, тут же поднималась вверх и краснела за счет концентрации в ней огромного количества эритроцитов. Таким образом запускается механизм, способный улучшить процессы, протекающие в глубинных слоях кожи.
Естественно, этот метод один из самых примитивных, и современная косметология практически не использует его. Зайдя в кабинет косметолога, вы, скорее всего, увидите уже не банки, а аппарат для вакуумного массажа. В этом случае ничего нагревать не нужно, устройство само втянет воздух, и обеспечит стимулирование кожных покровов. Все действия можно регулировать при помощи кнопок на панели управления. За счет интенсивной работы прибор приводит в движение даже те мышцы, которые обычно находятся в статичном положении. Так происходит насыщение клеток кислородом, ускоряется обмен веществ, кожа становится гладкой. Это настоящая атака на жировые клетки.
На этом наука не остановилась. Последнее открытие в сфере красоты –вакуумно-роликовый массаж. Он проводится в режиме пульсации, что обеспечивает попеременное смещение области воздействия и дренирование жидкости межклеточного пространства. Такой вид массажа помимо сжигания жиров стимулирует выведение токсичных веществ из тканей. Происходитдетоксикация организма, кожа начинает «дышать», выглядит здоровой и подтянутой. Стоит отметить, что процесс практически безболезненный.
Наилучшего результата можно добиться, если сочетать массаж с и мезотерапией.
Какие проблемы можно решить
Многим красавицам хорошо известно, что такое растяжки. Их появление вызвано скачками веса, неправильным питанием, наследственностью и многими другими причинами. Их обладательниц связывает одно – желание избавиться от дефектов. Многочисленные отзывыо вакуумном массаже подтверждают действенность данного метода. Он улучшает регенерацию кожи и, как следствие, старые клетки приходят в тонус, а растяжки постепенно стягиваются. Проблемные участки становятся эластичнее, и к ним возвращается былая упругость. Он действует на рубцы и шрамы. Но не стоит ожидать мгновенного результата, так как добиться его можно только регулярными процедурами.
Мало кто знает, что процедура поспособствуют и лечению остеохондроза (грудного, поясничного и шейного). При помощи банок (аппарата) врач воздействует на мышечный каркас больного, движения проводят по массажным линиям спины. Это обеспечивает расслабление мышц, избавляя пациента от болей.
Большинство болезней – это следствие нервного истощения и постоянных стрессов. Массаж снимает спазм, способствует лечению вегето-сосудистой дистонии и хронической бессонницы. Также он запускает множество процессов, что нормализует работу всего организма и повышает иммунитет.
Но чаще всего используют вакуумный массаж от . Это обусловлено тем, что он является самой распространенной проблемой среди женщин. Естественно, волшебных пилюль не существует, поэтому к процедуре следует подготовиться. Прежде всего, сбалансируйте свой рацион и питайтесь правильно. Привести тело в форму помогут занятия спортом и отказ от вредных привычек. Если в комплексе с этим вы прибегнете ещё и к массажу, у жировых клеток не останется ни единого шанса, и целлюлит не вернется.
Показания и противопоказания
Массаж, как и всякая другая процедура, имеет свои показания и противопоказания. Рекомендован он тем, кто хочет:
- распрощаться с целлюлитом;
- избавиться от избыточных жировых отложений;
- разгладить растяжки и сделать их менее заметными;
- привести в тонус обвисшую кожу;
- вернуть коже упругость;
Во время сеанса налаживаются следующие процессы:
- происходит стимуляция лимфооттока;
- выводятся токсины из тканей;
- улучшается кровообращение;
- обеспечивается коррекция фигуры;
- снимается усталость мышц;
- кожа приобретает отличный вид, становится гладкой и эластичной.
Также вакуумный антицеллюлитный массаж отлично тонизирует мышцы, снимает хронические боли и придает фигуре красивые формы.
Такой лечебный эффект, к сожалению, доступен не всем. Пациентам, имеющим варикозное расширение вен, онкологические, сердечно-сосудистые, вирусные заболевания не рекомендуется прибегать к этой процедуре.
Кроме того, беременным женщинам, людям с повышенным давлением, температурой, страдающим сахарным диабетом тоже следует воздержаться от неё. А девушкам не стоит идти к массажисту в период менструации, потому что кровотечение может усилиться.
Зоны применения
Отзывы доказывают, что чаще всего вакуумный массажприменяютот целлюлита, то есть на ягодицах и бёдрах. Объяснить это можно тем, что «апельсиновая корка» есть у каждой женщины. Вопрос только в том, на какой стадии она находится. Если верить исследованиям ученых, то у 85% представительниц прекрасного пола она имеет ярко выраженную форму, а у остальных 15% находится на этапе развития. Поэтому, рано или поздно, все девушки сталкиваются с этой проблемой и, естественно, хотят от неё избавиться. В этом случае, помимо похода в косметологический кабинет, нужно проанализировать свое питание, сделать его более сбалансированным, исключить из рациона вредную пищу, добавить в него больше фруктов и овощей. Поспособствуют достижению цели и занятия спортом. Они усилят эффект от массажа и придадут вашим ягодицам красивую форму. Важно помнить, что ваше здоровье в ваших руках и без комплексного подхода результата не добиться.
Массаж применяют и на более деликатных участках. К примеру, всё большую популярность завоевывает вакуумный массаж лица, который помогает справиться не только с возрастными изменениями. Спектр его действия намного шире, он лечит даже такие косметические проблемы, как постакне и увеличенное потоотделение. Он возвращает коже былую эластичность, убирая дряблость и второй подбородок, придает гладкость (выравнивает тон и контур лица, разглаживает и рубцы). После нескольких сеансов лицо вновь засияет красотой, с него уйдут усталость и излишняя бледность. Процедура довольно интенсивная, поэтому сначала нужно проконсультироваться со специалистом.
А вот похудеть и убрать с талии несколько лишних сантиметров поможет вакуумный массаж живота. Как известно, распрощаться с жировыми отложениями в этой области довольно сложно, поэтому, помимо занятий спортом нужно применять более радикальные меры. Причины появления излишков на этой зоне кроются в особенностях подкожной клетчатки: она склонна к накапливанию жировых клеток, причем накопив, она совершенно не хочет с ними расставаться, что приводит к дряблости живота и его некрасивому виду. Чтобы поспособствовать похудению, необходимо активно воздействовать на жировую прослойку, разрушая ее. Именно это и делает массаж. Но стоит отметить, что делать его можно не всем. Категорически запрещается делать эту процедуру людям с грыжами живота, перенесшим операции или рожавшим женщинам (если не прошло 2 месяца с момента оперативного вмешательства), пациентам с заболеваниями брюшной полости и повреждениями кожи.
Порядок проведения
Массаж проводят отдельно на каждой области тела. Начинают, обычно, с живота, плавно переходя на переднюю, а затем и на боковую поверхность бёдер и бока. Далее массируют ягодицы, плечи и спину.
Традиционно аппаратный вакуумный массаж проходит в 3 этапа:
- Подготовка. Поверхность кожи, на которую планируется воздействие, очищают от загрязнений и наносят специальный крем. Его задача – обеспечить лёгкое движение массажных чаш, чтобы не вызывать дискомфорт и болевые ощущения у клиента.
- Массаж. На проблемную зону помещают массажную чашу, которая крепится к аппарату при помощи небольшой трубы. Из неё в чашу поступает и откачивается воздух, насыщая кожу кислородом и вытягивая из неё всё лишнее. В процессе массажист аккуратно перемещает её по телу, не нажимая на него. Движения при этом, используются разные: прямые, круговые, зигзагообразные, по ходу и против расположения лимфатических узлов. Всё зависит от массируемого участка и индивидуальных особенностей клиента.
Заключительная стадия. После процедуры нужно закрепить результат и успокоить кожу. С этой целью делается лёгкий массаж руками и наносится питательный крем.
В среднем длительность сеанса колеблется от 30 до 60 минут.
Домашний уход
Мало кто знает, что не обязательно тратить деньги на походы в салоны красоты, чтобы привести себя в форму. Процедуру легко можно делать в домашних условиях, и эффект от неё будет ничуть не хуже. Всё, что вам понадобится — это специальные банки, которые есть в каждой аптеке или вакуумный массажер от целлюлита, который намного проще в эксплуатации, так как полностью автоматизирован. Как правило, такие устройства портативные, поэтому вы сможете взять его с собой в поездку. Они имеют широкий модельный ряд и могут использоваться на бёдрах, ягодицах, животе, и лице. Чтобы добиться хороших результатов, массаж необходимо делать регулярно. Походы в косметологические салоны довольно дорогостоящие и могут пробить брешь в вашем бюджете — это ещё один аргумент в пользу домашнего аппарата. За приемлемую цену вы получите в распоряжение помощника, который прослужит вам долгие годы.
Главное – соблюдать основные правила:
- перед процедурой примите горячую ванну;
- не массируйте один участок больше 10 минут;
- двигайтесь по направлению лимфооттока;
- не используйте кремы с раздражающими элементами, те, в составе которых есть цитрусовые, имбирь;
- по окончании процедуры нанесите крем для похудения.
Делаем выводы
Как показывает практика и положительные отзывы, вакуумно-роликовый массаж обеспечивает отличный результат и действует комплексно. Уже после 8-12 сеансов вы получите видимый эффект: целлюлит и растяжки будут менее заметны, кожа станет гладкой и подтянутой. Правильное питание и физические нагрузки улучшат плоды ваших трудов и предотвратят появление «апельсиновой корки» в дальнейшем.
Техника вакуумного массажа was last modified: Май 3rd, 2016 by Gulya
Лишняя жидкость в организме: откуда она берется и как выводится?
Жидкость организму нужна, но нередко появляется лишняя жидкость, которая провоцирует отеки различных частей тела, увеличение веса и прочие неприятные последствия, избавиться от которых, как оказывается, не так уж и сложно.
Лишняя жидкость в организме – это повод задуматься о том, что в текущем образе жизни что-то не так, что-то неправильно. Она не скапливается просто так, без причины. Тому способствует множество неблагоприятных факторов, которые мы создаем сами себе. Чтобы узнать, что же не так, следует пересмотреть свой рацион питания, привычки, и постараться все исправить, дабы не усугубить итак не лучшую ситуацию.
Почему вода задерживается в нашем организме?
На это есть несколько причин.
- Обильное питье перед сном.
Не стоит пить воду перед тем, как идти спать. Это лишний раз нагружает почки, а ночью они не так интенсивно работают. К тому же, подобная нагрузка не только неблаготворно сказывается на их функционировании в целом, но и является причиной отекшего лица с утра (вероятно, многим это знакомо). В связи с этим нужно стараться пить воду за несколько часов до сна, чтобы почки успели ее переработать.
- Недостаточное количество жидкости в организме.
Как бы странно это не звучало, но недостаток воды приводит к ее чрезмерному накапливанию. Мало для кого является новостью правило, которое гласит о том, что ежедневно нужно потреблять, как минимум, полтора литра чистой воды. Без учета чая, кофе и прочих напитков. Если организм не восполняет суточную потребность в жидкости, то самостоятельно начинает ее накапливать. Поэтому нужно обязательно выполнять правило. Это не сложно: можно просто наливать себе в бутылку воду, держать ее на виду и периодически пить.
- Чрезмерное потребление кофе, чая и прочих мочегонных напитков.
Если ежедневно потреблять чай и кофе, буквально, литрами, то можно довести свой организм до обезвоживания. Лучше отдавать предпочтение чистой воде и соблюдать «пункт два».
Нужно пить воду, а не напитки
- Слишком много соли.
Помните, что если часто тянет «на солененькое», то до добра это не доведет. Увлечение солеными продуктами способствует скапливанию воды в организме, что, в свою очередь, создает «мнимый лишний вес».
- Сидячая работа.
Малоподвижный образ жизни часто становиться причиной отека ног, поэтому не лишним будет добавить в свою жизнь немного физической активности.
Пересмотрите свой рацион, образ жизни. Наверняка, вы, к сожалению, не соблюдаете ни один из вышеперечисленных пунктов. Но с этим надо что-то делать.
Неправильное питание – это проблема номер один. Если придерживаться следующих правил, можно легко от нее избавиться. И организму хорошо, и у вас появится значительный прилив сил.
Долой соль! Она удерживает жидкость. А также чипсы, консервированные продукты, полуфабрикаты. Гораздо лучше перейти на домашнюю еду. Запомните: сладкий картофель, апельсины, свекла, абрикосы, бананы, дыни и прочие продукты, богатые калием, помогают выводить лишнюю соль из организма.
Больше воды! Два литра воды в день – и взамен вы получаете ускоренный метаболизм, минимум химических соединений, негативно влияющих на органы и накапливающие жидкость.
И больше клетчатки! В среднем, человек потребляет вместе с продуктами, примерно, 15 грамм клетчатки, в то время как нужно не менее 30 грамм. Она не только выводит лишнюю жидкость, но и улучшает функционирование пищеварительной системы.
Меньше кофеина! Чрезмерное его потребление приводит и к задержке воды, и к вздутию.
Как насчет кумарина? Кумарин – это очень полезное вещество, которое регулирует жидкость в тканях, поэтому стоит увеличить в своем рационе продукты, богатые таким веществом (петрушка, сельдерей, корица).
Никто никого не заставляет ежедневно ходить в тренажерный зал (хотя это весьма неплохо), но выполнять следующие несложные правила нужно обязательно.
Тем, кто ведет сидячий или пассивный образ жизни, в обязательном порядке нужно совершать пешие прогулки.
Кстати, при длительном перелете или переезде на автобусе, часто затекают ноги. Поэтому нужно в такие моменты вставать и стараться больше двигаться (по возможности).
Если вы долго сидите или стоите в одном положении, то также делайте небольшие перерывы или меняйте позу.
Спорт не позволит жидкости скапливаться в организме
Короткий перечень советов поможет избавить себя от постоянно накапливающейся жидкости в организме.
Если для вас характерна проблема отека ног, то стоит обратить внимание на компрессионные носки.
Если вы употребляете какие-либо медикаментозные препараты, то, возможно, дело в них. Посоветуйтесь с врачом.
Выводит лишнюю жидкость, расслабляет, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс и просто доставляет удовольствие … массаж!
Просто сходите к врачу. Нередко причинами отеков являются проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой.
Методы борьбы с постоянным скоплением жидкости в организме
Разгрузочные дни
«Разгружать» организм лучше не чаще одного раза в неделю. Во-первых, это поможет снизить вес, или, как минимум, не набирать его и держать себя в форме. Во-вторых, снять отечность.
- Молокочай.
Уже само название говорит о том, что это смесь молока и чая. Пропорции могут быть любыми, ориентируйтесь на свой вкус.
- Кефирный день.
Нежирный кефир также благотворно скажется на организме.
- Тыквенный сок.
Желательно пить чистый тыквенный сок в течение дня, но, если вдруг совсем не пьется, то можно разбавить его водой или другим соком.
- Овсянка.
Она очищает организм, содержит массу полезных веществ, поэтому день на ней явно пойдет на пользу.
Во время каждого разгрузочного дня можно пить или есть положенный продукт в неограниченном количестве, не забывая при этом выпивать литр чистой воды.
Горячие ванны
Ванна, наполненная водой, содой и солью, не только выведет лишнюю жидкость из организма, но и позволит отдохнуть и расслабиться. Итак, что для этого потребуется:
не пить и не есть за несколько часов до принятия ванны;
приготовить ванну: температура воды не выше 38 градусов, 200 грамм соды, 500 грамм соли;
время, проведенное в ванной, не должно превышать десяти минут, и, внимание, во время этого необходимо выпить одну чашку зеленого чая без сахара;
потом – душ и никакой еды и питья на протяжение одного часа.
Примите ванную чтобы избавиться от отеков
Строгая диета
Так как диета строгая, то стоит посоветоваться с врачом и убедиться в том, что вреда она не нанесет.
День первый: кефир и пять вареных картофелин.
День второй: литр кефира и сто грамм вареной грудки.
День третий: литр кефира и сто грамм несоленого вареного мяса.
День четвертый: кефир и сто грамм вареной рыбы.
День пятый: литр кефира и овощи в неограниченном количестве.
День шестой: только кефир.
День седьмой: кефир и вода (можно минеральную, но без газов).
Как только диета закончена, нужно постепенно вернуться к обычному питанию (но соблюдая вышеуказанные правила здорового питания).
Неплохая диета – арбузная, но она «сезонная». В течение трех дней нужно съедать по арбузу. Желательно, чтобы он был определенной массы: один килограмм арбуза должен приходиться на десять килограмм веса. Он обладает хорошим мочегонным действием, очищает почки и выводит застоявшуюся жидкость.
Включаем в рацион полезные продукты
- Петрушка.
Использовать петрушку в благих целях можно как в чистом виде (в качестве украшения блюд), так и в виде отвара.
- Имбирь.
Имбирный настой способствует не только выведению жидкости, но и лечению почечных колик, ускорению метаболизма, подавлению аппетита и снижению веса.
- Семена сельдерея.
Он может служить приправой, а может и употребляться в качестве отвара.
- Одуванчик.
Можно готовить отвар из него, а можно принимать различные добавки, содержащие экстракт одуванчика.
- Спаржа.
Спаржа содержит клетчатку, а значит, помогает выводить шлаки из организма. И, что самое главное, благодаря наличию глутатиона, противостоит возникновению злокачественных опухолей.
- Хрен.
Он лечит водянку, является сильным диуретиком, и, конечно, помогает избавиться от отеков.
Сухофрукты: изюм, курага, чернослив.
Овощи: капуста, свекла, огурцы, хрен, картофель, кабачки, баклажаны, тыква.
Некоторые продукты способны выводить излишнюю жидкость
Полезные настои
Из березовых листьев: нужно залить сушеные березовые листья (их можно купить в любой аптеке) кипятком, соблюдая пропорцию: две столовые ложки листьев и стакан воды. Настаивается все не более тридцати минут, процеживается, добавляется немного соли и принимается по чайной ложке три раза в день.
Брусничный чай (или из шиповника): просто заварите сушеные ягоды, как чай, и принимайте по несколько чашек в день. Аналогично готовится и пьется компот из яблок.
Из укропа: одна столовая ложка семян заливается чашкой горячей воды, настаивается в течение получаса, а затем принимается по чайной ложке несколько раз в день.
Коктейль: сок калины (стакан), сок рябины (стакан), сок лимона (полстакана) смешиваются с медом (150 грамм). Принимается он в течение недели по чайной ложке несколько раз в день.
Внимание! Это касается всех настоев и трав:
- нельзя принимать настои постоянно: обязательно нужно делать недельный или двухнедельный перерыв;
- чтобы не дать организму привыкнуть к однообразным травам и настоям, нужно периодически менять рецепты;
- настои, которые выпиваются однократно за день, лучше пить после обеда, так как именно в это время организм хорошо выводит жидкость.
Чего делать нельзя!
Во-первых, употреблять специальные мочегонные чаи, которые обещают похудеть, путем вывода лишней жидкости из организма. С одной стороны, да, они действуют. Но это чудо-действо прекращается, как только чай исчезает из рациона. Нужно в первую очередь концентрироваться на изменении привычек, образа жизни в плане питания. Без этого видимого, а главное – продолжительного эффекта не добиться.
Вопросы по выведению избыточной жидкости из организма и избавлению от лишнего веса — не сложные, решаются с помощью специалиста. Отеки и лишний вес — это неприятно, не говоря о внешнем виде. Избавившись от лишней воды, можно неожиданно для себя понять, что причина не в избытке веса.
Как же вывести лишнюю воду из организма, почему она накапливается в организме. Отеки - признак того, что в организме не все ладно. Отеки делятся на два вида: сердечные и почечные. Болезни почек или сердца не обязательно сопровождаются болью. Отеки могут быть не всегда связаны с этими органами. У женщин отеки зависят от менструального цикла. Тело некоторых женщин перед началом критических дней буквально «наливается».
Что предпринять для выведения лишней воды из организма. Первое - проанализировать рацион питания и возможные причины, связанные с образом жизни, приводящие к задержке жидкости в организме.
Если это недостаток воды
Обратите внимание на напитки, которые употребляете вместо воды. Возможно, это чай, кофе, сладкие напитки (кола, тархун) и даже пакетированные соки, они не снабжают организм суточной нормой воды. Организм нуждается в чистой воде , а не в ее подобии. Эти напитки и без того состоят из разных веществ и не растворяют в организме шлаки, чтобы вывести их.
Понаблюдайте, как часто употребляете мочегонные напитки. К ним относятся чай, кофе, сладкая газированная вода, алкогольные напитки (пиво, в том числе). Они не добавляют воды организму, а иссушают. Организм вынужден запасаться спасительной влагой и использовать ее в такие моменты. Поэтому появляются отеки.
Если употребляете соли больше нормы, жидкость собирается в организме, чтобы ее растворить. Если поужинали селедкой, и мучает жажда, то это не из-за того, что «рыба любит воду », а по причине попадания в организм излишка соли, которую он пытается вывести посредством воды. Постоянное употребление соли вынуждает организм запасаться водой, чтобы обезопасить себя от вредности соли.
Какой работой вы заняты в течение дня
Сидите или наоборот весь день ходите - ноги реагируют отечностью в любом случае. Сидячая работа провоцирует замедленный обмен веществ, что действует как наказание для современного общества. Офисные работники не спеша перемещаются на рабочем месте.
Что же сделать, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Соблюдая неотступно нижеперечисленные правила, можно добиться этого так же, как и красивой фигуры.
Применение водной диеты
Это простейший метод. В день употребляйте не менее двух с половиной литров чистой воды. Когда организм привыкнет, что в воде нет нужды, перестанет полагаться на отеки. Шлаки начнут покидать организм, и по этой причине вы ощутите легкость и бодрость уже спустя несколько суток с начала водной диеты.
Убавьте собственную норму потребления соли
Если замечаете, что это относится к вашей проблеме, постепенно привыкайте к менее соленой пище. Соль искажает вкус блюда, придавая искусственную яркость и меняя полностью! Глутамат натрия - заслоняет собой любой вкус, впоследствии вызывая зависимость, как от наркотика. Если продукт немного несвежий или неудачно приготовлен, стоит его приправить глутаматом и есть с "наслаждением". Бессолевая диета предназначена решать проблемы организма и помогает открыть множество утонченных вкусов. Результатом станут стройные ноги без отеков и красивая молодая кожа.
Метаболизм
Для ускорения метаболизма применяйте физические нагрузки. Быстрый метаболизм как нельзя лучше устраняет отеки. Чем быстрее обмен веществ, или метаболизм, тем интенсивнее проходят процессы в организме, и тем проще пережить заболевание или затруднение в состоянии здоровья. Если же вы относитесь к числу людей, проводящих рабочее время в офисе, попробуйте извлечь пользу из зарядки на рабочем месте.
Подъем ног
Чтобы отеки исчезли, поможет несложное упражнение. Примите положение лежа на спине, руки и ноги поднимите вверх. Сохраняйте это положение минуты две. После этого создайте дрожь в руках и ногах, начиная постепенно и доходя до максимальной скорости. Вибрация приводит в тонус сосуды, уносит из них застоявшуюся кровь, улучшают кровообращения. Можно упростить упражнение: поднять ноги на стену и некоторое время полежать в таком положении. Ну, а кому просто так лежать скучно, разнообразьте для себя это время выполнением тренировки для ног и для лица.
Применение разгрузочных дней
Чтобы вывести излишек воды из организма, рекомендуются разгрузочные дни. Разгрузку можно устроить на чем угодно, но специалисты утверждают, что наибольший эффект получается от разгрузочных дней на чае, заверенном в молоке. Подогрейте два литра молока, не доводя до кипения, добавить листья зеленого чая, полчаса настоять и напиток готов к употреблению. Каждый раз при ощущении чувства голода пейте этот напиток.
Разгрузочный день на кефире: купите литр свежего однопроцентного кефира и понемногу выпивайте каждые два часа.
Разгрузочный день при помощи тыквенного сока. При желании, смешайте два вида соков: тыквенный и яблочный, морковный, или другой, чтобы сделать вкус сока приятнее. Но лишнюю жидкость выведет только сок тыквы. Норма для питья тыквенного сока в течении дня не ограничена. Пакетированный сок в этом случае не подойдет, поскольку содержит много сахара.
Разгрузочные дни ограничивают в еде, но только не в чистой воде. Каким бы не был разгрузочный день, что бы мы ни употребляли, пейте побольше чистой воды. Овсянка, приготовленная на воде и без сахара, поможет избавиться от отеков. Замечено, что сколько бы ни было излишка воды в организме, он весь выходит без остатка. Сдобрите ее фруктами, курагой, изюмом, яблоками или специями. К примеру корицей, повышающей метаболизм.
Принятие ванны с солью и содой
Содо-солевая ванна - простая процедура, хотя и не скоро дает нужный эффект. Такая ванна дает отдых, расслабляет, избавляет организм от излишка воды. За 2 часа до принятия ванны желательно не есть и не пить. Наполняем ванну водой, температурой не выше 38 градусов, до подмышек и растворяем в ней полкилограмма каменной поваренной соли и 200 грамм соды. Проведите в ванне не больше 10 минут. В ванне выпейте чашку несладкого горячего зеленого чая. При выходе из ванны полотенцем слегка впитываем стекающую влагу и на 40 минут ложимся для пропотевания под одеяло. После окончания процедуры - примите душ. Следующий час запрещено употреблять пищу и питье. Кто имел подобный опыт уверяют, что утром наблюдали снижение веса на полкилограмма.
Питание для избавления от лишней жидкости
Врачи не сомневаются, что такое питание выводит лишнюю воду. Питание построено по принципу: "побольше углеводов". Это фрукты, овощи, крупа и хлеб грубого помола. Фруктово-овощная доза - полкилограмма, и не меньше! Чего требуется меньше, так это белков. Благоприятными будут нежирные продукты. К ним относятся: мясо птицы и рыба, яйца и кисломолочные продукты. Минимум жиров, масла, и совсем нет места сахару и его производным. Сахар замените натуральными сладостями.
Недельная диета
Приведенная диета для избавления организма от воды строгая, и применять разрешается после советов с врачом. При наличии противопоказаний проблема может усложниться. Диета рассчитана на похудение до трех килограммов. Сначала сделайте клизму, а затем пейте свежий кефир в объеме полтора литра, дополняя этот рацион некоторыми продуктами. Первый день к кефиру добавляют вареный картофель (пять штук). Во второй день кефир сочетают с употреблением куриной грудки, приготовленной без соли. В третий день к кефиру добавляют 100 граммов нежирного вареного без соли мяса. На четвертый день едят 100 грамм вареной рыбы и тот же кефир. Пятый день: кефир с любыми овощами. Шестой день: исключительно кефир. Седьмой день: пьют кефир и минеральную негазированную воду. Проведя неделю на указанной диете, рекомендуют питаться по схеме, предложенной выше.
Растения против отеков
Существует достаточное количество растений со свойствами против отеков. Мята, мелисса, шиповник, брусника, толокнянка, тмин, соцветия арники, а также сушеная кожица яблок, листья березы - подходящие средства. Заваривайте из них чай и пейте. Почечный чай известен щадящим действием, и не вызывает нежелательных побочных эффектов. Растения против отеков заваривайте и употребляйте в натуральном виде. Из трав это: щавель, крапива, петрушка, сельдерей. Из овощей нужный эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, хрен, капуста, картофель, тыква, баклажаны. Фрукты против отеков - яблоки, абрикосы, клубника и земляника. Помогают и сухофрукты: чернослив, изюм, курага. Просто нужно понемногу дополнять ими рацион.
