Как узнать какой вид спорта мне подходит. Какой вид спорта выбрать для ребёнка. В какие секции принимают детей в различном возрасте

Рано или поздно, но человек понимает, что для поддержания нормального здоровья, необходимо выбрать свой особый вид спорта. В этом случае зачастую возникает немало проблем.

Важно понять в первую очередь то, какую цель вы преследуете. Если вы хотите обучиться какие-то специальным навыкам, то нужно выбирать что-то одно. Если вы просто хотите похудеть или поддерживать здоровье, то понадобится уже нечто иное. Словом, каждая ситуация имеет свое решение. У каждого свой путь к достижению целей. Главное - преодолеть страх перед неудачей , ведь эффект не будет виден сразу.

Спорт для женщин

Важно понять, что у женщин свое видение спорта, свои цели. Вот основные цели, которые преследуют дамы, начиная заниматься спортом:

• похудение;
• разработка гибкости;
• улучшение фигуры (попы, талии, бедер и т. д.);
• восстановление после родов.

Девушкам можно спокойно заниматься дома аэробикой, качать пресс, ноги или ягодицы. Если вы хотите чего-то большего или наилучших результатов за кротчайший срок, то придется выйти из дома.

Похудение. Девушкам и женщинам, которые желают избавиться от жирка, лучше заняться бегом, потому что он требует огромных усилий, из-за чего калории сжигаются неимоверно быстро. При этом, конечно, же нужно будет соблюдать диету, но это уже второй вопрос. Бегать нужно ровно столько, сколько нужно вашему телу. Не перенапрягайте организм, потому что он может ответить вам не самым лучшим образом. Важны в случае с бегом не усилия, а периодичность. Бегайте по одному километру каждый день, чтобы сбросить лишние килограммы, а не по десять в неделю. Так вы ничего не измените.

Как только вы становитесь жирным (если это ваша история), то первое, что вы начинаете делать - думать о занятии спортом. Движимые необразованностью в теме (именно поэтому вы жирный, в общем-то) и подверженные влиянию каких-то условностей нашего общества, вы, скорее всего, сделаете выбор, который не сильно поможет вам стать здоровее (от слова здоро́вье , а не здоро́вый/большой ). Давайте поговорим на тему как именно выбрать нужный вид активности для себя . Но сперва выскажу свои соображения и наблюдения за русскими ровными парнями, которые упорно готовились и подтягивали свою форму для встречи с нимфоподобными тайками на солнечных райских пляжах.

В сознании нашего обывателя, заниматься спортом = ходить в спортзал = хвататься за тяжести и наращивать свои банки до размеров настоящих банок емкостью 3 литра. Как говорил Джо Фрил, ведущий мировой тренер по триатлону и автор « » (свободное изложение мое):

Почему считается, что если вы не можете сложить руки по швам, а ходите по улице как несовершенный робот T-800 из фильма «Терминатор», то это и есть здоровье? В какой момент эволюции низкая подвижность и низкая же выносливость, громоздкость и непропорциональность стали признаками здорового тела? Может быть, не нужно говорить о здоровье, качая «банки»? Может просто стоит говорить о вашем стремлении поймать обидчика и сломать как спичку ему шею или о желании иметь природную броню от уличных атак? Или вы просто не можете отойти от образа человека-отбойного молотка из порно-фильмов и считаете, что это то, что нужно вам? Будьте честны - это разговор не о здоровье, а о вашей буйной фантазии. Хотите быть здоровым (от слова здоровье ) - качалка — явно не первое место посещения;) Хотите уметь постоять за себя, то вам в единоборства - долгий, но верный путь ко всему самому лучшему в мире спорта.

Если вы не можете избавиться от образа русского богатыря или хотите быть, ну хоть в чем-то, похожим на губернатора Калифорнии, то начните с . Это особый вид тренировок, который и силу вам даст, и пробежать «двадцаточку» сможете, и здоровья явно накинет, а жир с пуза скинет. Если хотите получить полное представление о том, что такое кросс-фит , то посмотрите ролик с Reebok Crossfit Games. И до конца. В зал тягать тупо железо вам после него не захочется. Захочется прибавить ума к тренировкам!

Ну, и смотрите всегда в какой социум вы попадете. Хотите быть 3-4 раза в неделю в потном зале с громадными шкафами, любующимися собой в зеркале под Раммштайн - качайтесь. Хотите что-то менее эгоцентричное, социальное и пахнущее не потом - читайте дальше.

Может быть, для вас здоровье - это на самом деле здоровое сердце, которое не остановится в 35? Может вам стоит побегать ? Но помните одно - бег это ОЧЕНЬ сложно. И еще - вы не умеете бегать и умели делать это лет до 8-ми, потом вам все поломали балбесы-физкультурники в школе. Начинать бегать нужно аккуратно и умно. Про это у нас есть . Этот спорт социален, интересен и, что главное, дойдя до уровня 10-12 км в день, вы действительно начнете стремительно худеть. Вы поймаете себя на мысли, что не задыхаетесь, не устаете. Поймете, что у вас есть некая суперсила, о которой все мы забыли, к сожалению.

Ах, эта суперсила, да-да. Самое стремное в бегунах-любителях, когда они начинают думать о достижениях и затаскивают себя, словно профессионалы, которые этим зарабатывают на жизнь. Выбор ваш, но знайте где польза, а где профессиональная деформация.

Когда набегаетесь и приведете себя немного в норму - сберете постыдное брюхо, станете похожим на Витрувианского человека да Винчи, а не на Американского человека, то начнете искать разнообразие.

Тут вам попадется на глаза , ультрамарафон , тот же кросс-фит . Это так интересно - математика, теории, оборудование, соревнования, - что назад в тело мешка с жиром вы не захотите никогда.

Но не стоит забывать о и йоге . Первое - это крутейшая социальная и секс-штука:) с интервальными тренировками и многим другим, второе - превращает тело в натянутую эластичную струну, а сознание - в мощную, но спокойную реку. Может, прямо с этого вам и стоит начать?

А велосипеды ! Последняя моя прогулка на 80 км с любимым «шоссером» между ног позволила мне сжечь 2500 ккал! Вы можете представить себе, как много вкусного я могу вот так просто взять и слопать? 2000 ккал, стандартные для моего веса и роста, + 2500 ккал, подаренные велосипедом, - вам не хватит сил все это просто прожевать! А если у вас на дворе зима, то ходите на лыжах - это по энергозатратам то же самое, что и велосипед.

Если на вас смотрит совсем грустняшка в зеркале, то направляйтесь в бассейн . Тут шансов травмировать убитое свиными шашлыками и пирожками тело совсем мало. Тело ваше тут, в отличие от бега, находится почти в невесомости, никакой левой нагрузки на суставы. Первый неприятный сюрприз для вас - как мало вы можете проплыть. Когда я пришел на первую тренировку, то проплыл 2×50м и был просто как загнанная лошадь. Но это быстро проходит, дело не только в слабости, но и в неумении дышать и плыть правильно. И не обращай внимание, толстый друг, что после ввода заплыва в RunKeeper так мало калорий потрачено. Программы врут и не учитывают реальную нагрузку, считая что вы — средний пловец в вакууме, а еще никак не учитываются затраченные калории на обогрев твоего моржового тела - это очень много калорий. Не переставай плавать, молю.

Ну, вот, кажется, и все основные альтернативы качанию, на которое вы собирались «ну вот прямо с весны». Начинать с весны - уже будет поздно, а сегодня, сразу после работы, - самое оно.

И не объедайтесь в Новый Год. Дурацкая и бестолковая традиция.

Как выбрать вид спорта для занятия физкультурой. Что влияет на выбор. Темперамент и спорт. На что обратить внимание (10+)

Выбираем для себя наиболее подходящий вид спорта

Уже давно всем известна поговорка «в здоровом теле - здоровый дух». И в современном мире все больше людей хотят ей следовать. Но многие люди, которые только становятся на этот путь, начинают задумываться о том, какой же вид спорта выбрать. Ведь на сегодняшний день их довольно много, а с чего начать знает далеко не каждый. В особенности это относится к тому, в каком же направлении двигаться.

Любой человек, который занимается спортом, чувствует себя намного лучше, чем тот, который свободное время проводит на диване. С помощью спорта можно преодолеть и депрессию, и плохое настроение, и стресс. Тем более, что люди с хорошей спортивной подготовкой, менее подвержены каким-либо вирусным или хроническим заболеваниям. Но как можно подобрать для себя такой вид спорта, к которому появится желание уделять и силы, и время?

Порой случается и такое, что начиная заниматься каким-либо видом спорта - вы не можете сконцентрироваться на занятиях, считая себя не слишком усидчивым - подвергая себя постоянным нагрузкам и тренировкам, которые не приносят никакого удовольствия. Нужно исключить это! Не стоит уделять внимание тому, что доступно, популярно и стильно, лучше всего подбирать действительно подходящий и нужный для себя вид спорта. Давайте рассмотрим то, каким образом лучше всего распределить приоритеты и подобрать себе такое занятие, которое полностью вам подойдет.

Что нужно для выбора спорта?

Для того, чтобы подобрать для себя наиболее подходящий вид спорта, вам потребуется:

• Выдержка и терпение.
• Простая осведомленность о том, что из себя представляет определенный вид спорта. В этом вам может помочь глобальная сеть интернет.
• Нужно реально оценивать вашу изначальную физическую подготовку, а также состояние здоровья. Выбирайте нагрузку реально оценивая свои возможности.

Шаги, которые помогут вам выбрать подходящий вид спорта

Лучше всего к выбору типа спорта отнестись серьезно, следуя представленным ниже шагам.

Определитесь с собственными интересами к спорту . Но подходите к этому вопросу не с той стороны, что "я люблю это смотреть по телевизору", а с той позиции, что вы действительно готовы этим заниматься, причем в привычных для вас условиях. Задумайтесь, что больше принесет вам удовольствие: мирные движения на пилатесе или же занятия в тренажерном зале. Запомните, что подобранный для вас вид спорта должен приносить исключительно удовлетворение, не напрягая и не переутомляя вас.

После того, как вы подобрали для себя близкий вид спорта, вы должны определить уровень собственной физподготовки и знать состояние здоровья . После этого можно подобрать, что из составленного списка наиболее подходит для вас. Например, дыхательная гимнастика или силовые нагрузки. Следует знать, что к нейтральным видам спорта относится ходьба, бег, плавание.

Не забывайте и о собственном темпераменте . Так, например, для сангвиников лучше всего подойдет командный вид спорта (баскетбол, футбол и т. д.). А вот для флегматиков и меланхоликов лучше всего подойдут шашки, шахматы, гольф, езда на велосипеде. Для холериков самым лучшим вариантом будут контактные или силовые виды спорта (каратэ, борьба и т. д.).

Следующим этапом является ответ на вопрос "Какая цель у вас стоит . Для чего вы начинаете заниматься спортом". Кроме обычных (быть в тонусе, для общего развития и др.), вы должны ставить перед собой конкретные цели. Гимнастику можно выбирать, если вы хотите стать более гибким и пластичным. А вот если вы хотите подкачать мышцы, то вам следует заняться плаванием или пойти в тренажерный зал. Если вы хотите найти определенный круг общения, то обратите больше внимания на командные виды спорта. А вот если вы планируете подтянуть мышцы на ногах, то вам нужно начать бегать по вечерам или с утра.

Последний пункт - это привычки . Вы должны понимать, что для занятий спортом - вам придется от чего-то отказаться. Допустим, вам придется бросить курить, если вы хотите бегать не задыхаясь. Хотите ли вы заниматься регулярно, а может вы хотите ходить лишь изредка в спортивный зал. Ответы на данные вопросы повлияют на то, чего вы сможете в будущем достигнуть.

Популярные виды спорта

Рассмотрим некоторые популярные на сегодняшний день виды спорта:

Скалолазание и альпинизм . Идеально подойдет для тех, кто любил в детстве лазить по крышам, заборам и деревьям. Возможно, что вам просто не хватило гор. Благодаря скалолазанию вы сможете укрепить и развить одновременно все части вашего тела: ноги, спину, руки, плечи, при этом повысится и ваша координация.

Горный велосипед . Этот вид спорта позволит вам больше путешествовать, при этом тренируя ваше сердце. Кстати, одновременно с этим вы сможете заниматься интересным занятием.

Водный спорт . Довольно разнообразный вид спорта. Здесь можно подобрать наиболее подходящий вариант для себя по энергичности и нагрузке. Помимо плавания следует обратить внимание на каякинг, греблю, рыбалку, вейкбординг, парусный спорт, видсерфинг и водные лыжи.

Пилатес . Это упражнения на концентрацию, которые разовьют у вас выносливость, гибкость и концентрацию, а также улучшат вашу осанку и помогут сформировать красивую фигуру.

Йога . С ее помощью повышается гибкость, равновесие, улучшается растяжка и выносливость. Благодаря этому виду спорта вы сможете избавиться от тревог, забот, стресса, а также достичь гармонии души и тела.

Тай-чи . Это оздоровительная гимнастика из Китая, которая укрепляет мышцы рук, ног, делая ваше тело более гибким.

Выводы

Запомните, что если у вас нет спортивного опыта, то лучше всего обратиться к знающему человеку за советом, чтобы избежать неприятных ситуаций. Еще один совет - это выработка привычки. Если вы приучите себя бегать каждый день или хоть раз в неделю играть в волейбол, то в дальнейшем лень не будет вам мешать заниматься этим постоянно. Не стоит спорт воспринимать как необходимость, затрачивайте на него в меру денег и время. Не забывайте о том, что благодаря спорту у вас улучшится здоровье, появится хорошая фигура и крепкий сон, а также вы станете более спокойными.

По данным статистики, почти половина всех тех, кто решил за-няться спортом, после 2 — 4 ме-сяцев оставляют занятия по при-чине травм, нервных потрясений, простудных и иных заболеваний. Согласитесь, процент слишком серьезен, чтобы считать его пустяком. При-чина? Человек «сел не в свои сани». Где же выход? Его можно най-ти в учениях Древнего Востока, которые подскажут, какой вид спорта вам подходит. Давно замечено, что людям с разным темпераментом одни виды спорта даются легко, а другие никак не покоряются.

3 95558

Фотогалерея: Какой вид спорта вам подходит

Земля (Меланхолики)

1 января — 19 января, 20 апреля —19 мая, 20 августа —19 сентяб-ря, 20 декабря — 31 декабря. Люди знака Земля эмоциональны и чувствительны. Но они не способны выдерживать длительные физи-ческие и психические нагрузки. Они медленнее восстанавливают растраченный энергетический по-тенциал. Лучший вариант для меланхоликов — за-ниматься теми видами спорта, где требуется высокое индивиду-альное мастерство. Для мужчин, родившихся под знаком Земля наиболее подходят следующие виды спорта. Это туризм и водный слалом, конный спорт, особенно выездка и кон-кур, стрельба из малокалиберной винтовки или пистолета, фехтование, бокс (легкий и средний вес), во-сточные единоборства, включая каратэ, айкидо, тайский бокс. По мнению экспертов, «земляне» вполне смогут себя показать на теннисных кор-тах, на помостах в некоторых весовых категориях тяжелоатле-тов, в секциях культуристов (бо-дибилдинг), в некоторых клас-сах яхт и особенно у теннисно-го стола. На этом поприще можно достигнуть больших, а может даже триумфальных успехов.

Из рекомен-даций тренеров можно сделать вывод о том, что занятие физкультурой и спортом в зимнее холодное вре-мя не поощряется для предста-вителей земной стихии. Дело в том, что меланхолики должны себя постоянно подпитывать энергией из природного окружения. Лыжи, сани, бобслей, коньки, клюшки для игры в хоккей с шайбой или мячом и другие атрибуты зимнего спорта ни в коем случае не исключаются! Но, прямо скажем, занятия этими видами спорта не дадут желае-мых высоких результатов в сорев-нованиях.

Хочется отметить еще один вид эстетико-физических единоборств — спортивные и бальные танцы, где люди «земного» типа способны как ник-то другой проникнуться чувством партнера в унисон му-зыкальному оформлению. Они испытывают ог-ромный прилив сил, творческого подъема, эмоций в процессе синте-за двигательных усилий в такт про-слушивания мелодий. Менее под-ходят им — спортивные игры, включая шашки и шахма-ты, разновидности борьбы. И уж совсем им не сле-дует заниматься акро-батикой и гимнастикой, парашютным и авиаспортом, альпинизмом, технически-ми видами спорта. Спортсмены стихии Земля нуждаются в повы-шенном внимании. Требу-ется регулярно отмечать их успехи и по возможности часто их бодрить, хвалить, нацеливать на победу.

Воздух (Сангвиники)

20 января — 19 февраля, 20 мая — 19 июня, 20 сентября — 19 октября. Для этого знака в спорте все значитель-но проще и для мужчин, и для жен-щин. Их увлечения — командные виды спортивных единоборств. Они хорошо себя чувствуют на футболь-ных полях, баскетбольных и волей-больных площадках. Им подходят гандбол, регби, ватерпол. Выступая индивидуально, они также добива-ются значительных успехов. Их ув-лечение — теннис (в том числе и настольный), разновидности борь-бы (обычно кроме тяжелых весо-вых категорий), плавание и прыж-ки в воду и другие. Здесь необхо-димо помнить, что люди этого зна-ка довольно легко привыкают к фи-зическим нагрузкам и имеют сильную волю. Они способны довольно длительно ощущать нагрузки прак-тически на все мышцы. Эти люди легки на подъем и поэтому актив-но могут заниматься массовыми видами спорта. К примеру - бегом, плаванием, аэробикой и другими видами спорта.

Как это свойственно всем пред-ставителям воздушной стихии, главная их беда — невнимательность и лень. Что-то не захотели, что-то не доделали, что-то уже на-доело делать. И в результате — различные травмы. Сангвиникам с раннего детства надо напоминать о подстерегающих их опасностях в чрезвычайных ситуациях. Кроме того, их надо попросту заставлять выполнять поставленные задачи. Потому что всякого рода способы упрашивания, уговаривания не да-дут никаких положительных резуль-татов. Ребенок будет упираться, но скоро осознает всю правильность вашего подхода и будет выполнять наставления тренера быстро и луч-ше других ребят. Только четко сформулированные и конкретные требования хорошо усва-иваются людьми Воздуха, сочетаясь со строгим соблюдением дисципли-ны.

Вода (Флегматики)

20 февраля — 19 марта, 20 июня — 19 июля, 20 октября — 19 ноября. Люди знака Воды не славятся темпераментом, активно-стью. Но зато они всегда все действия вы-полняют основательно и верно. Их можно встретить среди спортсме-нов, но чаще — среди физкультур-ников. Они обладают более мощ-ным телосложением, сильны и точны в действиях. Главная их беда — замедленная реакция. Это приво-дит к медлительности выполнения спортивных приемов, снижая их четкость, синхронность, внешнюю зрелищность. Таким образом, здесь имеют место два взаимоис-ключающих фактора. С одной сто-роны, флегматик старается вы-полнить поставленное тренером задание более правильно, учиты-вая в комплексе физические и психолого-интеллектуальные воз-можности своего организма. С дру-гой стороны — его действия не всегда поспевают увязаться в еди-ный процесс проведения приема. Что сводит на нет всю проделан-ную работу спортсмена. По этим причинам специалисты предо-стерегают флегматиков от упражне-ний, где требуется использовать мгновенную реакцию. Например, в настольном теннисе, боксе, бад-минтоне, волейболе и некоторых других видах единоборств требу-ется быстро перемещаться по корту, татами, рингу. А это может привести к общей физической пе-регрузке и быстрой утомляемос-ти человека.

Рекомендованные виды спорта для флегматиков: ме-тание диска и копья, толкание ядра, борьба (особенно греко-римская), а также шахматы. Они редко и менее удачно бегают, прыгают, хотя плавают более ус-пешно. Видимо, водная стихия притягивает свой знак. Однако медлительность, комплекция и уг-лубленность в анализе своих дей-ствий порою не позволяют до-быть желанной победы на «голу-бых» дорожках. Несколько лучше обстоят дела в синхронном пла-вании, прыжках в воду, водном поло.

Следует учесть, что флегматики — люди чувствительные, глубинно осмыс-ливающие все пережитое. По этой причине одним из надежных способов стабилизации их психо-лого-физиологической структуры организма могут стать добрые слова и пожелания. Если сангви-нику не надо, так сказать, «сладо-стных речей», то людям Воды не помешает хорошего напутствия, подчеркивания их ума, воли, силы тела и духа. Не забывайте их по-здравлять за большие и малые победы. Не очень журите за по-ражения и ошибки. Всегда подме-чайте их душевную доброту и обя-зательность.

Огонь (Холерики)

20 марта — 19 апре-ля, 20 июля — 19 августа, 20 но-ября — 19 декабря. Люди этого знака имеют несколько своенрав-ный и неустойчивый характер. Од-нако, обладая сильной волей, развитой мышечной системой, холерики способны показывать хоро-шие результаты практически во всех видах спорта. Для них хо-роши как игровые виды, так и виды единоборств. Обладая си-лой, а также хорошей «спортив-ной злостью», они часто выделя-ются в команде, становятся фор-вардами и капитанами. Практи-чески все силовые виды борьбы привлекают их. Не очень за-метны люди Огня в бадминтоне, настоль-ном теннисе, в стрельбе из вин-товки и пистолета. В фигур-ном катании они выделаются чаще в одиночном катании.

Желательно усмирять необуз-данный пыл страстей «огненных» людей через строгие инструкции, указы, распоряжения, конструк-тивный деловой разговор. Люди Огня (холерики) весьма уверенно себя чувствуют и в воде и в под-небесье. Их можно увидеть в во-долазном костюме и альпинистс-ком снаряжении. Они хорошо вы-ступают на лыжной трассе. Однако холерики ме-нее удачливы на велотреке и шос-се, где требуется строгий и точ-ный расчет, умение последова-тельно, не спеша наращивать темп победного финала. Их при-влекают бальные танцы. Но пред-почтение отдается силовому рок-н-роллу, джайву, ламбаде, неже-ли вальсу.

Активность холерика прекрас-но воплотится в результатах спортивной борьбы. Особенно если в разговоре с ним неоднократно подчеркнуть его силу, волю к по-беде, его природное предназначе-ние прирожденного чемпиона и покорителя любящих сердец. Да, его надо ежечасно стимулировать словом, питанием, ласковым по-глаживанием и похлопыванием — в этом суть успеха!

При выборе, каким видом спорта вам подходит заниматься, учтите эти рекомендации.

Консультации для педагогов и родителей "Какой вид спорта подходит вашему ребенку".

Какой вид спорта подходит вашему ребенку.

Автор: Каруненко Елена Сергеевна. Инструктор по физической культуре МБДОУ детский сад общеразвивающего вида №135 г. Воронеж

Описание работы:

Предлагаю вашему вниманию материалы к консультации для родителей, которыми могут воспользоваться воспитатели всех возрастных групп.А так же мои коллеги инструктора по физической культуре. Эту информацию можно разместить в информационном уголке для родителей и выступить на родительском собрании.
Цель: Просвещение родителей по теме "Какой вид спорта подходит вашему ребенку".
Задачи консультирования:
-Дать родителям информацию о важных сторонах физического развития ребёнка.
-Дать информацию о секциях своего города
-Активизировать интерес родителей спортивным секциям

О пользе физических занятий сказано и написано уже очень много. Эти занятия являются неотъемлемой частью красивого тела и долголетия. Особенно важность физических нагрузок актуальна в современном мире, когда гаджеты занимают всё наше свободное время. Современный человек ведёт статический образ жизни и передвигается в болшей степени на автомобилях.


Каждый хочет, что бы их ребёнок, вырос сильным, здоровым и спортивным человеком, ведь, как говорят, в здоровом теле, здоровый дух! Очень важно правильно выбрать вид спорта для своего ребёнка
Чтобы правильно выбрать вид спорта своему ребенку, достаточно учитывать несколько ключевых моментов:
1. Рост и скорость.
2. Вес ребенка.
3. Медицинские противопоказания.
4. Темперамент.
5. Удаленность секции от дома

Давайте теперь подробнее рассмотрим каждый из выше перечисленных факторов:

Вес ребёнка.
Наилучших результатов полные дети достигают в плавании, боевых искусствах, разновидностях легкой атлетики, и, самое главное – хоккее, где большой вес часто приветствуется. Для девочек с маленьким весом идеально подойдёт художественная гимнастика.
Рост и скорость.
Высокий рост приветствуется во многих командных видах спорта - в баскетболе, волейболе. Некоторые тренеры закрывают глаза даже на медлительность и среднюю координацию движений, если ребёнок высокого роста, так же смотрят на рост родителей, ведь гены никто не отменял.А вот в спортивной гимнастике приветствуются дети со средним ростом. Также важна скорость – единственное качество, которое невозможно развить, если нет заложенных в генах зачатков. Научно доказано, что увеличить скорость с помощью тренировок можно лишь на 10%. В хоккее и футболе она оценивается по жестким критериям. Поэтому не стоит медлительного ребенка заставлять заниматься популярными играми.
Медицинские противопоказания
Просто необходимо проконсультируйтесь у врача перед началом занятий спортом.
Вот краткий перечень заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом:

1)Все острые и хронические заболевания в стадии обострения
2)Особенности физического развития
3)Нервно-психические заболевания
4)Заболевания внутренних органов
5) Хирургические заболевания
6)Травмы и заболевания ЛОР-органов
7)Травмы и заболевания глаз
8)Заболевания половой сферы
9)Инфекционные заболевания
Могут быть проблемы, которые невооруженным взглядом не увидишь. Хрупкие суставы, например или нарушения мозгового кровообращения. Поэтому это всё очень индивидуально и просто необходимо проконсультироваться с врачом прежде чем отдать ребёнка в ту или иную секцию.

Не секрет, что занятие спортом для ребенка – шанс вырасти не только крепким и здоровым, но и умным и разносторонне развитым человеком.
Но какой вид спорта может увлечь именно вашего ребенка, какой окажется наиболее подходящим?

Необходимо учитывать и темперамент ребенка
Что же такое темперамент? Темпераментом называют врожденные особенности человека, которые определяют динамику протекания его психических процессов. Именно темперамент обуславливает реакции человека на внешние обстоятельства. Он в значительной мере формирует характер человека, его индивидуальность и является неким связующим звеном между организмом и познавательными процессами. Выделяют четыре простых типа темперамента: сангвинический, холерический, меланхолический и флегматический.
Темперамент ребёнка определить довольно просто – достаточно получше к нему приглядеться. А многим и приглядываться не нужно – вы ведь и так знаете своё чадо «наизусть».
Ребенок-Меланхолик
Ребенка-меланхолика узнать легко: это, пожалуй, самый неспортивный темперамент из всех четырех. Меланхолик очень не любит всяческие перемены и с трудом к ним приспосабливается. Играет в одни и те же игры, но зато глубоко их изучает.
Какие виды спорта подходят для ребенка-меланхолика?
Но подобрать вид спорта можно даже для меланхолика.Человек с таким темпераментом – уравновешенный и трезвомыслящий. Ему как никому другому подойдут виды спорта, в которых нужно целиться: это и стрельба, и метание диска.
Ребенку-меланхолику могут очень понравиться танцы – это отличный шанс выразить себя.

Ребенок-Холерик
Холерик – неуравновешенный, но сильный тип темперамента. Он быстро загорается, также быстро остывает, рутина ему очень надоедает. Часто раздражается.
Ребенку-холерику всё надо. Он все время что-то делает, куда-то лезет, ничем долгое время не занимается, все разбрасывает, а споры с детьми предпочитает решать кулаками.

Какие виды спорта подходят для ребенка-холерика?
Ребенку-холерику спорт просто необходим: ему как никому другому нужно куда-то девать свою неуемную энергию! Однако ему необходим и контроль, поэтому обязателен мудрый наставник – тренер. К выбору тренера надо подойти особенно тщательно.
Дети-холерики тяготеют к командным, энергичным и агрессивным видам спорта. Футбол, хоккей, теннис, волейбол, баскетбол, бокс и так далее – все это для него.

Ребенок-Флегматик
Сильный, уравновешенный, спокойный – вот характеристика темперамента флегматика.
Ребенок-флегматик – это очень удобный ребенок: он хорошо спит, хорошо ест, хозяйственный, рассудительный.
Однако он довольно медлителен и «на лету» знания не схватывает. Ему надо время, чтобы чему-то научиться, но если уж что-то выучит, то на совесть. Торопить его не следует, так как флегматик может потерять уверенность в себе.

Какие виды спорта подходят для ребенка-флегматика?
Флегматиков привлекают интеллектуальные виды спорта: бильярд, гольф, шашки, шахматы – здесь они могут проявить себя, продумывая комбинации ходов и рассчитывая силу удара.
Еще одно качество флегматиков – выносливость – сослужит им хорошую службу, если они займутся бегом, роликовыми коньками, лыжами, велосипедной ездой, скейтбордом, плаванием и так далее.
Обратите внимание на восточные единоборства: они неторопливы, полны философии - в общем, детям-флегматикам они подходят как ничто другое.

Когда ребенка можно отдать в спорт
Родители должны знать, что сверх-интенсивные тренировки могут привести к ранней остановке роста ребенка.
Ребенок развивается постепенно, поэтому родителям необходимо проявить разумную рациональность в выборе спортивной секции для своего малыша. Нельзя давать сразу чрезмерную физическую нагрузку, ведь спорт должен соответствовать возрасту ребенка. Давайте остановимся на этом вопросе более подробно.

Легкой атлетикой -Иногда даже говорят, что Легкая атлетика – спорт, придуманный детьми. Дети с самого раннего возраста начинают бегать, прыгать. Это очень естественный вид спорта.
Рекомендуется заниматься с 7 лет. Благодаря ей развивается грудная клетка, правильное дыхание, она способствует снабжению организма кислородом. Ребенок гибкий, ловкий, уравновешенный. Гармонично развиваются мышцы. У девочек становится красивая фигура, стройные длинные ноги.

Футбол - Оптимальный возраст поступления в секцию - 7 -9 летвид спорта для детей, которые могут отлично управлять как правой, так и левой рукой и ногой (есть такие особенности). Левши даже лучше и быстрее реагируют, скорость реакции у них выше.

Карате- ориентироваться лет на 5-6. Один из самых востребованных на сегодняшний день видов спорта среди детей. Еще бы! каратэ дает так много: волю, ловкость, стимулирует иммунитет, а кроме этого, делает психику ребенка более уравновешенной, укрепляет дух и, что очень важно, помогает преодолеть внутренние страхи.

Плавание такой благодатный вид занятий, который подходит даже детям с 2-х месяцев (некоторые практикуют и от рождения, опираясь на то, что вода - родная среда обитания для недавно родившегося человечка). Но мы имеем в виду общедоступные нормы, на которые может ориентироваться большинство родителей (конечно, при участии специалистов). Ну а для секций подойдёт 6-7 лет.

Лыжный спорт - Заниматься им можно с 5- 6 лет, как девочкам, так и мальчикам. Но луч¬ший возраст для начала занятий лыжным спортом - около 10-11 лет. Солнце, чистый зимний воздух сами по себе очень полезны. Занятия лыжами помогут ребенку быть уверен¬нее в себе, закалиться. В упражнениях задействованы все мышцы тела.
Дзюдо рекомендуется в основном мальчикам с 7 лет. Способствует гармоничному разви¬тию всех мышц тела, прекрасно развивает правильное дыхание, дисциплину, умение владеть собой, веру в себя.
Запрещается при заболеваниях позвоночника. Нежелательно для детей с чувствительной кожей, так как вполне вероятны многочисленные синяки из-за падений.

Гребля - рекомендуется девочкам и мальчикам с 13 лет. Хорошо воздействует на мышцы спины, ног, живота, рук, делает гибкими суставы. У девочек гармонично развивается грудь.
Теннис - «односторонний» вид спорта. Нежелательно заниматься им до 12 лет, так как при этом одна сторона тела развивается больше, чем другая. Чтобы вторая часть тела не была недоразвитой, нужно заниматься специальными упражнениями для развития всех ее мышц, иначе возможен правосторонний сколиоз позвоночника. Учит ребенка расслабляться, делает гибкими суставы.

Гимнастика - рекомендуется с 6 лет как мальчикам, так и девочкам. Не путайте этот вид спорта с домашней гимнастикой. Включает упражнения на полу и снарядах (бревно, брусья, конь, кольца, трамплин). Развивает гибкость и ловкость. Особенно рекомендуется девочкам: занятия дают им грацию, элегантность, уверенность жестов.
Игры с мячом (волейбол, баскетбол) -рекомендуются мальчикам и девочкам с 9 лет. Они активизируют деятельность сердца и кровеносных сосудов. Лучше всего начать заниматься этими видами спорта с 10-15 лет. Все мышцы тела гармонично развиваются, особенно в длину. Фигура ребенка становится стройной, элегантной. Игры с мячом учат ловкости, быстроте реакции. Особенно рекомендуются низкорослым детям, так как благоприятно влияют на рост. Де¬вочкам игры с мячом помогают улучшить фигуру: грудь будет красивой, плечи ровными, бедра стройными, щиколотки и икры изящными.
На сегодня очень важную роль играет
Удаленность секции от дома.
Да, как ни странно, время, которое вы тратите на дорогу до секции, вполне можно считать ключевым моментом. Ведь от долгих поездок будете уставать, прежде всего, вы, а не ребенок. Вы еще не доедете до – такого недостижимого – пункта назначения, а уже будете ненавидеть спорт и все, что с ним связано. Помните: на поездку должно уходить не более 40-50 минут. В противном случае спорт не принесет ничего, кроме вреда. Ведь домашние задания – тоже важная штука, и когда прикажете ими заниматься?
Спорт, как хороший воспитатель, должен развивать заложенные природой данные, а не ломать их
Занимаясь в различных кружках и секциях, ребенок обретает не только интересное увлечение, но и верных друзей

Не нужно ставить цель - воспитать олимпийского чемпиона, просто порадуйтесь вместе с ребенком его маленьким достижениям, похвалите его и тогда занятия доставят и вам и малышу огромное удовольствие.
Лучше всего начинать занятия ещё дома, и тогда у ребенка уже будут определенные представления о безопасности, да и общее физическое состояние позволит без труда заниматься каким-либо видом спорта, не вызывая у ребенка неприятных ощущений от непосильной нагрузки.
Не стоит расстраиваться, если вашему ребенку запрещены даже незначительные физические нагрузки. Ваш малыш прекрасно будет себя чувствовать в шахматной секции, где у него будут развиваться внимание, память, логическое мышление. А домашний детский спортивный комплекс поможет ребенку развиваться физически и укрепит его здоровье.
Любовь к спорту следует прививать в раннем возрасте. Но не стоит также забывать и о том, что насильно ничего навязывать не следует. Когда ребенок сам сделает выбор, то тогда от спорта будет польза и удовольствие.

Советы:
* Просветите ребенка, какие вообще секции и виды спорта бывают. Узнайте, что есть поблизости от вашего дома и что интересного вообще имеется в вашем городе. Возможно, вы найдете что-то неординарное и очень интересное! А ваш рассказ о каком-то виде спорта может запросто увлечь ребенка.
* Самое главное – не принуждайте, не ломайте, не насилуйте ребенка. Занятия по принуждению эффекта не дадут. Более того – они могут спровоцировать травмы, а оно вам надо? Пусть ребенок получает от спорта удовольствие!
* Если ребенок выбирает вид спорта, не соответствующий его темпераменту – ничего страшного! Вдруг он действительно в нем преуспеет?
* Прежде, чем ребенок выберет какой-то «свой» вид спорта, может потребоваться много времени. Пусть он позанимается немножко тем, немножко этим – предоставьте ему свободу выбора!
* Не гонитесь за спортивными достижениями ребенка. Помните, что он занимается спортом, чтобы укрепить здоровье и найти друзей. Все остальное – вторично.