Смешанные боевые искусства (MMA - от англ. Mixed Martial Arts, иначе "бои без правил" или "микс файт" (mixfight) - боевые искусства (неверно называемые "боями без правил"), представляющие собой сочетание разной техники боя, школ и направлений единоборств. Победить в микс файте сможет только по настоящему сильный техничный боец, способный нестандартно, творчески мыслить и как правило на арене боя побеждают спортсмены смежных дисциплин из восточных школ единоборств, боксеры, борцы. Микс файт (MMA) - является полным контактным боем, с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Само название "Mixed Martial Arts" было предложено Риком Блюмом в 1995 году, президентом Battlecade, одной из ранних организаций микс файт. Существует спортивная организация Ultimate Fighting Championship (UFC - рус. Абсолютный бойцовский чемпионат) проводящая бои по смешанным правилам (Mixed Martial Arts).
Такие единоборства были известны еще в Древней Греции на первых Олимпийских играх соревновались в панкратионе начиная с 648 года до нашей эры. Греки называли этот вид единоборства "панкратион" от слов пан и кратос, что в переводе «всеми силами». Именно там по правилам микс-файт или панкратиона допускались запрещенные болевые приемы. В России предшественником боев без правил и микс файта стал рукопашный бой, который культивировался в вооруженных силах, МВД и КГБ. Только лишь с середины 1990-х годов в России стали проводиться официальные соревнования по абсолютным поединкам. Со временем микс-файт в России приобрел не малый авторитет среди зарубежных мастеров, а наши спортсмены повысили свой спортивный и организационный уровень.
Лишь со становлением и развитием высшей лиги по боям без правил «Ultimate Fighting Championship» (рус. Абсолютный бойцовский чемпионат), «Pride Fighting Championship» (рус. Бойцовский чемпионат «Прайд») и т. д. популярность микс файт резко возросла, чему также способствовало падение зрелищности профессионального бокса.
Несмотря на то, что ранние соревнования имели минимум правил, в связи с критикой спорта как «кровавой бойни» промоутеры ввели дополнительные ограничения для повышения безопасности спортсменов и привлечения новых зрителей. Благодаря этим усилиям, современные микс файт являются одним из наиболее быстро развивающихся видов спорта, о чём свидетельствуют показатели продаж платных трансляций боёв, освещение в СМИ, рост количества занимающихся и увеличение продаж товаров, связанных с микс файт.
Исторически панкратион является старейшим стилем боя без оружия, напоминающим современные ММА – бои без правил. Древние греки вводили эту дисциплину в Олимпийские игры в 648 году до нашей эры. Греческий панкратион потом трансформировался в более жестокий этрусканский и древнеримский «панкратиум». Бои в этом стиле демонстрировались в Колизее, а статуи выдающихся бойцов были впоследствии установлены в Риме и других городах Италии.
Некоторые общественные показы боев имели место в конце XIX века. Они представляли различные стили борьбы, включая джиу-джитсу, борьбу, и другие стили. Соревнования со смешанными стилями (например, боксер против борца) были весьма популярны в Европе и многих странах Дальнего Востока на рубеже XIX и XX вв. В Англии даже возникло боевое искусство под названием «бартитсу», совмещавшее европейские и азиатские учения. Упоминание бартитсу, в частности, встречается у известного английского писателя Артура Конан Дойла, который приписал владение «смертоносной борьбой баритсу» своему антигерою - профессору Мориарти. Свои знания в этой области Мориарти использует в рукопашном поединке против Шерлока Холмса, представителя школы английского бокса, на краю Рейхенбахского водопада.
После Первой мировой войны борьба возродилась в двух главных потоках. Первый - это было реальное соревнование, получившее название «шутрестлинг» (англ. shootwrestling); во втором случае поединки превратились в хореографически запланированные шоу, которые в итоге привели к профессиональной борьбе, ныне популярной во многих странах, в частности, США, Японии и Мексике.
В конце 60-х годов концепция объединения элементов разных боевых искусств была популяризована Брюсом Ли. Философия, разработанная Брюсом Ли, носила название «Джиткундо», и одним из главных ее принципов являлось умение бойца успешно адаптироваться под любой стиль. Учения Ли и особенно фильмы с его участием оказали влияние на Микс файт до такой степени, что в 2004 году президент UFC Дэйна Уайт назвал Ли «отцом Микс файта». Также необходимо заметить, что и помимо джиткундо еще с более давних времен в Японии уже существовали боевые искусства смешанного типа, такие как кадзюкембо и карате Годзю Рю.
Предок микс файт существовал в СССР: им стало самбо - система, разработанная в 1938-ом году в результате синтеза многих видов единоборств, благодаря приказу № 633 «О развитии борьбы вольного стиля». Из всех существующих сегодня спортивных боевых искусств самбо наиболее близко напоминает ММА по арсеналу используемых приемов. Здесь необходимо уточнить, что самбо подразделяется на два главных направления: спортивное и боевое самбо. Если в первом случае основной задачей является демонстрация бросковой техники или техники болевых приёмов, то боевое самбо гораздо ближе к ММА по своей сути, так как в нём первоочередной является способность бойца максимально эффективно и быстро лишить противника возможности к сопротивлению. Частично в связи с этим боевой раздел самбо до 1991-го года был доступен лишь для силовых структур. Так же в вооружённых силах СССР, с 1979 года, проводились соревнования по АРБ, правила которого весьма схожи с правилами смешанных единоборств.
Современные смешанные боевые искусства имеют свои корни в двух событиях: соревнованиях по Вале Тудо (буквально с португал. Всё разрешено) в Бразилии и японском шутрестлинге. Вале Тудо берёт своё начало в третьем десятилетии XX века, когда представители бразильского джиу-джитсу Карлос Грейси и Хелио Грейси пригласили любого соревноваться с ними в борьбе. Это было так называемым «Вызовом Грейси», который позже поддержали потомки Грейси.
В Японии в 70-х годах XX века профессиональный борец Антонио Иноки (настоящее имя Кандзи Иноки), организовал ряд поединков по смешанным правилам. В частности, 26 июня 1976 года Иноки встретился с прославленным боксером Мохаммедом Али. Изначально планировался бой по смешанным правилам в полном смысле, однако, за два дня было введено ограничение, существенно повлиявшее на исход встречи: Иноки разрешалось наносить удары ногой, только если он стоял одним коленом на полу. В итоге, Али нанес шесть ударов, а Иноки почти весь бой провел на полу, не подпуская Али к себе лоу-киками. Бой закончился ничьей, хотя ущерб ногам Али чуть было не поставил под угрозу его боксерскую карьеру. В результате незрелищного боя, распространилось мнение, что бои по смешанным правилам невозможны из-за неадаптированности правил, и долгое время они не проводились. Тем не менее, Иноки время от времени продолжал организовывать бои по смешанным правилам, не получившие широкого признания, однако, именно они в 1986 году привели к формированию первой организации смешанных боевых искусств, известной как «Шуто» (англ. Shooto). Сам Иноки к «Шуто» отношения не имел: организацию основал его бывший «коллега по рестлерскому рингу» - Сатору Саяма.
В дальнейшем, судьба Микс файт развивалась в разных странах по разному. В США популярность Микс файтначала возрастать в 1993 году, когда калифорнийский бизнесмен Арт Дейви и руководитель школы бразильского джиу-джитсу Рорион Грейси организовали первый турнир Ultimate Fighting Championship (UFC), состоявшийся в Денвере, Колорадо. Турнир из восьми участников, имевший призовой фонд для победителя в 50 тысяч долларов, включал представителей бокса, савата, сумо,карате и борьбы. К удивлению 2800 зрителей присутствовавших в зале, и еще 86 тысяч, купивших платную трансляцию по кабельному телевидению, победителем турнира стал бразильский спортсмен Ройс Грейси, значительно уступавший всем своим противникам в росте и весе и выигравший благодаря удушающим и болевым приёмам, малоизвестным в то время. Впоследствии, Грейси выиграл еще два турнира UFC, чем широко популяризовал бразильское джиу-джитсу - один из ключевых компонентов в подготовке многих бойцов Микс Файт в наше время.
В Японии в 1997 году интерес смешанным боевым искусствам привёл к созданию большой организации Микс Файт - Pride Fighting Championship. По мере развития спорта стали появляться и другие организации: Strikeforce, EliteXC, Bellator, Bodog, Affliction, WEC, Dream, M-1 Global, однако, в условиях жёсткой конкуренции некоторые из них потерпели крах, в то время как другие были вынуждены довольствоваться небольшой популярностью и относительно невысоким уровнем бойцов.
В России и странах СНГ, в связи с распадом СССР, развитие Микс Файт носило более хаотический характер и, в основном, проявлялось в форме отдельно взятых турниров или просто боёв без турнирной сетки, которые начали проводиться с середины 1990-х годов. Ввиду отсутствия структур, регулирующих правила, медицинское обеспечение и условия проведения боев, уровень соревнований зависел исключительно от желания спонсоров вкладывать деньги в бои, что часто приводило к тому, что бои проводились в неадекватных условиях. Значительное улучшение было отмечено с появлением в России японской организации RINGS, где хорошо зарекомендовали себя такие бойцы как Волк-хан, Андрей Копылов, Михаил Илюхин и Николай Зуев. RINGS также дала старт Фёдору Емельяненко, впоследствии, многократному чемпиону мира по Микс Файт по версиям различных организаций.
На сегодняшний день развитие Микс файта в России, по-прежнему, продвигается не так быстро, как например, в США, где интерес к боям UFC значительно возрос с покупкой промоушена владельцами сети казино «Station Casinos», братьями Фертитта, в 2001 году, и назначением на роль президента компании бывшего промоутера бокса Дэйны Уайта, что повлекло за собой массовое увлечение спортом, даже в тех штатах, где Бои без правил официально запрещены (например, Нью-Йорк). Связано это, в первую очередь, с изменениями правил, сделавшими бои более зрелищными, агрессивной политикой Уайта, направленной на популяризацию спорта (точнее, самой организации UFC), и эволюцией бойцовской техники. В декабре 2006 года популярность UFC достигла пика, когда бой Чака Лидделла против Тито Ортиза собрал на платном телевидении кассу, по объему не уступавшую самым кассовым боям в истории бокса. В 2007 братья Фертитта выкупили главного конкурента, японский «Pride», в результате чего UFC стала самой крупной организацией в мире Микс файт и, благодаря приходу лучших бойцов Pride, сумела поднять популярность спорта в США еще выше, свидетельством чему стало увеличение количества продаж платных трансляций.
В России же, ситуация кардинально отличается, преимущественно из-за отсутствия адекватного освещения спорта средствами массовой информации и по-прежнему бытующего мнения у большой части населения, что микс файт - это «кровавый спорт». Государством спорт также не финансируется и программы развития не имеет, в результате чего эволюция проходит за счёт немногих энтузиастов.
В Англии, Австралии и Германии микс-файт также является развивающимся спортом, в то время как во Франции бои без правил запрещены.
Современные правила миксфайт претерпели значительные изменения со времен первых боев. С развитием техники приёмов и многочисленных улучшений в процессах физической подготовки, стало ясно, что чрезмерно свободные правила необходимо изменить. Главными мотивирующими факторами стали необходимость охраны здоровья бойцов и желание избавиться от стереотипа «человеческих петушиных боёв», характерного для начала 1990-х. Подобное восприятие мешало развитию спорта, и промоутеры были вынуждены изменить правила на более мягкие. Новые правила включали разделение на весовые категории, использование специальных перчаток для смешанных боевых искусств (mma gloves), дополнительные ограничения в разрешённых приёмах и временные рамки для поединков. Из одежды на участниках должны быть только боевые шорты (Mix Fight), использование ги или кимоно запрещено, чтобы исключить приемы по типу «удушение отворотом куртки» и минимизировать преимущества «раздетых» бойцов. Женщины выступают в шортах и спортивных бюстгальтерах.
Существует в Микс файт (mixfight) девять весовых категорий:
В большинстве профессиональных организаций обычные бои длятся три раунда по пять минут, в то время как в титульных боях количество раундов увеличивается до пяти. В разных странах применяются свои правила ударов, например во многих штатах США в любительском ММА запрещено наносить удары локтями. Удары локтями сверху вниз, в английском языке называемые «12-6» («двенадцать-шесть»), вообще запрещены многими профессиональными организациями, в частности, UFC. Также во многих организациях наложены ограничения на удары коленом в партере: в данном вопросе наиболее фривольной являлась ныне несуществующая японская организация Pride Fighting Championships, где разрешалось наносить удары коленями и ногами по голове лежащего противника (т. н. «футбольные удары»). Также варьируется легальность таких приемов как удары головой и болевые на позвоночник (нап. «гильотина», «распятие»), однако, несмотря на различия, приёмами запрещенными практически во всех официальных организациях на сегодня, являются:
Укусы
Удары в пах, горло, по затылку и позвоночнику
Тычки в глаза
Захват и манипулирование малыми суставами (например, пальцами рук)
«Рыболовные крючки» (англ. fish-hooking) (атака пальцами незащищенных мест, например, уши, рот, ноздри с намерением разорвать ткани).
Исход матча. Состязания обычно заканчиваются следующим образом:
Добровольная сдача: боец отчётливо постукивает открытой ладонью или пальцами по мату или оппоненту. Также допустима вербальная (словесная) сдача.
Нокаут: боец оказывается в бессознательном состоянии в результате разрешённого удара.
Технический нокаут (TKO): остановка боя третьим лицом в результате потери одним из бойцов способности продолжать бой. Технические нокауты могут подразделяться на три категории:
Остановка рефери (рефери решает, что один из бойцов не может осмысленно защищаться и останавливает бой)
Остановка врачом (врач, присутствующий возле ринга, решает, что дальнейшее участие одного из бойцов, ставит жизнь или здоровье этого участника под угрозу. Например, травмы или обильное кровотечение)
Остановка «углом» (угловой секундант бойца сигнализирует об остановке боя)
Судейское решение. В зависимости от подсчёта баллов, бой может закончиться:
Единогласным решением (все три судьи отдают предпочтение бойцу А)
Решением большинства (двое судей присуждают победу бойцу А, один судья присуждает ничью)
Раздельным решением (двое судей присуждают победу бойцу А, один судья присуждает победу бойцу Б)
Единогласной ничьей (трое судей присуждают ничью)
Ничьей решением большинства (двое судей присуждают ничью, один - победу)
Раздельной ничьей (один судья присуждает победу бойцу А, один судья присуждает победу бойцу Б, один судья присуждает ничью)
Бой также может закончиться техническим решением, дисквалификацией, отменой, технической ничьей, или признанием боя не состоявшимся (англ. no contest). Последние два варианта не имеют победителя.
В Микс Файте существует две основные стратегии ведения боя: ударная техника - когда боец стремится выиграть путем ударов руками, коленями и ногами, и борцовская - когда боец использует броски, захваты и болевые/удушающие приемы. Впрочем, для улучшения способностей ведения боя традиционно используются состоявшиеся боевые искусства.
Для совершенствования ударной техники в стойке наиболее популярны бокс, кикбоксинг, муай тай, различные формы карате.
Для улучшения борьбы в клинче наиболее популярными дисциплинами являются вольная борьба, греко-римская борьба, дзюдо, и самбо, в то время как муай тай практически незаменим для овладения техникой ударов в клинче.
Наконец, партер совершенствуется путем изучения бразильского джиу-джитсу, грэплинга, дзюдо, и самбо. Данные боевые искусства эффективны как для изучения способов оказаться в доминирующей позиции на полу, так и защите от нее. Особое внимание уделяется изучению болевых и удушающих приемов. На начальных стадиях развития Микс файт, как современного спорта, болевые и удушающие приемы были исключительно эффективны и позволяли бойцам с невпечатляющими физическими характеристиками одерживать победы над значительно более крупными противниками.
Следует отметить, что ограничения в традиционной форме многих боевых искусств неизбежно повлекли за собой адаптацию к условиям боя по смешанным правилам. Например, традиционная боксерская стойка является малоэффективной для контр-атак после лоу-киков, муай-тай в силу своей статичности оставляет бойца уязвимым для прохода в ноги, а в дзюдо значительный упор делается на использование ги. В результате, многие бойцы тренируются с тренерами различных стилей под эгидой одного бойцовского клуба.
Гибридными стилями неофициально называются те стили ведения боя, где отсутствует доминирующая для стойки или партера характеристика, и взамен используется комбинация ограниченного количества приёмов, позволяющая бойцу использовать свои сильные стороны. К таким стилям можно отнести:
Бой в клинче, также известный как грязный бокс (англ. Clinch fighting). Тактика данного направления заключается в использовании клинча, чтобы ограничить возможности противника отодвинуться на достаточное расстояние одновременно с нанесением ударов руками, коленями и локтями, а также попытками перевести бой в партер. Данный подход часто используется борцами, добавившими в свой арсенал элементы ударных техник (как правило, бокс), и тай-боксёрами. Борцы пользуются клинчем для нейтрализации более сильного ударника, в то время как тайский клинч используется для нанесения точных ударов коленями и контроля над позицией оппонента. Одним из наиболее известных практиков данного направления является член Зала Славы UFC - Рэнди Кутюр. Действующий чемпион UFC в среднем весе Андерсон Сильва также часто использует тайский клинч для победы над соперниками.
Граунд-энд-паунд (англ. Ground-and-Pound), буквально вали-и-колоти. Также обозначается аббревиатурой GnP или ГнП, однако официального признания данное обозначение не имеет и в официальных отчетах на данный момент не используется. Методика данного стиля весьма незамысловата и состоит из прохода в ноги, установления доминирующей позиции в партере и нанесения ударов противнику, преимущественно руками и локтями. Граунд-энд-паунд часто проводится перед попыткой болевого приёма. Данную тактику популяризовали бойцы с солидным борцовским прошлым, такие как Марк Колман и Тито Ортиc , в прошлом оба -- чемпионы UFC, а Марк Колман, благодаря этой технике, также становился чемпионом турнира Pride Grand Prix 2000. Отдельного упоминания заслуживает Фёдор Емельяненко, чей граунд-энд-паунд по праву считается одним из лучших в мире.
Грэпплинг (англ. Submission grappling). Помимо обозначения отдельного боевого искусства, представляющего собой борьбу и использованием болевых и удушающих приёмов, термин «грэпплинг» также обозначает стратегию применимую к боям по смешанным правилам и заключающуюся в минимизации ударов, быстрому переводу боя в партер и применения болевых/удушающих приёмов. Несмотря на то, что большинство грэпплеров пытаются занять доминирующую позицию, некоторые успешно проводят приемы и снизу. Если грэпплеру не удается сделать проход в ноги, то он зачастую может прыгнуть на соперника и, обхватив его ногами, утянуть таким образом на пол. Грэпплинг, популяризованный такими первопроходцами современных микс файт, как Ройс Грейси и Кен Шемрок, является неотъемлемой частью таких боевых искусств как бразильское джиу-джитсу, дзюдо, самбо, панкратион и шутрестлинг.
Растянись и дерись (буквально с англ. Sprawl-and-brawl). Данная тактика заключается в ведении боя в стойке с эффективной защитой от попыток перевода бой в партер. Сторонник этого подхода, как правило, боксёр, кикбоксёр, тайбоксёр или каратист с хорошей защитой от прохода в ноги. Несмотря на внешние сходства с кикбоксингом, этот стиль значительно отличается в силу необходимости защиты от перевода в партер. Среди наиболее известных практиков данного подхода можно выделить бывшего чемпиона UFC Чака Лидделла и чемпиона Pride Grand Prix 2006, Мирко Филиповича.
Женщины активно выступают в микс файт, несмотря на более ограниченное количество доступных организаций. Женский микс файт весьма популярен в Японии, где с 2000 года проводятся турниры «Валькирия» и «Жемчужины». В США, несмотря на популярность микс файт в целом, женские соревнования о этому виду спорта не получают аналогичного внимания от спонсоров в отличие от мужских. Тем не менее, с появлением таких женщин-бойцов как Джина Карано и Кристиан «Киборг» Сантос, женские Микс файт заставили обратить на себя внимание широких масс. Карано, обладающая уникальной комбинацией сексуальной привлекательности и бойцовских способностей, быстро стала « лицом женского Микс файта » после выступлений в ныне несуществующей организации «EliteXC». После распада «EliteXC», Карано перешла в «Strikeforce», первую крупную организацию, поставившую женский бой в качестве главного боя вечера 15 августа 2009 года. Бой Карано-Сантос, транслировавшийся по национальному телевидению, собрал у экранов 856 тысяч зрителей и сделал Сантос первой в истории чемпионкой «Strikeforce» среди женщин. Другой яркой представительницей женского Микс файта является японка Мегуми Фудзии, по состоянию на ноябрь 2010 года, одержавшая победу в 22 профессиональных поединках из 23, причем в 18 из них - болевым или удушающим приёмом. Из российских женщин-бойцов, выступающих в микс файт, наиболее известными являются Юлия Березикова и Милана Дудиева.
Несмотря на репутацию «кровавого спорта», иногда распространяемую средствами массовой информации, за историю современного Микс файта, начиная с 1993 года, было задокументировано четыре случая, когда травмы, полученные во время боя, стали причиной смерти бойца, при этом в двух случаях - поединки не были санкционированы уполномоченными организациями. В 1998 году американец Дуглас Дэдж скончался через два дня после участия на несанкционированном мероприятии в Киеве. В 2005-ом году, человек, известный лишь по фамилии Ли, умер в результате несанкционированного боя в ресторане в Южной Корее из-за сердечного приступа. Третий смертельный случай в ММА произошел, когда боец Сэм Васкес, будучи нокаутированным в бою 20 октября 2007 года в Хьюстоне, штат Техас, был немедленно госпитализирован, после чего перенес две операции по удалению тромбов из головного мозга, однако, так и не пришел в сознание и скончался 30 ноября того же года. Четвёртая смерть в результате поединка по правилам Микс Файт случилась в Южной Каролине 28 июня 2010 года, когда 30-летний Майкл Киркхэм был нокаутирован и через два дня умер, не приходя в сознание. Для сравнения, согласно информации популярного интернет-издания «The Journal of Combative Sport» (Журнал боевого спорта), за тот же период (с 1993-го года) в результате боксёрских поединков скончался 71 человек, что в среднем составляет почти 4 смертельных случая в год.
Исследование, проведенное учёными университета Джонcа Хопкинса пришло к выводу, что уровень травматизма (исключая травмы головного мозга) в микс файт, в целом, схож с уровнями других видов спорта, где используется ударная техника. Однако, в силу правил, разрешающих болевые и удушающие приёмы, количество нокаутов в Микс файте ниже, чем в боксе, что предполагает сниженный риск травм головного мозга.
(2
votes, average: 5,00
out of 5)
Плавание для детей
Большинство родителей вопрос о том, в какую секцию отдать ребенка, начинает волновать чуть ли не с первых месяцев жизни малыша. Для ответа на него должны быть учтены сразу несколько факторов. В первую очередь это определяется наклонностями ребенка и его состоянием здоровья. Здесь берутся в расчет и желание самого малыша, его способности или стремление чему-то научиться, склад его характера, настойчивость и целеустремленность.
Многих детей отдают в определенные секции из-за состояния здоровья — либо поправить его с помощью определенных видов спорта, либо закалить.
Обучение плаванию для детей от 3 лет Плавание для детей помогает решить все эти поставленные задачи и принести огромную пользу ребенку. Занятия включают в себя разминку «на берегу», состоящую из комплекса упражнений для разогрева мышц и суставов, растяжки, и самих занятий в воде.
Обучение плаванию детей может начинаться с самого раннего возраста. Существуют группы даже для грудничков. Первоначально ребенок должен научиться задерживать дыхание и держаться на воде. Опытные наставники будут постепенно учить ребенка сначала поднимать игрушки со дна бассейна, затем будут добавляться специальные в воде для появления первых навыков плавания.
Часто эти занятия проводятся под музыку и воспринимаются ребенком как увлекательная игра. Малыши с удовольствием посещают их. Для более взрослых детей тренер подберет необходимые и обучит всем стилям плавания.
Виды плавания бывают:
1. Кроль или вольный стиль. Самый быстрый вид плавания. По этому стилю часто организуются соревнования.
2. Брасс. Плавание этим видом чаще всего используется в обычной жизни, при купании в водоемах и бассейне.
3. Баттерфляй. Для передвижения этим стилем нужно обладать недюжинной физической силой и не всем это под силу.
4. На спине. По виду движений это похоже на кроль, только лицом и животом вверх.
Виды плавания и развития для максимальной эффективности Очень много удовольствия приносит . Кроме укрепления всего мышечного корсета, развития легких и общего оздоровления организма от движений в воде, это дает ребенку и воспитание характера и силы духа.
Круглогодичные занятия в бассейне позволяют развить устойчивый иммунитет и помогают противостоять сезонным заболеваниям вирусами Гриппа и ОРВИ. Современные средства очистки и дезинфекции воды в бассейне позволяют свести к минимуму проявление аллергических реакций.
Синхронное плавание для детей является еще одним из самых привлекательных видов этого направления в спорте. Конечно, оно очень нравится девочкам. Соревнования по этому виду спорта имеют много поклонников и привлекают своей зрелищностью и красотой. Благодаря трансляциям международных соревнований по телевидению, желающих заниматься становится все больше.
Лучшее обучение и школы для синхронного плавания находятся в Москве . Если нет задачи, вырастить из ребенка олимпийского чемпиона, то можно просто посещать бассейн и заниматься этим спортом для своего удовольствия и здоровья.
Обучение по синхронному плаванию для детей в Москве Опытные специалисты научат детей нырять и плавать под водой, держаться на поверхности воды, правильно распределять свои силы и дыхание во время заплыва.
Для получения необходимых навыков и настоящих спортивных достижений, очень важны: влияние тренера и сама спортивная школа, в которой занимается ребенок. Хорошо, если бассейн для занятий находится недалеко от дома, это возможно только в больших городах, но даже если детей приходится возить на эти занятия специально, оно того стоит.
Обучение плаванию детей в Минске пользуется хорошей славой. Там есть все условия для занятий в секциях и для достижения спортивных результатов.
Роль плавания в воспитании
Это значение плавания в жизни ребенка трудно переоценить. Вместе с физическим развитием этот вид тренировок необычайно закаляет характер, и воспитывает выносливость и силу духа у маленького человека. Он заставляет преодолевать себя, трудиться для достижения цели, побеждать страх и неуверенность в своих силах. Только настойчивость и трудолюбие позволят достичь результатов и отточить мастерство.
Роль плавания в воспитании Хорошее владение навыками плавания сослужат не раз отличную службу в будущей жизни ребенку, даже если он не станет профессиональным спортсменом. А для тех, кто все-таки выберет этот вид спорта для своей будущей карьеры, тренировки помогут создать необходимую базу для последующего ее развития и расширения.
Хороший опыт в плавании поможет ребенку, если он выберет в дальнейшем водное поло или прыжки в воду для своего развития, а также поможет просто полюбить спорт и здоровый образ жизни. Начинать обучение для достижения спортивных результатов в плавании для детей можно уже с 3 лет .
Секции детского плавания существуют почти в каждом бассейне, остается только выбрать самый удобный вариант по расположению и тренерскому составу.
Развитие секции по плаванию для детей Так же перед началом занятий следует показать ребенка врачу, чтобы учесть его рекомендации по здоровью и тренировкам. Противопоказаний к занятиям в бассейне очень мало, а вот пользу наоборот невозможно измерить, но тренер, скорее всего, попросит справку о состоянии здоровья ребенка и разрешение врача на посещение бассейна.
Из необходимого инвентаря для занятий нужно будет подобрать купальный костюм или плавки, резиновую шапочку и специальную обувь, так же с собой следует брать стандартный набор для посещения бассейна: полотенце, мыло, сменную обувь.
Если вашему малышу уже больше 3 лет, а вы подумываете над тем, как ему лучше развиваться физически, обратите внимание на плавание. Оно благотворно влияет на весь опорно-двигательный аппарат, развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Обычно пловцы имеют атлетическую фигуру, они сильны и выносливы. Чтобы выбрать плавание в качестве секции, куда будет ходить ваш ребенок, изучите эту статью. Она раскроет плюсы и минусы занятий плаванием, даст информацию о том, что необходимо для занятий, и расскажет о том, как научить ребенка плавать в бассейне и в естественном водоеме.
Польза и вред плавания для детей
Как и любой вид спорта, плавание для детей приносит как пользу для здоровья, так и имеет определенные недостатки.
Начнем с плюсов, которые дадут занятия плаванием:
- укрепление позвоночника и сердечной деятельности, улучшение осанки, хорошо развитая грудная клетка;
- быстрая реабилитация при травмах опорно-двигательного аппарата;
- жесткая дисциплина (занятия проводятся регулярно, постоянный настрой на результат);
- умение плавать (ваш ребенок научится плавать, что обеспечит безопасность пребывания на воде).
Но, как и у каждой медали, у плавания тоже есть оборотная сторона – минусы, которые имеет плавание:
- это индивидуальный вид спорта: ребенок, занимающийся плаванием, может иметь сниженные коммуникативные навыки, быть малообщительным и замкнутым;
- вода в бассейне не идеально чистая, большое количество хлорки и влажный воздух могут вызвать аллергические реакции на коже;
- несоблюдение правил посещения бассейна может вызвать переохлаждение, что приведет к простуде или насморку;
- «профессиональные» хронические болезни пловцов: ринит, аритмия, аллергические реакции на коже.
С чего начать обучение плаванию детей
Эффективному обучению плаванию способствует необходимая одежда и инвентарь для занятий.
- Начнем с плавок и/или купальника. Они должны быть подобраны по размеру, не стеснять движений, но при этом плотно облегать тело.
- При выборе купальника для девочек предпочтите слитные модели: они не спадают, их проще надевать самостоятельно.
- Очки для плавания нужны для детей прежде всего потому, что вода в бассейне хлорируется, и ее попадание в глаза вызывает раздражение и покраснение. Простой совет, как подобрать очки для плавания: тщательно примерьте их, они должны герметично прилегать к лицу ребенка и препятствовать попаданию воды в глаза.
- Малышу понадобится полотенце, мыло и мочалка: до и после посещения бассейна нужно мыться.
- Пол в бассейне очень скользкий, позаботьтесь об обуви: резиновые тапочки должны хорошо подходить по размеру и предотвращать скольжение.
- Купальная шапочка поможет сохранить волосы сухими.
- Еще можно приобрести беруши для плавания для тех детей, которым не нравится, когда вода затекает в уши.
- Чтобы превратить обучение в веселый процесс, купите игрушки, которые можно бросать в воду, а малыш будет их догонять.
- Такие аксессуары для обучения плаванию, как утяжеленные предметы (тарелки, кубики и прочее), полезны для детей, которые осваивают ныряние и плавание под водой.
Обучение плаванию детей 3-4 лет
Это самый юный возраст начинающего пловца. Особенность обучения плаванию детей дошкольного возраста заключается в том, чтобы сам процесс нахождения в воде был комфортным, нравился и не вызывал страха. Задача – привить ребенку любовь к воде, а затем и к плаванию.
Для первых знакомств с водой подойдут открытые водоемы с хорошим дном и чистой водой. Идеальная глубина составляет около полуметра у берега и не более 80 сантиметров в 2 метрах от берега.
Пусть это будет веселое и безопасное пребывание на воде под присмотром взрослых. Учите карапуза держаться на воде: предложите ему сделать на вдохе задержать дыхание и лечь животом на воду.
Придерживайте тело ребенка под грудью и животом.
Когда ребенок сможет держаться на воде, можно осваивать азы плавания.
Простые упражнения для обучения плаванию детей 3-4 лет в воде:
Важно! Не используйте в играх надувные круги и пояса для плавания: они будут удерживать детей в вертикальном положении, а правильным является горизонтальное положение. Малыш привыкнет к тому, что в воде можно находиться вертикально, и переучивать его будет сложно.
А вот нарукавники и воротники пригодятся в качестве помощников в обучении.
Плавать можно учиться и на суше!
- В возрасте до 4 лет приучите малыша к ежедневной утренней зарядке. Это обычные комплексы упражнений, которые будут развивать ребенка физически: различные вращения руками, стопами, ходьба, прыжки.
- После занятий обтирайте малыша влажным полотенцем, хорошо бы принять прохладный душ или облиться холодной водой. Это будет способствовать привыканию организма к охлаждению во время плавания.
Обучение плаванию детей 5-6 лет
Незадолго до школы ребенок уже понимает причинно-следственные связи, ему проще объяснить, что необходимо делать, чтобы удерживаться на воде и как верно исполнять то, что ему говорят.
Это отличный возраст для регулярных занятий в бассейне.
Методика обучения плаванию детей дошкольного возраста включает в себя занятия на суше и в воде.
Упражнения на суше
- Встаньте ровно. Поднимитесь на носки. На счет «1» со вдохом поднимите левую руку кверху ладонью вперед, на счет «2» – правую руку, сцепите большие пальцы рук над головой. На счет «3» с выдохом опустите левую руку, на счет «4» – правую. Выполните 6-8 повторений.
- Круговые движения руками. Встаньте ровно на счет «1-4» со вдохом ровными руками сделайте круговые вращения руками назад, на счет «5-8» с выдохом выполните вращательные движения вперед. Сделайте 4-5 повторений.
- «Кроль» на берегу. Встаньте ровно, наклонитесь вперед. Левую руку расположите перед собой ладонью вниз, правую – прижмите к бедру. Прямыми руками выполняйте движения вперед: на вдохе на счет «1-4» поднимайте голову, на выдохе на счет «5-8» опускайте голову. Количество повторений: 4-5 раз.
- Сидя на полу, отклонитесь назад и обопритесь на локти. Ноги чуть приподнимите, стопы разведите на 30-40 сантиметров, выполняйте вращательные движения стопами вовнутрь. Совершите 4-6 подходов по 10-15 секунд. Дыхание свободное.
- Лягте на спину. С выдохом на счет «1-2» подтяните колени к туловищу, обхватите голени руками и прижмите их к груди, наклоните голову и подбородок направьте к груди, на счет «3-4» со вдохом займите исходное положение лежа на спине. Повторите 6-8 раз.
- Отжимания от пола с прямыми руками, стоя на коленях. Выполните 4-5 подхода по 5-6 раз.
- Встаньте ровно. Поднимитесь на носки. На выдохе медленно приседайте, поднимая руки вверх, ладонями вперед. В нижней точке сведите большие пальцы рук над головой. Со вдохом займите исходное положение. Сделайте 2-3 подхода по 5-6 раз.
- Прыжки на носках. Поднимитесь на носочки и выполните 20-30 прыжков, хлопая руками поочередно то над головой, то за спиной. Дышите свободно.
Гармоничное развитие вашего ребенка дополнит —рисование для детей 4-6 лет—, а также занимательные —развивающие игры для детей 5 лет—.
Обучение плаванию для детей с 3 лет – видео
Как научить ребенка плавать в 3-5 лет? Ну конечно же, весело! Смотрите короткое видео с упражнениями для деток.
https://youtu.be/aJdnE5_yOYU
Плавание – прекрасное занятие для детей, которое способствует хорошему физическому развитию, воспитывает характер и дисциплину. В комментариях поделитесь, с какого возраста начал плавать ваш малыш?
Ребенок, не умеющий плавать, вблизи водоемов подвергается риску. Между тем, держаться на воде может даже четырехлетний малыш, прошедший начальный курс подготовки. В нашей школе обучение ребенка плаванию в бассейне проходит безопасно и весело.
Детские занятия в бассейне
Квалифицированные тренеры проводят индивидуальные и групповые занятия по обучению детей плаванию. Мы не просто обучаем технике и плавательным стилям, но и дарим положительные эмоции от пребывания в бассейне. Дети, посещающие занятия регулярно, легко осваивают увлекательный процесс перемещения по воде, одновременно укрепляя здоровье мышечный «корсет».
С нашей помощью старшие ребята преодолевают страх нахождения в водоеме, и некоторые высказывают желание развивать навыки. Их мы готовим к соревнованиям на получение спортивного разряда. Тренер проводит для детей обучение в соответствии с более высокими требованиями к технике и стилю, проводит психологическую подготовку и оказывает поддержку на состязаниях.
Выбирайте нашу школу
«Азбука плавания» - одна из немногих школ, которые предлагают обучение плаванию для детей с 4 лет. Мы понимаем, что каждый малыш индивидуален, и стараемся найти подход даже к самым маленьким. Мы искренне радуемся, когда у них начинает получаться.
Наша школа проводит также групповые курсы обучения плаванию для детей постарше и подростков. Занятия в группе - прекрасная возможность показать себя и свои достижения, а что может быть важнее для взрослеющего человечка? На тренировках мы, помимо обучения основным навыкам, развиваем у учеников стремление к лидерству.
Наши преимущества:
- персональный график тренировок;
- достойные цены на обучение;
- удобное месторасположение - СВАО, рядом с ВДНХ.
Если вы давно искали первоклассную школу плавания для детей, но безуспешно, записывайтесь!
Обратите внимание
- Для занятий в бассейне ребенку необходимо иметь: медицинскую справку, купальник или плавки, шапочку, очки, обувь для бассейна, полотенце, мыло, мочалку.
- Проход в бассейн: за 15 мин до начала занятий.
- Группы до 12 человек.
- Если ребенок пропустил занятие, то при наличии медицинской справки занятие можно перенести на следующий месяц или посетить тренировку в течение текущего месяца с другой группой.
- Дети переодеваются в комфортных раздевалках с закрывающимися шкафчиками, моются в чистом душе и могут использовать наши фены.
- Мальчики и девочки с шести лет переодеваются самостоятельно.
- Родители не присутствуют на занятиях. Но мы с радостью ждем вас на открытых тренировках и соревнованиях.
- Обучение детей проходит сразу на глубокой воде - по методикам спортшкол.
- В бассейне имеется мелкий заход в воду.
- Мы предоставляем ученикам весь необходимый спортивный инвентарь.
