Я подписываюсь под всеми вашими пунктами, дорогие мои девочки! Вы просто молодцы! Поддержали тему и отнеслись к этому серьезно.
Вот мой списочек!
Пока небольшой.
1.) Легкость!
В движениях, в походке, наклонах и пр. Куда-то подорваться, сбегать по-быстрому, т.е. легкость на подъем
.
2.) Обувь
, С легкостью надевать, застегивать молнии.
3.) Колготки!
Я их сейчас не ношу(Но так хочется увидеть свои стройные ножки в колготочках.)
4.) Туфли на каблуках!
Всю юность и молодость обожала высокие каблуки. А сейчас мечтаю хотя бы с легкостью носить каблучек см 7-8
5.) Платья!
Красивые и чудесные платья! Я как поправилась перестала носить платья. А сейчас и вовсе только брюки, так как не могу натянуть колготки. То бедро, то колено, то пузо(((
6.) Ощущение своего стройного тела, талии-оно чудесно!
7.) Талия!
Она как раньше и может еще стройнее. Хочется снова и снова класть руки на талию и понимать как же она стройна!
8.) Живот!
Он втянут и даже косточки на бедрах чуть-чуть выступают. Животик как тарелка. Красивый, подтянутый!
9.) Ягодицы!
Достаточно упругие. Не объемный и рыхлый зад как раньше. Но так как худея, у меня, он вообще имеет тенденцию пропадать, надо потрудиться, над выпуклостью и упругостью)
10.) Шея!
У меня не длинная шея, но довольно красивая сама по себе. И при сбросе лишнего веса, она вполне меня устраивает. Особенно, если учесть, что с лишним весом её как бы и нет. Жду свою шейку!
11.) Руки!
Хочу прежние руки! Без целлюлита и обвсшей кожи. Они будут гибкими и красивыми!
12.) Ноги!
Не отечные, стройные, с умеренно накаченными икрами и бедрами, с постройневшей стопой, не распухшими коленями. У меня размер со сбросом веса уменьшается как минимум на три позиции.
13.) Общественный транспорт!
Я снова занимаю совсем мало места в общественном транспорте со своим стройным телом.
14.) В машине!
Я наконец-то не ощущаю сдавливания груди и живота ремнем для пристегивания. Мне комфортно.
15.) Не стесняюсь!
В стройном теле я не стесняюсь своего тела и с удовольствием хожу на пляж, в сауну, в бассейн и загораю на даче.
16.) Я вожу свой автомобиль!
Правам у меня много лет. Я даже их уже поменяла. Но именно столько лет я слишком полная. Мне тесно и неудобно за рулем. Джип мне не по карману, а в обычном седане мне тесно. Это моя цель и выгода!
17.) Рукоделие!
Я обожаю шить и вязать на себя стройную!
18.) Внимание и восхищение!
Я с удовольствием принимаю внимание и восхищение своим стройным и прекрасным обликом. Я им горжусь. Это моё достижение и достояние!
19.) Здоровье! Его конечно на первое место! Но о нем много написала Люда и я подписываюсь под всеми пунктами. Да! В стройном теле я чувствую себя более здоровой. Многие болезни отступили. Такие как астма, диабет, гипертония, о них я вообще забыла! Все остальное тоже намного лучше.
Скрытая выгода в психологии представляет собой истинную причину, по которой человек может предаваться болезням, набирать лишний вес, постоянно находится в проблемах. Стоит подчеркнуть, что сознательные мотивы человека играют здесь весьма скромную роль. Нередко бессознательные устремления вступают в конфликт с сознательными. Человек не хочет полнеть, однако бессознательно он к этому стремится. Как такое возможно?
Что такое скрытые выгоды
Любая проблема имеет и обратную сторону – положительную роль, или же выгоду. Эта проблема может выполнять защитную функцию, либо давать человеку то, чего он желает или чего боится. Именно страх определенной вещи притягивает эту вещь, реализует её. Равно как и необузданное желание избавиться от чего-либо, наоборот, только способствует появлению этого в жизни человека. По этой причине психологи рекомендуют формулировать свои личные цели в позитивном ключе: не «избавиться от лишних килограмм», а «стать стройной».
Конечно, осознанно человек стремится совершенно к другим целям. Он убежден, что хочет нравиться противоположному полу, мечтает о хорошей карьере. Телевидение всячески поддерживает его: главные героини кинолент или персонажи рекламных роликов редко бывают толстушками и толстяками. Но вот после того как цель, наконец, была достигнута, стрелка на весах снова неуклонно поползла в правую сторону. И такое происходит с худеющим далеко не первый раз.
Какой может быть скрытая выгода от ожирения
- человек может бессознательно стремиться к тому, чтобы не вызывать симпатии у представителей противоположного пола («если влюблюсь в кого-нибудь, разрушу брак»);
- лишний вес может быть и мишенью агрессии в тех случаях, когда иными способами сбросить напряжение нет возможности;
- иногда ожирение выступает в качестве достаточного основания, чтобы оправдать неудачи на других жизненных фронтах;
- к полноте могут бессознательно стремиться те люди, которые хотели бы побольше сэкономить. Ведь когда кругом столько соблазнов потратить кровно заработанные на одежду (изготавливаемую, главным образом, на худосочных дам), возникает желание воздержаться от таких трат.
Техника выявления скрытых выгод
Как же понять, какие скрытые выгоды приносят нам лишний вес? Для этого можно проделать простое упражнение. Его смысл заключается в том, чтобы вообразить себе ситуацию – лишние килограммы ушли навсегда. Больше нет страха, что фигура может испортиться. Новое тело останется с вами навсегда. Какие же перемены вас ожидают? Ответьте на несколько вопросов:
- Как начался день? Каков теперь режим дня? В чем заключаются отличия от того, как вы проводите день сейчас?
- Что нового теперь вы слышите от окружающих, что необычного для себя видите? (возможно, это комплименты от коллеги, или восхищенные взгляды мужчин). Что ощущаете при этом (как отвечаете, что испытываете при этом – удовлетворение, радость, смущение или же стыд)?
- Чем занимаетесь в течение дня? С какими людьми теперь общаетесь большую часть времени? Каких действий они ждут от вас? Какие ощущения присутствуют при взаимодействии с ними?
- Как новый образ отражается на общении с близкими? Какова их реакция на обретенную вами стройность? Что вы ощущаете?
- Какие сложности теперь стоят на вашем жизненном пути? Появились ли новые задачи? Присутствует ли желание работать над этими целями? Знаете ли вы, как решать возникшие проблемы?
Поначалу те, кто отвечают на эти вопросы, видят одни лишь плюсы в похудении. Но если углубиться в свои чувства, то можно увидеть, сколько новых тревог может принести новая фигура. К примеру, преобразования могут спровоцировать неодобрение со стороны близких людей. Или оно может вызвать страх, что теперь мы будем выглядеть слишком привлекательно, приковывая к себе лишние взгляды. Либо человек может оказаться абсолютно не готовым к тому, чтобы достигать новых целей – искать работу, строить взаимоотношения.
Иногда человек может найти для себя эти ответы сам; в некоторых случаях не обойтись без психолога. Каждый, кто хочет похудеть, должен быть внутренне готов к грядущим переменам. Нередко мы убеждаем сами себя, что как только лишний вес уйдет, тогда-то и появиться возможность путешествовать, искать работу, ходить на танцы, вести бизнес. Однако можно попробовать «прорепетировать» новую жизнь уже сейчас. Вряд ли кто-то из круга друзей заметит сброшенные нами несколько килограмм. Но ухоженный внешний вид и сияющие глаза непременно будут отмечены. Не откладывайте жизнь – позвольте себе жить уже сегодня!
Всем пока.
С уважением, Вячеслав.
Причины образования лишнего веса у женщин – значит эффективно справиться с проблемой и не допустить ее повторного возникновения. В этом вам поможет уникальная методика Канадской академии и опытного коуч-терапевта Виктории Димент
Наличие лишнего веса всегда имеет глубокие психологические причины. Внутренние негативные убеждения человека приводят к тому, что он подсознательно делает выбор оставаться в такой форме в ущерб стройности. Дело в том, что лишний вес дает телу своеобразную выгоду, избавиться от которой трудно, если не рассматривать все процессы на глубинном подсознательном уровне и, если не найти альтернативные способы решения некоей задачи.
Меня зовут Виктория Димент, как коуч и терапевт техники эмоционального исцеления, которую еще называют методом РПТ, я много лет помогаю людям исцелить различные внутренние травмы и нейтрализовать подсознательные программы, которые отравляют им жизнь.
В этой статье я подробно расскажу вам об истинных причинах лишнего веса и эффективных способах избавления от лишних килограммов при помощи коррекции подсознательных процессов и техники мгновенного эмоционального исцеления (РПТ).
Часть первая.
Увеличение массы тела всегда происходит сначала на уровне “внутреннего” бессознательного решения. Оно не принимается сознательно, но наш организм его одобряет по каким-то своим, противоречащим нашей логике причинам. Если речь идет о склонности к полноте с детства, это говорит лишь о том, что такая программа заложена на подсознательном уровне в раннем детстве и быть полным “выгодно” физическому телу по какой-то, глубоко спрятанной от человека, причине.
Почему быть полным “выгодно” нашему телу, несмотря на то, что хозяйке или хозяина этого тела совсем не нравится быть лишний вес? В моей практике можно выделить несколько следующих причин:
- Создание надежной “защиты” от внешнего мира
Собственная «жировая подушка» становится буфером, ограждающей ранимую душу от опасностей окружающего мира. В некоторых случаях это преграда от нежелательного общения (ведь с полными людьми реже устанавливают контакт, как бы чураются их), или в виде очерчивания границ своего внутреннего пространства, куда чужим вход запрещен.
Такой способ сводит на нет малоприятное знакомство с внешними раздражителями и защищает от негативных контактов, но вместе с тем и лишает радости дружеского общения.
- Психологический “комфорт” в собственном полном теле
Радость, получаемая от употребления пищи, лечит от стресса, снимает внутреннее напряжение, создает иллюзию безопасности существования в этом мире, помогает успокоиться и забыть о заботах прошедшего дня.
Если на подсознательном уровне есть ощущение недовольства собой, то оно обязательно найдет свое выражение в виде создания жировой прослойки. Точно также недостаток положительных событий или личной жизни часто отражается на наборе веса в качестве компенсаторного механизма, «добирая» недостающие положительные эмоции.
В этих случаях обычной диеты, коррекции режима питания и физической нагрузки недостаточно, организм будет «цепляться» за любую возможность вернуться в прежнее, привычное состояние, в тело с большим весом, которое телу совсем не кажется лишним. Здесь нужна работа со специалистом и применение специальных техник для перепрограммирования подсознания.
3.Например, почему молодые мамы часто поправляются после рождения ребенка? Здесь на первый план, как правило, выходит бессознательная архетипическая субличность – образ солидной женщины, хозяйки, главы семейства. Бессознательно система молодой женщины таким образом отказывается от образа беззаботной девушки и принимает на себя серьезную, ответственную и сложную роль хозяйки и матери, укрепляя позиции большим телом.
Это происходит постепенно, но укоренившийся в подсознании образ полной успешной женщины, которая реализовала функцию продолжения рода, очень трудно искоренить без помощи психотерапии. На таких сеансах мы разбираем, можно ли создать новый образ – стройной матери и успешной хозяйки без буфера в виде лишнего веса.
4.Замена роли женщины на мужскую (главы семейства, основного добытчика) тоже часто вызывает увеличение веса. Женщина принимает на себя несвойственную ей роль, старается «быть мужчиной», становится сильной и как следствие – крупной и большой. Это решение принимается организмом в противовес хрупкости и беззащитности, ведь быть сильным человеком – значит быть большим, это уравнение мы усваиваем в детстве! Понятно, что для решения сложных мужских задач нужны дополнительные силы, и лишний вес аккумулирует энергию для их поддержания.
- Желание выделиться, привлечь к себе внимание. Хрупкий, болезненный ребенок может переживать по поводу того, что его не замечают в детстве, и стремится привлечь к себе внимание, набирая вес по мере роста.
Те же механизмы запускают процесс увеличения массы тела у женщин, которые считают, что их не любит муж, и подсознательно стремятся к полноте по этой причине. А сели муж еще и заметит, что любит «женщин в теле», когда есть за что подержаться, жена будет неосознанно стремиться к этому образу, чтобы привлечь к себе внимание, ласку и заботу.
6.Если мы считает себя некрасивыми в какой-то области своего тела, организм непременно добавит туда универсальный строительный материал в виде жира, спрячет нелюбимую зону от взгляда хозяйки или хозяина! Организм обладает большой энергетической емкостью и пытается «утешить» своего хозяина, смягчая острые углы в виде целлюлита и липом. Да, это нежелательные последствия для человека, но тело так не думает! У тела совсем другая логика.
7.Часто встречается такое явление, когда во время беременности мама хотела быть стройной и специально отказывалась от еды, это создавало внутриутробные проблемы для ребенка. Решение проблемы «голода» может «принять» на себя ребенок такой женщины, стараясь восполнить внутриутробный недостаток нужных для развития веществ поглощением большого количества пищи в течении всей жизни.
Даже если голодала бабушка в трудное послевоенное время, это обстоятельство может найти отражение в виде лишнего веса ее внуков в виде памяти бессознательного, программ в подсознании. Подобные программы передаются от поколения к поколению.
Правильно создание своего представления о своем идеальном теле, внутреннего образа стройности, о котором я расскажу во второй части статьи, будет гарантией вашей стройной фигуры и привлекательного внешнего вида.
Многообразие причин набора лишнего веса часто не позволяет человеку самостоятельно выделить их в личной картине мира. Специалист поможет определить индивидуальные причины и научит работать с этими отравляющими жизнь подсознательными программами, нейтрализуя их. Лишь после практики такого эмоционального исцеления становится возможным избавление от ненужных килограммов и запуск успешного процесса обретения стройности.
Где спрятан корень проблемы лишнего веса?
Часть вторая.
После осознания причин набора лишних килограммов можно непосредственно перейти к «избавлению» от этих причин, а заодно и от лишних килограммов! Конечно, создание принципов правильного пищевого поведения и физическая культура позволит закрепить результат устранения корня проблемы!
Правильная психотерапевтическая работа, основанная на принципах исцеления первопричины, спрятанной в психике человека, нейропрограммирование, аудио настрои помогут создать визуальный образ стройного тела и удалят из системы «причины» того, почему организм использовал лишний вес для обеспечения безопасности человека, его выживания, реализации вторичных выгод, перечисленных в первой части статьи.
Необходима четкая визуализация целей, потому что нельзя худеть «в никуда», должна быть видна конкретная цель и результат пройденного пути.
Поэтому для начала определитесь, как вы хотите выглядеть, сколько весить. Закрепление конкретной цели поможет вам быстрее ее достичь. Для этого прислушайтесь к своему подсознанию, на сколько баллов новый вес будет соответствовать вашему внутреннему ощущению себя. Назовите себе цифру, определяющую желательный вес, осмотрите свой образ в этом весе, хотите ли вы так выглядеть, какую одежду сможете носить? Если же вам больше нравится другой вес, почему бы и нет? Если такой вес был у вас в молодости, ничего не сможет вам помешать вернуть его и сейчас.
Но визуальный образ, подпитанный энергией счастливых эмоций- лишь первый шаг, хотя и очень важны, но не единственный!
Ошибкой будет пытаться сразу перейти к процессу похудения с помощью диеты, но без психотерапевтической работы, правильно расстановки акцентов, удаления из системы корня проблемы.
Всего лишь один сеанс РПТ, или техники эмоционального исцеления, сможет направить ваше подсознание в верном направлении. Трансформация негативных установок и нейтрализация психологической травмы или травм поможет не допустить перехода к стройности на 2-3 недели с откатом назад, к первоначальному лишнему весу.
Предлагаю вам определить вашу готовность к этому новому, свободному от внутренних ограничителей состоянию, чтобы проверить, готовы ли вы к тому, чтобы начать свой путь к стройности и нужна ли вам помощь терапевта РПТ и другие инструменты для работы с подсознательными программами.
Проверить это можно, оценив реакцию вашего ментального, эмоционального и физического тел на некоторые утверждения.
Для начала произносите вслух первое утверждение: «Я, назовите свое имя, ощущаю в себе силы и имею реальные возможности для того, чтобы быть стройной» .
Оцените эту возможность в баллах, если вы уверенны на 100%, чувствуете всем телом эту уверенность – это супер оценка в 10 баллов. Если вы уверены в обратном, потому что много раз пытались, потому что страшно – тогда оцените ситуацию в один балл. Если оценка вашей уверенности от 8 до 10 – вы можете перейти дальше, если же оценка 8 и ниже, то становиться очевидным, что уже на первом этапе работы вам будет нужна помощь специалиста. Вам нужно провести дополнительную работу с вашими подсознательными страхами, убеждениями, негативными установками и травмами. Здесь опять понадобятся те ли другие технологии и инструменты, чтобы открыть дорогу к похудению и стройному, красивому телу.
Если у вас бал реакции на первое утверждение высокий – от 8 до 10 – двигайтесь дальше, проверяйте свой Путь к цели!
Нужно будет поочередно оценить чувство, при эмоциональном повторении всех ниже перечисленных утверждений:
– Я свободна от внутренних программ в подсознании, которые поддерживают мой лишний вес
:
А
.
Если оценка от 8 до 10 – двигайтесь дальше. Если оценка ниже 8 – нужно искать внутренние программы в подсознании и перепрограммировать их. Более подробно о том, как это сделать вы можете прочитать на сайте Канадской Академии «Осознанность» www.zvukom.com
– Я свободна от внутренних психологических травм, которые поддерживают мой лишний вес .
А
. Мне просто нужно поменять питание.
Б. Мне просто нужно больше двигаться.
– Я свободна от родовых программ, которые поддерживают лишний вес .
А
. Мне просто нужно поменять питание.
Б. Мне просто нужно больше двигаться.
– Я свободна от инстинктов самосохранения, которые поддерживают мой лишний вес, чтобы удержать меня в безопасной зоне .
А
. Мне просто нужно поменять питание.
Б. Мне просто нужно больше двигаться.
Если оценка от 8 до 10 – двигайтесь дальше. Если оценка вашей уверенности в истинности этих утверждений ниже 8 – нужно использовать современные методы, которые быстро и навсегда избавляют людей от этих ограничений. Более подробно о том, как это сделать вы можете прочитать на сайте о технике эмоционального исцеления http://www.zvukra.ru/rpt.html
Воспользуйтесь возможностью получить бесплатную консультацию со мной, чтобы уточнить что мешает вам избавиться от лишнего веса!
Поочередная проработка этих утверждений позволит вам осознать есть ли у вас возможность без помощи специалиста и современных технологий справится с задачей похудения. Если каждое утверждение «звучит» в вас легко, не вызывает сопротивлений, сомнений, неуверенности, то сам процесс этого осознания сделает вас уверенной в своих возможностях не свернуть с выбранного пути. Пройдя все пункты на 8-10 баллов, вы сможете понять, что вам будет достаточно изменить диету и усилить физическую нагрузку, у вас нет внутренних блоков, которые удерживают вас в лишнем весе!
Проверить эти утверждения можно также с помощью маятника или мускульного теста, если вы умеете это делать!
Если вы отвечали на утверждения не откровенно, то цель «сбросить лишний вес» не будет достигнута, потому что внутренние установки будут мешать успешной реализации ваших планов.
Теперь, когда вы знаете, куда идти и зачем, когда у вас есть цель и мотивация для направления из одной точки в другую, вы можете начинать движение.
Я хочу подсказать вам, как наиболее успешно согласовать все этапы похудения на бессознательном уровне, чтобы устранить все моральные препятствия, мешающие достижению стройности. В случае малейших сомнений обращайтесь к программированию подсознания, проработке спорных моментов, поддержке своих убеждений на психологическом уровне.
В процессе перехода к стройному телу возможно множество нюансов, это нормальное явление и это не должно вас беспокоить. В случае необходимости корректируйте образ, подбирайте новые методы самовыражения, подходите к процессу творчески, не забывая о конкретной цели.
После ее достижение главным вопросом будет удержание полученного результата, чистота подсознания, свобода от новых психологических травм, сохранение правильных принципов интуитивного питания и физическая культура для поддержания оптимального веса.
Приложите все усилия, чтобы не свернуть с выбранного пути. Лучше предпринять решительные шаги, чем всю жизнь ждать момента, когда все наладится само собой.
Изучайте себя, свое подсознание, возможности собственного тела, избавляйтесь от последствий психологических травм, активно создавайте свое новое расширенное сознание. Поддержать вас в этом правильном начинании помогут приемы техники мгновенного эмоционального исцеления (РПТ) и современные аудио технологии, которые эффективно и без труда помогают людям создавать свои новые творящие мысле-образы, позитивные программы подсознания.
Желаю вам радости в создании лучшей версии себя!
Виктория Димент.
В продолжение темы, как убрать лишний вес . поговорим о том, как победить лишний вес . не занимаясь спортом и не изнуряя себя диетами, а всего лишь заменив наши внутренние программы. Можно ли похудеть без диет . Реально ли это? Многие считают, что можно и успешно сбрасывают килограммы.
Лишний вес, как и любая проблема, имеет положительное намерение для нас. Мы, располагая лишними килограммами, имеем от этого скрытые выгоды, которые в свою очередь имеют много положительного для нас, которое на первый взгляд просто не заметно.
Что такое скрытые выгоды? Это причина, для чего мне нужно иметь что-то, будь - то лишний вес, болезнь, проблема, отсутствие любви и т.д. Наше подсознание всегда заботится о нас и выполняет наши желания. Причем сознательные желания не играют роли. Имеют значение только подсознательные желания, которые могут вступать в противоречие с сознательными. Например, сознательно я естественно не хочу иметь лишний вес, но подсознательно я хочу иметь лишние килограммы, раз они есть. Интересно, как это?
У каждой проблемы есть положительная роль, которую она выполняет (выгода). Она может защищать нас от чего-то, давать то, к чему мы подсознательно стремимся или боимся. Да-да! Страх что-то иметь притягивает ЭТО, потому что страх является сигналом притяжения. Стремление избавиться тоже притягивает наоборот то, чего мы не хотим. Поэтому не старайтесь избавиться от лишнего веса, делайте себе установку и желайте стать стройным. Даже не «похудеть», а именно «Стать стройным». Слово «похудеть» само по себе негативное, от слова «худо» = «плохо». Мы же не хотим плохого?
Поэтому ищем скрытые выгоды лишнего веса именно у себя, а не у всего человечества.
Какие могут быть выгоды для нас при лишних килограммах?
— Желание не нравиться мужчинам или женщинам
Я не хочу иметь отношения с другими мужчинами (женщинами) кроме мужа (жены), поэтому набираю килограммы, чтобы на меня не обращали внимания. А то вдруг поведусь, влюблюсь и семью разрушу.
Скрытая выгода - исполнение нашего желания «не нравиться мужчинам», «не нравиться женщинам».
Положительное намерение - защита от измены, разрушения семьи, желание иметь крепкую семью вот таким способом.
Но ведь мужу-то я хочу нравиться! Однако первое перевешивает второе. Он один, а других мужчин много.
Желать не нравиться мужчинам можно и по другим причинам. Например, когда не хочешь мужских домогательств, когда не хочешь быть сексуальным объектом для кого-то. Вот надоело мне, что все мужчины хотят от меня только одного - секса, вот и защищаюсь лишним весом, чтобы не привлекать к себе внимания. Надоело, что начальник тянет в койку, набираю лишний вес.
— Повод оправдать себя при неудачах.
Я не могу найти хорошую работу, потому что везде требуются стройные.
С моим лишним весом только и бегать…
Я не могу найти мужа, кому нужна такая толстуха.
Если бы я была стройнее, то сделала то-то и то-то, а так не могу. Читай: «Не хочу».
Лишний вес держится, потому что дает защиту от обвинений. Выгода - оправдать себя, почему у меня нет чего-то.
— Страх набрать лишний вес.
Страх имеет колоссальную энергию, потому что всегда приправлен эмоциями. Чем больше мы боимся, тем быстрее притягиваем, то, чего боимся. При страхе мы чаще видим себя в той роли, в которой не хотим себя видеть. А чем чаще визуализируем, тем быстрее реализуется кино. То есть страх помогает реализовать нежелательное. Подсознание не понимает, что мы не хотим полнеть. Оно видит картинки и считает их целью, мы полнеем.
— Защита для ранимых.
Если вы очень ранимы, то слой жира - своеобразный щит от внешнего мира, который может ранить в любой момент.
Когда нет других удовольствий в жизни, то мы используем еду, как самое доступное из них.
Выгода - получить удовольствие быстрым способом: налупиться от пуза. Метем все подряд и много.
— Цель в жизни - сбрасывать вес.
Других целей просто нет. А так наращиваю жирок, потом задаюсь целью сбросить.
Выгода - есть смысл жизни = избавляюсь от лишнего веса.
— Желание придать себе вес в глазах окружающих, важность.
Например, вы руководите коллективом, где все старше вас. Вы бессознательно набираете вес, чтобы казаться значимее.
Или вы младший в семье, вас всегда будут считать младшим, соответственно мнение ваше менее важно. Вы набираете вес, чтобы придать значимость вашему мнению, желаниям.
Есть одна знакомая, полная девушка, которой «много», она постоянно болтает, смеется, у меня от нее даже болит голова, если долго рядом нахожусь. Своим поведением она хочет занять больше внимания. Однажды наблюдала ее в конфликте: сжалась вся в комочек, впала в ступор, закомплексовала. У нее лишний вес как раз для того и есть, чтобы занять больше пространства и чувствовать себя более важной, чем считает себя на самом деле.
У мужчин часто растет пивной живот, когда жена больший авторитет в семье, чем он. Живот придает ему важности и значимости. Если мужчину не заботит главенство жены в семье, то живот и не растет. Хотя он может расти и по другим причинам, перечисленным выше или ниже.
Положительное намерение- чувствовать себя значимым во вселенной.
— Желание копить, скупость.
Скупые люди, жалеющие тратить деньги и желающие их копить, также набирают вес. Хочу копить - коплю и жирок тоже. Так же проявляется нежелание что-то выбрасывать, расставаться с ненужным. Неохотно расстаемся и с ненужными килограммами.
Сюда же относится накопительство знаний, информации и нежелание делиться этим с другими. Начнете отдавать, килограммы начнут уходить.
-Откладывание «на потом».
Отложенные дела= отложенные жиры. Исполняется наше желание откладывать.
— Полнота - способ экономить.
Когда жалко денег на себя, а кругом столько соблазнов и все тебе подходит на худенькую фигурку, просыпается желание тратить меньше денег на одежду, потому что траты получаются большие. Накупил всего, потом пожалел. И вот ты растолстела: то, что нравится не налезает, а то, что налезает не красит. Приходишь домой без покупки, зато с нетронутым кошельком.
Выгода - экономить.
— Защита от неприятностей, от опасностей, от мира.
Слой жира в этом случае также выполняет роль щита. Мы отгораживаемся, защищаемся от всего, что нас пугает, расстраивает.
Например, я начала набирать лишний вес, когда мы с мужем жили вместе со свекровью. Отношения были ужасными, я старалась отмалчиваться, уходить от неприятного мне общения. Своеобразной защитой служил лишний вес. Как только мы стали жить отдельно, вес стал уходить.
Одна знакомая женщина начинала резко набирать вес, когда ее муж уходил в запои.
Если, кто помнит из школьной программы «Детство» М. Горького, то его бабушка была полной, а дед щуплый. Когда начался пожар в мастерской, то дед прыгал и охал, растерялся. В мастерской была бутыль с купоросом, который мог взорваться, кроме того, от пожара мог пострадать конь. Бабушка бросилась в горящую мастерскую, вытащила бутыль, потом вывела обезумевшего коня. Она по жизни была такая. Она чувствовала себя защитницей всего, щитом.
Найдите причины своего лишнего веса. Какие скрытые выгоды он вам дает.
Получив травмы в детстве мы носим маски всю жизнь.
""ОДИН МОЙ ДРУГ - ОН СТОИЛ ДВУХ, ОН ЕЛ ЗА ДВОИХ...""
Встречаются две подpyги:
- О, как классно ты выглядишь!
Как тебе это удается?
- Это все благодаря "Геpбалайфy".
- А как ты его принимаешь?
- Я что, совсем с ума сошла?
Я его не принимаю.
Я его продаю.
Одна из самых заметных особенностей присущая людям, избавившимся от лишнего веса, состоит в том, что такой человек меняет часть круга своего общения. Близкие друзья, конечно же, остаются, но одни знакомые почему то куда-то исчезают, зато появляются другие... В этой главе мы разберемся, почему это происходит. И ответим на возможно появившийся у читателя вопрос: "Как сохранить дружеские отношения и при этом обрести долгосрочную стройность?"
Хитрый Жир, будучи некой привычной театральной маской подталкивает играть одни и те же стереотипные роли в жизненном сценарии. Сохранение стройности в этом случае обеспечивает умение отказаться от своей прежней роли и сформировать более естественные и искренние отношения с близкими.
Реальный мир наполнен трудностями. И есть два пути - решать проблемы и получать истинную радость, или "спрятаться" в разрушительную зависимость, радуясь искусственному кайфу. Общение с окружающими в нашем случае является важным критерием качественного образа жизни в стройном теле.
В психологии существует термин: "вторичная", или мало осознаваемая выгода определенной формы поведения, своей привычной роли. В отношении переедания найти такую выгоду (скорее всего их несколько) - это во многом гарантировать "долгосрочную" стройность. Применительно к теме этой главы, "вторичную" выгоду можно охарактеризовать коротко: избыточный вес помогает общению и улучшает коммуникацию между людьми. После прочтения последнего предложения Хитрый Жир должен возмутиться и сказать: "Это все не так, от меня одни беды... А тут о какой-то пользе говорят". Его несогласие с собственной пользой - не больше чем очередная хитрая уловка. Внимательно прочитайте наиболее распространенные формы "вторичной" выгоды от лишнего веса, о которых говорят наши пациенты. Помните, что осознание большинства из этих "плюсов" приходит далеко не сразу...
Избыточный вес помогает быть забыть о себе и быть полезным для значимых людей
Избыточный вес помогает казаться добрым и хорошим
Избыточный вес помогает быть более напористым и более агрессивным
Избыточный вес помогает играть роль "жертвы" и вызывать сочувствие
Избыточный вес помогает привлечь внимание окружающих,
Избыточный вес помогает реализовать потребность в любви и заботе.
Избыточный вес способствует более легкому взаимопониманию с друзьями
Избыточный вес служит оправданием жизненных неудач
Избыточный вес является средством самонаказания
Избыточный вес способствует снижению ответственности за себя и свою жизнь
Избыточный вес защищает человека от нежелательных мыслей, чувств и эмоций.
Вот далеко не самый полный перечень пользы от лишнего веса при общении с друзьями, подругами и просто знакомыми. Давайте разберем эти вопросы более досконально, ведь актуальность затронутой темы подчеркивает тот факт, что дружеские узы, являются подчас значимее родственных. Чего только стоит крылатая фраза: "Не каждый брат - друг, но каждый друг - брат".
Полный, значит добрый. У нас на Руси принято ради друга "снимать с себя последнюю рубаху", "протягивать руку помощи" и "подставлять дружеское плечо". Таков уж российский менталитет. Делиться бедами, искать сочувствие у ближних своих - это у нас в порядке вещей. Но в "вещах" должна быть мера. Недаром у американцев специально для таких случаев существует поговорка: "Не грузи меня своими проблемами, а лучше запиши телефон моего психотерапевта!"
Славящийся цветистостью слога и мудростью Восток в этой ситуации поддерживает прагматичный Запад, правда, выражаясь более образно: "Не ссаживай мне на плечи своих обезьян!" Суть такого общения очень наглядно иллюстрирует следующая восточная метафора. При общении один друг жалуется другому на свою тяжелую жизнь, на непослушных детей, на болезни, на бедность и т.д. Эти проблемы можно представить в виде обезьян, которые жалующийся снимает со своих плеч и пересаживает на плечи собеседника. После избавления от большей части "лишнего груза" такой человек распрямляет плечи и с чувством облегчения уходит прочь. А обезьяны остаются на надежном дружеском плече.
Речь идет вот о чем. Напомним читателю, что с позиций физиологии избыточный вес - это накопление в организме энергии, то есть процесс, когда с пищей энергии поступает больше, чем расходуется. Этой формулировке аккомпанирует и психодинамическая точка зрения: в процессе общения полные люди получают больше "информационной нагрузки" от окружающих, чем отдают. Иными словами, выслушивая чужие жалобы и принимая живое участие в чужих проблемах, о своих они умалчивают. Происходит это из-за страха уязвимости, боязни быть непонятым и "выставленным на посмешище"). В народе таких людей зачастую называют "жилетками, в которые плачутся". И что остается делать той самой "жилетке", у которой вдобавок к собственным "обезьянам на плечах" появилось стадо чужих? Самый легкий способ - начать их кормить, увеличив калорийность суточного рациона. Что самое интересное: у "жилеток" не только увеличивается вес, но возникает напряжение в мышцах плеч и спины (знакомое ощущение, не правда ли, читатель?), а в дальнейшем развивается остеохондроз. Чужие проблемы давят на плечи не только в переносном, но и в прямом смысле слова. Поэтому, избавившись от "чужих обезьян", то есть от груза лишних проблем, вам будет гораздо легче не только сохранять стройность, но и обезопасить себя от боли в спине.
Мы уже неоднократно говорили, что человек, желающий для всех быть полезным (кроме себя) и берущий на себя чужую ответственность рискует попасть на крючок зависимости. - "Тело - это дом для нашей души", - гласит восточная мудрость. Нежелание заботиться о собственном жилище у полных людей соседствует с назойливой потребностью быть всегда полезным для всех: помогают друзьям с капитальным ремонтом квартиры, а для наведения элементарного порядка в собственном доме не хватает времени. В народе про таких женщин говорят: "Готова отдать последнее". Готова-то готова: Но себя она ставит на место, следующее за последним.
Вышесказанное не означает, что не надо помогать людям. Помогать надо, и это тоже приносит удовольствие. Но не всем и не всегда. При более глубоком психологическом анализе часто оказывается, что причиной невозможности дифференцировать свою помощь у таких людей оказывается уже знакомый нам страх одиночества, Боязнь, что при отказе человек обидится и навсегда расстанется с полной дамой.
Скафандр для эмоций. Избыточный вес нередко выполняет защитную роль "буфера" при общении. Жир словно поглощает эмоциональный накал, позволяя человеку иметь "выдержку как у космонавта", и сохранять спокойствие в любой ситуации.. Про таких людей еще говорят: "Ну, ничем не прошибешь..." В душе у такого "толстокожего" человека может бушевать буря чувств и эмоций, а вот внешне он остается невозмутимым, сдержанным, добрым. Недаром один из синонимов слова "толстеть" является - "добреть".
Дело в том, что, в состоянии сильного эмоционального возбуждения человеческие реакции развиваются по одному из двух направлений - "бей" или "беги". Это доказал еще родоначальник учения о стрессе Ганс Селье. Реакция "бей" - агрессивная, более свойственная мужчинам. Реакция "беги" (это уход от конфликта, соглашательство, примирение) - более свойственна для женщин. Ведь социальная роль женщины соответствует терпению, мягкому и доброму поведению. Такая дама зачастую выступает посредником в ссорах, не принимая однозначно чью-либо сторону, не подливая масла в огонь, а всем сочувствуя и всех поддерживая. Это очень ценные подруги, поскольку им можно долго жаловаться на всех и вся, они очень уступчивые, их легко уговорить выполнить какую-нибудь просьбу. Друзья и знакомые осознанно и неосознанно будут сопротивляться изменениям в характере такой дамы после снижения веса. Желая продолжать эксплуатацию ее "человеколюбия", они могут бросать ей в лицо обидные фразы, типа: "Ты стала какой-то злой и стервозной, не надо тебе больше худеть!" Поэтому жить в стройном теле приходится вопреки сопротивлению многих подруг, которым выгодна была ваша прежняя роль "полного человека" - невообразимо доброго и безотказного. Жизнь показала, что успешно сохраняющие стройность дамы при общении с друзьями начинают чаще употреблять слово "нет". Возможно, это покажется вам странным, но в этом случае говоря чаще "нет" другим, вы в то же время говорите "да" своему стройному телу. Произнося чуть чаще слово "нет", человек повышает доверие своему собственному мнению, а это хороший способ научиться контролировать аппетит, повысив самооценку, противопоставив ее чувствам собственной неполноценности и жалости к себе. Честности ради, следует признать, что раньше вы уже говорили это самое "нет". Но говорили безмолвно с помощью жировой прослойки. Все что нужно теперь - это позволить себе говорить "нет" вслух.
Лучшая защита - нападение. Другая, меньшая часть наших клиенток сбросивших вес говорит, что до его снижения их поведение было более агрессивным и напористым. Суровое отношение к окружающим является следствием неспособности установить взаимоотношения с другими людьми, опасением испытать разочарование после привязанности к какому-то человеку. Конечно, это тоже вариант психологической защиты. А избыточный вес был следствием занимания крайних позиций на шкале агрессивность - пассивность. Большинство женщин, ставших стройными, отмечают в своем состоянии переход к "золотой середине" и уход от крайних степеней - агрессивности и пассивности. Одним словом, они стали мастерски управлять тем самым эмоциональным маятником, о котором мы уже говорили много и подробно.
Пищевая экзекуция. С психодинамической точки зрения, лишний вес служит сигналом потребности в любви, заботе, признании и поддержке со стороны друзей. В этом контексте внешний вид является наглядным свидетельством страданий, которые переносит хозяйка лишних килограммов: "Вот, посмотрите, до чего меня такая жизнь довела: одышка, тяжелая походка. Моя жизнь - сплошные несчастья>. С языка подсознания эти слова переводятся следующим образом: "Позаботьтесь обо мне, я нуждаюсь в вашем внимании, раз уж я сама о себе не могу позаботиться". Чувствуя жалость к себе, человек испытывает недовольство собой, вину, и невольно стремится себя наказать. Напомним, что так ведет себя маленький ребенок, усвоивший от мамы уроки дурного отношения к себе, желающий тем ни менее быть хорошей девочкой и послушно вслед за мамой наказывающей себя. В этой связи есть замечательная книга американских авторов: "Хорошие девочки попадают в рай, а плохие куда захотят".
В наших научных исследованиях было убедительно доказано, что люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный уровень аутоагрессии (то есть агрессии, направленной на самого себя). Формируется так называемая "мертвая петля": желание себя наказать - аппетит - увеличение массы тела - желание себя наказать. Отличительной чертой таких людей является высокий уровень самоуничижения и периодически возникающий внутренний самообвинительный диалог: "Ни стыда у меня, ни совести нет, опять я объелась, дура толстая, давала же себе слово, но нарушила:" Лиз Бурбо в своей книге "Пять травм, которые мешают быть самим собой" называет подобный тип людей мазохистами, и пишет: "Поскольку мазохист стремится доказать свою солидность, надежность и не хочет, чтобы его контролировали, он становится очень исполнительным и взваливает на себя массу работы". Понятно, что справится с тяжким грузом можно, только имея большое тело, и чем больше "груз на плечах" тем больше масса тела у такого человека. Здесь уместна аналогия со штангистами- тяжеловесами, большая масса тела которых позволяет поднять больший вес.
"Для меня переедание было причиной и следствием самонаказания, - говорит Марина. - Имея 23 лишних килограмма, я часто злилась на себя не только за свою слабую силу воли, но и по каждому мелкому поводу. Почему я поступила не так, как хотела, почему я промолчала, почему я не высказала свою точку зрения - подобные мысли были со мной практически ежедневно. Став стройной, я перестала часто себя корить, стала честно высказывать свою точку зрения, и, что удивительно, мои отношения с близкими стали более открытыми".
"До того, как я обратила на себя внимание и сбросила лишний вес, я хотела быть всем необходимой, - вспоминает Наталья. - Под коммуникабельностью я понимала самопожертвование ради друзей. Оглядываясь назад, могу сказать, что порой мои поступки, когда я жертвовала собой во имя чужих интересов, оказывались показушными и напрасными. Став стройной, я осознала, что истинное благо для ближнего основано не на жертве, а на умении проникнуться его желанием".
"До снижения веса я занимала соглашательскую позицию по поводу и без, - рассказывает Жанна. - Однако порой накопившаяся внутри злость выходила из под контроля, и я чувствовала себя виноватой. Облегчение в этой ситуации мне доставляла только еда. Поэтому любой эмоциональный выплеск всегда сопровождался перееданием. Долгосрочную стройность мне обеспечило умение вовремя "выпустить пар".
Мы отнюдь не призываем бросаться в другую крайность и становиться капризными, бессердечными, черствыми, надменными и т.п. Поймите нас правильно: именно умение высказать свою точку зрения, свои истинные чувства позволит вам получить более искренние, душевные отношения с близкими людьми. Когда вы поверите, что вокруг не космический вакуум а прекрасная земная атмосфера, надобность в защищающем скафандре отпадет сама собой. В доверии к другим людям проявляется один из самых замечательных моментов доверия к миру. Прислушайтесь к себе, есть ли в вашей жизни привычка доверять свои чувства и желания другим людям или как писал наш современник: "Я с утра до вечера, не хитра, доверчива, а с вечера до утра - недоверчива, хитра".
Вспоминается случай с одной нашей пациенткой. Тридцать два лишних килограмма были набраны в течении полутора лет. По ее словам избыток веса принес одни неудобства и несчастья, а осознание пользы пришло далеко не сразу. В процессе психотерапии выяснилось, что набор веса начался сразу же после перехода на новую, высокооплачиваемую работу. Работа шла до поздней ночи и приходилось возвращаться домой темными дворами. "А с лишним весом никто к тебе не пристанет. Я твоя лучшая защита" - сказал ей Хитрый Жир и надолго поселился в теле.
Оправдание жизненных неудач . "Не получаются у меня хорошие отношения с противоположным полом. Это все мой вес виноват. И на работу никак не могу устроиться из-за фигуры", - думает одна дама. Стройнеет, а проблемы остаются. И она снова ищет ответ на самый важный вопрос: а кто теперь будет виноват в моих жизненных неудачах? Естественно, даже мысли не допуская о собственной ответственности! В дружеской компании такой человек не чувствует себя абсолютно комфортно из-за множества ограничивающих убеждений, большинство которых сам и придумал. Успешно сохраняющие стройность люди в этом случае разрешают быть себе несовершенными. Признают свои слабые стороны и учатся преодолевать невзгоды самостоятельно. Не обвиняя никого, даже себя.
Следование принятым традициям. Наконец, нельзя не сказать еще об одном "подводном камне" на пути к сохранению стройности. В России весьма распространена традиция проводить время в дружеской компании за обильными пиршествами и возлияниями. Иногда дело доходит до курьеза. В маленьком городке нефтяников Стрежевом, что находится в Западной Сибири, мы столкнулись с любопытной ситуацией: многие, успешно сохраняющие стройность пациентки после новогодних праздников вдруг дружно набирали по несколько лишних килограммов. Оказалось, что в этом городке, где большинство жителей друг друга знают, новогодние праздники отмечают весьма любопытно: "садятся за стол" 25 декабря, а "встают" из-за него где-то 15 января. В общем, пиршество продолжается до тех пор, пока все в городке друг друга не поздравят, сообща выпив и закусив.
Зависимые состояния часто играют роль некого "костыля" для общения, что особенно ярко можно проследить на примере "выпивки": "единомышленники" завязывают отношения благодаря общей зависимости, которая в дальнейшем способствует "сплочению дружбы", порой являясь едва ли не единственным стержнем, на котором держатся взаимоотношения. По этому поводу грех не вспомнить шутку: "Алкоголь расширяет не только сосуды, но и связи". Между тем мерилом настоящей дружбы является не совместная "преданность" общему пороку, а совместное избавление от него. Недаром люди, решающие вырваться из плена зависимости, ищут психологическую поддержку в новом кругу общения (пример этому - общество "Анонимных алкоголиков", "Анонимных любителей поесть" и т.д).
| Перефразируя известную поговорку, можно сказать: "Друзья познаются в похудении". |
Как только одна из дам в своем привычном окружении начинает заботиться о фигуре, то тут же становится мишенью для завистливых взглядов и упреков. "Видно, она меня не уважает. Я тут два дня готовила, готовила, а она ничего не ест!" - подумает радушная хозяйка, глядя на подругу, весь вечер гоняющую горошину по дну тарелки. А скажет, скорее всего, следующее: "Что-то ты, милая моя, выглядишь плохо. Осунулась, круги под глазами. Ох, не доведет тебя до добра это похудение". В кругу друзей, где связующим звеном является только обильная еда и все что ей сопутствует, очень сложно сохранить и стройность, и добрые отношения. Но выход из сложившегося положения есть. Может быть вам потребуется возвести отношения с друзьями на качественно новый уровень. Как это не печально, но если друзьям нужен был ваш аппетит и переедание, и не нужны хорошее здоровье и внешний вид - это не совсем дружеские отношения. Возможно, их удастся улучшить, приобщив друзей к вашему новому образу жизни. Если же нет, задумайтесь: нужны ли вам такие друзья?
"Один товарищ рассказывает другому, что собирается идти на медвежью охоту.
Мы его выманим из берлоге и уложим не месте.
- А если осечка?
- Тогда мой напарник не промажет.
- А если он испугается и убежит?
- Тогда я успею залезть на дерево.
- Так медведь тоже по деревьям хорошо лазит.
- Слушай, ты чей друг, мой или медведя?
По мнению большинства похудевших дам, их стройность оказалась проверкой дружбы. Поэтому, при невозможности сохранения искренней дружбы между стройной дамой и её подругой, оставшейся прежней, кто-то выбирает второй, более трудный путь - сменить круг общения. Стройное тело того стоит...
Следующее упражнение позволит вам взглянуть на свое отношение к избыточному весу со стороны. А значит сделать шаг навстречу стройному телу.
Внимательно изучите "увертки" Хитрого Жира и предписания для стройного тела, приведенные в таблице. Подумайте, и дополните таблицу уже своими собственными предписаниями и увертками.
| "Увертки" Хитрого Жира | Позитивные предписания для стройного тела |
| Надо быть полезной для других, а заботиться о себе в последнюю очередь. | Я отстаиваю свою точку зрения |
| Нечего расчитывать на радости и удовольствия, это не для тебя. | Я нахожу много новых способов доставить себе радость и удовольствие |
| Твои успехи - это иллюзия, все равно все заканчивается плохо. | Я оптимист. Я стремлюсь жить более эмоционально насыщенной жизнью, "познаю жизнь сполна" |
| Помни, что в компании всегда нужно быть настороже иначе обманут и будут пользоваться тобой. | Я развиваю навыки общения, Я могу дать жесткий и решительный отпор при необходимости |
| Я неудачница, я слабовольный, никчемный человек, никто меня не любит!" | Я сильный и удачливый человек, я смогу остаться стройной, меня ничто не остановит. |
| К пищевым привычкам и традициям Хитрый Жир относится как к неизменным свойствам. "Ты просто не можешь поступать по другому" | В отношении пищи я способна легко менять привычки и традиции. |
| Недостатки фигуры гипертрофирует и со словами "хуже уже не будет" разрешает набираться лишним килограммам. | К возможным недостаткам фигуры я отношусь как к изюминке. При рассматривании своего отражения в зеркале хвалю себя, принимают себя такой, какая есть. |
| Хитрый жир постоянно ищет сочувствия и сострадания, ищет поддержки и одобрения со стороны близких. | К жизненным неудачам я отношусь как к важному и полезному опыту. Я уверена в себе и своих способностях. |
Отрывок из книги
специалистов
