Футбол – король спорта. С этим утверждением едва ли можно поспорить, учитывая какой ажиотаж окружает каждый крупный международный турнир. А такие имена как Лионель Месси или Криштиану Роналду на слуху даже у тех, кто футболом совершенно не интересуется. Безусловно, таких гениев рождается, в лучшем случае, 1-2 на поколение, однако стать классным футболистом можно и без врожденных задатков. Главное – упорная работа над собой, начало которой должно быть положено еще в раннем детстве. Как вырастить чемпиона и будущую звезду футбола? Вот несколько практических советов, которые должны в этом помочь.
Футбол , как образ жизни. С какого возраста нужно отдавать ребенка в спортивную секцию?
Футбол – спорт для молодых. По достижении 30-летнего возраста даже самый талантливый футболист начинает задумываться о завершении карьеры. Причина банальна – с годами былая прыть теряется, да и накопившиеся за это время травмы все настойчивей дают о себе знать. А в спину уже дышат молодые и дерзкие парни, голодные до славы и побед.
По этой же причине начинать заниматься футболом профессионалы рекомендуют как можно раньше. Желательно с 5-7 лет. Бывают, впрочем, и исключения, когда мальчишки 10-11 лет зачисляются в футбольные академии и вырастают в настоящих профессионалов. Но это при условии, что у юного спортсмена имеются к тому определенные задатки. Для девочек возрастной порог не так высок: от 9-10 лет и даже старше.
На самом деле, чтобы привлечь внимание тренера будущему футболисту совершенно необязательно обладать какими-то сверхъестественными навыками. Научиться жонглировать мячом, как Месси, или совершать сумасшедшие обводки и финты в стиле Роналдиньо можно со временем. Было бы желание и самая малость таланта. От ребят дошкольного возраста требуются приличные двигательные навыки и умение сохранять . Это необходимо, чтобы футболист мог в любой момент сменить направление движения, при этом не снижая скорости. Именно поэтому на подобные качества будущие наставники обращают внимание в первую очередь.
Звезды футбола рождаются на улицах?
Безусловно, многие звезды футбола начинали свой путь к славе буквально с улиц, где их таланты были замечены компетентными людьми. В этой связи так важно, чтобы первый шаг в становлении будущего футболиста был сделан именно родителями. Почему бы не направить неуемную энергию своего чада в нужное русло? Тем более, что положительная отдача будет в любом случае.
Воспитанием профессиональных футболистов занимаются специализированные школы или академии, которые часто создаются на базе известных клубов. В них готовят резерв, который в будущем должен будет омолодить основную команду. Именно из этих мальчишек и вырастают будущие надежды российского футбола . К слову, на мировых первенствах наши юноши выступают более чем достойно.
Попасть в футбольную академию, даже при топ-клубе есть шансы у каждого. Как правило, у юного абитуриента будет целый год на то, чтобы проявить себя и быть впоследствии зачисленным в основную группу. Другое дело, что из сотни мальчишек, набранных для обучения, через 10 лет выпускаются лишь единицы. Это здоровая конкуренция, призванная выявлять лучших из лучших . Каждый год спортивные школы проводят жесткую чистку, отчисляя не подошедшим по тем или иным критериям воспитанников. Причиной может быть не только слабая физическая подготовка, но и отсутствие дисциплины. Злостных нарушителей тренировочного режима никто дальше тянуть не будет.
Как вырастить чемпиона вряд ли подскажет даже самый опытный наставник, зато воспитать в юном футболисте лидерские качества и привить ему волю к победе в академии могут. По достижении 13-14 лет для воспитанников футбольных школ начинаются настоящие испытания, когда на поле нужно не просто отбывать номер, а работать – на команду и ради общей победы. Уже на этом этапе можно оценить потенциал будущего футболиста. Если воспитаннику удается проявить себя с лучшей стороны, то он имеет все шансы уже в 16 лет подписать контракт с профессиональным клубом. Перспектива крайне заманчивая, чтобы ее упускать.
На самом деле даже отчисление из академии еще не стоит расценивать, как крах всех надежд. Довольно часто несостоявшиеся футболисты находят себя в других видах спорта. Например, в легкой атлетике. Как знать, возможно, вместо мнимого Роналдо у вас подрастает настоящий Усейн Болт!
Итак, как вырастить чемпиона ? Сдать свое чадо на попечение тренера и надеяться, что из него сделают звезду футбола – как минимум, наивно. Ни один высококлассный специалист не сможет дать вашему ребенку того, что по силам сделать только вам – внушить своему маленькому спортсмену уверенность в своих силах. Даже состоявшиеся футболисты далеко не всегда способны справится с физическими нагрузками. Тогда что говорить о детях. Не нужно требовать от ребенка сразу слишком многого. Достичь высот в том деле, которое тебе не по душе просто невозможно. И футбол в данном случае не исключение. Очень важно, чтобы ваш отпрыск понял сам, что ему это действительно нужно. А для этого необходимо поддерживать его начинания, хвалить за успехи, поддерживать в случае неудачи.
Главная проблема состоит в том, что на начальных порах обучения ребенку очень сложно сконцентрироваться. Через несколько лет слово тренера станет для него законом, но до той поры направлять его должны родители: следить, чтобы не пропускал тренировки, самостоятельно укладывал и разбирал спортивную сумку и т.д. А вот сопровождать своего футболиста на каждое занятие не стоит – это будет его только отвлекать. По этой причине в некоторых школах родителям посещать тренировки запрещено.
Что касаемо физической подготовки и режима , то здесь разумнее будет положиться на профессиональный опыт наставника. Главное следить за тем, чтобы вне стен школы намеченный тренером план неукоснительно соблюдался.
Развитый интеллект – признак профессионала
Еще один немаловажный момент – интеллектуальное совершенствование будущего спортсмена. Возможно, для кого-то это станет открытием, но настоящий футболист должен обладать не только внушительным набором физических качеств, но и незаурядным умом. Головой в футболе нужно уметь не просто отбивать мячи, но и еще и думать. Кому отдать передачу, куда лучше сместиться, чтобы выйти на убойную позицию, как разорвать оборону соперника одним разрезающим пасом – все это требует нешуточной работы мозга.
Для повышения эрудированности своих воспитанников многие футбольные школы, к примеру, вводят в основной курс обучения занятия по шахматам. Такие интеллектуальные тренировки отлично расширяют кругозор и формируют стратегическое мышление юных футболистов.
Впрочем, есть немало других способов укрепить память и повысить мозговую активность. К примеру, хорошим подспорьем в этом деле может стать натуральный ноотропный препарат Мемо-Вит , способствующий улучшенному кровоснабжению головного мозга. Для спортсменов скоростно-силовых дисциплин это качество просто незаменимо. Дело в том, что при серьезных аэробных нагрузках возникает так называемое кислородное голодание, при котором мозг буквально отключается.
Травмы в футболе – как обезопасить от них своего ребенка?
Травмы в футболе , как и любом другом виде спорта, к сожалению, не редкость. До 11-12 лет с подобными проблемами дети, как правило, не сталкиваются. Максимум, что может грозить вашему ребенку – это ушибы и ссадины. Но как только вес юного футболиста достигнет 50 килограмм, возрастает риск получить более серьезные повреждения. Это и разрывы связок или мышц, и повреждения суставов, и даже переломы. Примеров, когда молодые и перспективные футболисты заканчивали карьеру из-за хронических , очень много. Чтобы такого не случилось с вашим чадом, запомните ряд простых правил.
- Не нагружайте ребенка сверх меры. Полноценный отдых – лучшая награда за добросовестно выполненную работу. А за последним проследит тренер. Если же вы хотите, чтобы ваш футболист всегда оставался в тонусе и не растерял спортивную форму (например, во время каникул) то проводите легкие тренировки на открытом воздухе . К таковым можно отнести небольшие пробежки , а также совместные пешие или велосипедные прогулки.
- По возможности старайтесь записать ребенка в спортивную секцию или школу, что находится поближе к дому. Для того, чтобы восстановиться после футбольной тренировки, времени потребуется немало. И тратить его на дополнительные переезды совершенно ни к чему.
- Правильно подобранная экипировка – весомое подспорье в профилактике травматизма. Поэтому выбирая спортивную форму и обувь для своего ребенка, не скупитесь. Здоровье дороже. Для тех же, кого финансовая сторона вопроса стоит достаточно остро, есть хорошие новости: обучение во многих футбольных школах бесплатное. К тому же, если воспитанник хорошо себя зарекомендует, то значительную долю расходов на его содержание академия берет на себя. А начиная с 14-15 лет, юноши начинают получать пусть и достаточно скромную, но стипендию.
- Сбалансированное питание , обогащенное всеми необходимыми витаминами, минералами, аминокислотами – залог правильного формирования всех систем организма и опорно-двигательного аппарата в том числе. При этом получить полный комплекс всех жизненно важных нутриентов из повседневного рациона довольно сложно. Поэтому возникает необходимость в употреблении дополнительных биодобавок и мультивитаминных комплексов.
Но какое средство выбрать, чтобы не навредить молодому растущему организму? Для этих целей идеально подходят биологически-активные добавки Леветон Форте и , созданные на основе растительных компонентов и натуральных пчелопродуктов.
Леветон Форте: теперь замена не понадобится
Леветон Форте – препарат комплексного действия, способствующий повышению общей физической и работоспособности. Эти качества просто незаменимы для футболистов, которым все 90 минут матча необходимо оставаться максимально свежими и сконцентрированными на игре. Плюс ко всему данная биодобавка является отличным анаболиком, способствующим эффективному набору и сохранению мышечного потенциала.
Крепкие накаченные ноги, помогающие своему обладателю наносить пушечные удары по воротам (вспомнить хотя бы бразильца Халка) или мощный торс, который в борьбе за мяч тоже играет далеко не последнюю роль – все это в футболе только приветствуется.
Элтон Форте – энергия победителей
Элтон Форте – натуральные витамины для поддержки организма и повышения общего жизненного тонуса. Мощное адаптогенное действие, а также и общеукрепляющие свойства данного препарата помогут спортсменам любых игровых дисциплин оставаться бодрыми и свежими на протяжении всего соревновательного сезона. Как известно, профессия футболиста сопряжена с многочисленными перелетами. При частой смене часовых и климатических поясов организму очень сложно адаптироваться к новым условиям, что неизменно сказывается не только на игровых качествах, но и здоровье спортсмена в целом. Элтон Форте поможет решить и эту проблему.
Важное замечание: препараты Леветон Форте и Элтон Форте прошли строжайший допинг-контроль и официально разрешены к применению в спорте высоких достижений.
и суставов?
Как повысить прочность костей и суставов? Для футболистов этот вопрос остается актуальным не только в течение всей карьеры, но и по ее завершении. Костно-суставной аппарат, как и другие системы нашего организма, нуждаются в своевременном и полноценном питании. Оно должно включать в себя целый комплекс важнейших витаминов, включая необходимые для сохранения прочности костей и В6, а также минералы и аминокислоты. Последние, к слову, потребны для производства главного структурного белка – , на основе которого формируются ткани костей, связок и суставов. Обеспечить организм этими и массой других необходимых веществ поможет натуральный компонент – трутневый гомогенат, входящий в состав препарата Остеомед .
Для дополнительной поддержки суставов можно также порекомендовать хондропротектор Одуванчик П и кровостимулирующий препарат . Комплексный прием данных биодобавок обеспечит своевременное питание и обновление хрящевых тканей, что очень важно для профилактики профессиональных заболеваний футболистов –
В этом году Летние Олимпийские игры пройдут в Лондоне, и до их начала осталось всего 16 дней.
Олимпийский огонь прибыл в столицу Летней Олимпиады 2012 еще 19 мая, делегацию возглавляли принцесса Анна и футболист Дэвид Бекхэм. Совсем скоро в Лондон отправятся наши спортсмены и члены их семей.
Победы наших Олимпийцев - дело не однодневное, это упорный, многолетний труд спортсменов и их тренеров. Однако накануне торжественного открытия Олимпиады в Лондоне мы говорим «Спасибо!» тем, без кого бы победы наших чемпионов не были бы полными, тем, кто является их самыми верными болельщиками - мамам наших Олимпийских чемпионов.
Быть Мамой - наисложнейшая, но, в то же время, самая почетная работа в мире, считает сайт и представляет вашему вниманию интервью с мамами звездных спортсменов - Натальи Ищенко, Никиты Лобинцева и Юлии Чермошанской.
Ирина Ищенко , спортивный врач - мама Натальи Ищенко, Олимпийской чемпионки 2008 года, 16-кратной чемпионки мира и 7-кратной чемпионки Европы, абсолютной чемпионки Европы 2010 года и первой синхронистки в истории чемпионатов Европы, которой удалось выиграть все 4 вида. Наташа - член сборной России с 2002 года и заслуженный мастер спорта России.
Валентина Лобинцева - мама Олимпийского чемпиона Никиты Лобинцева, члена национальной сборной России с 2005 года, серебряного призера Олимпийских игр 2008 года в Пекине, в составе эстафетной команды в заплыве 4×200 метров вольным стилем, серебряного и бронзового призера чемпионата Европы 2009 года, работает швеей.
Галина Мальчугина - мама Юлии Чермошанской , Олимпийской чемпионки 2008 года в эстафете 4х100 м, чемпионки Европы и России среди юниоров и молодёжи. Мама Юли - тоже известная спортсменка: чемпионка мира 1991 г, чемпионка Европы 1994 г, серебряный и бронзовый призер Олимпийских игр, заслуженный мастер спорта СССР, а с 2009 - еще и заслуженный тренер России.
Как ваш ребенок пришел в спорт?
Ирина Ищенко (И.И.): Когда Наташе исполнилось шесть лет, я решила, что ребенок должен заниматься спортом, так как спорт укрепляет здоровье, делает его более организованным и целеустремленным. А такой спорт как синхронное плавание формирует красивую фигуру, что очень важно для девочки.
Валентина Лобинцева (В.Л.): Никита с детства занимался спортом. Отец учил его основам - подтягиваться на турнике, приучал к физическим упражнениям, занимался с сыном растяжкой. В начальной школе я водила его на ушу, мы много путешествовали всей семьей, что тоже благотворно сказывалось на развитии ребенка. Как-то с классом Никита пошел на экскурсию в бассейн, ему понравилось, и он записался в секцию плавания.
Галина Мальчугина (Г.М.): Я и мой муж - профессиональные спортсмены, поэтому Юля с самого детства часто присутствовала на наших тренировках, сборах и даже на соревнованиях. Даже во время наших тренировок Юля была очень активной - она не просто сидела и ждала, когда родители закончат занятия, а бегала отрезки, прыгала в песок и даже успевала собрать для меня букет из полевых цветов. Уже тогда я поняла, что ребенку нравится заниматься спортом.
Каким было здоровье ваших детей, когда их привели в спорт?
И.И.: У Наташи был ярко выраженный сколиоз. Кстати, это стало одной из причин, по которой я решила отдать ребенка в секцию плавания.
В.Л.: Как и все дети, Никита иногда болел - в основном простудными заболеваниями . Но занятия спортом постепенно укрепляли организм, поэтому особых проблем со здоровьем не было.
Г.М.: Дочка всегда была хорошо развитым, очень координированным и подвижным ребенком, поэтому никаких противопоказаний для спортивных нагрузок у нее не было. С 9 до 11 лет Юля профессионально занималась теннисом, а в 11 лет твердо решила уйти в легкую атлетику.
Как дети совмещали учебу и спортивные тренировки? Какую установку вы им давали?
И.И.: Спорт делает ребенка более дисциплинированным и собранным. Занятие спортом, а особенно координационными видами, развивает внимание, реакцию, усидчивость. Наташа всегда училась и учится «на отлично».
В.Л.: У Никиты учеба в школе и занятия спортом никогда не мешали друг другу. Он сам делал уроки, следил за успеваемостью и старался не пропускать тренировки. А так как многие его друзья и одноклассники тоже занимались плаванием - у него был и здоровый спортивный интерес к победе и лидерству. Мы с отцом всегда учили его, что спорт это - хорошо, но школа - главное.
Как воспитать чемпиона: интервью с мамами Олимпийцев
Г.М.: Совмещать учебу и профессиональный спорт всегда очень сложно, но мы с мужем старались мотивировать Юлю, объяснить ей, почему образование так важно, советовали, как расписать свой день и совместить учебные занятия и тренировки.
Разглядели ли тренеры задатки чемпиона в ребенке сразу?
И.И.: Задатки чемпиона в Наташе стали проявляться не сразу. Вначале тренеры относились к ней как к обычному ребенку, а иногда даже как к неперспективному.
В.Л.: Как мне кажется, нет (вообще, это вопрос к нему). Но со временем Никита показал неординарную работоспособность, стремление к поставленной цели, дисциплинированность, а главное - желание работать.
Г.М.: Безусловно, у Юли были хорошие задатки, но здесь нужно отметить, что успех достигается не только природными данными, но и упорными тренировками и стремлением ребенка к занятиям. Так сложилось, что Юля обладает всеми тремя компонентами, и нам удалось это разглядеть.
Как воспитать чемпиона: интервью с мамами Олимпийцев
Профессиональные спортсмены работают на пределе возможностей. Как нагрузки во время тренировок и сборов сказывались на здоровье?
И.И.: Профессиональный спорт всегда связан с колоссальными физическими и психологическими нагрузками. Естественно, это не может не сказаться на здоровье. Но спортсмены сборной команды всегда находятся под наблюдением врачей. От здоровья спортсмена зависят и его достижения.
В.Л.: Да, действительно нагрузки в спорте - нечеловеческие, это я начала понимать, когда сын стал выигрывать все более и более значимые награды. Дистанции, которые он проплывает за тренировку, я иногда и за неделю не прохожу пешком. Но в том и состоит профессионализм спортсмена - он может контролировать состояние своего здоровья. Когда спортсмен находится на пике формы - иммунитет ослаблен до предела, т.к. все силы организма направлены на результат, и раньше случались недомогания: то внезапный насморк, токашель . Но сейчас уровень другой, и опыт преодоления проблем со здоровьем у Никиты сильно вырос.
Г.М.: Естественно, нагрузки в профессиональном спорте не проходят бесследно! Но со временем спортсмены начинают чувствовать свой организм, свое тело на 100 процентов, и умные, думающие атлеты избегают серьезных последствий посредством восстановительных процедур, межсезонных реабилитаций, грамотного питания и других процедур.
Были ли у чемпионов серьезные травмы? Как вы им помогали справиться с ними?
И.И.: Синхронное плавание - не очень травмоопасный вид спорта, и эта проблема Наташу не коснулась.
В.Л.: Слава Богу, травм почти не было. Сын прекрасно понимает их опасность и не рискует без надобности. Так, увлекаясь многими экстремальными видами спорта - катанием на горных лыжах, коньках, сноуборде, серфинге, а также некоторыми другими видами спорта, популярными среди молодежи, Никита вынужден отказывать себе в удовольствиях во избежание получения травм. Процесс восстановления крайне сложен.
Г.М.: За полтора месяца до Олимпиады в Пекине Юля получила очень серьезную травму колена, и на кону стоял вопрос об участии Юли в Олимпийских Играх. Мы были настолько подавлены, что не знали, что делать. Многие нас отговаривали от участия, советовали: «Ну, что вы переживаете? Юля такая молодая, еще столько Олимпиад у нее впереди», - но мы решили идти до конца, несмотря ни на что. Естественно, перед соревнованиями Юля активно лечилась, восстанавливала ногу. В это время Юля пропустила много тренировок, но я ее напутствовала: «Все, что натренировано - никуда не уйдет, главное, чтобы лечение было эффективным». Славу Богу, все получилось, мы с этим справились.
Были ли моменты, когда спортсмены хотели уйти из профессионального спорта?
Как воспитать чемпиона: интервью с мамами Олимпийцев
И.И.: Наташа никогда не высказывала желания уйти из спорта. Но если бы она приняла такое решение, значит, у нее были бы веские причины, и я бы ее поддержала.
В.Л.: Когда такой момент наступит, я, как мать, поддержу решение сына с радостью, хотя радуюсь его достижениям и горжусь им. Однако уж больно нелегок путь профессионального спортсмена.
Г.М.: Такого никогда не было. Безусловно, иногда Юля очень расстраивалась из-за неудачных выступлений или полученных травм, но эти ощущения знакомы всем спортсменам. Я, в свою очередь, всегда старалась морально поддерживать дочку, находиться рядом.
Каким вы видите будущее своих детей?
И.И.: Хочу, чтобы они были счастливыми, успешными и любимыми.
В.Л.: Вижу нас в окружении множества внуков.
Г.М.: Прежде всего, меня радуют человеческие качества моих детей (у меня есть еще сын Артем, ему 11 лет)! Юля - уже взрослый, самодостаточный человек, и ее будущее неким образом просматривается. Что касается Артема, мы с мужем хотим сфокусировать его на хорошее образование, для мужчин это очень важно, пока получается совмещать со спортом, далее будем расставлять приоритеты!
Галина Мальчугина - не только мама, она тренирует свою дочь вместе с Валентином Маслаковым, главным тренером сборной и старшим тренером ЦСКА, ученицей которого когда-то была и сама. Поэтому ей мы зададим такой вопрос:
Как это - быть тренером собственного ребенка? Насколько тяжела эта работа?
Г.М.: Конечно, это не так легко, как может кому-то показаться. На тренировках я должна абстрагироваться от мысли, что тренирую дочь, и быть строгим, но справедливым тренером - Юля должна выполнять весь объем запланированных нагрузок, усиленно работать над своими показателями, улучшать их. Дома у нас более теплые отношения, мы делимся друг с другом ежедневными мелкими радостями, обсуждаем прошедшие события - в общем, ведем себя как любящие друг друга мама и дочка.
Следующий блок вопросов сайт задал для тех родителей, чьи дети мечтают связать свою судьбу с большим спортом. Внимание: своим опытом делятся мамы Олимпийских чемпионов!
Как психологически подготовить ребенка к соревнованиям?
Как воспитать чемпиона: интервью с мамами Олимпийцев
И.И.: Я всегда говорю, что соревнования - это просто игра. Все спортсмены готовятся и хотят победить. Нужно показать лучшее, на что ты способен.
В.Л.: Когда сын знает, что дома все хорошо, что мы его любим и ждем и болеем за него, по-моему, это для него лучший стимул для победы.
Г.М.: Прежде всего, надо, чтобы ребенок понял, что хорошему результату предшествуют долгие и упорные тренировки! Более того, ребенок должен получать удовольствие от соревнований - это маленький праздник для него, а не испытание, перед которым ночами не спишь!
Есть ли секрет, как воспитать в ребенке чемпионский дух?
И.И.: Ребенка нужно хвалить всегда и везде. И ребенок должен быть абсолютно уверен в том, что он самый красивый, умный и любимый.
В.Л.: С детства нужно развивать дух соперничества в хорошем смысле - кто быстрее, выше, сильнее в играх, соревнованиях, делах. При правильной расстановке приоритетов из ребенка может вырасти будущий чемпион.
Г.М.: Нужно изначально формировать ответственное отношение к спорту, но помнить при этом, что это отношение не должно быть гипертрофированно. С ребенком нужно быть постоянно в контакте, отмечать его даже самую незначительную победу! Это будет поднимать его самооценку и сделает ребенка более уверенным в себе!
Как ваши дети воспринимали промахи? Как маме поддержать ребенка, «засуженного» судьями?
И.И.: Наташа не выплескивает свои эмоции наружу, но переживает очень. Я всегда повторяю ей, что она самая лучшая, но с судьями не спорят, и следующие соревнования обязательно все расставят на свои места.
В.Л.: Промахи, поражения, проигрыши для Никиты становились стимулом для дальнейшего роста. Тогда он снова и снова работает на достижение результата. А судьи в его виде спорта засудить не могут. Могут только дисквалифицировать. А это уже вопрос объективный.
Г.М.: Любой родитель должен объяснить ребенку, что помимо побед в спорте бывают еще и неудачные выступления, поэтому нужно уметь проигрывать достойно и становиться от этого еще сильнее, учиться на своих ошибках и в следующий раз их не совершать. Любой маме маленького (да и взрослого) спортсмена нужно поощрять своего ребенка, притом не обязательно материально - нужно просто поддерживать его веру в себя и собственные силы, хвалить его достоинствa и предыдущие достижения.
Если можно было бы все вернуть назад, вы бы отдали ребенка в спорт?
Дайте совет тем родителям, которые хотят воспитать Олимпийского чемпиона?
И.И.: Не ставьте перед ребенком цели стать Олимпийским чемпионом. Постарайтесь найти для него такое занятие, от которого он будет получать радость и удовольствие, и успехи не заставят себя долго ждать.
В.Л.: Главное - любить своего ребенка очень сильно, но строго. До поры до времени во всем хороша мера, а потом нужно находить в себе силы и на расставания и ожидания, и главное - верить в него!
Г.М.: Ребенка ни в коем случае нельзя заставлять заниматься «из-под палки», нужно дать ему возможность выбрать то, что ему действительно интересно, разделять его любовь к спорту и поощрять любую, даже самую маленькую победу - похвалу тренера, успешно выполненное упражнение, полученную грамоту на местных соревнованиях. Ребенок всегда должен ходить на занятия с радостью, а заметить талантливого маленького спортсмена на соревнованиях - это уже задача профессионалов.
сайт болеет за нашу Олимпийскую сборную
и желает ей побед и рекордов!
Скажите, Яна, как вы приобщаете своего сына к занятиям спортом?
Саша, как и я сама, много плавает, это ему приносит много удовольствия. Плавать он начал еще в трехнедельном возрасте, сначала мы занимались этим в ванной, потом в бассейне, а сейчас уже и в море. Ещё ему очень нравятся подвижные игры: кататься на роликовой доске (скейте), играть в мяч и т.п.
Яна, существуют ли у вас какие-либо свои способы оздоровить ребенка и как вырастить чемпиона?
Главным методом я считаю занятие плаванием и естественным закаливанием, т.е. прохладный душ и купание в такой же прохладной воде. Мы с сыном постепенно понижали температуру воды, и на сегодняшний день он без проблем может купаться в морской воде при температуре + 20 градусов. Также очень важно устраивать прогулки на свежем воздухе, проводить время на природе. Мы с сыном по возможности выезжаем подальше от городского шума и в основном не сидим дома.
Какими средствами гигиены и ухода за ребенком вы пользуетесь?
Вы, как современная мамочка, наверняка пользуетесь новинками по уходу за малышом? Какой из новых гаджетов появился у вас дома?
На данном этапе, я не могу представить жизни без детских влажных салфеток. Это очень удобно и просто жаль, что они только недавно появились на магазинных полках. Эти салфетки стали незаменимыми на детской игровой площадке либо во время путешествий. Ещё я всегда использую антисептический спрей для рук. Для детей это является важным моментом, ведь они, как правило, пытаются залезть в самое грязное место. Очень удобно стало пользоваться зеленкой и йодом во фломастере, электронными градусниками-сосками. Домашняя техника стала удобней - пароварки, подогреватели, блендеры, стерилизаторы, а ещё проекционный светильник с музыкой. Но самым главным гаджетом является подгузник. Без подгузников материнство не такое комфортное. Но здесь очень важно подобрать именно такой, чтобы он максимально подходил вашему малышу. Для меня, как и для любой мамы, очень важно, чтобы в нём кожа дышала и не намокала, а также, чтобы не было стеснений в движениях.
Яна, а можете вы вспомнить какую-нибудь интересную ситуацию, связанную с подгузником?
Да, была такая ситуация. Мы с Сашей пошли в бассейн, и когда он увидел воду, то так обрадовался, что спрыгнул в неё прямо в подгузнике. Сперва он чувствовал себя комфортно и хорошо, но когда пришло время вылезть, то это у него не получилось, и было много удивлений, от чего так потяжелела попа.
Где вы находите столько вдохновения? Ведь у вас такой активный образ жизни и вы принимаете участие в большом количестве проектов.
Я нахожу вдохновение в моем сыне. Всё, чем я занимаюсь, я делаю для него. Поэтому, если вы задаете себе вопрос, как вырастить чемпиона, то старайтесь быть ближе к своему малышу и больше времени проводить с ним вместе, занимаясь подвижными играми и ведя здоровый образ жизни. Ведь женщина, ставшая матерью, наверное, самая счастливая. Необходимо ценить этот дар, любить своих ангелочков и окружать их заботой. Малыши по достоинству оценят вашу любовь к ним.
|
Как только отзвенели весной ручьи и подсох асфальт, во двор высыпало десять ребят: сбросив куртки в аккуратную кучку, они играли «в вышибалу», «в резиночку», на углу выстроилась очередь прыгать через скакалку, а около самого подъезда, где «мелом был расчерчен асфальт на квадратики», весело скакали на одной ноге, подвигая банку из-под гуталина. Одни гоняли на великах, другие радовались футболу, третьи – стучали мячом о стену магазина…
Так было в моем детстве... Сейчас же, когда большинство родителей опасается выпускать ребенка на прогулку одного, а понятие «двор» вообще как-то стерлось, ребята, по большей части, остаются дома. Львиную долю своего свободного времени современные городские дети проводят в положении сидя: в лучшем случае – с книгой, в худшем – с «мышкой» или джостиком в руках. Чтобы обеспечить чадо необходимой растущему организму двигательной активностью, многие родители отдают его в спортивные школы или секции. Некоторые настолько воодушевляются первыми спортивными победами чада, что загораются идеей вырастить из него чемпиона.
И это понятно, ведь занятия спортом в школьном возрасте:
Полезны для общего физического развития, укрепления здоровья, улучшения координации движений, поддержания в необходимом тонусе мышечной системы;
Помогают почувствовать уверенность, выработать силу воли, умение постоять за себя и товарища, найти применение своей «упертости», научиться преодолевать усталость, а порой и болевые ощущения;
Прививают навыки работы в команде;
Это возможность хорошенько размяться после многочасового сидения за уроками, выплеснуть накопившуюся энергию.
Тем не менее к выбору вида спорта, в который вы планируете отдать малыша, необходимо подходить вдумчиво и ответственно.
Сколько видов спорта вы можете назвать навскидку – десять, двадцать? А все потому, что на слуху у нас, благодаря СМИ, во-первых, наиболее зрелищные (что не всегда синоним полезных для здоровья), во-вторых – олимпийские. Если мечта всей вашей жизни – увидеть свое чадо по телеку на пьедестале в сверкающем блестками трико – тогда, конечно, отдайте его в художественную гимнастику, фигурное катание или синхронное плаванье. Если же ваша цель – укрепить здоровье и характер малыша, копните чуть глубже: мир спорта – гораздо шире и многообразнее, чем нам иногда кажется.
Так, среди игровых различают индивидуальные (например, теннис и бадминтон) и командные (гандбол, хоккей на траве). Но ведь есть еще и циклические виды спорта (бег на коньках, гребля, велоспорт), спортивные единоборства (карате, фехтование) и непосредственно борьба (айкидо, греко-римская, сумо). Не забывайте и о силовых видах (тяжелая атлетика, гиревой спорт); сложнокоординационных (прыжки в воду, фристайл, прыжки на батуте); экстремальных (скалолазание, спортивный туризм); технических (картинг, стрельба из лука); прикладных (конный и парусный спорт) и авиационных (парашютизм, дельтопланерный спорт), а также прочих, не менее увлекательных (паркур, дартс и т.д.).
Контактным детям, которые умеют найти себе товарища везде и всюду, подойдут командные виды, наиболее типичные представители которых – футбол, волейбол, баскетбол. Официально они не делятся на чисто мужские и чисто женские, но команд женского футбола или хоккея – все еще чрезвычайно мало. Специалисты советуют: если парнишка никак не определится, какой вид спорта ему ближе, – начните с командного.
Что же выбрать?
Пробежимся хотя бы по тем видам спорта, которые постоянно на слуху.
Например, теннис. Для занятий необходимы выносливость (чтобы чего-то достигнуть, тренироваться придется не менее 3 раз в неделю), настойчивость и упорство. Во время занятий задействованы практически все группы мышц, развивается координация движений. Минус – неравномерная кардионагрузка.
При занятиях водными видами спорта вырабатываются хорошая осанка , укрепляется мышечный костяк. Подходит практически всем и во всех возрастах, формирует хорошую фигуру у мальчиков (и непопулярную – у девочек). Минус – возможная аллергия на хлорку и болезни ЛОР-органов от пребывания в прохладной воде.
Лыжи и все, что с ними связано: постоянная работа на свежем воздухе и развитие большинства групп мышц – безусловный плюс. Минус – возможный травматизм, который, впрочем, подстерегает практически в любом виде спорта.
Фигурное катание – спорт-мечта, большее количество болельщиков у экрана телевизора собирает разве что футбол. Хорошо развиваются мышцы ног, координация, вырабатывается отличная осанка. Однако фигурное катание относится к наиболее сложным видам спорта, а ошибки (читай, падения) – болезненны, поэтому психологическая поддержка важная как нигде. Поскольку данный вид спорт очень популярен, конкуренция здесь – гораздо ощутимее, чем, например, в стендовой стрельбе, поэтому и спрос тренера к ребенку – выше.
Работать приходится не только на катке, занятия хореографией – также обязательны.
Занятия гимнастикой гарантируют осанку, развивают координацию; становятся стройными и грациозными, их фигура наиболее гармонично развита (ноги – не перекачаны, плечи – не развиты сверх меры). Гимнастика – своеобразный трамплин для тех, кто в силу каких-то причин решил сменить вид спорта. Минус – ограничения по росту и очень строгая диета.
Определить ребенка в секцию дзюдо, самбо или айки- до – как минимум научить его приемам самообороны. Боевые искусства развивают отличную реакцию, координацию движений, мускулатуру и, что немаловажно, учат правильно падать. При этом уровень травматизма – не выше, чем в других видах спорта (при занятиях с нормальным тренером).
Спортивная секция – хорошее начало
Вам еще рано в спортшколу, да и вообще непонятно, что выбрать? – начните со спортивной секции. Но и к ее выбору нужно подходить не только по территориальному принципу.
Давайте посмотрим, с какого возраста принимают детей в столичные спортивные секции. Ребенка 3 лет берут на горные лыжи, а также плаванье с пометкой «с родителями». В четыре года можно заняться ушу, в пять пред карапузом открывается целая палитра элитных видов – теннис, хоккей, фигурное катание.
С шести есть возможность отдать ребенка на акробатику, футбол и художественную гимнастику. Первоклашку, уже самостоятельно, без взрослых, примут в секцию плавания и велоспорта; с восьми – смело отправляемся на волейбол и баскетбол, с девяти – на и фехтование. С десяти неплохо заняться легкой атлетикой, а с двенадцати – попробовать свои силы в боксе.
Бывает, что преподавать нанимают мастера спорта, но без специального образования (включающего знание детской физиологии, детских норм нагрузок, методику преподавания) – ясно, что он неплохой спортсмен, но вот правильно ли он поведет себя с детьми – вопрос.
В детстве я часто болел, и мама отвела меня в секцию
Именно эту причину, как ни странно, называют чемпионы, развивая тему «как я попал в большой спорт». Лично мне кажется, что отвести часто простужающегося ребенка туда, где много льда, – это как-то нелогично. Это к тому, что многие родители «ведутся» на слова великих и бездумно отдают малыша именно в тот вид спорта, где добился успеха в прошлом маленький и тщедушный мальчик, выросший в чемпиона.
Спорт как панацея от всех болезней – это одна крайность. Другая – «у ребенка нелады со здоровьем, значит, спорт – не для нас». Специалисты убеждены: только серьезная степень инвалидности может заставить отказаться от занятий спортом раз и навсегда.
В остальных случаях спортивные врачи советуют:
Если у ребенка диагностирована бронхиальная астма, отметаем беговые нагрузки, но пробуем свои силы в плаванье и некоторых видах борьбы, а также йоге и ушу;
При проблемах с давлением и/или сосудами, сразу же отказываемся от единоборств, однако не исключаем горные лыжи и волейбол;
В случае близорукости (рассматривается не только ее степень, но и состояние глазного дна) противопоказаны виды спорта, где не избежать резких наклонов, прыжков, и вообще любая активность, при которой есть риск падения.
Самые строгие требования к состоянию здоровья будут предъявлены, если вы решили отдать ребенка на борьбу, бокс, в тяжелую атлетику, хоккей, все виды прыжков, лыжные виды спорта.
Специалисты Научного центра здоровья детей РАМН Сергей Поляков и Ирина Корнеева отмечают, что «для гимнастики, плавания, фехтования, фигурного катания, тенниса оптимальный возраст начала занятий – 7–9 лет; для баскетбола, батута, лыжного и парусного спорта – 9–11 лет; для борьбы, водного поло, волейбола, академической гребли, конькобежного спорта, легкой атлетики, прыжков в воду, современного пятиборья, футбола, хоккея – 10–11 лет; для санного спорта, пулевой стрельбы, стрельбы из лука, гребли на байдарках и каноэ – 11–12 лет; для велосипедного спорта, бокса – 12–13 лет».
При этом «специализация (учебно-тренировочные занятия) должна начинаться после начальной подготовки – с 8 до 15 лет, в зависимости от вида спорта», добавляют врачи, уточняя, что «самая ранняя специализация – в плавании (с 8 лет), гимнастике, теннисе, фигурном катании (с ), самая поздняя – в боксе, велоспорте, тяжелой атлетике (с 14 лет)».
По словам психологов, до десяти лет дети не могут четко осознать, подходит ли им тот или иной вид спорта, им сложно определиться между двумя-тремя секциями, они находятся под влиянием сверстников. Поэтому разговаривать о предпочтениях необходимо как можно мягче, чтобы не отвратить малыша от занятий.
Кстати, о темпераменте
Спортивные психологи считают, что ребенку-флегматику гораздо ближе фехтование, бег, велосипедный спорт, верховая езда, а также гимнастика на снарядах, гребля, плавание (причем именно заплывы на длинные дистанции).
Флегматики – обладатели такого ценного для этих видов спорта качества, как выносливость.
Между тем, холерику больше подойдут художественная гимнастика, легкая атлетика (бег и быстрая ходьба), игровые виды спорта, коньки, конный спорт, стрельба из лука, а также все, что связано с водой – плавание, парусный спорт, виндсерфинг, водные лыжи, даже плавание на каноэ. Холерики – любители походов, поэтому их увлечет спортивное ориентирование.
В то же время меланхоликам скорее придутся по душе йога, цигун, тай цзы, ходьба, бег на короткие дистанции, ролики, прыжки с трамплина или с шестом, гребля, езда на велосипеде, художественная гимнастика и непродолжительная аэробика. Меланхолики в силу своего темперамента приемлют лишь легкие упражнения – на растяжку и равновесие.
А сангвиникам, напротив, по сердцу быстрая ходьба и бег трусцой на длинные дистанции, альпинизм, бокс, борьба (как различные виды непосредственно борьбы, так и восточные боевые искусства), лыжи и коньки, метание диска или копья, прыжки в воду и подводное плавание, а также все командные виды спорта (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, водное поло и даже крикет).
Сангвиники, за редким исключением, хорошо физически развиты, поэтому обожают соревнования, в особенности командные, с элементами риска.
СДЮШОР или ДЮСШ?
В российской столице работает более ста пятидесяти спортивных школ. Большая часть из них – это детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ) и специализированные детско-юношеские школы олимпийского резерва (СДЮШОР).
По словам первого вице-президента Федерации самбо России Рената Лайшева, «формально, СДЮШОР имеет более высокий статус, чем ДЮСШ. Но с чего начинать, большого значения не имеет».
В группы начальной подготовки принимают практически всех желающих подходящего возраста (при отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья!). В течение трех-четырех лет ребенок тренируется не более трех раз в неделю примерно по полтора-два часа. За эти годы многое становится ясно:
совместно с тренером и окрепшим отпрыском родители решают – продолжать ли ему заниматься в секции для укрепления здоровья, оставив мысль о большом спорте, или же начать тренироваться профессионально, перейдя в спецкласс.
Однако переход в спецкласс означает, что к серьезным физическим нагрузкам трижды в день прибавится изучение общеобразовательных предметов по программе средней школы. При этом нагрузки будущего олимпийца постоянно (хоть и постепенно) увеличиваются – в среднем до шести часов в день! Иначе не стать человечку профессиональным спортсменом. (Поэтому прощайте, танцы, рисование и английский язык…).
Существуют и центры образования (ЦО) спортивной направленности – удачный симбиоз спортивной и общеобразовательной школ: здесь дают базовое образование и тренируют детей, «не отходя от кассы». Большой плюс подобной работы – взаимопонимание тренеров и педагогов-предметников. Ложка дегтя: даже в Москве их – всего пять.
Внемлю тебе, учитель!
При выборе тренера родителям не нужно стесняться: расспрашивайте о нем знакомых, напрашивайтесь на занятия, задавайте все вопросы, которые хотели бы прояснить. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у тренера специальное образование, а у образовательного учреждения – гослицензия.
Бабушка и дедушка, скорее всего, определят внука к тренеру своего возраста – для них определяющим является опыт. Родители предпочтут молодого и амбициозного наставника, причем маме будет спокойнее вручить дитё мягкому тренеру, отец остановит выбор на строгом. Цель родителей также играет немаловажную роль: если старшие стремятся просто оздоровить ребенка, подойдет мягкий тренер, а вот чемпиона, скорее всего, воспитает только педагог с характером. Рассказав о своих планах, вы непосредственно в школе получите совет, к какому наставнику проситься.
Больше не пойду!!!
Ему не понравилось? Вернулся разочарованным с первого же занятия – причин тому может быть несколько: слишком строгий тренер, более удачливые одногруппники; или ребенок просто не имел представления об обратной стороне спорта и на полном серьезе думал, что сразу встанет на коньки в ярком костюме и красиво поедет… А может, вы мечтали сделать из него спринтера, а ему по душе шахматы? Тогда долой собственные амбиции, пусть пробуется в других видах спорта.
Будьте готовы и к тому, что малыш захочет бросить занятия, угробив на них целый год. Казалось бы, странно: ходил-ходил, и вдруг – на тебе! Стоит поговорить по душам, возможно, дело не в самом спорте, а в конфликте с членами команды или наставником. Если конфликт неразрешим, придется перевестись в другую секцию, не изменяя выбранному виду спорта.
Другое дело, когда сын или дочь просто пошли на поводу у приятеля, решившего сменить одну секцию на другую. Тогда неплохо бы поговорить о перспективах различных видов спорта, с учетом комплекции и занятости ребенка, или предложить ему попробовать пару недель позаниматься в другой секции, взяв под благовидным предлогом небольшой тайм-аут в предыдущей, не сжигая мостов.
Отсоветовать заниматься выбранным видом спорта может и сам тренер: инструкторы анализируют данные ребят не только при знакомстве, но уже и в ходе занятий.
Как вырастить чемпиона
На Олимпиаде-1980 в Москве Советский Союз завоевал 80 медалей. На Олимпиаде-2014 Россия планирует завоевать 14 золотых медалей. При таком количестве мы сможем претендовать на 1-е место в общем зачете.
Медаль не рождается из ничего. Она – результат многолетнего труда и самого спортсмена, и многих других людей, помогающих его восхождению на пьедестал. Это тренеры, врачи, массажисты, организаторы. Говорят, для того, чтобы выиграть золото, надо вложить в подготовку спортсмена миллион долларов. У нас есть время для подготовки. К тому же в нашей стране на протяжении десятилетий сложилась отличная школа детско-юношеского спорта.
Олимпийские игры. Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы хоть однажды стать их участником. Как мы уже говорили, в каждом ребенке есть талант. Нужно лишь вовремя выявить его. Если ребенку 12 лет и более и у него есть задатки к зимним видам спорта, то, может быть, ему повезет, как говорится, помогут родные стены, и он станет призером Олимпийских игр в Сочи.
Нелегко завоевать передовые позиции в мировом спорте. Еще труднее их удержать. Если вы не будете считать себя чемпионом, вы никогда не будете им. Главное – поверить в свои силы, уметь управлять своим телом и во всех действиях чувствовать себя на высоте.
Итак, чтобы стать чемпионом, ребенок должен обладать такими качествами, как:
трудолюбие;
коммуникабельность;
стремление быть первым;
терпеливость;
способность к самоконтролю;
ответственность;
любовь ко всему новому;
инициативность;
смелость;
уверенность в себе;
рассудительность.
Из книги Лечение лимоном автора Юлия СавельеваКак вырастить лимон в домашних условиях Комнатный лимон представляет собой дерево с кожистыми листьями светло-зеленого цвета. Цветки белые и обладают приятным ароматом. Из комнатных сортов самыми лучшими являются «Новогрузинский», «Мейера», «Павловский». Среди
Из книги Березовый и чайный гриб автора Нина Анатольевна БашкирцеваКак вырастить чайный гриб и ухаживать за ним Гриб довольно живуч, но и для него нужны определенные условия. В первую очередь ему необходим кислород – поэтому прозрачную посуду, где будет жить ваш гриб, нужно накрывать не крышкой, а марлей. Посуда (обычно это двух – или
Из книги Сильнее, чем женьшень. Целительные свойства имбиря автора Григорий МихайловКАК ВЫРАСТИТЬ ИМБИРЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Вы уже поняли, что самый ценный имбирь – свежий с тоненькой шкуркой. Купить такой в магазине не просто. Но не стоит огорчаться. Оказывается, имбирь можно выращивать дома в горшке и тогда полезная специя всегда будет у вас под рукой
Из книги Победить остеохондроз. Устранение блокад межпозвонковых дисков автора Марк Яковлевич ЖолондзГлава 9 Ошибки чемпиона мира по штанге и академика-кардиохирурга, или Два требования эволюции к прямоходящим При чтении предыдущих глав могло сложиться мнение, будто автор считает межпозвонковые диски вообще неповреждаемыми.Нет, такое мнение ошибочно. Межпозвонковые
Из книги Странности нашего тела – 2 автора Стивен Джуан Из книги Новый взгляд на остеохондроз: причины и лечение автора Марк Яковлевич ЖолондзГлава 9 Ошибки чемпиона мира по штанге и академика-кардиохирурга, или два требования эволюции к прямоходящим При чтении предыдущих глав могло сложиться мнение, будто автор считает межпозвонковые диски вообще неповреждаемыми.Нет, такое мнение ошибочно. Межпозвонковые
Из книги Рецепты Болотова на каждый день. Календарь на 2013 год автора Борис Васильевич Болотов22 марта. Как вырастить новые зубы Здоровый ЖКТ начинается со здоровой ротовой полости, где начинается переваривание пищи (ее пережевывание и растворение слюной).Если ежедневно полоскать рот соленой водой на ночь, то зубы не будут болеть вообще. Даже если от ваших зубов
Из книги Имбирь. Золотой лекарь. Рецепты народной медицины автора Наталья ОльшевскаяКАК ВЫРАСТИТЬ ИМБИРЬ НА ПОДОКОННИКЕ Конечно, гораздо проще купить имбирь в магазине. Тем более что его продают не только в сушеном и молотом виде, но и свежим. Однако наверняка куда приятнее сдобрить блюдо приготовленной собственноручно пряностью, или заварить целебный
Из книги Растение Ванги. Базилик автора Юлия ПодопригораБазилик. Как правильно вырастить и заготовить впрок Я очень люблю различные лечебные и пряные травы и умею их правильно вырастить. Базилик среди них - одно из самых дорогих моей душе и сердцу растений. Выращиваю его уже много лет, а все равно не перестаю поражаться его
Из книги Черная кукуруза. Революционный продукт от всех болезней автора Ирина Александровна Филиппова7 глава Как вырастить самим черную кукурузу А теперь о самом главном – где взять и как вырастить черную кукурузу.Как только мы увидели изобилие черной кукурузы на местных рынках Лимы, а тем более попали в столицу Мамы Сары, меня постоянно занимал вопрос: ну как же так?
Из книги Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения автора Александра Годуа
