Во все времена люди проявляли большой интерес к скрытым силам человека. В наше время этот интерес все более обостряется. В Живой Этике сказано, что в основе проявления феноменальных способностей человека лежит психическая энергия. С действием психической энергии связаны такие явления, как передача мысли на расстояние, чтение мыслей, ясновидение, предвидение будущего и т. д. Все случаи так называемого "чудесного исцеления" тоже связаны с действием психической энергии. Живая Этика говорит нам о том, что в наступающей Новой Эпохе психическая энергия получит, наконец, права гражданства. Научное признание и изучение психической энергии ознаменует вступление человечества в новую эпоху величайших открытий, которые утвердят столь необходимую переоценку ценностей. В книгах Живой Этики впервые дано многостороннее освещение этой энергии и приведены методы рационального подхода к ее изучению.
Что же такое психическая энергия? В Живой Этике сказано, что психическая энергия есть энергия всеначальная. Все прочие виды энергии являются ее дифференциациями. Эта энергия лежит в основании Мира. Она лежит как в основе движения миров в Космосе, так и в основе высшей нервной деятельности человека.
Все преуспеяние человека зависит от наличия в нем психической энергии и возрастает прямо пропорционально росту ее. В жизни каждого дня она еще более необходима, чем пища и тепло, т. к. наличие действующей психической энергии позволяет обходиться долгое время без пищи и не замерзнуть при очень низкой температуре.
Люди с древних времен знали о существовании психической энергии и отчасти умели ею пользоваться. В древней Греции эта энергия называлась Терос , в древнем Египте - Тум , на Востоке - Аум . В той или иной степени этой энергией умели пользоваться колдуны и шаманы всех континентов, но лишь сейчас открываются возможности научного познания и применения этой энергии на благо человечества. Но уже то, что известно нам сегодня из книг Живой Этики об этой энергии, позволяет нам с успехом применять эти знания для поддержания и укрепления здоровья человека.
Психическая энергия, вернее, наличие запаса ее в организме, самым непосредственным образом связана со здоровьем человека.
- Во-первых, психическая энергия участвует во всех жизненных функциях организма, она же является основой иммунитета. Поэтому от ее наличия зависит правильное и полноценное развитие организма человека.
- Во-вторых, следует иметь ввиду, что вокруг человека существует энергетическое поле, называемое аурой. Внешняя часть ауры, так называемая заградительная сеть, служит защитой человека от всех вредных воздействий, начиная от микробов и вирусов и кончая отравленными психическими излучениями других людей. Заградительная сеть нормально выполняет свои функции только при наличии запаса психической энергии в организме. При временной потере психической энергии заградительная сеть ауры ослабевает и через образовавшиеся в ней бреши организм может подвергаться различным вредоносным воздействиям.
Вот почему в Учении Живой Этики так много указаний на хранение заградительной сети. Известно, что многие заболевания, в частности, рак, связаны с истощением в организме психической энергии. Значит, очень важно уметь поддерживать в нем этот запас.
Рассмотрим теперь факторы, которые способствуют накоплению психической энергии, с тем, чтобы уметь создавать в организме ее запасы. Общим условием успешного применения психической энергии является принятие ее в сознание. Первое, что мы должны сделать, это осознать, что такая энергия существует в природе как объективная реальность и может вполне сознательно и успешно применяться нами на наше благо. Такое сознание уже явится залогом успешного ее применения.
Факторы накопления психической энергии
Труд является очень важным фактором в жизни человека. Невозможно нагнести энергию в бездействии и неподвижности. Только движение, только действие порождает энергии. Самым основным условием привлечения энергии и "будет труд, как мысленный, так и физический. В этом движении собираются энергии из пространства". "Даже при низшем труде человек творит проявление огненной энергии. Отнимите у него труд, и он неминуемо впадет в маразм, иначе говоря, утеряет огонь жизни", - сказано в книге "Мир Огненный".
Для того, чтобы труд действительно был накоплением сокровища психической энергии, он должен обладать определенными качествами. Труд должен быть постоянный, ритмичный, сознательный и радостный. "Спрашивают - как быть с каждодневной рутиной. Очень боятся ее, считают гибелью творчества, думают об унижении достоинства. Но скажем - признайте в каждодневной работе пранаяму, возвышающую сознание.
Прана нисходит из высших сфер, но каждая работа рождает энергию, которая в сущности своей подобна пространственной энергии. Так знающий существо энергии может тачать сапоги или бить ритм барабана или собирать плоды. Во всем будет рождена высшая энергия, ибо она рождается из ритма Космоса. Только низкое сознание боится ритма труда и тем создает темницу свою" /Агни Йога § Б45/. Особенно важен для нагнетения психической энергии радостный труд. "Утверждаю, что радость работы есть лучшее пламя духа". /А.Й., 459/. "Труд есть венец Света" /Община, 117/.
Искусство
О значении искусства люди знают давно. Давно известно, что искусство возвышает и облагораживает человека, украшает его быт, утончает его чувства, вносит радость в жизнь. Но искусство и красота нужны не только для утончения и украшения жизни, но и для накопления психической энергии. Высший огонь есть высшая красота, и потому красота земная есть проводник его, и искусство - орудие его проявления.
"Через искусство имеете Свет" /Зов/. "Жизненность искусства, которое хранит божественный огонь, дает человеку насыщение тем огнем, который возжигает дух и насыщает все миры... Мы видели, как творения искусства преображали человека, и никакое книжничество мира не может творить подобное" /Иерархия, § 366/. "В красоте залог счастья человечества, потому Мы ставим искусство высшим стимулом для возрождения духа" /Иерархия, § 358/.
Но произведения искусства только тогда могут дать прилив психической энергии, когда глаз открыт к красоте и сознание допускает принятие эманации творчества. "Известно, что произведения искусства имеют в себе дар целительный, и мы имели немало случаев убедиться в этом. Но, конечно, для таких воздействий нужно иметь сердце и глаза открытые, ибо, как сказано: "Можно стоять в полной тьме перед прекраснейшими произведениями искусства, ибо тьма в нас" /Письма Е.И.Рерих/. Отсюда понятно, как важно уже с детства учить человека восприятию красоты, пониманию прекрасных произведений искусства. При наличии такого понимания искусство станет для человека источником психической энергии высшего качества.
На Востоке бытует выражение - "Радость есть особая мудрость". Как его понимать? У Е.И.Рерих есть письмо к молодежи, так и озаглавленное "О Радости". В нем она пишет, что речь идет "не о той бессмысленной телячьей радости, которая заставляет прыгать и скакать и бессознательно дрыгать ногами, но о Радости мудрой, о Радости от сознания Красоты Бытия". "Скажут - можно ли говорить о радости сейчас, когда столько горя, ужаса и крови кругом, и такая царит в мире напряженность? Да, не только можно, но и должно... Радость создает вокруг нас особую атмосферу, которая притягивает к нам сердца... Радость гонит от нас всякую тень уныния... Светлая радость, как светильник во мгле...
Радость можно сравнить с сильным магнитом, ибо она, именно как магнит притягивает к себе сердца и дает обладателю ее импульс жизни и сопротивляемость всяким неприятностям и препятствиям, тогда как уныние порождает безволие и повергает человека в бездну... радость дает человеку какие-то особые силы, причины которых еще не установлены наукой. Она наполняет человека каким-то особым светом..." В книгах Живой Этики говорится о том, что такие чувства, как радость, восторг, восхищение привлекают огонь пространства /то есть психическую энергию/ и напитывают им человека. И чем возвышеннее и утонченнее будут эти чувства, тем более высокие качества огня будут привлечены из пространства. "Радость есть здоровье духа" - сказано в книге "Мир Огненный".
Бывают бессознательные накопления психической энергии при самоотверженных порывах духа, подвигах героизма, добрых делах; но может быть сознательное собирание психической энергии, когда значение ее осмысленно. Мысль есть магнит. В основе всех событий, от космических до личных, лежит мысль. Потому и для привлечения психической энергии самым естественным и кратким путем будут прежде всего мысли о ней. Первой ступенью будет допущение существования психической энергии, затем осознание ее, понимание ее качеств и особенностей, и, наконец, сознательное устремление мышления к накоплению этой мощи. Всеначальная энергия тем сильнее, чем она сознательнее воспринимается.
Для овладения психической энергией посредством мышления нужно владеть своей мыслью. Беспорядочная, слабая, отрывочная мысль не достигает цели. Также не принесет пользу, а только вред, мысль эгоистическая и грубая. Мысль, направленная на овладение психической энергией, должна быть чистой и возвышенной. Особенно эффективны мысли об Общем Благе. Не отдельные исключительные люди, но большинство сможет ощутить тончайшие энергии, если будет мыслить о них.
Психическая энергия не только даст себя исследовать, но приток ее усилится, как только мысль к ней устремится. Проявление энергии зависит от многих условий, но главным условием будет чистота мысли. "Как крылья несут чистые мысли, как стаи черных воронов застилают горизонт темные мысли" /Беспредельность, § 749/. "Мысль прекрасная - сокровищница здоровья" /Мир Огненный, I, § 177/.
Определенные чувства способствуют возжению и нагнетению психической энергии. Среди них самым сильным будет любовь. Но любовь не должна быть эгоистичной. Истинная любовь та, которая стремится отдавать, а не брать. Человек, чье сердце наполнено любовью, является аккумулятором и источником психической энергии. Он отдает без счета, но и получает без меры. Именно психическая энергия дает силы подвижникам и всем великим деятелям всю жизнь неустанно трудиться во благо, преодолевая сверхчеловеческие трудности и напряжения. Именно поэтому заповедь любви является основой во всех религиях: "Любите друг друга", "Люби ближнего своего" и т.д.
"Очень показательно, что психическая энергия возобновляется прежде всего чувством, но не физическим отдыхом... Для укрепления энергии нужен порыв огненный. Никакое рассуждение не дает того огня, который возжигается искрою чувства любви" /Аум § 515,516/.
"Солнце солнц Вселенной", "Храм человечества", "Дом сознания", "Обитель огня" - эти и многие другие возвышенные определения даны сердцу. Сердце неразрывно связано с проявлениями тонких энергий. Сердце является накопителем и трансмутатором тонких энергий. Каждое сердечное переживание отражается на запасе психической энергии, именно в сердце можно найти рычаги для огненного воскрешения психической энергии.
Но для того, чтобы быть приемником психической энергии из Высшего Источника, сердце человека должно быть зажжено высоким устремлением к Иерархии Света и служению Общему Благу. Свет и теплота сердца понятия вполне реальные. Эту теплоту сердца можно даже измерить, то есть она доступна даже приборам. Целение также совершается посредством сердечной энергии . Матери часто держат младенца у сердца, желая успокоить, но при этом не знают часто, что такое держание у сердца есть мощное благодатное исцеляющее воздействие. Огонь сердца является наилучшим очистителем и противозаразным средством и способен даже противостоять и убивать вирус рака.
Сердце является тем высшим источником, который питает энергией все лучшие устремления, подвиги и благие деяния. Развитие и воспитание сердца является наиважнейшей и актуальнейшей задачей современного человечества.
Устремление
Устремление есть непременное условие для накопления и развития психической энергии. Но при этом очень важно то, к чему устремляется человек. Часто устремления людей не соответствуют свойствам психической энергии. Если человек устремляется к накоплению земных богатств, к славе, к почету или чувственным наслаждениям, то такие устремления не только не помогут накопить психическую энергию, но наоборот, приведут к растрате ее, раньше или позже наступит разочарование жизнью.
Только несломимое устремление к Свету во всех его проявлениях, лишь самые возвышенные и чистые устремления к самому Высшему и прекрасному будут способствовать развитию психической энергии. Не в прошлое и даже не в настоящее должно быть направлено устремление человека, но в будущее. Ибо в будущем заложены возможности всех самых высоких достижений как каждого отдельного человека, так и человечества в целом.
Иерархия Света
Источником Сил Неиссякаемых - названа в Живой Этике Иерархия Света. Чувство реальности Высшего мира /называемое верою/ мощно питало людей во все времена. Именно вера в Высший мир давала приток сил в минуты тягчайших испытаний и предельного напряжения для людей верующих. В наше время мы приближаемся к научному познанию существования Мира Высшего. И уже не просто вера, но вера, соединенная со знанием о существовании Мира Высшего, о постоянном стремлении Старших Братьев человечества прийти к нам на помощь есть и будет в будущем для многих и многих понявших неиссякаемым источником высшей психической энергии.
Молитва есть кратчайшая связь с Миром Высшим. Мы воспользуемся этим термином за неимением другого, более подходящего. Часто со словом молитва у нас возникает ассоциация с человеком, стоящим на коленях и бубнящим слова какого-нибудь псалма, в безуспешной попытке вымолить у Бога какое-нибудь благо для себя или своих близких.
Молитва, с точки зрения Живой Этики, это порыв сердца. Это непосредственное сердечное устремление к Миру Высшему, к Иерархии Светлых Сил. Никакие внешние формы, обряды, слова здесь не нужны. Нужно только искреннее устремление сердца, наполненного любовью. Такой контакт с Миром Высшим, часто очень краткий во времени, дает мгновенный приток психической энергии самого высокого качества.
Единение
Мощным фактором накопления психической энергии является единение людей. Единение и сотрудничество завещаны не только как нравственное правило, но именно, как конкретное умножение мощи психической энергии, необходимое как для созидательной работы, так и для борьбы с силами хаоса и тьмы. Единение, согласованный труд, дружеское общение чрезвычайно усиливают приток психической энергии.
Объединенная, согласованная психическая энергия коллектива всегда больше суммы отдельных энергий его членов. Эта особенность умножения энергии коллектива названа в Живой Этике венцом сотрудничества.
"Отрицание коллективного труда есть невежество. Лишь высокая индивидуальность найдет в себе меру собирательных понятий. Пока личность страшится собирательного труда, она еще не индивидуальна, она еще пребывает в удушении самости... Только... путем взаимоуважения придем к согласованному труду, иначе говоря, придем к действенному добру. В этом добре зажигается огонь сердца, потому так радостно каждое проявление труда согласного." (Мир Огненный, 1, § 288) "... единение есть как бы насос пространственной энергии. Люди забывают, что их энергия при сотрудничестве увеличивается в несколько раз...
Пусть люди приучатся понимать, что каждое нравственное указание есть и научный совет." (Мир Огненный, 3, § 8О).
Единение с Природой
Психическая энергия в окружающей природе. Человек может пользоваться психической энергией природы, пополняя таким образом свой запас и увеличивая свою жизнеспособность. Психическая энергия, разлитая в окружающей природе, называется праной. Чистый воздух содержит большое количество праны. Именно поэтому всегда считалось полезным пребывание в природе на чистом воздухе.
Особенно богат праной воздух в горах. Замечено, что пребывание на высотах уменьшает потребность в пище и сне. Также большим источником праны являются зеленые растения. Особенно насыщены праной эманации хвойных деревьев. Смола есть психическая энергия растительного царства. Чрезвычайно высокую концентрацию психической энергии содержат зерна, особенно в момент прорастания, и семена. Известно, например, применение в лечебных целях в пищу пророщенных зерен пшеницы. Очень полезны эманации цветов. Пыльца цветов содержит огромный концентрат психической энергии. Отсюда проистекает общеизвестная полезность натурального меда. Среди цветов особое место занимают розы. Сказано, что розы содержат наибольшее количество огненной энергии. Не только аромат роз, но и созерцание их красоты дает большой приток психической энергии.
Источником психической энергии является также пища. При этом очень важным является не количество, но именно качество употребляемой пищи.
Особенно полезны сырые овощи, хлеб с отрубями, сырое молоко, особенно парное. Молоко, прошедшее обработку на заводе, а также смешанное от нескольких коров, теряет почти все свои целебные и питательные свойства. Витамины указываются в Учении как принадлежащие к области психической энергии. Главное условие для получения от витаминов пользы - сознательный подход к ним. Витамины и многие другие вещества получают силу, соприкасаясь с огненной энергией человека. Яйца полезны лишь в свежем и жидком виде. Молоко и мед являются регуляторами нервной системы.
Факторы расточающие психическую энергию
Поговорим теперь о факторах, расточающих психическую энергию. Если приток психической энергии воскрешает и преображает человека физически и духовно, то утрата ее приводит к разложению и смерти тела и духа. Поэтому так важно не допускать напрасной растраты энергии. Чрезвычайно распространенным пожирателем психической энергии является раздражение. В состоянии раздражения в организме человека начинает выделяться особый яд, называемый в Живой Этике империлом.
Империл начинает интенсивно поглощать запасы психической энергии, т.к. эти два вещества являются антиподами. Этот же яд разрушает ауру человека и, выделяясь в окружающее пространство, отравляет и заражает других людей. При сильном раздражении можно в один день утерять запас энергии, накапливающийся в течение многих дней. Часто человек в состоянии раздражения начинает испытывать острое чувство голода, это естественная реакция организма на потерю психической энергии. Однако в этом состоянии ни в коем случае нельзя принимать пищу, т.к. она в процессе приема напитывается империлом и получается как бы двойное отравление - от раздражения и от отравленной пищи. Чтобы справиться с состоянием раздражения советуется такой прием: нужно выйти на чистый воздух и сделать семь очень глубоких вдохов. Усиленный приток праны в организм во время этого дыхания поможет справиться с приступом раздражения. Но это экстренная мера скорой помощи. Самое же главное нужно упорно и методично вырабатывать в себе качества спокойствия, равновесия и гармонии так, чтобы в конечном итоге никакие внешние воздействия не могли вызвать в человеке приступов раздражения. Работа эта очень трудная, но при настойчивости и постоянстве усилий она непременно приведет к успеху.
Другим очень сильным разрушителем психической энергии человека является страх, он не только разрушает психическую энергию, но и прекращает приток ее в организм человека. Причем эманации страха очень заразительны. Один трус способен заразить паникой целое войско. Вибрации страха притягивают по сродству соответствующие эманации из пространства, посеянные там другими людьми и вся эта лавина низких, темных, отравленных воздействий обрушивается на породителя страха.
Сомнение
Следующим врагом психической энергии является сомнение. В Живой Этике много говорится о вреде сомнения. Оно пожирает психическую энергию, разлагающе действует на нервную систему и даже способно изменить пульс человека. Сомнение особенно вредно тем, что создавая как бы отрицательное магнитное поле, блокирует связь человека с Высшим Источником психической энергии. Сродни сомнению и мнительность. "Это две сестры одной матери - невежества", - сказано в Учении.
Саможаление
Не менее вредным, чем сомнение является и саможаление. Человек, чувствующий себя несчастным, собирает вокруг себя мрак и заражает им пространство. Сам лишив себя счастья, он становится рассадником бедствий, т.к. согласно закону соответствия, подобное притягивается подобным. Саможаление и зависть притянут к такому человеку целый рассадник несчастий. "Всякое жаление сжимает сердце, но жаление других расширяет после сердце новым светом, тогда как саможаление оставляет сердце как сморщенное манго" /Сердце, § 241/.
Часто человек, жалея себя, закрывает доступ Высшим Силам и множество уже близких возможностей разлагается его жалобами, порожденными саможалением. Человек же самоотверженный приобщается ко всей Вселенной и черпает силы из вечного источника жизни.
Лень, бездействие, неподвижность - убийцы психической энергии. Жизнь есть движение, энергия есть движение; с прекращением действия и труда замирает жизнь, тухнет огненная энергия. Закон жизни - беспредельное совершенствование, оно происходит в труде и действии, потому лентяй является нарушителем закона жизни. Психическая энергия требует упражнения, она возрастает и утончается в действии. Даже мускулы нуждаются в упражнении и без движения атрофируются, настолько же разлагающе бездействие для психической энергии.
Духовная лень еще более опасна, чем физическая. Лень является одной из главных преград на пути овладения психической энергией. Неуравновесие. Разрушителем психической энергии является каждое неуравновесие, как телесное, так и психическое. Беспокойство, растерянность, суетливость, нервные движения, чрезмерная жестикуляция, болтливость - все это ведет к напрасной растрате психической энергии.
Нужно бороться с этими недостатками, заменяя их спокойствием, собранностью, немногословием и т.д.
Самым злейшим врагом человека является самость. Под самостью понимается комплекс недостатков человека, связанный с концентрацией сознания на своей личности. Это прежде всего эгоизм в самом широком значении этого слова. Затем себялюбие, тщеславие, самомнение, самовлюбленность, самоуверенность, самовозвеличение, а также и обидчивость, самоумаление, самоуничижение и т.д.
Причина этого недостатка в том, что самостный человек слишком концентрирует свое сознание на своей личности, выделяя себя из общества, из природы Космоса, забывая, что он лишь частица единого целого. Отгораживая себя от мира, замыкаясь на себе, человек лишает себя животворного обмена энергиями с окружающим пространством, лишает себя притока энергии из Высших Сфер. Это самый опасный недостаток человека, тем более, что чаще всего он совершенно не заметен его обладателю. Он еще опасен и потому, что по мере эволюции человека самость тоже меняется, становится более утонченной и изощренной и менее заметной. С самостью нужно бороться постоянно. И самый лучший способ борьбы - это стараться заменить ее качествами прямо противоположными: самоотвержением, ярым желанием служения общему благу, любовью и уважением к ближним; нужно учиться трезво оценивать себя, видеть свои недостатки, соизмерять свои желания и побуждения с желаниями и побуждениями других и т.д. "Глупый желает блага себе, мудрый же желает блага для всего Мира, где и ему достанется частица".
Заключение
Подведем краткие итоги. Чаще всего люди озабочены здоровьем физическим, здоровьем тела, но при этом часто не понимают, что для оздоровления тела нужно сначала оздоровить дух . Человек будет физически здоров, если в его организме правильно протекают все физиологические процессы. Эти физиологические процессы целиком зависят от правильного протекания процессов психофизических. В основе же психофизических процессов лежат еще мало изученные процессы обмена психической энергией между тонкоматериальными информационно-энергетическими структурами человека и Космоса. Эти последние и составляют основу того, что мы называем духовным здоровьем.
Духовное здоровье человека создает необходимые предпосылки для долговременного и стабильного здоровья физического тела. Без соблюдения этого главного условия больной дух человека будет постоянно ввергать организм в болезни, лишая его животворного обмена энергиями с окружающим Космосом и привлекая из пространства всякую заразу. Как же с точки зрения Живой Этики должен человек строить свою жизнь, чтобы быть здоровым как духовно, так и физически?
- Человек должен с самого раннего детства полюбить труд, уметь в любом, даже в самом низшем труде видеть пользу для себя и для общего блага. Правильный ритм труда даст приток психической энергии.
- Необходимо в себе развивать чувство прекрасного, интерес к искусству, учиться понимать произведения искусства. Не каждый в этой жизни может стать творцом произведений искусства, но каждый может научиться понимать их, ощущать на себе благотворное воздействие искусства. Для этого прежде всего нужно научиться отличать подлинную красоту от безобразия. Нужно с самого раннего детства учить детей понимать красоту, понимать прекрасное в искусстве. Утонченное восприятие красоты даст человеку приток чистых и мощных тонких энергий.
- Нужно учиться владеть своими мыслями. Уметь мыслить о красоте, об общем благе, о гармонии со всем Космосом. Учиться не допускать темных, безобразных мыслей. Помнить об ответственности за свои мысли, о том, что своими мыслями и побуждениями мы творим свою судьбу /свою карму/.
- Стремиться к бескорыстной любви, учиться любить людей, любить окружающую природу, беречь и охранять ее, помнить, что она сторицей воздаст человеку за заботу о ней. Человек - часть природы. Наша жизнь и благополучие прямо связаны с жизнью и благополучием природы.
- Помнить о Мире Высшем, о Иерархии Светлых Сил Космоса, любящей нас, как малых детей и стремящейся помочь нам. Развивать свое сердце, устремляться к Возвышенному и Прекрасному, создавая таким образом живую сердечную связь с Миром Высшим. Стремиться понять смысл жизни и высокое, космическое предназначение человека, радоваться красоте и величию Бытия.
- Постоянно самосовершенствоваться, изживать свои недостатки. Стараться не допускать раздражения, выработать в себе состояние равновесия, спокойствия, гармонии, которые нужно научиться сохранять в любых обстоятельствах. Никогда не поддаваться страху, унынию, помня о том, что над бессмертной сущностью человека никто и ничто не властно, никакие внешние обстоятельства, что человек сам владыка своего микрокосма. Особенно бороться со своей самостью, помня, что самость наш самый большой и самый коварный враг. Впадение в самость губительно для духа и может отбросить человека далеко назад.
Ежедневно совершенствуя себя, утончая и возвышая свои мысли и чувства, человек наполняет свою жизнь особым высшим смыслом, красотой и радостью.
Не совсем понятное, очень наукообразное понятие "биоэнергетика" уже стало неотъемлемой частью нашей жизни. Наравне с такими словами как "аура", "эзотерика", "нирвана", "прана" и т.д. Эти выражения звучат довольно часто, говорят об этом совершенно разные люди. Только смысл, который вкладывается в них, совпадает не всегда. Человеческие представления о "биоэнергетике" достаточно различны. По каким-то причинам выражение Биоэнергетика вызывает ассоциации именно с экстрасенсами. Это далеко не так.
Практически все люди думают: "Биоэнергетика — что-то вроде экстрасенсорных способностей, которыми обладают исключительно одарённые люди" . Люди, увидев злого человека, разумно полагают, что энергетика у него также злая, нехорошая, от него следует ожидать исключительно чего-то плохого, негативного. Например, сглаза или порчи, "энергетического вампиризма" (отбор энергии) и подобных вещей. А добрый человек излучает добро, часто служит аккумулятором, он готов отдавать энергию.
Хотя понятие биоэнергетики вошло в наш быт, оно осталось до конца непонятым. Каждая домохозяйка, каждый школьник, которые иногда смотрят телевизор, могут объяснить, что у каждого из нас существует какая-то оболочка, может быть даже их несколько. Также они расскажут, что Аура может быть здоровой, а может быть больной. Каждый человек хочет иметь здоровую ауру, но мало кто знает, как можно это сделать, так как не рассматривает биоэнергетику применительно к себе.
Вот как объясняют понятие Биоэнергетики в словарях:
Биоэнергетика — научная дисциплина, исследующая энергетические процессы в клетках, тканях, особях, экосистемах и т.д. (Cловарь по естественным наукам.)
Биоэнергетика — (1) дисциплина, изучающая процессы энергетических трансформаций в процессе существования биологических организмов и функционирования биосферы в целом; (2) отрасль знания о едином информационном поле, о его взаимодействии с биологическими объектами всех уровней сложности. (Энциклопедия эзотеризма.)
Природа биоэнергетического поля уже достаточно хорошо изучена в научных кругах. Но существует определённая масса людей, которые считают это шарлатанством. Большинство учёных имеют следующую точку зрения: биоэнергетическое поле — это носитель человеческого сознания. Оно управляет биологическими процессами, биоэнергетическое поле организует существование и жизнедеятельность материи.
Если рассматривать индивидуальное энергоинформационное поле, оно является частичкой единого энергоинформационного поля Вселенной. Если говорить совсем по-простому, у каждого существует своё поле. Оно подвержено воздействию со стороны окружающего мира, но также само воздействует на окружающий мир.
О биополе люди знали ещё в далёком прошлом. Так как биополе невозможно увидеть простым глазом, чтобы отобразить факт его существования, на древних рисунках изображали нимб, свечение, указывающее на то невидимое, что окружает человеческое тело. Довольно спорным является предположение о существовании заболеваний, передающихся энергетическим путём. С большой уверенностью ни подтвердить, ни опровергнуть это обстоятельство никто не может. Более высокая, тонкая энергия образует вокруг человеческого тела довольно ровные концентрические сферы. Физически здорового человека описать можно примерно так: "В виде фонтана, через макушку энергия разливается по всем сторонам над человеком, далее она собирается в районе промежности для очередного подъёма телу вверх" .
Многие утверждают, что видят человеческую ауру. Задумчиво смотря на человека, они качают головой и говорят: "У одного аура чёрная, у другого голубая", и так далее. Не подвергая сомнению способность некоторых людей видеть недоступное другим, отметим следующее: среди так называемых "действительно видящих" встречается довольно много недобросовестных товарищей, создающих искажённое представление о биоэнергетике.
Человек, не умеющий самостоятельно пополнять энергозапасы, вынужден прибегать к помощи других. Либо это неэтичный метод — отбор энергии (вампиризм), либо понимание законов Вселенной и умение с ними взаимодействовать. Научить людей собирать и пользоваться своими силами — это одно, а подпитывать их своей силой — это другое. А так как от этого напрямую зависит его здоровье, его настроение, работоспособность, хорошо было бы понимать, что же является индикатором чистоты поля. Мы знаем примеры, показывающие что при одинаковых условиях один человек работает, не уставая, а другой быстро утомляется. Даже если кто-то на самом деле умеет оказывать помощь, он не должен постоянно "подпитывать" энергией тех, кто не умеет делать этого самостоятельно. Он может наносить вред не только себе, но и пациенту.
Ещё существует биоэнергетика вещей. Важную роль играет энергия материала, заложенная в предмет. Во-вторых, энергетика человека, который изготовил вещь (наведённая энергетика). После приобретении какой-либо вещи энергетика предмета будет либо отрицательной, либо положительной. Это зависит от хороших или плохих мыслей, пожеланий, которые сопровождали передачу данного предмета.
Любая вещь сама по себе не является "плохой", несущей разрушительную энергию. Тот или иной заряд несут только чувства, мысли человека, который подарил нам, продал или произвёл эту вещь. Так или иначе, мы приходим к тому, что практически всё зависит от самого человека, от его мыслей, от его чувств, от отношения к себе и окружающим. Биоэнергетическое поле существует у каждого человека. Каждую секунду своей жизни мы воздействуем на своё окружение своим поведением.
Принято считать, что древние цивилизации знали о биоэнергетике, а также могли использовать энергию и восполнять её запасы. Но со временем знание о биоэнергетике человечеством было постепенно утеряно. Во Вселенной, частью которой человек является, взаимосвязано всё. И если мы чего-то не знаем, не понимаем, это совершенно не означает, что явление не существует. Просто на данный момент оно недоступно нашему сознанию.
Совет обратиться за помощью к природе очень хорош, но здесь обязательно должен быт учтён следующий факт: природа после бездумного хозяйствования изменилась. Согласно нравственным законам — "всё, исходящее от Вас, возвращается обратно" . В течение тысяч лет люди покоряли природу. А природа научилась защищаться от нас. Вывод: если древние цивилизации, имеющие знания о биоэнергетике могли черпать энергию, силы из Природы, для нас это не всегда возможно.
Мы несём полную ответственность за все наши действия и поступки. Мы перестаём быть носителями негативной энергии, становясь лучше. Человеку очень важно понять: каждый его поступок, каждая мысль, слово имеют свои последствия, которые оказывают влияние на его окружение.
Биоэнергетика — целая наука, со своими законами и правилами, знания о которой человечеству необходимо восстанавливать.
О том, что в человеческом организме циркулируют энергетические потоки, поддерживающие его физическое существование, было известно ещё в античности. Можно сказать, что это представление отражает суть энергетической медицины.
Биоэнергетика… или искусство управлять энергетическими потоками организма для достижения хорошего самочувствия и её роль в эстетике.
"Подчас лекарство заключено в нас самих". (В. Шекспир)
Биоэнергетика в древности
Энергетическая сущность, известная в Китае под названием Ци (Сhi), основана на трёх типах энергии:
- Прародительская или хромосомная энергия, которая передаётся нам по наследству, называемая Ки (Qi).
- Защитная энергия, отвечающая за сбалансированную работу иммунной системы, называемая Вэй (Wei).
- Энергия, которую мы получаем в результате переваривания пищи и дыхания, называемая Ронг (Rong).
Аюрведическая медицина Индии на протяжении тысячелетий использует понятие "прана" для обозначения природных энергетических полей организма человека.
Биоэнергетика сегодня
В западной культуре биоэнергетика лишь недавно начала восприниматься как объективная реальность, на которой могут строиться не только сомнительные методики нетрадиционной медицины, но и настоящие методы лечения. Например, в Соединённых Штатах в течение многих лет специальные учреждения занимались разработкой "энергетической" концепции, объясняющей, каким образом внутренняя энергия связана с образом жизни человека, с его духовностью и психосоматическим состоянием. В начале 1970-х в Биг Шуре, штат Калифорния, выдающиеся психологи и врачи различных специальностей основали Институт психосоматических исследований, который работает в тесном сотрудничестве с Институтом Биоэнергетического анализа в Нью-Йорке.
Энергия, движущая телом и неразрывно связанная с ментальной энергией, является предметом новой дисциплины — биоэнергетики.
Ещё древние греки, задолго до нашей эры и исследований американских учёных, связывали биоэнергетику с качеством жизни человека. Понятие "биоэнергетика" происходит от греческих слов "жизнь" и "сила, энергия".
Биоэнергетика и эстетика
Энергией наполнен весь космос, энергия находится и внутри нашего организма, в каждой его клетке. Именно эта способность энергии свободно циркулировать внутри тела является залогом нашего физического и умственного здоровья. Если энергетические потоки клиентки хорошо сбалансированы, это значительно упростит работу косметолога, поможет быстрее достичь заметных и устойчивых результатов. Напротив, если равновесие энергетических потоков нарушено, энергия либо блокируется, либо становится чрезмерной, а это немедленно скажется на организме вашей клиентки: возникнут эстетические недостатки, которые с трудом поддаются коррекции, даже при помощи самых современных методик.
Биоэнергетика может быть использована и в сфере эстетики, так, например, косметологу, знакомому с основами этого учения, участки мышечной зажатости на лице клиентки не помешают в работе. Это довольно распространённая ситуация, ведь на мышцы лица приходится множество напряжений, выражающихся в контрактурах мышц, что препятствует гармоничной циркуляции энергии. Косметолог, владеющий практикой биоэнергетики, способен разблокировать зажатые участки с помощью простых и приятных для клиентки манипуляций. Такие манипуляции готовят кожу к процедурам, улучшают общее самочувствие клиентки и помогают добиться оптимального результата.
Краткое изложение основ биоэнергетики
Человек черпает энергию из различных источников:
- Первый источник энергии даётся нам в наследство и вырабатывает потенциальную энергию.
- Второй источник — сжигание кислорода.
- Третий источник энергии — сжигание продуктов питания.
Из двух последних источников мы получаем, так называемую, функциональную энергию.
Потенциальная энергия.
Первый энергетический источник, полученный нами в наследство, является основой, на которой с помощью внешних импульсов формируется жизненный опыт человека. К внешним импульсам, в частности, относятся:
- воспитание;
- питание;
- окружающая обстановка;
- эмоции;
- образ жизни.
В процессе развития человеческого организма потенциальная энергия связана с внешними источниками энергии или с функциональной энергией, определяющей качество жизни и психологическое формирование человека.
Восемь энергетических систем
В организме человека энергия вырабатывается с помощью восьми энергетических систем:
- иммунная защитная система;
- нервная система;
- сердечно-сосудистая система;
- дыхательная система;
- эндокринная система;
- пищеварительная система;
- выделительная система;
- половая система.
Энергия распределяется посредством транспортной системы, известной под названием "энергетических меридианов". Сеть энергетических меридианов представляет собой мощную структуру. Ещё недавно на Западе к существованию такой структуры относились с недоверием, так как она напрямую не связана с анатомией человека. Затем были проведены исследования, и введение радиоактивных изотопов в энергетические точки доказало, что в организме присутствует система очень тонких волокон, похожих на каналы диаметром от 0,5 до 1,5 микрон. Полученные данные были использованы для дальнейших исследований. Фотографирование в инфракрасных лучах выявило существование светящихся пробегов, и было показано, что распределение этой сети в точности соответствует картам, содержащимся в древних трактатах китайской медицины. По всей длине сети расположены дополнительные усилители, которые воспринимают энергетический сигнал и передают его следующим усилителям. В конце концов, сигнал достигает той системы или того органа, для которых эта энергия была предназначена. Энергетические меридианы переносят энергию, необходимую для нашей жизни, точно так же, как артерии, несущие обогащённую кислородом кровь, — эта аналогия вполне уместна. Если в силу каких-то функциональных или психологических причин энергия блокируется или поступает неравномерно, страдает вся психофизическая система, работу которой эта энергия обеспечивает.
Исследования в области биоэнергетики, проведённые Институтом в Биг Шуре, выявили восемь основных зон, в которых чаще всего застаивается энергия:
- область лба и глаз;
- область вокруг рта: подбородок, рот, мускулатура челюсти, горло;
- область шеи;
- область груди;
- диафрагма;
- живот;
- тазовая область;
- ноги.
К счастью, все блокировки одновременно не встречаются у одного человека. У каждого, в зависимости от характера и образа жизни, возникают свойственные ему блоки.
Биоэнергетика человека
Согласно учению древней восточной философии, человек состоит не только из физического, материального тела. Его также окружают и другие, более тонкие тела. Основные из них — эфирное, астральное и ментальное. Каждое такое тело окружено энергетическим полем. А их совокупность и составляет общее энергетическое поле человека, его ауру, видимое тело человека ощущается органами чувств. Тело, более тонкое, представляет из себя подобие физического. Его иногда называют "эфирным двойником". Эфирное тело обладает свойством сохранять формы физического тела. Физическое и эфирное тела имеют общее энергетическое поле. Цвет его излучения — лиловато-серый. Оно светится голубовато-серым светом. Йоги называют его "телом эмоций". Астральное тело может изменять своё излучение в зависимости от состояния и переживаний человека. Оно излучает вокруг светлую ауру. Оно может изменять цвет соответственно мыслям человека. Плохие мысли характеризуются тёмными тонами. Мысли чистые создают светлые, яркие тона.
Так, в ходе жизни человека в Информационном Поле отпечатываются все записи биографии человека (мысль, заболевания, смерть). В результате в Информационном Поле создаётся точная копия индивидуума. В этом Поле содержится весь комплекс, приобретённый человеком при его жизни.
Оператор биолокации использует в своей работе первый путь — подключения своего сознания к общему биополю Земли и получения необходимой информации. Настроившись на определённый образ, оператор задаёт мысленный вопрос и с помощью рамок получает ответ по принципу "да" — "нет".
Для того, чтобы получить информацию из окружающей среды, необходимо произвольно освобождать сознание от получения информации, которую несут все пять органов чувств.
Подходить к вопросам сохранения энергии в теле человека можно с разных позиций. В данной статье мы с вами разберем два подхода: тот, который сформирован веками и до сих пор является определяющим с точки зрения буддизма и философии йогов, и тот, который адаптирован к нашему нынешнему ритму жизни, который подсказывает современная действительность. В чем-то они пересекаются, в чем-то различаются. Пусть каждый выбирает для себя то, что ему представляется более правильным.
Рудияр Топор. Почему у нас не хватает энергии?
Философия буддистов о сохранении энергии в теле человека
Итак, буддисты полагают, что человек – часть пронизывающей весь мир Космической Энергии. Изначальная энергия дается человеку вместе с душой. Чем она сильней, тем мощней защитные силы организма. Но эту энергию (она носит название “прана”) можно научиться расходовать экономно и управлять ею. Чем экономней расходуется жизненная энергия, тем выше продолжительность жизни.
- Жизненная энергия проходит по нашему организму в виде биотоков. И вот биотоками-то, снижающими расход энергии тела по отношению к внешней среде, можно при желании научиться управлять. Упражнение очень простое: человек ложится или садится в удобную позу и выдыхает воздух с задействованием голосовых связок. Тембр голоса требуется максимально понизить и, медленно выдыхая, произносить звукосочетание “уммммм”. Это концентрирует энергию в теле, не дает ей рассеиваться.
- Очень важно научиться регулировать свое дыхание. Человек не должен постоянно пользоваться “земным дыханием” (вдох через обе ноздри, использование и левой, и правой половин груди для вдоха). Каждый вечер человек, желающий освоить “частичное” дыхание, садится в позу лотоса или позу портного (на скрещенные и согнутые в коленях ноги) и дышит по очереди левой и правой ноздрей (затыкая “ненужную” пальцем или ваткой). Левая ноздря – лунное дыхание, помогает концентрироваться и исцеляться от болезней, расходующих жизненную энергию. Правая – солнечное дыхание, дающая возможность укротить энергию. Особенно хорошо такое дыхание за двадцать-тридцать минут до сна, человек, укротивший энергию и “починивший” организм, прекрасно спит ночью и полностью восстанавливает свои силы к утру.
- Концентрация нервной энергии по утрам, чтобы она не расходовалась по пустякам. Делается полный вдох, руки со сжатыми кулаками выдвигаются вперед, дыхание задерживается. На задержке дыхания руки отводятся максимально назад с всё усиливающимся мышечным напряжением. Одновременно с выдохом руки резко выбрасываются вперед. Чем резче выброс, тем больше концентрация энергии.
- Создание непроницаемой защитной оболочки, дабы оградить свою жизненную энергию от так называемых энергетических вампиров. Человек сидит спокойно, сосредоточившись на себе, и представляет, как вокруг его тела создается либо защитная пленка, либо прозрачная скорлупа, пропускающая только воздух. При тренированности создать такую скорлупу удается очень быстро, и человек надежно предотвращает ненужный расход своей жизненной энергии на ссору, скандал, конфликт.
- Накопление запасов жизненной силы – тоже важная часть программы. Особенно это удобно делать там, где много народу, где важно не отдать силы, а скопить их. Скажем, в метро. Человек, сидя, плотно сжимает ноги, сгибает левую руку “ковшиком” и помещает пальцы правой руки между большим и остальными пальцами левой руки. Или переплетает пальцы левой и правой рук (“замок”). Руки плотно сжимаются, жизненная энергия накапливается в организме. Продолжительность упражнения – десять-пятнадцать минут, пять минут передышки, потом можно повторить его еще раз.
- Нужно целенаправленно вырабатывать в себе позитивное отношение к людям. Любой выброс негативной энергии снижает жизненную силу организма. Чтобы ее сэкономить, научитесь механической улыбке, тренируемся перед зеркалом (не зря мудрые китайцы и японцы стараются постоянно улыбаться!), воспринимайте своего собеседника как источник позитивной энергии, не раздражайтесь, не вступайте в пререкания. Фразы типа “Мы это обсудим позже, если вы не против”, “Давайте еще раз обдумаем свои позиции” и т.п. позволяют “отсечь” негатив, исходящий от собеседника. Так же нужно относиться и к животным: не пугаться собак на улице (и они вас никогда не тронут), не цыкать на бродячих кошек – всё это позволяет экономить жизненную энергию.
- Знаете ли вы, что сама атмосфера мегаполиса отнимает у человека жизненную энергию? Допустим, пока вы работаете, вы вынуждены жить там. А выйдя на пенсию – очень многие из нас могут сменить место жительства, перебраться в пригород, дачный посёлок, деревню, словом – подальше от техногенной цивилизации, поближе к природе. Это позволит экономно расходовать жизненную силу и подпитывать ее позитивом.
Энергия человека - неожиданное открытие
Научные доводы о сохранении энергии в теле человека
Примерно такова позиция буддистов. Но не всегда она применима. Существует более современная методика экономии различных видов энергии в организме. Давайте попробуем разобраться в ее положениях. В чем-то она, несомненно, совпадает с йоговской, в чем-то подходит к проблеме принципиально иначе. Но вообще-то она гораздо проще – главное только суметь перестроить свое мышление.
- Зачастую слишком большую энергию организм расходует на обогрев организма. Поэтому в холодное время года нужно одеваться по погоде, а если предстоит длительное передвижение по открытому пространству, иметь при себе “утеплители”: шарф, шапку, перчатки, шаль – что-то, чем можно укрыть кисти рук, куда слабей доходит ток крови, голову, быстрее охлаждающуюся вследствие деятельности мозга, и грудную клетку, расходующую много энергии на газообмен. Очень хорошо, если с собой есть термос – хлебнув из него теплый чай или теплую воду, мы даем организму дополнительный запас энергии, так необходимый в этом случае. И чувствуем себя бодрее.
- Не только переохлаждение является вредным для организма, но и перегрев. Для экономии энергии организма одеваемся по погоде. Верхнюю часть тела рекомендуется покрыть тонкой льняной или хлопчатобумажной тканью (блузка, сарафан, рубашка), нижнюю – широкой одеждой, также из натуральных тканей (широкие брюки, расклешенная юбка). Рукава до локтей предпочтительней голых рук, поскольку руки при этом не перегреваются. Как и шорты хуже длинной одежды – по той же причине. Голову желательно защитить панамой, косынкой, “дышащей” шляпой. Организм не производит лишних энергозатрат на потообразование и снижение температуры, таким образом, энергия экономится. А на пляже совсем не обязательно находиться под открытым солнцем. В умеренных широтах – да, пожалуй, организм впитывает солнечную энергию и подкапливает витамин D, и то это надо делать дозированно, иначе кожа перегревается до обгорания, и организм тратит много энергии на лечение солнечного ожога. В южных же широтах открытое солнце противопоказано с 10 часов утра до 4 часов дня, оно отнимает у человека слишком много энергии.
- Человек расходует энергию и на переваривание пищи. С целью сохранения энергии следует продумать свой рацион так, чтобы потребляемая еда не требовала слишком больших усилий на ее переработку. Такие продукты, как свинина, конина, некоторые виды сырых овощей (например, свекла и капуста) перевариваются тяжело. Поджаренные продукты перевариваются дольше и с большим расходом энергии, чем отваренные или запеченные. Большое количество макаронных изделий тоже требует достаточно энергии на переваривание. Классически малоэнергоёмким является средиземноморский стиль питания: рыба, птица, большое количество вареных или тушеных овощей, салаты из свежих овощей и зелени, оливковое масло, обильное питье несладких напитков, немного красного вина, ускоряющего процессы переваривания.
Что такое чакры?
Мышцы должны быть тренированными
- Мышцы должны быть тренированными. Тогда организм на выполнение любой работы будет тратить меньше энергии, чем нетренированный. Пятнадцать-двадцать минут расхода энергии на тренировку мышц позволят в течение дня сохранить заметно большое количество энергии, расходуемой при подъеме-спуске по лестницам, перенос сумок с продуктами, выполнение домашних работ (мытье полов, подметание, вывешивание стирки и т.п.).
- Экономить надо не только физическую энергию, но и нервную. Бессмысленный просмотр большого количества неинформативных материалов по телевидению (“мыльные оперы”, детективы и пр.) не требует от человека физических нагрузок, но очень сильно нагружает его позвоночник, пережимая каналы, по которым энергия устремляется к мозгу и тратит нервную энергию на слежение за сюжетом глупого фильма. Раз в неделю себе можно позволить “разгрузку”, а чаще – не стоит. Прогулка в умеренном темпе по не нагруженной транспортом улице – значительно менее энергоемкий процесс.
- Нервная энергия расходуется и на эмоции. В этом современная методика полностью согласуется с йоговской. Такие ли вы будете использовать упражнения, какие советуют йоги, выработаете ли свои собственные (например, можно, потренировавшись, научиться представлять своего оппонента маленьким, не больше мышонка, соответственно уменьшается размер проблемы и нервной нагрузки). Экономия энергии, бесполезно расходуемой на скандалы, ссоры, конфликты, позволит значительно продлить срок службы сердца и сосудов, “перегревающихся” в процессе этих стычек.
- Нужно научиться экономить дыхание – ведь на него тоже расходуются силы организма. В свободное время лягте удобно и потренируйте полное дыхание: вдох начинаем с нижних отделов легких, выпячивая живот, потом средние (живот самопроизвольно втягивается), потом верхние (представьте себе, что ваши легкие – мешок, который нужно заполнить доверху). Всё это проделывается на счет от одного до восьми. Затем на счет до восьми задержите дыхание. Начинаем на восемь счетов выдох: сначала верхние отделы, потом средние, потом нижние – живот выпячивается, а затем максимально втягивается, чтобы помочь остаткам воздуха выйти. Задерживаем дыхание еще на восемь счетов. И таких циклов проводим тоже восемь. Не сразу всё будет получаться, но получится непременно. Потом такое упражнение можно выполнять стоя, перед утренней зарядкой.
Питьевой режим. Когда организму не хватает воды
- Питьевой режим. Когда организму не хватает воды, а она необходима для обменных процессов, он начинает высвобождение внутренних запасов: превращая жиры в воду. Процесс этот очень энергоемок и не является здоровым. “Внутренняя” вода по составу не идентична обычной, она дает большую нагрузку на мочевыделительную систему, потоотделительные канальцы, кишечник. Энергия расходуется непроизводительно, самочувствие человека ухудшается. Поэтому всегда, даже в зимнее время, следите за тем, чтобы в организм в течение суток попадало 2,5-3 литра жидкости (такова физиологическая норма), а уж в летнее время носить с собой бутылочку с водой, периодически отпивая из нее несколько глотков – совершенно необходимо.
- Теперь – о самом деликатном. Секс взрослому человеку нужен. Но в умеренных количествах. Так, людям в возрасте старше тридцати лет вполне достаточно трех половых актов в неделю, после сорока – двух, после пятидесяти – одного. Есть, конечно, личные нормы – но именно нормы. А подстегивание своих возможностей с помощью мазей и таблеток – большой и абсолютно непроизводительный расход энергии организма. Научитесь прислушиваться к своим потребностям и помните: излишнее увлечение сексом, как правило, сокращает длительность периода половой активности.
- И, наконец, самый простенький метод. Когда вы устали, когда чувствуете, что дальнейший расход энергии будет уже перерасходом – очень полезно просто лечь и полежать, может, даже поспать часок-другой. Если это сделано не сразу после приема пищи, то отдых позволит сэкономить резервные ресурсы организма и дать ему возможность пребывать в равновесии сил.
А теперь – выбирайте то, что вам подходит из первой и второй методик, и начинайте относиться к организму разумно, взвешенно, экономно.
Как всегда иметь достаточно энергии? А.Похабов
