На данный момент Yoga 23 (Y23) представляет собой практический курс, в который вошли упражнения, характерные для огромного спектра направлений. Так, йога Сидерского вобрала в себя элементы хатха‑йоги, в ней отчетливо просматриваются комплексы и связки, взятые из боевых искусств, есть даже отдельные детали, позаимствованные из фитнеса, спортивного плавания.
Особенности тренировочного процесса
Цель Y23 – наращивание мышечного корсета и укрепление позвоночника. Чтобы ее достичь, занятия выстраиваются таким образом, что все занимаемые асаны выдерживаются в течение некоторого времени. Благодаря нахождению тела в статическом режиме и происходит проработка основных мышц. Параллельно с этим приходит ментальное понимание совершаемого движения, в состоянии повышенной концентрации человек буквально ощущает каждую мышцу, учится контролировать свое тело.
Основу практики составляют 23 матрицы, распределенные по пяти уровням. Движение происходит от простейших к наиболее сложным.
Нужно заменить, что эта методика подходит и для начинающих, и для опытных практиков йоги. Главное условие – отсутствие болезней позвоночника, поскольку именно на него рассчитывается основная нагрузка. Интенсивность подбирается индивидуально.
Как записаться?
В филиалах нашей Школы Каула‑йоги, расположенных в Москве у станций метро Семеновская (ВАО) и Тургеневская (ЦАО), проводятся курсы по различным направлениям, включая Y23. Запись осуществляется онлайн, по телефону и на стойке администратора.
Занятия Йогой23 временно не проводятся. Оставьте ваши контактные данные в форме ниже и мы сообщим вам о начале занятий.
Йога сегодня распространена практически повсеместно, она пользуется невероятной популярностью среди женщин, мужчин и даже детей. Но мало кто из тех, кто увлечен занятиями «поверхностно», знает, благодаря кому восточная «гимнастика» пришла не только в нашу страну, но и вообще начала шествие по миру.
Что привело Сидерского к увлечению йогой?
Однажды в Киеве в семье обычных инженерных работников родился мальчик, фамилия его, как и у родителей, была Сидерский. Биография будущего мастера йоги начинается с 1960 года. Через шесть лет после рождения ребенок оказался под угрозой остаться обездвиженным. Стремительное развитие искривления позвоночника могло привести к полному параличу нижних конечностей.
Победить недуг помогли светила украинской ортопедии профессор Жердиновский и доктор Путилова. Сам Сидерский сегодня говорит, что их методика лечебной гимнастики была столь же хороша, как популярная ныне система гениального Пилатеса. Занятия оздоровительной физкультурой были дополнены спортивным плаванием, сопровождавшимся длительными тренировками «на суше». К 1975 году сколиоз был остановлен. Сидерский увлекся тем, что сегодня называется дайвингом. Его тренер З. Н. Берман, заслуживший не одну награду в мировом плавании, с уважением относился к йоге и применял на практике многие ее дыхательные и гимнастические элементы.
Через три года Андрей Владимирович Сидерский стал студентом Киевского политехнического института. Здесь он сразу вступил в местный спортивный клуб любителей подводного плавания и впервые столкнулся со специализированным изданием по йоге, давшим ему понять, что индийские практики сопровождают его практически с самого детства. Андрей прочел множество самиздатовской литературы, переводил заграничных авторов и формировал собственный взгляд на чудодейственные техники, многие из них применяя на практике.
В 1980 году он стал инструктором по подводному спорту и тренером университетского клуба «Атлантида» по скоростному плаванию. Многолетний опыт и богатая теоретическая база позволили Андрею Владимировичу внедрять новые методики в работу с подопечными пловцами.
Как проходило становление Сидерского как мастера йоги?
Тренерская деятельность Сидерского не стояла на месте, он в 1988 году повысил квалификацию и параллельно продолжал применять в своей работе йоговские техники. С 1989 он возглавил отделение йогатерапии при медицинском центре «Авиценна» в Киеве.
Когда распался СССР, Андрей Сидерский смог уехать за рубеж для получения практических знаний по йоге у таких известных мастеров, как В. Ван-Кутена и А. Фармер, в свое время учившихся у самого Айенгара. Интересовался украинский йогин и практиками восточных боевых искусств, постигая тайны учения у множества специалистов с мировым именем: Ш. Ремете, Чен Ван Пэна, Шри Индара и других.
Постигнув все азы «классики», Сидерский постепенно, как и большинство продвинутых мастеров, пришел к собственному интуитивному пониманию системы. Опробовав на себе абсолютно все, что он изучал, через травмы и напряжение, волевые усилия и вдумчивое изучение, он смог создать такую практическую методику, которая могла быть доступна к освоению новичками и привести их к желаемому результату максимально быстро. Именно величайшее внимание, уделяемое Андреем практике и поиску новых решений, позволило создать по-настоящему адекватную систему, ориентированную на современное общество.
Что предшествовало появлению методики Y23?
Первой масштабной разработкой, которую создал Андрей Сидерский, стала особая методика по организации подводной гимнастики для дыхательной системы, названная «Плавита-садхана». За четыре года она была усовершенствована. Вторым «детищем» йогина стали «Короткие пранаямы», разработанные как разминка из серии непродолжительных упражнений для дыхания. Эта методика после модернизации в 2007 году вошла в базу комплекса «Боэкс», которым сегодня пользуются величайшие мировые пловцы.
Отдельно для преподавателей йоги и тренеров Сидерский создал и сугубо профессиональную методику. Все эти наработки сподвигли его на открытие в 2005 году своего учебного комплекса, и появилась студия йоги Сидерского, открывшая свои двери как для новичков, так и для профессионалов.
Сегодня в этой крупнейшей в Восточной Европе студии действуют классы цигун и йоги, практикуются различные психо-физические техники. Сидерский старается в своих практиках, представляемых на занятиях, как можно лучше оптимизировать функциональность и психоэнергетические комплексы.
Студия йоги, созданная Андреем Владимировичем, сочетает в идеальных пропорциях фитнес и высокоэффективные восточные техники. При этом занятия построены так, что в них может удобно влиться даже чрезвычайно занятой современный житель мегаполиса.
В чем суть системы "Йога 23"?
Систематизировав многолетние наработки, Сидерский пришел к созданию особой практики, которая, по признанию самого автора, значительно отличалась от того, «что обычно у нас делается».
В 2008 году появилась «Йога 23», названная так по количеству комплексов упражнений, участвующих в построении индивидуальных и групповых программ. Система еще два года совершенствовалась и расширяла свою базу. В нее вошли тренировочные техники боевых искусств, фитнеса, йоги, дайвинга и спортивного плавания. Уникальным считается то, что при правильном подходе эта система способна безопасно обеспечивать хорошие результаты за довольно короткий период времени.
Суть заключается в наборе упражнений, представляющих собой матрицы; а формы, которые принимает тело в процессе занятий, - это своеобразные «единицы кода», посылаемого в мировую матрицу и меняющего наше Методика нацелена на то, что ее настройка на каждого индивидуума может помочь достичь желаемой им цели. Автор особо подчеркивает, что применение подобных техник возможно лишь при правильном намерении и соблюдении моральных принципов. Иначе упражнения могут принести вред не только здоровью, но и судьбе человека в целом.
Посредством тех практик, что ввел в тренировки Сидерский, йога по его системе с успехом применяется в реабилитационных, терапевтических и общеразвивающих целях.
Другие разработки Сидерского в области йоги
Для тех, кто практикует йогу на достаточно высоком уровне, Андреем создана еще одна система, включающая специализированные короткие тренировки, выстроенные в определенной последовательности. Иначе этот проект называется GYAMS или «Гимнастика йогов - контрольные мини-серии».
Продолжая развивать «Йогу 23», на ее базе Андрей Сидерский вывел новое направление YOGA 23 Fitness. Это достаточно динамичная тренировка с упором на особый принцип дыхания. Уровень сложности здесь ниже, чем в базовой программе. Занятия построены по времени суток - в зависимости от их энергоинформационного содержания. В тренировках участвуют все мышцы и органы, что обеспечивает оздоровление всего организма в целом.
Что говорит о йоге Сидерский?
Андрей Сидерский воспринимает йогу как тончайше настроенную систему всестороннего, а не только телесного, развития индивидуума. Разнообразные техники способны влиять на работу мозга, чем дают ключ к управлению как сознанием, так и окружающим пространством. Другие же системы, направленные исключительно на психотехнику, не могут быть столь эффективными в силу того, что мало внимания уделяют физиологии и энергетике.
Понять этот принцип (который позже нашел подтверждение в трудах древних натхов) настойчивому йогину помогли работы из области теоретической физики.
Йога для Сидерского - призвание, дхарма, то, чем он занимается с удовольствием, ощущая своим предназначением. Он признает, что авторскую систему может довести до совершенства только сам. Видя множество последствий неграмотного применения йоговских практик в современных фитнес-центрах, Андрей Владимирович старается сделать все, чтобы данные негативные тенденции были исключены.
Чем еще занимается знаменитый йогин?
Практика и теория йоги и психотронных методик - это далеко не все, чем занимается Сидерский. Книги йогина с мировой известностью хоть и немногочисленны, но весьма востребованы в среде тех, кто интересуется восточными практиками. Андрей Владимирович выпустил три масштабных труда, посвященных разным аспектам хатха-йоги: «Третье открытие силы», «Хатха-йога» и «Йога восьми кругов». Он также пишет тематические статьи и поэтические произведения.
Кроме написания собственных трудов, мастер много времени посвятил переводам работ П. Кэлдера, К. Кастанеды, М. Чиа, Р. Баха и средневековых трактатов по хатха-йоге.
Новый вид искусства или особый тип мышления?
Известен Сидерский и как родоначальник особого вида искусства, призванного изменять и формировать окружающее пространство. Он пишет картины, состоящие из геометрических и цветовых сочетаний, которые определенным образом могут влиять, например, на сознание человека. Такое психотронное искусство он сам склонен относить к некоему виду «конструкторской деятельности», абсолютно не смешиваемой с эмоциями. В подобном же русле разрабатывает он и скульптурные композиции.
В целом такие идеи не новы - они были понятны многим абстракционистам. Сидерский же придал своим работам предельную функциональность. Его пси-арт призван пробуждать в человеке и настраивать его на познание внутреннего мира.
Сидерский - уникальный человек, в своем роде гений, сумевший в общепринятую систему привнести нечто кардинально новое, но не отрицающее достижения прежних мастеров. Его жизнь является демонстрацией того, что у каждого человека есть свое предназначение, воплощая которое, он совершенствует мир.
Методическая система освоения гимнастики йогов, разработанная мастером йоги Андреем Сидерским (Киев). Двадцать три набора упражнений отличаются друг от друга сложностью (5 стадий) и назначением (для групповых тренировок, персональных программ, для инструкторов и специализированные — для подготовки фридайверов, спецназа и даже космонавтов).
Большинство упражнений — классические, встречающиеся и в других школах йоги. Не используются асаны, которые, по мнению Мастера - Сидерского, в данный момент противопоказаны 70 процентам йога-практиков западного склада тела и ума.
Методика Y23 делает вход в практику классической Хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата. Освоив эту гимнастику, можно пользоваться любой другой методикой или разработать свой стиль практики.
Особенности метода
«Статика» при выполнении асан применяется в комплексе с авторскими энергодинамическими и дыхательными техниками.
На занятиях используют особые ритмы дыхания с паузами на вдохе и выдохе.
Никаких религиозных, философских или идеологических «привязок» —только личный опыт каждого.
Эффект от занятий Йога 23
Практика связана с приличными физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, выравнивают гормональный баланс и уже на первой стадии дают «пси-эффект» - стабилизацию эмоциональной сферы и состояния ума.
Психоделический эффект «зашит» в геометрии каждого упражнения. Последовательности построены так, чтобы «информационный» аспект практики проявлялся наиболее полно. Фигуры, которые принимает тело, предстают в роли букв некого универсального алфавита. Составленные в определенном порядке, они несут в себе силу Слова — содержание, которое меняется, если переставить буквы местами. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе значительно усиливается.
Кому подходит стиль йоги?
Методика Y23 универсальна, но при наличии травм и серьезных заболеваний практикующему рекомендуют заниматься по персональной программе. Составление программ доверено только опытным преподавателям. При этом они, как правило, «отключают» личное мнение, используя метод радиэстезии (при помощи маятника).
Кому не подходит стиль йоги?
Среднестатистическому посетителю фитнес-клуба, привыкшему к интенсивным занятиям под музыку, а не под метроном, эти занятия могут показаться тяжелыми и нудными.
Дополнительная информация о стиле Йога 23
- «Хатха-Йога. Концептуальный очерк» А.Сидерский
- «Йога восьми кругов» А.Сидерский
- «Третье открытие Силы» А.Сидерский
- «Учение дона Хуана» К. Кастанеда, книги 2-10
- "Йога-терапия" Шри Свами Шивананды с комментариями А. Сидерского
- Книги по практике Тенсегрити: «Дар Нагваля - I», «Дар Нагваля - II» и «Дар Нагваля - III»
- «Метафизика хатха-йоги» Люсьен Феррер
- «Квантовая психология», «Иллюминатус» Р.Уилсон
- «Железная рубашка», «Дао - путь пробуждения» Мантек Чиа
Ссылки
- Официальный сайт тренировочной системы Йога 23
- Сайт йога-студии Андрея Сидерского в Киеве
- Представительство студии в России
Комментарии
- Аноним: Йога- это не бизнес. А вы смотрю развернули это на широкую ногу. Если хочешь помочь людям - делай это от души, А так все это туфта.
- Аноним: Странный админ у сайта. Человек тут комент.с упрёком оставил а ему даже не соезволили чтото ответить. Хотябы для других поситителей.
- Vlad: Аноним, а какой смысл комментировать упреки? :)
- Аноним: Да йога это духовная практика прежде всего,а ее превратили в источник дохода, молодцы конечно сами добились успехов в практике,теперь можно и кошельков по разводить,но помогать людям тоже надо это же основная суть практики.Хотя бы видео материалов полезных побольше,не у всех есть возможность покупать абонемент за 3000 зелени в месяц.) А откуда представление о преподавании йоги как о помощи? Это не помощь, а передача знаний. И я предлагаю, а ты берёшь. И за мой труд ты мне платишь. Баланс восстановлен.
Мало кто догадывается о том, что сегодня существует йогическая тренировочная методика , приспосабливающаяся к индивидуальным нуждам и потребностям отдельно взятых людей в зависимости от их физического и душевного состояния. Название этой системы практик — йога 23 .
История йоги 23
Основателем тренировочной системы , известной в настоящее время как йога 23, считается Андрей Сидерский . Ещё в 2003 году он разработал высокоэффективную комплексную практику , заключавшую в себе синтез наработок многих российских мастеров йоги, а также персональный опыт избавления от грозивших ему в детстве заболеваний . Известно, что в основе йоги 23 лежат как древние практики хатха-йоги и боевых искусств , так и более поздние разработки современных специалистов.
Сегодня йога 23 считается достаточно молодой тренировочной системой . Однако, в последнее время всё больше и больше людей стремятся прибегать к её техникам . Возможно, это обусловлено её гибкостью, динамичностью , и возможностью адаптироваться под персональные человеческие потребности.
Матричная система
Считается, что в основе техник Y23 лежит 23 базовых упражнения, или матрицы . В соответствии с ними вся система практик делится на пять уровней — от самого лёгкого до самого сложного . Названия самих упражнений поистине завораживают : "Зуб дракона", "Восьмёрка", "Паутина" … Они звучат подобно волшебным заклинаниям или именам древних артефактов. Весь каталог техник насчитывает около 2000 упражнений , и это действительно ошеломляет.
Впоследствии на основе данных матриц составляется комплекс упражнений для индивидуальных тренировок — благодаря этому систему Y23 можно приспособить под нужды лиц с различными заболеваниями и функциональными нарушениями . Благодаря этому в настоящее время йога 23 используется как в реабилитационных и терапевтических целях , так и в целях совершенствования телесных возможностей и навыков.
Для тех, кто дорожит временем
Сами мастера йоги 23 признают, что в их разработках нет ничего принципиально нового — они лишь обобщили всем известные упражнения , систематизировав их с целью получения максимальной эффективности отдельно взятых тренировочных программ. Не случайно в основе Y23 лежит тезис "максимальный результат за минимальный срок ". По словам Андрея Сидерского, система йоги 23 разрабатывалась специально для занятых людей , которые не имеют возможности тратить ежедневно по два-три часа на занятия традиционной йогой.
Подобного рода эффективность связана с особым энергоинформационным фактором воздействия техник в их совокупности, позволяющим планомерно насыщать клетки тела позитивной биоэнергетикой . Сегодня известно, что система Y23 укрепляет кровеносную и нервную системы организма и благотворно воздействует на всё тело в целом. Это обеспечивает естественное оздоровление всех тканей тела и обретение гармонии с собой.
Важно, что йога 23 не связана с какими-либо религиозными или оккультными идеями . Андрей Сидерский позиционирует свои техники как систему сугубо физкультурных методик , применяя которые на практике, человек может добиться огромных результатов . Если, конечно, он сам этого хочет. Не случайно руководитель Московской федерации Y23 в своё время заявил: "Наша йога — это практика не для ленивых ".
– разработанный Андреем Владимировичем Сидерским технологический алгоритм нового поколения. Основан на использовании информационных аспектов традиционных тренировочных техник йоги. Позволяет на два-три порядка повысить эффективность практики йоги по отношению к большинству других распространенных современных и традиционных методик, которые строятся на основе физиологических и энергетических аспектов воздействия тренировочных техник и не учитывают самый главный аспект – информационный. Принцип, на котором строится информационное воздействие тренировочных техник йоги, называется «принципом геометрической формы». Его можно сформулировать следующим образом: любая геометрическая поверхность, будучи внесенной в физический вакуум, поляризует его по спину.
Это означает, что любая поверхность, разделяющая любые две среды, вне зависимости от того, какие они, изменяет характер распределения в пространстве первичного торсионного поля, в котором, собственно, и записана вся информация о строении мира.
Древние йоги эмпирически открыли это явление и придумали особую гимнастику. Специальные положения тела – асаны – в этой гимнастике разработаны таким образом, что правильное их применение позволяет человеку изменить определенные аспекты информации в «информационной матрице Мира». Разумеется, прежде всего – те аспекты, которые касаются информации о самом практикующем. «Последовательности-коды», которые древние йоги строили из асан, были организованы таким образом, чтобы гармонизировать и сбалансировать все проявления человеческого существа и развить в нем способность к тотальному осознаванию. Естественно, построение «кодов» соответствовало состоянию людей в том месте и в то время, когда эти последовательности создавались. С течением столетий принцип, изначально заложенный в организацию практики, был утерян, и на первый план вышли физиологические и энергетические аспекты практики. Безусловно, это тоже очень важные ее составляющие. Но по своей эффективности практика, построенная без учета информационного воздействия, на несколько порядков уступает информационной практике. Более того, если не учитывать специфику текущего состояния пространства и менталитета практикующих при построении практики, ее информационная составляющая может даже конфликтовать с реальностью текущего момента, что неизбежно приводит к негативным побочным эффектам. Только в том случае, когда последовательности упражнений в тренировочных программах учитывают специфику места и времени, а также особенности состояния практикующих, практика йоги может проявить всю свою эффективность.
При правильной практике гармонизации и балансировке подвергается не только состояние самого практикующего, но и состояние Мира вокруг него, поскольку его персональная информационная матрица есть часть информационной матрицы Мира.
Индивидуальная информационная коррекция состояния человека неизбежно влечет за собой и более масштабные изменения в Мире в целом. Именно поэтому правильная гармоничная практика йоги оказывает благотворное воздействие не только на самого практикующего, но и на людей, пространство, явления и потоки событий вокруг него.
– информационная система практики йоги. Она разработана специально для применения в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты практики йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в исторических, климатических и информационно-полевых условиях, весьма отличных от тех, в которых мы с вами живем здесь и сейчас.
Все используемые в системе упражнения принадлежат к числу наиболее распространенных и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги. Высокая эффективность системы обусловлена не столько самими упражнениями, сколько оптимальностью методики их применения.
Для обеспечения максимальной безопасности вхождения в практику йоги, все техники методической системы YOGA 23 (Y23) распределены по пяти «стадиям». Стадии – своеобразные этапы «ввода техник в эксплуатацию».
YOGA 23 (Y23) включает в себя тренировочные программы трех типов.
1) «Линия экстра»
– узко-специальные персональные программы практики различных уровней сложности для глубокого погружения в практику йоги. Программы «линии экстра» строятся на основе двадцати трех упорядоченных наборов упражнений – двадцати трех «базовых матриц». Количество этих матриц и дало название системе – «YOGA 23 (Y23)». В зависимости от подготовки и потребностей практикующего, программа для него составляется из упражнений той или иной стадии. На каждой стадии – четыре матрицы различных типов. Итого – двадцать матриц в пяти стадиях. Матрицы внутри стадий организованы таким образом, что при составлении персональной программы учитывается специфика нейрогуморальной регуляции конкретного человека. Все упражнения в матрицах имеют строго определенный ритм, измеряемый в количестве дыхательных циклов. Это позволяет наилучшим образом приспособить персональные программы к индивидуальной биоритмике практикующего и в то же время стимулирует развитие у практикующего способностей к глубокому эффективному самоконтролю.
Помимо двадцати «стадийных» матриц, в «линии экстра» имеется еще три матрицы так называемого «экспресс комплекта». Это – особые наборы упражнений, выделенные из «стадийных» матриц для формирования сверхэффективных программ индивидуальной практики. Используются только в случае настоятельной необходимости.
Двадцать три базовые матрицы «линии экстра» не являются тренировочными программами. Это – наборы техник, на основе которых составляются конкретные программы – как персональные, так и программы для практики в группах.
2) «Жесткая линия» (линия «хард»)
– серия так называемых «стартовых матриц» – готовых программ для персональной и групповой практики в условиях специализированных йога-центров, клубов и студий йоги.
Помимо собственно пяти тренировочных программ (по одной для каждой стадии), в «жесткую линию» входят также пять программ для сверхглубокого расслабления и освоения искусства управления восприятием – так называемая «нидра-пранаяма». Программы «жесткой линии» предполагают «встраивание» практикующего в достаточно бескомпромиссный и глубокий поток практики. Практика по программам «жесткой линии» несовместима с другой практикой йоги, но может быть весьма эффективной психоделической и общефизкультурной поддержкой при занятиях любыми видами спорта и боевых искусств.
Программы «жесткой линии» предназначены для быстрого и корректного входа в практику с перспективой к переходу на работу по программам «линии экстра». Являются радикальным вариантом практики йоги, обладают высоким потенциалом по подготовке тела и сознания практикующего к практике еще более глубокой и серьезной.
Специальные динамические техники в методической системе YOGA 23 (Y23) — (Цигун Y23)
Помимо распространенных тренировочных техник йоги, в систему YOGA 23 (Y23) входят также динамические комплексы, специально разработанные для усиления информационного воздействия системных программ практики йоги. Фактически, динамические комплексы системы YOGA 23 (Y23) составляют полноценный самодостаточный алгоритм. Его назнчение – оптимизация состояния так называемого «кокона осознания» и комплекса центров и каналов тела, отвечающих за управление информационной составляющей человеческого существа – его «информационной матрицы». В йоге эти центры и каналы известны под названиями «чакры» и «нади».
Динамическая часть методической системы YOGA 23 (Y23) состоит из четырех комплексов: «Зуб Дракона», «Железный Феникс», «Зеро», «Восьмерка крестов» и дополнительного цикла движений «Паутина». Некоторое чисто внешнее сходство динамических комплексов системы YOGA 23 (Y23) с отдельными движениями различных стилей цигун стало причиной того, что их называют «Цигун Y23″.
Назначение и основные правила выполнения динамических комплексов таковы:
«Зуб Дракона» – удаление из внутреннего объема «кокона осознания» продуктов ночного энергоинформационного метаболизма, утреннее обновление энергетического обеспечения центров и каналов всей системы информационного контроля. Выполняется рано утром.
«Железный Феникс»
– оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за жизнедеятельность и работоспособность органов и систем, т.е., «исполнительной составляющей» человеческого существа (физиологическая «машина», комплекс инстинктов, желание).
Выполняется в первой половине дня.
«Зеро»
– оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за жизнедеятельность и работоспособность управляющих аспектов человеческого существа (намерение, осознание, мышление).
Выполняется во второй половине дня после полудня.
«Восьмерка крестов» – оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за гармоничность и сбалансированость взаимоотношений между системой управления и исполнительной составляющей человеческого существа (причинно-следственное взаимодействие между «верхом» и «низом»). Выполняется вечером. Если практикуются какие-либо программы системы YOGA 23 (Y23) – после завершения практики.
«Паутина» – техника восстановление целостности и плотности поверхности «кокона осознания» после любых динамических манипуляций. Выполняется в конце каждого динамического комплекса.
Для неподготовленного человека освоение динамических техник системы YOGA 23 (Y23) представляет некоторую сложность из-за необычности движений и ощущений. Поэтому для подготовки в качестве дополнительной практики в системе на первой стадии применяется традиционный комплекс ян-цигун тяньчжунского стиля Йинг. Без уверенного владения и определенного опыта этой практики освоить динамические техники системы YOGA 23 (Y23) крайне сложно.
В отличие от большинства распространенных методик и программ практики йоги, которые рано или поздно неизбежно дают отрицательные побочные эффекты более чем в 90% случаев, все программы групповой практики в методической системе YOGA 23 (Y23) разработаны таким образом, чтобы ими могли безопасно пользоваться не менее чем 70% практикующих. Для остальных 30% необходима персональная коррекция, которую может выполнить любой инструктор методической системы YOGA 23 (Y23), прошедший специальную подготовку. Внесение персональной коррекции делает практику йоги в группе безопасной для любого человека. Таким образом, методическая система YOGA 23 (Y23) – единственный подход, потенциально позволяющий обеспечить стопроцентную безопасность преподавания и практики йоги в современных условиях.
