А нужно просто научиться искренне, весело, задорно смеяться, в том числе и над собой, тогда и глупостей в мире станет намного меньше. И здоровье сохранится богатырское. И жизнь станет преподносить подарки. Медики, да и не только они, могут подтвердить забытую многими серьезными гражданами истину о том, что смех продлевает жизнь. Кто-то, правда, уверен, что от смеха появляются ранние морщины. Так вреден или полезен смех? Давайте попробуем разобраться вместе.
Рождение смеха
Вы когда-нибудь видели, как улыбаются младенцы в самые первые недели после рождения? А как они смеются в три месяца? Более очаровывающего зрелища трудно себе представить. Кто-то из статистиков уже подсчитал, что к шести годам малыши хохочут раз триста в день. А потом, с возрастом, смех звучит все реже. Среднестатистический взрослый улыбается не более десяти-пятнадцати раз в день, а со смехом у него дело вообще обстоит значительно печальней.
Мы не претендуем на околонаучные изыскания, но похоже, что научить смеяться серьезных, крайне занятых важными делами людей невозможно. Они уверены, что смешливость присуща только чудакам. А вот малыши обучены этому искусству без нашего вмешательства. Как было бы здорово, если бы взрослея, детишки сумели сохранить и пронести через всю жизнь врожденную способность смеяться. Скольких конфликтов можно было бы избежать, удачно пошутив и весело рассмеявшись! К сожалению, эта мечта пока недостижима.
Правда, есть один день в году, когда смех охватывает целые города, страны, континенты. Этот день приходит с ранней весной, 1 апреля , и может зарядить запасом смеха надолго, просто нужно его умело аккумулировать.
Гелатология как способ излечения от недугов
Лет сорок назад была создана целая наука о смехе . Назвали ее гелотологией. Отцом-основателем, вошедшим в историю как «человек, рассмешивший смерть», стал американец, страдающий неизлечимой болезнью суставов, по имени Норман Казинс. Когда врачи бессильно развели руками, Норман увлекся просмотром комедий, решив скрасить остаток существования. К концу недели он почувствовал, что боли в суставах стали исчезать. Месяц увлечения комедиями вернул Казинсу способность двигаться. Через два месяца смехотерапии он смог вернуться на работу.
… медики утверждают, что благодаря смеху снижается выброс адреналина и кортизона, усиливается выделение эндорфинов. Значит, смех не только повышает настроение, но и служит обезболивающим средством.
Смех с точки зрения медицины
Смех увеличивает кровоток, что благотворно влияет на сердечнососудистую систему. И уже медики стали приравнивать минуту искреннего смеха тридцатиминутным занятиям фитнесом. Даже при лечении тяжелейших заболеваний стараются использовать смех, о чем частенько сообщают средства массовой информации.
Вездесущая статистика утверждает: комедийные артисты живут значительно дольше трагиков. Говорят, с семнадцатого века в среде эскулапов бытует поговорка: «Один паяц, прибывший в город, сделает для здоровья больше, чем десяток мулов, нагруженных медикаментами».
Побочное действие смеха
Те же эскулапы предупреждают, что смех должен быть дозированным, как и каждое лекарство. Люди, страдающие хроническими заболеваниями глаз, легких должны смеяться в меру. Опасен продолжительный хохот при грыжах, а также в послеоперационный период.
Хорошая шутка и скверный розыгрыш
Что может улучшить настроение, придать заряд оптимизма, снять напряжение быстрее, чем хорошая шутка? Добрый юмор лечит. Помогает жить. Возвращает молодость.
А злые розыгрыши только портят праздник, приносят разочарование. Хорошо, когда весело всем, а не только тем, кто придумал поиздеваться над знакомым, бросив банановую шкурку ему под ноги. Как смешно бывает таким «юмористам», когда человек падает, наступив на эту шкурку! И не важно, какой урон понес разыгрываемый: просто испачкал в грязи новый костюм или сломал ногу. Главное - «хорошо» посмеялись устроители розыгрыша. Прибавило ли это им здоровья? На этот вопрос смогут ответить только исследователи смеха . А то, что у жертвы такого розыгрыша здоровье поубавилось, совершенно очевидно.
Да разве можно перечесть все глупые и злые розыгрыши, доставившие немало неприятностей…
Юмор сам по себе не может быть плохим или хорошим. Плохими бывают люди, не отдающие себе отчет в истинном понимании значения слова «шутка». А ведь шутка была частью культуры человечества с древнейших времен. Да и смешной бывает только шутка, услышанная впервые. Ее неоднократное повторение становится лишь шаблоном, который со временем только «режет» слух.
… шутка и добро должны идти рука об руку, тогда здоровый смех обязательно принесет пользу.
Как сделать смех привычкой?
Наверное, стоит проанализировать прошедший день и вспомнить, сколько раз вы улыбнулись, сколько раз рассмеялись. Маловато? Попробуйте с завтрашнего дня посмотреть веселую и добрую комедию - она обязательно добавит веселья. Старайтесь почаще общаться с оптимистами.Говорят, можно сделать перед зеркалом пятиминутную зарядку под названием «искусственная улыбка». Но все ли искусственное так же прекрасно, как натуральное?
В преддверии Дня смеха
И вот уже приближается 1 апреля , он же День смеха , он же День дурака . В разных странах праздник называется по-разному. Там, где принято весело, по-доброму шутить, радостно смеяться, получать заряд бодрости, этот день, конечно же, называют Днем смеха . А там, где стараются из невинной жертвы розыгрыша сотворить дурака, праздник соответствующий. Веселитесь с пользой для здоровья, продлевайте жизнь смехом, радуйтесь сами и радуйте окружающих! Пусть ваши шутки не обижают окружающих. Но (если уж так произошло совершенно случайно) имейте мужество извиниться.
Некие особо осторожные сограждане советуют 1 апреля отключить мобильник, не выходить из дома, не заходить в социальные сети, задернуть шторы, не открывать двери вообще никому, залезть под диван и пролежать там до ночи. Это, дескать, поможет не стать одураченным. Возможно, потом вы действительно здорово будете хохотать над таким времяпрепровождением, кто знает?
Но нам кажется, гораздо веселее провести День смеха в стиле Дикми, тогда вы точно не пожалеете о зря потраченном под диваном времени!
Будьте не только веселы, но и бдительны! Запомните, что 1 апреля верить нельзя никому. И нам, кстати, тоже. С праздником, дорогие друзья, с Днем смеха !
… веселых вам шуток, добрых розыгрышей, радостных минут (а лучше - часов), прекрасного настроения, наилучшего физического и морального состояния. Пусть смех снимет накопившуюся за зиму усталость, излечит от депрессии, стрессов и нервных расстройств. От доброго смеха жизнь станет яркой, насыщенной, интересной, в общем, смешной!
Человек разумный смеялся и смеется всегда. Это помогает продлевать жизнь. Кто-то и над этим заявлением посмеется, но юмор и смех в любом случае были составляющей развития человека как личности. Каким бы ни был смех, он работает на наше здоровье, улучшает общее самочувствие, придает бодрости и выносливости, снимает стрессы. Рассматривая фото приколы в интернете или слушая забавные истории из жизни, мы продлеваем свое существование и делаем его приятнее.
Смех можно называть своеобразной защитной реакцией нашего организма. Унылая реальность не может не порождать депрессии и стрессы. Иногда она настолько плачевна, что поставляет нам лишь негативные эмоции. Пока еще дождешься приятного события! Именно поэтому необходимо искусственно разнообразить эту обыденность с помощью юмора, например, посмотрев видео приколы в интернете.
Стоит ли постоянно плакать и страдать от неприятных событий? Даже если окружающим покажется, что вы смеетесь без причины, не обращайте на них внимания. Лучше расскажите о том, что вы увидели или услышали и посмейтесь вместе. Если среди них найдется один или два человека без чувства юмора - это их проблемы.
Вы не замечали, что иногда действительно начинается смех без причины, причем массовый? Возникает он в тот момент, когда напряженность в коллективе достигает предела, достаточно, как говорится, "палец показать". Смех разряжает обстановку, дает позитивные эмоции, стимулирует восстановление тех отделов мозга, которые отключились из-за хронической усталости и нервного напряжения.
Первыми в списке самых смешливых на свете всегда выступают дети. Их не составит труда заставить улыбнуться, рассмешить, вызвать у них приступы заливистого и счастливого смеха. Достаточно увидеть солнце, птичку, бабочку, и они улыбаются. Они могут смеяться даже там, где взрослым будет совсем не смешно.
Вторыми после детей в списке стоят женщины. Они находятся в постоянной готовности улыбнуться и рассмеяться. Мужчины обычно сдержаны, считая, что имидж - прежде всего. В результате это отсутствие ярких эмоций плохо отражается на их нервной и сердечнососудистой системе.
Детский смех заразителен. Если ребенок смеется, взрослый не может хотя бы не улыбнуться. Наши дети доставляют нам больше радости, чем все юмористические передачи и прикольные сайты вместе взятые. Ребенок, как показали ультразвуковые исследования, способен смеяться, находясь еще в утробе матери.
Смех снижает давление в сосудах и венах, снимает угрозы сердечных приступов, даже лечит синяки. Усиленное дыхание при смехе чистит легкие и дает приток кислорода ко всем органам. В Австрии, например, были созданы и постоянно функционируют специальные центры смехотерапии. У нас таких центров нет, поэтому смейтесь сами и не жалейте эмоций.
Наверное, ни один из существующих праздников не приносит такую огромную пользу людям, как День смеха. Ведь смех - это самая лучшая человеческая эмоция.
Он повышает качество жизни и продлевает ее, помогает раскрыть творческие способности, хорошо укрепит иммунитет, быстро снимет стресс, намного улучшит память.
Чудесные свойства смеха излечивают от многих заболеваний и действуют на организм профилактически. Словно волшебный витамин он повышает болевой порог. И даже поможет… взлететь вверх по карьерной лестнице.
Смейтесь чаще!
Участники психологических исследований уверены в том, что смех делает их счастливыми.
Ученые подтверждают это, потому что добрый продолжительный смех моментально улучшит настроение, даже стресс не устоит перед таким лекарем, отступит.
Смех поможет даже улучшить отношения между партнерами, если они будут, хохоча, вспоминать комичные ситуации, в которых побывали вместе.
При громком смехе в человеческом организме задействуются 80 групп различных мышц. Когда плечи и грудная клетка вибрируют, то мышцы шеи и спины расслабляются.
Если смеяться 15 минут в день, это равносильно большой физической нагрузке. При этом сжигается большое количество калорий.
Интересен тот факт, что минута смеха равна 15-минутной велосипедной прогулке. Хотя это не дает повода думать, что смех сможет заменить двигательные упражнения.
Кроме пользы для здоровья, смех на 57% повышает работоспособность.
От негативных эмоций, таких как гнев и чувство вины, можно легко отвлечь внимание с помощью смеха.
Многие считают, что смех одного человека может заразить хохотом большую толпу. Он является своеобразным объединяющим звеном между людьми.
- тренирует кровеносные сосуды, защищая организм от заболеваний сердца;
- понижается артериальное давление;
- повышает болевой порог;
- снижает уровень холестерина;
- улучшает дыхание, тем самым хорошо снабжая ткани кислородом;
- нормализует работу кишечника;
- увеличивает защитные силы организма;
- с его помощью вырабатываются лимфоциты, защищающие от инфекций;
- снижает мышечный зажим, что, в свою очередь, способствует уменьшению различных болей и приступов астмы;
- обеспечивает нормальный сон;
- способствует улучшению кровоснабжения кожи лица;
- повышает количество гормонов счастья – эндорфин, которые вызывают чувство радости и блаженства.
Ученые доказали, что оптимисты реже болеют, потому что юмор помогает исцелять душу и тело, отвлекает на какое-то время от различных жизненных проблем и неурядиц.
Некоторые европейские онкологические клиники с успехом применяют специальные методики лечения смехом.
С возрастом люди все реже улыбаются, наверное, поэтому увеличиваются проблемы со здоровьем.
Радуйтесь жизни, смейтесь громче, и будьте всегда здоровы!
Знаменитый немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал, что девять десятых нашего счастья зависят от здоровья. Без здоровья – нет счастья! Лишь полное физическое и психическое благополучие определяют здоровье человека, помогают нам успешно справляться с болезнями, невзгодами, вести активную социальную жизнь, воспроизводить потомство, достигать поставленных целей. Здоровье человека – залог счастливой полноценной жизни. Только здоровый во всех отношениях человек, может быть действительно счастлив и способен в п олной мере ощутить всю полноту и многообразие жизни, испытать радость общения с миром.
О холестерине говорят столь нелестно, что им впору пугать детей. Не стоит думать, что это яд, который только и делает, что разрушает организм. Безусловно, он может наносить вред, и даже быть опасным для здоровья. Однако в некоторых случаях холестерин оказывается крайне необходим нашему организму.
Легендарный бальзам «звездочка » появился в советских аптеках в 70 -е годы прошлого века . Он был во многом незаменимым , действенным и доступным по стоимости препаратом . «Звездочкой » пробовали лечить все на свете : и ОРЗ , и укусы насекомых , и боли различного происхождения.
Язык – это важный орган человека, который не только может болтать без умолку, но ничего не говоря, может рассказать о многом. А рассказать ему есть что, особенно о здоровье. Несмотря на небольшие размеры, язык выполняет ряд жизненно важных функций.
В течение последних нескольких десятилетий распространенность аллергических заболеваний (АЗ) получила статус эпидемии. По последним данным, более чем 600 млн человек во всем мире страдают аллергическим ринитом (АР), примерно 25% из них - в Европе.
Для многих людей между баней и сауной стоит знак равенства. И очень малое количество из тех, кто осознает, что разница существует, могут доступно объяснить в чем заключается эта разница. Рассмотрев этот вопрос детальней, можно сказать, что между этими парными есть существенная разница.
Поздняя осень, ранняя весна, периоды оттепели в зимнюю пору – это период частых простудных заболеваний, как взрослых, так и детей. Из года в год ситуация повторяется: заболевает один член семьи и за ним, как по цепочке, респираторную вирусную инфекцию переносят все.
В некоторых популярных медицинских еженедельниках можно прочитать оды салу. Оказывается, оно имеет такие же свойства, как оливковое масло, и поэтому употреблять его можно без всяких оговорок. В то же время многие утверждают, что можно помочь организму "очиститься" только голоданием.
В XXI веке благодаря вакцинации значительно снизилась распространенность инфекционных заболеваний . Согласно заявлению ВОЗ вакцинация предотвращает два -три миллиона смертей в год ! Но , несмотря на очевидную пользу , иммунизация окутана множеством мифов , которые активно обсуждаются в СМИ , да и вообще в обществе .
