Питание по луне в знаках зодиака. Похудеть поможет луна: как худеть по лунным фазам. Питание в период новолуния

Лунная диета основана на смене фаз луны, которые, как считается, оказывают влияние на наш организм. Как известно, человек состоит из воды на 70-80%, астрологи уверены, что Луна, управляя приливами и отливами океанов, также влияет и на человеческий организм.

Суть

Стремление оставаться стройными и питание по лунному календарю — самое комфортное сочетание. Человек не вовлекает себя:

• В рискованные эксперименты над здоровьем;
• В совершенно излишние расходы.

Ведь природа давно разрешила человеческую проблему рационального питания. Наблюдения за Луной, переплетаясь с легендами, подсказывают нам простой алгоритм выбора продуктов и разумный режим очищения, физических нагрузок и релаксации. Это питание по лунному календарю на каждый день.

Дни хлеба, молока и мяса

1. Дни питания;
2. Дни очищения.

Первые, в свою очередь, делятся на дни, когда животная пища обязательна, и дни, когда её употребление ослабляет иммунитет организма, затрагивая тонкие тела человека. В третий и двадцать четвёртый лунные дни, символами которых являются соответственно Барс (быстрота и натиск) и Медведь (сила и мощь), просто необходимо есть мясо, птицу, молочные продукты. Они помогают строить тело, участвуя в синтезе коллагена, так необходимого мышцам сердца, коже и ногтям. В остальные дни, сколько бы ни съедал человек яиц, творога или мясных блюд, его физическое тело не станет крепче. Все силы уйдут на переработку бесполезного в это время материала, и даже ногти останутся ломкими. Лунная диета не ограничивает человека на физическом плане, и очень требовательна к порядку на тонком плане.

Молочные продукты и орехи считаются астральной пищей

Способность человека управлять своими эмоциями зависит от целостности его астрального тела. Невозможно вывести из равновесия и разрушить того, кто пребывает в гармонии со своими чувствами. Каким-то образом именно молочные продукты укрепляют астрал, недаром в Индии — стране йогов, так почитают коров. Диета по лунному календарю отводит молоку всего два дня: пятый и двадцать третий, когда молоко и творог просто необходимы. И если благоприятный пятый день (Единорога) активизирует процесс алхимической переработки молочной пищи в астральную энергию, то двадцать третий, с его неблагоприятными тенденциями, угрожает астральному телу полным истощением. Вот когда можно ставить тесто и печь ватрушки с творогом — символ нашего Эго (Солнышка). Все калории проглотит Крокодил, сакральный Герой этого дня. Сказка? Вот и посмотрим.

Мечты о стройности и запах свежего хлеба

«Питание отдельно — удовольствие отдельно» — довольно примитивная установка на похудение, как и питание без хлеба. Лунная диета для похудения с её гастрономическим разнообразием действительно отводит хлебу всего лишь два-три дня. Только в мистерии 13 лунного дня горячая хрустящая корочка — это не столько калории, сколько квинтэссенция кропотливого труда, посредством которого человек может участвовать в развороте Космоса в направлении Добра — посолонь. Похудеть к отпуску можно и без хлеба, но систематически нарушать рекомендации 13 лунного дня, когда всё живое преодолевает символический порог между смертью и возрождением, было бы неразумно. В это время, благодаря усиленной перистальтике кишечника, энергия ЦИ легко включается в процессы очищения и обновления крови, превращая силу зерна в энергию эволюционного скачка.

Волевое самоограничение может обернуться слабостью и глупостью

Злаковые в качестве проводников настроения регулируют баланс мужской и женской энергии в потоке Человек-Среда. Пшеничная мука насыщает выпечку энергией ЯНЬ (горячей, сухой, гравитационной), выравнивая энергетику человека в холодные, сырые, морозные дни. А ржаной, овсяный, кукурузный хлеб — это Иньская пища, охлаждающая, и в холодное время года усугубляющая неосознанное желание согреться калорийной пищей. Летом же такой хлеб просто необходим. Разумеется, в определённые лунные дни: 13, 22 и 29, из которых только двадцать второй день изначально гармоничен, хотя и считается переломным (день Экадаши). Его символы: Слон, потребляющий много растительной пищи, и Свиток с Золотым Ключиком как олицетворение книжной премудрости. Единственный день лунного месяца, в который настоятельно рекомендуется мучное и сладкое.

«Когда люди пекут хлеб, демоны убегают в горы»

Если тринадцатый — эволюционно критический, то двадцать девятый — просто сатанинский (Гидра, Спрут) лунный день. В доме должно пахнуть хлебом, блинами. Диета на убывающую луну — это часть ритуала защиты от разгула нечисти, которой суждено сгинуть с появлением новой Луны. Отказ от пищи является противопоказанием в отношении 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 и 29 лунных дней, когда от подобной аскезы больше вреда, чем пользы. Это предостережение не относится к лечебному голоданию свыше семи дней, во время которого организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание.

Лунная диета не так строга, она лишь намечает тенденции. Эффективно управлять собственным весом также просто, как управлять формулой: «Голодать нельзя Кушать» на основе наших таблиц:

Таблица 1 «ГОЛОДАТЬ. Нельзя кушать»

День	Основной Символ	Дополнительный Символ	Окраска и задачи дня	Предпочтения	Допуски
1 магический светлый	Светильник. День Гекаты	Лампада	Очищение. Создание мыслеобразов. Пассивный	Начало 2-х дневного голода
2	Рог изобилия. День Гекаты		Степень очищения соответствует ожидаемому изобилию. Пассивный	Шанк-прокшалана	Без голода
7 день молчания	Жезл	Роза ветров. Петух	Провокационный. Не болтать лишнего	Можно голодать	Очищение желудка, кишечника. Не есть яйца, курицу
8 день молчания	Феникс	Огонь. Осирис	Омоложение. Трансформация. Получение сокровенного имени	Полное сухое голодание изменяет мир	Обязательно присутствие открытого огня: лампады, свечи, камина
10 светлый	Фонтан	Источник воды. Родовое гнездо	Очищение. Занятия генеалогией укажут на предназначение. Укрепление семьи, традиций. Активный отдых	Удачное начало многодневного голодания	Парная бани
11 мощный переломный	Лабиринт с Минотавром. День Экадаши	Огненный меч	Можно себя переделать — повернуть на Свет Материю. Умение завершать. Не попадаться на грязные провокации в астрале.	Удачное начало многодневного голодания. Много воды и соков	Шанк-прокшалана
17	Виноградная гроздь	Колокол	Радость. Мистерии Шакти. Неконтролируемые энергии. Ослабление почек. Много спать не рекомендуется. Собрания. Застолья без спиртного	Лучше поголодать, почистить кишечник. Сауна в сочетании с омолаживающими процедурами	Виноград. Мясной пище предпочесть растительную
18 неблагоприятный. День молчания	Зеркало	Обезьяна Буффонада	Омоложение. Ослабление почек. Самонаблюдение		Орехи. Растительное масло (лучше втирать)
20 критический светлый	Орел Астральный	Победа над собой	Идеалы. Полёт. Практика роста	Голодание
25	Черепаха	Два сосуда — живой воды и мёртвой. Урна. Раковина.	Баланс. Покой. Ожидание. Ясно Осознание подсказывает выход из старых проблем. Включение Сидхи — высших психических сил: всё получается с первого раза, на порыве	Лечебное голодание
26 неблагоприятный	Жаба	Премудрый пескарь	Опасный. Ложная мудрость. Не болтать лишнего	Пост	Не есть животную пищу
27	Трезубец	Нептун. Остров. Круглый стол	Очищение. Коллективная вара. Добро. Семья. Сила.	Голодание
28	Лотос День Гекаты	Карма. Солнце	Пиковый. Осознание и коррекция кармических ошибок голодом	Соковый голод

Таблица 2 «Голодать нельзя. КУШАТЬ»

День	Основной символ	Дополнительный символ	Окраска и задачи дня	Рекомендации	Допуски
3	Барс	Оружие	Активный. Нагрузка. Быстрота и натиск. Внезапность и скорость реакции. Полезно точить ножи	Все продукты, помогающие строить тело: мясо, молоко, птица, яйца, печень	Сауна
4	Дерево постижения Добра и Зла	Адамово яблоко	Пассивность. Уединение	Всё	Не есть животную пищу
5	Единорог Астральный	Долг. Проявление эмоций	Трансформация тонкого тела из энергии пищи. Домашняя выпечка заряжает добром	Молоко, творог. Травы. В еде следовать своим вкусам и предпочтениям. Насытиться, но не переедать	Нельзя голодать. Не есть животную пищу
6 светлый	Облако	Журавль	Омоложение. Работа с запахами. Не рекомендуется проводить очистительные мероприятия	Исключить молочные продукты. Лёгкая любимая пища	Небольшое застолье без спиртного
9 критический неблагоприятный	Нетопырь	Млечный путь	Астральная грязь. Внедряется сатанинская гадость. Разбалансировка психики. Духовное противостояние негативу — сброс кармических программ. Контроль эмоций нейтрализует порчу. Не смотреть в зеркало. Отдача долгов. Очищение. Активный отдых. Наилучший для парной бани.	Очищение пищей. Опасность интоксикаций, отравлений	Голодать не надо, но не наедаться. Не есть животную пищу
12	Чаша	Сердце	Чистая прана. Космическая любовь. Очищение бронхов. Обезвоживание смертельно опасно.	Воды — много. Все соки, кроме яблочного как символа обогащения. Всё, что строит тело. Желудок может и должен быстро переваривать пищу. Поменьше грубой пищи.
13 магический неблагоприятный	Колесо со Свастикой внутри посолонь	Прялка. Уроборос. Кольцо. Талисман. Компас. Порог. Пищевод	Омоложение. Чистая энергия поколений. Коррекция прошлого скрупулёзным воплощением личного замысла. Знание. Учение о пути. Работа с нитью	Орехи, соленья. Хорошо печь хлеб. Нагружать желудок	Ограничить сладкое, горькое. Поменьше воды (должны включаться внутренние процессы ферментации)
14	Труба	Манипура	Очищение. Блестящее начало. Открывается сквозная перспектива. Призыв	Миндаль, солёное. Нельзя горькое, сладкое	Шанк-прокшалана
15 критический неблагоприятный	Змей Полнолуние	Шакал	Астральные битвы. Плотские искушения. Аскетизм. Чистота. Коррекция поджелудочной железы. Защита астрала от разрушения аскетизмом. Можно натворить глупостей под действием инстинктов. медитация — Пустота.	Голодание — оружие Воина. Диета. Лунные энергии подключаются к энергиям пищи и усиливают её + и её —	Горячая острая или постная пища. Ячмень и бобовые. Калина укрощает инстинкты, укрепляет память. Нельзя есть яблоки. Не есть животную пищу. Шанк-прокшалана
16 критический светлый	Бабочка	Лестница в небо. Голубь	Гармония. Очищение. Кровоочистительные процедуры	Умеренность в еде	Не есть животную пищу
19 критический неблагоприятный	Паук	Сеть	Магический. Творческий. Творец-одиночка. Избегать назойливых идей и людей. Отложить на другой день отклик на предложение сотрудничества		Простая пища. Круглые овощи
21	Конь	Колесница	Активный. Творческий. Бесстрашие. Добровольная жертва. Рекорд. Коллектив. Революционная перестройка. Спорт	Чистка кишечника, прямой кишки	Простая пища. Круглые овощи
22	Слон День Экадаши	Золотой ключик. Свиток	День открытий. Сокровенные знания. Жизненная сила притекает с вкусной едой	Много растительной пищи. Единственный день, когда сладкое и мучное обязательно	Молоко, творог, орех. Не есть животную пищу
24 мощный	Медведь Центр Динамики в лунном календаре	Ось Столб Дубина	Тантрический. Использование сексуальной энергии укрепляет здоровье и совершенствует дух. День мужской энергии	Нагружать желудок. Поменьше жидкости	Не голодать
29 критический неблагоприятный	Гидра День Гекаты	Спрут. Люцифер	Очищение. Опасный. Открытость энергетическому негативу. Обрубать фальшивые связи. Активная защита	печь в доме пироги, блины	Не есть животную пищу. Шанк-прокшалана
30 светлый	Золотой лебедь		Очищение. Гармоничное торжество	Лёгкая	Не есть животную пищу

Точность выбора пропорциональна количеству собранных и учитываемых сведений

Каждая из таблиц содержит предпочтения и допуски, порой противоречивые. Окончательный выбор зависит от настроя и личных планов. Дополнительно отображены:

• Мероприятия по очистке организма.
• Символы лунных дней, объясняющие суть явлений и скрытые мотивы личного поведения.

Если лунный день отмечен как критический, это означает перелом, возможность выбора между восхождением на новый уровень эволюции и зависанием в прежних привычках, в застарелом кругу обстоятельств. Светлые предоставляют человеку возможность подняться над собой, а неблагоприятные указывают на опасность деградации. Окраска и задачи дня могут подтолкнуть к правильному выбору. В магические дни любая мелочь влияет на расстановку сил.

Многие девушки подстригают волосы и делают маникюр в соответствии с циклами луны. Но не многие представительницы прекрасного пола знают, что существует еще и диета по лунному календарю. Специалисты утверждают, что такой метод похудения имеет неоспоримые преимущества. По их мнению, в зависимости от фазы луны метаболизм организма может замедляться, а аппетит повышаться.

Согласитесь, что такие «скачки» могут неблагоприятно отразиться на вашей фигуре. Сегодня мы расскажем вам, когда нужно начинать диету по лунному календарю, как правильно питаться тем, кто желает потерять вес.

Заручившись поддержкой природы, можно похудеть. Эффективность лунной диеты связана с тем, что луна не только вращается вокруг нашей планеты, но и оказывает физическое влияние на ее жителей. В частности, на нервную систему, настроение и вес. Вы узнаете, как каждая из четырех лунных фаз влияет на наш вес, и каким должно быть питание в эти периоды.

Диетическое питание для похудения в полнолуние

Считается, что во время этого периода противопоказана тяжелая пища. Поскольку она плохо усваивается организмом. Если вы решили начать похудение именно во время полной луны, то лучше остановитесь на диете с низким содержанием соли.

Положительно на вашей фигуре отразится и снижение суточной калорийности рациона - минус 500 килокалорий от стандартного питания. В эту фазу лучше отказаться от солений и копченостей.

Питание во время убывающей луны

Данный период подходит даже для начала строгой диеты для похудения, поскольку наблюдается прилив сил, повышается выносливость и энергия. Чтобы не начать больше кушать, советуем придерживаться нескольких рекомендаций :

• Употребляйте не менее 2 л. воды в сутки (желательно пить по 200-400 мл. жидкости перед каждым приемом пищи).
• Калорийность вашего рациона не должна превышать 1200-1400 килокалорий.
• Старайтесь кушать 5-6 раз в день, а последний прием пищи должен быть в 7-8 часов вечера.
• Замените сливочное масло растительными жирами.
• Устраивайте разгрузочные дни на кефире или молокочае.
• Эта фаза благоприятна и для проведения очистительных процедур. Можно делать клизмы или пить магния сульфат для выведения из организма токсинов и шлаков. Также рекомендуется прием , который обладает мягким слабительным эффектом. Если вы не готовы к радикальным манипуляциям, то можете посетить парную.
• Если вы являетесь завсегдатаем салонов красоты, то в период убывающей луны смело записывайтесь на лимфодренажные процедуры.

Специалисты советуют отказаться от алкоголя и сладостей во время «стареющей» луны. По их мнению, это время неблагоприятно для поглощения быстрых углеводов. Отдайте предпочтение диетическому перекусу, состоящему из фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом.

Вариант диеты

• овсяная каша на молоководе;
• овощной плов с минимальным количеством жира;
• фрукты - для поддержания обмена веществ советуем ;
• порция салата из овощей, богатых клетчаткой.

В перерывах между приемами пищи пейте травяные настои, воду и зеленый чай.

Питание в период новолуния

Те люди, которые придерживаются диеты по лунному календарю, знают, что в эту фазу мучить свой организм уж точно не стоит. После убывающей луны активность нашего организма снижается, поэтому жесткие ограничения в питании могут негативно отразиться на настроении и обмене веществ.

Оптимальным вариантом питания во время новолуния является . А вот за количеством углеводной пищи вам необходимо следить. В противном случае, стрелка весов поползет вверх.

Чтобы не набрать вес, кушайте такие продукты, как: морепродукты, различные сорта мяса, сыр и творог, яйца, а также овощи. Поскольку в вашем рационе не будет достаточно жиров, рекомендуется употреблять по утрам 1 десертную ложку или пить .

Пример меню

Если вы хотите начать худеть именно во время новолуния, то рекомендуем придерживаться такого рациона питания. Это меню рассчитано на 4 дня, интервалы между приемами пищи равны 2 часам. С его помощью можно потерять до 3-х кг.

• зеленый чай с медом и корицей (последний компонент способствует ускорению обмена веществ);
• 2-3 вареных яйца;
• зеленый чай или кефир с кисло-сладким яблоком;
• порция тушеной с овощами птицы;
• стакан ряженки или кефира;
• зеленое яблоко;
• бокал красного сухого вина;
• стакан кефира перед сном.

Как не поправиться во время «роста» луны

Некоторые люди, которые особенно чувствительны к лунным изменениям, отмечают, что именно в эту фазу их вес увеличивается. Объясняется это тем, что с ростом луны растет и наш аппетит. Поэтому если вы не будете жестко контролировать свой рацион и объемы пищи, то и ваши сантиметры на талии и бедрах будут нещадно увеличиваться.

Рекомендуется перейти на низкоуглеводную диету для похудения и пить не менее 2 л. воды в день. Также в период растущей луны замедляется обмен веществ. Чтобы его активизировать, кушайте грейпфрут, а также пейте воду с добавлением лимонного сока и чайной ложечки меда. Эта лунная фаза нещадно «бьет» по иммунной системе, поэтому смело пейте имбирный чай и ешьте овощи в сыром виде.

Для хорошего самочувствия и похудения в период лунной диеты рекомендуется употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Также можно готовить на их основе соки. Вишня, капуста, морковь, сельдерей, яблоки - фреши из этих продуктов помогут очистить кровь и защитить организм от вирусных инфекций.

Откажитесь от фастфуда и сладостей. Вместо сахара кушайте сухофрукты и мед. Если не представляете, как можно пить чай без сахара, замените его на стевию.

Вариант питания для похудения

Чтобы похудеть в период растущей луны на 4 кг., придерживайтесь такого меню:

Лунная универсальная диета для женщин

Если вы не хотите высчитывать фазу луны и вам нужно сбросить не более двух килограммов, то попробуйте такой вариант. Для похудения и очищения организма от токсинов рекомендуется принимать овощные соки в течение дня. Начать диету нужно в полночь.

Если вы хотите заручиться помощью луны, то вам может быть интересно, когда лучше начинать диету по лунному календарю. Мнения специалистов расходятся в этом вопросе. Но люди, которые успешно борются с лишними килограммами с помощью лунной диеты, считают, что лучше всего садиться на нее на 2-3 сутки полнолуния.

Такой способ наиболее эффективен, если вы не хотите похудеть «на пару дней», а желаете годами оставаться в одном и том же весе. Если же вам нужно экстренно похудеть к встрече выпускников или поездке на море, то садитесь на диету перед полнолунием.

Бытует мнение, что начинать диету по лунному календарю для похудения необходимо в понедельник. Но специалисты утверждают, что первый день недели не лучшее время. Обычно в выходные люди устраивают себе праздник живота и перебирают с калориями. Поэтому на следующей день при попытке сократить порции, организм может взбунтоваться. Рекомендуется начинать диету со среды.

Занятия спортом и лунные циклы

Помимо диеты, для ускорения процесса похудения всегда рекомендуют спорт. Порой новичкам, которые только встают на стезю здорового образа жизни, сложно заниматься фитнесом. Они все списывают на свою лень, но астрологи считают, что здесь есть вина и луны. Начинающим спортсменам стоит учитывать фазы луны, чтобы не изнемождать свой организм, а планомерно идти к своей цели - стройной фигуре. Следя за лунным календарем, вам будет проще заниматься фитнесом.

Первая фаза

После полнолуния можно начинать включаться в тренировочный процесс. Главное, не торопиться, повышайте нагрузку медленно. Наименее благоприятным периодом для занятий считается 4-й лунный день. Если у вас нет возможности отказаться от тренировки, выполняйте лишь упрощенные варианты упражнений для похудения. В этот день снижается работоспособность и энергия.

Вторая фаза

Повышается выносливость вашего организма, поэтому можете смело увеличивать физическую нагрузку. Особое внимание уделяйте мышцам верхней части тела и живота. В это время рекомендуется развивать не только выносливость, но и координацию. Если вы занимаетесь в домашних условиях, то незаменимым помощником для улучшения баланса тела станет швейцарский мяч - фитбол.

Третья фаза

В данный период можно увеличивать нагрузку и частоту тренировок. Благоприятное время для силовых тренировок, а вот от стретчинга следует отказаться. Многие атлеты замечают, что третья фаза луны странным образом влияет на гибкость - тело становятся «деревянными». Поэтому ни пилатес, ни йога, ни восточные танцы не принесут должных результатов.

Людям, занимающимся в тренажерном зале или дома, стоит особое внимание обратить на прорабатывание нижней части тела и поясницы. Кстати, девушки отмечают, что мышцы ягодиц быстрее всего отзываются на нагрузку именно в эту фазу

Четвертая фаза

Рекомендуется планомерно снижать физическую нагрузку к полнолунию. Не стоит переусердствовать с количеством тренировок для похудения. В этот период ваш организм устал и нуждается в качественном отдыхе. Наиболее эффективными для похудения будут пешие прогулки, аэробные нагрузки и йога. Если вы страдаете заболеваниями суставов, вам показаны занятия растяжкой.

Теперь вы знаете об особенностях лунных фаз и их влиянии на наш организм. Также мы поговорили о занятиях спортом и их интенсивности в разные периоды месяца. Следовать ли рекомендациям или нет - выбор за вами.

Хотим лишь заметить, что, даже не придерживаясь вышеупомянутой диеты, необходимо следить за объемом порций и стараться как можно больше двигаться. Тогда весы вас будут только радовать, и даже соблюдение питания по лунному календарю на каждый день вам будет не нужно.

Влияние природного спутника Земли на человеческий организм – не бабушкины сказки, а подтвержденные тысячелетним опытом наблюдения. Изучая взаимосвязь тех или иных фаз Луны и различных природных явлений, человек согласовывал с лунным циклом не только время проведения традиционных торжественных мероприятий, но и бытовую деятельность.

Безусловно, каждый отмечал циклические перемены самочувствия на протяжении месяца, но мало кто пытался анализировать их с помощью лунного календаря. Положение Луны относительно Земли, изменения ее гравитационного поля и площадь отражающей поверхности – лишь немногие из причин чувствительности человеческого организма к фазам ночного светила. Тогда как лунные сутки влияют по большей части на настроение людей и их поведение, лунному циклу подчиняются все физиологические процессы.

Несмотря на то, что взаимодействие Луны и земных жителей не изучено в совершенстве, прислушиваться к собственным биоритмам должен каждый, кто заботится о своем физическом и ментальном здоровье. Питание с учетом реакции организма на фазы лунного цикла поможет улучшить самочувствие, восстановить гормональный баланс и душевное равновесие.

Обратить свой взор к небу рекомендуется и тем, кто имеет проблемы с лишним весом. Лунная диета для похудения считается одним из самых легких способов сбросить безвозвратно несколько килограммов, ведь в определенные дни стоит приложить лишь немного усилий для избавления от того, что угнетает душу и отягощает тело.

Лунный календарь питания

Прежде чем перейти непосредственно к похудению с помощью лунной диеты, стоит изучить особенности питания в соответствии с лунным циклом. Ранее упоминалось, что фазам Луны подчиняются многие процессы в организме, в числе которых находится и обмен веществ.

Лунный календарь питания был составлен на базе наблюдений за метаболизмом на протяжении лунных суток и его реакцией на пищу в целом. Выяснилось, что некоторые продукты с легкостью усваиваются в определенные дни, тогда как в другое время могут быть совершенно противопоказанными.

Так выглядит календарь питания в соответствии с лунным циклом:

Лунные сутки	Показано	Противопоказано
1	Вегетарианская легкая пища, цельные злаки, овощи, фрукты, кисломолочные продукты	Алкоголь, крепкий , энергетические напитки. Тяжелая пища, мясо и жиры животного происхождения. Острая или соленая пища, копчености, консервы
2	Простая легкая пища и обильное питье. Овощи, фрукты и , орехи и семечки. Возможна диета или суточное голодание	Переедание, алкоголь, крепкий кофе. Ненатуральные продукты, кондитерские изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд
3	Горячая пища и острые специи, и другое мясо активных животных или птиц	Голодание, диеты, очистительные процедуры
4	Овощные блюда (любые тушеные овощи и свежие салаты), отвары трав и чаи с успокаивающим эффектом	Продукты, которые могут вызвать аллергию или являются ненатуральными, кулинарные изыски, деликатесы и новшества
5	Больше жидкости и живой пищи, не прошедшей термическую обработку. , и кисломолочная продукция	Голодание, животные жиры, мясо, жареная и острая пища. Консервы, соленья, маринованные и квашеные овощи, орехи и семечки
6	Питание на собственное усмотрение	Молочные и кисломолочные продукты, Много жидкости и очистительные процедуры
7	Любой рацион, травяные отвары, плоды фруктовых деревьев и орехи	Мясо, яйца, тяжелые калорийные блюда
8	Разгрузочный или вегетарианский день, голодание	Алкоголь и курение
9	Каши из цельных злаков, рыба и морепродукты	Переедание и кулинарные эксперименты. Грибы, мясо, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки
10	Обильное питье и жидкая пища, овощные супы, рагу, натуральные соки	Большие порции и много алкоголя
11	Голодание, разгрузочный день на соках и фруктах	Грубая тяжелая пища
12	Фрукты и соки (кроме яблочного), орехи, семечки, натуральные масла	Мясные продукты, птица, рыба, яйца, яблоки и , курение и алкоголь
13	Цельные злаки, каши, фрукты и овощи, натуральные соки, любые новые рецепты и блюда	Голодание и очищение
14	Свежая еда, фрукты и соки,	Вчерашние блюда не первой свежести, сладости и кондитерские изделия
15	Качественные мясные продукты, свежие салаты, теплые каши, травяные чаи,	Излишне холодные или горячие блюда, яйца, яблоки и сок из них, лук, овощи удлиненной формы
16	Супы, каши, фрукты, овощи, молоко с и	Мясо, грибы, бобы, спиртные напитки, сладости
17	Отсутствие ограничений, нетривиальные праздничные блюда, красное вино, моллюски,	Обильное питье, ненатуральные продукты
18	Постная пища, растительное масло, орехи, семечки, немного качественного мяса	Тяжелая пища, крепкий алкоголь
19	Постная вегетарианская диета, тушеные овощи и салаты	Продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию
20	Любая пища, в том числе экзотическая	Мясо птицы
21	Блюда из и , клюква, травяные отвары	Жирная и жареная еда
22	Сладости и сладкие напитки, тушеные овощи, овощные запеканки и салаты, фруктовые пироги, молоко и крупы	Голодание и переедание
23	Разгрузочный день на кисломолочных продуктах	Кофе, алкоголь, мясо, много жидкости и переедание
24	Разнообразный рацион, питательные блюда, молоко и любые кисломолочные продукты, вино и виноград	Голодание
25	Диета и много чистой жидкости	, грибы и капуста в любом виде, грубая тяжелая пища, фруктовые соки
26	Голодание и очищение организма	Мясо, рыба, яйца, грибы, морепродукты
27	Легкий суп на обед, специи и пряности, красное сухое вино, мясо только в качестве ритуального блюда	Любой алкоголь кроме вина
28	Цитрусовые, овощи и свежая зелень	Картофель
29	Простые вегетарианские блюда, больше свежевыжатых соков, разгрузочный день	Спиртные напитки, сигареты, продукты животного происхождения, несвежая пища, кулинарные изыски
30	Легкие блюда, кисло-сладкие фрукты, овощи, немного сладостей	Переедание, калорийные блюда

Очистительные процедуры и разгрузочный день лучше всего проводить в новолуние, когда организм стремится избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. В полнолуние рекомендуется ограничивать себя в жидкости, придерживаться поста, отказаться от спиртного, кофе, крепкого чая и энергетических напитков. Тяжелые физические нагрузки и белковое питание для набора массы подходит для периода растущей Луны. Во время третьей и четвертой фазы похудеть легче, чем в остальные дни, поскольку при убывающей Луне снижается аппетит и ускоряется метаболизм.

Знаки Зодиака, в которых находится ночное светило в данный момент, так же влияют на обмен веществ, как и фазы лунного цикла:

Знаки Зодиака	Особенности питания
Овен, Лев, Стрелец (огонь)	Хорошо усваивается белок, рекомендуется с употреблением мяса, рыбы, яиц, морепродуктов, некрахмалистых овощей и фруктов
Телец, Дева, Козерог (земля)	Можно есть соленую пищу, поскольку в дни земли соль проявляет свои лучшие качества; нужно отказаться от жирного мяса, сала, рыбы, копченостей, плавленых сыров и других продуктов, прошедших промышленную обработку
Близнецы, Весы, Водолей (воздух)	Период, благоприятный для эндокринной системы, кода хорошо усваиваются ; рекомендуется включить в рацион натуральные растительные масла, орехи, семечки
Рак, Скорпион, Рыбы (вода)	Организм хорошо воспринимает ; следует отдать предпочтение блюдам из цельных злаков, овощам и фруктам, а полным – ограничить сладости и мучное

Луна убывает, когда ее полумесяц напоминает букву «С» и возрастает, когда серп повернут в противоположную сторону. Чтобы точно определить текущие лунные сутки и знак Зодиака, в котором находится светило, необходимо обратиться к лунному календарю.

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты вне зависимости от фазы лунного цикла:

• жирное мясо, копчености, колбасные изделия, паштеты;
• трансжиры, полуфабрикаты, фаст-фуд;
• мучные изделия, сладости, выпечка;
• белый сахар;
• алкоголь, пакетированные соки, напитки с подсластителями.

Тем, кто желает избавиться от ненавистных килограммов, нужно помнить, что лунная диета – не чудодейственный метод похудения и не панацея от лишнего веса. Если с надеждой смотреть на лунный календарь и продолжать есть вредную пищу, фигура мечты останется такой же недосягаемой, как светило на ночном небе.

Диета в новолуние

Дни, когда Луны не видно на небе, считаются самым тяжелым периодом для человеческого организма. В это время иммунитет ослабевает, а люди ощущают слабость, сонливость и восприимчивость к внешним воздействиям.

В новолуние рекомендуется отдать предпочтение легкой низкокалорийной пище, поскольку чрезмерная нагрузка на желудочно-кишечный тракт может негативно отразиться на здоровье человека. Наиболее оптимальным вариантом будет провести в новолуние разгрузочный день на кисломолочных продуктах, салатах из свежих овощей и фруктах.

Такой вариант меню новолуния поможет избавиться от 1-2 кг лишнего веса и очистить организм от шлаков:

• стакан и немного нежирного творога на завтрак;
• перекус кисло-сладким яблоком или цитрусовым фруктом;
• легкий овощной суп с цельнозерновым хлебцом на обед;
• стакан кефир с на полдник;
• тушеные овощи или свежий салат на ужин.

Начинать однодневную диету следует накануне вечером, отужинав легким овощным блюдом. Тогда разгрузочный день в новолуние переносится без труда. Пить во время разгрузочного дня желательно нежирный кефир, зеленый чай или отвар .

Питание на растущей Луне

Первая и вторая лунная четверть – период, когда организм активно накапливает энергию и питательные вещества. В это время очень важно питаться качественными белковыми продуктами и включать в рацион больше некрахмалистых овощей и фруктов. Полезна физическая активность и силовые упражнения для набора массы. Крайне нежелательно увлекаться «плохими» углеводами, сладостями и переедать в течение дня.

Меню полнолуния должно состоять из простых постных блюд, категорически запрещено употреблять алкоголь, кофе и крепкий чай. Не рекомендуется пить много жидкости во время полнолуния, иначе на следующий день можно проснуться с отеками. Полная Луна оказывает возбуждающее влияние на организм, поэтому в этот день лучше воздержаться от активных действий и принятия необдуманных решений, расслабиться и выпить чашку чая из или перед сном.

Диета на убывающей Луне

Дни убывающей Луны – настоящий подарок для тех, кто хочет похудеть с минимальным вредом для здоровья. В это время организм активно избавляется от всего лишнего: токсинов, шлаков, продуктов разложения и жидкости, накопившейся в тканях. От худеющих требуется лишь оказать содействие своему телу с помощью дробного диетического питания.

Так может выглядеть меню для похудения на убывающей Луне:

• овсяная каша с сухофруктами и зеленый чай утром;
• перекус небольшим количеством творога или кусочком сыра;
• тушеные овощи с запеченным куриным филе на обед;
• несладкий фрукт и стакан кефира на полдник;
• на ужин салат из свежих овощей с , кусочек отварной рыбы или тушеные грибы.

Чтобы быстрее похудеть, нужно, чтобы питание на убывающей Луне было здоровым и сбалансированным. Обязательно присутствие в ежедневном рационе нежирных , кисломолочных продуктов, некрахмалистых овощей, фруктов и соблюдение питьевого режима.

Результаты лунной диеты

Во время новолуния, проведя однодневную диету, можно избавиться максимум от 1-2 кг веса, а вместе с убывающей Луной гарантированно уйдет 5-6 лишних кило. Результат диеты зависит от начальных показателей и приложенных усилий.

Преимущества диеты по лунному календарю:

• один из самых безопасных способов похудения;
• восстановление гормонального баланса;
• снижение аппетита и сопоставление питания с биоритмами организма;
• отсутствие побочных эффектов и противопоказаний;
• простое меню и доступные продукты.

С убывающей Луной можно не только худеть, полезными будут очистительные и оздоровительные процедуры, проведение косметических манипуляций, посещение массажного кабинета и стоматолога. Убывающая Луна поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от токсичных мыслей и воспоминаний, поэтому важно провести это время с пользой для души и тела.

Стоит отметить, что какой бы эффективной не была диета, нельзя худеть при наличии заболеваний ЖКТ, печени, почек и мочевыводящих путей. Противопоказано соблюдение диеты в период беременности и кормления грудью, похудение представляет опасность для юного и пожилого организма. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед началом лунной диеты.

Об этом много написано в литературных источниках разных народов мира, а последние несколько лет это предположение получило и научное подтверждение. Если знать основы явлений, которые происходят в определенную фазу луны, то можно легко научиться управлять физиологическими и психологическими процессами собственного организма. Исходя из этого, диета по лунному календарю многим людям, страдающим избыточным весом, может помочь избавиться от лишних килограммов. Не все слышали об этой новой методике, а те, кому известно ее существование, спешат узнать, когда лучше начинать диету по лунному календарю, ведь именно от этого зависит ее результат.

Периоды диеты по лунному календарю: лучшее время для начала

Суть этой методики для похудения, распространенной в последнее время, заключается в том, что рацион составляется согласно лунному календарю. Состоит он из 4 фаз по 7 дней в каждой. Весь лунный цикл составляет 28 дней. Ученые утверждают, что в каждый из этих дней лунного календаря на уровне клеток, тканей, органов и организма в целом происходят разные физиологические процессы. Таким образом, получается, что с помощью определенного питания можно повлиять на изменение собственного веса.

Диета для похудения по лунному календарю делится на 4 периода:

1. Полнолуние. В этот период луна на небе имеет форму яркого круглого шара. Специалисты говорят о том, что в этот период наполняется клеточное и межклеточное пространство организма жидкостями. В природе в полнолуние происходят приливы.

2. Убывающая луна. Это период лунного календаря, когда луна на небе приобретает форму перевернутой буквы «С». Для фазы убывающей луны характерным является быстрое выведение из организма жидкостей и всех обменных продуктов, среди которых также токсины и шлаки.

3. Новолуние. В эту фазу лунного календаря на небе невозможно увидеть диск луны. Это самый благоприятный период для обновления всего организма и восстановления его поврежденных систем.

4. Растущая луна. С началом этой фазы на небе появляется луна в виде буквы «С». Во время растущей луны человеческий организм способен усваивать все полезные вещества из продуктов питания и достаточно хорошо реагирует на физические нагрузки. В этот период улучшаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, повышается общий тонус организма.

Желательно, чтобы начало диеты по лунному календарю приходилось на убывающую луну, а заканчивать ее следует в момент, когда приходит новая фаза. Получается, что длиться диета может 7, 14, 21 или 28 дней. Чтобы с точностью определить, когда именно начинается убывающая луна, следует воспользоваться лунным календарем.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю и принципы питания

Учитывая особенности физиологии человеческого организма, рацион должен составляться таким образом, чтобы он не препятствовал их естественному течению. В таком случае будет достигнута гармония между естественными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего все полезные вещества будут усваиваться, а не задерживаться в организме, откладываясь в виде жира. Кроме того, что не образуются жировые отложения в проблемных зонах человеческого тела, происходит естественное и равномерное похудение.

Чтобы стать стройным человеком с подтянутой и красивой фигурой, мало знать, когда садиться на диету по лунному календарю, ведь еще необходимо располагать информацией о том, какую пищу употреблять в разные фазы. С приходом полнолуния в рационе должна быть несоленая пища, имеющая минимальную калорийность, при этом важно, чтобы продукты быстро выводились из организма. Рацион питания худеющего человека в период полнолуния по этой методике должно состоять из таких продуктов, как:

• цельнокрупяные каши;
• кисломолочные продукты;
• овощи и фрукты;
• зеленые и травяные чаи.

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, копчености, соления, маринады, сладости, кондитерские изделия. Всю фазу полнолуния ежедневный рацион человека должен состоять на 400–500 ккал меньше суточной нормы. Убывающая луна – самое лучшее время для диеты по лунному календарю, поэтому в этот период можно заметно похудеть и стать стройнее.

С наступлением фазы убывающей луны следует строго соблюдать 5–6 разовый прием пищи, полностью исключив из рациона соль и сахар. Весь период диеты, независимо от фазы лунного календаря, не стоит употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы. В день нужно выпивать не менее 2 л воды. Рацион в период убывающей луны должен быть максимально сбалансированным и состоять из всех групп продуктов, суточная норма должна составлять не менее 1200 ккал . Для более быстрого похудения следует заниматься .

Когда садиться на диету по лунному календарю и что лучше есть

Новолуние – время, когда рацион в основном должен быть построен на белковой пище. Что лучше есть в период этой лунной фазы? Основной упор нужно сделать на мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах и морепродуктах. Овощи и овощные салаты – тоже правильный выбор человека, желающего похудеть.

В фазе растущей луны многие люди сталкиваются с такой проблемой, как усиленный аппетит. Именно в это время часто происходит набор лишнего веса, избавиться от которого непросто. Чтобы не допустить этого, необходимо уменьшить суточную калорийность до 1000–1200 ккал. Сделать это можно путем изменения рациона, с началом фазы растущей луны его основой должна стать белковая пища, а также овощи и фрукты. Физическими нагрузками можно заниматься, как и прежде, однако, они должны быть умеренными. В последний день диеты по лунному календарю специалисты рекомендуют организовать разгрузку для организма, выпивая за сутки 2, 5–3 л .

Теперь вы знаете, когда начинать диету по лунному календарю, и как она может помочь избавиться от лишнего веса. Придерживайтесь всех правил в составлении рациона и учитывайте основы методики в стремлении стать обладательницей здорового организма и стройной фигуры.

О мощном влиянии луны на психологическое и физиологическое состояние живого организма известно очень давно. Ранее данную информацию можно было получить из литературных источников разных народов мира, но сейчас это научно доказанный факт.

Если хорошо разбираться в основах явлений, которые происходят в разные лунные фазы, можно с лёгкостью научиться управлять психологическими и физиологическими процессами в собственном организме. По фазам луны можно составить свой рацион питания, благодаря которому удастся избавиться от .

Многие слышали о данной методике, но мало кто знает, как использовать лунный календарь в процессе похудания.

Цикл состоит из 4 фаз, каждая по 7 дней. Весь лунный цикл включает 28 дней. По мнению учёных в каждый из этих циклов на клеточном, тканевом и органном уровне происходят особые физиологические процессы, благодаря которым можно корректировать своё питание и свой вес.

В полнолуние и новолуние

В полнолуние на небе луна выглядит как яркий круглый шар. Межклеточное и клеточное пространства наполняются жидкостью, именно этот период характеризуется приливами. В новолуние диск луны на небе не виден. Данная фаза является самой благоприятной для восстановления всех повреждённых систем в организме и обновления.

На убывающую луну

На небе в этот период луна выглядит в виде перевёрнутой буквы «С». В эту фазу из организма достаточно быстро выводится вся лишняя жидкость, ускоряются , выводятся шлаки и токсины.

Растущая луна

Луна выглядит в виде буквы «С». Организм человека максимально чувствителен и способен полностью усваивать все полезные микроэлементы и вещества из продуктов питания. Отмечается хорошая переносимость физических нагрузок. В эту фазу повышается общий тонус организма, раны заживают намного быстрее, а обменные процессы ускоряются.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю?

Предпочтительно, чтобы диета по луне начиналась именно в убывающую фазу, а заканчивалась в период, когда приходит новая фаза. Таким образом, диета может длиться 7, 14, 21, 28 дней. Для точного определения начала убывающей фазы необходимо воспользоваться лунным календарём.

Питание по лунному календарю

При составлении рациона питания необходимо учитывать все физиологические особенности человеческого организма, чтобы лунная диета не препятствовала их обычному, естественному течению. Только при соблюдении этого условия удаётся добиться гармонии между естественными явлениями и пищевым поведением, что позволит усваивать все полезные вещества и не накапливать лишнее в виде жировых отложений. Естественное и равномерное похудение достигается за счёт правильного метаболизма, в результате которого жир не откладывается в проблемных областях.

Для достижения идеального результата необходимо придерживаться специального рациона и знать когда и какую пищу можно употреблять в разные фазы.

Разновидности

Лунная диета на 24 часа

Является одним из вариантов разгрузочного дня, в который можно выпивать сок (из овощей или фруктов) либо простую, негазированную воду. Польза такой диеты основывается на стимуляции работы почечной системы, на усиленном выведении жидкости и очищении всего организма.

Диету можно проводить только в период молодой или полной луны, не превышая 24-часовой диапазон. В противном случае наблюдается потеря только мышечной массы, но не жировых отложений. Если новолуние наступает в ночное время суток, то сразу после пробуждения можно выпить стакан воды, а в течение дня употреблять травяные отвары и чай. Если же новолуние наступает в середине дня, то можно есть всё, что хочется, но в пределах разумного. После полуночи и в течение последующих 12-14 часов можно пить только соки и обычную воду. Максимум – 10 стаканов, 4 из которых это чай либо несладкий сок.

Голодание по лунному календарю

Сухое голодание можно проводить только во 2 и 4 фазы лунного цикла, т.к. именно в эти периоды запускаются механизмы естественного очищения организма. Длительность – не более 7 суток.

Когда лучше начинать пищевое воздержание: распределить диету так, чтобы большинство «голодных» дней приходилось именно на вторую и четвёртую лунные циклы. Голодание длительностью более 14 суток по календарю надо планировать так, чтобы выход из диеты совпадал с началом лунного цикла. Вторая и третья фазы считаются неблагоприятными для очищения, т.к. в эти периоды организм плохо выводит токсические вещества и шлаки.

Показания

Лунная диета показана всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Особый эффект диеты заметен у метеочувствительных людей, организм которых реагирует на разные фазы лунного цикла.

Разрешенные продукты

Принципы питания меняются в зависимости от лунных фаз. В полнолуние можно употреблять овощи в любом виде и ананасы. Из напитков приветствуется употребление фруктовых и овощных соков. Блюда разрешается готовить на растительном масле и добавлять специи. В день нужно выпивать не менее полутора литра простой негазированной воды.

В новолуние разрешается употреблять все овощи. Предпочтение следует отдавать бульонам (куриный, мясной). Из жидкости – простая негазированная вода.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

В период полнолуния категорически запрещены алкогольсодержащие напитки. Под запрет попадают все сладости и кондитерские изделия. Из-за возможности задержки жидкости в организме рекомендуется воздержаться от употребления копчёностей, маринадов и различных солений.

В период убывающей луны под запрет попадают все продукты, содержащие «быстрые» углеводы, а также сладости, соль и сахар.

Таблица запрещенных продуктов

	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
крем кондитерский	0,2	26,0	16,5	300
посыпка кондитерская	4,6	10,2	73,9	395
соль	0,0	0,0	0,0	-
сыр колбасный копченый	23,0	19,0	0,0	271
вино белое мускат	0,0	0,0	5,0	82
вино белое сухое	0,1	0,0	0,6	66
вино красное кагор	0,0	0,0	16,0	147
вино медовое	0,0	0,0	21,3	71
виски	0,0	0,0	0,4	235
водка	0,0	0,0	0,1	235
водка анисовая	0,1	0,1	0,5	225
джин	0,0	0,0	0,0	220
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
портвейн	0,4	0,0	12,0	163
ром	0,0	0,0	0,0	220
сидр	0,2	0,3	28,9	117
текила	1,4	0,3	24,0	231
шампанское	0,2	0,0	5,0	88

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Полнолуние

В рационе должна преобладать малокалорийная, несолёная пища. Продукты должны подбираться из категории тех, которые быстро выводятся из организма:

• кисломолочные продукты;
• травяные чаи;
• цельнокрупяные каши;
• фрукты и овощи.

Ежедневный рацион не должен превышать 400-500 ккал в течение всей лунной фазы.

Убывающая луна

Эта фаза является самой благоприятной для похудения. Лучшие результаты достигаются именно в этот период. Важным условием является 5-6 разовый приём пищи и полное исключение сахара и соли. В сутки нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Рацион должен быть полностью сбалансированным и включать все необходимые группы продуктов, но по суммарной калорийности показатель должен быть не менее 1200 ккал. В эту фазу приветствуются физические нагрузки.

Новолуние

В этот период рацион питания носит белковый характер. Основной упор делается на морепродукты, кисломолочную продукцию, рыбу, мясо, яйца. Овощные салаты и сами овощи будут приятным дополнением к основному блюду.

Растущая луна

В этот период обычно отмечается усиленный аппетит и чаще всего происходит набор веса, бороться с которым крайне сложно. Предотвратить набор нежелательных килограммов можно путём ограничения калорийности до 1000-1200 ккал. В основе рациона должны лежать фрукты, овощи и белки. Физические нагрузки также приветствуются, однако они не должны быть изнуряющими. В завершающие дни диеты рекомендуется разгружать

Пример меню

Питание по схеме нужно начинать на 2-3 дня до наступления полнолуния и заканчивать через столько же суток после появления молодого месяца. В этот период под ограничение попадают высококалорийные продукты; в приоритет выходит белковая пища, овощи и фрукты. Из жидкости приветствуются соки, зелёный чай и простая вода.

Первый день

Второй день

Третий день

Четвёртый день

В этот день наступает полнолуние, поэтому на приём любой пищи накладывается полное ограничение. Пить можно травяные отвары, соки и простую негазированную воду.

Пятый день

Шестой день

При срыве

Учитывая цикличность данной диеты, при срыве следует начать диету заново, дождавшись определённого лунного цикла.

Для детей

Диета не предназначена для детей.

При беременности и лактации

Питание по лунному календарю не предназначено для женщин в период вынашивания беременности. Лактация также является противопоказанием.

• Из соков предпочтение лучше отдавать свежевыжатым. Рекомендуется избегать употребления магазинных и консервированных соков.
• Перед новолунием рекомендуются к употреблению травяные чаи с мочегонным эффектом (почки и листья берёзы, листья брусники, можжевельник и т.д.).