Каждый хочет чувствовать себя уверенным в нашем беспокойном и не всегда дружелюбном мире, а при необходимости уметь постоять за себя и своих близких!
Обрести такую уверенность помогут занятия единоборствами в спортивном клубе «О2» Восточного округа столицы.
Секции единоборств спортклуба «О2» открыты для всех, независимо от пола и возраста. Ждем вас на занятия боксом, карате, кикбоксингом, грэпплингом и смешанными единоборствами — Mix Fight. У нас вы познакомитесь с тренировками Metabolic training - настоящим прорывом в системе функционального тренинга! Представительницы прекрасного пола смогут освоить приемы самозащиты на специальных тренировках по женскому боксу и женской самообороне. Для детей работают секции самбо, рукопашного боя, карате, а также классического и тайского бокса. Занятия проходят в специально оборудованных залах, под руководством сертифицированных тренеров с богатым опытом работы.
Бокс
Бокс - трудный и интересный вид спорта. Он способствует развитию выносливости, физической силы, отличной реакции, концентрации, а также волевых качеств.
Секция бокса спортклуба «O 2» предлагает занятия по специальной, проверенной годами методике. Регулярные тренировки под руководством профессиональных тренеров помогут вам достичь успехов, как в боксерской технике, так и в общефизической подготовке. У нас вы научитесь защищаться и правильно оценивать ситуацию, избегая применения силы, когда это возможно. Занятия проводит квалифицированный тренер по боксу, который составит оптимальную программу тренировок, исходя из ваших личных возможностей и желаний. Ведь главный принцип спортивного клуба O 2 - индивидуальный подход и внимание к каждому клиенту.
Занятия боксом помогут вам:
Улучшить координацию,
Укрепить психологическую устойчивость и уверенность в своих силах
Овладеть навыками защиты и способностью постоять за себя
Укрепить здоровье и улучшить физическую форму
Получить заряд энергии и избавиться от стресса
Быть в хорошем настроении и иметь позитивный настрой
Женский бокс
В отличие от мужского, женский бокс, это в первую очередь «фитнес-бокс», гармонично сочетающий технику бокса и методику фитнеса. Своей популярностью он в большой степени обязан звездам Голливуда. Именно они обнаружили, что бокс лучше занятий на тренажерах позволяет поддерживать тело в тонусе и быстрее привести его в необходимую спортивную форму. К тому же, овладев этим видом единоборств, вы сможете анализировать действия окружающих и предугадывать их поступки, что позволит чувствовать себя уверенно в любых жизненных ситуациях.
Кикбоксинг
Многие считают кикбоксинг самым эффективным видом ударных единоборств из существующих на сегодняшний день. Он сочетает технику работы руками, характерную для бокса, с техникой работы ногами, привнесенную из восточных единоборств. Удары руками и ногами разрешается наносить только в голову и по туловищу выше пояса, как и в боксе, а подсечки — с внутренней и внешней стороны стопы на уровне фута (специальной обуви).
Карате
Японское боевое искусство, система защиты и нападения. В отличие от других единоборств, которые предполагают борьбу, проведение разного рода бросков, удерживающих захватов и удушающих приемов, в карате степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами, наносимые в жизненно важные точки его тела. В ходе занятий карате в клубе «О2» вы научитесь универсальному применению техники захватов, болевых приемов и ударов, сможете ориентироваться в условиях уличных боев и защититься от вооруженного противника.
Женская самооборона
Навыки женской самообороны подразумевают, прежде всего, владение собой и собственными эмоциями. Как правило, в критические моменты у женщин не срабатывает именно реакция самозащиты, поэтому сама по себе физическая слабость играет далеко не первую роль. Квалифицированные тренеры спортклуба «О2», ведущие курс самообороны для женщин, хорошо разбираются в особенностях женской психики. Уроки самообороны знакомят женщин не только с контрприемами, но и подготавливают их к возможному нападению психологически. Кроме того, вы освоите простые в исполнении движения, способные нанести максимальный урон нападающим.
Грэпплинг
Грэпплинг — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба исключает нанесение ударов и использование оружия. Отличительная особенность грэпплинга — стремление закончить поединок как можно скорее, с помощью болевого или удушающего приема. Одежда спортсмена должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.Грэпплинг позволяет хорошо развить чувство баланса, правильно распределяя свой собственный вес и вес противника во время боя.
Mix Fight
Mix Fight или Смешанные боевые искусства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts), часто неверно называемые «боями без правил», представляют собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА — это полноконтактный бой с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Истоки ММА уходят во времена до нашей эры: ещё древние греки на первых Олимпийских играх соревновались в панкратионе (от слов «пан» и «кратос», что в переводе означает «всеми силами»).
Несмотря на то, что ранние соревнования имели минимум правил, позже были введены дополнительные ограничения для повышения безопасности спортсменов и привлечения новых зрителей. Благодаря этим усилиям, современные ММА являются одним из наиболее быстро развивающихся видов спорта. Победить в «микс файте» сможет только по-настоящему сильный техничный боец, способный нестандартно, творчески мыслить.
Metabolic training
Metabolic training (метаболическая тренировка) - не единоборство, а система высокоинтенсивных тренировок, способствующих повышению физической выносливости. В её основе лежит метод круговой тренировки, где прорабатываются все мышечные группы, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. В ходе занятий метаболизм достигает максимального уровня, который поддерживается в течении 3-х часов. Если кардио-тренировки сжигают калории, а силовой тренинг — формирует рельефы и ускоряет метаболизм, то метаболическая тренировка вобрала в себя лучшее от обоих направлений. Приходи - проверь себя на прочность!
Какому виду единоборств отдать предпочтение - решать только вам. Однако, в случае необходимости, наши тренеры консультанты с готовностью ответят на ваши вопросы и предоставят интересующую вас информацию по каждому типу занятий.
В нашем спортивном клубе «O2», расположенном возле метро Первомайская, Измайловская или Щелковская в ВАО вы всегда сможете подобрать то, что подходит именно вам.
Ждем желающих обрести уверенность, силу, духовную и физическую гармонию на занятиях единоборствами!
ММА - это полноконтактный бой в клинче и партере. В разных воплощениях существует со времен Древней Греции.
Занятия по смешанным единоборствам проводятся на групповой и индивидуальной основе. Персональные тренинги помогают отработать конкретный элемент боя и довести его до совершенства (подходит как начинающим, «застрявшим» на определенном этапе, так и профессионалам при подготовке к турнирам).
Ученики Club 18 отрабатывают технику в спаррингах. Особенностью школы стала обучение нескольким способами ведения боя. Партнеры по рингу подбираются с разными физическими габаритами, что дает возможность отработать технику в разных ситуациях.
Стоимость занятий
- Занятие в мини группе от 3 до 8 человек - 1500 руб.
- Абонемент на 12 занятий в минигруппе - 12000 руб.
- Абонемент на 8 занятий в мини группе - 8000 руб.
- Пробное занятие для детей — бесплатно!
- Абонемент на 8 занятий - 3500 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент на 12 занятий - 4000 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент на 16 занятий - 5000 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент на 20 занятий - 6000 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент на 8 занятий для детей - 3500 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент для детей от 4 лет 12 занятий - 4000 руб. сроком действия 30 дней
- Разовое занятие - 800 руб.
- Разовое занятие для детей- 600 руб.
- Индивидуальное занятие -2500 руб.
- Абонемент на 10 индивидуальных занятий - 25000 руб. сроком действия 30 дней
- Сплит-тренировка - 2 000 руб.
- Карта на 8 занятий сплит-тренировок - 15 000 руб. сроком действия 30 дней
- Годовая карта на 144 занятия - 39000 руб.
- Абонемент на год на 96 занятий - 30 000 руб.
- Полугодовая карта на 72 занятия - 21000 руб.
Расписание занятий
| Фархад Абдул Рахим | пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Детская группа от 4 лет | 16.30 | 16.30 | 16.30 | ||||
| Юниоры от 10 лет | 18.00 | 18.00 | 18.00 | ||||
| Мини-группа от 4 лет | 16.00 | 16.00 | 16.00 | ||||
| Мини-группа от 10 лет | 17.00 | 17.00 | 17.00 | ||||
| Мини-группа(женская) | 21.00 | 21.00 | 21.00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Взрослые | 18.00 | 19.30 | 18.00 | 19.30 | 19.30 | 19.30 | |
| Взрослые | 21.00 | 21.00 | 21.00 | 21.00 | 21.00 | ||
| Индивидуальное занятие | 11.00 | 11.00 | 11.00 | ||||
| Мини группа взрослые | 19.30 | 19.30 | 21.00 | ||||
| Мини-группа | 17.00 | 18.00 | |||||
| Женская мини-группа | 18.00 | 18.00 |
Что Вы освоите за 3-4 месяца тренировок по MMA у нас?
- овладеете базовыми навыками вольной борьбы и самбо (броски, борьба в партере, болевые приемы);
- закрепите азы основных элементов защиты от распространенных комбинаций ударов
- познакомитесь с атакующими элементами (проход в ноги, базовая ударная техника (руками и ногами))
- постановка акцентированного удара
- секция микс-файт поможет развить бойцовскую интуицию и стремительную реакцию.
- укрепите основные группы мышц и получите заряд энергии
Фото тренировок
Детская секция mixfight MMA от 4 лет
В CLUB 18 работает детская секция ММА. Тренер — мастер спорта Садик Абдул Рахим. Набор ведется на постоянной основе, возраст учеников от 4 лет. Тренировки станут отличным способом завести новых друзей и научиться дисциплине и самоуважению.
Тренировки по смешанным единоборствам проводятся в просторном зале с отличной вентиляцией. Зал имеет необходимый арсенал спортивного оборудования: татами, боксерские мешки различных весов, настенные подушки, макивары и боксерские лапы.
Здание спортивного центра находится в непосредственной близости от станций метро Коломенская и Нагатинская (ЮАО г. Москвы). Для владельцев личного транспорта предоставляем бесплатную охраняемую парковку.
Наш клуб является коллективным членом ФДМО (Федерация джиу-джитсу Московской области), Исполнительным директором и Вице-президентом которой является Коротких Евгений Юрьевич. Также ФДМО входит структурно в РФД (Российскую федерацию джиу-джитсу). Соответственно, воспитанники клуба участвуют в соревнованиях Регионального, всероссийского и международного уровня. По результатам этих соревнований воспитанникам клуба присваиваются спортивные разряды и спортивные звания. В нашем клубе проходят аттестации по программе Всемирной федерации джиу-джитсу (WFJ), школа Hokutoryu.
Режим работы: рабочие дни – 8:00-23:00, выходные – 9:00-18:00.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Новый просторный клуб единоборств, общей площадью 500 кв.м. Есть все необходимое для занятий единоборствами, йогой, ОФП и фитнесом и пр., 2 мягких зала единоборств, зона смешанных единоборств с октагоном, бесплатный WI-FI для членов клуба, раздевалка с душем, кафе с собственным вкуснейшим кофе и прохладительными напитками, просторная зона ожидания. У нас вы всегда сможете подзарядить свой мобильный с помощью переносных зарядок БЕСПЛАТНО!
Скидка 20%
На второго и последующего члена семьи при покупке абонемента на месяц и более.
Район: Нахимовский проспект, Каширская.
Плюс: грэпплинг Gi, грэпплинг NoGi, джиу-джитсу раздел невадза (борьба в партере), спортивное джиу-джитсу раздел Fighting.
Микс файт: 1000 руб. / 60 мин.
Карате: 4500-5000 руб. / мес.
ОФП: 4000-5500 руб. / мес.
Фитнес: 3000-5000 руб. / мес.
Групповые занятия: 4500-5500 руб. / мес. (1) Ярошевич: ОФП с элементами борьбы, дети 4-6 лет – 4500 руб. / 12 занятий по 60 мин.,
4000 руб. / 8 занятий по 60 мин.,
джиу-джитсу, дети 7-14 лет – 5500 руб. / 12 занятий по 90 мин.,
5000 руб. / 8 занятий по 90 мин.,
2) Черкашин: джиу-джитсу (взрослые) – 5500 руб. / мес. (12 занятий по 90 мин.),
джиу-джитсу (дети, 7-14 лет) – 5500 руб. / мес. (12 занятий по 90 мин.),
джиу-джитсу (дети, 7-14 лет) – 5000 руб. / мес. (8 занятий по 90 мин.),
ОФП (дети, 4-6 лет) – 4500 руб. / мес. (12 занятий по 60 мин.),
ОФП (дети, 4-6 лет) – 4000 руб. / мес. (8 занятий по 60 мин.),
джиу-джитсу (от 15 лет, взрослые) – 5500 руб. / мес. (12 занятий по 90 мин.),
джиу-джитсу (от 15 лет, взрослые) – 5000 руб. / мес. (8 занятий по 90 мин.),
3) Коротких Е.Ю.: джиу-джитсу – 5500 руб. / мес. (12 занятий по 90 мин.),
4) Аймалетдинов: карате годзю-рю, дети 4-7 лет – 4500 руб. / 8 занятий по 60 мин.,
карате годзю-рю, взрослые с 15 лет – 5000 руб. / 12 занятий по 90 мин.
5) Любивый: функциональный, силовой тренинг – 5000 руб. / 12 занятий по 60 мин.
)
Индивидуальные занятия: 1500-2000 руб. / ч (Черкашин: взрослые 2000 руб. / 90 мин., дети 1500 руб. / 60 мин.,
Аймалетдинов: взрослые 2000 руб. / 90 мин., дети 1500 руб. / 60 мин.,
Ярошевич: взрослые 2000 руб. / 90 мин., дети 1500 руб. / 60 мин.,
Антонов: взрослые/дети 2500 руб./60 мин.,
Любивый: взрослые/дети 1500 руб/60 мин.
)
Что же собой представляет боевое искусство, из чего оно состоит и какие цели преследует, до сих пор пока не утихают споры. Каждый думает по-разному и имеет своё личное представление. Сейчас спорт считается самой главной составляющей в здоровье и жизни каждого современного человека, не важно, какого он возраста. Что касается рукопашного боя для сильных бойцов – это микс файт. В переводе с английского языка этот вид спорта означает – смешанную борьбу.
Развитие микс файта в Москве
За многие годы микс файт в Москве завоевал огромное количество желающих тренироваться. Крепкие, стальные и уверенные в себе парни посещают секции по микс файту и набираются все больше навыков и сил. В московских клубах тренируются и парни, и девушки. Для каждого учащегося подбирается специальный, подходящий комплекс упражнений на определенные группы мышц. Все занятия проводятся под наблюдением личных тренеров.
Так как микс файт содержит различные болевые приемы, его относят к рукопашному бою. По всей Москве сейчас открывается много школ и клубов по данному виду единоборства. Занятия по микс файту могут проводиться как в группах, так и отдельно с каждым желающим.
Что такое «микс файт»?
Микс файт – это вид рукопашного боя, во время которого спортсмены используют всяческие приёмы, что им известны. Занятия спортом по микс файту даже немного имеют сходство с грепплингом. Чтобы победить в турнире по микс файту, борец обязательно должен быть по-настоящему крепким и техничным.
Микс файт как известный вид единоборства был известен ещё в Греции, когда проводились спортивные олимпиады. Тренировки микс файт в Москве проводятся по тем же правилам, что и реальные спарринги. Эта борьба состоит из боев с применением киков, а также бросков и борьбы на полу. Микс файт настолько уникален , что бойцы могут использовать абсолютно разные болевые или удушающие приёмы. Чаще всего в спортивные клубы на секции микс файта приходят из таких видов дисциплин как: бокса, а также из восточных школ по борьбе.
Правила микс файт
Микс файтом могут заниматься абсолютно разные спортсмены. Вес в этом виде спорта не имеет значения. Возраст абсолютно не имеет ограничений, также как и половая принадлежность. В микс файте можно применять разные виды борьбы, основными из которых являются: бокс, дзюдо, каратэ, сумо, боевое и спортивное самбо, джио джитсу и другие.
На самом деле, этот вид борьбы не богат правилами, но есть некоторые из них, которые все же необходимо выполнять, причем в очень строгом порядке. В этом виде борьбы позволены следующие виды приемов:
- Болевые и удушающие.
- Броски через ногу.
- Удары локтями и руками.
- Удары ногами и коленями.
- Перехваты сзади, спереди или сбоку
Запрещены приёмы:
- захват пальцами ранимых частей тела;
- нельзя бить по голове и в пах;
- болевые приемы по затылку;
- удары по спине и позвоночнику и др.
Как проходят тренировки по микс файт для взрослых и детей
Тренировки по микс файту проводятся как самые обычные занятия спортом. В начале обязательно: разминка, разогрев, возможны даже кардио-нагрузки, прыжки на скакалке, работа с набивным мячом, растяжка, удары ногами и руками, совершенствование техники по броскам и т.д. В конце тренировки обязательно проходят групповые спарринги, во время которых тренер делает выводы по работе каждого бойца. Если необходимо, наставник даёт еще большие нагрузки, когда спортсмен в таковых нуждается.
Также как и для взрослых, в нашем зале микс файт тренировки проводятся и для детей. Если кто-то думает, что данный вид спорта является смешанным с применением абсолютно запрещенных приемов, когда для детей это слишком рискованно, то они ошибаются. Микс файт для детей – это полезно и к тому же, безопасно . Мы гарантируем безопасность каждого ребенка, который принимает участие, как в тренировках, так и в спаррингах.
Если для взрослого, уже сформировавшегося бойца существуют определенные правила и тип физических нагрузок, то для детей действуют совершенно разные способы и методы усовершенствовать свои навыки. Юные бойцы сами могут сформировать свой стиль борьбы, в котором сочетаются разные виды единоборств. Для каждого ребенка крайне важны: достойное физическое развитие, занятия спортом и моральная подготовка. Если есть необходимость, то лично сам тренер разрабатывает ряд физических упражнений, которые подойдут конкретно для каждого юного спортсмена.
Что касается отдельных групповых или индивидуальных упражнений, то можно сказать, что такие занятия считаются самыми действенными и эффективными. Спросите почему? Именно в момент тренировки с отдельным участником, участник может показать все свои возможные навыки и узнать много других программ по борьбе.
Микс файт в России
Так как рукопашный бой в России приобрел невероятную заинтересованность, все чаще среди молодежи можно услышать разговоры о данном виде спорта. Это именно микс файт. По официальным данным в России чемпионаты по микс файту проводятся уже с середины девяностых годов. Зрелищные и бескомпромиссные поединки боев смешанных единоборств — это то, что нравится настоящим мужчинам. В России довольно часто проводятся чемпионаты по данному виду борьбы. Места, где проходят спортивные поединки, собирают в залах огромное количество болельщиков и зрителей, которые с удовольствием и замиранием сердца ожидают начало турниров.
Одним из последних нововведений в проведении турниров на базе нашего спортзала является проведение боёв для юных бойцов. Обязательным атрибутом, так сказать, в боях без правил считается боевая экипировка, то есть одежда участников турниров. Как правило, это должны быть обтягивающие, борцовские трусы, спортивные брюки или кимоно. Каждый спортсмен вправе выбирать тот вид костюма, который подходит именно ему.
Несомненно, в Москве есть много клубов, но в нашем спортзале работают лучшие, заслуженные тренеры. К тому же, цены тренировок по микс файту и другим спортивным дисциплинам достаточно приемлемые.
