Хотите познакомиться с обеспеченным мужчиной? Это реально.
Но для этого надо знать, чего хотят богатые женихи и как с ними общаться, а также понять, что стратегия успеха для знакомства с обеспеченными мужчинами включает большую работу и самостоятельный поиск.
Никто вам богатого жениха на серебряном блюдечке с платиновой каемочкой не подгонит - даже если вы заплатите свахам кучу денег.
Потому что никто не может заставить мужчину с вами общаться, если вы ему не нравитесь и ему с вами плохо.
Как эксплуатируют ваше желание найти обеспеченного мужчину
Свахи эксплуатируют ваше желание найти обеспеченного мужчину.
Корреспондент МК Дина Карпицкая на своем опыте она убедилась, к чему приводит охота за “обеспеченными мужчинами”, которые, естественно, платят.
Если сайт для вас бесплатен, то и практика навыков знакомства бесплатна. Все, что от вас требуется - это время и усилия.
Решите для себя, что вам нужно пообщаться с 20 мужчинами за 1 месяц. После этого пишите, завязывайте разговор, выходите в Skype или на свидания в реальный мир.
Прежде, чем общаться с богатыми мужчинами, научитесь просто общаться с мужчинами.
Не думайте, что даже одно из них приведет к замужеству - просто целенаправленно общайтесь, учитесь задавать вопросы и на них отвечать, наблюдайте за реакциями мужчин, после встречи думайте о том, что произошло, и как было бы лучше ответить, что сказать, о чем спросить.
Нарабатывайте арсенал того, что парни-пикаперы называют “рутина” (сценарий). Постепенно у вас выработаются правильные вопросы и ответы, схемы поведения, которые дают вам те реакции и результаты, которых вы ищете.
Ваше преимущество в том, что вы - девушка. Вам легко найти мужчин, которые хотят придти на свидание (и стать вашими добровольными подопытными кроликами).
Пока мы не говорим про обеспеченных мужчин, просто про кандидатов мужского пола, с которыми можно пообщаться. Здесь любой подойдет - мужские реакции универсальны, поэтому пикаперы, один раз создав схему соблазнения, успешно ее применяют раз за разом с любыми дамами.
Когда повысится ваша квалификация и вы знаете точно, какую реакцию получите в ответ на ваши действия и слова, тогда можно поднимать планку и встречаться только с теми парнями, которые заставляют ваше сердце биться чаще.
Одной схемы для всех здесь нет: вы - уникальный человек с неповторимой жизненной историей, то, чего вы ищете - индивидуально, какой партнер вам нужен - не такой, как вашим подругам или мне. Поэтому у вас свои вопросы и ответы.
Не эксплуатируйте мужчин в процессе повышения вашей квалификации общения - не раскручивайте их на еду и напитки, ведите себя порядочно (встречайтесь на кофе или на прогулку по парку). По поводу общения - парням тоже неплохо потренироваться в общении с девушками, так что он тоже получает тренировку, это win-win (выигрывают все).
Не эксплуатируйте мужчин в процессе получения навыков общения.
Естественно, не стоит приглашать в гости мужчину-иностранца, если ему для этого надо потратить несколько тысяч долларов - это будет плохо для вашей дейтинг-кармы. Но вот встретиться с иностранцем, который уже в вашем городе - почему бы и нет?
Мужчины-иностранцы ведут себя по другому на свиданиях, чем наши. Если нет никого в вашем городе, кому это сделать ничего не стоит, то общайтесь по Skype - это тоже отличная практика.
Но и здесь зацикленность как на замужестве, так и на поиске “богатого” сведет все ваши усилия на нет.
Мотивация, которая успешно работает при поиске партнера - это найти максимально совместимого с вами человека, который хочет того же в жизни, что и вы.
Если вы хотите найти кого-то, кто вас “обеспечит”, то вряд ли вы будете рады встретиться с мужчиной, который хочет того же самого - то есть того, чтобы его обеспечивал кто-то еще.
А встретить мужчину, который горит желанием платить за кого-то еще, и именно с этой целью хочет жениться, мне пока еще не приходилось.
Мужчины хотят жениться, чтобы:
- Быть с кем-то, кто их любит.
- Завести детей.
- Чтобы вместе путешествовать и наслаждаться жизнью.
Но не для того, чтобы найти девушку, на которую они, наконец-то, смогут тратить деньги.
Желание найти обеспеченного мужчину и быть за ним, как за каменной стеной, вполне нормально. К сожалению, оно практически неосуществимо, если только вы не готовы полностью пожертвовать своей свободой и контролем над вашей дальнейшей судьбой.
Мужчина обязан полностью обеспечить жену и детей, оберегать ее - так живут мусульманские жены.
Если вы готовы целиком расстаться со своей свободой и отдать контроль над вашей дальнейшей жизнью мужчине - восстанавливайте девственность и ищите мужчину-мусульманина, они по закону обязаны .
В западной культуре этот вариант нереален. Отношения строятся на принципе равноправия. Если вы не готовы стать игрушкой в руках мужчины и хотите иметь возможность жить по-своему, чтобы встретить богатого джентльмена, надо стать обеспеченной самой - или хотя бы уверенно двигаться в данном направлении.
Успешный мужчина хочет успешную женщину. С глупенькой куклой ему скучно. С ней можно поиграть, но заботиться о ней по жизни - головная боль. Ему нужна соратница, которая сделает его жизнь лучше и поможет ему достичь большего, чем в одиночку - а не ядро и цепь, которые его тормозят.
Вы успешны? Тогда пора учиться общаться так, как это делают успешные люди - результативно. То, что не приносит результата - отсеивается. Делать приятное ему, поощрять его делать что-то приятное вам - это все часть нормальных, добрых человеческих отношений.
Критика и эмоциональный шантаж - плохие привычки, всосанные с молоком матери - приведут вас к развалу отношений.
Гордость - это больное самолюбие, противоположность .
Ровные, благожелательные, предсказуемые и добрые взаимоотношения способны заживить раны его предыдущих негативных связей с женщинами (которые есть в прошлом у всех богатых мужчин), заставить его поверить в то, что женщинам можно доверять, что девушка может любить его таким, какой он есть, и ему можно не врать и не бояться сказать правду.
Если вы сможете построить такие отношения с обеспеченным мужчиной - он вас никогда от себя не отпустит.
Прочтите также:
А Вы что- нибудь знаете про бесплатные знакомства с богатыми мужчинами ?
Говорят, что для каждой дамы в миру найдется состоятельный кавалер, который с нетерпением ждет ее появления.
Как же часто приходится слышать, что, мол, зачем тебе нужен такой мужик, который живет на одну честно заработанную плату.
Не лучше ли будет посетить бесплатный сайт знакомств, на котором можно “хорошенько порыбачить” и очаровать своими прелестями богатого мужичка?
Ну и черт с тем, что лысоват. Ведь в народе говорят: стерпится- слюбится.
На самом деле, никто не хочет начинать свою совместную жизнь с длинного списка долгов, которые будут отданы не раньше бракоразводного процесса.
Молодые и красивые барышни стараются во что бы то ни стало познакомиться с состоятельным мужчиной и распоряжаться чужим богатством на свое усмотрение.
Мое имя Розалия.
Я никогда не хотела жить в нищете, прозябая в объятиях скупого мужчины. Я вообще считаю, что мужик не должен быть жадным и мелочным, это даже не грех, а порок.
И я решила для себя завязать приятное знакомство с русским состоятельным мужчиной, посетив специализированный сайт анкетного содержания. Сразу хочется сказать, что регистрация там бесплатная, но все остальное будет зависеть от своевременной оплаты поднятия анкеты и всевозможных примочек.
Разместив свои пестрые фотоснимки, я начала искать кавалера по заранее выбранным параметрам. Меня не интересовал рост, вес и антропометрические характеристики. Самое важное было- это уровень дохода, семейное положение и не слишком большая разница в возрасте.
Пролистав несколько анкет богатых мужиков, я смогла понять одну важную вещь. Никто не согласен делить с Вами свое состояние. Те, кто так думают- глубоко заблуждаются.
Мужики попадались вполне приличные, но почти все они предъявляли слишком завышенные требования к женскому полу. Один кавалер поинтересовался у меня об уровне полученного образования, а другой уже “с порога” начал изъясняться как командир.
В некоторых случаях у меня создавалось впечатление, что я нахожусь на валютном рынке, где меня решили купить за “зеленые бумажки”.
На вопрос, связанный с уровнем дохода богатого мужчины, большинство предпочитало отвечать двусмысленно, мол, на шубейку хватит.
Зайдя на другой бесплатный сайт знакомств под чужим именем, я была удивлена тем, что там тасуются те же самые мужичонки, которые позиционируют себя уже по- другому. Тот, кто давно забыл про наш прежний разговор, вдруг из богатого банкира превратился в состоятельного ресторатора. А тот, кто хотел встретить образованную девушку, был без ума от моего напускного безумия.
Я попыталась проанализировать полученную информацию, чтобы понять, почему богатые мужчины меняют свой облик. А может они не совсем богатые?
Вот, что мне удалось для себя уяснить.
Знакомство с богатым мужчиной - это в большинстве случаев “боевая готовность” к тому, что каждая копейка будет на учете. Даже и не думайте о том, чтобы дерзнуть и заявить о полной капитуляции чужого имущества. Будете сразу же изгнаны.
Чтобы богатый мужик начал в буквальном смысле “сорить деньгами”, Вы должны полностью соответствовать его чудовищным запросам. Вы будете беспрекословно ему подчиняться, следить за талией и тем, что называют “злачным местечком”. Если вдруг оно случайно расширится, стоимость Вашего содержания заметно сузится.
Если Вы думаете, что за Вас все будет делать домработница, то скорее всего сами приступите к ее непростым обязанностям.
Ваше мнение, как и водится, будет не услышано, а если услышано, то не прослушано, ибо богатые мужчины привыкли, чтобы слушали их.
Живя под одной крышей с богатым мужчиной, Вы будете знакомиться только с людьми из его круга, забыв о немного неряшливых, но человечных подругах.
В совместной жизни с состоятельным кавалером преклонного возраста, Вы станете постоянно моделировать искреннюю заинтересованность его разглагольствованиям, пока Вам не захочется все послать к собачьим чертям.
Конечно же, скажите Вы, можно прикрыть рот ради денежного вознаграждения, только помните о том, что все в этой жизни необходимо отрабатывать.
Я не хочу сказать, что знакомство с богатым мужчиной- это большое несчастье. Конечно же нет! Но только счастье, о котором мечтает душа, будет находится “на кончике бренного тела”.
Ах, как же Вам будет временами плохо, когда захочется простого человеческого общения с обычной бабой, которой можно поплакаться “в жилетку” и успокоить ее.
В мире больших денег нет того семейного счастья, где женщина считается матерью, а дети- сокровищем. В данном случае, женщина- это “купленная кукла”, а дети- это избалованные барчата.
И если Вы решились на знакомства с богатыми мужчинами , стоит помнить о том, что бесплатные сайты, которые напичканы цветастыми анкетами, скрывают от нас истинное лицо безликого счастья.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Хочешь познакомиться с богатым мужчиной, который снимет груз материальных проблем с твоих хрупких плеч? Устала чувствовать себя «мужиком» рядом с поклонниками, которые зарабатывают меньше?
Многие женщины мечтают о хорошей жизни в роскоши. Но где познакомиться с богатым мужчиной и как заинтересовать? Надеемся, что наши советы помогут вам в этом.
Для начала вам необходимо посмотреть на себя в зеркало и ответить на вопрос: «А достойна ли я такого мужчины? ». Очень глупо думать, что богатые обращают внимание на всех подряд. Женщина рядом с таким мужчиной должна выглядеть подобающим образом. Она словно визитка для мужчины. Если вы понимаете, что не совсем соответствуете образу подруги жизни олигарха, то необходимо это как-то менять.
Путь к сердцу богатого мужчины
Не обольщайтесь, путь к сердцу мужчины лежит совсем не через желудок. Внешность – вот что может его покорить. Конечно, для того, чтобы вызвать интерес мужчины, необходимо не только быть красоткой, нужно хотя бы элементарно уметь поддержать разговор. Но чтобы привлечь его внимание, нужна именно внешность.
Совет первый
Если вы не соответствуете параметрам 90/60/90, это не беда, но и доводить свою фигуру до полнейшего безобразия никак нельзя. Запишитесь в спортзал.
Начните посещать салоны красоты. Массаж, маникюр, педикюр, парикмахер, солярий – все это необходимо. Будет очень хорошо, если с вами начнет работать хороший косметолог.
Но помни, яркая внешность привлекает внимание, но…ненадолго. Спроси этих красоток в девичьей беседе за бокалом вина – и не одна признается тебе, что ее личная жизнь ограничивается разовым сексом и «пока, детка». Кроме того, на каждый типаж найдется свой любитель. Так что занимайся своим внешним видом, но не считай обертку залогом успеха, это лишь необходимый минимум!
Совет второй
Займитесь самообразованием. Ему должно быть интересно с тобой общаться. Знаешь, если ему хватило ума, чтобы заработать деньги – вряд ли его устроит пламенный пересказ «Дома-2» и «Давай поженимся» в лицах. Увлекательная беседа с хорошенькой женщиной – это очень сексуально и приятно для мужского самолюбия.
Больше читайте, общайтесь с умными людьми. Не бойтесь задавать им вопросы. Такие люди с радостью на них ответят. Помните: не стыдно не знать, стыдно – не хотеть знать.
Совет третий
Ты даже не представляешь, сколько эмоций можешь вызывать в мужчине. Восхищение, удивление, гордость, радость. Подумай – он может купить почти все, но эти чувства на вес в супермаркете не выдают. Так что ты – его ключ к миру новых ощущений. А для того чтобы вызывать у него нужные эмоции — читай книги по психологии мужчин, например, отличное пособие «Мужчины с Марса, женщины — с Венеры».
Места обитания богатеньких буратин
Когда вы почувствуете, что готовы начать «охоту», необходимо определиться с местом. Мужчина вообще, а уж тем более богатый – не придет к тебе сам. Особенно если ты пока живешь в общежитии на окраине, а он – уже в элитном загородном поселке. Вам же просто негде пересечься. Подумай, куда может ходить объект твоего вожделения. Если у тебя есть шанс достать приглашение на закрытую вечеринку или пропуск в яхт-клуб – пользуйся случаем. Но можно проникнуть в обитель обеспеченных кавалеров, не будучи VIP -персоной и придется действовать более изощренными методами.
Ресторан, клуб, кафе. Составь список самых престижных заведений твоего города и начинай разведку. Лучше вдвоем с надежной подругой, которая либо сама в поиске, либо не против тебя поддержать, не перетягивая мужское внимание. На первых порах твоя цель – не столько изучить контингент, сколько почувствовать себя в этой роскоши комфортно. Поэтому обходи места по нарастающей: от низкого статуса (тут сгодится и соседняя кофейня) до высокого. Но есть у этого способа недостатки: во-первых, не обойдется без расходов, хотя бы на чай-кофе-коктейль. Во-вторых, в подобных заведениях – охочих до богатых мужчин светских львиц – и без тебя хватает. Есть варианты похитрее.
Круг знакомств. Дружи с теми, кто может открыть тебе дорогу к солидным мужчинам. В круг таковых – еще нужно войти. Так что приятный знакомый – скажем, в лице общительного топ-менеджера – тебе очень пригодится. Он служит и пропуском в мир ему подобных, и живой рекомендацией того, что девушка ты открытая и обаятельная. Важный нюанс – если хочешь, чтобы сей обладатель полезных контактов знакомил тебя с приятными лицами мужского пола, не путай дружбу и секс.
Офисный стиль. Поверь, пока ты уставилась в экран рабочего компьютера, мимо тебя проходят целые стаи искомых мужчин. Нет, речь не идет о служебном романе – особенно если у тебя в компании их не одобряют. Но офисное здание может стать отличным полигоном для охоты за личным счастьем. Погуляй по этажам и коридорам, посмотри на сотрудников и посетителей соседних фирм – там-то и водятся мужчины в изобилии – деловые, обеспеченные, с лидерскими качествами.
Также богатого мужчину можно встретить в ювелирном магазине, в дорогом ресторане, и в дорогих магазинах мужской одежды.
- Как завязать знакомство в ювелирном магазине
Здесь нет ничего сложного. Богатого мужчину видно сразу. Необходимо стоять у прилавка с украшениями и как бы невзначай спросить мнение у приглянувшегося мужчины. Дальше действовать по ситуации. Постарайтесь заговорить его. Спрашивайте, что ему из украшений нравится, какое лучше, о их качестве и так далее. - Как завязать знакомство в ресторане
Придите туда одна. Закажите себе чашечку кофе и какой-нибудь десерт. Когда вы заметите интересующую вас персону, ненадолго задержите на нем взгляд, можно даже улыбнуться. Если мужчина никак на это не отреагировал, то можно попытаться через официанта передать ему либо свой номер телефона, либо бутылку хорошего вина. Телефон мужчина может и проигнорировать, а вот вино… Действительно обеспеченный мужчина никогда не позволит даме его угощать. Не удивляйтесь, если он подойдет к вам, чтобы понять что происходит. Это и будет вашим шансом. Не упустите его. - Как завязать знакомство в магазине
Тут все очень просто. Вам необходимо сделать вид, что вы никак не можете определиться с покупкой. Подойдите к мужчине, обязательно скажите, что выбираете подарок для родственника. Спросите его мнение. Затем спросите у него, чем вы можете его отблагодарить? Если мужчина скажет, что ему ничего не нужно (что бывает исключительно редко), то скажите, что приглашаете его на чашку кофе. Все должно получиться.
Шаг вперёд навстречу счастью
Итак, ты увидела интересного мэна. И тут, после первых мурашек, тебя, скорее всего, прошибает страх: должна ли девушка проявлять инициативу? Вроде как это не положено.
Стоп. Это заблуждение опасное, особенно в случае с богатым мужчиной. Чем выше он по социальному статусу, тем больше у него…нет, не денег, а страхов. Что скажут люди его круга? Наверное, будут показывать пальцем, если понравившаяся дама отошьет его при знакомстве? Да-да, так что знай об этих опасениях и действуй сама.
Тонкость в женской инициативе и правда есть: девушка, подходя к мужчине, не должна знакомиться напрямую. В отличие от него – он-то может глубоким баритоном произнести стандартное «можно с Вами познакомиться» – и сразу ее покорить. Если же ты будешь идти напролом, то и сама станешь себя за это корить – дескать, нарушила все приличия, и результата не добьешься – ведь он такой прямоты может испугаться.
Просьба о помощи. Универсальный предлог для знакомства – просьба о помощи. Допустим, разобраться с новым гаджетом: «Вот, телефон купила недавно, ничего тут не понимаю». Еще простой пример: пробегая грациозной ланью по офисному коридору (не забудь каблуки и женственный наряд), урони бумаги на глазах у объекта. Пусть красиво разлетаются – стой беспомощно, растерянно, взмахивая ресницами, переводя взгляд с разбросанных документов – на сильного мужчину. Прежде чем броситься на выручку, он должен успеть тебя рассмотреть.
Далее – развивай роль «дама в беде». Пока рыцарь спасает тебя от груды непокорных бумажек, посетуй на загруженность, спроси совета о чем-то – пусть он почувствует эмоциональную сопричастность. Дальше пробуй от стенаний слабой барышни перейти к легкому общению на расхожие темы – путешествия, отдых, увлечения. Закрепляя успех, поблагодари мужчину за чудесное спасение, отметь его джентльменские манеры и пригласи на чашку кофе – в знак благодарности. Тут вы и обменяетесь контактами.
В ожидании. Теперь жди. Если дня через 3-4 кавалер не проявится, напиши ненавязчивую смску, что-то вроде: «Напоминаю про кофе)». Тишина? Повтори смс через день: «Еще раз напоминаю про кофе)». Можно игриво: «Твой кофе уже совсем остыл)». Если реакции все же нет, продолжай охоту, ищи других претендентов. Чтобы научиться действовать по обстоятельствам – приходится сначала совершать ошибки, и это нормально.
Самое главное – никогда не забывайте, чтобы познакомится с богатым мужчиной нужно самой из себя что-то представлять. Тогда у вас все получится!
Очень известный вид диетического питания, популярный среди профессиональных спортсменов, а также атлетов и бодибилдеров. Часто используется для того, чтобы избавиться от жиров складок, а также отложений в области живота, ног, при этом мышечная масса сохраняется. Иногда диету для сушки тела называют кетоновой (низкоуглеводной белковой). Если вы постоянно занимаетесь спортом, тяжелыми физическими нагрузками и хотите убрать подкожно-жировую клетчатку для того, чтобы сделать тело красивым, рельефным и было видно мышцы, тогда эта методика очень хорошо для вас подойдет. Люди, которые испробовали на себе такое питание, утверждают, что она не только эффективна, но и очень полезна для организма.
Суть диеты для сушки тела, полезные свойства, главные правила, преимущества
Цель этого метода состоит в максимальном избавлении от жировых отложений и сохранения мышечной массы. Для этого необходимо перейти на углеводное голодание, оно заключается в снижении суточной калорийности продуктов, в составе которых много углеводов. Так как именно они являются источником энергии. Если в организм не будут поступать углеводы, то он вынужден брать необходимое количество энергии для нормальной жизнедеятельности из собственных запасов, а именно жировых отложений.
Для того чтобы соблюдать такую экстремальную программу питания, вы должны знать следующие правила. Они заключаются в таких принципах:
- В обязательном порядке перед использованием такого питания обратиться за консультацией к врачу или к диетологу;
- Употреблять пищу строго дробно, небольшим количеством, в одно и то же время каждый день, в количестве четыре - пять порций в сутки;
- Всегда считать количество калорий, которые поступают с едой за сутки (лучше всего составить меню на всю неделю и подсчитать ккал, внести все данные в тетрадку или блокнот, вы должны соблюдать регулярный мониторинг употребляемых калорий);
- Во время соблюдения диеты регулярно заниматься спортом (йога, фитнес, аэробика);
- Отказываться от углеводной пищи постепенно, чтобы не задать организму стресс;
- Обязательно завтракать каждый день, нельзя пропускать, так как он очень важен для организма;
- Последний прием пищи не позже восьми часов вечера или за три часа до сна, он должен быть легким. Нельзя употреблять жирную и жареную пищу;
- Продолжительность диеты от одной до шести недель (зависит от того, сколько нужно убрать подкожно-жировой клетчатки из проблемной зоны);
- Использовать для приготовления следующие методы: варить, тушить, готовить на пару или в мультиварке, иногда можно запекать в духовке или на гриле, но не больше двух раз в неделю;
- Должен быть постоянный питьевой режим - до двух литров за сутки (пить только чистую воду без газа и вкусовых добавлений);
- После посещения тренировок нельзя кушать около двух часов, можно только пить обычную воду или натуральные фруктовые соки без сахара;
- Основной диетический рацион составляют продукты, в составе которых много белков, но минимальное количество жира. Для употребления подойдут такие ингредиенты: куриная грудка; телятинка; постная свинина; куриное яйцо, но только белок; белая или любая морская рыбка; низкокалорийные кисломолочные продукты; фрукты и овощи;
- Есть в минимальном количестве продукты, содержащие жиры, так как они необходимы для ногтей, волос и кожи (что касается растительного масла, то нельзя добавлять в продукты больше двух столовых ложек в сутки);
- Углеводы употреблять в первой половине дня (до 14.00);
- Диету для сушки разделить на два периода. В первом - необходимо подготовить свой организм к новому питанию, чтобы не возникла стрессовая ситуация, а во втором соблюдать строгую сушку тела;
- Исключить продукты полуфабрикаты, фастфуды, чипсы, сухарики, высококалорийные продукты, жирные и жареные блюда;
- Строго под запретом алкогольные напитки, курение и другие вредные привычки;
- Достаточный режим сна (лучше всего ложиться спать с 22 до часа ночи, так как именно в этом интервале организм отдыхает для восстановления иммунной системы).
Так как меню достаточно разнообразное вы не будете скучать и ощущать чувство голода, что является большим преимуществом для такого рода похудения. Благодаря этому методу вы сможете привести повышенное содержание холестерина и глюкозы крови к норме.
Разновидности диеты для сушки тела, особенности диетического меню
Для правильного начала сушки тела, вы должны на первом этапе отказаться от соленой и сладкой пищи также нельзя острого и консервированного, газированные напитки лучше исключить во всех этапах. В умеренном количестве употреблять фрукты. Основной рацион состоит из белково-содержащей пищи, продукты, которые составляют фундамент питания - белок яйца, вареные кальмарчики, куриное филе и белая диетическая рыбка. Для утреннего приема пищи рекомендуется употребление каш - гречневая, рис, перловая, овсяная, хлопья. Главное, соблюдать во всем порядок (не нарушать правила и не менять ингредиенты в рационе).
Разновидности диеты:
- Диета для сушки на две недели.
Для эффекта от питания едите маленькие порции, старайтесь, чтобы между основными приемами пищи был интервал не менее двух часов. Первая неделя питания построена так, чтобы вы постепенно могли перейти к сушке, а вторая уже направленная на устранение жировых отложений.
Примерное меню на две недели
Первая неделя питания (первый этап).
1-й день.
Завтрак - овсяная каша на воде, стаканчик апельсинового сока.
Ланч - один куриный белок и чашечка несладкого чая.
Обед - отварите куриное филе и сделайте салатик из томатов, рукколы и огурцов.
Полдник - отварите гречку на воде, не солить и не добавлять сливочное масло.
Ужин - в мутиварке необходимо тушить капусту с белой рыбкой и брокколи.
2-й день.
Завтрак - приготовьте омлет из двух белков и нежирного творога с молоком, чашка травяного чая.
Ланч - небольшая порция йогурта (без фруктовых добавок и с содержанием жиров не более 1 %) с проростками злаков.
Обед - отварите говядинку и приготовьте салат с капусты и морковки.
Полдник - отварите спаржу и сельдерей, употреблять вместе с тушеной рыбкой.
Ужин - порция овощного бульона без картофеля и зажарки.
3-й день.
Завтрак - гречневая каша без соли и специй, вареная стручковая фасоль.
Ланч - салат из рукколы, сельдерея, огурцов и зеленого болгарского перца.
Обед - вареная уха из красной рыбки (без картофеля, больше зелени).
Полдник - творог с небольшим количеством кураги или чернослива.
Ужин - тушеные овощи (кабачки, баклажан и цветная капуста).
4-й день.
Завтрак - геркулесовая каша с изюмом на воде, чашка липового чая без сахара.
Ланч - тушеная фасоль.
Обед - порция риса с вареными кальмарами в сметанном соусе (последний ингредиент покупать с низким содержанием жира).
Полдник - крем-суп их брокколи (готовить с помощью блендера).
Ужин - стаканчик кефира с низкожирным творогом.
5-й день.
Завтрак - салат из зелени и огурцов, тост с яичным белком, чашка травяного чая с кусочком лимона.
Ланч - овощной салат из желтого и красного болгарского перца, авокадо и огурцов (по желанию можно добавить сельдерей или базилик).
Обед - грибной крем-суп.
Полдник - приготовьте овощную нарезку.
Ужин - морская рыба на пару с овощами.
6-й день.
Завтрак - салат из вареных яиц перепелки (три штуки), томатов и листового салата.
Ланч - чашечка чая и тост из злакового хлеба.
Обед - крем-супчик из цветной капусты.
Полдник - рис с горошком, кукурузой и фасолью.
Ужин - порция гречки без соли.
7-й день.
Завтрак - тарелочка овсяной каши на соевом молоке.
Ланч - салат из свежи овощей, чашка малинового чая.
Обед - сельдереевый крем-суп.
Полдник - вареная гречневая каша с грибами.
Ужин - стаканчик низкокалорийного кефира комнатной температуры.
Вторая неделя сушки (второй этап).
8-й день.
Завтрак - овсяная каша без добавлений.
Ланч - стаканчик низкокалорийного кефира.
Обед - супчик из лука и спаржи.
Полдник - салатик из овощей и зелени.
Ужин - творог с низким процентным содержанием жира.
9-й день.
Завтрак - рис с соевым молоком, без сахара.
Ланч - стакан маложирного кефира.
Обед - супчик из зеленых овощей.
Полдник - приготовьте овощи на пару (брокколи, стручковая фасоль, морковка).
Ужин - кусочек отварного лосося.
10-й день.
Завтрак - гречневая каша, приготовленная в мультиварке.
Ланч - порция 200 мл кефирчика.
Обед - суп из томатов и брокколи.
Полдник - приготовьте рис с овощами.
Ужин - стаканчик творожной массы с курагой.
11-й день.
Завтрак - перловая каша без сливочного масла с одним свежим огурцом.
Ланч - стакан нежирного йогурта.
Обед - супчик со стручковой фасолью и сельдереем.
Полдник - приготовьте овощное пюре.
Ужин - 250 мл нежирного кефира.
12-й день.
Завтрак - овсяные хлопья на воде.
Ланч - вареные овощи.
Обед - сливочный крем-суп с лососем и без картофеля.
Полдник - вареная куриная грудка с клюквенным соусом.
Ужин - обезжиренный творог с орешками.
13-й день.
Завтрак - омлет с овощами, чашка натурального черного чая.
Ланч - рис, приготовленный на пару.
Обед - крем-суп из сезонных овощей.
Полдник - сырые овощи (кушать отдельно или в виде салата).
Ужин - стакан маложирного кефира.
14-й день.
Завтрак - геркулесовая каша на воде с курагой.
Ланч - два огурца.
Обед - суп со спаржи и цветной капусты.
Полдник - салат винегрет.
Ужин - порция низкокалорийного творога с кефиром. - Классическая диета для сушки тела.
Состоит из ограничения в употреблении круп и фруктов на полдник и обед. Соблюдайте рацион и не нарушайте правила. Длительность зависит от размера подкожно-жировой прослойки. Пейте между приемами пищи негазированную воду и без фруктовых добавок.
Меню на один день.
Завтрак - около 150 грамм куриной грудки, отварить или приготовить в пароварке, салат из свежей капусточки и томатов.
Ланч - пять вареных белков и один апельсин.
Обед - вареная рыбка, тушеные кабачки с сельдереем.
Полдник - пять яичных белков и один грейпфрут.
Ужин - повторяет утренний прием пищи. - Продолжительная диета для сушки тела.
Длительность питания вы выбирайте сами, должны постепенно уменьшать количество употребляемых углеводов в рационе. Исключить высококалорийные молочные продукты. Выбрать для первой недели питания рис (готовить на воде без соли), для второй готовить гречневую или перловую кашу, в последующие недели необходимо исключить крупы. Обязательно заниматься спортом и во время тренировок пить как можно больше простой воды. Для того чтобы результат был заметен быстрее не нарушайте правила и не меняйте местами приемы пищи. Разнообразьте свой рацион следующими овощами - редисом, зеленым перцем, капустой, брокколи и стручковой фасолью.
Примерный рацион одного дня диетического питания
Завтрак - употребляйте вареные куриные яйца, но только их белок (количество от трех до пяти штук), если вы любите сырые, тогда можно выпивать, предварительно отделить желток.
Ланч - отварите филе кальмара, кушать отдельно или добавлять в овощной салатик.
Обед - тушеная рыбка (выбирайте белую или морскую для приготовления).
Полдник - запеченная куриная грудка в собственном соку без соли и специй.
Ужин - салат из свежих или вареных овощей. - Диетическое питание для сушки тела на пять недель.
Суть такого питания не отличается от предыдущего, так как цель одна и та же, вы должны привести к минимуму употребление углеводов и жиров.
Первая неделя.
Употребляйте много овощей в сыром и вареном виде, постное мясо, низкокалорийный творог, кефир. В этом периоде нужно постепенно переходить к основному рациону.
Вторая неделя.
В меню добавлять больше белка животного происхождения. Исключить сладкие фрукты.
Третья неделя.
Начинается вся строгость сушки тела. Разрешенное количество употребляемых углеводов не больше чем 0,5 грамм на один килограмм вашего веса.
Четвертая неделя.
Сейчас вы должна постепенно возвращаться к прежнему рациону, увеличивать количество употребляемых углеводов.
Пятая неделя.
Повторяется все с первой недели.
Как выходить из диеты для сушки тела
Выход не менее важен самого диетического питания. Так как от него зависит ваше дальнейшее состояние фигуры. Если вы хотите чтобы жир не откладывался в ненужном месте, необходимо следить за своим питанием и есть строго по схеме. Поэтому вы должны постепенно увеличивать количество калорий. Ваш новый рацион должен состоять из умеренного количества углеводов, жиров и белков. Старайтесь готовить с помощью мультиварки или на пару, так как именно такой метод приготовления блюд поможет сохранить достаточное количество витаминов и всех необходимых элементов для нормальной жизнедеятельности организма. Утренний прием пищи должен заключаться в употреблении одного вареного яйца, тоста и чая без сахара или каши на нежирном молоке. А ужин должен быть легким, но сбалансированным и питательным, поэтому выбирайте нежирное мясо, которое нужно отварить без соли и других специй. Рекомендованное количество суточных калорий не более 2000 ккал.
Важная роль лежит на систематических тренировках, так как благодаря регулярным физическим упражнениям вы сможете быстрее получить необходимый результат. Большой объем тренировок способствует быстрому расщеплению жиров и при этом мышечная масса не изменяется. Для того чтобы правильно ввести упражнения в диету для сушки тела, нужно соблюдать следующее количество подходов - для каждого упражнения от четырех и до шести; для верха - до десяти; нижней части тела - до двадцати. В каждом упражнении использовать вес (гантели), это поможет улучшить конечный результат. Интервал между повторением подходов не более одной минуты. Также неотъемлемая часть любого выхода это утренние пробежки, которые необходимо использовать в комплексе с контрастным душем. Хорошо поможет для сушки посещение бани, сауны и регулярные массажи тела.
Недостатки противопоказания диеты для сушки тела
Этот вид питания достаточно сложный, так как постоянно необходимо следить за количеством употребляемых калорий, нельзя изменять меню или менять местами приемы пищи, поэтому не всем удается дойти до конца диеты.
Противопоказания:
- Беременность, период лактации, женщины во время климакса;
- Гормональные нарушения;
- Дети и люди пожилого возраста;
- Анорексия и ожирение;
- Заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы;
- Патологии со стороны сердечно-сосудистой системы;
- Эндокринные заболевания (сахарный диабет двух типов, тиреоидит и другие);
- Любые острые или хронические процессы в организме;
- Период после операции или во время лечения;
- Нарушение психоэмоционального состояния.
