Спиннинг занятия на велотренажере. Спиннинг – что это. Положение рук при сайклинге

Фитнес уже не является единственным вариантом для модификации тела или его укрепления. Появилась аэробика, йога, пилатес, зумба, и спиннинг.

Что такое спиннинг?

Скажем сразу, что речь пойдет не о рыболовных снастях. Спиннинг – это разновидность аэробной нагрузки. Ею занимаются на тренажерном устройстве, которое также называется «спиннинг». Все это движущееся устройство имитирует катание на велосипеде, что, возможно, логично, так как он был создан велосипедистом Джонни Голдбергом в 1989 году.

На таком велотренажере педали оснащены ремешками, чтобы фиксировать ноги и не давать стопе соскользнуть. На тренажерном оборудовании регулируется уровень руля, высота сидения, и расстояние между ними с целью обеспечения максимального комфорта для спортсмена во время тренировки.

Спиннинг еще называют словом «сайкл». Он является одной из динамичных и весьма популярных разновидностей известного всем фитнеса. Название этого вида спорта произошло от слова «сайкл» (что значит «велосипед»), и по своей сущности представляет собой ритмичную, но интенсивную езду на велосипеде под быструю музыку или команды тренера.

Цель спиннинга

Главная цель – похудение или полное избавление от ожирения. Заниматься спиннингом вы можете с успехом проводить в домашних условиях (тренажер) или выехать на природу и подышать, кроме тренировки, свежим воздухом (велосипед).

В тренажерном зале вместе со стажем тренировок увеличивается и темп, и, соответственно, напряжение.

Опять же, как и в большинстве тренировок в спортивных залах, все это происходит на фоне музыки – динамичной, но приятной.

Тренировка может длиться до 90 минут. Хотя с самого начала вы будете довольно вымотаны, но после тренировки будет чувствовать невероятный прилив энергии. Вы ощутите себя более энергичным, и это заставит вас посещать зал и дальше.

Чем полезен спиннинг

С помощью спиннинга очень эффективно решается проблема лишнего веса. Одновременно укрепляются и накачиваются мышцы ног, спины, пресса, ягодиц, происходит и стимуляция сердечнососудистой системы спортсмена.

Тренировки спиннинга могут сжечь хорошее количество калорий. Спиннинг на самом деле не только оснащение для верховой езды. На нем можно сделать и различные упражнения для рук.

Можем ли мы изваять тело только со спиннингом?

Ответ на этот вопрос: нет. Спиннинг представляет собой отличный выбор для аэробных упражнений, но не останавливайтесь на достигнутом и не доверяйте только ему. Причина заключается в том, что в основном спиннинг загружает несколько групп мышц, а другие группы в это время не работают.

Если вы остановитесь только на занятиях такого рода, вы будете слишком много развивать ваши бедра, а мышцы верхней части тела останутся недостаточно подготовленными и накачанными. Поэтому вы не будете выглядеть так хорошо, как вам хотелось.

Не каждый день

Кроме того, спиннинг-тренировки не подходят для ежедневной практики, потому что это может причинить вам серьезные травмы нижней части спины и колен, так как ноги загружаются очень сильно. Этим типом аэробной нагрузки можно заниматься приблизительно 3 раза в неделю.

Однако, если вы не оставите спиннинг, и он вам нравится, вы можете комбинировать его с другими типами нагрузок.

Занятия спиннингом дают большую кардиосиловую нагрузку. Рекомендуется перед тем, как записываться в группу спиннинга и начинать тренировки, проконсультироваться с медиками. Лучше, если вы посетите врача-кардиолога, ведь только он сможет подобрать для вас посильную нагрузку на сердце, чтобы не перегрузиться, когда вы совмещаете мощную силовую и кардиоработу.



Спиннинг или сайклинг – высокоинтенсивная тренировка в фитнес-клубе с использованием стационарного велотренажера. За один урок вы можете сжечь до 900 ккал и укрепить ноги, икры, ягодицы, а также пресс и руки. По свидетельствам фитнес-экспертов компании ITS Fitness — это одна из самых эффективных тренировок для похудения. Однако большая часть успеха принадлежит тому, что инструктор постоянно «подгоняет» вас и заставляет крутить педали быстрее.

Подготовка

Домашние занятия на велотренажере, в то же самое время, признаются довольно-таки низкоинтенсивной нагрузкой. Они способны сжечь всего лишь 300 ккал в час, если вы просто будете крутить педали без сопротивления под любимый сериал. Обычно занятия на велотренажере рекомендуют тем, кто только начинает сбрасывать вес, или имеет проблемы с позвоночником из-за которых нельзя заниматься на полу с прыжками.

Прежде чем заниматься спиннингом, вы должны попробовать новую технику вращения педалей. Некоторые модели стационарных велосипедов не позволяют крутить педали стоя. Попробуйте оторваться от сиденья и двигаться так, как будто вы занимаетесь на эллиптическим тренажере. Если велосипед может сохранять устойчивость – вы можете устроить спиннинг дома.

Тренировочный план занятий спиннингом дома

Отрегулируйте сиденье так, чтобы оно находилось на высоте вашего бедра, если поднять его параллельно полу. Ручки тренажера лучше всего установить так, чтобы вам было удобно выполнять отжимания от них, не прекращая вращения педалей.

Разминка

Сядьте на тренажер и начните вращение с минимальной скоростью и сопротивлением. Постепенно повышайте скорость до средней в течение первой минуты тренировки. Одновременно с этим выполните махи и «рывки» руками, потяните мышцы шеи. Разминка в спиннинге длится 5-8 минут

Интервал 1. Силовая «горка»

Начните с первого уровня сопротивления. Крутите педали сидя, в среднем темпе в течение 2 минут, затем поверните ручку сопротивления на одно деление и продолжайте еще 2 минуты. Вы должны таким образом дойти до 4 уровня сопротивления, не вставая из седла. «Спуститесь» обратно. В течение 1 минуты крутите педали с минимальным сопротивлением и выполняйте отжимания от руля. При этом пресс напряжен, спина идеально ровная. Отжимайтесь в среднем темпе, на два счета.

Интервал 2. Ускорение

Выставите среднее сопротивление (второе или третье деление тренажера). Работайте в течение одной минуты в среднем темпе. Каждую последующую минуту прибавляйте темп, после четвертой минуты так же постепенно замедлитесь. Во время отдыха отжимайтесь от руля на трицепс в течение одной минуты. Для этого поставьте ладони на руль пальцами внутрь, сгибайте руки, разводя локти в стороны.

Интервал 3. Максимальная сила

Вы должны дойти до максимального сопротивления в этом интервале. Встаньте с сиденья и двигайтесь, используя технику «танцовщица», Это значит, расслабьте таз и не фиксируйте позвоночник в одном прямом положении. Постарайтесь не поднимать плечи. Начните с одной минуты в среднем темпе. Затем с каждой минутой вы будете поворачивать ручку сопротивления на одно деление. Продолжайте в том же духе, пока вы можете сохранять темп. На максимальном сопротивлении напрягите пресс, зафиксируйте ягодицы и постарайтесь не качать бедрами из стороны в сторону. Это отличное упражнение для бедер и ягодиц. Продержитесь в таком положении 30 секунд и сбросьте сопротивление до минимума.

Интервал 4. Максимальная скорость

Начните сидя, со среднего сопротивления и темпа. С каждой минутой немного увеличивайте темп, на 3 минуте постарайтесь оторвать ягодицы от сиденья и двигаться в фиксированной позе, продолжая наращивать скорость. Пик нагрузки приходится на 3-4 минуту, после этого постепенно снизьте темп и переходите к заминке.

Заминка

После интенсивного интервального тренинга категорически нельзя останавливаться сразу. Выставьте минимальное сопротивление и двигайтесь с ним в течение 3-4 минут. Постепенно остановитесь и потяните основные группы мышц на полу.

Если вы будете «кататься» так всего три раза в неделю, ни строгая диета, ни дорогой абонемент в спортклуб вам не понадобятся.



Нельзя не согласиться с тем, что большинство людей слово «спиннинг» связывает с рыбалкой. Однако сейчас речь пойдет вовсе не об удочках и водоемах, а о совершенно другом значении этого слова.

Словом «спиннинг» также называют комплекс занятий на специальных велотренажерах, разработанный южноафри-канским велосипедистом и атлетом Джонатаном Голдбергом , более известным как Джонни G (Джи) .

Последней инновацией Джонни G стал особый велосипед, предназначенный для людей с травмами нижней части тела. Особенность тренажера в том, что педали крутятся не ногами, а руками.

Но свой первый велотренажер и специальную программу Джонни придумал и разработал более 20 лет назад, когда искал способ тренироваться в помещении, а не на улице. Спустя несколько лет выпускаемые им велотренажеры зарекомендовали себя как очень эффективный метод сжигания калорий, а велоаэробика, или спиннинг , стала популярна во всем мире.

Особенности и преимущества спиннинга

Спиннинг хорош прежде всего тем, что можно самостоятельно задавать и менять интенсивность упражнений, в зависимости от уровня физической подготовки и состояния здоровья. Также тренажер можно регулировать, подстроив его под себя — задать высоту сиденья, руля, расстояние между ними. Те, кто уже не один год занимаются спиннингом, утверждают, что уже через две недели активных занятий заметны результаты тренировок.

Основными преимуществами спиннинга являются:

• а) быстрое сжигание калорий (400-600 калорий за одну тренировку);
• б) укрепление сердечно-сосудистой системы;
• в) уменьшение жировых отложений;
• г) увеличение общего тонуса мышц;
• д) снижение уровня стресса;
• е) увеличение общей гибкости и укрепление всего организма и др.

Что из себя представляет спиннинг

Спиннинг является своего рода имитацией группового заезда на велосипедах в самых разных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности, по песку и т. д.). Это означает, что перед группой тренирующихся стоит большой монитор с движущейся и постоянно меняющейся картинкой-пейзажем. Это создает ощущение, что вы на самом деле едете на велосипеде, и от того, какая картинка сейчас на экране, зависит уровень сложности вашей «езды». Согласитесь, ехать по прямой ровной дороге гораздо легче, чем крутить педали вверх по каменистой тропинке.

В чем его отличия

В велоаэробике, помимо спиннинга, существует еще одна разновидность — это сайкл-рибок , или сайклинг . Фактически это один и тот же вид спорта, но разница все-таки есть. Например, во время сайклинга нагрузка распределяется как на верхнюю, так и на нижнюю часть тела, а спиннинг нацелен в основном на нижнюю часть.

Сайклинг больше похож на прогулочную езду, а спиннинг — на скоростную. Поэтому при желании можно заниматься и тем и другим, всего лишь варьируя свое положение тела и настройки тренажера.

Чего можно добиться

С помощью спиннинга можно существенно снизить массу тела , сделать мышцы более рельефными и упругими, стать более выносливым, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшить координацию движений. А еще спиннинг очень полезен для тех, кто хочет бросить курить, поскольку мощные нагрузки и курение — две несовместимые вещи.

Кому можно, а кому нельзя заниматься спиннингом

Заниматься можно всем , независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. Исключение составляют люди, имеющие проблемы с коленными суставами , а также заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем . Людям с начальной стадией варикозного расширения вен велотренировки показаны, но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Где и сколько заниматься

Можно, конечно, купить велотренажер и заниматься дома, но у групповых занятий в фитнес-клубе есть свои преимущества, например дух соревнования, опытный тренер и просто веселая компания, в которой вы даже не заметите, как пролетит время. Время тренировки варьируется, в зависимости от уровня подготовки, от 30 до 75 минут при посещении 2-3 раза в неделю.

Несколько полезных советов

1. Всегда имейте при себе бутылку с водой, поскольку во время тренировок вы будете сильно потеть и обезвоживать организм.
2. Придерживайтесь правильного сбалансирован-ного питания, ведь вам понадобится много энергии. Принимать пищу следует хотя бы за час до тренировки и через 2 часа после.
3. Не пытайтесь сразу взять высокий темп, регу-лируйте ритм вращения педалей, иначе вы перенапряжетесь и быстро устанете. Оцени-вайте свои возможности адекватно.
4. Перед началом тренировки рекомендуется де-лать растяжку, чтобы разогреть мышцы во избежание получения травм.
5. Не стесняйтесь задавать вопросы инструктору: он подскажет, как правильно настроить тре-нажер и сидеть на нем, а в случае чего окажет первую помощь.
6. Футболка для тренировки должна быть удобной, из натурального материала, чтобы пропускала воздух. Штаны лучше подобрать со специальной подкладкой в промежности. Кроссовки предпочтительно низкие, не мешающие ноге свободно сгибаться в щиколотке.

Spinning - тренировка на велосипеде

Spining (спининг) - это сегодня одна из наиболее развивающихся и самая популярная форма фитнесса, которую предлагают в фитнесс клубах.

Занятия по «спиннингу» получили большую популярность, из-за того, что там нет места на сложные движения, каждый сможет заниматься «спиннингом» несмотря на возраст, пол, уровень подготовки, а также на состояние здоровья.

«Cпининг» — это ритмическое катание на тренажере — велосипеде в ритм музыки и в соответствии с указаниями тренера. Интенсивность тренировки контролируется с помощью специальных мониторов сердца — пульсометров. Тренер в это время навязывает (задает) темп катания, нагрузку велосипеда, а также позицию.

Правильная тренировка состоит из:

• Разминки;
• Основной тренировки;
• «Стречинга» - растяжки (особенно - икры, бедра, а также мышцы спины и шеи).

Spinning - это безопасная форма занятия спортом и в то же время очень интенсивная, которая может быть хорошим решением для тех, кто не справляется с тем, чтобы выдерживать ритм, а также не любит хореографических моментов в некоторых формах фитнесса.

Польза от систематических занятий «спинингом»:

- улучшение физической выносливости;

- уменьшение жировой ткани;

- потеря лишнего веса;

- улучшение состояния кожи;

- увеличение работы кровообращения и дыхательной системы;

- фигура становится более стройной.

Занятия проходят в группах, а программа занятия всегда разная - разный маршрут, разная музыка, которая дает энергию во время тренировки — из-за этого никогда не скучаешь на тренировках. Это очень важно для тех, кто не очень любит занятия спортом!

В среднем за час занятий «спинингом» мы сжигаем до 1000 калорий, поэтому эти занятия дают большой эффект во время процесса похудения. Катание на велосипеде не нагружает суставы, поэтому эта форма спорта подходит также и полным людям.

Очень важна техника катания, которая поможет избежать возможные травмы и неприятности во время занятия «спиннингом».

Правильная позиция

Во время тренировки на велосипеде используются разные позиции.

Тренируемся сидя и стоя с разными вариантами. Основная позиция, которую чаще всего применяют на тренировках — это катание сидя на велосипеде. Это самая простая позиция для всех начинающих тренировки на велотренажере. Однако и здесь можно сделать ряд ошибок.

Правильная позиция сидя:

• седло размещено на уровне бедра (когда стоишь),
• руль на высоте (уровне) седла или чуть выше,
• спина легко наклонена вперед,
• стопа в педалях в позиции нейтральной параллельно к полу,
• лопатки сжатые и смотрим вперед....

Подготовка к занятиям

Еще до начала занятия необходимо обзавестись специальной одеждой (велоодеждой или одеждой для занятия фитнесом , бегом). Самое оптимальное решение — это специальные шорты для велосипеда (велосипедные шорты, велошорты) со специальной гигиенической вкладкой.

Очень важны также и велосипедные перчатки (велоперчатки). В процессе тренировки мы начинаем интенсивно потеть, а перчатки в данном случае не позволят рукам скользить по рулю велотренажера. Не лишним будет и наличие во время тренировки небольшого полотенца - вытирать руки и лицо намного лучше полотенцем, чем просто рукой. Пригодится также и бутылка с водой — во время тренировки надо регулярно пить воду или другие изотонические напитки — поэтому очень важно иметь постоянный доступ к воде.

ПОМНИТЕ — систематический «спининг» — это не только потеря большого количества калорий, но также и классное приключение с хорошим способом получить эмоциональную разгрузку, а также активный RELAX.

сайт

Все клубы В Мурино На Маршала Блюхера На Дальневосточном На Краснопутиловской На Северном На Большевиков В Кудрово На Софийской На Ветеранов На Стачек На Фучика Престиж на Гашека На Таллинском шоссе На Маршала Говорова Престиж на Пулковском На Гашека В Рыбацком На Профессора Попова На Выборгской наб. В Светлановском На Коломяжском На Бульваре Новаторов В Петергофе На Наставников На Просвещения На Васильевском На Балканской На Пражской На Энгельса На Мебельной На Крестовском В Гатчине На пр. Культуры На Ладожской На Комендантском На Пискаревском В Новом Девяткино На Савушкина В Лахте На Чкаловской На Ленинском На Пулковском На Стрелке В.О. Престиж на Хошимина Престиж на Левашовском Престиж на Королева

На Савушкина

Администрация:
Уважаемые посетители клуба! Клуб возобновил свою работу. Ждем вас!

На Савушкина

Администрация:
Уважаемые посетители клуба! В связи с эвакуацией торгового комплекса клуб временно не работает. О возобновлении работы клуба будет сообщено дополнительно. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с болезнью инструктора 15.02.19 в 19:00 вместо группового урока Step Interval будет проведено групповое занятие Upper Body. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Выборгской наб.

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с болезнью инструктора 14.02.2019 в 19:00 отменяется групповой урок Латина. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Бульваре Новаторов

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам возможны перебои с водой. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, директор клуба.

В Светлановском

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам временно не работает джакузи в мужской спа-зоне. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, директор клуба.

Администрация:
Уважаемые посетители! Сегодня 12.02.19 в период времени с 18:30 до 20:30 телефонная линия может работать с перебоями, в связи с проводимыми техническими работами. Приносим свои извинения за временные неудобства.

На Ветеранов

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с аттестацией сотрудников 12.02.19 в 12.00 занятие по аквааэробике отменяется. Приносим извинения за возможные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба

Администрация:
Уважаемые посетители! Работа телефонной линии восстановлена. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

В Петергофе

Директор клуба:
Уважаемые посетители! В связи с болезнью инструктора урок йоги завтра 12.02 в 11:00 отменяется. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С уважением директор клуба.

На Пражской

Заместитель директора:
Уважаемые посетители! 11.02.19 и 12.02.19 по причине работ ГУП ТЭК в клубе отсутствует центральное отопление и горячая вода, душевые работают на бойлерах, возможны перебои с горячей водой. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

Администрация:
Уважаемые посетители! Телефонная линия временно не работает. Приносим свои извинения за временные неудобства.

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! 07.02 в связи с болезнью тренера отменяется групповое занятие в 21:00 Flex. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора.

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! 07.02 в связи с болезнью тренера отменяется групповое занятие в 19:00 Fit Ball. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора.

На Стачек

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! До 12 февраля 2019г. для вас открыт доступ в другие клубы сети, кроме категории Престиж. С 13 февраля 2019г. клуб на Стачек возобновляет свою работу в полном режиме, все зоны открыты для посещения. С уважением, директор клуба.

Престиж на Королева

Директор клуба:
Уважаемые посетители! Работа хамам возобновлена с 15:00 07.02.19, спа-зона работает в полном объёме. Приятного отдыха!

Престиж на Королева

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! С 07.02.19 с 11:30 хамам закрыт по техническим причинам. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Большевиков

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! В связи с болезнью инструктора 07.02.19 вынуждены отменить в 19:00 детскую секцию Карате, 20:00 Рукопашный бой, 21:00 Мастер класс Самооборона. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Пражской

Заместитель директора:
Уважаемые посетители! 07.02.19 и 08.02.19 по причине работ ГУП ТЭК в клубе отсутствует центральное отопление и горячая вода, душевые работают на бойлерах, возможны перебои с горячей водой. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Дальневосточном

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! В связи с болезнью инструктора, обращаем ваше внимание на изменение групповых программ. 07.02.19 в 12:00 вместо группового занятия Fitness Yoga будет проводиться групповое занятие Flex. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Ветеранов

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! Обращаем ваше внимание на то, что 07.02.19 до 14.00 в связи с проведением ремонтных работ будет закрыта мужская душевая на цокольном этаже. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Маршала Блюхера

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Работа турецкой парной возобновлена. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

В Светлановском

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам не работает турецкая сауна в женской и мужской спа-зонах! Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, директор клуба.

В Светлановском

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Сегодня 06.02.19 закрыта Детская комната, в связи с болезнью воспитателя. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Большевиков

Администрация:
Уважаемые посетители! Клуб возобновил свою работу. Ждем Вас!

На Большевиков

Администрация:
Уважаемые посетители клуба! Клуб закрыт по техническим причинам. О возобновлении работы клуба будет сообщено дополнительно. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

На Пражской

Заместитель директора:
Уважаемые посетители! 04.02.19 и 05.02.19 по причине работ ГУП ТЭК в клубе отсутствует центральное отопление и горячая вода, душевые работают на бойлерах, возможны перебои с горячей водой. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Пулковском

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! Сегодня Aqua Boots в 19-00 отменяется связи с болезнью тренера. Приносим свои извинения. С уважением, заместитель директора клуба.

Престиж на Королева

Директор клуба:
Уважаемые посетители! 04.02.19 и 06.02.19 по причине работ ГУП ТЭК в клубе отсутствует центральное отопление и горячая вода, душевые работают на бойлерах, возможны перебои с горячей водой. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Наставников

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Работа турецкой парной восстановлена. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Маршала Блюхера

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам турецкая парная закрыта до устранения неполадок. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с болезнью инструктора 01.02.19 отменяются групповые занятия Bums+ABS в 18:00 и Flex в 20:00. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с отъездом инструктора на соревнования 01.02.19 отменяется секция по Самбо в 19:00 часов (группа 6-8 лет) и в 20:00 часов (группа 9-13 лет). Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Наставников

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Горячее водоснабжение в клубе восстановлено. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Стачек

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам закрыт тренажерный зал на цокольном этаже, ориентировочно до 10.02.2019г. Клуб с 31.01.2019г. работает в ограниченном режиме: открыты бассейн, спа-зона, кардио-зона, в залах групповых программ занятия идут по расписанию. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. Для вас открыт доступ в другие клубы, кроме категории Престиж. Об открытии тренажерного зала сообщим дополнительно. С уважением, директор клуба.

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с болезнью инструктора Газиной Натальи, 30.01.19 в 18:00 отменяется детская секция по спортивной гимнастике для детей 3-5 лет. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Стачек

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Для посещения открыты: бассейн, спа-зона и раздевалки. С уважением, директор клуба.

На Стачек

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам клуб сегодня, 30.01.19г., не работает. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. О возобновлении работы клуба сообщим дополнительно. С уважением, директор клуба.

На Мебельной

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам не работает турецкая парная. Приносим свои извинения за временные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Наставников

Директор клуба:

На Маршала Блюхера

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Все зоны клуба работают в обычном режиме. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Ветеранов

Директор клуба:
Уважаемые посетители! Все технические неполадки устранены. Все зоны клуба работают в обычном режиме. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Маршала Блюхера

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Работа клуба восстановлена, но в ограниченном режиме. Доступны все зоны клуба, кроме бассейна и спа-зоны. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Ветеранов

Директор клуба:
Уважаемые посетители! По техническим причинам закрыты мужская и женская раздевалки, расположенные на цокольном этаже. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Ветеранов

Директор клуба:
Уважаемые посетители! По техническим причинам турецкая парная, расположенная на цокольном этаже, временно не работает. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Маршала Блюхера

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! В связи с аварией на подстанции клуб закрыт. С уважением, директор клуба.

В Лахте

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! В связи с аварией в торговом комплексе, возможны перебои с горячей водой. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, директор клуба.

На Ветеранов

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! 21.01.19, в понедельник, с 7.00 до 14.00 клуб будет закрыт по техническим причинам. Приносим извинения за возможные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

В Лахте

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! С 03 января 2019 г. малый аэробный зал №2 и Игровой зал закрыты, в связи с проведением строительных работ по модернизации клуба. После окончания работ залы заработают в новом формате. А также ждите презентацию нового игрового проекта от Фитнес Хаус для детей от 10 лет. С уважением, директор клуба.

Престиж на Королева

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! С 28.12.2018 Клуб работает в ограниченном режиме по техническим причинам. Душевые, СПА-зона, бассейн ЗАКРЫТЫ. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, директор клуба.

На Маршала Блюхера

Директор клуба:

На Маршала Блюхера

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам инфракрасная сауна закрыта до устранения неполадок. Приносим извинения за временные неудобства. С Уважением, директор клуба.

На Наставников

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам не работает турецкая парная. Приносим извинения за временные неудобства. С Уважением, директор клуба.

Престиж на Гашека

Директор клуба:

На Гашека

Копия Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам в здании отсутствует горячее водоснабжение. Водный комплекс закрыт. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением директор клуба.

На Пражской

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам не работает турецкая сауна. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

В Лахте

Директор клуба:
Уважаемые посетители! С 15:00 21.12.18 открыт доступ в душ, спа-зоны, а также к обливному ведру, спа зона работает в полном объёме. Приносим извинения за доставленные неудобства. Хороших тренировок! С уважением, директор клуба.

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с проведением соревнований по плаванию 22.12.18 с 10:00 до 20:00 будет закрыт бассейн и отменены детские секции. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

На Выборгской наб.

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам мужская и женская сауны не работают. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, директор клуба.

На Выборгской наб.

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! 20.12.18 по техническим причинам отсутствует горячее водоснабжение до 12:00. Приносим извинение за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

На Ветеранов

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Финская сауна работает в обычном режиме. С уважением, директор клуба.

На Энгельса

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба. В связи с болезнью тренера завтра (20.12.2018 г.) в 10:00 урок Aqua-Beginners отменяется.Приносим извинения за доставленные неудобства.С Уважением, Директор клуба.

На Ветеранов

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам финская сауна временно не работает. Приносим извинения за временные неудобства.С Уважением, директор клуба.

На Ветеранов

Заместитель директора клуба:
Уважаемые посетители клуба! Занятия Belly Dance отменяются до 31.12.18 г. по причине болезни инструктора. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

На Комендантском

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с проведением соревнований по плаванию, 15.12 (суббота) с 9.30 до 13.30 будет закрыт бассейн! Приносим извинения за временные неудобства.С уважением, заместитель директора клуба.

На Маршала Блюхера

Директор клуба:
Уважаемые посетители! Работа финской сауны возобновлена. Приносим извинения за доставленные неудобства.

Престиж на Королева

Директор клуба:
Уважаемые посетители! Работа инфракрасной сауны возобновлена. Приносим извинения за доставленные неудобства.

Престиж на Королева

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Инфракрасная сауна закрыта по техническим причинам. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, директор клуба.

На Ветеранов

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! Водный комплекс работает в обычном режиме. С уважением, директор клуба.

Престиж на Королева

Директор клуба:
Уважаемые посетители клуба! С 03.12.18 возобновлена работа инфракрасной сауны. Спа-зона работает в полном объёме. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, директор клуба.

На Ветеранов

Заместитель директора клуба:
Уважаемые посетители клуба! Сегодня, 30.03.18, в связи с форс- мажором отменяется секция «Дельфины 3-4 года» в 18.00. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Крестовском

Заместитель директора клуба:
Уважаемые посетители клуба! 26.09.17(вторник) с 10:00 до 12:00 будет отсутствовать горячее водоснабжение, доступ на территорию спа зоны и бассейна будет закрыт. С Уважением, заместитель директора клуба.

На Дальневосточном

Заместитель директора клуба:
Уважаемые посетители клуба! 07.06.17 с 8 до 21 ч в клубе будет отсутствовать горячее водоснабжение, водный комплекс будет закрыт для посещения! На этот период для вас открыт доступ в другие клубы сети, кроме клубов Prestige ! Приносим извинения за временные неудобства! С уважением, заместитель директора клуба

На Выборгской наб.

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! Информируем Вас о том, что открытие душевых и СПА зоны состоится 7.06.17, открытие бассейна состоится 8.06.17. Более подробная информация по тел. 610-06-06 или у Менеджеров Клуба. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! 07.06.17 с 9 до 21 ч в клубе будет отсутствовать горячее водоснабжение, водный комплекс будет закрыт для посещения! Приносим извинения за временные неудобства! С уважением, заместитель директора клуба

На Дальневосточном

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам не работает хамам в мужской СПА-зоне! Приносим Вам свои извинения за временные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

На Выборгской наб.

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! Информируем Вас о том, что открытие бассейна, СПА зоны и душевых переносится на 7.06.2017. Более подробная информация по тел. 610-06-06 или у Менеджеров Клуба. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

На Крестовском

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с проведением профилактических работ аквагорки временно не функционируют. По техническим причинам не работает солярий в женской раздевалке. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Большевиков

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! В связи с закрытием Водного комплекса клуба с 22.05 по 24.05 (включительно) все групповые уроки (аквааэробика и детские секции) отменены. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, зам.директора.

На Большевиков

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба!В связи с закрытием Водного комплекса клуба 21.05 все групповые уроки (аквааэробика и детские секции) отменены. Приносим извинения за доставленные неудобства.
С Уважением, зам.директора.

На Дальневосточном

Заместитель директора клуба:
Уважаемые посетители клуба! Обращаем Ваше внимание на то, что завтра, 16.05.17г, с 9 до 13 часов клуб будет закрыт по техническим причинам! Приносим извинения за временные неудобства! С уважением, заместитель директора клуба.

На Выборгской наб.

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! 10.05.17 В связи с болезнью тренера групповые занятия в 19:00 "Step 2" и в 20:00 "Cross Fitness" с тренером Фабер Евгений отменяются. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

На Северном

Уважаемые посетители клуба! Обращаем Ваше внимание, что открытие клуба на Северном состоится 07.05.17 в 12:00. Мы планировали открытие 30.04.17, но, к сожалению, в связи с аварией на стороне энергоснабжающей организации (форс-мажор) мы не успеваем запустить и отладить работу всех инженерных систем клуба, в том числе нагреть воду в бассейне до нужной температуры к запланированной ранее дате.
На данный момент наш клуб практически готов к запуску, мы наводим порядок, запускаем и проверяем все системы клуба, вода в бассейнах проходит очистку и фильтрацию! Надеемся на понимание и ждём вас с 7.05.17 в нашем новом клубе. С Уважением, Руководитель сервисной службы

На Выборгской наб.

Заместитель директора:
Уважаемые посетители клуба! 25.04.17 с 15:00 до 17:00 по техническим причинам отключена вода в клубе. Приносим извинения за временные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

Престиж на Королева

Заместитель директора клуба:
Уважаемые посетители Prestige на Королева! Авария на городских электросетях устранена. Сегодня 24.04.17, клуб восстановил работу в 21:30. Ждем Вас в клубе!
Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

Престиж на Королева

Заместитель директора клуба:
Уважаемые посетители Prestige на Королева! В связи с аварией на городских электросетях, сегодня 24.04.17, клуб временно закрыт.
Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

На Большевиков

Руководитель сервисной службы:
Уважаемые посетители клуба! В связи с аварией на городских теплосетях в клубе отсутствует горячая вода. Бассейн клуба закрыт. Клуб работает в ограниченном режиме. Приносим свои извинения за временные неудобства. С Уважением, Руководитель сервисной службы.

На Дальневосточном

Заместитель директора клуба:
Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам в клубе отсутствует горячее водоснабжение! Водный комплекс закрыт. Приносим извинения за временные неудобства!