Тюрбан, винтажное меховое пальто, мундштук, эксцентричные аксессуары, высокие каблуки и велосипед – так бы выглядела сошедшая с подиума модель Джона Гальяно, – именно такой является стилист и fashion-консультант Катрин Баба. Австралийка по происхождению, она отлично чувствует и олицетворяет Парижский шик. Катрин Баба – бесспорный трендсеттер яркой жизни со всеми ее атрибутами – эпатажный стиль, страсть к жизни и сотрудничество с самыми громкими именами fashion-индустрии – Chanel, Givenchy, Balmain, Ungaro, Dazed & Confused, Vogue и Vanity Fair. Следующим брендом, который решил взять частичку непревзойденного стиля Катрин, стал Maison Gripoix – ювелирный дом, основанный в 1868 году, который сотрудничал с Chanel, Yves Saint Laurent и Elsa Schiaparelli.
Презентацию новой коллекции Катрин Баба для Maison Gripoix во время Парижской недели моды посетили самые влиятельные личности модной индустрии, среди которых были Хэмиш Боулз, Тильда Суинтон, Кристиан Лубутен, Рик Оуэнс, Никола Формичетти и, конечно же, съемочная группа “Недели моды”.
Сложно передать ее манеру разговора, которая в Париже получила особое название “бабаизм”: Баба нарочно шутит со словами, добавляет окончание -ism ко всем словам, смешивает французский и английский языки и, конечно же, как никто другой произносит – “Darling!”,… “J’adore!”,…Fashion!”.
В своем эксклюзивном интервью Катрин Баба приоткрыла тайну собственного вдохновения, назвала самого близкого по духу дизайнера и вывела правила успешного стилиста. Читайте также комментарии владелицы дома Gripoix о сотрудничестве с Катрин Баба.
Поздравляем вас с новой коллекцией украшений. Расскажите, как вам пришла идея ее создания?
Когда дом Gripoix предложил мне создать для них коллекцию аксессуаров – я тут же сказада: “J’adore!” (тут же согласилась – прим. редакции), потому что я большой фанат всевозможных украшений и аксессуаров. Тем более, что бренд Gripoix – это больше, нежели обычные ювелирные изделия, они специализируются на костюмных украшениях. Я хотела поиграть в этом направлении и создать то, чего у них еще не было. Я хотела внести больше себя.
Появились ли у вас любимые изделия во время работы над коллекцией?
Мне нравятся все изделия. Например, браслет Venus олицетворяет любовь и красоту.
Каждое изделие у вас имеет свое имя?
Да! Вся коллекция пронизана духом нео-романтизма. Я увлекалась поэзией Оскара Уайльда, зачитывалась историями Джорджа Байрона еще будучи в Сиднее, задолго до того, как со мной связались Gripoix. Мне нравилась эта эпоха, потому что она бросала вызов обществу, расширяла привычные рамки в литературе и искусстве, олицетворяла изобилие и богатство. Я хотела воссоздать богинь любви, красоты, достатка, силы и духовности. Также, я внесла в коллекцию животных и птиц, которые являлись фетишем для многих писателей этого времени. Весь мир нео-романтизма вы сможете увидеть в абсолютно новой интерпретации.
Как вы чувствуете себя в роли одной из самых ярких модных икон современности?
Я люблю наслаждаться жизнью и творить. Я много не думаю о своем статусе иконы стиля и если это кого-то затрагивает – что ж, это великолепно, но нужно все равно продолжать делать то, что вы любите.
Как формировался ваш стиль?
Да, я была рождена с чувством стиля, а его развитие было органичным процессом. Я всегда любила черно – белое кино 20 – х годов, мифологию, поэзию и эклектику в целом.
Вы обращаетесь только к эпохе нео – романтизма или есть исторические вехи, которые влекут вас не меньше?
Для данной коллаборации я обращалась к этому периоду, но, вообще, я люблю множество разных вещей, разные эпохи, а особенно их сочетание.
Ваш стиль напоминает 30 – е годы. Вам очень близок стиль Гальяно.
Я люблю 30 – е, но полагаю, что стиль Альбера Эльбаза мне подходит больше.
Какие современные дизайнеры вас вдохновляют?
Сегодня утром, например, мне очень понравился показ Haider Ackermann, его шоу было потрясающим, а коллекция – одна из лучших. Я вообще люблю смотреть мужские коллекции, отделки мужской одежды.
Анна Делла Руссо однажды сказала, что стилист в своей работе должен начать с себя. Или же стилист просто выполняет работу и не обязательно должен прорабатывать собственный стиль?
Я думаю, что все это личное. Я конечно соглашусь с Анной, ведь работа в креативной сфере прежде всего подразумевает личный стиль творца. Это не 95% работы, не математика и не космические науки. Первое полотно для нашей работы – это мы сами, и не нужно забывать этой работой наслаждаться.
Может ли человек научиться чувствовать стиль?
Да, конечно, ведь стиль – это жизненный опыт, любопытство и любознательность, это чтение и музыка, это все понемногу. Затем начинается процесс интерпретации. Мы все должны воодушевлять нашу индивидуальность.
Надпись на вашем сайте гласит coming soon. Что же мы сможем увидеть там?
Сейчас я работаю над новой коллекцией, ее вы и сможете увидеть.
Коллекция аксессуаров?
Нет, одежды.
Правду ли пишут некоторые издания, что вы являетесь музой Марка Джейкобса?
Марк – очень умный и талантливый дизайнер, я давно его знаю и не думаю, что я единственная, кто его вдохновляет. Дизайнеров вдохновляет множество женщин. А лучше, – задайте ему этот вопрос.
Владелица дома Gripoix Мари Кесласси о сотрудничестве с Катрин Баба.
Как к вам пришла идея сделать коллекцию совместно с Катрин Баба?
Катрин Баба, как никто другой, умеет творить моих любимых животных. Теперь у дома Gripoix появился дракон, феникс и всевозможные крылатые божества. Баба умеет сохранить традиции дома, но, при этом внести в него что-то новое. В каждом изделии она использовала стекло – традиционный материал дома Gripoix.
Как бы вы описали общий стиль коллекции?
Она вышла haute couture, очень французская, она хранит память прошлого. Именно поэтому я и могу доверять Катрин Баба.
Интервью – Наталья Моденова
Французская кинодива Катрин Денев на три дня прилетела в Санкт-Петербург. За это время она выстрелила из пушки Нарышкина бастиона Петропавловской крепости, заглянула в закрытое хранилище Эрмитажа, открыла фестиваль «Литература и кино» в Гатчине и дала интервью ОК!
Фотография: Кирилл Беляев
В Санкт-Петербург Катрин Денев прилетела уже в третий раз. Правда, в 1975 году, когда она побывала тут впервые, город еще назывался Ленинградом. Прямо с самолета Денев поехала в Исаакиевский собор. От экскурсовода она отказалась: еще в прошлые приезды изучила Исаакий так хорошо, что сама могла бы водить экскурсии. К тому же на этот раз актрису сопровождал ее старинный друг-искусствовед, который подробно рассказывал ей обо всех памятниках Петербурга и его окрестностей, какие они успели увидеть. Поскольку в своем номере люкс в «Астории» звезда проводила мало времени, то посмотреть удалось многое. К визиту в Россию по приглашению кинофестиваля «Литература и кино» актриса подготовилась тщательно. Взяла с собой три шубы, так как ей сказали, что весной здесь еще лежит снег. В первый же день Денев доверили почетную обязанность - произвести в полдень выстрел из пушки Нарышкина бастиона Петропавловской крепости. От грохота и дыма кинодива немного растерялась, но все-таки была горда, что выстрел ей удался. Затем звезда осмотрела Царскосельский дворец. Побывала в домике станционного смотрителя из пушкинской повести и получила там настоящую подорожную грамоту. Поужинала в ресторане «Летучий голландец», из окон которого Эрмитаж виден как на ладони, где отведала русские блины с красной икрой, грибы, малосольные огурцы и другие соленья. В самом Эрмитаже знатную гостью даже провели в закрытые хранилища. Сотрудников одного из лучших в мире музеев легендарная француженка удивила тем, как хорошо она разбирается в живописи, антиквариате и драгоценностях.
В Гатчине на открытии фестиваля «Литература и кино» Катрин Денев вручили подарок от губернатора Ленинградской области Валерия Сердюкова - специально для нее изготовленное кольцо из белого золота с редким прозрачным камнем и россыпью бриллиантов. А молодые артисты питерского театра «Карамболь» исполнили сцену из спектакля «Шербурские зонтики» и преподнесли мадемуазель на память петербургский зонтик-трость. Затем Катрин Денев отправилась на экскурсию в Гатчинский дворец, закончив ее осмотром царской опочивальни. На выходе гвардейцы в форме времен императора Павла I приветствовали ее как олицетворение Франции. В перерыве между экскурсиями взволнованно-счастливая актриса любезно ответила на вопросы ОК!.
Я рада, что сумела сюда приехать. Это счастье, что благодаря кино я могу открывать для себя новые места.
Гатчина впервые принимает у себя кинозвезду мирового уровня и сделала это поистине с царскими почестями. Вам понравилось?
Еще бы! Я на миг почувствовала себя русской императрицей. (Смеется
.) Гвардейцы с флагами, апартаменты Гатчинского дворца - все это поражает. Грандиозные впечатления! Нельзя не оценить невероятный объем реставрационных работ, количество предметов, которые удалось восстановить. Это такой кропотливый, невероятно сложный труд! Мне кажется, что через три-четыре года все будет выглядеть еще лучше, когда обновленные вещи перестанут так сильно блестеть и быть слишком новыми. Музеям идет патина времени.
Вы интересуетесь русской историей?
Конечно. Я увлекаюсь архитектурой, живописью и, в частности, русским искусством. В России изумительные по красоте дворцы, потрясающие художники, я рада, что в этот раз мне многое удалось увидеть.
Всегда и всюду все отмечают ваш элегантный стиль. А есть женщины, чьей элегантностью восхищаетесь вы?
Такие женщины есть. Например, мне очень нравится Ума Турман. Она очень элегантная девушка со своим стилем. Ведь хорошо одетую актрису встретить несложно, их много. Актрисы, как правило, любят и умеют следить за собой и одеваться со вкусом. Особенно если смотреть, например, церемонию вручения премии «Оскар», сразу видно, как много прекрасно одетых дам. Но выглядеть красивой в роскошном платье дорогого модельера и драгоценностях не так уж и сложно. Меня же гораздо больше интересует природная элегантность, когда даже в очень скромном наряде женщине удается быть неотразимой.
Вы храните костюмы, в которых снимались в своих знаменитых картинах?
Да. Но мне тяжело надевать их снова, слишком уж они связаны с моими героинями. Возникает ощущение, что это одежда другого человека. Иногда костюмы у меня просят на выставки в разных странах, я с удовольствием отдаю их на время. Некоторые мои платья хранятся в музее кино.
У вас есть любимый дизайнер одежды?
Долгие годы это был Ив Сен-Лоран, великий художник моды. Сейчас - Жан-Поль Готье.
Помимо выдающегося таланта актрисы у вас есть дар продюсера, хотя вы и не занимаетесь этой профессией. Я говорю о вашей способности видеть талант в молодых, начинающих режиссерах, у которых вы соглашаетесь сниматься. Как вам удается делать правильный выбор?
Просто я очень люблю кино, с удовольствием смотрю самые разные фильмы. Во мне много любопытства к жизни, к творчеству, ко всему новому. А когда смотришь на все с искренним интересом, к тебе тоже притягиваются неравнодушные, талантливые люди.
Есть какой-то молодой режиссер, с которым вы пока не работали, но хотели бы это сделать?
София Коппола. С удовольствием бы встретилась с ней на съемочной площадке. Но и в других странах есть такие режиссеры, у которых я бы очень хотела сняться.
И в России тоже?
Я бы охотно сыграла в российском фильме, но, к сожалению, у меня было очень мало проектов, связанных с Россией. Хотя с таким количеством Катерин, как у вас, давно уже можно было подумать и обо мне, у меня ведь, в сущности, русское имя. (Смеется
.)
Только что вы закончили съемки у Франсуа Озона, с которым так удачно сотрудничали в картине «8 женщин». О чем его новый фильм?
Могу сказать только, что называется он Potiche («Ваза»), мою героиню зовут Сюзанна, и она жена богатого промышленника. Мои партнеры - Фабрис Люкини и Жерар Депардье. Но я рассказала даже слишком много, потому что у актеров есть примета - не говорить о своей последней работе, пока она не закончена и мы не увидели результат.
Благодарим программного директора фестиваля «Кинотавр» Ситору Алиеву за помощь в организации интервью
Божественная актриса, символ Франции Катрин Денев уже целую неделю подвергается чудовищным нападкам со стороны «прогрессивной общественности» преимущественно лево-феминистского толка. Катрин Денёв и Ингрид Кавен, и ещё около 100 известных французских персон раскритиковали кампанию #MeToo, направленную против сексуальных домогательств. В открытом письме, опубликованном в издании Le Monde, они выступили в защиту «жизненно важного для сексуальной свободы» права мужчин приставать к женщинам.
На свою беду, Катрин Денев осмелилась выступить против угрожающей тенденции: мужчин повсеместно привлекают к ответственности за «сексуальный харрассмент», они лишаются работы и карьерных перспектив, они выплачивают миллионные иски, они утрачивают свою мужскую сущность, боясь даже приветливо заговорить с женщиной!
По словам француженок, свобода слова на Западе «превращается в свою противоположность», а те, кто не поддерживает кампании вроде #MeToo, автоматически становятся соучастниками «преступлений». Ведь зачастую люди, которые получили обвинения в домогательствах, не получают права на ответ. Жертвами этих скандалов уже стали Харви Вайнштейн и Кевин Спейси, Вуди Аллен и Мэтт Деймон - и еще сотни, тысячи ожидает расправа!
На наших глазах универсальные правила этики наскоро переписываются. Фильмы, сериалы, книги и культурные явления объявляются «сексистскими», флирт приравнивается к изнасилованию, а свободолюбивая Европа превращается в гибрид совка и Пакистана - не этническим составом населения, а полной десексуализацией жизни!
«Секса у нас нет!» - может с торжеством кричать современная радикальная феминистка. «Объективация женщин» внезапно стала главным злом, бичующим современное общество. Особенно дико видеть нападки на флирт и сексуальную свободу во Франции - стране, давшей миру эротическую живопись Фрагонара, возмутительные романы де Сада, чудесные кабаре Crazy Horse и Lido, волнующие, скандальные, революционные фильмы «Эмманюэль» и «Дневная красавица» (где Катрин Денев играет главную роль). Что станет со всей этой культурой, определившей лицо Франции? Неужели оно обречено быть навек закрытым паранджой радикальных феминисток?!!
Неужели свободолюбивый, жизнерадостный и чувственный дух Франции, вдохновлявший весь мир на галантные подвиги, должен навек исчезнуть?
Происходящее до боли напоминает мне советские времена, когда за «аморальное поведение» можно было вылететь из партии и с работы, а за эротический журнал - получить срок. Неслучайно все эти нововведения в 100 процентах случаев оказываются инициативой левых, социал-демократических партийных сил.
Кто-то может мне возразить, что речь идет лишь о борьбе с притеснениями и дискриминацией женщин, а свобода в отношениях между полами сохраняется. Ничего подобного! Опрос The Economist показывает, что около четверти опрошенной молодежи в странах запада считают «харрассментом» обычный комплимент, равно как и предложение выпить! Вы НЕ МОЖЕТЕ сделать комплимент женщине, не опасаясь серьезнейших последствий - вплоть до уголовного преступления! Именно об этом предупреждает Катрин: общество оказалось во власти воинственных асексуальных амазонок, отказывающих женщине в ее праве быть объектом желания! Мой наставник и герой Хью Хефнер еще в 70-х заявил: «Если бы женщины не были сексуальными объектами, человеческий род пресекся бы!» Субъектно-объектные отношения между полами диктует нам сама Природа - и это подтверждают величайшие умы человечества, и это суть моей философии неофеминизма.
Я убежден, что лишь при сохранении гендерных социокультурных ролей возможен прогресс человечества. Сейчас женщине навязывается активная, агрессивная роль, а мужчине - роль запуганной, окруженной запретами жертвы! Само понятие пола вымывается из законодательств, гендерная нейтральность становится трендом - за исключением случаев, когда надо раздуть очередной кейс «дискриминации»! Мужчины Европы и Америки под давлением этого феминистического террора утрачивают свои гендерные роли и ищут прибежища в гомосексуальности. Природа попирается - и во имя чего?
Кто-то заявит, что данная проблематика имеет мало отношения к России. Но совершенно аналогичные тенденции наблюдаются и у нас - только атака ведется с правого фланга. Мизулины и милоновы всех мастей стараются уничтожить эротическую культуру, стриптиз, мужские журналы и сексуальное воспитание в едином порыве мракобесия. Гибридная смесь вульгарной религиозности и морального кодекса строителя коммунизма становятся новой идеологией страны; женщина лишается права осознать свою сексуальность и строит вместо этого карьеру, соревнуясь с мужчинами в социальной гонке, вместо того, чтобы украсить их жизнь древней магией соблазнения. Великое искусство флирта загнано в специализированные клубы, мужчины стесняются проявить свой интерес, а женщины воспринимают его агрессивно, вдохновляясь феминистической пропагандой…
Данным текстом я хочу выразить полную солидарность с госпожой Денев и ее единомышленниками. Я надеюсь, что это открытое письмо окажет аналогичное влияние на российское общество и вдохновит его на перемены, укажет путь к освобождению от старых предрассудков и новых, чуждых человеческой природе и нашей культуре идей.
Прочитав это название, вы, скорее всего, удивитесь! Как же так, вокруг сколько информации на тему похудения, а тут на тебе! Совершенно другая тема. «Рубенсовские» во всех СМИ подвергаются насмешкам и гонениям, нынче в моде «модели» человека, особенно его скелет. И как же жить пышкам и булочкам?
Садиться на диету, чтобы за сброшенный килограмм расплачиваться здоровьем и испорченными отношениями в семье? А испорченные отношения гарантированы, так как сидящая на диете жена не будет баловать мужа разносолами и выпечкой.
Так давайте же, не следовать моде, а присмотримся к полненьким, найдем положительные стороны их пышных форм, и тогда нам станет ясно, почему не надо худеть.
- Полненькие нравятся мужчинам
Это только в своих мечтах мужчина представляет себя мачо рядом с тощей красавицей. А в быту жить с особой, озабоченной диетами и подсчетом калорий очень неудобно и невкусно. О полных женщинах говорят, как о хороших хозяйках, легких на подъем и различные кулинарные подвиги.
- Худая – злая, а полная — добрая
Эта, не один век существующая пословица отражает характер женщин. Худая, озабоченная разгрузочными днями и диетами, измученная голодом, срывается на окружающих по любому поводу. Сытая же женщина, будет думать не о диете, а о новых кулинарных изысках на семейном столе.
- для беременных под запретом
И это однозначно. Набранные килограммы не повод для беспокойства, после родов они уйдут. И полнота может быть вызвана не усиленным питанием, а наличием отеков. Гораздо хуже, если беременная сидит на диете, ее организм не получает в нужном количестве полезные вещества, и что в результате? страдает внутриутробно, что очень опасно развитием аномалий.
- Нельзя худеть после родов
Но не вообще, а в первый год. Женский организм должен привыкнуть к его новой роли, и опять же, для грудного вскармливания важен полноценный рацион. Это только для медийных лиц пару месяцев вне репортерского внимания и отсутствие восхищения их неземной красотой сродни смерти. А вам для чего это надо? Не идите на поводу у рекламы, «гарантировано» избавляющих от лишнего веса.
Чаще всего, это малоизученные биодобавки, которые с грудным молоком могут попасть к малышу и вызвать различные заболевания и отклонения в развитии.
- — кошелька опустошение
А что вы думали? Потеряв килограммы, вы будете выпадать из привычных и милых сердцу вещей. Надо будет покупать все: от белья до верхней одежды. Правда, некоторые модели можно подтянуть ремнем, но в целом докупать новые вещички придется
- У полных нет морщин
И это неоспоримый факт. Особенно, это касается дам, любящих сидеть на одном продукте, будь-то кефир, гречка или яблоки. Питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов.
А сидя на монодиете, человек не получает питательных веществ в достаточном количестве. Страдает иммунитет и цепляются всевозможные болячки.
Ну вот вроде бы и все. Я думаю, что статья «?» будет бальзамом на душу всем, кто поправился за новогодние праздники. Ведь как приятно осознавать, что твоя полнота – это здоровье, счастье и радость. И самое главное, секрет великолепной внешности не в диетах, а в отличном настроении, разумной физической активности и разнообразном питании.
Сайт желает вам крепкого здоровье!
«Я правильно питаюсь и хожу на тренировки. Но я не худею!», - так не бывает? Конечно, бывает. В процессе похудения иногда возможны ошибки, которые тормозят превращение из куколки в бабочку. Проанализируйте свое поведение: может быть, именно по перечисленным ниже причинам ваш вес никак не может сдвинуться с мертвой точки?
Первая причина: нет дефицита калорий
Регулярные тренировки способствуют сжиганию калорий. Однако наиболее распространенная ошибка худеющих кроется в том, что, увеличивая физические нагрузки, мы незаметно начинаем и есть больше. Иногда это происходит неосознанно. Но бывает и так, что мы знаем и оправдываем свои погрешности в питании, утешая себя фразой: «Завтра в спортзале все отработаю».
Что делать?
Процесс похудения тормозится, так как нужного дефицита калорий не создается. Расходуя энергию, вы потребляете ее в прежнем объеме. Вы должны обязательно следить за своим рационом: поблажки допустимы, но если они не становятся системой.
Вторая причина: малоподвижный образ жизни
Если вы целый день сидите в офисе за компьютером (или дома перед телевизором), то даже несмотря на регулярное посещение спортзала, ваш образ жизни считается малоподвижным. Именно поэтому организм тратит мало энергии и жировые запасы остаются на месте
Что делать?
Для похудения недостаточно 2-3 тренировок в неделю недостаточно, если при этом вы сидите по 6-8 часов в день. Прилагайте и другие усилия, чтобы «расшевелить» свой метаболизм. Например, каждый день гуляйте на улице, откажитесь от лифта и эскалатора. В офисе постарайтесь не сидеть на месте весь рабочий день - чаще вставайте, ходите к коллегам в другой отдел вместо того, чтобы беседовать с ними с помощью мессенджера или телефона. Ограничьте время перед телевизором или же старитесь делать нехитрые упражнения, при его просмотре - крутите обруч, делайте «велосипед» и пр.
Третья причина: рост мышечной ткани
Вроде и питаетесь правильно, и нагрузки увеличили. Но стрелка весов замерла на одной цифре… Все дело в том, что изменения происходят в вашей мышечной массе, и на весах они не видны. Проще говоря, жировые отложения в вашем теле постепенно сжигаются, а мышечная масса растет. А поскольку весит она больше, то цифры на весах тоже могут увеличиться.
Что делать?
Смотрите не только на колебания стрелки весов, но и визуально отмечайте изменения в фигуре. Один и тот же вес при одинаковом росте у людей может выглядеть по-разному: у девушки весом 60 и ростом 168 см может быть спортивное подтянутое тело или сплошные жировые складки. Следите за объемами фигуры: если они уменьшаются - вы на правильном пути.
Четвертая причина: бездумное ограничение калорий
Если вы решили просто сократить суточную калорийность рациона, например, до 1300 ккал, - это может не сработать. В результате неправильного расчета суточного калоража и непродуманного рациона вас будет преследовать чувство постоянного голода. Как следствие - повышается чувство неудовлетворенности, стресса, все мысли крутятся только о еде, возможны перепады настроения, срывы. Словом, вы - не вы, когда голодны.
Что делать?
Во-первых, правильно рассчитать свою потребность в калориях. Ведь в результате слишком большого дефицита калорий замедляется обмен веществ. Соответственно, и похудение замедляется. Во-вторых, тщательно планируйте рацион, а именно: увеличьте количество белка и уменьшите количество углеводов. Белковая пища (рыба, мясо, птица, яйца, кисломолочные продукты) дает чувство сытости на длительное время и помогает снизить количество потребляемых калорий. И еще: не забывайте об овощах, фруктах и продуктах, содержащих клетчатку - они тоже содержат мало калорий, но помогут устранить чувство голода на длительный срок.
О том, как определить БЖУ и калорийность рациона, вы можете прочитать здесь
Пятая причина: неправильно организованы приемы пищи
До сих пор многие из нас живут по принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Съедая всю суточную норму калорий в первой половине дня, мы стараемся ограничить прием пищи в вечернее время или вовсе «не есть после шести», чтобы хорошенько похудеть. Зачастую это приводит к обратному результату…
Что делать?
Есть часто, но помалу. Лучше питаться 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Так организм приучается насыщаться меньшим количеством пищи и вы не переедаете. Кроме того частое дробное питание помогает избежать скачков сахара в крови, которые как раз провоцируют отложение жира.
Шестая причина: вы мало спите или много нервничаете
Вы переживаете из-за работы или же стресс преследует вас в личной жизни… Вы пропускаете приемы пищи или, наоборот, едите слишком много... Мучаетесь от бессонницы или недосыпа… Все это может влиять на метаболические процессы, происходящие в организме. На кого-то стресс действует как катализатор похудения, а у кого-то из-за постоянных «нервов» процесс, напротив, замедляется.
Что делать?
Упорядочьте свой день. Старайтесь ложиться в одно и то же время, используйте медитацию или дыхательную гимнастику для снижения воздействия стресса. Не можете справиться сами, не терпите - обратитесь к специалисту.
О том, как избежать переедания при стрессе, вы можете прочитать здесь
Седьмая причина: вы нечестны с собой
Даже подсчитывая калорийность завтрака, обеда, полдника, ужина мы можем неадекватно оценивать общий суточный калораж. Мы действительно можем забыть обо всех продуктах, что оказались в нашем желудке в течение дня. Помните ли вы о том, что прожевали пару предложенных коллегой печений? Что пробовали несколько раз блюдо, пока готовили его? Отщипнули кусок булки? Или это «не считается»?
Что делать?
Завести пищевой дневник. Или - что проще - делать пометки прямо в телефоне, ведь у большинства из нас он всегда с собой. Записывайте все, что съедено, сразу, не оставляя на потом. Все эти данные помогут адекватно оценить общее потребление калорий.
Восьмая причина: вы пьете мало воды
Вы пьете соки (свежевыжатые), чай (зеленый, без сахара), кофе со с жиросжигающим эффектом, считая, что жидкости достаточно. А меж тем, только обычная, чистая вода - катализатор обменных процессов, а всю остальную жидкость можно приравнять скорее к еде.
Что делать?
Пейте воду перед завтраком, и за 20 минут до приема пищи, но никак не сразу после еды. В сутки нужно выпивать не менее двух литров чистой, негазированной воды.Только в этом случае процесс сжигания калорий будет проходить быстрее.
Девятая причина: эффект плато
Вы успешно худели и вдруг организм словно стал жадничать: не хочет «отдавать» ни грамма лишнего веса. При этом ваше питание четко организовано, вы так же, как и раньше, посещаете тренировки - словом, не случилось ничего такого, что могло бы затормозить процесс. Видимо, все дело в том, что наступил эффект плато - организм привык к текущим нагрузкам и стандартной калорийности рациона.
Что делать?
Не паниковать и набраться терпения. Попробуйте скорректировать систему тренировок, увеличить нагрузки. Или «встряхните» свой организм с помощью разгрузочных дней.
О том, какие разгрузочные дни помогут активизации снижения веса, вы можете прочитать здесь
Десятая причина: наличие заболеваний
Наконец, нельзя сбрасывать со счетов некоторые не зависящие от питания и физических нагрузок причины, мешающие похудению. Так, существует ряд заболеваний, которые влияют на процесс избавления от лишнего веса. Это может быть гипотериоз (снижение функции щитовидной железы), сахарный диабет или предиабет и некоторые другие.
Что делать?
Посетить врача, проверить кровь на сахар, гормоны щитовидной железы. Если имеет место быть какое-то заболевание, то не отчаиваться. В случае успешной его коррекции со временем вы с успехом избавитесь и от лишнего веса.
