13.03.201927.05.2017

Как стать футболистом

Практически каждый мальчишка мечтает о карьере знаменитого футболиста. Да уж, некуда правды деть, футбол - наиболее распространенное увлечение у мальчиков. Большинство из ребят уже прямо видят себя в формах своих любимых футбольных клубов, и вопрос: как стать футболистом? - интересует их больше всего на свете. Многие начинают играть в футбол с детства и посвящают этому занятию всю свою жизнь.

Профессия футболиста требует тяжёлого, упорного труда и отличнейшего физического здоровья. Чтобы стать знаменитым футболистом, вам потребуется пройти нелёгкий путь и приложить множество стараний и усилий.

Карьера футболиста обычно начинается с самого обычного дворового футбола и детских спортивных школ. Конечно, для того, чтобы просто играть в футбол, достаточно лишь найти подходящую команду и тренера. Но ведь наверняка вы мечтаете о большом футболе и хотите играть за самые известные команды страны, а, может, даже мира? Что же для этого предпринять?

Если вы являетесь учеником спортивной школы, то особенно обратите внимание на последний год обучения. Именно этот год может сыграть решающую роль для вашей будущей карьеры футболиста. На последнем году обучения вам нужно определить уровень своей игры и сделать оценку своего состояния. (См. )

Также вы должны чётко понимать - какое положение на поле вам подходит больше всего. Нельзя ошибиться с выбором. Ведь разные роли требуют разных качеств. Например, вратарь должен быть высокого роста (от 185 см и выше), с очень быстрой реакцией, прыгучим, с сильными ногами. Для крайнего защитника самое важное - это скорость. Он должен уметь атаковать, быть быстрым, сильным и выносливым. Для центрального защитника важны: высокий рост, умение играть с мячом головой, скорость, способность тактически мыслить, просчитывать ходы, передать первый пас и пр.. Нападающий должен отлично играть двумя ногами, иметь крепкий удар и голевое чутье.

Родителям будущих футболистов на заметку :

Самое главное для футболиста - это состояние здоровья. Если у вас болезненный ребёнок со слабым физическим развитием и у него имеются трудности со здоровьем, то заниматься этим видом спорта он, к сожалению, не сможет. Перед тем, как отвести сынишку в секцию футбола, пройдите с ним медицинскую комиссию. Это необходимо сделать обязательно, чтобы предостеречь здоровье мальчика от непосильных для него нагрузок. Для того чтобы начать занятия в спортивной секции или спортшколе, ребенок должен обладать крепким здоровьем и иметь хорошее физическое развитие. (См.

Александр Прудников - актер (фото ниже) российского театра им. Евг. Вахтангова, Заслуженный артист России. Попались? А нет. Сегодня речь пойдет не о каком-то скучном актере, а о талантливом русском футболисте - Александре Прудникове. Он порадовал нас еще в далеком 2006-м добытой золотой медалью на чемпионате Европы по футболу среди юношей до 17-ти лет. В настоящее время он профессиональный российский футболист, играющий на позиции центрального нападающего. Является игроком махачкалинского «Анжи» из Российской Премьер-лиги. Рост футболиста составляет 185 сантиметров, а вес - 80 килограммов. В махачкалинском клубе играет под номером 49.

В период своей футбольной карьеры успел поиграть за такие российский клубы, как московский «Спартак», грозненский «Терек» (в настоящее время имеет название «Ахмат»), томская «Томь», краснодарская «Кубань», казанский «Рубин», московское «Динамо», пермский «Амкар» и «Оренбург». Также Александр имел опыт выступлений за чешскую «Спарту Прага» в 2009-м году. В период с 2007 по 2010-й год Александр Прудников выступал в составе молодежной национальной сборной России, за которую отличился 12 голами в 18 матчах. Как уже было сказано, в махачкалинском клубе играет под номером 49.

Биография футболиста

Александр Прудников появился на свет 26 февраля в 1989 году в городе Смоленске (бывший СССР, Россия). С раннего детства начал увлекаться футболом. Интерес к самому популярному виду спорта повышался традиционным путем: сначала посмотрел футбол по телевизору, потом родители подарили мяч, а после и домой не загонишь - гонял круглого во дворе с ребятами с утра до вечера. Вскоре родители решили, что мальчика необходимо отдать в настоящую футбольную секцию, ведь его таланты уже далеко выходили за рамки уличной «коробки». Учился Александр в академии московского «Спартака», воспитанником которой он и является. С 2005-го по 2007 год играл в составе молодежной команды «красно-белых».

Международная молодежная карьера

Летом 2006 года Прудников был игроком сборной России по футболу на юниорском чемпионате Европы. Этот турнир остался и останется в памяти и сердце Александра навсегда, ведь тогда они стали обладателями золотых медалей. В следующем году Александр уже принимал участие в розыгрыше Кубка Меридиана в Барселоне. Примечательно, что в этом состязании принимают участие сборная Европы и сборная Африки. Наилучшим и наиталантливейшим игрокам с различных стран континента, которым еще нет 18 лет, приходилось доказывать, кто лучше. К счастью (ну или к великому сожалению), почетный трофей достался европейской команде, которая с разгромным счетом переиграла африканцев в двух матчах: в первом - 6:1, и во втором - 4:0. В свою очередь, талантливый футболист Александр Прудников в обоих матчах стал автором одного гола.

Профессиональная карьера

В апреле 2007 года нападающий провел дебютный матч за московский «Спартак» против «Луч-Энергии». Прудников вышел на замену во втором тайме и сумел забить решающий гол, который принес победу «гладиаторам». В дебютном сезоне РФПЛ провел 18 игр, в которых забил 3 гола. Следующий сезон выдался более удачным - 28 игр, однако все те же 3 взятия ворот. Во время успешных выступлений в чемпионате Александр заинтересовал своей кандидатурой тренеров молодежной сборной России, в которую его впоследствии пригласили. В 2008 году Прудникова вызывали в первую команду, как раз в момент отборочных матчей к Чемпионату мира 2010 года против сборных Германии и Финляндии. Саша тренировался вместе с командой, однако выйти на поле ему так и не удалось.

Аренды

В марте 2009 года стало известно, что футболист Александр Прудников подписал контракт об аренде с грозненским «Тереком». В общем итоге нападающий не продержался здесь и полсезона. После 7 проведенных игр Саша покинул команду по неизвестным причинам. Сразу после неудачного старта в мире футбольных трансферов Прудников получил очень заманчивое предложение - поиграть в чешской «Спарте» из Праги. Александр не мог пренебрегать такой роскошью и согласился подписать аренду, однако и за бугром ему не удалось найти свою тарелку. Сыграв в восьми играх тамошнего чемпионата, он покинул клуб и вернулся в Россию.

Весной 2010 года нападающий подписал аренду с «Томью» из города Томска. Кризис не отпустил и здесь. За полгода Александр принял участие всего в шести поединках чемпионата и не забил ни одного гола.

Карьера в «Анжи», «Кубани», «Алании» и «Рубине»

В конце марта 2011 года Прудников подписал годичный контракт с махачкалинским клубом. Здесь дела пошли более-менее - три забитых мяча в 19 играх в сезоне 2011/12.

В начале сезона 2012/13 стал на 3,5 года футболистом «Кубани». По крайней мере такая информация распространялась в СМИ, однако в декабре 2012-го стало известно, что Прудников не подписывал контракт на такой длительный срок, а лишь заключал арендную сделку, по окончании которой покинул команду. Остаток сезона доигрывал в составе «Алании».

В июле 2013 года российский нападающий стал игроком казанского «Рубина». Здесь он впервые вышел на поле 18 июля на матч в рамках розыгрыша Лиги Европы против «Ягодины». Примечательно, что в этом же матче Александр отметился голом на 12-й минуте. Спустя два месяца повторил успех еврокубковой кампании и оформил гол в ворота английского «Уиган Атлетик».

По завершении контракта с «рубиновыми» Саша перешел в московское «Динамо». Ну а сезон 2015/16 провел в составе пермского «Амкара», в котором отличился шестью голами.

В настоящее время Александр снова играет за «Анжи». На момент января 2018 года его статистика насчитывает 20 матчей и 4 гола.

Невероятный список – чемпионы мира, победители ЛЧ, любимые футболисты детства, и всех «Соккер.ру» объединяет в команду больших мастеров!

Вратарь

Виктор Вальдес (Испания)

Были времена, когда Пике и Пуйоль допускали меньше всего пропущенных голов в топ-5 лигах, а Вальдес им активно помогал. Ошибался куда реже, чем стереотипно думают о количестве его ляпов. В молодости этот вратарь промахивался, в старости – тоже, но на пике формы выиграл ЛЧ три раза, Ла Лигу – шесть раз, Суперкубок УЕФА – дважды . А теперь развлекается:

Куда ушел? В семью – два сына и дочь этим летом побывали на свадьбе родителей, и брать интервью у футболистов – задумал ТВ-шоу .

Защитники

Дирк Кейт (Нидерланды)

Мы не сошли с ума, но крайних защитников, завершивших карьеру в 2017-м, оказалось меньше, чем хавбеков и форвардов . А Дирк Кейт (он же - Куйт, Кяйт, Кюйт, Кюит, Кяут, Кёйт) на ЧМ-2014 у ван Гала за пару дней научился играть правого латераля на уровне плей-офф мундиаля. Талантливый человек, ведь в сто сорок лет вернулся в «Фейеноорд» и сделал бывший клуб чемпионом впервые за 18 лет.

Куда ушел? Воспитывать сына Роана – талантливый юный футболист, и дочь Ноэль. Занимается благотворительностью и болеет за «Ливерпуль» .

Альваро Арбелоа (Испания)

Защитник, которого навсегда запомнят в России благодаря комментатору. «Дриблинг Арбелоа» – мем Уткина, хотя на самом деле в «Реале» у защитника хватало обводок. Ведь не всегда играл в центре, чаще - на фланге. Но после повторного ухода из родного клуба в «Вест Хэм» не заиграл нигде – завершил карьеру еще один испанский чемпион мира в списке .

Куда ушел? Комментатором на клубный канал «Реала» . И обедать бургерами с женой – вчера Альваро именно так проводил время.

Хаби Алонсо (Испания)

Конечно, Хаби – опорный хавбек, но вы увидите по составу полузащитников, почему он в защите . Пусть Алонсо поиграет в центре обороны с Арбелоа, тем более, они общаются между собой. Например, летом вместе бежали марафон в Сан-Себастьяне, как видите по фото выше. Судя по тому, что оба выжили – «старички» в хорошей форме. Алонсо, наверное, мог еще поиграть, но поднадоел футбол…

Куда ушел? В тренеры – уже объявил, что будет учиться на менеджера, хотя подробности расскажет позже, а пока тренирует ребят в некоем подобии шоу «Стань футболистом» .

Филипп Лам (Германия)

Немецкий максималист не мог играть в футбол, так как почувствовал – чуть-чуть сбавил . По его личному мнению, ведь после восьмой победы в Бундеслиге Ламу выдали трофей «Футболист года в Германии-2017». Как начал покорять футбольный мир с шикарного гола на ЧМ-2006, так и продолжил играть мощно на протяжении 12 сезонов на двух флангах обороны и в центре поля.

Куда ушел? Отдыхать. На время дистанцировался от футбола – поиграл в гольф с Мюллером, повалялся на диване, а недавно стал послом Евро-24 в Германии.

Полузащитники

Томаш Росицки (Чехия)

Легендарный чешский полузащитник сегодня сожалеет, что не выиграл Евро-2004 со сборной, когда надо было оставить позади Грецию и Португалию, а его вспоминают бывшие коллеги по «Арсеналу» - провожают на пенсию очень тонкого игрока, который мог провести карьеру даже успешнее, если бы не мешали травмы. Зато огромный талант – без вопросов.

Куда ушел? Определится позже , и хотя устал готовиться к матчам, заявил – с радостью бы прошел этот путь еще раз!

Фрэнк Лэмпард (Англия)

В феврале этого года объявил о завершении карьеры игрока сын и тезка известного хавбека Фрэнка Лэмпарда, легендарный игрок «Челси» и сборной Англии , мастер голов после рикошетов и прирожденный хулиган. Младший Лэмпард прошел большой путь, и добрался от победы в Кубке Интертото с «Вест Хэмом» до успеха в ЛЧ с «Челси».

Куда ушел? Вел тренировки юношей «Челси», но заявил, что пока готов лишь учиться на тренера. Экспертом на ТВ подрабатывает .

Андреа Пирло (Италия)

Человек помог изменить современный футбол и пересмотреть роли плеймейкеров и опорников на поле. Настоящая легенда, многогранная личность, мастер передач и штрафных ударов – Пирло любят в Италии, обожают во всех футбольных странах, где ценят «Скуадру», «Милан» или «Ювентус». А благодаря последним годам в футболе Пирло – Нью-Йорк дружелюбно встретил Андреа, который в этом году в третий и четвертый раз стал отцом – вторая жена родила близнецов Леонардо и Томмазо:

Куда ушел? Пока думает – не знает, станет ли тренером . Но многие хотят, чтобы Андреа вошел в штаб клуба Серии А или сборной и стал большим боссом на бровке.

Рикардо Кака (Бразилия)

Не так давно вместе с Дель Пьеро, Алонсо и Зиданом посещал Москву. А на днях официально завершил карьеру. Кака – обладатель «Золотого мяча-2007», то есть последний перед Роналду и Месси, зато он чемпион мира, в отличие от этих двух. Кака в ближайшее время будет улыбчивым и дружелюбным студентом с девушкой-моделью, на 12 лет младше, ведь решил обзавестись образованием .

Куда ушел? Собрался учиться на футбольного менеджера . Не того, что тренер, а того, что спортивный директор, судя по сказанному при прощании с карьерой игрока.

Нападающие

Франческо Тотти (Италия)

О Ческо писали книги, игрой Ческо восхищались поклонники Серии А и не только, а теперь Тотти – Император Рима в отставке. Так лучше, чем низвержение путем футбольной революции, но в этом случае возраст был недетским, и надо отдать должное спортсмену – держал себя в форме дольше, чем многие коллеги . Легенда!

Куда ушел? Назначен директором «Ромы» - Мончи, который «принимал на работу» Тотти, рассказал, что при встрече у него дрожали колени от волнения – такого работника у него еще не было.

Александр Кержаков (Россия)

Возможно, из-за «Баварии» и тоже очень приличной результативности при аналогичном количестве матчей в клубной карьере здесь мог быть Олич. Но не забывайте, что Кержаков – самый результативный российский нападающий в истории, за все времена . 226 голов в зачет клуба Григория Федотова, даже Павлюченко и Веретенников оказались ниже бывшего форварда «Зенита», фаната группы «Ленинград» и знакомого детского клауд-рэпера Фараона.

Куда ушел? На всеобщий любимый спортивный канал ведущим . Хорошо, хоть не в депутаты – и за это спасибо.

Резерв сборной легенд. Томас Соренсен (Дания), Пол Робинсон (Англия), Себастьян Скилаччи (Франция), Денис Колодин (Россия), Мартин Демикелис (Аргентина), Виталий Калешин (Россия), Ивица Олич (Хорватия), Симоне Пепе (Италия).

Как и основа, резерв может похвастаться знаменитыми фамилиями. Да, многие знаменитые футболисты завершили карьеру в этом году . Интересно, по кому вы будете скучать сильнее всего?

Ведь согласитесь, что Пирло, Тотти, Лэмпард или Кака – игроки из породы тех, из-за которых многие люди полюбили футбол. Жаль, что их время прошло . Недавно Пирло выигрывал ЧМ-2006, а тут раз – прошло одиннадцать лет, а он меняет профессию. От этого немножко грустно – никогда не увидим их новые шедевры на поле, хотя и тепло на душе – приятно вспомнить легенд.

Основная информация

В теории, максимальная карьера игрока на One-Team может длиться 24 года (от 16 до 40 лет). Средняя же по продолжительности карьера игрока составляет 13-17 лет.

Каждый футболист на One-Team, с момента его создания в новой команде, в школе юниоров или свободным агентом, стареет на один год через каждый 122 дня (1 игровой сезон).

Возрастной коэффициент

Отражает текущее состояние и настрой игрока, относительно его возраста и желания продолжать дальнейшую карьеру футболиста.

Текущее значение можно увидеть в профиле игрока, или в возрастной таблице медицинского центра.

Кроме того, при переходе значения ВК ниже 1 в ростере команду у игрока отображается иконка "Чемодан" с обозначением текущего значения коэффициента во всплывающей подсказке.

Значение возрастного коэффициента лежит в диапазоне от 1,1 до 0,5.
Значения от 1 до 1,1, предназначены для выявления игроков только подходящих к решению о завершении карьеры, для раннего выявления тех, кого в ближайшее время ждёт игровой спад.
При значениях ниже 1, оказывает прямо пропорциональное влияние на все основные навыки игрока (пас, отбор, удар, дриблинг, отражение ударов, игра на выходе, пенальти, штрафной, угловой).

Текущий уровень коэффициента при его значениях ниже и равном 1, виден у всех игроков, всем без исключения менеджерам. При значениях выше 1, в зависимости от уровня медицинского центра, и только у игроков своего клуба.

Уровень мед. центра	Видимость коэффициента
1	до 1,02
2	до 1,04
3	до 1,06
4	до 1,08
5	до 1,1

наличие премиум аккаунта увеличивает это значение на 0,01.

Таким образом, чем выше уровень медицинского центра клуба, тем на более раннем этапе вы сможете увидеть настрой игрока на завершение карьеры, и тем на более раннем этапе вы узнаете что футболиста ждёт игровой спад.

Изменение возрастного коэффициента (ВК)

Возраст	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39	40	*
Падение, базовый процент	0,8	1,6	2,4	3,2	4	4,8	5,6	6,4	7,2	8	8,8	9,6	10,4	11,2	12	12,8	13,6	14,4	15,2	16	16,8	17,6	18,4	19,2	20	20 + (*1,6)
Рост, базовый процент	2	1,8	1,6	1,4	1,2	1	0,8	0,6	0,4	0,2
X	0,8	0,8	1	1	1	1	1,2	1,2	1,2	1,4	1,4	1,6	1,6	1,8	1,8	2	2,2	2,4	2,6	2,8	3	3,2	3,4	3,6	3,8	4

Каждый последующий год +1,6%

Дополнительно:

для голкиперов, -4%
при ВК ниже 1, +5%
отсутствие любых травм за последние 3 сезона и отсутствие тяжелых травм за всё время, -3,2%
каждый матч за клуб за последние 1,5 сезона (183 дня), -0,07%
каждый матч за сборную за последние 1,5 сезона (183 дня), -0,3%
предрасположенность к раннему завершению карьеры, +4%
предрасположенность к позднему завершению карьеры, -4%
каждое падение ВК за последние 30 дней, при ВК более 1, -(6,4/X)% (из таблицы выше)
каждое падение ВК за последние 30 дней, при ВК менее 1, -(3,2/X)%
каждое падение ВК за последние 60 дней, при ВК более 1, -(3,2/X)%
каждое падение ВК за последние 60 дней, при ВК менее 1, -(1,6/X)%
каждое падение ВК за последние 120 дней, при ВК более 1, -(1,6/X)%
каждое падение ВК за последние 120 дней, при ВК менее 1, -(0,8/X)%
свободный агент, +2,4%
в аренде, +0,8%

При полном отсутствии игровой практики за последние 1,5 сезона, шанс отрицательного изменения ВК увеличивается вплоть до +5%. Это значение начинает резко снижаться при заигрывании футболиста в матчах и сходит на нет примерно при 25 играх (за клуб) за указанный период времени, при этом учитываются и товарищеские матчи и игры за дубль. С дальнейшим увеличением игровой практики шанс отрицательного изменения ВК продолжает снижаться уже за счёт влияния на базовый процент изменения ВК, но не более чем на -5%.

Различные бонусы:

бонус 4-го мед. центра, -20% от итогового значения
бонус 5-го трен. центра, -20% от итогового значения
бонус персонала мед. центра 5-го уровня, -50% от итогового значения

До 25 лет включительно, возможно положительное изменение ВК. Бонус персонала мед. центра 5-го уровня, повышает вероятность роста ВК на 5%, не зависимо от возраста игрока.

Каждое изменение, как положительное так и отрицательное, не может быть более чем на 0,1.

Изменение возрастного коэффициента в матче

Возрастной коэффциент в матче оказывает влияние на все основные навыки игрока и по его окончанию отображается отдельной колонкой в послематчевом отчёте, в таблице навыков состава команд.

В играх за сборную и в играх международных клубных турниров, игрок может сыграть на более высоком уровне относительно своего текущего состояния с учётом возрастного коэффициента. Т.е. на некоторые матчи данный коэффициент может увеличится и игрок сыграет как раньше, почти в полную силу.

Величина и вероятность подъёма коэффициента в зависимости от типа матча:

Пример: игрок имеет возрастной коэффициент 0.8 и навык паса без его учёта 50 пунктов, т.е. с учётом коэффициента пас будет равен 40 пунктам. Если данный игрок примет участие в матче Лиги Чемпионов, то у него есть 60% вероятность сыграть как раньше, и если такая вероятность выпадает? то разница между 1 и 0.8 сокращается на 60%, тогда возрастной коэффициент установится в значение 0.92 и навык паса (и все остальные основные навыки) в матче, будет уже не 40 пунктов, а 50*0.92 = 46 пунктов.

Возрастная таблица

При наличии медицинского центра клуба, доступна в соответсвующем разделе . Предназначена для контроля за намерением игроков завершить карьеру.

Здесь можно увидеть:

проф. рейтинг игрока;
количество очков персонала, которое поступит в офис клуба по завершении игроком карьеры;
задолженность по зарплате;
количество игр и травм за последние пол года (1,5 сезона);
возраст и дни до дня рождения;
текущий уровень возрастного коэффициента;

Завершение карьеры

При значении возрастного коэффициента от 0,7 до 1, игрок ещё может вступить в новый сезон и продолжить карьеру на какое то время. Сам факт, продолжать играть ещё сезон или уйти на пенсию уже сейчас, определяется менеджером в мед. центре клуба в свециальном разделе "Завершение карьеры" , который становится доступен в последние две недели сезона. При отсутствии мед. центра, игрок сам принимает решение, и всегда в сторону дальнейшего продолжения карьеры.

При переходе возрастного коэффициента ниже значения 0,7 игрок принимает окончательное решение о завершении карьеры в конце сезона. После окончания сезона игрок покинет клуб, а в офис клуба будут начислены очки высококвалифицированного персонала .

При переходе возрастного коэффициента ниже значения 0,5 игрок уже не может принимать участие в матчах и завершает карьеру в конце текущей недели, не дожидаясь завершения сезона.

Важно:

Невозможно оказать влияние на решение игрока, находящегося в аренде.
Если игроку чей ВК находится в диапазоне от 0,7 до 1, в мед. центре было установлено "Завершить карьеру в этом сезоне", а после этого он был сдан в аренду, то решение будет отменено и игрок продолжит свою карьеру.
При завершении карьеры и уходе на пенсию, игроку автоматически выплачивается вся сумма задолженности по заработной плате.

Автоматическое подписание свободных агентов

После завершения игроками-пенсионерами своей карьеры при окончании сезона, во все клубы с текущим количеством игроков менее 16 (без учёта арендованных и находящихся в школе), на недостающие позиции будут автоматически подписаны свободные агенты за 70% от их оценочной стоимости на этот момент.

[Количество подписываемых СА] = 16 - [текущее количество игроков]

Из свободных агентов подбираются игроки по наименьшей цене, с возрастным коэффициентом >=1.03, средним уровнем силы >=30 и уровнем морали >=80. Без активных на данный момент заявок на них. Подписание и переход происходят мгновенно.

Карьера спортсмена быстротечна. Сегодня ты у всех на виду. А завтра никому не нужен. Исполнилось 30 - считай, пенсионер. Хотя есть и исключения. Полузащитнику Андрею Тихонову, например, в сентябре исполнится 40 лет, а он до сих пор на поле. От чего зависит долголетие футболиста? Когда у него наступает пик формы? Почему травмы у возрастных игроков встречаются значительно чаще, чем у молодежи? Ответ прост - все зависит от возраста и грамотных тренировок.

Физическая форма - комплексное понятие, - рассказывает директор научно-медицинского департамента "Локомотива", член медицинского комитета РФС, преподаватель кафедры спортивной медицины ММА им. И.М. Сеченова Эдуард Безуглов. - Сюда входят ловкость, сила, гибкость, скорость. Что-то с возрастом развивается больше, что-то меньше. Все зависит от генетики.

И в зависимости от того, какие качества и как сильно развиты в данный момент, определяют "пик формы" футболистов. Конечно, у каждого человека она своя. Но общие тенденции постараемся все-таки выделить.

Максимальная скорость - в 23 года

Чем могут похвастаться футболисты в юном возрасте? В первую очередь скоростью, гибкостью, ловкостью.

У молодежи взрывная скорость, - отмечает Безуглов. - Плюс в их организме практически нет жира. Считается, что у спортсмена жира должно быть 10 - 12 процентов. В России же, если этот показатель составляет 13 - 15 процентов, то уже очень хорошо. В Испании он обычно 9 - 10 процентов. Тогда считается, что спортсмен экстра-класса.

Почему так важно практически полное отсутствие жира? Это лишний балласт, который существенно влияет на скорость. Поэтому-то она и максимальна у спортсмена до 23-х лет.

Молодые футболисты, кроме того, реже получают травмы. Это связано с тем, что их мышцы еще эластичны. Да и серьезных переломов не так много, как у более старших коллег.

"Пик карьеры" - в 23 - 27

Тем не менее, несмотря на все плюсы молодости, расцвет футболиста наступает в 23 - 27 лет. Потому что если в 20 лет выносливость и скорость игрока максимальны, то другие качества развиты в меньшей степени.

Гармоничное сочетание всех качеств наступает именно в этот возрастной отрезок, - объясняет Безуглов. - В этот момент максимально все: показатели скорости, силы, гибкости. В это время у человека самый высокий уровень тестостерона, который при прочих равных дает организму преимущества.

В этот же возрастной период отмечаются максимальные показатели гемоглобина и эритроцитов, отвечающих за доставку кислорода к тканям во время физических нагрузок, а также максимальное потребление кислорода - этот показатель является основным критерием общей выносливости футболистов.

Спад - после 27

Ближе к 30 перечисленные выше показатели начинают теряться. Данные, полученные врачами ведущих центров, занимающихся футболистами, свидетельствуют о том, что при занятиях игровыми видами спорта на профессиональном уровне практически всегда страдают суставы и поясничный отдел позвоночника, и уже после 10 лет занятий трудно встретить при обследовании здоровые суставы. Повреждения, которые раньше не были видны, накапливаются.

К этому моменту теряется скорость, - рассказывает Безуглов. - Поэтому футболист, тренируя это качество, затрачивает сверхусилия. В сочетании с накопленными микроповреждениями, у игрока повышен травматизм.

После 30 лет у спортсмена снижается уровень и тестостерона, и гемоглобина, и аэробная выносливость, что заставляет более тщательно подходить к построению тренировочного процесса, но не делает этих спортсменов менее здоровыми. Увеличиваются и промежутки отдыха, необходимые для восстановления, поэтому особенно важными становятся соблюдение режима (особенно важен длительный сон), грамотная фармакологическая коррекция тренировочного процесса и постоянное выполнение программ по профилактике травматизма.

Когда с футболом заканчивать рано?

И вот футболисту исполнилось 31 - 32 года. Скорость не та. Что делать? Помнить, что в понятие "пик формы" входит не только чисто физическая готовность, но и психоэмоциональная устойчивость. А стрессоустойчивость с годами может только возрастать.

Именно поэтому некоторые игроки с возрастом меняют позиции, переходя из нападения, где важна взрывная скорость, ловкость, в защиту. Тут как раз ценится опыт, видение поля, спокойствие. Причем игроки переходят не на края, а в центр, где объем физической работы гораздо меньше. Самым ярким примером может служить Лотар Маттеус.

У игрока нет скорости, но есть опыт, видение поля, оценка ситуации. Выбор позиции. Да и голевое чутье никуда не делось, - рассказывает Безуглов. - Некоторые футболисты просто меняют позиции. Чаще всего с края перемещаются в центр. Почему? Больше всего пробегают именно крайние полузащитники. Меньше - центральные защитники, опорники. Края за матч преодолевают дистанцию 15 километров и развивают скорость до 32 км/ч.

- Получается, самая короткая карьера у крайнего полузащитника?

Да, потому что бровочники бегут больше. Так что если генетики, как у Роберто Карлоса, нет, то долго играть не сможешь. А особое внимание нужно уделять восстановлению. Оно занимает больше времени. Если в молодости перенагрузки идут на пользу, то с возрастом это только вредит.

Идеальный вариант, как показывает практика, проводить тренировки, внимательно следя за пульсом игроков. Зона пульса с возрастом меняется по формуле: "220 - возраст".

Чем больше возраст, тем меньше максимальный пульс, на котором футболист должен работать, - объясняет Безуглов. - Если это контролировать, то с верным восстановлением и фармакологией можно бегать всю жизнь. А если поставить ветерана с молодежью и заставить его работать на пульсе 190 вместо 140, он, конечно, не умрет на тренировке. Но перегрузится так, что долго не сможет выступать, начнутся травмы.

В принципе по такой системе и действуют клубы во всем мире. Игроки разделяются на группы в зависимости от переносимости нагрузок. Возрастные футболисты всегда занимаются отдельно. Все иностранные специалисты по физподготовке особое место уделяют пульсу и весу. Если нет лишнего жира и пульс в норме, спортсмен нормально переносит тренировки.

Стоит ли играть до 37 лет?

Если сроки и уровень пика физических кондиций можно и спрогнозировать, то его продолжительность зависит на 90 процентов от самого футболиста и лишь на 10 процентов от тренировочного процесса и фармакологической поддержки.

Многие футболисты, называющие себя профессионалами, никогда самостоятельно не выполняют элементарных упражнений, предотвращающих травмы, толком не высыпаются, скептически относятся к применению спортивного питания (это же можно сказать и про тренеров), рассуждая о вреде игры на синтетических полях, тем не менее ничего не делают со своим плоскостопием, хотя оно гораздо опаснее для суставов, чем самая плохая синтетика.

Например, небезызвестный Павел Недвед на протяжении 12 лет несколько раз в неделю выполнял упражнения из программы ФИФА "11+" и во многом этим объяснял свое долголетие. Паоло Мальдини, по признанию врача "Милана" Массимо Манары, всегда безоговорочно принимал все препараты из группы спортивного питания, рекомендуемые ему.

И все-таки, до скольких лет может выходить на поле футболист, если он, конечно, не вратарь, чья карьера обычно и начинается, и заканчивается позже.

До 35 - 37 лет футболист может выступать спокойно, - отмечает Безуглов. - Только он уже будет не крайним полузащитником, а опорником и центральным защитником. От универсализма он переходит к узкой специальности, потому что просто не выдерживает нагрузки, свойственные универсалам.

Екатерина БРЕДИНА