Все, у кого были прыщи на лице, знают, что после них могут оставаться небольшие темные пятнышки. Возможно, многие слышали, что существует бадяга от пятен после прыщей , а также против рубцов на коже и других незначительных дефектов. Насколько хорошо действует это средство, и как его правильно применять? Оказывается, маски из бадяги могут заменить дорогой пилинг.
Это губка, которую можно найти в реках, озерах и прудах. Чаще всего она покрывает коряги и камни, находящиеся под водой. Если ее выловить и высушить, то бадяга приобретет вид пористой губки с крупными ячейками.
Он имеет серо-зеленый оттенок и не очень приятный запах. Фармацевтическая промышленность также выпускает средства в виде гелей или кремов, в которые входят и прочие компоненты.
Уникальные свойства бадяги обусловлены веществами в ее составе, а также микроскопическими иголочками. Они контактируют с кожей при нанесении и раздражают ее.
Ткани разогреваются, а кровообращение активизируется, в результате лучше снабжаются кислородом и полезными элементами.
Иголочки выполняют функции скраба, эффективно очищая эпидермис от ороговевших частичек, а поры – от сальных накоплений.
Компоненты губки обладают следующими качествами:
- стимулируют выработку эластана;
- повышают регенерирующие свойства;
- снимают воспаление;
- уничтожают бактерии.
Структура кожи под воздействием биологических активных веществ, содержащихся в порошке бадяги, значительно улучшается.
Они легко проникают в глубокие слои дермы и распределяются, благодаря ускоренному кровообращению.
В результате кожа становится более светлой и гладкой, наблюдается эффект омоложения, которого так стараются достичь многие женщины и мужчины.
Оказывает следующее действие:
- отшелушивание отмерших клеток;
- избавление от синяков и гематом;
- снижение активности желез; устранение шрамов и рубцов, пятен после прыщей;
- очищение пор от сала; лечение акне;
- подсушивание угрей и прыщей;
- разглаживание складок, морщин;
- устранение воспалений и угревой сыпи;
- заживление повреждений.
Обычно при применении кожу начинает жечь, она может сильно покраснеть под воздействием иголочек и активных компонентов.
Это абсолютно нормально и не является противопоказанием для дальнейших процедур. Убрать пятна от прыщей также реально, удалить их бывает еще сложнее, чем угри. Зачастую применяются дорогостоящие косметические процедуры в салоне.
Но бадяга позволяет обойтись без них, так как она осуществляет пилинг, удаляя верхний слой эпидермиса, а вместе с ним и дефекты, неровности.
Постакне вызваны застойными явлениями, бадяга стимулирует кровообращение и устраняет их. На участках с застоем ускоряются обменные процессы, и кожные покровы обновляются намного быстрее и эффективнее.
Форма выпуска
В аптеках бадягу продают в виде сухого порошка, в виде гелей и мазей. Порошок перед применением надо разводить водой, а готовые препараты можно наносить на кожу незамедлительно сразу же после покупки.
Известен гель с бадягой, который действует более мягко, чем чистый порошок. Его можно наносить точечно или намазывать тонким слоем. Следует обратить внимание, что выпускают просто гель «Бадяга» и гель «Бадяга Форте», который действует сильнее.
Производитель заверяет, что гель помогает от синяков, пигментных пятен, рубцов и постакне. Он усиливает кровоснабжение капилляров, что благоприятно сказывается на цвете лица.
Уменьшается также деятельность сальных желез, поэтому на лице реже появляются угри. Слабо концентрированный гель можно использовать каждый день, а вот порошок или гель «Форте»надо наносить с перерывами в 2-3 дня.
Распознать препарат, содержащий настоящую бадягу, можно по запаху и внешнему виду. Бадяга отличается характерным речным запахом, который для многих кажется не очень приятным.
Мази и гели имеют коричневый оттенок с небольшими вкраплениями. Это кусочки сушеной речной губки.
- Чтобы применить бадягу в порошке, ее смешивают с водой или перекисью водорода до образования однородной кашицы.
- Смесь наносят на чистую кожу в тех местах, где есть пятна от прыщей или следы рубцов.
- Втирать ее нельзя, надо просто распределить по проблемному участку.
- Через 15 минут состав стирают влажной ватой и промывают кожу теплой водой.
Во время действия бадяги можно почувствовать легкое покалывание и прилив тепла. Это связано с тем, что усиливается кровообращение и раздражаются кожные рецепторы.
Некоторые девушки вообще не чувствуют покалывания, но если кожа особо нежная, то ощущается неприятное жжение и происходит сильное покраснение.
Нанося гель Форте, мазь или состав из порошка, следите за тем, чтобы он не попал в глаза, на губы и в нос.
Бадяга раздражает слизистые оболочки и может вызвать легкий ожог. Применяйте препарат вечером, чтобы за ночь покраснение прошло.
Если возникла необходимость нанести его днем, то 3 часа надо воздержаться от выхода на улицу.
Маски для лица с добавлением бадяги
Если у вас на лице остались пятна от прыщей и следы рубцов, то устранить их помогут специальные маски. Они очищают и освежают лицо, делают кожу светлее.
Вы можете сделать маску по такому рецепту:
- 1 ложка бадяги;
- 3 ложки белой глины;
- 1 ложка талька;
- вода.
Все компоненты смешивают и разводят небольшим количеством воды.
Аккуратно наносят на лицо, оставляют на 10-15 минут, затем смывают.
Через час после маски лицо надо смазать питательным кремом, поскольку глина подсушивает кожу.
Чтобы полностью устранить пятна от прыщей, необходимо провести минимум 5 процедур. Более 10 процедур делать нежелательно. Промежуток между ними должен составлять 2-3 дня.
Для глубокой очистки лица и выравнивания цвета кожи подойдет маска с бадягой и перекисью водорода.
- Разведите порошок с перекисью и подождите 2-3 минуты, когда состав начнет пениться.
- Нанесите состав на лицо, не затрагивая область вокруг глаз, через 15 минут смойте.
- Делайте маски через каждые 2 дня, пока не начнется шелушение.
- Когда верхний слой кожи отойдет, у вас будет чистое помолодевшее лицо.
Чтобы усилить действие порошка бадяги, к нему добавляют гель Форте. Обязательно проверьте влияние смеси на руке.
Не должно быть сильного покраснения и припухлостей. В этот же состав можно добавлять немного меда.
Маска применяется против пятен и рубцов, от прыщей, веснушек и растяжек на коже.
Следующий рецепт, помогающий против рубцов и пигментных пятен, содержит овсяную муку (перемолотые овсяные хлопья) и подходит для любой кожи.
- Надо смешать одну маленькую ложечку бадяги и по 2 большие ложки муки и сливок.
- Массу надо нанести на лицо на 15 минут.
Можно делать маску с бадягой, взбитым яйцом и молоком. Такой состав освежает, улучшает цвет лица, а дополнительные ингредиенты смягчают раздражающее действие речной губки.
Конечно, одной маски будет недостаточно, чтобы заметить эффект. Надо провести 5-6 процедур с интервалов в 3 дня.
По инструкции при применении порошка нужно придерживаться таких правил:
- Процедуру лучше проводить вечером перед сном.
- Средство накладывают спонжем, мягкой кисточкой или рукой в перчатке на предварительно очищенную кожу.
- Движения должны быть осторожными, сильно давить, а также втирать нельзя.
- Бадяга на лицо наносится, только если нет воспалений. Запрещена в период обострения акне, в противном случае проблема может усугубиться.
- Большинство масок с борным спиртом или перекисью рекомендуется накладывать не на все лицо, а лишь на проблемную область.
- В зависимости от того, насколько чувствителен покров, маску выдерживают в течение 5-20 минут, но не дольше.
- Курс лечения состоит из 5-15 сеансов. Необходимое количество сеансов определяют по состоянию, маски делают раз в 3-4 дня.
- После процедуры лицо остается красным в течение 3 часов. Необходимо исключить влияние неблагоприятных факторов и попадание солнечных лучей.
- При удалении состава кожу нельзя тереть. Лучше всего смыть средство под несильной струей воды. Не стоит наносить уходовую или декоративную косметику в течение 12 часов.
- На протяжении 2 суток к обработанной зоне лучше вообще не прикасаться во избежание раздражения и неприятных ощущений.
- На 3 сутки обычно начинается процесс обновления, который сопровождается сильным шелушением.
- Между сеансами с бадягой лицо очищают предельно мягко. За 30 минут до выхода на улицу следует наносить питательный крем с солнцезащитными фильтрами.
Можно встретить восторженные отзывы девушек и парней по поводу того, как они избавились от постакне при помощи бадяги.
Жанна, 22 года
С подросткового возраста у меня на щеке остались пятна от акне. Никакие средства не помогали от них избавиться, и вот я решила испробовать бадягу.
Развела порошок водой и нанесла кашицу на щеку, смыла через 10 минут. После этого кожа немного покраснела и на следующий день шелушилась.
Я проделала всего 3 такие процедуры, в результате вместе с частичками кожи ушли пятна от прыщей. Теперь лицо у меня ровного приятного цвета.
Лариса, 24 года
Мне посоветовали Бадягу Форте от синяков, против следов от прыщей и рубцов. Это гель, которым удобно пользоваться, к тому же там маленькая концентрация бадяги, поэтому он не вызывает ожогов и сильного покраснения.
Недостаток у Форте один – неприятный запах, но к нему можно привыкнуть. Нельзя забывать, что бадяга может вызвать аллергию и сильное раздражение.
При неправильном использовании она становится опасной.
Анна, 25 лет
После беременности на лице у меня появились пигментные пятна. Прочитала в интернете, что от них можно избавиться при помощи бадяги, посмотрела фото девушки до и после процедуры.
Эффект был очень заметный, поэтому я быстро сбегала в аптеку, купила порошок, развела по инструкции и нанесла вечером на лицо всего-то на 5 минут. Наутро лицо у меня распухло и покраснело, на него было страшно смотреть.
В итоге к тем пятнам, которые были раньше, добавились новые, более светлые, и я вынуждена была лечить их у косметолога.
Такая реакция у девушки является ярким признаком проявления аллергии. Поэтому обращайтесь осторожно с порошком бадяги, ознакомьтесь с противопоказаниями и обязательно проверяйте его действие вначале на небольшом участке кожи.
София, 30 лет
«У меня пятна после прыщей, рубцы от угревой сыпи. Прислушавшись к отзывам косметолога, я приобрела порошок бадяги. По ее же совету разводила его водой и перекисью 1:1.
На лице состав выдерживала четверть часа и смывала. Чтобы снять покраснение после процедуры, делала глиняную маску. Губка от пятен после прыщей оказалась действительно эффективной.
Всего 2 недели понадобилось, чтобы очистить лицо. Прошло уже 4 года, но моя кожа здоровая и красивая».
Людмила Сергеева, 40 лет
«Бадяга в порошке ничем не уступает профессиональным дорогостоящим средствам. В этом я убедилась, когда избавилась с ее помощью от прыщиков.
Я разбавляла ее слегка подогретым оливковым маслом до консистенции сметаны. Втирала смесь в течение пары минут в лицо и оставляла еще на четверть часа действовать.
Потом смывала ее и протирала яблочной кислотой или соком из квашеной капусты, чтобы снять покалывание».
Осторожность в применении
Если все-таки в этом возникла необходимость, то после бадяги наносите на лицо солнцезащитный крем.
У некоторых людей на бадягу проявляется аллергия. Чтобы избежать негативных последствий, проверьте действие вещества на маленьком участке кожи.
Лучше всего проводить проверку на руке, например, на сгибе локтя. Допустимая реакция – легкое покраснение и покалывание, которое проходит через 2-3 часа.
Понаблюдайте за кожей на протяжении суток. Если негативных последствий не возникло, то препарат можно смело использовать.
Бадягу нельзя наносить на лицо людям, у которых:
- чувствительная сухая кожа;
- на лице присутствуют воспаленные прыщи, ранки;
- наблюдается склонность к гипертрихозу (повышенный рост волос);
- наблюдается шелушение кожи, часто возникают раздражения.
Обратите внимание, что при наличии прыщей бадягу нельзя применять. Она годится только для того, чтобы устранять их последствия, то есть пятна и рубцы.
Бадяга является тем уникальным средством, которое помогает улучшить состояние кожи без операционного вмешательства, а также без действия агрессивных кислот химического пилинга.
Еще одно ее преимущество – небольшая цена. Средство доступно каждому желающему, но использовать его надо с умом.
Плюсы и минусы
Главными достоинствами бадяги являются:
- натуральный состав продукта;
- доступность;
- короткий список противопоказаний;
- высокая эффективность при удалении прыщей, целлюлита и растяжек.
Но у средства есть и свои недостатки, например:
- резкий, неприятный запах;
- часто возникает раздражение, жжение и зуд;
- неприятные ощущения во время самой процедуры.
Наше детство и юность наполнены разными приключениями и опасностями, множеством детских болячек и просто неудачных падений, а также не стоит забывать переходный возраст с множеством проблем на фоне гормональных изменений.
Шрамы и рубцы никогда женщину не украшали. Кого не кусали собаки? Кто из нас не падал с качелей? Кто не болел ветрянкой? Кто не мучился из нас с угрями? Да и много ли кто после родов смог уйти от растяжек на коже?
Конечно, отметим, что рубцы могут разными, в зависимости от причины и давности возникновения. Но все же они поддаются лечению, и оно может оказаться очень даже эффективным, при условии, что начато не более года назад после возникновения проблемы.
Вдруг решившись бежать в косметические салоны, подумайте,сколько денег вы можете потратить, и насколько неприятными могут быть многие процедуры. А ведь процедуру пилинга можно провести и дома.
В чем заключается лечение рубцов? В обновлении кожи. Бадяга, раздражая кожу, приводит к искусственной регенерации кожи. То же самое делают различные лазерные процедуры в салонах. Единственное, что при застарелых шрамах все же такие процедуры эффективнее, ведь глубина проникновения лучей велика. Поэтому рекомендация использования бадяги в течение года, после возникновения раны, актуальна.
Первым этапом перед последующим преображением является проверка на аллергию. Наносим разведенную бадягу с водой на кожу, если в течение 24 часов нет реакции, можно смело приступать к процедуре.
Избавление от шрамов после угрей
Здесь нам хватит одного пакетика бадяги и 3%-го раствора перекиси водорода. Разводим до получения кашицы. Наносим на предварительно очищенное лицо, держим не более десяти минут.
Если используете в первый раз, лучше время воздействия сократить до 5 минут, а потом постепенно добавлять. Вскоре вы сами поймете лучшее для вас соотношение время-эффект.
В первые дни вас будет беспокоить покраснение и шелушение кожи, поэтому данные процедуры проводим тогда, когда вам никуда срочно идти нет необходимости.
Таких процедур придется провести не менее 10 периодичностью раз в неделю. Не следует ждать результатов сразу после первой попытки. Главное в этом деле регулярность!
Бадяга от растяжек
Рецепт практически такой же, как и при использовании на лице Но поскольку кожа на животе и бедрах не такая нежная, можно развести бадягу в воде с добавлением оливкового масла.
Оставляем на коже минут на 15-20, смываем в ванной и наносим жирный крем. Возможно применение и эфирных масел в купе с базовыми. Это будет замечательной альтернативой.
В течение нескольких дней вы заметите покалывание, что говорит об эффективности процедуры. После чего начнется отшелушивание кожи и появление новой. Поэтому назвать процедуру приятной будет нельзя. Навряд ли получится одновременно работать и избавляться от растяжек с помощью бадяги. И это единственный недостаток этого метода.
Каждая женщина желает продлить время своей молодости. Чтобы скрыть возраст многие не жалеют денег на дорогие крема и подкожные инъекции. Для существенных изменений обращаются к пластической хирургии. Все эти способы требуют значительных финансовых расходов, а при некачественном продукте или непрофессиональной работе врачей могут обернуться плохими последствиями для кожи. Но существует абсолютно бесплатный, но не менее действенный, метод продления молодости – самая эффективная гимнастика для лица. Она не обладает побочными действиями, что позволяет применять ее всем.
Показания и противопоказания
С возрастом возникают первые признаки старения: неглубокие морщинки, проявление носогубных складок, уменьшение тонуса кожного покрова, провисание подбородка. Они возникают в результате того, что мышечная масса начинает ослабевать и терять эластичность. Регулярные тренировки помогут выглядеть на 10 лет моложе бесплатно и без вреда для здоровья, подтянуть щеки и кожу на шее, сделать четкими контур и разгладить морщины.
Через 7 дней регулярных занятий положительный результат стает заметным невооруженным взглядом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.
Процедура противопоказана при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластической операции за последние 2 года.
При неправильных действиях можно не достигнуть желаемых результатов и растянуть кожный покров. Поэтому нужно придерживаться определенных правил, которые помогут избежать ошибок и сделать эффект лифтинга максимальным:
- Перед занятиями необходимо снять декоративную косметику, умыться и вымыть руки.
- Для хорошего кровообращения нужно держать ровную осанку.
- Во время процедуры следует напрягать только те мышцы, на которые происходит воздействие, а другие держать в расслабленном состоянии.
- На первое время техника отрабатывается перед зеркалом, чтобы контролировать правильность воздействия.
- Количество повторных действий и их сложность увеличивается постепенно.
- По окончанию упражнений зона воздействия ополаскивается прохладной водой, и наносится питательный крем.
- Занятия должны проводиться регулярно через день по 10-15 минут.
Упражнения в домашних условиях
Лицевые тренировки для подтяжки кожи доступны для самостоятельного выполнения. Главное, во время занятий придерживаться правильного положения пальцев и совершать действия точно по руководству. Гимнастика для омоложения лица и прочих зон рассчитана на все лицевые мышцы:
- Для укрепления мышц губ. Максимально вытяните губы, которые сложены в форме кольца и откройте рот. Действия совершаются не спеша и только с 2 повторами в первый день. Ежедневно процедура увеличивается на 1 раз.
- Против морщин вокруг глаз. Закрыть глаза и вращать ими по 10 раз по кругу в разные стороны. Не поднимая веки, изображать губами поочередно радость и печаль по 5-7 повторов.
- Для подтяжки подбородка. Прижать к зубам нижнюю губу и постепенно втягивать ее в рот, выпячивая подбородок вперед. При этом челюсть будет усиленно двигаться в левую и правую сторону. Выполнять 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов.
- Для разглаживания морщин на лбу. Полностью закрыть лоб ладонями и прижать их. Закрыть глаза и вращать ими по 5 раз по кругу.
- Для контура. Надуть щеки на 5 секунд, а затем не спеша выпустить воздух. Упражнение повторять от 10 раз.
- Для омоложения лица и шеи. Откинуть голову назад, расслабить мышцы шеи и широко открыть рот. Затем не спеша закрывайте челюсти с помощью подбородка, пока нижняя губа не накроет верхнюю. Повторять от 5 раз.
Йога для омоложения лица и шеи
Существует методика, в которой объединяется классическая гимнастика для омоложения лица и элементы традиционной йоги. Известными основателями являются Анализ Хэген и Мари-Веронкой Надье. Они испытали на себе и описали подробно всю методику подтяжки кожи в своих книгах, которые и сделали их знаменитыми. По таким рекомендациям можно ориентироваться при занятии йогой в домашних условиях. Отличием от обычной гимнастики является мысленная концентрация и эмоциональное спокойствие во время выполнения всех действий.
Процедура начинается с шеи и нижней челюсти, затем зона воздействие перемещается вверх и завершается на голове. Вторая часть методики ориентирована на развитие и расслабление мышц всего тела. Заключительной частью йоги является медитация.
Среди основных занятий йоги наиболее популярными считаются следующие:
- Йога для щек – стискивание губ и зубов на выдохе и их расслабление на вдохе.
- Воздушный поцелуй – вытягивание губ вперед.
- Ложное подмигивание – напряжение щек, как бы для подмигивания, только с открытым глазом.
Для усиления омолаживающего эффекта можно пользоваться вспомогательными средствами и методиками. Сухой кожный покров больше поддается возникновению мелких морщин, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому может повредиться при интенсивном воздействии. Увлажнить его позволят специальные крема и масла. Зажатая мышца не реагирует на воздействие, не получает питательных веществ и постепенно атрофируется. Напряженные зоны необходимо обязательно расслабить с помощью массажа. К популярным методикам, что обеспечивают интенсивный приток крови относят например, цигун,
Морщины могут появиться в любом возрасте, поэтому бороться с ними лучше на начальной стадии. Мимическая гимнастика - отличный способ сделать это эффективно и безопасно. Ниже представлены упражнения для основных проблемных зон лица.
Pexels.com1. Положите указательные пальцы на середину лба, параллельно бровям. Потяните пальцы вниз к бровям, при этом глядя вверх. Далее нажмите на лоб, а брови толкайте вверх. Сделайте 10 повторений и полностью расслабьтесь.
2. Положите всю ладонь на лоб. Удерживая кожу, поднимайте брови. Сделайте несколько повторений по 10 секунд, между подходами расслабляйте мышцы лба.
3. Прижмите ладонью кожу у линии роста волос и оттяните её назад. Сделайте восемь циклов натяжения и расслабления. Затем, оставив руку в прежнем положении, закройте глаза. Направьте взгляд вниз и поводите глазными яблоками вправо и влево. Выполняйте упражнение 6–7 секунд.
4. Широко откройте глаза, одновременно приподнимая брови как можно выше. Повторите упражнение 10–12 раз, к концу упражнения наращивая темп.
Глаза
Unsplash.com
Эти упражнения не только помогут справиться с морщинками, но и уменьшат припухлость вокруг глаз, а также сотрут сонный вид с вашего лица.
1. Нанесите крем вокруг глаз. Затем сделайте подушечками пальцев: лёгкими постукиваниями продвигайтесь от внешних уголков глаз к внутренним. После помассируйте средними пальцами внешние уголки.
2. Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз, а указательные - на внешние. Легко надавливая на веки, посмотрите вверх. Затем так сильно сощурьтесь, чтобы почувствовать биение пульса у уголков. Повторите упражнение 10 раз.
3. Крепко прижмите пальцы к основаниям скул. Теперь сильно зажмурьтесь и оставайтесь в таком состоянии шесть секунд.
4. Положите указательные пальцы на границы щёк и нижних век. Широко раскройте губы, чтобы получился чёткий длинный овал. После этого закройте глаза и закатите их вверх, к темени. Затем откройте глаза и в течение минуты быстро «взмахивайте» верхними веками. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать сильное напряжение в нижних веках.
5. Поднесите средние и указательные пальцы к вискам и слегка потяните кожу вверх. Смотрите прямо. Теперь начинайте поднимать и расслаблять верхние веки. Следите, чтобы брови не двигались. Выполните упражнение 30 раз.
Удерживая пальцами виски, переведите взгляд на колени и сделайте ещё 30 повторений. После окончания упражнения сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы мышцы расслабились.
Pixabay.com
Представленные ниже упражнения тренируют область треугольника.
1. Немного округлите губы, как будто пытаетесь произнести звук «о». Удерживайте их в таком положении пять секунд, после чего расслабьте. Сделайте 5–10 заходов.
Выполните аналогичное упражнение со звуком «у» и с сомкнутыми губами, как будто готовящимися к поцелую.
2. Сильно прижмите губы к зубам. Замрите в этой позе на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 2–3 раза.
3. Подвигайте губами и нижней челюстью влево и вправо 10–12 раз.
5. Загните губы вовнутрь рта, ноздри оттяните книзу. Прижмите указательный палец к подбородку и толкайте им подбородок вверх. Сосредоточьтесь на губах. Когда почувствуете жжение, начинайте считать до 30, затем сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы дать мышцам отдохнуть.
6. После этого можно выполнить ещё одно упражнения с загнутыми губами. Но на этот раз с широко открытым ртом. Заведите глаза вверх, к темени. Средний палец положите на середину верхней губы, а указательный и безымянный - к уголкам. Слегка надавите. Теперь улыбнитесь одной верхней губой 40 раз, после чего задержите улыбку, посчитайте до 20 и расслабьтесь.
Первые шесть упражнений убирают морщины вокруг губ и поднимают их уголки.
7. Данное упражнение поможет сгладить морщины на переносице (между бровями). Поставьте один палец у основания брови, второй чуть выше. Начинайте сморщивать и расслаблять брови. Выполните восемь повторений.
8. Это упражнение поможет сузить и укоротить кончик носа. Указательным пальцем поднимите кончик носа вверх. Оттяните верхнюю губу вниз так, чтобы нос опустился, затем верните губу в обычное положение. Сделайте 35 повторений.
Pexels.com
Два следующих упражнения тренируют мышцы челюсти и убирают провисания кожи, деформирующие овал лица.
Исходное положение: рот открыт, губы завёрнуты вовнутрь, уголки рта растянуты к коренным зубам и тоже завёрнуты вовнутрь.
1. Прижмите верхнюю губу к зубам, а указательный палец - к подбородку, чтобы он оказывал губам небольшое сопротивление. Открывайте и закрывайте рот медленными черпающим движением, как будто пытаетесь захватить . Когда вы совершаете подобное движение, подбородок выдвигается на сантиметр вперёд. Выполняйте упражнение медленно, стараясь максимально задействовать уголки рта.
2. Закатите глаз вверх, к темени. Улыбнитесь широко, чтобы уголки рта тянулись к верхушкам ушей. Теперь положите указательные пальцы к уголкам губ и представьте, что улыбка растягивается до верхних кончиков ушей. Задержитесь в таком состоянии, одновременно оттянув плечи и выдвинув лицо вперёд.
Заканчивайте оба упражнения через 30 секунд после того, как почувствуете жжение.
Последние упражнения укрепляют шею и помогают избавиться от двойного подбородка.
3. Исходное положение - лёжа. Обхватите ладонями переднюю часть . Приподнимите голову на сантиметр от пола, напрягая ягодицы. Задержитесь на несколько секунд, опуститесь. Сделайте 30 повторений.
После этого положите руки вдоль туловища и приподнимите голову и плечи на сантиметр. Сделайте 20 поворотов головы в одну сторону, а затем - в другую, после чего опустите её на пол и расслабьтесь.
4. Сядьте прямо, напрягите подбородок и плотно сожмите зубы. После этого хлопните рукой по нижней части подбородка и на несколько секунд откиньте голову назад. Опустите её обратно и расслабьтесь.
5. Положите нижнюю губу на верхнюю, а голову откиньте назад. Напрягитесь в этом положении, через шесть секунд расслабьтесь. Повторите упражнение, повернув голову сначала влево, а затем вправо.
Выполняйте эти упражнения каждый день и уже через несколько недель сможете заметить эффект. Удачи!
По утрам самые сознательные из нас делают зарядку, кто-то в течение дня дополнительно находит время и силы на спортзал или ходит туда вечером после работы, что можно считать в наше время геройством. Но мы все-таки задумываемся о фигуре, весе, особенно в преддверии летнего сезона. Замечая какие-то дряблости, неровности, мы начинаем готовиться, делать упражнения на нужные группы мышц, чтобы позволить себе носить любимые шорты и юбки.
Что делать с лишним весом, ослабшими мышцами на теле, более или менее понятно. Спорт, диета и дисциплина сделают свое дело. А вот что делать с лицом, где видны следы работы земной гравитации? Обвисли щеки, появился двойной подбородок, верхние веки нависают на глаза. Морщинки вокруг глаз, на лбу стали более выраженные, ну и остальные признаки времени проявились. Первая мысль - бежать к косметологу или даже к пластическому хирургу. Но не так просто найти хорошего специалиста, многие процедуры требует реабилитации и ощутимых затрат.
Пытаясь подтянуть мышцы на теле, мы делаем упражнения. На лице тоже есть мышцы, только маленькие, но очень подвижные. Почему бы их тоже не попробовать привести в тонус? Есть много разработанных комплексов для этого. Благодаря зарядке можно сделать черты лица более точеными при условии регулярного выполнения упражнений. Делать их нужно курсом не менее двух месяцев, каждый день утром или вечером. Специальные комплексы для лица имеют название фейслифтинг или фейсбилдинг. Отличие лишь в том, что в фейсбилдинге упражнения более агрессивные и силовые.
С помощью фейслифтинга можно воздействовать на следующие зоны:
Помимо подтяжки, вы улучшите кровообращение в тканях, освежите цвет лица. Отражение в зеркале будет вас радовать, что положительно скажется на вашем настроении. Рассмотрим упражнения для каждой зоны лица подробнее.
Упражнения «антигравитации» для щек
Вытянуть губы уточкой и медленно вращать этой «трубочкой» то в одну сторону, то в другую по десять раз. Набрать в рот воздуха и перемещать его из одной щеки в другую, максимально надувая. После широко открыть рот, напрягая мышцы. Также воздух можно «прогонять» под верхней и нижней губой. Это поможет разгладить носогубные складки. Или для избавления от данной проблемы
можно завернуть губы за зубы и «поквакать» как лягушка с соответствующим звуком.
Положить ладони на щеки. Надувать щеки, пытаясь преодолеть силу рук. Медленно, максимально жестикулируя, произносить гласные звуки «а, о, у, и, ы». Это упражнение воздействует также на зону рта и подбородка.
Подтягиваем подбородок
Капризная линия подбородка может начать обвисать уже в довольно молодом возрасте. Виной этому привычка многих уткнуться в гаджеты, низко наклонив голову. Также любители спать на высоких подушках не имеют четкого контура в этой зоне. Поэтому в первую очередь нужно пересмотреть свои привычки. С помощью зарядки для лица и шеи можно уменьшить негативные проявления неправильного положения головы.
Простое, но весьма эффективное упражнение заключается в вытягивании подбородка вперед и заведении нижней губы на верхнюю. При этом чувствуется напряжение мышц, натяжение кожи в нижней части лица. Выполнить пять раз. Известное многим упражнение - подпереть подбородок кулаком и пытаться открыть рот. Рука при этом мешает этому, делать 10 раз, после это постучать тыльной стороной ладони по нижней части лица для расслабления.
Разглаживаем лоб
Часто морщите лоб, когда удивляетесь, хмуритесь, сердитесь - будьте готовы к ранним морщинам. Чтобы научиться немного себя контролировать и лишний раз не гримасничать, попробуйте дома наклеить на лоб скотч или пластырь. Каждый ваш порыв поморщиться будет ощущаться. Для укрепления лба прикладываем плотно указательные пальцы выше линии бровей и, преодолевая сопротивление, пытаемся приподнять лоб. Естественно, морщин образовываться не должно
, прижатые пальцы мешают этому. Чувствуется напряжение. Повторять десять раз. После расслабить лоб, побив по нему подушечками пальцев, или погладить ладонью.
Упражнение против вертикальных морщин на переносице. Нужно надежно зафиксировать кожу между бровями и хмуриться, преодолевая давление пальцев. Морщин быть не должно.
Открываем глаза
Делаем «рогатку» из указательных и средних пальцев. Прикладываем плотно к глазам и, преодолевая сопротивление, сильно щуримся. Главное, чтобы кожа была зафиксирована и не морщилась. Находясь в том же положении, поднимаем нижнее веко вверх. Повторить 15 раз. Данное упражнение сделает глаза более распахнутыми, молодыми. Подтянуть верхнее веко поможет следующее упражнение: приложить указательные пальцы поперек к зоне под бровями, плотно прижать и с усилием пытаться опустить верхние веки. После расслабляемся, медленно вращаем глазными яблоками при закрытых веках.
С возрастом уголки губ опускаются, что придает лицу печальное выражение. Это старит даже больше, чем наличие морщинок вокруг глаз. Губы становится тоньше и бледнее. Упражнения на эту зону помогут вернуть объем и контур губам, как в молодости. Плотно прижать указательные пальцы перпендикулярно линии рта на небольшом расстоянии от уголков губ и, преодолевая сопротивление, пытаться широко улыбнуться. Пальцы должны оставаться на месте, не сдвигаться. После помассажировать губы, слегка сжимая их между большим и указательным пальцем. Это упражнение для придания объема, пухлых форм.
Нос
Возрастные изменения не обходят стороной и самую выдающуюся часть нашего лица. С годами нос имеет тенденцию становиться шире, толще, кончик его опускается. Чтобы притормозить этот процесс, нужно делать простое упражнение. Прикладываем указательный палец поперек кончика носа и пытаемся опустить нос. Мы должны чувствовать сопротивление пальца. Делаем 30 раз каждый день. Очень быстро результат будет заметен, нос будет выглядеть тоньше и аккуратнее.
Особенности выполнения зарядки для лица от морщин
Перед выполнением упражнений нужно сделать небольшую разминку, кожа должна быть чистой, дыхание ровным. Промните лицо пальцами, слегка погримасничайте для разогревания мышц. После выполнения зарядки для мышц лица от морщин нужно расслабиться, отдохнуть. Следует постучать или помассажировать все лицо кончиками пальцев. Скрестить ладони, можно потереть их друг от друга для выделения тепла, и на несколько минут этим «домиком» прикрыть глаза.
Не нужно злоупотреблять и делать упражнения с ярым фанатизмом. Можно «перекачать лицо» и, вместо подтянутых милых округлостей, получить эффект обколотых филерами или ботоксом тканей. Неумеренными упражнениями от морщин на лбу есть риск сделать лоб слишком выпуклым, бугристым из-за увеличенных в размерах мышц. Говорят, что на лице мышечные волокна слишком маленькие, однако мышцы нижней челюсти довольно мощные, и усиленно качая их, можно получить квадратный мужеподобный облик.
Итак, чтобы извлечь максимальную пользу от зарядки для лица, нужно держать в голове несколько правил:
Упражнения не требует больших временных затрат и денежных средств, выполнять их можно где угодно. Некоторые упражнения лучше в одиночестве, иначе вас могут не так понять. Многие правильными и регулярными упражнениями достигают эффекта подтяжки лица. Но главное предназначение зарядки - это предотвратить, отстрочить возрастные изменения и сгладить уже имеющиеся.
Авторских комплексов очень много, но прежде чем изучать какой-то из них, внимательно посмотрите на лица людей, их выполняющих, «до» и «после». Если результат заметен и вам нравится, то можно смело браться за упражнения. Не стоит думать, что это всегда так. Нередко встречаются люди, лица которых выглядят хуже, чем до упражнений. Какие-то части лица гипертрофированны, мужская линия подбородка от перекачки, слишком острые скулы, глаза навыкате и т. д. Тут как в спорте - не всем нравится широкая спина пловчих, полные, мясистые икры велосипедисток и т. п.
Многие методики совмещены с оздоровительным воздействием на организм человека. Известно, что есть точки на лице, стимулируя которые, можно воздействовать на конкретные органы. Будьте осторожны с такими комплексами и лучше консультируйтесь у специалиста, прежде чем экспериментировать.
- Кэрол Мэдджио
- Бэнита Кантиэти
- Ева Фрейзер
- Людмила Дубинина
- Елена Луба и другие.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
