Как подтянуть верхнее веко: способы — маски — видео. Упражнения для молодости верхних и нижних век и кожи вокруг глаз Эффективное упражнение от морщин под глазами

Как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее.
Но, к сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира. Именно на ней появляются первые морщинки , причем зачастую уже к 25-ти годам, а если подросток неумело пользуется косметикой – то и раньше.

Годам к 40-ка ослабевают и связки, соединяющие верхние веки с леваторами (мышцами, их поднимающими), все мышцы глаз усыхают, начинают атрофироваться. В результате морщинистая кожа верхних век нависает на глаза, зрительно уменьшая их. Взгляд становится хмурым и усталым, иногда – очень тяжелым.

Редкая женщина может смириться с потерей красоты, большинство ищет способ ее сохранности или возвращения.

Как подтянуть верхние веки? Пластические хирурги в этом случае предлагают своим пациентам операцию – блефаропластику. Во время ее проведения делается разрез по линии естественной складки, через который убираются излишки кожи и клетчатки. Только вот не всем позволяет здоровье и финансовое благополучие ложиться под нож, и, кроме того, итог пластической операции не всегда бывает предсказуем.

Выходом из ситуации может стать выполнение упражнений для век . Ведь если какие-либо мышцы тела ослабли, их следует укреплять при помощи физических нагрузок, мышцы век – не исключение. Правда эффект от проводимой гимнастики для век будет заметен не быстро. Но все же, с ее помощью, при желании и терпении можно добиться очень существенных достижений.

Делайте упражнения для век ежедневно по нескольку раз, и уже через пару месяцев увидите заметный результат. Глаза станут более выразительными и открытыми, уменьшится их отечность , повысится острота зрения.

Более того, совсем не обязательно ждать того момента, когда потребуется подтянуть веки. Тренируйте их постоянно с молодых лет, не пренебрегайте косметическими процедурами, хорошо высыпайтесь – и вид ваших глаз будет радовать вас еще очень долгое время.

Комплекс укрепляющих и подтягивающих упражнений для век

Профилактическую и омолаживающую гимнастику лучше делать сидя на стуле перед зеркалом, чтобы видеть, какие мышцы работают.

1. Для разминки выполняйте упражнение, укрепляющее мускулатуру глаз и увеличивающее их подвижность:

– Посмотрите несколько секунд вперед, затем медленно переведите глаза влево до отказа, через несколько секунд – вверх, после – вправо и после небольшой паузы – вниз. Глаза постепенно поворачиваются по часовой стрелке. В каждом положении взгляд фиксируется на пару секунд.
Сделайте так 5 кругов и повторите все в обратном порядке, перемещая взгляд против часовой стрелки.

2. Упражнение для верхних век «быстрое моргание»

– Поднимите голову вверх, направьте взгляд к потолку, откройте рот и быстро моргайте в течение хотя бы полуминуты.

3. Упражнение «дежурный»

– Плотно закройте глаза, сосчитайте про себя до трех, затем откройте широко до отказа, глядя вдаль. После снова крепко сомкните веки. Лоб и брови остаются неподвижными, работают только верхние
мышцы.
Повторите 5 раз подряд.

4. – Откройте глаза, приложите кончики пальцев к вискам. Слегка оттяните кожу назад, стараясь сильно ее не растягивать. Быстро закрывайте и открывайте глаза около полуминуты. Следите, чтобы пальцы не смещались, двигались только веки.

5. Следующее упражнение, помогающее подтянуть веки, называется «Гейша»

– Сомкните глаза. Подушечками указательных пальцев придержите кожу над внешними уголками глаз, слегка надавливая на нее. Преодолевая давление пальцев, постарайтесь поднять верхние веки максимально высоко, задержите их в таком положении пару секунд, затем опустите и расслабьте.

6. – Повторяем предыдущее упражнение, положив подушечки указательных пальцев чуть выше внутренних уголков глаз.

7. Убрать нависшие веки хорошо помогает упражнение «крылья бабочки»

– Закройте глаза и положите на верхние веки указательные пальцы рук перпендикулярно линии носа либо под углом 45 градусов к нему. Преодолевая сопротивление пальцев, откройте глаза как можно шире, а через пару секунд снова закройте. Брови двигаться не должны.

8. Упражнение для верхних век «разгляди свой нос»

– Запрокиньте голову вверх так далеко, как сможете, а веки опустите как можно ниже и побудьте в таком положении секунд 5. Затем расслабьтесь.

9. – Для расслабления глазных мышц потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись. Закройте глаза, но не зажмуривайтесь. Придайте ладоням форму лодочки и накройте ими область глаз, не касаясь век. Посидите в таком положении, пока не почувствуете, что глаза и веки достаточно отдохнули.

Такую несложную гимнастику для век рекомендуется выполнять дважды в день , делая каждое упражнение (за исключением последнего) по 5-6 раз.
Ее можно проводить дома, выделяя для этого всего по 15 минут времени утром и вечером, или даже на работе, особенно если она связана с многочасовым сидением за компьютером. Таким образом, вы получите двойную пользу – подтяните веки (или предупредите их опускание) и устраните зрительное утомление.

Каждый человек в силах сохранять внешнюю привлекательность достаточно долго и без значительных финансовых затрат. Стареют, разумеется, все, это – естественный процесс, но его можно изрядно замедлить путем двигательной активности.
Профессиональные спортсмены и просто сторонники активного образа жизни сохраняют подтянутое и рельефное тело надолго, благодаря постоянным тренировкам.
Аналогично, в результате соответствующей гимнастики укрепляются и подтягиваются атрофированные мышцы век.

И даже если убрать нависшие веки при помощи блефаропластики, врач все равно порекомендует в дальнейшем заниматься гимнастикой для век. В этом нет ничего удивительного, медики убирают лишь следствие, а причина-то все равно остается, атрофия мышц и старение кожи продолжаются, и регулярная зарядка – это единственный эффективный способ их приостановки.

Домашние подтягивающие маски и лифтинг кремы
Составы на основе простых продуктов питания, растительных и эфирных масел, повышающие упругость ослабшей кожи.

Реально ли предотвратить появление морщин вокруг глаз
Кожный покров в области глаз самый тонкий, поэтому и морщины на нем появляются раньше, но можно попытаться максимально оттянуть этот процесс.

Снимающая напряжение и усталость гимнастика для глаз
Комплексы простых упражнений, помогающих предотвратить боль, слезливость и другие признаки усталости глаз при длительной работе за компьютером, вязании.

Возрастные изменения затрагивают область глаз в первую очередь. Морщины, темные круги, нависшее веко - это все можно скорректировать и убрать при помощи специального комплекса упражнений. Гимнастика для век полезна тем, что она не только подтягивает и омолаживает кожу, но и приводит мышцы в тонус.

Когда начинать

Ухаживать за кожей вокруг глаз и век, а также выполнять комплекс упражнений необходимо начинать как можно раньше. Многие девушки в возрасте 25 лет выполняют упражнения, которые помогают держать в тонусе мышцы и избавить от преждевременных мимических морщин.

Обычно возрастные изменения без выполнения гимнастики для век начинают появляется после 30 лет. Множество косметологов утверждают, что важно использовать комплексный подход для того, чтобы замедлить эти процессы, в который входят: массаж, упражнения и косметические продукты. Женщины, в своих отзывах отмечают, что гимнастика действительно помогает бороться с проблемами в области глаз, а также продлевать молодость и красоту.

Польза гимнастики

Это комплекс специально разработанных упражнений, которые помогают бороться с возрастными изменениями, темными кругами, отечностью данной области, подтягивать мышцы и кожу, а также корректировать нависшее веко. Таким образом, можно замедлить процессы старения и кожа долгое время будет оставаться гладкой.

Кожа вокруг глаз невероятно тонкая и ее легко можно травмировать или растянуть, что приводит к преждевременной деформации века. помогает бороться с возрастными изменениями всей кожи, но в комплекс обязательно должны входить упражнения, которые специально разработаны для нежной кожи век. Причины, которые способствуют преждевременным изменениям:

• сухой тип кожи;
• недостаток влаги;
• часто пребывание на солнце без защитных средств;
• пренебрежение гимнастикой для век;
• употребление алкоголя и кофе;
• недостаток сна;
• косметические продукты, содержащие спирт.

Для получения более эффективного результата, в первую очередь, необходимо употреблять достаточное количество воды, использовать крема с SPF, исключить спиртосодержащую косметику и регулярно делать гимнастику для век.

При выполнении любых упражнений важно соблюдать последовательность, рекомендации и правила. Женщины отмечают, что результат становится заметен после двух недель ежедневных тренировок.

Для того, чтобы упражнения приносили только пользу, необходимо следовать рекомендациям профессиональных косметологов:

1. Гимнастику для век нужно выполнять после душа, когда на лице нет никакой косметики.
2. Важно принять удобную позу и быть абсолютно расслабленным.
3. Первые несколько недель рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы видеть проблемные зоны.
4. Гимнастику для век нельзя прерывать и отвлекаться, важно быть полностью сосредоточенным.
5. Перед началом необходимо разогреть мышцы, при помощи специальных легких упражнений.
6. Все упражнения следует делать на вдохе и полностью задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть.

После гимнастики необходимо умыться, а после можно сделать легкий массаж век похлопывающими движениями и нанести подтягивающий или питательный крем для области вокруг глаз для закрепления результата.

Подготовительные упражнения

Перед гимнастикой для век, как и в любой тренировке тела, необходимо разогреть и подготовить мышцы. Специалисты разработали комплекс простых подготовительных упражнений. Если в упражнениях требуется воздействие рук, стоит нанести небольшое количество крема, чтобы не растягивать кожу и не получить дополнительные морщины.

1. Это упражнение выполняется в сидячем положении с ровной спиной. Необходимо широко раскрыть глаза и моргать с разной скоростью в течение 1 минуты. Оно подготавливает кожу и мышцы всей области глаз.

2. Круговые вращения глазами в неподвижном положении - одно из лучших подготовительных упражнений перед гимнастикой от нависшего века. Выполняется упражнение в течение 30 секунд.

4. Подушечками пальцев нужно аккуратно надавить на внешний уголок глаза и сощуриться при помощи только нижнего века. Следует выполнить 5 повторений после чего мышцы полностью готовы к основному комплексу упражнений.

Упражнения для верхнего века

С возрастом верхнее веко теряет тонус и упругость и появляется такая проблема, как "нависшее веко". Гимнастика помогает вернуть прежнее состояние без особых усилий. Главное - это правильное и регулярное выполнение упражнений.

Эти упражнения направлены на подтяжку верхнего века, разглаживание кожи и устранение такой проблемы, как нависшее веко.

1. В течение 30 секунд с закинутой назад головой необходимо быстро моргать. При выполнении упражнения рот открыт, а дыхание нужно задержать. Голова медленно возвращается в исходное положения. Упражнение повторяется 3 раза по 30 секунд, 10 секунд отдыха.
2. Нужно закрыть глаза и положить указательные пальцы на верхние веки. Сопротивляясь, следует постараться открыть глаза в течение 10 секунд. После нужно убрать пальцы, открыть веки и расслабить мышцы. Количество повторов - 4. Важно - не слишком сильно надавливать на веки пальцами.
3. Голова закинута назад настолько, насколько возможно. Двигая только глазами, необходимо рассматривать кончик носа в течение 5 секунд. Вернуть голову в исходное положение и повторить упражнение 5 раз.

При помощи данных упражнений возвращается тонус мышц и повышается упругость кожи. Гимнастика для верхнего века, в которую входят данные упражнения помогает избавиться от нависшего века. Для достижения максимального результата, упражнения следует выполнять каждый вечер на протяжение 14 дней.

Упражнения для подтяжки

Мышцы, которые находятся в тонусе способствуют тому, что взгляд девушки всегда широкий и распахнутый. Специалисты разработали комплекс упражнений для всех мышц в области вокруг глаз, направленных на подтяжку и повышение упругости кожи. Они способны разгладить кожу век, избавить от мимических и глубоких морщин, а также снять напряжение с глаз.

Гимнастика для век включает в себя несколько эффективных упражнений:

1. Подушечки указательных пальцев нужно положить на виски и аккуратно оттянуть кожу от глаз. В таком положении следует открывать и закрывать глаза 10 раз, сопротивляясь силе пальцев. Заканчивать упражнение нужно таким образом: сначала открыть глаза, после отпустить кожу. Количество повторов - 12.
2. Необходимо сильно зажмуриться на 5 секунд, после резко и широко открыть глаза и смотреть вдаль 3 секунды, и опять сильно зажмуриться. Упражнение повторяется 8 раз. После следует полностью расслабить мышцы и отдохнуть в течение 10 секунд, как рекомендуют специалисты по гимнастике для подтяжки век.

Завершение тренировки

Любую тренировку важно начинать и заканчивать правильно для того, чтобы упражнения приносили пользу и не оказывали вреда. Гимнастика для лица и век способствует эффективной подтяжке кожи и возвращению тонуса мышцам. Для закрепления результата нужно выполнить одно простое упражнение: ладони разогреваются между собой и как бы прикладываются к закрытым глазам, но не прикасаться к коже.

Таким образом, мышцы расслабляются, но сохраняют тот тонус, который им придает гимнастика. Для век и здоровья глаз важным правилом завершения гимнастики является отдых в течение 10 секунд. С его помощью ненужное напряжение уйдет и не будет ощущения дискомфорта. Особенно это правило необходимо соблюдать начинающим.

В молодости не каждая девушка задумывается о предстоящих проблемах с лицом. Однако после 25 лет структура кожи постепенно начинает увядать: проявляются первые мимические морщины, скопление «гусиных лапок» и обвисание век. С такими проблемами со временем сталкивается каждая женщина. Но, несмотря на это, все хотят выглядеть молодо и свежо даже в 50 лет.

На состояние кожи в первую очередь влияет наследственность, а уж потом экология, неправильное питание, вредные привычки. Курение и алкоголь – большой враг внешности женщины, они предотвращают образование коллагеновых структур, способствуют раннему старению и увяданию кожи.

Далеко не все прибегают к помощи пластических хирургов для удаления морщин и подтяжки век. И это правильно: стоит упорно над собой поработать, и вы сразу же заметите, что многие проблемы можно решить без операций, не выходя из дома.

Как вы знаете, кожа вокруг глаз имеет очень тонкую структуру, которая с годами изнашивается и обвисает. Для предотвращения этого неприятного события необходимо соблюдать несколько несложных правил:

• используйте крем для лица, предназначенный для вашего возраста;
• никогда не морщите мышцы лба и не щурьтесь;
• бросьте курить и употреблять спиртные напитки;
• читайте и пишите при нормальном освещении, чтобы не допустить усталости глаз;
• чередуйте труд с отдыхом;
• спите минимум 8 часов в сутки;
• не употребляйте много соли, так как она задерживает жидкость в организме и приводит к отёкам;
• каждое утро протирайте лицо кубиком льда (лучше, если лёд будет из зелёного чая или травяного отвара);
• придерживайтесь правильного питания;
• пейте больше воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса;
• употребляйте дополнительно витамины С и Е, так как они отвечают за эластичность и упругость кожи.

Комплекс упражнений для подтяжки век

Подтянуть нависшие веки можно в домашних условиях.

Любые упражнения для лица называются фейсбилдингом. Для подтяжки век существует целый комплекс процедур, направленный на улучшение кровоснабжения, устранения усталости глаз, дряблости, избавления от морщин и обвислости.

Совет: комплекс упражнений стоит выполнять ежедневно, только в этом случае вы добьётесь заметного эффекта.

Во время занятий лобная часть и брови остаются неподвижными. Последовательность выполнения.

1. Прикройте глаза на несколько секунд.
2. Широко отройте их и устремите взгляд вперёд.
3. Зажмурьте глаза, а затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

Фото: упражнение для глаз, век, бровей

Улучшение тонуса мышц

Постоянный контроль над мышечным тонусом век может вернуть им эластичность.

1. Закройте глаза.
2. Опустите зрачки как можно ниже будто бы пытаетесь что-то увидеть на полу.
3. Затем посмотрите на потолок (чем выше, тем лучше).
4. Расслабьтесь и прикройте глаза тёплыми ладонями.

Внимание: данное упражнение выполняет только при закрытых глазах.

Укрепление мускулатуры глаз

Во время процедуры голова должна оставаться неподвижной. Задержка в одном положении – 3 секунды.

1. Смотрите перед собой.
2. Отведите взгляд максимально вправо.
3. Посмотрите вверх.
4. Направьте взгляд влево.
5. Опустить взгляд вниз.

Напряжение и расслабление глаз

Данное упражнение необходимо проводить с закрытыми глазами. Задержка в каждом положении – 3 секунды.

1. Приподнимите брови максимально высоко.
2. Расслабьтесь.
3. Приложите тёплые ладони к глазам.
4. Сложите руки в лодочку и прикройте ими глаза, не касаясь век.

Натяжение уголков век

Повторите упражнение 40 раз.

1. Указательные пальцы разместите на висках.
2. Оттяните кожу назад.
3. Закрывайте и открывайте глаза попеременно.
4. При правильном выполнении упражнения, во время закрытия, пальцы немного сдвигаются к глазам.

Упражнения от нависших век – общий комплекс

Глубина морщинок вокруг глаз, а также обвислость век определяется мышечным тонусом, который необходимо постоянно поддерживать и тренировать.

Совет: после каждого комплекса следует похлопывать кончиками пальцев область вокруг глаз. В этом случае улучшится отток лимфы и кровообращение.

• Начните с массирования головы руками: осторожно хватайте себя за волосы и сжимайте их у корней. Таким образом происходит массаж черепной коробки и улучшается кровообращение. При правильном проделывании упражнения должен возникнуть «эффект мурашек».
• Зажмурьте крепко глаза и старайтесь удерживать их в напряжении 30 секунд. Затем как можно выше поднимите брови и задержитесь. Расслабьтесь и откройте глаза. Повторите 15 раз.
• Положите кончики указательных пальцев у уголков глаз и слегка надавите. Делайте интенсивный прищур 30 раз.
• Прижмите основания ладоней у висков. Поднимайте их вверх вместе с кожей и удерживайте до максимально возможного предела. Расслабьтесь, проделайте 20 раз.
• Поставьте кончики пальцев около нижнего века. Делайте лёгкий прищур в течение одной минуты.

• Положите кончики указательных пальцев на линию бровей, большие – разместите на верхних веках, немного придавив их (глаза должны быть прикрыты). Преодолевая сопротивление пальцев на веках, старайтесь открыть глаза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Расслабьтесь, повторите 15 раз.
• Отклоните голову назад, при этом веки опустите максимально низко. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте 10 раз.
• Поднимите высоко брови (можете помочь себе пальцами), веки опустите вниз. Отклоните голову назад и останьтесь в таком положении на 3 секунды. Расслабьтесь и проделайте 15 раз.
• Данное упражнение выполняется лёжа на спине. Поставьте средние и указательные пальцы у основания глаз. Подтягивайте нижнее веко к верхнему. При этом следует немного отрывать голову от подушки. Сосчитайте до 20 и вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите 10 раз. При правильном выполнении вы почувствуете пульсацию в области век.

Совет: выполняйте эти простые упражнения ежедневно утром и вечером в течение 15 минут.

Массаж для подтяжки век

Массаж вокруг глаз при воздействии на определённые точки способствует улучшенному оттоку лимфы, убирает мешки под глазами и подтягивает веки.

1. Надавите на основания бровей большим и указательным пальцами. Проведите по всей длине, в конце немного оттяните кожу вверх (веки должны натянуться).
2. Расположите кончики пальцев у виска, начинайте круговые движения по часовой стрелке с небольшими надавливаниями. Продолжайте массаж в течение минуты.
3. Прикройте глаза и начните массировать глазные яблоки, а затем переходите на область вокруг глаз.
4. Поставьте указательные пальцы по сторонам переносицы. Двигая глазницами, делайте точечные надавливания.
5. Придерживая над бровями кожу, откройте широко глаза. Во время упражнения лоб морщить нельзя.

Домашние маски и крема для подтяжки век

В современное время существует огромный выбор профессиональной косметики, направленной на борьбу с возрастными изменениями. Некоторые отмечают положительный эффект от таких средств, другие же – просто себя в этом уверяют. Стоимость их колеблется от 500 до 3000 руб. и выше.

Мало кто обращает внимание на рецепт масок и кремов, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В их состав входят исключительно натуральные ингредиенты, что способствует интенсивному питанию и увлажнению кожи лица. Также стоимость таких косметических смесей сводится к минимуму, что приятно радует.

Многие из таких масок обладают лифтинговым эффектом, прекрасно помогают в борьбе с первыми морщинами и обвислостями век.

Внимание: перед нанесением смеси на лицо, проверьте кожу на аллергическую реакцию.

Маска из ламинарии

Смешайте в миске 2 ч. л. сушёной ламинарии и 4 ч. л. горячей воды. Оставьте набухать на 10 минут.
Лягте на спину, нанесите смесь на лицо и оставьте на 20-25 минут. Затем смойте водой и увлажните кожу кремом или маслом зародышей пшеницы.

Важно: при проделывании подобной процедуры 3-4 раза в неделю, достигается максимальный эффект: кожа становится упругой, уходят морщины, а веки становятся на своё привычное место.

Смесь из сметаны и петрушки

Смешайте 10 мл сметаны и столько же сока петрушки.
Нанесите на кожу вокруг глаз тонким слоем и смойте через 15 минут.

Медовая маска

Соедините 1 ст. л. ячменной муки, 1 ст. л. мёда и 1 взбитый желток.
Осторожно нанесите на кожу глаз, выдержите 20 минут и смойте.

Совет: маску следует наносить только один раз в неделю.

Маска из огурца

Натрите на мелкой тёрке огурец и приложите получившуюся кашицу на лицо.
Такая смесь не только активно питает и восстанавливает водный баланс кожи, но и разглаживает мелкие морщины, а также оказывает подтягивающее действие.

Яичная маска

Разотрите сырок желток с лимонным соком и добавьте 1 ст. л. льняного или оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз, затем смойте тёплым молоком и ополосните лицо водой.

Картофельная маска

Натрите на мелкой тёрке один средний клубень картофеля. Поставьте в холодильник на 30 минут. Нанесите смесь вокруг глаз на 15-20 минут.

Такая маска прекрасно отбеливает тёмные круги под глазами, снимает отёк и разглаживает мелкие морщины.

Важно помнить, что упражнения следует начинать делать при первых проявлениях обвислости век и морщин. Выделяя процедурам 10 минут в день, вы сможете добиться непревзойдённых результатов. Выполнять комплекс упражнений для подтяжки век нужно ежедневно в комплексе с лифтинговыми кремами и масками для закрепления эффекта. Только с помощью регулярности, стараний и веры можно изменить внешность и всю свою жизнь к лучшему. Каждая женщина должна поставить перед собой цель и идти к ней мелкими шагами. Занимайтесь собой, не прекращайте совершенствовать ни на минуту, докажите себе, что вы сможете выглядеть лучше; не останавливайтесь на достигнутом и вскоре вы поймёте, что заниматься собой – очень приятный процесс, который позволяет расслабиться, отдохнуть и улучшить своё здоровье.

Подтяжка век: отзывы

Валентина, 39 лет, Нижний Новгород

Всем здравствуйте! Мне скоро исполнится 40. К сожалению, моя генетическая предрасположенность с каждым годом приносит мне новые проблемы. В 30 лет я имела уже хорошо выраженные «гусиные лапки», в это же время началось постепенное обвисание век. Ложиться под нож хирурга – для меня последнее дело. Я решила вплотную заняться собой: несложный комплекс упражнений для век и всего лица совместно с домашними масками – дали свой результат. Через 2 месяца я заметила большие изменения: веки подтянулись, глаза вновь засияли и ушёл ненавистный второй подбородок. Теперь я регулярно выполняю эти упражнения и выгляжу свежее и привлекательнее.

Татьяна, 28 лет, Челябинск

Я, наверное, как другие люди очень много провожу времени за компьютером и мало сплю (около 4-5 часов). Последствия – сами понимаете какие: ухудшение зрения, круги под глазами, появление морщин и увядание век. В интернете я случайно увидела этот комплекс упражнений, который можно делать в домашних условиях или даже на работе. Сначала я отнеслась скептически к таким процедурам, но мне ничего не мешало попробовать. День за днём, месяц за месяцем и, наконец, мои труды дали свои всходы: моё лицо преобразилось, веки подтянулись, а кожа приобрела естественный и здоровый цвет.

К сожалению, с возрастом наша кожа становится менее эластичной, ровной, снижается ее тонус, уменьшается количество подкожного жира и коллагена в тканях. Это, конечно же, не может не отражаться на женской привлекательности.

Особенно заметна начинающая обвисать кожа век, ведь глаза - это первое, на что мы обращаем внимание, увидев человека. Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная, она лишена подкожного жира, а потому на ней в первую очередь появляются морщинки, покров верхнего века обвисает и тем самым делает глаза визуально меньше, а саму женщину - старше.

Для решения этой проблемы (ведь какой даме понравится обвисшая кожа век!) современная медицина предлагает кардинальное решение - хирургическую операцию под названием блефаропластика. Но стоит такое «удовольствие» дорого, да не каждая из нас согласна на хирургическое вмешательство.

А использование различных омолаживающих кремов, лосьонов и других косметических средств может не принести желаемого результата, да и дорогая, качественная косметика не по карману многим людям.

Выходом из этой ситуации могут стать упражнения для поднятия век - да-да, как и другие мышцы тела, кожа век тоже нуждается в физических упражнениях. Но такие упражнения отличаются от привычной всем работы в спортзале - после занятий вы не ощутите тяжесть и усталость, а скорее, вообще ничего не почувствуете.

Правила выполнения упражнений для подтяжки век

Не стоит ждать от упражнений для век и кожи вокруг глаз сиюминутного эффекта - эта работа требует немалого терпения и настойчивости.

Для того чтобы труды принесли результаты, необходимо придерживаться определенных правил:

• посвящайте процедурам не менее 15-17 минут в сутки, не ленитесь;
• совмещать тренировки желательно с обычной гимнастикой для глаз, так вы сможете укрепить еще и глазную мышцу, что поможет предупредить появление близорукости или дальнозоркости;
• перед процедурой следует снять макияж и хорошенько вымыть руки;
• гимнастику можно выполнять сидя, лежа или стоя - как вам будет удобнее. Главное, вы не должны испытывать усталости, напряжения, находиться в хорошем настроении. Если вы не настроены на тренировку, лучше отдохнуть и отложить ее на потом, поскольку такие потуги не принесут желаемых результатов;
• при возникновении напряжения и чувства скованности сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь;
• тренируйтесь перед большим зеркалом, в котором будете видеть отражение своего лица полностью;
• чтобы эффект от тренировок был максимальным, во время каждой процедуры втягивайте живот - пресс, ягодицы и даже бедра должны быть напряжены;
• по окончании упражнений умойтесь прохладной водой или протрите кожу глаз кубиками льда или замороженным отваром ромашки.

Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз и век

Все упражнения обязательно нужно делать именно в той последовательности, в которой они приведены.

1. В первую очередь, необходима разминка. На счет раз-два посмотрите вперед, после не спеша отведите глаза максимально налево, сосчитайте до трех, затем поднимите взгляд вверх, потом - направо и через несколько секунд - вниз. Двигать глазами нужно по часовой стрелке, а в каждом положении важно фиксировать взгляд несколько секунд, стараясь смотреть вдаль. Повторять упражнения нужно шесть раз подряд, а затем еще шесть раз, но двигаясь глазами слева направо.
2. Поднимите голову, взгляд направьте максимально вверх, приоткройте рот и быстро-быстро поморгайте в течение 30-25 секунд. Быстрое моргание необходимо для укрепления мышц верхних век.
3. Закройте глаза, выждите 3 секунды, затем откройте широко глаза и посмотрите вдаль. Теперь сомкните веки, оставив брови и лоб неподвижными.

Повторите упражнение шесть раз подряд, делая небольшие (около 7 секунд) перерывы.

1. Широко раскройте глаза, подушечки пальцев приложите к вискам. Слегка оттяните кожу назад и около 35-40 секунд быстро открывайте и закрывайте веки. Важно следить, чтобы пальцы не двигались, а кожа не была слишком натянута - это может привести, наоборот, к появлению морщин.
2. Закройте глаза, кончиками указательных пальцев слегка подтяните кожу над внешними уголками глаз, легко надавливая на нее. В таком положении, поднимая веки наверх, задержите их в таком положении 6 секунд, а потом опустите и расслабьтесь. Повторите процедуру 6-7 раз подряд, делая небольшие, не более 10 секунд, интервалы.
3. В точности повторите пятое упражнение, но расположите подушечки пальцев на висках чуть выше наружных уголков глаз.
4. Эти упражнения помогает убрать обвисшую кожу верхнего века. Расслабьтесь, аккуратно положите подушечки указательных пальцев рук на веки параллельно их разрезу. Откройте глаза, не отрывая подушечки пальцев и преодолевая сопротивление, широко откройте глаза, а через 5 секунд вновь закройте. Во время процедуры брови двигаться не должны. Повторять 4 раза подряд.
5. Опустите голову назад как можно дальше. Прикройте веки, но не закрывайте глаз полностью. Постарайтесь в таком положении разглядеть кончик своего носа. Побудьте в таком положении 6-7 секунд. Повторите 4 раза подряд с промежутками 5 секунд.
6. Ладони должны быть теплыми - потрите их друг о друга или подержите под струей теплой воды. Закройте глазки, но не зажмуривайтесь. Придайте пальцам форму лодочек и прикройте ими область кожи вокруг глаз. Спустя минуту уберите ладони, нагрейте их снова под горячей водой и повторите упражнение.

Подтяжка век и дермы вокруг глаз путем физических упражнений может дать существенные результаты только при регулярном их выполнении. Усилить результат можно, используя специальные подтягивающие кремы для кожи век.

Также не забывайте о правильном образе жизни и включите в рацион продукты, богатые витаминами А и Е - ешьте зелень, куриное мясо, печень, яйца, морепродукты, творог, орехи. Такое меню способствует улучшению тургора кожи и препятствует появлению новых морщин.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Похожие статьи

Кожа не всегда будет оставаться упругой и эластичной. С возрастом наблюдаются дряблость, отвисание, морщинки. Но если вы хотите продлить молодость своей кожи,…

Обычно главными «врагами» стройности своего тела женщины видят лишние кг и см на талии, бедрах, ягодицах, ногах. Но не стоит забывать и о других частях тела, и…

Мы живем не в эпоху Ренессанса, когда знойные женщины с пышными бедрами были в почете, их рисовали художники и воспевали поэты. Современные стандарты красоты…

Многим девушкам известно, что необходимо регулярно проводить очистку лица не только для продления молодости, но и для повышения качества косметического ухода.…

Пластическая хирургия – эффективный и быстрый способ возращения коже век природной красоты.

Однако далеко не все люди, обнаружившие возрастные изменения, имеющие различные дефекты век, могут и хотят воспользоваться этим средством.

Существует ли альтернатива, возможна ли блефаропластика в домашних условиях?

Причины возникновения проблем

«Гусиные лапки», избыток кожи на веках, «падение» наружных уголков глаз, нависание верхних век, жировые грыжи – все эти проявления связаны в первую очередь со старением.

Подкожная жировая клетчатка истончается, упругость снижается, развиваются возрастные изменения.

Существуют и другие факторы, отрицательно влияющие на состояние век:

1. Активная мимика. Чем чаще человек смеется, жмурится, моргает, тем быстрее у него образуются мелкие морщины.
2. Вредные привычки. Разрушительное воздействие производят спиртные напитки, сигареты.
3. Обезвоживание. Недостаточное количество жидкости губительно для кожи век.
4. Неправильное питание , дефицит витаминов.
5. Отсутствие полноценного сна.
6. Частые стрессы .

Блефаропластика – вовсе не единственное решение проблем, связанных с кожей век.

Существуют щадящие методики, возвращающие глазам красоту и молодость.

Упражнения как альтернатива блефаропластике

Специальная гимнастика для век поможет устранить отечность и «мешки», подтянуть кожу, наделить взгляд выразительностью.

Чтобы упражнения обеспечили результат, сравнимый с блефаропластикой, нужно заниматься ежедневно.

Перед занятиями обязательно проведение трехминутной разминки – круговые движения глазами, медленные и плавные.

Направление движений постоянно меняется – право, лево.

Правильность упражнений поможет контролировать зеркало, в него нужно смотреться при выполнении:

1. Подушечки среднего и указательного пальцев кладутся на внешний угол глаза. Глаза сначала крепко зажмуриваются, потом полностью раскрываются. Цель – укрепление круговых мышц.
2. Веки (правое, левое) поочередно поднимаются, действия повторяются 5-10 раз. Далее следует единовременное поднятие век и бровей. Цель – усиление ослабленных мышц верхнего века.
3. Открытые глаза резко поднимаются. Затем они перемещаются вниз, при этом нужно разглядывать кончик носа.
4. Голова остается в неизменном положении. Взгляд направляется вправо, далее смещается влево. Движения должны быть медленными, осторожными.
5. Следующее упражнение особенно полезно при наличии в уголках глаз мелких морщин. Нужно моргать глазами, находящимися в закрытом состоянии.
6. Указательный палец перемещается на внешний угол глаза, безымянный – на внутренний, средний – на бровь. Глаза осторожно прищуриваются, веко при этом слегка сдавливается пальцами.

Гимнастика обязательно должна заканчиваться расслаблением .

Нужно немного полежать, прикрыв глаза ладонями.

Эффект подтяжки, сравнимый с блефаропластикой, возникает уже пару недель спустя, если заниматься регулярно.

Видео: Как убрать нависшие веки

Массаж

Лимфодренажный массаж – эффективная альтернатива блефаропластике.

В особенности процедура показана тем, у кого только началось ухудшаться состояние век.

Оптимально повторять «лечение» дважды в день.

Улучшить результат поможет использование крема, имеющего в составе витамин E, экстракт алоэ.

Методика проведения массажа:

1. Массаж начинается с тщательной очистки кожи и нанесения на проблемные участки крема.
2. Затем нужно уделить внимание «разогреву».
3. Кожа головы массируется на протяжении минуты. Характер движений – круговые, мелкие, направление – против часовой стрелки.
4. Завершающий этап подготовки – осторожное потягивание волос вверх. Для этого собранные в пучок пряди собираются у корней.

Лимфодренажный массаж включает в себя следующие действия:

1. Ладони кладутся на лоб, кончики пальцев рук соприкасаются примерно в его центре. Лоб осторожно массируется по направлению к краям. Действие осуществляется пять раз, движения не должны быть резкими.
2. Пальцы кладутся на виски, слегка сдавливают их. Позиция сохраняется около 5 секунд, далее следует расслабление. Пяти повторов достаточно.
3. Пальцы распределяются по лицу, затрагивают участок щек, области под глазами и бровями. Захваченные зоны сдавливаются на 5 секунд, затем отпускаются. Число повторов – 5.
4. Пальцы перемещаются на щеки, аккуратно сдавливают их в течение 5 секунд.
5. Кончики пальцев кладутся на лицо, проходятся по уголкам глаз, области вокруг них, затрагивают виски. Осторожные «постукивания» продолжаются около 2 минут.
6. Лицо сжимается ладонями на 5 секунд, затем руки расслабляются. Действие повторяется 5 раз.

Лимфодренажный массаж активизирует питание клеток кислородом, улучшает кровообращение.

С его помощью разглаживаются неглубокие морщины, исчезает отечность, устраняются «мешки» и синяки под глазами, приподнимаются уголки глаз.

Маски и кремы

Кремы и маски для век – экономичная альтернатива блефаропластике.

Вне зависимости от состояния кожи их применение обеспечит быстрые и заметные результаты.

Рецепты масок:

1. Клубничная маска эффективно освежает нежную кожу век, разглаживает и питает ее. Клубника разминается ложкой, смешивается с кремом до консистенции густой массы. Готовый «крем» заворачивается в марлю, держится на веках в течение получаса. Усилить результат позволит добавление меда. При снятии маски рекомендуется использовать молоко.
2. Овсяная маска – мощный лифтинг для век. Хлопья тщательно измельчаются, заливаются горячими сливками. Выжидается время, необходимое для остывания состава, затем он смешивается с оливковым маслом (всего несколько капель). Готовая маска наносится на кожу век минут на 20-30.
3. Крапивная маска насытит кожу век ценными элементами. Листья измельчаются с помощью миксера или вручную, заливаются кипятком, выдерживаются полчаса. Получившаяся масса тщательно процеживается, добавляется небольшое количество крахмала и меда. Маска выкладывается в марлю, наносится на лицо на полчаса. Смывать ее удобнее всего прохладной водой.
4. Белковая маска возвращает коже век упругость, подтягивает ее. Для приготовления берется половина небольшого огурца. Овощ мелко натирается, из его массы отжимается сок. С соком смешивается взбитый белок, добавляется чайная ложка муки (лучше всего брать пшеничную). Максимальное время выдержки – 15 минут, маска снимается до полного высыхания.

– решение для тех, кто не хочет тратить время на приготовление домашних средств.

Их состав позволяет им действенно устранять возрастные изменения, затрагивающие веки, насыщать кожу ценными веществами.

Какой крем выбрать?

Правильно выбранный крем также способен бороться с проблемами, для устранения которых проводится :

1. Если кожа век теряет природную упругость, ослаблена, можно порекомендовать кремы, имеющие в составе фруктовые кислоты. Средства активизируют производство коллагена.
2. Если женщина увлекается загаром и это негативно сказывается на состоянии век, стоит попробовать антиокисляющие кремы. Они не только защищают кожу, но и освежают ее, борются с морщинами.
3. После 35 лет можно обратить внимание на кремы, содержащие витамин A. Средства эффективны против глубоких морщин, «оживляют» глаза.
4. «Мешки» и отеки устраняются с помощью кремов, в состав которых включается гиалуроновая кислота, кофеин, морские водоросли.

Косметологи не советуют сосредотачиваться на одном креме.

Средства полезно чередовать, используя одно утром, другое вечером.

Как нанести крем?

При нанесении крема не накладывайте крем непосредственно на веки, т. к. за ночь крем «доберется» до линии роста ресниц и попадет в глаза, что приведет к раздражению, красным глазам, отекам.

Наносите крем для глаз не на веки, а вокруг век, тогда за ночь крем окажется именно на веках, а не в глазах.

Народные средства

Народная медицина – сильный конкурент блефаропластики.

Существуют рецепты, позволяющие добиться эффекта лифтинга, устранить «мешки» и синяки, «освежить» взгляд:

1. Картофельный компресс наделяет веки упругостью, увлажняет кожу. Протертый картофель помещается в марлю, сложенную вдвое. Компресс распределяется на веках, держится четверть часа. После этого обязательно умывание холодной водой.
2. Огуречный сок обеспечивает аналогичный результат. К глазам прикладываются свежие ломтики продукта, держится компресс около 10 минут.
3. Мякоть банана тщательно разминается, смешивается со сливочным маслом. Компресс накладывается на 10 минут. Результат – мощный лифтинг-эффект.
4. Отвар петрушки полезен при грыже век. Средство замедляет ее рост, реставрирует кожный тургор. Небольшое количество петрушки тщательно измельчается, заливается кипятком, проваривается на небольшом огне в течение трех минут. Остывший отвар процеживается, смоченные в нем ватные тампоны держатся на веках 10 минут.
5. Глина, смешанная с розовым маслом , тормозит возрастные изменения век. Смесь тщательно перемешивается, держится в течение 5 минут на глазах. После умывания обязательно следует воспользоваться кремом.
6. Глазные дефекты помогает устранить (смягчить) тыква. Отваренная мякоть несколько минут держится на веках. Кожа насыщается витаминами, снимается отечность.

Видео: Безоперационная подтяжка век

Спасти от исчезновения природную красоту глаз, замедлить старение кожи век помогает соблюдение простейших рекомендаций:

• подушка для сна должна быть плоской, высокое изделие гарантирует утренние «мешки» под глазами в связи с нарушением кровотока;
• спать следует на спине или на боку, не допуская переворачивания на живот и соприкосновения лица с подушкой4
• глазной зуд снимается отваром зверобой. Нельзя часто тереть глаза;
• при выборе крема лучше всего остановиться на специальном средстве для век, его состав оптимален для чувствительной кожи, крем наносится плавными, похлопывающими движениями, растяжение кожных покровов не допускается. направление – от наружного уголка к внутреннему;
• солнцезащитные очки – надежная защита от разрушительного влияния ультрафиолетовых лучей.

Самый действенный способ сохранения природной красоты век – качественный сон. Ему нужно уделять не менее 7-8 часов.