Дешевая и действенная диета для похудения. Дешевая диета для похудения - варианты бюджетного меню из простых продуктов. Особенности фасолевой диеты

Аналоги

Это лекарства, относящиеся к одной фармгруппе, которые содержат разные активные вещества (МНН), отличаются друг от друга названием, но используются для лечения одних и тех же заболеваний.

• - Таблетки 300 мг

Показания к применению препарата Урсофальк

растворение холестериновых желчных камней в желчном пузыре;

Билиарный рефлюкс-гастрит;

Первичный билиарный цирроз печени при отсутствии признаков декомпенсации (симптоматическое лечение).

Форма выпуска препарата Урсофальк

капсулы 250 мг; блистер 25, пачка картонная 2;

Капсулы 250 мг; блистер 25, пачка картонная 4;

Капсулы 250 мг; блистер 10, пачка картонная 1;

Капсулы 1 капс.
урсодеоксихолевая кислота 250 мг
вспомогательные вещества: крахмал кукурузный; кремния диоксид коллоидный; магния стеарат; титана диоксид; желатин; вода очищенная; натрия лаурилсульфат
в блистере 25 шт.; в коробке 2 или 4 блистера; или в блистере 10 шт.; в коробке 1 блистер.

Фармакодинамика препарата Урсофальк

Гепатопротекторное средство, оказывает желчегонное действие. Уменьшает синтез холестерина в печени, всасывание его в кишечнике и концентрацию в желчи, повышает растворимость холестерина в желчевыводящей системе, стимулирует образование и выделение желчи. Снижает литогенность желчи, увеличивает в ней содержание желчных кислот; вызывает усиление желудочной и панкреатической секреции, усиливает активность липазы, оказывает гипогликемическое действие. Вызывает частичное или полное растворение холестериновых камней при энтеральном применении, уменьшает насыщенность желчи холестерином, что способствует мобилизации холестерина из желчных камней. Оказывает иммуномодулирующее действие, влияет на иммунологические реакции в печени: уменьшает экспрессию некоторых антигенов на мембране гепатоцитов; влияет на количество Т-лимфоцитов, образование ИЛ-2, уменьшает количество эозинофилов.

Использование препарата Урсофальк во время беременности

Препарат противопоказан в период беременности и лактации.

Противопоказания к применению препарата Урсофальк

гиперчувствительность;

Рентгеноположительные (с высоким содержанием кальция) желчные камни;

Нефункционирующий желчный пузырь;

Острые воспалительные заболевания желчного пузыря, желчных протоков и кишечника;

Цирроз печени в стадии декомпенсации;

Выраженные нарушения функции почек, печени, поджелудочной железы.

Урсодеоксихолевая кислота не имеет возрастных ограничений в применении, но детям в возрасте до 3 лет рекомендуется применять Урсофальк в виде суспензии, т.к. могут возникать затруднения при проглатывании капсул.

Побочные действия препарата Урсофальк

Диарея, тошнота, боль в эпигастральной области и правом подреберье, кальцинирование желчных камней, повышение активности печеночных трансаминаз, аллергические реакции.

При лечении первичного билиарного цирроза может наблюдаться преходящая декомпенсация цирроза печени, которая исчезает после отмены препарата.

Способ применения и дозы препарата Урсофальк

Внутрь, не разжевывая, с пищей или легкой закуской, при холелитиазе - 1 раз перед сном, при заболеваниях печени - 2-3 раза в сутки по 10 мг/кг/сут (2-5 капсул), запивая достаточным количеством воды. Для профилактики повторного холелитиаза - 300 мг 2 раза в сутки в течение нескольких месяцев после растворения камней. Для лечения билиарного рефлюкс-гастрита и билиарного рефлюкс-эзофагита - по 250 мг перед сном, не разжевывая. Курс лечения - от 10-14 дней до 6 мес, при необходимости - до 2 лет. Острый и хронический вирусный гепатит, токсические поражения печени (алкогольные, лекарственные), первичный билиарный цирроз печени - 8-12 мг/кг/сут. Холелитиаз, хронический описторхоз - 10-15 мг/кг/сут. Первичный склерозирующий холангит - 12-15 мг/кг/сут. Хронический аутоиммунный гепатит (атипичные формы), неалкогольный стеатогепатит - 13-15 мг/кг/сут. Муковисцидоз - 20 мг/кг/сут. Неонатальные холестазы - 30-40 мг/кг/сут. Холестазы новорожденных, связанные с полным парентеральным питанием, - до 45 мг/кг/сут.

Взаимодействия препарата Урсофальк с другими препаратами

Колестирамин, колестипол и антациды, содержащие алюминия гидроксид или смектит (алюминия оксид), снижают абсорбцию урсодеоксихолевой кислоты в кишечнике и таким образом уменьшают ее эффективность. Если же использование препаратов, содержащих хотя бы одно из этих веществ, все же является необходимым, их нужно принимать минимум за 2 ч до приема Урсофалька.

Урсодеоксихолевая кислота может усилить абсорбцию циклоспорина из кишечника. Поэтому у больных, принимающих циклоспорин, врач должен проверить концентрацию циклоспорина в крови и, в случае необходимости, скорректировать его дозу.

В отдельных случаях Урсофальк может снижать всасывание ципрофлоксацина. Гиполипидемические ЛС (особенно клофибрат), эстрогены, неомицин или прогестины увеличивают насыщение желчи холестерином и могут снижать способность Урсофалька растворять холестериновые желчные конкременты.

Особые указания при приеме препарата Урсофальк

При желчно-каменной болезни контроль эффективности лечения осуществляется каждые 6 мес путем проведения рентгенологического исследования и УЗИ желчевыводящих путей с целью профилактики рецидивов холелитиаза. При холестатических заболеваниях печени следует периодически определять активность трансаминаз, ЩФ и гамма-глютамилтранспептидазы в сыворотке крови.

Условия хранения препарата Урсофальк

Список Б.: При температуре не выше 25 °C.

Срок годности препарата Урсофальк

Принадлежность препарата Урсофальк к ATX-классификации:

A Пищеварительный тракт и обмен веществ

A05 Препараты для лечения заболеваний печени и желчевыводящих путей

A05A Препараты для лечения заболеваний желчевыводящих путей

A05AA Препараты желчных кислот

Инструкция по применению Урсофальк-препарата содержит всю информацию, необходимую для эффективной терапии, однако дозировку и длительность следует уточнять у врача. Данный гепатопротектор относится к ряду рецептурных, а значит, его самостоятельное назначение недопустимо. Неправильно принятое количество препарата в капсулах или суспензии может быть вредно для печени, желчного пузыря и других органов пищеварения, особенно если терапия проводится ребенку или беременной женщине.

Многие больные, кому назначили гепатопротектор, интересуются, что это за лекарство и какой оно имеет состав:

1. Главное действующее вещество препарата – урсодезоксихолевая кислота. Она входит в состав человеческой желчи. Когда в организме все в порядке, она вырабатывается в необходимом объеме и поддерживает нормальное функционирование органов ЖКТ.
2. При заболеваниях печени и желчных протоков ее количество уменьшается. Прием препаратов на основе желчной кислоты оказывает мощное гепатопротекторное действие.
3. Большое количество кислоты было выявлено в желчном пузыре бурых медведей. В процентном соотношении оно составило 5% от общего содержимого. В первое время сырье добывали из внутренних органов убитых животных.
4. Когда популярность лекарства возросла, дальнейшее уничтожение медведей с целью получения урсодезоксихолевой кислоты стало невозможным. Тогда ученые вывели синтетический аналог, который идентичен натуральному сырью и активно используется во всех современных препаратах на основе желчных кислот.

Активное вещество оказывает следующее лекарственное действие:

1. Снижает уровень литогенности желчи, то есть препятствует дальнейшему камнеобразованию.
2. Постепенно растворяет конкременты холестеринового происхождения.
3. Защищает печень от влияния негативных факторов.
4. Способствует увеличению количества желчи и ее нормальному оттоку.
5. Снижает уровень сахара в крови.
6. Усиливает активность ферментов поджелудочной железы, в частности липазы, а также секреторную функцию желудка.
7. Повышает иммунитет.
8. Уменьшает уровень холестерина, препятствует его всасыванию в кишечнике.

Лекарство назначают строго по показаниям, самостоятельный прием опасен.

Спектр применения капсул и суспензии довольно широк, их использование уместно:

• с целью растворения небольших желчных камней холестеринового происхождения не более 15 мм в диаметре;
• при биллиардной форме цирроза печени;
• для терапии рефлюкс-гастрита и эзофагита (билиарного).

Так, его назначают при:

• повышенном уровне холестерина;
• токсических поражениях печени, частом употреблении спиртных напитков;
• гепатите различных типов, провоцирующих недостаток поступления желчных кислот в 12-перстную кишку;
• генетической патологии – муковисцидозе;
• врожденных пороках развития желчных протоков;
• дискинезиях.

Еще показания к применению могут быть следующие:

1. После операции по пересадке печени.
2. Пациентам, находящимся на искусственном питании.
3. Для профилактики злокачественных опухолей тонкой кишки, при наличии предрасположенности.

Медикамент нельзя применять при:

1. Закупорке желчных протоков (камнем, опухолью и другим).
2. Патологиях желчного пузыря, при которых наблюдается нарушение его активности.
3. Печеночных коликах.
4. Острых холециститах, холангитах.
5. Наличии крупных и кальцинированных конкрементов, которые видны на рентгенологическом снимке.
6. Тяжелых почечных и печеночных патологиях.

Препарат назначают в качестве самостоятельного средства или в составе комплексной терапии.

Узнать, как правильно принимать Урсофальк, можно, ознакомившись с аннотацией, но дозу должен подбирать лечащий врач исходя из:

• основного заболевания;
• возраста и пола пациента;
• общего состояния организма;
• наличия других патологий.

При диагностировании следующих заболеваний медикамент пьют длительно (от 6 до 24 месяцев):

• первичного цирроза;
• желчекаменной болезни;
• муковисцидоза;
• склеротирующего холангита.

При рефлюкс-эзофагите достаточно 10–14 дней терапии, а при поражении печени алкоголем, химическими веществами продолжительность колеблется от 6 до 12 месяцев.

Урсофальк капсулы и раствор не отличаются по эффективности, жидкая форма чаще назначается детям и лицам, которые не способны самостоятельно проглотить таблетку.

В среднем дозировка подбирается из расчета 10–15 мг действующего вещества на 1 кг веса.

Лекарство употребляют в вечернее время и запивают большим количеством жидкости.

Как принимать Урсофальк, до еды или после еды, не имеет значения.

Побочные эффекты после приема наблюдаются редко, но все же имеют место.

К таким относят:

• появление кожных аллергических реакций (сыпи, дерматита, крапивницы, зуда);
• ухудшение состояния;
• неоформленный стул;
• боли в верхней части живота;
• кальцинирование камней.

Чаще всего жалобы возникают у лиц с билиарной формой цирроза.

Случаи передозировки выявлены не были. При ухудшении самочувствия после приема гепатопротектора лечение следует отменить.

Средство на основе урсодезоксихолевой кислоты не запрещено для лечения детей. Возрастные ограничения в официальной инструкции отсутствуют.

Иногда сироп назначают новорожденным детям при желтухе, но в аннотации такой информации нет.

В норме цвет кожных покровов стабилизируется в первые дни жизни малыша, если проблема затягивается, педиатры прибегают к применению лекарства в суспензии.

При назначении Урсофалька его противопоказания должны учитываться врачом.

Способ применения не отличается от лечения взрослых.

Медикамент не оказывает негативного воздействия на плод в утробе, это подтвердили проводившиеся исследования. Многих женщин интересует вопрос, почему тогда официальные источники утверждают, что беременность числится в списке противопоказаний.

Механизм проникновения через гематоплацентарный барьер и влияние на течение беременности пока изучен не полностью, поэтому производители предупреждают о возможных рисках.

На практике Урсофальк при беременности нередко прописывают при наличии следующих показаний:

1. Серьезных заболеваний, которые требуется лечить сразу, не дожидаясь родоразрешения.
2. Нарушений оттока желчи, на фоне которого повышается билирубин, оказывающий отравляющее действие на организм девушки и будущего малыша.

Исследования, доказывающие безопасность применения при лактации, не проводились, поэтому от лечения урсодезоксихолевой кислотой в этот период следует отказаться.

При одновременном приеме с отдельными средствами может нарушаться всасывание обоих веществ, что приводит к изменению их фармакологических свойств.

Плохая совместимость наблюдается у урсодезоксихолевой кислоты с:

1. Колестирамином, колестиполом, антацидами (нарушается всасывание гепатопротектора).
2. Циклоспорином (увеличивается поглощение антибиотика).
3. Ципрофлоксацином (снижается всасывание антимикробного вещества).

Если отказаться от таких комбинаций невозможно, следует выдерживать временной интервал 2 часа.

Урсофальк и алкоголь также имеют плохую совместимость, такое лечение не даст результатов.

У препарата Урсофальк форма выпуска может быть:

1. Капсулы по 10 шт. или 25 шт. в блистере. В картонной коробке может быть от 10 до 100 шт. Стоимость от 180 руб. до 2000.
2. Суспензия (раствор) 250 мл с мерной ложкой в комплекте. 1100 – 1300 руб.

Медикамент продается в аптеках России по рецепту.

Срок хранения в виде желатиновых капсул – 5 лет с даты производства при температуре не более 25 градусов, Урсофальк суспензия – 4 года.

Нельзя держать упаковку или флакон в доступных для детей местах.

Необходимо учитывать, что после вскрытия суспензии Урсофальк срок годности составляет 4 месяца. Испорченный раствор выбрасывают.

У большинства больных, кому прописали средство, возникает вопрос – почему оно такое дорогое? Чем его можно заменить? Почему, когда мы его пьем, результат отсутствует?

В аптеках можно найти препараты, идентичные по действующему веществу российского и зарубежного производства, но в разы дешевле.

На стоимость популярного медикамента влияет:

• выпуск в Германии;
• наличие исследований относительно безопасности;
• собственный бренд.

Все лекарственные средства на основе урсодезоксихолевой кислоты имеют идентичные показания и дозировку, но могут отличаться по вспомогательным компонентам. Чаще производятся в виде капсул или суспензии. Капли и другие формы встречаются редко.

Таблетки других производителей стоят дешевле.

К таким относят:

• Урсодез;
• Урсосан;
• Холудексан;
• Укрлив.

Аналогов раствор имеет не много, к наиболее популярным можно отнести Укрлив, выпускаемый в идентичной концентрации 250 мг. Покупатель может выбрать подходящий объем 30 или 200 мл. Стоимость препарата не сильно отличается от знаменитого аналога.

Необходимость длительного лечения часто заставляет людей приобретать дженерики – то есть более дешевые аналоги Урсофалька. Не каждый может себе позволить пройти длительный курс лечения, поэтому выбирает заменители.

Сравнивая Урсофальк и аналоги, многие заметили, что последние уступают ему по качеству, хотя в состав входит та же урсодезоксихолевая кислота.

Некоторые люди отмечали, что после применения немецкого средства улучшений не последовало. Врачи связывают этот факт с неправильным выбором лекарства, нарушением инструкции (пропуском приемов, снижением дозировки, применением нежелательных комбинаций), однако есть и другая причина. Вместо знаменитого гепатопротектора больной мог приобрести подделку, которые сейчас присутствуют в продаже во многих аптечных сетях.

Контрафакт невозможно отличить по внешнему виду, но больной может заметить разницу во время лечения, когда после покупки новой пачки состояние ухудшилось, появился ряд побочных эффектов, которых ранее не было.

При выборе лекарственного препарата, в состав которого входит урсодезоксихолевая кислота, следует прислушиваться к рекомендациям врача.

От чего помогает гепатопротектор, можно понять из отзывов принимавших.

Судя по мнению родителей, препарат Урсофальк отлично справляется с незначительными печеночными проблемами у малышей. Его назначают при затяжных желтушках, которые быстро проходят после начала лечения.

Для этих целей применяют раствор и подбирают минимальную дозировку. Побочные действия, как правило, отсутствуют у всех маленьких пациентов, уровень билирубина снижается, а кожные покровы приобретают естественный окрас.

Также после приема стабилизируются показатели АСТ и АЛТ, которые у многих деток повышаются без видимых причин.

Зачастую рацион множества популярных сегодня диет содержит, мягко говоря, недешевые продукты, а также некоторые весьма дорогие для среднестатистического гражданина деликатесы (к примеру, ананасы, форель, папайя). При этом, как правило, стопроцентный результат никто не гарантирует. Можно здорово потратиться, а в итоге остаться при своих килограммах. Обидно получается. Ведь на такие методики похудения обычно возлагаются большие надежды (не зря же столько денег ушло). А отсутствие результата способно вызвать депрессию и полный отказ от любых диет в дальнейшем. Но с избыточным весом бороться все-таки надо. Единственный выход из такой ситуации - самая дешевая диета.

В холодильнике практически каждой хозяйки найдется ряд недорогих продуктов, которые вполне можно взять за основу . Дешевыми продуктами традиционно считают картофель, свеклу, морковь, овсяную и гречневую крупы, кефир, яблоки и еще несколько иных. Самое важное - грамотно совмещать их в меню.

Если проанализировать самые популярные методики похудения, мы увидим, что самой дешевой (употреблять придется всего один продукт), краткосрочной и эффективной является строгая монодиета. Ее по праву считают наиболее бюджетной, потому что на один кефир, отварную картошку или же рис много потратить не получится. Зато лишние килограммы уходят на ура. В этом заключается самый большой плюс любой монодиеты. Также очень удобно то, что продукт для нее можно выбрать из тех, которые вам нравятся.

Питьевая диета - дешевый и, вместе с тем, очень эффективный способ похудения. Кроме того, она очень удобна в соблюдении. Весь день нужно пить одну воду (конечно, чистую), хороший чай, кофе, разрешается даже немного вина. Это прекрасный пример того, как можно худеть экономно. Желудок будет постоянно заполнен жидкостью. А твердую пищу, согласно этой диете, допустимо употреблять крайне редко и то в порядке исключения.

Низкокалорийная диета - одна из разновидностей дешевой диеты. Она основана на элементарных продуктах, которые есть у каждого в холодильнике. Не беда, если вы «положили глаз» на более дорогой вариант меню этой системы питания. Порции все равно будут небольшими. Поэтому пробоины в вашем бюджете это не сделает.

Вместе с тем, у таких диет есть существенные недостатки. Во-первых, если сидеть на любой монодиете больше 5 дней, организм однозначно начнет бунтовать. А во-вторых, могут быстро надоедать, что, в свою очередь, угрожает срывом.

Правила выбора дешевой диеты

Выбор дешевой диеты - не такое уж и простое занятие. Ведь таких систем питания в Интернете очень много. Чтобы не промахнуться, необходимо вооружиться знанием нескольких важных правил.

Что можно есть

Можно достаточно эффективно бороться с лишним весом, питаясь недорогими сезонными овощами. Главный плюс такой системы питания - это богатое меню. В него разрешается включать какие угодно овощи за исключением картофеля. Иной раз запрет касается и кабачков. Причина - значительное количество содержащихся в них углеводов. Употреблять дары грядок можно без ограничений в любых видах, кроме жареного. Тем более что в Интернете можно найти невероятное множество привлекательных рецептов блюд, готовящихся из отваренных, паровых, тушеных и свежих овощей. Покупка всех необходимых ингредиентов не нанесет ущерба вашему бюджету. А если у вас есть свой огород - экономия окажется еще большей.

В рацион также можно включить разнообразные фрукты (опять-таки согласно вашим финансам). Избегать нужно лишь бананов и винограда, так как они способствуют набору веса.

Упомянутые здесь дешевые диеты на самом деле способны избавить вас от 4-5 кг примерно за 2 недели. Однако перед тем как приступать к любой методике похудения, необходимо консультироваться с врачом.

Преимущества и недостатки

О позитиве:

• низкая стоимость;
• достаточная эффективность;
• большой выбор диет.

О негативе:

• отсутствие сбалансированности;
• однообразие рациона (в монодиетах);
• риск набрать вес снова после завершения диеты;

Пример 10-дневного меню

• Завтракаем сваренной на воде овсяной либо гречневой кашей.
• Обедаем тремя «крутыми» яйцами с салатом из отваренной свеклы, моркови и свежего репчатого лука.
• Ужинаем тремя «крутыми» яйцами с капустно-морковным салатиком.

2-й день

• Завтракаем сваренной на воде гречневой кашей и запиваем ее стаканом маложирного молока.
• Обедаем порцией маложирного творога с капустно-морковным салатиком.
• Ужинаем тремя «крутыми» яйцами с целой морковкой (можно натереть на терке).

Меню этих дней необходимо чередовать на протяжении 10 дней. Салатики разрешается заправляется ложечкой качественного растительного масла. А вот пить потребуется порядочно - как минимум 2 л чистой воды в сутки. Кофе и чай можно иногда себе позволить, если есть желание. Однако сладить их запрещается. Перекусы между приемами пищи также под строгим запретом.

Сидеть на любой из дешевых диет дольше 10 дней не рекомендуется. За этот период можно сбросить порядка 4-5 кг, хотя окончательный результат зависит от вашего индивидуального обмена веществ и первоначального веса. Повторить диету допустимо только через 3 месяца.

И напоследок

Неважно, какую из дешевых диет вы выберете. При соблюдении каждой из них результат будет напрямую зависеть от четкого выполнения ее правил, умеренной физической активности и правильного питьевого режима. Если придерживаться всего этого на 100%, ваши старания не пройдут даром, и вы увидите на весах желаемую цифру. Тем более что отзывы и результаты похудевших с помощью дешевой диеты явно свидетельствуют в ее пользу.

Сейчас великое множество диет, и в основе практически всех лежит употребление дорогих продуктов: лосося, форели, ананасов и т.п. Эти продукты дорого стоят, их не могут себе позволить употреблять простые люди. Но, хорошо выглядеть хочется всем. Этого можно добиться при помощи дешевой диеты для похудения.

Дешевая диета поможет вам похудеть, не сильно облегчив кошелёк, т.к. в её рацион включены простейшие продукты, которые доступны даже студентам.

Мы предлагаем вам несколько дешевых диет для похудения на выбор, основанных на употреблении недорогих продуктов.

Дешевая диета для похудения:

Эффективность диеты: минус четыре - пять кило за десять дней в зависимости от скорости вашего обмена веществ.

Нижеприведённый рацион поможет вам снизить вес без вреда для здоровья.

Меню дешевой диеты для похудения на десять дней:

Первый день:

Завтракаем: употребляем гречку, приготовленную на воде;

Обедаем: три отваренных вкрутую куриных яйца, салат (морковь, лук, варёная свёкла);

Ужин: салат здоровье (белокочанная капуста, свежая морковь), три отварных куриных яйца;

Второй день:

Завтракаем: употребляем гречку, приготовленную на воде, выпиваем чашку молока малой жирности;

Обедаем: салат здоровье (белокочанная капуста, свежая морковь), нежирный творог;

Ужинаем: три отваренных вкрутую куриных яйца, свежая морковь.

Дни чередуем в течение десяти дней.

Заправка салата - 1 ст.л. подсолнечного масла.

Соблюдая диету, необходимо пить два литра воды ежедневно.

Разрешенные напитки : воды, несладкий чай, несладкий кофе.

Запрещено перекусывать.

Запрещено соблюдение диеты более десяти дней.

Повтор диеты возможен не ранее, чем через три месяца.

Картошка есть в каждом доме – для похудения нужно за день съесть 1 кг отварной картошки. Это может быть пюре, картошка «в мундире», но без добавления молока и не солёная. Желательно, употреблять молодую картошку.

Разрешенные добавки к картошке: укроп, подсолнечное масло, кориандр, тмин.

Делим 1 кг картошки на пять приёмов и едим в течении дня.

Разрешенные напитки: несладкий черный чай, несладкий зелёный чай.

Длительность диеты - три дня.

Результативность: минус три килограмма.

При введении в рацион небольшого количества фруктов, куска мяса можно соблюдать до десяти дней.

Бананы – фрукт заморский, но, доступный по цене жителям нашего государства. Кроме того, бананы вкусны, поэтому, соблюдать данную диету приятно, и это можно сделать в любое время года.

Также, банан содержит множество витаминов, очищает организм от шлаков и токсинов, успокаивает, является защитой стенок желудка от лишнего желудочного сока.

Рацион: три банана, три стакана нежирного кефира в день. Также, разрешено пить чистую воду.

Результативность диеты: минус 1 кг в день.

Вариант № 1:

Длительность: максимум три дня.

Рацион: 3 дня пьём кефир, едим в день по пятьсот грамм овощей либо яблок.

Подходит лишь людям «лёгкого» труда. Её противопоказано соблюдать людям, совершающим длительные поездки, людям тяжелого физического труда.

Вариант № 2:

Длительность диеты: одна неделя.

Результативность : минус 5 кило.

Рацион:

Полтора литра нежирного кефира, пятьсот грамм варёной картошки,

Сто грамм отварного филе курицы,

сто грамм варёного нежирного мяса,

Сто грамм варёной нежирной рыбы,

Пятьсот грамм любых фруктов,

только нежирный кефир,

Только нежирный кефир.

Яблоки – это продукт отечественный, он есть везде, продаётся по недорогой цене и круглогодично.

Рацион данной диеты называют – соблюдают 1 раз в неделю.

В день диеты можно съесть до двух килограмм яблок. Яблоки из-за наличия в них пектина способствуют очищению организма, нормализации работы кишечника.

Разрешенные напитки : зеленый чай без сахара, чистая вода.

Дешевая диета на гречке:

Гречку любят в нашей стране. Это продукт диетический, питательный, доступный по цене, в нём содержится много нужных человеку микроэлементов.

Рацион: употребляем кефир, гречневую крупу в любом количестве.

Для приготовления гречки, промываем её, на ночь заливаем кипятком. На следующее утро кушаем, запивая нежирным кефиром.

Гречку не варим, не добавляем сахар, масло, соль.

В день можно выпить полтора литра кефира.

Соблюдать диету можно в течении 2 недель.

Результативность диеты: минус девятьсот грамм в день.

«Не кушать после 18 часов»:

Это и есть дешевая диета для похудения.главное правило которой — вечера.

Суть: между ужином и завтраком должен быть перерыв минимум в двенадцать часов.

Согласно этой диете нельзя слишком сытно кушать.

Запрещенные продукты: сладкое, мучное.

Нужно следить за тем, чтобы ужин не был слишком калорийным.

Так же некоторые специалисты советуют не привязаваться к конкретному времени, а взять за правило не есть за три часа до сна.

Дешевая актерская диета для похудения:

Дешёвая, но её соблюдение требует наличия силы воли.

Длительность диеты - девять дней.

Результативность: минус девять – десять кило.

В течении первых 3 дней – пьём только нежирный кефир, затем в течении 3 дней едим несоленое варёное куриное филе без кожи, потом 3 дня – едим яблоки, пьём свежевыжатый яблочный сок.

Дешевая рисовая диета для похудения:

Длительность : одна неделя.

Рацион на день: 150 г. варёного риса, девяносто грамм вареного рыбного филе (либо куриного), варёное яйцо, один томат.

Вы сами должны подобрать себе дешевую диету для похудения, так как для каждого человека диета индивидуальна, а все вышеперечисленные диеты просто самые популярные из них.

Какую бы диету вы не соблюдали, помните, что увлечение разными краткосрочными диетами отрицательно отражается на здоровье. Вместо соблюдения диет — измените навсегда свой рацион, откажитесь от употребления вредных продуктов и напитков.

Когда средства ограничены, а нужно быстро прийти в хорошую форму, очень пригодится дешевая диета для похудения, ведь меню состоит из экономных и эффективных для похудения блюд. Основной секрет – использование привычных и дешевых продуктов для приготовления пищи. Стоимость продуктов для диеты не определяет результат, поскольку «сжигание» лишнего веса зависит только от правильного подхода, силы воли и физических нагрузок.

Как похудеть недорого

Большинство считает, что сидеть на диете – удовольствие не из дешевых, особенно если режим питания выбран по совету из известного журнала, когда основными и компонентами рациона питания являются экзотические продукты. Самая дешевая диета – голодание на воде, но из-за ограничений и противопоказаний она подойдет далеко не каждому человеку. Существует много вариантов недорогих диет для похудения, они похожи тем, что при выборе продуктов предпочтение отдается овощам и фруктам по сезону, доступным по цене видам мяса, крупам, которые можно приготовить в домашних условиях.

Бюджетная диета для похудения

Главная цель ограничений в еде – помощь организму в борьбе с надоевшими килограммами. Независимо от системы питания, необходимо пить около 8 стаканов воды в сутки, такое количество жидкости ускоряет метаболизм, вес будет сгорать быстрее. Бюджетное меню для похудения состоит из самых обычных на первый взгляд продуктов, главное – подобрать вкусные рецепты. Голодать запрещено, ведь это состояние включает в организме паническое состояние, и он начинает активно откладывать запасы жира, даже из диетической еды. Важно принимать пищу каждые 2-3 часа.

Дешевая диета для похудения бывает таких видов:

• монодиета (питание исключительно одним видом продуктов);
• с последним приемом пищи до 18 часов;
• низкокалорийная (основная цель – суточная калорийность съеденных продуктов не более 900 ккал);
• рацион питания от звезд (киноактеры, певцы).

Гречневая диета

Гречневая крупа – один из самых известных диетических продуктов, она –незаменимый помощник в деле похудения, поскольку даже после приготовления в ней остаются макроэлементы и витамины. Дешевая диета на гречке безопасна, но слишком однотипна, поэтому люди, решившие сбросить свой вес, не всегда могут удержаться на таких ограничениях. Эта экономная диета действительно может убрать от 7 до 12 кг веса, рассчитана она на одну либо две недели. В дневной рацион входит гречневая каша, приготовленная особым образом, обезжиренный кефир и обильное питье воды, травяного либо зеленого чая.

Основные принципы:

• ограничений в количестве каши нет;
• запрещено употреблять белки (мясо, грибы, рыба) и овощи;
• запрещено использование соусов, специй, сахара и соли;
• за четыре часа до сна – последний прием еды.

Кефирная диета

Главный продукт в этой диете – кефир, она считается жесткой и требует много силы воли. Такую недорогую диету на кефире можно проводить разной длительности – 3 дня, 7 дней, 9 дней. Прежде чем приступить к похудению на этих продуктах, стоит посоветоваться с врачом, поскольку есть ряд противопоказаний для использования этой системы питания. Результативность – минус 7 кг в неделю и мягкая очистка организма. Не менее важен правильный выход из кефирной диеты: постепенно, небольшими порциями вводить легкие продукты, на первое время отказаться от «тяжелых» жирных либо сладких продуктов.

Основные принципы:

• 1,5 литра кефира в сутки;
• до 400 грамм легкой (низкокалорийной белковой или углеводной) еды);
• обязательный режим питания – 6 приемов еды в день;
• 2 часа до сна – последний прием пищи
• запрещено употребление чая, кофе, соли и сахара.

Рисовая диета

Часто люди, страдающие избыточным весом выбирают дешевую диету на рисе. Этот злак обладает качествами, которые позволяют убрать лишний вес, победить целлюлит и провести мягкую чистку организма. Лучшие результаты дает питание коричневым, неочищенным рисом. Продолжительность диеты – до 14 дней, но если есть необходимость достижения быстрых результатов, ее используют на три дня или как разгрузочный день. Рацион в эти дни состоит из риса (нужно варить по специальному рецепту), 2-3 зеленых яблок и обильного питья (вода, зеленый чай).

Правила рисовой диеты:

• обязательно завтракать;
• воду можно пить за полчаса или через 60 минут после приема еды;
• дневная норма – 1,5 литра негазированной воды;
• запрет на использование соли, перца и других специй, и заправок;

Меню на 7 дней:

Яблочная диета

Для любителей свежих фруктов идеально подойдет диета на яблоках, ведь они наполнены витаминами, минеральными веществами и пектином. Да и как приятно похрустеть сочным яблочком! Эта диета из простых продуктов очень экономична и удобна, ведь все что нужно – заранее приобрести фрукты, выстроить шестиразовый режим питания (обязательно ввести перекусы). Классический вариант предполагает питание на протяжении 7 дней одними яблоками, цвет и вкус не ограничивается. Разрешено пить зеленый чай, негазированную воду. Повторять курс очищения можно раз в два-три месяца.

Указания для выбора яблок в зависимости от особенностей организма:

• при гастрите врачи запрещают сладкие сорта;
• язва двенадцатиперстной кишки – берите сладкие сорта;
• нарушения в работе сердца и сосудистой системы – можно добавлять сахар (до 100 грамм/1 кг яблок);
• при гипертонии, профилактике атеросклероза яблоки – прекрасное дополнение к рациону.

Банановая диета

Хотя в составе бананов большое количество углеводов, тем не менее, при правильном применении они прекрасно работают на «сжигание» жира и профилактику различных заболеваний. Благодаря высокому содержанию глюкозы и сахарозы, диета на бананах становится спасением для сладкоежек, страдающих лишним весом. Обязательное условие – прежде чем приступить к ограничениям, сделать себе разгрузочный день, не жарить и не солить пищу, отказаться от мучного. Для похудения подойдут только спелые, тонкокожие фрукты средней длины.

Принципы режима питания бананами:

• 1,5 килограмма очищенных фруктов в день;
• 6 приемов пищи (включая полдник);
• нет ограничений по времени еды;
• есть бананы можно без термической обработки, особенно вкусно готовить из них смузи с обезжиренным молоком либо нежирным кефиром;
• гидратация;
• в недельном варианте допускается введение в рацион 1-2 яиц (для получения белка).

Картофельная диета

Некоторые недорогие диеты для быстрого похудения не так актуальны, как диета на картошке, ведь это один из самых дешевых и распространенных овощей в нашем регионе. Если нужно быстро убрать жировую прослойку с живота и других зон, этот вариант питания обязательно подойдет. Основное правило – правильно приготовленная картошка (вареная, на пару либо запеченная), без специй, жира. Разрешается минимум соли и оливкового масла для заправки. Соблюдать такой режим питания можно только до 9 дней, поскольку этот корнеплод не содержит весь комплекс необходимых организму веществ.

Преимущества режима питания картофелем:

• нет ощущения голода;
• укрепление нервной системы, улучшение состояния организма;
• не побочных эффектов;
• существенная экономия;
• рацион состоит из горячих вкусных блюд;
• приготовление блюд очень простое.

Видео: дешевая диета для быстрого похудения