Популярная эстрадная певица, заслуженная артистка Российской Федерации и вполне успешная актриса Анжелика Варум по праву считается одной из самых миниатюрных и сексапильных представительниц нашего отечественного «звездного» сообщества. Ее изящная фигурка не претерпела заметных изменений даже после рождения дочери. Существует ли диета Анжелики Варум, как все вокруг говорят, или певица обязана хорошей фигурой генам? Об этом расскажет наша статья.
Генетика
Согласно утверждению героини нашей статьи, она никогда не испытывала серьезных проблем с весом, хотя при низком росте (164 см) даже минимальные колебания «весовой планки» кажутся значительными. К примеру, все заметили «серьезное» похудение артистки, когда в связи с акустической травмой уха врачи прописали ей бессолевую диету. Между тем, Анжелика сбросила всего 2 кг, которые быстро «восстановились». Генная программа певицы, судя по всему, позволяет удерживать вес на одном уровне.
Правильное питание
Анжелика признается, что ценя свое здоровье, она тщательно следит за своим рационом. В нем обязательно присутствуют морепродукты (креветки, кальмары, лобстеры), красная рыба, а также овощи и фрукты. Ежедневная диета Анжелики Варум - это всего лишь грамотно составленный рацион питания, обеспечивающий организм незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами (кальцием, железом, йодом, фосфором и пр.). Такое меню нормализует обменные процессы, улучшает настроение и повышает работоспособность.
Примерное меню ежедневной диеты Анжелики Варум
- Завтрак: паровой белковый омлет, а также салат из помидоров и шпината
- Второй завтрак: что-либо из фруктов
- Обед: суп с овощами и кальмары с соевым соусом
- Ужин: креветки или порция лосося, а также бокал сухого вина или травяной отвар
Экстренная диета Анжелики Варум
Как и любой артистке, Анжелике периодически приходится корректировать свою фигуру, «подгоняя» ее под определенный образ. Если ей нужно немного похудеть, то на помощь приходит проверенное меню, всего за сутки уносящее 1 кг. Данная методика основывается на потреблении постного мяса в отварном виде (400 г) и апельсинов (4-5 шт.). Предусматривается 4-5 трапез с промежутком в 3-4 часа. Ради пущей эффективности соль на время диеты полностью исключается.
Анжелика Варум и спорт
Анжелика признается, что физические нагрузки в тренажерном зале ей не по душе, а вот посещать бассейн она любит. Еще одним пристрастием певицы являются длительные прогулки на велосипеде.
Энергетический напиток от Анжелики Варум
Наша героиня не приемлет напитков с большим содержанием кофеина. Взбодриться ей помогает энергетик собственного приготовления. В его состав входят следующие ингредиенты:
- Половинка лимона
- Кусочек корня имбиря, натертого на терке
- Тертое яблоко
- 1 ч.л. натурального меда
- Фильтрованная вода (горячая, но не кипящая)
Фруктовую часть нужно залить водой и дать настояться на протяжении получаса.
Ежедневная диета Анжелики Варум при минимуме калорий предоставляет максимум пользы. Правда последовать ее примеру может лишь тот, кто искренне любит рыбу и морепродукты. Ну а что касается экстренной диеты, то лучше как можно реже к ней прибегать - ничего хорошего от такой методики похудения ожидать не приходится.
Все мы привыкли к безупречной фигуре красавицы Анжелики Варум - но мало кто помнит, что когда-то и она СТРАДАЛА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА! Звезда российской эстрады подробно вспомнила, КАК ОНА ХУДЕЛА и рассказала ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ПОПРАВИТСЯ!
— Анжелика, расскажите, когда у вас начались проблемы с весом?
— Хотите верьте, хотите нет, но проблемы с весом у меня начались еще в детстве. Я не отличалась особой худобой, благодаря любви бабушек у меня всегда были щечки и животик. Мои родители - творческие люди - особо не переживали по этому поводу, для них я была любимицей дочкой, которую они частенько баловали всякими вкусностями. Впервые я поняла, что крупнее своих сверстниц, когда мне было 14 лет. В школе меня всю жизнь дразнили, особенно когда видели что я ем, а поесть я, конечно же, очень любила...
— Представляю, как неприятно было девочке слышать подобное...
— Да уж, мне до сих пор грустно вспоминать то время. Но, знаете, тогда я в первый раз решила начать худеть. Делала это в тайне от родителей. Начала с того, что постепенно уменьшала количество еды, потом отказалась от ужинов, в день могла съесть пару яблок и выпить стакан молока. За месяц такой жесткой диеты я похудела на 8 кило. Тогда я очень гордилась собой и была счастлива, наивно думая, что все, лишний вес - это больше не про меня. Но, увы, я ошибалась...
— Неужели вы поправились снова?
— Сказать, что поправилась - это не сказать ничего: Такое резкое и неправильное похудение привело к плачевным последствиям! Решив, что теперь-то опять могу есть что хочу и сколько хочу, я за 2 недели привычного для меня режима питания вернула все сброшенные килограммы. Но это еще не самое страшное: Мой вес не переставал расти. Как объяснили мне потом врачи, такие эксперименты со здоровьем да еще и в таком раннем возрасте подорвали мой обмен веществ и гормональный фон: В течение еще долгих лет я боролась с лишними килограммами и медленно, но верно, пришла в норму. С тех пор поддержание нормального сценического веса - одна из моих главных забот в жизни .
— Анжелика, как же Вам все это время удавалось держать вес под контролем?
— Раньше для меня это было колоссальным трудом - любой стресс, даже самый незначительный, сразу оборачивался для меня прибавкой пары-тройки кило. Что уж говорить о таком приятном для каждой женщины стрессе, как берменность. Дочь Лизу я родила достаточно поздно, в 30 лет, что только усугубило проблему лишнего веса - ведь чем старше, тем труднее схранить себя в форме после родов. Как бы я ни старалась следить за питанием во время беременности, как бы я ни ограничивала себя, но за 9 месяцев я набрала 28(!) килограмм . Это сейчас я могу спокойно обо всем этом рассказать, но тогда такая сильная прибавка в весе ввергла меня в настоящую депрессию. Я не узнавала свое тело: талия оплыла, бедра покрылись жутким целлюлитом, из-за большого веса сильно отекали ноги, я не влезала не только в привычную одежду, но и в обувь! Видя меня в таком состоянии, Леня (муж Леонид Агутин - прим. ред.) тоже начал постепенно сходить с ума. У нас начались серьезные проблемы не только в семье, но и в совместном творчестве. Понятное дело, живя со всеми этими проблемами я не то что не худела, я наоборот, раздавалась вширь все сильнее и сильнее!
— Но вы же все это время пытались вернуть форму?
— Конечно, но все это было безрезультатно. Когда Лиза немного подросла, для меня начались, как я их называю, : голодные диеты сменялись часами занятий в спортзалах, запивались тоннами таблеток для похудения... Муж тратил огромные деньги на процедуры и массажи в лучших клиниках не только в России, но и за рубежом. Все это давало временный и очень неустойчивый результат: сбросив за месяц пару кило, я за неделю могла вернуть их обратно, да еще и с довеском! Казалось, этот замкнутый круг не разорвет уже ничего . Моя личная жизнь и карьера трещали по швам, так же как и еле застегивающиеся на мне брюки:
— Что же помогло Вам тогда? Как Вы нашли в себе силы вернуть стройность?
— Честно признаюсь, в один момент я почти смирилась с тем, что, наверное, уже никогда не буду прежней , если бы не счастливый случай. Когда Леню пригласили на гастроли в Штаты на три месяца, я решила поехать с ним. Для меня это было долгожданной возможностью отвлечься наконец от мыслей о несовершенной фигуре. Находясь в Штатах, я познакомилась с очаровательной американкой. Как выяснилось, она была всего на 5 лет моложе меня, совсем недавно родила второго ребенка и при этом находилась в идеальной форме. Из рассказа я поняла, что она всегда была в теле, а после рождения первого ребенка так вообще увеличилась вдвое. Похудеть моей новой знакомой удалось лишь пару месяцев назад, когда она начала регулярно... пить кофе!
— Не удивительно, ведь американцы - кофейная нация. Но, согласитесь, Анжелика, на обычном черном кофе вряд ли можно похудеть. В чем же подвох?
— Американка рассказала, что в Штатах особой популярностью пользуется зеленый кофе , из необжаренных зерен, с добавлением имбиря . Многие давно уже заменили им привычный черный, потому что он вкуснее и полезнее. Но самое интересное то, что зеленый кофе, в отличие от черного, очень сильное натуральное средство для снижения веса! Не говоря уже об имбире, который известен тем, что молниеносно сжигает жир ! А в сочетании эти два компонента еще больше усиливают друг друга !! Чтобы худеть, не требуется даже дополнительных физических нагрузок или диет. Достаточно выпивать 2-3 раза в день по чашечке кофе, желательно до или после еды.
— Вы последовали примеру своей американской подруги?
— Когда я впервые услышала о зеленом кофе, то усомнилась, что он может творить с людьми такие чудеса. Но, глядя на стройную красавицу передо мной, я впервые за долгое время поверила, что, возможно, этот кофе поможет и мне вернуть былое изящество и красоту! Уже на следующий день я купила упаковку зеленых зерен в местном супермаркете. Вкус кофе был очень приятным и насыщенным, поэтому я с легкостью выпивала по две-три чашечки в день .
— Придерживались вы тогда какой-либо определенной диеты? Наверняка много времени проводили в спортзале?
— Изначально я твердо решила для себя сесть на диету и начать бегать по утрам, но, сами знаете - Америка и диеты - две несовместимые вещи! Найти там хоть что-то полезное из продуктов - большая удача. Часто питаться приходилось на ходу и тем, что под руку подвернется, времени на спорт не было совсем - жесткий гастрольный график мужа делал свое дело. Но я не забывала пить кофе, и спустя пару недель решилась наконец встать на весы. Результат был поразительным - минус 8 (!) кило. Честно признаюсь, тогда мне легче было поверить в то, что весы сломались, но когда мне и Ленька сказал, что я заметно постройнела, я наконец поверила в то, что зеленый кофе с имбирем ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ ! Оказывается, даже наши музыканты давно уже шушукались за спиной о том, что я просто таю на глазах!
— Сколько же вам в итоге удалось сбросить?
— Вернулась в Москву я уже на 26 кило легче : За три месяца, пока я была в Штатах, я сделала то, чего не смогла сделать за 2 года (!). Такой стройной и изящной я не чувствовала себя очень давно! Живота и боков как не бывало, бедра подтянулись, разгладился целлюлит. Тогда я помолодела лет на 15, не меньше! В столице только ленивый не спросил меня о том, что же я сделала с собой в Америке. Многие думали, что это липосакция, другие требовали, чтобы я рассказала им о супер-диете, на которой сидела. Но на все это я отвечала: чтобы похудеть, я НЕ ДЕЛАЛА НИЧЕГО! И это была чистая правда, в которую до сих пор никто не может поверить:
— Двадцать шесть килограмм - впечатляющий результат за такой небольшой срок! Расскажите, как ваш организм отреагировал на подобные изменения? Наверняка появились проблемы с кожей, растяжки?
— Хотите верьте, хотите нет, но с тех пор, как я пью зеленый кофе, моя кожа и волосы в прекрасном состоянии . Видимо, то множество содержащихся в кофе полезных веществ благоприятно повлияли на мой обмен веществ и состояние организма в целом. Кожа стала гладкой и упругой и на теле, и на лице. У меня исчезли не только возрастные, но и мимические морщинки, а растяжек так вообще не осталось . Послеродовые и те разгладились!
— Наверное зеленый кофе очень сложно купить. Да и стоит он, наверное, не дешево?
— Раньше, когда кофе заканчивался, мне приходилось специально ездить за ним в Штаты или просить друзей выслать мне несколько упаковок посылкой. Но сейчас зеленый кофе можно легко купить в России, да еще и по довольно приемлемой цене (стоит зеленый кофе не дороже, чем черный хорошего качества)! Я, например, всегда заказываю его через официальный сайт . Оформить заказ не сложно, оплата производится только при получении. Все очень быстро, просто, а главное честно.
— Спасибо Вам, Анжелика, за откровенное интервью! Ваш рассказ о зеленом кофе, как о замечательном средстве для похудения, думаю, поможет многим женщинам обрести долгожданную форму! Что бы Вы хотели пожелать напоследок нашим читательницам?
— Самой не верится, но с момента моего похудения с зеленым кофе прошло уже более 10 лет, а я до сих пор нахожусь в отличной форме. Сейчас я могу позволить себе все, что хочу, в любое время дня и ночи, ведь я твердо уверена - я больше никогда не поправлюсь. Зеленый кофе по утрам стал моей самой любимой привычкой, не только вкусной, но и очень полезной!
Дорогие мои женщины, я хочу пожелать не совершать ошибок: не мучьте себя диетами и упражнениями, не тратьте деньги на дорогостоящие пилюли и крема для похудения. Попробуйте зеленый кофе, с этим проверенным средством результат не заставит себя долго ждать! Удачи вам! Я верю, все у вас получится!
Уважаемые читательницы! Журнал "Лиза" обращает ваше внимание: ссылка на единственный в России и СНГ официальный сайт зеленого кофе с имбирем находится . Избегайте дорогостоящих подделок!
Певица собрала друзей и коллег на презентацию своего нового альбома, записанного совместно с Игорем Крутым.
Анжелика Варум не частый гость на светских вечеринках, она редко балует поклонников премьерами песен, а потому каждый ее шаг и выход в свет автоматически становятся обсуждаемым событием. На днях певица презентовала свой новый альбом, записанный совместно с композитором Игорем Крутым. Он написал музыку, она – тексты для песен. А в таком качестве мы еще Варум не знали. Но, как мы помним, талантливый человек талантлив во всем. И певица оказалась еще и неплохой поэтессой.
«У Игоря Яковлевича был юбилей, 60-летие, он мне позвонил и сказал, что хотел бы в моем репертуаре видеть еще несколько своих песен, – рассказала Woman’s Day Анжелика Варум. - Прислал какой-то материал, я послушала и поняла, что это немножко не мое. Перезвонила Игорю и честно в этом призналась. „Маня (певицу на самом деле зовут Мария. - Прим. WDay), – говорит он. - А что бы ты хотела спеть?“ А я тогда была влюблена в пластинку Лары Фабиан, музыку для которой тоже написал Игорь. Ее бы и хотела спеть. Игорь удивился: „Маня, это же голосовая музыка“. „Игорь, я все компенсирую текстами“, – пообещала я ему. Ударили по рукам. Я написала несколько русских текстов на ту же музыку, он послушал и предложил сделать целый альбом».
«Работалось с Игорем очень легко, – продолжила рассказ Варум. - Он человек очень деликатный и, как все творческие люди, ранимый, в связи с чем хорошо понимающий таких персонажей, как я. Потому что меня очень легко сбить столку, вывести из состояния равновесия, я человек неуверенный. Я никогда никому не показывала свои стихи, Игорь был первым. Хотя некоторые стихи лежали у меня два-три года. Надеюсь, что этот альбом найдет отклик в сердцах, особенно женской части населения, и мы еще покажем совместный концерт с Игорем и откатаем его по стране и зарубежью».
Комплиментов в этот вечер удостаивались не только стихи Анжелики, но и ее внешний вид. Варум, конечно, никогда не страдала проблемами лишнего веса, она всегда была худенькой и стройной. Однако тот факт, что ей удается не меняться в размерах на протяжении стольких лет, не может не восхищать! Фигуре 47-летней артистки может позавидовать любая 20-летняя барышня, которая по три раза в неделю ходит в тренажерный зал, ограничивает себя во всем и взвешивается каждый день. Секрет же идеальной фигуры Анжелики гораздо проще: все дело в воде.
Известная эстрадная певица Анжелика Варум каждый раз удивляет своих поклонников не только новыми хитами, но и изменениями в своей внешности: ей удалось очень быстро похудеть, чем она и привела в восторг многочисленную публику.
Анжелика Варум: рост, вес и параметры фигуры ^
Краткая биография : Анжелика Варум (настоящее имя Мария) родилась 26 мая 1969 года во Львове, Украина. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — Петух. Воспитывалась в творческой и интеллигентной семье: отец певицы – известный композитор Юрий Варум (1949-2014), а мать – театральный режиссер Галина Шаповалова (1950 г.р.). У нее есть младший брат Михаил (1989 г.р.) от второго брака отца, который стал композитором.
Музыкой Варум увлеклась в 5 лет – сначала девочка научилась играть на фортепиано, а в школьные годы освоила гитару. В старших классах она уже гастролировала со школьным театральным кружком, исполняя народные песни под собственный аккомпанемент.
Получив аттестат зрелости, Анжелика попыталась поступить в Щукинский театральный институт (тогда – училище), но не прошла конкурс – комиссии не понравился его украинский выговор. После этого она устроилась бэк-вокалисткой в студии своего отца и некоторое время выступала на подпевке у известных артистов.
В 1990 году, прислушавшись к советам отца, Анжелика записала свои первые композиции «Полуночный ковбой» и «Здравствуй и прощай», которые вскоре стали настоящими хитами. С одной из песен певица выступила в передаче «Утренняя звезда». Год спустя Варум уже презентовала свой дебютный альбом под названием «Good Bye, мой мальчик».
В 1997 году Анжелика все-таки исполнила свою давнюю мечту и попробовала себя в качестве актрисы антрепризной постановки «Поза эмигранта» Леонида Трушкина. Коллегами певицы по сцене стали такие звезды, как , Евгения Симонова и Армен Джигарханян. Спектакль получил немало положительных отзывов, а Варум стала лауреатом театральной премии «Чайка».
Личная жизнь
Со своим первым супругом и коллегой, фотографом Максимом Никитиным, с которым певица училась в одном классе, Анжелика прожила 8 лет. Большой удачей для Варум стало знакомство в 1997 году с певцом, композитором и поэтом-песенником Леонидом Агутиным, с которым певица не расстается вот уже более 20 лет. Это один из самых долговечных и плодотворных творческих союзов на российской эстраде. Свадьба влюбленных состоялась летом 2000 года в Венеции.
В 1999 году у Леонида и Анжелики родилась дочь Елизавета, которая с раннего детства жила в США с дедом (ныне покойным), его супругой и братом Анжелики Михаилом. Елизавета пошла по стопам родителей – девушка обожает петь, играет на гитаре и с недавних пор выступает в рок-группе «Without Gravity».
Сидит ли на диетах Анжелика Варум
Всю свою жизнь она ведет борьбу с лишним весом. В подростковом возрасте из-за частого сидения на диетах у нее были проблемы со здоровьем, но в конечном итоге она выздоровела и поддерживала свою фигуру до тех пор, пока не забеременела. Вот тут-то и вернулось все на свои круги: за 9 месяцев она очень сильно поправилась, и впоследствии долгое время ей не удавалось сбросить лишние килограммы.
Когда Анжелика Варум похудела, многие не могли поверить своим глазам, ведь певица предпринимала очень много попыток в надежде вернуть прежнюю фигуру, но все было тщетно. Сейчас она утверждает, что ее диета действительно не такая уж сложная, какой могла бы показаться на первый взгляд, но дает весьма хорошие результаты.
После того, как стало видно, что Анжелика Варум сильно похудела, недобросовестные владельцы некоторых интернет-ресурсов решили этим воспользоваться. Везде появилась информация, что певица пила некий зеленый кофе, употребляла специальные таблетки и даже делала операцию по удалению подкожного жира, но это вовсе не так: добиться стройности ей действительно помогла только диета.
Анжелика Варум похудела: до и после
На данный момент рост и вес Анжелики Варум составляют 164 см и 44 кг, а ведь совсем недавно она не могла похвастаться такими параметрами, ведь весила она гораздо больше.
Размеры одежды и обуви
Всего за 3 месяца Анжелика Варум похудела на 15 кг, перепробовав перед этим огромное количество диет. В конечном счете она остановилась на одной из них, которую и придерживается по сей день для того, чтобы сохранить фигуру.
Анжелика Варум: рост 164 см, вес 44 кг
Секреты похудения Анжелики Варум
- Девушка отказалась от жирной пищи, и в ее рационе преобладают морепродукты, постное мясо, фрукты и овощи. Изредка она себе позволяет шоколад, белое сухое вино и мед: они поддерживают организм в тонусе и укрепляют иммунитет;
Параметры фигуры Анжелики Варум: 89-60-86 (грудь-талия-бедра)
- Несмотря на то, что Анжелика заметно похудела, она никогда не занималась спортом, ограничиваясь лишь посещением бассейна и велопробежками. По ее мнению, физические нагрузки для фигуры не имеют никакого значения, а главное — питание;
- В излюбленных продуктах певицы присутствуют все необходимые витамины, аминокислоты и микроэлементы, благодаря чему полностью исключаются проблемы со здоровьем и срывы;
- Каждый день она пьет особый коктейль, который дарит ей заряд энергии, способствует избавлению от тяги к еде, а готовится он из самых полезных ингредиентов: имбиря, лимона и яблок.
Учитывая то, на сколько похудела Варум, многие считали, что она сидела на жесткой диете, но на самом деле это не так: ее рацион достаточно легкий для того, чтобы придерживаться долгое время и избегать пищевых соблазнов.
Пластические операции ^
Внешнему облику певицы остается только позавидовать, ведь ее возраст близится к полувековой отметке, а вес так и не перевалил за пятьдесят килограммов, оставшись на 48-и. Хотя в последнее время героиня выходит в свет все реже, проживая с дочерью в Майами, но каждый этот выход — настоящая сенсация. Знаменитость хорошеет и молодеет на глазах. Можно только догадываться, то ли пластические операции Анжелики Варум всему виной, то ли счастливая и беззаботная жизнь.
- Блефаропластика . Глядя на фотографии артистки, становятся особенно заметными изменения разреза ее глаз. Особенно видны трансформации у латерального (внешнего) уголка. Как отмечают специалисты, эта операция достаточно легкая, и показана всем дамам с хорошим здоровьем, желающим сохранить свежесть и молодость глаз. По слухам, подобный тюнинг стоит 2000 евро.
- Ринопластика . Нельзя сказать, что Анжелика Варум до и после операции кардинально изменилась, но о коррекции спинки и кончика носа можно судить смело. Изначально он выглядел крючковатыми и широким, обладал массивным кончиком. Хирурги истончили спинку, придав ей изящности, а кончик подравняли так, что он уже перестал быть «орлиным». Стоимость процедуры около 5000 евро.
- Филлеры . Для того, чтобы добиться скульптурного лица, как у звезды 30-х , использовались филлеры. Стоимость в комплексе около 4000 евро.
- Подтяжка лица . Анжелика также сделала коррекцию овала лица с помощью мезонитей. Выражаясь более доступным языком, кожа прошивается микроскопическими нитями, на которых держится весь мышечный каркас без провисаний. Лифтинг, избавляющий от морщин на лбу, также был проведен мезонитями. Стоит такая процедура около 1000 евро.
- Мезонити состоят из полимолочной кислоты, и вводятся под кожу тончайшей иголочкой, будто прошивая ее площадь. Так создается своеобразный каркас для поддержки.
- Ботулинотерапия . Эту процедуру певица проходит систематически, обрабатывая область между бровями и лоб. Тем же способом аккуратно сглажены морщинки возле глаз. Красота обошлась около 2000 евро.
- Контурная пластика губоподбородочных и носогубных складок . Обвисший переход от губ к подбородку сразу выдает возраст и усталость женщины, поэтому в 40 лет она решилась на подтяжку. Это удалось, поклонники и муж заметили омоложение минимум на 10 лет. Заметим, что с носогубными складками, косметолог работал грамотно, поэтому эффект выглядит естественно и не нарушает мимику улыбки. Свои характерные «кисетные» морщинки артистка эффективно маскирует, проводя серьезные профилактические мероприятия.
- Маммопластика. Грудь — важная часть гармоничного образа романтичной женщины-певицы. Пластика Анжелики Варум в этой области проводилась дважды. Впервые — в Швейцарии, так как после первых родов грудь Анжелики обвисла.
Результат неприятно шокировал. Кожа декольте натянулась, импланты оказались неправильной формы и неудачно расположены. Платья с глубоким вырезом демонстрировали миру все «великолепие».
Со временем произошло второе вмешательство, но уже в России. Результат превзошел все ожидания — объемные шарики не перекачаны силиконом, выглядят довольно привлекательно и ненавязчиво. Отметим, что Анжелика Варум до и после пластики обожала откровенные вырезы. Теперь богатым содержимым декольте могут любоваться все поклонники.
Анжелика Варум видит себя успешной и самодостаточной женщиной, у которой есть любимое дело и обожаемая семья, а проведенная пластика только омолодила ее, придала шарма и подчеркнула красоту.
Как худеет Анжелика Варум: меню и рецепты ^
Анжелика Варум похудела: фото до и после
Правила похудения Анжелики Варум
- По мнению Анжелики, не нужно сильно ограничивать себя в питании: меню должно быть сбалансированным и содержать только полезные продукты;
- Рекомендуется ежедневно пить имбирный коктейль: он помогает утолить аппетит и легче перенести диету.
Диета для похудения: меню
Чтобы наглядно увидеть, как худела Анжелика Варум, рекомендуется ознакомиться с ее меню на один день:
- Завтракаем паровым белковым омлетом и овощным салатиком;
- На ланч кушаем любые фрукты, пьем стаканчик воды;
- Обедаем постным супом и отварными кальмарами;
- Ужинаем приготовленным на гриле лососем и травяным чаем.
Рецепты для стройности
Рецепт свекольника:
- Обжариваем на подсолнечном масле в кастрюле измельченный репчатый лук, к нему прибавляем сладкий перец;
- Через 3 минуты вливаем воду, делаем пюре из очищенных от кожицы томатов;
- Выкладываем на разогретый сотейник помидоры, натертый чеснок и тертую вареную свеклу в лимонном соке, заливаем все свекольным отваром и посыпаем специями;
- Добавляем белую фасоль и остальные овощи, солим и посыпаем зеленью.
Рецепт зимнего супа-пюре:
- Измельчаем блендером отварную капусту брокколи;
- Обжариваем на масле репчатый лук, смешиваем с натертым кабачком, нарезанным болгарским перцем и баклажанами;
- Все тушим на малом огне 15 минут;
- В другой сковороде обжариваем перьевой лук с тертой морковью, все смешиваем и заливаем оставшимся капустным отваром;
- Добавляем соль, специи и зелень.
Рецепт салата с морепродуктами:
- Отвариваем и очищаем креветки, смешиваем с рваными листьями салата и любой другой зеленью;
- Солим, заправляем оливковым маслом.
Рецепт бодрящего коктейля:
- Натираем на терке корень имбиря, смешиваем с медом, нарезанным лимоном и зеленым яблоком;
- Заливаем кипятком, настаиваем полчаса и пьем.
Диета Анжелики Варум: мнение диетологов ^
Как стало известно, о том, на какой диете сидела Анжелика Варум, диетологи отзываются очень положительно: предпочитаемые ею морепродукты хорошо влияют на здоровье, помогают укрепить мышцы и иммунитет, а овощи прекрасно очищают кишечник и активизируют метаболизм.
Как выглядит сейчас Анжелика Варум: фото
По этим же причинам ее методика может использоваться и другими женщинами, которые желают быстро избавиться от лишних килограммов, как это сделала певица.
Сейчас похудевшая Анжелика Варум выглядит замечательно, ведь ей удалось добиться того, что не по силам большей части девушек: убрать накопившиеся за время беременности лишние килограммы, визуально стать моложе и оздоровить свой организм благодаря правильному питанию и полезной пище.
Фото ^
Анжелика Варум в детстве
С отцом Юрием Варум
Диета Анжелики Варум периодически появляется в модных журналах. Миниатюрная певица всегда славилась тем, что держала себя в форме.
В своих ранних интервью она не раз заявляла, что не соблюдает никаких диет, а идеальный вид фигуры – дело рук самой природы. Можно было даже встретить высказывания о нежелании посещать спортзал и нелюбви к спорту, отсутствие необходимости в этом из-за подвижной работы. Однако большинство людей все же не очень доверчиво относятся к подобным высказываниям звезд – даже люди, не склонные от природы к полноте, могут начать выглядеть вовсе непривлекательно, если не тренируются и злоупотребляют высококалорийной пищей. Так что же предпочитает поп-звезда в питании?
Меню диеты Анжелики Варум
Именно Анжелике Варум часто приписывают соблюдение специфической диеты, включающей морепродукты. Всем известно, что кальмары, лобстеры и креветки могут способствовать снижению веса. Всего две порции морепродуктов за обедом и ужином способны удовлетворить суточную потребность организма в белке. Это в свою очередь ведет к ускорению обмена веществ.
Помимо этого, такой рацион богат йодом – микроэлементом, который оказывает благотворное влияние на скорость обменных процессов в организме, снимает усталость и подавляет чрезмерный аппетит. Человек, в рационе которого содержится достаточное количество йода, ощущает бодрость и не нуждается в постоянном подкреплении сладостями.
Дневной рацион
- Завтрак: белковый омлет со шпинатом и помидором. Чай или кофе. В качестве варианта порция обезжиренного йогурта с натуральными пшеничными отрубями. Чай и апельсин.
- Второй завтрак: груша или крупное яблоко.
- Обед: суп-мисо с лососем и креветками, порция креветок или кальмаров под несладким соевым соусом.
- Ужин: 300 г лосося, мидий, креветок или кальмаров. Травяной чай. Изредка можно позволить бокал белого или красного сухого вина.
Кроме этого, не менее популярным стал рациона Анжелики Варум во время беременности. По словам самой певицы, в это время ей страшно хотелось жирных и углеводистых продуктов, но от их употребления ее отговаривал муж. В результате во время беременности Анжелика соблюдала все каноны диетологии – пять порций фруктов и овощей в день, две порции мяса, а также богатые и холином орехи и яйца. А вот на гастролях певица не придерживается вообще никаких диет, она всего лишь старается поменьше есть. Обязательны завтрак и обед, а вот перед выступлением никакого приема пищи из-за нервного напряжения. Как говорит сама звезда, именно нервы помогают ей худеть. А после родов волнение и тревога были так велики, что Варум пришлось даже набирать немного веса.
