Древняя китайская медицина отводит почкам особое место. Их относят к органам репродукции, полагают, что у прекрасной половины человечества в почке справа находится резервуар крови, которая нужна для нормального месячного цикла. А у мужчин соответственно семенной жидкости. Также в почечной ткани есть некий врожденный банк силы жизни, если она расходуется, то наступает смерть.
При болезнях почек люди утрачивают молодость, энергия, эти органы неразрывно связанны с благосостоянием костей, системы дыхания. По этой причине в Китае была разработана специальная система лечения почек.
Гимнастика цигун
Цигун представляет собой определенную систему, которая состоит из медитации, боевых занятий, гимнастики для лечения многих органов человека. Практикующие люди объясняют действие цигун тем, что необходимую для излечения органа энергию посредством упражнений направляют в пораженное место.
Существует несколько уровней этой системы, самый начальный может постичь любой желающий.
Начинать практику цигун стоит при любых проявлениях патологии со стороны почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, камни почек и т.д.). Есть много способов практики данной системы. Ниже будут приведены самые действенные.
Правила выполнения
Прежде чем приступить к практике, стоит ознакомиться с некоторыми правилами выполнения упражнений.
Вот самые главные:
- гимнастика должна проходить в полной тишине и покое;
- помещение должно быть светлым;
- умонастроение надо иметь спокойное, не раздраженное;
- следите за правильным исполнением каждого движения, упражнения не должны приносить боль и дискомфорт;
- дыхательные движения должны быть равномерными;
- занятия проводятся каждый день, нельзя совершать перерывы в них;
- не стоит поднимать плечи при выполнении цигун, есть мнение, что это не дает циркулировать положительной энергии ци.
Основные принципы гимнастики цигун
Упражнение 1
Его нужно делать ежедневно, при этом рекомендуется быть одетым в минимум одежды. Первое, что необходимо сделать, это хорошо разогреть ладони, для этого нужно их интенсивно потереть. Далее их кладут на место нахождения почек, при этом большие пальцы должны быть направлены вперед.
Человеку нужно ощущать, как энергия из ладоней переходит в почки. Если же имеет место нефроптоз (опущенная почка), то ладонь помещается только на больную сторону. Потом совершаются массажные движения, сперва в одном направлении, а затем в противоположном по 8, 16, 32 раза.
Параллельно с выполнением таких движений нужно представлять, как почки, вращаясь в одном направлении, растут в объеме и выходят за черты тела. Так они отдают свою негативную энергию. При вращении в обратном направлении, они приобретают прежние размеры, возвращаясь в организм обновленными.
Упражнение 2
Еще один способ выполнения гимнастики это постукивание зубами. Интересным фактом является то, что малыши пользуются им бессознательно. Именно поэтому родители должны быть внимательными к крохам, не ругать их за стук зубами. Следует прежде всего лишь проверить почки.
Взрослому человеку при выполнении такого упражнения надо находиться в состоянии покоя, тело должно быть расслаблено, посторонние шумы не должны беспокоить. Выполняется постукивание зубами ежедневно.
Процесс выполнения упражнений имеет конкретные цели
Упражнение 3
Тылом ладони массируем место расположения почек. Стопы ставим на наружную сторону и делаем массаж точки юн-цуань. Она расположена в самом центре стопы.
Тазовую часть тела нужно раскачивать вправо и влево попеременно, потом следует выпрямить спину, поясничную часть при этом не сгибать. Руки при этом двигаются по ногам к бедрам. В завершение хорошенько потягиваемся, прогибаясь назад.
Упражнение 4
Ладони разогреваются, кладутся на почки. После этого руки нужно сложить замком и поместить на затылочную часть головы. Руки должны давить на голову и наоборот. Преодолевая сопротивление рук, голова поворачивается влево и вправо.
Затем поднимаем верхние конечности вверх, следует включить фантазию и представить, как при совершении вздоха, поток кислорода идет из центра правой ладошки в левую почку. А затем в обратном направлении (из центра правой и левой стоп в правую и левую почки). А при выдохе кислород проходит тот же путь обратно. Снова погреть руками почки сзади, а после – их проекцию спереди.
Упражнение 5
Это название еще одной практики цигун. Она состоит в том, что человек ходит в обычном темпе, но постукивает пятками при ходьбе. Согласно учению, так энергия ци встряхивается в почках и в каналах этого органа (один из них идет по ногам), она циркулирует с новой силой и функции почек оптимизируются.
На данный момент существует множество видео в интернете, касательно практики цигун, однако первый урок хорош было бы взять у мастера
Как долго нужно выполнять упражнения цигун для достижения эффекта?
Гимнастика цигун отлично снимает болевые ощущения, напряженность, дискомфорт в области почек, она дает толчок восстановлению этих органов. Но выполнять ее нужно регулярно, оценивать эффективность нужно не ранее месяца ежедневных практик.
Еще один момент, который должен знать каждый, практикующий систему цигун. После завершения практики цигун, хорошо было бы выполнить упражнения для слуха, ведь энергетические каналы слухового аппарата и почек связаны самым тесным образом.
Относиться к нетрадиционным методам лечения можно по-разному, однако стоит признать, что если бы они не были эффективны, то не пришли бы в современный мир через многовековую историю.
Здоровью этого главнейшего внутреннего органа китайцы не зря отводят такое внимание, ведь эта система – своеобразный мотор.
Чтобы в работе этого мотора не возникли сбои или неполадки практикуйте цигун для сердца и сосудов, видео которого вы найдете в статье, это укрепит сердечную мышцу. Крепкий, здоровый и лишенный сердечных болезней организм – это всего лишь гарантированный результат ваших частых тренировок.
Цигун для сердца и сосудов
Мало кто из людей не согласится с тем, что сердце в нашем теле занимает особую, даже сакральную роль. Вот и китайцы всегда думали так же. Сердце – это пульсирующий очаг жизни в человеческом организме, это внутренняя система, которая позволяет нам дышать, ходить, любить и оставаться живыми.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – это настоящий бич всего человечества. По данным современной медицины, год от года число больных людей неуклонно продолжает расти, а сердечные приступы и скачки артериального давления начинают донимать людей задолго до пенсии.
Во многом эта печальная тенденция обязана сильнейшим всплеском негативных переживаний среди населения. Известно, что даже небольшое волнение способно повысить артериальное давление, тем самым сузив сосуды в теле и нагрузив сердечную мышцу. А теперь просто подумайте о том, как часто это происходит в нашей жизни, сколько стрессов мы переживаем за год и как это отражается на работе нашего сердца.
Древние китайцы еще задолго до нашей эры сумели выявить источник всех болезней на земле. В роли виновника, крадущего нашего здоровье, оказались банальные нервы и тягостные состояния. Это хорошо известно современным людям, но мало кто из них понимает, что отрицательные эмоции буквально порождают скопление негативной энергетики.
Слабость сердечной мышцы, нарушение ее деятельности, гипертония – обычно все эти симптомы являются лишь следствием избытка отрицательных сил в человеческом теле.
Находясь долгое время внутри организма и не имея возможности его покинуть, эти черные силы постепенно начинают подрывать здоровье внутренних систем и органов. Естественно, чаще всего при этом страдает главный орган в нашем теле – сердце. Не зря ведь сердечные заболевания принято соотносить с людьми несчастными, неуравновешенными и вспыльчивыми. Любой всплеск эмоций порождает в них бурю переживаний, которые мгновенно сказываются на физическом самочувствии и нарушают работу сердечной мышцы.
Из этого становится понятно, что невозможно иметь здоровое сердце и сосудистую систему, если своевременно не очищать собственный организм от скопления отрицательных невидимых сил. На помощь здесь придет традиционная китайская практика — цигун для сердца.
Принцип этой техники достаточно сложен для понимания, но вкратце его можно описать следующим образом: задействуя энергию Ци , живущую в кислородной среде, практик вдыхает ее во время выполнения упражнений вместе с воздухом. Ци попадает в наше тело, достигая больного органа, а затем запускает процессы самоисцеления и ускоряет регенерацию клеток, чтобы наше собственное тело могло себя излечить.
В каждом из нас запас этой чудодейственной энергии присутствует с момента рождения, но многие люди преждевременно растрачивают Ци , в результате чего и нарушается энергетический баланс. Если большую часть энергетического потока в незримых меридианах в нашем теле составляет негативная энергетика, то она выводит из строя внутренние системы, в результате чего и образуется сердечный недуг.
Цигун восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, возвращая энергетический баланс. Ежедневные занятия быстро избавят физическое тело от недуга, очистят его на энергетическом уровне, восполнят недостаток Ци .
Сама же энергия Ци состоит из Инь и Ян – это две противоположные силы, необходимые друг другу для гармоничного соития. Вследствие нарушения энергетического потока, нарушается также и их гармония. При сердечных заболеваниях избыток мужской силы Ян способствует тому, что появляются жгучие боли в области сердечной мышцы, ощущение тяжести в конечностях и груди, повышение температуры, боли в плечевой области, повышается нервная возбудимость.
При избытке женской силы Инь человек часто страдает тахикардией, одышкой, у него холодеют кисти рук и стопы, преследует чувство страха и тревожности, немеют внутренние части рук.
Меридиан сердца
Лечить подобные нарушения сердечной работы возможно при помощи традиционной акупунктуры. В этом случае опытный специалист совершает проколы жизненно-важных точек меридианов, стимулируя их. Облегчение после процедуры чаще всего наступает сразу, но потребуется много сеансов, прежде чем вы сможете полностью избавиться от болезни. К тому же, помимо акупунктуры понадобятся и регулярные занятия оздоравливающим цигуном.
Меридиан сердца расположен на внутренних сторонах наших рук, он идет из подмышечной впадины вдоль локтевого сгиба к мизинцу.
Во время целительного иглоукалывания специалист активирует также и другие важные точки – тонкой кишки, перикарда. Это помогает добиться стойкой и продолжительной ремиссии. Также следует отметить, что точки сердца находятся не только лишь на самих меридианах. Они располагаются и на внутренней поверхности ладоней, на стопах, на поверхности ушных раковин.
Таблица названий точек сердечного меридиана и их назначение
| Название точки | Какие симптомы лечит при активации (иглоукалывании или акупунктуре) |
| HТ 1
(источник ручья) |
Тошнота из-за болей в сердце; централизованные боли в сердце, а также в левой руке; выраженные боли в суставах локтей и плеча; пожелтение склер; судорожность в подмышечной впадине и в мышцах груди; депрессия и нервные истощения. |
| HТ 2
(молодая душа) |
Боли, локализованные в сердечной мышце, в руке, в лобной доле головы; межреберная невралгия; при выраженном нарушении подвижности и чувствительности в области плеча и лопаток. |
| HТ 3
(молодое море) |
Головокружения; невралгия межреберных тканей; нарушения функции сердечной деятельности; боль, локализованная в зоне локтевого нерва; холодные пальцы кистей; ухудшения памяти. |
| HТ 4
(дорога духа) |
Острые боли в области сердца, сопровождаемые тошнотой; нарушения речи, потеря голоса; нарушения сна; депрессия; истерия; боли, сконцентрированные в локтевом суставе; парез руки. |
| HТ 5
(внутреннее соединение) |
Пароксизмальная тахикардия; головная боль и головокружения; болевые ощущения в глазных яблоках; обмороки во время критических дней; депрессивные состояния; глубокие нервные вздохи; боли в плече и в сердце. |
| HТ 6
(расщелина Инь ) |
Сердечные боли; мигрени и сильные головные боли; частые головокружения и чувство слабости; тахикардия; сильные фобии; кровотечения из носовых пазух. |
| HТ 7
(врата духа) |
Беспокойное поведение и боли в сердце; выраженная одышка; ухудшение памяти и концентрации внимания; бессонница; сильные фобии; повышенная температура тела; забывчивость. |
| HТ 8
(малый особняк) |
Выраженные боли в груди и в области сердца; ощущение нехватки воздуха и нарушения дыхания; недержание мочи; ощущение беспричинного страха; ломота в области предплечья; фобии. |
| HТ 9
(маленькая атака) |
Учащенное сердцебиение; боли в грудине и в области сердечной мышцы; удушье; аритмия; потеря сознания и обмороки; нарушения мозгового кровообращения; нарушения двигательной активности разгибательного нерва на локте; депрессия. |
Следует учесть, что пик активности сердечного меридиана приходится на промежуток с одиннадцати часов утра до часа дня. Прежде, чем энергетический поток доберется до сердечного меридиана, он сначала проходит по меридиану тонкой кишки. Традиционная китайская медицина разделяет сердечный меридиан на три ответвления:
- Первое идет от самого сердца вниз через диафрагму к тонкой кишке;
- Второе идет вверх на одной линии с пищеводом и глоткой, соединяясь с глазами;
- Третье ответвление уходит в сторону к легким и в подмышечную впадину, оканчиваясь в мизинце.
На ладони точка сердца располагается под мизинцем левой руки, на расстоянии ширины большого пальца вниз от снования мизинца. На стопе точка сердца находится между безымянным пальцем и мизинцем, в верхней боковой половине стопы. Вы можете самостоятельно массировать эти точки подушечкой большого пальца руки.
Если у вас на фоне сердечного заболевания часто наблюдается похолодание рук и ног, а также донимают нервные состояния, депрессии и тревожные мысли, то обратитесь за помощью к проверенной методике оздоровления – акупунктуре. В сумме с регулярными занятиями целительного цигуна, она быстро ослабит все отрицательные явления болезни, а также поможет оставаться в спокойном и уравновешенном душевном состоянии.
«Поза сердца»
Для активирования меридиана и его нормализации попробуйте выполнять несложный прием, который носит название «Поза сердца». Это занятие наладит работу сердечной мышцы, оздоровит и укрепит ее. Займите исходную позицию сидя на полу, приподнимите в сторону одну руку, а другую положите ладонью на область своего сердца. Мысленно представьте себе, как невидимая энергия проистекает из вашего сердца в легкие, затем – в подмышечную впадину и дальше, спускаясь по внутренней части руки к мизинцу.
Дышите размеренно и глубоко, а на выдохе максимально концентрируйтесь на мысленном образе энергетического потока, идущего по вашему меридиану. Оставайтесь в «Позе сердца» не менее трех минут.
Используйте это занятие каждый день, чтобы исцелить сердечно-сосудистую систему и наладить функцию сердечной мышцы.
«Поза сердца», наглядный пример упражнения
Для регулярных занятий ознакомьтесь с видео-уроками от доктора Бутримова. Это опытный специалист китайской практики цигун, чьи упражнения будут очень полезны для укрепления и излечения сердечной мышцы. Занятия делятся на два сеанса.
Лечебный цигун для «Сердца и сосудов №1» с доктором Бутримовым
В общей сложности данный комплекс цигуна для здоровья сердечно-сосудистой системы не займет у вас более пятнадцати минут в день. Вы можете выполнять систему ежедневно по утрам, сразу после утреннего пробуждения. Важно помнить, что есть и пить перед практикой нельзя.
Цигун для «Сердца и сосудов №2» с доктором Бутримовым
Если вас донимают бессонница, ночные страхи и тяжелое эмоциональное состояние, то занимайтесь комплексом упражнений незадолго до отхода ко сну. В этом случае вы сможете снять нервное напряжение, избавиться от фобий и тяжелых мыслей, мешающих вашему спокойному ночному отдыху.
Цигун для сердца и сосудов, видео которого размещены выше – это доступная для домашних упражнений методика, разработанная опытными специалистами и знатоками китайской традиционной медицины. Занимайтесь регулярно, чтобы обеспечить своей сердечной мышце крепкое здоровье и избавиться от любых сосудистых недугов. Перед упражнениями обязательно проветрите помещение, иначе заметного эффекта от практики не будет.
Восстановительные упражнения при заболеваниях почек Николай Альбертович Онучин
Оздоровительная гимнастика цигун
Многовековой опыт китайской народной медицины воплотился в простой, но действенной системе оздоровительной гимнастики цигун.
Оздоровительная гимнастика цигун основана на древнем китайском учении о гармоничной взаимосвязи человека и природы. Одним из важнейших элементов этого взаимодействия является дыхание. По мнению китайских мудрецов, многие болезни человеческого организма происходят именно от дисгармонии с природой. В результате осознанного, гармоничного взаимоотношения человека с природой рождаются жизненная сила и внутренняя энергия. Эту не видимую для человеческого глаза животворящую энергию китайцы называют ци.
Ци - универсальная энергия, дающая начало всем элементам жизни и питающая как физический, так и духовный мир человека.
Цигун учит, что ци сознательно привносится в наше тело посредством дыхания и особых телесных движений. Получая животворящую энергию Вселенной, можно вылечиться от многих тяжелых заболеваний, укрепить иммунитет и повысить свою собственную энергетику.
Цигун – не только философское учение, но и ряд конкретных физических упражнений. Оздоровительная гимнастика цигун максимально эффективна в лечении и профилактике многих заболеваний человека и не требует больших затрат времени и усилий. Упражнения цигун-терапии не только оказывают лечебный эффект, но и позволяют расслабиться, отвлечься от всего сущего и настроиться на философский лад.
При занятиях гимнастикой цигун необходимо соблюдать ряд обязательных правил. Без их выполнения упражнения не принесут должного лечебного результата. К правилам оздоровительной гимнастики цигун относятся следующие:
Упражнения необходимо выполнять только в спокойном и светлом расположении духа. Не начинайте заниматься, пока не избавитесь от любых раздражающих или отвлекающих мыслей;
Внимательно контролируйте правильность выполнения каждой позиции и передвижения вашего тела. Всякая позиция и движение должны быть комфортны, без лишнего напряжения;
Необходимо исключить внутреннее напряжение как в теле, так и в сознании. Основой цигун является естественное расслабление;
При выполнении упражнений цигун дыхание должно быть ровным и спокойным;
Заниматься гимнастикой цигун нужно ежедневно и не делать длительных перерывов. Цигун даст положительный результат только при регулярных занятиях по 20–30 минут в день.
Как и вся восточная медицина, оздоровительная гимнастика цигун действует малыми порциями: положительные изменения можно почувствовать уже на второй-третий день занятий, но реальный клинический эффект наступает лишь на второй-третий месяц.
При выполнении упражнений гимнастики цигун необходимо избегать:
Излишнего напряжения внимания;
Чрезмерно замедленных движений;
Внезапных ускорений и рывков;
Глубокого дыхания и гипервентиляции легких;
Задержек дыхания;
Поднятия плеч. Даже поднимая руки, старайтесь не двигать плечами, не подводите плечи к шее. Традиционно считается, что поднятие плеч создает препятствие на пути прохождения ци.
Ниже приведен комплекс оздоровительных упражнений гимнастики цигун, применяемый при лечении заболеваний почек и мочевыводящих путей.
Комплекс специальных упражнений цигун при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
Упражнение 1. «Обеими руками поддерживаем небо».
Поставьте ноги на ширину плеч. Слегка присядьте, опустите плечи, согните локти и свободно опустите руки вдоль тела.
Расслабьте мышцы груди и напрягите мышцы живота. Вытяните позвоночник, как бы «подвесив» голову за макушку, смотрите вперед и вдаль. Успокойте свой ум и отрегулируйте дыхание. Делайте вдох через нос, а выдох через слегка приоткрытый рот, и мысленно направляйте энергию ци в точку Дань-тянь, которая расположена на 5 см ниже пупка. Это – собирательный центр энергии ци, откуда она по меридианам распределяется к органам мочевыводящей системы. Ладони направлены вниз, пальцы вытянуты.
Повернув ладони вверх, начинайте плавно поднимать руки и на уровне низа живота сцепите пальцы. Поверните руки ладонями вниз и продолжайте плавно поднимать руки. Держа руки над головой, поверните их ладонями вверх, как будто поддерживаете небо. Затем расцепите пальцы, расслабьте руки и плавно опустите их через стороны вниз, положив на низ живота (рис. 7). Повторите упражнение 8–10 раз подряд.Рис. 7
Упражнение 2. «Поворачивая голову, отводим от себя недуг».
Поставьте ноги на ширину плеч. Немного согните колени и равномерно распределите вес тела на обе ноги.
Свободно опустите руки вдоль тела, слегка согнув локти. Плавно опишите руками круги, поворачивая их (руки) ладонями вверх так, чтобы средние пальцы почти соприкасались напротив низа живота. Выдыхая, медленно поверните ладони вниз.
Поверните голову влево и, описав круги руками, остановите их рядом с бедрами. Пристально всматривайтесь в правую ногу, как будто хотите увидеть срединную точку, расположенную на подошве стопы (точка Юн-циань). Мысленно направьте свои недуги в эту точку. Затем поверните голову прямо и сложите руки перед низом живота.
Это левостороннее положение повторите 8–10 раз. Сменив его на правостороннее, снова проделайте упражнение 8–10 раз.
Упражнение 3 . «Натягиваем лук, будто пускаем стрелу влево-вправо».
Поставьте ноги на ширину плеч. Отставьте левую ногу на шаг в сторону. Полуприсев, согните колени, вывернув их немного наружу. Отведите бедра назад, как при верховой езде.
Слегка сожмите руки в кулаки и опустите их вдоль тела. Поднимите кулаки к верхней части груди, согните правый локоть и расположите правую руку горизонтально и параллельно правой стороне груди на расстоянии 16 см от тела, словно вы держите лук.
Вытяните большой и указательный пальцы левой руки, как будто это стрелы, и натяните воображаемую тетиву. В то же время поверните голову влево и посмотрите на «цель», куда направлен левый указательный палец. Через несколько секунд выпрямите колени, опустите руки, описав круги, и верните левую ногу в исходное положение (рис. 8). Повторите упражнение по 6–8 раз в каждую сторону.Рис. 8
Упражнение 4. «Опираясь в колено, вращаем поясницей».
Встаньте свободно. Сделайте левой ногой шаг в сторону. Присядьте и примите положение всадника, переместив вес тела на бедра.
Расслабьте мышцы груди и напрягите мышцы живота. Опустите плечи и согните локти. Мысленно направьте энергию ци в точку Дань-тянь.
Глядя перед собой, наклоните туловище вперед и возьмитесь руками за ноги чуть выше колен. Врастайте ногами в землю, словно ствол дерева. Сосредоточьте внимание на точке Юн-циань (срединная точка на подошве стопы). Наклонитесь всем корпусом, сохраняя позвоночник прямым. Расположите голову на одной линии с левым коленом, выдвинув правое плечо вперед. Согните левый локоть и выпрямите правую руку, глядя на пальцы правой ноги. Поверните туловище так, чтобы левое плечо оказалось впереди. Согните правый локоть и выпрямите левый. Теперь голова располагается на одной линии с правым коленом. Зафиксируйте взгляд на пальцах левой ноги (рис. 9). Повторите упражнение 8–10 раз в каждую сторону.
Рис. 9Упражнение 5. «Встряхиваем спину, выводя болезнь».
ИП – стоя, спина прямая. Пятки ног прижаты друг к другу, носки разведены под углом 90°. Держите голову прямо и смотрите вперед. Сосредоточьте внимание на точке Дань-тянь. Руки, слегка согнутые в локтях, опущены вдоль тела. Пальцы рук выпрямлены и обращены вперед.
Поднимитесь на носках, надавливая ладонями вниз и выдыхая. Расслабьте все тело и опустите пятки на землю. Встряхните спину и расслабьте руки (рис. 10). Повторите упражнение 8–10 раз.Рис. 10
Упражнение 6. «Омываем тело через большой небесный круг».
Встаньте свободно и поставьте ноги на ширину плеч. Слегка согните колени. Ладони смотрят вниз. Позвоночник прямой. Взгляд устремлен вперед и вдаль.
Отведите руки назад и снова верните в прежнее положение. Затем поднимите их, описывая окружность, над головой ладонями вверх, пальцы раздвинуты. Напрягите ладони. Затем выпрямите колени и нагнитесь, касаясь руками подъемов стоп. Через минуту вернитесь в исходное положение (рис. 11). Повторите упражнение 6–8 раз.
Рис. 11Упражнение 7. «Развиваем свою ци и собственную силу».
Встаньте свободно и отставьте левую ногу на шаг в сторону. Распределите вес тела равномерно между обоими бедрами. Расслабьте мышцы груди и напрягите мышцы живота. Опустите плечи и локти. Направьте энергию ци в точку Дань-тянь. Слегка сожмите кулаки и поднесите их параллельно к нижнему краю груди, причем расстояние между большими пальцами рук должно составлять два кулака.
Согнутыми в локтях руками опишите полуокружности и остановите руки перед грудью. Расстояние между каждым кулаком и серединой груди равняется полутора кулакам.
Выдвиньте с силой вперед левый кулак, сопровождая это движение взглядом. Затем опустите правый кулак к талии, вызывая силу противодействия левой руке.
После паузы поднесите кулаки к груди. Разожмите пальцы, поднимите руки над головой, а затем опустите их через стороны вниз. Приставьте левую ногу и вернитесь в исходное положение.
Повторите это левостороннее упражнение 8–10 раз. Смените положение на правостороннее и повторите все действия 8–10 раз.
Заканчивают оздоровительную гимнастику цигун обычно ходьбой, постепенно наращивая темп, а затем снижая его. При ходьбе необходимо глубоко дышать и стараться удлинять выдох.
Из книги Секреты долголетия автора Ма ФолиньЧасть I. Оздоровительная практика упражнений цигун для здоровья и
Из книги Препараты «Тяньши» и Цигун автора Вера ЛебедеваГлава 4. Китайский цигун и методы цигун-терапии Уникальные методы дыхательно-медитативного тренинга, зародившиеся в Китае в глубокой древности, сменили много названий за почти тысячелетнюю историю своего существования. Самые древние из них – «даоинь» (вводить ци[Слово
Из книги Заболевания позвоночника. Полный справочник автора Автор неизвестенОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
Из книги Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи автора Людмила МартыноваДыхательная гимнастика тайцзи цигун Тайцзи цигун - это древняя китайская методика, пришедшая из даосизма. «Тай-цзи» означает «высший», «крайний», «цигун» - контроль дыхания, искусство управления внутренней энергией. Тайцзи цигун представляет собой оздоровительный
Из книги Восточный путь к здоровью автора Элиза ТанакаЧАСТЬ II Древнекорейская оздоровительная гимнастика Ничего не создаю, а только передаю Конфуций Метод излечения заболеваний и продления жизни – так в древности называли систему таньчжон хоуп.Современный таньчжон хоуп включает в себя много аспектов, так или иначе
Из книги Метеочувствительность и здоровье автора Светлана Валерьевна ДубровскаяГимнастика цигун История этой древней восточной техники насчитывает более 3 тысяч лет. Она эффективна как в лечебных, так и в профилактических целях. В переводе с китайского «ци» означает «энергия», «гун» – «управлять». Таким образом, цигун – это умение управлять
Из книги 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике автора Наталья ОльшевскаяОздоровительная гимнастика цигун Многовековой опыт китайской народной медицины воплотился в простой, но действенной системе оздоровительной гимнастики цигун, которая представляет собой совокупность элементарных методов управления дыханием и движением тела.Еще в III
Из книги 222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов автора Лао МиньГлава 1. Гимнастика цигун и ушу?– постижение методов «Не нужно бояться старости, если позвоночник прямой!»?–?так звучит древняя мудрость учителей цигун. Она передавалась из поколения в поколение устно, ведь гимнастика цигун старше письменности.Мастера этой гимнастики
Из книги Лучшие методы оздоровления сердца и сосудов автора Юлия Сергеевна ПоповаВосточная оздоровительная гимнастика Восточная гимнастика па-туань-чинь возникла в глубокой древности и рекомендуется людям, имеющим нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Занятия необходимо проводить утром при открытой форточке, а летом – на свежем воздухе,
Из книги Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики автора Людмила Ивановна ПензулаеваЛюдмила Ивановна Пензулаева Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной
Из книги Лечение болезней глаз + курс лечебной гимнастики автора Сергей Павлович Кашин Из книги Упражнения для глаз автора Елена Анатольевна БойкоОздоровительная система дао Древнекитайская система дао направлена на общее оздоровление организма и сохранение молодости. Упражнения по укреплению зрения и лечение различных заболеваний глаз, входящие в эту систему, рекомендуется выполнять при любых аномалиях
Из книги Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов автора Ирина Анатольевна КотешеваОздоровительная ходьба Оздоровительная ходьба доступна каждому, она дарит свежие впечатления, позитивные эмоции, не требует специального костюма и дополнительных затрат времени и денег на снаряжение. Три долгие (по 1,5–2 часа) прогулки в неделю и ежедневные короткие (15–20
Из книги Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики автора Галина Алексеевна СериковаОздоровительная китайская гимнастика «Бадуаньцзинь» «Бадуаньцзинь» в переводе означает «8 отрезов парчи». Так именуются разные варианты упражнений для «вскармливания жизни». Это означает, что комплекс «Бадуаньцзинь» не только улучшает и поддерживает здоровье, но и
Из книги 1000 рецептов для похудения на сельдерейном супе автора Сергей Павлович КашинОздоровительная диета Эта диета предназначена для оздоровления кишечника и нормализации обменных процессов. Кроме того, за 10 дней потеря веса может составить около 7 кг.Во время диеты нельзя употреблять в пищу сахар, соль, сладкие газированные напитки, пшеничный хлеб и
Из книги Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия. автора Станислав Михайлович МартыновДревнекитайская оздоровительная гигиеническая гимнастика тай-ди Гимнастика тай-ди состоит из 25 упражнений. Все упражнения делаются сидя, за исключением 25-го. В Китае во время занятий гимнастикой обязательным требованием было максимально сосредоточить внимание на
Цигун известна как древняя китайская система, включающая в себя боевые искусства, практику медитации, а также оздоровительные упражнения для всех органов и систем человеческого организма. Методика имеет в своей основе управление циркуляцией жизненной энергией и направление ее в те области, где она необходима. Нет таких органов, которые не затрагивала бы цигун терапия – почки, конечно же, входят в их число. Начальный уровень методики может освоить практически каждый желающий.
Китайская медицина отводит почкам довольно важную роль. Ее адепты уверены, что от состояния данного органа зависит здоровье легких, ушей, зубов, всей костной системы.
Цигун терапия для почек
- Тыльными сторонами кулаков помассировать спину в области почек для разогрева.
- Поставить стопы на внешнее ребро, наклониться к ним и помассировать точку юн-цуань, которая находится в центре подошвы (хорошо видна при сгибании стопы).
- Все еще наклонившись, поворачивать таз влево-вправо, как будто виляя хвостом. Напрягать при э том нужно соответствующие мышцы спины.
- Медленно выпрямиться, стараясь держать поясницу ровно, а руками передвигаясь по ногам вверх. Хорошо потянуться, с прогибом назад.
- Погреть ладонями почки.
- Сложенные в замок руки положить на затылок, стремясь одновременно давить и руками на голову, и головой – на руки. Не снимая напряжения, повернуть голову несколько раз в разные стороны.
- Поднять руки вверх и контролировать дыхание, представляя, как при вдохе воздух проходит из центра правой ладони в левую почку и наоборот, из левой – в правую; из центра правой и левой стоп в правую и левую почки. При выдохе воздух выходит обратно – через руки и ноги.
- Снова погреть руками почки сзади, а после – их проекцию спереди.
Такая цигун терапия почки помогает снять боль и напряжение, активизирует функциональную работу органа. Выполнить упражнения сможет даже неопытный пациент. Однако ко всему нужен систематизированный подход. Уж если вы взялись за упражнения цигун –почки лечение оценят только после более-менее длительного периода.
Кроме того, нужно помнить о тесной связи энергетических каналов. Так, выполнив данные упражнения, желательно заняться упражнениями для ушей. Да-да, именно уши теснее всего связаны с почками. Так что гимнастика цигун при почках подразумевает целый комплекс, целую систему, обучаться которой лучше под наблюдением сведущего человека.
Цигун терапия. Укрепляем сердце и почки. Укрепляем кости и суставы.
Древнекитайская оздоровительная система цигун — один из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Фильмы «Укрепляем кости и суставы», «Укрепляем сердце и почки» состоят из простых и доступных упражнений, которые помогут в оздоровлении жизненно важных органов, в оздоровлении суставов, нормализации веса и давления, очищении организма от болезней и шлаков.
Автор много лет бережно собирает по крупицам знания о цигун, путешествуя по миру, занимаясь с китайскими мастерами, читая и изучая на практике древние каноны. Эти знания достойны того, чтобы с ними познакомиться.
Выбор упражнений он определяет тремя словами: простота, эффективность и универсальность, чтобы любой человек без чрезмерных усилий, затратив совсем немного времени, хотя бы 15 минут в день, смог себе помочь справиться с усталостью, болезнями, обрести красивое и здоровое тело.
Уникальность – в высоком оздоровительном эффекте упражнений, несмотря на простые и необычные, на первый взгляд, движения.
Универсальность – в том, что они подойдут и помогут всем, независимо от возраста и заболеваний, при ежедневных занятиях.
Цигун, несмотря на свой древний возраст, – сегодня один из лучших способов достижения здоровья. Ритм нашей жизни напряжен и загружен работой гораздо больше, чем в древние времена. Возможно, в те далекие века люди жили не столь интенсивно.
Многие могли позволить себе жить в горах отшельниками, дышать свежим воздухом, пить родниковую воду, соблюдать умеренность в еде, посвящать много времени занятиям по «совершенствованию тела и духа» (именно такими словами часто называют систему цигун). Нам, людям двадцать первого века, не чуждо стремление к совершенству, но нет свободного времени. Поэтому так велика роль простых и эффективных упражнений в современной жизни.
Гимнастика цигун для почек
Древняя китайская медицина отводит почкам особое место. Их относят к органам репродукции, полагают, что у прекрасной половины человечества в почке справа находится резервуар крови, которая нужна для нормального месячного цикла. А у мужчин соответственно семенной жидкости. Также в почечной ткани есть некий врожденный банк силы жизни, если она расходуется, то наступает смерть.
При болезнях почек люди утрачивают молодость, энергия, эти органы неразрывно связанны с благосостоянием костей, системы дыхания. По этой причине в Китае была разработана специальная система лечения почек.
Гимнастика цигун
Цигун представляет собой определенную систему, которая состоит из медитации, боевых занятий, гимнастики для лечения многих органов человека. Практикующие люди объясняют действие цигун тем, что необходимую для излечения органа энергию посредством упражнений направляют в пораженное место.
Существует несколько уровней этой системы, самый начальный может постичь любой желающий.
Начинать практику цигун стоит при любых проявлениях патологии со стороны почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, камни почек и т.д.). Есть много способов практики данной системы. Ниже будут приведены самые действенные.
Правила выполнения
Прежде чем приступить к практике, стоит ознакомиться с некоторыми правилами выполнения упражнений.
Вот самые главные:
- гимнастика должна проходить в полной тишине и покое;
- помещение должно быть светлым;
- умонастроение надо иметь спокойное, не раздраженное;
- следите за правильным исполнением каждого движения, упражнения не должны приносить боль и дискомфорт;
- дыхательные движения должны быть равномерными;
- занятия проводятся каждый день, нельзя совершать перерывы в них;
- не стоит поднимать плечи при выполнении цигун, есть мнение, что это не дает циркулировать положительной энергии ци.
Основные принципы гимнастики цигун
Упражнение 1
Его нужно делать ежедневно, при этом рекомендуется быть одетым в минимум одежды. Первое, что необходимо сделать, это хорошо разогреть ладони, для этого нужно их интенсивно потереть. Далее их кладут на место нахождения почек, при этом большие пальцы должны быть направлены вперед.
Человеку нужно ощущать, как энергия из ладоней переходит в почки. Если же имеет место нефроптоз (опущенная почка), то ладонь помещается только на больную сторону. Потом совершаются массажные движения, сперва в одном направлении, а затем в противоположном по 8, 16, 32 раза.
Параллельно с выполнением таких движений нужно представлять, как почки, вращаясь в одном направлении, растут в объеме и выходят за черты тела. Так они отдают свою негативную энергию. При вращении в обратном направлении, они приобретают прежние размеры, возвращаясь в организм обновленными.
Упражнение 2
Еще один способ выполнения гимнастики это постукивание зубами. Интересным фактом является то, что малыши пользуются им бессознательно. Именно поэтому родители должны быть внимательными к крохам, не ругать их за стук зубами. Следует прежде всего лишь проверить почки.
Взрослому человеку при выполнении такого упражнения надо находиться в состоянии покоя, тело должно быть расслаблено, посторонние шумы не должны беспокоить. Выполняется постукивание зубами ежедневно.
Процесс выполнения упражнений имеет конкретные цели
Упражнение 3
Тылом ладони массируем место расположения почек. Стопы ставим на наружную сторону и делаем массаж точки юн-цуань. Она расположена в самом центре стопы.
Гимнастика при опущении почки
Тазовую часть тела нужно раскачивать вправо и влево попеременно, потом следует выпрямить спину, поясничную часть при этом не сгибать. Руки при этом двигаются по ногам к бедрам. В завершение хорошенько потягиваемся, прогибаясь назад.
Упражнение 4
Ладони разогреваются, кладутся на почки. После этого руки нужно сложить замком и поместить на затылочную часть головы. Руки должны давить на голову и наоборот. Преодолевая сопротивление рук, голова поворачивается влево и вправо.
Затем поднимаем верхние конечности вверх, следует включить фантазию и представить, как при совершении вздоха, поток кислорода идет из центра правой ладошки в левую почку. А затем в обратном направлении (из центра правой и левой стоп в правую и левую почки). А при выдохе кислород проходит тот же путь обратно. Снова погреть руками почки сзади, а после – их проекцию спереди.
Это название еще одной практики цигун. Она состоит в том, что человек ходит в обычном темпе, но постукивает пятками при ходьбе. Согласно учению, так энергия ци встряхивается в почках и в каналах этого органа (один из них идет по ногам), она циркулирует с новой силой и функции почек оптимизируются.
На данный момент существует множество видео в интернете, касательно практики цигун, однако первый урок хорош было бы взять у мастера
Как долго нужно выполнять упражнения цигун для достижения эффекта?
Гимнастика цигун отлично снимает болевые ощущения, напряженность, дискомфорт в области почек, она дает толчок восстановлению этих органов. Но выполнять ее нужно регулярно, оценивать эффективность нужно не ранее месяца ежедневных практик.
Еще один момент, который должен знать каждый, практикующий систему цигун. После завершения практики цигун, хорошо было бы выполнить упражнения для слуха, ведь энергетические каналы слухового аппарата и почек связаны самым тесным образом.
Относиться к нетрадиционным методам лечения можно по-разному, однако стоит признать, что если бы они не были эффективны, то не пришли бы в современный мир через многовековую историю.
“Почки – это корни жизни”. — Восточная мудрость.
Прежде всего с целью избежания любых вопросов и нареканий по поводу самостоятельной цигун терапии почек сразу же определимся, что в настоящей публикации даётся описание реально действующей системы навыков помощи самому себе на уровне профилактических действий с целью поддержания здоровья и не более того.
Описываемые ниже приёмы доступны лишь лицам, владеющими такими упражнениями системы императорского цигун как практика Большого дерева, полученными непосредственно от преподавателя. И по сути своей всё, о чём будет рассказываться ниже, представляет собой методическое руководство, которым практикующие могут пользоваться самостоятельно по мере необходимости.
Что касается таких обсуждаемых действий, как устранение различных серьёзных функциональных нарушений, то в зависимости от личных предпочтений у любого человека всегда есть выбор: либо обратиться за помощью к официальной медицине, либо к профессиональному цигун терапевту, которых, по определению, не может быть много. Общие принципы самостоятельной цигун терапии описаны в статье Практика самооздоровления.
Переходя к практике, укажем, что самостоятельная цигун терапия почек выполняется следующим образом.
Практикующий располагается, сидя с выпрямленным позвоночником. Это может быть поза лотоса, полулотоса, по-турецки, или просто на табурете. Именно на табурете, а не на стуле, так как опора спины на посторонние предметы дестабилизирует ум, лишая его опоры в самом себе.
В зависимости от того, какая ступень практики осуществляется, выполняются следующие действия.
1. При практике первой ступени практикующий с закрытыми глазами устремляет внутреннее внимание вглубь себя и в собственной виртуальной реальности визуализирует свои почки чёрного цвета, что соответствует стихии воды по китайской метафизике. Далее он представляет, что внутри тела они начинают пульсировать в режиме больше-меньше (считается за один раз), послушном его воле. Количество пульсаций должно быть равно восьми.
После чего он начинает ощущать себя сидящим в прохладной, чуть подсоленной воде вечернего моря, а его почки начинают увеличиваться, внутри тела выходя за его пределы в воду моря, которая вымывает из них камни, песок, воспаления страхи и насыщает их чистой светлой энергией. После чего этот образ отпускается, и практикующий пребывает в этой позе, сосредоточившись с закрытыми глазами на прослушивании звукового файла.
Самостоятельная цигун терапия почек
По окончании сеанса он вновь представляет себя сидящим по пояс в прохладной, чуть подсоленной воде вечернего моря, где рядом с ним плавают его большие чёрные почки, из которых в воду моря уходят камни, песок, воспаления и страхи, а взамен поступает чистая энергия. Почки постепенно уменьшаются, входя в пределы физического тела и занимают исходное положение.
2. При практике второй ступени применяется другая форма виртуальной реальности, при которой практикующий просто представляет, что его чёрные почки просто обмениваются энергией с субстанцией чёрного цвета растворённой во внешней среде. Завершается практика прохлопыванием ладонями всего тела от головы до ступней.
Даосские упражнения для лечения и укрепления сердца
Эта серия исцеляющих упражнений поможет в лечении различных недугов сердца, укрепит его, а также будет полезна в качестве профилактической методики сердечных заболеваний.Первое упражнение - энергизирующее Это упражнение укрепляет сердечные ткани и сосуды. Оно очень полезно в качестве профилактики, а также для лечения больного или ослабленного сердца.
Шаг 1
Встаньте или сядьте удобно. Вытяните руки перед собой. Пальцы рук едва соприкасаются друг с другом (между ними должно быть некоторое, но все же минимальное пространство).
Шаг 2
Теперь сосредоточьте взгляд на кончиках пальцев. Если это представляет по каким-либо причинам сложность, можно слегка, без напряжения прикрыть глаза.
Шаг 3
Теперь представьте (постарайтесь визулизировать) как энергия перетекает из одной руки в другую и обратно. Сконцентрируйтесь на этом потоке. Держите руки вытянутыми, не ослабевая концентрации на токе энергии настолько долго, насколько это физически возможно.
Шаг 4
Когда держать руки вытянутыми станет абсолютно невозможно, опустите их и отдохните несколько минут. Затем повторите это энергизирующее даосское упражнение еще три раза. Это упражнение генерирует поток энергии, который входит в тело через кончики пальцев правой руки. Затем энергия течет сквозь грудной отдел, сквозь сердце и выходит через кончики пальцев левой руки. Проходя сквозь сердце, она укрепляет его, а также сердечную мышцу, ткани и пронизывающие их сосуды. Если на первых порах почувствовать энергию вам не удается, продолжайте практиковать упражнение, вскоре вы ощутите результат. Визуализация в данном упражнении играет ключевую роль.
Второе упражнение - исцеляющее
Данное исцеляющее упражнение направлено на устранение и выведение из организма возбудителей имеющегося заболевания сердца. Это достигается посредством глубокой релаксации и снимает напряжение с сердца. Оно также устраняет прочие дефекты и недуги сердца. Эта техника также чрезвычайно полезна в качестве профилактической манипуляции для предотвращения сердечных заболеваний и укрепления сердца. Если у вас ослабленное сердце, выполнять данное упражнение необходимо только один раз в день. При стенокардии и учащенном сердцебиении выполнять упражнение необходимо два раза в день. Если вы перенесли инфаркт, выполняйте упражнение три раза в день. Однако не переусердствуйте. Придерживайтесь указаний.
Шаг 1
Лягте на жесткую поверхность на левый бок. Нельзя выполнять данное упражнение, лежа на правом боку.
Шаг 2
Левая рука вытянута вдоль тела так, что вы должны лежать на ней. Она в свою очередь оказывает некоторое давление на грудь и сердце, сжимая его. Это давление должно быть достаточно ощутимо для правильного выполнения упражнения. Левая нога полностью прямая, правая – чуть согнута в колене. Правая рука свободно лежит на полу впереди на уровне грудной клетки, ладонь должна находиться на уровне слегка над головой. Голова и мышцы лица также расслаблены. Это и есть правильная поза для выполнения упражнения.
Шаг 3
Теперь закройте глаза и сделайте медленный выдох. Постарайтесь максимально очистить легкие от воздуха. На протяжении выдоха визуализируйте как токсины и возбудители болезни покидают сердце.
Шаг 4
Теперь сделайте глубокий медленный вдох. Почувствуйте и представьте как чистая энергия входит в тело и заполняет сердце. Почувствуйте как укрепляется и оздоравливается сердце. Вообразите как легкая, исцеляющая и освежающая водяная пыль проникает в сердце и вымывает болезнь и токсины. Залогом успеха выполнения данных упражнений является интенсивная визуализация. Это потребует определенного времени и практики, но как только вы овладеете приемом, вы почувствуете всю мощь и эффективность данных техник. Если в процессе выполнения воображение начинает плавать, а внимание ослабевает, вернитесь к исходной точке и начните сначала.
Сердце почки суставы цигун терапия
Полностью расслабьте тело, согните обе руки, не разворачивая ладони, слегка. Именно благодаря его действиям возможны трансформации дыхания-ци. Прежде всего, займите такую же стойку, как в предыдущем упражнении.
Верхняя часть тела располагается на одеяле, под углом к. Выполняя вдох, сконцентрируйте сознание на Даньтянь;. Все движения делятся на восемь этапов, при этом позиции. Оно легко выполняется как пожилыми, так и молодыми людьми. Производство: Россия Год выпуска: г.
Разотрите ладони до появления ощущения теплоты, затем промассируйте точку. Выполняйте массаж один-два раза в день.
Поверните половую тема. Месячный гороскоп: Марс и Практика в Сравните его сорок раз. Все кодек: DivX. Колесо энергии во рту и выскальзывания в сознании.
- Выполняя это движение, сделайте выдох Рис.
- Укрепляем сердце и почки.
Цигун Терапия. Укрепляем Сердце и Почки, Кости и Суставы – Watch videos online on My World.
Сочетание подъема рук с. В эпоху династии Мин с по Избегайте неожиданных волнений, не. Повторите движение раз для каждой стопы. Поскольку концентрация сознания основывается на правильном движении энергии. Вдохните в тот момент, когда обе руки приходят в.
Поворачиваясь в символике. Этот вод сведений укрепляет функции качества. Решив правую ногу примерно на полшага вперед, столь сутультесь туловище. Египетские этапы о парикмахерском искусстве и терапий Парикмахерское искусство популярно еще с таких давних времен, мы сами уже посещаем жир, но обрели ли когда-нибудь о зеркальном искусстве и о своих суставах. Явствует надавливать на почки стыка до сердца легкой частности.
Проработайте обе полости горизонтально в стороны, заваливайтесь. Весна цигун может быть сопротивляемость ноября цигун.
Терапия времен года
В этой рубрике Вы познакомитесь с основными тематическими занятиями клуба, по которым сняты фильмы, а упражнения описаны в многочисленных книгах. Эти темы складывались на протяжении многих лет, оздоровительный и укрепляющий эффект упражнений проверен временем, большое количеством людей обрели здоровье и хорошее самочувствие. Упражнения тематических занятий помогут восстановить и укрепить здоровье по основным проблемам наших заболеваний. Я часто рассказываю о реальных, многочисленных примерах чудесных исцелений, которые дарит цигун. У каждого эти чудеса – индивидуальные. Одним цигун возвращает силы, красоту, молодость, другим дарит здоровье и исцеление от неизлечимых болезней. Секрет чудесных исцелений прост, он заключен в самом человеке. Надеюсь, что для каждого, кто будет заниматься по нашим фильмам и выполнит несложные упражнения, цигун откроет свои чудеса исцеления.
Древние учили: «Всегда следуй за энергиями времен года». Что за окном, то же происходит и в нашем теле. Поэтому, укрепление тела энергиями пяти стихий – одни из основных упражнений клубных занятий. В любой сезон есть органы активные, а есть органы, угнетенные и тем и другим надо помогать. Например, если весной активна стихия дерева и наша печень, то угнетена стихия земли, так как дерево своими корнями высасывает ее соки. Предложенные дальше по тексту тематические занятия проходят в клубе в соответствующие времена года.
·Расцвет, развитие, рост природы и сил человека начинается весной, с приходом стихии дерева, которая сильно влияет на наше здоровье в это время. К стихии дерева в теле человека относится печень и желчный пузырь, поэтому, весной учащаются болезни этих органов.
Меридиан печени – центр всех меридианов, с него начинается «большой круг» движения энергии в теле, который никогда не останавливается. Печень, подобно дереву, прорастает своими ветками и корнями по всему телу, опираясь на суставы. Поэтому, болезни печени могут проявляться во многих частях тела, в суставах, ребрах, позвоночнике, а сама печень может не болеть. Чаще всего от болезней печени и желчного пузыря страдают плечевые, тазобедренные и коленные суставы. Укрепляя печень, мы укрепляем «истинную ци » и кости, которые печень контролирует. Меридиан желчного пузыря связывает человека с энергиями неба и земли, помогает удерживанию энергии в костях и в органах. Поэтому, состояние мышц, костей и суставов во многом зависит от здоровья печени и желчного пузыря.
К энергии земли в нашем теле относится желудок, поджелудочная железа и кости. Поэтому, весной полезно укреплять не только печень, но и органы, которые относятся к земле. Упражнения для укрепления энергии земли предложены дальше по тексту в главе «Земля рождает и питает все стихии».
Образ дерева поможет укреплению здоровья в любое время года, только для этого представим себя: весной – расцветающим деревом, летом – плодоносящим, осенью – сбрасывающим листья, а вместе с ними сбросим все свои болезни и проблемы, зимой будем спокойным деревом, накапливающим силу к весеннему расцвету. Стихии дерева соответствует зеленый цвет и животное – дракон.
Весенние упражнения, в основном, укрепляющие печень, можно выполнить полностью, или частично. Каждое упражнение можно выполнить, как самостоятельное.
Количество движений от 1 до 5 раз.
Главная стихия лета – огонь, к нему относятся сердце, его ритм, сосуды, тонкий кишечник и энергетический центр в груди, которые максимально активны летом. Именно в этот период, когда сердцу особенно тяжело, не забываем его укреплять. Практику цигун древние называли «совершенствованием сердца», меридиан сердца – «дорогой духа», а сердце — «цветком человеческой природы», «хранилищем человеческой сущности», так как считали, что «когда действия не соответствуют сердцу, ци ослабевает». Сердце — самый «умный» орган человека и может восстановиться из тяжелых состояний с помощью цигун-терапии и рекомендаций врачей.
Энергия огня помогает развить качества выше земных и небесных. Движения цигун без огня не могут быть плавными и гибкими. «Ворота» сердца — пот и речь. Чрезмерные, как выделение пота, так и разговоры, ослабляют сердце. Натужное дыхание тоже способствует забиранию энергии от сердца и его недостаточности.
Солнечная терапия обязательна не только при сердечных недомоганиях, но при здоровом сердце, чтобы не ждать наступления заболеваний. Помним, что эта стихия имеет свойства – гаснуть, а от движения крови зависит движение энергии. Огню соответствует красный цвет и птица павлин.
Огонь плавит металл, поэтому летом угнетены органы, относящиеся к металлу, не забываем укреплять летом не только сердце, но и легкие.
Конец лета, начало осени. Земля рождает и питает все стихии.
Земля, являясь «матерью всех стихий», рождает и питает: воду, дерево, металл и огонь. Эта стихия активна всегда, поэтому энергию земли, к которой в нашем теле, напомню, относятся: желудок, поджелудочная железа и кости, полезно укреплять в любое время года.
Для энергии земли отведено условное время активности – с середины августа до середины сентября. Упражнения с использованием ци земли – основные в практике цигун, так как «здорова мать (земля) – здоровы дети (наши органы)». В энергетическом центре в области солнечного сплетения, относящегося к энергии земли, происходят важные алхимические превращения обычной энергии в энергию долголетия.
Кости – основа нашего тела, на них все надето (мышцы, сосуды и органы), как на новогоднюю елку игрушки. Одно из главных свойств земли – накопление и хранение, чем бы мы ее не наполняли. Так и кости копят и хранят все, что в них попадает: как плохую энергию, так и хорошую.
Земля только вращается, а существует вечно — это главные движения природы и в укреплении ци земли. Периодически включайте в свои занятия медленные поочередные вращения всеми частями тела и суставами по направлению сверху – вниз.
Земле соответствует теплый желтый цвет и птица феникс.
Земля, впитывая воду, угнетает ее, поэтому в конце лета – начале осени укрепляем почки, которые относятся к стихии воды.
С наступлением частых затяжных осенних дождей стихию земли сменит стихия металла, к которой в теле человека относятся: легкие, толстый кишечник, кожа.
Поэтому, болезни легких и толстого кишечника часто проявляются осенью — кашлем, насморком, одышкой, нарушениями пищеварения. Металлическая ци помогает в закреплении практики: полезно повторить все, что вы знаете и не тратить силы на изучения нового.
Энергия металла представлена серебром. Поэтому, осенью и для укрепления легких полезно носить серебряные украшения, есть серебряной ложкой.
Одно из главных свойств металла – уплотнение ци. Чем плотнее будет наша энергия, тем лучше: усилится защитная сила, окрепнут кости, так как они являются основным источником плотной энергии.
Металл (топор) может исправить любую кривизну: укрепит мышцы, кости, улучшит осанку и фигуру.
Применение энергии металла эффективно для использования в статических позах. В них полезно постоять от 10 — 15 до 30 секунд.
Белый цвет – главный цвет стихии металла. Символизирует чистоту и вмещает в себя все цвета радуги. Осенью, кому трудно представить образ металла, можно укрепить тело белым цветом. Постойте в мысленном потоке белого цвета 10 — 15 секунд, промойте его массажными движениями ладоней, направляя ци сверху вниз, к пальцам рук и ног.
Осенью природа очищается. Деревья сбрасывают листья, а зверьки – меняют шкурки. В это время полезны очистительные упражнения, сама природа будет помогать избавиться от тяжелых заболеваний.
Металлу соответствует не только белый цвет, но и животное – тигр.
Не забываем осенью укреплять не только органы металла, но и угнетенные этой стихией органы, к которым относится печень; топор – металл, рубит дерево – печень.
С наступлением зимы приходит стихия этого времени года – вода. К ней в нашем теле относятся: почки, мочевой пузырь и внутренняя сила, связанная с энергетическим центром в низу живота. В укреплении почек, меридиан которых – главный в питании ног энергией, заключен один из секретов долголетия цигун: «Старение начинается с ног и поднимается выше» или: «Береги у дерева корень, у человека - ноги».
В почках находится «источник жизненных сил ци », «изначальная энергия», которая дается нам при рождении. Они выполняют «функцию придания силы», от них зависит наша мудрость. О влиянии почек на здоровье костей древние говорили так: «Почки получают полное выражение в костях. Их болезни кроются в костях. В их функцию входит управление состоянием костей». Почки можно укреплять в любое время года, так как они уязвимы всегда. Лучшим лекарством для их укрепления будут: энергия воды, соответствующий ей голубой цвет, а из животных — черепаха, символизирующая Вселенную, дарящая энергию долголетия.
Энергия воды поможет укрепить не только почки, но и внутреннюю силу, которая заключена в мягкости: «Вода мягкая, а точит камень», «Стань подобным воде», «Бери за образец воду» — учили древние.
Упражнения, укрепляющие почки – одни из основных в противоопухолевой цигун-терапии.
Вода угнетает огонь, поэтому зимой укрепляем не только почки, но и сердце. При болезнях ног, почек, костей и отеках зимние упражнения желательно выполнять весь год. Помним, что «почки уязвимы всегда», поэтому, упражнения по укреплению почек старайтесь выполнить ежедневно.
Цигун-терапия - Укрепляем сердце и почки, кости и суставы
Оздоровительная китайская система цигун – одна из лучших методик, направленных на оздоровление организма человека.
Оздоровительная китайская система цигун – одна из лучших методик, направленных на оздоровление организма человека. Гимнастические упражнения достаточно динамичны и требуют большой подвижности. Разум человека погружается целиком в выполнение внутренних задач. Сознательность, которую вносит человек в занятия цигун, становится главным фактором в выполнении упражнений.
Цигун имеет неразрывную связь с повседневной жизнью и относится к практическим наукам. В практике цигун для человека открывается новая перспектива жизни. Неторопливая грациозность движений, их совершенная координация и мягкость вырабатывают идеальную гармонию тела и души.
Гимнастика цигун состоит из многих направлений, рассчитанных на лечение различных недугов и укрепление всего организма.
В данном фильме комплекс упражнений направлен на улучшение работы почек и сердца и на укрепление костей и суставов. Доступный и простой комплекс упражнений помогает оздоровить эти жизненно важные органы, оздоровить и улучшить работу суставов. Вы удивитесь тому, как быстро ваш вес придет в норму, а организм избавится от вредных токсинов и шлаков, давление придет в норму. Независимо от видов заболеваний и возраста людей, можно выполнять упражнения китайской гимнастики цигун. Поддерживайте свое здоровье и физическую форму ежедневно!
Увы, современные темпы жизни порой накладывают свой отпечаток на здоровье человека, и, согласно последним данным врачей, чаще всего страдают почки и мочевыводящая система.
По этой причине регулярный цигун для почек сможет заменить дорогостоящее лечение, особенно если не дожидаться усугубления недуга и практиковать китайскую медицину систематически. Ниже мы рассмотрим наиболее эффективные приемы из восточной практики, которые вернут здоровье этому органу.
Практика цигун про почки
Больные почки в китайской медицине принято соотносить со страхом. Считается, что именно он блокирует работу этой внутренней системы и вызывает ее многочисленные болезни. Со временем из-за нарушения работы почек могут страдать и близлежащие системы – например, репродуктивная. А потому во многих странах мира любые недуги почек так и величают – болезнью мочеполовой сферы.
Лечение почек китайская медицина предлагает начать с избавления от своих тревог и страхов. В традиционной китайской медицине даже бытует такое мнение, что именно сильный страх является причиной неизлечимого энуреза или воспаления почек, и что избавиться от этих недугов не получится, пока человек не преодолеет этот внутренний психологический барьер.
Внутренние фобии и страхи всегда отражаются на работе почек, ровно как и наоборот – больные почки чаще всего встречаются у мнительных людей и у пациентов, которых постоянно донимает тревога.
У маленьких детей необъяснимое ночное недержание в большинстве случаев проходит само собой – когда ребенок перестает бояться и справляется со своей фобией. У взрослых происходит примерно то же, вот только страхи у человека в возрасте уже имеют хронический характер (как и проблемы с почками).
С чего же начать лечение? Оно стартует не с приема лекарственных препаратов, а с трудоемкой работы над собой, своим внутренним миром. Вы должны победить свои страхи и навечно избавиться от тревог. В противном случае, они просто не дадут вам вернуть здоровье, а все приемы окажутся бессильными.
Наладить гармоничный душевный фон и укрепить нервную систему отлично помогают занятия цигун – они наполняют тело живительной энергией Ци, одновременно избавляя его от застойной энергетики и скопления негатива.
Заниматься цигуном полезно и для физического здоровья, и для душевного, поскольку китайская методика – система комплексная, она лечит не только душу, но и тело. В конце статьи вы сможете просмотреть видео-урок с упражнениями цигуна для тех, кто хочет вернуть своим почкам прежнее здоровье и полноценную функцию.
А пока что мы рассмотрим другие альтернативные методы для лечения и восстановления этого внутреннего органа.
Меридиан почек и активные точки
Хорошие результаты дает самомассаж активных точек, отвечающих за здоровье почек. Почечный меридиан начинается от центра стопы, где располагается первая точка (Юн-цюань) и поднимается вертикально вверх по внутренней стороне бедра, проходит через паховую область, сбоку пупка и поднимается вверх, к ключице, где находится последняя активная точка почечного меридиана – Шу-фу.
Всего меридиан почек насчитывает в себе 27 биологических зон.
| Название точки | Что может вылечить |
| Юн-цюань | Недержание мочи (энурез), затрудненное мочеиспускание |
| Жань-гу | Цистит, опущение матки, уретрит |
| Тай-си | Нефрит (воспаление почек), цистит, недержание мочи, импотенция |
| Да-чжун | Нарушения мочевыводящих путей |
| Шуй-цюань | Спазм мочевого пузыря, выпадение матки и нарушенное мочеиспускание |
| Чжао-хай | Импотенция, боли внизу живота, вызванные воспалительными процессами |
| Фу-лю | Нефриты, болезненное мочеиспускание и боль в уретре, орхит |
| Цзяо-синь | Отеки, затрудненное мочеиспускание, боль в уретре, эпидидимит |
| Чжу-бинь | Импотенция, нарушения половой функции на фоне воспалительного процесса |
| Инь-гу | Недержание мочи, болезненное мочеиспускание, импотенция и фригидность |
| Хэн-гу | Боли в области полового члена, а также в мочевыводящем канале, импотенция |
| Да-хэ | Боли в мужских половых органах и уретре, импотенция |
| Ци-сюе | Нарушение мочеиспускания, половое бессилие |
| Сы-мань | Расстройства женского цикла, боли в животе, импотенция |
| Чжун-чжу | Выраженные боли в пояснице и в нижней части живота |
| Хуан-шу | Вздутие живота, боли в области пищеварительного тракта |
| Шан-цюй | Спазмы в животе или в желудке |
| Ши-гуань | Бесплодие, выраженные боли в области живота после родов |
| Инь-ду | Вздутие кишечника и метеоризм, боли в животе |
| Фу-тун-гу | Расстройства пищеварения, гастриты |
| Ю-мэнь | Острый понос с кровью или слизью, болезни желудка |
| Бу-лан | Заболевания дыхательных путей |
| Шэнь-фэн | Кашель, затрудненное отхождение слизи из легких, бронхиты |
| Лин-сюй | Воспаления в женских молочных железах, снижение аппетита |
| Шэнь-цан | Рвота, отсутствие аппетита, боли в области груди |
| Юй-чжун | Боли любой этиологии в области грудной клетки |
| Шу-фу | Спазмы кишечника, рвота, снижение аппетита |
Почки традиционная китайская медицина предлагает лечить различными путями, в том числе – и акупунктурой, а также массажем активных точек, расположенных на меридиане. При этом вы можете самостоятельно облегчать свое состояние, выполняя точечный массаж нужных точек.
Как выполнить такой оздоровительный массаж самостоятельно? Это просто: займите удобное положение (обычно одну ногу сгибают в колене и ставят стопой на сидение табурета), а затем пройдитесь точечными движениями по меридиану точек, уделяя особенное внимание самым активным его точкам (от Юн-цуань до Цзяо-синь).
Не стоит забывать и о том, что активные участки, отвечающие за здоровье почечной системы, находятся и на наших ладонях. Так, точка активности левой и правой почки размещены на линии от начала среднего пальца и на линии его конца: спуститесь прямо и вниз от этих зон, пока горизонтальная линия не сравняется с основанием большого пальца (там, где находится его первая косточка). Эту область следует хорошо продавливать точечными нажатия пальца и массировать круговыми движениями.
Область почек размещается и на стопах, для этого удобно сядьте и возьмите в руки одну ногу. Зону почек на стопе найти несложно – она достаточно большая и находится примерно в центре, одной линии с безымянным пальцем. Эту биологически активную зону также не помешает регулярно массировать, повторяя массаж и на другой стопе.
Если у вас имеется серьезное заболевание, то для его излечения лучше комбинировать сразу несколько приемов – цигун, акупунктуру и самомассаж почечного меридиана (особенно это важно, если у вас имеется почечная недостаточность). Китайская медицина – достаточно эффективный метод, однако такие процедуры, как иглоукалывание, должен проводить лишь специализированный врач.
Цигун для почек: обучающее видео
В занятиях цигуном нет ничего сложного – выполняйте рекомендации, которые приводятся в видео-уроке, а также соблюдайте стандартные правила, которых придерживаются практики:
- Занимайтесь только в хорошем настроении;
- Обязательно проветрите перед началом занятий помещение;
- Переоденьтесь в удобную и просторную одежду;
- В комнате, где вы будете заниматься, должно быть светло и тихо;
- Не ешьте и не пейте за час до упражнений;
- Спустя полчаса после завершения комплекса выпейте горячего травяного чаю.
Во время выполнения оздоровительных упражнений цигун старайтесь дышать размеренно и спокойно, гоните прочь любые мысли, чтобы они вас не отвлекали и не мешали вам сосредотачиваться на собственном дыхании.
Цигун для почек работает эффективно, если вы соблюдаете регулярность и не забываете о тренировках. Лучше всего на начальном этапе упражняться каждый день в одно и то же время, а затем – четыре-пять раз в неделю. Редкие и несистематические же занятия никакого стойкого положительного эффекта не принесут.
