Практически все современные женщины стремятся к стройности. Для решения этой задачи разрабатываются всё новые и новые методики, предлагаются разнообразные средства. Но современный темп жизни не всегда позволяет соблюдать правильный режим питания и полноценно завтракать, обедать и ужинать. Для большинства людей проблематично найти время для регулярных занятий спортом. Как же похудеть в таких условиях? Для этого используются различные диеты, которые позволяют в короткие сроки сбросить лишние килограммы. Некоторые из них основаны на влиянии сил природы. Например, лунная диета.
Да-да, лунный календарь помогает не только в садоводстве, но и в похудении. Луна оказывает влияние не только на океаны, но и на людей. В зависимости от фазы луны изменяется физическое и психическое состояние человека. Для некоторых людей такое влияние остаётся незамеченным, а другие чувствуют, что их состояние меняется вместе с лунными фазами. Диета по луне предполагает особый рацион для каждой фазы. Это интересный способ похудеть, полагаясь на силы природы.
Особенность этой программы питания состоит в том, что рацион составляется по лунному календарю, по которому можно определить сроки четырёх основных семидневных лунных фаз. Один полный цикл диеты составляет 28 дней, то есть один лунный месяц. Выбор рациона основывается на изменениях, которые происходят в организме в тот или иной период. Эти изменения присутствуют на всех уровнях – в клетках, тканях, органах, а также затрагивают все процессы, и химические, и физиологические. Наблюдение и анализ влияния луны на организм человека позволили разработать специальную диету.
Можно сказать, что диета по луне – это рекомендации самой природы по правильному питанию. Ведь она построена с учётом изменений, вызванных воздействиями природных сил. Применять эту программу питания можно и в качестве диеты для похудения, и в качестве очищающего рациона, и в качестве постоянного питания. Итак, рассмотрим основные процессы, которые происходят в организме в каждую из лунных фаз:
- Полная луна. Эту фазу определить проще всего. Полнолуние наступает, когда на небе виднеются полные очертания ночного светила. Природа реагирует на полнолуние активными приливами. А в человеческом организме жидкостью наполняются межклеточные и клеточные пространства.
- Убывающая луна. Светило на небе в этот период повёрнуто «рожками» вправо. Воздействие на человека в это период выражается в ускоренном выведении токсинов, продуктов обмена веществ, шлаков и лишней жидкости из организма.
- Новолуние. Луна на небе не видна в этот период. Эта фаза наиболее подходит для обновления. Во время неё происходит ускоренная регенерация тканей, восстанавливаются системы, обновляется весь организм. Это оптимальное время для нововведений, в том числе и в питании.
- Растущая луна. На небе светило повёрнуто «рожками» влево. В эту фазу организм более полноценно усваивает питательные вещества, которые в него поступают. Этот период хорошо подходит для активных занятий спортом. Метаболизм ускоряется, самочувствие улучшается, повреждения проходят быстро, организм пребывает в тонусе.
- Лунная диета для похудения построена на основе этих влияний фаз луны на организм человека;
- Оптимальная фаза для начала похудения – убывающая луна. Оптимальная фаза для завершения похудения – новолуние.
Как уже говорилось выше, рацион в диете по фазам луны основывается на тех изменениях, которые происходят в организме под воздействием ночного светила. Питание с учётом лунного воздействия позволяет максимально гармонизировать организм с силами природы. В результате можно не только без проблем похудеть и достичь оптимального веса, но и очистить организм и повысить его тонус.
Как и любая другая диета, данная программа похудения предполагает определённые ограничения и правила, которые необходимо соблюдать, чтобы достичь максимального результата:
- В период диеты строго запрещается употреблять спиртное, солёное, сладкое, копчённое и маринованное;
- Рацион на фазу полнолуния составляется из низкокалорийных продуктов без соли: каши, овощи, травяной или зелёный чай, кисломолочные продукты;
- В фазу убывающей луны рекомендуется питаться часто, 5-6 раз в день. необходимо строго ограничить употребление соли и сахара. Под запретом остаются спиртное и простые углеводы. В этот период в день вы должны употреблять около 1200 калорий. Не забывайте о соблюдении правильного питьевого режима. На сутки рассчитано не менее двух литров воды. А также в убывающую луну будет полезно добавить активные занятия спортом. Они сделают процесс похудения более быстрым и эффективным;
- В новолуние к употреблению рекомендуется белковая пища. Идеально подойдут морепродукты, мясо, сыр, творог. К белкам можно добавить немного овощей. В эту фазу лучше исключить углеводы.
- На растущую луну отмечается усиление аппетита. Это время самое опасное в плане набора лишних килограммов. Поэтому необходимо крайне тщательно замерять суточную калорийность вашего рациона. Она не должна превышать 1200 калорий. Рацион рекомендуется составлять главным образом из белковой пищи, овощей и фруктов.
- На растущую луну также полезен спорт. В последний день фазы рекомендуется сделать разгрузочный день. Объём выпиваемой жидкости должен быть не менее двух с половиной литров.
Однодневная диета по лунному календарю 2017 для похудения начинается вечером этого дня перед полнолунием и длится до полуночи следующего дня. В этот период можно только пить воду, зелёный чай и соки без сахара. Принимать твёрдую пищу и пить другие напитки нельзя. В результате за сутки ваш организм избавится от лишней жидкости, шлаков, отходов метаболизма. Вы почувствуете лёгкость, свежесть, лицо приобретёт здоровый цвет, исчезнут отёки. За первые сутки диеты можно потерять до килограмма веса.
Не забывайте, что полный отказ от пищи – довольно серьёзное испытание для организма. Поэтому если у вас имеются проблемы со здоровьем, то перед началом диеты проконсультируйтесь со своим врачом.
Данная диета, основанная на лунных фазах, начинается за три дня перед полной луной и длится до третьего дня новолуния. На этот период разработано жёсткое шестидневное меню, которого необходимо придерживаться. Без ограничений можно употреблять только фреши, зелёный чай и воду.
- В первый день питаться необходимо овощами, сырыми или приготовленными на пару. Это могут быть огурцы, капуста, кабачки, редиска, помидоры.
- Меню второго дня составляют консервированные ананасы.
- На третий день ананасы сменяются варёными грибами.
- Четвёртый день – разгрузочный. Есть ничего нельзя, можно только пить разрешённые напитки.
- В пятый день рацион состоит из консервированных ананасов.
- В шестой – из варёных грибов.
Эта программа питания позволит вам быстро избавиться от 3-6 кг. После завершения диеты можно плавно переходить на без вредных продуктов. Это позволит вам удерживать вес на достигнутой цифре без лишних усилий.
В фазе растущей луны можно придерживаться следующего меню:
- С утра – пара варёных яиц, творог (200 гр.). Яйца можно заменить овощным салатом;
- Пообедать можно куриной грудкой и супом из овощей. Исключается картошка;
- Вечером можно сварить рыбу (100 гр.) и приготовить овощной салат.
- Перед сном допустимо выпить стаканчик кефира.
Если между приёмами пищи вы испытываете голод, то можете делать перекусы из протеиновых коктейлей или творога.
- С утра – овсянка с зелёным чаем;
- Пообедать можно варёным рисом и овощами;
- На ужин – лёгкий салат.
В качестве перекуса используйте фрукты в разумном количестве.
Лунный календарь красоты и диеты 2017 поможет вам похудеть только в том случае, если вы будете строго следовать всем рекомендациям:
- Обратите особое внимание на своё питание. Не забывайте главное правило: линий вес появляется в результате того, что вы поглощаете больше калорий, чем расходуете. Соответственно, чтобы похудеть, необходимо тратить больше, чем употреблять.
- Самый надёжный способ не переедать – это считать калории. Точный подсчёт того, что вы употребили, и того, что потратили, позволит вам всегда соблюдать нужный для похудения баланс. С течение времени вы сможете понимать свой организм и научитесь обходиться без точного подсчёта, ориентируясь на собственные ощущения.
- Переходите на новое питание плавно. Прежде всего откажитесь от больших порций. Старайтесь съедать столько, сколько нужно, чтобы насытиться. Начните есть чаще, но маленькими порциями, постепенно уменьшайте калорийность рациона.
- А также медленно и плавно убирайте из своего рациона вредную пищу. Не стоит сразу отказываться от всего, что вы любите. Для начала можно просто сократить количество употребляемой вредной пищи.
- Используйте следующий приём: прежде чем съесть что-то вредное, употребите что-то полезное. Возможно, желание поесть пройдёт. Во всяком случае, съесть вредной пищи вы сможете гораздо меньше.
- Планируйте заранее. Чёткий план – половина успешного дела. Поэтому было бы неплохо составить план питания на длительный период. Распишите подробно, чем вы будете питаться на протяжении месяца. Такой подход обеспечит более высокий и быстрый результат.
- Перед походом в магазин составляйте список заранее, чтобы не соблазняться теми продуктами, которые вам есть нельзя. Покупайте партию продуктов не на один день, а на несколько.
- Не забывайте о мотивации. В вопросе похудения это очень важный момент. Невозможно успешно худеть, если вы не знаете, для чего делаете это. Поэтому перед началом диеты нужно сесть и хорошенько подумать, для чего вы хотите похудеть, чего вы добьётесь и что для этого необходимо сделать.
- Покупка правильных продуктов – только половина правильного рациона. грамотная готовка – вторая половина. Метод обработки продуктов может добавить им лишних калорий. Например, жарка на масле. Поэтому от неё нужно отказаться. Блюда должны быть приготовлены на пару, в духовке или же из варёных продуктов.
Диета по фазам луны не только эффективна в деле борьбы с лишними килограммами. Она позволяет успешно избавляться от шлаков и оздоравливать организм. После курса такого питания значительно улучшается самочувствие и внешний вид. Если вы предпочитаете пребывать в гармонии с природой, то эта программа питания идеально вам подходит. После достижения желаемого веса можно оптимизировать меню, немного расширив калорийность, чтобы придерживаться питания по лунным фазам постоянно.
- Свекла - 1 шт.
- Морковь - 2 шт.
- Мягкий сыр - 100 г.
- Плавленый сыр - 100 г.
- Яйцо - 3 шт.
- Грецкие орехи - 50 г.
- Чернослив - 50 г.
- Чеснок - 4 зубчика.
- Французская горчица в зернах - по вкусу.
- Зелень - для украшения.
- Домашний майонез или сметанный соус - по вкусу.
Способ приготовления
- Свеклу и морковь промываем щеткой, заливаем чистой водой и ставим на плиту. Доводим до кипения, солим и варим до готовности. Затем даем овощам остыть и очищаем их от кожуры.
- Свежие куриные яйца варим до готовности в подсоленной воде, затем охлаждаем и очищаем от скорлупы.
- Чернослив промываем, заливаем на 20 минут горячей водой. Затем воду сливаем, а чернослив обсушиваем бумажными полотенцами. Сухофрукты должны быть целыми, разрезать их не нужно.
- Делаем заправку: чтобы она была более вкусной, добавляем в майонез французскую горчицу в зернах.
- Охлажденный мягкий сыр и плавленый сырок натираем на мелкой терке в миску. Туда же сразу натираем зубчики чеснока и сваренные вкрутую яйца. Всю массу заправляем майонезом: много его класть не нужно, масса не должна быть жидкой.
- Салат делим на две части, раскладываем по разным мискам. Также по отдельности натираем на мелкой терке очищенные морковь и свеклу. Морковь добавляем в одну половину салата, а свеклу – во вторую половину начинки. Все тщательно размешиваем.
- Ядрышки грецких орехов обжариваем в течение 10 минут на сухой сковороде, не измельчаем. Внутрь каждой ягоды чернослива кладем по одному ядру грецкого ореха.
- Столовую ложку окунаем в воду, берем салат со свеклой, мокрыми руками заворачиваем в него чернослив. Обваливаем ежика в тертой свекле. Все то же самое проделываем с морковной начинкой, обваливаем ее в тертой моркови.
- Плоское блюдо украшаем веточками петрушки или листьями салата, выкладываем на них наших ежиков. Сырные «ежики» украшаем майонезом и листьями петрушки.
Советы:
Если сыр на несколько минут убрать в морозильную камеру, то его будет легче натереть на терке. А если вы не употребляете в пищу , заправьте салат натуральным густым йогуртом.
Луна сопровождает нашу планету, от нее во многом зависит жизнедеятельность живых организмов на Земле. Это касается и человека. Если правильно питаться в конкретную фазу Луны, можно существенно похудеть.
Выделяют 4 фазы Луны:
- Новолуние — период, когда нужно ограничить употребление соли, вредных растительных жиров, простых углеводов. В это время лучше придерживаться кратковременной моно диеты и пить много жидкости.
- Растущая Луна — оптимальный период для приема препаратов для похудения. Полезными будут в это время и усиленные тренировки. Контролируйте приемы пищи - в этот период очень легко набирается вес.
- Убывающая Луна — аппетит снижается, поэтому результаты диеты превзойдут все ожидания.
- Полнолуние — ешьте продукты с высоким содержанием витаминов, пейте очищенную воду. Обязательно откажитесь от соли и сладкого. Также за 3 дня до полнолуния хорошо бы начинать 4-5 дневную диету. Это поможет организму быстрее избавиться от шлаков и лишней воды.
В идеале эти дни должны совпадать с прохождением Луны по знакам Девы, Весов или Козерога.
Благоприятные дни для похудения в сентябре 2017
Сентябрь - первый месяц осени, который еще богат на свежие овощи и фрукты. Спешите запастись витаминами перед долгой зимой, употребляйте перец, баклажаны и кабачки.
Благоприятные дни для похудения в октябре 2017
Начало золотой осени. Активно занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
Благоприятные дни для похудения в ноябре 2017
День становится короче и погода совсем не радует. Чаще посещайте спортивный зал, чтобы успешно бороться не только с жировыми отложениями, но и плохим настроением.
Благоприятные дни для похудения в декабре 2017
Несмотря на то, что впереди веселые зимние праздники и обильные застолья, старайтесь контролировать свой аппетит и придерживаться Лунного календаря для похудения 2017.
Важный совет: ешьте в день не менее 5 порций свежих овощей и фруктов.
Сегодня довольно остро встает проблема лишнего веса. Однако есть люди, которым и вовсе приходится бороться с сильным ожирением тела. А все потому, что так много возникает стрессов, экология становится все хуже, да и быстрое питание тоже делает немалый вклад в создание лишних килограммов в теле человека. Давайте узнаем, какие самые толстые женщины мира, «прославились» своими необъятными формами.
Кэрол Йегер
Эта женщина стала самой толстой за всю историю человечества. Вес ее составлял 727 кг. Кэрол родилась в Мичигане в 1960г. И будучи еще малышкой, она значительно отличалась своими габаритами от сверстников. Она рассказывала, что неуемный аппетит появился у нее после стрессовой ситуации, когда ее домогался родственник. В двадцатилетнем возрасте девушка весила настолько много, что ее ноги не могли выдерживать такой вес. В результате она вынуждена была только лежать на кровати, не имея возможности даже выполнять элементарные действия. За ней начали ухаживать, но становилось понятно, что здоровье Кэрол под большой угрозой. Но девушка продолжала полнеть, несмотря на то, что отчетливо понимала, куда может привести ее неуемное желание есть.
Но все же самая толстая женщина в мире однажды вышла ни известного диетолога Р.Симмонса и шоумена Дж.Спрингера. Она стала сниматься в шоу-передаче, за что получала средства на свое лечение. Но, как выяснилось в дальнейшем, помощи ей от диетолога не было никакой. Поэтому она начала обращаться в местные клиники, но врачи опускали руки и говорили, что помочь ей не могут. В результате американку все чаще начали госпитализировать – за год это происходило до десяти раз. Причем для этого требовалось привлекать спецтехнику и пожарных. Вес девушки продолжал увеличиваться – в 1993 году он составлял 540 кг.
Кэрол страдала от отеков, жидкость не выходила из организма и давила на внутренние органы. Для нее была составлена специальная диета, ей разрешалось употреблять в пищу 1200 калорий. Ей удалось немного похудеть, но по возвращении домой она снова начала набирать вес, который и достиг 727-ми кг. Однако на момент смерти Кэрол (в 1994г.) врачи зафиксировали ее вес в 545 кг. Женщина смогла дожить лишь до 34-х лет, но все же она отчаянно пыталась избавиться от чрезмерных килограммов. Успешной в этом деле оказалась следующая претендентка на звание самой толстой.
Майра Росалес
В 2008 году эта женщина прославилась по всему миру, как «детоубийца». Ее обвинили в смерти племянника, на которого она уронила свою руку. Но впоследствии было выяснено, что не Майра была виновата в этом (мальчик скончался от побоев собственной матери). Но дело было сделано – известность этой женщине дали ее килограммы. Весила она на тот момент 500 кг. Она не могла самостоятельно обихаживать себя и передвигаться. Муж каждый день обтирал тело этой толстой женщины, ведь любая ранка могла стать для нее смертельной. Майра рассказывала, что толстеть она начала в детстве, когда семью бросил отец. После этого она хоть и ела меньше всех, но упорно толстела.
Но вот наступил 2015 год, и в передаче Малахова эта женщина предстала совершенно в ином виде – ей удалось похудеть на 408 кг, чем Майра покорила публику. Сегодня она ведет свою страничку в соцсетях и делится опытом. Поэтому уже самой толстой назвать ее невозможно.
Сюзанна Эман Каса-Гранде
Самой толстой на сегодняшний день признана жительница Аризоны, которая весит 326 кг. Но, несмотря на свои чересчур пышные формы, женщина совсем их не стесняется и даже гордится ими. Эта самая толстая женщина в мире, фото которой вполне ясно показывает, что у нее нет никаких комплексов по поводу внешности, в день употребляет почти 22000 калорий. Причем худеть она не собирается, напротив, мечтает установить свой весовой рекорд и «переплюнуть» рекорд Кэрол Йегер, достигнув веса в 1000 кг.
Довольно странно наблюдать, но формы этой женщины не отпугивают, а привлекают мужской пол. Сюзанна даже подрабатывает моделью на сайтах для толстых людей. Она считает себя абсолютно здоровой, каждый день делает зарядку, следит за своим здоровьем, измеряя один раз в неделю уровень сахара и артериальное давление. Если ее что-то беспокоит в своем здоровье, то она непременно идет за консультацией к врачам, которые все корректируют.
Лето стремительно наступает, впереди солнечные деньки и отдых на пляже, где сразу будет понятно, кто и чем зимой занимался. Для желающих похудеть мы сделали мощную мотивационную фотоподборку. Герои этих снимков взяли себя в руки и невероятно преобразились! Смотрите сами.
Прогресс этого парня - минус 77 кг за один год.
Я полтора года бегала и похудела на 56 кг.
Это моя сестра до и после похудения на 76 кг.
Так я выгляжу, похудев на 70 кг.
Похудела с 145 кг до 54 кг и чувствую себя прекрасно!
Потеряв лишний вес, я выгляжу гораздо лучше.
Этому мужчине сказали, что он умрёт, если не сбросит вес. Он похудел на 150 кг.
Молодая мама похудела на 45 кг после того, как узнала, что муж изменяет ей и за спиной называет её толстой коровой.
Этот парень был бездомным, каждый день он ел только фастфуд - по 10 000 калорий. С тех пор он сбросил 140 кг и нашёл свою любовь.
Три года назад эта женщина весила 272 кг, сейчас её вес - около 100 кг
Я упорно работал, и вот мой результат.
Потеряла почти 40 кг, приобрела новую жизнь и крутое увлечение.
На фото видно, что теперь я закрываю только треть холодильника.
Эта девушка была алкоголичкой. Справившись с зависимостью, она смогла похудеть на 75 кг.
До - 144 кг, после - 64 кг.
Мы похудели вместе. Фото до и после наглядно показывают разницу.
Невеста потеряла 90 кг со дня своей свадьбы. Теперь на 16-ю годовщину она может надеть своё свадебное платье вместе с мужем.
Эта пара весила 350 кг на двоих. Занявшись физической активностью, они потеряли половину своего веса.
На мне те же самые шорты. Тогда я весила 122 кг, сейчас - 61 кг
Год назад я пообещал себе, что запихну две ноги в одну штанину своих брюк. Я выполнил обещание!
Прошёл один год с моего похудения.
В 2007 году я весила 156 кг, сегодня мой вес - 84 кг.
Медленно, но верно. За семь лет я похудел на 50 кг.
Было - 124 кг, стало - 81 кг.
Так выглядит самый толстый человек в мире после потери 317 кг.
Моё преображение с 120 кг до 52 кг.
Мой жених за год похудел почти на 65 кг.
После похудения с 84 кг до 62 кг только моя улыбка осталась прежнего размера.
