Переверните пожалуйста устройство!!!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8.00 |
8.30 Йога Ангелина |
8.30 Body Sculpture Екатерина |
8.30 Йога Ангелина |
8.30 Body Sculpture Екатерина |
8.30 Бодрое утро/ABL Мария |
||
|
8.30 Бодрое утро/ABL Мария |
8.30 Бодрое утро/ABL Мария |
||||||
| 9.00 |
9.30 Stretching Мария |
КАРАТЭ-ДО (1час 30 мин) |
9.30 Upperbody/ Stretching Мария |
КАРАТЭ-ДО (1час 30 мин) |
9.30 Stretching Мария |
Functional Training Тимур |
|
| 9.30
Pilates Екатерина |
9.30 Pilates Екатерина |
||||||
| 10.00 |
Body Sculpture Настя Ц. |
Power class Марина |
|||||
|
Йога Ангелина |
Брейк Данс (с 6 лет) Игорь |
||||||
| 11.00 | Stretching
Настя Ц. |
Stretching Марина |
|||||
|
Брейк Данс (с 8 лет) Игорь |
|||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 |
13.30 Детская хореография (с 5 лет) |
||||||
| 14.00 | |||||||
|
16.00 |
САВАТ
(1час 30минут) |
КАРАТЕ-ДО (1час 30минут) |
САВАТ (1час 30минут) |
КАРАТЕ-ДО (1час 30минут) |
КАРАТЕ-ДО
(1час 30минут) |
||
|
Детская хореография (с 5 лет) |
16.30 Брейк Данс (с 6 лет) Игорь |
||||||
|
17.00 |
17.30
Брейк Данс
(с 8 лет) Игорь |
||||||
| 18.30 |
18.00 (с 4 лет) Анна Викторовна |
Body Sculpture Мария |
18.00 Художественная гимнастика (с 4 лет) Анна Викторовна |
Body Sculpture Мария |
Power class Марина |
||
|
Power class Марина |
Functional Training Тимур |
||||||
|
19.30 |
Body Sculpture Марина |
Zumba (с 10 лет) Екатерина |
Body Sculpture Марина |
Zumba (с 10 лет) Екатерина |
Body Sculpture Марина |
||
|
Йога Ангелина |
Школа шпагата (с 10 лет) Мария |
Йога Ангелина |
Школа шпагата (с 10 лет) Мария |
||||
| 20.30 |
Stretching Екатерина |
Pilates Настя |
Stretching Екатерина |
Pilates Настя |
Stretching Марина |
Силовые классы:
Бодрое утро/ABL - комбинированный класс для всех уровней подготовки, включающий в себя аэробику и силовые упражнения. Заряжаемся энергией на весь день! Укрепляем все группы мышц, развиваем выносливость и сжигаем лишние килограммы!
Body Sculpture - силовой класс, направленный на формирование красивого, пропорционального тела. Подтягиваем и укрепляем все группы мыщц: ноги, ягодицы, спина, брюшной пресс, руки, плечи, грудь. Для всех уровней подготовки!
Upper Body - это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия -- тонкой, а живот -- плоским и упругим!
Functional training - это силовая тренировка c элементами КРОССФИТА за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, снижается вес, улучшается композиция тела. Помимо основных мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои. Благодаря занятиям, уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок.
Power class - это класс силовой тренировки с использованием оборудования! Направлен на ускорение обмена веществ, сброс веса, улучшение мышечного тонуса и рельефа.
Направление Mind Body (Разумное тело):
Йога - практика йоги — это постоянное улучшение физического состояния и внутренний баланс, управление вниманием, сосредоточенность и дисциплина. Умение управлять своим телом - это и умение управлять своими эмоциями, противостоять ежедневным стрессам и способность расслабляться. Йога помогает улучшить здоровье и общее самочувствие, обрести гармонию души и тела, сохранить молодость духа.
Stretching - комплекс растягивающих упражнений для всех уровней подготовки! С помощью занятий, вы обретаете гибкое, пластичное, упругое тело и снимаете напряжение!
Pilates - комплекс силовых и дыхательных упражнений, направленных на развитие осанки, гибкости, баланса. Укрепление глубоких стабилизирующих мышц, восстановление нервно-мышечного равновесия. В результате занятий ваши мышцы обретают тонус, силу и выносливость; усиливается кровообращение; увеличивается растяжка и гибкость; ваши движения становятся грациозными и плавными; улучшается координация движений. Для всех уровней подготовки!
Школа шпагата - Эти занятия подходят новичкам и профессиональным спортсменам. Занятие, нацеленное, чтобы сесть на шпагат, развить гибкость и подвижность суставов.
Танцевальные программы:
Zumba® - это танцевальный фитнес-класс, основанный на латинских и мировых ритмах. В Зумбе используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего тонуса мыщц. Зумба - это самая эффективная, инновационная и зажигательная тренировочная программа для всех уровней подготовки.
Детские направления:
Карате-до - это изучение техники, укрепление ребенка физически, а также система психологической подготовки(воспитания) ребенка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. Занятия по 1 часу 30 минут.
Художественная гимнастика
- для детей гармонично сочетает в себе пластику, пантомиму, акробатику, балетные движения. Художественная гимнастика - это элегантность и гармония, конгломерат искусства и спорта (с 4 лет).
Занятия по 55 минут.
Брейк данс
- это сочетание гимнастики, танца, силовых элементов, ритмичных движений, стоек на руках, кручения на спине, растяжки и всего, что поможет вашему ребенку раскрыться, создать свою собственную неповторимую танцевально-гимнастическую программу. Брейк-данс — это свобода самовыражения и здоровье Вашего ребенка!
(с 6 лет-16 лет). Занятия по 55 минут.
САВАТ - Универсальная и эффективная система самообороны, прекрасное средство физического развития и поддержания оптимальной формы. Занятия по 1 часу 30 минут.
Хореография - 5-7 лет . Основы хореографии - разминка, растяжка, постановка танцев.
Модерн 8-11 лет - основа классического танца, но без жестких его рамок. Модерн можно танцевать босиком и в той одежде, в которой удобно, главное раскрытие в танце своей души! Этот танец позволит овладеть хорошей растяжкой, чувством ритма, равновесием. Занятия по 55 минут.
*Занятия со звёздочкой оплачиваются отдельно.
Продолжительность одного занятия 50-55 минут.
Хотите стать инвалидом или умереть? Тогда вам, дорогие петербуржцы, прямая дорога в клуб Sportlife Цветочный. Находится этот клуб на улице Новорощинской 4. Надо сказать, что вся сетка клубов, по моему мнению, ориентирована на банальный заработок денег. На здоровье и безопасность клиентов администрации глубоко наплевать, в чём я смог убедится ценой собственного здоровья. 30 апреля 2017 года при посещении СПА-зоны я поскользнулся и упал. Причиной тому послужила вода, обильно разлитая по гладкой плитке пола. Плитку вокруг бассейнов положено укладывать специальную - противоскользящую. Но тут, похоже, лежит обычная. Обычная плитка покрытая слоем воды – это настоящий каток. Раньше дело спасал таджик со шваброй, периодически собиравший воду в ведро, но в этот день воду не убирали более полутора часов. Сказалась экономия на персонале. Упал я очень неудачно – затылком прямо об угол ступеней из бетона, покрытых тоже плиткой. Никакого противоскользящего покрытия на этих плитках нет, а угол ступени был не закруглен. Просто две плитки сошлись под 90 градусов. Это очень сильно подпортило ситуацию. В результате: Закрытая черепно-мозговая травма, сотрясение мозга и ушиб всей правой половины тела. Крови было ужас как много. Хоть скорая быстро приехала. А если бы пробки? Так и кровью истечь недолго… Итог: я попал в больницу с закрытой черепно-мозговой травмой. Мою голову украшают четыре замечательных шва, а травматолог вообще сказал, что я родился в рубашке – подобное падение могло закончится для меня куда хуже. Специально для сомневающейся публики прилагаю фото справки из больницы. Как вы думаете, что должно сделать руководство спортклуба в такой ситуации? Предложить компенсацию, оплатить лечение? Как бы не так! Из клуба Sportlife мне никто даже не позвонил, чтобы элементарно поинтересоваться: живой ли я? Тогда, почувствовав себя немного лучше, им позвонил уже я и объявил, что буду подавать исковое в суд. На что они сказали, что подумают над вариантами уладить мирно. Через несколько дней мне сообщили, что клуб милостиво готов заморозить мой абонемент на время лечения и дать аж три месяца посещения их скотобойни бесплатно! Когда я объяснил, что это меня не устраивает, мне сообщили, что в одностороннем порядке расторгают со мной договор, но "по соглашению сторон". Я, естественно, сказал, что "по соглашению сторон" и "в одностороннем порядке" прям совсем не вяжется вместе. Документ они в итоге обещали отправить на доработку своим юристам. Помимо того, что в этих клубах есть большие проблемы с соблюдением техники безопасности, так ещё и отношение к клиентам откровенно наплевательское! Буду теперь разбираться кто и как допускал эти учреждения к работе. Куда смотрел роспотребнадзор, стройнадзор и др. лица, которые должны были не допустить работы таких опасных объектов. Если вы не хотите стать инвалидом или вообще убиться - будьте осторожны, а лучше вообще обходите эти клубы десятой дорогой!
Тренажерный зал
Тренажерные залы сети современных спортивных клубов Петербурга SPORTLIFE оборудованы современным силовым тренажерами ведущих производителей: Nautilus, Hammer Cybex и Icarian. Кардио-оборудование, используемое для тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы и развития общей выносливости: беговые дорожки, велотренажеры, имитаторы ходьбы по лестницы и лыжного хода, представлены всемирно известными марками Precor и True. Так называемые свободные веса (штанги, гантели, силовые грифы и блины) представлены всемирно известным брендом Ivanko.
Бассейн
Значение воды в нашей жизни трудно переоценить - это важнейший и незаменимый источник жизни для человека. Занятия в воде оказывают оздоровительное и тонизирующее действие на весь организм. Приобретая абонемент в бассейн Вы получаете замечательную возможность укрепить мыщцы, снять напряжение и восстановиться после рабочего дня или, наоборот, взбодриться интенсивным плаванием. В бассейнах фитнес клубов SPORTLIFE Вас ждут разнообразные водные фитнес-программы: аквааэробика, силовые и интервальные тренировки в воде, плавание, занятия для будущих мам. Всегда к Вашим услугам квалифицированные инструкторы, которые обучат Вас технике спортивного плавания и всем видам тренировок в воде. Для занятий в бассейне аквааэробикой Вам не обязательно уметь плавать - специальное оборудование поможет держаться на воде. Основную нагрузку Вы получаете за счет преодоления сопротивления воды. Этот вид занятий особенно эффективен для укрепления мышц брюшного пресса и спины, так как Вам приходится удерживать вертикальное положение в воде. При этом Вы не получаете нагрузку на позвоночник. Современные программы фитнеса в бассейне позволяют тренироваться как новичкам, так и подготовленным. Безопасная нагрузка, эффективная мышечная работа и удовольствие от тренировки - все это Вы получаете на бассейнах наших фитнес клубов!
Аэробика, групповые занятия
Аэробика, Степ аэробика, Сайкл, Upper Body (Сильный Верх) – урок для тренировки мышц верхней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 45 минут. Lower Body (Сильный Низ) - урок для тренировки мышц нижней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 50 минут. Body Sculpt (Сильное тело) - урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут. Abdominals+back (Живот+Спина) - урок для тренировки мышц живота и нижней части спины. Продолжительность урока 40 минут. Pump (Памп) - урок для тренировки основных мышечных групп. Урок включает в себя силовые упражнения только со штангой. Требуется подбор веса для каждой группы мышц. Аэробики в уроке нет. Продолжительность урока 50 минут. Interval Training (Интервальная тренировка) - урок с чередованием интервалов степ-аэробики и «силовой» нагрузки. Рекомендуется для тех, кто уверенно выполняет программу урока Step-1. Продолжительность урока 50 минут. Future Mama (Будущая мама) – гимнастика для беременных, включающая в себя специальные упражнения для беременных I и II триместров. Рекомендуется для беременных. Продолжительность 30-40 минут. Aqua Mama (Аква мама) – занятие в бассейне для будущих мам. Рекомендуется для I, II и III триместров. Продолжительность 30-40 минут.
Баня, сауна
Сауна, Русская баня
Боевые искусства
Boxing (Бокс) - урок по боксу. Классическая тренировка по боксу. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической кондиции, укрепляет дух. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 60 мин. Тайский бокс – урок по тайскому боксу. Классическая тренировка по тайскому боксу, сочетание техники ударов руками и ногами, одно из наиболее универсальных направлений единоборств. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической активности, укрепляет дух. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 60 мин. Мix-Fight (Бои без правил) - тренировка в формате «боев без правил». Популярное направление Mix-Fight станет доступно любому, посещающему данный вид единоборств. Урок включает в себя все виды ударной техники, а также техники борьбы. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической кондиции. Укрепление духа. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 90 минут. Рекомендуется для желающих заниматься единоборствами.
Детские программы
Для того, чтобы Вы спокойно и эффективно занимались спортом и не беспокоились о своих малышах, мы организовали комнаты досуга для детей от 3-х лет и старше.Во время Ваших тренировок заботливые воспитатели предложат Вашим детям интересные развлечения и найдут для каждого ребенка увлекательное занятие. Время в компании любимых мультфильмов, игр и рисунков пройдет незаметно. Комната детского досуга работает с 12-00 до 21-00.
Кардиотренажеры
Массаж
К вашим услугам профессиональные массижисты, владеющие различными техниками массажа: Лечебный - направлен на улучшение общего самочувствия и повышение жизненного тонуса, оказывает положительное влияние на нервную систему человека. Спортивный – снимает утомление после физических нагрузок, повышает физические возможности спортсмена, минимализирует вероятность спортивных травм и обеспечивает восстановление после них. Антицеллюлитный – заставляет Ваши клеки активно работать, усиливает кровообращение, улучшает структуру и внешний вид кожи, улучшает обмен веществ и как следствие этого помогает избавиться от целлюлита. Точечный – заключается в грамотном воздействии на точки акупунктуры, раздражении биологически активных точек, что оказывает исцеляющие и благотворное влияние на организм в целом. Моделирующий – стимулирует развитие «белков молодости»-эластина и коллагена, улучшает циркуляцию крови и обепечивает лимфодренаж, соответсвенно корректируя силует. Релаксационный – его цель снять стресс путем полного расслабления мышц. Прекрасная расслабляющая прцедура успокоит тело и ум. Лимфодренажный – весьма эффективен при антицеллюлитной прграмме, профилактике варикоза, и для общего укрепления иммунитета. Способствует интенсивному выведению токсинов, стимулирует водно-солевой баланс и обмен веществ.
Тренажерный зал
Тренажерные залы сети современных спортивных клубов Петербурга SPORTLIFE оборудованы современным силовым тренажерами ведущих производителей: Nautilus, Hammer Cybex и Icarian. Кардио-оборудование, используемое для тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы и развития общей выносливости: беговые дорожки, велотренажеры, имитаторы ходьбы по лестницы и лыжного хода, представлены всемирно известными марками Precor и True. Так называемые свободные веса (штанги, гантели, силовые грифы и блины) представлены всемирно известным брендом Ivanko.
Бассейн
Значение воды в нашей жизни трудно переоценить - это важнейший и незаменимый источник жизни для человека. Занятия в воде оказывают оздоровительное и тонизирующее действие на весь организм. Приобретая абонемент в бассейн Вы получаете замечательную возможность укрепить мыщцы, снять напряжение и восстановиться после рабочего дня или, наоборот, взбодриться интенсивным плаванием. В бассейнах фитнес клубов SPORTLIFE Вас ждут разнообразные водные фитнес-программы: аквааэробика, силовые и интервальные тренировки в воде, плавание, занятия для будущих мам. Всегда к Вашим услугам квалифицированные инструкторы, которые обучат Вас технике спортивного плавания и всем видам тренировок в воде. Для занятий в бассейне аквааэробикой Вам не обязательно уметь плавать - специальное оборудование поможет держаться на воде. Основную нагрузку Вы получаете за счет преодоления сопротивления воды. Этот вид занятий особенно эффективен для укрепления мышц брюшного пресса и спины, так как Вам приходится удерживать вертикальное положение в воде. При этом Вы не получаете нагрузку на позвоночник. Современные программы фитнеса в бассейне позволяют тренироваться как новичкам, так и подготовленным. Безопасная нагрузка, эффективная мышечная работа и удовольствие от тренировки - все это Вы получаете на бассейнах наших фитнес клубов!
Аэробика, групповые занятия
Аэробика, Степ аэробика, Сайкл, Upper Body (Сильный Верх) – урок для тренировки мышц верхней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 45 минут. Lower Body (Сильный Низ) - урок для тренировки мышц нижней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 50 минут. Body Sculpt (Сильное тело) - урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут. Abdominals+back (Живот+Спина) - урок для тренировки мышц живота и нижней части спины. Продолжительность урока 40 минут. Pump (Памп) - урок для тренировки основных мышечных групп. Урок включает в себя силовые упражнения только со штангой. Требуется подбор веса для каждой группы мышц. Аэробики в уроке нет. Продолжительность урока 50 минут. Interval Training (Интервальная тренировка) - урок с чередованием интервалов степ-аэробики и «силовой» нагрузки. Рекомендуется для тех, кто уверенно выполняет программу урока Step-1. Продолжительность урока 50 минут. Future Mama (Будущая мама) – гимнастика для беременных, включающая в себя специальные упражнения для беременных I и II триместров. Рекомендуется для беременных. Продолжительность 30-40 минут. Aqua Mama (Аква мама) – занятие в бассейне для будущих мам. Рекомендуется для I, II и III триместров. Продолжительность 30-40 минут.
Баня, сауна
Аэромассаж, гидромассажные ванны, водопады, джакузи, купель с ледяной водой, сауна и турецкая парная
Боевые искусства
Boxing (Бокс) - урок по боксу. Классическая тренировка по боксу. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической кондиции, укрепляет дух. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 60 мин. Тайский бокс – урок по тайскому боксу. Классическая тренировка по тайскому боксу, сочетание техники ударов руками и ногами, одно из наиболее универсальных направлений единоборств. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической активности, укрепляет дух. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 60 мин. Мix-Fight (Бои без правил) - тренировка в формате «боев без правил». Популярное направление Mix-Fight станет доступно любому, посещающему данный вид единоборств. Урок включает в себя все виды ударной техники, а также техники борьбы. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической кондиции. Укрепление духа. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 90 минут. Рекомендуется для желающих заниматься единоборствами.
Детские программы
Для того, чтобы Вы спокойно и эффективно занимались спортом и не беспокоились о своих малышах, мы организовали комнаты досуга для детей от 3-х лет и старше.Во время Ваших тренировок заботливые воспитатели предложат Вашим детям интересные развлечения и найдут для каждого ребенка увлекательное занятие. Время в компании любимых мультфильмов, игр и рисунков пройдет незаметно. Комната детского досуга работает с 12-00 до 21-00.
