Сибарит - что это за человек и что такое сибаритство? Этап стабилизации веса

16.03.201927.05.2017

Аннотация

О том что такое манерность у геев. Автор проводит паралеллели страха манерного поведения с внутренней гомофобией, выдвигая свою причину презрения к манерным людям. Мнение было опубликовано на гей-форуме. Здесь мы приводим адаптированную версию.

Рыская по анкетам на сайте знакомств, часто натыкаешься на вопрос "Что вам больше всего не нравится в людях нетрадиционной ориентации?", и часто приходится видеть ответ - это уже запостулированное слово - МАНЕРНОСТЬ. Иногда начинает казаться, что это уже не просто слово в понимании геев, а ярлык, навешиваемый по желанию того кто посчитает нужным его навесить. Это слово как огонь, о который боятся обжечься. Каждый трактует смысл по-своему. Одни приписывают ему женственную внешность, другие - женские черты в поведении.

Говоря о манерности, я говорю именно о тех проявлениях, которые зачастую имеют ввиду геи: растягивание гласных, непринуждённая со странностью походка, какие-то движения руками и т.п. - это малозаметные черты, составляющие образ, они сложны для восприятия и ещё более сложны для описания.

Цитата: Примечание редактора

Значение слова Манерный по Ефремовой:
1. Неестественно изысканный в манерах; жеманный.
2. Лишенный простоты, естественности (о поведении, манерах и т.п.).

Значение слова Манерный по Ожегову:
Манерный - Лишенный простоты и естественности, с жеманными манерами

По отношению к манерности весь гей-мир разделился на четыре стороны света.
Первые - те, кто, несомненно, не обладает никакими чертами манерности и такие люди могут уважать людей вокруг себя и не высказываться так яро и жестоко.
Вторые - те, кто подавляет в себе манерность, но не высказывается негативно.
Третьи - те, кто подавляет в себе манерность и высказывается негативно.
Четвёртые - те, кто манерен, и всё равно относится негативно.

По поводу последнего типа, могу добавить - смешно когда молодому парню, осознавшему, что он гей и начавшему общаться с себе подобными, обязательно сообщат о всех разновидностях парней и упомянут "манерных". После этого мальчик будет ходить и рассуждать о манерности в других с огромным апломбом, не замечая её в самом себе, даже если она присутствует в нём по полной программе!

Но ведь манерностью могут обладать далеко не только геи, а женственная внешность присуща многим натуралам. Хотел бы я посмотреть на этих «мужественных и натуральных геев», так ненатурально отдающихся своему парню в сексе... Где та грань, после которой наигранного «женского» считают слишком много?

Кое-кто говорит о существовании ещё так называемого хабальства - как о некой искусственной манерности, прилюдном кривлянии, как бы подчёркивая, что сама по себе манерность естественна и отличается от наигранного стиля поведения, а основная разница между ними – лежит между естественностью и наигранностью.

Цитата: Примечание редактора

ХАБА"ЛКА, и, ж. (простореч. вульг. бран.).
Грубая, нахальная женщина.
Соответственно гей хабалка - грубый, нахальный гей (?)

Понимая, что прилюдное кривляние некультурно, лично я сомневаюсь, что в большинстве случаев то, что воспринимается наигранным - наигранно. Такой же наигранностью я могу назвать стоны мужественного мужчины в сексе.

Мне всегда было интересно, кто так яро ненавидит манерных геев. Неужели самодостаточные люди, личности? На сайтах знакомств геи, увидев фотку парня, обладающего какими-то женственными чертами, начинают писать сообщения, которые и закоренелые гомофобы не додумались бы написать. Когда я слышу слово "манерность" - возникает отторжение. Почему? Это стало уже стадным инстинктом. Почти любой любит доказывать, что настоящие геи, это те которые ведут себя как натуральные мужики, но просто спят с парнями, вот такая у них особенность. У меня вопрос, а те самые манерные, получается, не настоящие геи? Такая логика пугает. Если у тебя есть чёлка, то ты не имеешь права быть, значит ты не гей – ты хабалка или п*довка или что-то ещё оскорбительное. Грустно, когда люди делят друг друга на "достойных" и изгоев «п*довок». Когда-то я думал, что геи - самые толерантные люди. В итоге, оказывается, что самыми толерантными я могу назвать только нескольких натуралов из своего круга общения.

Пока я нашёл лишь один ответ. Большинство геев хотят чувствовать свою принадлежность к основной части общества. Они считают натуралов нормой и хотят быть частью этой нормы. Это страх, страх отколоться от нормальности, желание выглядеть лучше в глазах окружающих, не быть "чмырём" и "гнойным пид*ром". Таким образом, они как бы отделяют свою собственную гомосексуальность, говоря о том, что ЭТО к НАМ отношения не имеет. Но по факту - ЭТО - внутренняя гомофобия. Стоит задуматься, кто же реально сильнее, мужественнее, свободнее? Те, кто бруталят направо и налево, унижая непохожих на себя? Или же те, кто живёт в гармонии с собой и миром, неважно, как бы мир ни относился к ним?

Манерность имеет право на существование хотя бы потому, что это проявление свободы, которая напрямую не затрагивает свободу других и не ущемляет чужие права. Брутальному мужику ведь никто не указывает, как следует себя вести, он уверен в том, что живёт и ведёт себя правильно. Хочется, чтобы геи сняли, наконец, этот ярлык манерности и посмотрели правде в лицо, задумались о причинах такой ненависти, поняли, наконец, что помимо них, "нормальных", есть "ненормальные", но естественные в своём роде. Никогда гей-сообщество не будет готово к заключению браков, открытой любви, если в нём самом происходит дискриминация. Большинство геев просто сами не готовы к свободе, потому что, в первую очередь, не могут признать свободу другого человека жить так, как он считает нужным, пусть это и отлично от их поведения и представлений о жизни.

Жеманство как качество личности – склонность ломаться, заставлять себя упрашивать, проявлять в поведении слащавую изысканность, противоестественность и всякое отсутствие простоты.

Жеманство – это наигранное, жалкое кокетство. Виктор Гюго в романе «Человек, который смеется» создает образ Джозианы, являющей яркий образчик жеманности: «Несмотря на свое цветущее здоровье, Джозиана была в полном смысле слова жеманницей. Иногда ее ленивая и сладострастная манера растягивать конец фразы напоминала мягкие движения крадущейся в джунглях тигрицы. Положение жеманниц выгодно тем, что они резко отделяют себя от всего человеческого рода, считая свою особу выше остальных людей. Жеманницам важней всего держать человечество на известном расстоянии. За неимением Олимпа можно удовольствоваться отелем Рамбулье. Юнона превращается в Араминту. Жеманницу создает неосуществимое притязание на божественность. Небесные громы заменяются дерзостью; храм, уменьшившись в размерах, становится будуаром. Не имея возможности быть богиней, жеманница ограничивается ролью идола. В жеманстве есть известного рода педантство, которое приятно женщинам. Кокетка и педант – близкие соседи. Их внутреннее родство ясно проступает в образе фата. Изнеженность идет от чувственности. Чревоугодие прикрывается разборчивостью. Алчности к лицу гримаса отвращения. Кроме того, слабости, обычно свойственные женщинам, оказываются хорошо защищенными любовной казуистикой, которая заменяет им суровый голос совести. Это похоже на ров перед осаждаемой крепостью. Всякая жеманница имеет неприступный вид. Это ограждает ее от возможной опасности. Она, конечно, сдастся, но пока она полна презрения; повторяем, пока. В глубине души Джозиана была неспокойна. Она сознавала в себе такую склонность к разнузданности, что держала себя святошей. Гордость, сдерживающая наши пороки, толкает нас к порокам противоположным. Чрезмерные усилия быть целомудренной делали Джозиану недотрогой. Постоянная настороженность свидетельствует о тайном желании подвергнуться нападению. Кто действительно неприступен, тому нет надобности вооружаться суровостью. Она была ограждена своим исключительным положением и высоким происхождением, не переставая, как мы уже говорили, помышлять о какой-нибудь неожиданной выходке».

Жеманство – это фальшивка естественности. Естественность – это способность жить в соответствии со своей природой (мужской или женской), проявлять в поведении и общении натуральность, безыскусственность. Внезависимости от пола человек живёт в соответствии со своим естеством, непринужденно и легко общается. Жеманство всегда ломается, модничает, а, самое главное, ведет себя неестественно и, как крапленая карта, обнаруженная у неопытного шулера, воспринимается с недовольством, раздражением, внутренней или внешней насмешкой. С. Сергеев – Ценский, описывая образ Марочки, писал: «Вся она была какая-то нетеперешняя и нездешняя. Появлялась только к обеду, белая, медленная, малокровная; то ей не нравилось одно, то другое; жеманно поводила плечами».

Жеманство может сочетаться с кокетством, но по своей сути это глубоко различные качества личности. Кокетство старается восхитить, произвести впечатление, понравиться, увлечь, заинтересовать кого-нибудь собою. Оно природой «встроено» в женщину, служа инструментом, предназначенным лишать мужчину разума. «Женщине легче преодолеть свою страсть, чем свое кокетство», — писал Ларошфуко. Артистичному кокетству хочется верить, в нем нет искусственности, наигранности, актерствования. Кокетство призвано восхитить и пленить не суррогатами мнимых достоинств, а раскрытием женской природы в ее естественности и непринужденности. Красота и женственность — это изящность и грациозность движений, мягкость тембра голоса, приятная, ласковая речь, соблазнительность жестов и поз, обещания глаз, нечаянные прикосновения и молниеносные переходы от эмоции к эмоции. Тепло камина и лед Снежной королевы – это амплитуда колебаний эмоций. Кокетство – это искусство взглянуть всем телом. Кокетство – это приманка для мужчин. Чешский писатель Милан Кундера в своем знаменитом романе «Невыносимая легкость бытия» пишет: «Что такое кокетство? Пожалуй, можно было бы сказать, что это такое поведение, цель которого дать понять другому, что сексуальное сближение возможно, однако эта возможность никогда не должна представляться бесспорной. Иными словами, кокетство - негарантированное обещание события».

Подлинное кокетство – магнит для мужчин. Жеманность – это глупое желание быть привлекательной, тогда как выглядишь жалкой. Всякое жгучее желание опасно, за ним идет страдание. Жеманство – это жгучее желание, но если в кокетстве мужчина, как писал А. С. Пушкин, сам обманываться рад», ибо воспринимает кокетку, как «конфетку», то в случае с жеманностью он догадывается, что ему «впаривают утиль сырье – некондиционный товар». Кокетство совершенно справедливо делает упор на разную природу мужчины и женщины. Истинное кокетство поддерживает и воодушевляет мужчину, льстит его самолюбию, повышает самооценку. Он может осознавать, что ему льстят, но как приятно находиться в иллюзии своей значимости, нужности и незаменимости.

Другое дело, когда женщина далеко за пределами бальзаковского возраста жеманничает, то есть разговаривает игрушечным, детским голосом, ведет себя как Чебурашка, воплощенная в теле богини юности – Гебы. Она складывает губки бантиком, играют роль маленькой девочки, не понимая, что на определенном этапе отношений, вызывают устойчивое раздражение у мужчины. Внутреннюю пустоту жеманства не закроешь напускной детскостью. Неестественность поведения, неискреннее актерствование, искусственность мимики и жестов, театральность движений и картинность поз оттолкнет серьезного разумного мужчину.

Многие женщины почему-то считают, что мужчинам нравятся их жеманство и капризы. Складывая губки бантиком и играя роль маленьких девочек, женщины пытаются кокетничать с мужчинами, совершенно не понимая, что вызывают таким поведением совершенно противоположный эффект. Не подменяйте легкое кокетство жеманностью. Кокетничать должна уметь любая женщина, которая хочет пробудить к себе интерес.

Большинство женщин удивится, что бальзаковский возраст – это банальные тридцать, у автора человеческой комедии рассказ назван строго – «Тридцатилетняя женщина». Поэт Илья Сельвинский нарисовал портрет современной женщины бальзаковского возраста: «Бальзак воспел тридцатилетнюю, А я бы женщину под сорок: Она блестит красою летнею, Но взгляд уже осенне-зорок. Не опереточная женщина, Пленяющая всех Саврасых, Здесь очаровывает женщина, Перед которой мир без масок; В ней; правда, много разной разности, А ум бесстыдно гол, как сабля, И тайный запашок опасности. В ней тонко чует волчья капля; У ней в кулечках вся оконница, Давно она уже не плачет… Но если за тобою гонятся, Она тебя в постели спрячет».

Жеманность щебечет и порхает, не замечая свои девяносто килограмм, одышку и тройной подбородок. Она всецело живет в пылкой, жизнерадостной юности и неоправданно переносит ее в настоящее. Жеманность не осознает того факта, что физическое тело стареет, а душа всегда остается молодой. Ей всегда восемнадцать. Это обстоятельство в значительной мере оправдывает жеманность. Душа вечно стремится к счастью. Поэтому жеманство нужно воспринимать с известной долей юмора.

Однажды отмечали шестидесятилетие одного крупного чиновника. В зале присутствовало не менее трехсот гостей. Супруга юбиляра отдавала распоряжения официантам, и вдруг услышала, что министр приглашает ее для вручения подарка. Забыв о своей грузной фигуре, она, вообразив себя молодой грациозной ланью, побежала, сотрясая пудовыми грудями, к министерскому столу. Зрелище, надо сказать, запоминающее! Чуть не обрушив сиденье, она, несказанно довольная собой, громко произнесла: «Мужчины, ну, что же вы такие неуклюжие. Налейте мне шампанского», — и, обращаясь к министру, сказала: « Александр Георгиевич, только не цельтесь в меня пробкой, я боюсь, ха-ха-ха… Подайте мне лучше коробку с конфетами, желательно с молочно-ореховой начинкой». При этом призывно взглянула, воображая себя первой красавицей. И капризно вымолвила: «Вот сейчас напьюсь и буду вести себя неприлично».

Петр Ковалев 2013 год

Как правило, подразумевают уверенного в себе человека, готового взять от жизни всё желаемое, пусть даже порой ему придется идти по головам соперников. Однако есть и такой тип, как женственный парень. Ему свойственна мягкость нрава и отсутствие агрессии. Почему?

Формирование женоподобного характера

Женские черты характера проявляются у людей, воспитывавшихся исключительно бабушками, мамами, тётями и сестрами. Некому было подать им пример мужского поведения. Матери часто не разрешают детям драться, лазать по деревьям, ввязываться в веселые переделки. Если мальчика приучают тихо сидеть в сторонке, потому что мир полон опасности, велика вероятность, что он не вылезет из своего уютного гнезда ни в 20, ни в 30, ни в 40 лет.

Детям иногда полезно побить колени об асфальт, порвать кеды, играя в футбол. Это действительно малая плата за приобретенный жизненный опыт. Когда обо всем рассказывает мама, она обретает статус авторитета, и потом крайне тяжело избавиться от гиперопеки, начать что-то делать самому, выбраться из-под ее крыла и уж тем более взять на себя ответственность за собственную семью.

Родители подчас оберегают нас от всего, кроме собственной заботы. Выстраивая вокруг ребенка защитную стену, мать порой не замечает, как баррикада превращается в клетку.

В итоге у юноши формируется женоподобный характер. Вместо того, чтобы решать сложные ситуации, справляться с ними, он их избегает, предпочитает согласиться на худшие условия жизни, нежели рискнуть и добиться желаемых высот. Такие люди часто даже не строят планов, поскольку не верят в их претворение в реальность. Для них улучшения всегда витают где-то в области фантазий, неосуществимой мечты, слишком хорошей, чтобы быть правдой.

Как распознать пассивно-женственный тип мужчины

Женственный парень плавно двигается, у него изящные и спокойный голос. Хотя попадаются и люди, которые разговаривают с излишним пафосом и манерно, сверх меры проявляют эмоции, превозносят важность собственного настроения. Чем-то они напоминают скандальных дам. Но если женщину лёгкая вредность иногда красит, говорит о её страсти и темпераменте, то представители сильного пола сразу же теряют мужественность в глазах окружающих.

Хорошо, когда это только маска, и мужчина таким образом шутит, но может в любой момент переключиться на серьезный тон и решить появившуюся на его пути проблему. Для некоторых людей женственность - это действительно только образ. Многое зависит от того, что именно человек взял из черт характера противоположного пола.

Стереотипы

В обществе бытует большое количество стереотипов. Порой считается, что женоподобный мужчина - тот, который не смотрит футбол с бутылкой пива в руке и скорее пойдет в театр, чем на рыбалку. Сложилось мнение, что эталон - это Джеймс Бонд в шикарном костюме с пистолетом или, по крайней мере, плохой парень со щетиной и на мотоцикле в прокуренной кожаной куртке.

Подсознательно и инстинктивно девушки обращают внимание на уверенных в себе и порой даже наглых мужчин, а штамп «женственный парень» навешивают на всякого тихоню, которому удовольствие мериться мускулами и бороться за территорию кажется сомнительным.

Отзывчивые и понимающие люди

Кто-то ведется на излишнюю кичливость. Но девушкам нравятся женоподобные парни, которые не просто добиваются их и наслаждаются собственным достижением, как еще одной покоренной вершиной, но способны к сочувствию, сопереживанию, простому душевному разговору. В школьные годы им редко светит женское внимание, но когда разум берет верх над гормонами, дамы понимают, что, кроме сексуального партнера, неплохо бы в одном флаконе обрести и друга.

Люди, культивирующие свою мужественность, часто бывают самоуверенными, относятся к женщине, как к красивой вещи, чья основная задача - украшать и ублажать их. Весь свет и внимание должны быть направлены на него, а спутница - лишь красивый элемент фона, обслуживающий персонал или игрушка.

Неприспособленность к реальной жизни

Однако не стоит категорически говорить о том, что женоподобный мужчина - более возвышенная форма жизни, чем обычный парень, любящий поковыряться под капотом машины у себя в гараже и выпить пива с друзьями. Попадаются чрезмерно самовлюбленные и мало способные на любовь к кому-либо, кроме себя, возвеличивающие собственную красоту и мнимое превосходство над окружающими людьми.

Подобным людям обычно тяжело объяснить, что для того, чтобы есть и платить за коммунальные услуги, нужно работать. И порой это даже может быть работа на стройке или кассиром в супермаркете. А к этому они периодически приходят, поскольку в то время, когда обычный народ суетится и строит планы на будущее, симпатичный парень думает, что его внешние данные, обаяние, чувство юмора и уникальность уж точно не дадут ему оказаться на улице.

Но затем из тумана иллюзий выплывают суровые реалии жизни. Парни с женской внешностью в такие моменты превращаются в пафосных циников и фаталистов, разочаровавшихся в жизни, не признанных обществом гениев, идеальных на фоне жестокого мира. Вместо того, чтобы что-то изменить, они предпочитают винить в случившемся окружающих.

Семейная жизнь с женственным мужчиной

Слишком красивый мужчина бывает капризен, и хлопот с ним даже больше, чем с ребенком. Его галантности и учтивости хватает на конфетно-букетный период. После того как пара съезжается, такой человек буквально садится женщине на шею. Она готовит еду, стирает, убирает, при этом работает, в то время как он «награждает» ее возможностью каждый день созерцать его прекрасное лицо и находиться поблизости, - возможностью, обычным смертным не доступной. Сомнительный подарок судьбы.

Он вряд ли возьмет на себя ответственность за хозяйство, будет сопротивляться при поручении ему каких-то дел, рассказывать о своей усталости и проблемах, а простудившись, обязательно напишет завещание.

Многие женщины любят заботиться о ком-то и еще больше - страдать, нести крест и благородное бремя, так что охотно принимают на себя ответственность за возлюбленного. Когда он говорит о том, как ему плохо, представительница прекрасного пола винит себя, мучительно выискивает ошибки в своих действиях. Возможно, она недодала нежности, а в глубине его души прячется светлый и искренний огонек, сокрытый защитными баррикадами.

Женщины способны годами наивно верить в то, что на самом деле их избранник - просто павший ангел, больно ударившийся о жестокие реалии, незаслуженно осужденный, прошедший через тяжкие испытания. И лишь ей удастся возродить его веру в себя и пробудить мужественность.

Для эгоистичных натур такие партнерши - доноры энергии и средство самоутверждения. В их сторону время от времени бросают колкие замечания и намеки на то, что отлично справятся без них.

Почему их не бросают?

Женщина только больше вцепляется в свою «драгоценность». Ведь он такой особенный, уникальный, необычный. Таких мало. Тем более все уже женились, так что нужно радоваться и такому. Еще немного усилий - и он точно доверится ей, станет искренним. К тому же в обществе его знают как вежливого, учтивого и галантного человека, мечту каждой женщины. Как же удержаться от соблазна похвастаться перед подругами? Недоразумения случаются, когда в семье появляется ребенок.

Если парень очень женственный, подчас он способен любить только себя и не находит особого удовольствия в том, чтобы что-то кому-то отдавать, тратить свое бесценное время и силы на как минимум 18 лет роста наследника. У его избранницы остается мало времени на то, чтобы бегать вокруг него, отчего пассивно-женственный тип чувствует себя подавленным и ненужным, несмотря на то, что семье он как раз очень даже нужен. Только речь идет о помощи и заботе в реальном мире, а не восхвалении его тонкой душевной организации.

Затаенные амбиции

Представителям сильного пола хочется чувствовать себя хозяевами положения, и если у них это не получается в деловой и общественной сфере, возможно использование самых нелепых способов установить собственную значимость. Однако со стороны это похоже на лай маленькой собачки, которая никогда не укусит на самом деле.

За внешней покорностью может скрываться Не зря говорят, что тихие помешанные куда опаснее буйных, поскольку с первого взгляда их не распознаешь. Человек должен давать чувствам волю.

Женственный характер часто складывается из-за затаенных страхов потерпеть поражение. Лучше и вовсе не пытаться что-то делать, чем оскандалиться у всех на виду. Мужественность - это прежде всего умение идти к своей цели и достигать ее во что бы то ни стало. Если отсутствие этих черт доставляет человеку дискомфорт, закрывает перед ним двери к перспективным достижением, останавливает перед свершением шагов к мечтам, ведут работу с психотерапевтом, который помогает избавиться от комплексов и открыть своё мужское «Я», поверить в себя.

Как мужчине правильно использовать женственность в своем характере

В поведении пассивно-женственный характер проявляется уступчивостью, мягкостью и вежливостью. В современном мире эти качества бывают полезными. Прошли времена, когда для достижения успеха в обществе было достаточно иметь большие мускулы и кулаками отвоевывать для семьи самый большой кусок мяса. Сегодня деньги зарабатывают с помощью обходительности, наблюдательности и проницательности.

Так что женственный парень может быть отличным кормильцем и чудесным семьянином, особенно если его дополнит уверенная в себе и практичная супруга. Решительных дам с тоже немало, так что на каждый товар - свой покупатель. Сложности появляются, когда человек не способен отстоять свою точку зрения, позиции и убеждения, прогибается под обстоятельства.

В женственных чертах ничего плохого нет. Другое дело - как их использовать. Нереализованные замыслы, утраченные возможности превращают застенчивую личность в домашнего тирана. Такие мужчины могут быть обходительны и боязливы при общении с более высокопоставленными лицами, но зато отыгрываться на близких. Чтобы хотя бы как-то самоутвердиться, они показывают свою «мужественность» или ее остатки там, где никто не даст сдачи и не сможет втоптать их самооценку еще глубже в грязь.

Как вселить в себя уверенность

Не всегда женоподобность ограничивается только чертами характера. Парень с имеет широкие по сравнению с талией бедра. Это не вяжется с классическим атлетическим треугольником плеч и торса. Такие люди сильно комплексуют, но им помогают занятия спортом, наращивание мышечной массы в плечевом поясе.

У походов в спортзал есть положительный эффект и в психологическом плане, как и у любого спортивного кружка. Физические нагрузки снимают стресс, повышают уверенность в себе. Так что, кроме нежелательных отложений на бедрах, человек избавляется от страхов и дурных мыслей. Для улучшения настроения и повышения смелости порой достаточно просто пробежаться вечерком или побить грушу.

Совсем же другое дело - симпатичный парень, использующий обаяние и умение анализировать эмоциональный фон окружающих, чтобы достичь расположения со стороны друзей, семьи и начальства. Вежливое обращение, учтивость открывают много дверей в обществе, новые ступени карьерной лестницы. Такие люди подобны воде, которая обтекает камни, а не врезается в них лбом.

Внешность парня не менее важна, чем девичья, хотя считается, что для мужчины главное - хорошее чувство юмора и плотно набитый кошелек. Но кто скажет, что красота - это плохо? Ухоженный и стильный внешний вид - плюс для любого человека, каким бы ни был его пол. Неверно отождествлять с мужественностью одетые сверху на носки босоножки и каплю кетчупа на майке.

Многие парни выщипывают брови, красят волосы, пользуются тональным кремом, лаком для ногтей. Разумное и умеренное применение косметических продуктов вовсе не является криминалом. Никто не говорит о крайностях, но почему не улучшить то, что может быть усовершенствовано? Из простого принципа? А помните у Пушкина: «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей…»? В меру всё это сделает внешний вид только привлекательнее.

Стоит понимать, что женственное лицо у парня - это не признак его развращенности и беспринципности или, напротив, святости и высоких моральных идеалов. За внешностью скрывается много потаенных деталей, которые с первого взгляда и не разглядишь.

Женственность у мужчины проявляется по-разному - в положительном или отрицательном ключе, равно как и женщина может быть уверенной в себе и сексуальной либо просто неухоженной и сомневаться в собственных силах. Привычка следить за своей внешностью, умение мирно договариваться с людьми без напора и нажима - это качества, в которых нет ничего зазорного. Они служат личности только на пользу.

Автор этого замечательного метода для похудения Елена Стоянова. Это известный академик и профессор из области медицины, которая опубликовала более тридцати книг по этой тематике и финансам также занимается исследовательской деятельностью. Елена Семеновна Стоянова своими творческими способностями переработала идею одного из известных коктейлей для спортсменов - протеиново-углеводный, только теперь вам не придется покупать специальные ингредиенты в аптеках или магазинах спортивных принадлежностей. Этот напиток достал название - коктейль Сибарит, он заменяет один из приемов пищи и тем самым поможет вам сбросить необходимое количество лишнего веса. Если вы когда-то хотели попробовать коктейли, которые принимают спортсмены, но не получалось из-за недоступности некоторых ингредиентов, тогда сейчас для вас все возможно. Главное, наберитесь терпения и поставьте перед собой конкретную цель, чтобы было к чему идти и легче добиться результата. Очень хорошо эта система питания подойдет для женщин или девушек, которые увлекаются и регулярно упражняются спортивными нагрузками, посещают занятия в тренажерном зале, ходят на йогу, фитнес.

Суть диеты Сибарит, полезные свойства, главные правила, преимущества

Этот вид диеты правильнее будет назвать системой питания, так как суть этого метода в нестандартном похудении, вы не должны тратить все свои усилия на то, чтобы сбрасывать как можно больше килограмм, вам необходимо акцентировать свое внимание на закрепление конечного результата на длительный срок. Поэтому основа диеты - низкокалорийный коктейль Сибарит и некоторые специальные моменты в его использовании, так званные психологические аспекты. Эту систему питания можно условно разделить на два этапа, которые будут заключаться в следующем - интенсивная потеря и поддерживающий режим питания. Механизм действия этого чудо-напитка в следующем: лишний вес уходит из вашего тела благодаря исключению из питания углеводов, которые очень легко усваиваются в организме (они имеют дестабилизирующее действие на уровень глюкозы крови и быстрее превращаются в жировую ткань), а также и за счет уменьшения суточной калорийности до 1100 - 1200 ккал. Для того чтобы приступить к использованию этого метода похудения, изначально нужно запомнить следующие правила питания:

Как обычно, перед тем как решиться на пользование диетой вы должны проконсультироваться у врача или диетолога;
Кушать дробно, разовая порция не должна превышать более чем 220 ккал, при расчете если будет пять приемов пищи в сутки, пищу необходимо тщательно пережевывать и ни в коем случае не запивать водой;
Диетическое меню должно состоять из белков (около 30 %), углеводов с низким гликемическим индексом (не более 50%) и жиров (20 %);
Строго отказаться от вредных привычек (алкогольных напитков, курения) и сидящего образа жизни (двигайтесь как можно больше);
Исключите из своего рациона - сливочное и растительное масло; все орешки, кроме миндаля, грецкого и фундука; фруктовые соки, за исключением лимонного; мед; сахар; соль и другие специи; фрукты - дыня, виноград, ананас, киви; овощи - картофель, морковка, тыква, свекла, баклажан; соления, сладкое, копчености; жирный сорт мяса и рыбы; высококалорийные кисломолочные продукты;
Акцентировать внимание на следующих продуктах: низкокалорийный творог с содержанием жиров не более 1%; обезжиренный кефир; фрукты и ягоды - яблочки, груши, персики, абрикосы, манго, клубничка, смородина, черника, малинка, апельсинки, грейпфруты, ежевика, сливы, мандаринки, гранат, хурма, земляника; бобы; грибочки; крупы и каши - овсянка, гречка, рис, перловка, хлопья, пшено; постное мясо (телятина, свинина, говяжье); нежирная рыба (морская); морепродукты; травяной, зеленый, фруктовый и диетический чай; какао;
Строгий питьевой режим - для ускорения метаболизма минимальное количество выпитой воды за сутки около семи стаканов (покупайте чистую и без газа);
Общее количество приемов пищи - шесть (три основных, один ланч и полдник, перед сном коктейль);
Порция одного коктейля не должна превышать 200 грамм (в лучшем случае около 180);
Чередовать этапы этой системы, например, две недели вы худеете, третья - поддерживаете вес и т. д.;
Последний прием пищи не позже 18.00 или как минимум за три часа до сна.

Вследствие такого рода питания ваш организм получит много полезных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов, которые положительно повлияют на жизнедеятельность органов и систем. Метод достаточно сбалансированный и щадящий по сравнению с другими видами диет.

Разновидности диеты Сибарит, особенности диетического меню

Как вы уже догадались главное блюдо этой системы похудения - коктейль Сибарит, его необходимо употреблять каждый день. Для того чтобы его приготовить вам необходимо соблюдать некоторые рекомендации и следовать им во время готовки.

Вам понадобятся следующие ингредиенты для приготовления одной порции напитка:

250 грамм обезжиренного творога с содержанием белка не более 9 на 100 грамм;
200 грамм фрукта или ягод из списка разрешенных;
около 30 - 50 грамм лимонного сока (сахар нельзя добавлять).

Суть приготовления в следующем:

Обработать и очистить фрукты или ягоды;
Натереть на мелкой терке или взбить с помощью блендера;
Добавить творожную смесь (предварительно приготовить в бленедере или кухонном комбайне);
Долить лимонный сок и все вместе хорошенько перемешать блендером до получения однородной смеси.

После того как напиток готов, вы можете смело приступить к употреблению, только пить следует очень медленно, если тяжело, тогда с помощью чайной или кофейной ложечки, так как он будет напоминать смузи или густой шейк.

Разновидности диеты Сибарит

Классическая диета Сибарит. Она состоит из двух этапов (как вам уже известно). На первом все силы направляем на то, чтобы сбросить как можно больше килограмм, второй - сохраняем его. Для правильного пользования соблюдайте главные правила и основное меню, его не рекомендуется менять, дополнять или заменять на другие ингредиенты (за исключением пищевых аллергий на определенные продукты, которые необходимо просто заменить аналогами).
Первый этап.
Длительность этой фазы похудения - две - три недели. Зависит от количества килограмм, которые хотите сбросить, а также физиологии вашего тела. Он предусматривает употребление трех основных приемов пищи, два перекуса и один коктейль.
Пример первой недели питания.
Понедельник.
Завтрак - употребите коктейль, только две порции. Через десять минут после него выпить чашечку зеленого чая (только без сахара).
Ланч - салатик из овощей, которых нет в списке запрещенных.
Обед - запеченное филе кролика и овощи, приготовленные на пару.
Полдник - один стаканчик напитка сибарит.
Ужин - салат из фруктов.
Перед сном - двойная порция десерта (как минимум за два - три часа).
Вторник.
Завтрак - одна порция коктейля из творога и черники.
Ланч - вареные овощи и рис.
Обед - морепродукты с зелеными овощами.
Полдник - стаканчик творожного напитка с черникой.
Ужин - запеченные яблочки с миндалем (две штуки).
Перед сном - около 400 грамм чернично-творожного напитка.
Среда.
Завтрак - как обычно, только теперь с клубничкой и две порции.
Ланч - запеканка рис с яблочками.
Обед - отварить куриную грудку, приготовить винегрет.
Полдник - как завтрак, только около 200 грамм.
Ужин - хлопья с молоком (процентное содержанием жиров не более 1 %).
Перед сном - тоже, что и на завтрак.
Четверг.
Завтрак - вкуснейший витаминный коктейль Сибарит с использованием низкокалорийного творога, яблок и груш.
Ланч - салат из проростков злаков, сельдерея, рукколы, зеленого болгарского перца.
Обед - любое белковое блюдо (только не нужно слишком фантазировать).
Полдник - одна порция яблочно-грушевого творожного десерта.
Ужин - салат из сырых овощей.
Перед сном - две порции того же, что и на полдник.
Пятница.
Завтрак - около 450 грамм готовой смеси из маложирного творога, лимонного сока и персика.
Ланч - салат “греческий”.
Обед - запеченный стейк форели с рисом.
Полдник - дублирует утренний прием пищи (только порция наполовину меньше).
Ужин - вареное куриное яйцо, салатик из красного болгарского перца, грибов, огурцов, томатов, рукколы и базилика.
Перед сном - персиковый коктейль Сибарит.
Суббота.
Завтрак - малиновый десерт одна порция.
Ланч - овсяные хлопья на воде с сухофруктами.
Обед - вареная телятинка с сырыми овощами.
Полдник - диетический коктейль с малинки и творога.
Ужин - тушеная фасоль с горошком в томатном соусе и с зеленью (последний ингредиент добавлять перед употреблением).
Перед сном - повторите полдник.
Воскресенье.
Завтрак - двойной творожный десерт с манго.
Ланч - салат из вареного филе индейки, двух яиц перепелки и овощей.
Обед - крем-суп из шпината без картофеля.
Полдник - ½ утреннего приема еды.
Ужин - отварить стручковую фасоль с овощами к рису, приготовленному на пару.
Перед сном - такой же рацион, как и утром.
Второй этап.
Эта фаза состоит из семи дней. Ее следует чередовать с первым этапом - 1:2. Суть в употреблении трех коктейлей Сибарит в сутки. Пить перед основными приемами пищи (завтраком, обедом и ужином). Строго соблюдать правила и не нарушать рацион. Один из дней недели должен включать только коктейль, около пяти стаканчиков (около одного литра).
Примерное меню на одну неделю.
Понедельник.
Завтрак - как только вы проснулись необходимо выпить коктейль Сибарит с ежевикой. Через двадцать минут можно завтракать овсяными хлопьями на обычной воде, добавьте в кашу измельченные сухофрукты и орешки.
Ланч - один грейпфрут.
Обед - около 200 грамм ежевично-творожного десерта, спустя двадцать минут - салатик из капусты, редиса и зелени, запеченная куриная грудка с грибами.
Полдник - апельсин.
Ужин - перед приемом пищи выпить напиток, только потом кушать рис с горошком и кукурузой (готовить на пару).
Вторник.
Завтрак - как обычно коктейль, только теперь с земляникой. Омлет из двух яиц, свежий болгарский перец (желтый или красный).
Ланч - два яблочка.
Обед - утренний коктейль, капустный крем-супчик.
Полдник - стакан малины.
Ужин - порция творожного десерта, морепродукты с рисом (порция маленькая).
Среда.
Завтрак - вишневый десерт, через двадцать минут тост из хлебушка с цельными злаками, небольшой кусочек нежирного сыра (гауда).
Ланч - груша (две штуки).
Обед - коктейль, овощное рагу из кабачка, цветной и белокочанной капусты, зеленого болгарского перца, сельдерея.
Полдник - стаканчик любых ягод из списка разрешенных.
Ужин - утренний напиточек, творожная запеканка с черносливом.
Четверг.
Завтрак - мандариново-творожный напиток.
Ланч - апельсиновый коктейль Сибарит.
Обед - такой же напиток, только теперь с помелой.
Полдник - манговый десертный коктейль.
Ужин - коктейль Сибарит с черникой.
Пятница.
Завтрак - салат из вареных овощей, перед этим приемом пищи употребите десерт из груши, творога и лимонного сока.
Ланч - овощное рагу.
Обед - диетический напиток, запеченная утиная грудка под клюквенным соусом.
Полдник - два зеленых яблочка.
Ужин - десерт, фруктовый салат с низкокалорийным йогуртом.
Суббота.
Завтрак - яблочный напиток Сибарит, вареное куриное яйцо, маленький кусочек индейки, один огурец.
Ланч - тост и чашечка зеленого чая.
Обед - творожный коктейль, рагу с кроликом и овощами.
Полдник - две мандаринки.
Ужин - коктейль такой же, как и утром, фаршированный перчик рисом с томатным соусом.
Воскресенье.
Завтрак - гранатовый десерт Сибарит, салат из свежих овощей.
Ланч - пюре из вареных овощей и одно куриное яйцо вкрутую.
Обед - напиток, который употребляли утром, рис с морепродуктами.
Полдник - фруктовое ассорти.
Ужин - коктейль, рыбная запеканка с овощами.

Как выходить из диеты Сибарит

После длительного использования диетической системы похудения вы должны вернуться к прежнему образу жизни постепенно и внести некоторые изменения. Они заключаются в следующем:

Есть все так же часто и маленькими порциями (при этом очень тщательно пережевывать);
Пить до двух литров чистой негазированной воды;
Увеличивать калорийность суточного рациона постепенно;
Количество ккал в обычном питании не должно превышать 2000;
Стараться забыть про жареную и жирную пищу, продукты быстрого приготовления (полуфабрикаты), фаст-фуды, сухарики чипсы, сладости, любые высококалорийные ингредиенты;
Не злоупотреблять алкогольными напитками (в сутки можно выпить один бокал красного полусухого вина).

Кроме того, что необходимо следить за питанием, вы должны посещать регулярные занятия в спорткомлесах. Ходите в тренажерный зал, занимайтесь систематически, поддерживайте свое тело в хорошей физической подготовке (тонус мышц и кожи всегда будут в тонусе), посетите бассейн. Для укрепления мышц нижних конечностей и улучшить работу сердца, выходите утром на пробежку. После нее принимайте контрастный душ. Если у вас есть дефекты на кожных покровах (целлюлит или обвислость кожи), тогда стоит сделать глубокий массаж тела, сходить в сауну, баню, салоны красоты.

Недостатки противопоказания диеты Сибарит

Единственный важный недостаток этого метода похудения - непереносимость лактозы или фруктозы.
Противопоказания:

Беременность;
Женщины в период лактации;
Дети;
Люди пожилого возраста;
Любые острые или хронические болезни;
Нарушения пищеварительного тракта;
Изменения в гормональном фоне;
Эндокринные заболевания.