Очень плохо
Диета медиков одна из самых вредных. Как бы абсурдно это не звучало. Первые дни выгоняем воду, далее поступает более питательная пища, которая служит строительным материалом. На словах все прекрасно. А вот на деле...Как бы не так!
Голод, головокружения, низкое давление, помутнение в глазах... И это далеко не все, что я пережила на этой ужасной неделе диеты.
Похудела на 5 кг. Но выглядеть стала намного хуже, старее. Лицо сухое, появились дополнительные морщины, волосы на ощупь как пакля. Вот так за неделю я "подлечила" себя на этой диете.
Ну и еще, диета выдуманная и далеко не медиками. Не верьте ей, если вам дорого здоровье.
Диета не для людей с хроническими заболеваниями. Я сбросила на ней 9 кг, но посадила желудок. Все никак не дождусь ремиссии, живот болит и болит без конца. Из-за болей нет возможности нормально питаться.
В общем, продолжаю худеть до сих пор, но уже не по собственному желанию. С 61 кг я стала 51 кг. Это при росте 176 см.
Диета не имеет никакого научного обоснования. Кто сказал, что 5 дней полезно только пить воду или кефир? Полный абсурд. А люди продержатся на ней 7 дней, будут падать с ног, но пойдут дальше на 2-х недельку...
Я действительно не понимаю, зачем придумывать и выкладывать на общее обозрение такие плохие диеты. Кто будет нести ответственность за последствия? Лично я сижу на таблетках. Пусть и худая, но знаете, мне от этого не легче.
Это очень жесткая диета, ее тяжело переносить. На нее я решилась из-за ухудшения здоровья: выбора не было.
Мой организм с трудом переносил диету. Первый день на воде продержалась, второй день жутко хотелось есть, но преодолела себя.
На третий день, что тоже состоял из воды, мне стало нехорошо: кружилась голова, тошнило. Я пролежала в постели - хорошо, что была на больничном.
На четвертый день, когда можно салат-щетку, восприняла его, как вкуснейшее блюдо. Но много не съешь - просто не лезет!
Последний, седьмой день - молочный. Опять тяжело перенесла - очень хотелось твердой пищи. Никогда не буду сидеть на такой диете по доброй воле!
На данную диету мне пришлось сесть не по доброй воле - по медицинским показаниям. Чтобы было легче перенести, я ее приурочила к Великому Посту. Морально готовилась к диете.
Диету перенесла с трудом, просто болела.
Самое трудное еще - выход из диеты, с трудом сдерживала себя, чтобы не объесться. Однажды наелась - тошнота, рвота, хотя еле овсянку на воде.
Но диета стоит того, чтобы побыть на ней! Во-первых, я потеряла 7 килограммов. Во-вторых, здоровье улучшилось.
Попробовала эту диету и загремела в больницу с желудком. Первый день вода, второй молоко, на третий день сырая капуста с маслом...Скрутило у меня желудок не слабо.
Врач ругалась, и сказала, что к медикам эта "диета" отношения не имеет, а вот попасть после нее в больницу - легко. Просидела я на ней 3 дня всего, потом 2 недели таблетки пила.
Что сказать, эффект был недолгим, скинула полтора кило, но они вернулись обратно, когда снова покушала нормально денек. Ну и кроме всего она очень голодная, мысли только о еде, слабость, сил нет ни на что. Больше я на такую диету не сяду, здоровье дороже.
Я думала, что без проблем справлюсь с диетой. Но даже 2 дней не смогла выдержать! Очень тяжело как морально, так и физически. Голод, слабость, грустное настроение и просто напросто стоящий на месте вес намекали на то, что пора бы прекращать диету.
Я не похудела на ней, зато после выхода набрала 3 кг. Вся пища для организма была в диковинку, поэтому и откладывал её на боках, да в животе.
Это одна из самых нелепых диет, которые я когда либо испытала на себе. И эффекта никакого нет и переносится в 10 раз сложнее любой монодиеты.
Мой отзыв отрицательный. Никому не посоветую, даже врагам.
Я уже и не помню, что именно повлекло меня сесть на диету медиков. Но точно знаю, мне нужно было избавить от 5 лишних кг. Не больше, не меньше - именно 5 кг мешали мне жить.
Диета невероятно сложная. Первые 5 дней предполагается пить минеральную воду, молоко и кефир. И только после дни можно немного мяса и других белковых продуктов.
На третий день диеты я ходила по стеночке, чтобы не свалиться. Сил не было совершенно! Начал болеть желудок от голода.
Единственное, что меня радовало - уходящие килограммы. За 3 дня я скинула 3 кг. Но если бы я продолжила сидеть на диете медиков, то точно в ближайшее время попала бы к этим самым медикам.
Жестокое издевательство, а не диета.
Меню диеты не отличается особенным разнообразием, а все продукты более чем доступные, из минусов - то, что допустимые продукты в ограниченном количестве. Трудности появились сразу - в первый день, в день, когда нужно было пить только минеральную воду, да еще и в количестве 1,5 литра. Я считаю такой метод употребления воды в корне не правильным, так как нельзя себя ограничивать в воде, даже не сидя на диете нужно выпивать 1,5-2 литра в день, не говоря уже о том, когда водой заменяется еда. Далее чередование по дням, если коротко, то вода-молоко-вода-овощи-молоко.
За неделю несколько раз случалось сильнейшее расстройство желудка, да и что говорить о постоянном чувстве голода и головокружении.
Похудеть мне удалось почти на 4 кг, что не удивительно, так как можно сказать что я всю неделю голодала, сброшенный вес вернулся ко мне меньше чем за месяц. Бесполезное издевательство над желудком, не рекомендую
Я привыкла доводить начатое до конца, поэтому выдержала все 7 дней. Что могу выделить из плюсов: бюджетно (морковка, вода, кефир и одно яйцо нынче стоят недорого), не нужно готовить, вес уходит быстро... пожалуй, на этом плюсы заканчиваются.
Минусы: постоянное чувство слабости и голода, нервозность, боли в желудке, тошнота, падает давление, при переходе на нормальное питание вес возвращается быстро, причем в 2 раза больше прежнего.
Заниматься спортом, сидя на такой диете, не выйдет, т.к. энергии на это не будет. На 3-ий день мне уже не хотелось вставать с дивана, ноги были ватные.
В статье обсуждаем диету медиков. Рассказываем, насколько эффективна эта методика для похудения, поделимся отзывами и результатами похудевших с фото до и после. Вы узнаете меню диеты на 7, 10 и 14 дней, каким должен быть выход из этой системы питания, в каких случаях ее противопоказано соблюдать.
Медицинская диета - система питания для похудения, разработанная для людей с лишним весом. Обычно ее назначают перед проведением необходимого хирургического вмешательства и при различных стадий. В то же время эта методика снижения веса активно применяется среди любителей экстремального похудения.
Также диета врачей может рассматриваться в качестве разгрузочной диеты, которая позволяет, исходя из личного опыта пациентов, похудеть на 5-15 кг, в зависимости от длительности курса. Ее рацион строгий и однообразный, по этой причине подходит лишь хорошо мотивированным людям. Вы относитесь к их числу? Тогда эта диета для вас!
Основные принципы
Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 800 ккал. Довольно мало, согласитесь?
Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки. Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать .
Диета подразумевает такие варианты питания:
- похудение на воде;
- низкокалорийная белковая продукция - нежирные сорта мяса, молочные напитки;
- низкокалорийная очищающая еда - клетчатка растительного происхождения.
Точное соблюдение принципов врачебной диеты помогает снизить вес Основные принципы диеты медиков заключены в следующем:
- Важно строго соблюдать питьевой режим в разрешенных объемах - негазированная минеральная вода и обычная питьевая вода. Отдавайте предпочтение минеральной воде с минимальным содержанием натрия.
- Приступать к данной системе питания можно только после консультации с врачом, прохождения необходимых обследований и сдачи анализов.
- После стремительного похудения кожа на теле обвиснет. Рекомендуется во время диеты использовать различные скрабы, лосьоны и крема для придания ей упругости. Или после похудения пройти курс .
- Несбалансированный рацион оказывает негативное влияние на общее самочувствие. Поэтому принимайте поливитамины, пока худеете.
- Ограничьте физические, умственные нагрузки, избегайте переутомления. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
- Занятия йогой и растяжка помогут улучшить кровообращение и детоксикацию.
- Отказ от спиртных напитков и сигарет.
- Запрет на управление транспортным средством во время прохождения курса.
- При ухудшении самочувствия необходимо сразу же обращаться к врачу.
- Оптимальным временем для соблюдения диеты является отпуск.
- По желанию можно пить чай с мягким слабительным действием, чтобы позволит очистить кишечник.
- Рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Помните, что негативно отражается на работе всего организма.
- Контролировать свое психоэмоциональное состояние. Если чувствуете, что можете сорваться с диеты, примите расслабляющую ванну с эфиром лаванды, мяты или эвкалипта.
- За 2 недели до диеты начните постепенно сокращать калорийность употребляемых блюд до 1400 калорий в сутки.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера, воды - не позже 8 вечера.
При соблюдении диеты на 7 дней и желания повторить курс необходимо сделать перерыв на 3 месяца. Если вы придерживались 2-х недельной диеты, то повторить диету можно только спустя 5-6 месяцев.
Меню диеты
Меню диеты врачей скудное, низкокалорийное и однообразное. Чаще всего встречаются варианты на 7, 10 и 14 дней. Ниже мы расскажем подробнее о каждом из этих этапов.
Меню на 7 дней
Результатом недельного похудения является потеря веса на 5-10 кг. Меню выглядит следующим образом:
- Понедельник - 1500 мл минеральной воды без газов, выпитой за 6 приемов.
- Вторник - 0,8 л молока с 0% жирности, поделенного на равные порции и выпитого с промежутком 2-3 часа. В период с 7 до 8 вечера необходимо съесть одно зеленое яблоко.
- Среда - меню первого дня.
- Четверг - 2 стакана чая (по желанию замените обычной питьевой водой), салат из свежих овощей объемом 1 л банка. В салат входит капуста, оливковое масло (1 ч.л.), морковь и зелень. Салат храните в холодильнике и съешьте его в течение дня.
- Пятница - 0,8 л молока с 0% жирности.
- Суббота - во время завтрака съешьте 1 вареное яйцо, выпейте кружку чая. Во время перекуса употребите 250 мл овощного бульона. На обед разрешены 100 г консервированного горошка и 100 г отварного постного мяса. Во время ужина и 2 перекуса съешьте по 1 зеленому яблоку.
- Воскресенье - в течение дня выпейте 2 стакана молока, 1 л кефира и 0,1 кг нежирного творога. Во время ужина съешьте яблоко.
Диета врачей на 10 дней помогает похудеть на 10 кг Меню на 10 дней
Если вы хотите сбросить до 10 кг лишнего веса, то следует придерживаться меню на 10 дней. Или выбрать .
Первые 7 дней вы питаетесь также, как и при недельной диете. После чего придерживаетесь такого меню:
- 8 день - меню понедельника, при котором необходимо выпить 1500 мл минеральной негазированной воды;
- 9 день - меню вторника (на ужин яблоко и в течение дня 0,8 л обезжиренного молока);
- 10 день - меню 8 дня (1,5 л минералки за 6 приемов).
Меню на 14 дней
Выдержали 10-дневный рацион и стремитесь к похудению на 13 кг? Что ж, в этом нет ничего сложного! Добавьте к основному курсу еще 4 дня с таким меню:
- 11 день - банка объемом 1 л овощного салата. Для приготовления блюда используйте сельдерей и петрушку, салат заправьте 1 ст.л растительного масла, слегка посолите. Салат храните в холодильнике. Съешьте блюдо за 2-3 приема.
- 12 день - 1 л молока с 0% жирности выпейте за 6 приемов.
- 13 день - на завтрак съешьте 1 вареное яйцо, в обед употребите 0,15 кг обезжиренного творога.
- 14 день - любое количество негазированной минеральной воды.
Фото до и после
Результат похудения за 2 недели - минус 12 кг 
Потеря 8 кг за 10 дней 
Минус 16 кг за 2 недели Выход из диеты
Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты. По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:
- при соблюдении недельного курса продолжительность выхода составляет не менее 10 дней;
- при двухнедельном курсе срок выхода из диеты достигает 2-3 недель.
- есть небольшими порциями по 3-5 раз в день. Постепенно увеличивайте порции и не переедайте;
- избегать жирных, жареных, копченых, острых и высококалорийных блюд;
- отказаться от поздних, плотных ужинов;
- употреблять овощные пюре, нежирные бульоны и протертые супы в первые дни выхода;
- пить кисломолочные напитки;
- выпивать 1,5 л воды, можно использовать настои и отвары трав, чистую воду и чай;
- не есть крахмалосодержащие продукты;
- еженедельно увеличивать суточную калорийность продуктов на 100-150 ккал;
- соблюдать норму углеводов (2-3 г на 1 кг массы тела).
Выход продолжать до тех пор, пока калорийность меню не сравняется с привычным рационом.
Противопоказания
Соблюдение экстремальной методики похудения запрещено при:
- болезнях ЖКТ;
- проблемах с почками;
- печеночных патологиях;
- беременности;
- грудном вскармливании;
- наличии хронических недугов в стадии обострения или пассивного периода;
- возрасте до 16 лет и старше 55 лет;
- психических недугах;
- лактозной непереносимости;
- сердечных и сосудистых патологиях;
- анемии и болезнях крови;
- общей слабости;
- индивидуальной непереносимости продуктов, используемых в меню.
При бесконтрольном соблюдении медицинской диеты вероятно развитие таких побочных эффектов:
- Нарушение обмена веществ - курс низкокалорийного рациона снижает метаболизм, вследствие чего организм начинает экономить энергию. При возврате к обычному рациону организм, помня о недавнем голодании, может начать быстро накапливать потерянную жировую массу.
- Серьезные нарушения в работе почек и ЖКТ.
- Нарушение пищевого поведения - похудевший может не распознать настоящее чувство голода, вследствие чего начинает частенько переедать и, как следствие, снова толстеет.
- Продолжительное голодание приводит к недостаточному питанию коры головного мозга, что выражается в виде нарушения памяти, ухудшению психомоторных реакций.
- Острый период хронических недугов.
- Развитие авитаминоза, который проявляется в ухудшении состояния волос, кожи и ногтевой пластины.
- Снижение объема, плотности и упругости тканей мышц.
- Появление стрий, обвисание кожи.
Большинство женщин мечтает иметь хорошую фигуру. Для достижения результата зачастую они ограничивают свой стандартный рацион. Существует очень много видов диетического питания. Эффективной методикой для похудения считается диета медиков, которая жестко и значительно меняет привычное ежедневное меню. Судя по отзывам, положительные результаты наблюдаются уже через небольшой промежуток времени. Соблюдаются медицинские диеты на протяжении одной или двух недель.
Что представляет собой диета медиков
Врачи придумали особый режим для потери веса для ограниченного количества пациентов, готовящихся к хирургической операции. Если говорить проще, то на медицинской диете часто сидят люди, которым нужно в срочном порядке избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям. Основой такого рациона является голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи можно похудеть, значительно улучшить работу системы пищеварения.
- для поддержания нормального баланса полезных веществ необходимо пить поливитамины;
- во время диетического рациона нужно временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
- если из-за диеты вы стали себя плохо чувствовать, то надо сразу же ее прекратить и проконсультироваться с доктором.
Противопоказания:
- хронические заболевания;
- непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;
- беременность, кормление грудью;
- болезни сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
- проблемы с работой почек, печени;
- малокровие (анемия).
Как похудеть на 10 кг за 2 недели
Диета медиков на 14 дней и на неделю помогает сбросить от 5 до 12 килограммов. Этот жесткий режим приема пищи досконально прописывает каждодневное меню. В соответствии с медицинской диетой разрешается употреблять не больше полутора литров жидкости за день (контрольные дни – пол-литра максимум). Твердую пищу можно есть в минимальном количестве, но лучше вообще исключить на большую часть периода медицинского режима. Суть диеты: чередование потребления белковой пищи с полусухим голоданием.
Меню эффективной диеты на 7 дней
Семидневный рацион – это минус пять-семь килограммов лишнего веса. Этот вариант питания очень жестко ограничивает потребление калорий, поэтому первые несколько дней человек чувствует себя неважно, появляется слабость, общее недомогание. Зато эффект от лечебной диеты действительно есть. Чтобы помочь организму быстро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за пару недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал. Жесткая диета на 7 дней предполагает использование следующих продуктов.
| Понедельник | «Водный» день. Разрешается выпить только полтора литра минералки без газа. |
| Растянуть на день один литр нежирного молока. С 7 до 8 часов вечера – яблоко. |
|
| Без пищи. Снова пьем минеральную воду, полтора литра минимум. |
|
| Салат из овощей (морковка + капуста + зелень) с ложкой оливкового масла. Можно употребить только 1 литр пищи за день. |
|
| Меню – как во вторник. |
|
| Завтрак: вареное яйцо, несладкий чай. Обед: бульон из любых овощей (250 мл), отварное мясо нежирных сортов (100 г), консервированный горох (100 г). Полдник, ужин: яблоко. |
|
| Воскресенье | Завтрак: стакан молока, кефир (250 мл), нежирный творог (60 г). Обед пропускается. Ужин идентичен утреннему приему пищи. Чай с ложкой меда на ночь. |
Меню диеты для медиков на 14 дней
Эффективная диета на 14 дней дает стойкие результаты, только для этого необходимо плавно и грамотно из нее выходить. Для этого нужно не спеша увеличивать объемы потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют только через два-три месяца после окончания предыдущего голодания. Рассмотрим подробное ежедневное меню.
| Понедельник | Одна бутылка минеральной негазированной воды (делим на 5-6 частей). |
| Обезжиренное молоко – 800 мл. Вечером можно скушать одно яблоко. |
|
| Как в понедельник. |
|
| Литровая баночка салата из овощей на три приема (капуста, морковь). Заправить оливковым маслом. Два стакана чая или воды. |
|
| Литр молока. |
|
| Завтрак: яйцо, половина чашки чая. Второй завтрак (через 2 часа): овощной бульон. Обед: мясо (100 г), горошек консервированный (100 г). Полдник, ужин: яблоко. |
|
| Воскресенье | Нежирный творог (100 грамм), пакет кефира или два стакана молока. Перед сном разрешается попить чая. |
| Понедельник | Как в первый день диеты. |
| Литр молока (на 6 приемов), вечером яблоко. |
|
| См. меню понедельника. |
|
| Литр салата, состоящего из различной зелени. Заправить пищу ложкой оливкового масла, немного присолить. |
|
| Обезжиренное молоко – 1 литр. |
|
| Завтрак: вареное яйцо. Ужин: нежирный творог (100 грамм). |
|
| Воскресенье | Меню – как в понедельник. |
Медицинская диета для похудения – жесткий план питания, позволяющий быстро сбросить большой излишек веса. Такой рацион рекомендован излишне тучным людям перед проведением оперативного вмешательства.
Меню медицинской диеты
Предложенный ниже план питания рассчитан на неделю, но при необходимости диету можно продлить до 14-ти дней. В день уходит 0.5-1 кг лишнего веса. Схема диеты представляет собой сочетание низкокалорийных или и вовсе «пустых» разгрузочных дней. Предлагаем вашему вниманию сразу два рациона питания.
Рацион № 1
Понедельник: негазированная минеральная вода (6 стаканов)
Вторник: нежирное молоко – 800 мл (суточную норму, нужно распределить на весь день), вечером полагается скушать большое яблоко (до 21.00)
Среда: негазированная минеральная вода (6 стаканов)
Четверг: по 500 мл несладкого чая и минеральной воды без газа, а также литровая банка салата, приготовленного из сырой моркови, белокочанной капусты и зелени (в качестве заправки можно использовать растительное масло)
Пятница: нежирное молоко – 800 мл (суточную норму, нужно распределить на весь день)
Суббота: отварное яйцо, 100 мл несладкого чая и 250 мл овощного отвара (до обеда), а также 100 г постного отварного мяса, 100 г зеленого горошка и 3 яблока (после обеда, до 19.00)
Воскресенье: 100 г нежирного творога и 500 мл кефира или молока, а также чай без сахара
Рацион № 2
Понедельник: 6 стаканов негазированной минеральной воды
Вторник: литр нежирного молока
Среда: 6 стаканов негазированной минеральной воды
Четверг: белокочанная капуста (можно сделать салат) и несколько чашек чая без сахара
Пятница: литр нежирного молока и кисло-сладкие фрукты
Суббота: овощной бульон, 100 мл чая без сахара, отварное мясо – 100 г и 2-3 ст.л. зеленого горошка
Воскресенье: мандарины и минеральная вода
Восстановительное меню медицинской диеты
Понедельник: кисель, сваренный из овсяных хлопьев (в 9.00 и 12.00), а также соки из моркови, яблока, апельсина (выпейте их соответственно в 15.00, 18.00 и 21.00)
Вторник (на протяжении дня): вода, овсяный кисель и сок капусты
Среда: распаренные в горячей воде ягоды чернослива (6 шт.), стакан свежих ягод, апельсиновый сок, салат из огурцов и отвар из сухофруктов (кушать нужно с интервалом в 3 часа)
Четверг: стакан кефира, порция винегрета, 2-3 фрукта, салат из зеленых овощей (кушать нужно с интервалом в 3 часа)
Пятница: диетический творог, постная гречневая каша, салат из зеленых овощей, низкокалорийный сыр и зелень (последний прием пищи – в 18.00)
Суббота и воскресенье: паровой омлет с зеленью, 2-3 фрукта, тушеные или отварные овощи (картофель находится под запретом)
Важная информация
Медицинской диеты стоит придерживаться лишь при наличии показаний. Она обеспечивает быструю потерю веса, что может негативно отразиться на здоровье (обязательно должен осуществляться врачебный контроль). После диеты вес, как правило, быстро восстанавливается.
Диета имеет целый ряд противопоказаний – ее нельзя применять при анемии, заболеваниях легких и сердечнососудистой системы. Не стоит прибегать к вышеуказанному меню при выпадении прямой кишки, язвенной болезни, гастрите, перитоните, дуодените, общей слабости или чрезмерно активном образе жизни.
Повторять медицинскую диету можно не чаще чем 1-2 раз в год. Поскольку жесткий рацион не предоставляет всех необходимых элементов питания, во время диеты нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.
Стремясь похудеть, не пожертвовав при этом здоровьем, многие выбирают диеты «с медицинским уклоном».
Одним из популярных вариантов является диета медиков, отзывы о которой подтверждают, что за две недели можно избавиться от семи-девяти килограмм.
Соблюдать ее можно неделю или две. В первом случае уходит около пяти килограмм, во втором – до десяти, однако придется проявить недюжинную силу воли.
В чем же суть такой системы питания, какие продукты предлагают пресловутые медики худеющим, а о каких вкусностях придется забыть?
Близкое знакомство с диетой медиков
Снижение веса при такой системе питания происходит преимущественно благодаря выводу из организма лишней жидкости.
Низкая калорийность предлагаемых в меню продуктов дополнительно заставляет организм расставаться с накопленными жировыми отложениями.Сама диета похожа на чередование разгрузочных дней.
Преимущества диеты медиков:
- возможность быстрого снижения веса;
- простота и доступность разрешенных продуктов;
- при соблюдении всех советов потерянный вес не возвращается;
- выведение из организма токсинов и шлаков.
Среди недостатков диеты выделяют:
- несбалансированность, особенно в первые дни – организм получает слишком мало питательных веществ;
- высокий риск срыва и постоянное чувство голода (впрочем, последнее со временем притупляется);
- замедление метаболизма.
Противопоказания для диеты медиков:
- наличие хронических проблем с ЖКТ;
- проблемы с почками или желчным пузырем в стадии обострения;
- сахарный диабет;
- беременность или кормление грудью.
Если вы решили попробовать диету медиков на неделю или две, запомните несколько рекомендаций, которые позволят сделать процесс более эффективным:
Лучше всего повторять диету медиков не чаще одного раза в полгода. Однако если нужно срочно сбросить несколько килограмм, можете вернуться к такой системе через два-три месяца после выхода. В этом случае ограничьтесь одной диетической неделей.
Диета медиков ее особенности, разрешенные продукты и запреты
Чтобы выдержать такую диету, наберитесь терпения на первые два-три дня: именно они являются самыми сложными. Потом чувство голода постепенно притупляется, и вы сможете насыщаться маленькими порциями.
Что касается разрешенных продуктов, особым разнообразием диета медиков не радует. Разрешены овощи: капуста, морковь, сельдерей; зелень (петрушка, укроп), яблоки.
Побаловать себя можно зеленым консервированным горошком, отварным нежирным мясом – лучше кроликом или курицей, вареными яйцами.
Что касается молочных продуктов – можно употреблять молоко, жирность которого не превышает 1%, обезжиренный творог и кефир. Минералку придется полюбить всей душой, но выбирайте ее без газа.
Все остальные продукты, от кофе или компота до хлеба, картофеля и даже фруктов и каш – медики решительно вычеркнули из диетического рациона.
Диета медиков на 7 и 14 дней – подробное меню
Если вы решили, что две недели – это слишком долгий период, попробуйте соблюдать диету медиков в течение 7 дней. В этом случае используется меню первых семи дней из двухнедельного варианта.
| День | Меню |
| 1 | |
| 2 | |
| 3 | Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов. |
| 4 | Приготовьте литровую банку овощного салата, который можно заправить столовой ложкой растительного масла, но не солить. Съесть его надо за три приема, а запить – 0,5 л чая или минералки. |
| 5 | Выпейте 0,8 л молока. |
| 6 | Утром порадуйте себя вареным яйцом и чашкой чая, второй завтрак состоит из овощного бульона. На обед съешьте отварное мясо (100 г) с гарниром из консервированного горошка (тоже 100 г). До вечера разрешены еще три яблока. |
| 7 | Разделите на три-четыре приема творог (100 г), молоко (0,5 л) или кефир (0,5 л). Поужинайте стаканом чая. |
| 8 | Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов. |
| 9 | Разрешено нежирное молоко, суточный объем – 0,8 л; перед сном съешьте яблоко. |
| 10 | Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов. |
| 11 | Приготовьте литровую банку овощного салата, который можно заправить столовой ложкой растительного масла и немного присолить. Съесть его надо за три приема. |
| 12 | Выпейте 1 л молока, разделив его на шесть порций. |
| 13 | Позавтракайте вареным яйцом, пообедайте творогом (150 г). |
| 14 | Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов. |
Овощной салат готовят из сельдерея, моркови, любой зелени. Для бульона можно использовать практически любые овощи (за исключением картофеля).
Выход с диеты медиков
Выходить из диеты следует очень осторожно. Увеличивайте порции не более, чем на 60-100 г ежедневно, вводите по одному продукту каждый день.
В первые три дня стоит добавить овсянку или мультизлаковую кашу, салаты из овощей с оливковым маслом, отварную или запеченную рыбу.
Позже «вернитесь» к супам, остальным кашам, увеличьте ассортимент овощей и фруктов. С осторожностью вводите в рацион соки и кофе – в первую неделю после диеты их лучше избегать.
Диета медиков на 14 дней – отзывы
О диете медиков есть множество отзывов, мы подобрали некоторые из них для вашего ознакомления.
Алина:
Сидела на этой диете перед свадьбой. Ушло 8,5 кг, однако первые четыре дня были мучительными, кушать хотелось постоянно.
Потом втянулась и додержалась до конца.
Анна:
После диеты обострился гастрит. Не советую ее тем, у кого уже есть проблемы с желудком – слишком жесткая и несбалансированная. За первые два дня ушло 3 кг, но после этого пришлось прекратить эксперименты.
Юлия:
Отличная диета для тех, у кого есть сила воли! Рекомендую попробовать, если здоровье позволяет. Самое главное – не набрасываться на еду после окончания диеты. Сама за две недели похудела на 9 кг, и результат держу уже полгода.
Диету медиков нельзя назвать полностью сбалансированной, хотя в качестве экспресс-средства она очень эффективна. Небольшие порции и ограниченный список блюд требуют силы воли и здорового желудка, но гарантируют стройную талию.
Соблюдая диету, прислушивайтесь к себе и относитесь к похудению без фанатизма.
Если вы уже пробовали эту диету или только планируете применить ее, поделитесь своим опытом в комментариях. На сколько вы смогли похудеть при помощи диеты медиков, как себя чувствовали в процессе?
