Когда время ограничено, многие стремятся найти краткосрочный способ привести тело в форму. Известно несколько эффективных диет на 2 недели, которые позволяют без вреда для организма сбросить 2-4 килограмма. За этот же срок вы можете похудеть и на все 5, но это в случае большого количества . Рассчитывать на такие результаты тем, кто весит всего 55-60 кг, не стоит.
Белковая диета на 2 недели
Обратите внимание: такая система питания подходит только для тех, у кого нет проблем с почками. В противном случае она противопоказана. Примерное меню на каждый день:
- Завтрак: 1 яйцо, порция морской или обычной капусты, чай без сахара.
- Обед: порция нежирного супа без картофеля, с мясом, рыбой или птицей.
- Полдник: стакан кефира.
- Ужин: 100-150 г отварной говядины, курицы или рыбы + овощной гарнир.
Это не самая строгая диета на 2 недели, и она довольно щадящая для организма. В течение дня необходимо выпивать не менее 1.5 литров воды по 1 стакану на прием.
Диета «2 недели минус 5 кг»
Одна из действенных диет на 2 недели – молочно-растительная диета. Не секрет, что молочные продукты, фрукты и овощи – самые низкокалорийные. Составляя свой рацион из них, вы будете быстро и эффективно сбрасывать вес без чувства голода. Рацион на каждый день:
- Завтрак: бутерброд с сыром, яблоко, чай.
- Второй завтрак: любой фрукт (если проголодались).
- Обед: тушеные овощи или овощной салат, чай.
- Полдник: стакан молочного продукта.
- Ужин: ½ пачки творога с йогуртом, чай.
Если перед сном вы ощущаете голод, разрешено выпить стакан обезжиренного кефира. Кстати, все указанные молочные продукты должны быть либо обезжиренными, либо с жирностью менее 2%.
Правильная диета, позволяющая похудеть за 2 недели
Если вам не так важен быстрый результат, как получение привычки , то это – ваш вариант. В данном случае вы сбросите до 2-3 кг, но в то же время приучите организм питаться правильно. Эту диету можно
продолжать бесконечно долго, она основана на принципах здорового питания. Рацион на день:
- Завтрак: каша с фруктами, чай.
- Второй завтрак: любой фрукт.
- Обед: легкий салат, порция супа, морс.
- Полдник: чай с кусочком сыра, либо порция йогурта.
- Ужин: нежирная говядина, курица или рыба с гарниром из овощей или круп.
Продолжая питаться по заданной схеме, вы отвыкаете от перекусов конфетами и вредной пищи, в результате чего начинается процесс похудения. Не забывайте контролировать размер порций – еда на один прием должна умещаться на одной стандартной тарелке.
Нынче — новое модное веяние: лимонная диета 5 кг за 2 дня! Давайте посмотрим, так ли это и что для такого эффекта нужно сделать.
Всем привет! С вами Светлана Морозова. Вам нравятся лимоны? Наверное, они не нравятся только тому, у кого на них аллергия.
Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Чего только не говорят об этом цитрусе! Он просто кладезь витамина С и фитонцидов. Есть мнение, что золотыми яблоками Гесперид, которые добывал Геракл, были вовсе не яблоки, а наши любимые золотистые цитрусы!
И по древнегреческой легенде, именно их преподнесли в дар Гере, когда была её свадьба с Зевсом, ибо эти жёлтые плоды «своим ароматом дарят веселье, мякотью утоляют жажду, а цедра и семечки — полезны для сердца».
Хочешь похудеть? Интересуют диеты?
Рассмотрим, за счёт чего происходит похудание.
В 100 граммах цитруса содержится от 16 до 29 ккал (в зависимости от сорта и его «сладости»). Средний вес плода — 100-120 гр.
Мёд содержит 300-400 ккал. В одной столовой ложке примерно 20 грамм мёда, а значит, 50-60 ккал. В чайной ложке перца и вовсе гомеопатические количества калорий. Итого, за весь день мы получаем приблизительно 200 ккал. Немудрено похудеть!
Сплошная польза
Для начала подтвердим, что это действительно фрукт полезный. Кроме пресловутого витамина С и массы других , в нём есть ещё рутин (предотвращающий тромбозы), фитонциды (убивающие болезнетворные микроорганизмы), различные и множество других полезных веществ.
С древних времён он применяется для лечения авитаминозов, особенно цинги, подагры и вообще, нарушений минерального обмена, а также болезней , гастрита с пониженной кислотностью, ангины и болезней слизистой рта, и даже для выведения веснушек. В общем — от всех болезней — всех полезней!
Но не будем торопиться. Такое действие оказывают наши фрукты, когда их добавляют в пищу в умеренном количестве: делают из них лимонады, приправу к мясным блюдам, десерты, соки и прочее. Но вот если сидеть только на лимонах — мы получим вреда гораздо больше, чем пользы.
Сплошной вред
Вышеприведённый способ могут пробовать на себе только абсолютно здоровые люди. Хотя у абсолютно здоровых людей и обмен веществ, как правило, стабильный, а потому, лишний вес не задерживается. Повторим, что противопоказания к такой жёсткой диете очень многочисленны:
- болезни пищеварения: гастриты, колиты, заболевания печени и желчных путей (особенно желчнокаменная болезнь и последствия перенесенного гепатита); хронический или острый панкреатит и др.
- детский, подростковый, юношеский и пожилой возраст;
- беременность и кормление грудью младенца;
- диабет любого типа;
- аллергические реакции;
- усиленная работа, как физическая, так и умственная;
- спортивные тренировки и вообще любая физическая активность;
- нефриты, циститы и другие заболевания почек и мочевого пузыря;
- любые хронические заболевания (такой «коктейль» непременно их обострит!)
- и не забываем, что такая агрессивно-кислая среда разрушает наши зубы.
Вывод: давайте не будем экспериментировать на самих себе! И, кстати, далеко не каждый человек, если верить отзывам с фото, непременно сбрасывает 5 кг.
Более мягкие и здоровые варианты диет
Тоже рассчитана на два дня и тоже низкокалорийная:
- трижды в день съедаем одно и то же блюдо — пол-литра обезжиренного кефира и пол фрукта;
- вода — неограниченно.
Хотя такое меню и мягче предыдущего варианта, оно имеет почти те же самые противопоказания.
Цитрус с имбирём
(теоретически, улучшает метаболизм и этим способствует похудению)
- имбирный корень среднего размера;
- один некрупный фрукт с кожурой.
Всё моем, режем на кусочки, измельчаем на блендере. Полученное месиво принимаем по столовой ложке перед едой три раза в день. Обычный рацион можно не менять, только исключить сдобу и сладости.
Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!
Эффект будет непременным, если при этом ещё и увеличить физические нагрузки: , (или хотя бы что-нибудь одно).
Экзотический способ — с коньяком
Рассчитана на две недели. В этот период нужно придерживаться белковой диеты («Кремлёвская», например). Последний приём пищи — за 4 часа до сна. За 2 часа до сна приготовим себе 100 гр коньяка и один средний фрукт. А дальше на протяжении часа крошечными порциями отпиваем капельку коньяка и съедаем крошечку лимончика. За час нужно всё это выпить и съесть. Обещают потерю нескольких килограммов.
Классическая четырнадцати дневная диета
Рацион обычный, сократить только мучное и сладкое, а также увеличить занятия спортом. Всего за эти две недели полагается выпить сок 48 золотистых плодов. Употребляется утром натощак:
- 1 день, понедельник: 1 лимон выжать в 1 стакан кипячёной (или бутилированной) воды;
- вторник: 2 плода выжать в 2 стакана;
- среда: 3 — в 3 стакана и т.д.
В воскресение 3 фрукта выжимаем в трёхлитровую ёмкость воды, добавляем столовую ложку мёда и пьём в течение дня.
Со следующего понедельника начинаем движение в обратную сторону:
- 6 фруктов в 6 стаканов воды;
- вторник: 5 — в 5 стаканов и т.д.
А в следующее воскресение снова три цитруса в трёхлитровую ёмкость с ложкой мёда.
Чем помогает вода с лимоном?
Насыщает витаминами, активирует , насыщает антиоксидантами, бодрит, придаёт тонус и всё это прекрасно поможет, если исключить из рациона вредные продукты: фаст фуды, маргарины и то, что их содержит, жареное и жирное, газировку, копчёности и консервы, а также регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, заниматься бегом и гимнастикой, нормализовать распорядок дня.
Без этого никакие средства не помогут. А чтобы кислота цитруса не повреждала зубную эмаль — хороший способ: пить его через трубочку.
А я с вами прощаюсь. На сегодня всё!
С одной стороны, диета на 2 недели считается долгосрочной со всеми вытекающими отсюда последствиями - и выдержит не каждый, и организм может получить на выходе истощение на фоне нехватки необходимых веществ.
С другой стороны, она предполагает достаточно разнообразный и сбалансированный рацион. Есть один и тот же продукт столько времени вам никто не разрешит. Да и результаты за 14 дней будут намного внушительнее, чем за более короткий промежуток. Так что перед началом похудения имеет смысл взвесить для себя все эти за и против.
1. Бессолевая
Это не только наиболее эффективная, но ещё и самая недорогая диета на 2 недели, которую только можно найти. Небольшие размеры порций и минимальный список разрешённых продуктов существенно сэкономят бюджет.
Сущность . На протяжении 14 дней нельзя употреблять соль. Не каждый выдержит столь пресную, невкусную и слишком строгую диету. Но те, кто дойдёт до конца, увидит на весах существенный минус в 10-12 кг. Ведь отсутствие «белой смерти» в рационе нормализует в организме водно-солевой баланс, который в большинстве случаев и провоцирует ожирение.
Более подробно о бессолевой диете, мы рассказывали в одной из наших предыдущих статей, по .
Разрешённые продукты:
- нежирное мясо;
- морепродукты;
- рыба (нежирная);
- ржаной хлеб;
- овощи;
- несладкие фрукты;
- яйца;
- молочная продукция (ниже 2 % жирности).
Запрещённые:
- соль, сахар;
- жирное мясо и рыба;
- кондитерские изделия;
- макароны, крупы;
- сладкие фрукты;
- фаст-фуд;
- соления, маринады, консервы;
- алкоголь, газировки, сладкие соки.
- похудение, заметное невооружённым глазом;
- нормализация водно-солевого баланса;
- исчезновение отёков.
- возможна тошнота;
- мышечная слабость;
- расстройство пищеварения;
- понижение давления;
- общие недомогания.
2. Магги (творожная)
Очень эффективная и не менее популярная диета на 2 недели - Магги, но только не её вариант, а . Она достаточно лёгкая, так как творог усваивается организмом быстрее, чем яйца, да и отлично сочетается с другими продуктами.
Сущность . В рационе ежедневно присутствует творог. Это потрясающий диетический продукт, который надолго утоляет голод, снабжает организм энергией и запасами кальция, сохраняет мышечную массу, предотвращает плохое настроение и депрессию. 2 недели голодовки пролетают совершенно незаметно. Тип диеты - белковая.
Основной продукт:
- зернистый обезжиренный творог.
Дополнительно:
- другие белковые продукты, овощи и фрукты.
- нормализуется обмен веществ;
- очищается организм;
- лёгкая;
- отсутствие чувства голода;
- никакой депрессии;
- укрепление скелета и мышечного каркаса.
- мочегонный эффект;
- большое количество противопоказаний;
- отсутствие углеводов может привести к понижению работоспособности;
- сбой в работе желудка из-за интоксикации белками.
3. Кремлёвская
Укороченный вариант самой знаменитой диеты. Берётся в расчёт только I её этап. Она основана на минимальном потреблении углеводов, что заставляет организм активно расходовать жировые отложения. Все продукты имеют свои баллы (условные единицы), равные 1 гр углевода в их составе. Они указаны в .
Сущность . Двухнедельный вариант Кремлёвской диеты предполагает суточное потребление углеводов не более 20 гр. Это приводит к кетозу (расщеплению жиров), исчезновению целлюлита, нормализации обмена веществ, понижению холестерина. Результат - похудение на 10 кг и улучшение самочувствия.
Разрешённые продукты:
- морепродукты;
- нежирные мясо, рыба;
- яйца;
- орехи;
- растительное масло, майонез, сметана, рыбий жир;
- , кофе;
- подсластители, кроме аспартама;
- овощи.
Запрещённые:
- мёд, сахар, аспартам;
- крахмальные овощи;
- фрукты, соки;
- алкоголь;
- кулинарные жиры.
- высокая эффективность;
- отсутствие голода;
- разнообразие меню;
- избавление от тяги к сладкому;
- стойкие результаты.
- кетоновые тела начинают синтезироваться в большом количестве, повреждают клетки, вызывают интоксикацию;
- под рукой должны быть весы и подробные таблицы продуктов с баллами;
- среди побочных эффектов - образование камней в почках, развитие подагры;
- дефицит нутриентов;
- нарушение кишечной микрофлоры.
4. Низкоуглеводная
Достаточно жёсткая диета на 2 недели, похожа на Кремлёвскую, но здесь уже не разрешат жарить колбаски на растительном масле. Организм недополучает углеводы, и заимствует энергию из запасов гликогена или резерва жировых отложений. Выработка инсулина, что преобразовывает полученные калории в жир, при этом замедляется.
Сущность . В рацион включаются только те продукты, в составе которых - минимум углеводов. Потребление жиров ограничено. Соответственно, это белковая система питания. Жировые запасы уходят, а мышечный рельеф только укрепляется (подробнее о механизме похудения таким способом, ).
Основные продукты:
- все (яйца, нежирное мясо и рыба, молочка).
Дополнительно:
- немного овощей и фруктов.
- отсутствие голода;
- стабильные результаты;
- разнообразный рацион;
- потеря 10 кг за 2 недели.
- обостряются хронические заболевания;
- проблемы с пищеварением;
- нехватка калия и натрия;
- обезвоживание;
- побочные эффекты - раздражительность, бессонница, головокружение;
- замедляется мозговая деятельность.
5. Японская
Многие специалисты считают, что лучшая диета на 2 недели - . Она тоже белковая и низкокалорийная (как и две предыдущие). Но она более строгая (размер порций и список разрешённых продуктов меньше) и пропагандирует отказ от соли или хотя бы её минимизацию.
Сущность . Минимум калорий приводит к расходованию жировых запасов. Белковая пища ускоряет метаболизм. Ограничение соли выводит жидкость из тканей. Маленький объём порций тоже способствует похудению.
Разрешённые продукты:
- кофе, томатный сок, кефир, молоко;
- капуста, редька, морковь, свёкла, огурцы, перец болгарский, помидоры, кабачки;
- растительное масло;
- пикша, минтай, путассу, судак, треска, форель, щука, камбала, хек;
- хлебцы цельнозерновые;
- говядина, курица;
- груша, апельсин, яблоки, киви, грейпфрут, ананас, гранат.
Запрещённые:
- алкоголь, газировка;
- картофель, кукуруза;
- скумбрия, сельдь, палтус, сёмга, осетровые, угорь, миноги;
- вся выпечка;
- соль, сахар;
- свинина, баранина;
- виноград, бананы, манго, хурма.
- уменьшение отёчности;
- заметное снижение веса;
- отсутствие после похудения обвисаний и растяжек;
- стойкие результаты;
- доступность продуктов.
- перекос в сторону белков;
- головокружения, слабость, снижение работоспособности;
- отсутствие перекусов;
- чёрный кофе утром натощак вреден для сердца и желудка;
- много противопоказаний;
- риск обезвоживания.
Если вам нужно похудеть за 2 недели, любая из этих диет поспособствует удачной реализации этой цели. 5 кг - минимальная планка потери для каждой из этих систем питания. Максимальная будет зависеть от вас: чем меньше порции, чем точнее соблюдены рекомендации диетологов, чем больше заниматься спортом - тем заметнее будут результаты (возможно потерять до 15 кг).
Несмотря на то, что похудеть всегда хочется как можно быстрее, лучше все-таки сделать выбор в пользу длительных низкокалорийных диет. Экстремальные экспресс-диеты действительно позволяют сбросить за короткий срок 5-7 килограммов веса. Но для того, чтобы похудеть за несколько дней хотя бы на 5 кг, придется практически голодать. А это серьезный стресс для организма, выдержать который могут только очень здоровые люди.
Самая эффективная и в то же время безопасная - это диета для похудения, рассчитанная минимум на две недели, а то и на месяц. За это время организм успевает перестроиться на новый режим питания, и похудение идет именно за счет сжигания жировых запасов, а не потери жидкости или мышечной массы.
За такой период времени успевают сформироваться новые пищевые привычки и после окончания диеты уже не хочется набить желудок вредными вкусностями.
Диета на 2 недели построена по принципу чередования овощной и белковой диет. Есть два варианта организации такого рациона: чередование по дням или по приемам пищи. Оба они достаточно эффективны, поэтому в выборе можно ориентироваться исключительно на то, как вам удобнее построить свой индивидуальный график питания.
Однако есть и общие принципы, которые значительно повышают эффективность диеты и позволяют получить максимальный результат:
Эти несложные правила помогут не только легче пережить ограничения в питании, но и очистить организм от накопившихся шлаков.
Чтобы максимально разгрузить пищеварительную систему, ужинать надо не позднее, чем за 3 часа до сна, причем ужин должен быть легким. Перед сном можно выпить стакан нежирного йогурта или кефира с ½ ч. ложечки меда.
Голодно, но полезно
Организованная таким образом диета на 14 дней дает итоговый результат примерно минус 10 килограммов. Но это при условии строгого соблюдения рациона и всех перечисленных выше рекомендаций. В качестве дополнительного бонуса организм получает:
- небольшое снижение кровяного давления;
- уменьшение содержания холестерина в крови;
- активизацию кровообращения;
- укрепление кровеносных сосудов;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- разгрузку пищеварительной системы;
- улучшение состояние печени, почек, поджелудочной железы.
Диета на 14 дней богата витаминами и минералами, поэтому в приеме дополнительных мультивитаминных комплексов нет необходимости. Чувство голода не слишком сильное, поскольку белковая пища вызывает ощущение сытости, которого хватает почти до следующего приема пищи.
Но даже такая щадящая и довольно имеет ряд противопоказаний. Ни в коем случае не рекомендована она людям, страдающим пиелонефритом и другими заболеваниями почек. Не подходит богатый белками рацион пожилым и страдающим хроническими заболеваниями людям. Для них белковый день должен быть видоизменен так, чтобы мясо или рыба были на столе только один раз в день, а в остальные приемы пищи - только овощи.
Два варианта меню
Меню диеты произвольное и составляется самостоятельно. Это также большой плюс, для тех, кто не привык жить по предварительному расписанию. Основные ограничения - это списки запрещенных и разрешенных к употреблению продуктов. В этих рамках можно кушать все, что хочется, а овощи - в любых количествах.
Из рациона на время диеты полностью исключаются все продукты, содержащие быстрые углеводы: сахар, сладости, выпечка, макароны, белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, слишком сладкие фрукты. Кроме этого в список запрещенных продуктов входят:
- животный и кулинарный жир;
- колбасы, копчености, сало;
- соления, маринады, консервы;
- крахмалистые овощи и бобовые;
- все жареные блюда;
- газированные и алкогольные напитки.
Под запрет попадает также сочетание в любом виде жиров и углеводов: хлеб с маслом, мясо или рыба в кляре и т.д. Исключаются из меню и слишком сладкие фрукты: чернослив, изюм, бананы, манго, виноград.
Рацион должен состоять из:
- постного мяса или рыбы;
- свежих или приготовленных овощей;
- кислых и несладких фруктов;
- свежих или мороженых ягод;
- нежирной кисломолочной продукции.
Полезно вместо черного чая пить отвар шиповника или мяты. Утром натощак можно приготовить лимонный напиток: на стакан чистой воды добавляется чайная ложка лимонного сока и ½ ч. ложечки меда.
Примерное меню может быть таким:
Вариант 1: чередование белковых и овощных дней
Вариант 2: чередование по приемам пищи
- Завтрак: паровой омлет (можно добавить овощи); чашечка кофе.
- Второй завтрак: стакан любого свежевыжатого сока или ягодный мусс.
- Обед: суп на овощном бульоне; 100 граммов отварного мяса или рыбы; зеленый овощной салат.
- Полдник: овощной или фруктовый салат.
- Ужин: 100 граммов творога и стакан молочнокислого продукта.
Этот сказ — про то, что такое диета 5 2, которую придумал Майкл Мосли. Можно ли сбросить 5-10 кг, устраивая разгрузочные дни, какие предпочесть рецепты и насколько она быстрая по сравнению с другими способами похудения.
Привет, друзья! О диете 5 2 говорят, что она непременно наберёт популярность, по причине того, что и кушать на ней можно всё, и пристрастий своих менять не надо. Что это: очередная лазейка для тех, кто хочет ничего не меняя в своей жизни, сократить свои объёмы, или научно обоснованное течение?
Итак, диета 5 2 — мифы и реальность! Приготовились и поехали!
Общие принципы
Простые способы всегда привлекают. И это правильно! Но вот вопрос, о котором стоит задуматься: где грань между простотой и ленью?
Хочется быстренько сбросить 7,10,15 или даже 30 кило. Но возможно ли такое, если ты продолжаешь 5/7 недели лопать что попало? Мосли считает, что возможно. Об этом можно почитать книгу онлайн.
Диета 5 2: суть составления рациона
О том, сколько времени можно придерживаться данного способа похудения, ничего конкретного не говорится ни на форумах, ни у самого Майкла Мосли. Столько, сколько ты хочешь, или сколько тебе нужно для сброса определённого количества килограммов.
Пять дней в неделю ты можешь питаться так, как тебе привычно. Оставшиеся два — ограничь свой
- 500 — для дам;
- 600 — для кавалеров.
Распределение дней зависит только от тебя. Лучше два голодных расставить подальше друг от друга: 1-3 питаемся нормально, потом 4-2 (четвёртый разгрузочный, два следующих — нормальные), 7 — опять разгрузочный. При этом нужно пить много воды — больше 2-х литров, и зелёных или травяных чаёв.
Пищу на 500 или 600 килокалорий следует подбирать такую, чтобы как можно дольше на ней протянуть, не мучаясь голодом. Поэтому кусок тортика или сто граммов варенья не подойдут. Лучше есть в разгрузочные дни нежирное мясо, крупы и овощи.
Приёмов пищи должно быть как можно меньше. Лучше всего — один. На крайний случай — два, и не чаще чем раз в 12 часов.
Распределение пищи
Меню на неделю каждый составляет сообразно своим пристрастиям, а для двух полуголодных дней рацион может выглядеть примерно так:
- утром — овсяная каша из крупных хлопьев или зерна, зелёное яблоко или лёгкий салатик из капусты с оливковым маслом;
- вечером (за 3 часа до сна) - и мандарин.
Рецепт одного из блюд:
- куриная грудка режется на пластинки;
- обжаривается на сковороде без масла;
- смешивается имбирь, укроп, чеснок, лимонный сок и соевый соус, разбавляется водой и заливается курица;
- сверху кладём капусту, морковку, стручковую фасоль или горошек и любые другие овощи, какие тебе нравятся;
- закрываем крышкой и тушим до готовности.
Главное — чтобы калорий было поменьше.
Останется очистить заранее холодильник, чтобы не было соблазнов, и отменить все тренировки, чтобы сберегать силы.
Диета 5 2: мифы и реальность
Что нам обещано...
- Как говорил граф Калиостро: «Ножом и вилкой копаем мы могилу себе». Автор диеты 5 к 2 результатов предлагает добиваться, уменьшая калораж. По его мнению, мы двумя голодными днями запускаем некий процесс самовосстановления в своём теле.
- Майкл Мосли в своём фильме и книге утверждает, что данный рацион нужен не столько для похудения, сколько для оздоровления.
- Вода в разгрузочные дни позволит разбавить желудочный сок, поэтому данный способ подойдёт даже для тех, кто имеет проблемы с и не может обходиться без пищи.
- К данному образу жизни легко привыкнуть, и он несомненно приведёт к омоложению всего организма, а доступность и понятность сделает его приятным времяпрепровождением.
Что мы имеем на самом деле...
Раздам по ложке дёгтя на каждый пункт.
- Как и за счёт чего во время уменьшения калоража должны запускаться механизмы самовосстановления? Для того, чтобы менялись клетки наших органов, кожи, волосяного покрова, нужны питательные вещества. Если их нет — нет и самовосстановления.
- Лечебный голод, который применяется к пациентам в больницах, назначается для разгрузки ЖКТ, например при остром панкреатите или в предоперационный период. Но это именно полный голод, при котором пища исключается совсем.
Желудку, для выработки ферментов, тоже нужны поэтому совсем исключив пищу, частично купируется и выделение пищеварительных соков. А если мы понемногу кушаем — процесс выделения соляной кислоты и прочих соков происходит как положено, и под удар попадает слизистая. Нейтрализовать-то нафабрикованные пищеварительные соки нечем.
- холецистите и ;
- при беременности и кормлении, поскольку на организм матери и без того идёт большая нагрузка для роста плода или выработки молока;
- диабетикам — ни в коем случае, чтобы не спровоцировать криз (отзывы врачей это подчёркивают);
- спортсменам и активным людям тоже лучше не подойдет диета 5 2.
И наконец, забудь о том, что «два дня в неделю не замедлят Если ты будешь так делать каждую неделю — через непродолжительное время организм перестроится и с успехом начнёт копить всё, что попадётся, откладывая жир. Об этом, кстати, и отзывы о результатах говорят: способ действует только вначале, а потом похудение останавливается и хорошо, если не начнётся обратный процесс.
- О «разбавке желудочного сока водой» сказано немало, повторю главное: твоя «разбавленная» соляная кислота пойдёт в кишечник и с успехом нарушит внутренний баланс. Естественная микрофлора, которой нужна щелочная среда, спасибо тебе не скажет. Да и слизистая кишок не приспособлена для таких издевательств.
- Вода качественно не изменяет pH, кислое останется кислым.
- Сбой баланса в организме ещё никого и никогда не приводил к оздоровлению и омоложению. И не забывай о том, что создания мы в этом отношении хрупкие, нарушить обмен веществ нам просто, а восстановить — очень сложно.
