Что нужно знать родителям, решившим отдать своего ребенка в бокс: какие существуют медицинские противопоказания, на что обращать внимание при выборе секции, во сколько обойдутся занятия - об этом и многом другом читайте в нашей статье.
Со скольки лет?
Специалисты медики определили оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься боксом: 9 - 10 лет, когда системы организма уже сформировались и достаточно окрепли. Если начинать тренировки рано, в 6 - 7 лет, нельзя гарантировать, что они будут идти на пользу здоровью. К примеру, долгое нахождение в специфической стойке во время тренировок может привести к деформации осанки. Дети более старшего возраста меньше подвержены таким дефектам.
Медицинские противопоказания
Бокс - это спорт с довольно высокой нагрузкой. Для занятий им недостаточно одного лишь крепкого духа. Без отменного здоровья не обойтись. Бокс в первую очередь предъявляет требования к частям организма, которые непосредственно задействованы во время тренировок и соревнований. Это органы зрения, дыхательная и сердечно-сосудистая система.
- любые повреждения позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
- серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
- травмы головы;
- заболевания нервной системы, психические расстройства;
- кожные заболевания, имеющие инфекционную и грибковую породу;
- патологии органов пищеварения и мочеполовой системы;
- заболевания органов дыхания (астма, туберкулез и др.);
- болезни крови и эндокринной системы;
- хронические заболевания уха, горла, носа.
От тренировок также стоит воздержаться во время обострения любых других хронических заболеваний и временных острых воспалительных заболеваний (грипп, ОРЗ и т.п).
Стоит отметить, что некоторые противопоказания со временем могут уйти, поэтому рекомендуется время от времени проходить диспансеризацию и консультироваться с врачом.
Узнать подробнее об .
Мальчики и девочки
Бокс, как и другие виды единоборств, считается мужским видом спорта. Однако, сейчас можно встретить и представителей слабого пола, делающих успехи в этом спорте.
Нельзя выделить критерии, по которым можно отнести бокс чисто к мужскому спорту. По своим оздоровительным функциям он подходит для детей обоих полов. Особенно бокс рекомендуют детям, у которых наблюдаются проблемы с лишним весом, анемия, нарушения секретных и двигательных функций.
Плюсы
Бокс испокон веков считается мужским видом спорта, который формирует характер и положительно влияет на психику.
Бокс помогает развить такие важные для человека качества как: выносливость, храбрость, воля к победе, целеустремленность и настойчивость. Ребенок, изучающий этот вид единоборств становится дисциплинированным, сдержанным и учится контролировать свои эмоции
- Занятия боксом - это хорошая для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
- Во время упражнений работают все группы мышц , что позволяет избежать заболеваний, которые возникают при малоподвижном образе жизни (сколиоз, остеохондроз, лишний вес).
- Бокс развивает скорость, координацию движений, ловкость , ускоряется работа центральной нервной системы. Ведь во время поединка нужно быть внимательным, вовремя увернуться от удара соперника и правильно нанести свой.
- Бокс дарит выплеск эмоций . Особенно это важно для детей переходного возраста.
- В конечном счете, соблюдая умеренный режим занятий, дети, которые занимаются с хорошим тренером, вырастут физически подтянутыми, стойкими, эмоционально спокойными и способными разрешить любые жизненные ситуации.
Минусы
Все риски в боксе в основном связаны с ударами.
- При неправильно повернутом кулаке можно повредить сустав большого пальца руки. Часто встречаются всевозможные вывихи, ушибы, переломы , травмы кистевых костей, повреждения ушных и носовых хрящей, травма орбиты глаза, носовые кровотечения. При неосторожном ударе внутренней поверхностью перчатки можно рассечь надбровную дугу.
- Проблемы с позвоночником грозят детям, начавшим заниматься боксом в возрасте 6 - 7 лет. Есть риск, что начнет неправильно формироваться осанка. Это связано с тем, что основная работа во время поединка и тренировок приходиться только на одну сторону тела. Поэтому мышцы могут начать развиваться неправильно.
- Частые удары в голову могут привести к микро-сотрясениям и нарушениям кровоснабжения мозга . Что в свою очередь рискует стать причиной частого головокружения, головных болей и потемнений в глазах. Также удары в голову могут способствовать развитию неврологических патологий и повредить нервную систему.
Большинство отрицательных последствий происходит при неправильном подходе тренера, либо, если занятия проходят на профессиональном уровне. Тренировки, особенно в первое время, обязательно должны проходить под внимательным присмотром опытного тренера. Постепенно ребенок научится самостоятельно соблюдать меры предосторожности и защищать себя во время боя. Следует отметить, что в боксе существуют правила, которые запрещают наносить удар в некоторые участки головы и тела.
Сколько стоят занятия?
Бесплатные секции бокса можно поискать в детских спортивных клубах и досуговых центрах, а также стоит поинтересоваться в учебном заведении, есть ли там любительская группа по боксу. В частном спортивном клубе абонемент на 8 занятий может стоить от 2500 рублей.
Потратиться также придется на реквизиты : перчатки, шлем; и на удобную спортивную форму (майку, шорты и кроссовки). На первых занятиях, шлем и перчатки можно брать бесплатно в клубе или у тренера. Но если бокс всерьез и надолго заинтересует малыша, нужно позаботиться и приобрести эти атрибуты для себя.
Детский боксерский шлем в спортивном магазине может стоить от 1800 рублей, перчатки - от 500 рублей.
Как выбрать секцию?
Главный совет будет такой: ищите хорошего тренера.
Во-первых, из-за того, что бокс достаточно травмоопасный вид спорта, важность профессионального тренера - велика. Только опытный наставник уделит должное внимание и обучит ребенка основным правилам и техникам, которые необходимы для безопасного боя.
Во-вторых, нельзя забывать про психологический аспект. Тренер не должен учить ребенка просто «махать руками», его работа заключается и в том, чтобы привить ему необходимые моральные качества. Ведь бокс - это бой. Ребенок должен понимать, когда и в каких обстоятельствах стоит применять свои навыки.
Ищите рядом с домом или учебным заведением, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Сходите на пробные занятия. Обращайте внимание на состояние спортивного зала, ринга, инвентаря. Пообщайтесь с другими родителями и почитайте отзывы. И ни в коем случае не заставляйте заниматься ребенка против его желания. Тренировки должны приносить удовольствие, а принуждение вызовет только негативные эмоции.
Подводим итог
Бокс для детей полезен не только в физиологическом отношении, но и в психологическом. Можно заметить, как юные боксеры с возрастом становятся сильнее, активнее, их действия выглядят уверенней и четче. Занятия боксом развивают у ребенка ловкость, выносливость, дети учатся контролировать свои эмоции, с гордостью принимать поражения и ставить новые цели.
Иногда бокс может быть опасен для здоровья. Но если следовать нетрудным правилам, правильно подобрать хорошего тренера и секцию, негативных последствий можно избежать. Тогда занятия боксом станут для ребенка отличной тренировкой и профилактикой многих заболеваний.
Ваш ребенок дерется в школе или наоборот, слишком робеет перед сверстниками? Тогда вам срочно необходимо что-то решать с его поведением. Наилучшим вариантом будет придумать ему занятие, которое бы помогло справиться с такого рода проблемами. Тренировка боксом для детей станет прекрасным методом борьбы агрессией или излишней застенчивостью. Отработав все приемы и многочисленные упражнения, у вашего малыша не будет оставаться сил и желания на то, чтобы драться вне зала бокса. Уже после нескольких тренировок вы заметите, что ваш малыш стал более уверенным в себе и легче находит общий язык с одноклассниками.
Бокс - это популярный вид спорта во всем мире, в том числе и в России. Если вы ищете для детей , то школа единоборств Lesta предлагает вам свои услуги. Здесь можно записаться на занятия боксом для детей. Профессиональные тренера дадут вашему ребенку эффективную программу тренировок и создадут для него комфортные условия работы. Заниматься в нашей школе бокса могут и мальчики, и девочки.
Бокс имеет многовековую историю.
История бокса началась давным-давно. Только в те времена правила борьбы были намного жестче, и назывался этот спорт кулачным боем. Противники тогда дрались до полной победы и не носили никакого защитного снаряжения. Только в XІX веке был написан свод правил, состоящий из двенадцати пунктов, основные принципы которого используются, и сегодня. Вести бой и наносить удары стало возможно только при помощи рук и обязательно наличие снаряжения для обеспечения безопасности: шлема, перчаток и т.д.
Вступление в секцию бокса открывает для детей такие возможности:
- развитие физической силы;
- улучшение состояния здоровья;
- развитие выносливости;
- способность защитить себя и близких при проявлении агрессии от сторонних лиц;
- появление уверенности в себе.
Клуб боевых искусств Lesta в Москве - лучший зал бокса для вашего ребенка
Школа бокса для детей в спортклубе Lesta обеспечат вашему драгоценному чаду эффективный результат, а сотрудники зала создадут надлежащие и безопасные условия для проведения занятий.
Здесь вы получите:
- консультацию и возможность заниматься с лучшими тренерами бокса в Москве;
- просторные помещения;
- новое оборудование;
- наличие обмундирования для детей;
- удобный график посещения тренировок;
- приемлемые цены;
- бесплатное пробное занятие.
Физическое воспитание всегда являлось прочным фундаментом для нормального развития ребёнка. Дети, которые с самого детства занимаются спортом, вырастают здоровыми, дисциплинированными и активными людьми.
Бокс – серьёзный вид спорта, который требует от молодого человека максимум. Максимум усилий, максимум тренировок, максимум времени и колоссальной концентрации, дисциплинированности и постоянства. Взамен получает также максимум: крепкое здоровье, необыкновенную силу воли и стремление к лучшему, умению добиваться поставленных целей. И это далеко не всё положительное, что даёт человеку бокс.
Записаться на бесплатный урок
Вероятно, поэтому сейчас об этом следует задуматься. Предоставить детям возможность выбора, позволить им познакомиться с боксом лицом к лицу, познать его в сравнении. Для этого школа бокса для детей в Москве «Градополов Боксинг» предлагает пробный первый урок совершенно бесплатно.
Именно в этот ключевой момент определяется будущее ребёнка; становится понятно, насколько крепко будет связан его интерес с настоящим боксом. Если во время или после первого урока в его глазах Вы заметите неподдельный интерес, искренний восторг, желание и стремление заниматься боксом – не останавливайте. Это момент истины. Ваше чадо на правильном пути! Секция бокса для детей профессионально направит его в нужном направлении и благодаря новому занятию ребёнок начнет свой особый личностный рост.
Отбросьте все предрассудки. Занятия боксом для детей – это, прежде всего, основа их благополучного развития и приобретения физической формы. Не стоит полагаться на то, что на обычных уроках физкультуры ребёнок достигнет желаемого. Спортом нужно заниматься обязательно, систематически и регулярно, под присмотром лучших специалистов и мастеров своего дела.
Бокс – спорт жёсткий, но не жестокий. А боксёры – это не всегда сложные люди. Кроме того, следует отметить, что среди боксёров преимущественное большинство адекватных и рассудительных людей, которым данный вид спорта попросту запрещает распыляться на глупости. И многие вопросы решаются не с помощью кулаков, а подготовленный молодой человек уже одним видом не доведёт ситуацию до такой крайности.
А самое главное, что тренировки по боксу не повлияют на безграничность детского кругозора. Это вовсе не означает, что будущее ребёнка – это исключительно бокс. Когда мы говорим, что бокс открывает для мальчишек дорогу в будущее, мы имеем в виду множество путей, которые открываются перед ними. Для этого у них будет всё: прочный фундамент, крепкое и сильное тело сила воли и воля к победе в любых делах. Целый спектр личных качеств и сильных сторон. Всё то, что нужно ребёнку и их родителям. Всё, что необходимо настоящему мужчине.
Секция бокса для детей в школе «Градополов Боксинг» готова открыть для Вас свои двери. Мы ценим и воспитываем в детях только самое лучшее, с верой в светлое будущее каждого воспитанника. Что в жизни не случилось бы, нужно крепко стоять на ногах и держать удар. И боксёры, даже юные, с легкостью поймут смысл этих слов гораздо глубже, усвоив их в буквальном и переносном смыслах.
С нами Ваш ребёнок станет:
- сильным;
- крепким;
- здоровым;
- дисциплинированным;
- внимательным;
- собранным;
- уверенным в себе.
Вы впервые решили заняться боксом, и ищете информацию об упражнениях, которые помогут встать на этот нелегкий, но интересный путь? Эта статья подскажет вам простую базовую программу тренировок по боксу для начинающих. Но не стоит думать, что представленные здесь упражнения нужны только новичкам. Каждый опытный боксер использует их, работая над своей физической выносливостью, скоростью, техникой. Далее пример простой, но эффективной программы тренировок.
Итак, начнем.
Прыжки на скакалке (2-3 раунда)
Благодаря прыжкам на скакалке разогревается все тело, что значительно снижает риск получения травмы. Также упражнение способствует повышению выносливости и решению проблем с лишним весом (если таковой имеется).
Прыгая на скакалке, необходимо следить за своим дыханием и тем, чтобы тело оставалось расслабленным. Если физическая форма позволяет, первый минутный перерыв можно пропустить.
Растяжка (1-2 раунда)
Тянутся мышцы рук, ног и спины. Благодаря этим упражнениям снижается риск получить травму. Также оно способствует повышению кровотока и увеличению диапазона движения спортсмена.
Бой с тенью (3 раунда)
Базовое боксерское упражнение, призванное отработать и закрепить нужную механику движений. Бой с тенью позволяет отточить выполнение атакующих и защитных действий. Для начинающих рекомендуется отрабатывать раунды по заданию. Например: прямые удары с продвижением вперед, боковые удары после нырков, удары на отходе и т. д.
Работа на груше или мешке (3 раунда)
Эти упражнения предназначены для развития скорости, силы, координации и точности. Стоит начать с медленных прямых ударов, постепенно наращивая скорость. После - перейти к комбинированию прямых и боковых ударов. При этом, важно держать ритм и не забывать дышать.
Заключительный этап: ОФП (20-30 минут)
Здесь можно уделить внимание прессу и работе со штангой, эспандерами, гантелями.
Упражнения для детей
Ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что физиологически детский организм кардинально отличается от взрослого, отнюдь не являясь его уменьшенной копией. И это важно учитывать во всех сферах его деятельности: умственной, эмоциональной, физической.
И занятия спортом не являются исключением, особенно если речь идет о таком виде единоборства, как бокс. В силу вышеназванных причин организация тренировочного процесса в детской секции бокса будет отличаться от тренировок взрослых боксеров.
В детском возрасте основное внимание в процессе тренировок должно уделяться общей физической подготовке (ОФП) ребенка. Специальные упражнения помогут формированию крепкого мышечного корсета, растяжки, осанки, развитию реакции, скорости, ловкости, координации движений, выносливости. Основной упор делается на такие упражнения, как отжимания, качание пресса, приседания, бег. Очень важно, чтобы помимо физической подготовки юного спортсмена, параллельно шла работа и над эмоциональной подготовкой, моральным и волевым развитием ребенка.
Для детей в возрасте 4-6 лет длительность тренировки не должна превышать 40 минут. Предпочтительна игровая форма занятий, направленная на развитие ОФП, а также приучение к дисциплине, коллективной работе, выполнению заданий тренера. Также идет изучение некоторых базовых элементов бокса перед зеркалом.
Для детей в возрасте 7-10 лет длительность занятий повышается до 60 минут. По-прежнему основной упор на ОФП, при этом изучению основ бокса уже уделяется больше внимания. Эффективна игровая и соревновательная формы проведения тренировки.
Дети работают индивидуально, в паре, и в команде, изучая и отрабатывая стойки, защиту, удары, перемещения.
В 11 лет дети переходят в юношескую группу, которая обычно разбита на младшую, среднюю и старшую группы, где начинается полноценное изучение школы бокса. И хотя заниматься боксом с нуля можно начать в любом возрасте, все же те, кто прошел подготовку в детских группах, обычно более подготовлены к нагрузкам, с которыми приходится столкнуться в дальнейшем.
