Секрет первый – уважение.
Относитесь с уважением друг к другу. Вы можете быть совсем не похожи: разные интересы и жизненные принципы, вероисповедание, уровень образования и дохода. Учитесь у своей половинки, открывайте для себя что-то новое, открывайте новое партнеру. Уважение – основа дружбы, а без нее невозможны долгие и прочные отношения.
Секрет второй – доверие.
Доверяйте своему партнеру. Не стоит превращаться в Шерлока Холмса и бдительно вести круглосуточную слежку, выворачивая карманы и проверяя телефон. Вам обоим все это быстро надоест.
Все бывает, и измены тоже. И если уж так случилось, что факт измены доказан, подумайте, сможете ли вы простить партнера, не отравляя свою и его жизнь постоянными подозрениями. Решили остаться вместе – доверяйте.
Секрет третий – постоянство.
Долгие и счастливые отношения строятся на верности. И раз уж вы ожидаете ее от своего партнера, не обманывайте и его ожиданий. Если человек «ваш», вам хорошо вместе, зачем кто-то третий?
В любой паре бывают проблемы и разногласия. Может, стоит приложить усилия и постараться их решить, чем искать счастья на стороне?
Секрет четвертый – выражение чувств.
Дарите нежность и ласку своей половинке. Улыбайтесь друг другу. Сурово сдвинутые брови или постоянно несчастное выражение лица отпугнут кого угодно. Если вы любите – показывайте это. Ласковые слова и прикосновения взрослому нужны не меньше чем ребенку. И если вы собираетесь жить вместе долго и счастливо, не стоит об этом забывать.
Секрет пятый – секс.
Не будьте ханжой. Между любящими людьми не должно быть преград и ограничений в сексуальной сфере. Не скрывайте свои желания, идите навстречу желаниям партнера, дарите друг другу удовольствие. Секс – неотъемлемая часть гармоничных отношений. Раскрывайтесь сами, открывайте новое в партнере, вместе достигайте новых вершин.
Секрет шестой – забота.
Любой человек, даже самый сильный и успешный, нуждается в заботе. Чашечка кофе, принесенная к компьютеру. Ужин, приготовленный с любовью. Чистота и уют в доме. Чай с малиной во время простуды. Такие простые проявления любви и нежности – признак счастливой пары.
Секрет седьмой – позитив.
Будьте оптимистом! Очень многое зависит от наших мыслей, и в отношениях в том числе. Улыбайтесь, старайтесь замечать во всем хорошее, дарите своей половинке положительные эмоции. Относитесь с юмором к мелким неприятностям, не расстраивайтесь по пустякам.
Секрет восьмой – самодостаточность.
Не стоит растворяться в своем партнере и становиться его тенью. Занимайтесь саморазвитием, оттачивайте свои таланты, так вы будете поддерживать постоянный интерес к себе, к своей личности.
Секрет девятый – окружение.
Не стоит забывать о значении в вашей жизни родственников и друзей. Например, несложившиеся отношения с родителями партнера могут стать причиной не только разлада в паре, но и окончательного разрыва между любящими людьми. Обговаривайте такие моменты, находите компромисс, сглаживайте острые углы.
Секрет десятый – любовь.
Любовь – важнейшая составляющая гармоничных отношений. Ссоры и размолвки, раздражительность и угасание страсти – все можно преодолеть, если между людьми есть любовь. Любите друг друга, живите долго и счастливо!
Любовное гадание «Глубинная психологическая совместимость»
Психологи много говорят о том, что совместимость – залог долгих и счастливых отношений. Она основывается на многих факторах, на том, чего ждут от отношений партнеры и насколько схожи эти ожидания, на представлении о ролях мужчины и женщины в паре. Это гадание Таро на любовь поможет вам понять, насколько вы и ваш избранник подходите друг другу. Расклад анализирует надежды и страхи насчет любви, которые также оказывают огромное влияние на отношения. С помощью этого гадания вы сможете стать ближе к любимому человеку.
Какой видит меня партнер в отношениях
Первая позиция «Какой видит меня партнер в отношениях» расскажет о том, какие черты характера, вкусы и привычки ваш партнер замечает в вас в первую очередь. По этой карте можно судить о том, какой образ вас сложился в его голове.
Какая я на самом деле
Вторая позиция «Какая я на самом деле» покажет ваше настоящее лицо в этих отношениях. Как вы подаете себя партнеру, как привыкли вести себя. Сравнив первую и вторую карту, вы поймете насколько любимый человек знает вас настоящую.
Как я вижу партнера в отношениях
Третья позиция «Как я вижу партнера в отношениях» покажет образ любимого человека, который сложится у вас.
Какой он на самом деле
Четвертая позиция «Какой он на самом деле» откроет то, что вы можете не замечать в его поведении.
Какой он хочет меня видеть
Пятая позиция «Какой он хочет меня видеть» расскажет о тайных желаниях любимого человека, об его идеале женственности.
Каким я хочу его видеть
Шестая позиция «Каким я хочу его видеть» расскажет о вашем идеале мужественности.
Мои надежды в любви
Седьмая позиция «Мои надежды в любви» даст ответ на вопрос, чего вы ожидаете от этих отношений. Ожидания могут быть как позитивными, так и негативными. Если выпала негативная карта, это говорит о том, что вами управляют страхи и комплексы.
Его надежды о любви
Восьмая позиция «Его надежды о любви» расскажет о том, что ваша вторая половинка ждет от этих отношений.
Мои страхи в любви
Девятая позиция «Мои страхи в любви» расскажет о том, чего вы больше всего боитесь в отношениях.
Его страхи в любви
Десятая позиция «Его страхи в любви» откроет его тайные страхи, негативно влияющие на вашу связь.
15 секретов счастливых отношений
Секреты счастливых отношений интересно узнать всем: и девушкам, которые еще не успели надеть подвенечное платье, и только вступившим в брак молодоженам, и даже парам со стажем супружеской жизни в двадцать лет.
Психологи проводят все новые и новые исследования, цель которых — узнать, как сделать отношения счастливыми, а семьи — крепкими. Но, несмотря на то, что очень многие девушки и молодые люди хотели бы иметь одного любимого на всю жизнь, уровень разводов в современном мире просто зашкаливает. Читайте советы от «Синьорины», и вы узнаете, в чем состоит залог счастливых отношений.
1. Решайте споры мирным путем
Даже если вы очень рассержены и хотите сказать своему любимому все, что о нем думаете, лучше остановиться и немного остыть. Иначе вы можете разрушить отношения одной колкой фразой, а в дальнейшем будете жалеть об этом, но исправить ничего уже будет нельзя. Далеко не все люди с легкостью прощают обиды.
Это в детстве мы можем сказать подруге «Забери свои слова обратно» и через полчаса уже играть вместе, как ни в чем не бывало. Во взрослой жизни все сложнее. Проще не произносить фраз, задевающих слабые места вашего любимого, чем потом долго добиваться прощения. Во время ссор и споров нужно знать тот предел, который переходить нельзя ни в коем случае.
2. Проводите вместе время интересно и «качественно»
Всегда находите время друг для друга, даже при самом напряженном графике и отсутствии отпуска. Причем, этот момент для состоявшихся пар важнее, чем для влюбленных, которые и так стараются каждую минуту быть рядом. А вот спустя несколько лет совместной жизни все общение начинает сводиться к бытовым вопросам: что купить к ужину, и в какой кружок отдать ребенка.
Безусловно, эти вопросы тоже важны, но общаясь только на бытовые темы, супруги очень скоро станут неинтересны друг другу. И даже во время совместного ужина пара может находиться рядом, и в то же время быть бесконечно далеко друг от друга. Не стоит забывать о совместных хобби и увлечениях. Если такого занятия пока нет, обязательно придумайте его. Пусть раз в неделю будет ваше, только ваше время, когда вы можете расслабиться и насладиться друг другом. А игнорирование партнера может ранить больнее, чем гнев и раздражение.
3. Помогайте друг другу расти
Но расти можно не только в профессии. Можно приобретать различные знания, с интересом заниматься хобби или волонтерской деятельностью. В конце концов, можно открыть свой бизнес. В каждом из этих направлений поддержка супруга (супруги) или просто любимого может оказаться бесценной. Ведь это так здорово, когда есть кому разделить вашу радость, отпраздновать вдвоем очередную победу. Замечательно, когда любимый вами гордится и вдохновляет достойно принять очередной вызов.
4. Доверяйте друг другу
Атмосфера доверия и безопасности — одно из необходимых условий счастливых отношений. Надежный спутник жизни, крепкое плечо, на которое можно опереться в трудной ситуации — не об этом ли мечтает каждая женщина? В свою очередь, нужно организовать уют и обеспечить комфорт для своего любимого мужчины.
5. Будьте верными и преданными
Истинная любовь и настоящая дружба неотделимы друг от друга. Настоящая любовь не ослабевает, даже если людей разделяют тысячи километров, а иногда даже становится сильнее. В счастливых отношениях верность является обязательным условием, иные варианты просто не рассматриваются.
Наверняка вы ждете верности от своего мужчины. Значит, и самой не стоит флиртовать со знакомыми парнями. Если вы любите друг друга, представители противоположного пола просто перестают для вас существовать. Зачем вам кто-то третий, если вам хорошо вместе настолько, что даже страшно, что эта сказка однажды закончится?
6. Любите и уважайте друг друга
Как бы банально это ни звучало, но именно любовь и уважение являются надежной основой счастливых и продолжительных взаимоотношений. Причем, об уважении часто забывают, надеясь, что достаточно и страстной влюбленности, которая будет держать мужчину и женщину вместе, позволяя создать счастливую семью.
На самом деле наивно ожидать, что ваша страсть через год будет такой же яркой, как это было в начале отношений. И в этот период при отсутствии более глубоких чувств есть большой риск разбежаться. Также важно отметить тот факт, что если мы не любим сами себя, то вряд ли нас будут любить и другие.
7. Поддерживайте друг друга в горе и в радости
Не стоит думать, что в поддержке нуждаются только слабые люди. Неправда! Даже у самого сильного человека бывают минуты, когда как воздух нужна поддержка и хочется услышать слова «У тебя все получится!» Даже успешный бизнесмен нуждается в одобрении своей половинки, хотя, возможно, он ни за что в этом не признается.
Мир может быть жестоким, и иногда только поддержка близких и любимых людей позволяет пережить период, когда все не ладится, складывается не так, как хотелось бы. Очень важно знать, что любимые будут доступны не только тогда, когда это удобно для них, но и в момент, когда это очень нужно нам. Вместе в счастье и в горе — это кредо любящих друг друга людей. Прислушайтесь к их мудрости.
8. Поймите: все отношения разные
Некоторые ошибки в отношениях с предыдущими парнями можно учесть в дальнейших взаимоотношениях. Однако, и здесь не все однозначно. Ведь характеры разных мужчин очень отличаются, и то, что нравилось вашему бывшему парню, далеко не всегда приведет в восторг вашего нынешнего любимого. Типично женские качества — гибкость и умение приспосабливаться к любимому, а также интуиция могут оказаться очень полезными.
9. Умейте слушать и … слышать
К сожалению, наши любимые не могут прочесть наши мысли, чтобы понять, что мы чувствуем в данный момент, что хотим и чего ожидаем от них. Разве не проще сказать о том, что вам нужно? При этом важно не забывать не только о своих потребностях, но и о нуждах своего любимого.
В современной суете мы можем слушать даже близких и дорогих нам людей вполуха, будучи погруженными в свои собственные мысли. Не забывайте, что нужно научиться не только слушать, но и слышать своего любимого.
10. Превратите недостатки в достоинства
В такие минуты нужно вспомнить, что недостатки есть у каждого без исключения человека. А что, если превратить их в достоинства? Муж обожает экономить, откладывая каждую копейку? Зато зимой вы поедете в Таиланд, и ваши подруги будут вам завидовать.
11. Работайте над вашими отношениями
Почаще задавайте себе вопросы: «Что я могу сделать сегодня, чтобы наши отношения стали ярче, теплее, ближе завтра?» «Как сделать жизнь моего любимого более счастливой?» Эффект от приложенных усилий вы можете увидеть далеко не сразу, но он будет!
12. Общие ценности важней общих интересов
Одинаковое отношение к семье, к детям, к религии гораздо важнее для по-настоящему счастливых отношений. А рыбалку вполне можно полюбить со временем. Или просто сварить уху из принесенных мужем карасей.
13. Не вспоминайте старые обиды
Задача мудрой женщины — создавать семейную атмосферу, когда ее супругу будет хотеться поскорей вернуться к ней, любимой, а не бежать пить пиво с друзьями. Некоторые вещи прощать нельзя, и тогда отношения заканчиваются. К счастью, их не так много.
14. Будьте реалистичны в ожиданиях
Если ожидания партнеров будут реалистичными, если жена не будет требовать от мужа виллу на Багамах, а он от нее — стать похожей на его любимую Пенелопу Крус, это позволит избежать многих разочарований, ведущих к ссорам и разрыву.
Секрет долгих счастливых отношений сводится к двум чертам
Это доброта и щедрость.
Каждый день июня (самого популярного свадебного месяца в году) около огромное количество пар говорят «да», заключая союз, который продлится до конца их дней и будет наполнен дружбой, радостью и любовью.
Увы, этот принцип сработает не у всех.
Большинство браков терпят неудачу, заканчиваясь разводом, приводя к обиде, озлобленности и взаимным упрекам.
Как пишет психолог Тай Таширо в своей книге «Наука счастья с тех пор, как… », которая была опубликована ранее в этом году, из всех женившихся/вышедших замуж людей только 3/10 остаются в счастливом браке.
Социологи начали изучать браки в 1970-х годах в ответ на кризис института семьи: женатые пары стали распадаться прямо-таки рекордными темпами. Обеспокоенные влиянием, которое разводы оказывают, в том числе, на детей, психологи решили изучать пары, чтобы в лабораторных условиях выяснить, в чем секрет здоровых длительных отношений.
Была ли каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, как утверждал Толстой, или все разрушенные браки имеют общие черты?
Психолог Джон Готтман был одним из исследователей. За последние четыре десятилетия он изучил тысячи пар с тем, чтобы понять, что именно сохраняет отношения крепкими. Недавно у меня появилась возможность взять в Нью-Йорке интервью у Готтмана и его жены Джулии, которая также работает психологом. Вместе эксперты семейной стабильности создали Институт Готтман, который помогает парам строить и поддерживать прочные отношения, основываясь на научных исследованиях.
Джон Готтман начал заниматься данным вопросом в 1986 году, когда он создал «Лабораторию любви» вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном в Университете Вашингтона. Готтман и Левенсон привели в свою лабораторию молодоженов и смотрели, как они взаимодействуют друг с другом.
Вместе с командой исследователей они подключили пары к электродам и попросили их рассказать об их отношениях – как они встретились, какой была их первая ссора, какое самое позитивное воспоминание связано у них друг с другом. Пока они говорили, электроды измеряли кровоток испытуемых, частоту сердечных сокращений, количество пота, которое они произвели. Затем исследователи отпустили пары домой и снова пригласили их в лабораторию шесть лет спустя, чтобы узнать, уцелел ли их брак и как изменились их отношения.
Исходя из собранных данных, Готтман разделил пары на две основные группы: «мастера» и «стихийные бедствия» .
- «Мастера» были по-прежнему счастливы после шести лет брака.
- «Стихийные бедствия» были или разведены, или хронически несчастливы в браке.
Когда ученые проанализировали сведения, полученные от пар, они увидели четкие различия между «мастерами» и «стихийными бедствиями». Во время интервью последние выглядели очень спокойными, тогда как их физиология говорила о другом. Их сердца бились очень быстро, их потовые железы были чересчур активны, а их кровоток – интенсивным. Проанализировав таким образом тысячи пар, исследователи пришли к выводу, что чем более физиологически активными пары были в лаборатории - тем быстрее ухудшались их отношения.
Но при чем здесь физиология? Проблема в том, что «стихийные бедствия» демонстрировали все признаки возбуждения в своих отношениях. Они как будто находились в режиме борьбы, в любой момент готовые к атаке. Для них вести разговор и сидеть рядом со своим супругом/супругой было равноценно столкновению лицом к лицу с саблезубым тигром.
«Мастера», напротив, демонстрировали низкий уровень возбуждения. Они чувствовали себя спокойно и комфортно в обществе друг друга, что переходило в ласковое поведение, даже когда они ссорились. Это не значит, что «мастера» создали лучшую физиологическую маскировку, чем «стихийные бедствия». Это значит, что «мастера» создали атмосферу доверия и близости, что позволило им обоим чувствовать себя эмоционально и физически комфортно.
Готтман хотел больше узнать о том, как «мастерам» удавалось обеспечивать культуру любви и близости, а «стихийным бедствиям» - разрушать ее. В последующем исследовании в 1990-м году он создал лабораторию в кампусе Университета Вашингтона. Условия в лаборатории больше напоминали атмосферу санатория, где можно было отлично отдохнуть.
Он пригласил туда 130 пар молодоженов, чтобы те весь день провели в этом приятном местечке, занимаясь тем, чем обычно заняты пары на отдыхе. Готтман сделал решающее открытие в своем исследовании, позволяющее понять, почему одни отношения процветают, а другие разрушаются.
В течение дня партнеры делали запросы на связь, которые Готтман назвал «приглашениями». Например, мужчина обратил внимание жены на то, что по двору летал щегол. Он сказал жене: «Посмотри на прекрасную птицу снаружи!» . Он не только комментировал факт появления птицы, но и запрашивал ответ со стороны жены - что является признаком интереса и поддержки – и надежды, что они «подключатся» друг к другу.
У жены появился выбор. Она могла ответить, либо повернувшись к мужу, либо отвернувшись от него. Птица, по мнению Готтмана, здесь стала просто деталью, позволяющей внимательнее взглянуть на отношения в паре. Муж подумал, что птица является важным основанием, чтобы начать диалог. Вопрос в том, признавала ли жена эту позицию и уважала ли ее.
Люди, ориентированные на партнерство, в исследовании ответили на «приглашение» живым интересом и поддержкой. Были те, кто не отреагировал или реагировал минимально, предпочитая заниматься своими делами. Некоторые даже реагировали с открытой враждебностью: «Не перебивай меня, я читаю!»
Такие взаимодействия с «приглашениями» оказывали большое влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шести лет брака, уделяли созданию эмоциональной близости с партнером только 33 процента времени. В то же самое время счастливые пары уделяли этому 87 процентов времени. Только 3 из 10 «приглашений» «стихийных бедствий» было встречено с энтузиазмом, у «мастеров» это соотношение составило 9 из 10.
Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман мог с 94-процентной уверенностью предсказать, что ждет пару – натуралов или геев, богатых или бедных, бездетных или обремененных потомством. Будут ли они по-прежнему счастливы вместе несколько лет спустя или расстанутся (или останутся в несчастливом союзе). Большая часть из этого сводится к тому, какой дух пары привносят в отношения. Несут ли они добро и щедрость или презрение, критику и враждебность.
В одном из интервью Готтман объяснил, что у «мастеров» есть привычка мыслить определенным образом: они мониторят внешнюю среду на предмет вещей, которые они могут оценить и за которые могут быть благодарны. Они строят эту культуру уважения и признательности очень целенаправленно. «Стихийные бедствия» же сканируют социальную среду на ошибки партнеров.
«Это не просто сканирование среды, - вмешивается Джулия Готтман – это сканирование партнера на предмет того, что он делает правильно или, напротив, неправильно. Это выбор критиковать его или ценить таким, какой он есть»
Как выяснили ученые, главной причиной для расстройства пар было презрение. Люди, которые ориентированы на критику своих партнеров пропускают 50 процентов позитивных вещей, которые те делают, а также они склонны видеть негатив там, где его нет.
Люди, которые оказывают партнеру холодный прием, сознательно игнорируя его или отвечая на его запросы минимально, заставляют его чувствовать себя ненужным и невидимым. Люди, которые постоянно относятся к партнерам презрительно и критикуют их, не только разрушают чувства и отношения, но и снижают способность организма супруга/супруги бороться с вирусами и раком. Можно назвать подобное поведение похоронным звоном для отношений.
Доброта, с другой стороны, связывает пары вместе. Независимые исследования показали, что доброта (вместе с эмоциональной стабильностью) – наиболее важные факторы, влияющие на удовлетворенность и стабильность в браке. Доброта дает партнеру возможность чувствовать себя любимым, важным, понятым и ценным. «Моя щедрость столь же безгранична, как море, - говорила шекспировская Джульетта – чем больше я отдаю ее тебе, тем большее ее становится». Так же работает принцип доброты: существует множество доказательств того, что чем больше добра получает человек – тем добрее он становится сам. В отношениях это, разумеется, ведет к их укреплению.
Есть два способа думать о доброте. Вы можете считать ее фиксированным признаком – или он у вас есть, или его нет. Или вы можете думать о доброте как о мышце. В одних людях эта мышца сильнее, чем в других, но она может стать сильнее у любого, если регулярно упражняться. «Мастера» склонны думать о доброте как о мышце. Они знают, что должны проявлять ее, чтобы сохранить в форме. Другими словами, они знают, что хорошие отношения – это постоянная нелегкая работа.
«Если ваш партнер выражает потребность, - объясняет Джулия Готтман – а вы устали, находитесь под воздействием стресса или отвлечены, щедрость будет в том, чтобы, несмотря ни на что, повернуться лицом к партнеру и ответить на его «приглашение»
В этот момент легко отвернуться от своего партнера и сфокусироваться на своем ipad, или книге, или телевизоре, пробормотать «Угу» и вернуться к вашим делам, но пренебрежение даже столь малыми моментами социальной связи, будет подтачивать ваши отношения. Пренебрежение создает дистанцию между партнерами и порождает чувство обиды в том, кого проигнорировали.
Самое сложное время для проявления доброты – это ссора. Но это и самое важное время, чтобы быть добрым. Если вы позволите агрессии и презрению выйти из-под контроля – это может нанести непоправимый урон отношениям.
«Доброта не означает, что мы не выражаем гнев, - объясняет Джулия Готтман – но доброта определяет, какой способ для выражения гнева мы выбираем. Вы можете бросать копья в вашего партнера или можете объяснить ему, почему вы уязвлены и злы, и это более добрый путь».
Джон Готтман более подробно останавливается на копьях: «Стихийные бедствия» ведут себя во время ссоры по-другому. Они скажут: «Ты опоздала. Да что с тобой не так? Ты в точности как твоя мать». «Мастера» скажут: «Я плохо себя чувствую из-за твоего опоздания и, хотя я знаю, что это не твоя вина, но меня все равно раздражает, что ты опаздываешь снова»
Для сотен тысяч пар, которые женятся каждый июнь, и для миллионов пар, которые сейчас вместе, в браке или вне его – урок исследования прост: если вы хотите иметь стабильные здоровые отношения, начинайте практиковать доброту как можно раньше и делайте это чаще.
Когда люди говорят о практике доброты, зачастую они имеют в виду небольшие акты щедрости (вроде покупки друг другу маленьких подарков или расслабляющего массажа спины и т.д.). В то же время серьезные примеры проявления щедрости и доброты могут основывать фундамент отношений, которые партнеры пронесут через каждодневную рутину, независимо от того, подключают ли они массаж спины и шоколад.
Один из способов практиковать доброту – это быть щедрым по отношению к намерениям партнера. Из исследований Готтманов мы знаем, что «стихийные бедствия» склонны видеть негатив в отношениях, даже если его там нет. Озлобленная жена, например, может считать, что муж оставил сиденье унитаза поднятым специально, чтобы досадить ей. Но он мог сделать это просто по рассеянности.
Или, скажем, жена снова опаздывает на ужин, а ее муж считает, что таким образом она не ценит его достаточно, чтобы прийти на их романтическое свидание по случаю годовщины вовремя, хотя он ради этого отпросился с работы пораньше. Но оказывается, что жена задержалась потому, что остановилась в магазине, чтобы забрать подарок для мужа.
Представьте, как она присоединяется к нему за ужином, взволнованная тем, что собирается обрадовать его подарком, а муж – в ужасном настроении из-за того, что неправильно интерпретировал ее поведение. Способность интерпретировать действия и намерения вашего партнера может смягчить остроту конфликта.
«Даже в отношениях, где люди разочарованы, это почти всегда вызвано тем, что происходят позитивные подвижки, и люди хотя бы пытаются делать какие-то вещи правильно, – уверен психолог Тай Таширо – Много раз партнер пытается сделать все правильно, даже если у него выходит не очень. Так цените его намерение».
Еще одна мощная стратегия доброты состоит в том, чтобы делиться радостью . К одному из явных признаков «стихийного бедствия» в паре Готтман относит неспособность разделять радость партнера. К примеру, один в паре делится своей радостью по поводу того, что его повысили по работе, а второй не демонстрирует к этому никакого интереса, отвлекаясь на свои часы или завершая беседу комментарием: «Это хорошо».
Мы все слышали, что партнеры должны быть рядом, когда наступают непростые времена. Однако исследователи утверждают, что куда важнее быть рядом как раз тогда, когда дела идут хорошо . То, как человек реагирует на хорошие новости партнера, может иметь драматические последствия для отношений.
В одном исследовании, проведенном в 2006 году, психолог Шелли Гейбл и ее коллеги привели молодые супружеские пары в лабораторию, чтобы обсудить позитивные события, происходящие в их жизнях. Психологи хотели знать, как партнеры отвечают на успех друг друга. Исследователи выявили четыре типа реакций: пассивно разрушительный, активно разрушительный, пассивно конструктивный и активно конструктивный.
Предположим, что девушка узнала, что ее приняли в медицинскую школу. И она сказала что-то вроде «Я получила, что хотела! Меня приняли в медицинскую школу!».
- Если ее партнер отвечает в пассивно деструктивной манере - он проигнорирует это событие. Например, он может сказать: «Ты не поверишь, что случилось со мной вчера: я выиграл бесплатную майку!».
- Если ее партнер отвечает в пассивно конструктивной манере, он признает хорошие новости, но вяло, понижая их значимость. Типичный пассивно конструктивный ответ: «Это здорово, детка» - в том же стиле, в каком он пишет смс приятелю.
- В случае активно деструктивного ответа партнер сильно преуменьшит хорошие новости, например: «Ты уверена, что справишься с нагрузками? Сколько это стоит? Медицинская школа - это очень дорого».
- И, наконец, активно конструктивный ответ – это когда партнер перестанет заниматься своими делами и воскликнет: «Это замечательно! Поздравляю! Когда ты узнала? Они тебе позвонили? Уроки начнутся в первом семестре»?
Среди четырех возможных типов ответов активно конструктивный – самый добрый. Тогда как остальные способны лишь убить радость, активно конструктивный тип позволяет партнеру насладиться радостью и еще больше объединяет пару. На языке Готтманов активно конструктивный тип означает «поворот к партнеру».
Активно конструктивный тип имеет огромное значение для здоровых отношений. В исследовании 2006 года Гейбл и ее коллеги проследили за парами шесть месяцев спустя, чтобы узнать, продолжаются ли их отношения. Психологи вывели, что единственной разницей между парами, которые были до сих пор счастливы друг с другом, и теми, кто расстался, был активно конструктивный тип взаимодействия. У тех, кто демонстрировал неподдельный интерес к успехам партнера, были высокие шансы остаться вместе. В более раннем исследовании Гейбл также обнаружила, что активно конструктивный тип взаимодействия ассоциировался с более высоким качеством отношений и большей интимностью между партнерами.
Существует множество причин, по которым рушатся браки. Однако если вы посмотрите на то, что приводит к краху многих отношений – это, чаще всего, дефицит доброты. Когда на пару сваливается масса проблем – рутина, дом, дети, карьера, родственники – любящие друг друга совсем недавно люди теперь могут начать отдаляться, вкладывая все меньше усилий в отношения и позволяя мелким обидам понемногу вытеснить большое чувство.
В большинстве браков уровень удовлетворенности драматически падает в течение первых нескольких лет вместе. Но не среди пар, которые живут вместе счастливо в течение долгих лет, их направляет дух доброты и щедрости.
www.cluber.com.ua
Мужчина Лев: как понять, что он влюблен, и какие женщины ему нравятся
Мужчина Лев – это представитель яркой, жгучей огненной стихии под покровительством Солнца. Такой мужчина всегда хочет быть в центре внимания . Он горд, экспансивен, а также полон чувства собственного достоинства. И если вы попробуете его хоть в чем-то ущемить, знайте, вам не поздоровится. Итак, ваш выбор пал на огненного царя всех зверей? Давайте же разберемся, как понять, влюблен ли мужчина Лев.
Как понять, что он влюблен
- Его глаза скажут больше. Такой мужчина обожает рассматривать прекрасное личико или фигуру своей суженой. Он задерживается на губах, глазах. Может казаться, что мужчина глядит на вас, как прикованный. И это хорошо. На самом деле в своих мыслях он давно уже овладел вами, а потому намерен всеми возможными способами вас коснуться. И чем больше, тем лучше.
- Он всегда будет рядом. С предметом своего обожания, конечно. Если мужчина влюблен в вас, он постарается всегда присутствовать возле вас. Конечно, поначалу он будет немногословен, а чувства свои не покажет. Но, если вы заметили, что он пытается невзначай приобнять вас за талию или плечи, то знайте, вы ему, очевидно, небезразличны. Однако и тут не все так просто. В случае, когда вы только начинаете общаться, такой мужчина будет лишь трогать ваши вещи, пытаясь таким образом выразить свои желания.
- Он внимателен к вам как никогда . Ваша коллега надела ту же блузку, что и вы? А Танька с пятого пошла на танцы? Поверьте, если мужчина влюблен, он не только внимательно выслушает вас, но еще и запомнит. Может, не все, но хотя бы часть точно. Мужчина Лев хочет знать о своей избраннице все, что только можно. Окружение и друзья, хобби и работа, жизненные предпочтения и так далее. Конечно, в длительных, семейных отношениях это будет не суть важно, ибо его хобби окажутся нужнее для общего семейного блага, однако именно сейчас ваш звездный час. Дерзайте. И не сомневайтесь, он точно запомнит каждую деталь вашей жизни. В конце концов вы же его львица. Единственная и неповторимая.
- Он много рассказывает вам . Если мужчина влюбился, он точно расскажет вам обо всем. Вам даже будет казаться, что отхватили вы самого интеллектуального человека в мире. Настолько его познания безграничны. Мужчина Лев готов болтать о чем угодно. А если он еще и раскаивается в каких-то давних проступках и делится этим с вами, знайте, он точно влюблен. Он будет говорить о себе и хорошее, и плохое, и даже такое, что может показаться весьма незначительным на первый взгляд.
- Жесты вместо тысячи слов . Чтобы продемонстрировать себя во всей красе перед будущей львицей, он будет вести себя слегка нелепо и неуклюже. Это проявляется в его безудержном желании рассказывать веселые истории, смеяться громче всех, а также ронять предметы и одергивать одежду. Он всякий раз случайно или не очень будет стараться нарушить ваше личное пространство. И нет, он не докучает вам, он пытается проявить свои чувства. В большой компании такой мужчина будет поглядывать на вас чаще, чем на других. Также обратите внимание на носки туфлей – они будут развернуты в вашу сторону.
- Он начнет регулярно ухаживать за собой : поменяет прическу, запишется в тренажерный зал, может, займется своим питанием или выйдет на регулярные пробежки. Влюбленный мужчина должен выглядеть неотразимо.
- Но бывает и так, что мужчина проявляет безразличие , держит руки в карманах, тем не менее, интересуется вашими делами. Ничего страшного. Таким странным образом он пытается проявить чувства.
- Юмор и хорошее настроение. Влюбленный Лев – эмоционально приподнятый Лев. Это проявляется во всем. На его лице всегда широкая улыбка. Он добр и великодушен. Всегда на хорошей волне. В такие моменты Лев хочет весело шутить и радоваться жизни. В общем, если он влюблен в вас, вы увидите это по его счастливым глазам и изгибу губ.
Какие женщины нравятся представителю этого знака
Внешность и общее впечатление
В отношениях
Лев – царь зверей. Постельных отношений это тоже касается. Позвольте ему доминировать , и ваши вечера наполнятся удовольствием для обоих.
- Как правильно: женщина - гражданин или гражданка России? 23 декабря 2013 17:08 Администрация города Екатеринбурга в рамках проекта «Екатеринбург говорит правильно» обращается к сложным вопросам письменной официально-деловой речи. При заполнении анкет и других официальных документов заявитель нередко сталкивается с […]
- Что делать если есть страховка но нет техосмотра "Особенности языка закона: Речевые особенности официально-делового стиля вообще в полной мере свойственны и языку законов как его подстилю. Более того, в языке законов эти особенности встречаются в концентрированном виде и используются с повышенной строгостью. В […]
- Публичные слушания // Публичные слушания 06.04.2018 Оповещение о проведении публичных слушаний. Проект внесения изменений в правила землепользования и застройки территории по адресу: Хохловский пер, д.10, стр.6 На публичные слушания представляются материалы проекта внесения изменений в правила землепользования и […]
- Страница не существует или перенесена Законодательство Республики Беларусь (избранное) Законы По органу принятия По дате принятия Законодательство Беларуси Законодательство регионов Беларуси Архив Для поиска нужной информации можете обратиться: Белорусский Правовой Портал - Более 60 тысяч законодательных […]
- Дело Саида Амирова 1 июня 2013 года в столице Дагестана Махачкале был задержан мэр города Саид Амиров. Ему было предъявлено обвинение в организации заказного убийства следователя Арсена Гаджибекова. В процессе расследования С.Амирову было предъявлено новое обвинение - подготовка террористического акта. По данным […]
- Как можно написать и грамотно оформить жалобу на управляющую компанию в жилищную инспекцию? Жилищная инспекция – это первая инстанция, в которую обращается недовольный жилец после того, как управляющая компания не исполнила его требования, изложенные в претензии. Некоторые потребители коммунальных услуг и вовсе […]
- Закон достаточного основания Зако?н доста?точного основа?ния- закон логики, который формулируется следующим образом: всякое положение для того, чтобы считаться вполне достоверным, должно быть доказанным, т. е. должны быть известны достаточные основания, в силу которых оно считается истинным. Допустим, […]
- Жалоба губернатору Если другие региональные органы власти не смогли решить проблему, остается жалоба губернатору. Такой документ может обратить внимание на сложившуюся ситуацию, ведь губернатор является главным должностным лицом региона, осуществляющим контроль за деятельностью региональных структур. Мы поможем […]
Сегодня многие люди уделяют немало времени и внимания занятиям физкультурой и спортом, в том числе плаванию. Нередко бассейн посещают целыми семьями, родители с ранних лет приучают детей к регулярным тренировкам. При этом женщинам и девочкам часто требуется шапочка для плавания для длинных волос, ее наличие обычно является непременным правилом для пребывания в бассейне.
Нередко увлекающиеся плаванием считают, что шапочки надевать совершенно необязательно, однако такие люди однозначно не правы. Шапочка выполняет защитную функцию, оберегая волосы от намокания, хотя ни одна из них не сможет обеспечить абсолютной сухости волос при погружении человека в воду с головой. Она также препятствует вредному влиянию пропитанной хлором воды на человеческий организм, помогает телу не лишаться тепла, ведь оно покидает организм главным образом через голову.
Взрослым следует учитывать, что шапочка для плавания для детей спасает уши ребенка от попадания в них воды, она несколько снижает сопротивление водных масс, с которыми неминуемо сталкивается любой пловец. Удачно подобранная в соответствии с имеющимся купальным костюмом шапочка для плавания, прекрасно смотрится на каждом посетителе бассейна независимо от пола и возраста, подчеркивает его индивидуальные внешние достоинства.
Шапочки для плавания сегодня могут быть изготовлены из различных материалов, имеющих свои преимущества и в то же время недостатки. Существуют шапочки из латекса, но из-за их очевидных минусов люди давно отнесли их к категории морально устаревших. Для них характерна тонкость, незначительная прочность, они быстро и легко способны порваться, срок их употребления в действии оказывается незначительным. Их тяжело и снимать, и надевать, они вызывают неприятные ощущения, то и дело, прилипая к волосам. Шапочки, изготовленные из латекса, могут использоваться лишь людьми с максимально короткой стрижкой, после каждого визита в бассейн подобная шапочка должна быть посыпана тальком, иначе она склеится. Среди достоинств латексной шапочки можно упомянуть лишь достаточно низкую стоимость.
Максимально популярным в настоящее время вариантом являются шапочки для плавания в бассейне, сделанные из силикона, они плотно облегают любую голову и при необходимости способны растянуться в два с лишним раза. Силиконовые шапочки весьма прочны, однако, их могут повредить и проткнуть заколки, женщине или девушке лучше всего зафиксировать длинные волосы с помощью резинок при надевании такой шапочки. Встречаются разновидности любых цветов с интересными узорами, при таком выборе любой покупатель сможет найти шапочку, которая действительно будет ему нравиться.
Однако, слишком плотное прилегание к голове шапочки из силикона иногда может провоцировать возникновение головных болей, и в таких случаях лучше применять текстильные плавательные шапочки. Они обычно делаются из тканей, используемых для пошива купальников. Подобная шапочка не оказывает никакого давления на голову, и взрослый, и ребенок сумеет быстро ее надеть и снять, к тому же ее цену нельзя назвать особенно высокой. Ее недостатком является водопроницаемость, поэтому она прекрасно подойдет для аквааэробики, но долго плавать в подобной шапочке не рекомендуется.
Существуют также комбинированные варианты шапочек для бассейна, для их создания используют два разных материала. Внутренняя составляющая изготавливается из ткани, а наружная представляет собой покрытие из силикона. Они отличаются идеальной комфортностью, в них очень удобно регулярно заниматься в бассейне. Они стоят намного дороже, чем силиконовые, однако, преимущества использования вполне окупают цену.
Правильный процесс надевания плавательной шапочки
Перед занимающимися плаванием обычно встает вопрос, как надевать шапочку для плавания. Для детей и даже для взрослых этот процесс часто оказывается крайне мучительным и длительным, у человека из-за этого ухудшается настроение перед тренировкой в бассейне. Но проблемы могут возникать лишь с латексными шапочками, с силиконовыми не должно быть никаких затруднений в случае следования некоторым несложным правилам.
При очень сухих и чистых, электризующихся волосах стоит предварительно несколько смочить их водой. Длинные волосы необходимо собрать в пучок, при этом лучше применять резинки, заколки способны сделать в материале дырки.
Затем в шапочку просовываются одновременно две ладони, она растягивается, и человек вставляет голову между ладонями. Шапочка надвигается на голову, а ладони при этом скользят вниз, таким образом, постепенно оказываются покрытыми и уши. После этого надетая плавательная шапочка аккуратно расправляется во все стороны, человек проверяет, нет ли выпавших прядей волос. При их наличии они также укладываются под шапочку, далее пловец ее просто приглаживает в течение нескольких секунд, добиваясь ощущения максимальной комфортности.
Родителям, желающим обеспечить детям постоянные занятия в бассейне, надо непременно обратить внимание на то, что детские шапочки для плавания станут обеспечивать ребенку максимальную защиту от переохлаждения и простуд на тренировках. Взрослым следует проконтролировать, не забывает ли мальчик или девочка непременно надевать шапочку перед тем, как идти в воду, умеют ли дети правильно натягивать ее на голову.
Красивые и яркие шапочки для плавания помогут ребенку чувствовать себя на тренировках увереннее, он будет охотнее посещать бассейн. Желательно, чтобы маленький пловец сам подобрал для себя шапочку, внешний вид которой ему понравится.
ДЛЯ ПОХОДА В БАССЕЙН ИЛИ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР НА РЕКЕ И МОРЕ МНОГИЕ ИСПОЛЬЗУЮТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ШАПОЧКИ. И ЕСЛИ ЛЕТОМ НА ОТДЫХЕ КАЖДЫЙ САМ ВОЛЕН РЕШАТЬ, НАДЕВАТЬ ЕЕ ИЛИ НЕТ, ТО ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАССЕЙНОВ НАЛИЧИЕ ЭТОЙ ДЕТАЛИ ЭКИПИРОВКИ ЯВЛЯЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ УСЛОВИЕМ. ЗАЧЕМ ЖЕ ОНИ НУЖНЫ И КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ЭТОТ АКСЕССУАР?
При выборе шапочки для плавания следует учитывать следующие моменты: тип шапочки (материал), принадлежность (детская или взрослая), предназначение (для определенного вида занятий, например, для аквааэробики). Об этом мы узнали из материалов сайтов: butibody.ru и plongeur.ru.
ЛАТЕКС. ЕДИНСТВЕННЫЙ ПЛЮС - ЦЕНА
В настоящее время можно встретить латексные, силиконовые и тканевые шапочки.
Латексные шапочки многие называют «прошлым веком». Они очень тонкие и клейкие, за счет чего легко рвутся. Надевать их - занятие не для слабонервных. Они тяжело натягиваются, вырывая при этом часть волос. Кроме того, после плавания снятие шапочки доставляет массу неприятных ощущений, так как волосы приклеиваются к ней и выдираются.
Их должны осторожно использовать люди, склонные к аллергии. Несмотря на это, многие мужчины выбирают латексные шапочки, поскольку для коротких волос нет особых проблем с надеванием.
Латексные шапочки более тонкие и намного тяжелее одеваются на голову за счет специфических качеств материала.
Единственное достоинство латексных шапочек -цена. Они гораздо дешевле силиконовых и тканевых. Стоимость их не велика - до 200 рублей. Примером латексных шапочек является Speedo Latex Cap.
СИЛИКОН. НЫНЧЕ В МОДЕ!
Силиконовые шапочки практически полностью побороли недостатки латексных. Они более прочные и долговечные. Они приятны на ощупь, легко надеваются и гипоаллергенны! Такие шапочки легко растягиваются до нужного размера (они могут растягиваться более чем в два раза), но в то же время они отлично облегают голову и не позволяют проникнуть воде. Внутренняя часть силиконовых шапочек сделана таким образом, что волосы не прилипают и не травмируются. Такие шапочки подойдут для длинных волос.
В отличие от латексных шапочек, они выпускаются в ярких и разнообразные расцветках. Поэтому если вы видите яркую, красивую шапочку с каким-либо рисунком, то, скорее всего, она изготовлена из 100%-го силикона.
Дорогие шапочки из силикона изготовлены таким образом, что полностью облегают голову пловца, не формируя морщин. Примерами отличных силиконовых шапочек могут служить модели Arena Reverso Classic Logo Silicone (однотонные силиконновые шапочки разных цветов), Arena Reverso (двусторонняя шапочка), Arena Led Cap, Speedo Slogan Cap, Arena PrintCap.
ЛАЙКРА. ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ АКВААЭРОБИКИ
Тканевые шапочки в основном подходят женщинам, поскольку они очень мягко ложатся на волосы, не спутывая и не выдирая их. К сожалению, шапочки из ткани пропускают воду, поэтому они больше подойдут для занятий аквааэробикой.
Тканевые шапочки выпускаются из полиамида, эластомера, полиэстера, лайкры и пр. Они меньше давят на голову, но менее подходят для тренировок и скоростного плавания, в связи с тем, что вышеуказанные материалы имеют более высокий коэффициент трения в отличие от«резиновых». Пример тканевой шапочки - Arena Unix. Основные материалы, из которых изготавливают тканевые шапочки - это лайкра, полиамиды и др.
КОМБИ. ОПТИМАЛЬНЫЙ КОМФОРТ
Существуют также комбинированные шапочки для бассейна. Это дорогие модели шапочек, изготовленные из композиционных материалов. Например, внутренняя часть -лайкра, внешняя - силикон или полиуретан. Что позволяет сочетать в себе комфорт и оптимальное трение с водой.
Примером такой шапочки может служить Arena Fusion Pro, которая считается одной из самых популярных моделей. Комбинированная шапочка для плавания есть и у Speedo - это Speedo Pace Cap.
РАЗМЕР НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ
У плавательных шапочек нет разделения по размерам. Латексные и силиконовые шапочки подходят для всех взрослых, так как оба этих материала достаточно прочны и эластичны. По большей части, эластичность шапочки зависит от производителя и используемых им технологий.
Для детей существуют специальные детские шапочки, которые оптимально подходят для детских голов и позволяют избежать излишнего давления на голову ребенка.
При выборе шапочки следует растянуть ее на руках, чтобы понять, подойдет она или нет. Слишком тугая шапочка будет давить на уши и испортит все удовольствие от плавания. Ну и, конечно же, детские шапочки отличаются более яркими и красочными расцветками, например Arena Multi Jr Cap Arena World. также существуют детские шапочки для бассейна, являющиеся аналогами взрослых (например, тканевая шапочка Arena Unixi Jr).
Недавно производители стали выпускать шапочки среднего размера, которые подходят подросткам и взрослым с небольшим размером головы. Примером такой шапочки служит Arena Fusion Pro Small.
ДОСТОИНСТВА ОЧЕВИДНЫ
- сохраняет волосы относительно сухими;
- защищает волосы от негативного воздействия хлорированной воды;
- уменьшает сопротивление воды при плавании;
- сохраняет тепло тела, так как во время плавания большую часть тепла человеческое тело теряет через голову;
- убирает волосы с лица, предотвращает их запутывание, а также обматывание волос вокруг резинки плавательных очков;
- служит модным плавательным аксессуаром. В частности, многие производители при выпуске новой коллекции купальников одновременно производят шапочки с тем же дизайном, что позволяет спортсмену выглядеть более индивидуально.
СТИЛЬНЫЙ АКСЕССУАР
Самый простой и эффективные способ надеть плавательную шапочку - это вставить в нее ладони, растянуть ее руками в стороны, наклонить голову и начать натягивать шапочку с макушки до шеи.
Если у вас длинные волосы, лучше собрать их в пучок на макушке и после этого уже начать надевать шапочку. Это позволит сохранить волосы относительно сухими и защитит их от воды.
Шапочки для плавания не только призваны защищать ваши волосы, но и могут служить стильным аксессуаром, придающим вам дополнительную индивидуальность, например, если шапочка будет того же дизайна, что и купальный костюм. Известные производители сами позаботились о том, чтобы вы могли подобрать шапочку к своему купальнику или плавкам. Так, например, фирма Arena в каждой коллекции выпускает модель Arena Print Cup, в которой представлены расцветки, идеально подходящие к купальникам и плавкам данного сезона. Фирма Speedo выпустила шапочки для плавания со смелыми надписями, которые понравятся многим - Speedo Slogan Cap. У фирмы Tyr есть несколько моделей с забавными рисунками.
ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
Если вы занимаетесь спортивным плаванием профессионально, то вам надо обратить внимание на модели, специально для этого разработанные. В данных шапочках на первое место выходят их гидродинамические свойства. Например, это спаянные из двух полушарий шапочки Arena Team Line Moulded Cap и Speedo Plain Moulded Silicone Cap. Наиболее высокотехнологичной и, конечно же, дорогой шапочкой для скоростного плавания является легендарная шапочка Speedo V-Cap, в которой плавает Майкл Фелпс.
31.03.2015 | 1413
В правилах посещения бассейна есть пункт об обязательном наличии плавательной шапочки. Как же правильно выбрать этот аксессуар, чтобы занятия спортом были в радость?
Некоторые девушки не любят ходить в бассейн, потому что там нужно надевать специальную шапочку, которая никого не делает красавицей. Ко всему прочему, длинные волосы не так-то просто спрятать под этот головной убор. В итоге шапочка все время сползает и причиняет дискомфорт.
Зачастую причина неудобств кроется в неправильно подобранном аксессуаре. Мы подскажем, как выбрать шапочку, чтобы избежать этих проблем и искренне полюбить бассейн.
Виды шапочек для плавания
В первую очередь нужно выбрать материал , из которого сделана шапочка.
1. Латекс
Еще наши родители плавали в таких шапочках. Сегодня этот материал считается непрактичным и неудобным, зато дешево стоит. Латексные шапочки быстро рвутся, трудно надеваются и при снятии вырывают волосы. Наверное, только лысые мужчины не испытывают дискомфорт во время плавания в таком головном уборе.
Ко всему прочему, у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на латекс. Помните, что скупой платит дважды, поэтому мы советуем при выборе шапочки не мелочиться.
2. Силикон
В настоящее время силиконовые шапочки для плавания являются самыми популярными. У них есть немало плюсов. Силикон хорошо растягивается, плотно облегает голову, не позволяя воде намочить волосы, при этом не создается ощущение, что вас зажало в тисках. И все это по приемлемой цене!
Кроме того, силиконовые шапочки подходят всем без исключения, даже длинноволосым девушкам.
3. Текстиль
Если шапочка из силикона вам все же жмет и вызывает неприятные ощущения, приобретите спортивный головной убор из ткани (обычно из лайкры). Однако помните, что такая шапочка лишь соберет волосы, но не защитит их от попадания хлорированной воды.
Если во время плавания вы не ныряете под воду, то такой аксессуар вам подойдет.
4. Комбинированный материал
Такие шапочки снаружи силиконовые, а внутри тканевые. Это позволяет им соединить в себе все преимущества этих двух материалов. Комбинированные шапочки самые удобные, долговечные, водонепроницаемые и идеально подходят пловцам-любителям, которые регулярно посещают бассейн.
У этой шапочки есть единственный минус – ее стоимость, которая на порядок выше, чем у других аксессуаров. Но ради комфорта никаких денег не жаль! К тому же такая шапочка прослужит вам не один год.
Комбинированная шапочка не подходит лишь профессиональным спортсменам. Им рекомендуется выбрать специальный головной убор, который улучшает скольжение на воде.
Как выбрать размер шапочки для плавания?
К сожалению, в спортивном магазине вам не предложат обширный размерный ряд плавательных шапочек. Эти головные уборы бывают лишь взрослыми (стандартными) и детскими (чуть поменьше).
При этом между мужскими и женскими плавательными шапочками нет никакой разницы. Разве что цвет. Мужчины редко выбирают красочные аксессуары и в основном отдают предпочтение классическому черному цвету.
Чтобы чувствовать себя комфортно, нужно не только купить удобную шапочку, но и правильно ее надеть.
- Слегка намочите волосы водой.
- Если у вас длинные локоны, при помощи резинки соберите их в пучок – чуть выше затылка.
- Просуньте обе ладони в шапочку и немного растяните ее.
- Немного наклоните голову вниз и наденьте шапочку. При этом сначала натяните ее на уши, а затем расправьте складки у висков, на лбу и затылке.
- Если челка или отдельные пряди выпали, одной рукой аккуратно приподнимите шапочку, а другой запихните под нее волосы.
- Шапочка легче снимется, если вы просунете под нее ладони. Не рекомендуется тянуть за макушку: так вы рискуете повредить и сам головной убор, и волосы.
- Не сушите шапочку из любого материала на батарее или под прямыми солнечными лучами: это сократит срок ее службы.
